الخيار في قائمة الأم المرضع: توقيت إدخال الخضار الطازجة والمحظور على "المالحة". هل يمكن للأم التي ترضع طفلها أكل خيار مخلل أو مخلل؟

كان الخيار موجودًا على طاولة الإنسان لأكثر من 6 آلاف عام. يبدو أنه خلال هذا الوقت تمت دراسة الخضار "على طول وعبر". ولكن ، على سبيل المثال ، الخلافات حول ما إذا كان الخيار مقبولًا الرضاعة الطبيعية(GV) لا تزال جارية. يوصي بعض الأطباء الأمهات بالامتناع عن المنتج طوال فترة الرضاعة. في الوقت نفسه ، هناك آراء الخبراء التي تسمح باستخدامه حتى في الأشهر الأولى بعد الولادة.

الخيار هو شرف الطهي في العديد من البلدان. منذ العصور القديمة ، كان يُعتبر طعامًا شهيًا وشهيًا تقريبًا مقدسًا. لقد تركت في مقابر الفراعنة مصر القديمةوتصور على اللوحات الجدارية في اليونان القديمة. وقد أحب القائد الأسطوري نابليون الخيار لدرجة أنه أعلن عن جائزة إمبراطورية لأولئك الذين يأتون بوصفة لتخزينهم الطازج على المدى الطويل. على ال بطريقة حديثةسيكون مبلغ المكافأة 250000 دولار.

الخضار الخضراء - الضوء الأخضر

اليوم ، هناك طلب على المنتج أيضًا ، ومن الصعب عمومًا تخيل نظام غذائي موسمي بدون مقرمش وخضراء. لذلك ، الأمهات أطفال الصيفحرفيا أمام إغراء تجربة الخيار مع GV. وبالنظر إلى حقيقة أن الخضار تساعد في إنقاص الوزن ، فإن مهمة التمسك بها أكثر تعقيدًا.

فوائد الخيار

يجادل مؤيدو التخلي عن القيود الغذائية على المرضعات بأن أي خضروات أقل عرضة للإصابة بمشاكل في المعدة عند الأطفال مقارنة بالبروتين "السيئ" ، الذي يمكن أن يدخل جسم الفتات مع حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الخيار أكثر ضررًا من عدم توازن حليب الإنسان الخلفي والأمامي. وتغلب فوائد الخضروات الخضراء على المخاطر ، لذلك يمكن إدخال الخيار مع HB في وقت مبكر يصل إلى شهرين. إذن ما الفائدة؟

• للحصول على رقم. يوجد 14 سعر حراري فقط في 100 جرام من الخيار. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الخضار على الكثير من حمض الطرطونيك الذي يمنع الكربوهيدرات الزائدة من "الاستقرار على الجوانب".
• للقلب. تساعد أملاح البوتاسيوم والقلوية في تكوين المنتج الجسم على التخلص من السوائل الزائدة. نتيجة التطبيع الضغط الشرياني، يزول التورم. والبوتاسيوم نفسه مفيد لتطبيع نشاط القلب.
• للأمعاء. تحفز ألياف الخيار التمعج ، وتشجع على إزالة المواد الضارة من الجسم. يمكن أن يحل الخيار أثناء الرضاعة مشكلة شائعة مشكلة ما بعد الولادةمع الإمساك. تعمل الألياف أيضًا على خفض مستويات الكوليسترول.
• للدماغ. يمنع اليود الموجود في الخيار أمراض الغدة الدرقية. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم تنمية صحية الجهاز العصبيو القدرات العقليةفي الأطفال.
• من العطش. يحتوي الخيار على 95٪ من المياه الغنية بالمعادن. نتيجة لذلك ، يروي المنتج العطش جيدًا.

القيمة الغذائية للخيار

يمكن فهم مدى قيمة المنتج للخيار المطحون الطازج من الجدول أدناه. التركيب الكيميائيتم تحليل الخضار على أساس محتوى المكونات المفيدة في 100 جرام من المنتج (حبة فاكهة متوسطة الحجم).

الجدول - التركيب الكيميائي للخيار

في الوقت نفسه ، يعارض أطباء الأطفال الذين يعانون من تصلب كلاسيكي بشكل قاطع استخدام الخيار من قبل الأمهات المرضعات حتى بعد ثلاثة أشهر من الولادة. ويعتقد أنه مع ملفوف أبيضتؤثر هذه الخضار سلبًا على حالة ما لم تتشكل بعد الجهاز الهضمي(GIT) حبيبي. نتيجة لذلك ، هناك خطر كبير من الانتفاخ وتفاقم المغص. يمكن أن تكون العواقب غير متوقعة ، حتى حدوث دسباقتريوز.

قيود وقطعية لا عند الرضاعة

عند تحديد ما إذا كان يمكن تناول الخيار أثناء الرضاعة الطبيعية ، لا يزال من المستحسن الاستماع إلى المراجعات من ذوي الخبرة. ويشهدون على أن الأطفال الذين تتجاهل أمهاتهم النظام الغذائي أثناء الرضاعة يتحملون حقًا فترة تكوين الجهاز الهضمي بشكل أكثر إيلامًا.

ثلاثة أسئلة عن الخيار

هناك ثلاثة أسئلة الأبوة والأمومة الأكثر شيوعًا حول إدخال خضروات مثيرة للجدل في النظام الغذائي للأم المرضعة. الإجابات عليها ستساعدك على البناء قائمة صحيةخلال هذه الفترة الحاسمة.

1. متى يمكن أن تحاول الأم المرضعة خيار طازج? المنتج مثير للجدل لدرجة أن أطباء الأطفال المحافظين لا ينصحون بتقديمه قبل أن يبلغ الطفل ستة أشهر من العمر. إذا لم يتزامن هذا الوقت مع موسم الخيار ، فسيتعين تأجيل الطعام الشهي لفترة أطول: تزرع الخضار التي تُباع في الشتاء بكمية كبيرة من مواد كيميائية. بمجرد دخول جسم الطفل ، يمكن أن تؤدي إلى التسمم.
2. هل من الممكن مخلل الخيار للأم المرضعة؟غير مرغوب فيه حيث أن المنتج محفوظ بالخل والتوابل وهي ليست كذلك أفضل المكوناتلجسم الطفل. يمكن أن يسبب الخيار المخلل أثناء الرضاعة الطبيعية للطفل ليس فقط مشاكل في البطن ، ولكن أيضًا في العصاب. اخر تأثير سلبي- "مالح" يحتفظ بالماء في الجسم. إذا كان من الممكن ظهور مثل هذا المنتج في النظام الغذائي ، فحينئذٍ يكون أقرب إلى عام وبكمية متواضعة.
3. كيف وبأي كمية يمكنك تناول الخيار أثناء الرضاعة؟الأفضل للمرضعة أن تأكل الصحون مع إضافة الخيار في الصباح. في حالة حدوثها رد فعل عنيفعلى المنتج ، سيسمح لك ذلك بعدم ترك المشكلة بين عشية وضحاها. يمكن أن تكون الخضار جزءًا من السلطات أو تظهر على طبق مع اللحم والعصيدة. لأول مرة ، من الأفضل للأم أن تجرب جزءًا صغيرًا فقط من الجنين. إذا كان كل شيء على ما يرام ، فيمكنك في المستقبل تناول 150-200 جم من المنتج يوميًا مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

تحاول العديد من النساء الالتزام بنظام غذائي أثناء الرضاعة الطبيعية.من خلال القضاء أو الحد من تناول عدد من بعض المنتجات. في الوقت نفسه ، غالبًا ما تهتم الأمهات المرضعات بمسألة إمكانية تناول الخيار أثناء الرضاعة.

على الرغم من حقيقة أن الخيار يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية ، ولا يسبب الحساسية أبدًا ، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى زيادة تكوين الغازومغص الأطفال. في نفس الوقت ، هذه الخضار لديها كمية كبيرةالعناصر النزرة مفيدة لكل من الأم والطفل.

وبالتالي ، يمكن استنتاج أن ليس من الضروري رفض استخدام الخيار أثناء الرضاعة. ومع ذلك ، يجب إدخالهم في النظام الغذائي بعناية ، مع مراعاة التوصيات الأساسية لمستشاري الرضاعة الطبيعية.

بداية التضمين في حمية الأم

هل يمكن استخدام هذه الخضار في الشهر الأول عندما يكون الطفل حديث الولادة؟ وتجدر الإشارة إلى أنه في الأشهر الثلاثة الأولى من حياة الطفل الجهاز الهضميمجرد التكيف مع النوع الجديد من الطعام. غالبًا خلال هذه الفترة ، يعاني العديد من الأطفال من المغص الذي يظهر نتيجة تخمر اللبن في الأمعاء. في هذا الصدد ، فإن استخدام الخيار من قبل الأم في الشهر الأول بعد ولادة الطفل لا يمكن إلا أن يؤدي إلى تفاقم الوضع.

طازج أم مخلل؟

عند تناول الخيار أثناء الرضاعة ، يجب إعطاء الأفضلية للخضروات الطازجة.في الوقت نفسه ، من الأفضل أن تزرع في حديقتك الخاصة في ظروف صديقة للبيئة.

لا ينصح الأم المرضعة بتناول الخيار المخلل والمخلل. على الرغم من مذاقها الممتاز ، إلا أنها تحتوي على عدد كبير منالملح والخل ، اللذان يمكن أن يسببا مغص معوي للطفل ، وكذلك الطفح الجلدي التحسسي.

في نفس الوقت ، كل حالة فردية ، لذلك من الضروري التركيز على رد فعل الطفل. إذا لم تكن هناك مشاكل في الهضم في الفتات بعد تناول الخيار المخلل أو المخلل ، فيمكن للأم أن تستهلكه بكميات معقولة.

فوائد للمرأة أثناء الرضاعة الطبيعية

تجدر الإشارة إلى أن الخيار الطازج مفيد جدًا لجسم المرأة المرضعةبسبب محتواها العالي من الفيتامينات و المعادن، يسمى:

• البوتاسيوم.
• المغنيسيوم؛
• السيليكون.
• الزنك.
• نحاس؛
• بيتا كاروتين
• الفيتامينات E ، C ، B1 ، B2 ، B9 ، PP ، إلخ.

بجانب، الخيار الطازج له تأثير مفيد على الحالة العامةالكائن الحيالأم المرضعة ، والتي يتم التعبير عنها على النحو التالي:

1. فعل علاج ممتازللوقاية من الإمساك.
2. لها تأثير مدر للبول ، مما يساعد على إزالة السموم والسموم من الجسم ؛
3. تطبيع الأيض
4. تساعد على تحسين الهضم.
5. تحسين حالة الشعر والأظافر (بسبب السيليكون) ؛
6. تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية (15 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام من المنتج).

مقدمة في تغذية الطفل

مما لا شك فيه أن الخضار يجب أن تكون موجودة في غذاء الطفل. ومع ذلك ، يجب تقديمها بشكل تدريجي ، مع مراعاة بعض التوصيات.

لذا، لا يمكن إعطاء الخيار الطازج للطفل إلا بعد إدخال أنواع أخرى من الأطعمة التكميلية، فمثلا:

• هريس الخضار
• السمك واللحوم المهروسة.
• هريس من الخضروات الطازجةوالفواكه.

كقاعدة عامة ، يبدأ إعطاء هذه الأنواع من الأطعمة التكميلية للطفل في سن 9-10 أشهر.

سن التضمين في الأطعمة التكميلية

كقاعدة عامة ، يوصي العديد من أطباء الأطفال بالبدء تدريجياً في إعطاء الخيار للطفل بعد بلوغه عام واحد. ويفسر ذلك حقيقة أن الطفل لم ينتج بعد ما يكفي من الإنزيمات التي من شأنها المساهمة في هضم سريعالخضروات والفواكه.

المرجعي!في الوقت نفسه ، إذا لم يتبق سوى القليل جدًا من الوقت قبل عام من العمر ، وجاء موسم الخيار ، فمن المقبول تمامًا تقديم طعم جديد للطفل مبكرًا. ومع ذلك ، يجب مراعاة القواعد الأساسية للاختيار بدقة. خيار طازج(بالتفصيل هذا السؤالسيتم الكشف عنها أدناه).

بأي شكل كان؟

وتجدر الإشارة إلى أنه يجب إعطاء الخيار للطفل طازجًا فقط ، لأن الخيار المخلل أو المخلل ليس له أي فائدة عمليًا ، بينما يحتوي على العديد من المواد الحافظة الضارة (الملح والخل).

يمكن لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة أن يبشر خيارًا. يمكن إعطاء الأطفال الأكبر سنًا خيارًا صغيرًا ككل أو صنع السلطات مع زيت عباد الشمس.

فوائد للطفل

فوائد الخيار الطازج للطفل واضحة وهي كالتالي:

ما هو الخطر على الأم والطفل؟

وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن أن تعاني إلى حد كبير من استخدام الخيار رضيعلأن جهازه الهضمي لا يزال غير كامل بسبب تقدمه في السن. لذا، تكمن المخاطر الرئيسية لأكل الخيار في ما يلي:

• يمكن أن تسبب الخضروات الطازجة في النظام الغذائي للأم المرضعة (في وقت سابق من الوقت) مشاكل في الجهاز الهضمي للطفل ، في شكل انتفاخ البطن ، والمغص ، وترقق البراز ؛
• الخيار هو بطلان للأطفال الذين يعانون من الأمراض المزمنةالكلى والجهاز الهضمي.
• قد تحتوي الخضار التي تم شراؤها من المتجر محتوى عاليالنترات.
• يمكن أن يتسبب استخدام الخيار المخلل في حدوث طفح جلدي وإسهال وعطش شديد عند الطفل ؛
• قد يختنق الطفل الأكبر سنًا بقطعة ناعمة وزلقة من الخيار (خاصة الخضار المخللة).

بشكل منفصل ، تجدر الإشارة إلى أن الخطر الرئيسي ، سواء بالنسبة للأم المرضعة ، وبالتالي ، ل طفل، تقع في مواد مؤذيةوالتي يمكن أن يحتويها الخيار وبالتالي تسبب التسمم. يزداد خطر التسمم خاصة عند تناول الخضروات المبكرة المزروعة في البيوت البلاستيكية.

كيف تختار وما الذي تبحث عنه؟

مما لا شك فيه يجب إعطاء الأفضلية للخيار المزروع في حديقتهم الخاصةبدون استخدام المبيدات والنترات. ومع ذلك ، إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فعليك شراء الخيار ، ويفضل أن يكون نوعًا من الأرض.

عند القيام بذلك ، عليك الانتباه إلى النقاط التالية:

يجب على الأم المرضعة إدخال الخيار في نظامها الغذائي بحذر شديد ، ومراقبة تفاعل الطفل مع منتج جديد بعناية. إذا كان طفلك يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي ، فمن الأفضل تأجيل تناول هذه الخضار مؤقتًا..

كيف تدخل القائمة بشكل صحيح؟

لذلك ، من أجل فهم ما إذا كان بإمكان المرأة المرضعة تناول الخيار ، يجب إجراء تجربة صغيرة. من الصباح ، يجب أن تأكل قطعة صغيرة من الخيار وبعد الوجبة التالية ، اتبع رد فعل الطفل. إذا لم تظهر أي مشاكل وكان الطفل في حالة جيدة ، فيمكن للأم إدخال الخيار بأمان في نظامها الغذائي ، وزيادة الكمية تدريجياً.

السعر اليومي والأسبوعي

وتجدر الإشارة إلى أنه في حالة عدم وجود رد فعل من جسم الطفل ، يمكن للأم المرضعة أن تستهلك بأمان 2-4 خيار صغير 2-3 مرات في الأسبوع. في الوقت نفسه ، يجب أن نتذكر أن الاستهلاك المفرط لهذه الخضار يمكن أن يضر بالطفل والأم نفسها.

مهم!يجب أن تراقب بعناية الأطعمة التي يستخدم معها الخيار. على سبيل المثال ، فإن استخدام الخيار مع التفاح النيء سيؤدي بالتأكيد إلى تكوين غاز نشط ، سواء في الطفل أو في الأم.

تلخيصًا ، يمكن ملاحظة أنه ، بالطبع ، الخيار من الخضروات المفيدة جدًا ولذيذ أيضًا.التي لها مكان في النظام الغذائي للأم المرضعة. ومع ذلك ، من أجل تجنب مشاكل الهضم عند الطفل ، من الضروري اتباع جميع التوصيات بدقة لاستخدامه وإدخاله بشكل صحيح في النظام الغذائي.

الخيار لذيذ جدا و منتج مفيدولكن هل يمكن للمرأة أن تستعمله أثناء الرضاعة؟ دعنا نحاول معرفة ذلك معًا.

خصائص مفيدة للخيار عند الرضاعة الطبيعية

هذه خضروات خضراءله العديد من الخصائص المفيدة التي ستكون بلا شك مفيدة للأم الشابة. فوائد هذا المنتج كالتالي:

• نسبة عالية من الكالسيوم ، والتي يمكن تأثير إيجابيعلى عمل الكلى وعضلة القلب.
• محتوى منخفض السعرات الحرارية
• وجود الفيتامينات E ، B ، PP ؛
• كمية كبيرة من اليود
• محتوى رائع الألياف الغذائيةتهدف إلى تحسين الهضم.
• عدد كبير من العناصر النزرة - الزنك والمغنيسيوم والحديد والكلور والفلور والكالسيوم والصوديوم.

أثناء استخدام الخيار للطعام ، يتم تطبيع عملية التمثيل الغذائي وهضم الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين ، ويتم تطبيع عملية التمثيل الغذائي ، ويكون للخيار تأثير مدر للبول وملين.

إدخال الخيار الطازج في النظام الغذائي لـ HB

بالطبع ، جميع الخصائص المذكورة أعلاه لهذه الخضار الخضراء مفيدة للغاية لأي شخص بالغ. ومع ذلك ، هل هي مفيدة جدًا لطفل صغير حديث الولادة؟ على الرغم من حقيقة أن في حليب الثديلا يسقط الطعام الذي تتناوله الأم ، ولا يزال رد فعل جسد المرأة تجاه أي منتج تأكله ينتقل إلى الطفل. لهذا السبب ، إذا تم إدخال الخيار الطازج في النظام الغذائي للأم في وقت مبكر جدًا ، فقد يعاني الطفل من تكوين الغازات ، والانتفاخ ، والمغص ، وفي بعض الحالات دسباقتريوز.

لسوء الحظ ، يعاني العديد من الأطفال حديثي الولادة والأطفال الذين تقل أعمارهم عن ثلاثة أشهر من آلام في البطن تحدث نتيجة تخمر اللبن في الأمعاء. في الوقت نفسه ، لا يمكن للخيار إلا أن يؤدي إلى تفاقم هذه العملية بشكل أكبر ، لذلك من الأفضل للأم حديثة الصنع أن تتخلى مؤقتًا عن هذا المنتج.

في المستقبل ، بعد أن يبلغ الطفل من العمر ثلاثة أشهر ، يوصى بتناول الخيار الطازج الكمية الدنياوفقط في الصباح لمعرفة نوع رد الفعل الذي سيحصل عليه طفلك طوال اليوم. حتى لو كان هناك انتفاخ ومغص ، فيجب أن يزولوا من تلقاء أنفسهم في الليل.

خيار مخلل ومخلل أثناء الرضاعة

من حيث عدد المكونات المفيدة ، فإن مثل هذا المنتج ليس بأي حال من الأحوال أدنى من الخضار الطازجة. يشملون كل نفس العناصر النزرة المفيدةيهدف إلى زيادة الشهية وتطبيع الهضم. في الوقت نفسه ، يجب على المرأة المرضعة استخدام الخيار المملح قليلًا والمخلل بعناية فائقة. بعد كل شيء ، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول هذا المنتج إلى تكوينه مغص معويعند الطفل. يجب إدخالهم تدريجياً في النظام الغذائي وفقط في أجزاء صغيرة، مع الجمع بين المنتجات المألوفة بالفعل. إذا لم يكن الطفل يعاني من آلام في البطن ، فلا يوجد طفح جلدي ، فيمكنك تناول قطعة أخرى.

إذا لم تكن هناك عواقب ، فيمكن للأم المرضعة إدخال الخيار في نظامها الغذائي ، ولكن بكميات مقبولة فقط ، حيث يمكنها الاحتفاظ بالسوائل في الجسم.

تعرف جميع الأمهات المرضعات مدى فائدة الخضروات أثناء الرضاعة الطبيعية وكيفية تحسين جودة حليب الثدي. ومع ذلك ، فإن بعض النساء عديمي الخبرة ، نظرًا لقلة معرفتهن ، حاولن ، إن لم يكن استبعاد الخضروات تمامًا من النظام الغذائي ، ثم الحد بشكل كبير من استهلاكهن.

في الواقع ، هؤلاء الأمهات لا يحرمن أنفسهن فقط من عدد من فيتامينات مفيدةوالعناصر النزرة ، ولكن أيضًا طفلك عندما يكون في أمس الحاجة إليها. من بين جميع الخضروات ، يكون الخيار مقلقًا بشكل خاص عند الرضاعة الطبيعية. هل يمكن أن يؤذي استخدامها الطفل ، في أي شكل من الأفضل استخدامها وبأي كميات - سيتم مناقشتها في هذه المقالة.

يعتبر الخيار الطازج ، كممثل لعائلة الخضار ، مصدرًا للفيتامينات والعناصر النزرة والمكونات المفيدة الأخرى التي تعتبر حيوية للبشر وتوفر عملية عاديةلجميع أجهزة وأنظمة جسده. ليس استثناء والمرأة أثناء الرضاعة الطبيعية. بشكل منفصل ، تجدر الإشارة إلى وجود حمض الطرطونيك في الخيار ، والذي لا يسمح للكربوهيدرات بالتحول إلى دهون.

لذلك خصائص مفيدةيمكن أن يعزى:

• منخفضة السعرات الحرارية؛
• تأثير مفيد على العمل المنسق بشكل جيد للكلى وعضلة القلب ، والذي يتم توفيره بسبب محتوى البوتاسيوم ؛
• تحسين الهضم بسبب وجود الألياف الغذائية ؛
• وجود فيتامينات المجموعات B و PP و E ؛
• وجود اليود
• وجود العناصر النزرة - الكالسيوم والصوديوم والفلور والمغنيسيوم والحديد والزنك.

وبالتالي ، فإن الخيار في نظامنا الغذائي يساهم في:

• تحسين امتصاص البروتين من الطعام والهضم بشكل عام ؛
• تأثير ملين خفيف ولا إمساك.
• لها تأثير مدر للبول.
• التمثيل الغذائي الطبيعي.

هل يمكن للأمهات المرضعات تناول الخيار

للخضروات أثناء الرضاعة الطبيعية تأثير كبير لا يقدر بثمن على جسم الإنسان ، ولكن متى في السؤالفيما يتعلق بالأمهات المرضعات ، هنا يجب دراسة الوضع بعناية أكبر حتى لا تؤذي الطفل. في هذه القضيةمن الضروري مراعاة مدى فائدة هذه الخضار أو تلك بالنسبة للطفل ، لأن كل ما تأكله والدته ، بعد فترة زمنية معينة ، يدخل حليب الثدي ، ومعه - في جسم الفتات.

أما عن وجود الخيار في النظام الغذائي فلا بد أن يكون كذلك. ومع ذلك ، فإن إدخالها في وقت مبكر جدًا في قائمة المنتجات المستهلكة يمكن أن يؤثر سلبًا على الطفل ، مما يتسبب في:

• انتفاخ؛

المواليد الجدد في الأشهر الثلاثة الأولى من حياتهم ، لذلك في معظم الحالات يعانون مما يرتبط بتخمير الحليب في أمعائهم. يمكن أن يؤدي تناول أمهاتهم للخيار إلى تفاقم الحالة هذه المشكلة. ويترتب على ذلك أنه في الأشهر الثلاثة الأولى من الرضاعة سيكون من الأنسب رفض مثل هذا الطعام.

الفترة المثلى لإدخال الخيار في النظام الغذائي هي الوقت الذي يتخلص فيه الطفل تمامًا من مشاكل الجهاز الهضمي. كقاعدة عامة ، يحدث هذا في عمر 4-5 أشهر.

في الأسابيع الأولى التي يظهر فيها الخيار في النظام الغذائي ، يجب أن تتناوله الأم المرضعة بكميات قليلة ويفضل في الصباح. لذلك على مدار اليوم ، ستتاح للأم الفرصة لمراقبة سلوك الطفل وحالته بعد تقديم منتج جديد. إذا سارت التجارب الأولى بسلاسة ، يتصرف الطفل بشكل معتاد ، ثم يمكنك زيادة الجرعة اليومية من هذا بشكل طفيف خضروات صحية، ومع ذلك ، سوء المعاملة والإفراط في تناول الطعام - لا يستحق كل هذا العناء.

اختيار الخضار الطازجة لقائمتك: خيار ، بطاطس ، باذنجان ، طماطم مع الرضاعة الطبيعية ، من المهم جدًا الانتباه إلى جودتها. وواضح أن الرضاعة إذا حدثت في الصيف فحينئذٍ فترة معينةيزرع الخيار فيها فيفو. إذا كان عليك اختيار الخيار في الشتاء ، فيجب أن يكون لدى الأم المرضعة سؤال طبيعي ، كيف نمت خلال هذه الفترة من العام؟ بالطبع ، هذه طريقة غشاء مع إضافة المواد الكيميائية والنترات ، ومن المعروف أن الخيار له قدرة خاصة على تجميعها. لذلك من الأفضل التوقف عن تناولها واستبدالها بالخضروات الأخرى التي تزرع في الموسم.

كم عدد الخيار الذي يمكن أن تأكله الأمهات المرضعات

في هذه الحالة ، يجب أن تكون هناك قاعدة للاعتدال. سيقول أي طبيب أنه يمكنك ويجب عليك تناول الخيار ابتداءً من سن 4 أشهر ، لكن لا يجب الإفراط في تناوله. يمكن أن تشكل كمية كبيرة من الألياف عبئًا كبيرًا على أمعاء الطفل الضعيفة النامية وتثير المغص.

من الأفضل اختبار رد فعل الطفل على الخيار الطازج عن طريق تناول الطعام قطعة صغيرةهذه الخضار. إذا لم يُظهر الطفل أي عواقب غير مرغوب فيها ، فيمكن إدراج العديد من الخيار الصغير في القائمة اليومية. وتجدر الإشارة إلى أن هذه الجرعة مشروطة للغاية ويمكن زيادتها أو إنقاصها في كل حالة اعتمادًا على التحمل الفردي.

خيار مخلل ومخلل أثناء الرضاعة

تهتم بعض الأمهات المرضعات أيضًا بما إذا كان من الممكن استبدال الخيار الطازج في الشتاء بالخيار المخلل أو المخلل ، وما مدى فائدة ذلك للطفل؟

في الواقع ، الخيار المخلل والمخلل في المنزل ليس أقل شأنا من أقاربهم الجدد من حيث كمية المحتوى. مواد مفيدة، أثر العناصر. إنها تزيد الشهية تمامًا وتساهم في تطبيع عملية الهضم.

ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم المخللات من قبل النساء أثناء الرضاعة الطبيعية ، فحينئذٍ يجب توخي الحذر بشكل خاص. أولاً ، في هذا الشكل يكونون قادرين على الاحتفاظ بها في الجسم السائل الزائد. وثانياً ، يمكن أن تؤذي الطفل. يجب أن تكون مقدمة إلى قائمة الأم تدريجية ويجب ألا يكون هناك أكل غير منظم للمخللات.

بالنسبة للرضيع ، يمكن أن يؤدي شغف الأم المفرط بالمخللات إلى المشكلات التالية:

• ردود الفعل التحسسية في شكل طفح جلدي.
• زيادة مظاهر العطش.
• زيادة العصبية.

بالنسبة للخيار المخلل ، فإن وصفة تحضيره تتضمن زيادة المحتوىالخل والملح. هذه المكونات غير مرغوب فيها للغاية ل الرضعلذلك ، من الأفضل استخدام هذا ، بلا شك لذيذ منتج حارتأجيله لبعض الوقت.

كما هو معروف من التاريخ ، ظهر الخيار لأول مرة منذ حوالي 3000 عام ، في الهند. على السطح ، يبدو أن هذه الخضار ، بحكم تعريفها ، لا يمكن أن تحتوي على أي منها العناصر الغذائية- لا يوجد فيها سوى الماء. في الواقع ، هذا الافتراض خاطئ.

منذ العصور القديمة استخدمها الناس خصائص الشفاءخيار. لذلك ، في كثير من الأحيان تم استخدامه للتطبيع ضغط الدم، وكذلك لتحضير أقنعة التجميل المختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخيار له تأثير مدر للبول واضح.

خيار طازج أثناء الرضاعة الطبيعية

فكرت أي أم تقريبًا أثناء الرضاعة: "هل يمكنني أكل الخيار (طازجًا ، مملحًا) وإذا لم يكن كذلك ، فلماذا؟".

اليوم ، يدرج العديد من أطباء الأطفال الخيار الطازج في قائمة الأطعمة غير المرغوب فيها للرضاعة الطبيعية.

الشيء هو أن الخيار الطازج نفسه يساهم في تحسين التعليمالغازات في الأمعاء ، مما يؤدي بالضرورة إلى التطور. ومع ذلك ، كل الجسد الأنثويتشعر بعض النساء المرضعات بالرضا عن أنفسهن بعد إنعاش أنفسهن بسلطة من الخيار الأخضر الصغير.

من أجل تحديد ما إذا كان من الممكن للأم المرضعة أن تأكل خيارًا طازجًا على الإطلاق ، من الضروري إجراء تجربة صغيرة: يجب أن تأكل حرفياً نصف خيار ، وبعد الرضاعة الطبيعية ، مراقبة الطفل. إذا تغيبوا بعد 10-12 ساعة ، يمكن للأم تحمل 1-2 خيار صغير مرة كل 2-3 أيام.

الخيار المعلب أثناء الرضاعة الطبيعية

خيار مخلل مملح قليلاً ، وإن كان بدرجة أقل ، لكنه لا يزال يؤدي إلى التعليم المتقدمغازات في الأمعاء فلا ينصح بتناولها للأم التي ترضع طفلها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المحتوى الزائد من الأملاح والمعادن في مثل هذا المنتج يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم ، مما قد يؤدي إلى حدوث وذمة.

ومع ذلك ، إذا كانت الأم المرضعة تريد حقًا أن تأكل ورطةفمن الأفضل شربه على الفور بكمية قليلة من الماء. سيقلل هذا من تركيز الملح في الجسم ، ويمنع احتمالية تكون وذمة الأطراف.

نظرًا لاحتواء الخضروات الطازجة على كمية كبيرة من الألياف في تركيبتها ، لا ينصح الأطباء بتناولها بكميات كبيرة للأمهات المرضعات. هي التي تمارس عبئًا كبيرًا على أمعاء الطفل التي لا تزال هشة. لذلك ، لا ينبغي للأمهات الصغيرات أن ينجرفن في تناول الخضار ، حتى لا يصبن بأمعاء الفتات.

لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنه من الضروري استبعادهم من النظام الغذائي تمامًا. في حالة عدم وجود طفل رد فعل تحسسيبالنسبة لهذه الخضار ، يمكن للأم تحمل 1-3 خيار صغير في اليوم. من الأفضل تناولها ساعات الصباحأو في الحل الأخيرعلى الغداء. قبل النوم ، من الأفضل عدم تناول الخيار ، لان تتطلب الألياف الموجودة فيها كمية كبيرة من الطاقة للهضم ، وفي الليل يجب أن تستريح المعدة.

وبالتالي يمكن تناول الخيار أثناء الرضاعة الطبيعية ولكن بكميات قليلة. لا يوجد فرق كبير سواء كانت خضروات طازجة أو معلبة. كل هذا يتوقف على ما تفضله المرأة نفسها. ومع ذلك ، لا تنس أن الاستهلاك المفرط للخيار يمكن أن يؤدي إلى تطور انتفاخ البطن في الفتات. لذلك ، يجب على الأم مراقبة نظامها الغذائي باستمرار وعدم تناول عدد كبير من الأطعمة التي تسبب الحساسية بطبيعتها. خلاف ذلك ، يصعب تجنب مشاكل الأم الشابة.