Kuidas ravida neurootilist seisundit. Kuidas ravida rasket neuroosi

T Selline haigus nagu neuroos, mille sümptomeid ja ravi saab määrata spetsialist, on etioloogiliselt keeruline patoloogia. Haiguse kliiniline pilt on väga selge ja võib alguses tunduda kerge, mistõttu paljud lihtsalt ei pööra sümptomitele tähelepanu.

Haigusel on pikk kulg. Neurootilisi häireid on erinevat tüüpi. Sel juhul kaotab inimene sooritusvõime, kuna ei suuda keskenduda igapäevastele tegevustele. Sõltuvalt haiguse staadiumist ja tüübist määratakse sobiv ravi.

Mis on patoloogia, häirete tüübid

Mis on neuroos ja kuidas seda ravida? See on küsimus, millega seisavad silmitsi enamik inimesi, kellel on see probleem diagnoositud. Neurootilised häired on isiksusehäired käitumistasandil. Sel juhul tekivad autonoomses närvisüsteemis sageli iseloomulike tunnustega patoloogilised muutused.

Neuroos - mis see on ja miks see tekib, on huvitav teada paljudele, kes seda haigust põevad. Haiguse etioloogia seisneb intrapersonaalses konfliktis, mis tekib psühholoogilise kaitse vähenemisega. Inimene muutub tundlikuks erinevate pisiasjade suhtes.

Neurootilised häired tekivad ilma ajutegevuse funktsionaalse kahjustuseta. Kuid purunemine toimub juba olemasoleva konflikti taustal. Sel juhul võib esineda palju erinevaid provotseerivaid tegureid. Keha võib reageerida väiksematele mõjudele psühhosomaatiliste ilmingutega. Haigus mõjutab inimesi, kes on olnud pikka aega stressirohkes olukorras.

Neurooside tüübid on järgmised:

1. Neurasteenia. Esineb mis tahes provotseeriva teguri pikaajalise kokkupuute korral psüühikaga. Nende hulka kuuluvad probleemid isiklikus elus, mured tööl ja sisemised konfliktid. Samal ajal töötab psüühika repressioonide suunas. Selle rühma neurooside vorme iseloomustab inimese suurenenud ärrituvus isegi väikeste asjade pärast, mis tervetel inimestel ei põhjusta reaktsioone.
2. Hüsteeria. Seda tüüpi neuroosi vormid on iseloomulikud naistele. Mehed kannatavad seda tüüpi kõige sagedamini. Sel juhul muutub psühholoogiline taju irratsionaalseks. Inimene on maailma suhtes vaenulik. Isegi väike ebameeldivus põhjustab närvivapustust ja pikaajalist hüsteeriat.
3. Obsessiiv-kompulsiivne neuroos. Seda tüüpi neuroosidel on ulatuslik klassifikatsioon. Seda patoloogiat iseloomustab suur hulk alusetuid hirme. Sellised patsiendid kardavad surra, saada kohutavat haigust ja liialdavad alati ohtu.

Neuroosid, mille klassifikatsioon on üsna mitmekesine, hoolimata ilmsete muutuste puudumisest siseorganite töös, ilmnevad sageli väljendunud füsioloogiliste tunnustega. Igal tüübil on oma iseloomulikud sümptomid.

Haiguse põhjused

Neurootilistel häiretel on oma põhjused. Arst püüab neid tuvastada, sest ainult provotseeriva teguri tuvastamisega saab tõhusalt taastuda. Neurooside klassifikatsioon määrab iga tüübi jaoks eraldi põhjused. Need põhinevad inimese pikaajalisel stressiolukorras viibimisel.

Krooniline neuroos, mille tüübid on samuti mitmekesised, tekib sageli psüühika traumaatilise olukorra korral. See võib olla varem lahendamata sisemine konflikt, mis võib alata lapsepõlves. Neurooside klassifikatsioon võimaldab meil põhjuseid jaotada sõltuvalt manifestatsioonide tüübist.

Haigus võib kesta pikka aega. Peamine, mis patoloogiat eristab, on inimese suutmatus tekkivast stressist kiiresti taastuda. See tähendab, et mõni provotseeriv tegur töötab pidevalt. See võib olla:

• pikk ja raske töö;
• pidevad konfliktid kodus;
• rahulolematus iseendaga.

Teatud tüüpi neuroosid kipuvad progresseeruma. See on äärmiselt ebasoodne tegur. Tugevama soo esindajad reageerivad teravalt seksuaalsetele ebaõnnestumistele ja võimaluse puudumisele end üksikisikuna väljendada. Meeste neuroosi põhjused võivad peituda rahulolematuses iseendaga.

Täpse diagnoosi saab teha ainult neuroloog või psühhoterapeut. Neurooside põhjused võivad olla järgmised:

• ummikseisud ja keerulised olukorrad, millest on raske õiget väljapääsu leida;
• võimetus lõõgastuda ja lõõgastuda;
• suurenenud vastutustunne, mis kutsub esile pingeid;
• ületöötamine;
• raske emotsionaalne olukord kodus või tööl.

Neuroos, mille põhjused peituvad ka noorukiea ja lapsepõlve traumades, on vahel väga rasked. Neuroloog tunneb probleemi kohe ära iseloomulike sümptomite järgi. Haiguse põhjuseks on suutmatus tekkinud olukorda seedida. Neuroosiga tekib nõiaring. Inimene ei suuda sellest välja tulla. Neurootiline häire intensiivistub, kui üritatakse olukorrale vastu seista.

Mis see on ja millised on selle patoloogilise protsessi tunnused? Haigus areneb aeglaselt, stress koguneb järk-järgult. Sel juhul võib provotseerivaks teguriks olla pidev töötamine tööl, mis nõuab palju pingutust ja pühendumist. Kui inimene lakkab koormuse kontrollimisest, ilmnevad esimesed neurootilise seisundi tunnused, mida iseloomustab suurenenud tundlikkus mis tahes stiimuli suhtes.

Patoloogiat võivad esile kutsuda ka haigused, mis esinevad raskel kujul ja põhjustavad keha nõrgenemist. Nende hulka kuuluvad HIV, AIDS, onkoloogia ja isegi gripp. Sel juhul hakkab keha kannatama mitte ainult füüsiliselt, vaid ka psühholoogiliselt. Sellistel inimestel on raske taastuda.

Olgu haigus milline tahes, põhjused peituvad alati nõrgas psüühikas, mis ei suuda kiiresti taastuda, kuid on kalduvus enesehävitamisele.

Haiguse sümptomid

Praegu on klassifikatsioon, mis tuvastab neuroosi teatud etapid. Sõltuvalt sellest ilmnevad sümptomid. Kogenud neuroloog saab teatud tunnuste põhjal kindlaks teha haiguse olemasolu juba esimesel konsultatsioonil.

Neurooside sümptomid võivad olla järgmised:

• agressiivne käitumine, mis avaldub isegi väiksema stressi korral;
• kalduvus langeda meeleheitesse isegi pisiasjade pärast;
• suurenenud pisaravus.

Neuroosi tunnustele lisandub puudutus, mis antud olukorras ei ole tüüpiline. Inimene võib ärrituda isegi siis, kui terved inimesed ei pööra tähelepanu väiksemale raskusele. Samas kipuvad sellised patsiendid probleemiga liialdama ja selle välja mõtlema.

Naiste neuroosi sümptomid suurenevad menstruaaltsükli kõikumisel. Reeglina muutuvad menstruatsioonile lähemal haiguse tunnused selgemaks. Naine muutub eriti haavatavaks. Pidev ärevus täiendab sümptomeid täiskasvanutel. Inimene ei lõdvestu kunagi, vaid hoiab pidevalt pinges olekut. Seda on näha ka lihastes. Nad on sageli pinges ja liiga liikuvad. Haigetel inimestel on pingevaba seisundit üsna raske säilitada.

Kuidas haigus avaldub? Sageli kinnistub inimene teatud probleemiga. Ta ei saa seda sõna otseses mõttes peast välja. Jõudlus kannatab. Täiskasvanute neuroosid, mille sümptomid ja nähud sageli takistavad inimesel normaalset elustiili, halvendavad sotsiaalset kohanemist. Neuroloog märgib sageli pideva väsimuse ilminguid ja suutmatust keskenduda sissetulevale teabele. Kõik see on tingitud taju fookuse nihkest põneva probleemi suunas. Näib, et inimene ei märka midagi peale traumaatilise olukorra või mõtte.

Kui haigus mõjutab lapsi, muutub neid raskeks õppida, mis vähendab nende sooritusvõimet võrreldes eakaaslastega. Manifestatsioonid hõlmavad ka suurenenud tundlikkust heli- ja valgusefektide suhtes. Patsiendid tajuvad igasugust kahinat ärritunult. Sellist inimest on väga lihtne välja ajada.

See vaimne häire kutsub esile ka varajase ärkamise. Selle haigusega inimestel on unehäired ja nad näevad õudusunenägusid. Uni on pealiskaudne. Igasugune kahin põhjustab teravat ärkamist ja suurenenud ärevust.

Täiendavad sümptomid

Neuroloog või psühholoogiaspetsialist saab määrata patoloogiat obsessiivsete seisundite olemasolu järgi. Samal ajal ilmnevad häired paljude organite tegevuses. Kõige sagedamini mõjutab seedetrakt, millega kaasneb suurenenud higistamine, tahhükardia ja vererõhu tõus. Inimesel võib tekkida iiveldus, pearinglus ja oksendamine.

Manifestatsioonid on sageli seotud seksuaalfunktsiooniga. Libiido väheneb ja pärast seksuaalvahekorda pole rahulolu. Paljud patsiendid otsivad vabandust, et mitte seksida, kuna nende aistingud muutuvad tuhmiks.

Haigusnähud avalduvad lihasspasmidena. Sageli esineb rahutute jalgade sündroom. Võib tekkida krambid. Äkiline kurtus või halvatus tabab inimest kõige ootamatumal hetkel hüsteeria käes. Raske rünnak võib väljenduda ka äkilise minestamisena, millega kaasneb koordinatsiooni kaotus ja pearinglus.

Obsessiiv-kompulsiivse häirega inimesed satuvad sageli paanikasse, kuna kõik ilmnevad sümptomid on tingitud kohutavast haigusest. Pealegi võib igasugune valulik tunne tekitada meeleheidet ja pisaraid. Patsiendid hakkavad kahtlustama, et neil on vähk. Närvipinge põhjustab lihaste spasme, mis põhjustab sümptomite suurenemist.

Neuroosi diagnoos kehtib ka käitumishäirete kohta. Patsient, kes pöördub arsti poole, tavaliselt viimases etapis, kaotab peaaegu täielikult normaalse kohanemise. Sellised inimesed püüavad vältida suurenenud tähelepanu ja muutuvad ärevaks, isegi kui neile lihtsalt kuidagi valesti vaadati.

Neurootiliste häirete tüüpidel, mille sümptomeid seostatakse sageli mäluhäiretega, on võime avalduda pideva unisuse kujul. Meeleolu langus, ärevusseisundid, millele järgneb apaatia, kuuluvad patoloogia kaugelearenenud staadiumisse.

Neuroosid, mille sümptomid ja ravi peaks määrama ainult psühhoterapeut ja neuroloog, esinevad erineva intensiivsusega.

Haiguse ravimeetodid

Neuroosi ravitakse kõikehõlmavalt. Haigust saab ravida ainult siis, kui tuvastatakse peamine provotseeriv tegur. Paljud inimesed on huvitatud sellest, kui kaua neuroos kestab. Mõnikord võib patoloogia kesta aastakümneid või kauem.

Raskete vormide korral toimub neurooside ravi haiglas. Sel juhul kasutatakse erinevaid ärevusevastaseid ravimeid süstide kujul. Kuidas ravida neuroosi? Kõigepealt peate võtma ühendust spetsialistiga, kes aitab diagnoosida patoloogia staadiumi. Oluline on teada, milline arst ravib neuroosi. Selle probleemiga tegelevad psühhoterapeut ja neuroloog.

Enamasti saab haigust edukalt ravida, muidugi eeldusel, et haige ise on haiguse olemasolust teadlik. Ebasoodne prognoos neile, kes ravivad patoloogiat kodus.

Psühhoteraapia seansside arvu määrab arst ja see määrab ka selle, kui kaua seda etappi ravitakse ja kui kaua peate haiglasse minema. Ärevusvastased ravimid aitavad taastada normaalset psühholoogilist tasakaalu. Mees lõdvestub. Kas ainult pillidega on võimalik neuroosi igavesti ravida? Vastus on selge: loomulikult mitte. Narkootikumid aitavad ainult inimest tema jaoks kriitilisest olukorrast välja tuua.

Ravige psühhoneuroosi piisavalt aega. Vana probleemi on võimatu lahendada 40-minutilise konsultatsiooniga. Esiteks määrab arst kindlaks haiguse staadiumi ja sümptomite raskusastme. Seejärel hakkab ta esitama juhtivaid küsimusi.

Neuroos on ravitav, kuid ühele arstivisiidile lootma jääda pole mõtet. Psühhoteraapia hõlmab suurt hulka seansse. Kuid kõigepealt peab patsient mõistma oma mõtete pettekujutlust, nägema nende liialdust.

Täiendav teave ravi kohta

Neuroos ja selle haiguse ravimine pakuvad huvi paljudele, kes selle probleemiga silmitsi seisavad. Kui tekib tõsine rünnak, millega kaasneb rike, määratakse patsiendile kõigepealt rahustid. Nende hulka kuuluvad lõõgastajad ja taimsed tooted. Pärast rünnaku peatumist määratakse individuaalne psühhoteraapia.

Milliseid ravimeid saab kasutada, tuleb arstiga arutada. Lisaks on sageli ette nähtud seedetrakti ravimid, kuna patsient kaebab väljaheite, iivelduse ja oksendamise üle. Kuid pärast kvaliteetset psühhoteraapiat kaob ebamugavustunne ja valed ilmingud kiiresti ilma spetsiaalse ravita.

Neuroose ravib ainult arst. Koduste vahenditega ei ole võimalik haigusest lahti saada. Mehe haigust on lihtsam ravida kui naise haigust. Võib-olla on see seotud õiglasema soo suurenenud hormonaalse aktiivsusega ning östrogeeni ja progesterooni sagedase kõikumisega menstruaaltsükli erinevates faasides.

Sellisel juhul möödub haigus kiiresti ja keha taastub tänu individuaalsele lähenemisele probleemile. Halvad mõtted asenduvad järk-järgult positiivse suhtumisega. Kõigepealt hakkab arst tegelema vanade vigastustega, selgitades välja, mis põhjustas inimesele kahju, kui ta oli veel laps.

Spetsialisti ülesanne on viia patsiendi seisund täieliku taastumiseni. Selleks on palju praktikaid. Probleemne olukord on justkui alateadvuse sügavusest välja võetud ja läbi töötatud. Negatiivse kuvandi hävitamiseks on viise. Samal ajal taastub inimese kaotatud võime stressist taastuda.

Negatiivne pilt on soovitatav esitada paberile või joonistada, seejärel põletada. Jällegi, vaimselt või realistlikult. Selliseid neuroosidega seotud patoloogilisi seisundeid ravitakse sõltuvalt manifestatsiooni intensiivsusest. Saadaval on väga palju erinevaid tehnikaid. Millist neist kasutada, otsustab arst.

Täiendavat tüüpi neurooside ravi

Näonärvi neuroosi ravitakse kõikehõlmavalt. Seda tüüpi patoloogiaga võivad tekkida valulikud aistingud lõualuus. Inimene tunneb end rääkides piiratuna. Tunda võib tuimust ja halvatust. Sageli patsient ehmub, uskudes ekslikult, et tal on insult. Sel juhul võib hirm põhjustada veresoonte spasme, põhjustades järsu vererõhu hüppe koos kaasneva südamelöögiga.

Arst võib soovitada rahusteid ja lihasrelaksante. Sel juhul on efektiivne ka kerge massaaž. Peamine teraapia tuleb aga psühholoogilisest lähenemisest. Selliste haiguste taustal areneb sageli foobia, mis väljendub kontrollimatus irratsionaalses hirmus. Inimene hakkab külastama kõiki arste, kaebades valu peaaegu kõigis kehasüsteemides. Sellisel juhul suunab terapeut patsiendi psühhoterapeudi vastuvõtule.

Sageli muutub neurasteenia depressiooniks. Tekib nõiaring. Depressiivsed häired põhjustavad apaatsust, iga häda viib inimese tasakaalust välja ja käivitab neurooside tekkemehhanismi. See seisund muutub tagasi apaatiaks. Haiged inimesed püüavad oma kodudest mitte lahkuda ja vältida üritusi, millega kaasneb suur rahvakogunemine.

Arsti ülesanne on edastada patsiendile teda ümbritseva ruumi ohutus. Psühhoterapeut aitab inimesel oma mugavustsoonist välja tulla ja samm-sammult ületada tekkivaid sotsialiseerumistõkkeid. Mõned inimesed, vastupidi, väldivad üksindust. Sel juhul püüab arst ühtlustada inimese suhteid iseendaga, lahendades olemasoleva sisemise konflikti. Seda tüüpi neuroosiga inimesed sageli ei meeldi endale. Nad ei ole rahul oma positsiooniga ühiskonnas, välimusega jne.

Spetsialist püüab parandada inimese suhet välismaailma ja iseendaga. Sel juhul kasutatakse probleemsete ja valusate olukordade väljamängimiseks erinevaid võtteid. Arst toob välja hirmude liialdamise. Ravimite ja psühhoteraapia kasutamine annab hea prognoosi ja seisundi stabiliseerimise. Seda, kas neuroosi saab konkreetsel juhul ravida, võib öelda ainult arst.

Neurooside ravimisel selgitatakse kõigepealt välja, milline psühhotraumaatiline olukord mõjutas närvihäire tekkimist. Kui see olukord jätkub, peaksite sellest kas vabanema või aitama patsiendil oma suhtumist sellesse muuta, mis säästab inimest pidevast konfliktist. Patsiendi elukeskkonda parandamata on neuroosi ravi ja ennetamine ebaefektiivne.

Enne lugemise jätkamist tehke oma neuroositaseme määramiseks test (toimetaja märkus)

Neuroosi ravi etapid ja meetodid

Neurooside ravi toimub tavaliselt mitmes etapis. Esiteks on vaja luua kontakt patsiendiga, võtta meetmeid emotsionaalse stressi vähendamiseks ja üldiselt närvisüsteemi tugevdamiseks. Seejärel viiakse läbi terapeutiline ravi, mille eesmärk on haiguse peamiste sümptomite kõrvaldamine. Pärast seda toimub indiviidi sotsialiseerumisega seotud etapp, kaasates inimest töötegevusse ja inimestega suhtlemisse.

Neuroosi ravimeetodid sõltuvad haiguse tüübist ja omadustest, samuti patsiendist endast ja tema suhtumisest ravile. Reeglina viiakse läbi kompleksteraapia, mis ühendab farmakoloogilist ravi ja psühhoteraapiat.

Neuroosi medikamentoosne ravi on ülimalt oluline neurasteenia ja šokineuroosiga patsientide ravis. Hirmu ja foobiate neurooside korral määratakse ravi rahustitega, mis vähendavad emotsionaalset pinget ja ärevust. Neurooside ravi ravimitega tuleb kokku leppida raviarstiga.

Vaimsetest mõjutamismeetoditest neurooside ravis on kõige tõhusamad veenmis-, soovitus-, hüpnoteraapia ja autogeense treeningu meetodid.

Kuidas neuroosi ise ravida?

Neuroosi ravi kodus on võimalik, kuid see võib olla vähem efektiivne, sest neurootiliste häiretega patsiendid ei ole alati teadlikud haiguse põhjustest ja võivad neid isegi eitada. Seetõttu on arsti poole pöördumine vajalik.

Sellest hoolimata on võimalik iseseisvalt haiguse sümptomeid vähendada ja patsiendi seisundit parandada. Neuroosi ravi rahvapäraste vahenditega hõlmab ravim- ja rahustavatest ürtidest teede valmistamist ning eeterlike õlidega ravivannide võtmist. Ravikuuriga annavad sellised protseduurid märkimisväärseid tulemusi.

Veast teatamiseks valige tekst ja vajutage Ctrl+Enter

), mis põhinevad isiksuse patoloogilisel arengul. Selle patoloogia kliiniline pilt on väga mitmekesine ja seda iseloomustavad vaimsed ja füüsilised ( kehaline) sümptomid.

Statistika neurooside kohta on väga mitmekesine ja vastuoluline. Selle haiguse esinemissagedus sõltub riigi sotsiaal-majanduslikust ja kultuurilisest arengutasemest. Nii on 40 protsenti registreeritud Ühendkuningriigis, 30 Itaalias, 25 Hispaanias. Need numbrid muutuvad igal aastal. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on viimase 70 aasta jooksul neuroosidega patsientide arv kasvanud 25 korda. Samal ajal on vaimuhaiguste arv kahekordistunud. See statistika hõlmab aga ainult neid, kes pöördusid arsti poole. Mitteametlikel andmetel on see näitaja palju suurem. Valdkonna eksperdid ütlevad, et alates 20. sajandi algusest on neurooside arv kasvanud 30 korda. Seda arvukuse kasvu seletatakse ka sagedasemate abipalvetega. Nii või teisiti jääb neuroos kõige levinumaks vaimuhaiguseks.

Täiskasvanud elanikkonna hulgas on keskealised inimesed kõige vastuvõtlikumad neuroosidele. Mis puutub lastesse, siis nende neuroosid on ülekaalus noores eas ja vanemas eelkoolieas. Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni andmetel on neurooside esinemissagedus meestel 5–80 juhtu 1000 elaniku kohta, naistel aga 4–160.

Reeglina leitakse neuroose mis tahes haiguse struktuuris. Piirpatoloogiate struktuuris esinevad neuroosid enam kui 50 protsendil. Iseseisva haigusena on neuroosid vähem levinud.

Huvitavaid fakte
Termini neuroos võttis 20. sajandil kasutusele Šoti arst William Cullen. Sellest ajast kuni tänapäevani on termin läbinud erinevaid tõlgendusi ega ole siiani saanud üheselt mõistetavat tõlgendust.

Ja tänapäeval panevad erinevad autorid neuroosi mõistesse erineva sisu. Mõned usuvad, et neuroos on närvitegevuse kroonilise ülepinge tagajärg. Enamik eksperte usub üldiselt, et neuroos on psühhogeenne patoloogia, mis põhineb inimestevahelisel vastuolul. Neuroos peegeldab probleeme inimsuhetes, eelkõige suhtlemisprobleeme ja oma “mina” otsimist. Selle niinimetatud psühhoanalüütilise neuroosi teooria esitas Freud. Ta uskus, et neuroosid on vastuolude tulemus instinktiivsete soovide ning moraali- ja eetikaseaduste vahel.

Rahvusvahelise haiguste klassifikatsiooni kohaselt on termin "neurootilised häired" sünonüümiks neuroosile, mis hõlmab paljusid haigusi, nagu obsessiiv-kompulsiivne häire, konversioonihäire ( mille vana nimi on hüsteeria) ja neurasteenia.

Neuroosi põhjused

Neurooside põhjuseks on psühhotraumaatilise teguri või psühhotraumaatilise olukorra mõju. Esimesel juhul räägime lühiajalisest, kuid tugevast negatiivsest mõjust inimesele, näiteks lähedase surmast. Teisel juhul räägime negatiivse teguri, näiteks perekondliku konfliktiolukorra pikaajalisest, kroonilisest mõjust. Neuroosi põhjustest rääkides on suure tähtsusega just psühhotraumaatilised olukorrad ja eelkõige perekondlikud konfliktid.

Kuid nii tegurid kui ka olukorrad põhjustavad valusaid ja valusaid kogemusi. Suutmatus leida konfliktsituatsioonist produktiivne väljapääs viib indiviidi vaimse ja füsioloogilise desorganiseerumiseni, mis väljendub vaimsetes ja füüsilistes sümptomites.

Psühhotraumaatilised tegurid ja olukorrad on järgmised:

• perekondlikud ja leibkonna tegurid ja olukorrad;
• inimestevahelised konfliktid;
• intrapersonaalne ( inimestevaheline) konfliktid;
• tuletatud tegurid;
• lähedaste surm;

Perekondlikud tegurid ja olukorrad

Erinevate uuringute kohaselt on seemneprobleemid peamine neurooside allikas. Naistel on need probleemid neurootiliste häirete allikaks 95 protsendil juhtudest, meestel - 35 protsendil juhtudest. Samuti on ebatervislik perekliima juhtiv tegur laste neurooside tekkes.

Perekonna ja leibkonna tegurid on järgmised:

• lahuselu, lahutus või reetmine;
• patoloogiline armukadedus;
• pidevad konfliktid, tülid ja ebaterved suhted perekonnas ( näiteks ühe pereliikme juhtimine ja teise mahasurumine);
• lapse ühekülgne ebaharmooniline kasvatus;
• liigne tõsidus või eneseupitamine;
• sümbiootiline suhe ühe vanemaga;
• vanemate liigsed ambitsioonid.

Need tegurid ja olukorrad põhinevad teatud emotsionaalsel seisundil. Nende emotsioonide mõjul areneb ebapiisav enesehinnang ( suurenenud või vähenenud), ilmneb ärrituvus, ärevus, millegi fikseerimine, uni on häiritud. Neuroosi taustal arenevate psüühikahäirete aste ei sõltu mitte ainult traumaatilise teguri tugevusest, vaid ka isiksuse tüübist. Seega on stressiresistentsemad inimesed neuroosi tekkele vähem vastuvõtlikud, hüsteeriline isiksusetüüp on altid konversioonihäire tekkeks.

Inimestevahelised konfliktid

Inimestevahelised konfliktid mõjutavad nii pereelu kui ka perekonnaväliseid aspekte. Konfliktid võivad olla kaugete ja lähisugulaste vahel, alluvate ja ülemuste vahel, vanemate ja laste vahel. Need konfliktid nii meestel kui naistel põhjustavad 32–35 protsendil juhtudest neuroosi.
Inimestevaheline konflikt on kõige levinum konflikti tüüp. Selles lähevad ühe inimese vajadused vastuollu teise vajadustega.

Paljud eksperdid väidavad, et neuroos on elu lahutamatu osa, sest see iseloomustab tegelikku elu ja aitab probleeme lahendada. Neurootilise häire põhjuseks on suutmatus konflikte lahendada või sellele vastu seista. Kui konflikt ei lahene, vaid kordub ikka ja jälle, siis see desorganiseerib vaimset tegevust, tekitades pidevaid pingeid. Seega konflikt kas suurendab stressitaluvust ja tugevdab inimest või mõjub indiviidile hävitavalt.

Intrapersonaalne ( inimestevaheline) konfliktid

Intrapersonaalse konfliktiga satuvad konflikti inimese enda soovid, emotsioonid ja vajadused. See on kõige levinum põhjus ( 45 protsenti) neurooside teke meestel. Freud ja teised psühhoanalüütikud arvasid, et seda tüüpi konfliktid on neurooside peamine põhjus. Seega konflikt "See" ( psüühika teadvuseta osa) ja "super-ego" ( inimese moraalsed hoiakud) põhjustab neuroosi aluseks olevat emotsionaalset stressi.

Maslow intrapersonaalse konflikti kontseptsioon on samuti väga populaarne. Selle kontseptsiooni järgi on eneseteostusvajadus inimese vajaduste tipp. Kuid mitte kõik inimesed ei mõista seda vajadust. Seetõttu tekib lõhe eneseteostuse vajaduse ja tegeliku tulemuse vahel, mis on neuroosi põhjuseks.

Üks konfliktitüüp on konflikt indiviidi ja keskkonna vahel. Et kaitsta end ühiskonna kahjulike mõjude eest, arendab inimene kaitsemehhanisme.

Tuletatud tegurid

Neuroosi tekke allikaks on ka mitmesugused ebasoodsad tegurid ja olukorrad tööl. See, kui palju inimene on töösse kiindunud ja kui palju aega ta sellele kulutab, on otseselt võrdeline selle probleemi olulisusega. Seetõttu tuvastati meestel selle teguri ülekaal neuroosi põhjuste struktuuris. Seda esineb ka naistel ja jääb vahemikku 20–30 protsenti, kuid neil on märkimisväärne ülekaal peresiseseid probleeme.

Tootmistegurite hulka kuuluvad ebasoodne töökeskkond, karjääri kasvu puudumine ja madalad palgad.

Lähedaste surm

Armastatud inimese kaotus on kõige võimsam psühhotraumaatiline tegur. Kuid see tegur iseenesest ei saa põhjustada neurootilist seisundit. See on ainult päästik, mille mõjul süvenevad varem uinunud probleemid.

Neuroosi tekkemehhanism

Neuroosi tekke peamiseks mehhanismiks on ajutegevuse häire, mis normaalselt tagab inimese kohanemise. Selle tulemusena tekivad nii somaatilised kui ka vaimsed häired.

Uuringute kohaselt kogevad neuroosiga patsiendid mõnikord muutusi aju bioelektrilises aktiivsuses, mis registreeritakse elektroentsefalogrammi abil. Need muutused võivad esineda aeglaste lainete või paroksüsmaalsete voolude kujul.

Kuna närvi- ja humoraalmehhanismid on üksteisega tihedalt seotud, kaasneb iga psüühika muutusega siseorganite töö hälve. Seega kaasneb pinge ja vihaga adrenaliini tõus, mis omakorda põhjustab neid kehalisi sümptomeid, mis on iseloomulikud neuroosidele. Koos adrenaliiniga suureneb adrenokortikotroopse hormooni sekretsioon hüpofüüsist ja insuliini sekretsioon kõhunäärmest. See omakorda aktiveerib neerupealiste koore ja suurendab veelgi katehhoolamiinide vabanemist. Nende hormoonide vabanemine on neurootiliste häirete korral paanikahoogude peamine põhjus.

Kuid kõik neuroosi ajal täheldatavad muutused on oma olemuselt vaid ajutised ja funktsionaalsed. Selle patoloogiaga inimese ainevahetuses pole tuvastatud stabiilseid muutusi, mis annab põhjust kalduda rohkem psühhoanalüütiliste teooriate poole.

Freudi neuroosi psühhoanalüütiline teooria

Selle teooria kohaselt tekivad varases lapsepõlves igal inimesel tahtmised. Need atraktsioonid on seksuaalse iseloomuga – seksuaalne külgetõmme pereliikmete vastu, autoerootiline külgetõmme. Väikesele lapsele ei tundu need keelatud, samas kui need lähevad vastuollu sotsiaalsete käitumisnormidega. Kasvatuse käigus õpib laps tundma nende keelde ja võõrutab neid. Mõte nendest tõugetest muutub vastuvõetamatuks ja surutakse "teadvustamatusse". Seda, mis on teadvuseta surutud, nimetatakse "kompleksiks". Kui tulevikus need kompleksid intensiivistuvad, areneb neuroos. Allasurutud kompleks võib liikuda edasi mingisuguse kehasümptomiga ja siis areneb “konversioon”. Sellest ka nimi konversioonihäire ( hüsteeria).

Ravimeetodina pakkus Freud välja psühhoanalüüsi meetodi, mis põhineb nende komplekside taastamisel mälus.

Mitte kõik freudismi järgijad ei järginud seda neurooside tekkemehhanismi. Freudi õpilane Adler uskus, et neuroosi allikaks on konflikt valitsemissoovi ja enda alaväärsuse vahel.

Horney teooria

Neofreudismi esindaja Horney pööras suurt tähelepanu keskkonna mõjule isiksuse kujunemisel. Tema arvates tekib neuroos kaitsena negatiivsete sotsiaalsete tegurite eest ( alandus, isolatsioon, vanemate agressiivne käitumine lapse suhtes). Sel juhul kujundatakse kaitsemeetodid lapsepõlves.

Peamiste kaitsemeetodite tüübid Horney järgi on järgmised:

• "liikumine inimeste poole" - vajadus allumise, armastuse, kaitse järele;
• "inimeste vastu" - vajadus triumfi järele inimeste üle, edu, hiilguse järele.
• "inimestelt" - vajadus iseseisvuse, vabaduse järele.

Igal inimesel on kõik kolm meetodit, kuid üks domineerib. Mõnikord võivad nad konflikti tekitada. Seega on Horney arvates neuroosi tuumaks vastuolud isiksuse tendentside vahel. Neuroos avaldub siis, kui see konflikt tekitab ärevust ja inimesel tekivad selle vähendamiseks kaitsemehhanismid.

Neuroosi sümptomid

Tavapäraselt eristatakse kolme neuroosi vormi, millest igaühel on oma sümptomid.

Neuroosi vormid on järgmised:

• neurasteenia;
• konversioonihäire;
• obsessiiv-kompulsiivne häire.

Neurasteenia

Neurasteenia ehk närvinõrkus on neuroosi kõige levinum vorm. Selle neuroosi peamine ilming on suurenenud erutuvus ja kerge kurnatus.

Neurasteenia vaimsed sümptomid on:

• suurenenud erutuvus;
• väsimus;
• kuum tuju;
• ärrituvus;
• emotsioonide kiire muutus ( kurbust ja rõõmu);
• ärevus;
• kognitiivsed häired mälu ja tähelepanu vähenemise näol.

Samal ajal täheldatakse suurenenud erutuvust mitte ainult patsiendi psüühikas, vaid ka tema somaatikas ( kehalised sümptomid).

Neurasteenia füüsilised sümptomid on:

• südamelöögid;
• suurenenud higistamine;
• käte värisemine;
• peavalu;

Reeglina areneb neurasteenia pikaajalise trauma mõjul aeglaselt ja järk-järgult. See traumaatiline olukord põhjustab pidevat pinget ja unepuudust. Pikaajaline stress viib kurnatuseni närvisüsteem, mis peegeldab haiguse olemust. Neurasteenia tähendab sõna-sõnalt "närvide nõrkust".

Närvisüsteemi kurnatuse tõttu väheneb kohanemis- ja treeningvõime. Patsiendid hakkavad kiiresti väsima ja kurdavad pidevat füüsilist ja vaimset nõrkust. Kohanemisvõime vähenemine põhjustab ärrituvuse suurenemist. Ärrituvus tekib vastusena valgusele, kergele mürale ja vähimalegi takistusele.

Suurenenud erutuvus ja väsimus mõjutavad ka emotsioone ( rõõm annab kiiresti koha kurbusele), söögiisu ( nälja kiire ilmumine ja rahuldamine), unistus ( pidev unisus ja kiire ärkamine). Isegi väiksemate stiimulite mõjul patsiendid ärkavad. Kuid isegi kui nad magavad, on nende unenäod rahutud ja reeglina kaasnevad vägivaldsed unenäod. Selle tulemusena ärkavad neurasteenikud peaaegu alati halva tujuga, magamata ja nõrkustundega. Keskpäevaks võib nende emotsionaalne taust veidi paraneda, nad on isegi võimelised teatud tüüpi tegevusteks. Õhtuks aga tuju langeb ja tekivad peavalud.

Neurasteenia sümptomid võivad olla väga erinevad, kuid erinevad uuringud on tuvastanud kõige levinumad.

Neurasteenia tavalised sümptomid on:

• 95 protsenti - asteenia või nõrkus;
• 80 protsenti - emotsionaalne ebastabiilsus;
• 65 protsenti - suurenenud ärrituvus;
• 60 protsenti – unehäired;
• 50 protsenti – peavalud;
• 48 protsenti – muud kehasümptomid nagu südamepekslemine, õhupuudus, higistamine.

Samuti on tavaks eristada neurasteenia hüpersteenilisi ja hüposteenilisi vorme. Esimest iseloomustab suurenenud erutuvus, lühike tuju, emotsionaalne ebastabiilsus ja kiirustamine. Neurasteenia hüposteenilist vormi iseloomustab väsimus, hajameelsus, nõrkustunne ja jõupuudus.

Neurasteeniat iseloomustab aju madal elektriline aktiivsus ja alfa-rütmi ebakorrapärasus, mis registreeritakse EEG-l ( elektroentsefalogramm).

Neurasteenilist kompleksi võib täheldada pikaajaliste nakkushaiguste, endokriinsete patoloogiate, kasvajate ja ajukahjustuste korral. Kuid sel juhul on neurasteenial oma eripärad.

Konversioonihäire

Kõigist neuroosi vormidest on konversioonihäirel või hüsteerial väga erinevad sümptomid. Patsiendid ( Reeglina on need naised, kuid on ka mehi) koos hüsteeriaga on väga soovitavad ( enesehüpnoos) ja seetõttu võivad nende sümptomid päevade lõikes muutuda ja erineda.

Konversioonihäire tavalised sümptomid on järgmised:

• krambid;
• motoorse aktiivsuse häired;
• tundlikkuse häired;
• autonoomsed häired;
• meelte ja kõne häired.

Krambid
Hüsteeria korral on krambid väga mitmekesised ja sarnanevad sageli epilepsiaga. Hüsteeria ajal esinevate krambihoogude erinevus seisneb selles, et need arenevad alati inimeste juuresolekul ( "pealtvaatajad"). Rünnak võib alata hüsteerilise nutu või naeruga ning mõnikord hakkavad patsiendid juukseid välja kiskuma. Täheldatav nutt või naer on alati vägivaldne.
Järgmisena algab krampide faas, mis võib samuti olla väga mitmekesine. Patsiendid värisevad, siplevad ja teevad suuri pühkimisliigutusi ( klouni faas). Konversioonihäire krambid on pikaajalised ja võivad kesta tunde. Samuti eristub hüsteeriline epilepsiahoogude ja muu etioloogiaga hoogude vahel see, et kukkudes ei vigasta patsiendid end kunagi. Nad langevad ettevaatlikult, mõnikord paindudes kaare kujul ( hüsteeriline kaar).

Samal ajal täheldatakse krambihoo ajal mitmeid autonoomseid häireid ( punetus või kahvatus, vererõhu tõus), mis võib arsti eksitada.

Liikumishäired
Hüsteeriaga võib täheldada pareesi, halvatust ja kontraktuure. Sel juhul on jäsemete liigutuste vähenemine või täielik puudumine. Toon hüsteerilise pareesi ja halvatuse ajal säilib. Väga sageli esineb ka selline seisund nagu astasia-abasia, mille puhul patsient ei saa istuda ega püsti tõusta.

Hüsteerilised kontraktuurid mõjutavad sageli kaela lihaseid ( hüsteeriline tortikollis) või jäsemeid. Hüsteeriline halvatus ja parees on oma olemuselt valikulised ning teatud olukordades võivad need kaduda ja ilmneda. Kui tehakse neuroloogiline uuring, ei tuvasta see mingeid kõrvalekaldeid. Kõõluste ja naha refleksid ei muutu, lihastoonus jääb normaalseks. Mõnikord, kui arst patsienti uurib, väriseb ta meelega, kuid samal ajal väriseb kogu kehaga.

Tundlikkuse häired
Konversioonihäire sensoorsed häired avalduvad anesteesias ( vähenenud tundlikkus), hüperesteesia ( suurenenud tundlikkus) ja hüsteeriline valu. Hüsteeria tundlikkushäirete erinevus seisneb selles, et see ei vasta innervatsioonipiirkondadele.

Hüsteerilised valud on väga ebatavalise lokaliseerimisega. Neid saab lokaliseerida teatud pea piirkonnas ( kus võis kunagi olla vigastus), küüntes, maos. Mõnikord on patsiendil valu kohas, kus oli eelnev vigastus või mida varem opereeriti. Lisaks võivad vigastused pärineda varasest lapsepõlvest ja patsient ei pruugi neid ära tunda.
Hüsteeriaga patsiendid võivad valuvaigistitele reageerida erinevalt. Mõnikord isegi narkootiliste ravimite manustamine ei "leevenda" patsiendi seisundit.

Autonoomsed häired
Hüsteeria ajal täheldatud autonoomsed häired hõlmavad muutusi patsiendi nahavärvis ( kahvatus või punetus), vererõhu kõikumised, oksendamine. Hüsteeriline oksendamine esineb üks kord ja nagu kõiki hüsteeria sümptomeid, täheldatakse seda pealtvaatajate juuresolekul.

Hingamissüsteemist võib täheldada sunnitud sisse- ja väljahingamisi, hingamise suurenemist, nagu "hagijas koeral", ja õhupuudust. Mõnikord võivad patsiendid jäljendada bronhiaalastma või luksumise rünnakuid. Samuti võib tekkida hüsteeriline kõhukinnisus, kõhulahtisus ja hüsteeriline uriinipeetus.

Sensoorsed ja kõnehäired
Hüsteeriliste nägemishäirete korral täheldatakse sageli nägemisväljade ahenemist või hüsteerilist pimedust ( hüsteeriline amauroos). Paralleelselt nägemiskahjustusega täheldatakse värvide nägemise häireid. Hüsteeriline amauroos võib esineda ühes või mõlemas silmas. Samal ajal väidavad patsiendid, et nad ei näe midagi, samas kui oftalmoloogiline uuring ei tuvasta kõrvalekaldeid. Seda kinnitab tõsiasi, et hüsteerilise pimedusega patsiendid ei satu kunagi ohtlikesse olukordadesse.

Hüsteerilist kurtust täheldatakse väga sageli koos hüsteerilise vaigistusega ( mutism). Kui küsite patsiendilt: "Kas sa kuuled mind?", raputab ta negatiivselt pead, justkui ei kuuleks ( mis samal ajal tõestab, et patsient kuulis küsimust). Hüsteeriline tummine on väga sageli kombineeritud tüki või siili tundega kurgus. Patsiendid hoiavad kaelast kinni, mis näitab, et midagi häirib neid seal. Hüsteerilise ja tõelise vaigistuse erinevus seisneb selles, et patsientide köha jääb valjuks.

Obsessiiv-kompulsiivne häire

Obsessiiv-kompulsiivset häiret nimetatakse ka obsessiiv-kompulsiivseks häireks (obsessiiv-kompulsiivne häire). obsessiivne) märgib. Seda neuroosi vormi on kõige raskem ravida. Samal ajal tekivad inimese peas kujundid, mõtted ja tunded, millest ta ei saa lahti. Need kujundid tekivad sunniviisiliselt, see tähendab vastu tema tahtmist. On ka obsessiivseid hirme ( foobiad) ja tegevused ( sundused).

Obsessiivsed mõtted ja ideed
See võib olla meloodia, üksikud fraasid või mõned pildid. Sageli on need mälestuste laadi ja toovad kaasa teatud atmosfääri. Nad võivad omandada ka kombatava iseloomu ja väljenduda teatud aistingutes. Obsessiivsed mõtted väljenduvad obsessiivsete hirmude ja kahtlustena. Need võivad olla kahtlused tehtud töö õigsuses või selle lõpetamises. Seega võivad mõtted selle üle, kas gaas on kinni keeratud või mitte, sundida inimest kümneid kordi pliiti kontrollima. Isegi pärast rituaali läbiviimist ( näiteks kontrollige pliidil olevaid lüliteid seitse korda) teatud aja möödudes naaseb patsiendile valus kahtlus tehtu suhtes.

Pealetükkivate mälestustega püüavad patsiendid pidevalt midagi meelde jätta – teoseid, ees- ja perekonnanimesid, geograafilisi nimesid. Obsessiivse filosofeerimisega mõtlevad inimesed pidevalt asjadele, mis "väidetavalt juhtuda võivad". Näiteks mõeldakse sellele, mis saab siis, kui inimesel kasvab saba või tiivad, kui Maal valitseb kaaluta olukord jne. Seda tüüpi obsessiivseid mõtteid nimetatakse ka "vaimseks närimiskummiks". Need mõtted keerlevad pidevalt patsiendi peas, sundides teda mõtlema. Lisaks obsessiivsetele filosoofiatele võivad tekkida obsessiivsed võrdlused. Patsienti valdavad kahtlused, kumb on parem - suvi või talv, pliiats või pastakas, raamat või laud jne.

Obsessiivsed hirmud ( foobiad)
Obsessiivsed hirmud on hirmud, mis tahes-tahtmata inimeste meeltesse kerkivad ja reeglina põhjustavad nende sotsiaalset väära kohanemist. Kõige levinumad foobiad on seotud hirmuga surra, haigestuda mingitesse haigustesse, aga ka hirmuga avatud ja suletud ruumide ees.

Järgmised obsessiivsed hirmud on selgelt määratletud:

• hirm südamehaiguste ees – kardiofoobia;
• hirm vähki haigestuda – vähktõvefoobia;
• hirm vaimuhaiguse – lissofoobia – tekke ees;
• hirm suletud ruumide ees - klaustrofoobia;
• hirm avatud ruumide ees – agorafoobia;
• hirm mikroobide ees – müsofoobia.

Hirm millegi ees sunnib patsienti oma hirmust üle saama, sooritades erinevaid toiminguid ( sundused). Näiteks müsofoobiaga patsiendil on pidev vajadus käsi pesta. Obsessiivne kätepesu põhjustab sageli haavandite ja haavade ilmnemist.

Obsessiivsed tegevused ( sundused)
Obsessiivsed tegevused või sunnid on enamasti rituaali iseloomuga. Näiteks peab patsient enne söömist käsi pesema 7 korda või puudutama eset 3 korda. Nii püüavad patsiendid oma obsessiivsetest mõtetest ja hirmudest üle saada. Pärast nende toimingute tegemist tunnevad nad kergendust.

Obsessiivsed tegevused esinevad ka teiste haiguste, näiteks skisofreenia korral. Kuid antud juhul on need äärmiselt absurdsed.

Seksuaalne düsfunktsioon neurooside korral

Neurooside korral täheldatakse erinevat tüüpi seksuaalfunktsiooni häireid.

Seksuaalse düsfunktsiooni tüübid neuroosi korral on järgmised:

• alibideemia - libiido langus;
• erektsioonihäired - erektsiooni puudumine;
• düserektsiooni sündroom - erektsiooni kaotus seksuaalvahekorra ajal;
• seksuaalse iha pärssimine ( sagedased erektsioonid);
• anorgasmia - orgasmi puudumine;
• psühhogeenne vaginism on vaagna- ja tupelihaste tahtmatu kokkutõmbumine.

Neurooside korral on kõik seksuaalfunktsiooni häired oma olemuselt funktsionaalsed, see tähendab, et puudub orgaaniline põhjus. Väga sageli täheldatakse seksuaalset nõrkust situatsiooniliselt, see tähendab mõnes valikulises olukorras. Väga harva kogevad mehed psühhogeenset aspermatismi, mille puhul ejakulatsiooni ei toimu, olenemata sellest, kui kaua seksuaalvahekord kestab. Samal ajal võib see tekkida spontaanselt ( spontaansed heitmed) või masturbeerimise tagajärjel.

40 protsendil neuroosidega naistest täheldatakse anorgasmiat. Psühhogeenset vaginismi, mis tekib hirmust seksuaalvahekorra ees, täheldatakse igal kümnendikul.

Neuroosi ravi

Kuidas aidata neuroosiseisundis inimest?

Neuroosi põdev inimene vajab lähedaste abi. Patsient vajab tuge nii haiguse ägenemise kui ka remissiooni ajal.

Esmaabi neuroosi rünnaku korral
Üks tõhusamaid meetodeid patsiendi abistamiseks neuroosi ajal on verbaalne tugi. Kannatuste leevendamiseks tuleks haige inimesega vesteldes järgida mitmeid reegleid.

• Te ei tohiks proovida kõigepealt vestlust alustada. Tuleb olla haige lähedal ja anda talle teada, et ta pole üksi. Soov sõna võtta võib neuroosiga patsiendil tekkida spontaanselt ja oluline on seda hetke mitte käest lasta. Ärge esitage klišeelikke küsimusi ega öelge fraase nagu "Kas soovite sellest rääkida?" või "Usalda mind". Mõnikord hõlmab abi valguse väljalülitamist, klaasi vee toomist või patsiendi muude vajaduste rahuldamist.
• Kui patsient lubab, peaksite silitama tema käsi ja selga. See aitab luua inimesega tihedamat kontakti.
• Kui neurootiline ( neurootilise häirega inimene) hakkas oma kogemustest rääkima, on vaja talle julgustavaid sõnu anda. Peaksite püüdma panna patsienti rohkem rääkima oma sisemistest aistingutest, tunnetest ja emotsioonidest, mis teda häirivad.
• Olenemata sellest, mida patsient ütleb, tasub talle teada anda, et tema kogemused on normaalsed. Neurootilise inimese julgustamine pisaraid ja siiraid emotsioone mitte häbenema on peamine ülesanne, mille tema lähedased peaksid endale seadma.
• Te ei tohiks täpsustada üksikasju ega esitada suunavaid küsimusi. Kuid kui neuroosiga inimene hakkab rääkima sellest, mis talle muret teeb, peaksite teda tähelepanelikult kuulama ja näitama oma osalemist vestluses. Heaks toeks on persoonilugu, milles haige sugulane saab rääkida temaga sarnastest kogetud hetkedest. Peaksite vältima standardlauseid, nagu "Ma saan aru, kui raske teil praegu on" või "sama juhtus minuga". Kõik kannatused ja kogemused on individuaalsed ning isegi kõige lähedasemad inimesed ei saa olla teadlikud sellest, mida neurootiline inimene kogeb. Parim variant oleks fraas: "Praegu pole teil lihtne, aga ma olen kohal ja aitan teil sellest üle saada."

Lisaks emotsionaalsele toele saavad neuroosiga patsienti aidata füüsilised meetmed, mille eesmärk on leevendada füüsilist pinget ja juhtida tähelepanu stressifaktorilt.

Lihaspingete leevendamine neuroosi ajal
Stressi ajal pingestuvad erinevad lihasgrupid, mis kutsub esile ebamugavustunde ja tõstab ärevuse taset. Patsiendi lähedal olles saab lähedane pakkuda talle abi lõõgastumist soodustavate harjutuste sooritamisel.

Lihasrelaksatsiooni tehnikad hõlmavad järgmist:

• hingamise normaliseerimine;
• massaaž;
• harjutus rahustamiseks;
• veeprotseduurid.

Hingamise reguleerimine
Stressiolukordades hakkab patsient tahtmatult hinge kinni hoidma, mistõttu suureneb hapniku hulk veres. Selliste toimingute tagajärjeks on suurenenud ärevustunne ja füüsilise heaolu halvenemine. Neurootilise inimese seisundi leevendamiseks peaksite rünnaku ajal aitama tal hingamisprotsessi normaliseerida.

Hingamise reguleerimise viisid on järgmised:

• rist hingamine;
• kõhu hingamine;
• paberkotti hingamine.

Risthingamine
Risthingamise protseduuri etapid on järgmised:

• sulgege parem ninasõõr sõrmedega ja hingake sügavalt vasakuga;
• sulgege sõrmedega vasak ninasõõr ja hingake paremaga õhku;
• korrake harjutust 3 korda;
• Järgmisena peaksite sulgema vasaku ninasõõrme ja tõmbama paremaga õhku;
• sulgege parem ninasõõr ja hingake vasakuga välja;
• korda harjutust 3 korda.

Kõhu hingamine
Selle harjutuse sooritamiseks tuleks neurootilise häirega inimesel paluda käed kokku panna nii, et üks käsi oleks üleval ja teine ​​kõhu all. Järgmisena peab patsient loenduste 1, 2, 3 juures õhku sisse tõmbama ja kõhtu täis puhuma. Arvestades 4,5, peate hinge kinni hoidma ja seejärel 6,7,8,9,10 järgi välja hingama. Väljahingamine peaks olema pikk ja pikem kui sissehingamine. Neurootilise isiku kõrval olev inimene peaks loenduse valjusti ette lugema, jälgides, et patsient hingaks sisse nina kaudu ja välja hingaks suu kaudu.

Hingamine paberkotti
Paberkotiga hingamine aitab vähendada kopsudesse siseneva hapniku hulka ja suurendab süsihappegaasi kogust. See võimaldab patsiendil hingamisprotsessi normaliseerida ja normaliseerida. Hingamise alustamiseks tuleb kott näole panna ja kätega tugevalt vajutada, et õhk sisse ei satuks. Pärast seda peaksite paluma patsiendil alustada sisse- ja väljahingamist kotti, kuni hingamine normaliseerub. Alternatiiviks paberkotile võivad olla peopesad, mis asetatakse neurootiku suu ja nina kohale.

Massaaž neuroosi korral
Konkreetsete lihasrühmade masseerimine aitab leevendada füüsilist ja emotsionaalset stressi. Kaela, õlgade ja pea lihased on stressi suhtes kõige haavatavamad. Just nendes piirkondades tunnevad patsiendid ärevuse ajal pinget kõige tugevamalt.

Enne massaaži alustamist peaksite paluma patsiendil pesta nägu külma veega ja võtta mugav asend toolil või tugitoolis. Neurootilist inimest abistav inimene peaks alustama massaaži õlgadest ja kaelast. Selleks võite kasutada õrnaid koputus- ja sõtkumisliigutusi. Pärast seda, kui pinge õlgades ja kaelas on taandunud, tuleb kergete ringjate liigutustega hakata masseerima oimukohti. Kõik massaaži ajal tehtavad toimingud peavad olema kooskõlastatud patsiendi aistingutega. Kui tal on ebamugavustunne, tuleb seanss katkestada. Pärast ajalist tsooni peate jätkama punktidega, mis asuvad kulmude sisenurkades. Peate masseerima parema käe nimetissõrme või keskmise sõrme otsaga. Sel juhul on vaja vasaku käega toetada patsiendi pead tagant. Massaaži tegemisel tuleb arvestada, et surve kestus ühele punktile ei tohiks ületada 45 sekundit. Pärast silmi peaksite jätkama peanahaga. Peate masseerima ringjate liigutustega, liikudes karvakasvu piirkonnast kroonini, seejärel kaelale ja seljale.

Lihaste lõdvestamine
Üks tõhusaid meetodeid stressi ajal lihaspingest vabanemiseks on progresseeruv lihaste lõdvestamine. See meetod sisaldab kahte etappi - erinevate lihasrühmade pinget ja sellele järgnevat lõdvestamist. Armastatud inimese abi seisneb pingestamist ja lõdvestamist vajavate kehaosade järjestikuses näitamises. Samuti saab assistent sisse lülitada lõõgastava muusika, hämardada valgust või täita patsiendi soovi, mis aitab tal paremini keskenduda harjutuste sooritamisele.

Kehaosad, mida tuleb pidevalt pingutada ja lõdvestada, on:

• parem jalg ( kui patsient on vasakukäeline, peaks ta alustama vasaku jalaga);
• vasak jalg;
• parem sääre;
• vasak sääre;
• parem reie;
• vasak reie;
• reied, tuharad;
• rinnakorv;
• tagasi;
• parem käsi, sealhulgas käsi;
• vasak käsi käega;
• õlad;
• näo lihased.

Seansi alustamiseks on vaja aidata patsiendil vabaneda jalanõudest ja riietest, mis takistavad tema liikumist. Keha asend võib olla kas horisontaalne ( lamades diivanil või põrandal) ja poolvertikaalne ( istub toolil või toolil). Valik sõltub patsiendi isiklikest eelistustest. Järgmisena pingutage oma paremat jalga. Patsiendil tuleb paluda lihaseid nii kõvasti kui võimalik pigistada. 5 sekundi pärast tuleb jalg lõdvestada ja hoida selles olekus mitu sekundit. Selliseid toiminguid tuleks läbi viia kõigi kehaosadega, võttes arvesse neurootilise häirega inimese seisundit.

Veeprotseduurid
Vesi mõjub närvisüsteemile lõõgastavalt. Veeprotseduuride tõhusust saate suurendada nende taimede eeterlike õlidega, millel on rahustav või toniseeriv toime.

Neuroosi veeprotseduuride tüübid on järgmised:

• sissehingamine;
• mähised;
• vannid.

Inhalatsioonid
Selle protseduuri läbiviimiseks valage pool liitrit kuuma vett sügavasse klaasist, keraamilisest või terasest kaussi ja lisage 10 tilka eeterlikku õli. Katke patsiendi pea froteerätikuga ja paluge tal 5–7 minutit auru sisse hingata. Pärast protseduuri lõpetamist tuleb neuroosiga inimese nägu kuivaks pühkida. Pärast sissehingamist peaksite heitma pikali ja hoiduma tund aega õue minemast.

Mähised
See protseduur mõjub kehale õrnalt ja seda kasutatakse laialdaselt neurooside puhul. Lisage 10 tilka eeterlikku õli 2-liitrisesse sooja vee mahutisse. Leotage looduslikest kiududest valmistatud lina vedelikus, väänake see välja ja keerake see ümber patsiendi keha. Linas viibimise kestus ei ületa 15-20 minutit.

Vannid
Vann eeterliku õliga aitab leevendada lihasvalu. Samuti on sellistel protseduuridel närvisüsteemi rahustav ja lõõgastav toime. Et eeterlik õli vees paremini jaotuks, tuleks see segada laua- või meresoola, mee ja koorega. Esimese vanni kestus ei tohiks ületada 10 minutit. Seejärel võib seanssi pikendada 15 minutini. Vee temperatuur tuleks valida vastavalt patsiendi seisundile. 30 kraadi juures mõjub vann toniseerivalt ja kosutavalt, 37 kraadi juures rahustavalt. Et vann ei põhjustaks seisundi halvenemist, ei tohiks neid protseduure teha pärast sööki ega kehatemperatuuril üle 37 kraadi. Eeterlike õlidega vannide vastunäidustused on nahakahjustused, epilepsia, diabeet ja vähk.

Eeterlikud õlid neuroosi jaoks
Enne eeterlike õlidega protseduuride läbiviimist peaksite läbi viima testi, et tuvastada patsiendi allergia selle toote suhtes. Selleks määri küünarnuki kõverale tilk õli. Eeterlike õlide talumatuse tunnusteks on õhupuudus, südame löögisageduse tõus, nahapunetus ja peavalu.

Eeterlikud õlid, mida saab kasutada neuroosi veeprotseduurides, on :

• aniisiõli – kõrvaldab pisaravoolu, võitleb stressiga ja vähendab närvisüsteemi erutust;
• apelsiniõli – soodustab tervislikku und, parandab meeleolu;
• basiilikuõli – normaliseerib keha üldist toonust;
• nelgiõli – kõrvaldab peavalu, aitab taastada jõudu pärast füüsilist ja vaimset väsimust;
• jasmiiniõli – soodustab head ja tervislikku und;
• lavendliõli – võitleb depressiooniga, vähendab närvisüsteemi erutust;
• Roosiõli – suurendab jõudlust ja tekitab elujõulisuse tunde.

Tähelepanu hajutamine stressist
Neurootilise häirega patsient kipub keskenduma sisemistele aistingutele, mis raskendab tema seisundit. Lähedane keskkond võib aidata patsiendil suunata tähelepanu muudele teguritele, mis muudab neuroosivastase võitluse tõhusamaks.

Tegurid, mis võivad rünnaku ajal patsiendi tähelepanu kõrvale juhtida, on järgmised:

• Tähelepanu keskendumine ümbritsevatele objektidele– Patsiendil tuleks paluda teha suuline inventuur kõigest, mis ruumis on. On vaja paluda patsiendil üksikasjalikult kirjeldada mööblit, tarvikuid, tekstiile ja mänguasju. Saate meeles pidada lugusid, mis on seotud iga kauba ostmise või kasutamisega.
• Igapäevaste tööülesannete täitmine- kui patsiendi füüsiline seisund lubab, peaksite püüdma kaasata ta koristamisse, nõude pesemisse või toidu valmistamisesse.
• Hobi-Tegemine sellega, mida armastate, võimaldab teil sisemisest stressist kõrvale juhtida.
• Muusika– rahulik muusika aitab sul lõõgastuda ja viib mõtted eemale negatiivsetest mõtetest. Muusika kuulamist saab kombineerida majapidamistööde või muude tegevustega.
• Kontrollima- Puhkuse või muu sündmuseni jäänud päevade ülelugemine võimaldab teil stressist eemalduda. Samuti võib patsiendil paluda koostada kalkulatsioon planeeritavate remonditööde ja muude teda huvitavate, keskendumist ja ratsionaalset lähenemist nõudvate teemade kohta.
• Mängud– laua-, loogika- ja muud tüüpi mängud aitavad neurootilisel inimesel ärevust vähendada.

Abi neuroosi ennetamisel
Pereliikmete ja lähedaste osalemine neurootiliste häirete ennetamises aitab ära hoida ägenemisi ( korduvad ägenemised) sellest haigusest.

Tegevused, mida neurootilise inimese lähedased saavad ennetuslikel eesmärkidel teha, on järgmised:

• ühine visiit psühhoterapeudi juurde;
• ravimite tarbimise kontroll;
• abi elustiili muutmisel.

Arsti abi neuroosi korral
Enamikul juhtudel tekivad neuroosid paljude tegurite taustal, millest saab aru ainult arst. Spetsialist määrab kindlaks haiguse põhjused ja määrab ravi. Raskus seisneb selles, et paljud inimesed on resistentsed ega taha terapeudi poole pöörduda. Lähedased inimesed peaksid tegutsema ilma surveta, selgitades patsiendile õrnalt, et nad on tema tervise pärast mures. Muljetavaldav argument arsti külastamise kasuks on asjaolu, et spetsialist töötab anonüümselt. Kui see on võimalik, võivad neurootilise inimese lähedased korraldada esimese kohtumise arstiga neutraalsel territooriumil või kohas, kus patsient ei tunne end piiratuna.

Ravimite võtmine
Kui arst määrab ravimeid, peaksid lähedased tagama ravimite kodus kättesaadavuse ja jälgima nende kasutamist patsiendi poolt. Tõsiste psühhotroopsete ravimite väljakirjutamisel peaksid lähedased tüsistuste vältimiseks uurima vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid.

Elustiil neurootiliste häirete korral
Ebatervislik eluviis on neuroosi süvendav tegur. Seetõttu peaks patsiendi keskkond aitama tal muuta oma harjumusi ja elustiili.

Elu reeglid neuroosiga on järgmised:

• Tasakaalustatud toitumine– patsiendi menüü peaks sisaldama piisavas koguses süsivesikuid, valke ja rasvu, et organism oleks energiaga varustatud. Neurootilise inimese seisundit võivad raskendada alkohoolsed joogid, tubakatooted, kofeiin. Samuti ei tohiks te kuritarvitada rasvaseid, soolaseid, vürtsikaid ja praetud toite.
• Kehaline aktiivsus– Füüsilisest tegevusest on kasu neuroosi põdevatele inimestele. Tundide tõhusus suureneb, kui neid viiakse läbi värskes õhus. See võib olla rulluisutamine, sörkimine või pargis jalutamine või jalgrattasõit. Armastatud inimese läheduses olemine on tõhus motivatsioon süsteemseks sportimiseks.
• Õigeaegne ja tervislik puhkus– unel on suur mõju närvisüsteemi taastamisele, vältides ülekoormust ja emotsionaalseid kokkuvarisemisi. Hea une eeliseid ei saa kompenseerida muude vahenditega. Seetõttu peaksid neurootilise inimese pereliikmed aitama kaasa tema une normaliseerimisele. Tõhusa öörahu tagamise viisid on lõõgastav vann enne magamaminekut, korrapäraselt ventileeritav magamistuba ning kofeiini või tubakatoodete puudumine vähemalt 6 tundi enne magamaminekut.
• Hobi omamine– millegi, mida armastad, tegemine aitab sul mõtted kõrvale juhtida tööprobleemidest või muudest ebameeldivatest teguritest. Lähedane keskkond võib patsiendile huvi pakkuda, kutsudes teda koos tegema ( tikkimine, kalapüük, toiduvalmistamine) või jõusaali, tantsustuudiot või relvaväljakut külastades.
• Väliste negatiivsete tegurite mõju piiramine– peres, kus elab neuroosihaige, tuleks õudusfilmide vaatamist ja raskemuusika kuulamist minimeerida.

Üldised soovitused neurootiliste häirete all kannatavate patsientide sugulastele
Neuroosiga patsiendid tunnevad end sageli üksikuna ja hüljatuna. Sellised inimesed otsivad harva abi, kuna kogevad enesekindlust ja segadust. Neurootikud solvuvad sageli pisiasjade peale ja tekitavad põhjuseta skandaale. Selliste inimeste läheduses viibimine võib olla väga raske. Sugulased peavad mõistma, et nende sugulane on läbimas rasket perioodi ning vajab tuge ja hoolt. Kriitilistel hetkedel peaksid neurootiku ümber olevad inimesed varuma vastupidavust ja kannatlikkust. Pole vaja esile kutsuda konflikte ja suunata tähelepanu neurootiku tehtud vigadele.

Psühhoteraapia neuroosi korral

Psühhoteraapia on peamine neurooside ravimeetod, mille puhul patsienti ei mõjuta mitte ravimid, vaid informatsioon. Selle ravimeetodi puhul on peamine mõju patsiendi psüühikale.
Psühhoteraapia meetodeid on palju, mis erinevad selles osalejate arvu poolest ( rühm ja üksikisik), ülesande järgi ( otsida ja parandada) ja nii edasi. Erinevate neuroosivormide puhul valib psühhoterapeut tehnika, mis on tema arvates antud juhul kõige tõhusam.

Kõige sagedamini kasutatavad neurooside psühhoteraapia meetodid on:

• rühmateraapia;
• kunstiteraapia;
• autogeenne treening;
• psühhodraama;
• psühhoanalüüs.

Rühmateraapia
Seda tüüpi teraapia puhul toimuvad tunnid 6–8-liikmelistes rühmades, mis toimuvad 1–2 korda nädalas. Seansside käigus analüüsitakse erinevate olukordade ja konfliktide iseärasusi, millest patsiendid räägivad, ning vaadeldakse võimalusi neuroosist ülesaamiseks. Iga osaleja räägib, kuidas ta haigusega toime tuleb. Põhirõhk on sellel, et neuroos on täiesti ravitav haigus.

Grupiteraapia üheks võimaluseks on perekonnasisene teraapia, mille käigus vesteldakse kogu pereliikmetega. Perepsühhoteraapia efektiivsus on väga kõrge, kuna see loob vaimse trauma allika. Teades traumeerivat tegurit, on pere kliimat lihtsam parandada. Mitte ainult terapeut ei mõjuta, vaid ka kõik arutelu liikmed.

Kunstiteraapia
Ravi erinevate kunstimeetoditega ( visuaalne, teatraalne, muusikaline) pinge vähendamiseks. Seda kunstiteraapia saavutust nimetatakse sublimatsiooniks. See tähendab, et sisemise pinge energia, mida patsient ise leevendab, suunatakse kunstis teatud eesmärkide saavutamisele. Samal ajal arenevad eneseväljendus- ja enesetundmisvõimed.

Autogeenne treening
See on enesehüpnoosi meetod, mille käigus saavutatakse algul lõõgastus ja seejärel tehakse ettepanekuid keha erinevate funktsioonide kohta.
Seansid viiakse läbi lamades või istudes, käte lihased lõdvestuvad. Seejärel järgneb rida harjutusi, mille eesmärk on pingeid vähendada. Näiteks heidab patsient diivanile pikali ja kordab mitu korda fraasi "Keha on raske", seejärel "olen täiesti rahulik". Kui patsient on täielikult lõdvestunud, seadistatakse enesehüpnoosi rütmid, nagu "rahulikkus", "raskustunne" ja "soojus". Selle tehnika omandamiseks vajab patsient mõnikord mitu kuud. Selle meetodi eeliseks on see, et seda saab teha kodus, kasutades helisalvestust.

Seda meetodit kasutades saate õppida kontrollima mitte ainult oma vaimseid protsesse, vaid ka füsioloogilisi ( näiteks hingamine). See teraapia on neurasteenia korral väga tõhus.

Psühhodraama
See meetod kasutab patsiendi sisemaailma põhjalikumaks uurimiseks dramaatilist improvisatsiooni. Psühhodraama kasutatakse nii rühmateraapias kui ka individuaalteraapias ( monodraama).

Seanss algab esialgu soojendusega, mille saavutamiseks tehakse erinevaid mänge ja harjutusi. Seejärel saab valida osaleja, kes tegeleb oma probleemiga psühhodramaatilises tegevuses. See osaleja saab valida rühmast partneri, kes oma olukorda läbi mängib. Draama kestab 30 minutit – 2 tundi. Psühhodraamas saab läbi mängida nii reaalseid tegusid kui ka tegusid minevikust.

Psühhoanalüüs
Kaasaegses psühhoanalüüsis on rohkem kui 20 kontseptsiooni. Klassikaline psühhoanalüüs põhineb mõtete verbaliseerimisel läbi erinevate assotsiatsioonide, unenägude ja fantaasiate jutustamise. Sel ajal püüab psühhoterapeut analüüsida teadvuseta konflikte, mis on neuroosi põhjuseks. Seega toimub teadvustamatusse allasurutud komplekside, soovide ja kogemuste analüüs.

Psühhoanalüüsi etapid on järgmised:

• 1. etapp – materjali kogumine unenägude tõlgendamise ja assotsiatsioonide loomise teel;
• 2. etapp – tõlgendamine, konfliktsituatsioonide tõlgendamine;
• 3. etapp – resistentsuse analüüs;
• 4. etapp – psüühika areng ja ümberstruktureerimine.

Saadud andmete analüüsimiseks ( näiteks unenäod) Sageli kasutatakse Freudi psühhoanalüütilist sümboolikat.

Freudi sümbolid on:

• ringtee - olukorra lootusetus;
• sein on takistuseks;
• madu, kepid, pilvelõhkujad ( sirged, kõvad esemed) – fallilised sümbolid ( peenise sümbolid);
• mütsid, koopad on naiste suguelundite sümbolid;
• redel - karjääritee.

Arvamused selle meetodi tõhususe kohta on erinevad. Mõned eksperdid ütlevad, et psühhoanalüüs on tõhusam kui teised psühhoteraapia meetodid. Teised eitavad "alateadvuse teooriat" ja sellest tulenevalt ka psühhoanalüüsi meetodit ennast.

Neuroosi ravi ravimitega

Narkootikumide ravi on ainult neurooside abistav vahend. Psühhotroopsete ravimite abil kõrvaldatakse pinged, värinad ja unetus. Nende ametisse nimetamine on lubatud ainult lühikeseks ajaks.

Neurooside puhul kasutatakse tavaliselt järgmisi ravimirühmi:

• rahustid - alprasolaam, fenasepaam.
• antidepressandid - fluoksetiin, sertraliin.
• unerohud – zopikloon, zolpideem.

Neurooside raviks kasutatavad ravimid

Ravimi nimi	Toimemehhanism	Kuidas kasutada
alprasolaam (kaubanimed – Xanax, Helex)	Kõrvaldab äreva meeleolu, omab rahustavat toimet ja leevendab ka lihaspingeid.	0,25 mg kolm korda päevas; seejärel võib annust suurendada 0,5 mg-ni kolm korda päevas. Maksimaalne annus 3 mg.
Fenasepaam	Sellel on rahustav-uinutav toime. Samuti vähendab see emotsionaalset stressi ja lõdvestab lihaseid.	Neurootiliste häirete raviks on annus 1 mg päevas ( kaks 0,5 mg tabletti). Nädala pärast suurendatakse seda 2–4 ​​mg-ni.
Diasepaam (kaubanimed – Relanium, Sibazon)	Kõrvaldab hirmu, ärevuse ja pinge. Sellel on kerge hüpnootiline toime.	Algannus on üks kuni kaks tabletti ( 5-10 mg). Efektiivne terapeutiline annus on 10–20 mg, jagatuna 3–4 annuseks.
Fluoksetiin (kaubanimed: Prozac, Magrilan)	Omab antidepressantset toimet. Tõhus obsessiivsete häirete korral.	Kasutatakse päeva esimesel poolel söögi ajal. Algannus on 20 mg. Äärmuslikel juhtudel võib annust suurendada 60–80 mg-ni päevas. Sel juhul jagatakse annus 2 annuseks.
Sertraliin (kaubanimi – Zoloft, Stimuloton)	Blokeerib vahendajate tagasihaarde, suurendades seeläbi nende kontsentratsiooni närvikoes. Kasutatakse ärevuse ja obsessiiv-kompulsiivsete häirete korral.	Ravi algab 50 mg-ga päevas. Tabletti kasutatakse üks kord päevas, hommikul. Kui tulemust pole, suurendatakse annust 200 mg-ni.
Zopikloon (kaubanimi – somnol, relaxon)	Seda kasutatakse unetuse korral, mis väljendub uinumisraskustes ja sagedastes ärkamistes.	iga tablett ( 7,5 mg) pool tundi enne magamaminekut. Üle 65-aastased inimesed võtavad pool tabletti ( 3,75 mg). Ravikuur on 4 nädalat.
Zolpideem (kaubanimi – sanval)	Seda kasutatakse krooniliste ja mööduvate häirete korral, millega kaasnevad uinumisraskused.	Vahetult enne magamaminekut võtke üks tablett ( 10 mg). Üle 65-aastased inimesed võtavad pool tabletti ( 5 mg).
Zaleplon (kaubanimi – andante)	Sellel on nii hüpnootiline kui ka rahustav toime. Seda kasutatakse unetuse korral, mis väljendub uinumisraskustena.	15 minutit enne magamaminekut, kaks tundi pärast söömist, üks tablett ( 10 mg). Ravi kestus on 2 nädalat.

Neuroosi kordumise ennetamine

Neurooside ennetamine hõlmab meetmete kogumit soodsate elu- ja töötingimuste loomiseks, une normaliseerimiseks ja emotsionaalset stressi esile kutsuvate tegurite kõrvaldamiseks. Õige toitumine ja hooldusravi, sealhulgas enesehüpnoos ja lõõgastustunnid, aitavad vältida neurootilisi häireid.

Meetmed, mis aitavad neuroosi ära hoida, on järgmised:

• vitamiinidega rikastatud tasakaalustatud toitumine;
• kõrvaldada tegurid, mis võivad haigust provotseerida;
• stressi suhtes tolerantse suhtumise kujundamine.

Toitumine neurooside jaoks

Neuroosidele kalduva inimese dieet peaks sisaldama vitamiinide ja mikroelementide rikkaid toite, mis annavad haigusega võitlemiseks piisavalt energiat. Söömise ajakava, koguse ja viisi osas on vaja järgida mitmeid reegleid. Samuti peaksite vältima mitmeid toite, mis võivad põhjustada ärevust.

Ained, mida tooted peaksid tervislikus toitumises sisaldama, on:

• süsivesikud;
• valgud;
• rasvad;
• vitamiinid.

Süsivesikud ja nende roll neuroosi ennetamisel
Süsivesikud on ained, mis varustavad keha energiaga, seega peaks süsivesikuid sisaldav toit moodustama poole päevasest tarbitavast toidust. Need toidud sisaldavad rohkelt kiudaineid ja vett, mis aitab hoida täiskõhutunde ja aitab vältida ülesöömist. Süsivesikuterikkad toidud avaldavad soodsat mõju seedetraktile ja aitavad vältida paljusid seedesüsteemi haigusi.

Kõrge süsivesikute sisaldusega toidud on:

• kaunviljad ( herned, oad, läätsed);
• köögiviljad ( brokkoli, rooskapsas, kartul, mais, paprika);
• puuviljad ( aprikoos, banaan, pirn, ploom, melon);
• pähklid ( maapähklid, mandlid, india pähklid);
• kliid ( nisu, kaer);
• kõvast nisust valmistatud pasta;
• leib ( rukis, teravili).

Suures koguses süsivesikuid leidub suhkrus, maiustustes ja nisujahus. Kuid need elemendid kuuluvad lihtsate süsivesikute klassi, mis imenduvad kehas kiiresti ja võivad põhjustada liigset kaalu. Seetõttu tuleks selliste toodete tarbimine viia miinimumini.

Valgusisaldusega toidud neuroosi ennetamiseks
Valk on aminohapete allikas, mis toetab organismi immuunsüsteemi. Valgurikkad toidud peaksid moodustama umbes 20 protsenti teie igapäevasest toidukogusest.

Kõrge valgusisaldusega toidud hõlmavad järgmist:

• munad;
• kodujuust, juust;
• maks;
• liha ( kana, veiseliha);
• kala ( tuunikala, sardiin, lõhe, makrell);
• sojatooted ( piim, juust).

Rasvad
Rasvapuudus toidus põhjustab inimese vastupanuvõime vähenemist erinevatele haigustele ja närvisüsteemi häireid. Seetõttu peaks neuroosiga inimene ennetuslikel eesmärkidel lisama oma dieeti nii loomset kui ka taimset päritolu rasvu sisaldavaid toite. Toimemehhanismi ja koostise järgi jagunevad rasvad kasulikeks ja kahjulikeks.

Kahjulikud rasvad ja neid sisaldavad tooted on järgmised:

• küllastunud rasvad– rasvane liha, piimatooted, sulatatud rasv, seapekk, munakollane, või;
• transporditud ( kunstlik) rasvad– kondiitritooted, külmutatud liha- ja kalapooltooted, määrded, margariin, krõpsud;
• kolesterooli– margariin, munakollane, kala- ja lihakonservid, maks.

Tervislike rasvade hulka kuuluvad polüküllastumata ja monoküllastumata rasvhapped, millel on organismile kompleksne kasulik toime. Sellised rasvad soodustavad vitamiinide paremat omastamist ja toetavad närvisüsteemi normaalset funktsioneerimist.

Tervislikke rasvu sisaldavad toidud on järgmised:

• lõhe ja muud tüüpi rasvased kalad;
• õli ( oliiv, pähkel, seesam, mais, rapsiseemned);
• pähklid ( india pähklid, mandlid);
• seemned ( lina, päevalill, kõrvits, seesam).

Vitamiinid võitluses neuroosi vastu
Stressis toodab keha suures koguses vabu radikaale ( osakesed, millel on närvisüsteemile kahjulik mõju). Vitamiinid võitlevad aktiivselt vabade radikaalidega ja aitavad kaasa resistentsuse kujunemisele ebasoodsate sisemiste ja väliste tegurite suhtes.

Toidud, mis põhjustavad närvipinget
On mitmeid toiduaineid, mille liigne tarbimine võib provotseerida neuroosi teket või taastumist. Lisaks vähendavad mõned toidud ja joogid vitamiinide ja teiste toitainete imendumist.

Tooted, mida tuleks neurootiliste häirete ennetamisel vältida, on:

• Alkohol– alkohoolsed joogid stimuleerivad adrenaliini tootmist, mis põhjustab unetust, ärrituvust ja pingeid.
• Kofeiin– kohv, koola, kange tee häirivad loomulikku puhkamise ja ärkveloleku protsessi, mis põhjustab närvisüsteemi kurnatuse.
• Suhkur– selle toote liig organismis võib esile kutsuda ärevust ja depressiooni.
• Rasvane toit- Ohio osariigi ülikoolis viidi läbi uuring, mis tõestas tõsiasja, et stress vähendab ainevahetust. Kõrge kalorsusega toitude söömine võib põhjustada liigset kaalu, mis põhjustab stressi taastumist.
• Sai ja muud jahutooted– sellised toidud on vitamiinivaesed ja organism kulutab nende omastamiseks palju energiat.
• Maitsetugevdajad, toidu lisaained, värvained, säilitusained, vürtsid– omavad närvisüsteemi stimuleerivat toimet.

Neuroosi toitumissüsteemi soovitused
Toitlustamine peaks vastama inimese bioloogilistele rütmidele. Kõige aktiivsem intervall jääb 10-14 tunni vahele, seega on näljatunne sel ajal kõige intensiivsem. Kõigi kehasüsteemide nõuetekohaseks toimimiseks sel perioodil on soovitatav süüa mitu korda.

Hommikusöök ei tohiks sisaldada liha ja jämedaid kiudaineid, kuna sellised tooted võivad põhjustada uimasust, laiskust ja raskustunnet maos. Samuti tuleb varastel ja hilistel tundidel vältida rasvaseid ja raskeid toite. Eelistada tuleks piima- ja fermenteeritud piimatooteid, puu- ja köögivilju. Et toidud jõuaksid seedida, peaks toidukordade vaheline paus olema vähemalt kaks tundi. Õhtusöök tuleb süüa 2-3 tundi enne magamaminekut. See hoiab ära toksiinide kogunemise kehasse ning tagab hea ja tervisliku une.

Neurooside ajal kogevad paljud inimesed vale näljatunnet, mille tagajärjel hakkavad nad üles sööma ja võtavad juurde lisakilod. Liigne kaal võib olla põhjus, mis aeglustab paranemisprotsessi. Te ei tohiks järgida rangeid dieete ega oluliselt piirata söödavat toidukogust, kuna see võib põhjustada neuroosi. Sellele haigusele kalduvad inimesed peaksid jagama päevase toidukoguse 4–6 toidukorraks. See väldib ülesöömist ning tagab ka vajaliku koguse toitaineid ja kasulikke elemente minimaalse energiakuluga. Täiskasvanu peaks sööma umbes 2 kilogrammi toitu päevas.

Toodete päevaraha jaotamise reeglid on järgmised:

• hommikusöök – 30 protsenti;
• teine ​​hommikusöök – 5 protsenti;
• lõunasöök – 40 protsenti;
• pärastlõunane suupiste - 5 protsenti;
• õhtusöök - 20 protsenti.

Ärevust tekitavad olukorrad ja nendega töötamine

Neuroosi ennetamiseks peaks inimene võimalusel parandama või kõrvaldama põhjused, mis soodustavad emotsionaalse tasakaalutuse tekkimist.

Närvilist kurnatust sageli põhjustavad tegurid on järgmised:

• elueesmärgid;
• Töö;
• suhted lähedastega.

Eesmärgid ja nende mõju vaimsele tervisele
Paljude inimeste elu planeerimine on endaga rahulolematust esile kutsuv tegur, mis võib olla neuroosi tekke eelduseks.

Olukorrad, kus eesmärkide seadmisel tekib rahulolematus, on järgmised:

• eesmärk on seatud, kuid inimene kogeb ärevustunnet mõttest, et ta peaks selle saavutamiseks midagi ette võtma;
• stress võib tekkida juhtudel, kui inimene teeb jõupingutusi, kuid eesmärk jääb saavutamatuks;
• Levinud on olukord, kui eesmärk on saavutatud, kuid see asjaolu ei paku inimesele rahulolu.

Stressi vältimiseks tuleks määratleda realistlikud ja saavutatavad eesmärgid, mille elluviimine pakub naudingut, mitte ärevust.

Eesmärkide seadmise reeglid on järgmised:

• Plaani elluviimine ei tohiks sõltuda keskkonnast ega asjaoludest. Õigesti seatud eesmärk tuleks ilma täiendavate fraasideta sõnastada ühe lihtsa lausega.
• Ülesande määratlemisel peate keskenduma mitte ainult lõpptulemusele, vaid ka selle saavutamise protsessile, mis peaks pakkuma naudingut.
• Eesmärkide seadmisel peaksite kasutama konkreetset keelt. Seega tuleks fraas "Ma tahan teenida rohkem raha" asendada väljendiga "Soovin palgatõusu 10 protsenti" või "Soovin leida lisasissetuleku allikat summas 100 dollarit kuus". See võimaldab inimesel hiljem hõlpsamini kindlaks teha, millises eesmärgi saavutamise etapis ta on.
• Eesmärke seades peab inimene täpselt teadma, miks ta nende elluviimist vajab. Vastasel juhul on selle eesmärgi saavutamisel pettumuse tõenäosus suur.

Töö neurooside ennetamisel
Jaapani statistika kohaselt teatati 2006. aastal 355 raskest närvisüsteemi häirest ( Surmaga lõppes 137 juhtumit), mille põhjuseks oli ülekoormus töökohal. Neurooside ennetamiseks tuleks kontrollida stressi taset ja võtta meetmeid selle mõju vähendamiseks organismile.

• liigse stressi sümptomite õigeaegne tuvastamine;
• tervisliku eluviisi säilitamine;
• õige prioriteetide määramine tööl;
• tööprotsessi aeglustavatest teguritest vabanemine.

Ületöötamise märgid töökohal
Ülepinge põhjuseks võivad olla sellised tegurid nagu hirm vallandamise ees, suur hulk koolivälist tööd, juhtkonna surve ja huvi puudumine täidetavate tööülesannete vastu. Tööstressi sümptomite eiramine võib viia neuroosi tekkeni.

Läbipõlemise tunnused töökohal on järgmised:

• halb kontsentratsioon;
• unehäired;
• häired seedesüsteemis;
• lihaspinged ja peavalud;
• seksuaalse soovi kaotus;
• liigne isu alkoholi järele.

Õigeaegsed meetmed tööstressi vastu võitlemiseks aitavad vältida neurootilist häiret.

Enesehooldus töökohal
Tööl tuleb järgida järgmisi reegleid:

• Kehaline aktiivsus- Stressitaseme vähendamiseks peaksite veetma 30 minutit aeroobsete treeningutega. Kui tunde on raske teie töögraafikusse mahutada, peate jagama koolituse mitmeks lühikeseks sessiooniks.
• Söögigraafik– nälg tööl võib põhjustada ärrituvust ja liigne täiskõhutunne kutsub esile loidus. Seetõttu on päeva jooksul vaja süüa väikeste portsjonitena, tehes seda rahulikus keskkonnas.
• Halvad harjumused– Nikotiini kuritarvitamine töökohal suurendab ärevust. Samuti peaksite kontrolli all hoidma soovi alkoholiga stressi maandada, sest see võib põhjustada alkoholisõltuvust.
• Puhka– unepuudus muudab inimese stressi suhtes haavatavaks. Emotsionaalse rahu säilitamiseks peate magama vähemalt 7–8 tundi päevas.

Oma tööpäeva planeerimine
Õige prioriteetide seadmine aitab säilitada meelerahu ka kriitilistes olukordades.

Tööprotsessi korraldamise reeglid on järgmised:

• Tasakaalustatud ajakava– tööülesannete õige planeerimine aitab vältida ületöötamist.
• Õigeaegselt tööle jõudmine– hilinemine on täiendav stressiallikas.
• Regulaarsed pausid– tööpäeva jooksul on vaja teha pause, et jõudu taastada. Suure projekti lõpetamisel peate selle jagama mitmeks väikeseks osaks. See võimaldab teil protsessi kontrollida ja jõudu säästa.
• Tähtsuse määramine– tööpäeva planeerimisel tuleks esikohale seada prioriteetsed ülesanded. Samuti tuleks nimekirja etteotsa tõsta need ülesanded, mille täitmine on töötaja jaoks keeruline või ebameeldiv.
• Vastutuse delegeerimine– ei tohiks püüda kõike ise teha ja kontrollida töökaaslaste iga sammu.
• Kompromissivalmidus– meeskonnas töötades on vaja arvestada ja nõustuda teiste meeskonnaliikmete arvamustega.

Harjumused, mis suurendavad tööstressi
Väga sageli ei ole tööl närvipingete põhjuseks välised, vaid sisemised tegurid. Teatud reeglite ja harjumuste järgimine tõstab stressitaset, seega tuleks neuroosi ennetamiseks neist loobuda.

Tööstressi maandamise raskendavad tegurid on järgmised:

• Perfektsionism– usk, et ebatäiuslik tulemus ei ole vastuvõetav ja soov saavutada võimatut, kutsuvad esile endaga rahulolematuse tunde.
• segadus– kaos töökohal raskendab keskendumist, mis tekitab pingeid.
• Negatiivsed mõtted– negatiivsed hinnangud on stressi allikas. Lisaks raiskab inimene oma töö puudujääke otsides ja nende üle arutledes aega, mis ei lase tal oma kohustustega toime tulla ja toob kaasa emotsionaalseid probleeme.

Stress suhetes lähedastega
Perekonna erimeelsuste põhjuseks võivad olla sellised tegurid nagu erinev arusaam ümbritsevast maailmast, vastuolulised huvid ja kompromissisoovi puudumine. Neuroosi ennetamiseks peaksite arendama oskusi, mis aitavad lahendada konflikte lähedastega minimaalsete negatiivsete tagajärgedega.

• Probleemi põhjuseks peaks olema soov olukorda parandada, mitte tõestada, et tal on õigus.
• Argumendid ja argumendid peaksid olema seotud ainult tekkinud konfliktiga. Mineviku kaebusi pole vaja meeles pidada.
• Mõnel juhul võib vaidlus lõppeda enne, kui see üldse alata. Selleks peate otsustama, et probleem ei ole väärt aega ja energiat kulutama.
• Konflikti arutamisel tuleks püüda leppida vastaspoole positsiooniga ja näha olukorda läbi teise inimese silmade.
• Vaidlustele peaksite vastama rahulikult ja lugupidavalt. Vestluskaaslasele tasub selgeks teha, et vestluse eesmärk on soov küsimus konstruktiivselt lahendada.
• Süüdlase karistamine aitab harva emotsionaalseid kaotusi kompenseerida. Kurjategija siiras andestus tekitab kiiresti rahulolutunde.
• On olukordi, kus tuleks vaidluses asuda vastase poolele, isegi kui tema arvamusele on vastuargumente.

Stressikindluse arendamine

Inimese elus on negatiivseid olukordi, mida ei saa ennetada ega vältida. Sellistel puhkudel tuleks püüda stressi mõju kehale vähendada rahunedes ja muutes oma suhtumist toimuvasse.

Stressiolukordadega toimetulemise viisid on järgmised:

• füüsiline harjutus;
• stressianalüüs;
• lõõgastus;
• vaadates olukorda teise nurga alt.

Kehaline aktiivsus
Füüsiline aktiivsus mängib olulist rolli neuroosi ennetamisel. Lihastöö kõrvaldab stressihormoonid, mis hoiavad emotsionaalset pinget. Aktiivse füüsilise tegevuse tulemusena normaliseerub vererõhk ja väheneb närviline erutus. Samuti aitab spordiga tegelemine võidelda stressiteguritega, nagu apaatia, letargia ja huvipuudus.

Füüsiliste harjutuste rühmad, mille eesmärk on neurootiliste häirete ennetamine, on:

• dünaamilised koormused (kükid, jooksmine, jooksmine, hüppamine, aeroobne treening) – aitavad tõsta närvisüsteemi erutatavust ja on soovitatavad, kui keha üldine toonus langeb;
• lihaste lõdvestamine, hingamisharjutused– vähendada pingeid liigse emotsionaalse erutuse korral;
• harjutused kaela- ja pealihastele, sügav hingamine- normaliseerida aju ja perifeerset vereringet. Teostatakse häire ajal, et vältida olukorra halvenemist.

Stressi uuring
Stress on keha reaktsioon hetkesündmustele. Stressiolukordade analüüs aitab teil õppida kontrollima ja vähendama nende mõju inimesele.

Üks tõhusaid viise isikliku stressi analüüsimiseks on päevik, mis ei valmista raskusi, kuid nõuab aega ja kannatust. Selle meetodi põhimõte on koostada märkmeid, mis sisaldavad teavet selle kohta, kus ja millistel asjaoludel ärevus, mure ja muud stressi sümptomid tuvastati. Vaatlused on parem salvestada õhtul pärast tööpäeva lõppu. Üksikasjalikult tuleks välja tuua nii välised asjaolud kui ka sisemised aistingud. Mõne aja pärast peate naasma märkmete juurde. Enamasti viivad sellised tegevused järeldusele, et esialgne reaktsioon oli ülemäärane ega vastanud toimunud sündmuse tasemele. See võimaldab teil sarnaste asjaolude ilmnemisel oma stressitaset kontrollida.

Lõõgastus
Õigeaegne puhkus, füüsiline ja vaimne lõõgastus on tõhus viis neuroosi ennetamiseks. Üks tõhusaid viise ärevusest vabanemiseks ja emotsionaalse tausta normaliseerimiseks on vannid ravimtaimede lisamisega. Sellised protseduurid aitavad vähendada päeva jooksul toimunud sündmuste negatiivset mõju, leevendada väsimust ja normaliseerida und. Selleks, et vannid tooksid maksimaalset kasu, tuleks järgida mitmeid reegleid.

• Enne magamaminekut peaksite vanni võtma;
• vee temperatuur peaks olema 36-37 kraadi;
• Protseduurid tuleks läbi viia ülepäeviti ja kestus ei ületa 20 minutit;
• vannis olev vesi ei tohiks ületada südame pinda;
• aromaatsed küünlad, hämar valgustus, meditatsioon - kõik see võimaldab teil kiiremini lõõgastuda ja suurendab vanni mõju.

Maitsetaimede keetmise valmistamiseks aurutage 100 grammi kuiva toorainet liitri keeva veega. Võite kasutada ka taimede eeterlikke õlisid, mida tuleks vette lisada 15-20 tilka.

Taimed, millel on rahustav toime, on:

• kummel;
• lavendel;
• Linden ( lilled);
• salvei;
• palderjan;
• kuusk ( nõelad).

Muutes oma suhtumist stressirohketesse olukordadesse
Stressis kaotab inimene võime ratsionaalselt mõelda ja olukorda kontrollida. Toimunud sündmuste subjektiivne tajumine raskendab negatiivsete emotsioonidega toimetulekut ja pikendab ärevuse kestust. Neuroosi ennetamiseks tuleks arendada oskusi stressi provotseerivate asjaolude objektiivseks hindamiseks. Üks viise, mis võimaldab negatiivset sündmust väljastpoolt vaadata ja oma suhtumist sellesse muuta, on harjutus “fotograafia”.

Fototehnika teostamise etapid on järgmised:

• Esiteks peate oma mõtetes kiiresti kõik sündmuse hetked läbi kerima.
• Järgmisena peate valima kaadri, mis peegeldab kõige paremini olukorra olemust, ja esitama selle foto kujul.
• Peaksite pilti mõne sekundi jooksul tähelepanelikult vaatama, pöörates tähelepanu väikestele detailidele. Kui väljamõeldud fotol on inimesi, tuleb tähelepanelikult vaadata nende näoilmeid ja kehaasendeid.
• Seejärel tuleb foto raamida ja seinale riputada. Selleks peaksite vaimselt valima pildiraami ( vali materjal, kuju, suurus) ja leidke seinal koht. Pärast pildi paigutamist peate ette kujutama, et pildil säravad prožektorid ja muud valgustuselemendid.
• Järgmine samm on ette kujutada, et mitu aastat on möödas. Fotot on vaja vaadata läbi inimese silmade, kelle jaoks see sündmus on kaugel minevik.
• Tagasi tulles olevikku, peate sündmuse ümber mõtlema ja aistinguid võrdlema. Kui reaktsioonide erinevus on väike, peaksite jätkama vaimset tööd pildiga. Võite ette kujutada, kuidas lastekunstnik, karikaturist või impressionist seda kaadrit kujutaks.

Mis võib kaasa aidata neuroosi tekkele?

Neurootilise häire tekkimisele võivad kaasa aidata nii sisemised kui ka välised tegurid.

Neuroosi arengut soodustavad põhjused on järgmised:

1. Töö:

• tööpäeva ebaõige planeerimine;
• tööpauside puudumine;
• soov olla alati tipus ja elada oma iidolite järgi;
• soovimatus vastutust jagada või sellise võimaluse puudumine;
• kriitika valus tajumine;
• moraalne rahulolematus täidetud tööülesannetega.

1. Perekond:

• lahendamata konfliktid;
• pahameele tunne lähedaste suhtes;
• inimeste puudumine, kellega saaksite oma kogemusi jagada;
• soov kontrollida kõiki pereliikmeid;
• võimetus hinnata olukorda teise inimese pilgu läbi;
• sõltuvus abikaasast abikaasad), vanemad;
• realiseerimata armastuse, hoolitsuse tunne;
• soovimatus teha kompromisse.

1. Harjumused ja elustiil:

• lemmiktegevuse või hobi puudumine;
• valede elueesmärkide seadmine;
• kehalise aktiivsuse puudumine;
• pikaajaline unepuudus;
• pessimistlik ellusuhtumine;
• võimetus toime tulla negatiivsete emotsioonidega;
• võimetus väljendada ja realiseerida oma tegelikke vajadusi;
• suitsetamine, alkoholism ja muud halvad harjumused;
• liigne kirg magusate, rasvaste toitude vastu;
• võimetus vaadata olukorda huumoriga.

Inimese närvisüsteemi pikaajalisi ja kroonilisi häireid, mida iseloomustab psühho-emotsionaalse seisundi muutus, nimetatakse neuroosiks. Haiguse põhjuseks on nii vaimsete kui ka füüsiliste võimete langus, samuti obsessiivsete mõtete ilmnemine, hüsteeria ja asteenilised ilmingud. Neuroosid kuuluvad haiguste rühma, millel on pikaajaline kulg. See haigus mõjutab inimesi, keda iseloomustab pidev ületöötamine, unepuudus, ärevus, lein jne.

Asjaolu, et selline neuroos on saanud teatavaks alates 1776. aastast, tänu šoti arsti William Culleni uurimistööle. Selle haiguse ja selle tüüpide üksikasjalikuma uuringu viis läbi vene teadlane I. P. Pavlov.

Erinevad neuroosid

Meditsiinis eristatakse nelja peamist vaimsete neurooside tüüpi, mille uurimist ja uurimist on jätkunud palju sajandeid. Nendel liikidel on järgmised nimed:

1. Depressiivne. Iseloomulikud dekadentliku meeleolu ja intellektuaalse arengu pärssimise tunnused.
2. Hüsteeriline neuroos mille põhjuseks on muu hulgas inimese madal enesehinnang. Tekib tähelepanupuuduse tunne, mis toob kaasa pretensioonika käitumise ja isiksuse täieliku ümberhindamise. Hüsteeriline neuroos algab sageli lapsepõlves.
3. Asteenia või neurasteenia. Haiguse iseloomulikud tegurid: väsimus, meeleolu ebastabiilsus ja täielik depressioon.
4. Murelik. Nimetus ütleb, et see haigus põhineb hirmu, suurenenud ärevuse ja depressiooni tegurite ilmnemisel.
5. Buliimiline neuroos. Viitab vaimsetele häiretele ja seda iseloomustab kõrge kalorsusega toitude kontrollimatu söömise ilming. Buliimilist neuroosi esineb sagedamini meestel (umbes 60%), naistel vähem.

Nendel neuroosidel on oma individuaalsed põhjused ja ka sümptomid, seega tasub igale tüübile pöörata erilist tähelepanu.

Neuroosi põhjused

Psüühikahäiretel põhineva haiguse tekkimise peamisteks teguriteks on füüsilised ja psühholoogilised mõjud. Kogenud arstid tuvastavad järgmised inimeste vaimsete häirete põhjused:

1. Suur koormus ajule või tõsised emotsionaalsed kogemused. Lastele on tüüpiline vaimne stress, täiskasvanutele aga sellised põhjused nagu soovimatu vallandamine, lahutus, eluga rahulolematus.
2. Erinevate probleemide lahendamise oskuse puudumine. Vaimse häire peamiseks põhjuseks peetakse erinevate inimeste survet. Näiteks raha laenud, mis tuleb lõpuks tagasi maksta, aga kui neid pole, pole enam midagi tagasi maksta. Sellises olukorras hakkab laenanud inimene laenuvõtjat igal võimalikul viisil survestama, mis põhjustab teises neurootilise häire tekkimist.
3. Iseloomulikud unustamise tunnused, mis lõppkokkuvõttes viivad tõsiste tagajärgedeni (inimeste surm, vara kahjustamine, haigus). Need tagajärjed ladestuvad inimese hinge ega anna võimalust normaalseks eksisteerimiseks. Tekib enesesüüdistamise ja kahtluse seisund.
4. Kesknärvisüsteemi arengu kõrvalekalded taanduvad asjaolule, et inimene ei ole võimeline pikaajaliseks füüsiliseks ja vaimseks stressiks. Need põhjused aitavad kaasa asteenilise neuroosi arengule.
5. Haigused, mis põhjustavad keha täielikku või osalist kurnatust. Iseloomulikeks sedalaadi haigusteks peetakse jne. Oluliseks neuroose esile kutsuvaks põhjuseks on inimese sõltuvus alkoholist, tubakatoodetest või narkootilistest ainetest.

Praegu on neuroosid inimese igapäevaellu märkamatult sisenenud ja kui palju inimesi seda haigust ei tunne, on peaaegu raske öelda. Mõne inimese jaoks peetakse seda häiret normaalseks, kuid teiste jaoks on see kannatus, millest inimene ei leia väljapääsu mitte ravimites, vaid alkoholis, religioonis ja töös. Seega püüdes eemalduda psüühikahäirete peamistest esmastest allikatest.

On olemas arvamus, et neuroosid on aju kaitsvad tegurid, mis pakuvad kaitset ebasoodsate sotsiaalsete ja psühholoogiliste mõjude eest. Nende mõjude hulka kuuluvad: vanemate agressiivne suhtumine lapsesse või, vastupidi, liigne hoolitsus, eraldatus või alandus, hooletusse jätmine. Ei saa välistada geneetilist eelsoodumust, mis võib lõpuks avalduda nii vanemas eas kui ka lastel. Kui lapse vanemad kõike lubavad, harjub ta ära ning lasteaeda või kooli astudes on eakaaslaste ja õpetajate suhtumine temasse vastavalt erinev. Sel juhul tekivad lastel konfliktsituatsioonid, mis mõjutavad eelkõige lapse psüühikat.

Sellest selgub, et isegi varasest east alates areneb lastel järgneva neuroosi põhjus.

Seega on neuroosi esilekutsumise psühholoogilised põhjused järgmised:

• haridusmeetodite omadused;
• vanemate püüdluste tase lapse suhtes;
• inimsuhted sotsiaalses sfääris;
• isiksuse arengu tunnused.

Neuroose tekitavaid bioloogilisi põhjuseid iseloomustavad:

• funktsionaalne rike;
• kaasasündinud patoloogiatest tingitud kõrvalekalded;
• füüsilised vigastused;
• naiste vigastused raske sünnituse või abordi ajal.

Lähtuvalt haiguse põhjustest ilmnevad inimesel vastavad sümptomid.

Sümptomid

Teades nüüd, mis on neuroos ja selle esinemise põhjused, tasub sümptomitele pöörata erilist tähelepanu. Täiskasvanutel ja lastel esinevad haiguse sümptomid erinevad väljendusvormide poolest, seega vaatleme neid üksikasjalikumalt.

Haiguse sümptomid jagunevad kaheks manifestatsioonivormiks: somaatilised ja vaimsed.

Neuroosi somaatilised sümptomid mida iseloomustab valu ilming, näiteks:

1. Peavalude esinemine, mida iseloomustab välimuse kestus ja äkilisus. Valu südames ja kõhus, lihastes ja liigestes, mis on halb enesetunne algpõhjus. Iseloomulik on ka käte värinad ja sagedane urineerimine, mida ei pruugi toetada neerude ja suguelundite haigused.
2. On tavaline, et inimene väsib kiiresti, isegi kui ta pole midagi teinud. Samas on väsimus nii füüsiline kui vaimne. Tööd ei taheta teha ja töövõime langeb. Neuroosi sümptomitega inimene muutub uniseks ja süngeks.
3. Silmade tumenemine, desorientatsioon piirkonnas, pearinglus ja isegi minestamine – kõik need on haiguse sümptomid.
4. On tavaline, et inimene kogeb higistamist, mida iseloomustab selle esinemise sagedus. See higistamine ei tulene kuumast ilmast, vaid pidevast hirmust, ärevusest ja närvilisusest. Eriti aktiivne on higistamine öösel, kui inimene magab ja järgmisel hommikul avastab endas niiske padja.
5. Vaimsed häired mõjutavad potentsi langust ja võivad lõpuks välja arendada sellise haiguse nagu prostatiit.
6. Vestibulaarne aparaat on kahjustatud. Selle häire tunnusteks on sagedane pearinglus, eriti pea tahapoole kallutades. Algstaadiumis esineb neid pearinglust harva, kuid haiguse edenedes süvenevad ja tekitavad ebamugavust füüsilise töö tegemisel.
7. Dieedihäire. Psühholoogiline välimus põhjustab inimesel isuhäireid ja selleks võib olla kas alatoitumus või ülesöömine. Ülesöömine või liigne rasvase toidu tarbimine viitab sellele, et inimesel on buliimiane neuroos. Psüühikahäirete taustal leiab inimene lohutust toidu söömisest, mis tekitab veel ühe probleemi – ülekaalulisuse. Sagedased toidukorrad ei lahenda ka neuroosi probleemi, seega on vaja terapeutilisi meetmeid.
8. Unetus või pidev soov magada. Sõltuvalt inimesest ja neuroosi esilekutsumise põhjusest võib üks või teine ​​sümptom olla omane. Une ajal tekivad sagedased õudusunenägudest tingitud ärkamised.
9. Terviseprobleemid, mis mõjutavad inimese psüühikat. Ta muretseb oma tervise pärast, et mida edasi teha, mida teha.

Haiguse vaimsed sümptomid:

1. Emotsionaalne stress, mis tekib nähtavate põhjuste puudumise tõttu.
2. Reaktsioon stressirohketele olukordadele neuroosiga patsientidel avaldub isolatsiooni ja ühe asja fikseerimise kujul. Inimene muretseb pidevalt millegi pärast, mõtleb, kuid ei tee midagi kasulikku. Sageli võib "äratõmbamine" põhjustada foobiaid, mida tuleb raviga alla suruda.
3. Haiguse sümptomid ilmnevad nõrgenenud mälu kujul, inimene muutub unustavaks ja kaebab mitmesuguste mõtete üle peas.
4. Keha tundlikkus äkiliste temperatuurimuutuste suhtes. Valu põhjustavad ka eredad valgused ja valjud helid. Patsient soovib privaatsust ja vaikust.
5. Alaväärsuskompleks suhtlemisel. Neuroosiga patsienti võib iseloomustada kas kõrge enesehinnanguga või madala enesehinnanguga.
6. Haiguse sümptomeid iseloomustab ka ebakindlus ja ebajärjekindlus. On tavaline, et inimesed määravad valesti eelistusi ja seavad leibkonna prioriteete.
7. Inimene muutub pisiasjade pärast ärrituvaks, raskesti ennustatavaks ja tundlikuks talle suunatud pisiasjade suhtes.

Kõik need sümptomid võivad areneda krooniliseks halb enesetunne ja see on neuroosi keerulisem vorm.

Õiglase soo neuroosi tunnustel on oma omadused, mida tasub mainida. Esiteks on naistele iseloomulik asteeniline neuroos (neurasteenia), mis on põhjustatud ärrituvusest, vaimsete ja füüsiliste võimete kadumisest ning toob kaasa probleeme ka seksuaalelus.

Naistel on kolm asteenilise neuroosi vormi, mida iseloomustavad järgmised sümptomid:

1. Hüpersteeniline vorm mida iseloomustab neuroosi esialgne staadium ja see on põhjustatud ärrituvuse ja kerge agitatsiooni ilmingust. Selles seisundis olevad naised reageerivad negatiivselt mürale, vestlusele ja eredale valgusele. Nad tunnevad ebamugavust, kui neid ümbritsevad inimesed. Nad käituvad pereringis hoolimatult ja emotsionaalselt, eriti lastega seoses. Neuroosihaigete naiste öö muutub painajalikuks puhkuseks.
2. Ärritatud vorm on põhjustatud erutuvuse suurenemisest, kuid samal ajal ka väsimussümptomite suurenemisest. Müraga kokkupuute tagajärjel on tavaline kontrollimatu enesekontroll. Teises etapis olevad naised muutuvad agressiivsemaks, hajameelsemaks, masendunud ja ohtlikumaks.
3. Hüposteeniline vorm viitab viimasele etapile, mida on väga raske ravida. Isegi probleemide ja murede puudumisel kipub neuroosiga naine ilmutama teiste suhtes agressiivsust ning samal ajal depressiooni ja kurnatust. Naiste neuroosi kolmanda astme märke iseloomustab pidev soov puhata või magada. Naised kasutavad sageli valu vähendamist alkoholi kaudu.

Laste neuroosi sümptomid

Lastel provotseerivad haiguse sümptomid lapse ebaõige kasvatamise või täpsemalt selle praktilise puudumise tõttu. Sel juhul võib lastel sageli täheldada järgmist haiguse sümptomite pilti:

• söögiisu ja unetundlikkuse vähenemine. Ärevus tekib luupainajate kaudu, mille tagajärjel laps ärkab ja nutab;
• külm higi une ajal, samuti jäsemete tundmisel on neil külm;
• peavalude esinemine lastel, mida neuroosi algstaadiumis laps püüab oma vanemate eest varjata;
• ereda valguse ja valjude helide valusad mõjud, mis põhjustavad peavalu ja rahutust;
• käitumise ebastabiilsus, mille tagajärjel võib laps igal ajal nutta.

Lastel on ka psüühikahäire, mida nimetatakse hüsteeriliseks neuroosiks. Lisaks on selle sümptomiteks hüsteeriliste krampide ilmingud. Need krambid avalduvad järgmiselt: laps kukub ilma põhjuseta põrandale ja hakkab nutma, samal ajal käte ja jalgadega pekstes ja kaebades.

Laste jaoks on neuroos ohtlikum haigus, kuna üsna noorel, ebaküpsel ajul on neuroosi tunnustega väga raske võidelda, mistõttu haigus areneb üsna kiiresti ja võib viia täieliku vaimse lagunemiseni.

Haiguse progresseerumise vältimiseks tasub end diagnoosida ja alustada sobivat ravi.

Diagnostika

Neurooside diagnoosimine hõlmab sümptomite õiget hindamist. Esiteks on vaja välistada muud haigused, millel on neuroosidele sarnased somaatilised sümptomid. Need on inimese siseorganite haigused.

Neuroosi diagnoosimine on üsna keeruline, kuna puuduvad objektiivsed ja praktilised näitajad, mis kirjeldaksid haiguspilti. Arst ei saa analüüse välja kirjutada, kuna neuroose ei saa diagnoosida spetsiaalsete meditsiiniseadmetega tehtud uuringute abil.

Haigus diagnoositakse värvitehnika abil. Tehnikas osalevad kõik värvid ning lilla, halli, musta ja pruuni värvi valimisel ja kordamisel avaldub neuroosilaadne sündroom. Hüsteerilist neuroosi iseloomustab ainult kahe värvi valik: punane ja lilla, mis 99% näitab patsiendi madalat enesehinnangut.

Neuroosi diagnoosimiseks vajate kogenud arsti, kes küsitleb patsienti ja teeb lõpliku järelduse. Siseorganite haiguste välistamiseks on lubatud läbivaatus haiglas.

"Kuidas ravida neuroosi, kui see on vaimne häire, mitte füüsiline ilming?" - üsna levinud küsimus kasutajate seas, kellel on haiguse sümptomid nii endal kui ka nende lastel.

Ravi

On teada palju meetodeid ja tehnikaid, kuidas ravida neuroosi, kui seda iseloomustab psüühikahäire. Vaatleme ravimeetodeid psühhoteraapia, ravimite ja koduse ravi kaudu.

Neurooside ravi psühhoteraapia kaudu hõlmab patsiendi psüühika mõjutamist, tema veenmist ja reaalsuse mõistmist. Samuti on vaja välja selgitada haiguse algpõhjus ja kui see on geenides kinnistunud või pärineb varasest lapsepõlvest, siis on ravi ainult psühhoteraapiaga ebaefektiivne ega too soovitud tulemust.

Narkomaaniaravi hõlmab sobivate ravimite võtmist, mille toime on suunatud ajus toimuvate protsesside taastamisele. Need protsessid hõlmavad inhibeerimist ja ergutamist. Broomi kasutatakse inhibeerimise stimuleerimiseks ja kofeiin vastutab stimuleerimise eest.

Ägedate neuroosihoogude korral määravad arstid järgmised ravimid:

• Sibazon;
• relanium;
• Seduxen;
• Elenium.

Need ravimid on kiire toimega ja määratakse ravi efektiivsuse järgi. Ravimite mõju põhimõte põhineb kesknärvisüsteemi rahustaval toimel, mille tulemusena vähenevad haiguse sümptomid.

Sulle teadmiseks! Ärge unustage, et kõik ravimid peab määrama arst!

On veel üks levinud vahend - Amizil. Sellel on terapeutiline toime neurootiliste häirete korral ja see toimib neuroleptilise ravi korrektorina. Samuti ei tohiks unustada, et kõik loetletud ravimid on põhjustatud kõrvaltoimete olemasolust, nii et nende esimeste märkide ilmnemisel peaksite nende võtmise lõpetama ja konsulteerima arstiga.

Kodune ravi

Neuroosi ravi kodus on kõige levinum meetod, kuna see haigus nõuab oma mõtete ülevaatamist ja väljapääsu sellest seisundist. Esimene kodune ravi on spordiga tegelemine. Pole tähtis, millise spordiala (võimlemine, jooksmine) valid, peamine on hakata füüsiliselt arenema. Neuroosi ravi kodus füüsilise koormuse kaudu avaldab positiivset mõju südamele ja kehale tervikuna, rikastades seda värske hapnikuga. Treeningule ei tohiks pühendada rohkem kui 15 minutit päevas ja nädalaga on tulemused märgatavad.

Kodus toimub ägedate ja krooniliste neurooside ravi õige toitumisega, mis sisaldab ajutegevust stimuleerivaid vitamiine ja mineraalaineid.

Värviteraapia ravi hõlmab eranditult soojades ja heledates toonides riiete kandmist. Pingeid saad maandada pilte vaadates või läbi rohelise aia jalutades, kust saad topeltefekti – nii lõõgastust kui ka rikastumist värske hapnikuga.

Kodus saab ägedate neurooside ravi läbi viia muusikateraapia abil. Enda rahustamiseks valige sobiv meloodia või laul, mida peaksite iga päev 30 minutit kuulama (soovitavalt enne magamaminekut). Andke endale võimalus rohkem puhata ja mitte mõelda halbadele asjadele, mitte muretseda pisiasjade pärast ja mitte võtta erinevaid kaebusi südamesse.

Nüüd, kui teate vastust küsimusele, kuidas neuroosi ravida, võite astuda esimesi samme selle vastu võitlemiseks, et vältida olukorra progresseerumist ja halvenemist.

Neuroosid on psühhogeense päritoluga kõrgema närviaktiivsuse funktsionaalsed häired. Neurooside kliiniline pilt on väga mitmekesine ja võib hõlmata somaatilisi neurootilisi häireid, autonoomseid häireid, erinevaid foobiaid, düstüümiat, kinnisideed, sundmõtteid ning emotsionaalseid ja vaimseid probleeme.

Neuroosid kuuluvad haiguste rühma, millel on pikaajaline kulg. See haigus mõjutab inimesi, keda iseloomustab pidev ületöötamine, unepuudus, ärevus, lein jne.

Mis on neuroos?

Neuroos on psühhogeensete, funktsionaalsete, pöörduvate häirete kogum, mis kipub kestma pikka aega. Neuroosi kliinilist pilti iseloomustavad obsessiivsed, asteenilised või hüsteerilised ilmingud, samuti füüsilise ja vaimse jõudluse ajutine nõrgenemine. Seda häiret nimetatakse ka psühhoneuroosiks või neurootiliseks häireks.

Täiskasvanute neuroose iseloomustab pöörduv ja mitte väga raske kulg, mis eristab neid eelkõige psühhoosidest. Statistika kohaselt kannatab kuni 20% täiskasvanud elanikkonnast mitmesuguste neurootiliste häirete all. Protsent võib eri sotsiaalsete rühmade lõikes erineda.

Peamine arengumehhanism on ajutegevuse häire, mis normaalselt tagab inimese kohanemise. Selle tulemusena tekivad nii somaatilised kui ka vaimsed häired.

Termini neuroos tõi meditsiiniterminoloogiasse 1776. aastal Šotimaa arst William Cullen.

Põhjused

Neuroose ja neurootilisi seisundeid peetakse multifaktoriaalseks patoloogiaks. Nende esinemise põhjuseks on suur hulk põhjuseid, mis toimivad koos ja vallandavad suure hulga patogeneetilisi reaktsioone, mis põhjustavad kesk- ja perifeerse närvisüsteemi patoloogiat.

Neurooside põhjuseks on psühhotraumaatilise teguri või psühhotraumaatilise olukorra mõju.

1. Esimesel juhul räägime lühiajalisest, kuid tugevast negatiivsest mõjust inimesele, näiteks lähedase surmast.
2. Teisel juhul räägime negatiivse teguri, näiteks perekondliku konfliktiolukorra pikaajalisest, kroonilisest mõjust. Neuroosi põhjustest rääkides on suure tähtsusega just psühhotraumaatilised olukorrad ja eelkõige perekondlikud konfliktid.

Tänapäeval on olemas:

• neurooside tekke psühholoogilised tegurid, mille all mõistetakse isiksuse arengu tunnuseid ja tingimusi, samuti kasvatust, püüdluste taset ja suhteid ühiskonnaga;
• bioloogilised tegurid, mille all mõistetakse teatud neurofüsioloogiliste ja neurotransmitterisüsteemide funktsionaalset puudulikkust, mis muudavad patsiendid vastuvõtlikuks psühhogeensetele mõjudele

Ühtviisi sageli kogevad kõik patsientide kategooriad, olenemata nende elukohast, psühhoneuroosi selliste traagiliste sündmuste tõttu nagu:

• lähedase surm või kaotus;
• tõsine haigus lähedastel või patsiendil endal;
• lahutus või lahkuminek lähedasest;
• töölt vallandamine, pankrot, ettevõtte krahh jne.

Pärilikkusest pole selles olukorras päris õige rääkida. Neuroosi teket mõjutab keskkond, milles inimene kasvas ja üles kasvatati. Laps, vaadates hüsteeriasse kalduvaid vanemaid, võtab nende käitumise omaks ja kahjustab oma närvisüsteemi.

Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni andmetel neurooside esinemise sagedus meestel on esinemissagedus 5–80 juhtu 1000 elaniku kohta, naistel aga 4–160.

Erinevad neuroosid

Neuroosid on rühm haigusi, mis tekivad inimestel vaimse trauma tõttu. Reeglina kaasneb nendega inimese heaolu halvenemine, meeleolu kõikumine ja somato-vegetatiivsete ilmingute ilmingud.

Neurasteenia

(närvi nõrkuse või väsimuse sündroom) on kõige levinum neurooside vorm. Tekib pikaajalise närvipinge, kroonilise stressi ja muude sarnaste seisundite korral, mis põhjustavad väsimust ja närvisüsteemi kaitsemehhanismide "lagunemist".

Neurasteeniat iseloomustavad järgmised sümptomid:

• suurenenud ärrituvus;
• kõrge erutuvus;
• kiire väsimus;
• enesekontrolli ja enesekontrolli võime kaotus;
• pisaravus ja puudutus;
• hajameelsus, võimetus keskenduda;
• vähenenud võime taluda pikaajalist vaimset stressi;
• tavalise füüsilise vastupidavuse kaotus;
• rasked unehäired;
• isutus;
• apaatia ja ükskõiksus toimuva suhtes.

Hüsteeriline neuroos

Hüsteeria vegetatiivsed ilmingud ilmnevad spasmide, püsiva iivelduse, oksendamise ja minestamise kujul. Iseloomulikud liikumishäired on värisemine, jäsemete treemor, blefarospasm. Sensoorsed häired väljenduvad sensoorsete häiretena erinevates kehaosades, võib tekkida valu ning hüsteeriline kurtus ja pimedus.

Patsiendid otsivad tähelepanu sugulased ja arstid oma seisundile, neil on äärmiselt ebastabiilsed emotsioonid, nende meeleolu muutub järsult, nad liiguvad kergesti nutmisest metsiku naeruni.

On teatud tüüpi patsiente, kellel on kalduvus hüsteerilisele neuroosile:

• Muljetavaldav ja tundlik;
• Enesehüpnoos ja sugestiivsus;
• Meeleolu ebastabiilsusega;
• Kalduvusega meelitada välist tähelepanu.

Hüsteerilist neuroosi tuleb eristada somaatilistest ja vaimuhaigustest. Sarnased sümptomid ilmnevad kesknärvisüsteemi kasvajate, endokrinopaatia ja traumast tingitud entsefalopaatia korral.

Obsessiiv-kompulsiivne häire

Haigus, mida iseloomustab obsessiivsete ideede ja mõtete tekkimine. Inimest valdavad hirmud, millest ta ei saa lahti. Selles seisundis esineb patsiendil sageli foobiaid (seda vormi nimetatakse ka foobseks neuroosiks).

Selle vormi neuroosi sümptomid ilmnevad järgmiselt: inimene tunneb hirmu, mis avaldub korduvate ebameeldivate juhtumitega.

Näiteks kui patsient minestab tänaval, siis järgmisel korral jääb teda samas kohas kummitama obsessiivne hirm. Aja jooksul tekib inimesel hirm surma, ravimatute haiguste ja ohtlike nakkuste ees.

Depressiivne vorm

Depressiivne neuroos areneb pikaajalise psühhogeense või neurootilise depressiooni taustal. Häirele on iseloomulik unekvaliteedi halvenemine, rõõmustamisvõime kaotus ja krooniline meeleolu langus. Selle haigusega kaasneb:

• südame rütmihäired,
• pearinglus,
• pisaravus,
• suurenenud tundlikkus,
• kõhuprobleemid,
• sooled,
• seksuaalne düsfunktsioon.

Neuroosi sümptomid täiskasvanutel

Neuroosi iseloomustab meeleolu ebastabiilsus ja impulsiivsed tegevused. Meeleolu kõikumine mõjutab kõiki patsiendi eluvaldkondi. See mõjutab inimestevahelisi suhteid, eesmärkide seadmist ja enesehinnangut.

Patsientidel on mäluhäired, vähene keskendumisvõime ja suur väsimus. Inimene väsib mitte ainult tööst, vaid ka oma lemmiktegevustest. Intellektuaalne tegevus muutub raskeks. Hajameelse tõttu võib patsient teha palju vigu, mis tekitab uusi probleeme tööl ja kodus.

Peamised neuroosi tunnused on järgmised:

• põhjuseta emotsionaalne stress;
• suurenenud väsimus;
• unetus või pidev soov magada;
• eraldatus ja kinnisidee;
• isutus või ülesöömine;
• mälu nõrgenemine;
• peavalu (pikaajaline ja äkiline);
• pearinglus ja minestamine;
• silmade tumenemine;
• desorientatsioon;
• valu südames, kõhus, lihastes ja liigestes;
• käte värisemine;
• sagedane urineerimine;
• suurenenud higistamine (hirmu ja närvilisuse tõttu);
• vähenenud potentsiaal;
• kõrge või madal enesehinnang;
• ebakindlus ja ebajärjekindlus;
• vale prioritiseerimine.

Neurooside all kannatavad inimesed kogevad sageli:

• meeleolu ebastabiilsus;
• enesekindluse tunne ja tehtud toimingute õigsus;
• liiga väljendatud emotsionaalne reaktsioon väiksemale stressile (agressioon, meeleheide jne);
• suurenenud tundlikkus ja haavatavus;
• pisaravus ja ärrituvus;
• kahtlustus ja liialdatud enesekriitika;
• põhjendamatu ärevuse ja hirmu sagedane ilming;
• soovide ebaühtlus ja muutused väärtussüsteemis;
• probleemi liigne fikseerimine;
• suurenenud vaimne väsimus;
• vähenenud mälu- ja keskendumisvõime;
• kõrge tundlikkus heli- ja valgusstiimulitele, reaktsioon väikestele temperatuurimuutustele;
• unehäired.

Neuroosi tunnused naistel ja meestel

Õiglase soo neuroosi tunnustel on oma omadused, mida tasub mainida. Esiteks on naistele iseloomulik asteeniline neuroos (neurasteenia), mis on põhjustatud ärrituvusest, vaimsete ja füüsiliste võimete kadumisest ning toob kaasa probleeme ka seksuaalelus.

Meestele on tüüpilised järgmised tüübid:

• Depressioon - seda tüüpi neuroosi sümptomid on meestel tavalisemad, selle ilmnemise põhjused on võimetus end tööl realiseerida, suutmatus kohaneda ootamatute muutustega elus, nii isiklikes kui ka sotsiaalsetes.
• Meeste neurasteenia. Tavaliselt tekib see nii füüsilise kui ka närvilise ülepinge taustal ning kõige sagedamini mõjutab see töönarkomaane.

Nii meestel kui naistel areneva menopausi neuroosi tunnusteks on suurenenud emotsionaalne tundlikkus ja ärrituvus, vähenenud vastupidavus, unehäired ning üldised siseorganite talitlushäired, mis algavad vanuses 45–55 eluaastat.

Etapid

Neuroosid on haigused, mis on põhimõtteliselt pöörduvad, funktsionaalsed, ilma aju orgaanilise kahjustuseta. Kuid nad võtavad sageli pika kursuse. See pole seotud mitte niivõrd traumaatilise olukorra endaga, vaid inimese iseloomu omadustega, tema suhtumisega sellesse olukorda, keha kohanemisvõime taseme ja psühholoogilise kaitsesüsteemiga.

Neuroosid jagunevad kolmeks etapiks, millest igaühel on oma sümptomid:

1. Esialgset etappi iseloomustab suurenenud erutuvus ja ärrituvus;
2. Vahefaasi (hüpersteenilist) iseloomustavad perifeerse närvisüsteemi närviimpulsside suurenemine;
3. Viimane staadium (hüposteeniline) väljendub meeleolu languses, unisuses, letargia ja apaatia tõttu, mis on tingitud närvisüsteemi inhibeerimisprotsesside tugevast raskusest.

Neurootilise häire pikem kulg, muutused käitumisreaktsioonides ja hinnangu tekkimine oma haigusseisundile viitavad neurootilise seisundi ehk neuroosi enda kujunemisele. Kontrollimatu neurootiline seisund 6 kuud - 2 aastat viib neurootilise isiksuse arengu kujunemiseni.

Diagnostika

Niisiis, milline arst aitab neuroosi ravida? Seda teeb kas psühholoog või psühhoterapeut. Sellest lähtuvalt on peamine ravivahend psühhoteraapia (ja hüpnoteraapia), enamasti kompleksne.

Patsient peab õppima vaata maailma objektiivselt tema ümber, et mõista oma ebapiisavust mõnes asjas.

Neuroosi diagnoosimine ei ole lihtne ülesanne, mida saab teha ainult kogenud spetsialist. Nagu eespool mainitud, ilmnevad neuroosi sümptomid nii naistel kui meestel erinevalt. Arvestada tuleb ka sellega, et igal inimesel on oma iseloom, omad isiksuseomadused, mida võib segi ajada teiste häirete tunnustega. Seetõttu peaks diagnoosi panema ainult arst.

Haigust diagnoositakse värvitehnika abil:

• Tehnikas osalevad kõik värvid ning lilla, halli, musta ja pruuni värvi valimisel ja kordamisel avaldub neuroosilaadne sündroom.
• Hüsteerilist neuroosi iseloomustab ainult kahe värvi valik: punane ja lilla, mis 99% näitab patsiendi madalat enesehinnangut.

Psühhopaatilise iseloomu tunnuste tuvastamiseks viiakse läbi spetsiaalne test - see võimaldab teil tuvastada kroonilise väsimuse, ärevuse, otsustusvõimetuse ja enesekindluse puudumise olemasolu. Neuroosidega inimesed seavad endale harva pikaajalisi eesmärke, ei usu edusse, neil on sageli kompleksid enda välimuse pärast ning neil on raske inimestega suhelda.

Neurooside ravi

Täiskasvanute neurooside ravimiseks on palju teooriaid ja meetodeid. Teraapia toimub kahes põhisuunas – farmakoloogiline ja psühhoterapeutiline. Farmakoloogilise ravi kasutamine toimub ainult haiguse äärmiselt raskete vormide korral. Paljudel juhtudel piisab kvalifitseeritud psühhoteraapiast.

Somaatiliste patoloogiate puudumisel patsiendid soovitan kindlasti oma elustiili muuta, normaliseerige töö- ja puhkegraafik, magage vähemalt 7-8 tundi päevas, toituge õigesti, loobuge halbadest harjumustest, viibige rohkem värskes õhus ja vältige närvilist ülekoormust.

Ravimid

Kahjuks on väga vähesed neurooside käes kannatavad inimesed valmis enda kallal tööd tegema ja midagi muutma. Seetõttu kasutatakse ravimeid laialdaselt. Need ei lahenda probleeme, vaid on mõeldud ainult traumaatilise olukorra emotsionaalse reaktsiooni raskuse leevendamiseks. Pärast neid läheb hingel lihtsalt kergemaks – mõneks ajaks. Võib-olla tasub siis vaadata konflikti (enese sees, teistega või eluga) teise nurga alt ja see lõpuks lahendada.

Psühhotroopsete ravimite abil kõrvaldatakse pinged, värinad jne. Nende ametisse nimetamine on lubatud ainult lühikeseks ajaks.

Neurooside puhul kasutatakse tavaliselt järgmisi ravimirühmi:

• rahustid - alprasolaam, fenasepaam.
• antidepressandid - fluoksetiin, sertraliin.
• unerohud – zopikloon, zolpideem.

Psühhoteraapia neurooside korral

Praegu on igat tüüpi neurooside ravi peamised meetodid psühhoterapeutilised tehnikad ja hüpnoteraapia. Psühhoteraapiaseansside käigus saab inimene võimaluse luua oma isiksusest terviklik pilt, luua põhjus-tagajärg seosed, mis andsid tõuke neurootiliste reaktsioonide tekkele.

Neurooside ravimeetodid hõlmavad värviteraapiat. Õige värv ajule on kasulik, nagu vitamiinid kehale.

Nõuanne:

• Viha ja ärrituse kustutamiseks vältige punast värvi.
• Kui sul on halb tuju, kõrvalda oma garderoobist mustad ja tumesinised toonid ning ümbritse end heledate ja soojade värvidega.
• Pingete maandamiseks vaadake siniseid, rohekaid toone. Vahetage kodus tapeet, valige sobiv dekoor.

Rahvapärased abinõud

Enne neuroosi rahvapäraste ravimite kasutamist soovitame konsulteerida oma arstiga.

1. Rahutu une jaoks, üldine nõrkus, neurasteenia all kannatajad peaksid valama teelusikatäie verbena ürti klaasi keeva veega, seejärel jätma tunniks seisma, võtma väikeste lonksudena kogu päeva.
2. Tee melissiga - segada 10 g teelehti ja ürdilehti, valada 1 liiter keeva veega, juua teed õhtul ja enne magamaminekut;
3. Mint. Vala 1 spl 1 kl keeva veega. lusikatäis piparmünt. Lase tõmmata 40 minutit ja kurna. Joo tass sooja keedist hommikul tühja kõhuga ja õhtul enne magamaminekut.
4. Vann palderjaniga. Võtke 60 grammi juuri ja keetke 15 minutit, laske 1 tund tõmmata, kurnake ja valage kuuma veega vanni. Võtke 15 minutit.

Prognoos

Neuroosi prognoos sõltub selle tüübist, arenguastmest ja ravi kestusest, psühholoogilise ja meditsiinilise abi õigeaegsusest ja piisavusest. Enamikul juhtudel viib õigeaegne ravi alustamine, kui mitte ravi, siis patsiendi seisundi olulise paranemiseni.

Neuroosi pikaajaline olemasolu on ohtlik pöördumatute isiksusemuutuste ja enesetapuriski tõttu.

Ärahoidmine

Vaatamata sellele, et neuroos on ravitav, on siiski parem ennetada kui ravida.

Ennetusmeetodid täiskasvanutele:

• Parim ennetus sel juhul oleks oma emotsionaalse tausta nii palju kui võimalik normaliseerida.
• Püüdke kõrvaldada ärritavad tegurid või muuta oma suhtumist neisse.
• Väldi ülekoormust tööl, normaliseeri oma töö- ja puhkegraafik.
• Väga oluline on anda endale korralik puhkus, õigesti toituda, magada vähemalt 7-8 tundi päevas, teha igapäevaseid jalutuskäike, sportida.