Millised on meetmed südame- ja veresoonkonnahaiguste ennetamiseks? Tervisliku eluviisi põhiaspektid

08.04.2019

Suveräänse Ikooni kiriku koguduseliikmete koosolek Jumalaema Peterburi koos angioloogiga (veresoonkonna kirurg) Anton Borisovitš Varvaritšev pühendatud ühele kõige pakilisemale teemale – veresoonkonnahaiguste ennetamine ja ravi. Millal on vajalik veresoontekirurgi konsultatsioon?

Vaskulaarkirurg või angiokirurg - See on arst, kes ravib kõigi keha veresoonte patoloogiaid, nii arteriaalset kui ka venoosset päritolu. Meditsiini haru, mis uurib vere- ja lümfisoont, nende ehitust, talitlust, haigusi, diagnoosimis-, ennetus- ja ravimeetodeid on nn. angioloogia.

Arvestades arutluse all oleva probleemi olulisust ja levimust, rääkis A. B. Varvaritšev suurele kuulajaskonnale selgelt ja arusaadavalt südame-veresoonkonna haigustest, mis on

Südamehaiguste rühm ja veresooned, mis sisaldab:

südame isheemiatõbi – südamelihast verega varustavate veresoonte haigus;
tserebrovaskulaarne haigus – aju verega varustavate veresoonte haigus;
Perifeersete arterite haigus – käte ja jalgade verega varustavate veresoonte haigus;
reumaatiline kardiit - südamelihase ja südameklappide kahjustus streptokoki bakterite põhjustatud reumaatilise rünnaku tagajärjel;
kaasasündinud südamehaigus – sünnist saati esinevad südame struktuuri deformatsioonid;
Süvaveenide tromboos ja kopsuemboolia – verehüüvete teke jalaveenides, mis võivad paigast nihkuda ning liikuda südame ja kopsude suunas.

WHO (Maailma Terviseorganisatsiooni) andmetel Südame-veresoonkonna haigused (CVD) on kogu maailmas peamine surmapõhjus: ükski muu põhjus ei põhjusta igal aastal rohkem surmajuhtumeid kui südamehaigused. Hinnanguline WHO 2008. aastal moodustas südame-veresoonkonna haigustesse suremus 30% kõigist surmajuhtumitest maailmas.

A.B.Varvaritšev rääkis loengus peamistest veresoonte haigustest, mis toovad kaasa tõsiseid tagajärgi.

Peamised arteriaalsed haigused

1. Ateroskleroosi hävitamine.

2. Arteriaalne tromboos.

3. Arteriaalsed aneurüsmid.

4. Diabeetiline makro- ja mikroangiopaatia.

Ateroskleroos (hävitav ateroskleroos)

Ateroskleroos (A) on krooniline haigus, mida iseloomustab arterite seinte kõvenemine ja elastsuse vähenemine, nende valendiku ahenemine koos järgneva elundite verevarustuse katkemisega. Mehed põevad ateroskleroosi 3-5 korda sagedamini kui naised. Haiguse kujunemisel mängib rolli pärilik eelsoodumus; aidata kaasa A-diabeedi, rasvumise, podagra, sapikivitõbi, toitumine liigse loomse rasvaga, madal kehaline aktiivsus, psühho-emotsionaalne stress. Haiguse arengu mehhanism on lipiidide, eriti kolesterooli metabolismi rikkumine. Veresoonte seinas tekivad aterosklerootilised naastud ja arterite seinte struktuur on häiritud.

Ebakorrapärasused laevade sees punktis A aitavad kaasa moodustumisele verehüübed, verehüübed; seejärel kitsenevad veresoonte luumenid; Selle tulemusena on vereringe ühes või teises elundis häiritud, kuni see täielikult peatub.

Arteriaalne tromboos

Tromboosi teket soodustavad:

Veresooneseina kahjustus (aterosklerootiline, põletikuline jne päritolu).

2. Verevoolu aeglustumine.

3. Suurenenud vere hüübivus ja viskoossus.

Seega põhjustab koronaarvereringesüsteemi tromboos müokardiinfarkti ja ajuveresoonte tromboos insuldi.

Arteriaalsed aneurüsmid

Aneurüsm on arteri (harvemini veeni) seina eend selle hõrenemise või venimise tõttu. Põhjuseks võivad olla kaasasündinud või omandatud veresoonte mediaalse voodri defektid. Aneurüsmi rebend võib põhjustada tõsist verejooksu.

Diabeetiline angiopaatia

Üldised veresoonte (peamiselt kapillaaride) kahjustused – ohtlik komplikatsioon, iseloomulik suhkurtõbi. Olenevalt kahjustuse asukohast on nägemisorgani, aju, südame, neerude talitlus häiritud, jalgades on gangreeni oht.

Peaksite teadma, et õigeaegsest spetsialisti visiidist sõltuvad ravi tulemus, prognoos ja inimese, see tähendab meie kõigi oodatav eluiga.

Kes peaks pöörduma veresoontekirurgi poole?

1. Südame-veresoonkonna haiguste halva pärilikkusega patsiendid, kellel on registreeritud esimesed märgid südame-veresoonkonna haigused, peaks konsulteerima arstiga.

2. Patsiendid, kellel on kaebusi:

Sage minestamine, eriti vanemas eas.
“Tinnitus”, “täppide virvendus silmade ees”, nägemise halvenemine, sagedased peavalud, pearinglus, mäluhäired, ebakindel kõnnak.

3. Patsiendid, kellel on sümptomid:

Mööduvad tserebrovaskulaarsed õnnetused.
Ägedad tserebrovaskulaarsed õnnetused (äge insult).
Südame-veresoonkonna haiguste halva pärilikkusega patsiendid.
Kiire väsimus või tundlikkuse kaotus ühes jäsemetes.
Erinevate jäsemete vererõhu erinevused (20 mm Hg või rohkem).

Nõutud esmane konsultatsioon kardioloog selliste seisundite jaoks nagu:

1. Perioodiline valu rinnus, põletustunne ja raskustunne südame piirkonnas, mis suureneb koos füüsilise aktiivsusega.

2. Õhupuuduse tekkimine kehalise aktiivsuse ja puhkeoleku ajal.

3. Suured numbrid vererõhk.

4. Kaasnevad haigused: ateroskleroos, rasvumine, diabeet (eriti pärast 50 aastat)

Järgmiste sümptomite korral on vajalik veresoontekirurgi konsultatsioon:

1. Pulseeriva moodustumise olemasolu kõhu nabapiirkonnas.

2. Paroksüsmaalne kõhuvalu, mis tekib pärast söömist seedimise kõrgusel, soolefunktsiooni häired, progresseeruv kaalulangus.

3. Kontrollimatu ja ravimatu kõrge vererõhk (pahaloomuline hüpertensioon).

4. “Meeste” haigused.

5. Alajäsemete kiire väsimus kõndimisel. Valu ilmnemine vasika lihaseid ja reielihased.

6. Välimus troofilised muutused alajäsemetel (laigud, troofilised haavandid)

7. Alajäsemete külmetustunne.

Peamised südame-veresoonkonna haiguste riskifaktorid:

1. Kehv toitumine. Rasvumine. Hüperkolesteroleemia.

2. Mitteaktiivne ja mitte liikuv pilt elu.

3. Suitsetamine.

4. Suhkurtõbi.

5. Kehv pärilikkus veresoonkonnahaiguste korral.

Südame-veresoonkonna haiguste ennetamine

"Liikumine on elu." Aktiivne ja liikuv elustiil.
Suitsetamisest loobumine.
Kehakaalu kontroll. Õige ja tasakaalustatud toitumine.
Vererõhu kontroll.
Veresuhkru kontroll.
Vere kolesteroolitaseme kontroll (eriti pärast 50 aastat).
Pärast 50. eluaastat verd vedeldavate ravimite võtmine (aspiriini baasil).

Toidu prioriteete iseloomustav diagramm

Põhiline veenihaigus

Kõige tavalisem veenihaigus on veenilaiendid ( veenilaiendid alajäsemete veenid).

Fleboloogia- üks sektsioonidest veresoonte kirurgia veenide anatoomia, venoosse väljavoolu füsioloogia, ennetamise, diagnoosimise ja ravi uurimise kohta kroonilised haigused veenid Veenihaigustele spetsialiseerunud veresoontekirurg – fleboloog.

Veenilaiendite tekkeks on rohkem kui 100 põhjust, sagedamini haigestuvad naised, kuid ka mehed on sellele haigusele vastuvõtlikud.

Toome välja peamised põhjused

1. Geneetiline eelsoodumus sellele haigusele.

2. Hormonaalsed muutused ja rasedus naistel.

3. Staatilised koormused alajäsemetele (töö "jalgadel" või kontoris arvuti taga).

4. Istuv eluviis.

5. Tromboflebiidi ja flebotromboosi ülekandumine.

Veenilaiendite sümptomid

Väsimus, raskustunne, põletustunne säärelihastes, hullem õhtul. Soov anda alajäsemed vertikaalasendis päeva lõpus.

2. Jalgade turse, õhtul rohkem, öösel krampide ilmnemine.

3. Pindmiste veenilaiendite, “võrkude”, “tähtede” tekkimine.

4. Valutavad ja näriv valu, kiirgades kubemepiirkonda.

Veenilaiendite tüsistus

Tromboflebiit.
Venoosse päritoluga troofilised haavandid.
Flebotromboos.

4. Trombemboolia kopsuarteri(PE) on eluohtlik seisund.

Veenilaiendite ennetamine:

1. Staatiliste koormuste kõrvaldamine, pikaajaline istumine ja seismine alajäsemetel.

2. Toetavate kompressioonsukkide kandmine (sukkpükste tüübi määrab arst).

3. Säilitusravi ravimitega (venotoonika).

4. Kontrastdušš alajäsemetel.

5. Füsioteraapia(jooksmine, kõndimine, ujumine).

6. Õhtused harjutused.

7. Hepariini sisaldavate kreemide ja geelide kasutamine.

Narkootikumide ravi

1. Flebotonika (detralex, phlebodia, venoruton, antistax, ginkor-fort ja teised).

2. Trombotsüütide vastased ained (aspiriin, trental, vazobral).

3. Antioksüdandid (E-vitamiin).

4. Dekongestandid (detralex, antistax, phlebodia).

5. Troofilisi protsesse mõjutavad ravimid (actovegin, solcoseryl, phlebodia 600).

Kontrastdušš alajäsemetel

Ligikaudne diagramm kontrast dušš jalgade jaoks :

alustame sooja veega (sõltuvus);
seejärel jookse kuuma vett (kuni hea enesetundeni);
keera kuum vesi kinni ja lase sisse külm vesi (20 sekundit; kui harjud, suurenda aega);
vaheldumisi: kuum vesi (20-40 sekundit), külm vesi (kuni minut, harjudes suurendame aega), kuum vesi (kuni minut), külm vesi (nii kaua kui see on meeldiv) .

See tähendab, et kuumalt veelt külmale on kolm kontrastset üleminekut.

Ravivõimlemine ja võimlemine

1. Lamades selili, käed piki keha. Painutage jalga põlve- ja puusaliigestest, pange sääred kätega kinni hüppeliigese, siruta jalg sirgu, käed libisevad mööda seda kuni puusaliiges. Hingamine on vabatahtlik. Korda vaheldumisi iga jalaga 5-8 korda.

2. Lamades selili, käed piki keha. Hingake. Väljahingamisel sooritage 5-10 ringjad liigutused jalad, nagu jalgrattaga sõites. Korda 3-5 korda

3. Lamades selili, käed piki keha. Tõstke jalad sirgelt üles, tõmmake varbad endast eemale, hoidke 3-5 sekundit, langetage. Hingamine on vabatahtlik. Korda 5-10 korda

4. Lamades selili, käed piki keha. Tõstke parem jalg üles, tõmmake varvas endast eemale, hoidke 3-5 sekundit, langetage. Hingamine on vabatahtlik. Korda 5-10 korda. Seejärel tee harjutust vasaku jalaga sama palju kordi.

5. Seistes jalad koos, haara käega tooli seljatoest. Pöörake jalga edasi-tagasi. Hingamine on vabatahtlik. Korda 10-15 korda iga jalaga.

6. Seistes jalad koos, haara mõlema käega tooli seljatoest. Tõuse ja lange varvastele. Hingamine on vabatahtlik. Korda 10-20 korda.

7. Lamades kõhuli, painutage ja sirutage põlvi 20-50 sekundit.

Järeldus

Profülaktika abil on võimalik ära hoida kuni 75% enneaegsetest sünnitustest. veresoonte häired. Peaksite teadma nende haiguste sümptomeid, oskama hinnata oma riske nende haiguste tekkeks ja vajadusel kohandada oma elustiili. võimlemine, füüsiline harjutus, kõndimine peaks kindlalt sisenema igapäevane elu kõigile, kes soovivad säilitada töövõimet, tervist, täisväärtuslikku ja rõõmsat elu. Meditsiini isa Hippokrates Suure sõnul: "Tõimeolek ja jõudeolek toovad endaga kaasa mandumise ja halva tervise."

Sarovi munk Serafim kordab teda: "Tervis on Jumala kingitus."

Hooligem oma tervisest ja meie – arstid – aitame teid selles!

Tellimuse “Terve pere” korrespondent

arst Žarkova Tatjana Veniaminovna

Arst üldpraktika kõrgeim kategooria dr Orynbajevi kliinikus.

Rahvusvaheliste kardioloogiakongresside ja -konverentside osaleja. Südamehaiguste diagnoosimist ja ravi käsitlevate artiklite autor.

Südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks mõeldud ravimid erinevad oma toimemehhanismi poolest. Tavapäraselt jagunevad need üldtugevdavateks ja ravitoimega ravimiteks.

Üldtugevdavad ravimid veresoonkonnahaiguste profülaktikaks on vitamiinide ja mineraalide kompleksid, mis toetavad veresoonte ja südame tervist.

Kardioaktiivne

Kaasas vitamiinide kompleks on aineid, mis toetavad tavaline töö süda ja veresooned:

viirpuu ekstrakt;
magneesium;
kaalium;
koensüüm Q10;
foolhape jne.

Regulaarne kasutamine aitab tugevdada veresoonte seinu, parandada südamelihase tööd, normaliseerida vererõhku ja kolesterooli taset. Südame-veresoonkonna haiguste (ateroskleroos, arütmia jne) profülaktikaks ja säilitusraviks on soovitatav võtta 1 kapsel päevas.

Vastunäidustused: ülitundlikkus, imetamine, rasedus.

Omega Oil USA Argo

See põhineb Omega-3 kompleksil ja E-vitamiinil. Regulaarne kasutamine soodustab:

rakumembraanide seisundi parandamine;
vererõhu normaliseerimine;
regeneratiivsete protsesside kiirendamine;
veresoonte spasmide ennetamine.

Lisaks aeglustab ravim aterosklerootilisi protsesse ja hoiab ära südameinfarkti. Neid tablette soovitatakse võtta südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks 1 kapsel 2 korda päevas. päevas.

Vastunäidustused: vanus alla 18 aasta, rasedus, imetamine.

Kui patsiendil on juba diagnoositud südame-veresoonkonna patoloogia, siis tervise halvenemise ja tüsistuste tekke ärahoidmiseks on vajalikud ravimid teatud ravitoimega südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks.

Vasodilataatorid

Südamehaiguste ennetamine vasodilataatorite rühma ravimitega sobib spasmide ja veresoonte luumenuse vähenemise korral. Ravimite kasutamine aitab vähendada veresoonte resistentsust, laiendades ja lõdvestades veresoonte seinu.

Corvaton

Need on südamepillid stenokardia, südameinfarkti, kõrge vererõhk kopsuvereringes. Neid kasutatakse ka täiendava vahendina kroonilise südamepuudulikkuse ravis. Ravimi kasutamine aitab lõdvestada veresoonte silelihaseid, vähendada venoosset rõhku, laieneda suureks koronaararterid, vereringe normaliseerimine. Soovitatav annus on 1-2 tabletti päevas.

Vastunäidustused: rasedus, imetamine, madal venoosne rõhk, vanus alla 18 aasta, äge rünnak stenokardia, ülitundlikkus.

Nitrogleriin

Ravimit kasutatakse stenokardiahoogude blokeerimiseks ja lühiajaliseks ennetamiseks. Ravim leevendab kiiresti südamevalu, leevendab veresoonte silelihaste spasme ja parandab ainevahetust müokardis. Profülaktiline kasutamine on näidustatud enne füüsilist või emotsionaalset stressi. Süstemaatilise kasutamise korral tekib resistentsus ravimi toime suhtes.

Vastunäidustused: hüpotensioon, bradükardia, rasedus, B-hepatiit, veresoonte kollaps, aneemia.

Lipiidide taset alandavad ravimid

Ravimid on ette nähtud vere kolesteroolitaseme korrigeerimiseks, seetõttu on need suurepärased ravi- ja profülaktiline ateroskleroos.

Lovastine

Ravim pärsib kolesterooli sünteesi organismis. Sellel on positiivne mõju veresoonte seinale, see puhastab veresoonte valendikku ja parandab vere reoloogilisi omadusi. Näidustatud kõrge kolesteroolitasemega ateroskleroosi ennetamiseks, samuti ateroskleroosi progresseerumise aeglustamiseks. Terapeutiline toime täheldatud 2 nädala pärast igapäevane kasutamine. Soovitatav annus on 20 mg päevas.

Vastunäidustused: maksa, neerude rasked patoloogiad, rasedus, imetamine, vanus alla 18 aasta, transaminaaside aktiivsuse tõus veres.

Fenofibraat

Ravim suurendab rasvade lagunemise protsessi, soodustab kiire kõrvaldamine halb kolesterool verest. Lisaks aitab ravimi kasutamine normaliseerida trombotsüütide agregatsiooni protsessi, mis takistab tromboosi teket. Toimeaine mõjutab vereensüüme, mis reguleerivad rasvade taset. Tulemusena keemilised protsessid kolesterool kaotab oma võime jääda veresoonte seintele. Soovitatav on võtta 1 tablett päevas.

Vastunäidustused: maksa, neerude, sapipõie rasked patoloogiad, rinnaga toitmine, pankreatiit.

Kolesteramiin

Ravim vähendab kolesterooli imendumist. Näidustused: kõrge kolesterool veres, ateroskleroosi ennetamine, kolesterooli ladestumisest tingitud vasokonstriktsioon. Soovitatav annus 4 g 1-3 r. päevas sõltuvalt patoloogia tõsidusest.

Vastunäidustatud ülitundlikkuse korral toimeaine suhtes, sapiteede obstruktsiooni korral.

Trombotsüütidevastased ained, antikoagulandid

Vere vedeldamiseks ja tromboosi ennetamiseks on ette nähtud ravimid trombotsüütide ja antikoagulantide rühma südamehaiguste ennetamiseks. Trombotsüütidevastased ained pärsivad trombotsüütide agregatsiooni ja verehüüvete moodustumist (Aspiriin). Antikoagulandid muudavad vere viskoossust ja pärsivad hüübimisprotsesse (Hepariin).

Aspiriin

See on üks populaarsemaid ja odavamaid trombotsüütidevastaseid aineid, mis:

vähendab vere hüübimist;
pärsib trombotsüütide liimimise protsessi;
takistab trombide teket.

Näidustused: tromboosi, isheemiliste insultide, südameinfarkti, hüpertensiooni jne ennetamine. Lubatud on süstemaatiline kasutamine, kuid väikestes annustes. Vastasel juhul on suur tõenäosus verejooksu, kõhuvalu, maohaavandite, peavalude jms tekkeks.

Vastunäidustused: maohaavand, suure tõenäosusega verejooks, südamepuudulikkus, rasedus, imetamine, maksahaigus, neeruhaigus.

Hepariin

Ravim inhibeerib kudede ja plasma hüübimisfaktoreid, blokeerib trombiini ja peatab fibriini moodustumise ning peatab ka olemasolevate trombotsüütide trombide kasvu. Lisaks koagulatsioonile avaldatavale toimele on ravimil ka teisi omadusi: põletikuvastane toime, glükoosisisaldust langetav toime. Näidustused: tromboosi, arteriaalse emboolia, stenokardia jne ravi ja ennetamine. Süstemaatilisel kasutamisel on verejooksu vältimiseks vajalik jälgida vere hüübimisnäitajaid.

Vastunäidustused: hemofiilia, ajuverejooks, raske hüpertensioon, maksa- ja neerupatoloogiad, menstruatsioon, operatsioonijärgne periood, ülitundlikkus toimeaine suhtes.

Rõhu stabilisaatorid

Südame-veresoonkonna haiguste ennetamiseks on mitut tüüpi vererõhku stabiliseerivaid ravimeid. farmakoloogilised rühmad: sartaanid, beetablokaatorid, keskne tegevus jne Nad vähendavad vererõhk veresoontes ja ennetada mitmesugused patoloogiad südame-veresoonkonna süsteemist.

Losartaan

Ravim kuulub sartaanide rühma. Südamehaiguste ennetamine Losartan tablettidega sobib rõhu tõusude ja esimeste hüpertensiooni nähtude (higistamine, näo punetus, arütmia, pearinglus jne) korral. See vähendab tõhusalt veresoonte perifeerset resistentsust, vähendab koormust südame-veresoonkonnale ja on nõrga diureetilise toimega. See on hästi talutav ja praktiliselt täielik puudumine kõrvalmõjud. Kell pikaajaline kasutamine ei tekita sõltuvust ega sõltuvust ning kasutamise järsk katkestamine on lubatud. Soovitatav annus on 50 mg päevas.

Vastunäidustused: ülitundlikkus, rasedus, imetamine, vanus alla 18 aasta.

Moksonidiin

Viitab antihüpertensiivsed ravimid otsene tegevus. Ravim mõjutab vererõhu reguleerimise keskseid lülisid - aju spetsiaalseid retseptoreid. Vähendab perifeerset takistust ja südame löögisagedust. On erinev kiire tegutsemine. Soovitatav kasutada, kui arteriaalne hüpertensioon, rõhu tõusud, 200 mcg 1 r. päevas.

Vastunäidustused: bradükardia, ebastabiilne stenokardia, rasedus, B-hepatiit, glaukoom, epilepsia jne.

Anapriliin

Viitab beetablokaatoritele. Sobib ennetamiseks ja raviks kardiovaskulaarsed patoloogiad(stenokardia, arütmia, müokardiinfarkt, hüpertensioon):

vähendab südame kontraktsioonide sagedust ja tugevust;
vähendab südamelihase hapnikuvajadust;
alandab vererõhku.

Vere reoloogiliste omaduste häirete, polüsahhariidide metabolismi häirete, glükosüülitud valkude sisalduse suurenemise ja muude tegurite tõttu, veresoonte seinad suhkurtõvega on nad altid ateroskleroosile.

Amaryl- ärahoidmine veresoonte tüsistused suhkurtõve korral vähendab see ravim glükoosi kontsentratsiooni veres ja sellel on antiaterogeenne (aitab normaliseerida kolesterooli taset), trombotsüütidevastane (hoiab ära verehüüvete teket) toime. Diabeedi võtmine ennetuslikel eesmärkidel hoiab ära aterosklerootiliste naastude ja vähendab kardiovaskulaarsete patoloogiate tekke tõenäosust.

Ravim on hüpoglükeemiline aine ja on ette nähtud II tüüpi suhkurtõve raviks, kui glükeemilist kontrolli ei ole võimalik saavutada dieedi, füüsilise koormuse ja kehakaalu kontrolliga.

Vastunäidustatud insuliinsõltuva diabeedi (1. tüüp), diabeetilise ketoatsidoosi, raskete maksa- ja neeruhaiguste, raseduse, rinnaga toitmise, ülitundlikkuse korral glimepiriidi suhtes.

Südame-veresoonkonna haigused on Venemaal inimeste surmapõhjuste hulgas kindlal esikohal. 2015. aasta peeti Venemaal ettevõtte lipu all suures mahus kardiovaskulaarne ennetamine. Kuid kõik arstide pingutused on väärtusetud ilma iga inimese pingutusteta. Mida ennetavad meetmed Kas saate seda ise teha, et mitte langeda enne tähtaega surma küüsi?

Süda on väike, kuid väga võimas pump, mille jõud sunnib verd läbi veresoonte liikuma. Ja puhtad ja elastsed anumad võimaldavad verel oma ringis vabalt liikuda. Süsteemi orgaanilise toimimise rikkumine põhjustab südame- ja veresoonkonnahaigusi.

Südame- ja veresoonkonnahaiguste põhjused:

Madal füüsiline aktiivsus – istuv töö ja auto olemasolu sunnib inimest kaua aega olla sunnitud, sageli ebamugavas füsioloogilises asendis. Lihased nõrgenevad, atroofeeruvad, kaotavad oma elastsuse ja turgori. Nõrk lihasraam ei suuda toetada: anumad jalgades (areneb), lülisammas (moodustuvad herniad, muutuvad muljumiseks). närvijuured ja kõigi toitumine halveneb siseorganid), pea (kaelalihaste spasmid, aju verevool on häiritud, tekib isheemia, peavalud, sageli emakakaela osteokondroos on äkiliste tõusude süüdlane).
Alkohol – ütlematagi selge, et kangete jookide joomine on Venemaal väga populaarne. Paljud inimesed usuvad, et iga päev 1-3 liitri õlle joomine ei tee halba. Teised joovad kord nädalas või “pühadel” sellistes annustes, et isegi hobune kukuks. Mõlemal juhul mõjub etanool kardiomüotsüütidele – müokardirakkudele – hävitavalt, kahjustades neid. Lühiajaline spasm ja sellele järgnev veresoonte lõdvestus põhjustab äkilisi vererõhu muutusi.
Suitsetamine tapab Venemaal igal aastal umbes 500 000 venelast. Ja 50% juhtudest põhjustab see surma südame-veresoonkonna süsteemi arenenud patoloogia tõttu. Tubakasuits ja vaigud mõjuvad hävitavalt veresoonte seintele, vähendades kudede hapnikuvarustust. Hapnikunälg põhjustab südame ja teiste siseorganite talitlushäireid.
Ebaõige toitumine - rasvased rasked toidud, liha ja soolaste roogade rohkus, väike kogus rohelisi ja kiudaineid, liigne toitumine - põhjustavad rasvumist, vere kolesteroolitaseme tõusu ja aterosklerootiliste naastude ladestumist.
Arteriaalne hüpertensioon – sagedane vererõhu tõus suurendab veresoonte ja müokardi koormust. Pikaajalise hüpertensiooni korral pakseneb müokardi sein (tavaliselt vasak vatsake, mis kannab põhikoormust), süda kaotab võime tugevalt ja rütmiliselt kokku tõmbuda, tekivad südamepuudulikkus ja südame isheemiatõbi.
Stress ja emotsionaalne ülekoormus põhjustavad püsivat kortisooli (stressihormooni) taseme tõusu. Kortisool aitab kaasa immuunsuse vähenemisele, kiirendab südame löögisagedust ja suurendab ärevuse taset.

Kuidas vältida probleeme südame ja veresoontega?

Südame-veresoonkonna haiguste ennetamine võib olla esmane ja sekundaarne. Esmane hõlmab riskitegurite hindamist ja nende kõrvaldamist terved inimesed. Sekundaarne ennetus viiakse läbi patsientidel, kellel juba on see patoloogia tüsistuste raskuse vähendamiseks ja eluea pikendamiseks.

Aktiivne elustiil

Jõusaal ja fitness aitavad inimestel heas füüsilises vormis püsida. Kuid mitte igaüks ei saa selliseid asutusi külastada ja siin ... tuleb appi koer. Juhtivatele inimestele istuv eluviis elu, on soovitatav hankida endale neljajalgne kaaslane. Siin, meeldib see või mitte, tuleb välja jalutama minna. Matkamine peal värske õhk 20-40 minutit päevas paraneb elujõudu, normaliseerivad pulssi, tõstavad hapniku taset vereringes ning koeraga mängimine tekitab positiivseid emotsioone ja tõstab endorfiini – rõõmuhormooni – taset.

Kui te ei saa koera hankida, saate enda liikuma panemiseks kasutada muid nippe:

Väljuge 2-3 peatust varem kui vaja ja kõndige tööle või koju;

Ärge kasutage lifti, vaid minge üles

Suitsetamisest ja alkoholist loobumine

Tubakasõltuvusest tingitud surmaoht on otseselt seotud päevas suitsetatud sigarettide arvu ja suitsetamisajalooga. Iga sigareti ja iga päevaga toob inimene südame-veresoonkonna patoloogiast põhjustatud surma endale lähemale.

Keeldumise korral sõltuvus eluiga läheneb normaalne kestus nagu mittesuitsetaja. Suitsetamisest loobumiseks on palju võimalusi, kuid tõhusus sõltub inimese tahtest ja motivatsioonist. Meenutagem vana filmi aastast 1985" kassi silm“, pakkus Stop Smoking Corporation, et aidata klientidel sigarettidest loobuda. Motivatsioon on lihtne ja tõhus: kas lõpetage või teeme teie lähedastele haiget. Aga sisse päris elu Suitsetamisest loobumine on palju raskem.

On tõestatud, et suitsetamine vähendab keskmine kestus eluiga 17-18 aastat.

Kuidas sigaretti unustada:

kasutada nikotiiniasendajaid ( näts, nikotiiniplaaster või inhalaator)
proovige nikotiinivastast ravimit - varenikliini 0,5 ja 1 mg 1-2 korda päevas
kasutama hüpnoosi - meetod näitab suurepäraseid tulemusi, kuid seda peaks läbi viima kogenud psühhoterapeut

Kui inimene üldse ei joo, on see tore, aga kuidas on lood nendega, kes armastavad kangeid jooke? Vastus on huvitav – võite selle sisse juua ohutud annused. Ohutuks peetakse ööpäevast annust 18 ml etanooli – ligikaudu 330 ml õlut ja 1 klaas veini. Kuid Venemaal võib isegi selline kogus alkoholi kaasa tuua rasked tüsistused. Miks? See on lihtne - suur hulk metanooli sisaldavad võltsitud ja võltsitud tooted. Metanool võib põhjustada nägemise kaotust, südame halvatust ja surma.

Tasakaalustatud toitumine

Tervisliku toitumise põhimõtted on järgmised:

Tasakaalustatud energiatarbimine
Õige valkude, rasvade ja süsivesikute vahekord
Madala rasvasisaldusega
Soola tarbimise vähendamine
Suhkru piiramine

Tarbitud energiakogus peab võrduma kulutatud kogusega. Kiirsnäkid ja kiirtoidud on kõrge kalorsusega ning ladestuvad kiiresti rasvas, mis põhjustab kaalutõusu, südame ja siseorganite rasvumist.

Tasakaalustatud toitumine sisaldab:

10-15% on valgud
20-30% - rasvad
55-70% - süsivesikud

Toidurasvade vähendamine vere füsioloogilise kolesteroolitaseme saavutamiseks. On vaja välja jätta transrasvad – küllastumata rasvade hüdrogeenimisel tekkinud jääkained. Näiteks krõpsud, margariin, muffinid, rullbiskviidid ja küpsised.

Vähenda üldkolesterooli taset – oliivi-, köögivilja-, maisiõli. Linaseemneõli– tõeline leid võitluses kardiovaskulaarsüsteemi haigustega. See alandab kolesterooli, vähendab madala tihedusega rasvade hulka, omab antiarütmilist, põletikuvastast toimet, takistab trombide teket.

Südame- ja veresoonkonnahaiguste ennetamiseks on vaja vähendada tarbitava soola kogust 5g-ni päevas.

Liigne sool organismis põhjustab vedelikupeetust, suurenenud süstoolne rõhk ja suurendab müokardiinfarkti riski. Tavaliselt peaks toit andma südame ja veresoonte tervise jaoks piisavalt naatriumi, kaaliumi ja magneesiumi.

Kuidas soola kogust vähendada:

Ärge lisage toidule valmistamise ja tarbimise ajal soola
Vältige töödeldud toite ja kiirtoitu
Vähendage valmis vorstitoodete hulka oma dieedis
Hapukurgi, suitsuliha ja laastude dieedist väljajätmine

Kaaliumisisalduse suurendamiseks peate sööma ploome, kuivatatud aprikoose, rosinaid, ahjukartulit ja merevetikaid. Magneesiumi võib leida ploomidest, ubadest ja kaerahelvestest. Lihtsad süsivesikud toidus on otsene tee ülekaalulisuse ja südameprobleemide tekkeks. Vajalik suhkrukogus toidus on 25 g Seda sisaldab 5 tk suhkrut, 3 tl. mett ja 3-4 tl. moos.

Kasulik video - kõige rohkem tervislikud toidud südame jaoks:

Nii et südame ja veresoonte tervise huvides on vaja välja jätta: sool, alkohol, looduslik kohv ja kange tee, värske leib, rasvane liha ja linnuliha, konservid, soolajuustud, prae- ja kõvaks keedetud munad, küüslauk, kakao, seened (eriti õlis), kaunviljad.

Võib kasutada:

Kibuvitsamarjade keetmine ja tõmmis, värskelt pressitud mahl, sigurijook, nõrk tee.
Ühepäevane nisuleib, kreekerid, dieetleib või kaerahelbeleib.
Köögivilja-, oliivi-, linaseemne-, maisiõli.
Kana, küülik, vasikaliha madala rasvasisaldusega sordid, keedetud lahja kala.
Pehme keedetud muna - 1 tükk päevas.
Köögiviljad toorelt, keedetud, aurutatult: kurgid, tomatid, porgandid ja kartulid. Valge kapsas ettevaatusega.
Fermenteeritud piimatooted, kodujuust.
Pasta, keedetud ilma soolata.
Merikapsas.
Moos, tarretis või magus mousse.

Vähendage stressi hulka Igapäevane elu– iga oma tervise pärast mures oleva inimese põhiülesanne. Tööstress on elu lahutamatu osa ja selle muutmine tundub lihtne, kuid sageli võimatu.

Kuid saate muuta oma suhtumist stressi ja vähendada kortisooli taset, järgides mõnda reeglit:

Magama samal ajal, une kestus on 7-8 tundi.
Kuluta vähem aega uudiste vaatamisele – teleriekraanidelt ja arvutitest voolav negatiivne energia aitab kaasa depressiooni suurenemisele.
Alustage huvitava hobiga - naistele mõjuvad rahustavalt tikkimine, kudumine, helmeste kudumine, meestele on kasulikud puunikerdamine ja õuemängud (jalgpall, korvpall).
Regulaarne seks regulaarse seksuaalpartneriga - vähendab kortisooli kogust vereringes, tagab tugeva emotsionaalse seotuse, normaliseerib üldist hormonaalne taust. On tõestatud, et abielus inimesed on vähem vastuvõtlikud südame-veresoonkonna haigustele.
Suurendage füüsilist aktiivsust: kõndimine ja jalgrattasõit, ujumine, aeroobika ja fitness.

Vererõhu tõus – õppimine elama hüpertensiooniga

Arteriaalse hüpertensiooni korral on vajalik mõõta vererõhku hommikul ja õhtul ning pidada spetsiaalset päevikut. Raviarst valib sobiva antihüpertensiivse ravi, mis võtab sageli kaua aega.

Ravimeid tuleb võtta iga päev ligikaudu samal kellaajal. Varem oli kontseptsioon - töörõhk, see tähendab kõrge vererõhk, mille juures patsient tundis end rahuldavalt. Aga kaasaegsed soovitused kardioloogid on selged, on vaja saavutada rõhk alla 140/90 mmHg.

Sekundaarne ennetus hõlmab lisaks kõigele ülaltoodule ka ravimite kasutamist:

Statiinid on ravimid, mis normaliseerivad kolesterooli taset.
Trombotsüütidevastased ained on ravimid, mis vähendavad verehüüvete teket.
Antihüpertensiivsed ravimid.
Anksiolüütikumid – parandavad metaboolsed protsessid, vähendada ärevust.
Antidepressandid, kui need on saadaval depressiivsed häired– taotleda rangelt pärast psühhoterapeudi vastuvõttu.

Südame-veresoonkonna haiguste ennetamine on peamine ülesanne kaasaegne inimene. Süda teenib meid kogu meie elu ja meil on võim muuta selle töö lihtsamaks ja pikemaks.

Linnastumine, istuv eluviis ja muud omadused kaasaegne elu on viinud selleni, et südamehaiguste ennetamine on muutunud hädavajalikuks. Kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiate areng on üha enam varajane iga. Need haigused halvendavad elukvaliteeti ja võivad põhjustada surmav tulemus.

Kardiovaskulaarsete patoloogiate arengu riskifaktorid:

Tervist kahjustavad harjumused – suitsetamine, alkoholi ja kofeiini sisaldavad joogid – ummistavad veresooni ja põhjustavad spasme.
Kehv toitumine, liigne kaal – rasvased, vürtsikad toidud tõstavad veres halva kolesterooli taset, mille tulemusena tekivad veresoontes naastud. Liigne kaal keha soodustab hüpertensiooni, tekitab liigne koormus südame peal.
Pärilik eelsoodumus – kui peres esineb südameprobleeme, pöörake rohkem tähelepanu südamehaiguste ennetamisele.
Sugu – mehed on sellistele vaevustele vastuvõtlikumad kui naised.
Sage stress – adrenaliini eraldumine verre soodustab vasokonstriktsiooni.
Suurenenud või ebapiisav füüsiline aktiivsus.
Nakkushaigused - mikroorganismid võivad mõjutada südame-veresoonkonna süsteemi ja provotseerida patoloogilisi muutusi.

Nende tegurite tagajärg on järgmiste sümptomite ilmnemine:

hingeldus,
kiire või aeglane südamelöök,
valu rinnus, mis kiirgub vasakule,
turse,
stabiilne vererõhu tõus, arütmia.

Need märgid on põhjus kardioloogiga konsulteerimiseks.

Südamehaiguste ravimeetodid:

konservatiivne ( Kompleksne lähenemine) - patsiendile määratakse eriline dieet, määrama uimastiravi, kohandada oma elustiili. Terapeutilisi kursusi kasutatakse ka sanatooriumides.
Kirurgiline - kui see on ebaefektiivne või vastuvõetamatu konservatiivne meetod. Operatsiooni käigus vahetatakse välja südameklapid ja veresooned, elimineeritakse mitmesugused elundikahjustused.

Vältima pikaajaline ravi südamehaigus või keeruline kallis operatsioon, on vajalik ennetamine. Sellest ei tohiks saada perioodiline sündmuste kogum, vaid elu lahutamatu osa.

Ärahoidmine terve süda ja veresooned viitavad:

vältida tegureid, mis mõjuvad süsteemile halvasti – aktiivsed ja passiivne suitsetamine, narkootiliste ainete võtmine;
kontrolli oma kaalu. Eriti ohtlik on rasva ladestumine talje piirkonnas.

Südame- ja veresoonkonnahaiguste ennetamiseks on vaja üle minna tervisliku toitumise. Soovitatav on mitte üle süüa, süüa 4 korda päevas. Õhtusöök on soovitav hiljemalt kolm tundi enne magamaminekut. Peaksite pöörama tähelepanu roogadele ja toodetele, mida sööte:

piirata kofeiini sisaldavaid jooke, suhkrut, maiustusi, jahutooteid;
palmi-, kookos- ja gheeõli on kahjulikud lihaskoe südamed;
vältige vorste, konserve, hapukurki;
vähendada alkohoolsete jookide tarbimist;
Asenda rasvane liha lahjaga: küülik, kalkun, kana;
Soovitatav soola kogus on 5 g päevas;
lisage oma dieeti oliivi-, seesami- ja linaõlid;
peab laual olema värsked puuviljad ja köögiviljad, maitsetaimed;
Kuivatatud aprikoosid ja rosinad on südame tervisele väga kasulikud;
Asendage majonees salatites taimeõliga;
sööge iga päev peotäis pähkleid;
lisa menüüsse erinevaid teravilju, söö täisterajahust valmistatud leiba;
merekala ja mereannid on rikkad tervislike oomega-3 rasvhapete poolest;
Fermenteeritud piimatooted varustavad keha vajaliku kaltsiumiga.

Küpsetage, keetke, aurutage nõusid sagedamini, vältides nii palju kui võimalik praetud toite kolesterooli naastud südame veresoontel. Joo vähemalt kaks liitrit vedelikku päevas. Parem on see roheline või taimetee, mahlad, kompotid, mineraalvesi. Gaseeritud jooke on parem vältida, kuna need aitavad kaltsiumi organismist eemaldada.

Mitteaktiivne elustiil, samuti suurenenud füüsiline aktiivsus ohustab terviseprobleemide teket. Südame- ja veresoonkonnahaiguste ennetamine hõlmab kohustuslikku liikumist. Soovitatavad on järgmised tegevused:

jalgrattasõidud;
ujumine;
suusatamine;
mõõdukas aiatöö;
võidusõidukõnd;
füsioteraapia.

Tegevus peaks olema lõbus ja mitte tekitama ülekoormust. See kehtib eriti vanemate inimeste südamehaiguste ennetamise kohta. Liigne füüsiline aktiivsus kurnab südame-veresoonkonna süsteemi ja on tervisele kahjulik.

Südamepatoloogiate ennetamine lastel peaks algama sünnist. Rasva ladestused esineb arterite seintel 16%-l imikutest; üle kolme aasta vanustel lastel on need ateroskleroosi esilekutsujad peaaegu 100%-l. Tavaliselt kaovad need aja jooksul iseenesest, kuid soodsate tingimuste loomisel võivad need muutuda naastudeks.

Sageli lastel esineb ateroskleroos ilma iseloomulikud sümptomid, mis ilmnevad alles küpsuse alguses, kui haigus nõuab tõsist ravi. Noorel organismil on võime kiire puhastus ja taastumine, mistõttu on tervislike eluviiside oskuste juurutamine nii oluline. Terve lapse südame ennetamine põhineb järgmistel reeglitel:

tervisliku toitumise;
kehaline aktiivsus;
hävitavatest harjumustest loobumine;
regulaarsed arstlikud läbivaatused.

Vanemate isiklik eeskuju on selles osas tõhus. Samuti peavad nad teadma enda ja oma lähimate sugulaste südame-veresoonkonna seisundit, et päriliku eelsoodumuse korral saaks hoolikalt jälgida lapse heaolu. Tema kõrgenenud vererõhk ja liigne kehakaal on põhjus kiireks arstlikuks konsultatsiooniks.

Ennetavad meetmed vanemas eas

Vanaduse lähenemine põhjustab organismis muutusi, mis mõjutavad ka vereringesüsteemi. Veresooned muutuvad jäigaks ja hapraks, neisse moodustuvad kolesterooli laigud, mis ahendavad järk-järgult koronaararterite luumenit. Veri pakseneb, selle vool aeglustub, mille tagajärjel halveneb kõigi kehakudede toitumine. Suureneb verehüüvete tekkerisk.

Kardioloogi konsultatsioonid iga kuue kuu tagant on südame jaoks vajalik ennetusmeede 40 ja 50 aasta pärast. Soovitatav on läbi viia järgmised uuringud:

Tuleb teha EKG, meestel on soovitatav teha stressielektrokardiogramm.
Tehke igal aastal vere lipiidide test.
Jälgige vere hüübimist.
Ostke koju vererõhuaparaat ja mõõtke regulaarselt vererõhku.

Testitulemuste normist kõrvalekalded nõuavad spetsialisti selgitust. Kardioloog või terapeut võib teile nõu anda, mida juua südamehaiguste ennetamiseks. Soovitatavad on toidulisandite, vitamiinide ja mineraalainete komplekside kursused.

Kardiovaskulaarsüsteemi toetavate spetsiaalsete ravimite võtmine on tavaliselt ette nähtud reumaatiliste südamehaiguste, samuti bradükardia, hüpertensiooni ja muude vaevuste sekundaarseks ja esmaseks ennetamiseks.

Panangin südame ennetamiseks

Soovitatav on võtta Panangin südame ekstrasüstoolide ennetamise kursusel. See kompenseerib kaaliumi ja magneesiumi puudust. Ravim on näidustatud ka diabeetikutele, hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid kasutavatele naistele ja vannisõpradele.

Ennetamiseks võtke 1 tablett kolm korda päevas. Ravikuur on 3-4 nädalat.

Riboksiin südame ennetamiseks

Riboxin on saadaval ainult arsti retsepti alusel. See stimuleerib kudede hapnikuvarustust, parandab vereringet ja normaliseerib südame kokkutõmbeid.

Ravimit võetakse enne sööki vastavalt järgmisele skeemile 1-3 kuud:

Esimesel päeval võtke 1 tablett 3-4 korda;
2-3 päeval alates manustamise algusest suurendatakse annust 2 tabletini 3-4 korda päevas.

Märge! Päevane annus ravimit võib suurendada järk-järgult ja selle puudumisel negatiivsed reaktsioonid keha.

Riboxini võtmise vastunäidustused:

ülitundlikkus, allergia iosiini ja selle koostisainete suhtes;
neerupuudulikkus;
liigne kusihappe tase;
podagra.

Aspiriin

Näidatud vere hüübimise vähendamiseks ja selle voolavuse parandamiseks. Soovitatav kasutada vanematel inimestel. Pikaajaline kasutamine põhjustab happesuse suurenemist ja kõrvetisi, seetõttu tuleb ravimit perioodiliselt vahetada sarnase vastu (varfariin, klopidogreel).

Magneesium südame ennetamiseks

Magneesium on sageli ette nähtud rasedatele naistele südame tahhükardia ennetamiseks ja raviks. Tavaliselt tuleb see koos foolhappega.

Südame stabiliseerimiseks võetakse magneesiumipreparaate südamelöögid ja alandada vererõhku.

Mida võtta südamehaiguste ennetamiseks, tuleks otsustada koos oma arstiga. Ravimite loetelu on üsna lai:

Magnerot Määrake 2 tabletti 3 korda päevas nädala jooksul, seejärel 1 tablett 3 korda päevas. Ravi kestus on 4-6 nädalat. Jalakrampide korral võtta 2-3 tabletti õhtul. Ravimit võetakse enne sööki veega.
Orocamage võtta 4 kapslit 3 korda päevas. Ravikuur on 4 kuni 6 nädalat. Vastunäidustused: suurenenud tundlikkus ravimile, neerupuudulikkus, urolitiaasi haigus, rasedus ja imetamine.
Doppelhertz aktiivne magneesium + kaltsium on ette nähtud 1 tablett koos toiduga, 1 kord päevas. Ravikuur on 2 kuud.

Asparkam südame ennetamiseks

Asparkam sisaldab magneesiumaspartaati ja kaaliumaspartaati. Mikroelemendid normaliseerivad vedeliku ja soolade tasakaalu organismis ning aitavad vabaneda tursetest.

Asparkami kasutatakse südame rütmihäirete ja müokardiinfarkti ennetamiseks. Ennetuslikel eesmärkidel võtke 1 tablett 3 korda päevas kuus.

Vastunäidustused:

liigne magneesium ja kaalium kehas;
allergilised reaktsioonid ravimi toimeainetele;
neerupealiste ja neerude haigused;
kardiogeenne šokk;
tõsine lihasnõrkus.

Teenused traditsiooniline meditsiin odav ja kergesti kättesaadav. Südame- ja veresoonkonnahaiguste ennetamiseks ja raviks on palju retsepte:

Küüslauk on väga kasulik südamehaiguste korral. Söö iga päev 1-2 nelki. Sellest valmistatakse ka lihtne ja tõhus infusioon: kaks purustatud nelki valatakse sooja veega ja infundeeritakse üleöö. Hommikul tuleks vedelik ära juua ja uus portsjon valmistada. Kursus on 30 päeva.
Saate teha küüslauguvõid. Selleks valage purustatud küüslaugupea klaasi rafineerimata päevalilleõli ja nad nõuavad ühe päeva. Seejärel pigistage segusse ühest sidrunist mahl ja pange 7 päevaks jahedasse pimedasse kohta kõrvale. Toodet tuleb perioodiliselt loksutada. Võtke 1 tl pool tundi enne sööki. 3 r. päevas kolme kuu jooksul. Seejärel peate 30 päevaks katkestama ja korrata ravi. See ravim on eriti tõhus südame veresoonte ateroskleroosi ennetamiseks ja raviks.
Sega aroonia meega vahekorras 1:2, peenesta korralikult ja söö 1 spl. l. kord päevas.

Müokardiinfarkti vältimiseks peaksite tugevdama südamelihast. Sellele aitavad kaasa järgmised segud:

Sega võrdsetes osades hurmaa ja kaalika mahla meega, kasuta 1 spl. l. 3 r. päeva jooksul;
segage porgandite, rediste, peedi mahlad meega ja võtke samad;
Segage 200 ml porgandimahla taimeõliga ja jooge kogu päeva jooksul 2 annusena.

Südameisheemia vältimiseks asenda suhkur meega. Saate seda kasutada koos mesilaspiim vahekorras 100:1 14-päevase kuuri jooksul. Enne sööki 0,5 tl. Segu hoitakse suus kuni täieliku lahustumiseni.

Südame tahhükardia ennetamine võib hõlmata viirpuu ravimeid. See taim on rikas kasulikud ained: kaltsium, magneesium, raud, tsink, vask, askorbiinhape, tokoferool ja paljud teised. Selle viljad vähendavad pulssi, toniseerivad südamelihast, rahustavad ja lõdvestavad elundit. Viirpuu retseptid südamehaiguste ennetamiseks:

lisada teele puuviljamahla või lahjendada veega ja juua;
5 spl. l. purustatud kuivad marjad, valada 400 ml viina, lasta tõmmata 14 päeva, kurnata, juua 20 tilka enne sööki;
sega viirpuu ja emajuure tinktuurid 1:1, võta 1 tl. 3 r. päevas.

Kõik rahvapärased abinõud tuleb kasutada arsti teadmisel ja võttes arvesse individuaalseid reaktsioone koostisainetele. Kui tunnete end halvemini- Lõpetage selle ravimi kasutamine südamehaiguste ennetamiseks.

1179 Tatjana Kuritskaja 20.03.2018 19.03.2018

Gulmira Sadzykova - kardioloog. Dr Orynbajevi kliiniku kõrgeima kategooria üldarst. Rahvusvaheliste kardioloogiakongresside ja -konverentside osaleja. Südamehaiguste diagnoosimist ja ravi käsitlevate artiklite autor. Südame-veresoonkonna haigusi saab vältida, kui hakata õigel ajal kasutama südamehaigusi ennetavaid ravimeid. Et õppida, kuidas kaitsta end südameinfarkti ja muude tõsiste...

916 Tatjana Kuritskaja 27.02.2018

WHO andmetel on südame-veresoonkonna haigused maailmas kõige levinum surmapõhjus. Samal ajal põhjustab südame isheemiatõbi (CHD) surma 30-50% juhtudest. Ärahoidmine koronaarhaigus südamehaigused on vajalikud kõigile, kuna haigus areneb sisse varjatud vorm. Südame isheemiatõve sümptomid ja vormid Südame isheemiatõve korral mõju all...

1062 Tatjana Kuritskaja 26.02.2018

Südamedefektide ennetamine hõlmab meetmeid ja soovitusi, mis aitavad vähendada haigestumise riski patoloogilised seisundid. Südamekahjustused esinevad nii täiskasvanutel kui ka lastel igas vanuses. Aitab vähendada arenguriski praktilisi nõuandeid. Ärahoidmine sünnidefektid Südamed Kaasasündinud on klapiaparaadi või südamestruktuuride patoloogiad, mis on moodustunud...

Tere, sõbrad! Ekaterina Kalmykova on teiega. Täna tahtsin teiega rääkida tervisest. See on ilmselt tingitud sellest, et paljud mu sõbrad ja tuttavad on praegu haiged. Selle põhjuseks on terav külm akna taga. Pealegi on mu mees haige. Üldiselt on minu tuju selline ja valisin tänaseks artikliks sobiva teema.

Veelgi enam, see teema on aktuaalne kõigile, kes näiteks tegelevad ajaveebiga Interneti kaudu, olles . Kuna meie töö teiega on aja jooksul muutunud aktiivsest passiivseks ja see võib omakorda meie tervisele üsna halvasti mõjuda.

Hakkasime järjest sagedamini toolidel istuma, järjest vähem liikuma, jälgima õige režiim süüa ja süüa tervislik toit. Ja pole üllatav, et kõik need tegurid viivad selleni, et me hakkame end palju halvemini tundma, sest selline elustiil jätab meie südame-veresoonkonna süsteemi negatiivse jälje.

Seetõttu räägime täna teiega sellisel teemal nagu südame-veresoonkonna haiguste ennetamine.

Selleks, et rääkida, miks see haigus võib tekkida, kuidas sellega võidelda ja selle esinemist vältida, uurime välja, mis see on.

Vereringesüsteemi ja südamelihase haigustega seotud vaevused jagunevad mitut tüüpi:

1. Südameisheemia- probleemid veresoonte juhtivusega südamelihasesse. Tulevikus võib see põhjustada südameinfarkti. See tüüp hõlmab ka stenokardiat.

2. Insult või ajuverejooks- tekib ajuveresoonte probleemide tõttu. Esimesel juhul verevoolu häire tõttu, teisel juhul purunenud anuma tõttu.

3. Arütmia- südame rütmihäired.

4.Tromboos- trombotsüütide agregatsiooni tagajärjel tekkivad verehüübed.

5. Südame rike- tavaliselt kaasasündinud haigus.

6. Ateroskleroos- rasva ja kolesterooli ladestumine veresoonte seintele, mis põhjustab elundite verevarustuse häireid.

7. Vegetovaskulaarne düstoonia- neuralgiaga seotud kardiovaskulaarsüsteemi häire. Võin teile selle haiguse kohta palju rääkida, kuna põen seda haigust ka ise. Mul on kogunenud palju teavet, nii et see teema on eraldi artikli jaoks. Seega, kui sa see probleem asjakohane - et mitte selle postituse ilmumisest ilma jääda. See on tohutult kasulik, eriti selle haiguse all kannatavatele inimestele.

Sellel haigusel on veelgi rohkem alatüüpe, kuid me ei hakka neid kõiki käsitlema. Peaasi, et saaksite aru, kui ulatuslik on kahjustatud piirkond südame-veresoonkonna haiguste korral.

Südame-veresoonkonna haiguste põhjused

Meie aja jooksul on piisavalt tegureid, mis selle haiguseni viivad. Nagu eespool mainitud, on meie elustiil viljakas pinnas, mis aitab sellel haigusel edasi areneda.

Loetleme need:

Enamik peamine põhjus on pärilikkus. Kui kellelgi teie perekonnast on selles valdkonnas probleeme olnud, puutute nendega tõenäoliselt kokku ka teie.
Vigastused. Väga sageli võivad haigust mõjutada vigastused.
Kehv toitumine. Üha enam hakkasime sööma kiirtoitu, kus põhikomponendid on rasvad ja süsivesikud. Kotleti või friikartulite kiireks küpsetamiseks praetakse neid reeglina kuumas õlis, mida mõnikord väga sageli ei vahetata. Ja selle õli tõttu tõuseb meie kehas kolesterooli tase, mis segab normaalne toimimine veri meie kehas. Või veel üks üsna asjakohane näide: kodus töötades sööme tihti arvuti taga istudes ja korraldame endale monitorilt pilku tõstmata kuivsnäkke. Jah Jah! Ja ära ütle, et sa seda ei tee :) Ühe käega hoiame hiirt ja teise käega võileiba.
Passiivne elustiil. Kas olete kuulnud väljendit "Liikumine on elu". See ei puuduta nüüd meie põlvkonda, sest inimesed, kes pedaalivad või jooksevad mööda rada, on väga haruldased, kuigi neid võib tänaval kohata. Põhimõtteliselt proovivad kõik soojades autodes ringi liikuda, vaheldumisi gaasi ja pidurit vajutades. Arvestades, et koju tulles ei jookse te tõenäoliselt sinna jooksulint või hüppenööriga. Tõenäoliselt võtate pärast arvuti taga toolil veedetud tööpäeva kodus jälle istumisasendit mugaval diivanil... Noh, üldiselt saate aru.
Vale elustiil: suitsetamine, alkohol. See kõik avaldab kahjulikku mõju mitte ainult sellele, millest me tänases artiklis räägime, vaid ka teistele organitele.

See haigus võib ilmneda ka krooniliste haiguste tagajärjel. Kuid reeglina omandatakse tänapäeval see haigus kõige sagedamini.

Südame-veresoonkonna haiguste ilmingud

Kui teil pole aega korralikult süüa, reisige enamasti autoga või ühistransport, ja teil pole jõusaalis käimiseks jõudu ja aega, peaksite teadma, et teie haigestumise risk suureneb oluliselt. See pole nali ega hirmutamise viis, vaid tõeline pilt.

Sümptomid:

Õhupuudus.
Valu rinnus
Südame rütmihäired
Külm ja märjad peopesad või jalad
Peavalu
Minestamine
Turse
Kahvatus
Sinist värvi huuled, nina, keeleots, sõrmed, varbad, kõrvapulgad.

Kui märkate vähemalt ühte neist tunnustest, peaksite konsulteerima spetsialistiga, et diagnoosida probleem südame või veresoontega ja vältida nende arengut. Sellise diagnoosi tegemisel ärge kartke. Selle probleemiga võitlemiseks on palju viise. Arst valib teile vajaliku ravi.

Südame-veresoonkonna haiguste ennetamine

Esmases ennetustöös aitavad teid:

1. Füüsiline teraapia. See suurendab vereringet. Veelgi parem on liikuda looduses, kuna küllastate ka oma keha hapnikuga. Siin on mõned näited hommikusetest harjutustest:

2. Õige toitumine. Oma tervise säilitamiseks proovige süüa toite, mis valgurikas ja kiudaineid ning vähendada süsivesikute ja rasvade hulka. Aju ja soolte nõuetekohaseks toimimiseks peavad need jääma teie dieeti, kuid siiski peaksid ülekaalus olema valgud, kuna see ehitusmaterjal, mis aitab tugevdada teie veresoonte seinu. Kui olete ülekaaluline, on parem järgida dieeti ja süüa väikeste portsjonitena 5-6 korda päevas.

Seotud artiklid:

3.Massaaž. Ma ei soovita seda teha ilma arsti retseptita, kuna võite end kahjustada, kuid seda võib teile määrata ka ennetava meetmena.

4. Halvad harjumused. Loobu neist üks kord ja igaveseks. Esiteks hea näide ja teiseks kasu tervisele!

5. Diagnostika. Püüdke vähemalt kord aastas lasta end kardioloogi juures läbi vaadata. Lõppude lõpuks võib meie elustiiliga selline probleem tekkida mõne päeva jooksul ja viia mitte eriti heade tagajärgedeni. Ärge jätke tähelepanuta töökohal tehtavaid arstlikke läbivaatusi. Ja kui töötate kodus, võtke aega ja pöörduge ise spetsialisti poole.

Muide, kui teenite kodus arvutiga raha, on teile kasulikud järgmised artiklid:

Lugege need kindlasti läbi!

Loodan, et artiklis kirjeldatud tegevused aitavad teil ennetada südame-veresoonkonna haigusi ning annavad teile pika ja terve elu. Peaasi on teha ennetustööd, siis oled alati vormis.

Pidage meeles, et tulemus sõltub ainult teist!

Ole tervislik!

Ja lõpetuseks vaadake videot ja kuulake laulu tuju tõstmiseks.

Jekaterina Kalmõkova