صداع؟ لا تريد أن تأخذ حبوب منع الحمل؟ هذا صحيح، لماذا تتناول الحبوب مرة أخرى عندما يمكنك تجربة طرق مجربة للتخلص من الصداع. وفي هذا المقال سنتعرف على أشهر الطرق للتخلص من مثل هذه الأمور ألم غير سارةكلا الرأس وأيضا قائمة قصيرةمنع الصداع.
كيفية التخلص من الصداع بدون حبوب
- حاول تطبيق ضغط بارد.من الأفضل عدم وضع الثلج، ولكن تناول الأطعمة المجمدة (مثل الخضروات)، ولفها بمنشفة وضعها على صدغيك أو جبهتك.
- قم بتدليك صدغيك باستخدام زيت النعناع العطري.يساعد الزيت العطري في تخفيف الصداع بفضل المكونات التي يحتوي عليها. يمكنك أيضًا تدليك أجزاء أخرى من الجسم، مثل الكتفين والرقبة، لتخفيف التوتر.
- يمكنك أيضًا محاولة تخفيف الصداع بالماء الدافئ وبضع قطرات من زيت اللافندر.اغمس قدميك في هذا الماء. يساعد على زيادة تدفق الدم في الساقين ماء دافئونتيجة لذلك سينخفض الضغط في جميع أنحاء الجسم، وسيعمل زيت اللافندر على تخفيف الألم والاسترخاء.
- شرب شاي إكليل الجبل أو البابونج أو الزنجبيل.خذ قسطًا من الراحة واشرب بعض الشاي ببطء في غرفة هادئة وهادئة، حيث يُعتقد أن شاي إكليل الجبل يساعد في منع الصداع. شاي البابونج– الاسترخاء وتخفيف الألم – الزنجبيل – علاج الصداع والدوار .
- القهوة يمكن أن تساعدك أيضًا.اشرب بعض القهوة، ويفضل أن تكون مع الليمون. لا تبالغي في تناول القهوة، فقد يكون لها تأثير عكسي.
- اشرب بعض الماء. نعم، هذا يمكن أن يساعد حقا، لأنه سبب شائعالصداع هو الجفاف. لذلك، يحدث ذلك حتى الماء العاديسوف يساعد في التخلص من الصداع.
- للتخلص من آلام الرأس، سيساعدك العلاج بالإبر.ليس من الصعب على الإطلاق القيام بذلك، الآن سترى بنفسك. لذلك، سوف تحتاج إلى الإبهام والسبابة من يد واحدة. باستخدام هذه الأصابع نأخذ الجلد بين الإبهام والسبابة من اليد الأخرى، ونضغط عليه برفق ونقوم بتدليكه بلطف لمدة 1-2 دقيقة. نحن نفعل الشيء نفسه مع جلد اليد الثانية. فقط قم بالتدليك بلطف حتى لا يؤذي الجلد :)
- اربطي رأسك بحجاب أو وشاح.خذ وشاحًا أو منديلًا واربطه بإحكام على جبهتك. وهذا غالباً ما يساعد على التخلص من الصداع، خاصة إذا كان الوشاح (المنديل) مبللاً بخل النبيذ.
أيضًا طريقة جيدةمنع الألم هو النوم. بالطبع لا يمكن استخدامه في كثير من الأحيان إلا في الليل، لكنه يساعد بنسبة 100٪، لذلك، إذا كنت تعاني من الصداع، ولكنك على وشك الذهاب إلى السرير، فلا تتناول الحبوب. في صباح اليوم التالي سيكون كل شيء على ما يرام!
الألم الذي ينقسم منه الرأس ببساطة إلى نصفين معروف لدى الكثيرين. في بعض الأحيان يبدو أنه لا يوجد مفر آخر منه سوى المقصلة أو بضع الفص.
وبطبيعة الحال، تأتي الحبوب للإنقاذ. ولكن، كما يقول الأطباء أنفسهم، هذا ليس الحل الأفضل، خاصة إذا تعرضوا للإيذاء. بعد كل شيء، فإن معظم المسكنات والعديد من موسعات الأوعية الدموية لها تأثير صدى، أي مع مرور الوقت، فإنهم يثيرون هجوما.
لذلك، قبل أن تبتلع حبة أخرى، حاول التغلب على الصداع بنفسك:
- طريقة للكسالى: لا تفعل شيئًا، فقط استلقِ وأغمض عينيك واسترخي في صمت تام. انتظر 10-15 دقيقة حتى تختفي من تلقاء نفسها. ومن الغريب أنه يعمل في معظم الحالات.
- قم بتدليك الرأس - بحركات تمسيد خفيفة من الجبهة إلى مؤخرة الرأس. بعد ذلك، قم بالمشي من التاج نزولاً إلى الأذنين ومن التاج إلى مؤخرة الرأس، ثم نزولاً بسلاسة إلى الرقبة. وبالمناسبة، لا تنسي تدليك رقبتك أيضاً.
- تهوية الغرفة جيداً. أو، إذا سمح الوقت والطقس، اذهب للنزهة في الهواء الطلق.
- قم بتغميق الغرفة (أطفئ الأنوار وأغلق الستائر والستائر) وحاول ترطيب الهواء الموجود فيها. إذا لم يكن لديك جهاز ترطيب، فما عليك سوى تعليق قطعة قماش مبللة على المبرد.
- خذ حمامًا دافئًا (ولكن ليس ساخنًا)، وأضف بضع قطرات من الزيوت العطرية إلى الماء: اللافندر والليمون والنعناع والبردقوش. رغوة عطرة و ملح البحرمرحباً! بدلا من ذلك، خذ حماما ساخنا. سوف يضعف ألم تشنجيالناجمة عن تشنج العضلات السطح الخلفيالرقبة والرأس. يمكنك أيضا أن تفعل حمامات الخردلالأرجل - فهي تخفض ضغط الدم في الدماغ.
- استخدم كمادات باردة - فهي تعمل على تضييق الأوعية الدموية في المنطقة المؤلمة وتقلل من النبض المؤلم. أفضل طريقة لعمل كمادة هي لف كيس من مكعبات الثلج في منشفة ووضعه على جبهتك أو صدغك أو الجزء الخلفي من رأسك لمدة 10-15 دقيقة.
- ضع مرهم المنثول على صدغك أو الجزء الخلفي من رأسك (سيفي "بلسم النجوم" العادي بالغرض) أو الزيت العطري (يفضل الحمضيات أو إكليل الجبل).
- اشرب كوبًا من الماء الراكد. في كثير من الأحيان تحدث التشنجات بسبب جفاف الجسم. ولا يأتي ذلك في يوم حار فحسب، بل أيضًا، على سبيل المثال، من الجلوس لفترة طويلة أمام الكمبيوتر أو بعد ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية.
- تناول شيئًا دافئًا: الحساء والعصيدة. غالبًا ما يؤدي الأكل غير المنتظم إلى الصداع - ويرجع ذلك إلى التقلبات في مستويات الجلوكوز في الدم.
- استمع إلى موسيقى هادئة وممتعة أو شاهد برنامجًا كوميديًا مثيرًا للاهتمام. لا يؤدي الضحك إلى تنشيط الأوعية الدموية فحسب، بل يعزز أيضًا إنتاج مسكنات الألم الممتازة - هرمونات المتعة الإندورفين.
- إذا كان رأسك يؤلمك كثيرًا، ولم يجد الأطباء أي مشاكل معك، فحاول ارتداء قطعتين من العنبر الأصفر على نفسك طوال الوقت (أقرب إلى رأسك بالطبع). ويعتقد أنه يخفف من الصداع النصفي.
خبيرنا - خبيرة الأعشاب سفيتلانا أولخوفسكايا.
صداعمن الأعراض الخطيرة، لذا من الأفضل عدم الاستخفاف بهذه الظاهرة والخوض فيها الفحص الشاملمن معالج وطبيب أعصاب. قد تحتاج إلى التحقق من الحالة منطقة عنق الرحمالعمود الفقري، وربما حتى الأوعية الدموية في الدماغ. ولكن إذا لم يجد المتخصصون أي شيء الأمراض العصبية، يمكنك محاولة التعامل مع المشكلة بنفسك.
محظور
لكن أولاً، حول ما لا يجب عليك فعله إذا شعرت بصداع مفاجئ:
● تناول الحبوب. وهذا ليس الحل الأفضل، خاصة إذا تعرضوا للإساءة. الحقيقة هي أن معظم المسكنات كثيرة موسعات الأوعية الدمويةيكون لها تأثير صدى، أي أنها بمرور الوقت تبدأ في إثارة نوبة من الألم.
● شرب الكحول. فهو يوسع الأوعية الدموية ويصبح الأمر أسهل في البداية، ولكن بعد ذلك تتفاقم الحالة.
● شرب القهوة. اذا كنت تمتلك ضغط دم مرتفعأو لديهم ميل إلى تصلب الشرايين، فحتى كوب واحد من القهوة يمكن أن يكون ضارًا. ومع ذلك، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، على العكس من ذلك، فإن بضع رشفات من القهوة ستكون بمثابة الخلاص. بالنسبة لأولئك الذين يتناولون جرعات كبيرة باستمرار من هذا المشروب، فإن الجرعة الإضافية لن تساعد، بل ستزيد الأمر سوءًا.
● التدخين. يسبب النيكوتين تشنجًا حادًا في الأوعية الدموية، مما يزيد من شدة الألم.
● دلل نفسك بالمأكولات الشهية. من المعروف أن ما يسمى بـ "الصداع النصفي الذواقة" يمكن أن يحدث بسبب الجبن الصلب والبقوليات والشوكولاتة والمكسرات والكاكاو والحمضيات والتوابل والنبيذ الأحمر والفوار وسرطان البحر واللحوم المدخنة.
حان الوقت للحصول على قبضة!
والآن حول ما يجب عليك فعله للتعامل مع الهجوم بنفسك.
1.
أسهل طريقة هي عدم القيام بأي شيء، ولكن مجرد الاستلقاء، وأغمض عينيك واسترخي في صمت تام، وانتظر 10-15 دقيقة حتى تختفي من تلقاء نفسها. في معظم الحالات، تعمل الطريقة.
2.
قم بتدليك رأسك بحركات تمسيد خفيفة من الجبهة إلى مؤخرة الرأس. بعد ذلك، قم بالمشي من التاج نزولاً إلى الأذنين ومن التاج إلى مؤخرة الرأس، ثم نزولاً بسلاسة إلى الرقبة. عليك أيضًا أن تتذكر أن تقوم بتدليك رقبتك.
3.
من الجيد تهوية الغرفة أو الذهاب للنزهة في الهواء الطلق إذا سمح الوقت والطقس بذلك.
4.
قم بتغميق الغرفة وترطيب الهواء باستخدام الأجهزة أو ببساطة عن طريق تعليق قطعة قماش مبللة على المبرد.
5.
خذ حمامًا دافئًا (ولكن ليس ساخنًا)، وأضف بضع قطرات من الزيوت العطرية إلى الماء: اللافندر والليمون والنعناع والبردقوش. نرحب بالرغوة العطرية وملح البحر! أو الوقوف في الحمام الساخن - سيساعد ذلك في تخفيف الصداع التشنجي الناجم عن تشنجات العضلات في الجزء الخلفي من الرقبة والرأس. يمكنك أن تأخذ حمامات الخردل للقدمين - فهي تقلل من ضغط الدم في الدماغ.
6.
استخدم كمادات باردة - فهي تعمل على تضييق الأوعية الدموية في المنطقة المؤلمة وتقلل من النبض المؤلم. يجب وضع كيس من مكعبات الثلج ملفوف بمنشفة على الجبهة أو الصدغ أو الجزء الخلفي من الرأس لمدة 10-15 دقيقة تقريبًا.
7.
ضع مرهم المنثول على الصدغين أو الجزء الخلفي من الرأس (البلسم الفيتنامي العادي سيفي بالغرض) أو الزيت العطري (الحمضيات أو إكليل الجبل).
8.
اشرب كوبًا من الماء الراكد. في كثير من الأحيان، تنشأ التشنجات من جفاف الجسم، والذي يمكن أن يحدث ليس فقط في يوم حار، ولكن أيضًا، على سبيل المثال، بعد التمرين في صالة الألعاب الرياضية.
9.
تناول شيئًا دافئًا: الحساء والعصيدة. الأكل غير المنتظم غالبا ما يؤدي إلى الصداع. من المحتمل أن يكون هذا بسبب التقلبات في مستويات الجلوكوز في الدم.
10.
استمع إلى موسيقى هادئة وممتعة أو شاهد برنامجًا كوميديًا مثيرًا للاهتمام. لا يؤدي الضحك إلى تقوية الأوعية الدموية فحسب، بل يعزز أيضًا إنتاج هرمونات المتعة، الإندورفين، التي لها تأثير مسكن.
11.
إذا كان رأسك يؤلمك كثيرًا، لكن الفحوصات لم تجد أي شيء الاضطرابات العصبيةحاولي دائمًا ارتداء خيط من العنبر الأصفر الطبيعي حول رقبتك. ويعتقد أنه يخفف من الصداع النصفي.
الأدوية من الثلاجة
يعرف الطب التقليدي طرقًا عديدة لمساعدة الرأس المؤلم. تحتوي بعض الوصفات على مكونات غريبة تمامًا، مثل دهن الدب. ولكن لا تزال معظم التوصيات ممكنة تمامًا.
منذ العصور القديمة، استخدم أسلافنا الأذكياء مواد طبيعية مختلفة لعلاج الصداع. وكان معظمها صالحًا للأكل: ورقة الملفوف, خل التفاحوالعسل والبطاطس وغيرها من المنتجات. حسنًا، لماذا نحن أسوأ؟ دعونا نفتح الثلاجة ونرى ما الذي لدينا هناك وهو لذيذ ويمكن أن يصبح شفاءً أيضًا؟
1.
خذ ورقة الكرنب واغمسها في الماء المغلي لفترة قصيرة، ثم قم بتبريدها وضعها على جبهتك أو صدغك أو مؤخرة رأسك - حيث تؤلمك. يمكنك أيضًا غلي البطاطس في ستراتها ووضع البطاطس المهروسة الدافئة مباشرة على الجلد على جبهتك وصدغك. و أيضا علاج ممتاز- قشر الليمون، المقشر من اللب الأبيض.
2.
شرب الأسود الطازج أو شاي أخضرمع قليل من أوراق النعناع، مع إضافة السكر بسخاء، أو حتى العسل أفضل. يحتوي العسل على البوتاسيوم والمغنيسيوم، اللذين يعملان على استرخاء الشرايين، مما يسمح له بتحسين تدفق الدم إلى الدماغ. خل التفاح غني بهذه العناصر نفسها. حل ملعقة صغيرة من الخل في كوب ماء مغليواشرب - يجب أن تشعر بالتحسن.
3.
ابحث في المطبخ وابحث عن إكليل الجبل بين الأعشاب. هذه العشبة جيدة ليس فقط كإضافة للأسماك أو اللحوم، ولكن أيضًا كعلاج للصداع النصفي. يمنع بعض حالات الصداع المرتبطة بالتوتر. يساعد الروزماري في مكافحة التشنجات الأوعية الدموية. معظم أفضل طريقةالاستخدام - قم بتحضيره مثل الشاي. اسكبي ملعقة صغيرة من أوراق إكليل الجبل المجففة في كوب من الماء المغلي، ثم غطيه واتركيه لمدة 10 دقائق، ثم صفيه واشربيه.
4.
كثير اعشاب طبيةيخفف الصداع بشكل فعال، فمثلاً الشاي المصنوع من أوراق وأزهار الخزامى مفيد لهذه الآفة. لديه خصائص مسكنة ممتازة البابونج المشترك. يمكنك أيضًا تحضير خليط من كميات متساوية من النعناع والأوريجانو والأعشاب النارية. لمدة 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من الخليط - نصف لتر من الماء المغلي. اتركيه تحت الغطاء لمدة 30 دقيقة ثم صفيه. خذ 0.5-1 كوب. ولكن من الخطر على النساء الحوامل تناول الأعشاب.
5.
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي بشكل متكرر، فأنت بحاجة إلى تغيير نظامك الغذائي وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب2 (الريبوفلافين).
في أغلب الأحيان، لا تتلقى خلايا الدماغ لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع ما يكفي المكونات الضرورية، وبالتالي الطاقة. لذلك، تحتاج إلى "تغذية" خلايا دماغك بشكل دوري بفيتامين ب2. ويوجد في الكبد والخميرة ووركين الورد والبيض والحليب والبقول والسبانخ والمشمش والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والطماطم والملفوف. "العلاج" الجيد للصداع النصفي هو تناول تفاحة طازجة.
على الرغم من أن الأسباب الرئيسية للصداع هي سوء التغذيةوالإجهاد والتعب، كما يمكن أن يكون الصداع بسبب مشاكل في الأسنان. أساس الصداع هو سوء الإطباق ومجموعة غير مكتملة من الأسنان. إذا كان الصداع موضعيا في منطقة مقلة العين، تلاحظ ألما في العضلات الماضغة، تطحن أسنانك، تشعر بالنقر في المنطقة مفاصل الفكإذا كنت تعاني من ألم أو طنين في الأذنين أو آلام في الرقبة أو أسفل الظهر أو تعاني من الدوخة، استشر طبيب أسنانك.
مهم
يحذر الأطباء الهولنديون من أن الصداع ليس بالأمر الهين. يزعمون أنها يمكن أن تكون علامة آفات التنسيقالدماغ، والتي يمكن اكتشافها عن طريق الفحص الدقيق. وبعد اختبار حوالي 300 شخص اشتكوا من الصداع، بالإضافة إلى 140 شخصًا من مجموعة المقارنة، التصوير المقطعي بالرنين المغناطيسيحدد العلماء 60 احتشاءًا دماغيًا لدى 31 مشاركًا في التجربة الذين اشتكوا من الصداع النصفي. في الوقت نفسه، تم اكتشاف النوبات القلبية في المرضى الذين يعانون من الصداع سبع مرات أكثر.
يتجلى الصداع في معظم الحالات نتيجة للتطور في الجسم أمراض مختلفةتتطلب العلاج المؤهل. وفي حالات أخرى، يمكن السيطرة على الأعراض باستخدام الأدوية المناسبة. فيما يلي معلومات حول ما يجب عليك فعله إذا كنت تعاني من الصداع ولم يكن لديك أي حبوب.
الصداع غالبا ما يحدث بسبب التعب العصبي. الناس متوترون ولا يمتثلون نظام غذائي سليميصابون بنزلات البرد، ويشربون الكثير من الكحول، وغالبًا ما يعانون من مشاكل في ضغط الدم. في مثل هذه الحالات، يستخدم الأشخاص مسكنات الألم، علاج معقدالموصوفة لارتفاع ضغط الدم.
يصنف الخبراء الصداع إلى عدة أنواع:
- صداع نصفي.
- التهاب الشرايين الصدغي.
- الأورام.
- أعراض التوتر.
- تَجَمَّع.
- نزيف داخل الجمجمة.
يحدث ألم التوتر بسبب التوتر والصدمات. يشعر بألم ضاغط في منطقة التاج. يتم التخلص من هذه التشنجات في غضون ساعة بعد استخدام analgin.
يتميز الصداع النصفي بتوطين الأعراض في جزء واحد من الرأس. وهذا النوع المزمن من الأعراض لا يخلو من الغثيان والدوخة، كما تظهر الحساسية للضوء الساطع. يمكن للمرضى البقاء في هذه الحالة لمدة تصل إلى 4 ساعات. لا أثر من العلاج الذاتيلا يمكن الحصول عليها. يمكن القضاء على الأعراض باستخدام الأدوية والحقن العشبية.
يحدث الألم العنقودي في معظم الحالات عند الرجال. تشبه أعراض هذه الاضطرابات الاضطرابات الوظيفية أثناء نزلات البرد. هناك أحاسيس نابضة تقع في جزء معين من الرأس، ويلاحظ احمرار العينين واحتقان الأنف. تظهر الأعراض بشكل دوري ويمكن أن تستمر لمدة تصل إلى 20 دقيقة. ولم يتم تحديد مصادر هذه الأعراض.
يعد الصداع المتفاقم بشدة ومشاكل النوم والاكتئاب من سمات التهاب الشرايين الصدغي. غالبًا ما تؤثر هذه الأعراض على المرضى الأكبر سناً وتسببها سوء استخدامالمخدرات. قد تنشأ المشكلة من تدهور الرؤية. مثل اجراءات طبيةيتم استخدام أدوية الستيرويد. عند حدوث نزيف داخل الجمجمة يزداد أعراض مؤلمة:
- غثيان.
- مشاكل في الكلام.
- سيلان الأنف.
قد يكون سبب مثل هذه الحالات هو إصابة الأوعية الدموية في الرأس. في حالة حدوثها، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي للحصول على مساعدة مؤهلة في أقرب وقت ممكن.
قد تكون مصحوبة بأورام في الرأس الأحاسيس المؤلمة. عندما يظهر أحد الأعراض، يمكننا أن نستنتج أن الورم يتوسع. من غير المقبول إجراء العلاج بمفردك في مثل هذه المواقف. الاضطرابات الوظيفيةبسبب معقدة عملية الأورامولا يمكن القضاء عليها في المنزل.
أسباب الصداع
يحدث الصداع نتيجة لأسباب عديدة. ليس في كل مرة يستطيع الأطباء تحديد العامل الاستفزازي الحقيقي. تحدث النوبات بعد التهيج الألياف العصبيةفي الأوعية الدموية وأنسجة المخ. قد تختلف الأعراض في شدتها وموقعها وخصائص أخرى. مع أمراض الأوعية الدموية، يحدث ألم خفقان، وتتفاقم الأحاسيس على خلفية الإرهاق، وتأثيرات حادة عوامل مزعجة. المرضى الذين يعانون ارتفاع ضغط الدمغالبًا ما يكون منزعجًا من الثقل والإحساس بالانفجار المنطقة القذالية. يحدث الألم الضاغط بسبب التوتر في أنسجة الرأس والعمود الفقري العنقي.
الألم العصبي العصب الثلاثي التوائمالأسباب أعراض قويةغالبًا ما يكون السبب عملية معدية:
- التهاب الجيوب الأنفية.
- مرض الحصبة.
- أنفلونزا.
كما يثير التسمم بالكحول والطعام ألم حاد. عند النساء، يمكن أن يتأثر الصداع بشكل كبير الدورة الشهرية، سن اليأس
كثيرا ما يشتكي الناس من آلام الانقسام.
مبدأ القضاء على الاضطرابات الوظيفية
إذا تمكنت من تحديد سبب الألم، فإن الأعراض ناتجة عن قلق أو تعب خفيف، يمكنك تناول حشيشة الهر قبل النوم بالإضافة إلى المسكنات. ينصح الأطباء بتهوية الغرفة، وتغيير الوضعية بعد 15-20 دقيقة، إذا كان العمل مستقراً، وأداء تمارين للرقبة. تدليك الرأس يمكن أن يساعد مساعدة إضافيةبعد تعاطي المخدرات.
عند ارتفاع ضغط الدم، يمكنك تناول الأدوية التي أوصى بها الطبيب المختص، تأكد حالة الهدوءللجسم. في بعض الأحيان يكون من المفيد ربط وشاح دافئ على رأسك وأخذه الوضع الأفقيلبضع ساعات. إذا انخفض ضغط دمك، يمكنك إزالة الضمادة وشرب كوب من الشاي أو القهوة. غالبًا ما تساعد المستحضرات المعتمدة على عشبة الليمون والمكورات البيضاء. يتم تخفيف بضع قطرات من هذه المستحضرات في 30 جرامًا من الماء. إن تدليك المنطقة الواقعة تحت النتوء القذالي له فائدة كبيرة.
مرافق الطب التقليديمساعدة في التعامل مع الألم درجات متفاوتهشدة. غالبًا ما يتم استخدام أعشاب نبتة سانت جون وحشيشة الهر. لتحضير التسريب، تحتاج إلى استخدام 1 ملعقة كبيرة. كذب الأعشاب الصغيرة، صب 30 مل من الماء المغلي عليها. تحتاج إلى غرس هذه المكونات في الترمس لمدة 3 ساعات تقريبًا. استخدم لمدة 2-3 أسابيع.
نبتة سانت جون 
فاليريان
لعلاج الصداع النصفي، يمكنك لف رأسك بشيء دافئ. اليوم، لا يستطيع الطب تقديم أدوية للقضاء على الصداع النصفي بشكل كامل.
طرق القضاء على الصداع بدون حبوب
دعونا ندرج أهمها:
- ضغط بارد. يُنصح بعدم استخدام الثلج، بل تناول الأطعمة والخضروات المجمدة ولفها بمنشفة ووضعها على صدغيك.
- زيت النعناع مناسب لتدليك الصدغين. سيؤدي ذلك إلى القضاء على نوبة الصداع النصفي، وذلك بفضل المكونات التي تحتوي عليها. لتخفيف التوتر، يمكنك تدليك أجزاء أخرى من الجسم والكتفين والرقبة.
- يساعد الماء الدافئ على تخفيف الأعراض، وستكون هناك حاجة إلى بضع قطرات زيت اللافندر. يمكنك تبخير قدميك في هذا الماء، فهو سيحفز تدفق الدم، ويخفض ضغط الدم، ويخفف الأعراض المؤلمة، ويساعدك على الاسترخاء.
- يساعد أيضًا مغلي إكليل الجبل والزنجبيل والبابونج. نحن بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة ونشرب بعض الشاي. وهذا سوف يساعد على التعامل مع الصداع. شاي البابونج يعزز الاسترخاء.
- مشروبات القهوة ستكون مفيدة أيضًا، يمكنك إضافة الليمون إليها، ولكن يجب أن تكون الكمية معتدلة حتى لا تؤذي نفسك.
- في بعض الأحيان يكون شرب القليل من الماء كافياً للتخلص من الجفاف. أحيانا الماء العادييساعد على التعامل مع الصداع.
- يساعد العلاج بالضغط على تخفيف الأعراض المؤلمة. لهذا تحتاج السبابةاضغط قليلا على المعبد الخاص بك.
- تحتاج إلى ربط وشاح أو منديل حول رأسك، وتحتاج إلى ربطه بإحكام على جبهتك. وهذا غالبا ما يساعد على تخفيف الصداع.
النوم الجيد يساعد أيضًا في إدارة الألم.
كيفية الوقاية من الأعراض؟
فكر في قائمة طرق الوقاية من الصداع:
- وجبات منتظمة.
- استهلاك الكحول باعتدال، والإقلاع عن التبغ.
- لا ينصح بالعمل على الكمبيوتر لفترة طويلة دون راحة.
- تحتاج إلى الجلوس بشكل مستقيم.
- كما تساعد الرياضة النشطة أو التمارين المنتظمة.
- تحتاج إلى قضاء ما لا يقل عن 8 ساعات يوميا في النوم.
كيف يتم التدليك؟
رعاية الأنسجة العضليةمنطقة الرأس والرقبة، على الظهر سوف تحفز الدورة الدموية ويكون لها تأثير مهدئ على الجسم. يتيح لك التدليك الذاتي في معظم الأمثلة الحصول على ذلك نتيجة ايجابية، يُنصح باستخدام مساعدة أحد المساعدين. تأثير إيجابييمكن تحقيقه بمساعدة أجهزة التدليك.
للصداع، تحتاج إلى إجراء تدليك وفقا للمخطط التالي:
- من الضروري تسخينه قليلاً زيت عباد الشمس، فرك ببطء في الرقبة والكتفين، و الجزء القذاليظهورهم.
- لمدة 10-15 دقيقة، تحتاج إلى عجن منطقة الياقة عن طريق الضغط عليها بضغط طفيف.
- اغسل يديك وقم بتدليك رأسك بالكامل باستخدام حركات العجن، والانتقال إلى الجزء الخلفي من الرأس من الجبهة وأقرب إلى تاج الصدغين.
- تحتاج الأماكن النشطة بيولوجيًا إلى التحفيز.
- ستكون نتيجة الإجراء معبرة إذا تم تنفيذها باستخدام زيت نباتي. في هذه الحالة، تحتاج إلى شطف شعرك بعد الجلسة دش بارد وساخن، تغيير درجة الحرارة بسلاسة.
يساعدك التدليك على التغلب على الصداع ومنع حدوثه. يحسن قوة العضلاتيسمح العلاج المتكرر للمناطق المشكلة. سيكون من الممكن تقوية الأوعية الدموية وتحسين المناعة. تتم عمليات التلاعب 1-3 مرات في الأسبوع. المرضى المستقرون والمقدمون صورة مستقرةفي الحياة، تحتاج إلى تنفيذ مثل هذه الإجراءات كل يوم.
العلاج بالنباتات
الاستعداد للصداع يتطلب استخدام خاص المشروبات الطبية. أنها تساعد في القضاء أعراض غير سارةوأسبابهم. مشروبات صحيةاستقرار حالة الأنسجة العضلية والأوعية الدموية وتطبيعها الجهاز العصبييخفف الالتهاب.
العلاجات التالية مناسبة للتخلص من الصداع بدون حبوب:
- شاي اوريجانو. 1 ملعقة كبيرة. كذب يُطهى النبات المجفف على البخار مع 2 ملعقة كبيرة. الماء المغلي ويترك لمدة نصف ساعة. يتم ترشيح التركيبة واستهلاكها 200 مل يوميًا.
- صبغة التوت. يجب سكب التوت بالنبيذ الأحمر. يتم غرس هذا الدواء لمدة 3 أسابيع وتصفيته. تناول 100 مل حتى 3 مرات يوميًا قبل الوجبات.
مردقوش 
صبغة التوت
بالوسائل التقليديةللقضاء على الصداع، هناك مسكنات تقلل الأعراض. في الجرعات العلاجية، يؤدي الدواء إلى تفاقم الألم والحساسية ويسبب مشاكل في عمل الوعي.
ملاحة
وفقا للإحصاءات، يعاني ما لا يقل عن نصف الأشخاص على هذا الكوكب من حدوث الصداع النصفي بشكل منتظم. علاوة على ذلك، يذهب 20% منهم فقط إلى متخصص لحل مشكلتهم، بينما يحاول الباقون التغلب على الألم بأنفسهم. غالبًا ما يعرف الأفراد المعرضون لأعراض ما الأدوية والأساليب التي يمكن أن تخففهم بسرعة عدم ارتياح. ولكن يحدث أنه في مرحلة ما تتوقف أساليب التأثير هذه عن العطاء نتيجة مرغوبةوتبدأ التجارب الخطيرة. عند سؤالك عما يجب عليك فعله إذا كنت تعاني من صداع شديد ولم تساعد الحبوب الشعبية على الإطلاق، فإن الطبيب المعالج سيجيب بشكل أفضل. هو الذي يجب أن يقرر كيفية التعامل مع الأعراض المزمنة أو الجديدة.
لماذا لا يختفي الصداع الذي أعاني منه؟
يقدم الطب الحديث العشرات من الأدوية التي تهدف إلى القضاء على الصداع. هناك أيضًا عدد من الأساليب غير الدوائية التي يمكن أن توفر نفس التأثير. يحدث أحيانًا أن يتم استخدام هذه الخيارات بنجاح من قبل المرضى لعدة أشهر وسنوات، ثم يتوقفون عن إعطاء النتيجة المرجوة. محاولات تغيير الجرعات أو زيادة شدة التعرض لا تساعد كما هو متوقع.
إذا كنت تعاني من الصداع لعدة أيام ولم تشعر بالراحة، فقد تكون الأسباب:
- شرب الكحول والتدخين - هذه المواد تقلل من فعالية الأدوية وتؤدي إلى تفاقم شدة الأعراض.
- الروتين اليومي المعطل - الغياب نوما هنيئالمدة كافية يمكن أن تبطل نتائج جميع التدابير العلاجية؛
- يستخدم الأطعمة الدسمة- هؤلاء المنتجات الضارةتقليل جودة امتصاص الدواء ويؤثر سلبا على وظائف الأوعية الدموية.
- مزيج غير صحيح من الأدوية – يمكن للأدوية تحييد تأثيرات بعضها البعض أو تسبب الصداع كرد فعل جانبي؛
- اعتياد الجسم على الدواء بسبب الجرعات الزائدة أو مخالفة الجدول الزمني لتناوله؛
- طور المريض آخر الحالة المرضية، مما يسبب الصداع.
ويحذر الأطباء من أن استمرار الصداع طوال اليوم مؤشر لطلب العناية الطبية. الرعاية الطبية. خاصة إذا جرت محاولات للتخفيف من حالة المريض، لكنها لم تسفر عن تأثير علاجي.
سوف تتعلم المزيد عن المسار طويل الأمد للصداع
الأسباب الرئيسية للصداع المتكرر
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تثير تطور الصداع. وتشمل هذه القائمة الإجهاد البدني والعقلي المفرط، والأضرار التي لحقت بالعمود الفقري العنقي، واستهلاك الكحول والتدخين، الزيادة المرضيةأو خفض مستوى ضغط الدموالأمراض العضوية وغيرها من أمراض الدماغ. تعتمد نتيجة العلاج على التحديد الصحيح لسبب تطور الأعراض، لذلك يجب أن يتم تشخيص الحالة من قبل متخصص.
صداع نصفي
غالبًا ما تحدث الحالة العصبية المزمنة عند النساء ويمكن أن تسبب 
الكثير من الأحاسيس غير السارة. أعراض الصداع النصفي تكون على شكل صداع خفقان أحادي الجانب، تقلب المزاج، رد فعل عنيف محفز خارجييمكن أن يستمر الغثيان والقيء من 2-3 ساعات إلى 3 أيام. أثناء الهجوم المطول، يهدأ الألم في اليوم الثاني، لكنه لا يزال لا يسمح لك بالقيام بأنشطتك المعتادة. لمكافحة تفاقم المرض، المسكنات، مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، أدوية التريبتان، الإرغوتامين، المخدرات المركبة. يتم وصفها من قبل الطبيب فقط ويجب أن يتم تناولها بدقة وفقًا للخطة.
الصداع العنقودي
المرض، الذي يتجلى في شكل سلسلة من هجمات الصداع النصفي، هو سمة من سمات الرجال في منتصف العمر ذوي البنية القوية. الأحاسيس موضعية في نصف الرأس وتنتشر إلى مقلة العين. هذا ألم حارق وممل ولا يطاق ومتزايد ويستمر من 10 دقائق إلى ساعة. ويصاحب الصورة دمع، والتهيج، والغثيان، واحتقان الأنف، والتعرق وشحوب الجلد.
إذا كان لديك صداع شديد والحبوب المعتادة لا تساعد في الهجوم التالي، فأنت بحاجة إلى الاتصال سياره اسعاف. تؤدي محاولات تحمل تفاقم الكتلة أحيانًا إلى حالات الانتحار.
الصداع الناتج عن التوتر
يؤدي الحمل الزائد العاطفي أو الجسدي أو العقلي المزمن إلى حدوث خلل في الجسم، والذي يتجلى في شكل صداع.
يؤدي الإرهاق الشديد والمطول إلى تشنج الأوعية الدموية في الرقبة والدماغ. تتوقف الأنسجة عن تلقي الأكسجين و العناصر الغذائيةبالحجم المطلوب تتراكم فيها السموم. الصداع في هذه الحالة يكون مطوقًا، ويغطي الجمجمة مثل الطوق وينتشر إلى مؤخرة الرأس، والصدغين، والجبهة، الفك الأسفل. تشتد الأعراض بعد التجارب أو في فترة ما بعد الظهر. يكمله التهيج واضطرابات النوم وانخفاض الأداء.
تسمم
دخول السموم إلى الجسم يؤدي إلى تدهور الصحة العامة. يصبح الصداع أحد الأعراض العديدة. طبيعة الصداع شديدة للغاية ومؤلمة ومتنامية. ويصاحبه غثيان وقيء ودوخة، اضطرابات معويةوالنعاس والضعف. اعتمادًا على نوع السم، قد يظهر المزيد أعراض حادة– ارتباك أو فقدان الوعي، اختناق، انهيار الأوعية الدموية، فشل القلب، غيبوبة.
يمكنك التعرف على تأثير التسمم على تطور الصداع النصفي.
الصداع الذي يحدث بسبب جرعة زائدة من المخدرات
وتتميز هذه الظاهرة بالصداع الشديد بسبب التسمم. الصورة السريريةقد تختلف وتعتمد على نوع الأدوية التي يتم تناولها. في بعض الحالات، تظهر أعراض مميزة للطعام أو التسمم الكيميائي. وفي حالات أخرى، تستمر حالة الطوارئ مثل العاصفة رد فعل تحسسي. بغض النظر عن الوضع، يجب عليك استدعاء سيارة إسعاف. إذا تم تناول الأدوية مؤخرًا، فيجب عليك محاولة تنظيف معدة المريض قبل وصول الفريق.
ماذا تفعل إذا لم تساعد الحبوب
أسهل طريقة للتخلص من المرض الذي ظهر فجأة ويشتت انتباهك عن أنشطتك المعتادة هي تناول حبوب منع الحمل لعلاج الصداع. قد يكون هذا مضادًا للتشنج إذا كان هناك اشتباه في تشنج الأوعية الدموية الدماغية: "Spazmalgon" أو "No-Shpa" أو "Baralgin". تأثير جيدإعطاء مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية: باراسيتامول، سيترامون، إيبوبروفين. إذا كانت الأقراص المدرجة لا تساعد في نوبة الصداع، فمن الأفضل الامتناع عن تناول المزيد من الأدوية حتى زيارة الطبيب.
هل يجب أن أتناول مسكنات الألم؟
يكون بعض الأشخاص على استعداد لتناول الأدوية طوال اليوم فقط لوقف الصداع، وليس فقط 
زيارة الطبيب في نفس الوقت. هذا التكتيك يمكن أن يؤدي إلى التنمية إدمان المخدرات. تعتبر مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، ومسكنات الألم، وأدوية التريبتان، والإرغوتامين مفيدة لتخفيف الألم، ولكن إساءة استخدامها أو انتهاك الجداول الزمنية المحددة لها يمكن أن يقلل من فعالية الأدوية. زيادة الجرعة المسموح بها تزيد من خطر الآثار الجانبية.
إذا كنت تتناول مسكنات الصداع بمفردك وأهملت القواعد، فمن الممكن أن تثير الصداع الشديد. وهي حالة لا يؤدي فيها استخدام الأدوية إلى تخفيف الأعراض، بل يؤدي إلى ظهورها. في هذه الحالة، علاج المرض هو التوقف عن تناول الأدوية. في غضون 1.5-2 أشهر بعد ذلك، يجب أن تعود الحالة إلى طبيعتها.
طرق العلاج التقليدية
تدليك الرأس له تأثير جيد في مكافحة الصداع. في بعض الأحيان يكون ذلك مفيدًا حتى في الحالات التي تكون فيها الأدوية عديمة الفائدة. قد يكون هذا عامًا أو تأثير النقطةلمدة 5-10 دقائق، استخدمي المدلك. بالإضافة إلى ذلك، يجدر النظر في الوصفات الشعبية بناء على ذلك منتجات طبيعية. قبل البدء بالعلاج يجب استشارة الطبيب.
إذا كنت تعاني من صداع شديد ولم تساعد الحبوب والعلاج الطبيعي، عليك تجربة الطرق التالية:
- صبغة القرفة - خففي قليلًا من التوابل في ملعقة كبيرة من الماء، واتركيها لمدة نصف ساعة ثم تناوليها. إذا لم يكن هناك تأثير، يمكن تكرار التلاعب بعد ساعة.
- عصير الكرنب - اقطع أوراق الخضار واعصر السائل. انقعي قطعة قماش فيها ثم ضعيها على المنطقة المؤلمة؛
- كمادات الخل - اخلطي كوبًا من عصير الخل والماء البارد. بلل الوشاح في المحلول الناتج واعصره واسحب رأسها بإحكام لمدة 15 دقيقة.
- استخدام الزيوت الأساسية - فرك زيت المنثول أو النعناع في الويسكي؛
- شاي مهدئ - خليط عشبي مصنوع من بلسم الليمون والنعناع والبابونج ويسكب بالماء المغلي (ملعقة كبيرة لكل كوب من السائل). يمكنك الشرب بعد أن يبرد المشروب إلى درجة حرارة مريحة.
في بعض الحالات أفضل علاجللصداع - بضع ساعات من النوم في غرفة مظلمة وباردة وهادئة. يمكنك أيضًا المشي هواء نقيأو خذ حمامًا متباينًا دون تغير مفاجئ في درجة الحرارة.
لماذا الاستشارة الطبية ضرورية؟
الصداع الذي لا يساعد مع الحبوب قد يشير إلى تطور حالة الطوارئ. الصداع النصفي الحاد المتزايد هو سمة من سمات السكتة الدماغية، الآفة المعديةالدماغ والورم الدموي داخل الجمجمة وعدد من الظواهر الخطيرة الأخرى.
في الخلفية أعراض مثيرة للقلقتحتاج إلى استدعاء سيارة إسعاف أو زيارة العيادة. لتحديد المشكلة، يصف الطبيب عام و طرق خاصةالتشخيص ، بناءً على نتائجه يتم اتخاذ القرار بشأن الإجراءات الإضافية.
وقاية
إذا كنت عرضة للصداع المستمر الذي يصعب تخفيفه بالأدوية، زيادة الاهتماميدفع اجراءات وقائية. تعتمد قائمتهم على المرض الذي تميل إليه. بالإضافة إلى ذلك، يجدر مراجعة مبادئ التغذية ونوعية الراحة والروتين اليومي. سينخفض خطر الإصابة بالصداع إذا كنت تمشي بانتظام في الهواء الطلق، وتمارس تمارين تصلب الجسم، وتخصص وقتًا للقيام بذلك. تمرين جسدي. من وقت لآخر، يستحق تنظيم أيام الاسترخاء: الحمامات والحمامات الزيوت الأساسية، استهلاك شاي اعشاب، تدليك.
يمكن للأقراص أن تخفف الصداع، لكنها لا تستطيع دائمًا القضاء على أسبابه. الحالات عندما حتى وسيلة فعالةلا تساعد في علاج الصداع لفترات طويلة، فهي تحتاج إلى تقييم من قبل المتخصصين. أي تجارب صحية تزيد من احتمالية تفاقم الوضع وتطور المضاعفات. من الأفضل عدم المخاطرة وطلب المساعدة على الفور من المتخصصين.