Miks mul on sageli külmetushaigused? See küsimus tekib paljudel täiskasvanutel. Norm on ühest kaheni viirushaigused aastal kui need leiavad aset vaevusi põhjustavate mikroorganismide suurenenud aktiivsuse hooajal. Täiskasvanute sagedasem külmetushaigus annab võimaluse mõelda oma keha seisundile, selle kaitsevõimele ja selle tugevnemisele.
Väikelaps võib aeda sisenedes või sisse astudes üsna sageli viirusnakkusi üles korjata Keskkool kui ta ei olnud eelkoolis, siis ta haigestub umbes 6 korda aastas, mõnikord rohkem ja seda peetakse normiks. Vanusega külmetushaiguste arv väheneb. See puudutab immuunsüsteemi tugevdamist.
Mis on immuunsus?
Immuunsüsteemil on justkui mitu kaitseliini.
- Kui antigeen ehk kehavaenulikud rakud tungivad, hakkavad intensiivselt tootma fagotsüüdid, mis suudavad kinni püüda ja kustutada tervisevaenlaste tegevuse.
- Järgmine rida - humoraalne immuunsus. Spetsiaalsed verevalgud (immunoglobuliinid) blokeerivad kahjuliku viiruse aktiivsed molekulid.
- Mittespetsiifiline immuunsus on epidermis, limaskestade eriline struktuur. Kõik see on loodud selleks, et vältida vaenulike rakkude sisenemist kehasse.
- Kui juhtus, et viirus tungis siiski läbi rakumembraani, hakkab interferoonvalk tootma. Just sel hetkel tõuseb inimese temperatuur.
Miks immuunsus väheneb?
Püsivad külmetushaigused- märk sellest kaitseväed organismid ebaõnnestusid. Tänapäeval toimub see protsess mitmete tegurite tõttu:
- Ebapiisav tegevus. Inimkeha on liikumiseks vangistatud. Kaasaegne mugav elustiil, eriti linnas, hõlmab tunde ja päevi lamades ja istumisasend, töö automatiseerimine. Sellistes tingimustes.
- Vähe aega kulutatud värske õhk. See on hapnikupuudus ja kõvenemise puudumine, mis kahjustab tervist.
- Rasvased, rasked, töödeldud ja rafineeritud toidud, mis tungivad kehasse ohtralt.
- Paljude tegevustega kaasnev stress, linnaline elurütm.
- erinevat tüüpi elektromagnetiline kiirgus, ei vaibunud müra, võimetus magada öö läbi pimedas (tänavareklaam, laternad).
- Alkohol, nikotiin ja muud halvad harjumused.
- Hiljuti on teadlased väitnud, et mida kõrgem on steriilsus, seda rohkem inimesi kasutab antibakteriaalset seepi ja salvrätte, teeb korda, seda sagedamini haigestub külmetushaigused.
- To üldine nõrgenemine organism põhjustab soolestiku mikrofloora tasakaalustamatust.
Kuidas teha kindlaks immuunsuse vähenemise fakt?
Sagedased külmetushaigused - tõsine signaal oma tervise eest hoolt kandma. Siiski on ka teisi märke, mille järgi seda probleemi saab tuvastada.
Esiteks tunneb inimene end pidevalt väsinuna ja unisena. Paljud kurdavad, et hommikul üles tõustes "nagu poleks magama läinud". Kogu aeg on püsiv soov pikali heita, silmad sulgeda, sa ei taha midagi teha.
Teine märk on häired seedeorganite töös. See võib olla regulaarne kõhukinnisus või vastupidi, kõhulahtisus, kõhupuhitus, iiveldus, puhitus, kõrvetised.
Allergia on võimas tegur, mis vähendab organismi kaitsevõimet ja samal ajal ka selle tagajärgi. See nähtus on immuunsüsteemi talitlushäire, kui see hakkab iseendale vastu töötama.
Peaksite pöörama tähelepanu juuste, naha, küünte seisundile. Kuivus, rabedus, tuhm värv - kõik see näitab rikkumisi, mis võivad põhjustada selliseid nähtusi nagu sagedane SARS.
Lööbed nahal viitavad ka immuunsüsteemi talitlushäiretele.
Kui mõni neist kroonilised patoloogiad, see räägib ka probleemidest ja keha nõrkusest.
Immuunsüsteemi tugevdamise meetodid
See, et täiskasvanud inimene on sageli haige, on ebameeldiv ja ohtlik nähtus. Oluline on leida põhjused, mis on organismi nõrgestanud, hakata neid kõrvaldama ja mis kõige tähtsam, välja mõelda, kuidas immuunsust tõsta. Vahemik on olemas looduslikud viisid selle tugevdamine keha kaitsmiseks, kuid need nõuavad kannatlikkust, järjekindlust ja teatavat enesedistsipliini.
- Toidusüsteemi muutmine. Teatavasti on inimene see, mida ta sööb. Kui jätate selle oma dieedist välja, on teil väiksem tõenäosus külmetada rämpstoit või vähemalt vähendada rasvaste, praetud, töödeldud toitude ja kiirtoidu kogust. Kõige soodsam, kuidas haigestumist lõpetada, on taimne toitumine. Köögi- ja puuviljad ei ole ainult vitamiinide ladu, mis aitavad külmetushaigustele vastu seista. Samuti on kiudained, mis parandavad soolestiku tööd, mikroelemendid, mis on vajalikud ilusaks ja terve nahk ja juuksed.
Pöörake tähelepanu menüüsse lisamisele komplekssed süsivesikud. Väga sageli usutakse, et keeva veega lahjendatud pudrul ja keetmisel pole vahet. See ei ole tõsi. Tõelised teraviljad, eriti hommikusöögiks, annavad energiat pikaks ajaks, annavad kehale olulised ained ja tugevdada selle kaitset.
- Äge hingamisteede haigused, sealhulgas riniit, algavad alati nina limaskesta kahjustusega. Selle pinda katvad pokaalrakud kuivavad sisse kesk- või ahikütte tõttu külm periood Seetõttu sisenevad viirused kehasse. Mida teha, et mitte haigeks jääda? Oluline on kaitsta oma kodu kahjulike mikroorganismide eest. Ostke õhuniisutaja, ärge olge laisk, et riputada radiaatoritele niiskeid linasid, ventileerida regulaarselt elamispinda ja kord päevas peate korraldama tuuletõmbuse.
- Miks inimesed sageli külmetavad? Vahel piisab bussipeatuses seistes või koeraga jalutades veidi külmetada – ja juba ongi haigus käes. Probleemiks on kõvenemise puudumine. Loomulikult nõuab selline protseduur järjepidevust, igapäevast jõudlust, kuid tulemus on seda väärt. Kõvenemine peaks algama hõõrumisega, seejärel loputage jalad ja käed jaheda veega, suurendades järk-järgult pindala ja alandades temperatuuri. Uni mängib selles suurt rolli avatud aken isegi kõrvaltoas.
- Kõrge immuunsusega inimesed ei jäta regulaarseid jalutuskäike tähelepanuta. Pole asjata, et väikelaste vanemad ja kasvatajad sellesse suhtuvad lasteaed proovige iga päev väljas sõita. Linnaelanikud on harjunud arvama, et lühikest aega, mil nad ruumidest lahkuvad ja autosse istutakse, piisab kõndimiseks. ühistransport, või vastupidi. Immuunsuse suurendamiseks on vaja olla tänaval, proovige seda teha iga päev. AGA kehaline aktiivsus, koos jalutuskäiguga, toob topeltkasu oma kehale.
Ennetavad meetmed
Külmetuse ja haiguste hooajal, kui täiskasvanul on nohu tavaline asi, saate end aidata looduslike looduslikud abinõud. Sageli on need palju odavamad ja tõhusamad kui ostetud vitamiinid.
Miks see nii paljudele haiget teeb sagedane nohu? Asi on limaskesta ülekuivamises ja viirustel sisenemist takistavate villide katkemises. Nende funktsiooni taastamiseks niisutage ninakäike regulaarselt, niisutades neid soolalahuse või meresoola pihustiga.
Joo palju puhast toorest gaseerimata vett. Selle puudus kutsub esile immuunsuse languse, kogu organismi nõrkuse. Norm jaoks terve inimene kellel ei ole probleeme neerudega - poolteist kuni kaks liitrit päevas. See on umbes 8 klaasi.
Hea ennetav meede saab harjumuseks lisada hommikul veele viil sidrunit, lusikatäis mett või natuke värske ingver . See jook on tõeline vitamiinilöök viirustele ning lisaks parandab see soolte tööd ning muudab naha ja juuksed kaunimaks.
Hea on juua kibuvitsapuljongit, mis annab kehale C-vitamiini laengu ja jõudu haigustega võitlemiseks. Marju võid pruulida üleöö termoses keeva veega ja juua tee asemel terve päeva.
Sünteetiliste vitamiinide asemel tuleks kasutada segu, mida rahvasuus kutsutakse "Viisjänest". Lihaveskis või köögikombainis jahvatatakse 200 grammi kuivatatud aprikoose homogeenseks, kreeka pähklid, ploomid, üks terve koorega sidrun ja kolm supilusikatäit mett. See on lõhnav ja maitsev ravim võite süüa ühe teelusikatäie päevas iga pereliikme kohta. Oluline on mitte üle pingutada, sest segu võib anda allergiline reaktsioon ja märkimisväärne koormus südamelihasele.
Ärge unustage eeterlikud õlid. Kui maja ei ole imikud, ja kellelgi sugulastest ei teki reaktsiooni, pange aroomilamp käima või määrige lihtsalt paar tilka kodutekstiilile - kardinad, voodipesu. Hea õli kasutamine teepuu, eukalüpt või kuusk.
Asendus tavalistele teedele ja kohvidele ravimtaimede keetmised ja looduslikud puuviljajoogid tugevdavad organismi kaitsevõimet, võimaldades tal vastu pidada erinevatele ägedatele hingamisteede haigustele.
Ilma tugeva immuunsuseta on aktiivne täisväärtuslik elu võimatu. Ainult selle eest hoolitsemine ja regulaarne tugevdamine võimaldavad teil teha seda, mida armastate, mitte lamada mitu korda aastas voodis. Kui me räägime täiskasvanutel tõesti sagedastest külmetushaigustest ja põhjustest, siis see, kuidas immuunsust tõsta, on küsimus, millele peate kindlasti välja mõtlema!
1517 19.03.2019 5 min.
Täiskasvanutel on külmetushaigustele vastuvõtlikkuse määra määramine üsna lihtne, ta ei tohiks haigestuda rohkem kui kuus korda aastas. Kui see juhtub sagedamini, peate välja selgitama selle põhjused ebameeldiv nähtus ja pärast nende kõrvaldamist tugevdage oma immuunsust. Kuigi inimest võivad mõjutada ka muud külmetushaiguseni viivad tegurid.
Põhjused
Tihti juhtub, et täiskasvanutel pole lihtsalt aega eelmisest täielikult taastuda nakkushaigus ja jään kohe järgmiseks haigeks. Elurütm tingib pideva liikumise, kuid kui haigust õigel ajal välja ei ravita, siis võib sellest pikaks ajaks välja kukkuda. See on kõigi patsientide kõige levinum viga, äriga on kiirem alustada, kuid ennekõike tuleks oma kehale kaasa tunda.
peal video põhjused sagedased külmetushaigused täiskasvanutel:
Täiskasvanute külmetushaiguste levinumad põhjused on:
- Soolestiku aktiivsuse rikkumine. See võib sisaldada palju mikroobe, mis kahjustavad keha mikrofloorat. Sagedased haiguspuhangud massilised haigused talvel, see on arusaadav, kuna kõik meeskonnaliikmed istuvad kinnistes ruumides, mida ventileeritakse väga harva, ja kui seal on vähemalt üks külmetunud inimene, edastab ta oma mikroobid kiiresti teistele. Kui ta on otseses kontaktis teiste inimestega, siis kogunevad nende organismidesse patogeensed mikroobid, mis alandavad inimese immuunsust.
- Ebapiisav kaitse epideemia ajal. Mõned inimesed, isegi teades, et paljudel inimestel on gripp või SARS, loodavad, et nad mööduvad sellest, keha on piisavalt tugev, et nakkusele vastu seista, ja nad eksivad. Keha tajumine haigusest sõltub hügieenist ja elementaarsete kaitsereeglite järgimisest. Epideemia haripunktis peate end kaitsma stressirohke olukordade ja ülemääraste olukordade eest kehaline aktiivsus. Pika sisseviimise ajal stressirohked olukorrad organismis on närvi- ja immuunsüsteem täielikult alla surutud, see mõjutab paljude tööd olulised elundid ja isegi veresooned.
- Immuunsuse vähenemine. See süsteem on võimeline vastu pidama mis tahes haigusele, see kaitseb keha infektsioonide eest. Kui sellesse satub väike kogus kahjulikke baktereid, tulevad antikehad nendega kohe toime, nende massilise ja pideva kokkupuute korral ei ole immuunsüsteemil piisavalt jõudu, et neid kehast eemaldada. Immuunsust võivad vähendada selliste elundite rike nagu põrn, sooled, aga ka veri ja Luuüdi. Selle taset mõjutavad ka vitamiinide olemasolu, stress ja sõltuvused.
- Unepuudus. Täielik öörahu peaks olema 7–8 tundi. Sellest ajast piisab, et jõud täielikult taastada ja järgmisel hommikul rõõmsalt vastu võtta. Kui inimene ei saa uinuda või magab hoogu ja alustab mitu tundi, siis tasub oma päevakava tõsiselt üle vaadata ja puhkamiseks aega varuda. Unetusega on mõttekas pöörduda arsti poole, et ta välja kirjutaks tõhus ravim. Võib-olla on see rahustid emajuure, humala, pune või palderjani kujul. Samuti aitavad lõõgastavad vannid ja meditatsioon enne magamaminekut.
- Halvad harjumused.Ükskõikne suhtumine alkoholi, sagedased suitsupausid, ebatervisliku toidu söömine - mõjutab kapillaaride seisundit, võib häirida verevoolu. Nad nõrgendavad immuunsüsteemi ja takistavad seda täisjõud võidelda infektsioonidega, nii et alkoholi- ja tubakasõltuvus tuleks külmetuse esimeste sümptomite ilmnemisel välistada.
- Vanus. Nohu peetakse lapseea haiguseks, täiskasvanutel on see täis tüsistusi, pole asjata, et paljudesse lastehaigustesse on parem haigestuda varem, sest siis kaasnevad nendega tõsised probleemid, neid pole nii lihtne ravida. . Vanemas eas tuleb ennetustööks aega varuda ja oma tervist jälgida, muidu võid külmetushaigustele liiga altid olla.
- Antibiootikumid. Uuringutulemuste kohaselt vähendab ükskõik milline neist immuunsust rohkem kui 50%. Ravi nendega saab määrata ainult arst, kui on lootust ilma nendeta terveks saada, räägib ta sellest. Valige ise aktiivne ravimära tee, see ähvardab kõrvalmõjud, isegi kui apteeker soovitas ravimit, ei saa ta seisundit täpselt hinnata ja populaarsed abinõud võivad ühte inimest aidata, kuid ei pruugi teisele mõjuda.
- Liikumise puudumine. Istuv töö või sellise eluviisi valik võib viia füüsilise tegevusetuseni ja see haigus ähvardab hapnikupuudus elundid ja need, mis vastutavad immuunsüsteemi seisundi eest. Hingamisorganid muutuvad külmetushaigustele vastuvõtlikumaks, mis viib peatne haigus nakatunud patsiendilt.
- Ruumis ebapiisav õhuniiskus. Oluline on, et külmal perioodil säiliks ruumis kütmisel piisav niiskustase, sest vastasel juhul kuivavad suu ja nina limaskestad kiiresti ega suuda baktereid täielikult kinni hoida. Sellisel juhul võivad isegi hambahaigused mõjutada haiguse arengut.
Mis on kõige levinumad köha põhjused ilma külmetushaiguseta ja kuidas selle probleemiga toime tulla, kirjeldatakse selles artiklis üksikasjalikult.
Kuidas suurendada immuunsust?
Kõigist ülaltoodud külmetuse põhjustest järeldub, et selle peamine vastane kehas on immuunsus, seega peate seda pidevalt suurendama.
Selle tugevdamiseks on mitu meetodit:
- Füüsiliselt. Kaasake oma tavapärasesse päevakavasse matkamine, jalgrattasõit, basseinid.
- Pidage unegraafikut.
- Karastage keha. Pole vaja kohe auku ujuma minna või end veega üle kasta, piisab kontrastduši võtmisest, ainult viimane olgu soe joa.
- Nakkuse fookuste kõrvaldamine. See kehtib hammaste ja tonsilliidi ravi kohta.
- Immunokorrektsiooni ainete vastuvõtt, mis sisaldavad erinevaid tasakaalustatud apteegi vitamiinide komplekse.
- dieeti. See ei tohiks sisaldada palju praetud, suitsutatud ja konserve, rohkem tasub juurutada rohelist, puu- ja juurvilju.
- Piisavalt vitamiinide saamine. C-vitamiini ei leidu mitte ainult tsitrusviljades, vaid ka jõhvikates, kibuvitsamarjades, kapsas ja pohlas. A-vitamiini leidub rohelistes, viinamarjades ja porgandites. B-vitamiin munades, pähklites ja kaunviljades. E-vitamiini saab täiendada erinevat süües taimeõlid(mais, päevalill, linaseemned ja oliiv).
- Mikroelementide puudumise kompenseerimine. Tsinki, vaske, magneesiumi ja seleeni leidub kaunviljades, lihas, kalas ja maksas.
- Atsetüülsalitsüülhape. Küsimusele umbes
Nohu on üks levinumaid haigusi planeedil. See tabab inimesi üle kogu maailma, igaüks mitu korda aastas. Täiskasvanu haigestub keskmiselt kaks kuni viis külmetushaigust ja laps kuus kuni kümme korda iga 12 kuu tagant. nooremad koolilapsedüldiselt purustavad nad kõik rekordid: paljude laste kogunemine ühte kinnisesse ruumi toob kaasa asjaolu, et õpilased võivad kergesti külmetada kuni 12 korda aastas, see tähendab sõna otseses mõttes iga kuu, sealhulgas suvepuhkus.
Külm on kõige rohkem ühine põhjus pöörduda kohaliku arsti poole. Sügis-talvisel perioodil meie terapeutide ja lastearstide kabinettide all olevad järjekorrad annavad haiguse levikule hindamatu panuse.
Enne lugemise jätkamist: Kui otsite tõhus meetod nohust, farüngiidist, tonsilliidist, bronhiidist või külmetushaigustest vabanemiseks, siis uuri kindlasti saidi jaotis Raamat pärast selle artikli lugemist. See teave on aidanud nii paljusid inimesi, loodame, et see aitab ka teid! Niisiis, nüüd tagasi artikli juurde.
Nohu tekitajaid on palju. Nende hulgas on üle 200 erineva viiruse. Kõige tavalisem põhjus on rinoviirused (30-80% juhtudest). Ainuüksi neil kahjuritel on 99 serotüüpi ja igaüks neist võib mõne tunni jooksul põhjustada kontrollimatut nohu ja tugevat aevastamist. 15% külmetushaiguste all kannatanutest tungivad koroonaviirused ninaneelu, 10–15% - gripiviirused ja 5% - adenoviirused. Sageli on nende koha hõivanud paragripiviirused, respiratoorsed süntsütiaalsed viirused, enteroviirused. Tihti põhjustab külmetushaigust korraga mitu haigustekitajat ja peaaegu võimatu on välja selgitada, kellega tegu. Jah, ja see pole vajalik. Kuid sümptomite mõistmiseks ja, mis kõige tähtsam, külmetushaiguste ravi ei tee haiget. Seda me teemegi.
Kas pole halba ilma?
Enamikul külmetushaigusi põhjustavatest ARVI viirustest on ilmne hooajalisus ning need on kõige aktiivsemad külma ja niiske ilmaga. Teadlased on tõestanud, et vihmasel sügisel ja karmil talvel toimuvad meie hingamisteedes muutused, mis viivad immuunvastuse vähenemiseni. Kütteperioodil kodudes ja kontorites esinev madal õhuniiskus suurendab oluliselt viiruse leviku kiirust. Mikroskoopilised süljetilgad, mis sisaldavad paljusid gripi ja SARS-i patogeene, levivad mida kaugemale, seda kuivem on ruumi õhk.
Lisaks on veel üks teooria, mis seletab nohu hooajalisust – sotsiaalne.
Külmal aastaajal inimesed enamus aega veedetakse ruumis, mille õhk on küllastunud viirusi sisaldavate süljetilkadega. Ja seetõttu on nende "korjamise" tõenäosus väga suur.
Kes meist poleks kuulnud emade, vanaemade ja teiste sugulaste hoolivaid juhiseid müts pähe panna, et mitte külmetada? Kas sellistel nõuannetel on mõtet või antakse neid harjumusest, põlvest põlve?
Selgub, et külmetushaiguste hüpotermiast sõltuvuse teooria pole veel tõestatud. Arstide seas käib tänini vaidlus madala temperatuuri rolli üle nohu, köha ja muude külmarõõmude tekkes. Sellegipoolest nõustub enamik eksperte oma pärijaid hoolikalt külmade tuulte eest varjavate sugulaste lohutuseks "ilmategurite" mõjuga. Kuid me ei tohi unustada võimsat Tema Majesteedi puutumatust.
Immuunkaitse on parim vaktsiin külmetuse vastu
Meie immuunsüsteem mängib üht juhtivat rolli aktsioonis nimega "Külmarünnakud". Tema näitlejatööst oleneb, kuidas lavastuses sündmused edasi arenevad. Ja kui vanemad mähivad last terve päeva kolmesaja riidesse ja panevad heaperemehelikult 10 meetri raadiuses kõik aknad kinni, siis on vähetõenäoline, et laste immuunsus külmetushaigustele vastu peab.
Pidage meeles: kasvuhooned on keerulised. Kuni nende seinte vahel valitseb rahu ja sujuvus - taimed õitsevad ja kannavad vilja, aga niipea kui kerge tuul tungib, kukuvad nad maha nagu niidetud. Nad ei tea, kuidas normaalsetes tingimustes elada. Seetõttu on polikliinikuseinte vahel sageli kuuldud banaalsel küsimusel - miks mu laps sageli külmetab ja naabri kahe silma vahele jäänud idioot, kes terve talve mütsita jookseb, on terve nagu põder -, on üks ilmselge vastus. Sest me ei lasknud laste immuunsusel täies mahus toimida. Kui kasvatame kasvuhoonetaime, peame olema valmis selleks, et ebasoodsad keskkonnatingimused võivad seda kahjustada. Selleks, et saada väljundisse mitte kidur, visalt päikese poole sirutav idu, vaid tugev noor puu, tuleb talle võimaldada ligipääs nii vihmale kui ka halvale ilmale ning võimaldada tal sillutada teed helgemasse tulevikku.
Niisiis, üks peamisi riskitegureid, mis suurendab külmetuse tõenäosust mitu korda, on immuunsuse vähenemine. Pealegi, kui tegemist on lapsega, siis sageli on otsesed süüdlased tema vanaemad ja emad. Potentsiaalselt tervetel täiskasvanutel on immuunsus tavaliselt stabiilsem kui lastel, mistõttu haigestuvad nad ägedatesse hingamisteede infektsioonidesse palju harvemini. Täiskasvanute immuunsuse märgatav langus, millega kaasnevad pidevad külmetushaigused, on kas füsioloogilise päritoluga (näiteks raseduse või imetamise ajal) või patoloogilise päritoluga. Viimasel juhul peaks juhtumi üle võtma immunoloog, kes selgitab välja põhjused ja soovitab võitlusmeetodeid.
Alatoitumus on ka riskitegur, mis suurendab külmetushaiguste tõenäosust. Kõige sagedamini langevad rinoviiruste ohvriks inimesed, kelle dieeti ei saa nimetada täielikuks.
Noh, ja tõenäoliselt toome lugejate üllatuseks välja veel ühe regulaarsete külmetushaiguste põhjuse - unepuuduse. Teadlased on tõestanud, et kui magada vähem kui seitse tundi öösel, suureneb külmetuse tõenäosus.
Külma ennetamine on parim ravim
Kas nohu teket on võimalik ära hoida ja kuidas seda teha? Kanda mütsi ja sooje saapaid? Väldi mustandit? Või lukusta end koju?
Tegelikult on nohuga toimetuleku viisid palju proosalisem. Hingamisteede viirused levivad õhus olevate tilkade ja kontakti teel. Seetõttu peate nende eest kaitsmiseks käsi pesema nii sageli kui võimalik.
Teadlased on tõestanud, et mask suudab vastu pidada ka viirustele. Kuid see on efektiivne ainult tavalise asendamise korral - iga kahe tunni järel peate vana eemaldama ja uue panema. Lisaks on mask palju tõhusam, kui seda kannab juba haige, mitte terve inimene.
Samuti on mitmeid ravimeid, mis suurendavad immuunvastust ja ennetavad SARS-i. Immunomodulaatorite hulgas loetleme kolm liidrit.
Kuigi mõned uuringud näitavad, et C-vitamiini roll ennetamisel hingamisteede infektsioonid ja külmetushaigused on piisavalt tagasihoidlikud, enamik arste nõuab infektsiooni vältimiseks regulaarselt kuni 500 mg askorbiinhapet päevas.
ehhiaatsia tinktuur
Echinacea preparaadid on lemmik kodumaine vahend külmetushaiguste ennetamiseks lastel ja täiskasvanutel. Need on ohutud ja üsna tõhusad. Apteegi vitriine kaunistavad nii odav kodumaine ehhiaatsia tinktuur kui ka selle imporditud analoogid, näiteks Leki toodetud Immunal, Doctor Tays Echinacea forte, Immunorm, Echinacea Geksal. Kõik need ravimid, välja arvatud Doctor Tays Echinacea forte, on saadaval mitte ainult tilkade, vaid ka tablettide kujul.
Interferooni preparaadid
Interferoon takistab viiruste paljunemist, mis takistab haiguse arengut või leevendab selle ilminguid. Kuiva interferooni saate osta ampullides, mida tuleks enne kasutamist lahjendada ja seejärel ninna tilgutada. Lisaks on tänapäeval valmis interferooniga ninatilgad, mida toodab Venemaa firma Firn - Grippferon. Ja lõpuks märgime küünlaid interferooni Viferoniga.
Muide, kõiki neid ravimeid kasutatakse nii ägedate hingamisteede infektsioonide ennetamiseks kui ka raviks. Kuid kõigepealt räägime selle sümptomitest.
Nohu: sümptomid on kõigile teada
Külmetuse diagnoos pannakse "silma järgi". Kui teil on omadused külmetushaigused - ja neid on enamasti raske segi ajada mõne muu haigusega - suure tõenäosusega olete juba langenud ühe kahesajast hingamisteede viirusest. Külma sümptomid mõjutavad ülemist Hingamisteed - ninaõõnes ja neelu, harvemini - bronhid.
Laboratoorset kinnitust külmetuse kohta ei ole ja ei saagi olla. Hingamisteede viiruseid ei külvata söötmele ega kasvatata Petri tassis: see pole vajalik.
Külmetuse ilmingud sõltuvad taas suuresti immuunsüsteemi seisundist ja tüüpilised sümptomid haiguste hulka kuuluvad:
- köha;
- nohu;
- ninakinnisus;
- käre kurk;
- lihasvalu;
- väsimus;
- peavalu;
- isutus.
Samuti on väga huvitav statistika: 40% patsientidest tunnevad ARVI-ga kurguvalu ja täpselt pooltel patsientidest tekib köha. Temperatuur on sümptom, mis sõltub vanusest. Niisiis esineb täiskasvanutel külmetus kõige sagedamini normaalse või veidi kõrgenenud - subfebriili - temperatuuri taustal. Lastel seevastu tekib SARS-i taustal sageli palavik ning termomeetri numbrid võivad läheneda 39 °C-le ja isegi kõrgemale.
Paljud ARI patogeenid põhjustavad asümptomaatilise infektsiooni arengut, see tähendab, et haigus näib olevat olemas, kuid sellel pole praktiliselt mingeid ilminguid. Mõnikord on sümptomid nii väikesed, et neid peetakse ekslikult väsimuseks.
Külm progresseerumine
Jälgime nohuga kaasnevaid ilminguid esimestest pääsukestest kuni viimaseni. Külmetuse inkubatsiooniperiood, st periood nakatumise ja faasi alguse vahel kliinilised ilmingud, kestab umbes 16 tundi.
Tavaliselt algab külmetus väsimuse, külmatunde, aevastamise, peavaluga. 1-2 päeva pärast liitub nendega nohu ja köha. Haiguse haripunkt langeb tavaliselt teisel või neljandal päeval pärast esimeste sümptomite ilmnemist. Tervel inimesel on hingamisteede viirusel lühike eluiga - ainult 7-10 päeva.
Selle aja möödudes võtab normaalselt toimiv immuunsüsteem võimust ja haigus taandub. Küll aga kestab mõnikord külmetus kuni kaks või isegi kolm nädalat. Keskmine kestus külm köha, statistika järgi on 18 päeva. Mõnel juhul tekib nn viirusejärgne köha, mis häirib pärast seda, kui kõik viirused on ammu unustusehõlma vajunud. Lastel kestab SARS-i köha kauem kui täiskasvanutel. 35–40% juhtudest köhib külmetushaigusega laps üle 10 ja 10% üle 25 päeva.
Külmaravi: võitlus viiruste vastu
Jõudsime suurima probleemini – teraapiani. Külmetuse ravi võib jagada kahte põhivaldkonda: võitlus viiruste vastu ja võitlus sümptomite vastu. Alustame viirusevastaste ravimitega.
Viirusevastane ravi on suunatud viiruse aktiivsuse pärssimisele. Selle rühma preparaadid aitavad organismil viirustega kiiremini toime tulla ja peatavad haiguse täielikult esialgne etapp või pehmendada kulgu ja lühendada külmetuse kestust.
Loetleme kõige populaarsemad viirusevastase toimega ravimid, mida kasutatakse ARVI jaoks.
Arbidol on tuntud kodumaine ravim, mis pärsib gripiviiruste ja mõnede hingamisteede viiruste aktiivsust. Heakskiidetud kasutamiseks üle kolmeaastastel lastel. Seda kasutatakse nii külmetushaiguste ennetamiseks kui ka raviks.
Ravimit toodetakse all kaubanimed Amiksin, Lavomax, Tilaksin ja teised. Sellel on väljendunud viirusevastane ja immunomoduleeriv toime. Aktiivne gripiviiruste ja paljude hingamisteede viiruste vastu.
ukrainlane originaalne ravim, mille hind on madal. Supresseerib enamiku hingamisteede viiruste aktiivsust, suurendab interferooni taset.
Kagocel on interferooni indutseerija, mida kasutatakse külmetushaiguste raviks ja ennetamiseks täiskasvanutel ja üle 4-aastastel lastel.
Inosiin pranobeks
Toodetud kaubanimede Groprinosin (Gedeon Richter, Ungari), Isoprinosine (Teva, Iisrael) all. Ravimi toime põhineb immuunsuse suurendamisel ja hingamisteede viiruste replikatsiooni (paljunemise) pärssimisel. Seda kasutatakse mitte ainult külmetushaiguste korral - Inosine Pranobex on lisatud tõhusate ravimite loetellu tuulerõuged, herpeetiline infektsioon, viiruslik hepatiit B ja C ning paljud teised haigused. Lisaks on Inosine pranobex ette nähtud immunostimulaatorina inimestele, kellel on nõrgenenud immuunkaitse.
Homöopaatiline viirusevastane ravim
väärivad erilisi sõnu homöopaatilised ravimid viirusevastase toimega, mida eristab suurepärane talutavus ja piisav tõhusus. Sellesse rühma kuuluvad ravimid:
- Anaferon valmistatud Venemaal ettevõte Materia Medica;
- Influcid, Saksa ravim, tootja - Saksa Homöopaatiliste Liit;
- Oscilococcinum, kuulus Prantsuse Boironi preparaat;
- Engystol, homöopaatilised pillid Saksa firmalt Hel.
Lisame, et kõigi eranditeta tõhusus viirusevastased ravimid mida kõrgem, seda varem ravi alustati. Et saada maksimaalne efekt ja haigusega kiiresti toime tulla, peate esimeste külmetusnähtude ilmnemisel võtma ravimeid.
Külma sümptomite õige ravi!
Teine suur ravimite rühm on sümptomaatiline. Need võimaldavad meil end üsna talutavalt tunda isegi ägedate hingamisteede infektsioonide keskel. Nende ravimite loetelu on tohutu, seega piirdume peamiste alarühmade loetlemisega. sümptomaatilised abinõud nohu ja gripi vastu. Vahendite hulgas, mis ARVI-ga sõna otseses mõttes püsti tõusevad, on järgmised:
- palavikuvastased ravimid.
Kõige populaarsemate ja ohutumate palavikuvastaste ravimite hulgas on paratsetamool ja ibuprofeen, mis on lubatud lastele alates sünnist. Panadol, Efferalgan, Nurofen, MIG 200 ja MIG 400, Ibuprom ja paljud teised ravimid vähendavad suurepäraselt temperatuuri ja peatavad samal ajal valu; - köha pärssivaid aineid), oksümetasoliini (Nazivin) ja teisi alfa-adrenergiliste agoniste ei tohi kasutada kauem kui seitse päeva.
- ravimid kurguvalu vastu.
Kohalikud antiseptikumid, mis on ette nähtud kurguvalu korral, on väga mitmekesised. Enamiku nende efektiivsus on ligikaudu sama, mistõttu tehakse valikul sageli patsiendi maitse-eelistus – õnneks on neil ravimitel maitseid küllaga. Apteegiriiuleid kaunistavad meeldejäävad pakid Strepsils, Sebidin ja Septolete kurgupastillid, samuti antiseptilised pihustid Geksoral, Tantum Verde, kodumaine ajaproovitud Ingalipt jt. - kombineeritud külmetusravimid.
Need tööriistad on üks populaarsemaid. Neid kasutatakse kõige sagedamini viirusnakkuste korral, põhjustades külmetushaigusi. Need sisaldavad "ühes pudelis" kõiki neid (või peaaegu kõiki) komponente, millest just rääkisime. Reeglina toodetakse kombineeritud külmetushaigusi kuuma tee valmistamiseks mõeldud pulbri kujul. Veidi harvemini võib neid leida tablettidena. Muide, esimese ja teise vabastamisvormi efektiivsus on sama ja erinevus seisneb ainult võtmise mugavuses.Maitsvad ja tõhusad külmetusvastased teed Theraflu, Coldrex, Fervex, AnviMax ja paljud teised, mitte vähem väärt. ravimid on alati valmis aitama.
Kombineeritud vahendid ühe lasuga tapavad kõik linnud ühe hoobiga. Need vähendavad palavikku, kurguvalu, ninakinnisust, lihasvalu, vähendavad köha, aidates meil püsida jalul, kui külmetushaigus tuleb iseenesest. Aga mõni seitse-kümme päeva möödub ja külm jääb selja taha. Ja kui väljas on lörts ja niiske ning õhku tungivad uued viirused, pole vaja lõõgastuda, loota immuunkaitsele ja võib-olla. Tehke ennetustööd õigeaegselt ja siis läheb järgmine kord külmetus teist mööda.
Tihti võib inimestelt kuulda: "Mul on sageli külmetushaigused, mida ma peaksin tegema?" Tõepoolest, statistika kinnitab, et selliste kaebustega inimesi on üha rohkem. Kui inimene külmetab mitte rohkem kui kuus korda aastas, võib seda pidada normiks. Kui see juhtub sagedamini, on vaja põhjust välja selgitada.
Pidev külmetus võib tekkida antibakteriaalsete ainete kontrollimatu tarbimise, eneseravimise ja oma tervise tähelepanuta jätmise taustal.
Terminoloogia
Et mõista, miks te sageli külmetushaigustesse haigestub, peaksite mõistma termineid. Kõige tavalisem diagnoos on ARI. Lühendis olev sõna "hingamisteede" tähendab, et põletikuline protsess toimub hingamisteede organites. Ja see pole mitte ainult kõri, vaid ka nina, neelu, kõri, bronhid ja kopsualveoolid.
SARS-i diagnoos on ainult ägedate hingamisteede infektsioonide tüüp. Mõlemal juhul põhjus põletikuline protsess on viirused, mis sisenesid kehasse õhus olevate tilkade või muu majapidamise teel.
Kõige sagedamini diagnoositakse SARS-i juhtudel, kui (lisaks nohule ja kurguvalule) ilmneb kuiv köha, kuid ilma kõrvalekaldeta (vilistav hingamine) kopsusüsteemis.
AT eraldi kategooria ARI isoleeritud gripp. Haigus on raskem ja tüsistuste oht on suur. Grippi iseloomustab ka veidi erinev patoloogia areng. Esialgu on keha tugev mürgistus koos kehatemperatuuri tõusuga ja alles siis ilmneb katarraalsed nähud: limaskestade põletik.
Formaalselt on kopsupõletik ka ägedate hingamisteede haiguste liik, kuid siiski on see nii eraldi vaade haigus, mis on enamasti hingamisteede tüsistus.
Üldine termin "külm" on ainult populaarne nimi ORZ.
Kuid kõige olulisem, mis kõiki neid haigusi ühendab, on kaks nakatumisviisi. Või infektsioon satub kehasse õhus lendlevate tilkade kaudu, või külma mõjul langeb immuunsus ja aktiveeruvad organismis olevad viirused.
Esimene samm tervise poole
Kui tunnete muret, miks te sageli külmetate, on soovitatav teha immunogramm. See protseduur võimaldab kindlaks teha, kas viirus on tõesti kõige põhjus või tekib organismis mõni muu patoloogiline protsess, mis ei ole seotud ägedate hingamisteede infektsioonidega.
Mida veel analüüsid üle anda?
Standardne eksamikomplekt sisaldab:
- uriini ja vere analüüs (kliiniline üldine ja biokeemiline);
- immuun- ja interferooniseisundi analüüs;
- infektsioonide esinemise analüüs: streptokokid, mükoplasmad ja stafülokokid;
- Samuti peaksite kontrollima allergeenide olemasolu.
Kõik need uuringud aitavad välja selgitada põhjuse, miks inimene sageli külmetushaiguste käes kannatab.
Ultraheli läbiviimine ei ole üleliigne kõhuõõnde, uurige maksa, sest just selles on ensüüme ja valke, mis stimuleerivad immuunsüsteemi rakkude teket. Samuti on soovitatav uurida sapipõie ja kanalid, ei tohiks olla kitsendusi.
Kõige levinumad põhjused
Kui külmetushaigus esineb 2 või 3 korda aastas, pole see põhjust muretsemiseks. Kui ARI esineb rohkem kui kuus korda aastas, on see murettekitav.
Enamasti on linnaelanikelt kuulda kaebusi, et nad haigestuvad sageli külmetushaigustesse. See on tingitud asjaolust, et linnades on inimesed sotsiaalselt aktiivsed ja halb ökoloogia nõrgestab immuunjõude.
Raseduse ajal ilmneb sageli külmetus. See on tingitud samasugusest immuunsüsteemi nõrgenemisest.
Psühhosomaatika
AT viimastel aegadel arstid löövad häirekella: paljudel inimestel tekivad ägedad hingamisteede infektsioonid taustal psühhosomaatilised probleemid. Pidev väsimus, rahulolematus eluga, tahaks lihtsalt telefoni välja lülitada ja voodis lebada. Tõenäoliselt on kõik seda seisundit kogenud. Ja siis on nohu, aga ikka tuleb tööle või kooli minna.
Võib tunduda, et väsimuse ja ARI aktiveerumise hooajalisuse vahel puudub seos. Tegelikult on seos otsene. Sügisel on organism pärast puhkust ja puhkust nõrgenenud, pidev vitamiinipuudus ja isegi perioodiline külmetus. Peaaegu sama juhtub kevadel: pärast pikka ja külma talve.
Samuti arvatakse, et külmetushaiguste aktiveerumine on seotud päevavalguse vähenemisega. Just sügisel algab depressioon ja melanhoolia, organism muutub vastuvõtlikumaks viirusnakkustele.
Kuigi neid väiteid ei toeta kõik arstid, kuid eitada tõsiasja, et talliga emotsionaalne seisund inimene on vähem haige, see on võimatu.
Muud psühholoogilised probleemid
Eneseabiliikumise asutaja Hay L. selgitab omal moel põhjuseid, miks inimesed sageli külmetavad. Ta usub, et kõik on süüdi negatiivses suhtumises ümbritsevasse maailma. Inimene, kes on varjatud agressiivsuses, hirmus, muutub liiga vastuvõtlikuks viirustele tänu sellele, et keha on pidevas stressis.
Ja on inimesi, kes inspireerivad ennast, mis neil on nõrk immuunsus ja peab tingimata haigestuma hooajaliste epideemiate ägenemise hooajal.
Kuidas külmetust ennetada?
Kui inimene põeb sageli külmetushaigusi, siis ägedate hingamisteede infektsioonide esimeste sümptomite ilmnemisel peaks ta esimese asjana magama minema ja rohkem sooja vedelikku jooma. Vältige tuuletõmbust ja vältige hüpotermiat.
Tuleb mõista, et pole ühtegi ravimit, mis võimaldaks teil taastuda. Taastumisprotsess sõltub täielikult tingimustest, mille haige inimene oma kehale loob. Mida mugavamad ja soodsamad need on, seda kiiremini toimub võitlus infektsioonide vastu ja tüsistuste oht väheneb.
Hooajalise külmetushaiguse epideemia ajal on parem vältida rahvarohkeid kohti, nagu kinod ja kontserdisaalid. Parim on hoida eemale inimestest, kes aevastades või köhides end ei varja.
Vaktsineerimine ei anna soovitud tulemusi. Esiteks pakub vaktsiin kaitset ainult gripiviiruse vastu. Teiseks on gripiviirus pidevas mutatsioonis ja on üsna raske arvata, milline see konkreetsel hooajal on. Kuigi inimesed, kes ei jäta vaktsineerimist unarusse, haigestuvad endiselt vähem ägedaid hingamisteede infektsioone, pole keegi külmetuse eest kaitstud.
Eriti ettevaatlikud peaksid olema inimesed, kellel on probleeme südamelihase ja kopsusüsteemiga. Neid on kõige sagedamini näha tõsised tüsistused pärast külmetushaigust.
Mida teha, kui põete sageli külmetushaigusi? Kui käed on määrdunud, proovige mitte puudutada oma silmi ja nina ega oma nägu üldiselt. Te ei saa isegi käsi seebiga pesta, vaid lihtsalt loputada vee all, viirused sellises olukorras ei sure, vaid pestakse hästi maha. kas peate kasutama desinfektsioonivahendid? Mõned eksperdid väidavad, et sellised abinõud võimaldavad teil mitte haigestuda, teised väidavad, et need on ebaefektiivsed. Tuleb mõista, et ükski ravim ei suuda kõiki baktereid täielikult tappa.
Üsna vastuoluline väide on tõsiasi, et kui hingate haige läheduses suu kaudu, siis rotaviirusnakkused ei tungi terve keha. Sellel teemal pole uuringuid läbi viidud, seega on see väide vaid oletus, kuigi on usaldusväärselt teada, et just ninas on membraanid, mis takistavad bakterite tungimist kehasse.
Muud riskid
Et kiiremini taastuda ja teisi mitte nakatada, on soovitatav kasutada pabersalvrätikuid. Bakterid jäävad kangale kauaks ehk riidest taskurätik on nakkusallikas.
Kui haigestute sageli külmetushaigustesse, võib põhjuseks olla suudlus. Ta mängib, võib öelda, viimast rolli nohu tekkes. Suu kaudu sisenevad rotaviirusnakkused neelatakse tõenäoliselt alla ja surevad maos. Adenoviirused võivad aga kehasse sattuda suudluse kaudu, kuid ka selle kohta pole uuringuid läbi viidud, seega puuduvad usaldusväärsed andmed selle kohta.
Millest on parem loobuda?
Kui haigestute sageli külmetushaigustesse, on parem oma elustiil ümber mõelda. Mõned igapäevased harjumused võivad immuunsüsteemi oluliselt nõrgendada. Tubakasuits ärritab tugevalt ninaõõne ripsmeid, mis on viiruste loomulikuks barjääriks.
ARI on edasikanduv haigus majapidamise viis, selle valguses on küünte närimine otsene tee külmetuse tekkeni.
Ärge minge nohuga tööle. Seda reeglit on raske järgida, kuid vähesed teavad, et inimene on nakkav juba enne külmetusnähtude esimesi ilminguid 24-48 tunni jooksul. Pärast haiguse avaldumist on inimene veel 7 päeva viiruse kandja.
Eneseravim on nuhtlus kaasaegne inimene. Eriti kui tegemist on antibakteriaalsete ainetega. Kui arst on kunagi ravimi välja kirjutanud, ei tähenda see sugugi, et peaksite seda jooma esimeste külmetusnähtude ilmnemisel. Peaksite teadma, et antibiootikumid vähendavad immuunsust.
Kas teil on sageli külmetushaigused? Ja pidage meeles, kuidas te talvel riietute, kas kannate mütsi. On selge, et nohu ei teki hüpotermia tõttu, kuid külmetus on viiruste arengut provotseeriv tegur, seega suureneb ägeda hingamisteede haiguse saamise tõenäosus rohkem kui 50%.
Vanemad ei tohiks lapsest “kasvuhooneolendit” teha, teda tihedalt kinni keerata ja aknaid avada karta. Vanusega ei suuda beebi immuunsüsteem külmetushaigustele vastu seista.
Sageli ilmnevad ägedad hingamisteede infektsioonid sagedamini, kui inimene on alatoidetud. See kehtib kõigi kohta, kes peavad dieeti. Sama võib öelda ka unepuuduse kohta, vähem kui seitsme tunni magamine öösel suurendab tõsiselt sagedaste külmetushaiguste riski.
Ennetavad tegevused
Kui täiskasvanud inimest põevad sageli külmetushaigused, siis tuleks alustuseks harjuda regulaarse kätepesuga. Kui epideemia on saabunud, võite kasutada maski, kuid tingimusel, et see muutub iga 2 tunni järel.
Immunomodulaatorite hulka kuuluvad: ravimid:
- C-vitamiin. Vaatamata paljudele vaidlustele külmetushaiguste ja C-vitamiini seoste üle, on siiski soovitatav tarbida 500 mg päevas.
- Echinacea tinktuur on üsna populaarne vahend kogu maailmas.
- Interferoonid. Selle rühma ravimid takistavad rohkem viiruste paljunemist profülaktiline Seetõttu kasutatakse neid ka ägedate hingamisteede infektsioonide raviks.
Vitamiinid ja mineraalid
Uuringud on näidanud, et A-vitamiin võib vähendada viiruste tekke riski organismis. B2-vitamiin aitab tõsta ka organismi vastupanuvõimet nakkushaigused. Mõõdukates annustes võib B6-vitamiin suurendada lümfotsüütide võimet infektsioonidele vastu seista. Tsinki saab eraldada mineraalainetest, mis normaliseerib immuunrakkude funktsioone.
Lõpuks
Saage aru, et sellega on probleeme immuunsussüsteem, on see võimalik kõige lihtsamate märkide järgi: väsimuse ja unisuse ilmnemisel täheldatakse pidevalt ärrituvust ja närvilisust. Probleemid nahka ja seedetrakt, krooniliste patoloogiate ägenemine - kõik need on immuunsuse vähenemise sümptomid.
Proovige alla anda halvad harjumused, suitsetamine ja alkohol. Ärge olge kogu aeg närvis ja jälgige oma dieeti.
Sellise küsimusega pöörduvad pidevalt mistahes eriala arstide poole patsiendid, sageli haigete laste vanemad, naabrid ja reisikaaslased. Arstid räägivad tavaliselt viirusnakkus, bakterid, vähenenud immuunsus. Nad soovitavad kõveneda, võtta vitamiine ja toidulisandeid, mõnel juhul konsulteerida meditsiinipsühholoogiga. Mõnda aitab, mitte nii palju. Täna analüüsime sagedaste külmetushaiguste juhtumeid süsteemse vektorpsühholoogia vaatenurgast ja leiame rakendatavad soovitused ja vastata põhiküsimus Miks inimesed sageli külmetavad?
1. Vastuvõtul kaebab patsient A, 25 a., köha koos röga, kurguvalu, ninahingamisraskused, mädane eritis ninast. Anamneesist: lapsepõlves - sagedased külmetushaigused, bronhiit, sinusiit. Siis muutus valu vähemaks. Ta abiellus ja sai kaks last. Sagedased külmetushaigused tähistab viimast kuut kuud. Ta ütleb, et on haigest väsinud. Olen harjunud end tervena tundma. Ükski arst ei saa aru, kuidas nii tihti haigeks jääda võib.
Olen kindel, et ta on haige nõrgad närvid, ma lihtsalt ei leidnud omal jõul stressi põhjust. Pärast lühikest vestlust selgus, et ta hakkas pärast ämma surma sageli haigeks jääma. Suhe oli raske, kuid tal on endiselt puudu. Ta räägib, kui raske oli harjuda, kui palju ta solvus, kuidas ta tahtis saada parimaks tütretirtsuks ja miski ei õnnestunud: "Ma nii tahtsin, et ta mind armastaks, aga ta võttis selle vastu ja suri".
2. Patsient B, 50-aastane, kaebab vastuvõtul valulikku köha koos raskesti eralduva röga, valu kõhuõõnes. rind hingamine, halb enesetunne. Sagedased külmetushaigused, ägenemised kaks kuni kolm korda aastas krooniline bronhiit, põdes eelmisel aastal kopsupõletikku. Ta räägib: "Kui väsinud on haige olla. Miks mu keha selline on, ta püüab kinni igasuguse infektsiooni? Hooajal kaks-kolm külmetushaigust ja alati bronhiidi ägenemine ning peaaegu igal aastal kopsupõletik.
“... Tulemus 9. Veetsin terve talve sügismantlis, laud oli akna all, mis on alati lahti, aga külmetushaigusi ma enam ei põe, kuigi varem oli neid sageli...”
Galina N., sotsiaal- ja kultuuritegevuse juht, Petroskoi
“... Kaasneva psühhosomaatika kohta ei saa öelda lühidalt: kehatemperatuur on muutunud (käed olid alati külmad, nüüd on alati soojad); selg sirgeks (koos noorukieas loid); katarraalsed ägenemised peatusid (enne treeningut oli ta kuue kuu jooksul haige olnud 4 korda); Ma ei tunne tugev südamelöök(hakkas häirima ca 3 aastat tagasi ja juhtumid sagenevad pidevalt); ootamatult aurustunud meteoroloogiline sõltuvus. Minu arust on kurguvalu lakanud (kirjutan "oma arust", sest seda tulemust on vähe rohkem kui nädal, mis tähendab, et natuke üle nädala söön jäätist, joon jooke otse külmkapist, magan külmas toas - Moskvas on tänapäeval väga külm - ja kurku ega kurku ei saanud) . .. "
Fatima O., Moskva juhtiv juht
Artikkel on kirjutatud kasutades Juri Burlani veebikoolituse "Süsteemi-vektori psühholoogia" materjale.
Peatükk: