إذا كان الشخص لا يذل جسده وروحه بالصوم ، فإن هذا يجعله متمردًا ضد جميع مؤسسات الكنيسة ، كما يعتقد الأرشمندريت ماركيل (بافوك) ، المعترف بالمدارس اللاهوتية في كييف.
آخر هو افضلمن الآثام والأهواء. لذلك فإن الذين لا يريدون الصيام لا يريدون التخلص من مرضهم. في معظم الحالات ، يرجع ذلك إلى حقيقة أن الشخص قد اعتاد على خطاياه ويعتبرها القاعدة. يعتقد أنه يعيش مثل أي شخص آخر ولا يسمح بأي إثم في حياته. البعض ، على سبيل المثال ، غاضبون باستمرار من جيرانهم ويستخدمون في المحادثة كلمات بذيئةلكنهم في نفس الوقت يعتقدون أنهم لا يستطيعون الاستغناء عنها. لا تمر عطلة واحدة ، ولا عيد ميلاد واحد أو يوم اسم بدون كحول ، وغالبًا ما يكون بكميات زائدة ، ويقتنع الكثيرون أنه من المستحيل الاستمتاع بدونها. الزنا ، حب المال ، الغرور ، الكبرياء والأهواء الأخرى مجتمع حديثيكاد يصل إلى مرتبة الفضيلة.
الأهم من ذلك كله ، إن خطيئة الكبرياء هي التي تمنعنا من رؤية حالتنا الحقيقية ، والتي تنشأ على خلفية نجاحاتنا الصغيرة أو الكبيرة في الحياة. من الصعب للغاية على المتعلم أو المزدهر أن يتواضع ويعترف بأنه متسول أمام الله ، وبالتالي يشعر بالحاجة إلى الصوم. على سبيل المثال ، كان من الصعب للغاية على رجل مشهور عالميًا ، الكاتب الروسي العظيم ليو تولستوي ، القيام بذلك. كما قال عنه الراهب أمبروز من أوبتينا: "على الرغم من أنه ليو ، إلا أنه لم ينجح في كسر السلسلة التي ربطه بها الشيطان." لذلك ، كتب تولستوي "إنجيله" ، خاليًا من حقيقة المعجزات التي قام بها المخلص ، كما عارض التسلسل الهرمي للكنيسةوأنهى حياته في عداوة مع الكنيسة. وهكذا ، قاد تولستوي الكثير من الناس إلى الضلال عن طريق الخلاص المتمثل في الطاعة والتواضع. لا عجب أن أطلق عليها لينين اسم "مرآة الثورة".
كما ترى ، إذا لم يذل الإنسان جسده وروحه بالصوم ، فهذا يجعله متمردًا على جميع مؤسسات الكنيسة. والبعض يبرر عصيانه ويقول إن أهم شيء في الصيام هو أن تكون إنسانًا ، فلا بد أن يخاف المرء من أن يأكل لا اللحوم بل الناس. هذا ، بالطبع ، صحيح ، لا أحد يجادل في مثل هذا البيان ، لكن من المستحيل كبح جماح الغضب والعواطف الأخرى إذا كنت لا تضطهد الجسد بالصوم. هناك قول مأثور: "بطن ممتلئة أصم للتعلم". هذا يعني أنه من المستحيل على الشخص المصاب بالشبع أن يدرك التعاليم ، بما في ذلك الإنجيل. في عصر ما قبل المسيحية ، اعتاد الرومان القدماء أن يقولوا: Plenus venter non discit libenter (المعدة الممتلئة تتعلم على مضض). إذا لم نصوم ، إذن ، كما يكتب الرسول ، يصبح البطن إلهنا (انظر فيليبي 3:19) ونحكم على أنفسنا بوجود شبه حيواني ، خالٍ من السموات. المعنى الروحي. "لنأكل ونشرب ، لأننا غدًا نموت" (1 كو 15: 32) ، يفكر هؤلاء في حماقة.
كل ولاية لها قوانينها الخاصة. تسبب السلوك السيئ للناس في استياء المجتمع في العصور القديمة. لكن لماذا يجب اتباع القوانين؟ ولكن لأنه بدونهم سيتوقف المجتمع المتحضر ببساطة عن الوجود وستنشأ فوضى كاملة.
لماذا من الضروري اتباع القوانين؟
الالتزام بالقوانين ضروري للأسباب التالية:- بدون مراعاة القوانين في الدولة سيكون هناك فوضى كاملة وانعدام القانون. يؤسس القانون النظام في المجتمع. القانون هو نوع من الاتفاق الذي ينظم العلاقات بين الناس والدولة. بدون مشاريع قوانين ، لن يتم تنظيم العلاقات في المجتمع بأي شيء ، وسيبدأ الجميع في فعل ما يشاء. وهذا سيؤدي إلى عواقب وخيمة إلى حد ما ؛
- طاعة القوانين تعفي الإنسان من العقوبة. المجرم سيعاقب دائما وهذا واضح للجميع. لا أحد يريد أن يذهب طوعا إلى السجن أو يدفع غرامة كبيرة. وإذا لم تتبع القانون ، فسيؤدي ذلك إلى مثل هذه العواقب. لذلك ، من أجل تجنب العقوبة الشديدة ، يجب على المرء أن يتصرف في إطار القانون ؛
- قوانين تحمي الشخص وممتلكاته. إذا تخيلت ولو لدقيقة ما سيحدث في البلد ، إذا توقف جميع الناس عن مراعاة القوانين ، فستخاف على حياتك وعلى حياة أحبائك وممتلكاتك. سوف يهرب اللصوص والمغتصبون والقتلة في الشوارع ، ولا أحد يحتاج إلى فوضى كاملة ؛
- تحمي الدولة المواطنين الملتزمين بالقانون. الشخص الذي لا يخالف القانون لن يعاقب أبدًا من قبل الدولة ، ولن يعتقل أحد ممتلكاته ويسجن شخصًا. وإذا خالف شخص القانون ، فما هو نوع الموقف الذي يريد أن يتخذه من الدولة؟
القانون يقيم العدل
إن القوانين التي يتم تبنيها ونشرها في بلدنا مصممة لتأكيد العدالة وحمايتها. نموذج العدالة هو الدستور والفن. تنص المادة 6 من دستور الاتحاد الروسي على ما يلي: "كل مواطن الاتحاد الروسييتمتع بجميع الحقوق والحريات على أراضيه ويتحمل واجبات متساوية. في الفن. 19 من دستور الاتحاد الروسي يقول: "الجميع سواسية أمام القانون والمحاكم".يجب على الجميع أن يفهم أن القانون مطلوب كما الشخص منفردوالمجتمع بأسره. ويجب على الجميع الامتثال للقوانين ، لأن أي شخص يريد أن يعيش في منطقة حرة وغنية و دولة متطورة. وإذا غرقت الدولة في الفوضى ، فإن حياة الإنسان ستكون رهيبة. فقط احترام القوانين من قبل المجتمع سيؤدي إلى تطورها ، ماديا ومعنويا وروحيا. إذا كانت الدولة لا تولي أهمية كبيرة للقوانين ويفلت من يخالفها من العقاب ، فهذه خطوة أكيدة نحو التدمير الذاتي للمجتمع.
من المهم جدًا نقل هذا إلى الأطفال ، لأنهم مستقبل أي بلد. وإذا عرف الطفل منذ الطفولة أنه من المستحيل التخلص من القمامة في الشارع والتصرف بشكل سيء ، فسيعيش بهذه القواعد طوال حياته وسيستمر في تعليم أطفاله بنفس الطريقة.
كانت المحاولات الأولى لمحاربة السكر لا تزال تحت قيادة القيصر نيكولاس الثاني في عام 1913. بعد العظيم ثورة اكتوبرلم يكن البلاشفة في عجلة من أمرهم لإعادة المشروبات الكحولية إلى المتاجر ، ...
ستساعد قواعد النظافة الشخصية الشخص على تحسين صحته ، وتحسين الرفاهية ، وإعطاء مزاج مبهج لسنوات عديدة. تعتمد النظافة الشخصية بشكل أساسي على ظروف الحياة والإنتاج.تتكون المتطلبات من روتين يومي مؤلف بشكل صحيح ، ونظام غذائي ، وظروف العمل والراحة ، والتصلب ، والتمارين الرياضية ، والعناية بالبشرة. تجدر الإشارة إلى أن هذه المتطلبات لا تنطبق فقط على جسم الإنسان ، ولكن أيضًا على ملابسه وحذائه ومسكنه الذي يعيش فيه. مع مراعاة قواعد النظافة الشخصية ، ولكن أيضًا النظافة العامة ، سيشعر الشخص دائمًا بالشباب والقوة الروح والبهجة.
النظافة الشخصية - القواعد الأساسية!
تعتمد ثقافة الشخص في المقام الأول على الطريقة التي يعتني بها بجسده وملابسه. توافق على أنه ليس من اللطيف التواصل مع الأشخاص الذين تنبعث منهم رائحة كريهة. الوضع ليس أقل متعة إذا كان عليك أن تحيي شخصًا لديه أيد غير مشدودة ، وأطنان من الأوساخ تحت الأظافر ، والأظافر نفسها مقشرة ومكسورة وغير متساوية.
يجب على الآباء تعليم أطفالهم اتباع قواعد النظافة الشخصية منذ الطفولة. بفضل هذه المعرفة والمهارات التي غُرست منذ الطفولة ، سيكون الطفل قادرًا على الشعور بالثقة في حياته المستقبلية. من المهم جدًا تعليم الطلاب العناية بأجسادهم. سيساعد في ذلك عرض تقديمي حول موضوع النظافة الشخصية. المؤسسات المدرسيةالتي ينبغي أن يتم تنفيذها من قبل أشخاص مؤهلين وذوي خبرة ، وطاقم طبي.
من خلال مراعاة النظافة الشخصية ، يحمي الشخص نفسه من العديد من الأمراض المعدية.
العديد من الأمراض الطبيعة المعديةتبدأ بالأوساخ والغبار المتراكم على الجلد والشعر. تلعب الأحذية والملابس دورًا مهمًا في انتشار العدوى. لذلك ، من أجل حماية نفسك من مثل هذه المشاكل ، تحتاج إلى مراقبة النظافة. جسدهالأشياء المحيطة في الحياة اليومية.
نقاء الجسم
تحتوي بشرة الإنسان على دهنية و الغدد العرقية، إذا كانت الأولى تفرز بضع جرامات فقط من الزهم خلال الأسبوع ، فإن الثانية تفرز بضعة لترات. تسد هذه الإفرازات مسام الجلد ، وتتوقف عن العمل بشكل صحيح ، مما يجعلها باهتة وخاملة وغير مهذبة ، وتفقد لونها الطبيعي. العناية بالبشرة في الوقت المناسب سوف تتجنب كل هذا.
تتكون النظافة الشخصية خلف الجسم من القواعد التالية:
- تحتاج إلى غسل وجهك في الصباح والمساء ؛
- اغسل يديك بالصابون في كل مرة بعد الشارع ؛
- خذ حمامًا أو دشًا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
العناية بالشعر
يحتاج الشعر أيضًا إلى رعاية منتظمة. يجب غسلها ليس عند التخطيط لها ، ولكن حسب الحاجة ، إذا كانت آثار اللمعان الزيتي والالتصاق واضحة للعيان. اعتمادًا على نوع الشعر ، يجب العناية بالشعر مرة أو مرتين في الأسبوع. للغسيل تحتاج إلى شامبو جيد. يمكنك شطف شعرك بالأعشاب الطبيعية ، ومن الأفضل تحضير منقوع من نبات القراص أو البابونج وتخفيفه بالماء. بالإضافة إلى ذلك ، من المفيد تدليك الرأس ، وبالتالي تحفيز نمو الشعر. للتجفيف ، لا تسيء استخدام مجفف الشعر ، فمن الأفضل مسحه برفق بمنشفة وتركه يجف بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من تمشيط شعرك في الصباح والمساء.
قواعد العناية بالفم
الامتثال لنظافة الفم مهم جدًا ، لأنه قد انتهى أسنان سيئةغالبًا ما تحدث أمراض الأعضاء الداخلية. لذلك ينصح أطباء الأسنان بغسل أسنانك في الصباح والمساء بمعجون أسنان يحتوي على مكونات طبيعية. يجب تنظيف المساحات بين الأسنان بخيط تنظيف خاص. اشطف فمك جيدًا بعد كل وجبة.
من الضروري أيضًا زيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة على الأقل لمنع تطور التسوس ، إذا لزم الأمر ، إزالة الجير ، شفاء الأسنان أو اللثة. لتقوية اللثة ، تحتاج إلى تناول الأطعمة الصحية ، وتجنبها الأطعمة الدسمة، الذي يشكل حمضًا يدمر مينا الأسنان.
لوحات الأظافر والكعب
تنطبق مفاهيم النظافة الشخصية أيضًا على ألواح الأظافر والكعب ، لأنها تتراكم في هذه الأماكن كمية كبيرةالبكتيريا والأوساخ. إن العناية بأظافر قدميك وأظافر قدميك ليس بالأمر الصعب على الإطلاق. تحتاج إلى قص أظافرك بانتظام ، وبردها ، ومنع تراكم الأوساخ تحتها.
للعناية بكعبك ، تحتاج إلى تنظيفهما بانتظام من الجلد المتقرن بحجر الخفاف.. سيؤدي ذلك إلى تجنب تكوين مسامير اللحم والكالو المائي والجروح المؤلمة.
ملابس
النظافة الشخصية ليست فقط جسمًا نظيفًا ، وشعرًا ، ونفساً منعشًا ، وتغذية سليمة ، بل تنطبق أيضًا على الملابس ، والأحذية ، والملابس الداخلية البشرية ، والفراش. من المهم أن تكون الملابس نظيفة دائمًا ، بعد الغسيل يجب كيها بعناية بمكواة ساخنة ، لأنها مصممة لحماية الجسم من انخفاض حرارة الجسم والتلوث والأضرار الكيميائية.
هناك بعض القواعد المتعلقة بنظافة الفراش:
- يجب أن يكون لكل فرد من أفراد الأسرة منشفة وسرير شخصي ؛
- يجب تغيير أغطية السرير كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش ؛
- يجب أن يكون السرير مريحًا ومريحًا ؛
- يجب تهوية غرفة النوم بانتظام ؛
- في كل مرة قبل الذهاب إلى الفراش ، تحتاج إلى تغيير الملابس الداخلية لملابس النوم أو ثوب النوم ؛
- لا تسمح للحيوانات الأليفة بالاستلقاء على السرير.
من أجل أن يكون لدى الأطفال الأفكار الصحيحة حول كيفية الحفاظ على نظافة أجسادهم ، من الضروري من وقت لآخر في المدارس ورياض الأطفال عقد دروس مفتوحة حول موضوع النظافة الشخصية. يجب إجراء مثل هذا العرض ليس فقط للأطفال والمراهقين ، ولكن أيضًا في الصناعات ، لأن ليس كل البالغين يفهمون جيدًا ما تعنيه التعاريف مثل الأكل الصحي أو النظافة الشخصية. عادة ما يكون هذا من عمل الطاقم الطبي ، ولكن يمكن للمدرسين ، وحتى المعلمين ، أيضًا تقديم المشورة لأطفال المدارس.
نظافة الفتاة!
يجب أن تعرف الفتيات كيفية العناية بنظافة أجسادهن عند اقتراب سن المراهقة. يمكن للوالدين والطاقم الطبي بالمدرسة والأخت الكبرى تعليمهم هذا. من المهم جدًا إعداد الفتيات لحقيقة أنهن سيصبحن قريبًا نساء ، وسوف يحيضن. هذه اللحظة مهمة للغاية ، لأن العديد من الفتيات غير المستعدات يخشين حدوث تغيرات في أجسادهن وإفراز الدم من أعضائهن التناسلية ، مما يؤدي إلى إصابتهن باضطرابات نفسية تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية. لمنع حدوث ذلك ، تحتاج إلى الاستعداد عقليًا.
أثناء الدورة الشهريةيمكن أن تتأثر الأعضاء التناسلية بالعدوى ، لأنه خلال هذه الفترة تنخفض وظائف الحماية في الجسم. لمنع الإصابة بالبكتيريا ، من الضروري الحد من النشاط البدني وممارسة الرياضة ، وتغيير الملابس الداخلية بانتظام ، وتجنب انخفاض درجة حرارة الجسم. يجب غسل الأعضاء التناسلية الخارجية مرتين على الأقل في اليوم. خذ حمامًا دافئًا فقط ، لأن الماء البارد والساخن يمكن أن يؤدي إلى تضييق أو توسع الأوعية الدموية ، فمن الأفضل الاستحمام خلال هذه الفترة.
أثناء الحيض ، من أجل عدم تلطيخ الملابس ، تحتاج إلى استخدام الفوط الصحية ، وتغييرها عدة مرات في اليوم حسب الحاجة. من المهم جدًا خلال هذه الفترة اختيار الملابس الداخلية المناسبة ، يجب أن تكون مصنوعة من القطن الطبيعي أو التريكو ، ويجب ألا تقيد الملابس الداخلية الحركة أو تكون ضيقة أو تحتك. بالإضافة إلى الإعداد الأخلاقي للفتيات لفترة الحيض ، فأنت بحاجة إلى إخبارهن بدقة عن سن البلوغ للمراهقات.
تصلب سهل!
النظافة الشخصية والتصلب هي قواعد للعناية بالجسم ترتبط ارتباطًا وثيقًا.
ماذا يعني ذلك؟ تصلب فصول منتظمة ممارسه الرياضهالمشي والجري التنزه هواء نقيوالجمباز وزيارات الصالات الرياضية. من الضروري الانخراط في التربية البدنية بناءً على قدراتك ، مع مراعاة الحالة الصحية والجنس والعمر.
يتم إجراء تصلب الجسم بمساعدة الماء والشمس والهواء. يتم تعيين الدور الرئيسي للجلد خلال فترة التصلب. يتأثر عملها بشكل مفيد بحمامات الماء والهواء التي تساعد على تطهير الجلد من الأوساخ والعرق وجزيئات الجلد الميتة ، ولكن لا ينبغي لأحد أن ينسى النظافة الشخصية. للتصلب تأثير جيد على أنظمة القلب والأوعية الدموية ، ويزيد من قوة العضلات ، ويعيد عمل الأعضاء إلى طبيعتها.
عند عرض موضوع التقسية ، يجب على الطاقم الطبي الكشف عنه قدر الإمكان.
يشمل التصلب:
- إجراءات المياه (التدليك الكامل ، الجزئي ، الدوش ، الاستحمام ، الاستحمام) ؛
- حمامات الهواء
- حمامات الشمس؛
- استخدام المصادر الاصطناعية.
تجدر الإشارة إلى أن النظافة الشخصية للرياضي تشمل أيضًا تصلب الجسم. بهذه الطريقة ، يصبح جسم الشخص الذي يمارس الرياضة أكثر مرونة وقوة وصحة.
نظافة الجسم والرياضة
من المهم جدًا الحفاظ على نظافة الجسم للأشخاص الذين يشاركون في الرياضات الاحترافية. الحقيقة هي أن النظافة الشخصية للرياضي ، بالإضافة إلى القواعد العامة ، تشمل تصلب الجسم وتحسين العناية بالبشرة. هذا يرجع إلى حقيقة أن إفرازات الجلد عند الرياضيين تزداد عدة مرات. يتم إفراز الكثير من الزهم بشكل خاص من الغدد الدهنية، الذي يغطي الجلد والشعر ، مكونًا غشاءً يسد المسام. لكن هذا ليس كل شيء ، فإن إفرازات جلد الرياضيين تحتوي على الكثير من السكر والبروتينات. هذه المكونات هي التي تخلق بيئة مفيدة لتكاثر المكورات العنقودية والميكروبات التي تسبب داء الدم ، وعمليات التعفن ، روائح كريهة. على وجه الخصوص ، يجب الانتباه إلى نظافة المناطق الأربية والإبطية ، حيث تتشكل طيات الجلد.
كل مؤسسة رياضية لديها طاقم طبي. يجب أن ينصحوا الرياضيين ويشرحون كيفية العناية بالجسم. لكي يكون الجسم نظيفًا دائمًا ، عليك اتباع هذه المتطلبات:
- خذ حمامًا أو دشًا ، إجراءات المياه في كل مرة بعد التدريب ؛
- يجب غسل الجسم بقطعة قماش صناعية وصابون مرتين أثناء الاستحمام.
يجب أن يكون غسول الجسم الأول شاملاً للغاية. يجب ترطيب الجلد جيدًا بالصابون المضاد للبكتيريا ومسحه جيدًا بقطعة قماش ، وبالتالي إزالة الكرة العلوية من الجلد المغطاة بالأوساخ والعرق. وبالتالي ، في نفس الوقت ، يتم تطهير الجلد وإجراء تدليك مفيد. بسبب إزالة الرواسب الدهنية من سطح الجلد ، يتم تحفيز عمل الغدد الدهنية. بعد الغسل الأول ، تتكرر العملية لإعطاء الجلد والجسم كله الاسترخاء المطلوب. سيكون الاستحمام أكثر متعة إذا أضفت مقتطفات من الأعشاب الطبيعية إلى الماء. يمنحك الاستحمام أو الدش إحساسًا بالراحة والانتعاش والحيوية.
ما هي النظافة العامة؟
مفاهيم النظافة الشخصية والعامة هي نفسها تقريبًا. هم يختلفون فقط في أن النظافة العامة تخضع لسيطرة وزارة الصحة ، أي الدولة.
من المهم جدًا الحفاظ على نظافة جسمك ، وهذا ينطبق أيضًا على الملابس والنوم ومكان العمل.
المناطق المفتوحة من الجسم معرضة بشكل خاص للتلوث. تشير الدراسات إلى أنه عند تطبيقها على بشرة نظيفة ومغسولة مسبقًا من أيدي الثقافات البكتيرية ، يقل عددها بنسبة 85٪ بعد 10 دقائق. بشرة نظيفةيمتلك الإنسان خصائص مبيدة للجراثيم وقادر على قتل الكائنات الحية الدقيقة. يفقد الجلد المتسخ هذه الخصائص بعدة طرق. خصوصا الكثير من البكتيريا و الكائنات الدقيقة الضارةيوجد تحت الأظافر ، لذا فإن العناية المنتظمة والسليمة بالأظافر مهمة جدًا. يجب قص الأظافر وتنظيفها.
الوسيلة الرئيسية لتنظيف البشرة هي الماء والصابون. يجب غسل الجلد بصابون التواليت ، ومن الأفضل استخدام الماء الطري. يمكن أن يكون الجلد جافًا أو دهنيًا أو طبيعيًا. يجب على كل شخص معرفة خصائص بشرته وأخذ ذلك في الاعتبار عند العناية بها. يُنصح بالاستحمام كل يوم (بعد العمل أو قبل النوم). يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الماء 37-38 درجة مئوية. من الضروري أن تغسل في الحمام أو في الحمام باستخدام الصابون والمناشف مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. بعد الغسيل ، تأكدي من تغيير ملابسك الداخلية ، وإلا فسوف تلوث الجلد مرة أخرى. عند الاغتسال ، خاصة مع استخدام المنشفة ، يتم تدليك الجلد ، مما يحسن إمداد الدم به ويحسن الصحة العامة للإنسان.
يجب غسل القدمين يومياً بالصابون والماء البارد. في التعرق المفرطيقلل الماء البارد التعرق. من الضروري مراقبة النزاهة بعناية جلدأرجل. الجرجير أو السحجات على الساقين يمكن أن تسبب الفطريات بسهولة أو الأمراض البثرية. عندما تظهر مسامير اللحم ، يجب إزالتها بشكل مناسب.
من الأفضل غسل شعرك بالماء الناعم ؛ إذا كان الماء عسيرًا ، فينبغي إضافة البوراكس إليه أو شرب الصودا(1 ملعقة صغيرة لكل 5 لترات من الماء). يجب غسل الشعر الدهني مرة واحدة في الأسبوع ، جاف وطبيعي - مرة كل 10 أيام. درجة حرارة الماء الأكثر ملاءمة لغسل الشعر هي 50-55 درجة مئوية. للقيام بذلك ، من الأفضل تحضير رغوة الصابون. للحفاظ على لون الشعر وإعطائه لمعاناً ومرونة بعد الغسيل ، يمكنك شطفه ضخ قويالبابونج ، والشعر الداكن - بماء يحتوي على خل المائدة(1 ملعقة كبيرة لكل 1 لتر ماء).
لا تغسل شعرك بالقلويات و صابون غسيل. من الأفضل غسل الشعر الجاف بالصابون المليء بالدهون (spermaceti ، lanolin ، مستحضرات التجميل). يمكن استخدام صفار البيض بفصله عن البروتين وخفقه في ماء دافئ معدة للغسيل. لزيادة الزيت ، يمكن تشحيم الشعر الجاف بالزيت الساخن قبل بضع ساعات من غسله. زيت نباتي. يستخدم خبز الجاودار لغسل الشعر: يتم تقطيع 100-150 جرام من خبز الجاودار القديم جيدًا وسكب الماء المغلي ، ويتم غسل الرأس بعصيدة الخبز الناتجة. يمكن غسل الشعر الدهني بأي صابون تواليت. 2-3 ساعات قبل غسل الشعر الدهني ، من الجيد فرك فروة الرأس بعصير الصبار والجزر والبصل أو الكارمازين والبيوكرين. جففي شعرك عن طريق تجفيفه بلطف بمنشفة. لا ينصح باستخدام مجفف الشعر لهذا الغرض ، حيث يؤدي ذلك إلى تجفيف مفرط.
نوم كامل.
تشمل النظافة الشخصية أيضًا متطلبات العناية بالبشرة والأسنان والشعر وحفظ الملابس والأحذية والإسكان في النظافة المناسبة.
دعونا نتناول المزيد من التفاصيل حول المتطلبات الأساسية للعناية بالبشرة والأسنان والشعر ، وربط هذه المشكلات بالظروف البيئية المحلية.
نظافة الجلد.جلد- الغلاف الخارجي لجسم الإنسان. تبلغ مساحة سطح جلد الشخص البالغ 1.5-2 م 2. واحدة من الوظائف الرئيسية للبشرة هي الحماية. وبالتالي ، فإن البطانة الدهنية المرنة للجلد ومرونته تحمي من التمدد والضغط و
إصابات الأعضاء الداخلية والعضلات. الطبقة القرنية تحمي الطبقات العميقة من الجلد من الجفاف ؛ بالإضافة إلى أنها مقاومة لمختلف مواد كيميائية. تحمي صبغة الميلانين الجلد من الأشعة فوق البنفسجية. يحمي الجلد جسم الإنسان من تغلغل الكائنات الحية الدقيقة والعوامل المعدية.
وظيفة مهمة للجلد هي مشاركتها في التنظيم الحراري (الحفاظ درجة الحرارة العاديةجثث). يتم نقل ما يقرب من 80٪ من حرارة الجسم عن طريق الجلد.
يشارك الجلد في تنظيم التمثيل الغذائي في الجسم ، وخاصة الماء والمعادن والكربوهيدرات والبروتين. يشارك في الاستجابات المناعية للجسم. لذلك ، تعتبر العناية بالبشرة أحد المكونات الرئيسية للنظافة الشخصية للإنسان.
يتطلب الحفاظ على الجلد في حالة صحية عناية مستمرة لنظافته وصلابة. نظافة الجلد هي الشرط الأساسي لحالته الطبيعية. في الطبقة السطحية من الجلد البشرة -هناك عدد كبير من الغدد العرقية وبصيلات الشعر التي تحتفظ بالغبار والأوساخ والبكتيريا. بالإضافة إلى ذلك ، تتراكم باستمرار منتجات التمثيل الغذائي التي يفرزها الجلد نفسه (الدهون والعرق والقشور القرنية). يجب غسل كل هذا بشكل منهجي. من الضروري غسل الجلد مع مراعاة ذلك السمات الفردية. لذلك ، بالنسبة للبشرة العادية والدهنية ، يُنصح باستخدام صابون تواليت محايد للغسيل وللبشرة الجافة - مستحضرات التجميل والجلسرين وما إلى ذلك. من الأفضل إزالة العرق والقشور والدهون من سطح الجلد عند درجة حرارة الماء 34-37 درجة مئوية. في ظل الظروف العادية ، يوصى بالاستحمام والاستحمام مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، في ظروف غير مواتية للبيئة - يوميًا. من المفيد أيضًا الغمر يوميًا بالماء البارد في الصباح والمساء بدون صابون. صب ، بالإضافة إلى التأثير الصحي ، له تأثير منشط وتصلب. ليس سيئًا أن تعوّد نفسك على أي غسول للجسم ماء دافئيُنهي بدش بارد أو دش.
يجب غسل بشرة الوجه والرقبة في الصباح والمساء وحسب الحاجة (تعرق ، تلوث) ؛ البشرة الرقيقة والجافة ، الحساسة للتأثيرات الجوية (الرياح ، الصقيع ، إلخ) ، لا ينصح بغسلها بشكل متكرر بالصابون. بعد الغسل أو أخذ المياه ، يمكن وضع كريم مغذي على بشرة الوجه. يتضح صحة العناية ببشرة الوجه من خلال نضارتها ولونها الصحي ، وعدم وجود التجاعيد.
يجب غسل جلد اليدين بالصابون والماء بدرجة حرارة الغرفة كما هي ماء بارديجفف الجلد ، وساخن جدًا - يزيل الشحوم بشدة.
يُنصح بغسل جلد الساقين كل مساء بعد يوم عمل. في هذه الحالة ، بعد الغسيل ، من المفيد استخدام كريم خاص للعناية ببشرة القدم. كريمات جلد القدمين لا تغذيها فحسب ، بل تمنع أيضًا تكون التشققات على باطن القدمين ، وتساهم في الوقاية من الأمراض الفطرية.
يجب غسل جلد الأعضاء التناسلية والعجان يوميًا.
يتم التأثير الإيجابي على حالة الجلد عن طريق الحمامات الهوائية والشمسية ، والاستحمام في الخزانات المفتوحة وإجراءات المياه الأخرى. وبالتالي ، تتضمن نظافة البشرة مجموعة من الأنشطة اليومية التي تضمن الحفاظ على نظافتها وتقويتها باستمرار. يمكنك السباحة فقط في مثل هذه المسطحات المائية المفتوحة حيث لا يكون ذلك محظورًا وآمنًا بيئيًا.
صحة الاسنان. فيالنظافة الشخصية أهمية عظيمةلديه حالة صحية للأسنان واللثة والغشاء المخاطي للفم. من المهم بالنسبة لعملية التغذية الطبيعية والوقاية أمراض الجهاز الهضمي. في المجموع ، لدى الشخص البالغ السليم 32 سنًا. الوظيفة الرئيسية للأسنان هي طحن الطعام ومضغه. يساهم الطعام الممضغ جيدًا والمبلل باللعاب في الأداء الطبيعي لأعضاء الجهاز الهضمي.
تتمحور العناية بالفم بشكل أساسي حول الحفاظ على صحة أسنانك. عندما تكون غير كافية ، يمكن أن تتطور أمراض الأسنان. واحد منهم - تسوس.يعتبر السبب الرئيسي لحدوثه هو التأثير المدمر للكائنات الحية الدقيقة في البلاك على الأنسجة الصلبة للأسنان.
يمكنك منع التسوس بغسل أسنانك بانتظام. من الضروري تنظيفها بعد الإفطار وخاصة بعناية (3 دقائق على الأقل) بعد العشاء. يجب أن يتم ذلك بفرشاة ذات شعيرات صناعية.
في الفترات الفاصلة بين الوجبات وقبل الذهاب إلى الفراش (بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة) ، يجب تجنب تناول الحلويات والأطعمة النشوية. من الضروري الحرص على تنظيف الأسنان دائمًا من بقايا الطعام (بالفرشاة بعد الإفطار والعشاء ، اشطفها بعد أي وجبة). للوقاية من الأمراض ، يوصى بزيارة طبيب الأسنان مرتين على الأقل في السنة.
نظافة الشعر.شعر- هذه مشتقات خيطية قرنية من الجلد التي تشكل خط الشعر. حماية الجسم (الرأس) من التلف الميكانيكي وفقدان الحرارة. يتأثر متوسط العمر المتوقع وكثافة النمو وخصائص الشعر برعايتهم ، بالإضافة إلى إجراءات تقوية الجسم ( نوم عاديوالتغذية العقلانية والتربية البدنية والتصلب).
يجب الحفاظ على الشعر نظيفًا: إذا كان دهنيًا ، يمكنك غسله مرة واحدة في الأسبوع ، إذا كان جافًا وطبيعيًا - مرة كل 10-14 يومًا. لغسل شعرك ، يفضل استخدام الماء الطري (الخالي من الكالسيوم والمغنيسيوم وأملاح الحديد). ينصح بغسل الشعر الجاف بشامبو خاص ، والشعر الدهني بشامبو بدون صابون. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان الشعر دهنيًا ، اتركيه لمدة 2-3 ساعات قبل غسله ، افركي فروة الرأس بالصبار أو الجزر أو عصير البصل. للشطف الشعر الدهنييوصى باستخدام حقنة من جذور الأرقطيون. يجب شطف الشعر الجاف بالماء المحمض المحتوي على عصير الليمون.
من المهم جدًا تمشيط شعرك بشكل صحيح. إلى عن على هذهيُنصح باستخدام فرشاة ذات شعيرات طبيعية ؛ في زيادة التدليالشعر من الأفضل استخدام مشط نادر.
كما أن تدليك الرأس يوميًا مفيد أيضًا. يوصي Paul Bragg 1 في Your Hair and Your Health بما يلي: "لكي يكون الشعر صحيًا ، من الضروري القيام بطقوس من التدليك الصباحي والمساء لفروة الرأس ، مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة. هذا يحفز نمو الشعر حيث أن تدفق الدم إلى الرأس يغذي جميع الأنسجة. يعمل التدليك على إرخاء فروة الرأس ، وبفضل ذلك ، يتم ضمان الدورة الدموية الجيدة. يضمن التدليك أيضًا نمو "تربة الشعر" تحت فروة الرأس ، مما يمنع تدهورها (انحلالها). تذكر ، عندما تفقد "التربة المشعرة" في جمجمتك ، فإنك تصاب بالصلع! لا تنسى ذلك ابدا طعام جيدودورة جيدة لفروة الرأس - المتطلبات اللازمةللحفاظ على "التربة المشعرة". يحتاج الشعر إلى العناية به
يعتبر قص الشعر أيضًا شرطًا ضروريًا للعناية بالشعر. لكلهم. يُنصح الرجال بقص شعرهم مرة كل 3-4 أسابيع ، والنساء - حسب الحاجة.
ملابسيجب أن يكون خفيفًا ومريحًا ولا يقيد الحركة و ليسيعطل الدورة الدموية والتنفس. الحفاظ على نظافة الكتان والملابس هو واحد من شروط مهمةالنظافة الشخصية. يوصى بتغيير الملابس الداخلية في الطقس البارد مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، وفي الصيف - مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
أحذيةيجب أن تتوافق أيضًا مع المتطلبات الصحية المعمول بها. لا ينبغي أن تقيد الساق ، وتتداخل مع الحركة الطبيعية للقدم. إنه لأمر جيد عندما تتطابق الأحذية مع الموسم و الظروف المناخيةمنطقة الإقامة.
بعد إنهاء المحادثة حول قواعد النظافة الشخصية ، دعنا نتعرف على البعض طرق تطهير الجسم.يحافظون على نظافتك اعضاء داخلية. يوجد قواعد معينةتطهير الجسم. يمكنك التعرف عليهم من خلال قراءة كتاب المعالج الشعبي الشهير ناديجدا أليكسيفنا سيمينوفا "سبع خطوات للتطهير".
من طرق تطهير الجسم - مجاعة.إنه ليس هذا الجديد. لذلك ، اعتقد الفلاسفة اليونانيون القدامى سقراط (470-399 قبل الميلاد) وأفلاطون (428-348 قبل الميلاد) أن الصيام لمدة عشرة أيام يسمح لك بالوصول إلى أعلى مستوى من التفكير. أبقراط ، أبو الطب ، كما يسميه القدماء ، كان يصف الجوع بانتظام لمرضاه أفضل دواءعلاج الأمراض. في مدينة الإسكندرية المصرية القديمة ، كان على الناس الصوم لمدة 40 يومًا قبل أن تتاح لهم فرصة التعلم من المعلمين. يتم تضمين الصوم في شرائع جميع الأديان كوسيلة روحية و التطهير الجسديوعلاج الأمراض. يبلغ مجموع صيام المسيحيين ستة أشهر.
ثبت أنه بدون الإضرار بالجسم ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 40٪ من وزن جسمك ، بينما لا يوجد شيء لا رجعة فيه
بول براج (1881-1976) - خبير تغذية أمريكي ، مبتكر نظام غذائي عقلاني. اعتقدت أن 60٪ النظام الغذائي اليومييجب أن تكون الفواكه والخضروات الأخرى. توفي عن عمر يناهز 95 عامًا ليس من الشيخوخة ، ولكن نتيجة حادث أثناء السباحة في البحر.
نحن X التغيرات المرضية. عند الصيام ، يستهلك فقط 200-300 جرام من وزن الجسم يوميًا.
يعتقد المتخصصون في تطهير الجسم بالصوم أن الجوع هو الأكثر طبيعية واستقلالية تأثيرات خارجيةعامل التجديد.
في كتاب يوري غوشو "مقدمة إلى موسوعة الصحة وطول العمر" ، تم تقديم توصيات حول كيفية الاستعداد للصيام ليوم واحد. ويوصي بالتحول أولاً إلى نظام غذائي خالٍ من البروتينات الحيوانية لمدة يوم أو يومين. علاوة على ذلك ، عند ثلاثة أيام حمية نباتية، يمكنك محاولة تخطي العشاء مرة واحدة في الأسبوع ووجبة الإفطار التي تليها ، أي أن تتضور جوعا لمدة 24 ساعة. يعتبر Yu. Guscho أن شرب الماء فقط (المقطر أو المغلي) شرط لا غنى عنه خلال هذا الصيام. يُنصح بإكمال الخروج من صيام لمدة 24 ساعة عن طريق شرب عصير الخضار المصفى خلال فترة ما بعد الظهر.
يجدر بنا أن نأخذ كلمات يو غوشو على محمل الجد: "قيم كل مشاعرك بعناية. لعدة أسابيع ، قم بتغيير طول وكمية ونوعية النظام الغذائي النباتي قبل وبعد 24 ساعة من الصيام. عندما تشعر بالثقة ، حاول التخلص من الغداء ثم العشاء الثاني. مثل هذا الصيام لمدة 36 ساعة آمن تمامًا أيضًا. يمكن إجراؤها دون إشراف الأطباء والمتخصصين. أي شخص قادر على الجوع مرة واحدة في الأسبوع لمدة 36 ساعة سيكون لديه 78 يومًا من الجوع في الأصل في السنة. بالنسبة للكثيرين ، إن لم يكن الغالبية العظمى من الناس ، فإن هذا النظام ، جنبًا إلى جنب مع ما لا يقل عن يومين أو ثلاثة أيام نباتية في الأسبوع ، ونظام مناسب لشرب الماء ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يعد طريقًا بطيئًا ولكنه أكيد للتعافي من الكثيرين ، إن لم يكن كذلك. جميع الأمراض التي يمكن علاجها ".
صيام يوم واحد (24-36 ساعة) هو إجراء نظافة فعال يضمن مستوى جيد من أداء جميع الأنظمة البشرية ، ولكن هذه مسألة شخصية وفردية بحتة ، وتتطلب معرفة معينة ونهجًا معقولاً وغير مستعجل. الصيام الأطول هو بالفعل إجراء طبي. لا يمكن إجراؤها إلا تحت إشراف أخصائي. لمزيد من التعارف التفصيلي ، يمكننا أن نوصي بقراءة كتاب بول براغ The Miracle of Fasting.
تشير هذه المادة إلى أنه إذا وقع الشخص في ظروف مجاعة قسرية ، فعندئذ مع الموقف النفسي الصحيح ، لا يفقد القدرة على العمل لمدة تصل إلى ثلاثة أيام.
قواعد النظافة الشخصية والامتثال لمتطلبات النظافة العامة ليست فقط جزءًا لا يتجزأ أسلوب حياة صحيالحياة ، ولكن أيضًا مؤشر للثقافة العامة للشخص. لا تعتمد صحتك فقط على الامتثال لهذه المتطلبات ، ولكن أيضًا على صحة من حولك في المنزل والعمل.
تشمل نظافة الجسم العناية اليومية ببشرة الجسم واليدين والشعر وتجويف الفم. المحافظة على نظافة الجلد تتمثل في إجراءات مائية يومية تمنع ظهور روائح كريهة. ولكن إذا كنت بحاجة إلى الاستحمام كل يوم ، فيمكن أن يقتصر استخدام مناشف الحمام على 1-2 مرات في الأسبوع. بعد عمل بدني مكثف أو تمارين روحية - إجراء إجباري. يجب غسل القدمين بالصابون كل يوم. في المسبح والحمام والساونا ، ارتد نعالًا مطاطية على قدميك للحماية من الإصابة بالأمراض الفطرية.
من المهم بشكل خاص الحفاظ على نظافة يديك وأظافرك ، لأن هذا هو المكان الذي يتراكم فيه أكبر عدد من البكتيريا. تأكد من غسل يديك بعد زيارة الأماكن العامة والمرحاض ، والتعامل مع الحيوانات ، قبل تناول الطعام. في حالة عدم وجود الماء ، استخدم مناديل مبللة خاصة مبللة بمركبات مطهرة. يجب أن تكون أظافر الأصابع دائمًا معنونة جيدًا وقصها جيدًا.
يجب تنظيف الأسنان واللويحات الموجودة على اللسان بالفرشاة يوميًا مرتين يوميًا - في الصباح وفي المساء قبل الذهاب إلى الفراش. بعد الأكل يجب شطف الفم واستخدامه خيط تنظيف الاسنانلإزالة بقايا الطعام بين الأسنان. مرة واحدة في السنة من الضروري زيارة طبيب الأسنان للوقاية والعلاج الجراحي.
يجب غسل الشعر عند اتساخه باستخدام منظفات مختارة خصيصًا لنوع الشعر. يجب "تحديث" قصة الشعر مرة كل شهرين على الأقل ، ويحتاج من لديهم شعر طويل إلى تقليم نهاياتهم بانتظام حتى لا ينفصلوا.
نظافة الملابس وأغطية السرير
يجب تغيير الملابس الداخلية بعد كل حمام ، يجب أن تكون مصنوعة من الأقمشة الطبيعية التي توفر وصول الهواء إلى الجسم وامتصاصه. قم بتغيير الجوارب والجوارب يوميًا. يجب أن تكون الملابس دائمًا نظيفة ومكوية ، وأحذية - نظيفة. تجنب استخدام ملابس وأحذية الآخرين. ارتدِ الملابس المناسبة للطقس والحجم والتشريح.
استخدم فقط المناشف الخاصة بك و أغطية السريرالذي يحتاج إلى تغيير مرة واحدة في الأسبوع. قبل الذهاب إلى الفراش ، قم بتهوية الغرفة التي ستنام فيها. استخدم مجموعة منفصلة من الملابس الداخلية أو بيجامات وأثواب نوم مصممة خصيصًا للنوم. لا تسمح للحيوانات الأليفة بالنوم على السرير معك.
يرتبط أي دين ارتباطًا وثيقًا ببعض القيود. قد تتعلق بكل من قواعد السلوك ، المبادئ الأخلاقية، و مظهر خارجيوانتقائية الطعام. بالنسبة للمؤمنين ، تصبح هذه القواعد مألوفة ، حيث يتم تقديمها منذ الطفولة ، في عملية التعليم. بالنسبة لأولئك الذين يؤمنون مرحلة البلوغ، في مثل هذه الأمور ، ما هو الصيام وكيفية اتباع توصيات الكنيسة ، وما تتكون القائمة لهذه الأيام ، وماذا سيحدث إذا لم تتبع المحظورات ، عليك معرفة ذلك بنفسك.
لقد توصلوا إلى قيود على تناول الطعام في الجنة. يقول الكتاب المقدس: "من كل شجرة تأكلها ، من شجرة معرفة الخير والشر لا تأكل منها ، لأنك يوم تأكل منها تموت موتا". يتم إتمام الصوم لأول الناس كوصية ، ونتيجة انتهاك هذه الوصية هي الموت ، الذي حدث: الموت الروحي للناس الأوائل ، والناس يجنون ثمار هذه الجريمة حتى يومنا هذا.
دعونا نلقي نظرة على أمثلة على مراعاة هذه المحظورات من قبل الناس في فترة العهد القديم:
من العهد القديم
نرى أن الصوم يتكون من البكاء والبكاء ، يرتدون الخيش - يرتدون ملابس رثة (العمل) ويرشون الرماد على رؤوسهم. عندما أرادوا أن يساعدهم الرب ، بدأوا أيضًا بالصوم ثم بدأوا فقط بالصلاة والتوجه إلى الله طلبًا للمساعدة. وهكذا بدأنا نرى أن مراعاة القيود ليست مجرد أفعال جسدية أو مآثر ، ورفض هذا الطعام أو ذاك. بادئ ذي بدء ، إنه مزاج داخلي ومشاعر صادقة وروح تالفة. كان الناس الذين كانوا يصومون في ذلك الوقت في مواقف حرجة. تحدثوا من أعماق قلوبهم بكل قلوبهم على هذا النحو: "ساعدونا ، أنت ترى أننا أنفسنا لا نستطيع التغلب على هذه الصعوبة. تأخذها وتنقذنا. نحن مذنبون ، وقد أخطأنا ، وخالفنا وصاياك ، لكن ارحمنا ، واغفر لنا وساعدنا. انقذنا من اعدائنا ".
وأيضًا ، قبل عمل أو رحلة جادة ، صام الناس ، التفتوا إلى الله من كل قلوبهم. طلبوا المساعدة والرفقة على الطريق والحماية من الأعداء. لأن الناس أنفسهم لم يعرفوا ما سيحدث لهم هناك وما الذي ينتظرهم في الطريق ، وكأنهم خانوا أنفسهم تمامًا في يد الله وحياتهم كلها وكل شؤونهم. وهكذا ، نرى أن مراعاة المحظورات الغذائية هي نوع من التحضير للصلاة الفعالة ، وتركيز روح الشخص وإدراك أن الشخص نفسه لا يمكنه فعل الكثير بدون مساعدة الله.
يساعد الصيام الناس على التواضع أمام الله وطلب المساعدة منه. بمثل هذا الشعور بالندم والعجز ، يأملون فقط في مساعدة الرب ، طلبوا الرحمة ، وإذا لم يأتِ ، فلا يمكن للإنسان أن يتأقلم. في تلك الأيام كان الصوم يعني الرفض المطلقمن الطعام ، والمجاعة الكاملة ، وكان الناس أنفسهم في مثل هذه الحالة لدرجة أنهم لم يفكروا في الطعام من قبل ، لكنهم صرخوا إلى الله طلباً للمساعدة ، لأن قوات العدو اقتربت من المدينة وتعرض الجميع للتهديد بالموت.
ودعوا الله أن ينقذ حياتهم ويخلصهم من الموت. وتخيل لو كنا في مثل هذا الموقف ، فسنفكر بعد ذلك في الطعام أو الملابس الجميلة ، فعندئذ سيكون هناك حقًا البكاء والصلاة من أجل الخلاص. لذلك صام الناس العهد القديمالذين عاشوا قبل عصرنا.
فيديو مفيد: الرسالة الأرثوذكسية والغرض منها ومضمونها
الصوم في العهد الجديد
خلال كيفية الصوم في العهد الجديد ، يوضح لنا يسوع المسيح نفسه. قبل أن يدخل الخدمة الأرضية ، يذهب إلى الصحراء ، ويترك الناس ، ويذهب في عزلة ويصوم هناك لمدة 40 يومًا دون تناول الطعام.
كان أول ملصق ممتازفي الكنيسة الأرثوذكسيةوأظهر لنا الرب نفسه هناك جرّبه إبليس. عندما جاع يسوع في النهاية ، قال له الشيطان: "إن كنت ابن الله فقل هذه الحجارة ودعها تتحول إلى خبز".
أجاب المسيح: "ليس بالخبز وحده يحيا الإنسان ، بل بكل كلمة تخرج من فم الله". ثم رفعه الشيطان إلى سطح الهيكل ، وقال له: "ألقي نفسك ، لأنه مكتوب أن الملائكة ستحملك بين أحضانهم ، ولن تتعثر بقدمك في حجر".
فقال الرب: لا تجرب الرب إلهك. ثم أظهر الشيطان للمسيح في لحظة كل ممالك الأرض. فقال انه سيعطيها له لانه سيسجد له. لكن يسوع رفض وقال إن على المرء أن يسجد لله وحده ويخدمه وحده.
لذلك هزم المسيح الشيطان وضرب مثالاً لكل المسيحيين ، موضحًا أننا يجب أن نفعل الشيء نفسه وما الذي يجب أن نكافح من أجله. لا تفكر في الخبز اليومي ، ولا تختبر الله ، ولا تفكر كثيرًا في نفسك ، ولا تجاهد من أجل الثروات الأرضية والقوة الأرضية ، ولكن اطلب الله من كل قلبك ، واطلب تحقيق الوصايا وبالتالي اخدمه. منذ ذلك الحين ، لاحظ جميع أعضاء الكنيسة الأرثوذكسية فترات حظر على أنواع معينة من الطعام ، ومن خلال ذلك يحاولون الخروج ، وحماية أنفسهم من قوة الشيطان والاقتراب من النعمة.
تكريما لهذا الحدث ، لا يزال الناس يصومون كل عام لمدة 40 يومًا ، هذه المرة تسمى الصوم الكبير ، وهي الأهم بين الأرثوذكس. كل من يراقبها يجتاز ، كما كان ، امتحانًا لمدة عام كامل ، ويتحقق مما تغير خلال هذا العام ، وما هي المشاعر التي تغلبوا عليها في قلوبهم ، وما هي العادات السيئة التي تركوها ، والعادات التي لا يزال يتعين محاربتها . استمرت المحاكمة 48 يومًا ، 40 يومًا ذكرى صوم الرب في البرية ، و الأسبوع الماضيالصوم الكبير - أسبوع الآلام الأسبوع الذى يسبق الفصح, الأيام الأخيرةحياة المسيح وآلامه.
طوال هذا الوقت ، لا يُفترض أن تأكل طعامًا من أصل حيواني: اللحوم والحليب وكل ما هو مصنوع منه ، بيض ، سمك. يجب الامتناع عن الفعاليات الترفيهية ، والأعياد الصاخبة ، وزيارات المسارح ، والسيرك ، ومشاهدة البرامج التلفزيونية ، والبرامج التلفزيونية ، وأوقات التسلية المماثلة.
تدعو الكنيسة هذه الأيام إلى المزيد من التكرار
زيارات إلى الخدمات الإلهية ، وتذكر الصلاة المنزلية ، ودعوات للانتقال إلى الأسرار الكنسية ، وأهمها الاعتراف والشرب (القربان المقدس) ، وقراءة الكتاب المقدس ، وحياة القديسين ، والأدب الروحي الذي يخبرنا عن معنى التوبة.
إذا قررت الصيام فكيف تستعد للامتثال للنهي؟ الشيء الرئيسي هو أن تتعلم أولاً وقبل كل وصايا الله وأن تختبر نفسك من أجل تحقيقها. افهم مفاهيم الخطيئة ، ماهيتها ، مكان حدوثها وهل توجد خطايا.
ملحوظة!يوجد دائمًا في متاجر الكنائس كتب وكتيبات تساعد الوافدين الجدد على اختبار أنفسهم - "مساعدة التائبين" أو "يوميات
تائب. سيسمحون لك بمعرفة الوصايا التي تم انتهاكها طوال حياتك ، ويمكنك كتابة كل شيء والذهاب إلى الاعتراف ، وطلب نعمة من الكاهن للاختبار ، ومناقشة المشكلات الصحية معه إذا كنت تعاني من مرض.
يتساءل الكثير من الناس عن كيفية صيامهم ، مع الأخذ في الاعتبار ، أولاً وقبل كل شيء ، ما هو نوع الطعام المسموح بطهيه خلال أيام الصيام ، بينما يتناسون أن قوة القيود لا تكمن في الطعام ، ولكن في قوة العقل ، في الروحانيات. اليقظة والتحكم ، أولاً وقبل كل شيء ، في تصرفات الفرد وعواطفه فيما يتعلق بالجيران والسكان الأصليين.
حاول القيام بالمزيد من أعمال الرحمة في هذا الوقت ، وقم بزيارة المرضى ، وساعد الضعيف ، والمحتاجين ، وحاول تنفيذ وصايا الله في العمل.
العمل الصالح هو الصلاة بالصوم والصدقة والعدالة (توف. 12: 8). خلال كل هذا الوقت ، اذهب للعبادة وحاول أن تتذكر الذنوب المنسيةوندم عنهم ايضا. هناك مثل هذه العادة - المشاركة في سر المسحة (تكريس المسحة) في الصوم الكبير. الحفاظ على أيام الصيام هو أمر شخصي للجميع ، ولا يجب أن تُظهر أو تخبر الناس أنك صائم ، فالأفضل أن تبقيه سراً.
ولماذا هو مطلوب وماذا يقدم لنا المنشور؟ إذا صومنا بضمير حي واشتركنا في الأسرار الكنسية ، فسنبدأ في الرؤية والملاحظة نقاط ضعفوالميول الخاطئة. عندها يبدأ تواضعنا أمام الله ، وتبدأ التوبة في الظهور ، أو ربما يظهر البكاء والبكاء ، مثل أهل العهد القديم. رغبةضعوا حدا للخطيئة ، اخرجوا من عبودية الأهواء ، عادات سيئةتريد أن تصل للأبد. وهكذا ، يدخل الإنسان بالفعل في حياة دينية روحية ويبدأ صراعًا مع الأرواح المظلمة ، التي قال الرب عنها: "هذا النوع لا يُطرد إلا بالصلاة والصوم" (متى 17: 21).
الصوم هو الأطول والأكثر صرامة ، ولكن بجانبه هناك ثلاثة:
- عيد الميلاد في ذكرى ولادة المسيح ؛
- Uspensky في ذكرى تولي السيدة العذراء مريم ؛
- رسولي (بتروف) في ذكرى الرسولين القديسين بطرس وبولس.
بالإضافة إلى الفترات الأربع الرئيسية للحظر المفروض على أغذية الحيوانات ، يصوم الأرثوذكس كل أربعاء وجمعة (ما عدا أسابيع متواصلة) في ذكرى معاناة يسوع المسيح. تتذكر الكنيسة يوم الأربعاء خيانة الجنود للمسيح وأسرهم ، ويوم الجمعة ، الصلب على الصليب.هناك أيضًا أشخاص يرغبون دائمًا في الصيام: هؤلاء رهبان أو من يستعدون لأخذ اللحن ، وهناك العديد من هؤلاء الأشخاص بيننا ، لا يعرفهم سوى عدد قليل من الناس.
احترام القيود الغذائية للأرثوذكس واجب مقدس. إذا لم تتبع تقويم الكنيسةبدون مباركة الكاهن ، إذا لم يتم التقيد بالمحرمات والقواعد ، فلن يُسمح لنا بحضور أسرار الكنيسة وقد يتم حرماننا من الكنيسة أو منحنا وقتًا للتقويم.
مهم!أي شخص أرثوذكسييجب بالضرورة أن يصوم بأفضل ما لديه من قدرة وقوة ، إذا أراد التطهير ، وتقديس حياته ، والاقتراب من الله ، فأنت بحاجة إلى الصوم وطلب معونة الله.
بالنسبة للأطفال ، يبدأ الصيام في سن السابعة
لا توجد قيود للأطفال الصغار. تبدأ المحظورات في سن السابعة. من هذا العصر ، يصبح الإنسان مستقلاً في علاقاته مع الله ، وعليه هو نفسه أن يتحمل مسئولية شؤونه الخاصة. يبدأ الأطفال الذين تبلغ أعمارهم 7 سنوات بالاعتراف ويعيشون حياة الكنيسة كاملة. يقوم المرضى بإجراءات التخفيف أو يقومون بإلغاء المحظورات تمامًا.
معنى القيود في تواضع الجسد ، وفي المرضى وكبار السن يعاني الجسد بالفعل. كل المحظورات يباركها كاهن أرثوذكسي ، وإذا شكنا في شيء فالأفضل أن نتوجه إليه ونتشاور معه. الشيء الرئيسي في هذا الوقت المقدس هو "لا تأكلوا بعضكم البعض" ، كما يقول الكهنة ، أي لا تزعج جيرانك ، ولا تحزنهم أو تضايقهم ، ولكن حاول الحفاظ على السلام والمحبة مع كل شخص ، حسب وصية المسيح.
فيديو مفيد: كيفية مراقبة الصوم الكبير؟
استنتاج
في وقت مجيء المسيح ، صام كثيرون وحافظوا على الناموس كله. لكن هذه كانت مجرد شؤون خارجية رسمية ، فقد اعتقد الناس أنهم يرضون هذا الإله ، ويعظمون أنفسهم فوق الآخرين ، الذين يعتبرونهم أسوأ من أنفسهم. لكن الرب قال إن عابدي الله الحقيقيين هم الذين يعبدون الله بالروح والحق. يهتم الله بقلوبنا وليس بطوننا. الصوم هو مجرد وسيلة لتطهير أرواحنا. وعليك أن تتذكر أن كل شيء له مقياسه الخاص ، والصيام المفرط ليس جيدًا أيضًا ، ولكن يمكن أن يقود الشخص إلى الفخر أو الذهول.