النظام الغذائي لاعتلال الخشاء الليفي الكيسي لديه جدا أهمية عظيمة. يمكن أن يكون للتغذية تأثير كبير على استقلاب الستيرويد وتخليق الهرمونات. أي انتهاكات التوازن الهرمونيتؤثر سلباً على أنسجة الغدد الثديية، مسببة تغيرات مرضية فيها. من خلال التحكم في نظامك الغذائي، يمكنك تغيير تركيز الهرمونات في الجسم.
استعادة التوازن الهرموني سيوقف تطور المرض ويمنع المضاعفات. أكثر نتيجة خطيرةاعتلال الثدي هو سرطان الثدي.
المنتجات التي تحتوي على اليود
يجب أن يشمل النظام الغذائي لاعتلال الثدي الثدي الأطعمة التي تحتوي على اليود. نقص اليود في الجسم هو السبب الرئيسي للتنمية امراض عديدة الغدة الدرقية. ويشارك العنصر النزولي في عملية تخليق الهرمونات. إذا كان في عداد المفقودين، غدة درقيةلا يمكن أن تؤدي وظائفها.
يتم تشخيص معظم النساء المصابات باعتلال الخشاء الليفي الكيسي بأمراض الغدة الدرقية. مع عدم كفاية النشاط (قصور الغدة الدرقية) أو مستويات مفرطة من إفراز الهرمونات (فرط نشاط الغدة الدرقية، الانسمام الدرقي)، تحدث اضطرابات في عمل الغدد الأخرى إفراز داخليإنتاج الهرمونات (الغدة النخامية، تحت المهاد، المبيضين والغدد الكظرية).
التغيرات في الغدة الثديية تسبب خللاً في التوازن بين هرمون الاستروجين والبروجستيرون. بسبب الزيادة المرضية في تركيز هرمون الاستروجين، تنمو قنوات الحليب ويتشكل الكيس. يؤدي الانخفاض المتزامن في مستويات هرمون البروجسترون إلى تكاثر الأنسجة الليفية.
تعتمد الحالة على كمية اليود الموجودة في الطعام الجهاز العصبي. الانتهاكات في الهياكل العصبيةتؤثر سلبا على الحالة أنظمة الغدد الصماءق (العامل العصبي الهرموني). النساء العاطفيات اللاتي يعانين من نفسية غير مستقرة هم أكثر عرضة للمعاناة من اعتلال الخشاء. يضمن التركيز الأمثل للعناصر الدقيقة في الجسم عمل الجهاز العصبي المركزي والمحيطي ويدعم الصحة العقلية.
الغذاء الأكثر غنى باليود هو الأعشاب البحرية. سيتم توفير 100-200 جرام فقط من المنتج المتطلبات اليوميةالجسم باليود.
تم العثور على العنصر الدقيق بكميات كبيرة في لحوم الأسماك البحرية (سمك النازلي، بولوك، سمك السلمون، السمك المفلطح، القاروص، سمك القد، الرنجة)، في كبد سمك القد والروبيان والمحار.
مصادر اليود هي: الفطر، البيض، لحم الخنزير، الحليب كامل الدسم، سمنة، أي خضار، بروكلي، فاصوليا، بازلاء، لحم بقري، فجل، عنب، خيار، فول الصويا، البنجر، الجزر، كبد البقر، الدجاج، البطاطس، الحنطة السوداء، وكذلك سمك السلور ولحم سمك البايك.
الأطعمة الغنية بالفيتامينات B6 وA وE
تطوير الألياف اعتلال الخشاء الكيسييحدث بسبب نقص فيتامين ب6 في الجسم في المرحلة الأصفرية من الدورة الشهرية. ويشارك في تخليق الدوبامين والسيروتونين باعتباره أنزيمًا (مادة ضرورية للإنزيم لأداء وظائفه). بمساعدة الدوبامين والسيروتونين، ينظم الجهاز العصبي المركزي تخليق البرولاكتين.
تلعب مستويات البرولاكتين دورًا مهمًا في تطور اعتلال الخشاء الليفي الكيسي. له زيادة التركيزفي مصل الدم يسبب احتقان وتورم وألم في الثدي. التحفيز المزمن للغدد الثديية يؤدي إلى تطور اعتلال الخشاء.
لتزويد الجسم بفيتامين ب6، يجب أن يشمل نظامك الغذائي دائمًا الأرز (الأبيض والبني)، والحنطة السوداء، والذرة، والخبز (الجاودار والقمح الكامل)، والدخن، وبذور عباد الشمس، والفستق، والغابات و عين الجمل، الكاجو، الفاصوليا، العدس، البقدونس، الزنجبيل، الفطر، البطاطس، الفلفل الحلو، الجزر ( عصير جزر)، بروكلي، قرنبيط، كوسة، عصير الطماطموالباذنجان والزبيب والتفاح والتين والأناناس ومنتجات الألبان وكبد البقر والبيض ولحم البقر ولحم الخنزير.
لكي يتم امتصاص فيتامين ب6 بشكل أفضل، من الضروري إضافة الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم إلى وجباتك. يوجد المغنيسيوم في الحنطة السوداء والمكسرات (اللوز والكاجو والبندق والجوز) والمشمش المجفف والتمر والروبيان والخوخ والفاصوليا والثوم والزبيب والبازلاء الخضراء والموز والبنجر والقرنبيط والجزر.
يجب أن يتنوع النظام الغذائي لاعتلال الثدي في الثدي مع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E. سيساعد توكوفيرول على رفع مستويات هرمون البروجسترون. فيتامين E غني بالزيوت النباتية (عباد الشمس، بذرة القطن، فول الصويا، الذرة، الفول السوداني، الزيتون)، وكذلك المكسرات (اللوز، البندق، الجوز، الكاجو)، البازلاء، الفاصوليا، الشوفان، الوركين، الجزر، خبز الجاودار، المعكرونة. البيض، البرقوق، البقدونس، chokeberry, أسماك البحر(السمك المفلطح ، الرنجة) ، كرة قدمولحم البقر ولحم الخنزير والقشدة الحامضة والجبن والجبن والحليب والطماطم.
فيتامين (أ) له تأثير مضاد للاستروجين، وهو أمر ضروري لاعتلال الخشاء. إن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ سيساعد على تقليل مستويات هرمون الاستروجين المرتفعة بشكل خطير. ويوجد في كبد سمك القد، وزيت السمك، والكبد الحيواني (لحم البقر، لحم الخنزير، لحم الضأن)، صفار البيضوالزبدة والقشدة الحامضة والجبن والقشدة وكلى لحم الخنزير والجبن والحليب.
نظام غذائي مضاد للسرطان
عندما يتم تشخيص اعتلال الثدي الكيسي الليفي، يجب أن يهدف النظام الغذائي إلى منع تطور سرطان الثدي. لمنع انحطاط الخلايا، تحتاج إلى إضافة الأطعمة التي تحتوي على السيلينيوم والأحماض الدهنية أوميغا 3 غير المشبعة إلى وجبات الطعام الخاصة بك.
بدون السيلينيوم لا يمكنهم أداء وظائفهم بشكل كامل. الانزيمات الهاضمةويتم إنتاج الهرمونات الجنسية وحوالي 200 مادة أخرى جسم الإنسان. الاستهلاك المنتظم للمغذيات الدقيقة سوف يقلل من خطر الإصابة بالسرطان الغدة الثدييةبنسبة 40%.
لتزويد الجسم بالسيلينيوم، تحتاج إلى إضافة أطباق الثوم والفطر (فطر المحار، فطر أبيض), الطماطم الطازجةوالفستق وجبنة الفيتا ولحم البقر والأسماك البحرية والحنطة السوداء وبذور عباد الشمس وكبد البقر والبيض (الدجاج والسمان) و ملح البحر.
اتباع نظام غذائي غني بأحماض أوميغا 3 اعتلال الخشاء الليفي الكيسيسوف يساعد على تجنب سرطان. الأحماض القيمة تقلل من إنتاج المواد التي تحفز نمو أورام الغدة. كما أنها تمنع نشاط الإنزيمات التي يعتمد عليها انحطاط الخلايا، وتدعم المناعة المضادة للأورام.
الاستهلاك المنتظم للمنتجات التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستوى العلامات الحيوية لخطر الورم في الدم بعد 4 أشهر.
لتزويد الجسم بأحماض أوميغا 3، تحتاج إلى تناول الأسماك (سمك السلمون والرنجة والماكريل والماكريل والتونة والسردين) مرتين على الأقل في الأسبوع. من الأفضل طهي السمك الطازج أو تناول السمك المعلب (بالزيت النباتي). عند التمليح والتدخين، يتم فقدان بعض الأحماض القيمة. يجب إضافة القليل من بذور الكتان المطحونة في مطحنة القهوة إلى السلطات والأطباق الجانبية. يجب أن يشمل النظام الغذائي زيت الجوز والسمسم وبذور اللفت.
تحتاج إلى تناول الطعام 5 مرات على الأقل يوميًا وشرب 1.5-2 لتر من السوائل يوميًا.
ينبغي أن تدرج في النظام الغذائي المزيد من المنتجاتغني بالألياف الخشنة (النخالة، الحبوب، موسلي الحبوب الصلبة، الذرة، الأرز البني). لديهم خصائص مضادة للسرطان.
المنتجات المحظورة
إذا كنت تعاني من اعتلال الثدي، فلا يجب عليك تناول الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن. الوزن الزائد يساهم في تطور أورام الثدي. الأنسجة الدهنيةلديهم القدرة على التراكم المواد السامة، دخول الجسم من الخارج. أنها تثير عدم التوازن الهرموني في اتجاه زيادة تركيز هرمون الاستروجين.
عليك أن تتخلى عن الحلويات حلوياتوالخبز الأبيض والمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة وأطعمة الشوارع والكحول والنقانق. وينصح بعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على معززات النكهة والتوابل التي تزيد الشهية.
يجب تناول الأطعمة الدهنية واللحوم باعتدال. الإفراط في هذه الأطعمة يمكن أن يسبب انخفاض في مستويات هرمون البروجسترون وزيادة في تركيزات هرمون الاستروجين.
يجب ألا تشرب الشاي الأسود والكاكاو والمتة والمشروبات الغازية والقهوة إذا كنت تعاني من اعتلال الثدي. تحتوي هذه المشروبات على الكافيين والثيوفيلين والثيوبرومين. وقد ثبت وجود علاقة بين دخول هذه المواد إلى الجسم وتطور اعتلال الخشاء الليفي الكيسي.
أثناء العلاج، يجب أن تتم مراقبتك من قبل طبيب الثدي. لا يمكنك تناول مجمعات الفيتامينات بنفسك. فائض الفيتامينات يمكن أن يسبب ضررا خطيرا للصحة.
يتطلب علاج اعتلال الخشاء اتباع نهج متكامل. بجانب العلاج من الإدمان, دور مهميتم إعطاؤه لأسلوب حياة المريض. نظام غذائي خاصلاعتلال الخشاء شكل ليفييساعد على تسريع عملية الشفاء.
عن المرض
نعني بالاعتلال الخشاء التغيير المرضيأنسجة الثدي. يتميز المرض بتكوين ضغطات صغيرة - الخراجات. دائمًا ما يكون مسار المرض معقدًا بسبب متلازمة الألم التي تتطور في منطقة الضغط الأنسجة الغدية.
يتميز علم الأمراض بالأعراض التالية:
- متلازمة الألم متفاوتة الخطورة.
- تشكيل الضغطات والعقد التي يحددها الجس.
- تضخم مؤلم في الغدد الثديية قبل الحيض.
يمكن أن تكون التغيرات المرضية في الأنسجة الغدية نتيجة لعدد من الأسباب - من عدم التوازن الهرمونيقبل خصائص العمرجسم. في معظم الحالات، يتطور اعتلال الخشاء لدى النساء بعد سن 35 عامًا، ومع ذلك، مع البلوغ المبكر، قد تظهر كتل في ثدي الفتيات الصغيرات جدًا.
يشير اعتلال الثدي إلى أمراض حميدةوفي معظم الحالات يكون التشخيص مناسبًا، ولكن فقط مع العلاج في الوقت المناسب. في الحالات المتقدمة، هناك خطر انحطاط خلايا الأنسجة الغدية إلى خلايا خبيثة.
فوائد العلاج الغذائي
نظرًا لأن اعتلال الثدي له طبيعة هرمونية للتطور، فإن العلاج يهدف إلى تطبيع الإنتاج الهرمونات الأنثوية. غالبًا ما يكون سبب زيادة هرمون الاستروجين لدى النساء هو الاضطرابات الأيضية والأعطال الجهاز الهضمي. مع الوزن الزائد، يعاني جميع المرضى تقريبًا من خلل هرموني مرتبط باضطرابات التمثيل الغذائي.
وبالتالي، يتم وصف نظام غذائي لاعتلال الخشاء لغرض:
- تقليل وزن الجسم.
- تطبيع عملية التمثيل الغذائي.
- تشبع الجسم بالفيتامينات والعناصر الدقيقة الأساسية؛
- تطبيع الجهاز الهضمي.
- الاستقرار المستويات الهرمونية.
يساعد العلاج الغذائي أيضًا على إزالة السموم من الجسم عن طريق تطبيع عمل الكبد والمرارة.
مبدأ التغذية العلاجية
التغذية في حالة اعتلال الثدي في الغدة الثديية تكرر إلى حد كبير النظام الغذائي العلاجي الموصى به للمرضى الذين يعانون من ركود صفراوي. يرتبط تكوين الضغطات الليفية في أنسجة الغدد الثديية بزيادة كمية هرمون الاستروجين في الجسم. عندما تتعطل القناة الهضمية وينخفض إنتاج الصفراء، يتراكم هرمون الاستروجين، مما يثير تطور اعتلال الخشاء أو تفاقم الأعراض.
تلعب الفيتامينات والعناصر الدقيقة دورًا مهمًا في علاج اعتلال الخشاء. كما تعلمون، يتم امتصاص الفيتامينات من الطعام بشكل أفضل، لذلك تم تصميم النظام الغذائي بطريقة تغطيها القاعدة اليومية ضروري للجسممواد:
- بالنسبة لاعتلال الخشاء، من المهم جدًا تناول كمية كافية من مضادات الأكسدة. وتشمل هذه المواد فيتامين ج والريتينول (فيتامين أ). أثبتت الدراسات الحديثة أن مضادات الأكسدة تمنع الضمور الأورام الحميدةإلى تلك الخبيثة. بالإضافة إلى ذلك، تحمي مضادات الأكسدة من التأثيرات العوامل السلبية بيئةوتساعد على إطالة أمد الشباب.
- فيتامين مهم يدعم صحة المرأة الجهاز التناسلي، هو خلات توكوفيرول أو فيتامين ه. إن تناول كمية كافية من هذا الفيتامين من الطعام يعمل على تطبيع عمل نظام الغدد الصماء، ويخفف أيضًا من مظاهر متلازمة ما قبل الحيض.
- ل الأداء الطبيعيالجهاز التناسلي والغدد الصماء، من المهم جدًا الحصول على كمية كافية الزنك والسيلينيوم وفيتامينات ب.
تم تصميم النظام الغذائي لاعتلال الثدي من طبيب الثدي مع مراعاة الاحتياجات الجسد الأنثويفي الفيتامينات والعناصر الدقيقة. ستسمح لك التغذية السليمة بالحصول على هذه المواد بكميات كافية دون اللجوء إلى تناول مكملات الفيتامينات.
النظام الغذائي الأساسي
إذن ما هو التغذية السليمةلاعتلال الخشاء وماذا يجب أن تأكل دائمًا لتطبيع المستويات الهرمونية وتقليل مظاهر المرض؟ يجب أن يكون أساس النظام الغذائي المجموعات الغذائية التالية:
- أي منتجات الألبان;
- الدهون النباتية
- لحم طري؛
- أي الخضار والفواكه.
- الحبوب.
تحتوي منتجات الحليب المخمر على كميات كبيرة من فيتامين ب. تعمل الدهون النباتية على تطبيع عمل الجهاز الهضمي وتساعد الكبد على إنتاج الصفراء. مصادر هذه الدهون هي الزيوت النباتية والمكسرات والزيتون والأفوكادو.
الخضار والفواكه والتوت غنية بالفيتامينات والمعادن. ومع ذلك، في النظام الغذائي لاعتلال الخشاء، يكون لما يلي قيمة وفائدة خاصة للجسم: الألياف الغذائية(الألياف) الموجودة في الأطعمة النباتية. تعمل الألياف على تحسين عملية الهضم وحركة الأمعاء، وهي أيضًا غذاء البكتيريا المفيدة. ويوجد أيضًا في الحبوب، ولهذا السبب يتم تضمين العصيدة في النظام الغذائي. النظام الغذائي لاعتلال الثدي لا يستبعد اللحوم والأسماك.
المجموعات الغذائية المحظورة
من المهم جدًا أن تتذكر ما لا يجب أن تأكله إذا كنت تعاني من اعتلال الخشاء. تنطبق القيود على الأطباق والمجموعات الغذائية التالية:
- الأطعمة المقلية والمدخنة.
- منتجات الألبان عالية الدهون.
- أي طعام معلب
- المشروبات الغازية ذات الألوان والمحليات؛
- الحلويات.
- شوكولاتة؛
- القهوة والشاي الأسود.
- الكحول.
للتخلص من المرض، سيتعين عليك التخلي عن الحليب والجبن الدهني والقشدة. يجب استبدال هذه المنتجات بالكفير والزبادي محلي الصنع. إذا كنت تعاني من اعتلال الخشاء، فلا يمكنك تناول الطعام الجبن الدهنيقليلة الدهون ليست ممنوعة.
الحلويات هي المصدر الكربوهيدرات السريعةالتي تمنع عملية التمثيل الغذائي وتثير مجموعة من الوزن الزائد. إذا كان لديك اعتلال الخشاء، فسيتعين عليك أن تنسى الكعك والكعك. خبز القمح محظور أيضًا، ولكن يمكن استبداله بكمية صغيرة من بسكويت القمح وخبز الجاودار.
كما يتم فرض قيود على استهلاك الملح - فلا يُسمح بأكثر من 10 جرام يوميًا بكميات كبيرة، حيث يؤدي الملح إلى احتباس السوائل، مما قد يؤدي إلى تورم الغدد الثديية وزيادتها متلازمة الألم. لنفس السبب، القهوة محظورة أيضا لاعتلال الخشاء.
يجب أن تكون جميع الأطباق مطهية على البخار أو مسلوقة أو مخبوزة. الأطعمة المقلية تزيد من العبء على الكبد وتعطل عملية إنتاج الصفراء. ونتيجة لذلك، لا تفرز هرمون الاستروجين من الجسم، وتعطل عملية التمثيل الغذائي والمستويات الهرمونية.
قائمة عينة
النظام الغذائي لاعتلال الخشاء ليس صارما. يكفي التخلي عن الأطعمة المحظورة لتحسين صحتك. النظام الغذائي التقريبيسيساعدك هذا على تجنب الضياع في التخطيط لقائمتك لهذا الأسبوع.
الاثنين
- إفطار: دقيق الشوفانعلى الماء مع إضافة الزبيب والمشمش المجفف (مصدر فيتامينات ب) وأي مكسرات (تحتوي على فيتامين هـ ودهون نباتية). بدلا من القهوة، يمكنك شرب مشروب الهندباء أو شاي الأعشاب.
- الغداء: أي سلطة الخضار، متبل بالزيت النباتي، خفيف حساء الخضار، أرنب مطهو. للتحلية يمكنك تناول الزبادي مع الفاكهة.
- العشاء: سلطة خضار مع الحبار المسلوق. قبل الذهاب إلى السرير، يمكنك شرب الكفير مع النخالة المضافة. هذا يعمل على تطبيع عملية الهضم أثناء الراحة الليلية.
يوم الثلاثاء
- الإفطار: خبز محمص خبز الجاوداروالجبن المالح قليل الدسم أو جبن الفيتا وبيض الدجاج المسلوق.
- الغداء: شوربة البازلاء أو العدس، سلطة خضار الطماطم، باذنجان مخبوز مع جبنة الفيتا أو جبن حليب الغنم.
- العشاء: سلطة خضار خضراء مع شرائح الديك الرومي المسلوق أو البسكويت أو خبز الجاودار.
الأربعاء
- الإفطار: خبز محمص ساخن مع الجبن قليل الدسم والأفوكادو والطماطم.
- الغداء: بورشت بدون لحم، صلصة الخل، كرات لحم الدجاج المفروم المطهوة على البخار.
- العشاء: طبق جبن قليل الدسم مع الزبيب والمشمش المجفف والخوخ.
يوم الخميس
- إفطار: رقائق الحنطة السوداءأو الحنطة السوداءنخب الجاودار والفيتا.
- الغداء: حساء الفطر مع خبز الجاودار المحمص، سلطة الخيار والملفوف، شرائح الدجاج المسلوقة.
- العشاء: حبار محشو بالخضار أو خبز الجاودار أو النخالة.
جمعة
- وجبة الإفطار: قطعة من الجبن قليل الدسم مع الأعشاب والقليل من الملح.
- الغداء: أعشاب بحرية، متبلة بزيت الزيتون والليمون. حساء الدجاجمع فتات الخبز، طاجن الخضار مع شرائح الديك الرومي.
- العشاء: الأرز مع الخضار وصلصة الصويا والبسكويت.
السبت
- الإفطار: عجة مع الطماطم والأعشاب والجبن المخلل وخبز الجاودار المحمص.
- الغداء: شوربة السمك، سلطة الملفوف والجزر، طاجن القرنبيط، كوسة ودجاج مفروم.
- العشاء: سلطة خضراء مع الجمبري، زبادي قليل الدسم.
الأحد
- وجبة الإفطار: جبنة قريش قليلة الدسم مع الفواكه المجففة والمكسرات.
- الغداء: شوربة الفطر بالكريمة، بطاطس مهروسةو شرحات البخارواللحم البقري المفروم والكوسة المخبوزة وسلطة الفاصوليا الخضراء.
- العشاء: كرات اللحم من الأرز، وسلطة الخيار والأعشاب، مع الكفير.
كيف تضيف التنوع إلى نظامك الغذائي؟
القائمة المعروضة هي مثال. يجب أن تكون هناك وجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية. يوصى بتناول الحمضيات والتوت والسوفليه كوجبة خفيفة.
نظرًا لأن الشاي والقهوة محظوران، سيكون الكثيرون مهتمين بما يشربونه من أجل اعتلال الخشاء الليفي الكيسي. ينبغي أن تستهلك طوال اليوم شاي الاعشابأو الشاي الأخضر أو مشروب الهندباء. يوصى بشرب كوب من مغلي ثمر الورد مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. يُسمح بالكومبوت محلي الصنع والعصائر الطازجة. تأكد من شرب كمية كافية من الماء النظيف.
هل يمكن علاجه بالنظام الغذائي وحده؟
النظام الغذائي لاعتلال الخشاء الليفي الكيسي متنوع تمامًا، ولكن يجب اتباع هذا النظام الغذائي لفترة طويلة، في بعض الحالات، طوال الحياة.
في العلاج في الوقت المناسبالطريقة الوحيدة للتخلص من المشكلة هي من خلال النظام الغذائي. سيساعدك تغيير نظامك الغذائي على نسيان الألم والانزعاج إذا كان ثدييك ينتفخان ويؤذيان فقط في المرحلة الثانية من الدورة الشهرية.
وفي جميع الحالات الأخرى، يتم تحديد فعالية العلاج الغذائي والحاجة إلى علاج دوائي إضافي من قبل الطبيب بعد إجراء الفحوصات.
فيديو
ستجد في الفيديو الخاص بنا المزيد نصائح مفيدةعلى إنشاء نظام غذائي لاعتلال الخشاء.
دور النظام الغذائي في علاج اعتلال الثدي - بناءً على مواد من صحيفة "Vestnik ZOZH".
إذا تم تشخيص إصابتك باعتلال الثدي في الثدي، فعادةً لا يتم تقديم الجراحة على الفور. أولا يصف الطبيب معاملة متحفظة. وسيعطي هذا العلاج أفضل النتائج إذا بذلت المريضة أيضًا جهودًا من أجل شفائها. لعلاج اعتلال الخشاء والاستغناء عن الجراحة، تحتاج إلى استخدامه نهج معقدلحل المشكلة. أولا وقبل كل شيء، هذا هو نظام غذائي سليممع اعتلال الخشاء، وكذلك الرفض عادات سيئة, النشاط البدنيوالأدوية العشبية.
إذا قمنا بالعلاج في كل هذه المجالات، فسيتم العثور على الأورام المراحل الأولى، حل في غضون 2-3 أشهر. بالإضافة إلى ذلك، التغذية السليمة لاعتلال الخشاء هي الوقاية الفعالةسرطان الثدي – وفقاً للمجلة الطبية البريطانية، فإن حوالي 80% من حالات سرطان الثدي ترتبط بالسرطان سوء التغذية.
الأعشاب لاعتلال الثدي
طب الأعشاب - بالإضافة إلى الحقن التي تمنع نمو الأورام، يتم استخدام النباتات لتحسين صحة الجسم كله. بمساعدة الأعشاب المناسبة يمكنك تحسين عملية الهضم وتخفيف التسمم وإزالة السموم وتعزيز المناعة وتحسين أداء الجهاز العصبي. أ جسم صحيالتعامل بسهولة مع أي ورم.
إن تسريب Chaga والعديد من النباتات المضادة للأورام الأخرى سوف يوقف نمو الأورام.
المجموعة العشبية التالية ستشفي وتنظف الجسم: 3 أجزاء من نبات القراص، 3 أجزاء من نبات الكالاموس، جزء واحد من النعناع، جزء واحد من الشيح، جزأين من كل من آذريون، الخلود، ذيل الحصان، الأوريجانو، ونبات الأم. كل هذا يحتاج إلى الخلط. 1 ملعقة كبيرة. يُسكب 200 مل من الماء المغلي فوق ملعقة من الخليط، ويُغلى لمدة 10 دقائق ويترك لمدة 12 ساعة. ثم يصفى ويضاف إلى 200 مل. خذ 50 غرام أربع مرات في اليوم لمدة شهر، قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.
النظام الغذائي لاعتلال الثدي
المنتجات التي تمنع نمو الورم.
1. فواكه وخضراوات لون برتقالي
2. كرنب- جميع أنواعه.
3. طماطمتحتوي على مواد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان. تعتبر الطماطم المعالجة بالحرارة مفيدة بشكل خاص لهذه الأغراض.
4. أسماك البحر الدهنية: الماكريل والسردين والسلمون. دهن السمكغنية بالمتعددة غير المشبعة الأحماض الدهنية، والتي تمنع حدوث السرطان.
5. ويمكن الحصول على المزيد من هذه الأحماض منها زيت بذر الكتان
– التعود على تتبيلة السلطات به. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي هذا الزيت على مادة الليجنين التي توقف نمو أورام الثدي.
6. يعمل بشكل أقل فعالية في نفس الاتجاه زيت الزيتون
.
7. قشر وأبيض قشر البرتقال والليمونيحتوي على ليمونويدات. هذه المواد تقتل الخلايا السرطانيةولها تأثير جيد على عمل عضلة القلب
8. نخالةوالمنتجات ذات محتوى عاليالألياف - تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي وتقليل مستوى هرمون الاستروجين في جسم المرأة، مما يثير تطور الأورام في الغدد الثديية. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الألياف لها خصائص مضادة للسرطان
9. شاي أخضر
– يبطئ نمو الخلايا الخبيثة.
10. ثوميقتل الخلايا السرطانية. ولكن لتعزيز فعاليته، قبل تناوله، تحتاج إلى تقطيع الثوم إلى شرائح وتركها بهذا الشكل لمدة 10 دقائق. في هذا الوقت، المكونات التي يمكن محاربتها الأورام الخبيثة.
11. حبات المشمش، بذور التفاح– تحتوي على ما يسمى بفيتامين ب17 أو الأميغدالين الذي يقتل الخلايا السرطانية ويساعد على الوقاية من السرطان. ولكن لامتصاص هذا الفيتامين بشكل كامل يجب تناول الحبات مع لب الفاكهة: 1 نواة + 1 مشمش (أو مشمش)
12. بيولوجيا إضافات نشطة
، تم تطويره خصيصًا لعلاج اعتلال الثدي، وهو يشتمل على فيتامينات تقوي جهاز المناعة والجسم بأكمله: C، A، E، B، السيلينيوم، حمض البانتوثينيك والنباتات التي تساعد على قمع الأورام: الغافث، الخلود، الشيح، القرنفل، الأرقطيون جذر.
13. كرنب البحر– 1-2 ملعقة صغيرة. في يوم. أنه يحتوي على العديد من العناصر النزرة والفيتامينات، ويعزز حركية الأمعاء وله تأثير مضاد للسرطان.
ما لا تأكله إذا كنت تعاني من اعتلال الثدي
1. سمن– يحتوي على الدهون التي تم الحصول عليها بشكل مصطنعمن الزيوت النباتية، فهي تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.
2. القهوة والكولا والشاي– الكافيين الذي تحتويه يزيد من آلام الصدر مع اعتلال الثدي، ويعزز النمو النسيج الضامفي الغدد الثديية.
3. ملح– من الضروري التقليل من كميته في النظام الغذائي، لأنه يسبب انتفاخ وتورم الثديين.
4. الدهونيجب أيضًا أن تكون محدودة - فهي تزيد من محتوى هرمون الاستروجين في الدم، مما يسرع من تطور اعتلال الخشاء.
في النظام الغذائي لاعتلال الخشاء يُنصح أيضًا باستبعاد الأطعمة المقلية والمدخنة والحارة والنقانق والأطعمة المعلبة والحلويات والمخبوزات والكحول. يسمح النظام الغذائي باللحوم المسلوقة الخالية من الدهون، والأسماك، ومنتجات الألبان، زيت نباتييجب أن تكون التغذية متوازنة وصحية - مثل هذه التغذية سوف تشفي الجسم تمامًا وتساعدك على التعامل بسرعة مع أي مرض، بما في ذلك اعتلال الخشاء.
(باستخدام مواد من صحيفة "Vestnik ZOZH" 2003 العدد 6، ص 13).
اعتلال الثدي هو انتهاك لنسبة أنسجة الثدي الضامة والغدية. يؤدي هذا المرض إلى الانتشار السريع للأنسجة الضامة. ويصاحب العملية تكوين الخراجات والعقيدات والأورام. يمكن إبطاء تطور المرض وعكس اتجاهه، مما يؤدي إلى الشفاء. ومع ذلك، أثناء عملية العلاج، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار موانع لاعتلال الخشاء.
قبل تناول دواء اعتلال الخشاء، يجب عليك معرفة سبب حدوثه.
مختارة لكل مريض الأساليب الفرديةالعلاج مع مراعاة مؤشرات الاختبارات والفحوصات المنجزة. عملية الشفاء بطيئة. تعتمد فعاليته على الأسباب التي ساهمت في تطور المرض. العامل الرئيسي هو عدم توازن الهرمونات - زيادة هرمون مثل هرمون الاستروجين.
دور هرمون الاستروجين في تطور اعتلال الخشاء
أثبتت التجارب والدراسات السريرية أن السبب الجذري لاعتلال الخشاء هو هرمون الجنس الأنثوي - هرمون الاستروجين، الذي ينمو مستواه بسرعة. الاستروجين هو المسؤول عن تكوين كتل في أنسجة الثدي. في المنتصف فترة الحيضيصل هرمون الاستروجين إلى أقصى تركيز له. وبحلول نهاية الدورة، يقترب إنتاج الهرمون من الصفر.
إذا تم خلق بيئة غير مواتية في الجسم، فإن البصيلات لا تنفجر، بل تستمر في النمو وتتحول إلى أكياس. يوجد هرمون الاستروجين داخل الأكياس ولا ينخفض تركيز الهرمونات. يتم إطلاق هرمون الاستروجين من البصيلات ويتم امتصاصه في الدم. تحدث زيادة في الهرمونات الأنثوية، مما يؤدي إلى تكوين كتل في أنسجة الثدي. ونتيجة لذلك، يتطور اعتلال الخشاء الليفي الكيسي.
المستويات الزائدة من هرمون الاستروجين يمكن أن تكون مطلقة أو نسبية. إذا توقفت البصيلة عن النمو ولم تصل إلى مرحلة النضج، تتكون بصيلات أخرى معيبة. ولا يصل هرمون الاستروجين إلى التركيز المطلوب في الوقت المناسب، ولكنه لا ينخفض إلى المستوى الطبيعي. هناك إنتاج مستمر لهرمون الاستروجين، مما يساهم في تطور اعتلال الثدي.
هيبريستروجينيا (زيادة هرمون الاستروجين) هي المرحلة الأخيرة في تطور المرض. يتشكل اعتلال الخشاء الليفي الكيسي عندما يتعطل نظام الغدد الصم العصبية.
الاستروجين الزائد يؤدي إلى اعتلال الخشاء
جوهر الاختلالات الهرمونية في اعتلال الخشاء
بالتزامن مع زيادة مستويات هرمون الاستروجين، يحدث نقص في هرمون مثل البروجسترون، مما يؤدي إلى نمو سريع للحويصلات الهوائية، قناة الحليبوالأنسجة الضامة. التغيرات في المستويات الهرمونية العامة تؤدي إلى التطور أنواع مختلفةاعتلال الخشاء الليفي الكيسي.
- زيادة تركيز هرمون الاستروجين والهرمون المنبه للجريب.
- عدم كفاية إنتاج هرمون البروجسترون.
- زيادة هرمونات اللاكتوتروب (البرولاكتين).
- زيادة مستويات الفينولستيرويدات والبروستاجلاندين.
اختبارات للكشف عن الاختلالات الهرمونية
ستساعد اختبارات الدم المنتظمة لكمية الهرمونات على الكشف الفوري عن وجود المرض أو مراقبة مسار اعتلال الخشاء وإجراء تعديلات على مسار العلاج.
قبل إجراء الاختبارات عليك أن تتذكر ما يلي:
- يعتمد مستوى الهرمونات الجنسية على مرحلة الدورة الشهرية (الجريبي أو الأصفري). ولذلك، عليك أن تسأل طبيبك متى يجب إجراء اختبار معين.
- يعتمد تركيز الهرمونات على طريقة دراسة المواد البيولوجية.
- في النساء في في مختلف الأعمارمستويات الهرمونات مختلفة.
تعتمد دقة التشخيص على صحة الاختبارات وتوقيتها، وكذلك على الدراسة التفصيلية للنتائج التي تم الحصول عليها. وفقط بعد ذلك يمكن وصف نوع معين من العلاج.
كل عمر له مستويات الهرمون الخاصة به
كيف تؤثر القهوة على صحة الثدي؟
هو بطلان شرب مشروب القهوة لاعتلال الخشاء، لأن محتوى الثيوبرومين في المشروب يؤدي إلى تفاقم مسار المرض. يسبب الثيوبرومين أعمال شغب في الهرمونات، كما يخرج هرمون الاستروجين عن نطاقه، مما يثير تكوين الأختام.
تظهر أبحاث سرطان الثدي أن شرب الكثير من القهوة يتعارض مع قراءات تصوير الثدي بالأشعة السينية. يحدث هذا لأن الخراجات التي تشكلت تحت تأثير القهوة قد تبدو وكأنها الأورام الخبيثة. هذا يمنع التشخيص الدقيق.
إذا كنت تعاني من اعتلال الخشاء الليفي الكيسي، يُمنع شرب القهوة. ولا يهم ما إذا كان المشروب فوريًا أم طبيعيًا. وفقا للعلماء، فإن الكمية الآمنة من القهوة التي يمكنك شربها هي نساء أصحاءيجب ألا يتجاوز 0.5 لتر (200-300 ملجم من الكافيين) يوميًا. يرجى ملاحظة أن الكافيين لا يوجد في القهوة فحسب، بل يوجد أيضًا في الشوكولاتة والكاكاو والشاي الأخضر ومشروبات الطاقة.
بالإضافة إلى القهوة، هناك عدد من موانع الاستعمال التي تختلف عن بعضها البعض اعتمادا على شكل اعتلال الخشاء.
القهوة لعلاج اعتلال الخشاء تزيد من الألم
درجات وأشكال اعتلال الخشاء
يميز خبراء منظمة الصحة العالمية درجتين من اعتلال الثدي، ولهما أشكالهما الخاصة:
ليفي منتشر:
- غدي اعتلال الخشاء المنتشر(الغد) ؛
- تعظم ليفي، عندما يسود المكون الليفي.
- مرض الكيسي الليفي، مع مستوى عالالمكون الكيسي
- الغدة المصلب.
- شكل مختلط - يتميز بوجود أعراض لعدة أنواع فرعية.
ليفي أو عقيدي:
- ورم غدي ليفي.
- ورم غدي ليفي أو ورم ليفي على شكل ورقة.
- داء الكيسات.
- الورم الحليمي داخل القناة.
- الورم الحبيبي الشحمي، الورم الشحمي.
- ورم وعائي، ورم وعائي.
بناءً على شدة المرض وعلاماته وعواقبه، يتم تصنيف اعتلال الثدي إلى أربعة أنواع.لكل منها هناك عدد من موانع.
الورم الغدي الليفي: مراحل مختلفة
شكل غدي من اعتلال الخشاء المنتشر
وغالبًا ما يحدث عند النساء الشابات اللاتي لم ينجبن. علامات علم الأمراض هي:
- التفريغ الحلمة؛
- كتل في كلا الثديين.
- ألم الثدي.
لا يتطلب هذا الشكل علاجًا محددًا ويمكن التخلص منه من تلقاء نفسه بعد الحمل والرضاعة.
موانع الاستعمال:
- إساءة استخدام حمامات الشمس والإجراءات الحرارية الأخرى. مع مثل هذه التأثيرات، من الممكن النمو السريع للأنسجة الغدية. وهذا يؤدي إلى زيادة التورم وزيادة الألم.
- التأثيرات الجسدية على أنسجة الثدي:
- حمالة صدر ضيقة مع سلك داخلي؛
- تدليك الثدي؛
- تدريب عضلات الصدر.
هو بطلان حمالة صدر ضيقة مع underwire لاعتلال الخشاء
ما لا يجب فعله في حالة الورم الغدي الليفي المنتشر ومرض الثدي الكيسي الصغير
تشير هذه الأشكال من المرض إلى عملية منتشرة في الثديين. أنها تختلف في التركيب الهرموني وتغيرات الأنسجة. تشمل مجموعة المخاطر النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 35 عامًا والذين يعانون من اضطرابات هرمونية وبلوغ متأخر. ينخفض مستوى هرمون الاستروجين والبروجستيرون في الجسم، مما يؤدي إلى نمو الأنسجة الليفية.
موانع اعتلال الخشاء من هذه الأشكال عامة:
- لا ينبغي السماح بانخفاض حرارة الجسم وارتفاع درجة حرارة الصدر.
- لا ترتدي ملابس داخلية ضيقة.
- لا ينبغي استخدام إجراءات العلاج الطبيعي مثل الرحلان الكهربائي. هذا قد يسبب ولادة جديدة تشكيلات حميدةإلى تلك الخبيثة.
تهدف جميع المحظورات إلى منع تكوين ونمو وانحطاط الخراجات.وتتميز هذه الأشكال بوجود عدد كبير منها التكوينات الكيسيةوالتي قد لا يمكن ملاحظة الكثير منها دون استخدام معدات خاصة.
الرحلان الكهربائي خطير للغاية بالنسبة لاعتلال الخشاء
شكل مختلط من اعتلال الخشاء العقدي: موانع
نموذجي للنساء قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث. تتشكل العقيدات والخراجات في أنسجة الثدي، والتي تكون عرضة للتدهور إذا تم تجاهل العلاج.
لعلاج هذا المرض فمن الضروري استئصال جراحيالأورام تليها دورة العلاج الكيميائي والشفاء.
موانع الاستعمال في هذه الحالة صارمة للغاية:
- يوصف نظام غذائي لتحقيق الاستقرار في عملية التمثيل الغذائي والمستويات الهرمونية في جسم المرأة. يجب عدم تناول الأطعمة الدهنية أو المالحة أو الحارة. يجب استبعاد جميع المنتجات التي يمكن أن تعطل عمل الجهاز الهضمي والكبد من القائمة.
- الحفاظ على جدول زمني صارم للعمل والراحة لاستعادة التوازن العقلي والعاطفي.
- يحظر أي تأثيرات حرارية على الغدد الثديية - زيارة الحمام ومقصورة التشمس الاصطناعي والساونا والشاطئ تحت أشعة الشمس النشطة. هناك من المحرمات على إجراءات العلاج الطبيعي.
أي تأثير على المنطقة المصابة يؤدي إلى تفاقم الحالة والنمو السريع للتكوينات الكيسي و براعم كثيفةويزداد أيضًا خطر الإصابة بسرطان الثدي.
يُمنع تمامًا استخدام الدباغة على الشاطئ أو في مقصورة التشمس الاصطناعي
العلاج الهرموني لاعتلال الخشاء
العلاج بالأدوية الهرمونية فعال لأنه يعمل على استقرار توازن الهرمونات في الجسم، والقضاء على السبب الجذري لتطور المرض. يصف الأطباء الأدوية التي تحتوي على الهرمونات بجرعات صغيرة لمراقبة عملية العلاج.
تسليط الضوء الأدويةوالتي يمكن ملاحظة فعاليتها بعد عدة أشهر من بدء العلاج:
- تناول Utrozhestan و Duphaston يزيد من مستويات هرمون البروجسترون.
- إذا تناولت عقار تاموكسيفين، يمكنك تقليل إنتاج هرمون الاستروجين.
- "Levial" ينتمي إلى مجموعة منظمات مستقبلات هرمون الاستروجين الانتقائية للأنسجة.
- "Progestogel" جزء من المجموعة الأدوية الهرمونيةالغرض المحلي.
يجب أن يتم علاج اعتلال الخشاء فقط من قبل أخصائي ذي خبرة. لا يمكن قبوله الأدوية الهرمونيةبشكل مستقل ودون إشراف طبي مناسب وهذا ممنوع منعا باتا.
ولا عجب أن يقول المثل الروسي: "إذا لم تصدق الطبيب، فلن تتغلب على المرض".
يستخدم "Progestogel" بنجاح لعلاج اعتلال الثدي
كيفية تشخيص اعتلال الخشاء بشكل صحيح
لتشخيص اعتلال الخشاء وتقييم طبيعة وأسباب المرض، يتم استخدام مخطط البحث التالي:
- إجراء محادثة مع المريض من أجل تحديد التسبب في المرض؛
- يقوم الطبيب بفحص وجس الغدد الثديية للمريضة؛
- تعيين فحوصات الموجات فوق الصوتية والأشعة السينية.
- التحليل النسيجي للأنسجة.
- تحديد مستويات الهرمون في الدم.
الاستجواب والفحص الخارجي والجس
يقدم ل الرعاية الطبيةويشكو المرضى من آلام الثدي وتصلب أنسجة الثدي وإفرازات من الحلمة. قد يكون الألم خفيفًا، مثل عدم ارتياحوقوية، مما يجعل الحياة صعبة. يمكن أن يؤثر انتشار الألم على الذراعين وشفرات الكتف والمناطق الإبطية والصدر.
تصلب الثدي هو نتيجة لتورم الأنسجة، الأمر الذي يؤدي إلى تضخم كبير في الغدد الثديية.
يمكن أن يحدث التفريغ بشكل عفوي أو مع تأثير جسدي. يمكن أن تكون صفراء أو خضراء.
تكون علامات اعتلال الثدي أكثر وضوحًا في النصف الثاني من فترة الحيض وفي سن الإنجاب. وقد تشتد الأعراض تحت تأثير التوتر والقلق والتوتر وقلة النوم وعدم الراحة الجنسية.
السمنة هي أحد أعراض فرط الاستروجين
خلال المسح و الفحص الخارجييمكن للطبيب تحديد أعراض فرط الاستروجين:
- جلد جاف؛
- الوزن الزائد؛
- الدورة الشهرية أكثر من 28 يومًا.
- فترة تدفق الحيضأكثر من 4 أيام
- الفشل في دورات الحيضوكثرة الإفرازات؛
- وجود متلازمة ما قبل الحيض.
- كيس المبيض؛
- سماكة الغشاء المخاطي للرحم.
- أورام في الرحم.
يساعد ملامسة الغدد الثديية على تحديد وجود الكتل والعقد.
ولأغراض وقائية، من المفيد إجراء الفحص الذاتي للثدي في منتصف كل دورة شهرية. سيساعدك هذا على تحديد الكتل المشبوهة وطلب المساعدة في الوقت المناسب.
اعتلال الثدي، وخاصة شكله العقدي، يمكن أن يسبب تطور الأورام. لمنع تطور هذا المرض الخبيث، تحتاج إلى مراقبة صحتك بعناية والخضوع لفحوصات منتظمة مع طبيب أمراض النساء وطبيب الثدي. عند ظهور الأعراض الأولى، من المهم البدء بالعلاج على الفور. بعد التشخيص، سيصف الطبيب العلاج الفردي ويقدم توصيات لتغيير نمط الحياة. من الضروري دائمًا أن تتذكر ما لا يجب فعله حتى لا يؤدي إلى تفاقم الوضع وتعقيد العلاج.
دائمًا ما يكون أساس علاج أي شكل من أشكال اعتلال الخشاء تصحيح المستويات الهرمونية. ولهذا الغرض يستخدمون وسائل مختلفةو، ولكن قبل كل شيء انتباه خاصيركز على . بمساعدة نظام غذائي صحي، يمكنك إعادة الحالة الهرمونية إلى وضعها الطبيعي، وبالتالي إيقاف التطور.
كيف النظام الغذائي تطبيع المستويات الهرمونية
أي منتجات يستهلكها الناس تشارك في عملية التمثيل الغذائي. وهذا يعني أنه بعد مرور سلسلة من التحولات البيوكيميائية، تصبح هذه المنتجات جزءا من أنسجة الجسم ومختلفها العناصر النشطة بيولوجيابما في ذلك الهرمونات.
التغذية يمكن أن تؤثر على استقلاب المنشطات في الجسم. منشطات- وهي مواد يتم تحويلها فيما بعد إلى هرمونات تناسلية أنثوية. عندما تستهلك الأطعمة الدسمةواللحوم، ينخفض \u200b\u200bمستوى الأندروجينات في الدم، ويبدأ هرمون الاستروجين، على العكس من ذلك، في السائدة.
ومن الجدير أيضًا الاهتمام بالمحتوى الفيتاميناتوالألياف الخشنة الفيبرفي النظام الغذائي المعتاد.
- لقد ثبت أن هناك علاقة بين تطور أمراض الثدي واستخدامه ميثيل زانتيناتوالتي توجد بكميات كبيرة في القهوة والشاي الأسود والشوكولاتة والكاكاو. هذه المواد هي التي تثير تكاثر الأنسجة الضامة وتراكم السوائل في الخراجات. لاعتلال الخشاء فمن المستحسن عدم استخدامهمثل هذه المنتجات على الإطلاق.
- ، وكذلك سرطان الثدي، يرتبط ارتباطًا وثيقًا ببطء أداء الجهاز الهضمي، والذي قد يكون مصحوبًا بتغييرات في البكتيريا الدقيقة في الأمعاء، والإمساك، محتوى مخفضالألياف في الجسم. في بعض الأحيان قد يحدث امتصاص ثانوي لهرمون الاستروجين الذي تمت معالجته بالفعل وإفرازه من خلال الصفراء. ولهذا السبب يُنصح النساء اللاتي يعانين من أي شكل من أشكال اعتلال الثدي باستهلاك المنتجات التي تحتوي على الألياف وبقدر الإمكان المزيد من الماء . بفضل هذا، يمكنك تجنب الإمساك، وبالتالي تطبيع وظيفة الأمعاء وضمان التخلص من السموم وغيرها من المواد الضارة في الوقت المناسب.
- بالإضافة إلى ذلك يجب الانتباه إلى عمل الكبد والقنوات الصفراوية، لأنه من خلالها يتخلص الجسم من هرمون الاستروجين. الأطعمة الدهنية والمقلية لها تأثير سام على الكبد، طعام حاروالكحول. لكي يعمل الكبد بشكل جيد، عليك أن تأخذ فيتامينات ببالإضافة إلى بعض المكملات الغذائية.
القواعد الأساسية للنظام الغذائي لاعتلال الخشاء
بالنسبة لاعتلال الثدي المنتشر والكيسي الليفي، يعتبر النظام الغذائي الأمثل هو النظام الذي يحد من كمية الدهون المستهلكة. وفي هذه الحالة يجب أن يحتوي الطعام على زيادة المبلغ الكربوهيدرات البطيئة . هذا النظام الغذائي هو نظام غذائي شامل يجب اتباعه لعلاجه وعلاجه.
ليحقق أفضل النتائج، عليك الالتزام بما يلي قواعد لتصحيح النظام الغذائيونمط الحياة:
- يمد استراحة جيدةوالنوم 8-10 ساعات يوميا؛
- اشرب ما لا يقل عن 1.5 لترًا من الماء النظيف الراكد يوميًا؛
- خذ أكتب 5 مرات في اليوم بكميات صغيرة ودافئة؛
- لا تأكل أقل من ساعتين قبل النوم.
- استبعاد تماما من الاستهلاك: الكحول والكافيين واللحوم الدهنية والمدخنة والأطعمة المخللة والمعلبة؛
- تقليل تناول الملح إلى الحد الأدنى؛
- بدلًا من السكر، استخدم المُحليات أو العسل الطبيعي؛
- تناول أكبر عدد ممكن من الفواكه والخضروات والألياف والأطعمة التي تحتوي على اليود؛
- الإقلاع عن التدخين.
| قائمة الأطعمة الأساسية | يوصى باستخدامه | يوصى بالحد من الاستهلاك أو القضاء عليه تمامًا |
|---|---|---|
| لحمة | دواجن مطبوخة على البخار، منزوعة الجلد | لحم الخنزير ولحم البقر واللحوم المدخنة والمقلية |
| سمكة | أي سمكة، بما في ذلك الأسماك البحرية مرة واحدة في الأسبوع (سمك السلمون، سمك السلمون الوردي، سمك السلمون) | |
| منتجات الألبان والحليب المخمرة | منتجات الألبان المخمرة والجبن والحليب قليلة أو قليلة الدسم | الجبن الدهني والقشدة الحامضة |
| الزيوت (الزبدة والنباتية) | الزيتون و زيت عباد الشمسزبدة طازجة بكميات محدودة | سمن، دهن زنخ |
| منتجات الدقيق | خبز الحبوب الكاملة مع النخالة | المعكرونة والمخبوزات المصنوعة من الدقيق الممتاز والدرجة الأولى |
| الملح والسكر | بديل السكر، الفركتوز، العسل | الملح والسكر والمشروبات الحلوة والمربى والحلويات |
| السليلوز | النخالة والحبوب الكاملة، براعم البرسيم، القمح، الشعير، الأرز البني | |
| فواكه خضار | فول الصويا، الملفوف بأنواعه، البقوليات، الحمضيات، التفاح، العنب | |
| المشروبات | المياه المعدنية الساكنة، العصائر الطازجةمن الخضار والفواكه، والشاي الأخضر | الشاي، القهوة، الشوكولاتة، الكاكاو، المشروبات الغازية الحلوة، المشروبات الكحولية |
وبالتالي، بناء على التوصيات المذكورة أعلاه، فمن الممكن أن نرسم قائمة عينةلهذا اليوم:
- إفطار:دقيق الشوفان مع العسل والمكسرات وعصير الفواكه الطازجة.
- الوجبة الخفيفة الأولى:حفنة من المكسرات أو الزبيب.
- عشاء:سمك أو دجاج مطهو على البخار مع أي طبق جانبي (ما عدا البطاطس المقلية والمعكرونة)، وينصح بعدم إضافة الصلصات كمية كبيرةبهارات؛
- وجبة خفيفه بعد الظهر:الزبادي الطبيعي، الفاكهة أو كوب من التوت، عصير الخضار؛
- عشاء:سلطة الخضار والأسماك أو المأكولات البحرية والشاي الأخضر.
لا ينبغي بأي حال من الأحوال الالتزام بالأنظمة الغذائية القاسية. محتوى السعرات الحرارية اليوميةيجب ألا تزيد الأطباق عن 2200 سعرة حرارية. بالنسبة لاعتلال الخشاء الكيسي، قد يشمل النظام الغذائي ما يلي: شاي الاعشابوالتي يصفها الطبيب المعالج. وبالإضافة إلى ذلك، يجب ألا ننسى مجمعات الفيتامينات. مع اعتلال الخشاء الجسم ضروري بشكل خاص:
- فيتامين ه؛
- الفيتامينات أ و ج(مضادات الأكسدة)؛
- فيتامينات ب.
كقاعدة عامة، كل شيء الفيتامينات الأساسيةو العناصر الدقيقة المفيدةيدخل الجسم مع الطعام المستهلك، لكن في بعض الأحيان قد يصفه الطبيب المخدرات الفردية ، لتعويض النقص لديهم.
إذا كنت تلتزم بجميع المبادئ الغذائية المذكورة أعلاه، يمكنك تحقيق النتائج التالية: