Kulturistide üks põhiülesandeid ja just füüsiliselt aktiivsed inimesed on õige valik tooted ja spordilisandid. On teada, et sama spordilisandid mõeldud erinevatele sportlastele erinevate funktsioonide täitmiseks. Näiteks kulturistid vaatlevad hargnenud ahelaga aminohappeid lihaskasvu parandamise ja lihasvalkude pideva sünteesi parandamise seisukohast. Kuid oluline punkt treeningul on väsimusperiood intensiivse treeningu ajal. Sellistes olukordades vajavad sportlased vastupidavust ja üks komponente, mis seda suurendada võib, on tsitrulliinmalaat. Seetõttu lisavad paljud kulturistid selle oma treeningueelsesse rutiini.
Tsitrulliin on aminohape, mis saadakse aminohappe ornitiini ja karbamoüülfosfaadi kombinatsioonist. Organismis toimub see urineerimistsükli ajal, seega vabaneb keha lämmastikujääkidest. Toidulisanditest saadav liigne tsitrulliin võimaldab uriinitsüklil eemaldada lihaste treenimisel tekkiva ammoniaagi enne, kui sellel tekib väsimusefekt.
Tsitrulliin mängib oluline roll keha ainevahetusprotsessides. Lisaks on tsitrulliin kõrvalsaadus, mis saadakse siis, kui keha töötleb aminohappe, näiteks arginiini, lämmastikoksiidiks. Uuringud näitavad, et liigne tsitrulliin suurendab arginiini hulka veres, mis viib lämmastikoksiidi tootmise suurenemiseni. Suurel hulgal lämmastikul on omakorda positiivne mõju lihaste verevoolule treeningu ajal, mis võimaldab lihaskoe püsib kauem koormuse all ja pumpab paremini verd.
Malaat ehk õunhape on soolaühend, mida kasutatakse sageli toiduainete säilitusainena ja mis annab mõnele puuviljale, näiteks õuntele, hapuka maitse. Üks veel positiivne omadus Malaat on see, et see soodustab piimhappe ringlussevõttu, mis aitab võidelda väsimuse vastu. Koos tsitrulliiniga võimaldab malaat organismil erinevatele koormustele kauem vastu pidada.

Tsitrulliin spordis

Kulturismis ja muudel spordialadel kasutatakse tsitrulliini üsna sageli, kuna see lisand suurendab treeningtulemust. Kiirendades ammoniaagi vabanemist, võimaldab tsitrulliin sporditoitumisest edasi lükata vesiniku aktiivsuse vähenemist lihastes, mis toimub intensiivsel ajal. füüsiline töö. Kui vesiniku aktiivsus langeb, muutub lihas happeliseks ja tekib väsimus.
Kuna arginiin sünteesitakse tsitrulliinist, võib see toimida lämmastiku doonorina, imendub paremini ega hävine pärast imendumist maksas. seedetrakt, kuid see toimemehhanism ei ole peamine. Samuti pärsib tsitrulliin lämmastikoksiidi hävitavaid ensüüme. On oletatud, et tsitrulliin võib suurendada kasvuhormooni tootmist, insuliini sekretsiooni ja kreatiini tootmist, kuigi neid mõjusid ei ole tõestatud. TO positiivseid mõjusid Samuti võite lisada, et see ravim aitab sportlastel pärast treeningut lihasvalu vähendada.

Kuidas võtta ja millistes annustes

Tsitrulliini on soovitatav võtta tühja kõhuga enne treeningut, 05-1,5 tundi enne treeningut. Võite seda lisaks võtta ka hommikul ja enne magamaminekut. Kuna paljud tsitrulliini toimed on tingitud arginiini taseme tõusust, on ka manustamise eripärad samad.
Minimaalne efektiivne annus tsitrulliini on 6 g päevas. Kuid uuringud näitavad, et kui võtta 18 grammi päevas, on tulemused oluliselt paremad.

Tsitrulliini kombineerimine teiste toidulisanditega

Treeningu efektiivsuse suurendamiseks võid kombineerida erinevaid toidulisandeid tsitrulliiniga.
Eelistatuim kombineeritud sporditoitumine:
Karnosiin – aitab piimhapet puhverdades tõsta anaeroobset läve, samuti kaitseb lihaseid oksüdatiivse stressi eest.
L-karnitiin – suurendab energia tootmist, kaasates rasva ainevahetusse. Võimaldab teil end parandada füüsilised näitajad, kaitseb südame-veresoonkonna süsteemi.
Kreatiin – suurendab jõudu ja lihaste kasvu.
Arginiin – parandab lihaste toitumist, suurendades lämmastikoksiidi tootmist. Suurendab kasvuhormooni ja insuliini tootmist. Kombinatsiooni teostatavus ei ole piisavalt põhjendatud.
Vitamiinid ja mineraalid on elemendid, mis osalevad peaaegu kõigis ainevahetusprotsessides. Tsitrulliin sobib eriti hästi B-vitamiinide ja tsingiga.

Tsitrulliini kõrvaltoimed

Seni, ajal Kliinilistes uuringutes tsitrulliini kõrvaltoimeid ei tuvastatud. Samuti ei ole teatatud tsitrulliini kasutavatest sportlastest.

Looduslikud tsitrulliini allikad

Arbuus. Arbuusikoor on eriti rikas tsitrulliini poolest. Lisaks tsitrulliinile sisaldab arbuus ka teisi immuunsüsteemi stimuleerivaid antioksüdante, mis on kasulikud südame-veresoonkonna süsteemist, sealhulgas lükopeen. Tsitrulliini leidub ka arbuusiseemnetes.
Maapähkel. Maapähkel on hea allikas tsitrulliin ja suhteliselt kõrge sisaldus südamele kasulikud monoküllastumata rasvad. Maapähklites on ka palju antioksüdante ja kiudaineid, mis on tervisliku toitumise olulised komponendid.
Sojaoad. Erinevalt paljudest teistest toodetest taimset päritolu, sojaoad sisaldavad kogu spektrit asendamatud aminohapped. See muudab need taimetoitlastele väga atraktiivseks toiduks. Sojaoad sisaldavad tsitrulliini, rauda, ​​vaske ja oomega-3 rasvhape. Raud on vajalik punaste vereliblede moodustamiseks, vask ainevahetuseks ja rasvhapped aktiivseks ajutegevus ja katkematu südametöö.
Tsitrulliini leidub ka teistes toiduainetes nagu kala, piim, munad, liha, aga ka sibul ja küüslauk.

Vitamiinid on väga aktiivsed bioloogilised ained, mis vastutavad teatud eest eluprotsessid. Meie kehasse sisenedes aitavad nad kaasa erinevate protsesside aktiveerimisele. Erinevad vitamiinid võib aidata tugevdada immuunsussüsteem, vähendada väsimust, parandada taastumist füüsilise tegevuse ajal, parandada üldist funktsionaalne seisund keha ja neutraliseerida kahjulikud tegurid keskkond.
Vitamiini-mineraalide kompleks (multivitamiin) on toidulisand, mille eesmärk on varustada keha vitamiinide, mineraalainete ja muude oluliste ainetega. Multivitamiine võib leida erinevaid vorme, neid on tablettide, kapslite, pastillide, pulbri, vedeliku ja süstelahused. Praegu toodetakse vitamiini-mineraalide komplekse, võttes arvesse erinevaid tegureid, nagu vanus, sugu ja inimtegevus. Näiteks on selliseid multivitamiine: rasedatele, lastele, eakatele, sportlastele, meestele ja naistele. Multivitamiinid ei sisalda hormonaalseid ega kahjulikud ained, need ei ole tervisele ohtlikud ja aitavad seda tugevdada, samuti aktiveerivad ainevahetusprotsesse.

Vitamiini-mineraalide komplekside kvaliteet.

Tänapäeval on sportliku toitumise turul erinevat tüüpi vitamiinide ja mineraalide kompleksid, mis erinevad oma hinna ja kvaliteedi poolest. Kuid kõigi multivitamiinide koostis on väga sarnane.
Kogu mõte on kompleksi üksikute komponentide koostoimes. Odavad vitamiini-mineraalide kompleksid erinevad sageli kallitest teatud vitamiinide ja mineraalainete imendumise halvenemise poolest, mis loomulikult aitab kaasa organismi sattuvate mikroelementide tasakaalu halvenemisele, vähendades seeläbi selle kompleksi võtmise efektiivsust. IN kallid ravimid vastupidi, on elemente, mis aitavad kaasa teatud elementide imendumisele ja aitavad saavutada sünergilist efekti, kui elemendid suurendavad üksteise omadusi. Loomulikult toovad sellised komponendid inimkehale palju rohkem kasu.

Vitamiinid ja mineraalid kulturismis.

Praktika näitab, et nii jõuspordialadel nagu kulturism, jõutõstmine kui ka muudel spordialadel, näiteks fitnessis, on ilma vitamiini-mineraalide komplekse kasutamata väga raske soovitud tulemusi saavutada. Isegi kui inimene tarbib piisavalt valke ja süsivesikuid ning teeb regulaarselt trenni, võib tal tekkida probleeme treeningplatooga. Selle põhjuseks võib olla vitamiinide ja mineraalainete ebapiisav tarbimine.
Kulturistid peavad sööma suures koguses kõrge kalorsusega toitu, milles on vähe mineraale ja vitamiine. Nad ei saa alati oma menüüsse lisada piisavalt puuvilju ja muid vitamiiniallikaid, kuna see põhjustab seedehäireid. Kuid teisest küljest on sellistel sportlastel keha vajadus mineraalide ja vitamiinide järele palju suurem kui tavalistel inimestel. Seetõttu on vitamiinide-mineraalide kompleksid nende jaoks lihtsalt asendamatud.
Olles sellest probleemist teada saanud, seisavad algajad kulturistid silmitsi järgmise probleemiga: millist kompleksi enda jaoks valida? Poest saab osta palju multivitamiine, mis tootja kirjelduse järgi on parimad, aga tegelikkuses head kompleksid mitte eriti. Nagu varem märgitud, määravad vitamiini-mineraalide kompleksi kvaliteedi selle maatriksid, mis võimaldavad ainete vabanemist teatud kiirusel ja teatud kombinatsioonides, andes parim efekt assimilatsioon. Lisaks muutuvad sporti tehes, eriti kulturismi mängides, oluliselt organismi vajadused: mõnda vitamiini on vaja 30% rohkem, teisi veelgi rohkem. Seetõttu soovitatakse tõstjatel osta spetsiaalseid vitamiinide ja mineraalide komplekse, mis on välja töötatud võttes arvesse keha spetsiifilisi vajadusi treeningtingimustes. Lisaks on spordivitamiinide ja mineraalide kompleksid jaotatud soo järgi: meestele ja naistele ning nad arvestavad füsioloogilised omadused mõlemast soost.
Eraldi tuleb märkida, et vitamiini-mineraalide komplekse tuleks võtta nagu värbamisel lihasmassi ja jõunäitajate suurendamine nii leevendustöödel kui ka kaalu langetamisel.

Vastuvõtu režiim.

Tuleb järgida tootjate soovitusi. Tavaliselt võetakse multivitamiine 1-2 kuud, seejärel tehakse vähemalt kuu pikkune paus. Eksperdid ei soovita pidev vastuvõtt, kuna aja jooksul kaotab keha võime omastada toidust raskesti ligipääsetavaid mineraale ja vitamiinide süntees kehas väheneb.

Artiklis kirjeldatakse söögiisu vähenemise põhjuseid ja loetletakse võimalused probleemi lahendamiseks. Samuti saate teada, miks kulturismis edu võti sõltub 50% toitumisest.

Tervislik isu on võti õige komplekt lihasmassi. Söögiisu on üks peamisi treeningu intensiivsuse näitajaid. Kui pärast treeningut tekib vastupandamatu soov midagi süüa, tähendab see, et trenn on tehtud õigesti ja läheb hästi. loomulik protsess keha tugevuse taastamine.

Kuid kahjuks ei teki sellist soovi alati. Kuid ilma vajalikus koguses toitu tarbimata taastumisprotsessid toimuma aeglasemalt. Vastavalt sellele aeglustub lihaste kasv.

Söögiisu põhjused

Kuigi söögiisu puudumine võib olla tingitud individuaalsetest toitumisharjumustest või ebapiisavast treeningu intensiivsusest, on põhjus mõnikord tõsisem. Enne kui hakkate näljatunnet mis tahes vahenditega suurendama, peaksite veenduma, et teil pole patoloogiaid, mis võiksid põhjustada isuhäireid. Need sisaldavad:

• seedetrakti haigused - gastriit, haavandid jne;
• patoloogilised protsessid maksas või sapipõies;
• vaimsed häired, depressiivsed seisundid;
• pahaloomulised kasvajad;
• põletikuline, nakkuslikud protsessid organismis.

Kui avastate oma keha toimimises mingeid kõrvalekaldeid, pöörduge viivitamatult arsti poole ja alles seejärel kasutage söögiisu suurendamise meetodeid.

Teatud tüüpi toidu võtmine võib samuti põhjustada sarnase häire. ravimid ja halvad harjumused, nagu alkoholi kuritarvitamine ja suitsetamine. Üks veel võimalik põhjus võib tekkida isupuudus halb seedimine, kuna raskustunne maos ja ebamugavustunne pärsib soovi midagi süüa.

Sel juhul peaksite esmalt selle probleemiga toime tulema ja seejärel oma söögiisu parandama. Ensüümid on kasulikud seedimisele, aitavad toitu lagundada ja omastada kasulikud mikroelemendid. Olgu teil alati kaasas taldrik Festal, Mezim või Pancreatin.

Kuidas söögiisu parandada

Kulturisti jaoks on oluline saada toidust vajalik kogus valku, kuna just see element viib lihaste kasvu. Kuid valgud on üsna mahukad ja magu nõuab nende seedimiseks palju rohkem aega kui näiteks süsivesikute puhul. Sellepärast päevane norm Kulturistile pakutav valgurikas toit on üsna raskesti omastatav.

Kuid igast olukorrast on väljapääs. On teatud soovitusi, mis aitavad suurendada söögiisu, siin on mõned neist:

1. Söö sagedamini, kuid vähem – nii ei lase kõht liiga täis saada ja toidu lagundamiseks kulub vähem aega. Vastavalt sellele tuleb näljatunne kiiremini.
2. Et vältida vastumeelsuse tekkimist mis tahes toote suhtes, isegi kui see teile tõesti meeldib, peaksite oma dieeti süstemaatiliselt mitmekesistama.
3. Söömine enne magamaminekut vähendab veresuhkru taset, mis suurendab teie hommikust söögiisu.
4. Enne söömist juua klaas haput mahla, see ärritab retseptoreid ja suurendab näljatunnet.
5. Hapu mahla võib asendada sidruniviilu või askorbiinhappe lahusega. Mõju on sama.
6. Jõel kõndimine aitab suurendada soovi midagi süüa. värske õhk Ja füüsiline harjutus.
7. Me ei tohiks unustada psühholoogiline tegur, sest soov midagi süüa tekib esialgu signaalina ajust. Kaunilt kaetud laud, isuäratava välimusega roog ja meeldiv aroom tekitavad kindlasti söögiisu.

Söögiisu suurendavad maitsetaimed

Erinevate ürtide kollektsioonidega on alati arvestatud suurepärased abilised juures mitmesugused haigused, ja söögiisu puudus polnud erand.

Nendel eesmärkidel on tavaks kasutada mõru järelmaitsega preparaate. Need aitavad kaasa mao limaskesta mõõdukale ärritusele ja tekitavad refleksiivselt näljatunnet. Nende peamine eelis on peaaegu täielik ohutus kehale, kuna need ei põhjusta kõrvaltoimeid.

Taimsed infusioonid Meditsiiniliste seisunditega inimesed peaksid seda võtma ettevaatlikult seedetrakti ja need, kes on altid allergilistele reaktsioonidele.

Parimad maitsetaimed ja maitsetaimed söögiisu parandamiseks, mida saab hõlpsasti apteegist osta, on:

• sajandik;
• Kalmuse juur;
• mõru tinktuura;
• salupuu;
• kollektsioon on isuäratav;
• võilillejuur.

Nende ürtide keetmist tuleks võtta pool tundi enne sööki kolm korda päevas. Piisab kolmandikust klaasist korraga.

Söögiisu suurendavad ravimid

Perneksiin. Sellel eliksiiril on mõõdukas söögiisu suurenemine, kõik selle komponendid on looduslikku päritolu, mistõttu selle kasutamist peetakse ohutuks. Ravim sisaldab tervet kompleksi vitamiine, eriti rühma B, samuti rauda ja naatriumglütserofosfaati.

Peritool avaldab tugevat mõju näljatunde eest vastutavatele retseptoritele. Ravimi peamine toime seisneb söögiisu pärssivate retseptorite blokeerimises. Ravimil on vastunäidustused ja see võib ka tekkida kõrvalmõjud.

Peamised vastunäidustused on:

• suurenenud silmasisene rõhk;
• astma;
• gastriit või maohaavand;
• vanus pärast 50 aastat.

Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda:

• iiveldus;
• peavalu;
• mao spasm;
• pearinglus;
• ärevustunne.

Insuliin. See vahend on eriti populaarne kulturistide seas, kuna sellel on tugev anaboolne toime. Lisaks aitab see suurendada söögiisu. Söömise soov ilmneb 20–30 minutit pärast ravimi manustamist. Kuid ravimi kasutamisel tuleb olla ettevaatlik. Enne selle süstimist peate konsulteerima oma arstiga.

Steroidid. Peaaegu kõik anaboolsed stimulandid põhjustavad söögiisu paranemist, kuna see on lihasmassi suurendamise lahutamatu osa. Primobolani peetakse nendel eesmärkidel parimaks. Kuid me ei tohiks unustada kõiki võimalikke kõrvaltoimeid, mis on iseloomulikud sellele ravimite rühmale.

Biolisandid ja vitamiinid. Peamiseks vitamiiniks, mille koguse vähenemine organismis põhjustab isupuudust, peetakse B12 ja just selle tarbimist tuleks suurendada. Selle parim allikas on askorbiinhape. Lisaks peaksite võtma kogu vitamiinide kompleksi, eriti rühma B.

Raua toidulisandid on osutunud tõhusaks ka isupuuduse vastu võitlemisel. Neid tuleks tarbida söögi ajal. Kuid liigses koguses rauda või individuaalne sallimatus see komponent võib põhjustada häireid seedeelundkond. Rauda sisaldavad ravimid - Fenyuls, Ferrum Lek, Sorbifer.

Apteekides müüakse ka toidulisandeid. Näiteks Limontar sidruni- ja merevaikhape, või Stimuvet, mis sisaldab vitamiinide kompleksi. Kuid praktika on näidanud, et nende mõju hinnatakse madalaks.

Reeglina söögiisu halveneb suveaeg aasta. Kui väljas on palav, väheneb söögiisu järsult. Kui tavalise inimese jaoks kukutate paar lisakilod Isegi kasulik, kulturisti jaoks on see tõsine probleem. Kõik kilogrammid, mille sportlane kaotab, on hinnatud lihased, kuna põhimõtteliselt pole tal enam rasva.

Kui kõik on juba täiesti keeruline ja teatud ravimite ja ravimite võtmine annab ainult ajutise efekti, kuid peate ikkagi sööma, kasutage valgukokteile. Muidugi ei saa ega tohiks need asendada teie põhitoitu, kuid siiski toovad nad kehasse 20-25% vajalikust valgust. Pidage meeles vitamiinide, aktiivse treeningu ja tervislik uni, ja siis pole teil isuprobleeme.

Video söögiisu suurendavate toitude kohta:

Esiteks võib see isegi söögiisu tõsta õige toitumine. Parem on süüa sageli, kuid väikeste portsjonitena, kasutades samal ajal tooteid, mis teile kõige rohkem meeldivad. Samuti proovige oma dieeti pidevalt uuendada teatud tooted ei hakanud vastikust tekitama. Isegi kui mõni roog on teie lemmik, ei tohiks te seda süüa iga päev. Vältige öist ja keset ööd söömist – see toob paratamatult kaasa veretaseme languse ja selle tulemusena söögiisu suurenemise. Kasutage oma roogade jaoks erinevaid vürtse.

Võtke harjumus juua enne sööki klaas haput mahla. Natuke suhkrut põhjustab veres insuliini tõusu, mis stimuleerib söögiisu ja hapu maitse mahl stimuleerib reflektoorselt limaskesti. Lisaks võite võtta paar supilusikatäit enne sööki kapsa mahl, süüa viil värsket või mitte rohkem kui 100 mg lahuses. Kui teile need tooted ei meeldi, eelistage värskeid hapukaid.

Söö üks õun 20-30 minutit enne sööki

Psühholoogid ütlevad, et isegi kaunilt kaetud laual on oluline roll söögiisu tekitamisel. Võib-olla pole aega isegi ühtki suutäit proovida, kuid kaunilt kaetud lauale, hästi esitletud roogadele ja toidu aroomile on raske vastu seista. Võib suurendada ka söögiisu head puhkust ja füüsiline aktiivsus. Mõnikord võite söögiisu suurendamiseks läbi viia planeeritud näljastreike: ärge sööge päeva jooksul, vaid jooge vajalik kogus vett. Kuid pidage meeles, et selliseid näljastreike saavad läbi viia ainult terved inimesed.

Mõruained söögiisu suurendamiseks

Tõhusus: mõõdukas

Kibedus osaleb aktiivselt söögiisu suurendamises. Need on mitmesugused kibedad ürdiekstraktid, millel on mao limaskesta ärritav toime, mis võimaldab neil reflektoorselt söögiisu tõsta. Apteekides müüdavatel mõrudel ei ole vastunäidustusi ega kõrvalmõjusid ning need on tervisele täiesti ohutud. Lisaks saate apteegist osta mõru ja retsepti pole vaja.

Mõru (Tinctura amara)
Söögiisu suurendamiseks võetakse suu kaudu, 10-20 tilka annuse kohta. Võtke pool tundi enne sööki.

Isuäratavate (Scies amarae) kollektsioon
Söögiisu suurendamiseks võtke supilusikatäis kuni 4 korda päevas. Kasutage 30 minutit enne sööki infusioonina, mis saadakse, kui lahjendada supilusikatäis segu klaasis keevas vees.

Kalmuse risoom (Rhizoma Calami)
Infusioon sisaldab eeterlikud õlid, tanniinid ja mõruaine acorin. Söögiisu suurendamiseks tuleks seda võtta infusioonina 3 korda päevas, 30 minutit enne sööki, ¼ tassi.

Centaury muru (Herba Centaurii)
Taim sisaldab alkaloide (gentiamiin, erütritsiin), kibedaid glükosiide (nagu eritauriin, gentiopikriin ja erütrosentauriin), aga ka flavoonglükosiidi kentaureiini. Võtke infusioonina 3-4 korda päevas, supilusikatäis 30 minutit enne sööki. See kibedus on osa ravimist depuraflux.

Omatehtud tilgad Montana (Montanahomedrops)
Tilgad tuleb võtta suu kaudu, 1-2 teelusikatäit pärast sööki koos väikese koguse veega. Kui söögiisu on vähenenud, tuleks neid tarbida ka enne sööki, 20 minutit enne. Kõhukinnisuse korral lahjendatakse Montana tilgad soojas vees vahekorras: 2 tl klaasi vee kohta, võetakse enne hommikusööki tühja kõhuga.

Võilillejuur (Radix Taraxaci)
Võilillejuur sisaldab vaiku, mõru glükosiidi (taraksatsiini), inuliini (kuni 40-45%) jt Abiained. Võtke ¼ tassi infusioonina 30 minutit enne söömist. Juur tuleb infundeerida teelusikatäis klaasi keeva vee kohta, võtta vähemalt 3 korda päevas. Võilillejuur sisaldub Montana omatehtud tilkade koostises ja seetõttu ei ole soovitatav neid kombineerida.

Koirohuürt (Herba absinthii)
Rohi sisaldab eeterlikke õlisid (mitte rohkem kui 2%), mõruaineid (anabsintiin ja absintiin), flavonoidartemisetiini, tanniine jne Võtke 3 korda päevas pool tundi enne sööki tõmmisena. Kasutage kibedust üks supilusikatäis korraga või tinktuurina (mitte rohkem kui 20 tilka). Kibekoirohu ürti leidub sellistes preparaatides nagu vitaon, aristochol, belladonna tinktuur, koirohi, palderjan, piparmünt ja belladonna ekstraktiga maotablettides.

Söögiisu suurendavad ravimid

Perneksiini eliksiir

Tõhusus: mõõdukas

Eliksiir on ohutu kompleksne ravim, mis aitab suurendada söögiisu. Ravim sisaldab tiamiinvesinikkloriidi, maksaekstrakti, riboflaviini, tsüanokobalamiini, püridoksiinvesinikkloriidi, kaltsiumpantotenaati, niatsiini, raudglükonaati, naatriumglütserofosfaati, aga ka palju vitamiine. Kõik ravimi komponendid on looduslikku päritolu.

Peritool

Tõhusus: kõrge

Sünonüümid: Supersan, Vinorex, Periactin, Adekin, Apetigen, Cipractin, Ciprodin, Istabin, Cyproheptadine, Vieldrin, Pariatin, Astonin.

Farmakoloogiline toime: See on histamiini ja serotoniini antagonist. Need komponendid, mis kogunevad näljatunde eest vastutavasse keskusesse, pärsivad söögiisu. Peritool blokeerib nende vahendajate toimet ja suurendab seega söögiisu.

Kasutusjuhend: Söögiisu suurendamiseks võtta 0,5-1 tablett või 1-2 teelusikatäit siirupina 3-4 korda päevas.

Kõrvalmõjud: Harva täheldatud. Võib juhtuda kerge iiveldus, peavalu, ärevus, pearinglus ja krambid.

Vastunäidustused: Ravim on vastunäidustatud inimestele, kes põevad glaukoomi (suurenenud silmasisest rõhku), maohaavandid, krambid bronhiaalastma. Samuti ei ole ravimit ette nähtud alla 2-aastastele lastele ja eakatele.

Insuliin

Tõhusus: väga kõrge

Insuliin kiire tegevus 5-10 ühikut enne sööki. 20 minuti jooksul pärast manustamist täheldatakse söögiisu märkimisväärset suurenemist. Insuliin on kulturismis populaarne, kuna sellel on tugev anaboolne toime. Enne kasutamist pidage nõu arstiga ja tutvuge põhjalikult farmakoloogiline toime ravim.

Anaboolne steroid

Tõhusus: väga kõrge

Peaaegu kõik anaboolsete steroidide rühmad suurendavad aga söögiisu parim ravim Nendel eesmärkidel kasutatakse ravimit Primobolan. Anaboolsete steroidide võtmisel on aga kõrvalmõjud, mis on ühised kõikidele ravimitele.

Muud ravimid, mis võivad suurendada söögiisu

Vitamiinid

Tõhusus: mõõdukas

Preparaadid rauaga

Tõhusus: mõõdukas

Statistika näitab seda ravimid, mis hõlmavad, suurendavad oluliselt söögiisu. Näideteks on sellised ravimid nagu Sorbifer, Ferrum lek, Fenyuls jne. Neid võetakse koos toiduga, kuid mõned rauarikkad ravimid võivad põhjustada soolehäireid.

Kuidas saate kulturismiga tegeledes söögiisu suurendada?

Kui taotlete söögiisu suurendamise eesmärki, võite järgida järgmisele algoritmile, peatudes teatud tasemel, mis vastab täielikult teie soovidele:

• Järgige toitumisspetsialistide soovitusi, mis on loetletud artikli alguses
• Proovige tarbida palju kaloreid vedelate toitude kaudu: valgukokteil, toidukokteil jne.
• Proovige võtta vitamiine (, B12, askorbiinhape)
• Hakake mõru võtma
• Võtke Peritol
• Võtke muid ravimeid

Siiski on parem peatuda ainult ühel konkreetsel punktil: liigne pingutus teeb ainult kahju.

Söögiisu vähenemise põhjused

Enne söögiisu suurendavate ravimite võtmist veenduge, et teil ei ole kaasnevaid haigusi. söögiisu vähenemine. Selliste haiguste hulka võivad kuuluda:

• Gastriit, pulpit ja muud soolehaigused
• Maksahaigused
• Depressioon, stress ja muud vaimsed häired
• Onkoloogilised haigused
• Igasuguse iseloomuga infektsioonid

Lisaks eelnevale võivad mõned rühmad ka söögiisu vähendada ravimid: näiteks mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, antibiootikumid, antihüpertensiivsed ravimid, samuti suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine

Sellest artiklist saate teada:

Märk sellest, mis on halb isu eakal inimesel

Mida võib eakal inimesel põhjustada söögiisu puudumine?

Milliseid analüüse peab eakas läbima, et tuvastada halva isu põhjus?

Kuidas suurendada isu eakatel inimestel kodus

Mida teha, kui vanur suurenenud söögiisu

Millega arvestada eaka inimese dieedi planeerimisel

Hea ja tervislik isu on märk sellest, et inimene on terve. Reeglina on selle halvenemine seotud emotsionaalse ja füüsilised probleemid. Söögiisu võivad põhjustada paljud haigused, näiteks seedehäired. Lugege altpoolt, kuidas eaka inimese söögiisu parandada.

Mis on eaka inimese halva isu märk?

Söögiisu puudumine eakatel inimestel võib olla põhjustatud:

Südame-veresoonkonna haigused;

Kopsupõletik, gripp, hepatiit või infektsioon;

Tsirroos, äge südamepuudulikkus või krooniline neerupuudulikkus;

Mao-, käärsoolevähk, veri;

Seedetrakti põletik, sooled;

Suhkurtõbi madal tase hormoon kilpnääre, endokriinsed probleemid;

Teatud tüüpi dementsus;

Autoimmuunhaigused;

Erinevad vaimsed häired. Näiteks vanemate inimeste isu võib skisofreenia tõttu halveneda;

Teatud ravimid. Näiteks võivad vanemate täiskasvanute halva isu põhjuseks olla anesteetikumid, antibiootikumid, diabeediravimid või keemiaravi.

Ülaltoodud põhjused ei piirdu põhjustavate tegurite loeteluga halb isu eakal inimesel. Ei tohiks unustada, et selle halvenemine võib olla seotud halvad harjumused, liigne tarbimine rasvased toidud ja maiustusi. Mõnikord on lihtsalt võimatu kindlaks teha, mis põhjustab vanemate inimeste isukaotust.

Mida võib eakal inimesel põhjustada söögiisu puudumine?

Kui vanematel inimestel pole isu, on see täis kaalulangust, jõukaotust ja üldist nõrkust. Mõnikord ebaõnnestuvad selle tõttu kõik kehasüsteemid. Muide, halvimal juhul on ajufunktsiooni häire, sest pensionär ei söö midagi, mis tähendab, et ta vajab toitaineid ja mikroelemendid ei satu koos toiduga organismi. Nagu võite ette kujutada, on vanemate inimeste halb isu tõsine probleem.

Eaka inimese halb isu võib põhjustada lihaste atroofiat, probleeme lihasluukonna süsteem. Anoreksia on levinud haigus, mida esineb ka eakatel. Patsiendil reeglina kaebusi ei ole, ta kaotab järk-järgult kaalu, kuid nälga ei tunne. Sellised raskeid olukordi Eaka inimese halb isu võib põhjustada surmav tulemus. Patsienti saavad aidata ainult spetsialistid. Ta peab pöörduma endokrinoloogi, gastroenteroloogi või psühhoterapeudi poole ja kurtma halva isu üle.

Milliseid teste peate tegema?

Kui eaka inimese halb isu põhjustab kehakaalu langust, peate konsulteerima spetsialistiga. Reeglina annab eaka inimese kehv isu märku esinemisest tõsine haigus. Arst vaatab patsiendi läbi, määrab analüüsid, selgitab välja näljatunde puudumise põhjuse.

Spetsialist saab tänu vereanalüüsile välja, mis põhjustab eaka inimese halva isu. Näiteks võib rääkida maksahaigustest, diabeedist, häiretest hormonaalsed funktsioonid keha. Määratakse uriinianalüüs, et kontrollida, kas vanema inimese halb isu on tingitud neerupõletikust, ja röntgen. rind vajalik kopsuvähi ja kopsupõletiku avastamiseks.

Eaka inimese halva isu põhjuse väljaselgitamiseks on vaja läbi viia meditsiinilised protseduurid. Räägime baariumklistiirist, vereanalüüsist (täielik), elundite ultraheliuuringust kõhuõõnde, maksafunktsiooni testid, neerufunktsiooni testid, kilpnäärme uuring, uriinianalüüs ja seedetrakti ülaosa röntgen.

Kui eaka inimese halb isu ei kao, on see täis keha kurnatust. Muude tagajärgede ilmnemine määratakse sõltuvalt sellest, milline haigus põhjustas isupuuduse. Näiteks kui eaka inimese halb isu on tingitud diabeedist, võib see põhjustada silmade ja neerude talitlushäireid.

Kuidas suurendada isu eakatel inimestel kodus

Kui vanematel inimestel pole isu, mida nad peaksid tegema? Kuidas taastada tervislik isu? Kõigepealt peate mõistma selle puudumise põhjust. Näiteks pensionärile teeb muret iiveldus. Seejärel hõlmab ravi kasutamist ravimid, leevendab iiveldust.

Kui patsiendil on dementsus, määrab arst selle kunstlik toitumine gastrostoomisondi või kõrge kalorsusega toitesegude kasutamine. Kui eaka inimese kehva isu põhjuseks on pimesoolepõletik, siis ilma kirurgiline sekkumine mitte piisavalt. Kui isutus on seotud hormonaalne tasakaalutus, siis peate võtma spetsiaalseid hormoonasendusravimeid. Kui tegemist on vähiga, peab eakas läbima keemia- ja kiiritusravi.

Kuidas suurendada eaka inimese söögiisu? Kasutage meie nõuandeid:

Kaaluge valgurikaste toitude, toitvate suupistete ja jookide lisamist, et parandada isu vanematel täiskasvanutel.

Tõhus toidulisand, mis sisaldab B-vitamiini kompleksi – pärmi. Kuidas suurendada eaka inimese söögiisu? Lisage oma dieeti rohelised köögiviljad ja tsinki sisaldavad tooted.

Saate parandada eakate inimeste söögiisu ravimtaimede infusioon, mida tuleks juua pool tundi enne sööki. Kummel, till, meliss, piparmünt aitab taastada isu, kui selle kaotus on seotud emotsionaalsete ja vaimsete probleemidega.

Kuidas suurendada isu eakatel inimestel, kasutades rahvapäraseid abinõusid

1. Kibedus toidus.

Koirohu tarbimine aitab taastada söögiisu. Infusiooni tarbitakse 1 tl lahjendatuna 100 ml vees 30 minutit enne sööki. Toode mitte ainult ei aita taastada vanemate inimeste söögiisu, vaid stimuleerib ka sapi eritumist.

2. Sigur enne lõunat.

Sigur aitab vanematel inimestel söögiisu taastada, kui juua seda 30 minutit enne kavandatud sööki. Muide, selle kasutamine ei mõjuta vererõhu taset.

3. Sidrunimahl söögiisu jaoks.

Pigista poolest sidrunist mahl välja ja lisa sellele soe vesi. Vanemate inimeste söögiisu parandamiseks jooge jooki vahetult enne sööki.

4. Võilille risoomi infusioon.

Kevadel on kasulik tarbida võilillelehti. Kibedus ei tohiks teid hirmutada, sest see on täpselt see, mida keha vajab. Soovitame tõmmist valmistada võilille risoomidest. Selleks valage 2 tl. tükeldatud juured külm vesi(200 ml) ja jäta tõmbama. Vanemate inimeste söögiisu parandamiseks peate infusiooni võtma neli korda päevas, ¼ tassi.

5. Porgandi ja kressi mahl.

Vanemate inimeste söögiisu saate parandada kressi ja porgandimahlaga. Võtke neli porgandit ja hunnik kõhulihaseid, pigistage neist mahl välja ja lahjendage veega vahekorras 1:1. Võtke segu 30 minutit enne sööki.

6. Yarrow mahl.

Harilik raudrohi aitab vanematel inimestel söögiisu taastada. Pigista sellest mahl välja ja võta 1 tl. 3 korda päevas.

7. Centaury, ingelica, salvei, rue.

Segage sadamürt (20 g), salvei (10 g), lõhnava rue lehed (20 g), angelica juur (10 g). Kalla ürdisegu peale keeva veega (600 ml), lase 40 minutit tõmmata, seejärel kurna. Eakate inimeste söögiisu parandamiseks peavad nad jooma klaasi infusiooni kolm korda päevas enne sööki.

8. Koirohi, paju, raudrohi, võilill.

Võtke koirohuhein (1 osa), valge paju koor (pool osa), võilillehein (1 osa) ja raudrohi (1 osa). Vala 1 spl. l. segu keeva veega (400 ml). Lase puljongil 30 minutit tõmmata. Söögiisu taastamiseks vanematel inimestel on soovitatav tõmmist võtta kolm korda päevas 100 ml 20 minutit enne sööki.

Muide, kui seisate silmitsi probleemiga, mis on seotud asjaoluga, et vanematel inimestel on söögiisu halvenenud, on oluline meeles pidada sellist mõistet nagu "kujuteldav anoreksia". Haige inimene keeldub söömast, sest usub, et ei saa piisavalt tähelepanu. Mõnikord vana mees sööb toitu sugulaste eest salaja.

Suurenenud isu vanematel inimestel: mida teha

Vanemate inimeste söögiisu suurenemist võivad põhjustada erinevad põhjused. Mõnikord tekib see probleem mäluhäirete tõttu, st pensionär unustab lihtsalt selle, mida ta paarkümmend minutit tagasi sõi. Mõnel juhul kaob eakal inimesel küllastustunne mõne seedeorgani haiguse tagajärjel.

Pensionärid on altid muredele ja muredele, mis sageli põhjustavad vanematel inimestel söögiisu suurenemist. Vanad inimesed püüavad leevendada oma valu ja mõtteid toiduga seotud probleemidest. Vahel ei räägi vanavanemad oma kogemustest lähedastele ja aru saab vaid sellest, et midagi on valesti pidev soov Seal on.

Ahnetust võivad põhjustada ka endokriinsed tegurid. Vanemate inimeste söögiisu suurenemist seostatakse mõnikord pikaajaliste haiguste ja ainevahetushäiretega.

Kui vanemate inimeste suurenenud söögiisu põhjustab rasvumist, on vaja kiiresti abi otsida spetsialistilt.

6 toitumisreeglit vanematele inimestele

1. Toit peaks sisaldama palju valke, mikroelemente, vitamiine, samuti olema tasakaalus.

Kehv tervis võib olla seotud ebapiisava valgu tarbimisega. Tavaliselt kurdavad patsiendid nõrkust ja pidev väsimus. Kui toidus ei ole piisavalt valku, siis kahjustuvad ja hävivad elundikoed, vähenevad keha füüsilised funktsioonid, vanematel inimestel halveneb isu.

Valgu-, kaltsiumi- ja rauapuuduse vältimiseks on vaja regulaarselt tarbida teatud kogus liha. Tänu kaltsiumile muutuvad luud vähem hapraks ja nende tihedus suureneb oluliselt. Rauapuudus võib põhjustada aneemia arengut.

Mõnikord keeldub vanur lihast, sest tal on raske seda närida. Eakate inimeste söögiisu taastamiseks peate tagama, et pensionär saaks talle pakutavat toitu hõlpsasti tarbida. Eakatel soovitatakse süüa ainult liha või kalaroog päevas. Lisaks on maks kasulik ka siis, kui seda tarbitakse mitte rohkem kui kord nädalas. Tänu piimale fermenteeritud piimatooted, juust ja munad võivad täiendada kaltsiumi, vitamiinide ja valkude puudust ning taastada vanematel inimestel söögiisu.

Vanemas eas vitamiinide imendumine väheneb poole võrra. Selle põhjuseks on asjaolu, et vanemate inimeste isu väheneb vanusega, elutingimused halvenevad ja nad peavad võtma palju ravimeid.

A-vitamiin on antioksüdantsete omadustega ja kaitseb teatud vähivormide eest. Seda leidub suurtes kogustes puu- ja köögiviljades, loomsetes saadustes, näiteks piimas, maksas, munakollane. A-vitamiini eelkäijad on beetakaroteen ja lükopeen, mille poolest need toidud on rikkad. Vitamiin muudab meie naha terveks ja parandab ka nägemist.

D-vitamiin soodustab head luutalitlust. Enamik Ainult pooled pensionärid kasutavad päevane annus vitamiin D. Reeglina viibib eakas inimene harva päikese käes või värskes õhus. Lisaks kl neerurakud selle vitamiini töötlemise võime väheneb. Seda leidub lõheliste sugukonna kalades, sardiinides ja krevettides. Muide, vanemate inimeste söögiisu parandamiseks on soovitatav võtta toidulisandeid.

C-vitamiin on vees lahustuv. paprika, tsitrusviljad, brokkoli, kiivi, maasikad, tomatid sisaldavad seda suured hulgad. Selle ainevahetus meeste ja naiste kehas kulgeb erinevalt. Isegi kui mees saab samaväärse või suurema annuse vitamiini, on tema veretase madalam kui naisel. Söögiisu taastamiseks vanematel inimestel on soovitatav võtta askorbiinhapet. Mehed 150 mg päevas ja naised 75-80 mg.

E-vitamiin omab antioksüdantseid omadusi. Suur kogus seda sisaldub taimeõlid ja margariin.

Vitamiin B12. Selle puudusega ilmnevad häired sidekuded. Vanematel inimestel keskendumine vesinikkloriidhappest maos väheneb ja seetõttu ei saa vitamiin imenduda. Söögiisu taastamiseks vanematel inimestel on soovitatav seda vitamiini võtta toidulisandina.

2. Toit peab sisaldama kaloreid, mis kataks eaka inimese energiakulud ja hoiab teda heas füüsilises vormis.

Mida vanemaks me saame, seda vähem kaloreid tarbime. Kui pensionäril on vanematel inimestel suurenenud või vastupidi halb isu, peate kõigepealt hoolitsema õige toitumine mis aitab kaasa taastumisele normaalkaalus. Muide, on oluline meeles pidada, et nii ülekaalulisus kui ka kurnatus eakatel on tavaliselt põhjustatud ühest psühholoogilised probleemid. Vanemate inimeste suurenenud või vastupidi halb söögiisu võib olla seotud stressi, depressiooni jne.

3. Toit peaks olema koostisega, mis hoiaks ära kõhukinnisuse ja vedelikupuuduse.

Vanemate inimeste jämesool on napp kogus lima, mis sageli põhjustab kõhukinnisust. Loomulikult mõjutab see seisund ka söögiisu. Jälgi, et pensionär jooks vett, teed, mahlu, sööks vedelaid suppe. Lisaks on kasulik süüa keedetud või küpsetatud köögivilju ja puuvilju. See aitab vanematel inimestel järk-järgult söögiisu taastada.

Kui eakas joob vähe vedelikku, muutub ainevahetusproduktide täielik eemaldamine organismist raskeks ning vanemate inimeste isu halveneb. Neerud on tööga ülekoormatud, vanemas eas aktiivsete nefronite arv järk-järgult väheneb.

Vanemate inimeste söögiisu parandamiseks peate tagama regulaarse vedeliku tarbimise. Oluline on, et pensionär joob vähe, kuid sageli. Muide, sageli ei saa vanemad inimesed juua külm vesi ja eelistavad sooja. Vanematel inimestel söögiisu taastamiseks paku neile sooja jooki.

4. Toidu valmistamisel võib ja tuleb lisada väikeses koguses erinevaid vürtse.

Vürtsid aitavad kiirendada ainevahetust. Lisaks annavad need toidule erilise maitse, mis tõstab vanematel inimestel isu. Muidugi on oluline veenduda, et teie valitud vürtsid on teie pensionärile meeldivad. Vastasel juhul võib mõju olla vastupidine ja vanematel inimestel kaob täielikult isu.

5. Peate pidama dieeti.

Vanemate inimeste söögiisu taastamiseks soovitame neid toita kindlal kellaajal. Parim on serveerida toitu väikeste portsjonitena mitu korda päevas. Valmistuge selleks eelnevalt ja mõelge, mida eakas hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks sööb. Mõnikord tõuseb vanematel inimestel öösiti söögiisu, nii et teisel õhtusöögil võib juua klaasi piima või keefirit.

6. Ära survesta vanemaid inimesi ega sunni neid sööma.

See väide ei kehti vanemate inimeste kohta, kes on anoreksia tõttu kaotanud isu. Aga kõik teised pensionärid saavad ise määrata, kui palju neil toitu vaja on. Kui vanaisa on depressioonist võitu saanud ja isu on kadunud, siis tuleb talle pakkuda kerget ja maitsvat toitu. Sööda teda väikeste portsjonitena, kuid sageli. Austage oma sugulase eelistusi. Vanemate inimeste söögiisu ei pea kontrollima, kui see pole nii head põhjused. Ära vaidle temaga, kui ta mõnest roast keeldub. Muidu jääb vanemate inimeste isu alati kehvaks.

Meie pansionaatides oleme valmis pakkuma ainult parimat:

24-tunnine eakate hooldus professionaalsete õdede poolt (kõik töötajad on Vene Föderatsiooni kodanikud).

0 11 468 0

Sööma erinevad põhjused söögiisu vähenemine. Enamasti on see mingi tasakaalutus või meeleheide. Kas olete märganud, et kui olete ärritunud, ei taha te süüa? Või näiteks kui oled väga närvis?

Söögiisu suurendamiseks ja säilitamiseks on olemas väike reeglistik:

1. Vitamiinide tarbimine ja organismile vajalik ained: valgud, süsivesikud jne.
2. Kopsude hulga suurendamine dieedis dieettoidud: teravili, aurutatud liha, köögiviljad.
3. Väikeste einete ja mittetäielike portsjonite söömine.
4. Viis toidukorda päevas “natuke korraga”, nagu toitumisspetsialistid soovitavad: sagedamini, kuid vähem. Nii imendub toit paremini.
5. Toitude kaunistamine, kaunite roogade valmistamine.

Tegelikult on isukaotus väga tõsine probleem, mis võib viia mitmesugused haigused: nii seedetrakti kui ka psühholoogiline. Seetõttu peate sellele õigesti lähenema. Esiteks järgige reegleid. Teiseks on söögiisu suurendavad tooted, mille loetelu oleme selles artiklis koostanud.

Kibedus

Kibedate hulka kuuluvad kibedad ürdid, mis ärritavad mao limaskesta ja tekitavad söögiisu. Nende hulka kuuluvad koirohi, kentaur, harilik koirohi, võilillejuur, kalmusejuur jne.

Mõru tinktuura

Apteegis müügil olev preparaat, mis koosneb kempsu, raudrohu, kalmuse, koirohu ja muudest ürtidest. Võtke 15 tilka pool tundi enne sööki. Sa võid juua kogu aeg.

Kollektsioon on maitsev

Kasutada apteegis müügil oleva tinktuurina, valades supilusikatäie segu peale keeva veega. See imendub kõige paremini enne sööki enne iga täisväärtuslikku sööki (mitte vahepala). Sisaldab: koirohi ja raudrohi.

Kodused Montana tilgad

Joo pärast sööki (paar teelusikatäit klaasi vee kohta). Kui isu on oluliselt vähenenud, siis 15 minutit enne hommiku-/lõuna-/õhtusööki.

Võilillejuur

Juur teelusikatäis valatakse keeva veega. Kasutage veerand klaasi enne iga sööki. Kolmkümmend minutit enne.

Rohkemaga üksikasjalikud juhised kasutamise kohta, ajakava ja vastunäidustusi, võttes arvesse individuaalsed omadused, peate nägema arsti.

Vürtsid

Neil on ahvatlevad lõhnad, mis panevad teid neid nuusutama isegi siis, kui te pole väga näljane.

Kiiresti tõstvad maitseained:

• pipar (herned või jahvatatud);
• sool;
• poemaitseained (kalale, lihale, kartulile, šašlõkile, kanale jne - suurepärane murenev segu teravaks maitseks);
• kastmed (karri, adžika, tartar jne).

Vürtsid suurendavad näljatunnet ja aitavad paremini seedida ka mittedieetilist toitu.

Maiustused

Maiustused jagunevad mitut tüüpi:

Konserveeritud puuviljad

(siin – tarretised ja moosid);

Jahu

kuklid, koogid, kondiitritooted;

"Külmad" maiustused

kommid, jäätis, magus vesi ja karastusjoogid.

Kui me räägime laste söögiisu suurendamise kohta on parem viimane punkt välja jätta.

Prantslastel on üsna huvitav traditsioon enne sööki komme imeda. Suhkur ja lõhn suurendavad organoleptilist tundlikkust. Ja see tähendab seda maitsev toit peale seda läheb pauguga.

Puuviljad kipuvad ka söögiisu tõstma, aga oleneb, milliseid. Näiteks banaani söömine enne söömist suurendab teie nälga uskumatul tasemel. Ka virsik parandab seda. Kuid õun on vastupidine.

Soolane

Peaasi, et need ei oleks liiga soolased, sest nii jääb kehas vett kinni ja nälg tuima.

Parimad soolased toidud suure isu saavutamiseks:

• värsked köögiviljad;
• marineeritud köögiviljad;
• Kanaliha;
• paprika;
• petersell;
• tilli.

Hapu

Idaslaavi eripära, mis suurendab söögiisu, on hapukurk.

Marineeritud köögiviljad, marineeritud puuviljad ja muud konservid tõstavad söögiisu.

Sellised “tooted” suurendavad organismis toodetava maomahla mahtu. Head on hapud õunad ja hapukapsas.

Äge

• Punane pipar on söögiisu suurendamisel asendamatu.
• Ingver on tervendavate omadustega ja samas stimuleerib söögiisu. See normaliseerib seedetrakti, rasvade ja kolesterooli ainevahetust.

Mahlad

Värsked porgandid kustutavad janu, suurendavad nälga ja parandavad ka nägemist.

Võite valmistada kressi sisaldavat “jooki”. Ühe hunniku kressi kohta on neli porgandit. Mahl pressitakse välja. Ja nagu teised isu tekitavad tooted, võetakse seda poole tunni jooksul.

Öeldakse ka, et raudrohi mahl on hea. Eriti meega. Kolm korda päevas. Üks teelusikatäis korraga.

Alkohol ja kohv

Alkohol väikestes annustes parandab seedimist, ärritab limaskesti. JA maomahl hakatakse rohkem tootma.

Must kohv ilma suhkruta omab parimat võimet söögiisu tõsta.