See libises läbi.., jalad külmusid ära.., riietusid halvasti.., soojendasid palju.., ümberringi olid tahked mikroobid.., nõrgad bronhid.., nõrgad kõrvad... Aga kunagi ei tea. muud põhjused. Sageli külmetushaiguste käes põdeval inimesel, ükskõik kui ettevaatlik ta ka poleks, on alati ja igal pool põhjust mõnel muul ägedal hingamisteede haigusel, bronhiidil, keskkõrvapõletikul, põskkoopapõletikul, nohul, neelupõletikul, larüngiidil. Ja nii lõputult kuust kuusse, aastast aastasse ja nagu selgub, ei kõvenemist (ja kuidas karastada, kui oled alati külmas), ei erinevaid loputusi ega spetsiaalsete taimsete preparaatide joomist ega ka erinevaid. meetmed immuunsuse parandamiseks. See ei ole tühi väide. Ma ise omal ajal, kui olin üsna raskelt haige ja mul oli palju erinevaid kaebusi ja diagnoose, olin pidevalt umbes kaks aastat külmetushaiguses. Lisaks on mul palju patsiente ja eriti lapsi, kes põdesid erinevaid haigusi. külmetushaigused 10-20 korda aastas ja olid veendunud tavaliselt pakutava ebaefektiivsuses või madalas ja ainult ajutise efektiivsuses. ennetavad meetmed enda peal. On veel üks õnnetute inimeste rühm - nad ei pruugi sageli haigestuda külmetushaigusesse, kuid nad saavad sellest pikaks või väga pikaks ajaks välja, nad kõik köhivad ja löövad nina, higistavad ega võta kunagi jõudu juurde.
Üldtunnustatud idee madalast immuunsusest või limaskestade nõrkusest kui probleemi põhjusest sellistel juhtudel on ekslik. Seda kinnitavad paljud minu patsiendid – lapsed ja täiskasvanud, kes said lahti sagedastest erineva iseloomuga külmetushaigustest.
Diagnostikameetodite kombineerimine iidsetest ja kaasaegne meditsiin- terviklik lähenemine, paljude kehas esinevate häirete tuvastamine, mitte ainult haigusega võrdsed, vaid ka väiksemad muutused, keha kui tervikliku süsteemi mõistmine - süstemaatiline lähenemine, mis võimaldab mul igal konkreetsel juhul tuvastada haiguse individuaalse algpõhjuse. mis tahes vaevused, sealhulgas sagedased külmetushaigused. Integraali pikaajaline harjutamine süsteemne lähenemine võimaldas mul kindlaks teha, et sagedaste külmetushaiguste peamine põhjus on allergia, st mitte immuunsuse vähenemine, vaid organismi ja ennekõike lümfoidkoe suurenenud reaktiivsus hingamisteed. Võin öelda veelgi kategoorilisemalt – ilma allergiateta kroonilist või sagedast nohu, põskkoopapõletikku, farüngiiti, bronhiiti, kõrvapõletikku lihtsalt ei teki. Lisaks tuleb meeles pidada, et allergia ei pea ilmtingimata ilmnema urtikaaria, mõne toote talumatuse või muul ilmselgel välisel viisil. Limaskesta lümfoidse aparaadi krooniline turse koos verevoolu, lümfivoolu, ainevahetuse, kergesti nakatumisega on üks ilmse allergilisuse võimalustest koos klassikalise urtikaariaga.
Selline põhimõtteliselt oluline väide on aga alles esimene samm selle poole tõhus ravi selle probleemiga patsiendid. Loomulikult tekib küsimus, mis on iga konkreetse inimese allergia põhjus? Need, kellel on mingi ilmselge allergia, ütlevad naiivselt, et nende allergia põhjuseks on kas taimede õietolm või külm, või šokolaad, või munad, maasikad või pesupulber... See kõik pole aga kunagi allergia põhjuseks – see on ainult provotseerivad tegurid ja põhjus on teatud organite funktsiooni rikkumine, mille eesmärk on anda piisav reaktsioon erinevatele allergeenidele. Need, kellel on sellised organid, ei tööta hästi (ja mitte ilmtingimata haiged), kannatavad lihtsalt suurenenud allergia all. Arstide liiga sage abitus sagedaste külmetushaiguste korral on seletatav asjaoluga, et sellistel juhtudel võideldakse kas immuunsuse suurendamise või "nõrkade" limaskestade tugevdamise nimel ning "süüdi" organid jäävad tähelepanu alt välja. Esiteks sellepärast, et inimest ei nähta sellisena üks süsteem, mille puhul limaskestad ja immuunsüsteem ei eksisteeri kõigist teistest organitest ja kudedest eraldi, ja teiseks seetõttu, et muutusi elundites hinnatakse ka neile mõeldes positsioonilt: kas nad on haiged või mitte, kl. sel ajal, kuidas nad ei saa olla haiged ega terved, st muutused neis võivad olla düsfunktsiooni iseloomuga. Kahjuks haiglad ja polikliinikud sellise diagnostikaga päriselt ei tegele (nagu ma olen korduvalt öelnud, siis ravitsejatest ei räägita üldse, kuna nad ei ole professionaalid haiguste ja tervise vallas, ei tegele nad üldse olulise diagnostikaga ) .
Süstemaatiline lähenemine eeldab muidugi seda, et vaatamata allergia esmatähtsale panusele sagedaste külmetushaiguste korral on teatud roll ka teistel organismis esinevatel häiretel, mis mõjutavad negatiivselt ainevahetust, vereringet, võõrutust ja regulatsiooni.
Mis on siis allergia enda põhjus? Fakt on see, et hoolimata tüpoloogilistest häiretest kõigi selliste inimeste kehas, pole põhjus alati mitte ainult keeruline, vaid ka individuaalne. Siin tulebki mängu üks meditsiini aluspõhimõtteid: ravile peaks eelnema individuaalne diagnostika otseses kontaktis patsiendiga. Sel juhul saab kindlaks teha nii peamise seose kui ka kõik kaasnevad või raskendavad hetked selles patsiendis.
Tahaksin märkida, et saaksin siin piisavalt üksikasjalikult kirjeldada allergiate ja sagedaste külmetushaiguste peamisi tüpoloogilisi põhjuseid, kuid populaarse väljaande jaoks oleks see liiga keeruline kirjeldus ja pealegi on see minu oskusteave. Meditsiinis eksisteerib oskusteave mitte ainult ja mitte niivõrd kaubandusliku kategooriana, vaid ka võimalusena vältida meetodi või lähenemise diskrediteerimist ebaõige või hoolimatute kasutamise tõttu. Meetodi või lähenemise efektiivsust on võimalik hinnata ainult siis, kui seda kasutab autor või tema poolt heaks kiidetud õpilased.
Vaatamata ülaltoodule annan siiski selles artiklis soovitusi erinevate tavaliste külmetushaigustega toimetulemiseks. Ma ei kahtle, et kui neid hoolikalt järgida, saavutavad paljud märkimisväärseid tulemusi, kuigi maksimaalne efektiivsus võimalik ainult pärast otsest tööd patsiendiga.
Niisiis, esimene asi, mida jälgida: ilmsete allergeenide piiramine. See ei viita mitte ainult sellele, mis põhjustab selget allergiat, vaid ka seda, mis suurendab üldist allergilist tausta kõigil inimestel: šokolaad, tsitrusviljad, valge suhkur, palju kala, palju mune, palju valget. Kanaliha, maasikad, palju mett.
Järgmisena kasutage vaheldumisi päevi enne magamaminekut või 1 tl kastoorõli, või 1-2 tabletti allokooli või 2-3 tabletti aktiveeritud süsinik(lastele vastavalt 1 kohvilusikatäis õli, 1 tablett allokooli, 1-2 tabletti aktiivsütt).
Iga päev pärast lõuna- või õhtusööki kandke maksapiirkonnale 10-20 minutiks sooja soojenduspatja (parema rannikukaare piirkond).
Iga päev 1-2 korda masseerige käte või pehme massaažiharjaga pea- ja kaelaosa, samuti masseerige käte või mistahes masseerija või rätikuga alaselja ülaosa (vööst kõrgemal). Õhtul kanna alaseljale 10-20 minutiks sooja soojenduspatja. Võtke sooja tüümiani vanni 1-2 korda nädalas. Vanni jaoks võite kasutada keetmist (peotäis) või eeterlik õli tüümiani (3–5 tilka) või lihtsalt loputada pärast pesemist kannu tüümiani keetmisega. Lapsed peaksid vanni jaoks võtma 2-3 tilka õli, olenevalt vanusest.
Pidage spetsiaalset akupressur- akupressur. Minu poolt diagnoosi tulemuste põhjal määratud akupressur on väga tõhus, kuid võite kasutada erinevates külmaabivahendites soovitatut. Siin on kaks põhimõtet: valupunkte tuleks masseerida 20 sekundist 1,5 minutini ja mida sagedamini, seda parem, st kuni kaks korda päevas. Hea efekti annab aga see, kui teete akupressuuri vähemalt 3-4 korda nädalas. Väikeste laste puhul võib akupressur olla keeruline, kuid peaksite seda siiski tegema nii, nagu te seda teete. Loomulikult ei tohiks väikesed punktid liiga palju masseerida.
Harjutage regulaarselt spetsiaalsed harjutused hatha joogast - asanad, peamiselt ümberpööratud asanad ning mao ja rohutirtsu poosid. Siin on ka kaks põhimõtet: sagedus - mida sagedamini, seda parem, kuid mitte halb vähemalt 3 - 4 korda nädalas; ja teine põhimõte on vägivallatus ehk soorita asanasid nii, et ei tekiks ebameeldivaid või valu. Isegi kui sooritate asanaid algul kohmakalt ja väga lühikest aega või isegi lihtsalt jäljendate neid. Väikeste laste jaoks on soovitav muuta tunnid mänguks ja kuna tõenäoliselt ei saa nad kõike õigesti teha, imiteerige vähemalt asanasid.
Lõpuks harjutage regulaarselt kontrastaineprotseduure (dušš, dušš, hõõrumine). Siin on kõige olulisemad põhimõtted: vägivallatus ja mida sagedamini, seda parem, kuigi piisab kahest kuni neljast korrast nädalas. Ärge tehke vägitegusid, pole vaja end pikka aega, mitu korda ja väga uimastada külm vesi. Saate teha kaks või kolm kontrastset dušši jaheda või isegi kergelt jaheda ja kuum vesi. Asi pole siin mitte karastamises selles mõttes, nagu seda tavaliselt mõistetakse, vaid nende treenimises keerulised mehhanismid, mis muuhulgas osalevad ka adekvaatsete reaktsioonide kujunemisel allergeenide mõjule.
Ja nii, olete saanud oma probleemi lahendamiseks selge, lihtsa ja kahjutu tööprogrammi. Muidugi oleks see programm peale otsest diagnoosimist individuaalselt täpsem ja mõnevõrra mahukam (ma ei oska mingeid soovitusi anda ilma otsese diagnoosita). Kuid ülaltoodust piisab, et paljud teist saaksid oma probleemi radikaalselt lahendada, kuna need soovitused, ükskõik kui lihtsad ja hingamisteedest kaugel, mõjutavad siiski sagedaste külmetushaiguste tekke peamisi põhjuslikke mehhanisme.
Lisan, et paralleelselt võivad need kasulikud olla homöopaatiline ravi, igasugune kehaline kasvatus, taastavate taimeteede regulaarne kasutamine.
Lõpetuseks veel üks oluline märkus. Ole kannatlik! Kuigi enamik minu sarnastest patsientidest näitavad häid tulemusi üsna kiiresti, võib kaugraviga kuluda veidi kauem aega. Olge täpne ja kannatlik ning teie külmetushaigused muutuvad üha kergemaks ja neid tuleb üha vähem.
Miks haigestume sageli külmetushaigustesse ja millised on selle põhjused? See küsimus kummitab paljusid inimesi, kes kogevad kadestamisväärse regulaarsusega selle unustamatute sümptomite ilu. Ja alustuseks peaksite lõplikult otsustama, mis haigus see on - külmetus? Selgub, et see on koondkontseptsioon, mis ühendab mitut viirushaigused. Neil kõigil on kaks ühiseid jooni. Esiteks on kõik külmetushaigused viirusliku päritoluga. Teiseks saab hüpotermia sageli selle arengu tõukejõuks.
Nohu viitab tavaliselt ühele või mitmele viirushaigusele, sealhulgas gripile ja ägedatele hingamisteede infektsioonidele. viirusnakkus(ARVI või ARI). Nohu näole nimetatakse viiruse ilminguteks herpes simplex 1 tüüp.
Lisame, et ARVI võib avalduda mitmel viisil. põletikulised haigusedülemised hingamisteed ja ninaneelu, sealhulgas mandlite põletik (tonsilliit), neelupõletik (farüngiit), häälepaelad(larüngiit), nina limaskesta (riniit), bronhid (bronhiit).
Enne lugemise jätkamist: Kui otsite tõhus meetod nohust, farüngiidist, tonsilliidist, bronhiidist või külmetushaigustest vabanemiseks, siis uuri kindlasti saidi jaotis Raamat pärast selle artikli lugemist. See teave on aidanud nii paljusid inimesi, loodame, et see aitab ka teid! Niisiis, nüüd tagasi artikli juurde.
Muide, mitte alati köha - traditsiooniline sümptom viiruslik bronhiit- seotud nohu. Hingamisteede lihaste reflekskontraktsiooni võib põhjustada allergia ja selle raske tagajärg- bronhiaalastma. Lisaks kaasneb köhaga rasked kopsuhaigused: tuberkuloos, sarkoidoos ja paljud teised. Seega, kui ilma nähtavad põhjused, ilma nohu ja vihjeta, teil või teie lapsel on köha, peaksite olema tähelepanelik ja pöörduma arsti poole.
Nohu otsesed süüdlased
Külmetuse vahetu põhjus on selle tekitajad. Ja oleme juba avastanud, et viirused mängivad oma rolli. Sõltuvalt haigusest on patogeenid:
- gripiviirused;
- adenoviirused;
- hingamisteede süntsütiaalsed viirused;
- rinoviirused;
- 1. tüüpi herpes simplex viirus.
Kõik need edastatakse kahel põhilisel viisil - õhus, sissehingatava õhuvooluga ja kontaktis, majapidamistarvete abil. Hingamisteede viirusega nakatumine on täiesti tavaline asi. Miks aga mõned õnnelikud külmetavad kord viie aasta jooksul, teised aga hingamisteede infektsioon pidevalt ja mitte ainult epidemioloogiliselt ohtlikul perioodil?
See on lihtne: on inimeste kategooriaid, kes on nakkustele vastuvõtlikumad. Lapsed on alati olnud ja on endiselt suurepärane viirusinfektsioonide reservuaar, eriti varajane iga. Lapsevanemaid piinab sageli lihtne küsimus – mis on nende laste sagedaste külmetushaiguste põhjused? Vastus on lihtne: haavatavus lapse keha ebatäiuslikkuse tõttu immuunsussüsteem, mis tutvub vaid viiruste jadaga.
Lasteaiad ja koolid on klassikalised hingamisteede viiruste kasvukohad, kust nakkus otse meie kodudesse ja kontoritesse satub. Lisaks on ohus nõrgenenud immuunsusega inimesed, näiteks eakad, rasedad ja imetavad naised jt.
SARS suvel ja talvel
Oletame, et lastega on kõik selge – nende immuunsus on endiselt nõrk, nii et nad haigestuvad tõesti regulaarselt. Ja mis on täiskasvanute sagedaste külmetushaiguste põhjused ja mõnikord mitte ainult sügisel ja talvel, vaid ka suvel?
Loomulikult on kõik ühesuguses immuunkaitses või õigemini selle ebatäiuslikkuses. Täiskasvanu immuunsuse vähenemine ei ole nii haruldane, eriti tingimusi arvestades kaasaegne elu. Ebasoodne ökoloogiline olukord, suitsetamine, alkohol, alatoitumus, istuv eluviis ja paljud muud tegurid ei lase immuunsüsteemil oma funktsiooni täiel määral täita. Järk-järgult muutub inimene SARS-i suhtes vastuvõtlikumaks ja seda igal ajal aastas.
Muide, suvine külmetus ei ole nii harv nähtus ja selle põhjused on üsna ilmsed. Kõige sagedamini haigestuvad sellesse inimesed, kes lähevad väljateenitud puhkama, peesitavad soojas meres ja päevitavad sooja päikese all. Tegelikult ootavad hellitatud linnaorganismid sageli just rannikul alajahtumist ja selle tagajärjel immuunsuse langust. Lisage see aklimatiseerumine, mis võtab samuti jõudu ja suurendab külmetuse tõenäosust. Ja saate aru, et viirusinfektsioon sellises olukorras on paraku kurb muster.
Näo külmetuse põhjused - herpes
Hoopis teistsugune on olukord nn külmetuse põhjusega näol või huultel. Sügelevad ja nutvad villid suu ümbruses pole midagi muud kui 1. tüüpi herpesviiruse ilmingud. Selle patogeeniga nakatumine toimub ainult üks kord elus ja igavesti. Ligikaudsete andmete kohaselt on peaaegu 60% elanikkonnast 1. tüüpi herpes simplex-nakkuse kandjad. Reeglina nakatub enamik inimesi lapsepõlves, kokkupuutel ägedas staadiumis patsiendiga.
Esiteks kliinilised sümptomid külmavillid tekivad vahetult pärast nakatumist. Kui valusad ja koledad villid lõpuks paranevad, siis viirused ei sure – nad lihtsalt jäävad talveunne. Kuid niipea, kui immuunsüsteem ebaõnnestub, on herpesviirused kohe kohal, elades taas aktiivset elu, kutsudes esile sügelevaid lööbeid.
Niisiis on sagedasel huulte külmetusel sama põhjus kui tavalisel SARS-il - immuunsuse vähenemine. Ja alajahtumine on parim viis keha kaitsevõime kiireks ja oskuslikuks "löömiseks". Seetõttu tasub kuulata neid, kel on kõrini, aga selline mõistlik nõu meie vanaemad. Üldiselt hoidke oma jalad soojas ja külmetushaigused ei tule teie koju väiksema tõenäosusega!
Immuunsuse roll
Inimesed, kes satuvad sarnastesse ilmastikutingimustesse, reageerivad hüpotermiale erinevalt. Mõne jaoks möödub see episood jäljetult, teine osa märgib kerget halba enesetunnet minimaalsete katarraalsete nähtustega. Teiste inimeste tervislik seisund võib märgatavalt halveneda, sundides neid arstilt abi otsima ja isegi saama haiglaravi kopsupõletiku, ägenemiste kohta krooniline bronhiit või muu patoloogia.
Seega lisaks otsesele osalemisele oportunistlik taimestik, nohu tekkes mängib rolli ka patsiendi immuunsus ehk organismi võime reageerida kaitsva reaktsiooniga patogeense aine allaneelamisele. Tugeva immuunsuse korral haigestub patsient harva, haigus on lühem ja kulgeb kergemini.
Sagedaste külmetushaiguste põhjuseks on just madal immuunsus.
Immuunsus hakkab tekkima isegi emakas, seetõttu on sellel otseselt pärilik eelsoodumus. Lapse esimestel eluaastatel sõltub see oluliselt toitumisviisist. Ema piim on ainulaadsed vahendid moodustada tugev immuunsus Lapsel on. Kuid lisaks geneetilisele eelsoodumusele on tänapäeva meditsiinis üsna korrigeeritavad ka kõik muud immuunsust suurendavad tegurid.
Immuunsust mõjutavad tegurid
Mida teha, kui pidevad külmetushaigused mõjutada elukvaliteeti, erialavalikut, töövõimet? Sel juhul, kui me räägime täiskasvanud patsiendi kohta on vaja analüüsida järgmisi punkte:
Juhtudel, kui haiguse allikas ei ole nakkusetekitajad, bakterid, viirused jne, siis on külmamehhanismi käivitumiseks vajalik provotseeriva faktori olemasolu. Hüpotermiat ei tohiks lubada.
Mida teha, kui sügis-talvisel perioodil on sageli külmetushaigused? Sel juhul on oluline uurida päevakava, analüüsida, kas magamiseks ja puhkamiseks on piisavalt aega. Järgmine punkt, mida peate uurima menüüd, toitumise tasakaal. Tervislikuks eluks on vajalik piisav kogus valke, vitamiine, mikroelemente. See on köögiviljade, puuviljade, liha, kala, pähklite olemasolu dieeti mõjutab immuunsuse tugevdamist.
Mis puudutab tasakaalustamata toitumist, keemiliselt sünteesitud toodete, maitsetugevdajate, värvainete olemasolu selles, siis just see võib põhjustada haiguste arengut. seedetrakti ja vähenenud immuunsus. Raske on ette kujutada, et maksa, kõhunäärme või gastriidi väljendunud patoloogia taustal immuunsus ei kannata.
Immuunsust vähendavad tegurid on kolded krooniline infektsioon nagu sinusiit, kaaries, seeninfektsioonid küüned.
Lisaks ravi mõned kroonilised seisundid vajab antibiootikumide, kortikosteroidravimite, immunosupressantide kasutamist, mis omakorda viib immuunsuse vähenemiseni ja külmetushaiguste tekkeni.
Stressi osas on tõestatud tõsiasi, et positiivsete emotsioonide ja naeru roll suurenemises kaitseväed organism. Positiivne suhtumine, läheb edasi värske õhk, kopsud füüsiline harjutus aitab tugevdada keha kaitsevõimet.
Seega, neile, kellel on sageli külm, on vajalikud järgmised meetmed:
Eraldi on vaja puudutada sellist tõhusat mehhanismi nagu kõvenemine ja kasutamine kontrast dušš. Need protseduurid annavad suurepärase efekti, kui alustate nendega lapsepõlves. Kui vanemad märkavad, et laps külmetab sageli, samas kui ülejäänud lapsed jäävad terveks, tuleks kaaluda kõvenemist. Kõigepealt peate konsulteerima oma lastearstiga.
Nagu profülaktiline, patsiendid, kellel on sageli külmetushaigused, võivad kasutada ja ravimid. Kõige tavalisemad on immunostimulaatorid:
- bronhomunaalne;
- immuunne;
- ehhiaatsia;
- eukalüpt;
- eleutherococcus;
- derinaat;
- polüoksidoonium.
Immuunsust stimuleeriva toimega on ka kuuse, tee, kadaka eeterlikud õlid.
Juhtudel, kui külmetushaigused muutuvad pidevaks elukaaslaseks, nende ilmingute sagedus ja raskusaste suureneb, on vaja konsulteerida terapeudi või immunoloogiga. Spetsialist määrab uuringud, mis võivad pilti kajastada immuunseisund patsienti ja tulevikus määrata korrigeeriv ravi.
Reeglina on see immuunsuse olulise vähenemise tagajärg. Probleem puudutab vanureid, lapsi, juhtivaid inimesi istuv pilt elu ja nii edasi. Täiskasvanute sagedased külmetushaigused, immuunsuse suurendamise põhjused, küsimused pakuvad muret neile inimestele, kes seisavad silmitsi probleemiga mitu korda aastas. Ülemiste hingamisteede infektsioonide kordumise ennetamine on immuunsüsteemi toimimise parandamine.
Mis on pidevate külmetushaiguste põhjused?
On rühm inimesi, kes on vastuvõtlikumad viirus- ja bakteriaalsed infektsioonid. Sagedaste külmetushaiguste esinemist mõjutavate tegurite hulgas võib eristada järgmist:
- vanus (vanemad inimesed ja lapsed haigestuvad sagedamini);
- immunoloogiline seisund (nõrgenenud immuunsüsteemiga inimesed haigestuvad tõenäolisemalt;
- elustiil: pidev raske füüsiline ja vaimne töö, stress, uneajapuudus, istuv pilt elu, vähene füüsiline aktiivsus);
- toitumine (mikroelementide ja vitamiinide vaene, koos kõrge sisaldus rasvad ja süsivesikud)
- halvad harjumused (peamiselt alkohol ja);
- kroonilised haigused, eriti diabeet, autoimmuunhaigused;
- antibiootikumravi kuritarvitamine.
Selliste teguritega kokkupuutuvad inimesed peaksid külmetuse esimestele sümptomitele varem reageerima, kuna sel juhul võivad tüsistused olla sageli väga tõsised. Kui nakkuse põhjustasid viirused, võib see põhjustada bakteriaalset superinfektsiooni. Sellised superinfektsioonid võivad muu hulgas põhjustada kõrva, nina ja kopse. Astmahaigetel võib see sümptomeid süvendada.
Kuidas ravida korduvaid külmetushaigusi?
Sagedased, korduvad külmetushaigused vajavad pikka aega ravi. Farmakoteraapia aega ei ole vaja ise vähendada, parim variant järgitakse arsti soovitusi. Head tulemused võib tuua viirusevastaste ravimite kasutamise. Hiljuti on Inosine Pranobexi sisaldavaid tooteid patsientide vahel laiali jaotatud ja arstide poolt soovitatud.
Selliseid ravimeid tasub proovida, eriti kui nakkuse põhjuseks on viirused. Liiga kiire tööle või kooli naasmine võib põhjustada infektsiooni kordumise, kuna organism on endiselt väga nõrk ja vähem vastupidav uutele infektsioonidele.
Üks neist tõhusaid viise tavaliste külmetushaiguste vastu võitlemine on head puhkust. Mitte ilmaasjata soovitatakse nohuhaigeid voodipuhkus. Nakatumise perioodil tuleb meeles pidada piisavat und, s.o vähemalt 7-8 tundi. Puhanud keha taastub palju kiiremini ja on haiguse kordumise suhtes vastupidavam.
Kuidas vältida püsivaid infektsioone?
Nakkuse sagedase kordumise vältimiseks vältige tihedat kontakti inimestega, kellel tekivad infektsiooni sümptomid. Sest viirused levivad õhus lendlevate tilkade kaudu, liiga tihe kontakt patsiendiga, on see kõige lihtsam viis nakatuda. Kui majas on külmetanud inimesi, tasub nakatumisohu vähendamiseks kasutada ühekordseid maske.
Arvatakse, et sagedane pesemine piirab oluliselt viiruste levikut, eriti lastel, kuna need kannavad kätel enamus patogeensed mikroorganismid. Seetõttu peate olema tähelepanelik, et laps ei puudutaks asjatult nägu, eriti silmade, suu ja nina ümbrust. Et mitte tekkida sagedased infektsioonid käsi tuleb pesta soe vesi ja seepi. Käte pesemine enne söömist vähendab oluliselt nakatumisohtu.
Lisaks tasub meeles pidada, et siseruumides paljunevad viirused palju kiiremini, mida soodustab soe ja kuiv õhk. keskkond. Lihtsalt mõne minuti päeva jooksul ruumi tuulutamine vähendab oluliselt nakatumisohtu.
Kuidas tugevdada immuunsust?
Tihedamini kroonilised külmetushaigused retsidiivide kalduvusega on seotud immuunsuse langusega. Nõrgenenud, nakkustele vastuvõtlikum organism. Sagedaste infektsioonide vältimiseks tasub mõelda selle tugevdamisele.
Immuunsüsteemi tugevdavad tegevused hõlmavad järgmist:
- füüsiline aktiivsus: sagedased jalutuskäigud, spordialad nagu jooksmine, ujumine. Treenige stressi viib asjaolu, et veri on hapnikuga rohkem küllastunud, mis tugevdab keha immuunsust;
- sobiva köögivilja- ja puuviljarikka dieedi järgimine;
- ehhiaatsia, eleutherococcus'i sisaldavate ravimite kasutamine;
- väga ;
- magage piisavalt vähemalt 7-8 tundi päevas;
- vältida stressi;
- lõpetage halvad harjumused.
Kuidas määrata iseseisvalt immuunsuse vähenemist?
See aitab teatud kehast väljuvaid märke. Tuleb vaid neid rasketest vaevustest eristada ja probleemide alguse kindlaks teha. Need märgid hõlmavad järgmist:
- sagedased külmetushaigused;
- äkiline agressiivsus ja ärrituvus;
- muutuste olemasolu nahka: erinevate morfoloogiliste elementidega põletikukolded, liigne kuivus, koorumine, vinnid, ;
- olemasoleva ägenemine kroonilised haigused;
- seedetrakti häired (kõhukinnisus, puhitus, kõhulahtisus);
- kiire väsimus ja pidev unisus;
Kui vähemalt üks neist teguritest on olemas, tasub mõelda immuunsüsteemi tugevdamisele. Tänapäeval on tavaks eristada kahte tüüpi tervise edendamist:
Füsioloogiline
Toidul on tervisele eriline mõju. Immuunsüsteemi tugevdamiseks on vaja suurendada vitamiini- ja mineraalaineterikaste toitude tarbimist. Näiteks valkude täiendamiseks toidus peaksid olema munad, pähklid, kaunviljad ja liha. B-vitamiine saab sellistest toiduainetest nagu seemned, maks, kliid, piimatooted, toores munakollased.
Mahetooted toitumine aitab tugevdada üldine immuunsus C-vitamiin on immuunsüsteemi tugevdamiseks hädavajalik, seda leidub kibuvitsamarjades, hapukapsas, kiivi, must sõstar, jõhvikas ja tsitrusviljad. Lisaks on soolestiku mikrofloora kaitseks oluline suurendada piimatoodete tarbimist.
Gripi ja külmetushaiguste vältimiseks mitte võtma viirusevastased ained Oluline on jälgida päevarežiimi, magada hästi ja teha hommikul harjutusi. Tehke jalutuskäike värskes õhus, normaliseerige töögraafikud ja hoidke end õigena kehaline aktiivsus.
kõvenemine on parimal võimalikul viisil külmetushaiguste ennetamine. Sel eesmärgil kasutatakse kõige sagedamini näljavett kasutavaid meetodeid. Nende hulka kuuluvad loputamine, pühkimine, jalgade külma veega pesemine ja lõpuks talisuplus. Kuid mitte igaüks ei saa ujumist kasutada külm vesi. Neid protseduure tuleb alustada soojal aastaajal ja iga kuu järk-järgult vähendada vee taset.
♦ Kui paadunud inimesel tekivad külmetushaigused, lähevad need edasi kerge vorm ja möödub kasutamata ravimid, ja mis kõige tähtsam, aitab vältida tõsiseid tüsistusi.
Farmakoloogiline
See hõlmab spetsiaalsete ravimite kasutamist immuunsuse suurendamiseks. Kõige populaarsem ja tõhusam meetod on külmetusravimid iga 3 kuu tagant. Nende ravimite hulka kuuluvad:
- Kuldne juur;
- Aloe ekstrakt;
- Eleutherococcus;
- ženšenn;
- Echinacea tinktuur.
Neid vahendeid soovitatakse võtta hommikul ja õhtul. Stressi ennetamiseks määratakse emarohi ja meliss paralleelselt enne magamaminekut. Immuunsüsteemi tugevdamiseks hoolitsege normaalne töö sooled. See aitab selliseid ravimeid nagu Linex ja Bifidumbacterin.
Farmakoloogilised ained luua usaldusväärne kaitse külmetushaiguste ja gripi puhul Epideemia kõrgajal ennetava meetmena. Võib kasutada viirusevastased ravimid, eriti kui need on moodustatud, vajavad nad kraani. Neid kasutatakse väikestes annustes arsti järelevalve all. Kõige tõhusamad ja ohutumad on:
- Milife pulber;
- Oksoliinne salv;
- küünlad Genferon;
- küünlad Panavir;
- Arbidoli kapslid;
- Viferoni küünlad.
Kõige usaldusväärsem viis gripi ja paljude teiste nakkuste eest isoleerimiseks ohtlikud infektsioonid, on vaktsineerimine. Loomulikult on sellel oma näidustused ja vastunäidustused. Teine oluline punkt immuunsuse tugevdamisel lükatakse tagasi halvad harjumused.
Suitsetamine, alkoholi tarbimine, kangetest narkootikumidest rääkimata, hävitab kõik organismis. kasulik materjal, mis vähendab selle vastupidavust. Selle tulemusena ei esine mitte ainult sagedasi külmetushaigusi, vaid ka tõsiseid elundite ja süsteemide kahjustusi, näiteks onkoloogiat.
Tekst: Kira Plotovskaja
Nohu on iseenesest ebameeldiv asi ja kui see ikka ja jälle “kurgust kinni haarab”, on see topelt solvav ja tüütu. Miks mõned inimesed külmetavad pidevalt, teised aga mitte rohkem kui üks-kaks korda hooaja jooksul?
Pidevate külmetushaiguste põhjused
Kõige ilmsem ja tavalisem venimise põhjus, pidevad külmetushaigused Ebakohaseks käitumiseks võib nimetada: näiteks riietute ilmastikule sobimatult, kingad saavad regulaarselt märjaks, kõnnite külmas ilma mütsi ja sallita ning hüppate aeg-ajalt välja. soe tuba külmas lahtinööbitud mantlis. Kuid see pole ainus põhjus ja põhjus, miks sa iga natukese aja tagant külmetad. Püsivate külmetushaiguste põhjused võivad olla ka:
- Halvad harjumused (suitsetamine, töönarkomaan, ülesöömine);
- Nõrgenenud immuunsus;
- Külmetusnähtudega allergia (näiteks reaktsioon tolmule või õietolmule, mis väljendub vesise nina, vesiste silmade, kurgukinnisuse, nõrkuse kujul);
- Pidev väsimus ja elustiil, milles pole kohta tegevused õues ja tervislik toitumine;
Retseptid püsivate külmetushaiguste raviks
Kuna pidevad külmetushaigused on pigem tagajärg kui algpõhjus, siis väga õige tee peatage lakkamatu külmetushaiguse jada – leidke see põhjus ja vabanege sellest: tuvastage allergeen, loobuge halbadest harjumustest, veetke rohkem looduses ja ärge veetke vaba aega külmetanud sõprade või kolleegide seltsis.
Lisaks pole harvad juhud, kui püsivad külmetushaigused on mõne muu tõsise haiguse – näiteks neuroosi – “esimeseks kellaks”. Psühhoterapeudid ei lase sul valetada: neurootikute jaoks on pidev külmetushaigus karm ja kurb elunorm. Ja teised psühholoogid lisavad – lisaks viitele saabuvale neuroosile võivad pidevad külmetushaigused viidata ka sellele, et nende all kannatav inimene kannatab madala enesehinnangu all. Ta töötab puhkamata, laskmata endal (nii otseses kui ka ülekantud tähenduses) sügavalt hingata ja elu nautida. Ja programmeerib end alateadlikult pidevaks külmetuseks, pidades seda puhkamise põhjust enda jaoks ainuvõimalikuks. Ja sellistel juhtudel on püsivate külmetushaiguste ravimine sama mõttetu kui kraanist voolava vee tagasilükkamine. Õigem oleks kraan kinni keerata ja meie puhul tuleks esimese asjana tegeleda psühholoogilised probleemid, muutuda enesekindlamaks, hakata enda üle uhke olema ja ennast armastama. Ja lõpuks andke endale õigus regulaarsele puhkusele ja meelelahutusele. Siis liiguvad pidevad külmetushaigused reaalsusest valdkonda halvad mälestused ja mitte rohkem.