في هذه المقالة سنتحدث عن الحاجة إلى حمض الفوليك ومؤشرات استخدامه والجوانب الأخرى للدواء.
فيتامين ب9 أو حمض الفوليك مهم جداً للجسم. ويشارك هذا الفيتامين في تكوين سلسلة الحمض النووي، وهو المسؤول عن تكوين خلايا الدم، ويحفز جهاز المناعة، وينشط الجهاز الهضمي.
لحمض الفوليك دور لا يقدر بثمن أثناء الحمل، فبفضله يتكون الأنبوب العصبي للجنين ويمنع الانحرافات في تطور الجهاز العصبي، كما يساعد على التطور الجيد والصحيح لمكان الطفل أثناء الحمل.
يوصى بتناول هذا الدواء عند التخطيط للحمل حتى قبل الحمل. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الأنبوب العصبي يتكون في الأيام 16-17 من الحمل، عندما تكون الأم لا تزال غير مدركة لحالتها. يجب تناول حمض الفوليك بالجرعة المناسبة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
مؤشرات للاستخدام
مؤشرات لاستخدام حمض الفوليك هي الشروط التالية:
التخطيط للحمل والأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
فقر الدم المفرط الناتج عن نقص فيتامين ب9
نقص الكريات البيض وحالات فقر الدم المرتبطة بالأدوية أو الإشعاعات المؤينة
الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي والسل المعوي
الوقاية من نقص فيتامين ب9
نقص فيتامين ب9 لا يكاد يكون ملحوظًا بالنسبة للبالغين، ولكنه ضار جدًا بالجنين. يؤدي عدم وجود كمية كافية من حمض الفوليك إلى تطور استسقاء الرأس لدى الطفل وحتى غياب هياكل الدماغ، وتأخر نمو الطفل وتشكيل فتق الدماغ. 
هناك احتمال حدوث تلف في العمود الفقري ("العمود الفقري المفتوح"). نقص فيتامين B9 يهدد بالإجهاض.
حمض الفوليك للأطفال
إذا كان الأطفال يعانون من متلازمة فقر الدم أو لديهم اضطرابات في الجهاز العصبي، ينصح الأطفال الذين يعانون من المواقف العصيبة باستخدام حمض الفوليك. وفقًا للتعليمات الواردة في التعليق التوضيحي، يوصى باستخدام فيتامين ب9 على النحو الذي يحدده الطبيب منذ سن مبكرة. 
تصل الجرعة المستخدمة إلى سنة واحدة من 40 إلى 60 ميكروغرام
في عمر 1-3 سنوات، يمكن وصف الدواء بجرعة تصل إلى 100 ميكروغرام
في عمر 4-12 سنة، يتم استخدام جرعة تصل إلى 200 ميكروغرام.
في عمر 13-18 سنة، يوصى بجرعة تصل إلى 300 ميكروغرام
في سن البلوغ، يلعب فيتامين ب9 دورًا مهمًا لكل من الفتيات والفتيان. يساعد على تصحيح عملية البلوغ ويشارك في تطوير الخصائص الجنسية.
جرعة حمض الفوليك
بالنسبة للبالغين، هناك حاجة إلى حمض الفوليك للعملية الطبيعية لانقسام الخلايا، وهي وظيفتها الرئيسية. إذا لم يكن هناك ما يكفي من هذا الفيتامين في الجسم، فإن تقسيم خلايا الدم منزعج، وتتعطل وتتشكل الأمراض الخلقية للجنين أثناء الحمل.
بالنسبة للبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 18 عامًا، الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك هي 400 ميكروغرام يوميًا. بالنسبة للمرأة الحامل، تبلغ الكمية المطلوبة من الدواء في المتوسط 600 ميكروغرام، وللأم أثناء الرضاعة الطبيعية حوالي 500 ميكروغرام.
تناول الدواء لا يرتبط بأي حال من الأحوال بالوجبات.
أقراص حمض الفوليك
هذا الفيتامين متوفر فقط في شكل أقراص. الأقراص مسطحة أو مستديرة أو صفراء أو أصفر مبيضالألوان. يتم إنتاج الأقراص في أقراص مكونة من 10 قطع أو في شكل فضفاض في عبوات تحتوي على 50 قطعة. يحتوي كل قرص على 1 إلى 5 ملغ من حمض الفوليك.
موانع استخدام حمض الفوليك
يمنع تناول الفيتامين في الحالات التالية:
ردود الفعل التحسسية تجاه فيتامينات ب
فرط الحساسيةللمواد التي تستخدم كسواغات في الأقراص
فقر الدم الناجم عن نقص B12
نقص السكروز
متلازمة سوء الامتصاص
يتوخى الأطباء الحذر بشأن وصف حمض الفوليك للمرضى الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن فيتامين ب9 مع وجود علامات نقص فيتامين ب12.
حمض الفوليك أم؟
السؤال المثير للاهتمام هو ما الذي يمكن أن يحل محل حمض الفوليك؟ - الجواب هو لا شيء. هناك، بالطبع، نظائرها، إذا كنت تستطيع أن تسميها كذلك. والحقيقة هي أنه ليس من الممكن استبدال فيتامين حيوي بفيتامين آخر. والفرق الوحيد بين نظائرها هو التغيير المحتمل في الاسم التجاري وليس أكثر.
لاحظ أن بناء سلسلة الحمض النووي بدون فيتامين ب9 غير ممكن؛ فتعطيل عملية النسخ، التي يشارك فيها حمض الفوليك، يؤدي إلى تكوين خلايا معيبة في الجسم. هذه خلايا متحولة يمكنها اكتساب وظائف الأورام الحميدة أو الخبيثة.
يؤدي نقص حمض الفوليك أيضًا إلى اضطرابات في وظائف المكونة للدم في نخاع العظم. مع نقص الفيتامينات، تتحور "أسلاف" خلايا الدم الحمراء المتكونة في نخاع العظم وتتشكل الأرومات الضخمة. كل هذا يؤدي إلى نقص خلايا الدم الحمراء الطبيعية وتطور فقر الدم الضخم الأرومات.
جرعة مفرطة
فيتامين ب9 قابل للذوبان في الماء، والجرعات الزائدة منه نادرة للغاية ولا تظهر أعراض ملحوظة. يتم التخلص من الفيتامينات الزائدة من الجسم بشكل طبيعي ولا تحتاج إلى تدخل علاجي.
هناك رأي مفاده أن جرعة زائدة من حمض الفوليك يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات عصبية خفية، ولكن لم يتم إثبات ذلك.
حمض الفوليك هو فيتامين اصطناعي يوصى به للنساء الحوامل.
وهو مطلوب من أجل حدوث العمليات المختلفة بشكل مستقر وعمل الأمعاء والمعدة والجهاز المناعي والعصبي وغيرها.
إذا كانت البكتيريا المعوية طبيعية، فيمكن للجسم نفسه إنتاج نسبة صغيرة من هذا الحمض، والتي تحتاج إلى تجديدها. يمكن أن يساهم نقص هذا الفيتامين.
حمض الفوليك هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، ومحتواه مطلوب للتطور المستقر للدورة الدموية والمناعة.
وتشمل مشتقات المادة ثنائي وثلاثي ومتعدد الغلوتامات، متحدة تحت اسم الفولاسين.
تم عزل حمض الفوليك في عام 1941 من السبانخ. وقد سبق هذا الاكتشاف بحث أجرته لوسي ويلز. وخلصت إلى أن استخدام خلاصة الخميرة يؤدي إلى.
هذه الملاحظة قادت الباحثين إلى ضرورة عزل وتحديد فيتامين B9. نجح مجموعة من العلماء في تصنيع الحمض كيميائيًا في عام 1945.
الدور البيولوجي لحمض الفوليك هو تصميم الخلايا السليمة والحفاظ عليها في حالة طبيعية.
الفيتامين مفيد بشكل خاص لتطور أنسجة وخلايا الجنين داخل الرحم.
معدل حمض الفوليك للنساء هو 250 ميكروغرام يوميا. تحتاج النساء الحوامل إلى المزيد من هذا المكون.
أهمية تناول حمض الفوليك أثناء الحمل
حتى أولئك الذين يعارضون الفيتامينات الاصطناعية لا يحاولون الاعتراض على الحاجة إلى تناول حمض الفوليك.
عندما يدخل الجسم، يتحول الحمض إلى رباعي هيدروفولات، والذي يُعرف بأنه أهم مكون في الإنزيمات ويشارك في العمليات الكيميائية الحيوية.
يساعد رباعي هيدروفولات الجسم على إنتاج الأحماض الأمينية التي تشكل البروتينات.
حمض الفوليك مسؤول عن تقسيم الجزيئات اللازمة لنقل الصفات الوراثية.
استخدامه مناسب للنساء الحوامل، لأن خلايا الجنين يجب أن تشارك باستمرار في عملية الانقسام لضمان نموها المستقر. الغرض من الحمض خلال هذه الفترة يرجع إلى مشاركته في بنية طبقة المشيمة.
أثناء التطور الجنيني، يستخدم فيتامين ب9 بنشاط في تكون الدم.
هذا العنصر ضروري للمرأة للحفاظ عليه.
يوصف حمض الفوليك دائمًا في بداية الحمل. في الأسبوع الثاني، يتم الكشف بالفعل عن المكان الذي سيتطور فيه دماغ الطفل المستقبلي في الجنين.
كلما بدأت المرأة في تناول فيتامين اصطناعي مبكرا، قل احتمال حدوث أمراض في الجهاز العصبي للطفل.
يتكون الأنبوب العصبي في اليوم السادس عشر بعد الحمل. لتحقيق الاستقرار في هذه العملية، مطلوب إدراج حمض الفوليك في النظام الغذائي. وإلا ستظهر العيوب التالية في الأنبوب العصبي الجنيني:
- استسقاء الرأس.
- وفقر الدم.
- فتق الدماغ الواضح.
- عملية السنسنة المشقوقة.
- انعدام الدماغ (لا يوجد دماغ).
وتشمل العواقب الأخرى ما يلي:
- الشفة المشقوقة والحنك.
- تطور واضح للعيوب في نظام القلب والأوعية الدموية للطفل.
- اضطراب في تكوين المشيمة.
- ، ولادة جنين ميت.
- تثبيط تكوين الجنين.
ومن المهم أن تتجنب المرأة الحامل نقص الحمض، لما له من تأثير مفيد ليس فقط على الجنين.
يمكن أن يؤدي حمض الفوليك إلى إنتاج المواد المطلوبة للعمل الطبيعي للجهاز العصبي للجسم الأنثوي.
الفيتامين مسؤول عن الإفراز الطبيعي لعصير المعدة والأداء الطبيعي للجهاز الهضمي.
اللامبالاة، والضعف المستمر في جميع أنحاء الجسم، والتقلبات المزاجية المفاجئة - كل هذا يمكن أن يحدث بسبب عدم وجود كمية طبيعية من الحمض في الجسم.
إذا لم تستخدم الفيتامين في الوقت المناسب، فقد تتسبب في تطور نشط لفقر الدم الضخم الأرومات، والذي غالبًا ما يؤدي إلى وفاة الرضيع.
الجرعة
تحتاج النساء اللاتي يحملن طفلاً إلى جرعة أعلى من حمض الفوليك - من 400 إلى 800 ميكروغرام يوميًا.
إذا تم اكتشاف نقص فيتامين ب9 بعد الفحص، فيجب زيادة الجرعة وفقًا لمتطلبات الطبيب المعالج.
وذكر أنه من المهم جداً البدء بتناول حمض الفوليك في الأسابيع الأولى من الحمل. يجب أن تكون الجرعة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل 3 أقراص يوميًا، خاصة إذا كانت هناك علامات واضحة لنقص فيتامين ب9.
هناك عوامل تؤثر على سرعة إخراج حمض الفوليك من الجسم أو زيادة استهلاكه.
وتشمل هذه: اتباع نظام غذائي يحتوي على الأطعمة البروتينية أو نقص الأطعمة النباتية والقيء.
في الثلث الثاني والمراحل اللاحقة، يمكن تقليل الجرعة إلى قرص يوميًا، بشرط استعادة المحتوى الطبيعي لفيتامين ب9. يجب ألا يتجاوز معدل المدخول الطبيعي في الثلث الثالث من الحمل 300-350 ميكروغرام في اليوم.
الاستعدادات الأساسية مع حمض الفوليك
- فولاسين.
هذا مستحضر فيتامين يحتوي على حمض الفوليك كعنصر نشط. المنتج متوفر في أقراص 5 ملغ. الفولاسين مطلوب لمنع العيوب في الجهاز العصبي للجنين ونقص الأحماض الغذائية. الجرعة الموصى بها هي 0.0004 جرام يوميًا.
يوصف دواء فولاسين في الأشهر الأولى من الحمل.
- أقراص حمض الفوليك.
الأقراص هي شكل جرعة من حمض الفوليك. محتوى المادة الفعالة في قرص واحد هو 1 ملغ أو 1000 ميكروغرام.
يتم استبعاد جرعة زائدة عند تناول حمض الفوليك في شكله النقي. توصف الأقراص لعلاج فقر الدم الضخم الأرومات، والحفاظ على الحالة الطبيعية للمرأة الحامل والجنين.
- فوليو.
وهو مركب فيتامين قادر على تعويض نقص حمض الفوليك ونقص اليود في الجسم.
ويمكن تصنيفها ضمن مجموعة من المكملات الغذائية.
وينبغي أيضا أن تؤخذ فوليو أثناء الحمل والرضاعة.
ينظم الدواء عمليات الإنتاج، ويشارك في تخليق الأحماض النووية، ويمنع تطور عيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين.
- حمض الفوليك في الفيتامينات المتعددة
يتم تضمين حمض الفوليك. فيما يلي أهمها:
- ارفع.
- ماتيرنا.
يحتوي هذا المستحضر على 1 ميكروغرام من فيتامين ب9. يتم وصف 1-2 قرص حسب محتوى حمض الفوليك في جسم المرأة الحامل. يوصى بتناول الفيتامينات في الصباح على معدة فارغة.
يحتوي كل قرص على 800 ميكروغرام من فيتامين ب. ومن الأفضل عدم تناول أكثر من قرص واحد في اليوم.
- أمي مجانية.
يحتوي القرص على 400 ميكروغرام من حمض الفوليك. من الأفضل تناول حبتين حسب محتوى الفيتامين. إذا لوحظ نقص، فمن المرجح زيادة الجرعة.
- كبسولات البريجنافيت .
كبسولة واحدة - 750 ميكروغرام. الجرعة الصحيحة هي كبسولة واحدة في اليوم.
- الأبجدية "صحة أمي".
يحتوي على 300 ميكروغرام من فيتامين ب. يُسمح بتناول حبتين يوميًا - في الصباح والمساء.
- أقراص متعددة في الفترة المحيطة بالولادة.
حمض الفوليك في الطعام
تحتوي القائمة على المنتجات التي تحتوي على أعلى محتوى للمكون. يشار إلى التركيز لكل 100 غرام من المنتج:
موانع والآثار الجانبية
تقلق العديد من النساء الحوامل بشأن تناول جرعات زائدة من أدوية حمض الفوليك. لكن هذا يحدث نادرًا جدًا - تحتاج إلى تناول حوالي 20 قرصًا حتى تحدث جرعة زائدة.
وفي حالات استثنائية قد يحدث ما يلي: الغثيان، القيء، الأرق، الإسهال. مثل هذه الأعراض تتطلب استشارة الطبيب.
موانع الاستعمال تشمل:
- الربو القصبي.
- أمراض الأورام (تؤدي حتما إلى نمو الأورام الخبيثة).
- وأمراض الكلى الأخرى
يوصى باستخدام منتجات خاصة تحتوي على نسبة عالية جدًا من فيتامين ب9. ويجب الالتزام بالجرعة التي وصفها لك الطبيب. لا ينبغي السماح بنقص الحمض بالفعل في المرحلة الأولى من الحمل.
ويمكن إخراج الفيتامين الزائد في البول، مما يمنع ظهور آثاره الجانبية.
يمكن أن يؤدي نقص الحمض المفيد إلى اضطرابات كبيرة في نمو الجنين وإنهاء الحمل.
تأثير حمض الفوليك على الحمل
تعاني النساء المصابات بنقص فيتامين ب9 من الغثيان أكثر وأكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بعد الولادة. يحمي حمض الفوليك أثناء الحمل من الإصابة بالديدان الطفيلية ويعمل كوسيلة ممتازة للوقاية من التهاب الفم. عندما يكون محتوى حمض الفوليك في الدم منخفضًا بشكل خطير، يبدأ نخاع العظم في إنتاج خلايا دم حمراء معيبة وغير ناضجة. ويسمى هذا المرض فقر الدم كبير الخلايا.
قد تشك في نقص حمض الفوليك بسبب التعب الشديد والتهيج والتسمم المبكر الشديد - لا شيء يناسب الفم حرفيًا، لكن الطفل يريد أن يأكل! قد تعاني أيضًا من تساقط الشعر - وهذه قصة رعب شائعة جدًا تخيف الأمهات الحوامل. لا يعاني نظام القلب والأوعية الدموية من نقص القوم.
من المؤكد أن الهليون والسبانخ والأفوكادو والبنجر وصفار البيض والفاصوليا وكبد الدجاج والبرتقال يجب أن تصبح الأطعمة المفضلة لديك أثناء الحمل. من الجيد لك تناول الخبز المصنوع من دقيق القمح الكامل مع النخالة.
كيف تتناول حمض الفوليك أثناء الحمل؟
ابدئي بتناول فولكا عندما تخططين للحمل، ويلزم تناوله بعد 20-30 يومًا من بداية الحمل.
حتى الأطباء الذين يعارضون الأدوية أثناء الحمل يعترفون بأن تناول حمض الفوليك على شكل أقراص ضروري للأم الحامل.
بالإضافة إلى تناول أقراص الفولكا، تناول المزيد من السبانخ والسلطة الخضراء والكبد واللحوم.
معيار حمض الفوليك أثناء الحمل
يرتفع معدل حمض الفوليك أثناء الحمل إلى 800 ميكروغرام. الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن والخميرة وصفار البيض والبطيخ والقرع والفاصوليا لا تغطي بشكل كامل نقص فيتامين ب9 في الجسم، لذلك يجب تناول فيتامين ب9 الإضافي على شكل أقراص. تساهم الحمى والأورام الخبيثة وفقدان الشهية في نقص حمض الفوليك. إذا كان ناقصا، قد يحدث انفصال المشيمة وقد يموت الطفل في الرحم. إذا كنت تشك في إصابتك بنقص حمض الفوليك، فاطلب من طبيبك أن يصف لك اختبار كيمياء الدم.
الجرعات وطريقة الإعطاء
جرعة حمض الفوليك أثناء الحمل: قرص واحد 4 مرات في اليوم (0.001 جم لكل منهما). يمكن تعديل الجرعة من قبل طبيب أمراض النساء. إذا كنت تتناول أدوية مثل ألماجيل أو بيسبتول، فقد يصف لك طبيبك جرعة أعلى من الأسبرين بسبب انخفاض امتصاص الحمض.
أعراض الجرعة الزائدة
يعد تناول جرعة زائدة من حمض الفوليك أثناء الحمل أمرًا خطيرًا، ولكن لكي يحدث ذلك، عليك ابتلاع 20 قرصًا في نفس الوقت. وكقاعدة عامة، لا توجد آثار جانبية نتيجة لجرعة زائدة، ويتم إفرازه بسهولة عن طريق الكلى. لا تسبب أقراص أسيدوم فوليكوم أي ردود فعل سلبية في الجسم وهي آمنة تمامًا للجنين. في حالات نادرة، مع الجرعات الزائدة، قد يحدث الانتفاخ وضعف النوم.
فوائد ومضار حمض الفوليك أثناء الحمل
فوائد حمض الفوليك أثناء الحمل واضحة، لذلك يتم وصفه لجميع النساء الحوامل من قبل أطباء عيادة ما قبل الولادة. فيتامين ب9 مهم للغاية للتطور الكامل لجهاز المناعة لدى الطفل. إذا لم يكن هناك ما يكفي من حمض الفوليك في دم الأم أثناء الحمل، فقد يكون لدى الطفل مشاكل في النمو العقلي، وعندما يولد، سوف يتخلف عن المدرسة. الجزر والبرتقال وعصيدة الحنطة السوداء واليقطين ولحم الخنزير والكبد والجبن وسمك السلمون على طاولتك يمكن أن تلبي جزئيًا احتياجات الجسم من هذه المادة. يميل حمض الفوليك إلى الانهيار أثناء الطهي والقلي والخبز. ولذلك، يتم استهلاك هذه المنتجات الخام كلما كان ذلك ممكنا.
حتى المعارضين المطلقين لتناول أي أدوية اصطناعية أثناء الحمل لا يمكنهم إنكار الحاجة إلى استخدام حمض الفوليك (فيتامين ب 9). هذه حقيقة مثبتة علميا!
بالإضافة إلى ذلكلقد ثبت أن 90٪ من العيوب في تطور الأنبوب العصبي ترتبط على وجه التحديد بنقص فيتامين ب 9 في المراحل المبكرة من الحمل. علاوة على ذلك، يُنصح بالبدء بتناول حمض الفوليك في مرحلة التخطيط للحمل.
مؤشرات للاستخدام
حمض الفوليك أثناء الحمل له أهمية كبيرة:
- يشارك في تركيب الحمض النووي.
- ضروري للانقسام الطبيعي للخلايا ونموها؛
- يشارك في عملية تكون الدم.
- يمنع ظهور العيوب في الجهاز العصبي للطفل.
ونقصه يؤدي إلى عواقب لا رجعة فيها:
- تشكيل تشوهات في الجهاز العصبي للجنين (غياب الدماغ، استسقاء الرأس، شق العمود الفقري)؛
- ضعف تكوين المشيمة.
- تزيد الولادة المبكرة، في مراحلها المبكرة، من احتمالية الإجهاض التلقائي؛
- تأخر النمو العقلي والجسدي للجنين.
يزداد الطلب اليومي لهذا الدواء أثناء الحمل إلى 400-800 ميكروغرام في اليوم. تحتوي أقراص حمض الفوليك الأكثر شيوعًا على 1000 ميكروجرام (1 مجم) من فيتامين ب9. في هذه الحالة، يوصى بتناول قرص واحد يوميًا. الجرعة الزائدة مستحيلة، لأن حمض الفوليك هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، ويفرز في البول ولا يتراكم في الجسم، ولهذا السبب يلزم التجديد المستمر لاحتياطياته.
مخاطر نقص الفيتامينات وكيفية التعامل معها
إذا كان هناك نقص في هذا الفيتامين في جسم الأم الحامل، أو كانت المرأة تعاني من الصرع أو داء السكري، أو في حالات الحمل السابقة ولد أطفال بعيوب في النمو تعتمد على حمض الفوليك، ثم خلال فترة التخطيط وفي الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل أثناء الحمل، يوصف دواء فولاسين، الذي يحتوي على جرعة زائدة عدة مرات من الفيتامين (5000 ميكروغرام أو 5 ملغ).
إذا كنت تتناول مستحضرات متعددة الفيتامينات (، وما إلى ذلك)، فلن تكون هناك حاجة إلى تناول إضافي منفصل لحمض الفوليك، لأن هذه المجمعات تحتوي على الجرعة الوقائية اللازمة من الفيتامين.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن تجديد مخازن حمض الفوليك من خلال بعض الأطعمة. المصدر الرئيسي للفيتامينهو دقيق القمح الكامل، ويوجد الكثير منه في الخضروات الطازجة: يمكن أيضًا أن تكون السبانخ والخس والبقدونس والفاصوليا والقرنبيط مصدرًا إضافيًا جيدًا لحمض الفوليك.
معلومةيجب ألا ترفض تناول الدواء بجرعات وقائية أثناء الحمل!
سوف يساعدك على تجنب العديد من المشاكل أثناء الحمل وإنجاب طفل سليم. كما يتم تشجيع استخدام حمض الفوليك أثناء الرضاعة الطبيعية.
أحد أهم الفيتامينات الضرورية للجسم هو فيتامين ب9. الاسم الثاني لهذا الفيتامين هو حمض الفوليك. وهذا العنصر مهم للأطفال والكبار، لكن حمض الفوليك له أهمية خاصة أثناء الحمل.
لماذا هناك حاجة لحمض الفوليك؟
أثناء الحمل، لا يساهم حمض الفوليك في تكوين المشيمة فحسب، بل يشارك أيضًا في عمليات انقسام الخلايا، مما يسمح للطفل بالتطور ديناميكيًا. حمض الفوليك ضروري أيضًا لتكوين خلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية وخلايا الدم الحمراء وتكوين الحمض النووي الريبي (RNA) والحمض النووي (DNA). ويقول الخبراء أيضًا أن فيتامين ب9 مهم في تكوين الأنبوب العصبي للجنين. ونقص هذا الفيتامين في الجسم يمكن أن يسبب عيوبًا في نمو الجنين، ويؤثر سلبًا على النمو العقلي للطفل، ويسبب سوء التغذية والأمراض الخلقية الأخرى.
النساء اللاتي تناولن حمض الفوليك قبل الحمل واستمررن في تناوله طوال فترة الحمل أقل عرضة للتسمم والاكتئاب وفقر الدم.
طيف عمل حمض الفوليك
يتم تحويل فيتامين ب 9، الذي يدخل الجسم، إلى رباعي هيدروفولات، الذي يعمل كعنصر أساسي في الإنزيمات ويشارك في العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية. بالإضافة إلى ذلك، يسمح حمض الفوليك للجهاز التناسلي لدى الرجال والنساء بالعمل بشكل صحيح. ويشارك حمض الفوليك أيضًا في عملية تقسيم الحمض النووي وتخليق الحمض النووي الريبي (RNA) والأحماض الأمينية وامتصاص الحديد.
يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا للغاية في استقلاب الناقلات العصبية (الأدرينالين والسيروتونين)، والتي تعتبر ضرورية للعمل الطبيعي للجهاز العصبي. هذا فيتامين للمزاج الجيد والهدوء.
مع تناول حمض الفوليك بشكل صحيح ومنتظم، تتحسن عمليات التمثيل الغذائي وعمل الجهاز الهضمي. كما يزيل حمض الفوليك السموم ويجعل البروتينات أسهل في الهضم.
إنها حقيقة مهمة جدًا أن حمض الفوليك له فوائد قصوى للجسم فقط عندما يتم تناوله مع فيتامين ب 12. للفيتامين تأثير إيجابي على الجلد والشعر وينشط تجديد الأنسجة. وهو أمر مهم بشكل خاص أثناء الحمل للحفاظ على جمال الأم الحامل.
مؤشرات خاصة للاستخدام
غالبًا ما يصف الأطباء تناول حمض الفوليك أثناء الحمل للنساء اللاتي:
- لديك نقص فيتامين ويتم تأكيد نقصه عن طريق الاختبارات.
- إذا انتهى حمل المرأة السابق بالإجهاض؛
- مع الاستعداد الوراثي للعيوب التنموية للطفل.
في مثل هذه الحالات، يصف الطبيب الحد الأقصى للجرعات اليومية من الدواء مع أدوية أخرى.
أعراض وأسباب نقص حمض الفوليك
العلامات الأولى لنقص حمض الفوليك هي اضطرابات في الحالة النفسية والعاطفية. نحن نتحدث، أولا وقبل كل شيء، عن تقلب المزاج، والتهيج، واللامبالاة، والاكتئاب. قد يحدث مزيد من الأرق والطفح الجلدي وفقدان القوة ومشاكل في الذاكرة والتركيز. يستغرق الأمر أقل من شهر حتى تشعر المرأة الحامل بهذه العواقب السلبية.
بعض أسباب نقص حمض الفوليك تشمل:
- نظام غذائي غير متوازن؛
- عادات سيئة؛
- أمراض معوية
- تناول المضادات الحيوية
- تناول الأدوية الهرمونية وأدوية الصرع.
جرعة حمض الفوليك أثناء الحمل
خلال فترة الحمل، يزداد معدل استهلاك حمض الفوليك، حيث أن الاستهلاك يكون بالفعل لشخصين. من أجل التطور الكامل لأنسجة الجنين، وتكوين المشيمة والرفاهية الممتازة للأم الحامل نفسها، من الضروري تناول 600 إلى 800 ميكروغرام من فيتامين ب9. يتم تحديد الجرعة الدقيقة لكل مريض من قبل طبيب أمراض النساء الشخصي. إن استهلاك الكمية الموصى بها من حمض الفوليك أمر ضروري، وإذا كان هناك فائض من الفيتامين، يتم إخراج كل الفائض من الجسم عن طريق البول. بالمناسبة، يمكن للنساء اللواتي لا يعانين من نقص تناول 100 ميكروغرام فقط من حمض الفوليك وهذا يكفي لرفاهية الأم الحامل وطفلها.
ومن الجدير بالذكر أن حمض الفوليك أثناء الحمل لا يضمن التطور الطبيعي للجنين، لأنه في معظم الحالات تتعرف المرأة على حالتها خلال 4-5 أسابيع من الحمل، أي عندما يكون الجنين قد بدأ بالفعل في نموه ونموه. كما يتشكل الجهاز العصبي تدريجياً. ولهذا السبب يوصي أطباء التوليد وأمراض النساء بشدة بالتخطيط للحمل والاستعداد بعناية للحمل اللاحق.
ما هي كمية حمض الفوليك التي يجب تناولها أثناء الحمل؟
الأسابيع الأولى بعد الحمل مهمة جدًا لتطور الجنين. يخضع للتكوين الأولي للأنسجة والأعضاء وأنظمة دعم الحياة. ولذلك فإن تناول حمض الفوليك خلال هذه الفترة ضروري بشكل خاص لتزويد الجسم بكمية كافية من فيتامين ب9.
يتميز الثلث الثاني والثالث بالنمو المكثف وتحسين الجسم الصغير، ولهذا السبب فإن تناول حمض الفوليك خلال هذه الأشهر مهم أيضًا. يضمن حمض الفوليك أثناء الحمل التكاثر الصحيح لخلايا الجنين، والتكوين الصحي والطبيعي لكل من الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية.
بعد الولادة، أثناء تغذية الطفل بحليب الثدي، يعد حمض الفوليك ضروريًا لتجديد جسم الأم وتزويد الطفل بفيتامين ب9.
يعد تناول حمض الفوليك مهمًا جدًا عند التخطيط للحمل وطوال فترة الحمل والرضاعة.
جرعة زائدة من حمض الفوليك أثناء الحمل
لم يتم تحديد أي حالات جرعة زائدة من حمض الفوليك أثناء الحمل في الممارسة الطبية. يمكن أن يحدث هذا عندما تتناول المرأة أكثر من 20-30 قرصًا في المرة الواحدة.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك؟
يمكنك الحصول على كمية معينة من حمض الفوليك من خلال الطعام أو الأدوية أو بشكل طبيعي من خلال عملية التوليف في الأمعاء.
إذا كان كل شيء واضحًا فيما يتعلق بالتوليف في الجسم وتناول الفيتامينات، فبالنسبة للطعام، ليس كل شيء واضحًا. ففي نهاية المطاف، هناك مجموعات معينة من الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك بكميات معينة. يحتوي فيتامين ب9 على المنتجات التالية:
- البقدونس (يمكن أن يسبب الإجهاض أثناء الحمل)؛
- سلطة ورقية خضراء؛
- ثمر الورد، الكشمش، التوت، أوراق الزيزفون والبتولا؛
- كرنب؛
- النعناع، الموز، نبات القراص.
- الشمندر؛
- البقوليات (الفاصوليا والبازلاء)؛
- خيار؛
- يقطين؛
- جزرة؛
- الحبوب.
- الموز والبرتقال.
- المشمش.
- اللحوم (لحم الخنزير، لحم الضأن، لحم البقر، الدجاج)؛
- فضلات، على سبيل المثال، الكبد.
- التونة وسمك السلمون.
- بيض؛
- منتجات الألبان والحليب المخمرة (الحليب والجبن والجبن)؛
- خميرة الغذاء.