غدة البروستاتا هي "القلب" الثاني للرجال. لا تسبب مشاكل الأعضاء الداخلية الكثير من الانزعاج فحسب الأحاسيس المؤلمة، ولكنها تؤثر أيضًا بشكل كبير على جودة الانتصاب، على التوالي، الحياة الحميمة. ولهذا السبب يهتم الكثير من الناس بما هو مفيد للبروستاتا وما هو ضار؟ عند اختيار نظام غذائي متوازن فمن الأفضل استشارة الطبيب. سيوصي بنظام غذائي أو آخر لتحسين الصحة يساعد على تحسين وظائف العضو الغدي. دعونا نلقي نظرة على الأطعمة المفيدة للبروستاتا، وما هي الفيتامينات اللازمة لها عملية عاديةعضو؟
أي المنتجات تختار؟
من الأسهل الوقاية من أمراض مثل التهاب البروستاتا والورم الحميد في البروستاتا بدلاً من علاجها لفترة طويلة وباستمرار. ويتفق كثير من العلماء على ذلك نظام غذائي متوازنله تأثير إيجابي ليس فقط على الصحة بشكل عام، ولكن أيضًا بشكل مباشر على البروستاتا.
للوقاية من أمراض الأعضاء، تحتاج إلى تناول الأطعمة الغنية بالدهون المتعددة غير المشبعة، التي تساهم في تكوين البروستاجلاندين. يعد استهلاك الزيوت النباتية بدلاً من الدهون الحيوانية إحدى الطرق العديدة للمساعدة في العودة إلى حالتها الطبيعية التوازن الهرمونيفي الكائن الحي.
ومن الجدير أن نعرف: لتقوية غدة البروستاتا، تحتاج إلى تضمين الفواكه والخضروات والحبوب والبقوليات في قائمتك. يتم إثراء الفواكه والخضروات بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.
لحوم الحيوانات والأسماك الخالية من الدهون
اللحوم هي منتج يحتوي على عدد كبير منمكونات البروتين. كما أنه يحتوي على الكثير من الحديد والفوسفور والأحماض الأمينية والبوتاسيوم والمكونات المعدنية الأخرى. إذا كنت تعاني من مشاكل في البروستاتا، فمن المستحسن إعطاء الأفضلية لشرائح الدجاج الخالية من الدهون والديك الرومي، ويمكنك تناول الأرانب والسمان ولحم العجل.
لا تختلف اللحوم الدهنية واللحوم الخالية من الدهون في تركيبتها، إلا أن الخيار الأول يحتوي على الكثير من الدهون ذات الأصل الحيواني، مما يؤثر سلبًا على الحالة. الأوعية الدموية، تساهم في نمو الكولسترول "الضار" في الدم والمجموعة جنيه اضافيةمما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض البروستاتا.
فوائد اللحوم للرجال:
- يمتص الجسم البروتينات والأحماض الأمينية الموجودة في اللحوم بسهولة وسرعة؛
- الكولاجين هو مادة بناء ل جلدوالمفاصل والأوعية الدموية.
- الحديد له تأثير إيجابي على عمل الجهاز الغدي.
تحتوي الأسماك الدهنية كمية كبيرةالمشبعة المتعددة الأحماض الدهنيةمما يساعد على تطبيع مستويات الكوليسترول في الدم، وتحسين نفاذية الأوعية الدموية، كما أن أوميغا 3 يمنع هشاشة الشعيرات الدموية.
للحصول على معلومات، سمك السلمون والسلمون والماكريل هي الأسماك التي لها تأثير مفيد على قوة الذكوروالانتصاب، لأنه يعمل على تطبيع الدورة الدموية في الجسم.
من المستحسن التأكيد على أنه يجب تحضير الطعام بطرق معينة - الغليان، والطهي بالبخار، والخبز. يُسمح باستخدام جهاز الطهي المتعدد في وضع الخياطة. اللحوم والأسماك المقلية لن تفيد الجسم.
أطباق الخضار والفواكه
الخضروات والفواكه - الأطعمة الصحيةلغدة البروستاتا. أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات و المعادن. يوصى باستهلاكها نيئة للحفاظ على تركيبتها المفيدة.
شفاء الخضار والفواكه للرجال:
- يحتوي البروكلي على مكونات معينة لها تأثير مضاد للأورام، مما يساعد على الوقاية من سرطان البروستاتا. تساعد الخضار على التخلص من المواد السامة والأملاح معادن ثقيلةوالنويدات المشعة من الجسم الذكري. من الأفضل طهيه على البخار ثم يمكنك إضافة القليل من زيت الزيتون ورشه بالثوم المفروم جيدًا.
- طماطم. أنها تحتوي على الليكوبين، الذي له تأثير مضاد للأكسدة، مما يمنع تطور عمليات السرطان. يرتبط اللايكوبين بإحكام بجدران الخلايا، و جسم الذكرمن الصعب الاستفادة منها النباتية الخاملذلك يتم هرس الطماطم لعمل الصلصات.
- الفلفل الحار (اسم آخر هو الأحمر الفلفل الحلو) ذو قيمة بسبب مكون الكابسيسين. تتميز الخضار بتأثير مسكن، وتساعد على قتل الخلايا السرطانية، وهي مضادة للأكسدة، وبالتالي تحارب بشكل فعال تغيرات تصلب الشرايين في الجسم.
- الليمون يحتوي على الكثير حمض الاسكوربيك، مما يعزز الحالة المناعيةويزيد وظائف الحاجزجسم. لمنع العمليات الالتهابية في البروستاتا، تحتاج إلى تضمين الليمون في جسمك النظام الغذائي اليومي.
- التفاح هو مخزن للمكونات المفيدة و الخصائص الطبية. فهي تساعد على تطبيع عمل الجهاز الهضمي، وتحسين عملية الهضم، والقضاء على الازدحام في أعضاء الحوض - وهو عامل في تطور التهاب البروستاتا.
ماذا تحب البروستاتا؟ يجب أن تشمل القائمة البطيخ، البطيخ، اليقطين، الملفوف، خيار طازجوالجزر. المنتجات لها تأثير مضاد للالتهابات وتساعد على تطبيع الدورة الدموية في أعضاء الحوض.
منتجات الألبان
تميل منتجات الألبان إلى أن يمتصها الجسم بسهولة وسرعة، لأنها تحتوي على العديد من العصيات اللبنية والبكتيريا المشقوقة. الاستهلاك اليومي للكفير أو الحليب المخمر أو الزبادي أو الحليب أو الزبادي أو الجبن هو وظيفة طبيعية للجهاز الهضمي. كما يتم تطبيع عمل الكبد والكلى.
الكفير وغيرها من المنتجات التي تحتوي على البكتيريا النافعة، مساعدة في استعادة البكتيريا الطبيعيةالأمعاء، مما يخفف الإمساك أو الإسهال لفترات طويلة. لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، وبالتالي فإن استهلاكها لا يؤثر على الوزن.
المشروبات والعصائر
ما هو مفيد لغدة البروستاتا للشرب؟ بادئ ذي بدء، من الضروري التطبيع نظام الشرب– شرب ما لا يقل عن لترين من السوائل النظيفة يوميا. هذا يعيد الدورة الدموية ويسرع عملية التمثيل الغذائي و العمليات الأيضية.
مهم: شاي أخضريحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى بمضادات الاكسدة. هذه المواد تدمر الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراضوالفطريات والفيروسات، وتقوية جهاز المناعة، ومحاربتها الخلايا السرطانية، بما في ذلك سرطان البروستاتا.
العصائر الفعالة لغدة البروستاتا:
- مشروب الطماطميحارب السرطان والعمليات الالتهابية. للوقاية من أمراض البروستاتا يكفي شرب 250 مل عصير طازجفي اليوم، الخيار المعبأ غير مناسب؛
- يحتوي عصير الرمان على مواد تعمل على تطبيع الدورة الدموية في الجسم. إذا كنت تستهلكه بانتظام، فإن خطر الإصابة بالتهاب البروستاتا، والاحتقان، و التهاب مزمنتطول فترة مغفرة البروستاتا.
- يضمن عصير الليمون التجديد السريع لخلايا البروستاتا التالفة. للحصول على نتيجة أكثر وضوحا، عصير ليمونأقوم بدمجه مع عصير التفاح أو عصير البنجر;
- عصير التفاح مفيد لالتهاب البروستاتا المزمن، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد؛
- عصير البرتقال يستقر الأداء ضغط الدمويحسن حالة الأوعية الدموية ويقوي الشعيرات الدموية في غدة البروستاتا.
- عصير العنبله تأثير واضح مضاد للالتهابات، وهو تأثير مدر للبول طفيف، مما يترك الجسم المواد السامةوالخبث.
يُسمح بخلط العديد من العصائر لمنع التهاب البروستاتا وتضخم العضو الغدي. يلاحظ الرجال أنه من الأفضل الجمع بين مجموعات الخضار والفواكه. على سبيل المثال، يتم خلط عصير الجزر + التفاح بنسب متساوية.
العسل لالتهاب البروستاتا
العسل الطبيعي غني بمكونات فريدة تساعد في القتال أمراض مختلفة. ويتفق الخبراء الطبيون على ذلك هذا المنتج – طريقة جيدةعلاج التهاب البروستاتا.
التأثيرات العلاجية للعسل لالتهاب البروستاتا:
- تأثير مضاد للجراثيم ومضادات الهيستامين.
- يحسن الدورة الدموية، بما في ذلك البروستاتا.
- تأثير مضاد للالتهابات.
- يستعيد نقص المكونات المفيدة.
- يرفع الحيوية؛
- يحفز الرغبة الجنسية، ويعزز الفاعلية؛
- يحسن نوعية السائل المنوي.
يستحق المعرفة: العسل منتج مثير للحساسيةلذلك، قبل إدراجه في القائمة، من الضروري استبعاد رد الفعل التحسسي.
إن أبسط طريقة للعلاج هي تناول ملعقة صغيرة من منتج النحل قبل الوجبات مباشرة. تكرار الاستخدام مرتين في اليوم، مدة العلاج ليست محدودة بالوقت.
الفيتامينات والمواد المغذية
على خلفية نقص المكونات المفيدة، تعاني جميع الأعضاء الداخلية وأنظمة الجسم، لأنها لا تملك ما يكفي من المواد اللازمة الأداء الطبيعي. ليس من الممكن دائمًا الحصول على الكمية المطلوبة من المعادن والفيتامينات من الأطعمة، لذلك عليك تناول المكملات الغذائية معها.
فيتامين أ
فيتامين أ القابل للذوبان في الدهون (اسم آخر للريتينول) يزيد من وظائف حاجز الجسم، وله تأثير مضاد للأكسدة، ويحسن استعادة الخلايا على خلفية العمليات الالتهابية.
موجود في كبد الخنزير واليوسفي والمانجو والبرتقال والمشمش. يوجد الكثير من المواد في زيت السمك والقشدة وكبد السمك والجزر والأجبان الدهنية. الاستعدادات مع جرعة يومية من فيتامين - Aevit، Multifort، خلات الريتينول. يجب تناول الأدوية فقط بعد استشارة الطبيب.
فيتامين ه
الحد الأدنى الجرعة اليوميةفيتامين هـ – 10 ملغ. المادة تطبيع عدم التوازن الهرموني، يحسن الأداء وظيفة الإنجابيعزز إنتاج المواد البروتينية التي تعزز تجديد الخلايا أثناء التهاب غدة البروستاتا.
ويوجد الفيتامين القابل للذوبان في الدهون في الذرة والبقوليات والزيوت النباتية وفول الصويا والبقدونس والخس. الاستعدادات مع توكوفيرول - Aevit، Evion، Vitrum، خلات توكوفيرول.
فيتامين سي
يحارب حمض الأسكوربيك الالتهابات، وهو مضاد قوي للأكسدة، ويساعد على استعادة النشاط الجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك، يمنع فيتامين C الاحتقان ويحسن عمليات التمثيل الغذائي في البروستاتا.
الحقيقة: السبانخ، الكشمش الأسود، الكيوي، الطماطم و الفلفل الحلو– الأطعمة التي تحتوي على الكثير من فيتامين C. وينصح بتناولها طازجة، المعالجة الحراريةيدمر عنصرا مفيدا.
الزنك
يظهر الزنك المعدن الأكثر أهميةتنظيم عملية التطور الجنسي وإنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية. المكون مسؤول عن جودة السائل المنوي. في حالة نقص المادة مخاطرة عاليةحدوث العقم عند الرجال.
الواردة في المنتجات:
- الصنوبر
- البازلاء والفاصوليا.
- كبد الدجاج
- خروف قليل الدهن.
يعتمد معدل الزنك يوميًا على النشاط البدني للرجل. عند مستوى منخفض النشاط الحركي- 15 ملجم يومياً للجرعات المعتدلة النشاط البدني– 20-30 ملغ، مع التدريب المرهق – 35-40 ملغ.
السيلينيوم
وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية. له خصائص مضادة للأورام، ويمنع تطور الورم الحميد والأورام في الجهاز الغدي. يساعد على تقوية جهاز المناعة، الجرعة اليومية هي 10 ميكروغرام. الواردة في الأرز والحنطة السوداء والبازلاء وبيض الدجاج.
الأطعمة الضارة للبروستاتا
إذن، ما الذي لا تحبه البروستاتا؟ يجب أن يعرف كل ممثل للجنس الأقوى إجابة السؤال، حيث أنه لا يكفي إدراج أطعمة معينة في القائمة، بل يجب عليك أيضًا استبعاد تلك الأطعمة التي تحتوي على التأثير السلبيعلى البروستاتا.
- اللحوم المدخنة
- القهوة بكميات كبيرة؛
- المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة؛
- ملح؛
- الأطعمة الحارة، والصلصات، والمايونيز، وغيرها.
ملحوظة: للوقاية من مشاكل البروستاتا، يوصى بالحد من تناول الكحول أو التخلص منه تمامًا. يثير الكحول انحطاط خلايا الغدة، ويضعف جودة الحيوانات المنوية، ويؤدي إلى العقم وتضخم العضو.
من الضروري الحد من استهلاك مختلف المخبوزات والحلويات ومنتجات الدقيق، لأنها تثير عمليات التخمير وتعطل البكتيريا المعوية في حالة إساءة استخدامها.
ليس من قبيل الصدفة أن تسمى البروستاتا "قلب الرجل". يضمن هذا العضو النشاط الحيوي للحيوانات المنوية، عن طريق حقن الإنزيمات وأيونات الزنك والفيتامينات المختلفة والجلوبيولين المناعي فيها أثناء القذف. كما تفرز غدة البروستاتا إفرازًا يعمل على تسييل القذف. بالإضافة إلى ذلك، فإن موقع البروستاتا يغطي، من جميع الجوانب تقريبًا، قناة خروج البول (من خلالها يتم إلقاء المكونات الضرورية في الحيوانات المنوية)، لذلك، عندما يكون هذا العضو مريضًا، تؤثر العمليات السلبية وظيفة التبول.
عادة في أمراض غدة البروستاتا (الورم الغدي، التهاب البروستاتا) أعراض مختلفة. لكن معظمها يرتبط باضطرابات في الجهاز البولي، مثل تأخر الرغبة في إفراغ الأمعاء، الأحاسيس المؤلمةعند المشي لمسافات طويلة "بطريقة صغيرة" وتدفق بطيء وعلامات أخرى مماثلة.
لأمراض البروستاتا يصف الطبيب بعد التشخيص الدقيق علاج معقد، والذي يتضمن تناول مجموعة متنوعة من الأدوية ومجموعة متنوعة من اجراءات طبية. لكن في مثل هذه الحالات ينصح الأطباء أيضًا بالالتزام بنظام غذائي معين وتناول الأطعمة الصحية لغدة البروستاتا فقط. يعد هذا أيضًا جزءًا مهمًا من مسار الشفاء، لأنه يسمح لك بتزويد العضو المريض بالعناصر الدقيقة الضرورية وتقليل العوامل التي تهيجه.
دعونا نلقي نظرة أولاً على الأطعمة الضارة.
المكونات الغذائية التي لا ينبغي استهلاكها إذا كنت تعاني من مثل هذه الأمراض. إذا كنت تعاني من مرض البروستاتا، فلا ينبغي تضمين العديد من الأطعمة في نظامك الغذائي.
وتشمل هذه:
| ملح الطعام | يسبب احتباس السوائل، وبالتالي ارتفاع ضغط الدم. هذا جدا عامل سلبي، ومنع تطبيع وظيفة البروستاتا. |
| اللحوم المدخنة | لديهم تأثير مزعج على العضو المريض. |
| جعة | تحتوي منتجات مثل هذا المشروب على عدد كبير من الهرمونات الأنثوية. هذا يمكن أن يسبب تضخم البروستاتا. |
| الكحول | أنه يؤدي إلى انحطاط فصيصات البروستاتا. ونتيجة لذلك، تضعف جودة القذف، مما قد يسبب العقم. |
| المشروبات الكربونية | أنها تحتوي على عدد كبير من النكهات والأصباغ المختلفة. هذا قد التأثير السلبيعلى حالة العضو المريض، مما يؤدي إلى تهيجه. |
| الصلصات الحارة والمنتجات المتبلة | كما أنها تؤثر سلبا على حالة البروستاتا. |
بالإضافة إلى ذلك، من الضروري الحد من استهلاك مختلف المخبوزات والحلويات و منتجات الدقيق. أنها تجعل التخمر في المعدة أكثر كثافة. ونتيجة لذلك، تحدث اضطرابات البكتيريا في الأمعاء.
من أجل الأداء الطبيعي لغدة البروستاتا، تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الدقيقة الضرورية و الفيتامينات الصحية. في مثل هذه الحالات، سيكون لدى الحيوان المنوي مجموعة كاملة من العناصر اللازمة للتخصيب. بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب استخدام المكونات الغذائية التي تسبب تأثير سيءعلى إفراز البروستاتا. هذه أطباق دهنية للغاية وأطباق بها كمية كبيرةالكربوهيدرات.
ينصح بتناوله مع محتوى السعرات الحرارية اليوميةلا يزيد عن 2800 سعرة حرارية. منها الدهون - ما يصل إلى 70 جرامًا، والبروتينات - حوالي 80-100 جرام، والكربوهيدرات - ما يصل إلى 400 جرام. ومن المهم أن يكون ثلثا الدهون نباتية. والحقيقة هي أن المنتجات "الحيوانية" المماثلة تسبب لويحات تصلب الشرايين التي تظهر على جدران الأوعية الدموية.
وهذا يضعف بشكل كبير تدفق الدم، بما في ذلك في منطقة الحوض. الدهون الموجودة في الأسماك البحرية جيدة للاستهلاك. فهي غير مشبعة وبالتالي لها تأثيرات مضادة للأكسدة. من المهم استخدام المنتجات التي تحتوي على كمية كافية من الزنك. مثل هذا الطعام يحسن المناعة ويحفز الإنتاج. إذا لوحظ تضخم البروستاتا أو التهاب البروستاتا، ينصح الأطباء بزيادة حجم المياه المستهلكة إلى بضعة لترات يوميا. وهذا بدوره يعزز المزيد من التبول ويسمح بالتخلص السريع من البكتيريا الضارة من منطقة القناة البولية السفلية.
ما الذي يمكن وينبغي استهلاكه لهذه الأمراض؟
من أجل الأداء الطبيعي للبروستاتا، هناك حاجة إلى بعض المنتجات:
| لحم طري | وهذا يشمل الدواجن والأسماك وبعض أجزاء من لحم البقر. فهي مصدر ممتاز للبروتين وتوليف الجلوبيولين المناعي. |
| بذور اليقطين | أنها تحتوي على كمية كبيرة من الزنك - جداً العناصر الدقيقة المفيدةلغدة البروستاتا. تحتوي هذه البذور أيضًا على فيتامينات E وA. |
| بيض | أنها تحتوي على الليسيثين. ولذلك فإن تناول هذه الأطعمة له تأثير إيجابي على البروستاتا، وخاصة على إنتاج إفرازات خاصة من قبل هذا العضو. |
| عين الجمل | أنها تحفز عمليات التمثيل الغذائي. تحتوي المكسرات أيضًا على الزنك والفوسفور والكالسيوم والفيتامينات E وC. |
| زيت الزيتون وعباد الشمس | تعتبر هذه المنتجات موردًا ممتازًا لفيتامين E. |
| الحمضيات | تعمل هذه الثمار على تحسين المناعة. كما أنها تسمح لك بالحفاظ على مستويات حمض القذف عند المستوى المطلوب. |
| مأكولات بحرية | هذه هي محلول ملحي وبلح البحر ومجموعة متنوعة من المحار. أنها تحتوي على العديد من العناصر الدقيقة والفيتامينات المفيدة للبروستاتا. |
| الحنطة السوداء | وهو ضروري للعمل الطبيعي للغدة، لأنه يحتوي على ثمانية أحماض أمينية مهمة وضرورية. |
| لوز | هذا مصدر جيدسنجاب. كما أنه يحتوي على الزنك والمغنيسيوم وغيرها من العناصر النزرة الهامة، ناهيك عن العديد من الفيتامينات. |
| منتجات الألبان | وتشمل هذه الحليب المخمر والكفير. أنها تسمح لك بالاستعادة البكتيريا المعوية(هذا ذو صلة بعد المرور العلاج المضاد للبكتيريالعلاج التهاب البروستاتا)، وتطبيع عمل المعدة، ويكون لها تأثير إيجابي على تدفق الدم في منطقة الحوض. |
| طماطم | هذه الخضار غنية بالليكوبين. وهو مضاد للأكسدة يقلل بشكل كبير من احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا. ويكفي تناول نصف كيلو يوميا الطماطم الطازجةأو ثلاث ملاعق كبيرة من معجون الطماطم، كما يمكن استبدالها بكأسين من عصير الطماطم. |
الشيء الرئيسي هو أنه قبل تناول هذه المنتجات، حاول إنشاء نظامك الغذائي بمساعدة طبيبك حتى يكون أكثر فعالية.
البروستاتا هي غدة خارجية الإفراز، أي غدة إفراز خارجية تنتج الإفرازات وتخرجها إلى الخارج، على عكس الغدد الصماء (إفراز داخلي). هذا هو واحد من أكثر أجهزة مهمة نظام الجهاز البولى التناسلىرجال.
وظائف البروستاتا
الصورة 1: من خلال اكتساب الوزن الزائد، يؤدي المرضى إلى تفاقم المشاكل مع تطور العمليات السلبية المختلفة في غدة البروستاتا. لذلك فإن الشيء الرئيسي في التغذية ليس فقط ما تأكله، ولكن أيضًا ما هي كميات الطعام التي تدخل جسم الرجل. المصدر: فليكر (ميخائيل جريازنوف).ما هي الأطعمة المفيدة للبروستاتا؟
منتجات حيوانيه
تأكد من تضمين نظامك الغذائي أطعمة مثل: البيض؛ لحمة؛ لبن؛ جبنه؛ جبن. وهي المصدر الرئيسي للبروتينات ( مواد بناءللخلايا) ضروري للعمل الطبيعي للأعضاء الحيوية. تساهم هذه المنتجات في إنتاج أحد الهرمونات الرئيسية التي تتحكم في عمل غدة البروستاتا.
الدهون النباتية
الزيتون، الفول السوداني، الذرة، زيت عباد الشمسضروري للحفاظ على صحة الرجل كمصادر للفيتامينات E، A، التي توفرها التكوين الصحيحإفراز البروستاتا. كما أن المكسرات غنية بالدهون النباتية. مفيد بشكل خاص للبروستاتا عين الجملوبذور اليقطين واللوز كمصادر للزنك والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والفيتامينات.
دهن السمك
الدهون الموجودة في المأكولات البحرية ( دهون السمك) غنية بفيتامين د وأحماض أوميغا 3. وبفضلها يتم إنتاج هرمونات الستيرويد.
ما هي الأطعمة الضارة بالبروستاتا؟
ملحوظة! هناك قيود معقولة على استهلاك بعض الأطعمة التي تؤثر سلبًا على عمل البروستاتا.
الكحول
يتم التعبير عن الآثار الضارة للكحول الزائد على البروستاتا بعدة عوامل:
- يؤدي وجود الكحول في الدم إلى تعطيل نشاط الغدة النخامية التي تتحكم في تخليق الهرمونات الجنسية.
- تحت تأثير الإيثانول، تلتصق خلايا الدم الحمراء ببعضها البعض في الشعيرات الدموية الصغيرة، ونتيجة لذلك ينقطع تدفق الدم إلى أعضاء الحوض، وعلى وجه الخصوص، البروستاتا.
- تسبب منتجات تحلل الكحول في البول التهاب الغشاء المخاطي الإحليلوكمضاعفات في غدة البروستاتا.
- يحتوي الشعير والجنجل الموجود في البيرة على فيتويستروغنز - الهرمونات الجنسية الأنثوية. تعمل هذه المواد على إحداث خلل في توازن الجسم الذكري، حيث تحل محل الهرمونات الذكرية وتعطلها التفريغ الطبيعيإفراز البروستاتا.
ملحوظة! إنه على وشكحول سوء المعاملة. ليس من قبيل الصدفة أن يعتقد العديد من الخبراء أن شرب الكحول بجرعات صغيرة يمكن أن يكون مفيدًا.
طعام دسم
تناول الدهون الحيوانية (اللحوم الدهنية، شحم الخنزير وغيرها) يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ويؤدي أيضا إلى التعليم المتقدمالكولسترول منخفض الكثافة. يشكل لويحات على جدران الأوعية الدموية ويساهم في اضطرابات إمدادات الدم.
ملحوظة! بكميات صغيرة، الدهون لها تأثير إيجابي على عمل جميع الأجهزة.
ملح
الصوديوم ضروري للعمل الطبيعي للعديد من أجهزة الجسم، لكن فائضه يؤدي إلى انتهاك توازن الماء والملح. يزداد الحمل على الكلى، وينزعج تدفق السوائل، مما يؤدي إلى تكوين الحجارة، بما في ذلك في غدة البروستاتا.
ملحوظة! للوقاية من التهاب البروستاتا الحسابي، من المفيد الحد من استهلاك ملح الطعام إلى 5 جرام. في يوم.
طعام حار
الاستخدام المفرط طعام حاريزعج السطح الداخلي المسالك البولية، تساهم في تطور الالتهاب الذي ينتقل إلى البروستاتا.
الأطعمة المقلية، واللحوم المدخنة
الأطعمة المقلية والأطعمة المدخنة مزعجة الجهاز الهضمي، تسبب التخمر، والإمساك.
الصورة 2: بالنسبة لالتهاب البروستاتا، يجب تجنب المنتجات التي تحتوي على مواد حافظة تمامًا، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تطور ورم خبيث. مرحبا، اسمي كيريل، 46 عاما. أنا آخذ البروستامول من، ولكن تأثير خاصليس بعد. أخبرنا ما هو المفيد لالتهاب البروستاتا إلى جانب الأدوية؟
إجابة الخبراء
مرحبا كيريل. تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على الوقاية من العديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان. على الرغم من أن عددًا قليلًا نسبيًا من الدراسات قامت بتقييم التأثير بشكل مباشر تمرين جسديوفيما يتعلق بصحة البروستاتا، فقد وجدت تلك التي تم إجراؤها أن ممارسة الرياضة تعد إضافة جيدة للعلاج الرئيسي لالتهاب البروستاتا.
واستنادا إلى الاستبيانات التي أكملها أكثر من 30 ألف رجل، وجد الباحثون علاقة عكسية بين النشاط البدنيوأعراض تضخم البروستاتا الحميد (BPH). وبعبارة أخرى، جسديا الناس النشطينمن غير المرجح أن يحدث تضخم البروستاتا الحميد. وهذا ينطبق حتى على أولئك الذين يمشون بانتظام بوتيرة معتدلة.
باحثون إيطاليون يدرسون ما هو مفيد للبروستاتا، قاموا بشكل عشوائي بتوزيع 231 شخصًا يعانون من... التهاب البروستاتا المزمنتم تقسيمهم إلى مجموعتين يمارسان برامج تمارين مختلفة: التمارين الهوائية، والتي تشمل المشي السريع، والتمارين غير الهوائية، والتي تشمل رفع الساق، والقرفصاء، والتمدد. تدربت كل مجموعة ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 18 أسبوعًا. في نهاية الدراسة، أبلغ الرجال في كلا المجموعتين عن شعورهم بالتحسن، لكن الرجال الذين مارسوا التمارين الرياضية شعروا براحة أكبر بكثير من أعراض التهاب البروستاتا (الألم والقلق والاكتئاب المصاحب له).
إذا كنت مهتمًا بكيفية علاج التهاب البروستاتا إلى جانب الأدوية، فلا تنظر حتى إلى المكملات الغذائية. هناك القليل من الأدلة على أنها أطعمة صديقة للبروستاتا. إن تناول جرعات عالية من بعض المكملات الغذائية والفيتامينات قد يكون ضارًا بصحتك. يمكنك الحصول على كل ما تحتاجه العناصر الغذائيةمن خلال تناول نظام غذائي متوازن. الفواكه والخضروات جزء مهم حمية صحيةومصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن والألياف. ومن الأمثل تناول خمس حصص على الأقل من الفواكه والخضروات ( ألوان مختلفة) كل يوم.
تناول الكثير من الحبوب الكاملة، مثل خبز القمح الكامل والأرز البني.
أضف إلى نظامك الغذائي فقط الدهون غير المشبعةتلك الموجودة في الأسماك والمكسرات و الزيوت النباتية- الزيتون أو بذور اللفت أو عباد الشمس. لكن من الأفضل تجنب تناول الكربوهيدرات المكررة الموجودة في المنتجات المضاف إليها سكر المائدة أو بدائله. أنها تثير الالتهابات ومشاكل التمثيل الغذائي والسمنة.
هناك العديد من العوامل المقبولة عمومًا والتي تؤثر على صحة البروستاتا. لقد ثبت ذلك سوء التغذيةيؤثر على صحة الغدة وقدرتها عضو داخليأداء الوظائف الأساسية. يؤدي نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة وارتفاع نسبة الكوليسترول إلى ظهور مشاكل في الاحتقان وإمدادات الدم.
بالنسبة للمرضى الذين تم تشخيص إصابتهم بالتهاب البروستاتا والورم الغدي، من المهم إدخال الأطعمة المفيدة لغدة البروستاتا في النظام الغذائي، وكذلك استبعاد كل ما يمكن أن يؤثر سلبًا على عملها. سيقوم طبيب المسالك البولية بتعديل النظام الغذائي اليومي للرجل ويوصي بنظام غذائي طوال فترة العلاج والشفاء اللاحق.
أساسيات التغذية لصحة البروستاتا
يؤدي نقص العناصر الغذائية والفيتامينات إلى انخفاض المناعة المحلية وضعف إمدادات الدم. تؤدي كمية كبيرة من الكوليسترول السيئ إلى تكوين لويحات وجلطات دموية، مما يؤدي إلى الاحتقان. من المهم أن يفهم الرجل أن نظامه الغذائي اليومي له تأثير إيجابي أو سلبي على البروستاتا.لقد أثبت أطباء المسالك البولية العلاقة زيادة الوزنواضطرابات غدة البروستاتا. ولذلك فإن أفضل المنتجات لصحة البروستاتا هي تلك التي لا تؤدي إلى السمنة وتساعد في الحفاظ على الجسم في حالة جيدة. يتضمن النظام الغذائي التغذية التي توفر العناصر المفيدة الضرورية وتحفز عمل العضو (المنشطات الجنسية).
إن تقليل كمية الطعام في حالة الوزن الزائد له تأثير مفيد على البروستاتا. وفي الوقت نفسه لا يجب أن ترهق نفسك باتباع نظام غذائي صارم وتتخلى عن معظم الأطعمة. على العكس من ذلك، ينبغي إعطاء الأولوية للتوازن أكل صحي. يتم إجراء جميع التعديلات والتغييرات في النظام الغذائي فقط بعد التشاور مع طبيبك.
ما هي الأطعمة التي يجب أن تأكلها؟
تعطى الأفضلية لنظام غذائي متوازن. سيقدم طبيب المسالك البولية النصائح الغذائية الأساسية أثناء استشارتك. يهدف النظام الغذائي إلى تحقيق الأهداف التالية:- تحسين وظيفة البروستاتا- يجب أن يشمل النظام الغذائي اليومي المنشطات الجنسية، والأطعمة التي تعزز الفاعلية والرغبة الجنسية. النشوة الجنسية الكاملة المنتظمة هي واحدة من الأفضل العوامل الوقائية. وفي الوقت نفسه، من المهم استبعاد كل ما يؤثر سلباً على الانتصاب والتبول.
لهذا السبب، خلال فترات التفاقم محظور مشروبات كحوليةوخاصة البيرة التي لا تعمل على تحسين وظيفة البروستاتا فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى تهيجها. هناك أدلة على وجود علاقة بين تعاطي الكحول والعجز الجنسي المبكر. - يحسن الدورة الدموية في البروستاتا– التوصية البولية الرئيسية هي زيادة حجم السوائل التي تشربها إلى 2-3 لتر يوميا. الفواكه والخضروات مفيدة: فهي غنية بفيتامين C المعروف بخصائصه الماصة وقدرته على تطهير الأوعية الدموية.
- الرجال فقدان الوزن – نظام غذائي متوازنمتوازن. يتم إعطاء الأفضلية الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. وفي الوقت نفسه، لا يتم استبعاد البروتين والدهون الحيوانية بالكامل من القائمة، بل يتم تقليل كميتها إلى الحد الأدنى الذي يحتاجه الجسم.
- لحم و سمك؛
- الخضروات والفواكه؛
لحم و سمك
الأطعمة الأكثر صحة للبروستاتا هي المأكولات البحرية الغنية بالسيلينيوم والزنك، وهما عنصران أساسيان للحفاظ على صحة البروستاتا. القائمة تشمل الأسماك البحرية:- سمك الأسقمري البحري؛
- سمك السالمون؛
- تونة.
بلح البحر والملفوف مناسبان للطعام. تعمل المأكولات البحرية على تقوية البروستاتا، وتزويدها بجميع العناصر الغذائية اللازمة لاستعادة نشاطها الطبيعي.
اللحوم الخالية من الدهون فقط. مناسبة: صدر الدجاج والديك الرومي ولحم البقر. الاستهلاك المنتظم للدواجن و أصناف قليلة الدسماللحوم سوف تخفض مستويات الكوليسترول في الدم وتحسن تدفق الدم إلى غدة البروستاتا.
في المعركة ضد لويحات الكوليسترولالتي تسد أوعية البروستاتا أثبتت نفسها بيض طائرة السمان. يتم شربها نيئة وتستهلك عدة قطع يوميًا كإجراء علاجي ووقائي.
في حالة مشاكل غدة البروستاتا، يتم تناول اللحوم والأسماك مشوية أو مسلوقة. ومن الأفضل تجنب الأطعمة المقلية والمدخنة.
الخضروات والفواكه
الجزء الرئيسي من النظام الغذائي اليومي. يجب أن يتكون حوالي 40٪ من النظام الغذائي من الخضار والفواكه. يمكنك تناول اليخنة والأطعمة المسلوقة والمخبوزة. يجب أن تؤكل الخضار نيئة، مع إضافتها إلى السلطات مع الخضار أو زيت الزيتون. يجب أن يشمل النظام الغذائي ما يلي:- الطماطم - تمنع تطور السرطان، وتساعد على تطبيع عملية التمثيل الغذائي، وكذلك القضاء على عمليات الورم. تحتوي الطماطم على الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية.
- الليمون هو مصدر لكميات كبيرة من فيتامين C، الذي يخفف الدم ويحسن غذائه. الفاكهة مفيدة لاستعادة المناعة. حمض الليمونيقوي جدران الأوعية الدموية ويمنع شيخوخة الأنسجة.
- البنجر الأحمر – ينظف الدم ويعيد تركيبه الكيميائي. الاستهلاك المنتظم للبنجر يحسن جودة تكوين الحيوانات المنوية ويسرع أيضًا إنتاج السائل المنوي. فائدة البنجر هو أنه في التركيب الكيميائييحتوي على فيتامينات C، P، B، PP. يوصى بشرب العصير الطازج خاصة أثناء تفاقم المرض. البنجر المخبوز والمسلوق مفيد.
- الكمثرى البرية لها طعم لاذع. العصير له خاصية مبيد للجراثيم وضوحا. يتم استهلاك اللحوم البرية على شكل كومبوت ومغلي. الكمثرى الطبيعية مفيدة أيضًا ويتم تضمين ثمارها في النظام الغذائي لعلاج التهاب البروستاتا والورم الغدي.
- البطيخ – تطبيع العمل مثانةوالمخرجات السائل الزائدمن الجسم، مما يقلل من التورم. مع أمراض البروستاتا، تصبح الرغبة في الذهاب إلى المرحاض في الليل أكثر تواترا، لمنع حدوث ذلك، من الأفضل تناول البطيخ في النصف الأول من اليوم.
- ماكلورا – تفاحة آدمليست فاكهة صالحة للأكل. ومع ذلك، يتم استهلاكه في شكل صبغات. ميزات مفيدة: القدرة على إبطاء عمليات الورم. المكلورا هي أحد مضادات الأكسدة الطبيعية وعدو للأورام السرطانية. قبل الاستخدام يجب عليك استشارة طبيب المسالك البولية.
- البقوليات هي عائلة كبيرة من محاصيل الخضروات. البروتين النباتيوالتي تكون غنية بها الفول والبازلاء والصويا وهي مفيدة ويمتصها الجسم بسرعة. يحفز المنتج إنتاج الحيوانات المنوية ويعزز أيضًا فعاليتها. يتم تضمين البقوليات في النظام الغذائي الإلزامي. يمكنك أيضًا تناول حليب الصويا، حيث تفيد بعض البيانات أنه يمنع الإصابة بالسرطان.
القيد الوحيد على البقوليات هو مشاكل في الجهاز الهضمي. إن تناول حصة واحدة على الأقل يمكن أن يسبب انتفاخ البطن والانتفاخ، وهو أمر غير مرغوب فيه إذا تفاقمت حالة المريض المصاب بالتهاب البروستاتا أو الورم الحميد بسبب البواسير أو التهاب المستقيم. - اليقطين - البطيخ المخبوز والمسلوق ليس ممكنًا فحسب، بل ضروري أيضًا للأكل. يحتوي المنتج على الكثير من الزنك. اليقطين يمنع العمليات الالتهابية ويقوي صحة الرجل. الأطعمة النيئة توفر أيضا فوائد. بذور اليقطين. وللوقاية من الأمراض يكفي تناول حفنة من البذور خلال النهار.
بالإضافة إلى ما سبق، يجب أن يشمل النظام الغذائي: الملفوف، السبانخ، الوركين، البصل، الثوم. من المهم الاستماع إلى الجسد. إذا تسبب أي طعام في إزعاج لاحق في منطقة البروستاتا أو أدى إلى مشاكل في التبول، فمن الأفضل التخلي عنه أو على الأقل تقليل الاستهلاك إلى الحد الأدنى.
منتجات الألبان
تؤثر المشاكل والاضطرابات في عمل الجهاز البولي التناسلي على وظائف الأقسام المجاورة. غالبا ما تتأثر القناة الهضمية، وخاصة منطقة المستقيم التي هي على اتصال تشريحيا مع البروستاتا. لوقف الأمراض، من المهم استعادة النشاط الطبيعي الجهاز الهضمي. ولهذا الغرض، قم بزيادة كمية منتجات الحليب المخمر المستهلكة.تأكد من تضمين الكفير والزبادي والجبن والجبن المصنوع بشكل مستقل والمشترى في المتجر. ومن الأفضل الامتناع عن تناول حليب البقر الطازج، وخاصة للرجال الذين يعانون من مشاكل في هضم اللاكتوز. حليب بقريتم هضمه بشكل سيء ويضع ضغطًا غير ضروري على الجهاز الهضمي. في حالة التهاب البروستاتا والورم الغدي، يوصى بالاقتصار على حليب الماعز.
تعتبر البيوكيفير والزبادي مفيدة بعد العلاج المضاد للبكتيريا لاستعادة البكتيريا المعوية. من بين منتجات الألبان، اختر تلك التي تحتوي على نسبة صغيرة من الدهون.
الحبوب والمعكرونة
النظام الغذائي الموصى به لأمراض البروستاتا هو الأطعمة الغنية بالألياف وفيتامين E والأحماض الأمينية. المعكرونة (المصنوعة حصريًا من القمح القاسي) والحبوب تلبي هذه المتطلبات. كل يوم يجب أن تأكل العصيدة من:- دقيق الشوفان؛
- قمح؛
- سميد؛
- الحنطة السوداء
يُعتقد أن العصيدة المصنوعة من الحبوب الكاملة هي عامل قوي مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة، مما يؤثر في نفس الوقت على تكوين وإنتاج الحيوانات المنوية ويحافظ على قدرتها على البقاء. النظام الغذائي الأمثل لالتهاب غدة البروستاتا هو الحبوب المسلوقة مع إضافة الفواكه أو الخضار. بدلا من السكر، يمكنك استخدام العسل لتحسين الطعم.
العصائر والمشروبات
إنه يجلب الفوائد فقط منتج طبيعي. وينبغي التخلي عن الحفظ، حتى لو تم بشكل مستقل. العصائر الطازجة لها تأثير محفز وشفاء. تحتوي التركيبة على عناصر دقيقة تعزز عمل الجهاز المناعي وتوفر الإمداد الضروري بالفيتامينات والمعادن.الكومبوت والمغلي المصنوع من الفواكه المجففة ووركين الورد والكمثرى البرية له تأثير مفيد. من الأفضل تجنب العصائر التي يتم شراؤها من المتاجر والتي تحتوي على مواد حافظة مضافة.
يوصي أطباء المسالك البولية بإدراجه في النظام الغذائي اليومي شرب الكثير من السوائل. تأثير علاجيتحتوي مياه Essentuki 17، وكذلك Borjomi، على الماء. تباع المياه المعدنية الغازية. قبل الشرب، عليك أن تقف الماء حتى يخرج ثاني أكسيد الكربون منه.
عسل
تعتبر منتجات النحل مفيدة في شفاء المريض بعد خضوعه للعلاج المضاد للبكتيريا أو الأدوية، وكذلك للوقاية من أمراض البروستاتا. العسل مضاد حيوي طبيعي فعال ضد معظم أنواع البكتيريا المعروفة. يستخدم أثناء الالتهابات المزمنة والحادة.يستثني العسل الطبيعيللوقاية يمكنك تناول حبوب اللقاح. الصبغات مصنوعة من البروبوليس وغذاء ملكات النحل والبودمور، والتي تخفف الالتهاب بسرعة وتوقف عملية الورم.
ما هي الأطعمة الضارة بالبروستاتا؟
أثناء التفاقم، تحتاج إلى استبعاد كل ما له تأثير سلبي على غدة البروستاتا من نظامك الغذائي. بادئ ذي بدء، هذا ينطبق على الكحول. بمجرد دخول الكحول إلى الجسم، فإنه يسمم خلايا البروستاتا ويمنع الغدة من أداء الوظائف الأساسية.تحتوي البيرة على مادة مشابهة في التأثير الهرمون الأنثويالاستروجين. استهلاك البيرة على المدى الطويل يقلل من الرغبة الجنسية ويساهم في السمنة.
أما الأطعمة المحرمة الأخرى: فيستثنى من النظام الغذائي ما يلي:
- الفلفل – يحتوي على مادة الكابسيسين. دخول المادة إلى مجرى البول مع البول يسبب حرق كيميائي، تفاقم العملية الالتهابيةأو المساهمة في زيادة التورم. يجب تجنب المنتجات شبه المصنعة التي يضاف إليها الفلفل: الزلابية والنقانق واللحوم المطهية وما إلى ذلك.
- اللحوم الدهنية - يتم استبعاد لحم الخنزير ولحم الضأن بأي شكل من الأشكال. من الأفضل تجنب المغلي والحساء المبني على مرق الدواجن. أرجل الدجاج والفخذين محظورة. يُسمح فقط بلحم الصدر المسلوق (اللحم الأبيض).
- الحفظ والمخللات واللحوم المدخنة– إذا كنت تعاني من التهاب البروستاتا، فلا يجب تناول الأطعمة المحضرة مع إضافة الخل، أو المطبوخة على النار، أو الأطعمة المقلية. من المهم تقليل تناول الملح والتوابل.
سوء التغذية ليس فقط أحد الأسباب الرئيسية لأمراض البروستاتا، ولكنه أيضًا عامل يمنع الرجل من التعافي وغالبًا ما يعقد العلاج الدوائي. لهذا السبب، إذا كان هناك شك بوجود مشاكل في غدة البروستاتا، ففي الاستشارة الأولى، سيقوم طبيب المسالك البولية بإجراء تعديلات لتغيير النظام الغذائي اليومي.
قائمة النظام الغذائي لغدة البروستاتا
مُستَحسَن وجبات جزئية، مع 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم. خلال فترة تفاقم المرض من المهم إتباع النظام الغذائي حسب جدول العلاج رقم 5. سيقدم طبيب المسالك البولية توصيات إضافية فيما يتعلق بالعادات الغذائية. خلال فترة الهدوء، يمكن أن يعتمد النظام الغذائي على نظام البحر الأبيض المتوسط أو النظام الغذائي الياباني الغني بالمأكولات البحرية والخضروات والجبن.التغذية السليمة للبروستات لا تقل أهمية عن اختيارها بشكل مناسب علاج بالعقاقير. حتى المعينة بشكل صحيح الأدويةقد لا يكون له التأثير المطلوب إذا لم يتم اتباع النظام الغذائي.
من المفيد للرجال الذين لا يعانون من الورم الحميد والتهاب البروستاتا التعرف على العادات الغذائية لأمراض البروستاتا. بما في ذلك في نظامك الغذائي الطعام الصحيوتجنب الوزن الزائديمكن منع تطور التغيرات المرضية.
- الإفطار - أي عصيدة، فاكهة، شاي أخضر؛
- الإفطار الثاني (الغداء)- سوفليه التوت البري أو التوت؛
- الغداء - مسلوق أسماك البحرسلطة، كومبوت الفواكه المجففة؛
- وجبة خفيفة بعد الظهر – تفاحة أو كمثرى كاملة؛
- العشاء - الحبار أو بلح البحر المسلوق.
هناك علاقة مباشرة بين صحة البروستاتا والتغذية. اتباع نظام غذائي خلال فترة التفاقم، التكوين الصحيحنظام عذائي - شرط ضروريل نتمنى لك الشفاء العاجلمن الورم الحميد والتهاب غدة البروستاتا.