يوفر حياة جنسية كاملة والقدرة على الإنجاب ، ويحفز نمو عضلات "ذكورية" معينة. إنه يؤثر على الشخصية والتوجه الجنسي ، ويعزز التمثيل الغذائي بشكل أسرع ويؤثر على الرجال ، مما يسببه نوع معينردود الفعل النفسية والعاطفية المميزة لهذا الجنس.
عالية وكذلك منخفضة ليست طبيعية. في الحالة الأولى ، قد يُظهر الرجل عدوانًا غير مدفوع ، وهو تباطؤ في الشعور بالحفاظ على الذات ، وفي الحالة الثانية ، يطور نمطًا نفسيًا وفقًا لـ نوع الأنثى.
في الطب الرياضي ، يتم البحث باستمرار عن الأساليب التي توفر زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون ، لأن معظم الرياضيين والرياضيين يدينون له بقوة عضلاتهم وقدرتهم على التحمل. على وجه الخصوص ، يتم إجراء الأبحاث باستمرار حول الأطعمة التي تزيد من هرمون التستوستيرون.
ما الذي يتعارض مع إنتاج هرمون التستوستيرون؟
العدو الأول لإنتاج هرمون التستوستيرون الطبيعي في الجسم هو الكحول.
يمكن لجرعة صغيرة من الكحول أن ترفع مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طفيف ، لكن فائضها ، تمامًا مثل الشرب المنتظم ، على العكس من ذلك ، يزيد من إنتاج الهرمونات الأنثوية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستهلاك المفرط للكحول يهدد بمواد مسرطنة تؤثر على نظامنا العصبي. يجب أيضًا تجنب أي منبهات مثل القهوة ، شاي قويومشروبات الطاقة - تسبب الإرهاق الجهاز العصبي.
ومن العوائق الخطيرة الأخرى التدخين ، وكذلك زيادة الوزن - إذا تجاوز الوزن المعدل الطبيعي بأكثر من 30٪ ، فإن تخليق التستوستيرون يتباطأ بشكل كبير ويصبح الرجل مثل المرأة. لذلك ، يمكن أن يؤثر الإفراط في تناول الطعام سلبًا على جهاز الذكور بأكمله. تجدر الإشارة أيضًا إلى أنه غالبًا ما يحدث انخفاض في هرمون التستوستيرون بسبب انخفاض في الناقل - الكوليسترول. يحدث هذا غالبًا نتيجة اتباع نظام غذائي صارم أو تدريب مفرط في صالة الألعاب الرياضية. يؤثر الامتناع عن ممارسة الجنس سلبًا أيضًا على مستويات هرمون التستوستيرون.
ما يرفع هرمون التستوستيرون؟
أولاً ، يتم تعزيز الإنتاج الكامل لهرمون التستوستيرون تمارين القوةمع الدمبل. يمكن أن تتأثر مستويات هرمون التستوستيرون أيضًا نظام درجة الحرارة. لذلك ، يجب تجنب ارتفاع درجة حرارة الرجال الأعضاء التناسلية- لا ترتدي ملابس داخلية ضيقة أو سراويل ضيقة أو غير مريحة أو دافئة للغاية. الاستحمام بالماء البارد بانتظام يساعد كثيرًا. ماء بارد.
يمكن أن تؤثر بعض الأطعمة التي تحتاج بانتظام إلى تضمينها في نظامك الغذائي على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون. بادئ ذي بدء ، إنه طعام يحتوي على الزنك والسيلينيوم - خبز الحنطة الكاملة والمأكولات البحرية والأسماك والعسل والأعشاب البحرية والخضروات ذات الأوراق الخضراء والأعشاب الطازجة (خاصة الكرفس والجزر الأبيض والفجل والشبت والجينسنغ). يجب تضمين اللحوم في النظام الغذائي اليومي. تستهلك المزيد من المنتجاتتحتوي على فيتامينات B6 و B12 - وهي حبوب ومكسرات مختلفة ، على سبيل المثال ، البرازيلية - أنقى مصدر للعديد مواد مفيدةوالسنجاب. لوحظ أيضًا زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون مع الاستخدام المنتظم لفيتامين سي. يجب أيضًا تناول الأطعمة التي تعد مضادات الأكسدة الطبيعية باستمرار - على سبيل المثال ، شاي أخضر.
اخر نقطة مهمة- تجنب الأطعمة التي تحفز إنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية. هذه هي البيرة ومنتجات الصويا ومنتجات الفول ، طعام دسموالملح والسكر والزيت النباتي (باستثناء الزيتون).
عندما خاصة الحالات الشديدةتحدث زيادة في مستويات هرمون التستوستيرون بسبب دخوله في الجسم الأدوية الهرمونيةومع ذلك ، غالبًا ما يكون لها عواقب سلبية - قمع إنتاج الجسم لهرمون التستوستيرون.
تم تصميم هرمون التستوستيرون عند الرجال لتنظيم العمل الجهاز التناسليوتكوين الحيوانات المنوية. إنه مسؤول عن اكتساب كتلة العضلات ، ويحسن النشاط البدني للرجل ويقلل من تأثير عوامل الإجهاد على الجسم. إذا لم يكن هناك ما يكفي من هرمون التستوستيرون ، فإن هذا لا يقوض الصحة فحسب ، بل يؤثر أيضًا سلبًا على الحالة النفسية والعاطفية.
وهي مسؤولة عن العوامل التالية: مظهر خارجيالرجال وشخصيته. التستوستيرون مسؤول عن وظيفة الابتنائية. يعمل الهرمون على تخليق البروتينات والأنسولين. يشجع على تكوين ألياف العضلات ، مما يساعد على تكوين جسم الذكر. أيضا ، مهمتها هي وظيفة الذكورة. التستوستيرون مسؤول عن تكوين الصبي خلال فترة المراهقة.
يحسن عمليات التمثيل الغذائي ويمنع زيادة الوزن ، بفضل هرمون التستوستيرون ، من الممكن الحفاظ على مستويات السكر في الدم. يوفر مقاومة للتوتر ، ويدعم الرغبة الجنسية والنشاط الجنسي.
الهرمون آمن للجسم ، على عكس البدائل الكيميائية المُصنّعة. لوحظ الحد الأقصى للهرمون في الجسم في سن 17-18 سنة ، بعد أن يبلغ الرجل سن 25 ، يبدأ مستواه في الانخفاض. هذه عملية فسيولوجية لا تحتاج إلى علاج.
عمل
خلال المرحلة الجنينية ، يساعد الهرمون في تشكيل جنس الجنين والبروستاتا. وفي مرحلة المراهقة ، يتوسع المراهقون القفص الصدرىوالكتفين والجبهة والفك أكبر. يكتسب الطفل كتلة عضلية ، ويجلس الصوت ، وتبرز تفاحة آدم.في كثير من الأحيان يبدأ الطفح الجلدي على الوجه أو الجسم بسبب العمل النشط الغدد الدهنية. زيادة نمو شعر الجسم ، وجذب الجنس الأنثوي.
في الشخص الناضج ، بعد 35 عامًا ، ينخفض مستوى الرغبة الجنسية ، وينخفض الشغف تجاه المرأة. تبدأ أمراض القلب والأوعية الدموية وهشاشة العظام في التطور. بعد سن 35 ، تزداد احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر.
نورم ونقص
عادة ، يكون مستوى الهرمونات في جسم الرجل أعلى من مستوى نصف الإناث من البشر ، في المتوسط 20 مرة. لذلك ، يشعر الجسم بسلبية أكبر مع نقص هرمون التستوستيرون.
أعلى مستوى لها في ساعات الصباح. يمكن فهم ذلك إذا تم إجراء فحص دم في هذا الوقت. خلال النهار تقل كمية الهرمون بنسبة 10-13٪.
ما هي كمية هرمون التستوستيرون التي يجب أن يمتلكها الرجل؟ الكمية المثلى: 11 إلى 33 نانومول / لتر. في الجسد الأنثوييوجد أيضًا هرمون ، لكن القاعدة تتراوح من 0.24 إلى 0.27 نانومول / لتر. تظهر مستويات الهرمونات لديهم أقوى التقلبات أثناء الإباضة وفي الثلث الثالث من الحمل. يتم زيادة كميته بمقدار 3 مرات.
تنخفض كمية الهرمون كل عام ، أي بدءًا من سن 30 ، تنخفض كمية هرمون التستوستيرون بنسبة واحد ونصف في المائة كل 12 شهرًا. وبحلول سن الستين ، تنخفض إلى نصف القاعدة. كيف يؤثر هذا على الشخص؟
تقل رغبة المريض في العلاقة الجنسية الحميمة. يصبح الرجل أضعف جسديًا ، وتقل كتلة العضلات. سرعان ما يتعب الشخص ، ويصبح خاملًا. هناك قلق متزايد.المظاهر المحتملة للاكتئاب. هناك تباطؤ عمليات التمثيل الغذائي. والجسم يتراكم الدهون بشكل أسرع. يركز الرجل بشكل أسوأ ، وتسوء القدرة العقلية.
مع نقص الهرمون ، يبدأ شكل الرجل في الظهور كمرأة. لديها نوع "أنثوي" من تراكم الدهون (على الأرداف والفخذين). في أغلب الأحيان ، تبدأ المشاكل بالجهاز التناسلي.
إنه يهدد القصور المزمن(نقص هرمون التستوستيرون في الدم) ، والذي يسبب خللًا في الخصيتين وما تحت المهاد. لكن مثل هذا المرض لا يتم اكتسابه فقط ، ولكنه خلقي أيضًا.
العوامل السلبية
تمنع تخليق التستوستيرون أمراض الكلى ، قصور الغدد التناسلية ، زيادة الوزن. غالبًا ما يسبب نقص الهرمون العلاج بالستيرويدات القشرية السكرية . كما أنه يؤثر عليه ويتناول أنواع معينة من الأدوية (كبريتات المغنيسيوم ، التتراسيكلين).يتناقص مقدارها مع الاستخدام المتكررالكحول أو الصيام لفترة طويلة من الزمن. يؤثر رفض البروتينات الحيوانية أيضًا سلبًا.
تحديد الانحرافات
لهذا ، يحتاج الرجل إلى التبرع بالدم من الوريد. يتم ذلك في الصباح ، قبل إجراء الاختبارات ، لا يوجد شيء للأكل. في اليوم السابق يوصى بعدم التدخين أو شرب الكحوليات.
يجب اختبار التستوستيرون للمرضى إذا كان لديهم:
- العقم.
- ضعف وظيفة الخصية.
- تزداد الرغبة الجنسية سوءًا.
- اضطرابات الجهاز التناسلي.
- بدأت الأنقليس.
- كان هناك وزن زائد
- التهاب البروستاتا في المرحلة المزمنة.
- تبدأ الثعلبة.
- كشف الأورام في الخصيتين (الغدة النخامية) ؛
- خلال فترة المراهقة ، يكون النمو الجنسي مضطربًا
قبل الفحوصات يجب التوقف عن التدخين ، لا يمكنك الأكل الأطعمة المقليةومنتجات من نسبة عاليةالدهون وشرب الكحول.
- من المثير للاهتمام أن تقرأ:
علامات الزائدة
كيف نفهم أن مستوى الهرمون في الجسم يتقلب؟ يصبح الشخص عدوانيًا من كثرة وفرة. غالبًا ما يعاني المريض من صداع ، وتبدأ اضطرابات النوم.
ما الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الهرمون؟
- سوء تغذية المريض.
- قلة النوم المنتظمة
- الجنس غير المنتظم
- نشيط تمرين جسدي;
- استقبال Danazol و Nafarelin وأدوية أخرى.
يصبح الرجل مندفعًا وعدوانيًا ونشطًا جنسيًا ، بشرةتظهر البثور غالبًا. يحدث هذا عادة في كمال الأجسام الذين يشربون العقاقير الستيرويدية. على هذه الخلفية ، وتطوير هرمون طبيعييتفاقم الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى العقم وأمراض الأوعية الدموية والقلب.
طرق زيادة هرمون التستوستيرون
كيف يرفع مستواه؟ هناك طرق طبية وغير طبية. أفضل طريقة للقيام بذلك هي بالطرق التالية.
- التغذية السليمة. استخدام المنتجات المحتوية على الزنك (الأسماك والمأكولات البحرية والمكسرات) ؛ الكالسيوم. المغنيسيوم والسيلينيوم. بالإضافة إلى ذلك ، تزيد هذه المنتجات من الفاعلية. خضار مفيدة (بقدونس ، شبت) ، فواكه مجففة ، حبوب. يوصى بإزالة المنتجات من القائمة باستخدام بروتين الصويا، الوجبات السريعة الضارة ، البيرة ، الكعك ، الصودا. يجب أن تحد من كمية الملح والسكر والقهوة.
- تشبع الجسم بالفيتامينات C و E و B و أحماض دهنية. هذا هو الجواب على السؤال عن كيفية زيادة مستويات الاندروجين.
- محاربة الوزن الزائد. مع السمنة ، تصبح ذكور الأندروجينات أنثى. سيساعدك الأكل الصحي وممارسة الرياضة على التحكم في وزنك.
- النشاط البدني. التدريب الموصى به ، يستمر من ساعة إلى 3 مرات في الأسبوع. يجب عمل التمارين على عضلات الظهر والصدر والساقين.
- نبذ العادات السيئة. الكحول له تأثير سلبي الخلفية الهرمونيةوالبيرة تحتوي على نسبة عالية من هرمون الاستروجين الأنثوي.
- نوم عادي. يتم تصنيع التستوستيرون أثناء النوم العميق. إذا كان الرجل ينام قليلاً ، ينخفض إنتاج الأندروجين.
- لا يمكنك أن تكون متوترا. هذا يؤثر سلبا على الخلفية الهرمونية.
- ممارسة الجنس الدوري. إذا كان الرجل يقود العادية الحياة الجنسية، فإنه يؤثر بشكل إيجابي على إنتاج الأندروجينات.
- تان. الشمس في وقت الصيفيساعد بشكل طبيعي على زيادة هرمون التستوستيرون إلى المستوى المطلوب.
- تناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب. يقوم الطبيب بإجراء الفحوصات اللازمة وشرح كيفية زيادة مستوى الأندروجين في الجسم. يمكن أن تكون الأدوية كبسولات ، مواد هلامية ، لاصقات. عندما يتم تناولها ، قد تحدث الأعراض غير المرغوب فيها التالية: تورم الثدي. توقف جسم المريض عن إفراز الهرمونات ؛ يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسرطان والأوعية الدموية.
يوجد هرمون التستوستيرون في أجسام الذكور والإناث على حد سواء ، ويلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة كلا الجنسين. ومع ذلك ، فإن النساء والرجال لديهم اختلافات كبيرة في كمية هرمون التستوستيرون: إذا كان المستوى المنخفض بالنسبة للأول يعتبر طبيعيًا ، فإن هذه القيمة بالنسبة للأخير تكون عادةً أعلى بعدة مرات.
دور التستوستيرون بالنسبة للرجل ضخم. هذا هو الهرمون الذي يضمن الانتماء إليه جنس أقوى، ليست مسؤولة فقط عن الصحة الجسديةولكن أيضًا من أجل السلوك السليم. يؤثر مستوى هرمون التستوستيرون على الصحة العامة للرجل ويحدد تمامًا تقريبًا قدراته الجنسية.هذا بالضبط ما أهميةمن هذا الهرمون الجنسي للكائن الحي كله ويجعل من المهم للغاية الحفاظ على مستواه الطبيعي.
دور هرمون التستوستيرون في جسم الذكر
ينتج هرمون التستوستيرون في الرجال عن طريق الخصيتين بشكل أساسي ، ولكن يتم إنتاج نسبة صغيرة من الكمية الإجمالية في الغدد الكظرية. يستخدم الكوليسترول كمادة أولية لإنتاجه. في الرجل السليم ، يجب أن يكون هرمون التستوستيرون في حدود 11-33 نانومول / لتر. ومع ذلك ، فإن مستوى الهرمون لا يكون دائمًا هو نفسه: عادةً ما تختلف كمية هرمون التستوستيرون في الدم اعتمادًا على الوقت من اليوم (في الصباح يكون أعلى منه في المساء) وحالة الرجل (بعد كبير). المجهود البدني أو القذف ، ينخفض مستواه). بالإضافة إلى ذلك ، يتناقص إنتاج هرمون التستوستيرون مع تقدم العمر. أسباب طبيعية، وكذلك تحت تأثير عوامل الإجهاد أو الأمراض القوية.
فلماذا هذا الهرمون مطلوب في جسم الرجل؟ في الواقع ، خصصت الطبيعة لها الكثير من الوظائف المهمة:
- نمو وتطور الأعضاء التناسلية (القضيب والخصيتين والبروستاتا) ؛
- البلوغ في الوقت المناسب
- ظهور الخصائص الجنسية الثانوية (كسر الصوت ، وظهور الغطاء النباتي على العانة والوجه والجسم) ؛
- زيادة كتلة العضلات(يؤثر التستوستيرون على عملية تكوين البروتين في الأنسجة ، والذي يجب أن يكون بمثابة أساس لنمو العضلات) ؛
- حرق الدهون الزائدة وتوزيعها في الجسم حسب النوع "الذكر" (ممثلو الجنس الأقوى ليسوا نموذجيين ، على سبيل المثال ، تراكم رواسب الدهون في البطن والفخذين) ؛
- ضمان كثافة العظام
- ظهور الرغبة الجنسية عن طريق التأثير على المراكز المقابلة في دماغ الرجل ؛
- تنظيم الدورة الدموية للحفاظ على الانتصاب.
يتضح أن أي انحرافات في مستويات هرمون التستوستيرون عن القاعدة في اتجاه أو آخر لها تأثير كبير على الصحة العامة للرجل وتعقد بشكل كبير عمل العديد من أجهزة الجسم.
الخلل الهرموني: أسباب وأعراض نقص هرمون التستوستيرون
يجب على كل رجل يهتم بصحته أن يدرك العواقب المحتملة مستوى منخفضالتستوستيرون. لكنهم في الحقيقة بعيدون عن قلة ، وكثير منهم جادون للغاية. العواقب الأكثر شيوعًا هي:
- انخفاض كتلة العضلات والضعف العام.
- زيادة حادة في الوزن حتى السمنة.
- انخفاض الرغبة الجنسية ، مشاكل الفاعلية ، ضعف الانتصاب.
- مزاج سيء ، والتهيج ، والميل إلى الاكتئاب.
- اضطرابات النوم حتى الأرق.
- مشاكل ذات طبيعة نباتية وعائية (تدفق الدم إلى الرأس ، احمرار الوجه ، الدوخة ، التعرق المفرطإلخ.)؛
- الصلع (تصغير خط الشعرالرأس والوجه والجسم)
- جلد جاف؛
- تطور هشاشة العظام.
- انخفاض في مستوى الهيموجلوبين في الدم.
- زيادة حجم الثدي.
- ضعف الإنجاب.
يعطي ظهور واحدة على الأقل من هذه العلامات أسبابًا جيدة لفحص الدم لمعرفة كمية هرمون التستوستيرون.
يمكن أن تكون أسباب انخفاض مستوى هذا الهرمون مختلفة تمامًا:
- انخفاض طبيعي في معدل إنتاج هرمون التستوستيرون بعد 30 عامًا ؛
- الأمراض الجسدية ، على وجه الخصوص مزمن (داء السكريوتصلب الشرايين والربو القصبي وتليف الكبد وما إلى ذلك) ؛
- أسلوب حياة سلبي
- نظام غذائي غير لائق (طعام غني بالكوليسترول والملح والسكر وما إلى ذلك) ؛
- التعرض المطول للتوتر.
- الوضع البيئي غير المواتي
- إصابات الأعضاء التناسلية المنقولة.
- تعاطي المخدرات، المؤثرات العقليةأو المنشطات
- إدمان الكحول.
- دورات طويلة من العلاج ببعض الأدوية ؛
- الإيدز.
مع العلم أن أيًا من هذه العوامل يمكن أن يكون سببًا في عدم التوازن الهرموني ، يحتاج الرجل إلى مراقبة حالة جسده بعناية وطلب المشورة من المتخصصين في الوقت المناسب.
ما هو خطر ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون؟
ليس فقط نقص هذا الهرمون الجنسي ، ولكن أيضًا فائضه يمكن أن يسبب تدهورًا خطيرًا في صحة الرجل.
- حالة الجلد السيئة. المستوى المحسنيزيد هرمون التستوستيرون من إفراز الغدد الدهنية مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب وحب الشباب.
- المزاج غير المستقر ، والتهيج ، وزيادة العدوانية.
- زيادة كبيرة في خطر الإصابة بالأمراض من نظام القلب والأوعية الدموية.
- ارتفاع ضغط الدم الشرياني ، السكتة الدماغية.
- أمراض الكبد. تحدث غالبًا عند محاولة زيادة كمية هرمون التستوستيرون في الجسم. طرق جذرية- بواسطة استخدام طويل الأمدالمنشطات.
- الصلع المبكر.
- سرطان البروستاتا. حقيقة تأثير زيادة هرمون التستوستيرون على تطور أمراض الأورامالبروستات.
- العقم. عدد كبير منيعطي هرمون التستوستيرون في الدم حافزًا للإنتاج المفرط لخلايا الدم الحمراء ، مما يؤدي إلى انخفاض حجم الحيوانات المنوية ، وتقليل احتمالية الحمل بشكل كبير.
هكذا، تأثير خبيثزيادة هرمون التستوستيرون على حالة جسم الرجل أمر واضح. هذا الوضع يجعل زيارة الطبيب في الوقت المناسب واختبار هذا الهرمون ضروريًا للغاية.
كيف يتم اختبار هرمون التستوستيرون؟
يتم إجراء تحليل لهرمون التستوستيرون الذكري عن طريق سحب الدم من الوريد. للحصول على نتائج موثوقة ، من الضروري مراقبة عدد من شروط مهمة. يجب أخذ الدم في الصباح على معدة فارغة. قبل تناول المادة بساعة ، يجب على الرجل التوقف عن التدخين وتناول الأدوية التي يمكن أن تؤثر على مستوى الهرمون. من الضروري أيضًا تجنب أي مجهود بدني والاتصال الجنسي والمواقف العصيبة. أفضل حالةللتحليل - الاسترخاء والهدوء قدر الإمكان.
عند فك شفرة النتائج ، والتي يجب أن يتم إجراؤها حصريًا بواسطة أخصائي مختص ، يجب على المرء أن يأخذ في الاعتبار اعتماد مستوى الهرمون في الوقت من اليوم (المزيد أداء عالينموذجي في الصباح) وحتى الموسم (في أشهر الخريف ، يعاني الرجال من زيادة في هرمون التستوستيرون). بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر أيضًا على نتائج الاختبارات. حولحول:
- استخدام بعض الأدوية (مضادات الذهان ، مدرات البول ، إلخ) ؛
- نظام غذائي نباتي أو صيام.
- تناول الكحول؛
- ارتفاع درجة حرارة الجسم
- تناول الأدوية الهرمونية.
في حالة وجود هذه العوامل ، يجب إبلاغ ممرضة سحب الدم والطبيب الخاص بك بها حتى يعتمد العلاج عليها نتائج غير موثوقةالتحليلات لم تؤثر سلبا على صحة الرجل.
وتجدر الإشارة أيضا إلى أن مختلفة المعامل الطبيةغالبًا ما تستخدم طرقًا مختلفة للتحليل ويتم صدها من مفاهيم مختلفةحول القاعدة. لذلك ، عند إعادة أخذ عينات الدم ، على سبيل المثال ، لتوضيح النتائج أو لتقييم فعالية العلاج ، فمن الأفضل إجراء التحليل في نفس المختبر مثل التحليل الأولي.
عند تلقي النتائج التي تنحرف عن القاعدة ، يتم تعيين الرجل ، كقاعدة عامة ، بشكل أكثر تفصيلاً الفحص التشخيصي، والذي يعطي معلومات حول مستوى الهرمونات الأخرى والتركيب الكيميائي للدم.
طرق تعديل مستويات الهرمون
بادئ ذي بدء ، يجب أن نتذكر أنه يجب وصف أي خيارات علاجية أو ، على الأقل ، الاتفاق مع الطبيب المعالج. فقط متخصص مؤهليمكن أن يختار مسار الأدوية الأكثر فعالية لمريض معين. يمكن أن تكون أي خيارات للعلاج الذاتي ضارة للغاية بصحة الرجل.
بعيدا عن العلاج من الإدمانيمكنك تصحيح الخلفية الهرمونية بمساعدة وصفات الطب التقليدي. نحن نتحدث عن مجموعة متنوعة من الصبغات العشبية ، على سبيل المثال ، خلاصة الجينسنغ ، إلخ. لكن لا ينبغي أيضًا أن تؤخذ دون حسيب ولا رقيب. من أجل الإنجاز تأثير إيجابييجب أن تؤخذ الدورة تحت إشراف طبي.
ومع ذلك ، هناك طرق لتصحيح الاختلالات الهرمونية يمكن لكل رجل أن يصفها لنفسه ويستخدمها بجرأة طوال حياته. هذا أولاً وقبل كل شيء استراحة جيدةوالنوم ، وممارسة الرياضة ، والتخلي عن العادات السيئة ، والتغذية المتوازنة وفق النظام المتبع ، والمشي هواء نقيوبالطبع المشاعر الإيجابية. يمكنك إضافة وتناول الأطعمة الخاصة (اللحوم والمأكولات البحرية والمكسرات ، الخضروات الطازجة، والفواكه ، والخضر ، وما إلى ذلك). ستؤثر "طرق العلاج" هذه بشكل إيجابي على كل من الخلفية الهرمونية والرفاهية العامة.
وبالتالي ، من الصعب المبالغة في أهمية هرمون التستوستيرون بالنسبة للرجل. يعتمد عمل العديد من أجهزة الأعضاء بشكل مباشر على كمية هذا الهرمون. لهذا السبب ، يتم إيلاء اهتمام كبير لمسألة التوازن الهرموني في الطب ، لأن هناك العديد من الحقائق التي تؤكد العلاقة المباشرة بين العمر البيولوجي للإنسان وخلفيته الهرمونية. لذلك ، من خلال الحفاظ على مستوى طبيعي من هرمون التستوستيرون في جسم الرجل ، من الممكن تأخير ظهور العلامات الأولى للشيخوخة بشكل كبير في الوقت المناسب.
هو هرمون الذكورة. لا عجب أن هذه الكلمة مرتبطة بالذكورة والشجاعة وسحر الرجل المذهل. ومع ذلك ، لا يشك كل رجل في أن هذه المادة موجودة أيضًا في دم النساء. ما هو الدور الحقيقي لهرمون التستوستيرون ، ولماذا يحتاجه الجسم ، وما تأثير هذا الهرمون على صحة الإنسان؟
التستوستيرون هو هرمون الذكورة الرئيسي الذي يجعل الرجل رجلاً. وهذه المادة هي التي تجعل الجنين ذكراً ثم رجلاً وأباً. في جسم الرجال ، يتم تصنيعه من الكوليسترول ، وهو ما يفسر الرغبة الشديدة التي لا تقاوم لدى معظم الرجال في تناول اللحوم. لقد ثبت أن مستوى هرمون التستوستيرون في الدم لدى الرجال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أقل بنسبة 10٪ من المعدل الطبيعي.
يتم إنتاج هرمون التستوستيرون بواسطة خلايا Leydig الخاصة الموجودة في الخصيتين. في النساء ، يتم إنتاج هرمون التستوستيرون في المبايض. وكمية صغيرة جدًا من الهرمونات في كلا الجنسين يتم تصنيعها بواسطة الغدد الكظرية.
ومع ذلك ، على هذا النحو ، فإن هرمون التستوستيرون ليس هرمونًا. بدلا من ذلك ، يصبح هرمونًا بعد مروره بمجمع تفاعل كيميائي، حيث يتم تحويل هرمون التستوستيرون إلى هرمون كامل. هذه المادة هي التي تنشط وتتحمل المسؤولية عن الرجولة عند الأولاد والأندروجين عند الفتيات.
تأثير هرمون التستوستيرون على الرجال والنساء
فلماذا يحتاج الرجال إلى هرمون التستوستيرون ، وهل هناك حاجة إليه أصلاً؟ يؤدي التستوستيرون في جسم الرجال الوظائف التالية:
- يؤثر على نمو الخصيتين والقضيب.
- مسؤول عن تكوين هيكل خاص للحنجرة يغير جرس الصوت ؛
- يتحكم في نمو الشعر نوع الذكور، بما في ذلك مظهرهم على الوجه ؛
- أشكال الحيوانات المنوية.
- يزيد من الرغبة الجنسية ويشكل السلوك الجنسي للرجل ؛
- له تأثير الابتنائية ، وتشكيل الأنسجة العضلية ، وتقوية عظام الهيكل العظمي ؛
- يشكل مزاج الرجل ويحفز نشاط دماغه.
في مرحلة المراهقة ، يتضح الإنتاج النشط لهرمون التستوستيرون من خلال نمو الأعضاء التناسلية ، وخفض جرس الصوت ، وتشكيل الجذع وظهور حب الشباب.
في الجسد الأنثوي ، يخضع التستوستيرون أيضًا إلى معقد عملية كيميائية، حيث يتم تحويله إلى - هرمون الجنس الأنثوي. وظائفها هي كما يلي:
- يعزز الهرمون تكوين الغدد الثديية وزيادة نموها ؛
- مسؤولة عن وظيفة الإنجاب، على وجه الخصوص ، يحفز نمو البصيلات التي ينضج فيها البويضات ؛
- مسؤولة عن وظائف الغدد الدهنية.
- يزيد الرغبة الجنسية
- يوفر تكوين وتقوية أنسجة العظام.
- مسؤولة عن تكوين كتلة العضلات.
- يؤثر على تكوين المزاج ويدعم نشاط المخ.
تأثير هرمون التستوستيرون على صحة الإنسان
بعد تحديد دور هرمون التستوستيرون ، وما هو هذا الهرمون ، وما هو تأثيره على التنمية البشرية ، يمكننا البدء في النظر في تأثيره على صحة كل من الرجال والنساء.
عادة ، يجب أن تتوافق مستويات هرمون التستوستيرون مع المؤشرات التالية:
- الحد الأقصى للتركيز ، الذي يساوي 3.61-37.67 نانومول / لتر ، يصل الهرمون عند الرجال إلى سن 18 عامًا ، وبعد ذلك يبدأ في الانخفاض تدريجياً ؛
- في النساء ، يتقلب هذا المؤشر حول 0.24-3.8 نانومول / لتر.
محتوى الأندروجين غير الكافي في الدم ضار لكل من الرجال والنساء. ومع ذلك ، فإن فائضها ليس أقل ضررا.
تأثير الهرمون على جسم الذكر
يؤدي انخفاض تركيز هرمون التستوستيرون لدى الرجال إلى التطور. تتميز هذه الحالة بوجود علامات معينة.
- عند الرجال ، ينخفض حجم الكتلة العضلية ، ونتيجة لذلك يبدأ في إنقاص الوزن.
- يتم تحويل أنسجة العضلات إلى دهون. تتميز هذه الحالة بالسمنة من النوع الأنثوي ، حيث تترسب الدهون بشكل رئيسي على الوركين والبطن والغدد الثديية.
- يعاني الرجال من ضعف العضلات.
- تعطل عمل الغدد الدهنية.
- يتطور فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
- تقل الفاعلية ، وتقل كمية الحيوانات المنوية ، مما يسبب العقم.
- تقل شدة نمو الشعر.
- يصبح الجلد مترهل.
- تتضخم الغدد الثديية.
قد تشير العلامات التالية إلى وجود فائض في الهرمون:
- توقف مفاجئ عن التنفس أثناء النوم.
- انتهاك الوظائف الإنجابية.
- تطور أمراض الأورام.
- ضعف في غدة البروستاتا.
- الصلع الوراثي - حالة تتميز بالجزء الجداري من الرأس.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- زيادة التهيج وحدوث هجمات عدوانية ؛
- الدول الاكتئابية.
تأثير الهرمون على جسد الأنثى
قد تشير الأعراض التالية إلى انخفاض مستوى هذه المادة عند النساء:
- انخفاض الرغبة الجنسية والعقم.
- ضعف العضلات
- انخفاض في كتلة العضلات.
- هشاشة الشعر والأظافر.
- انخفاض كثافة العظام
- زيادة التعرق
- حالة اكتئاب.
يُطلق على هرمون التستوستيرون اسم هرمون الذكورة ليس عبثًا ، حيث تنعكس زيادة تركيزه في دم النساء بشكل أساسي في مظهرهن. تصبح المرأة ذكورية. يبدأون في تطوير السمنة من نوع الذكور ، ويظهر الشعر على الوجه والجسم. قد تشير العلامات التالية إلى حدوث انتهاك لإنتاج هذه المادة:
- زيادة دهنية الجلد ، والتي تتميز بظهور حب الشباب ؛
- زيادة التهيج وهجمات العدوان ؛
- خفض جرس الصوت.
- زيادة حجم البظر.
- انتهاك الدورة الشهرية حتى الغياب التام للحيض ؛
- العقم.
متى يوصف اختبار التستوستيرون؟
تتقلب مستويات الهرمون على مدار اليوم. قد يكون سبب انخفاضها أو زيادتها العوامل الفسيولوجيةمثل التوتر أو الجنس. ومع ذلك ، هناك العديد من الأمراض التي تسبب الخلل الوظيفي اعضاء داخليةوتعكير صفو توازن الهرمونات.
يلزم إجراء تحليل لتحديد مستوى الهرمون في الحالات التالية:
- إذا كان من الضروري إجراء تشخيص في حالة تطور أحد أشكال قصور الغدد التناسلية ؛
- مع النمو الجنسي المتأخر أو المبكر عند الأولاد ؛
- مع العقم وأمراض الأعضاء التناسلية الأخرى ؛
- مع الرجولة والرجولة عند الرجال ؛
- مع انتهاكات الدورة الشهرية أو توقف الحيض ؛
- مع العقم
- لتحديد أسباب ظهور حب الشباب.
خاتمة
قد ينتج عن عدم التوازن الهرموني أمراض خطيرة. لذلك من المهم جدا الكشف عن مستوى الهرمونات في الدم وتصحيحه في الوقت المناسب. خلاف ذلك ، يمكن تطوير ظروف أخرى لا تقل خطورة.
بادئ ذي بدء ، يؤدي نقص أو زيادة هرمون التستوستيرون إلى زيادة مستويات الكوليسترول ، وهو أمر محفوف بتطور تصلب الشرايين و الأمراض المصاحبةالقلب والأوعية الدموية.
يؤدي نقص الهرمونات إلى انخفاض النشاط البدني والعقلي. فائضهم ، على العكس من ذلك ، يزيده. ومع ذلك ، إلى جانب زيادة القوة ، يهدر الجسم الطاقة ، مما يؤدي إلى تآكل متسارع للأعضاء الداخلية و الشيخوخة المبكرةالكائن الحي.
يؤثر انتهاك إنتاج الهرمونات الجنسية على الحياة الشخصية للرجال والنساء. يمكن أن يؤدي فقدان الاهتمام بالنشاط الجنسي وعدم القدرة على الإنجاب والإنجاب إلى الاكتئاب. في الوقت نفسه ، لا يمكن أن يؤدي استخدام مضادات الاكتئاب إلا إلى تفاقم الوضع وتقويض الصحة بشكل كبير.
في بعض الحالات ، يساعد الطب التقليدي وتعديلات نمط الحياة على استعادة توازن الهرمونات. ومع ذلك ، يجب إجراء أي علاج تحت إشراف أخصائي.
فهرس
- التستوستيرون وجودة حياة المرأة KHAIDAROVA F.A.، NIGMATOVA S.S.
- Attanasio A.F.، Lamberts S.W.J.، Matranga A.M.C. وآخرون. يُظهر المرضى الذين يعانون من نقص هرمون النمو (GH) عدم التجانس بين بداية الطفولة وبداية البالغين قبل وأثناء علاج هرمون النمو البشري // J Clin Endocrinol Metab 1997 ؛ 82: 82-88.
- هوفمان دي إم ، أوسوليفان إيه جيه ، باكستر آر سي ، هو كيه كيه واي. تشخيص نقص هرمون النمو عند البالغين // لانسيت 1994 ؛ 343: 1064-1068.
- متلازمة نقص الأندروجين عند النساء 2010 / V.E. رادزينسكي ، S.Yu. كالينشينكو ، إس. أبتوف
- بوم إتش بي إيه ، بيلير بي إم كيه ، فينكلستين شبيبة. وآخرون. آثار العلاج بهرمون النمو الفسيولوجي على كثافة العظام وتكوين الجسم في المرضى الذين يعانون من نقص هرمون النمو عند البالغين: تجربة عشوائية مضبوطة بالغفل // Ann Intern Med 1996 ؛ 125: 883-890.
- Jorgensen J.O.L.، Thuesen L.، Muller J.، Ovesen P.، Skakkebaek NE، Christianen J.S. ثلاث سنوات من العلاج بهرمون النمو لدى البالغين الذين يعانون من نقص هرمون النمو: قرب تطبيع تكوين الجسم والأداء البدني // Eur J Endocrinol 1994 ؛ 130: 224-228.
رومان هو مدرب كمال أجسام يتمتع بخبرة تزيد عن 8 سنوات. وهو أيضًا خبير تغذية ، من بين عملائه الكثير من الرياضيين المشهورين. رومان مع مؤلف كتاب "الرياضة ولا شيء الا ..
الرفاه العام ، وكذلك القدرات الفسيولوجية للجنس الأقوى ، يتم تحديدهما مسبقًا إلى حد كبير من خلال مستوى هرمون الذكورة: التستوستيرون عند الرجال عامل أساسي، والتي ليس فقط من الناحية الجنسية السمات المميزة، ولكن أيضا الرغبة الجنسية والانتصاب والنشاط الجنسي بشكل عام. في بعض الأحيان يحدث تركيز هذا الهرمون حسب أسباب مختلفةيرتفع أو ينخفض. لماذا من المهم للغاية الحفاظ على المستوى الأمثل لهرمون التستوستيرون في الدم وكيفية تصحيح هذا المؤشر في حالة انحرافه عن القاعدة - دعنا نتحدث عن هذا بمزيد من التفصيل.
التستوستيرون هو هرمون جنسي تفرزه غدة البلوغ في خصيتي الرجل. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تكوين هرمون الذكورة نتيجة التوليف من الأندروستينيون ، والذي بدوره ينتج المنطقة الشبكية لقشرة الغدة الكظرية. على الرغم من أن هرمون التستوستيرون يسمى عادة هرمون الذكورة ، إلا أنه موجود أيضًا في جسم الأنثى ، حيث يتم إنتاجه بواسطة المبايض وقشرة الغدة الكظرية نفسها. يتم تفسير الاختلاف الكبير في هذه الظاهرة من خلال التركيز: إذا كان مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجال مرتفعًا جدًا ، فإن هذا المؤشر في الجنس اللطيف يكون ضئيلًا (0.24-2.75 نانومول لكل لتر).
هذا الانتظام ، أولاً وقبل كل شيء ، هو أساس التمييز الميزات الخارجيةوبعض الخصائص الأخرى للرجل والمرأة. لذلك ، فإن الدرجة العالية من هرمون التستوستيرون تحدد مسبقًا جرس صوت منخفض ، ونباتات كثيفة على الجسم والوجه ، ومزاج ساخن ، وهو أمر غير معهود تمامًا للجنس الآخر. ومع ذلك ، فإن أهمية هذا الهرمون لا تقتصر على تأثيره على المظهر وحده ، فهو يلعب دورًا كبيرًا دورا هامالصحة جيدة جسم الذكر، لكننا سنتحدث عن ذلك لاحقًا.
معيار هرمون التستوستيرون حسب العمر
ويؤدي تذبذب الهرمون الجنسي الذكري صعودًا أو هبوطًا ، كقاعدة عامة ، إلى انتهاكات مختلفةوالاضطرابات التي تؤثر سلبًا على المظهر وكذلك الحالة العامةرجال. هناك قاعدة معينة يجب أن تُستثمر فيها قيمة التستوستيرون ، ومع ذلك ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن هذا المؤشر يختلف باختلاف عمر الشخص.
من السهل جدًا معرفة أن أقوى التغييرات في تركيز هرمون التستوستيرون حدثت في الجسم: عادةً ما يبدأ الجسم نفسه في إعطاء إشارات تشير إلى التطور عملية مرضية. ومع ذلك ، لا يمكن التحقق من هذا إلا بواسطة البحوث المخبريةوهنا يجدر ذكر ميزة واحدة. هناك ثلاثة أنواع من هرمون الذكورة: التستوستيرون الكلي ، الحر والمربوط ، بينما التستوستيرون الكلي ليس أكثر من مجموع كسرين سابقين.
عند تحديد هذا الهرمون في دم الرجل ، يأخذ الخبراء في الاعتبار المؤشر التستوستيرون الكلي، الذي معايير مختلفة الفئات العمريةتبدو هكذا (جميع القيم معطاة في nmol / l):
- الأولاد أقل من 6 سنوات - 0-1.51 ؛
- الأولاد من سن 6 إلى 11 عامًا - 0.39-2.01 ؛
- أولاد مرحلة المراهقة: من 11 إلى 15 سنة - 0.48-22.05 ؛
- الأولاد الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 18 سنة - 3.61 - 37.67 ؛
- الرجال من 18 إلى 50 عامًا - 5.76-30.43 ؛
- كبار السن: من 50 إلى 90 سنة - 5.41 - 19.54.
عند تحليل هذه البيانات ، يمكن للمرء أن يلاحظ ديناميكيات معينة. يبدأ تركيز هرمون التستوستيرون في الزيادة مع بداية سن البلوغ ، حيث يتحول المراهق خلالها بسرعة إلى رجل. علاوة على ذلك ، يستمر مؤشر هذا الهرمون في الزيادة بسلاسة ، ومع ذلك ، مع تقدمنا في العمر ، بشكل رئيسي بعد 50 عامًا ، ينخفض مستوى هرمون التستوستيرون مرة أخرى ، مما يؤدي إلى إضعاف الوظيفة الجنسية ، وانخفاض الرغبة الجنسية ، وتطور أمراض القلب والأوعية الدموية النظام ، المظهر اضطرابات عصبيةوالتهيج.
بادئ ذي بدء ، هرمون التستوستيرون مسؤول عن القدرات الجنسية للرجل: وجود الرغبة الجنسية ، الانتصاب ، طبيعة القذف. تشير القيمة العددية الطبيعية لهذا الهرمون إلى أن الرجل لا يعاني من أي مشاكل الحياة الحميمة. ومع ذلك ، فمن الخطأ التفكير في ذلك كثيرًا تركيز عاليالتستوستيرون هو فضيلة حقيقية ، في الواقع هو إشارة للجسم عدم التوازن الهرمونيالتي تحتاج إلى تصحيح.
الأسباب ظاهرة مماثلةكثير. يمكن أن يكون مثل عوامل خارجية (عادات سيئةالتمرين المفرط ، سوء التغذية، الإجهاد) ، والداخلي (ضعف النشاط الغدة الدرقيةتضخم قشرة الغدة الكظرية ، أورام سرطانيةوكذلك الاستعداد الوراثي).
لفهم أن هرمون التستوستيرون قد تجاوز القيم المسموح بها ، فإن عددًا من الأعراض المميزة لهذه الظاهرة المرضية تسمح بما يلي:
- التكوين المفرط للدهون ، والذي يحدث نتيجة لخلل في الغدد الدهنية.
- ظهور حب الشباب.
- بداية عملية الصلع.
- توقف التنفس.
وهذه مجرد علامات. تكمن أخطر المشاكل ذات الطبيعة العالمية في العواقب التي قد تنشأ على خلفية زيادة هرمون التستوستيرون.
وتشمل هذه:
- بدانة؛
- زيادة في مستويات الكوليسترول.
- اضطرابات الكلى والكبد.
- أمراض القلب والأوعية الدموية التي تؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية ، ارتفاع ضغط الدم الشرياني، تكوين جلطات دموية.
- ضعف الانتصاب.
- الأورام الخبيثة ، وخاصة غدة البروستاتا.
- العقم.
تشير مثل هذه الانتهاكات إلى أهمية زيارة أخصائي في الوقت المناسب ، وهو أمر ضروري لتلقي التوصيات التي تهدف إلى خفض مستويات هرمون التستوستيرون إلى القيم المثلى.
طرق طبيعية لزيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال
يمكنك محاولة تغيير الخلفية الهرمونية ليس فقط بمساعدة الأدوية - فهي غير ضرورية تمامًا إذا ظهرت مشكلة زيادة هرمون التستوستيرون بسبب سوء التغذيةأو أسلوب حياة سيء بشكل عام.
الوضع قابل للتعديل تمامًا إذا اتبعت بعض القواعد البسيطة:
- حاول ألا تجوع أو تأكل ؛
- زيادة تناول الأطعمة البروتينية (خاصة اللحوم) ، وكذلك الأطعمة الغنية بالزنك ؛ علاوة على ذلك ، من المهم جدا أن النظام الغذائي اليوميكان هناك طعام يمكن أن يزيد هرمون التستوستيرون - هذه هي اليقطين و بذور زهرة عباد الشمس، الخضر ، القرنبيط ، قرنبيطوالجبن والمكسرات والأسماك والمأكولات البحرية.
- أدرج في نظامك الغذائي الأطعمة التي تحتوي على الأرجينين: لحم الخنزير ولحم البقر والدجاج والبيض والجبن القريش والحليب والفول السوداني و عين الجملوالسمسم واللوز والبازلاء.
- بقدر ما بروتين الصويايحتوي على هرمون الاستروجين ، أي الهرمونات الأنثوية ، يجب استبعاد المنتجات التي تحتوي على الصودا ؛
- الإقلاع عن المشروبات الكحولية ، حيث من المعروف أن الكحول يحول جزيئات التستوستيرون إلى الهرمون الأنثوي؛ بالمناسبة ، تعتبر الجعة أيضًا نباتًا للإستروجين ، لذا فإن استخدامها غير مرغوب فيه أيضًا ؛
- استخدام مغلي أو صبغات من الأعشاب التي ترفع هرمون التستوستيرون: الجينسنغ ، الجذر الذهبي ، إليوثيروكوكوس ؛
- تطبيع ثماني ساعات راحة كاملة ، حيث تميل الهرمونات الجنسية إلى الإنتاج بدقة في حالة النوم ؛
- لا تنسى النشاط البدني: التدريب المكثف يساعد على زيادة مستوى هرمون الذكورة ، في حين أنه من المرغوب فيه تكثيف التمارين ، ولكن في نفس الوقت على المدى القصير (من 5 إلى 30 دقيقة) ؛
- لا تهمل التعرض لأشعة الشمس: في عملية الحصول على سمرة طبيعية في الجسم ، يزداد مستوى فيتامين د ، والذي بدوره يحفز إنتاج هرمون التستوستيرون.
حقيقة مثيرة للاهتمام هي الملاحظة التي تشير إلى الترابط بين أسلوب حياة الرجل وتركيز هرمون التستوستيرون في دمه. لذلك ، غالبًا ما يتم ملاحظة الحد الأقصى من هرمون الذكورة لدى ممثلي الجنس الأقوى الذين يقودون روايات قصيرة المدى ولا يثقلون على العلاقات الأسرية. من المنطقي أن نفترض أن هؤلاء الرجال هم عرضة للطلاق أو الدخول الموازي في شؤون خارج نطاق الزواج.
دور التستوستيرون ل التطور البدنيوحالة الرجل الصحية عالية جدا. كونه مزيجًا من الخصائص الأندروجينية ، أي الخصائص الجنسية ، والابتنائية ، فإن هذا الهرمون الجنسي يحدد مسبقًا تكوين الجسم وفقًا لنوع الذكور. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النشاط الطبيعي لكل جهاز عضو تقريبًا يعتمد بشكل مباشر على هرمون التستوستيرون ، وكذلك مستوى تركيزه في دم الرجل. ومع ذلك ، فإن الأكثر صلة ، ربما ، لكل ممثل للجنس الأقوى هو تأثير هذا الهرمون على الرغبة الجنسية والحفاظ على القدرة الجنسية عند المستوى المناسب.
لذلك ، فإن هرمون التستوستيرون في جسم الرجل يؤدي الوظائف التالية:
- يساهم في التطور الكامل للأعضاء التناسلية الذكرية: القضيب والخصيتين وغدة البروستاتا ؛
- يؤثر بشكل أساسي على المظهر ، حيث تبدأ التغييرات التي تحدث بالفعل في فترة البلوغ: يظهر الشعر على الجسم والوجه ومنطقة الفخذ والصدر ، وينخفض جرس الصوت ، وتتطور العضلات بنشاط ؛
- يوزع الدهون بطريقة عقلانية ، مما يمنعها من التراكم في مناطق المشاكل ؛
- مسؤول عن الحفاظ على المصلحة الجنسية للرجل - الرغبة الجنسية ؛
- يؤثر على الانتصاب والقذف ، ويحدد جودة الحيوانات المنوية ؛
- يحافظ على حالة عاطفية إيجابية.
القائمة واسعة جدًا ، فهي تتكون من عناصر ذات أهمية خاصة لكل رجل. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية الحفاظ على المستوى الأمثل لهرمون التستوستيرون ومراقبة القفزات واتخاذ التدابير في الوقت المناسب لسد النقص أو القضاء على محتواه الزائد.
طرق زيادة مستويات هرمون التستوستيرون
حتى الآن ، تم حل مشكلة انخفاض هرمون التستوستيرون بسهولة تامة. هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها رفع مؤشر هرمون الذكورة إلى القيم المطلوبة.
أولاً ، يجب أن تعيد النظر في نمط حياتك: قم بإجراء تعديلات على نظامك الغذائي ، وتوقف عن التدخين وتعاطي الكحول ، واستبعد المواقف العصيبة، إعادة تعيين زيادة الوزن، ابدأ بممارسة الرياضة ، لأن النشاط البدني هو الذي يساعد على القضاء عليه زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت منذ فترة طويلة أن الحد الأقصى من الإنتاج الضروري للهرمونات الجنسية ، بما في ذلك هرمون التستوستيرون ، يعتمد بشكل مباشر على انتظام الجماع ، لذلك ينصح الرجال الذين لديهم تركيز منخفض من هذا الهرمون بتغيير طبيعة حياتهم الحميمة - ليجعلها أكثر إشراقًا وتشبعًا.
يتم إعطاء مكان خاص في هذا العدد إلى خاص مجمعات فيتامينتهدف إلى تنظيم هرمون التستوستيرون. نحن نتحدث عن الفيتامينات C و D و E وكذلك فيتامينات B المسؤولة عن الرغبة الجنسية ودعمها وظيفة الانتصابوتحفيز تكوين الحيوانات المنوية. مثال صارخ على مثل هذه المجمعات التي تحتوي على بيانات المواد العضوية، هو Arnebia و Tribulus و Arimatest و Parity.
ومع ذلك ، لا شيء يمكن أن يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون مثل الفرد مستحضرات طبية. من بينها ، الأكثر شيوعًا هي Sustanon و Omnadren و Andriol و Methyltestosterone و Androgel و Testim gels. أيا من هذه الأدويةلا ينبغي أن يؤخذ خارج إشراف الطبيب. علاوة على ذلك ، فإن الاختيار عامل هرمونيأجريت فقط على أساس الاختبارات المعملية مع تحديد مستوى موضوعي من هرمون التستوستيرون. في هذه المسألةللحصول على المساعدة ، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي الغدد الصماء أو أخصائي أضيق نطاقًا ، أخصائي أمراض الذكورة ، لأن هؤلاء هم الأطباء الذين يتعاملون مع المشكلات التي تسببها الاختلالات الهرمونية.
هرمون التستوستيرون عند الرجال 46 سنة: كيفية زيادته
مع تقدم العمر ، يبدأ تركيز هرمون الذكورة في الانخفاض تدريجيًا: بعد 30 عامًا ، ينخفض مستوى هرمون التستوستيرون في الدم بنحو 1٪ سنويًا. وهذا يعني أنه بحلول سن 46 سينخفض هذا الرقم إلى 16٪. بالطبع ، هذا لا يسعه إلا أن يؤثر على الرفاه العام والجودة الحياة الجنسيةالرجال ، لذا فإن زيادة هرمون التستوستيرون لممارسة الجنس الأقوى بعد 45 عامًا يصبح مهمة ملحة للغاية.
من أجل التعويض عن نقص هرمون التستوستيرون في هذا العمر ، يُنصح باستخدام طريقة العلاج بالهرمونات البديلة والبدء في دورة تناول الأدوية الخاصة التي لا يمكن أن يصفها إلا الطبيب. قد تشمل الأدوية التالية:
- المواد التي تحتوي على هرمون الحقن العضلي("Sustanon" ، "Omnadren" ، "Gonadotropin" ، "Nebido" ، "Testosterone Propionate" ، "Testosterone Bucyclate") ؛
- الأدوية المعدة للإعطاء عن طريق الفم (Andriol ، Nebido ، Virigen ، Androxon ، Panteston ، Nuvir ، Undestor ، Restandol ، Proviron ، Durandron) ؛
- المواد الهلامية والبقع ذات التأثير المحلي ("Androgel" ، "Testim").
ينصح بالعلاج الطبي مع الطريق الصحيحالحياة ، حيث من الضروري إجراء تعديلات جذرية: تخلص من الوزن الزائد، أصبحت مشغولا تدريب القوة، مراقبة مستوى الزنك وفيتامين د في الجسم ، والحد من استهلاك الحلويات والأطعمة النشوية ، والقضاء على التوتر ، وتطبيع أنماط النوم ، ولا تنس المشي اليومي في الهواء الطلق. مثل نهج معقدسيساهم بشكل كبير في تصحيح الخلل الهرموني ، وبالتالي في الحالة الصحية للرجل.
الأطعمة التي تعزز هرمون التستوستيرون
تعتبر التغذية البشرية عاملاً أساسياً يعتمد عليه عمل جميع الأجهزة والأنظمة ، النشاط البدني، الحصانة ، المظهر ، وبالطبع الخلفية الهرمونية. لهذا السبب ، مع وجود تركيز منخفض من هرمون التستوستيرون ، من المهم للغاية مراجعة نظامك الغذائي وتشبعه بالطعام الذي سيساعد على رفع مستوى هذا الهرمون الجنسي في جسم الرجل.
انتبه بشكل خاص للمنتجات التالية:
- اللحوم الخالية من الدهون مثل صدور الدجاج.
- الكرفس والبروكلي والطماطم والجزر والكوسة والملفوف ؛
- البرتقال والمشمش والخوخ والبرسيمون والأناناس.
- خضرة.
- الجوز والفستق والبندق.
- الفواكه المجففة: الخوخ والمشمش المجفف والزبيب والتمر.
- الحبوب: الحنطة السوداء و عصيدة الشعير، أرز؛
- زيت نباتي.
في الوقت نفسه ، يجدر الإقلاع عن المشروبات الكحولية والقهوة والمعجنات واللحوم الحلوة والدهنية واللحوم المدخنة. يجب التخلص من هذه الأطعمة من نظامك الغذائي أو تقليلها إلى الحد الأدنى.
التستوستيرون هو هرمون يحدد العديد من العمليات التي تحدث في جسم الرجل. تقلبات هذا المؤشر لأعلى أو لأسفل هي انحراف عن القاعدة التي تتطلب العلاج الإلزامي. إن تناول الدواء ، إلى جانب نمط حياة راسخ ، كقاعدة عامة ، يُظهر نتائج جيدة ويسمح لك بالقضاء على عدم التوازن في وقت قصير.