Närvisüsteem on närvikoest moodustatud elundite kogum. Igaüks peaks teadma, kuidas närve tugevdada ja ravida, sest keegi pole selle eest kaitstud närvivapustus. Igapäevane ületöötamine, krooniline unepuudus, stress, halb ökoloogia – need on mõned aluseks olevad tegurid, mis mõjutavad negatiivselt närve ja psüühikat. Haiguse raviks ja ennetamiseks on palju meetodeid ja retsepte.
Kuidas ravida närvisüsteemi: meetodid
Kui märkate sümptomeid närviline kurnatus, pole paanikaks põhjust. Võtke end kokku ja proovige lõõgastuda nii palju kui võimalik. Kõigepealt vabasta end tööst ja majapidamistöödest. Anna endale puhkust, võta puhkust ja lahku mõneks päevaks linnast. Parem on muidugi veeta puhkus suvilas või soojadel maadel, kuid kui mitu võimalust ebaõnnestub, saate kodus lõõgastuda, lülitades esmalt kõik telefonid välja.
Ärge jätke tähelepanuta neuroloogi külastamist. Ta annab teile soovitusi ravi, puhkuse ja dieedi kohta. Toitumise osas peate sööma rohkem köögivilju, marju ja puuvilju, jättes oma dieedist välja kõrge kalorsusega, vürtsikad ja rasvased toidud. Sisaldab mereande, kala, oliiviõli ja teraviljatooted. Mõnikord võite lubada endale süüa šokolaadi või kommi, et suurendada endorfiinide (rõõmuhormooni) hulka kehas.
Ravi jaoks närvisüsteem vaja täielikku ja tervislik uni. Piisab, kui keha magab 8 tundi päevas. Kui saate rohkem magada, magage. Kell krooniline unepuudus inimese mälu halveneb, tuju halveneb, närvilisus suureneb, tema immuunkaitse keha, ilmnevad depressioon ja isolatsioon. Nii et ära jäta ennast ilma hea uni mitte mingil juhul.
Mõnele piisab närvide kordategemiseks 1 päevast endale tähelepanu pööramiseks, kinno, lemmikrestorani või ilusalongi spaaprotseduuridele minekuks. See inspireerib teid uus elu ja taastab närvisüsteemi normaalseks.
Tehke kindlasti sporti – see aitab hoida keha ja närvisüsteemi heas vormis. Füüsiline treening leevendada stressi, tõsta endorfiinide taset veres, tugevdada immuunsussüsteem, rikastavad keha energiaga, eemaldavad kehast jääkaineid ja toksiine, põletavad liigseid kaloreid ja keharasv. Kui sul pole aega minna Jõusaal, saate kodus õppida või hommikul joosta.
Igal juhul pidage meeles, et peate hoolitsema küsimuse eest, kuidas närvisüsteemi rahustada. Vastasel korral võib tavaline häire areneda tõsiseks haiguseks!
Närvide ravimine kodus: retseptid
- Palderjani tinktuur. Jahvata palderjanijuur võimalikult peeneks. Vala 1 spl. soe vesi 2 spl. purustatud juur, sulgege kaas ja jätke 10 - 12 tunniks Tinktuura juua esimeste närvikurnatuse tunnuste ilmnemisel, 2 tl. 3 korda päevas.
- Humala tee. Vala 3 humalakäbi 1,5 spl. keev vesi Jätke tee 1 - 2 tunniks, seejärel võite seda juua ennetava meetmena ja närvilise kurnatuse korral.
- Kanarbiku tinktuur. Vala 2 spl. kuiv kanarbik 0,5 ml keeva vett. Infundeerige vahend üleöö, võtke valmis tinktuur enne sööki, 1 tl. 3 korda päevas.
- Ürdikogu. Sega 30 g pune, 15 g palderjanijuurt, 10 g piparmünt, 25 g viirpuu ja 20 g magusat ristikut. Vala 5 spl. ravimtaimede segu keev vesi Jahutage tinktuura ja jooge ½ spl. mitu korda päevas enne sööki. Taimne keetmine See tugevdab hästi närvisüsteemi ja normaliseerib une.
- Angelica ravim. Lahjendage 1 spl 0,5 liitris keevas vees. riivi angelica ja jäta 2 tunniks tõmbama. Valmis toode võetakse 4 korda päevas, lisades 2 tl. vedel mesi.
- Salvei tinktuur. Vala 3 spl. salvei 0,5 liitrit keeva veega. Lisage veidi suhkrut või mett. Infundeerige toodet 15 minutit ja jooge enne sööki teena.
- Viirpuu tinktuur. Sega kokku viirpuu, emarohi, kummeliõied ja kuivatatud muru (3:3:1:3). 1 spl. Valmistage 1 spl segu. keeva veega ja jätke 8 tunniks. Kurna valmis tinktuur ja võta ½ spl. päevas 3 korda päevas 1 tund pärast sööki.
Närvisüsteemi rahustavad ravimid
Adaptol on ravim, mis on ette nähtud neurooside ja neuroosilaadsete seisundite korral, et parandada rahustite ja antipsühhootikumide talutavust, et kõrvaldada põhjustatud somatovegetatiivsed ja neuroloogilised kõrvaltoimed. Ravim on saadaval tableti kujul ja seda võetakse 500 mg 2-3 korda päevas Ravikuuri kestus on mitu päeva kuni 2-3 kuud. Vastunäidustused hõlmavad rasedust, imetamist ja individuaalne sallimatus ravimi komponendid.
Fevarin - õhukese polümeerikattega tabletid. Näidustused hõlmavad depressiooni ja obsessiiv-kompulsiivseid häireid. Päevane annus ravim võib ulatuda 300 mg-ni. Vastuvõtu ajal ei tohi ootamatuste vältimiseks alkohoolseid jooke juua kõrvalmõjud.
Eglonil on saadaval kapslite, tablettide, ampullide ja lahuse kujul. Kasutatakse ägedate ja krooniliste psühhooside, skisofreenia, neurootilised seisundid ja depressioon. Vastunäidustuste hulgas on ülitundlikkus ravimi komponentide suhtes.
Igasugused närvisüsteemi haigused on nuhtlus kaasaegne ühiskond sunnitud elama meeletus tempos suure moraaliga ja kehaline aktiivsus pideva stressi all. Närvisüsteemi ravi tuleb alustada kohe esimeste ebamugavustunde või kõrvalekallete ilmnemisel, kuna selle haigused alluvad kõige paremini varajased staadiumid ja kui seda eiratakse, võib see mitte ainult tõsiselt kahjustada tervist, vaid ka põhjustada tõeline oht inimelu. Inimesed ignoreerivad närvihaigused mitmesugused etümoloogiad võivad kujutada potentsiaalset ohtu ümbritsevatele inimestele.
Närvisüsteemi haigused võivad olla nii kliinilised, mis põhjustavad inimese füüsilise või vaimse aktiivsuse tõsist häiret ja nõuavad arsti järelevalvet, kui ka tavalised stressist põhjustatud haigused. ebasoodsad tingimused elutegevus ja eneseravi kodus, välja arvatud kaugelearenenud juhtudel.
TO stressihaigused Närvisüsteemi hulka kuuluvad:
- Ületöötamine: nõrkus, apaatia, isutus, unehäired (nt suurenenud unisus enamikul juhtudel ka unetus), halb tuju, depressioon, immuunsuse järsk langus, vaimse stabiilsuse halvenemine ja kalduvus hüsteerikale. Ületöötamise sümptomid on samad, mis füüsiline väsimus ning emotsionaalse ja psühholoogilise.
- Depressioon: depressioon, apaatia, pidev halb tuju, sünged mõtted, pessimistlik suhtumine, soovimatus midagi teha ja üldiselt elada, rahulolematus inimeste ja ümbritsevate asjadega ilma erilise põhjuseta, enesehinnangu kaotus, ärevus, närviline erutuvus, tähelepanuhäired, seksuaalne aktiivsus, uni, söögiisu, nii rohkem kui vähem, ja suurenenud kalduvus ületöötamisele ning ained ja tegevused, mis eemaldavad inimese tegelikkusest (alkohol, narkootikumid, ravimid, usulised ja temaatilised liikumised), enesetapukalduvus.
- Püsiv unetus: pidev soov, kuid võimetus magada, katkendlik häiriv unenägu, liiga palju pikk periood uinumine.
- Migreen: püsivad peavalud, mis võivad tekkida iseenesest, kuid tavaliselt algavad nendega kerge tõus müratase, vaimne või füüsiline stress.
- Immuunsuse langus: immuunsus võib langeda mitmel viisil füüsilised põhjused, ja kummalisel kombel koos kõrge vererõhk närvisüsteemile, mis toob kaasa terava motiveerimata haigestumuse nagu nakkushaigused, samuti erinevate allergiate, ärrituste, seedetrakti häired, krooniliste haiguste ägenemine, psoriaas jm. Mõnikord on juhtumeid, kus inimene haigestub uuesti haigustesse, mida tavaliselt teist korda ei saa, näiteks tuulerõuged, raske põhjuseta põletik, verejooks (naistel).
- Valusündroomid: erineva asukoha ja tugevusega valu, millel pole õigustatud põhjust. Mõnikord tunneb inimene teatud kohas tõelist valu ja põhjalik uurimine näitab, et ta on täiesti terve.
- Suurenenud närviline erutuvus: äkilised meeleolu kõikumised karjumisest unne, pisaratest naeruni ja vastupidi, väga teravad, nii positiivsed kui ka negatiivne reaktsioon isegi väiksematele ärritajatele, tähelepanu häiretele nii heas kui halvas mõttes.
- Tähelepanu halvenemine: hajameelsus, unustamine, tähelepanematus.
- Amneesia või mäluhäired: kuidas täielik kaotus mälu teatud aja jooksul pärast inimese jaoks liigset stressi, samuti väikesed mäluhäired (inimene ei mäleta, mida ta eile õhtul tegi, mida ta just ütles või tegi jne), unustamine ja hajameelsus.
- Neuroos: langus vaimne tegevus ja sooritusvõime, erutuvus, kinnisideed ja foobiad, suurenenud närviline erutuvus, inimene muutub teiste jaoks väljakannatamatuks, hakkab tundma sümptomeid, mis on põhjustatud psühhosomaatilised tegurid, kaasa arvatud valu sündroomid, muutub altid ebasobivatele tegudele või tegudele, mis talle varem polnud iseloomulikud.
- Neurasteenia: neuroosi nõrgem vorm, mis mõjutab ligikaudu 70% linnaelanikest, mis väljendub ärrituvuses, suurenenud erutuvuses ja võimetuses teha pikaajalist füüsilist ja vaimset tööd, koos keskendumisraskustega, unehäirete ja ärevusega.
Lisaks peamistele stressist põhjustatud haigustele inimese närvisüsteemile on olemas ka väikesed alarühmad, millel on sarnased sümptomid. Põhimõtteliselt on kõik närvisüsteemi häired omavahel seotud ja pärinevad üksteisest. Niisiis, unetus on ületöötamise sümptom ja ületöötamine on depressiooni sümptom jne.
Peamine erinevus haiguste vahel on nende mõju määr inimese käitumisele, tema sooritusvõime ja nii patsiendi enda kui ka teda ümbritsevate inimeste elu mürgitamise võimaluse tase.
Sümptomite sarnasus ja võime ühelt teisele üle minna on tingitud levinud põhjused esinemine.
Stressihaiguste põhjused:
- Pärilik eelsoodumus.
- Füüsiline ülepinge.
- Vaimne ülekoormus.
- Moraalne stress.
- Pikaajaline füüsiline ebamugavustunne
- Äkiline tugev füüsiline või vaimne stress.
- Nõrk, peaaegu märkamatu pikaajaline stressiefekt, nagu seesama hambapastatuub, mida teie abikaasa ei sulge, võib aasta või kahe pärast põhjustada mõne haiguse sümptomeid.
- Varasemad ajuhaigused või haigused, mis on põhjustanud närvisüsteemi tüsistusi, seda nõrgestades.
- Ebastabiilne hormonaalne taust kümneid kordi suurendab inimese kalduvust närvihäiretele. Kui vähemalt üks hormoon muudab oma taset järsult, siis kõik keha funktsioonid ja reaktsioonid sellele keskkond muutuda ebaõigeks.
- Keha füüsiline kurnatus, mis on põhjustatud teatud ainete puudusest valest toitumisest.
Kuidas ravida närvisüsteemi
Lähtudes asjaolust, et kõik närvisüsteemi häired on põhjustatud peaaegu samadest põhjustest ja on omavahel lahutamatult seotud, toimub närvisüsteemi ravi samade meetoditega, mis jagunevad närvisüsteemi raviks. rahvapärased abinõud, samuti üld- ja meditsiinilised.
TO üldised meetodid närvisüsteemi tervenemine hõlmab moraalset ja füüsilist rahu, patsiendi pikaajalist ümbritsemist mugavustsooniga ja stressifaktori vähemalt ajutist kõrvaldamist.
Ravimeetodid hõlmavad peamiselt kasutamist erinevad ravimid, mille eesmärk on vähendada närvisüsteemi tundlikkust stressitegurite suhtes ja pärssida või pärssida selle reaktsioone. Nende ravimite hulka kuuluvad täiesti kahjutu emajuur, palderjan, korvalool, kangem rahustid käsimüügis ja võimas retseptiravimid, sealhulgas hormonaalsed. Stressi ravi närvisüsteemi häired ainult meditsiinilised meetodid ei ole mitte ainult ebaefektiivne, vaid ka kahjulik, kuna paljud ravimid tekitavad tugevat sõltuvust ega kõrvalda haiguse põhjust, mis toob kaasa patsiendi veelgi ägedama reaktsiooni stiimulile ja järsk halvenemine olek lõpuks.
Ainult raviarstil on õigus välja kirjutada teatud ravimeid, kuna need muudavad oluliselt sümptomeid ja avaldavad tugevat mõju juba piinatud närvidele.
Ka selleks meditsiinilised meetodid sisaldama spetsiaalseid seansse psühholoogiga, mis aitavad leevendada pingeid, mõista stressi põhjuseid või muuta teie suhtumist ärritavad tegurid. Spetsiaalsed psühhoneuroloogilised sanatooriumid.
Kõige populaarsem seif ja tõhusad meetodid närviravi on traditsioonilised meetodid. Need võimaldavad teil kodus närvisüsteemi ravida ilma töövõimet kaotamata või kõrvaltoimeid omandamata. Ainus tingimus on see, et peate teadma oma allergilisi reaktsioone.
Traditsiooniline teraapia
Kuidas ravida närve rahvapäraste ravimitega?
Aroomiteraapia kui ravi kodus:
Meeldivad tugeva aroomiga ja fütontsiidide vabanemisega taimed võimas tööriist passiivne ravi kodus. Selliseid taimi on piisavalt lihtne istutada oma koju ja võimalusel ka kontorisse ning nad loovad ise rahustava keskkonna ja alandavad veelgi vererõhku tänu eritatavatele ainetele. Nende hulka kuuluvad: geraanium, sidrun, apelsin, piparmünt, roos, aedkannike, lavendel, meliss, männioksad või vaigud.
- Geranium on väga rahustav ja annab mugavuse ja turvatunde. Paljudes koolides istutavad kavalad õpetajad aknaid suur summa kurerehad ja nendes klassides õpilased praktiliselt ei lärma, ei näita üles agressiivsust, keskenduvad paremini ja on vähem väsinud.
- Lavendel on võimas rahusti ja isegi nõrk unerohi, aitab paremini lõõgastuda ja lõõgastuda, on väike profülaktiline ARVI-st.
- Münt, sidrun, apelsin parandavad oluliselt meeleolu ja sooritusvõimet, vähendavad väsimust, osalevad aktiivselt hingamisteede haiguste ravis ja ennetamises ning tõrjuvad mõningaid kahjulikke putukaid.
- Roos, aedkannike, sidrunmeliss – parandavad tuju, tekitavad mõnutunnet, mis vähendab oluliselt vastuvõtlikkust stressile.
- Okaspuutaimed suurendavad esiteks oluliselt immuunsust, ravivad hingamissüsteem ja üldiselt tugevdada, mis võimaldab väga kiiresti mõistusele tulla ja pakub naudingut.
Loomulik eeterlikud õlid- hea asendus elavatele taimedele - ravitsejatele, saate neid pidevalt kaasas kanda spetsiaalsetes ripatsites, paigutada ümber maja või lisada vannidesse või halvimal juhul soojendada jalgu õhtuti või pärast tööd. soe vesi nende lisamisega.
Traditsioonilised retseptid närvisüsteemi häirete raviks
Maitsetaimede, mee keetmised ja infusioonid, sooja piima, erinevad vitamiini-toitainete segud, lisaks rahustavad, täidavad keha vitamiinidega ja kasulikud ained, mille puudumine võib põhjustada häireid, tõsta immuunsust ja anda jõudu.
Rahustab, maandab pingeid ja stressi:
- Pune tee, mis on valmistatud maitse järgi pune ürdist, on piiramatu kogusega ega põhjusta kahju.
- Murakalehtede keetmine: 3-4 spl murakalehti keeta 0,5 liitris. vett 8 minutit ja võtta 2-3 korda päevas, 250 ml.
- Ivan tee keetmine: umbes 3 spl. lusikad 0,5 l kohta. Keeda vett 5-10 minutit ja jäta 2 tunniks seisma. Võtke 0,5 tassi mitu korda päevas pool tundi enne sööki. Suurepärane peavalu ja unetuse leevendamiseks.
- Humala või magusa ristiku tinktuur: 2 spl. lusikad 0,5 l kohta. Infundeerige humalat keeva veega pool tundi ja ristikut kaks tundi. Joo 1/4 tassi humalat 2-3 korda päevas ja 1/2 tassi magusat ristikut.
Unetuse kõrvaldamine:
- Humalatinktuur: 1 osa alkoholi kohta infundeeritakse 1/4 osa purustatud humalakäbidest (massi järgi) perioodiliselt segades pimedas kohas nädala jooksul ja võetakse 1 tl väikese koguse veega mitu korda päevas.
- Tilliseemnete tinktuur: keeda 50 g seemneid madalal kuumusel 5–10 minutit 500 g portveinis või Cahorsis, lase pool tundi jahtuda ja võta 30 minutit enne magamaminekut 50–60 ml.
Stimuleerige ja andke jõudu:
- Tee piparmündi, sidruniga, apelsini koor ja või sidrunmelissi maitse järgi.
- Priimulatee: 2–6 spl kuivatatud õisi 0,5 l kohta. jätke keev vesi 2 tunniks sooja kohta seisma ja jooge 2–3 korda 1–0,5 tassi kaupa.
Looduslikud mahlad ravimina:
- Lisaks närvihäirete ravile looduslikud mahlad kasulik kogu kehale tervikuna. Jätkusuutliku tulemuse saavutamiseks tuleb neid võtta 2-3 korda päevas või rohkem kui 1 klaas kahe nädala jooksul.
- Greibi- ja granaatõunamahl nii füüsilise kui vaimse väsimuse vastu pärast operatsiooni või rasket haigust.
- Porgandimahl jõu ja väsimuse kaotamiseks.
- Apelsini- ja sõstramahlad suurendavad jõudlust ja vastupidavust ning leevendavad väsimust.
- Kudooniamahl tõstab tuju ja leevendab närvilisust.
- Viinamarjamahl leevendab ärevust ja suurendab stressikindlust.
- Arbuusi-, kõrvitsa- ja murakamahlad leevendavad stressi.
- Kibuvitsamarjamahlal on keeruline mõju kõigi sümptomite korral, kuid seda võetakse segus teiste mahladega, näiteks õunamahlaga.
Närvisüsteemi ravi rahvapäraste ravimitega, mis põhinevad kohalikul kasutamisel
Rahvapärased abinõud, mis põhinevad kohalik rakendus erinevad kompressid, hõõrumine, vannid, pulbrid, mis mõjutavad teatud närvilõpmed ja keha küllastamist kasulike ja põletikuvastaste ainetega läbi vere imendumise.
- Terapeutilised vannid eeterlike õlide või ravimtaimede keetmisega soojendavad keha, andes sellele puhkeperioodi, kuum vesi suurendab oluliselt eeterlike õlide toimet, mille omadusi oli eespool kirjeldatud, ja soolade lisamine ravib samaaegselt mitmesuguseid muid haigusi. See suurepärane ravim lõõgastus, stressi leevendamine, valusündroomid ja kiire lõõgastus. Asendamatu võitluses unetuse vastu. Tavalise lamamisvanni puudumisel võite kasutada kuum vann jalgadele tavalises basseinis või ämbris.
- Saunad ja vannid mõjuvad vannidega sarnaselt, ainult veidi täiustatud versioonis. Nendes saate kasutada ka eeterlikke õlisid ja taimseid keedusi.
- Sinepikompressid maandavad pingeid, ergutavad immuunsüsteemi, sisaldavad vitamiine, soojendavad ja lõdvestavad. Neid saab kasutada rinnal, seljal ja jalgadel. Vanaemad kallasid öösiti kuiva sinepi soki sisse.
- Kuuseõli ergutab, parandab immuunsust, leevendab valusündroome, ravib radikuliiti, osteokondroosi, lihaspõletikke, bronhiiti.
- Meekompressid võivad leevendada närvihäiretest tingitud lihasspasme ja valusündroomi.
- Kuivatatud humalakäbidega täidetud padi töötab isegi pikaajalise ravimatu unetuse korral.
- Toore peedi kompress oimukohtadele võib leevendada tugevat peavalu.
Närvisüsteemi haiguste ravimisel on oluline meeles pidada, et kuigi need mõnikord tunduvad kahjutud, on nad seda tegelikult tugev vaenlane, mis on võimeline andma ootamatu löögi, millest on raske taastuda. Kuidas ravida? Tuleb meeles pidada, et närvihaigusi ei saa ravida enesekontrolli ja tahtejõuga, kui proovite probleemi taluda ja ignoreerida, võib see lõppeda ettearvamatute tagajärgedega tõsise närvivapustusega.
Meie elu on täis igasugust stressirohked olukorrad, kõrge hind, erinevaid probleeme. Kõik see koos vale elustiiliga, halvad harjumused ja kehv ökoloogia mõjutab negatiivselt inimese närvisüsteemi seisundit ja talitlust, pannes proovile selle tugevuse.
Närvivapustuse tagajärjel kaotavad paljud inimesed huvi elu vastu, muutuvad ärrituvaks, närviliseks ja krooniline väsimus, tekib depressioon.
Isegi väike pahandus, takistus plaanide elluviimisel, võib esile kutsuda pisaraid ja vihapurske. IN rasked juhtumid tunneme eluvaakumit, tühjust, elujuhiste kadumist ja isegi soovimatust edasi elada.
Sellistel juhtudel ütleme, et närvid on raputatud. Meditsiin nimetab selliseid seisundeid neuroosiks. Täna räägime kodus närvide ravimisest, arutame erinevaid meetodeid võitlus neurooside vastu.
Kui ohtlikud on neuroosid ja kuidas nendega ise toime tulla?
Loomulikult mõjutavad neuroosid kõigepealt negatiivselt inimese närvisüsteemi, põhjustades stressi. Kuid nende oht seisneb ka selles, et kulunud närvid mõjutavad otseselt tervislikku seisundit, häirides tavaline töö südamesüsteem, seedeorganid. Pea meeles kuulus ütlus- "kõik haigused tulevad närvidest"?
Seega, kui tunnete, et olete juba äärel, hakkate murduma, kui teid vaevab unetus, elu pole magus ja pisarad veerevad mõnikord kõige tähtsusetumatel põhjustel, peate kiiresti tegutsema ja rahune maha. Kuidas seda teha? Esimesel etapil saate kasutada tõestatud koduseid abinõusid.
Kuidas rahuneda rahvapäraste abinõudega:
Saate seda kodus valmistada tõhusad infusioonid, dekoktid ravimtaimed, mille abil ravida närve. Näiteks:
Valage 2 spl väikesesse kastrulisse, eelistatavalt emailitud. l. kuivad karulaugu lehed. Lisa sinna 1 klaas keedetud vett. Asetage 15 minutiks veevanni. Seejärel katke millegi soojaga ja oodake, kuni ravim maha jahtub. Joo väikeste lonksudena 6-8 korda päevas.
Koirohi aitab sul rahuneda. Lisa 1 tl. kuivatage ürdid sobivasse anumasse, lisage 2 tassi lihtsalt keedetud vett, katke isoleeritud salvrätikuga. Oodake, kuni infusioon on täielikult jahtunud, kurna ja lonksa enne söömist.
Saate seda küpsetada kodune ravim: pane 3 tl. kuivatage tüümian (ürti nimetatakse ka tüümianiks) tassi, lisage 1 kl keevat vett. Kata millegagi ja oota pool tundi. Seejärel kurna infusioon, võta 1 spl. l. 3 korda päevas.
Tunnustatud vahend närvide raviks on emajuur. Valmistage infusioon 3 tl. kuivad ürdid ja 1 tass keeva veega. Toodet tuleb infundeerida vähemalt 40 minutit. Seejärel, nagu tavaliselt, peate kurnama ja võtma 1 spl. l. 5-6 korda päevas.
Alustage vitamiinide võtmist, närvidele on eriti vaja vitamiine A, B, C, PP.
Ravimid
Apteegis saate osta erinevaid ravimeid närvisüsteemi rahustamiseks. Tänapäeval on kõige tõhusamad Persen, Negrustin, Phyto Novosed ja loomulikult palderjani tabletid. Saate osta ravimeid tilkade kujul, näiteks Novo-Passit, Valocordin, Corvalol. Kõik need tooted ei kahjusta organismi, on valmistatud looduslike toorainete baasil ja ei tekita sõltuvust.
Võite kasutada ka rohkem tugevad ravimid, kuid neid tuleks võtta arsti nõuandel. Nende hulka kuuluvad: amiziil, adonis-broom, elenium.
Närvisüsteemi tugevdavad toidud
Lisaks koduse närvide ravimisele ärge unustage oma dieeti lisada toite, mis on teie seisundile tervislikud. Esiteks mõjub värskete puuviljade söömine positiivselt närvisüsteemile. Need sisaldavad suur hulk C-vitamiini, mis vähendab tõhusalt stressihormoonide taset. Seetõttu sööge iga päev 1-2 õuna ja apelsini ning lisage teele sidruneid. Papaia viljad sisaldavad palju C-vitamiini.
Rahuneda aitab regulaarne madala rasvasisaldusega aminohapeterikaste piimatoodete tarbimine. Eriti kasulikud on täispiim, fermenteeritud küpsetatud piim ja omatehtud jogurt.
Magneesium on kulunud närvide jaoks hädavajalik. Leiate seda värsketes rohelistes köögiviljades, kartulites ja kaunviljades.
Samuti ei tohi unustada rohelise tee imelisi omadusi. Vaid 2-3 tassi jooki päevas aitab leida meelerahu. Sa pead lihtsalt seda regulaarselt jooma.
Rahu aitab leida ka täisteraleib. kaerahelbed hommikul piimaga läbi imbunud teraviljahelbed.
Psühholoogilised tehnikad
Kui sa seda tundsid närvipinge on saavutanud haripunkti, ole üksi. Süütage aroomilamp, muutke see hämaraks ere valgus, kuulake rahulikku, lõõgastavat muusikat. Lülitage telefon mõneks ajaks välja ja proovige mitte kellegagi suhelda. Heida pikali, lõdvestu ja proovi mitte millelegi mõelda.
Kuluta rohkem aega värske õhk, jalutage pargis, istuge pargis pingil. Suhelge oma lemmikloomadega. Koerad ja kassid mõistavad kuidagi omaniku seisundit ja neist saavad sageli suurepärased ravitsejad.
Meetodid, mis aitavad lõõgastuda, depressioonist välja tulla ja närvid korras hoida autogeenne treening, enesehüpnoos, enesehüpnoos. Kuid kui seisund on nii tõsine, et loetletud närvide ravimeetodid ei anna soovitud efekti, on ainult üks väljapääs - pöörduge arsti poole.
Rahvapärased abinõud: RAHENDADA NÄRVE, EEMALDADA ÄRRITUST.
Kiire südametegevus, higistamine, pisaravus, une- ja isutushäired, suurenenud erutuvus, kui püütakse end tööle sundida, tekivad need peavalu ja ärritust. Nõrkus, nõrkusseisund, valulik reaktsioon helile, valgusele, naerule ja teistele – kõik need on neurasteenia (neuroos) sümptomid.
Aitab korrastada närvisüsteemi rahvapärased retseptid põhineb looduslikud koostisosad. Teie valik 18 parimad retseptid saadaolevatest ja odavatest komponentidest. Kogu looduse jõud teie tervisele!
Hoolitse enda eest, naerata sagedamini ja!
1. Meadowsweet tee rahustab kulunud närve.
Nurmenukust (niiduväärist) valmistatud tee vähendab närvisüsteemi erutuvust. Peate võtma 2-3 näputäis kuiva taime, pruulima 1 spl. keeva veega ja juua nagu teed. Kursus on kuu. Märkus: seda retsepti ei tohiks kasutada inimesed, kellel on suurenenud hüübivus veri.
2. Unetuse korral aitab segu parandada und ja rahustada närvisüsteemi.
Sega 500 g mett, 1 des.l. farmatseutilised tinktuurid palderjan, viirpuu, 3 sidrunit, hakitud, 1,5 spl. jahvatatud mandlid või kreeka pähklid ja hoida külmkapis. Söö 1 spl. 15 minutiga enne sööki ja ka öösel. Sööge kogu segu.
3. Lovage aitab närvilisuse ja unetuse, südamevalu vastu.
1 spl. hakitud juured vala 1 spl. külm keedetud vesi, jäta toatemperatuuril 4 tundi, kurna ja võta 1/2 spl. 2 korda päevas, hommikul ja õhtul. Kursus on kuu.
4. Vannid teevad närvisüsteemi korda.
1 spl. kuivatage purustatud emajuur, raudrohi ja palderjanijuur, keetke 1 liiter keeva vett, laske sellel tõmmata ja pärast kurnamist valage kuuma vanni. Võtke selliseid vanne pool tundi, lisades perioodiliselt kuuma vett, et temperatuur oleks mugav. Sellest üle saamiseks kulub 3 protseduuri närviline tic ja rahutu uni.
5. Kollektsioon, mis rahustab närvisüsteemi.
Sega 2 osa tulerohu lehti, 1 osa nurmenuku õisi ja lehti, 1 osa piparmünti ja 1 osa nõgeselehti. 1 spl. Valmistage teekannu 2 spl. keeva veega, jätke 15-20 minutiks, jooge klaas 2 korda päevas.
6. Motherwort saab lahti tugev ärrituvus ja lühike tuju, unetus ja rõhu tõus.
Muru seest tuleb välja pressida värske emarohu mahl ja võtta enne magamaminekut 30 tilka 1 spl kohta. vesi. See mahl valmistatakse talveks nii: lase emarohi läbi hakklihamasina, pressi mahl välja ja sega viinaga vahekorras 2:3. Sellises kontsentratsioonis säilib emajuurmahl väga kaua ega rikne. Võtke seda tinktuuri 20 tilka 2-3 korda päevas 1 spl. vesi.
7. Sidrun ja emarohi leevendavad ärrituvust
Närvilisuse lõpetamiseks ja meelerahu taastamiseks kasutage omatehtud tinktuuri. Segage 1 sidruni koor, 1 spl. l. emarohu ürdid ja 1 klaas vett. Vala segu peale keeva veega, lase 3 tundi kinnises emailnõus seista ja seejärel kurna. Võtke 1/2 spl. l. 4 korda päevas pärast sööki.
8. Kurgirohi on suurepärane vahend südameneurooside, depressiivse meeleolu ja unetuse vastu.
Infusiooni valmistamiseks kasutage kurgi vart, lehti ja õisi: 2 spl. l. toorained vala 1 spl. keeva veega, jätke 4 tunniks, filtreerige. Võtke 2 spl. l. 5-6 korda päevas enne sööki. Ravikuur on 1 nädal.
9. Ploomid ja vürtsid tugevdavad su närve.
Närvisüsteemi tugevdamiseks loputage klaas ploome, pange kastrulisse, valage sisse 0,5 liitrit kahoori, kuumutage madalal kuumusel, lisage 5-7 musta pipra tera, üks loorberileht, mitu nelgi pungi, pool teelusikatäit kardemoni. Kata tihedalt kinni ja jahuta. Ravi annus- mitte rohkem kui 40 ml päevas enne magamaminekut.
10. Maitsetaimed leevendavad närvilisust ja depressiooni.
Neurooside ja depressiooni vastu aitab järgmine kollektsioon: umbelliferum centaury umbelliferum - 10 g, naistepuna - 10 g, ingelica juur - 5 g, - 5 g, punane vein - 2 l. Vala segu kuumutatud (kuuma) veini sisse. Lase seista 12 tundi. Raputage, ärge pingutage! Valage koos ürtide ja juurtega klaasnõusse. Närviliste ja depressiivsete seisundite korral andke pärast sööki 20 ml veini. (Alkohool aurustub toiduvalmistamise käigus. Lastele võib anda 1/2 doosi).
11. Segu närvilisusest ja ärrituvusest.
Suurenenud närvilisuse ja ärrituvuse korral söö iga päev 30 g, 20 g rosinate ja 20 g juustu segu. See toniseerib närvisüsteemi, leevendab väsimust, peavalu ja tugevdab südamelihast.
12. Kogumine unetuse ja neurasteenia jaoks.
Unetusest ja neurasteeniast vabanemiseks proovi seda retsepti: 30 g palderjani risoome, 30 g piparmündilehti, 40 g kolmelehelisi lehti. Vala kõige peale klaas keeva vett, kuumuta keeva veevannis 15 minutit, jahuta umbes 45 minutit. Kurna, pigista toorained välja ja lisa keedetud vett algsele helitugevusele. Joo pool klaasi 3 korda päevas.
13. Neuriidi ja neurasteenia korral.
Neuriidi ja neurasteenia korral kasutage vaarika lehtede ja varte keetmist. Vala 1 spl. keev vesi 1 spl. lehed, hoia madalal kuumusel 5 minutit, jäta 30 minutiks. Võtke 50 ml 3 korda päevas 30 minutit enne sööki. Tinktuuri saab valmistada ka vaarika lehtedest ja vartest. Vala 3 osa viina 1 osa toorainesse, jäta 9 päevaks seisma, kurna. Võtke 20 tilka 3 korda päevas esimese 10 päeva jooksul, 30 minutit enne sööki; järgmised 10 päeva - 30 tilka 30 minutit enne sööki; kolmas kümme päeva - 50 tilka 30 minutit enne sööki. Ravikuur on 3 kuud. Võimalusel võtke tulerohu lehtede tõmmist samaaegselt vaarikalehtede ja -varte tinktuuriga: valage 1 kl keeva veega üle 1 spl. jätab ja jäta üleöö termosesse. Infusiooni ööpäevane annus on 0,5 l. Kursus - kuu, paus - 7 päeva. Korrake vastavalt vajadusele.
15. Maitsetaimed närvisüsteemi haiguste korral.
16. Neurooside kogumine.
Neurooside puhul aitab järgmine kollektsioon: palderjanijuur - 4 osa, tüümian, pune ja emarohi ürdid - igaüks 5 osa. 2 spl. vala segu 0,5 liitrit keeva veega, jäta kaheks tunniks termosesse seisma, kurna. Joo kolm korda päevas enne sööki, alustades 1 spl. ja suurendades annust järk-järgult 0,5 spl. Selliseid ennetavaid kursusi saab läbi viia 2-3 korda aastas 10-12 päeva jooksul.
17. Kirss neuroosi vastu
Kirss aitab leevendada stressi ja vabaneda neuroosidest. 1 spl. vala lusikatäis purustatud kirsipuu koort 250 ml keeva veega, lase keema tõusta, jäta 5 minutiks seisma, kurna. Võttes 1-2 klaasi päevas enne sööki, unustate neuroosid pikaks ajaks!
18. Palsam närvidele
Palsam pikaealistele 250 grammi männi pähklid Loputage jooksva vee all, kuivatage ja tükeldage peeneks. Kalla pähklid kaheliitrisesse purki, vala peale pool liitrit head viina, lisa 250 grammi suhkrut ja hoia iga päev hoolega segades 14 päeva pimedas kohas. Kahe nädala pärast tühjendage vedelik ettevaatlikult ja lisage pähklitele uuesti 200 grammi suhkrut ja pool liitrit viina. Infundeerige veel 14 päeva. Seejärel ühenda kaks lahust, kurna ja joo 1 dessertlusikas 3 korda päevas 30 minutit enne sööki. Tugevdab närvisüsteemi ja pikendab eluiga.
Elu käigus kulutavad inimese närvid kiiresti oma varud ära ja vajavad taastamist. Mõnikord inimesed ei märka ohumärgid, mis viitab kiireloomulistele probleemidele ja vajadusele alustada närvisüsteemi ravi.
- Pidev ükskõiksus isiklike saavutuste ja eneseteostuse suhtes muutub järk-järgult banaalseks laiskuseks.
- Inimene keeldub algatuskatsetest ja väldib igal võimalikul viisil tähelepanu keskpunktis olemist.
- talle sobib. Inimesed teie ümber on tüütud.
- Kahtlus kõiges, mis juhtub, kõigis oma tegudes.
- Kadeduse äge ilming toimib närvisüsteemi probleemide markerina.
- Mällu närib ebameeldiv olukord, mis paneb südame ikka ja jälle segama.
- Inimene peab lihtsalt muutust ootama, aga ootamine võtab vahel terve elu. Illusioon kõikehõlmavast mustast värvist häirib seedimist, verevoolu ja und.
Närvisüsteemi meditatiivne ravi
Inimkeha omab piiramatuid isetervenemisvõimalusi.
Selleks peavad teil olema teatud teadmised ja nende rakendamise kogemus. IN erinevad riigid mitu korda testitud ja tõestatud kasulik mõju meditatiivsed harjutused närvisüsteemile.
Alla andma positiivne mõju soovitused, aktiveerimine füsioloogilised protsessid keha. Lõdvestunud meel kaotab võime keskenduda kõigele, jättes kogu keha ilma ärevast ja rahutust seisundist. Inimestel, kes ei praktiseeri meditatsiooni, soovitatakse tungivalt palju puhata.
L närvisüsteemi ravimine kõhuhingamisega
Kui ainult rinnakorv, siis on ringleva õhu maht suhteliselt väike. Kui verre satub vähem hapnikku. Kui hingate õhku välja, tõmbate kõhtu sisse ja hingate sisse, väljaulatuvalt kõhu seina, siis hapnikuringe kehas suureneb. Iga inimene hingab lapsepõlves maost, kuid siis kaotab selle võime närvisüsteemi muutuste tõttu. Hirmu, ärevust, ärevust tundes, stressiseisundis olles hingab neurootiline inimene oma kopsudest. Sügava naeru hetkedel terved inimesed puudutage kõhtu, hoides tagasi kõhuhingamist.
Närvisüsteemi ravi dieediga
Närvisüsteemi tugevdav toitumine on suunatud nende toiduainete dieedist väljajätmisele, mis sisaldavad tugeva stimuleeriva toimega aineid. Dieet ei kuulu range toitumise kategooriasse, seega saab seda perioodiliselt praktiseerida ilma arstiga nõu pidamata. Terapeutilise toitumise jaoks, et taastada närvisüsteem, on palju olulisem teada, mida täpselt ei tohiks süüa. Niisiis, kõrvetav, vürtsikas ja soolane toit. Peamine tingimus on soola tarbimise maksimaalne piiramine terapeutiline toime dieedid, mis võtavad arvesse nelja osalist söögikorda päevas. Toodete komplekt peab vastama päeva kogusummale energiaväärtus 2000 kcal juures. Aluseks on süsivesikud, mida peaks toidus olema kaks korda rohkem kui valke ja rasvu.
Eelnevat silmas pidades tuleks enne närvisüsteemi ravi alustamist vältida kastet, musta teed ja kohvi. Grupp alkohoolsed joogid tühistab kõik jõupingutused selle saavutamiseks terapeutiline toime need tuleb mis tahes kujul välja jätta. Energiajoogid on lihtsalt ohtlikud inimesele, kellel on närviprobleemid. Rikkalikus rasvases puljongis keedetud suppi ega borši ei tohiks süüa. Närve pole võimalik edukalt ravida suitsuliha, kuivatatud toitude, vürtsikate vorstide, rasvaste lihatükkide ja kala söömisega. Piimatoodete rühmast välja jäetud hapud toidud.
Täielik puhkus, ratsionaalne hingamine, terapeutiline toitumine koos normaalne uni Ja kehaline aktiivsus- närvisüsteemi taastamise võti.