Apaatia, nõrkus, unisus, impotentsus. Unisuse ja väsimuse põhjused

01.07.2019

Igaüks meist teab neid aistinguid: väsimus, jõu kaotus, nõrkus, letargia, kui keha keeldub normaalselt funktsioneerimast. Ma ei taha midagi teha, on ainult üks soov: lamada diivanil ja mõelda mitte millestki. Sageli liituvad ka muud negatiivsed sümptomid: valud, valud liigestes ja lihastes, pearinglus, unisus ja isutus. Seda seisundit nimetatakse üldmõisteks - halb enesetunne.

Sellel nähtusel võib olla palju põhjuseid - alates banaalsest väsimusest kuni ohtlike haigusteni. Seega, kui halb tervis ei jäta teid pikka aega maha, on parem välja selgitada selle põhjus. Külastage arsti ja tehke testid.

Miks on selle nähtuse üldine nõrkustunne, halb enesetunne, sümptomid, ravi, põhjused, mis võiks olla? Kuidas oma enesetunnet parandada? Räägime sellest täna:

Halb enesetunne, keha üldine nõrkus - halva tervise põhjused

Vaatame lühidalt üldise nõrkuse ja halva enesetunde levinumaid põhjuseid:

Mürgistus, toidumürgitus. Nende patoloogiliste seisunditega kaasneb lisaks muudele sümptomitele halb enesetunne, üldine nõrkus ja letargia.

Aneemia. Inimene tunneb hemoglobiini taseme languse tõttu nõrkust, jõu kaotust, peapööritust.

Selliseid negatiivseid tundeid kogevad naised sageli enne menstruatsiooni, eriti kui menstruatsioon on raske ja valulik.

Kui negatiivsetele aistingutele lisandub suurenenud uimasus, kaalutõus, külmavärinad, menstruaaltsükli häired, võib kahtlustada kilpnäärme puudulikkust.

Südame- ja kopsuhaigused. Nende patoloogiatega ühinevad kirjeldatud sümptomitega valu rinnus ja õhupuudus.

Negatiivseid sümptomeid põhjustavad väga sageli ka stress, närvilised kogemused, aga ka tõsine väsimus raskest tööst ilma piisava puhkuseta.

Tihti tunneb inimene enne lähenevat haigust tugevat halba enesetunnet. Esiteks ilmneb nõrkus, letargia, töövõime väheneb ja mõne aja pärast ilmnevad esimesed haigusnähud.

Samad negatiivsed sümptomid on omased beriberile. Pikaajalise vitamiinipuuduse korral täheldatakse lisaks loetletutele täiendavaid märke. Avitaminoos võib tekkida monotoonse, irratsionaalse toitumise, eriti pikaajalise või sagedase monodieedi korral.

Lisaks kogevad ilmastikust sõltuvad inimesed sageli üldist halba enesetunnet järsu ilmamuutuse ajal ja rasedad naised, kelle keha on tõsise stressi all.

Keha üldise nõrkuse sümptomid

Üldist nõrkust, halb enesetunne iseloomustab lagunemine. Kui need sümptomid on nakkushaiguse esilekutsujad, ilmnevad need alati ootamatult ja suurenevad järk-järgult, sõltuvalt nakkuse kiirusest.

Kui need ilmnevad tervel inimesel tõsise ületöötamise, väsimuse, närvikogemuse tõttu, on nende intensiivsus seotud füüsilise, vaimse ja närvilise ülekoormusega. Tavaliselt suurenevad need järk-järgult, millega kaasneb huvi kadumine teie lemmikajaviite, töö, lähedaste vastu. Tekivad täiendavad sümptomid – keskendumisvõime kaotus, keskendumisvõimetus, hajameelsus.

Halb enesetunne, beriberi põhjustatud nõrkus on umbes sama iseloomuga. Lisanähud on: kahvatu nahk, rabedad küüned, juuksed, sagedane pearinglus, silmade tumenemine jne.

Pikaajaline halb enesetunne teadmata põhjustel

Sel juhul kummitavad loetletud sümptomid inimest mitu kuud, ärevuseks on põhjust. Selle seisundi täpse põhjuse väljaselgitamiseks on hädavajalik konsulteerida arstiga ja läbida põhjalik uuring. Fakt on see, et pikaajaline halb enesetunne võib olla sümptom väga tõsiste haiguste, eriti vähi, viirushepatiidi, HIV-i jne algusest.

Kuidas vabaneda halb enesetundest ja väsimusest? Üldise nõrkuse ravi

Ravi põhineb alati negatiivseid sümptomeid põhjustanud põhjuse väljaselgitamisel ja kõrvaldamisel.

Näiteks kui haigus diagnoositakse, viiakse läbi medikamentoosne ravi, määratakse meetmed immuunsüsteemi seisundi parandamiseks ja vitamiinide-mineraalide komplekside kuur.

Inimese halb üldine enesetunne ületöötamise tõttu, närvikogemus möödub pärast korralikku puhkust ja une normaliseerumist jäljetult. Puhkus on vajalik jõu taastamiseks, keha närvisüsteemi seisundi parandamiseks.

Patsientidel soovitatakse järgida igapäevast rutiini, normaliseerida töö- ja puhkerežiimi, vältida negatiivseid emotsioone, ärritavaid tegureid. Jõu taastamist soodustavad oluliselt massaaž, ujumine, taimsete ravimite kasutamine, millest räägin veidi hiljem.

Paljudel juhtudel on vajalik toitumise korrigeerimine: peate sööma rohkem värsket taimset, mis on rikas vitamiinide ja mineraalainetega. Samuti on soovitatav suurendada valgusisaldusega toiduainete tarbimist. Parem on vähendada süsivesikute hulka.

Näiteks hommikusöögiks söö putru, eelistatavalt tatart. Kui pole aega seda hommikusöögiks valmistada, küpseta termoses. Õhtul valage teravilja keeva vee või kuuma piimaga. Hommikuks on puder valmis. Kaerahelbepuder valmib samamoodi 5 minutiga. See tähendab, et pole mõtet seda õhtul küpsetada.

Asendage võileiva leib leivaga. Vorsti asemel tee võileib pehme toorjuustu viiluga või söö pehme keedetud muna. Lahustuva kohvi asemel joo tass rohelist teed. Nüüd saab osta lisanditega teed või lisada neid ise, ostes supermarketist apteegist eraldi kibuvitsamarju, hibiskiteed ja piparmünti. Asenda sooda puhta mineraalveega ilma gaasita. Vahepala mitte krõpsude, vaid õuna või ploomide pealt. Õhtul enne magamaminekut joo tassike biokeefirit või söö looduslikku jogurtit.

Vähendage oluliselt, kui mitte täielikult loobuge alkoholitarbimisest ja lõpetage suitsetamine. Käige sagedamini metsas, värskes õhus või lihtsalt muutke harjumuseks mitu korda nädalas pargis jalutada.

Rahvapärased retseptid

Väga tõhus tugeva väsimuse, nõrkuse ja halb enesetunne vannid, millesse on lisatud kuuse eeterlikku õli. Sellised protseduurid lõdvestavad, rahustavad, aitavad kehal taastuda. Täitke vann teile sobiva temperatuuriga veega, valage välja pool apteegi viaali kuuseõli, segage. Juba pärast esimest protseduuri tunnete jõu- ja energiatulva. Vanni kestus on 20 minutit.

Immuunsüsteemi tugevdamiseks, organismi vastupanuvõime tõstmiseks erinevatele infektsioonidele, kogu varakevadel kasemahla. Kasemahla raviomadused on sellised, et nädala pärast piisab juba 2-3 tassist päevas, et enesetunne paraneks ja kuu pärast on see üldiselt suurepärane.

Kui teil on hiljuti olnud mõni haigus või kui keha on muudel põhjustel nõrgenenud, aitab kaerahelbetarretis. Vala 1 spl teri (mitte helbed!), Lisa pannile pool liitrit vett. Küpseta madalal temperatuuril, kuni terad on pehmed. Seejärel suru neid tõukuriga veidi, kurna puljong. Joo üks klaas päevas lõuna- ja õhtusöögi vahel 2 nädala jooksul.

Enesetunde parandamiseks kõrvalda letargia, apaatia, kasuta aroomilampi, kuhu lisa paar tilka apelsini eeterlikku õli või ylang-ylangi eeterlikku õli. Nende aroomide sissehingamine parandab meeleolu, tõstab toonust.

Kui ülaltoodud näpunäited ja retseptid ei aita, kui negatiivsed sümptomid kummitavad teid pikka aega ja seisund halveneb jätkuvalt, pöörduge kindlasti arsti poole. Ole tervislik!

Kui see kipub magama ning esineb pidev loidus ja nõrkus, heidavad paljud sellest kõrvale, arvates, et see on lihtsalt krooniline unepuudus. Kuid sellise seisundi probleem võib peituda palju sügavamal. Efektiivsuse langus ja regulaarne soov magada päeva jooksul võivad anda märku isegi mõnest kroonilisest haigusest. Seega paar tassi kohvi päevas on selline probleem minu jaoks lahendatud.

Vahel unised isegi need, kes magavad ettenähtud 9 tundi öösel. See võib sõltuda ilmast, keha siseprobleemidest, närvisüsteemi ülepingest.

Kui tunnete sageli päeva jooksul magada, on mitu peamist põhjust, millele tähelepanu pöörata:

Samuti on unisuse põhjused tavalise ööune rikkumine. Kui magate umbses toas, lähete hilja magama ega maga piisavalt, siis hakkab kehas tasapisi tõrkeid ja tekib soov pikali heita ka päeval.

Muidugi ei taha keegi päev läbi somnambulismi seisundis olla. Kuid enne kui midagi ette võtate, peate mõistma, mis toimub. Võib-olla te lihtsalt ei maga piisavalt või võtate sellise toimega ravimeid. Miks unenägu koos unenägudega kummitab teid päeval, isegi kui magate öösel piisavalt? Vastus võib peituda teie igapäevastes harjumustes, sealhulgas halbades.

Mida teha, kui sind tõmbab iga päev magama nii tööl kui ka transpordis. Pole tahtmist midagi teha, apaatia kummitab, tahaks lihtsalt uinakut teha.

Alustamiseks proovige järgmisi meetodeid.

Kui kõik ülaltoodud meetodid ei aita, pöörduge kindlasti arsti poole. Ta viib läbi teie tervise täieliku läbivaatuse. Peate võtma hemoglobiini vereanalüüsi, kontrollima selgroogu ja aju vereringet. Teil võib tekkida vajadus vitamiinipuuduse suhtes testida.

Põhjuseks võib olla ka hormonaalne tasakaalutus, mille väljaselgitamiseks on vaja uurida hüpofüüsi ja kilpnäärme ning neerupealiste tööd. Arst vastab kindlasti küsimusele, miks sa pidevalt magada tahad.

Kui magate iga päev piisavalt, pole unisus norm. Miks selline rike tekkis, saab arst teile vastata pärast üksikasjalikku uurimist.

Uni on tervisliku eluviisi oluline aspekt. Tavaliselt peaks inimene unes veetma 7-9 tundi. Kuid mõnikord võivad inimesed magada 10-20 tundi ega saa ikkagi piisavalt magada. See on juba selge kõrvalekalle normist ja kui see muutub regulaarseks, siis üritab keha teid hoiatada mingisuguse probleemi eest. Kui unine olek ei kao päeva või paari pärast, on see juba haigus, mida tuleb ravida.

Kalinov Juri Dmitrijevitš

Lugemisaeg: 7 minutit

Unisus on keha letargia, kui inimene ei taha midagi teha, vaid püüab silmad sulgeda ja lihtsalt lõõgastuda. See tekib erinevatel põhjustel, enamasti unepuuduse, ületöötamise või haiguse tõttu. Kuid on palju rohkem koduseid väliseid tegureid, mis provotseerivad päevast unisust. See seisund takistab inimesel täisväärtuslikku elu elamast, mistõttu on oluline endale selgeks teha, miks sa tahad kogu aeg magada ja mida sellises olukorras teha tuleb.

Unisuse tunnused

Lisaks soovile pikali heita ja puhata kaasnevad selle seisundiga järgmised sümptomid, mis põhjustavad ka ebamugavust:

teadvuse hägustumine;
nägemisteravuse vähenemine;
haigutama;
aeglane südametegevus;
endokriinsete näärmete halvenemine, suukuivus;
ärrituvus, meeleolu muutus halvemaks.

Mis kellaajal tunnete end kõige unisena?

Küsitluse valikud on piiratud, kuna JavaScript on teie brauseris keelatud.

Pärastlõuna 47%, 195 hääli

Hommikul pärast ärkamist ja enne lõunat 36%, 151 hääl

12.03.2018

Kõige levinumad põhjused

Päevase unisuse põhjused jagunevad tavaliselt mitmeks rühmaks:

vaimne ja füüsiline väsimus;
somaatilised haigused;
unehäired;
hapnikunälg;
depressiivsed seisundid;
endokriinsüsteemi toimimisega seotud probleemid;
trauma;
kesknärvisüsteemi ja aju häired.

Neil rühmadel on oma eripärad, mida tasub üksikasjalikumalt kaaluda.

Pidev uimasus võib olla ka mobiiltelefonide, arvutite ja muude seadmete elektromagnetkiirguse tagajärg. Magav inimene peaks olema neist eemal.

Füsioloogiline unisus

Mõelge teguritele, mis põhjustavad loomulikke, mitteseotud häireid, unisust.

Füsioloogilist unisust põhjustab eelkõige väsimus. Kui öörahu on ebaregulaarne või puudulik, sest selleks pole piisavalt aega, lülitab keha sunniviisiliselt sisse kesknärvisüsteemi pärssimise kaitsefunktsioonid. Sama kehtib ka olukorra kohta, kui inimene on väga väsinud.
Isegi piisava une korral eelõhtul tekib soov pikali heita ja lõõgastuda liigse nägemis- või kuulmispinge, valu tõttu.
Paljud inimesed tunnevad pärast söömist alati unisust. Seda seisundit põhjustab mao ülevool, mis hakkab söömise hetkest alates pingutama. Selle tulemusena aeglustub vereringe ja aju toimib vähem aktiivselt. Inimene tunneb end loiduna, kuni kõht hakkab puhkama.

Tähtis! Unisus pärast söömist, millega kaasneb valu kõhus või vasakul küljel, võib viidata gastriidi või maohaavandite tekkele.

Kõik naised tahavad raseduse esimesel trimestril hormonaalsete muutuste tõttu magada.
Unisus on reaktsioon stressile. Varases staadiumis põhjustavad nad erutuvust, pikaajalise kokkupuute korral - letargiat.

Lihtsaim põhjus keha reaktsioonide aeglustamiseks on unepuudus. See tähendab, et hea enesetunde saavutamiseks peab inimene puhkama keskmiselt 8 tundi päevas.

HUVITAVAID FAKTE!

Unisus keset päeva võib olla tingitud teatud hommiku- või lõunasöögiks söödud toitudest.
Piimatooted. Kaseiini ja laktoosi seeduvus täiskasvanud organismis 30 aasta pärast üksikute ensüümide puudumise tõttu langeb. Seetõttu võib mõnel inimesel tekkida letargia ja väsimus pärast klaasi piima või keefiri, jogurtipurki või juustuvõileiba.
Banaanid, pähklid ja spinat on kõrge magneesiumisisaldusega toidud. Suurtes annustes pärsib see makrotoitaine ajutegevust, närvitegevust, laiendab veresooni, aeglustab pulssi ja põhjustab uimasust.
Kohv. Pärast mitut tassi seda psühhostimulanti, mis on joonud lühikeste pausidega, ütleb aju "piisavalt". Ja mõne inimese jaoks on kohv hüpnootilise toimega juba esimesest tassist. Asi on selles, et kofeiinile reageerivad mitte ainult stimuleerivad, vaid ka inhibeerivad retseptorid. Lõplik mõju sõltub nende vahekorrast, iga inimese puhul individuaalselt.
Maiustused. Magustoitudes leiduv aminohape trüptofaan on und esile kutsuva hormooni melatoniini eelkäija. Melatoniini kogus sõltub otseselt kehasse sattunud trüptofaani kogusest. Mida rohkem seda on, seda unisem.
Rasvane toit. Selline toit tekitab küllastus- ja rahulolutunnet, mistõttu organism toodab hormooni serotoniini, teist melatoniini eelkäijat.

Patoloogiline unisus

Patoloogiline unisus tekib keha rikkumiste tõttu. Kui inimene tahab pidevalt magada, võib põhjus olla:

Kroonilised või ägedad nakkushaigused. Nende vaevuste tagajärjel kahaneb vaimne ja füüsiline jõud. Suurenenud unisust täheldatakse kõige sagedamini immuunsüsteemi taastumise ja taastumise etapis.
Ajuveresoonte ateroskleroos. Põhjustab hapnikunälga. Lisaks pidevale uimasusele ilmnevad peavalud, tinnitus ja muud iseloomulikud sümptomid.

Märge! Liigne päevane unisus võib olla insuldi eelkäija.

Aneemia (aneemia). Koos letargiaga ilmnevad mäluhäired, töövõime langus, suurenenud väsimus, unisus.

Edasi lükatud vigastused. Letargiat täheldatakse pärast ajupõrutust, hemorraagiaid.
Emakakaela piirkonna osteokondroos. Selgeks tunnuseks sellest haigusest on valu kaelas, mis võib kiirguda abaluude, õlgade ja käte vahelisse piirkonda või olla tuntav võra ja pea tagaosa piirkonnas.
Hüpotensioon. Madal vererõhk on sagedane unisuse põhjus. Selle seisundi korral täheldatakse sageli pearinglust, peavalu, peopesade ja jalgade higistamist, mäluhäireid, hajameelsust. Väsimus ja impotentsus annavad tunda hommikul, kohe, kui inimene voodist tõuseb.
Uneapnoe. Hingamise seiskumine une ajal, millest inimene ei pruugi isegi teadlik olla, põhjustab hapnikunälga, lühiajalisi ärkamisi, mille tõttu patsient tunneb end päeval ülekoormatuna. Uneapnoe esineb kõige sagedamini meestel.
Depressioon. Unisus on inimese alateadlik reaktsioon, kes püüab põgeneda unenägude maailma reaalsusest, mis teda ei rahulda.
Kroonilise väsimuse sündroom. Pidev soov pikali heita ja magada on vaid üks selle ilmingutest.

Tähtis! Prantsuse teadlaste uuringute kohaselt on eakate päevane unisus seotud riskiga surra südame-veresoonkonna haigustesse, eelkõige südameinfarkti ja südameseiskumise tõttu.

Pidev letargia on sageli seotud siseorganite töö kõrvalekalletega, sealhulgas:

Värskendus: oktoober 2018

Unisus on letargia tunne, väsimus, soov magada või vähemalt mitte midagi teha. See on seisund, mis tavaliselt tekib raske füüsilise või vaimse ületöötamise tagajärjel.

Füsioloogiline unisus on aju signaal, et ta vajab infovoost hingamist, et inhibeerivad süsteemid on sisse lülitanud kaitserežiimi ja vähendavad reaktsioonikiirust, nüristavad kõigi väliste stiimulite tajumise ning blokeerivad meeled ja ajukoore. puhkerežiim.

Unisuse sümptomid on järgmised:

teadvuse teravuse langus, haigutamine
perifeersete analüsaatorite tundlikkuse vähenemine (taju tuhmus)
südame löögisageduse aeglustumine
välissekretsiooni näärmete sekretsiooni vähenemine ja limaskestade kuivus (pisarane - silmade kleepumine, sülg -).

Kuid on ka olukordi või seisundeid, kus unisus muutub inimese elus patoloogiliseks kõrvalekaldeks või isegi tõsiseks probleemiks.

Miks sa siis alati magada tahad?

Pideva unisuse peamised põhjused:

Väsimus, nii füüsiline kui vaimne
Ajukoore hapnikunälg
Kesknärvisüsteemi inhibeerivate reaktsioonide tugevdamine ja nende ülekaal erutusest, sealhulgas ravimite või toksiliste ainete taustal
Aju patoloogiad unekeskuste kahjustustega
Traumaatiline ajukahjustus
Endokriinsed patoloogiad
Siseorganite haigused, mis põhjustavad ajukoore aktiivsust pärssivate ainete kogunemist verre

Pöörake tähelepanu sellele, millises majas te elate: kas läheduses on mobiilsidemasinaid, elektriliine ning kui sageli ja kui kaua te mobiiltelefoniga räägite (vt.).

Füsioloogiline unisus

Kui inimene on sunnitud pikka aega ärkvel olema, lülitab tema kesknärvisüsteem sunniviisiliselt sisse pärssimise režiimi. Isegi ühe päeva jooksul:

visuaalse ülekoormusega (pikk istumine arvuti, televiisori jne taga)
kuulmis (müra töökojas, kontoris jne)
puudutus- või valuretseptorid

inimene võib korduvalt langeda lühiajalisse uimasusse ehk nn "transsi", mil tema tavapärane päevane alfakoore rütm asendub REM-unele omaste aeglasemate beetalainetega (uinumisel või unenägudes). Seda lihtsat transi esilekutsumise tehnikat kasutavad sageli hüpnotisöörid, psühhoterapeudid ja kõikvõimalikud petturid.

Unisus pärast söömist

Paljud tõmbavad pärast õhtusööki magama – seda seletatakse ka üsna lihtsalt. Veresoonte kihi maht ületab selles ringleva vere mahu. Seetõttu on alati olemas vere ümberjagamise süsteem vastavalt prioriteetide süsteemile. Kui seedetrakt on täidetud toiduga ja töötab kõvasti, siis suurem osa verest ladestub või ringleb maos, sooltes, sapipõies, kõhunäärmes ja maksas. Sellest tulenevalt saab aju sellel aktiivse seedimise perioodil vähem hapnikukandjat ja säästurežiimile lülitudes hakkab ajukoor töötama mitte nii aktiivselt kui tühja kõhuga. Sest tegelikult milleks end liigutada, kui kõht on juba täis.

Banaalne unepuudus

Üldiselt ei saa inimene ilma uneta üldse hakkama. Ja täiskasvanud inimene peaks magama vähemalt 7-8 tundi (kuigi ajaloolised kolossid nagu Napoleon Bonaparte või Aleksander Suur magasid 4 tundi ja see ei takistanud teil end rõõmsana tunda). Kui inimesel vägisi uni ära võetakse, siis ta ikka lülitub välja ja ta võib isegi mõne sekundi und näha. Et päeval magada ei tahaks – maga öösel vähemalt 8 tundi.

Stress

Füsioloogilise unisuse teine variant on keha reaktsioon stressile. Kui stressi varases staadiumis kannatavad inimesed sageli suurenenud erutuvuse ja unetuse all (adrenaliini ja kortisooli vabanemise taustal neerupealiste poolt), siis stressifaktorite pikaajalisel toimel on neerupealised ammendunud, hormoonide vabanemine. väheneb ja nihkub ka nende vabanemise tipp (näiteks kortisool, mis vabaneb kell 5-6 hommikul, hakkab sekreteerima võimalikult palju kell 9-10). Sarnaseid seisundeid (ebaõnnestumine) täheldatakse glükokortikoidide pikaajalise kasutamise korral või selle taustal, samuti reumaatiliste haiguste korral.

Rasedus

Rasedatel naistel esimesel trimestril hormonaalsete muutuste, toksikoosi taustal ja viimasel trimestril, kui platsentahormoonid inhibeerivad ajukoore loomulikku toimet, võivad esineda öise une pikenemise või päevase unisuse episoodid - see on norm.

Miks laps magab kogu aeg

Nagu teate, veedavad vastsündinud ja kuni kuuekuused lapsed suurema osa oma elust unenäos:

vastsündinud - kui beebi on umbes 1-2 kuud vana, tal puuduvad erilised neuroloogilised probleemid ja somaatilised haigused, on tüüpiline uni kuni 18 tundi ööpäevas
3-4 kuud - 16-17 tundi
kuni kuus kuud - umbes 15-16 tundi
kuni aasta - kui palju beebi kuni aastani magama peaks, määrab tema närvisüsteemi seisund, toitumise ja seedimise iseloom, pere igapäevane rutiin, keskmiselt on see 11-14 tundi päevas .

Laps veedab unenäos nii palju aega ühel lihtsal põhjusel: tema närvisüsteem on sünnihetkel vähearenenud. Lõppude lõpuks ei võimaldanud aju täielik moodustumine, mis on lõppenud emakas, lihtsalt liiga suure pea tõttu loomulikul teel sündida.

Seetõttu on uneseisundis laps maksimaalselt kaitstud oma ebaküpse närvisüsteemi ülekoormamise eest, millel on võimalus areneda rahulikus režiimis: kuskil emakasisese või sünnituse hüpoksia tagajärgi korrigeerida, kuskil müeliini teket lõpule viia. närvikestad, millest sõltub närviimpulsi edastuskiirus.

Paljud imikud teavad isegi, kuidas magades süüa. Alla pooleaastased lapsed ärkavad üha enam sisemise ebamugavustunde peale (nälg, soolekoolikud, peavalu, külm, märjad mähkmed).

Lapse unisus võib lakata normaalsest, kui ta on tõsiselt haige:

kui laps oksendab, on tal sagedane lahtine väljaheide, pikaajaline väljaheidete puudumine
soojust
ta kukkus või lõi vastu pead, mille järel tekkis nõrkus ja uimasus, letargia, naha kahvatus või tsüanoos
laps lakkas reageerimast häälele, puudutusele
ei imeta rinda ega pudelit liiga kaua (rääkimata urineerimisest)

oluline on kiiresti kutsuda kiirabi või viia (kanda) laps lähima lastehaigla kiirabisse.

Mis puutub üle üheaastastesse lastesse, siis on nende unisuse põhjused, mis ületavad tavapärast, praktiliselt samad, mis imikutel, pluss kõik somaatilised haigused ja seisundid, mida kirjeldatakse allpool.

Patoloogiline unisus

Patoloogilist uimasust nimetatakse ka patoloogiliseks hüpersomniaks. See on une kestuse pikenemine ilma objektiivse vajaduseta. Kui varem kaheksa tundi piisavalt maganud inimene hakkab taotlema und päevasel ajal, magama hommikul kauem või tukkuma tööl ilma objektiivsete põhjusteta - see peaks tekitama mõtteid tema keha probleemidest.

Ägedad või kroonilised nakkushaigused

Asteenia ehk keha füüsiliste ja vaimsete jõudude ammendumine on iseloomulik ägedatele või rasketele kroonilistele, eriti nakkushaigustele. Haigusest paranemise perioodil võib asteeniaga inimene tunda vajadust pikema puhkuse, sealhulgas päevase une järele. Selle seisundi kõige tõenäolisem põhjus on immuunsüsteemi taastamise vajadus, mida soodustab uni (selle ajal taastuvad T-lümfotsüüdid). Eksisteerib ka vistseraalne teooria, mille järgi keha testib unenäos siseorganite tööd, mis on oluline pärast haigust.

Aneemia

Asteeniale lähedane on seisund, mida kogevad aneemiaga patsiendid (aneemia, mille puhul punaste vereliblede ja hemoglobiini tase langeb, st halveneb hapniku transport verega elunditesse ja kudedesse). Samal ajal on uimasus kaasatud aju heemilise hüpoksia programmi (koos letargia, töövõime languse, mäluhäirete, pearingluse ja isegi minestamisega). Kõige sagedamini avaldub (taimetoitluse, verejooksu, varjatud rauapuuduse taustal raseduse või malabsorptsiooni taustal, krooniliste põletikukolletega). B12-vaegusaneemia kaasneb maohaiguste, selle resektsioonide, nälgimise, laia paelussiga nakatumisega.

Ajuveresoonte ateroskleroos

Teine aju hapnikunälja põhjus on. Kui aju naastudega varustavad veresooned kasvavad üle 50%, tekib isheemia (koore hapnikunälg). Kui tegemist on krooniliste ajuvereringe häiretega:

siis võivad patsiendid lisaks uimasusele kannatada ka peavalude all
kuulmislangus ja mälukaotus
ebakindlus kõndimisel
ägeda verevoolu rikkumise korral tekib insult (hemorraagiline veresoone rebenemisel või isheemiline tromboosi korral). Selle kohutava tüsistuse esilekutsujad võivad olla mõtlemishäired, müra peas, unisus.

Vanematel inimestel võib aju ateroskleroos areneda suhteliselt aeglaselt, halvendades järk-järgult ajukoore toitumist. Seetõttu muutub päevane unisus paljudel eakatel kohustuslikuks kaaslaseks ja isegi mõnevõrra pehmendab nende surma, halvendades järk-järgult aju verevarustust nii palju, et pikliku medulla hingamis- ja vasomotoorsed automaatsed keskused on pärsitud.

Idiopaatiline hüpersomnia

Idiopaatiline hüpersomnia on iseseisev haigus, mis areneb sageli noortel inimestel. Sellel pole muid põhjuseid ja diagnoos tehakse välistamise teel. Tekib kalduvus päevaseks uniseks. Lõdvestunud ärkveloleku ajal tuleb ette uinumishetki. Need ei ole nii teravad ja äkilised. Nagu narkolepsia. Uneaeg on lühenenud. Ärkamine on tavapärasest raskem ja võib esineda agressiivsust. Selle patoloogiaga patsientidel nõrgenevad järk-järgult sotsiaalsed ja perekondlikud sidemed, nad kaotavad oma kutseoskused ja töövõime.

Narkolepsia

see on hüpersomnia variant koos suurenenud päevase unega
rahutum ööuni
vastupandamatu uinumise episoodid mis tahes kellaajal
koos teadvusekaotuse, lihasnõrkuse, apnoe episoodidega (hingamise seiskumine)
patsiente kummitab unepuuduse tunne
võib tekkida hallutsinatsioone ka uinumisel ja ärgates

See patoloogia erineb selle poolest, et erinevalt füsioloogilisest unest tekib REM-une faas kohe ja sageli ootamatult ilma eelneva aeglase uinumiseta. See on elukestva haiguse variant.

Mürgistuse tõttu suurenenud uimasus

Keha äge või krooniline mürgistus, mille suhtes ajukoor ja alamkoor on kõige tundlikumad, samuti retikulaarse moodustumise stimuleerimine, mis tagab pärssivaid protsesse erinevate ravimite või toksiliste ainetega, põhjustab väljendunud ja pikaajalist unisust mitte ainult öösel, vaid ka päevasel ajal.

Alkohol on kõige populaarsem majapidamismürk. Pärast mõõduka joobeseisundiga (1,5-2,5% alkoholi veres) erutuse staadiumi areneb reeglina välja une staadium, enne mida võib tekkida tugev unisus.
Suitsetamine põhjustab lisaks vasospasmile ka ajukoore hapnikuvarustuse halvenemist, aitab kaasa sisemise soonkesta pidevale ärritusele ja põletikule, mis mitte ainult ei provotseeri aterosklerootiliste naastude teket, vaid tugevdab ka nende lõhenemist tromboosiga. veresoonte voodi, sealhulgas ajuarterid. Seetõttu on umbes 30% suitsetajatest pidev uimasus ja jõukaotus pidevaks kaaslaseks. Kuid halvast harjumusest loobumisel võib muret tekitada ka unisus.
Psühhotroopsed ained(neuroleptikumid) põhjustavad tugevat unisust, mis muutub krooniliseks ravimite pikaajalisel kasutamisel või nendest sõltuvusest. Samuti põhjustab uinutite (eriti barbituraatide) pikaajaline ja suurte annuste kasutamine kesknärvisüsteemi inhibeerivate protsesside aktiveerumise tõttu uimasust.
Narkootikumid (eriti morfiinitaolised ravimid) kutsuvad esile ka uimasust.

Kesknärvisüsteemi depressioon siseorganite haiguste taustal

Krooniline südamepuudulikkus

Maksahaigus

Maksavähi hepatotsellulaarne puudulikkus, krooniline hepatiit raskendab vere pesemist valkude ainevahetuse toodetest (vt.). Selle tulemusena hakkab veri sisaldama suures kontsentratsioonis ajule mürgiseid aineid. Sünteesitakse ka serotoniini ja ajukoes väheneb suhkur. Piim- ja püroviinamarihape akumuleeruvad, kutsudes esile ajukoore turse ja kopsude hüperventilatsiooni, mille tulemuseks on aju verevarustuse halvenemine. Mürgistuse suurenemisega võib unisus areneda koomaks.

Infektsioonidest tingitud mürgistus

Neuroinfektsioonid

Neuroinfektsioonidega gripi, herpese, seeninfektsioonide taustal võivad kaasneda peavalud, palavik, unisus, letargia ja spetsiifilised neuroloogilised sümptomid.

Dehüdratsioon

Vaimsed häired

Vaimsed häired (tsüklotüümia, depressioon) ja neuroloogilised haigused võivad põhjustada uimasust.

Endokriinsed põhjused

Kilpnäärme alatalitlus on kõige iseloomulikum endokriinsete näärmete kahjustus, mille puhul tekib tugev unisus, emotsioonide vaesumine ja elu vastu huvi kadumine – see on (pärast kilpnäärme kirurgilist või kiirituseemaldust). Kilpnäärmehormoonide taseme langus mõjutab igat tüüpi ainevahetust, mistõttu aju nälgib ja vedeliku kogunemine ajukoesse toob kaasa rõnga turse ja aju integratsioonivõime halvenemise.
Hüpokortisism (neerupealiste puudulikkus) põhjustab vererõhu langust, suurenenud väsimust, uimasust, kehakaalu langust, isutust ja väljaheite ebastabiilsust.
Suhkurtõbi ei mõjuta mitte ainult erineva suurusega veresooni (sh tserebraalseid), vaid loob tingimused ebastabiilseks süsivesikute tasakaaluks.Veresuhkru ja insuliini kõikumine (tasakaalustamata ravi korral) võib põhjustada nii hüpo- kui hüperglükeemilisi, aga ka ketoatsidootilisi seisundeid. mis kahjustavad ajukooret ja põhjustavad entsefalopaatia sagenemist, mille programmi kuulub ka päevane unisus.

ajukahjustus

Põrutuse, ajupõrutuse, hemorraagiaga ajukelme all või ajus võivad kaasneda mitmesugused teadvusehäired, sealhulgas stuupor (stuupor), mis meenutab pikaajalist und ja võib minna koomasse.

Sopor

Üks huvitavamaid ja müstilisemaid häireid, mis väljendub patsiendi pikaajalises unises seisundis, kus kõik elutegevuse tunnused on alla surutud (hingamine aeglustub ja muutub peaaegu tuvastamatuks, südamelöökide aeglustumine, reflekside puudumine). pupillid ja nahk).

Letargia tähendab kreeka keeles unustust. Paljudel rahvastel on elusalt maetud inimeste kohta palju legende. Tavaliselt areneb letargia (mis ei ole puhas uni, vaid ainult ajukoore töö ja keha autonoomsete funktsioonide oluline pärssimine):

vaimuhaiguse korral
paastumine
närviline kurnatus
dehüdratsiooni või joobeseisundiga nakkusprotsesside taustal.

N. V. Gogol kannatas sarnase häire all. Ta vajus elu jooksul korduvalt pikale patoloogilisele unele (suure tõenäosusega neurootiliste häirete ja anoreksia taustal). On olemas versioon, et kirjanik, kes rumalate arstide poolt veretüüfuse või naise surmast tingitud nälgimise ja neuroosi taustal veritsesid, ei surnud sugugi loomulikku surma, vaid ainult kukkus. pikaajaline letargia, mille kohta ta maeti, millest väidetavalt andsid tunnistust ka ekshumatsiooni tulemused, mille käigus leiti surnu pea küljele pööratuna ja kirstukaas seestpoolt kriimustatud.

Seega, kui muretsete põhjendamatu väsimuse, unisuse pärast, mille põhjused on väga mitmekesised, vajate kõige põhjalikumat diagnoosi ja arstiga kohtumist, et selgitada välja kõik selliste häireteni viinud asjaolud.

Artikli sisu:

Igaüks meist, olenemata vanusest, seisab sageli silmitsi selliste probleemidega nagu väsimus ja unisus. Ja põhjused on mõnikord isegi teile teadmata. Näib, et hea ja täis uni, tavaline tööpäev, kus füüsiline aktiivsus on välistatud, peaks olema terve päeva rõõmsa oleku ja hea tuju võti. Pärast õhtusööki aga tabad end mõttelt, et nüüd pole sul absoluutselt midagi selle vastu, et teed tunni-paari uinaku või lihtsalt istud ja lõõgastud. Mida teha - arvate. Ja need mõtted ei pruugi teid kogu päeva jooksul lahkuda. Mida öelda tööpäeva lõpu kohta, kui naased nagu pigistatud sidrun koju vaid ühe mõttega: "Kiirem oleks pikali heita ja magama jääda, mitte midagi muud teha." Muidugi võib seda seletada liigse vaimse või füüsilise pingega, aktiivse elustiili või elementaarse unepuudusega. Kui aga sellised sümptomid saadavad teid pidevalt, on aeg mõelda probleemidele, mis võivad sellise seisundi põhjustada. Sellega võib kaasneda palju põhjuseid, mida proovime analüüsida.

väsimus. Põhimõisted

Niisiis, mis on väsimus ja mida sellega teha? Üldiselt on see keha eriline seisund, mida iseloomustab keha närvi- ja lihassüsteemide kõrge pinge. Selle tulemusena võib igaüks kogeda töövõime langust teatud tööaja jooksul. Seda nähtust saab kirjeldada meditsiinilise terminiga – füüsiline väsimus. Põhimõtteliselt ilmneb see liigsete koormuste tõttu. Siin on oluline mitte segi ajada füüsilist väsimust meeldiva väsimusega, mis tegelikult ei ole kehale ohtlik. Mõnus väsimus võib tekkida peale edukat tööpäeva, kui ise kiidad end päeva jooksul saavutatud saavutuste eest, pööramata tähelepanu füüsilisele kurnatusele. Väga sageli seisame aga silmitsi tõsiasjaga, et väsimus võib ilmneda ka pärast minimaalset füüsilist või vaimset pinget.

Kui hakkate märkama, et pärast tööd, mis varem ei tekitanud erilisi raskusi, hakkas ilmnema väsimus või väsimus, on see teatud häirete esimene märk. Muidugi on pärast pikka reisi või rasket tööpäeva väsinud olemine täiesti normaalne ja seletatav seisund. Kui aga väsimus saadab teid varahommikust hilisõhtuni, on aeg häirekella lüüa, sest see seisund on iseenesest patoloogia. Seega võib see ilmneda ravimite võtmisest või muudest keha puudustest tuleneva vaevuse kujul. Sageli võib keha suurenenud väsimus kaasneda kilpnäärme patoloogiate, diabeedi, skleroosi, sagedase depressiooni ja seedetrakti haigustega. Kui teil tekivad need sümptomid, peate viivitamatult pöörduma arsti poole.

Arsti vastuvõtul tehakse diagnoos, mille abil saab kindlaks teha, kas patsiendil on ülaltoodud ravi vajavaid patoloogiaid. Kui neid ei leita, kuid kiire väsimus jätkub, peaksite mõtlema oma elustiili ja toitumise muutmisele. Samuti oleks sobiv suurendada kehalist aktiivsust, et säilitada keha normaalne seisund ja vältida stressirohke olukordi.

Kiire väsimus. Peamised põhjused

Väsimuse ja uimasuse põhjused võivad olla väga erinevad. Selle allikaks võivad olla nii füsioloogilised kui ka psühholoogilised aspektid.

Toitumine. Toitumine ja põhitoitumine mängivad olulist rolli organismi üldises seisundis. Näiteks võib suhkru liigne tarbimine põhjustada selle taseme hüppelist tõusu veres, mis võib väljenduda liigse väsimuse ja kurnatusena. Keha seisundi parandamiseks ja normaliseerimiseks peaksite üle minema õigele toidutarbimisele, mis hõlmab puu- ja köögiviljade kasutamist. See mitte ainult ei anna teie kehale jõudu ja energiat, vaid aitab teil vabaneda ka ülekaalust, mis võib reeglina kaasa aidata ka kiirele jõudluse langusele.

Ebapiisav uneaeg. Paljud meist kannatavad korrapärase unetuse all, mis põhjustab kroonilist väsimust ja letargiat kogu päeva jooksul. Uneprotsessi normaliseerimiseks tuleks vältida stressirohke olukordi, kohvi ja alkoholi joomist enne magamaminekut. Kui unetus on krooniline, peate viivitamatult pöörduma arsti poole.

Füüsiline treening. Kui pakute kehale regulaarselt füüsilist tegevust, lisavad need teile jõudu ja energiat. Aktiivne treening aitab toime tulla väsimusega ja normaliseerida und. Kuid väärib märkimist, et kogu füüsiline tegevus peaks olema õrn ega põhjusta lihasnõrkust.

Väsimus patoloogiliste haiguste tagajärjel

Suurenenud ja kiire väsimus, nõrkus võib olla erinevate haiguste tagajärg. Mõelge neist kõige levinumale.

Aneemia. Üks levinumaid väsimuse ja kurnatuse põhjuseid, mida kõige sagedamini täheldatakse naistel menstruaaltsükli ajal. Selliste sümptomite vältimiseks tuleks üle vaadata oma dieet ja süüa kõrge rauasisaldusega toite. Kasulikud on ka köögiviljad, puuviljad ja liha suurtes kogustes.

Kilpnäärme haigused. Tulenevalt asjaolust, et mis tahes patoloogiliste kõrvalekallete korral võib see organ põhjustada hormonaalseid häireid, tunneb keha pidevat väsimust. Selliste haiguste raviks ja kõrvaldamiseks tuleks teha vereanalüüsid ja täpsema diagnoosi saamiseks pöörduda arsti poole.

Kardiovaskulaarsüsteemi haigused ja häired. Kõik sedalaadi kõrvalekalded põhjustavad kiiret väsimust, eriti naistel. Kui märkate, et pärast kunagist tuttavat füüsilist tegevust tekib nõrkus ja väsimus, peaksite minema haiglasse.

Vitamiinide ja mineraalainete ebapiisav kogus kehas. Väsimust mõjutab eelkõige kaaliumipuudus organismis, mistõttu tuleks hoolikalt jälgida, et toidus oleks selle mineraalainerikkaid toite. Sellest lähtuvad ka spetsiaalsed kompleksid, millel on ainulaadne omadus hoida keha heas vormis.

Diabeet. Kõik, kellel on diabeet, tunnevad end pidevalt väsinuna ja nõrgana. See protsess toimub veresuhkru taseme järsu languse ja hüppe tõttu. Patoloogia olemasolu kindlakstegemiseks peaksite analüüsi jaoks annetama verd.

Depressioon, stress, närvipinge. Sellistel juhtudel võib väsimust iseloomustada söögiisu vähenemine, ärrituvus, depressioon ja apaatia. Kui teil tekivad need sümptomid, peaksite abi otsima nendele küsimustele spetsialiseerunud arstilt.

Nagu juba aru saate, võivad kiire väsimuse põhjused olla nii sisemised kui ka välised tegurid. Üldjuhul võib kiire väsimus tekkida naistel raseduse ajal, pärast liigset ja pikaajalist füüsilist pingutust, uneprobleemide ja muude pidevat väsimust põhjustavate haiguste korral.

Unisuse ja väsimuse sümptomid

Kiire väsimus ja krooniline väsimus on otseselt seotud patoloogia põhjustega. Viimasel ajal on sageli hakatud kurtma isutus, ärrituvus, hajameelsus, närvilisus, nõrkus, segasus käitumises, krooniline unetus ja vähenenud vaimne aktiivsus. Mõelge keha kiire kurnatuse ja väsimuse peamistele tunnustele.

Neurasteenia. Kroonilise väsimuse taustal kujuneb välja ülitundlikkus ereda valguse ja erinevate helide suhtes. Samuti on ebakindlus liigutustes, peavalud ja seedesüsteemi häired.

Raseduse perioodiga kaasneb reeglina mitte ainult krooniline väsimus, vaid ka töövõime langus. Põhimõtteliselt võivad sellised sümptomid ilmneda raseduse varases staadiumis ning nendega kaasneb pearinglus ja iiveldus. Seda nähtust nimetatakse "toksikoosiks".

Hormonaalne rike ja krooniline väsimus on üks endokriinsüsteemi patoloogiatest. Sel juhul võib väsimusega kaasneda kaalutõus, unisus, apaatia ja jäsemete suurenenud tundlikkus.

Infektsioonid võivad olla üks peamisi väsimuse põhjuseid. Kui nakkushaigused on kroonilise iseloomuga, siis on häiritud organismi loomulik ainevahetusprotsess, millega kaasneb kehatemperatuuri tõus, oksendamine ja väsimus.

Kõhunäärmehaigustega võib kaasneda kiire ja esmapilgul arusaamatu väsimus. Sel juhul vaevavad inimest kõhugaasid, üldine keha nõrkus, iiveldus, valud kõhus jne.

Kõik väsimuse sümptomid on põhjus ja signaal arstiabi otsimiseks.

Liigne väsimus ja unisus on sümptomite kogum, mis viitab peamiselt asteeniale või neurasteeniliste sümptomite kompleksile. Põhimõtteliselt tekivad sellised kaebused neurooside all kannatavatel patsientidel. Patsiendid kurdavad sageli suurenenud tundlikkust, hirmu tugeva valguse ja valju heli ees, peavalu ja üldist tähelepanu hajumist, teadmata, mis põhjused on.

Peamiselt võivad uimasust ja väsimust põhjustada üldine organismi kurnatus, häiritud tegevus tööpäeva jooksul, alatoitumus ja liigne füüsiline koormus. Põhjused, miks ka unisus ja väsimus ilmnevad, on liigne vaimne stress. Sellistel juhtudel ilmnevad närvilisus, ärrituvus, hajameelsus, tegude letargia, söögiisu vähenemine jne.

Unepuudus on ka üks peamisi väsimuse põhjuseid. Krooniline unetus ja unepuudus võivad omakorda põhjustada töövõime langust, väsimust ja keha kiiret väsimist. Selleks, et ärgata värskena, peate oma une seadma prioriteediks. Enne magamaminekut peate magamistoast eemaldama kõik esemed, mis võivad teie tähelepanu kõrvale juhtida (sülearvuti, tahvelarvuti, telefon). Keha peab puhkama täielikus vaikuses. Soovitatav on magada vähemalt 8 tundi päevas. Kui isegi pärast selliseid tegevusi ei jäta väsimus teid kogu päevaks, peaksite konsulteerima arstiga.

Muud väsimuse ja unisuse põhjused

Kui kroonilise väsimuse, unisuse ja väsimuse sümptomid ei kao ka pärast arsti juurde minekut ja vajalikku diagnostikat, tuleks tähelepanu pöörata muudele teguritele, mis võivad selle seisundi kujunemist kaasa aidata. Kõigepealt tuleks tähelepanu pöörata hapniku olekule ja kogusele ruumis, kus viibite kõige rohkem aega, kuna inimese sissehingatav hapnikukogus mõjutab otseselt keha üldist seisundit ja unisust. Väiksem hapnikukogus, kui keha vajab, mõjutab vereringe protsessi negatiivselt. Enamik organeid ei pööra sellele tõsiasjale erilist tähelepanu, kuid ajukude võib olla hapnikupuuduse suhtes väga tundlik. Igaüks meist seisis mõnikord silmitsi tõsiasjaga, et pikalt siseruumides viibides algab äkiline haigutamine ja kerge pearinglus. Seega võib ajukoes ebapiisava hapnikusisalduse korral täheldada töövõime langust, pearinglust, uimasust ja väsimust. Selliste ilmingute vältimiseks on vaja proovida ruumi võimalikult sageli ventileerida, tagades värske õhu sissevoolu. Samuti tuleks olenemata inimtegevuse valdkonnast püüda võimalikult sageli õues aega veeta.

Järeldus

Vaatamata paljudele kõrvalmõjudele, millega kaasneb väsimus, väsimus ja uimasus, ei põhjusta sellised sümptomid kehale erilist kahju. Muidugi, kui protsessil pole juba patoloogilist pilti. Kuid sellist keha seisundit ei tohiks ignoreerida, sest tugev väsimus, väsimus ja unisus on omavahel seotud protsessid. Krooniline unepuudus põhjustab reeglina keha kiiret väsimist, lisaks võib sellega kaasneda igavus või apaatia, agressiivsus või ärrituvus, liigutuste koordinatsiooni häired, hajameelsus ja depressioon. Kui sellised sümptomid kaasnevad teiega pikka aega, tuleb läbi viia diagnostilised protseduurid.

Krooniline väsimus ja kurnatus on esimesed märgid keha füüsilisest, moraalsest ja emotsionaalsest kurnatusest. Sellega aitab võidelda täielik elustiili muutus, täisväärtuslik ja tervislik uni, aga ka positiivsete emotsioonide laeng. Raamatute lugemine, aktiivne elustiil, hea muusika ei paranda mitte ainult teie tuju, vaid ka kaitsta teid kroonilise väsimuse ja unisuse eest. Samuti tuleks loobuda halbadest harjumustest, mis omakorda avaldavad negatiivset mõju energiavahetusele ja põhjustavad väsimust.