أستينو- متلازمة الاكتئاب- نوع من الاضطراب العصبي الذي يتميز بانخفاض الاهتمام بحياته الخاصة، في حين تنشأ في كثير من الأحيان صعوبات ومشاكل في حل أبسط المشاكل اليومية. ولا يمكن أن نطلق على هذا اكتئاب حقيقي بأعراضه المرعبة، لكن المتلازمة أيضًا ليست حالة طبيعية للإنسان السليم.
هذا شيء بين الوهن والاكتئاب. وهنا تكمن الصعوبة الرئيسية في تشخيص هذا المرض. بشكل عام، هذا هو الاكتئاب الخفيف، والأعراض الأكثر وضوحا منها هي التعب المزمن. في خطر:
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة. ترتبط الأمراض في أغلب الأحيان بتلك التي تؤثر على الجهاز الهضمي والإخراج. هذه هي التهاب المعدة والتهاب المرارة والتهاب الكلية وغيرها.
- ممثلو المثقفين العلميين والمبدعين - المعلمين والأطباء والمصممين والصحفيين والممثلين.
- الرؤساء والمديرون بسبب المستوى الهائل من التوتر في عملهم.
كيف تظهر متلازمة الوهن الاكتئابي؟
لسوء الحظ، فإن خريطة أعراض هذا الاضطراب تجعل من المستحيل في كثير من الأحيان تشخيصه بشكل صحيح. يمكن بسهولة أن تُعزى العديد من العلامات إلى التعب العادي أو العمل الممل الرتيب أو غير ذلك عوامل خارجية. لكن الأعراض العامة والأكثر شيوعا لهذه المتلازمة هي حالة الاكتئاب في النفس البشرية، عندما يتوقف كل شيء عن إرضائه. علامات أخرى:
- اللامبالاة الكاملة، مصحوبة بفقدان طعم الحياة. يتوقف الشخص عن الاهتمام بالأشياء التي جعلته سعيدًا مؤخرًا. إنه يجلس في المنزل، من المستحيل "إخراجه" إلى مكان ما، المريض حرفيا "يستسلم".
- التهيج وزيادة النغمة العصبية. من السهل جدًا أن يغضب الشخص المصاب بهذه المتلازمة؛ قد تبدو له أي ملاحظة غير مؤذية غاضبة ومهينة. عند التواصل مع مثل هذا الشخص، يجب عليك اختيار كلماتك بعناية قدر الإمكان، لأنه يمكن أن يظهر تهيجه وعدم التسامح حتى بطريقة عدوانية.
- يصبح من الصعب على الإنسان العمل والدراسة.
- تغيرات مزاجية مفاجئة. في إحدى اللحظات، كان يصرخ عليك بسبب أمر تافه، وبعد بضع دقائق بدأ يخبرك بشيء بلهفة، ويتحدث بهدوء تام في نفس الوقت.
- مشاكل في التركيز. تشتيت الانتباه هو الأكثر الأعراض الشائعةمتلازمة الوهن الاكتئابي. يمكن القول أنه إذا كان كل شيء على ما يرام مع تركيزك وتركيزك، فهذا يعني أن هذا الاضطراب العصبي غير موجود.
- مظهر الرهاب الغريب. على سبيل المثال، يبدأ الشخص بالخوف من الظلام أو تظهر مخاوف "طفولية" أخرى. علاوة على ذلك، تصل نوبات الخوف أحياناً إلى حالة من الذعر. خلال هذه الهجمات، لا يستطيع الشخص حتى مغادرة المنزل. في مثل هذه اللحظات يصبح الشخص ببساطة عاجزًا بشكل غير كافٍ.
- أما بالنسبة للشهية، فهناك خياران قطبيان. إما أن يتوقف الإنسان عملياً عن الأكل نهائياً، لأنه يرى السعرات الحرارية والميكروبات، ولا يهتم بها بشكل عام، أو يبدأ في تناول الطعام بكميات مفرطة، وبالتالي يحاول إغراق تجاربه الداخلية.
- اضطرابات في إيقاع النوم. قد يكون من الصعب على الشخص المريض أن ينام ويصعب عليه أيضًا الاستيقاظ في الصباح. حتى النوم لساعات طويلة لا يساعد - ومع ذلك، عندما ينهض من السرير، يشعر بالضعف والتعب.
الأعراض الفسيولوجية:
- نوبات الصداع النصفي.
- ضيق في التنفس، حتى مع الوزن الطبيعيوغياب المشاكل الصحية الخطيرة. كما يلقي في كثير من الأحيان دون سبب واضحفي العرق
- الدوخة، وحتى الإغماء.
- غثيان.
- في النساء، غالبا ما تكون متلازمة الوهن الاكتئابي مصحوبة بانتهاك الدورة الشهرية.
- عند الرجال يؤدي إلى العجز الجنسي. ولكن مع العلاج في الوقت المناسب، يتم استعادة هذه الوظيفة بالكامل.
- اضطرابات الجهاز الهضمي. هناك كلا من الإسهال والإمساك. علاوة على ذلك، يمكن أن تتناوب هاتان المشكلتان.
تكمن خطورة متلازمة الوهن الاكتئابي في أنه إذا فاتتك علامات البداية، فقد يتحول الاضطراب إلى اكتئاب حقيقي، مع المزيد من الأعراض أعراض خطيرة. بعد أن لاحظت مثل هذه الانتهاكات في نفسك الوظيفة العصبية، اتخذ الإجراء فورًا. بادئ ذي بدء، احصل على مزيد من الراحة وتقليل التوتر في حياتك - ربما يكون هذا كافيًا بالفعل. إذا استمرت الأعراض في الظهور، اذهب إلى طبيب نفسي لتحديد موعد.
الأسباب
- الوراثة والاستعداد الوراثي.
- ارتجاجات.
- اضطرابات وضعف الغدة الدرقية.
- انخفاض المناعة.
- بعض الأمراض المزمنة.
- العيش في حالة من التوتر. أو تجربة سلبية قوية للغاية وحيوية، على سبيل المثال، الانفصال عن أحد أفراد أسرته أو فقدان الوظيفة.
- الإرهاق، والإرهاق في العمل، وقلة النوم المزمنة.
- نقص الفيتامينات.
- نتيجة التسمم، بما في ذلك الأدوية.
متلازمة الوهن الاكتئابي عند الأطفال
وقد يظهر لأول مرة عند المراهقين. يجب على الآباء توخي الحذر ودق ناقوس الخطر إذا ظهرت على طفلهم العلامات التالية:
- يصبح الطفل منعزلاً ويرفض التواصل.
- خسارة الوزن. أو على العكس من ذلك، يبدأ في تناول الطعام بشكل غير معتدل.
- - عدم القدرة على التركيز على أي شيء لأي فترة من الوقت.
- اضطرابات النوم. على سبيل المثال، قد يظل الطفل مستيقظًا طوال الليل ثم يفقد وعيه فجأة أثناء العشاء.
وكقاعدة عامة، يتم تصحيح متلازمة الوهن الاكتئابي لدى الأطفال في حالة غير متقدمة بسهولة. للقيام بذلك، يكفي مراجعة وتخفيف العبء المدرسي للطفل وتحريره من الفصول الإضافية. سيكون من المفيد أيضًا تعريفه بالرياضة والسماح له بالمشي أكثر.
حاليا، يلاحظ علماء النفس زيادة في حالات متلازمة الوهن الاكتئابي لدى الناس. ويرجع ذلك إلى نمط الحياة الاستهلاكي المقبول حاليًا. العوامل الاستفزازية:
- الرغبة في اللحاق بالجيران والزملاء وغيرهم من الأشخاص وتجاوزهم من حيث الثروة المادية، والرغبة في التوافق بأي ثمن مع الحياة "المثالية" في الصورة في المجلات.
- زيادة الطلبات، والكمال.
- الرهون العقارية والقروض التي أصبحت متكررة الآن لا تضيف انسجامًا إلى حياة الشخص. بعد التسجيل للحصول على قرض كبير، يبدأ الشخص في الخوف من فقدان وظيفته، مما يؤدي غالبًا إلى التوتر.
- هناك الكثير من المعلومات حولها، ومعظمها سلبي. من الضروري الحد بوعي من هذا التدفق الذي لا نهاية له، وإلا فإن الدماغ ببساطة لا يستطيع التعامل مع معالجته وتصفيته.
العلاج بالأقراص
إذا قررت تناول مضادات الاكتئاب، استشر طبيبًا نفسيًا أولًا وقم بإجراء بعض الفحوصات المخبرية لاستبعاد ذلك سبب فسيولوجيمتلازمة. بعد كل شيء، قد يكون السبب في بعض الأحيان أمراض مثل عدم انتظام دقات القلب أو السكري، بالإضافة إلى بعض الأمراض الأخرى المؤثرة النظام الهرمونيجسم.
عند تناول الحبوب، من المهم أن تتذكر أنها لا تعالج الاكتئاب، ولكنها تعيد الشخص إلى طبيعته لفترة من الوقت فقط الحالة العقليةحتى يجد القوة لتغيير حياته والتقليل من أسباب متلازمة الوهن الاكتئابي.
نظام عذائي
سوف يساعد العلاج الناجح نظام غذائي خاص. حتى أنه يحدث أنه عند استخدامه، قد لا يحتاج الشخص إلى مضادات الاكتئاب على الإطلاق. ماذا يوصي النظام الغذائي المضاد للاكتئاب:
- أكل العصيدة.
- المكسرات.
- فواكه مجففة.
- تأكد من استكمال نظامك الغذائي بالبقوليات.
ومن الضروري أيضًا تناول اللحوم الخالية من الدهون والبيض ومنتجات الألبان. أنت بالتأكيد بحاجة إلى تناول دورة من الفيتامينات. يمكنك استخدام مركب للنساء الحوامل - عادةً ما تحتوي هذه الفيتامينات على التركيبة الأكثر توازناً. يوصى باستبعاد الحلويات قدر الإمكان. يجب عليك بشكل خاص عدم تناول الحلويات الغنية بالدهون، لأن تناولها يؤدي فقط إلى تفاقم أعراض المتلازمة. يمكنك استخدام الشوكولاتة الداكنة أو الموز، كما يعتبر التمر والخوخ مع العسل من البدائل الممتازة للحلويات.
رياضة
إن ممارسة الرياضة - بدون تعصب - لن تكون إلا مفيدة. يمكنك البدء بالمشي البسيط ثم الانضمام إلى الجري. بالمناسبة، وجد العلماء أن الركض الخفيف والمريح - أداة قويةتخفيف الكآبة. يمكنك أيضًا: ممارسة الجمباز، واليوجا، والتأمل، وركوب الدراجات، والتزلج على الجليد، وما إلى ذلك. كما سيكون من الرائع السباحة في حمام السباحة أو الذهاب للرقص، لأن هذه الأنشطة تعتبر مضادات طبيعية للاكتئاب.
هذه المتلازمة هي نوع من التعايش بين الوهن والاكتئاب. لا ينبغي الخلط بين هذا الاضطراب ومتلازمات وهنية نباتية أو وهنية عصبية، وهي أمراض من نوع مختلف تمامًا.
وبالتالي، فإن متلازمة الوهن الاكتئابي هي اكتئاب سطحي تكون فيه أعراض الوهن (متلازمة التعب المزمن) أكثر وضوحًا. غالبًا ما توجد في الأمراض الجسدية والعصاب ودوروية المزاج (شكل خفيف من الذهان الهوسي الاكتئابي).
أسباب ومظاهر متلازمة الوهن الاكتئابي
يسمي الخبراء الأسباب الرئيسية التي تسبب متلازمة الوهن الاكتئابي بأنها ظروف نفسية طويلة الأمد في حياة الشخص والتي تنشأ على الخلفية ضغط ذهني. قد تشمل مصادر الضيق الأخرى ما يلي:
- إصابات الدماغ المؤلمة.
- نقص الفيتامينات.
- الصورة المستقرةحياة.
- انخفاض المناعة.
- خلل في الغدة الدرقية.
- أمراض الجهاز القلبي الوعائي.
- خبث الجسم.
- سوء الامتصاص أو عدم تناول كمية كافية من المعادن.
كما هو الحال في حالة الاكتئاب، فإن متلازمة الوهن الاكتئابي لها أعراض أولية وثانوية. التغيرات المرضيةالمزاج، واضطرابات في إيقاع النوم واليقظة، وضعف الوظائف الحركية النفسية في هذه الحالةاجلب للمقدمة. أعراض أخرى للاضطراب قد تشير إلى وجوده:
- زيادة الضعف.
- الاستنزاف السريع.
- ضعف.
- الخمول.
- تشتيت الانتباه.
- اضطرابات النوم المختلفة (الأرق، النوم لفترات طويلة).
- التشتيت.
- فرط الحساسية.
- القدرة العاطفية (عدم الاستقرار المزاجي).
- انخفضت الرغبة الجنسية.
- تباطؤ وتيرة التفكير.
مجموعة المخاطر
- الأشخاص الذين يعانون من مرض مزمن الأمراض الالتهابية: التهاب المعدة، التهاب الاثني عشر، التهاب المرارة، التهاب الكلية.
- ممثلو المثقفين الجماهيريين و المهن الإبداعية: الأطباء والمعلمين والصحفيين والبنائين والمصممين والمخرجين.
- الأشخاص الذين يشغلون مناصب إدارية عليا: ترتبط أنشطة عملهم بضغط عصبي مرتفع ومسؤولية كبيرة.
تشكل متلازمة الوهن الاكتئابي خطرا كبيرا على الصحة العقلية للشخص. وليس لأنه في معظم الحالات يصبح مصدرًا لانخفاض الأداء والنشاط الاجتماعي، ولكن لأن تجاهله يمكن أن يؤدي إلى تطور حالات اكتئاب أكثر تعقيدًا وعمقًا. تتطلب المتلازمة علاجًا معينًا.
خطوات التوجيه الذاتي للشفاء
من الممكن تمامًا التغلب على المرض دون اللجوء إلى المساعدة الخارجية. للقيام بذلك، يجب عليك اتباع التوصيات العملية التالية.
- اضبط نظامك الغذائي، وتناول كميات أقل من الأطعمة الدهنية والمقلية. تأكد من تناول الفيتامينات والمهدئات الخفيفة.
- قبل الذهاب إلى السرير في إلزاميتهوية الغرفة ومحاولة الاسترخاء.
- تخصيص وقت لممارسة النشاط البدني، ويجب أن يكون تكراره مرتين في الأسبوع على الأقل. إذا لم يكن لديك وقت للتدريب الكامل، فقم بإجراء تمارين الصباح على الأقل.
- توزيع الأحمال بشكل صحيح. بعد العمل، حاول الحصول على راحة جيدة.
- للاسترخاء، استخدم التدليك والعلاج العطري والأدوية العشبية.
إذا، على الرغم من التدابير المتخذة، لم تلاحظ تحسينات كبيرة في حالتك (الأعراض المصاحبة لمتلازمة الوهن الاكتئابي لا تزال قوية)، اتصل بطبيب الأعصاب أو المعالج النفسي أو الطبيب النفسي الذي سيختار العلاج المناسب لك.
مساعدة من المتخصصين
يبدأ علاج الاضطراب بالتشخيص. سيجري الأخصائي محادثة معك تهدف إلى جمع سوابق المريض، وسيحاول أيضًا تحديد وتحليل الأسباب التي أدت إلى ظهور المرض. بعد ذلك سيقدم لك العديد من اختبارات الاستبيان التي يمكنه من خلالها الحصول على فكرة عن الحالة الحالية لمجالك النفسي والعاطفي ومسار الاضطراب.
في المرحلة التالية، يحدد الأخصائي نظام العلاج. يعتمد علاج المتلازمة بشكل مباشر على الأعراض السائدة لدى المريض: الاكتئاب أو الوهن. في بعض الحالات، قد تكون دورة العلاج النفسي فعالة: العلاج النفسي السلوكي المعرفي بين الأشخاص. في حالات أخرى، يحتاج المريض إلى العلاج المركب، مما سيساعد في القضاء على الأسباب التي تسببت في متلازمة الوهن الاكتئابي. ولتحقيق هذه الأهداف، يستخدم المتخصصون كلا من النفسية تأثير علاجيعلى المريض، والمهدئات، وكذلك الأدوية من مجموعة مضادات الاكتئاب.
تذكر أنه لا يمكن تجاهل هذه المتلازمة. وهذا أمر محفوف بعواقب وخيمة. لا تتأخر في الذهاب إلى الطبيب إذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع التعامل مع حالتك بنفسك وتحتاج إلى مساعدة المتخصصين.
متلازمة الوهن الاكتئابي: الأعراض والعلاج
متلازمة الوهن الاكتئابي هي تقاطع بين الأمراض العقلية مثل الاكتئاب والوهن. في هذه الحالة، تكون الأعراض أشبه بالأخيرة. يتم تشخيص مثل هذا التعايش كظاهرة منفصلة، لذلك لا ينبغي الخلط بينه وبين الاضطراب الوهني النباتي أو المتلازمة الوهنية العصبية. للتمييز بين هذه المفاهيم، من الضروري أن نصبح أكثر دراية بالسمات المميزة للمرض المعني.
أسباب المظهر
لم يعد الأمر وهنًا، بل لم يعد اكتئابًا بعد، هذا ما يقوله الخبراء عن هذه الظاهرة. في بعض الأحيان يكون من الصعب للغاية معرفة سبب حدوثه، لأن نطاق العوامل المختلفة واسع للغاية.
غالبًا ما يظهر الاكتئاب الوهني في الحالات التالية:
- حالة نفسية طويلة الأمد.
- الزائد العقلي أو الإرهاق.
- الاستعداد الوراثي
- إصابات في الدماغ؛
- القلب والأوعية الدموية وبعض الأمراض المزمنة (التهاب المعدة، التهاب المرارة، التهاب الكلية، الخ)؛
- نظام المناعة المكبوت.
- نقص الفيتامينات.
- مشاكل في عمل الغدة الدرقية.
- التسمم (الكحول والنيكوتين والأدوية) ؛
- نمط الحياة المستقرة ونقص المعادن في الجسم.
إيقاع حياة عصريةقد يؤثر أيضا على التنمية درجة خفيفةاكتئاب. الإرهاق اليومي في العمل، والسعي الأبدي ل فوائد ماديةوالتدفقات الكبيرة للمعلومات والخوف من المستقبل - كل هذا يمكن أن يساهم أيضًا في ظهور اضطراب عقلي.
في هذه الحالة، من المهم عدم السماح للوضع بالتفاقم والاعتراف به في الوقت المناسب. المشاكل القائمة. من الأفضل أن تطلب المساعدة المؤهلة على الفور، لأن الخطوة التالية– الاكتئاب، وهذه الحالة أكثر خطورة بكثير.
مجموعة المخاطر
يُعتقد أن متلازمة الوهن الاكتئابي من المرجح أن تؤثر على الفئات التالية من الأشخاص:
- ممثلو المثقفين (الأطباء والمحامين والمعلمين) وأهل المهن الإبداعية (الكتاب والفنانين والمصممين)؛
- شغل مناصب مسؤولة، والمناصب القيادية؛
- وجود استعداد وراثي للإصابة بمرض عقلي؛
- المعاناة من الأمراض الالتهابية المزمنة.
يجب أن يهتم ممثلو هذه الفئات من السكان بالإجهاد الجسدي والنفسي وأن يمنحوا أنفسهم راحة أو راحة دورية.
أعراض
كما هو الحال في تحديد الأسباب، فإن أعراض هذا المرض لها مجموعة واسعة من العلامات. ولهذا السبب، يكون من الصعب في بعض الأحيان إجراء التشخيص الصحيح. ش أناس مختلفونيمكن أن تختلف الأعراض بشكل كبير: بالنسبة للبعض سيكون الأمر أشبه بالتعب البسيط، وبالنسبة للآخرين سيكون أشبه بالاكتئاب.
حالة الاكتئاب نموذجية لكل من البالغين والأطفال. تختلف علامات تطور مثل هذه المتلازمة إلى حد ما فيها.
مظهر في البالغين
يمكن تقسيم جميع العلامات المميزة لمتلازمة الوهن الاكتئابي لدى البالغين إلى نفسية وفسيولوجية.
المجموعة الأولى تتميز بما يلي:
- صعوبة في التركيز وإنهاء ما بدأته؛
- تغيرات مزاجية متكررة.
- عدم الاهتمام بأي أنشطة وبالحياة بشكل عام؛
- التهيج والضعف المفرط.
- العدوان غير المشروط
- حدوث أي رهاب.
- نوبات الهلع غير المسببة.
- قلة الشهية أو على العكس من الشراهة.
- الأرق وصعوبة النهوض من السرير.
- نقص الرغبة الجنسية، الخ.
علامات المجموعة الثانية هي:
- ألم بلا سبب في اجزاء مختلفةجثث؛
- هجمات ضيق في التنفس، عدم انتظام دقات القلب.
- زيادة التعرق.
- الدوخة والغثيان.
- اضطرابات الدورة الشهرية عند النساء.
- العجز الجنسي عند الرجال.
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
خذ حالتك على محمل الجد إذا لاحظت أعراضًا مشابهة. ربما حان الوقت لتذهب في إجازة أو تأخذ إجازة تستحقها لبضعة أيام.
مظهر عند الأطفال
الاكتئاب الخفيف شائع أيضًا في مرحلة المراهقة. ويرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال هذه الفترة، وتكوين الشخصية، وتكوين مجموعات المراهقين، وما إلى ذلك. يجب على الوالدين الانتباه لحالة طفلهم، خاصة إذا تمت ملاحظة أي من العلامات التالية:
- فقدان/زيادة الوزن بشكل ملحوظ؛
- اضطراب النوم
- العزلة وعدم التواصل.
- هجمات الخوف أو الذعر ممكنة.
- عدم القدرة على التركيز على نشاط واحد.
ويقال إن سبب المتلازمة عند الأطفال هو الإجهاد العقلي المفرط، وقلة النشاط البدني والمشي. هواء نقي. وكقاعدة عامة، في هذا العصر يكون علاج المرض أسهل. للقيام بذلك، يكفي "تفريغ" الطفل قليلا. سيكون من الجيد تحريره مؤقتًا من الأنشطة الإضافية غير المرتبطة به المنهج المدرسي، اهتم بنوع من الرياضة واقضي المزيد من الوقت معها.
علاج
لا ينبغي أبدا تجاهل الأعراض المذكورة أعلاه. فقط طبيب مؤهل يعرف كيفية علاج مثل هذه الحالة. سيسمح التشخيص الصحيح لحالتك للأخصائي باختيار مسار العلاج الأكثر فعالية. كقاعدة عامة، في المراحل الأولية، سيحاول تحديد أسباب المتلازمة، وكذلك الأعراض التي تسود في المريض: الوهن أو الاكتئاب.
يتضمن العلاج نهجا متكاملا، لا يشمل تأثيرات العلاج النفسي فحسب، بل يشمل أيضا بعض الجوانب الأخرى. سنتحدث عنهم أدناه.
علاج بالعقاقير
إحدى الطرق الرئيسية لعلاج متلازمة الوهن الاكتئابي هي وصف الأدوية. هذه الطريقة فعالة للغاية، ولكن لا ينبغي اعتبارها علاجا سحريا لجميع العلل. وتتمثل مهمتها في تخفيف الضغط العاطفي غير الضروري على الشخص حتى يتمكن من تقييم حالته "بوعي" وإيجاد القوة للتخلص من الحالة المزاجية المكتئبة بمفرده.
ولكي تكون الطريقة ناجحة يجب مراعاة قاعدتين:
- التحديد الصحيح لأسباب المرض (إذا كانت فسيولوجية، فلن تساعد مضادات الاكتئاب)؛
- الاختيار الفردي للأدوية من قبل أخصائي، مع الأخذ في الاعتبار الحالة والأعراض والمرحلة وما إلى ذلك.
ويجب على الأخصائي تحذير المريض منها الإدمان المحتملالدواء وأخبرنا كيف نتجنبه. وفي الوقت نفسه، ينبغي إجراء جلسات التحليل النفسي لمواصلة مراقبة المريض.
تعديلات النظام الغذائي
يمكن علاج الاكتئاب الوهني ليس فقط بالأدوية، ولكن أيضًا بطرق العلاج الأخرى. على وجه الخصوص، هذا نظام غذائي خاص. لا يتطلب قيودًا غذائية صارمة. تحتاج فقط إلى إصلاحه حمية صحيةوتجنب الأطعمة الدهنية.
عندما تكون في مزاج سيئ، فمن الشائع أن تأكل شيئًا حلوًا. النساء بشكل خاص يحبون القيام بذلك. ولكن مثل هذه الإجراءات لا يمكن إلا أن تسبب تفاقم الحالة وثقل في المعدة. أثناء العلاج من الضروري تنويع نظامك الغذائي البروتينات الصحية(اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان) والكربوهيدرات (الحبوب والبقوليات) والدهون (المكسرات والفواكه المجففة). في الوقت نفسه، تحتاج إلى الالتزام بالاعتدال في نظامك الغذائي: تناول الطعام في أجزاء صغيرة 5-6 مرات في اليوم.
تمرين جسدي
النشاط البدني يعطي أيضا نتائج جيدة. يتم تفسير تأثيره العلاجي على متلازمة الوهن الاكتئابي من خلال زيادة إنتاج الإندورفين أثناء الرياضة. للقيام بذلك، لا تحتاج إلى التسرع في التسجيل في نادي رياضييكفي أن تنوعي حياتك ببعض الأنشطة: المشي أو الجري أو السباحة أو الرقص. اختر شيئا للروح، ثم مزاج جيدلن يبقيك تنتظر طويلا.
لا تدع اكتئابك يتفاقم واطلب المساعدة في الوقت المناسب. لا يوجد شيء مخجل في زيارة الطبيب النفسي. بهذه الطريقة ستحمي نفسك من المشاكل الصحية الخطيرة.
أسباب تطور وأعراض متلازمة الوهن الاكتئابي
متلازمة الوهن الاكتئابي هي نوع من الاضطراب العصبي الذي يتميز بانخفاض الاهتمام بحياته، وغالباً ما تنشأ الصعوبات والمشاكل في حل أبسط المشاكل اليومية. ولا يمكن أن نطلق على هذا اكتئاب حقيقي بأعراضه المرعبة، لكن المتلازمة أيضًا ليست حالة طبيعية للإنسان السليم.
هذا شيء بين الوهن والاكتئاب. وهنا تكمن الصعوبة الرئيسية في تشخيص هذا المرض. بشكل عام، هذا هو الاكتئاب الخفيف، والأعراض الأكثر وضوحا منها هي التعب المزمن. في خطر:
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة. ترتبط الأمراض في أغلب الأحيان بتلك التي تؤثر على الجهاز الهضمي والإخراج. هذه هي التهاب المعدة والتهاب المرارة والتهاب الكلية وغيرها.
- ممثلو المثقفين العلميين والمبدعين - المعلمين والأطباء والمصممين والصحفيين والممثلين.
- الرؤساء والمديرون بسبب المستوى الهائل من التوتر في عملهم.
كيف تظهر متلازمة الوهن الاكتئابي؟
لسوء الحظ، فإن خريطة أعراض هذا الاضطراب تجعل من المستحيل في كثير من الأحيان تشخيصه بشكل صحيح. يمكن بسهولة أن تُعزى العديد من العلامات إلى التعب العادي أو العمل الممل الرتيب أو عوامل خارجية أخرى. لكن الأعراض العامة والأكثر شيوعا لهذه المتلازمة هي حالة الاكتئاب في النفس البشرية، عندما يتوقف كل شيء عن إرضائه. علامات أخرى:
- اللامبالاة الكاملة، مصحوبة بفقدان طعم الحياة. يتوقف الشخص عن الاهتمام بالأشياء التي جعلته سعيدًا مؤخرًا. إنه يجلس في المنزل، من المستحيل "إخراجه" إلى مكان ما، المريض حرفيا "يستسلم".
- التهيج وزيادة النغمة العصبية. من السهل جدًا أن يغضب الشخص المصاب بهذه المتلازمة؛ قد تبدو له أي ملاحظة غير مؤذية غاضبة ومهينة. عند التواصل مع مثل هذا الشخص، يجب عليك اختيار كلماتك بعناية قدر الإمكان، لأنه يمكن أن يظهر تهيجه وعدم التسامح حتى بطريقة عدوانية.
- يصبح من الصعب على الإنسان العمل والدراسة.
- تغيرات مزاجية مفاجئة. في إحدى اللحظات، كان يصرخ عليك بسبب أمر تافه، وبعد بضع دقائق بدأ يخبرك بشيء بلهفة، ويتحدث بهدوء تام في نفس الوقت.
- مشاكل في التركيز. تشتيت الانتباه هو العرض الأكثر شيوعًا لمتلازمة الوهن الاكتئابي. يمكن القول أنه إذا كان كل شيء على ما يرام مع تركيزك وتركيزك، فهذا يعني أن هذا الاضطراب العصبي غير موجود.
- ظهور الرهاب الغريب. على سبيل المثال، يبدأ الشخص بالخوف من الظلام أو تظهر مخاوف "طفولية" أخرى. علاوة على ذلك، تصل نوبات الخوف أحياناً إلى حالة من الذعر. خلال هذه الهجمات، لا يستطيع الشخص حتى مغادرة المنزل. في مثل هذه اللحظات يصبح الشخص ببساطة عاجزًا بشكل غير كافٍ.
- أما بالنسبة للشهية، فهناك خياران قطبيان. إما أن يتوقف الإنسان عملياً عن الأكل نهائياً، لأنه يرى السعرات الحرارية والميكروبات، ولا يهتم بها بشكل عام، أو يبدأ في تناول الطعام بكميات مفرطة، وبالتالي يحاول إغراق تجاربه الداخلية.
- اضطرابات في إيقاع النوم. قد يكون من الصعب على الشخص المريض أن ينام ويصعب عليه أيضًا الاستيقاظ في الصباح. حتى النوم لساعات طويلة لا يساعد - ومع ذلك، عندما ينهض من السرير، يشعر بالضعف والتعب.
- نوبات الصداع النصفي.
- ضيق في التنفس، حتى مع الوزن الطبيعي ولا توجد مشاكل صحية خطيرة. كما أنه غالبًا ما يرمي نفسه في العرق دون سبب واضح.
- الدوخة، وحتى الإغماء.
- غثيان.
- عند النساء، غالبًا ما تكون متلازمة الوهن الاكتئابي مصحوبة باضطرابات الدورة الشهرية.
- عند الرجال يؤدي إلى العجز الجنسي. ولكن مع العلاج في الوقت المناسب، يتم استعادة هذه الوظيفة بالكامل.
- اضطرابات الجهاز الهضمي. هناك كلا من الإسهال والإمساك. علاوة على ذلك، يمكن أن تتناوب هاتان المشكلتان.
يكمن خطر متلازمة الوهن الاكتئابي في أنه إذا فاتتك علامات البداية، فقد يتحول الاضطراب إلى اكتئاب حقيقي، مع أعراض أكثر خطورة. إذا لاحظت مثل هذه الاضطرابات في الوظيفة العصبية، اتخذ إجراءً فوريًا. بادئ ذي بدء، احصل على مزيد من الراحة وتقليل التوتر في حياتك - ربما يكون هذا كافيًا بالفعل. إذا استمرت الأعراض في الظهور، اذهب إلى طبيب نفسي لتحديد موعد.
الأسباب
- الوراثة والاستعداد الوراثي.
- ارتجاجات.
- اضطرابات وضعف الغدة الدرقية.
- انخفاض المناعة.
- بعض الأمراض المزمنة.
- العيش في حالة من التوتر. أو تجربة سلبية قوية للغاية وحيوية، على سبيل المثال، الانفصال عن أحد أفراد أسرته أو فقدان الوظيفة.
- الإرهاق، والإرهاق في العمل، وقلة النوم المزمنة.
- نقص الفيتامينات.
- نتيجة التسمم، بما في ذلك الأدوية.
وقد يظهر لأول مرة عند المراهقين. يجب على الآباء توخي الحذر ودق ناقوس الخطر إذا ظهرت على طفلهم العلامات التالية:
- يصبح الطفل منعزلاً ويرفض التواصل.
- خسارة الوزن. أو على العكس من ذلك، يبدأ في تناول الطعام بشكل غير معتدل.
- - عدم القدرة على التركيز على أي شيء لأي فترة من الوقت.
- اضطرابات النوم. على سبيل المثال، قد يظل الطفل مستيقظًا طوال الليل ثم يفقد وعيه فجأة أثناء العشاء.
وكقاعدة عامة، يتم تصحيح متلازمة الوهن الاكتئابي لدى الأطفال في حالة غير متقدمة بسهولة. للقيام بذلك، يكفي مراجعة وتخفيف العبء المدرسي للطفل وتحريره من الفصول الإضافية. سيكون من المفيد أيضًا تعريفه بالرياضة والسماح له بالمشي أكثر.
حاليا، يلاحظ علماء النفس زيادة في حالات متلازمة الوهن الاكتئابي لدى الناس. ويرجع ذلك إلى نمط الحياة الاستهلاكي المقبول حاليًا. العوامل الاستفزازية:
- الرغبة في اللحاق بالجيران والزملاء وغيرهم من الأشخاص وتجاوزهم من حيث الثروة المادية، والرغبة في التوافق بأي ثمن مع الحياة "المثالية" في الصورة في المجلات.
- زيادة الطلبات، والكمال.
- الرهون العقارية والقروض التي أصبحت متكررة الآن لا تضيف انسجامًا إلى حياة الشخص. بعد التسجيل للحصول على قرض كبير، يبدأ الشخص في الخوف من فقدان وظيفته، مما يؤدي غالبًا إلى التوتر.
- هناك الكثير من المعلومات حولها، ومعظمها سلبي. من الضروري الحد بوعي من هذا التدفق الذي لا نهاية له، وإلا فإن الدماغ ببساطة لا يستطيع التعامل مع معالجته وتصفيته.
العلاج بالأقراص
إذا قررت تناول مضادات الاكتئاب، عليك استشارة الطبيب النفسي أولاً وإجراء بعض الفحوصات المخبرية لاستبعاد السبب الفسيولوجي للمتلازمة. بعد كل شيء، يمكن أن يكون السبب في بعض الأحيان أمراض مثل عدم انتظام دقات القلب أو مرض السكري، فضلا عن بعض الأمراض الأخرى التي تؤثر على النظام الهرموني في الجسم.
عند تناول الحبوب من المهم أن تتذكر أنها لا تعالج الاكتئاب، ولكنها تعيد الشخص فقط إلى الحالة العقلية الطبيعية لفترة من الوقت حتى يجد القوة لتغيير حياته وتقليل أسباب متلازمة الوهن الاكتئابي.
نظام عذائي
اتباع نظام غذائي خاص سوف يساعد في العلاج الناجح. حتى أنه يحدث أنه عند استخدامه، قد لا يحتاج الشخص إلى مضادات الاكتئاب على الإطلاق. ماذا يوصي النظام الغذائي المضاد للاكتئاب:
- أكل العصيدة.
- المكسرات.
- فواكه مجففة.
- تأكد من استكمال نظامك الغذائي بالبقوليات.
ومن الضروري أيضًا تناول اللحوم الخالية من الدهون والبيض ومنتجات الألبان. أنت بالتأكيد بحاجة إلى تناول دورة من الفيتامينات. يمكنك استخدام مركب للنساء الحوامل - عادةً ما تحتوي هذه الفيتامينات على التركيبة الأكثر توازناً. يوصى باستبعاد الحلويات قدر الإمكان. يجب عليك بشكل خاص عدم تناول الحلويات الغنية بالدهون، لأن تناولها يؤدي فقط إلى تفاقم أعراض المتلازمة. يمكنك استخدام الشوكولاتة الداكنة أو الموز، كما يعتبر التمر والخوخ مع العسل من البدائل الممتازة للحلويات.
رياضة
إن ممارسة الرياضة - بدون تعصب - لن تكون إلا مفيدة. يمكنك البدء بالمشي البسيط ثم الانضمام إلى الجري. بالمناسبة، وجد العلماء أن الركض الخفيف والمريح هو علاج قوي يزيل الكآبة. يمكنك أيضًا: ممارسة الجمباز، واليوجا، والتأمل، وركوب الدراجات، والتزلج على الجليد، وما إلى ذلك. كما سيكون من الرائع السباحة في حمام السباحة أو الذهاب للرقص، لأن هذه الأنشطة تعتبر مضادات طبيعية للاكتئاب.
التعليقات والملاحظات:
مضادات الاكتئاب والعلاج الدوائي بشكل عام لا يمكن وصفها إلا من قبل الطبيب النفسي، ولا يحق للطبيب النفسي أن يصف الأدوية. لا تداوي نفسك! هل هو خطير!
متلازمة الوهن الاكتئابي: الأسباب والأعراض وطرق علاج هذا الاضطراب
متلازمة الوهن الاكتئابي هي اضطراب نفسي عاطفي يتميز التعب المستمر، انخفاض الأداء واللامبالاة والسلبية.
إن غياب الأعراض المميزة لهذا المرض فقط، والتشابه مع المظاهر الأولى للاكتئاب والوهن، يجعل بعض الخبراء يشككون في صحة تحديد هذه المتلازمة في مرض منفصل. ولكن، على الرغم من عدم وجود تصنيف دقيق ونهج لا لبس فيه في تعريف المتلازمة، إلا أن جميع الأطباء يتفقون على شيء واحد: عدد المرضى الذين يعانون من أعراض مماثلة، يتزايد باستمرار، وجزء كبير من جميع الحالات هم من الأطفال: تلاميذ المدارس والمراهقين.
عوامل الخطر التي تزيد من احتمالية الإصابة بالمرض هي:
- الأمراض الوراثية الجهاز العصبي، المعرضون للخطر هم الأشخاص الذين عانى أقاربهم المباشرين من الاكتئاب أو العصاب أو الصرع أو أي أمراض أخرى في الجهاز العصبي.
- إصابات وأمراض الدماغ. حتى الإصابات البسيطة (السقوط والضربات)، على سبيل المثال، لدى الرياضيين، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل خطيرة في الدماغ، بما في ذلك تطور الوهن.
- الإجهاد المزمن والإرهاق. عامل الخطر هذا موجود دائمًا تقريبًا في تاريخ حياة المريض. حتى التجارب العاطفية البسيطة وقلة النوم والراحة المستمرة يمكن أن تؤدي بسرعة إلى إرهاق الجسم.
- الأمراض الجسدية المزمنة. أي مرض يصيب الأعضاء الداخلية “يقوض” الجسم من الداخل، مما يجعله أكثر عرضة لأي عوامل خارجية.
- نقص الفيتامينات ونقص المعادن. سوء التغذيةويؤدي نقص العناصر النزرة إلى حقيقة أن الجهاز العصبي لا يستطيع العمل بشكل كامل، فهو ينضب بسرعة حتى بدون عدم وجود الحمل الزائد.
- الأمراض نظام الغدد الصماء. قصور الغدة الدرقية ومرض السكري وأمراض الغدد الكظرية والبنكرياس والأعضاء الأخرى إفراز داخليانتهاك التنظيم العصبي الهرمونيالجهاز العصبي ويمكن أن يثير المرض.
- شرب الكحول والتدخين. هذه العوامل أيضا تسبب ضعف الجسم.
- الصفات الشخصية للشخص: المسؤولية المفرطة، التحذلق، الكمال، والمسؤولية المفرطة يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب والوهن.
أعراض
تشخيص متلازمة الوهن الاكتئابي أمر صعب للغاية؛ فمظاهره تشبه في نفس الوقت أعراض الوهن والاكتئاب. في أغلب الأحيان، لا يتم تشخيص المرض على الإطلاق في البداية؛ التعب العاديوالشعور بالضيق والمشاكل في العمل وما شابه ذلك. ثم ينضم التعب وانخفاض الأداء إلى الثبات مزاج سيئ، قلة الاهتمام بالبيئة، اللامبالاة والتفكير السلبي.
يمكن التعرف على المرض في حالة وجود عدة علامات في وقت واحد:
- اللامبالاة - يتوقف الشخص عن السعادة أو الاهتمام بأي شيء. فهو ببساطة لا يملك القوة أو الرغبة في مغادرة المنزل، أو التواصل مع أي شخص، أو ممارسة أي أنشطة أخرى غير الأنشطة الإلزامية.
- التهيج أو البكاء - حالة عاطفيةالشخص المريض غير مستقر. أي شيء يزعجه ويغضبه، أي ملاحظة أو فشل يمكن أن يثير فورة عنيفة من المشاعر: الدموع أو العدوان. يتميز أيضًا بالتغيرات السريعة جدًا في الحالة المزاجية دون سبب واضح.
- انخفاض الأداء. يستغرق تنفيذ نفس الواجبات كما كان من قبل المزيد من الوقت والجهد، يتعين على المريض قضاء وقت إضافي وجهد إضافي، مما يؤدي إلى مزيد من الإرهاق.
- انخفاض التركيز. يؤدي عدم القدرة على التركيز على العمل الذي تقوم به إلى زيادة القلق وإرهاق الجسم بشكل أكبر.
- وظهور الخوف من أشد مظاهر هذا المرض. بسبب استنفاد الجهاز العصبي، يمكن للمريض أن يبدأ في العذاب بسبب مخاوف مختلفة، وترتفع حواسه، ويسمع الكثير من أصوات السرقة، ويرى بعض الظلال أو "يتوقع" شيئًا ما. يرتبط ظهور هذه الأعراض بزيادة استثارة الجهاز العصبي، لكن المرضى غالبا ما يبدأون في الخوف من مجموعة واسعة من الأشياء: الظلام والغرباء والاضطهاد وما إلى ذلك. وفي الحالات الشديدة، قد يتعرضون لنوبات هلع، مصحوبة بخوف غير معقول ولا يمكن السيطرة عليه، وشعور بالعجز، وفقدان الوعي، وشعور بألم أو ضيق في الصدر، وضيق في التنفس. تعامل مع نفسك نوبات ذعرعلى خلفية متلازمة الوهن يكاد يكون من المستحيل، لذلك لا يمكنك الاستغناء عن الاتصال بأخصائي.
- قلة الشهية. يعاني جميع المرضى تقريبًا من انخفاض في الشهية أو انحرافها: أطباق معينة فقط هي التي تثير الاهتمام.
- تدهور النوم. زيادة استثارةوإرهاق الجهاز العصبي يسبب صعوبة في النوم السيء نوم خفيفالشعور بالتعب بعد النوم.
- صداع. تحدث في المساء، بعد العمل، وقد تكون مصحوبة بالدوخة والإغماء.
- الغثيان والقيء وآلام البطن. غالبًا ما تصاحب اضطرابات الجهاز الهضمي متلازمة الوهن.
- - اضطراب الدورة الشهرية عند النساء وانخفاض النشاط الجنسي لدى الجنسين.
متلازمة الوهن الاكتئابي عند الأطفال
أصبحت متلازمة الوهن الاكتئابي شائعة جدًا لدى الأطفال والمراهقين في سن المدرسة.
ويرتبط هذا بزيادة عبء العمل في المدرسة، في الأنشطة اللامنهجية، مع مشاركة الطفل في الشبكات الاجتماعية و العاب كمبيوتروكذلك مع نمط الحياة والتغذية غير السليمة.
اليوم، يدرس معظم أطفال المدارس في وقت واحد بشكل منتظم، .مدرسة ثانوية، حضور 1-2 فصول إضافية، والدراسة مع المعلمين، و وقت فراغتنفق على الكمبيوتر.
في كثير من الأحيان في سن الدراسةلم يعد الآباء يتحكمون في ماذا وكيف يأكل المراهق، وكم من الوقت يقضيه في الهواء الطلق وكيف يستريح. يمكن أن يؤدي عبء العمل المفرط إلى استنفاد الجهاز العصبي وحتى متلازمة الوهن الاكتئابي.
عند الأطفال يتجلى في نزلات البرد المتكررة و الأمراض الفيروسية، انخفاض الأداء الأكاديمي، والتهيج المستمر أو البكاء. يتوقف الطفل الاجتماعي سابقًا عن مغادرة المنزل، ويصبح مهتمًا بأي شيء، معظمتفضيل قضاء الوقت بمفردك أو أمام الكمبيوتر.
علاج
علاج متلازمة الوهن الاكتئابي معقد للغاية، ويجب أن يكون شاملاً ويتضمن تغييرات في نمط الحياة. الأدويةوالعلاج النفسي.
يبدأ العلاج بتطبيع حالة المريض ومكافحة الأعراض الرئيسية للمرض:
- علاج بالعقاقير;
- جلسة صيانة؛
- العلاج النفسي.
علاج بالعقاقير
يبدأ علاج متلازمة الوهن الاكتئابي بأخذها المهدئات: صبغة حشيشة الهر، الأم، الزعرور والمستحضرات المبنية عليها. إذا كانت غير فعالة، يتم وصف أدوية أقوى: مضادات الاكتئاب: ميانسيرين، فلوكستين، أزافين، أميتريبتيلين وغيرها. لنوبات الذعر، يتم استخدام مضادات الذهان: Sonapax، Chloprotexin، وما إلى ذلك.
من المهم أن نفهم أن العلاج الدوائي لا يوفر الشفاء، فهو يقلل فقط من أعراض المرض ويعيد حالة المريض إلى طبيعتها، ومن أجل الشفاء التام يحتاج إلى تغيير نمط حياته وموقفه من العمل والراحة.
العلاج النفسي
العلاج النفسي هو واحد من أكثر طرق فعالةمكافحة الاكتئاب والوهن. يساعد الأخصائي المريض على فهم المشاكل التي تسببت في التطور الإرهاق العصبيوكيفية تجنب مثل هذه المواقف في المستقبل.
يتعلم المريض تقييم أفكاره وأفعاله وتحديد الأولويات والتعامل مع صحته وحالته بعناية أكبر.
لعلاج حالات الاكتئاب يتم استخدام ما يلي:
- العلاج النفسي السلوكي المعرفي.
- العلاج النفسي العقلاني.
- العلاج النفسي الأسري؛
- العلاج الموجه للجسم.
- العلاج النفسي بالرقص؛
- التنفس الشامل.
بالإضافة إلى العمل مع معالج نفسي، يجب على المريض أن يتعلم تقنيات الاسترخاء التي ستسمح له بالتعامل مع التوتر بشكل مستقل.
بدون علاج، يمكن أن تسبب متلازمة الوهن الاكتئابي تطور العصاب والاكتئاب وغيرها من الأمراض الشديدة مرض عقلي. لذلك، من المهم جدًا الاتصال بأخصائي في الوقت المناسب والتأكد من اتباع جميع توصياته.
ابحث عن معالج نفسي مجاني في مدينتك عبر الإنترنت:
عند نسخ المواد من هذا الموقع، يلزم وجود رابط نشط للبوابة http://depressio.ru!
جميع الصور ومقاطع الفيديو مأخوذة من مصادر مفتوحة. إذا كنت أنت مؤلف الصور المستخدمة، فاكتب إلينا وسيتم حل المشكلة على الفور. سياسة الخصوصية | اتصالات | عن الموقع | خريطة الموقع
متلازمة الوهن الاكتئابي: الرؤية الحديثة
وتشير الإحصائيات إلى أن حوالي 200 مليون شخص حول العالم يعانون من أمراض الاكتئاب كل عام. يُطلق على الاكتئاب المرض الأكثر شيوعًا في القرن العشرين.
هناك في الواقع حالات اكتئابية يعرف الكثيرون طبيعتها: المزاج السيئ، والتشاؤم، والكآبة، والأرق، وعدم الرغبة في تحقيق النتائج، واللامبالاة والأفكار الانتحارية.
ومن الضروري التمييز بينها وبين متلازمات تحت الاكتئاب، والتي بدورها تنقسم إلى حالات اكتئابية نموذجية وغير نمطية.
مع متلازمة نموذجية، لا ينخفض \u200b\u200bالمزاج بشدة كما هو الحال مع الاكتئاب الكلاسيكي، والكآبة أشبه بالحزن والاكتئاب، والتشاؤم موجود، ولكن ليس متشددا، بل معتدلا إلى حد ما.
تشمل المتلازمات غير النمطية ما يلي:
- الاكتئاب المخدر - المرتبط بفقدان الرغبات، ومشاعر القرابة، والحميمية، والتعاطف، والكراهية، والقدرة على التعاطف، وليس لدى الشخص في مثل هذه الحالة أي مشاعر أو مشاعر؛
- تتميز الديناميكية بانخفاض الحالة المزاجية والخمول والإحجام عن القيام بحركات غير ضرورية ومظهر يشبه الهلام.
- وأخيرًا، متلازمة الوهن الاكتئابي، والتي تسمى أيضًا متلازمة الوهن الاكتئابي.
في الطب، تُستخدم المرادفات التالية أيضًا للإشارة إلى متلازمة الوهن الاكتئابي:
- فقد القوة؛
- حالة الاكتئاب الوهنية الديناميكية.
- حالة وهن عصبية.
- كأعراض نباتية.
- متلازمة التعب المزمن.
- أنفلونزا مدمني العمل الشباب.
- الوهن السكري.
- انخفاض النشاط العام.
- حالة وهنية وظيفية
- حالة وهنية مزمنة
- الضعف العصبي النفسي.
آلية تشكيل متلازمة الوهن الاكتئابي ليست معروفة على وجه التحديد. في أغلب الأحيان، تكون هذه عواقب العدوى الفيروسية، والصدمات النفسية الشديدة (الطلاق، وفقدان الوظيفة، والمرض أو وفاة أحبائهم، وما إلى ذلك)، وفي بعض الأحيان تلف الدماغ.
الأسباب والعوامل المثيرة
حالة الوهن هي إشارة من الجهاز العصبي إلى استنفاد خلاياه، على سبيل المثال، بسبب الاستهلاك المفرط للطاقة المحتملة لمحاربة المرض، للتعويض عن تكاليف التأثيرات السامة، أو عدم وجود تغذية إضافية للخلايا .
قد لا يكون هذا علامة على الإرهاق فحسب، بل قد يكون أيضًا علامة على اضطراب عقلي أو مرض جسدي.
يعتقد المعالجون النفسيون أن متلازمة الوهن الاكتئابي هي سمة من سمات أي شخص إلى الإنسان الحديثيعيش بهدف القيام بكل شيء، واستغلال كل دقيقة للتقدم في حياته المهنية، أو في السعي وراء "حياة أفضل".
إن الرغبة المستمرة في الإنجاز في أي لحظة يمكن أن تفسح المجال لللامبالاة ومن ثم تتطور متلازمة الوهن العصبي يليها الاكتئاب. قد لا يكون التحول ملحوظا. يبدأ الشخص في التذمر والإهانة وتقديم المطالبات والشكوى.
الأكثر عرضة للإصابة بالمتلازمة:
- المشاركون في تصفية حادث تشيرنوبيل،
- سكان المناطق الملوثة بيئيا؛
- المرضى بعد الجراحة والإشعاع والعلاج الكيميائي.
- المرضى المزمنين الذين يعانون من الأمراض الالتهابية.
- العاملون في قطاع الخدمات الذين يتعرضون لضغوط عاطفية وعقلية مفرطة.
عوامل الخطر لمتلازمة الوهن الاكتئابي:
- المناطق ذات الإشعاع العالي، والمناطق الملوثة بيئيا؛
- الإجراءات التي تضعف مقاومة الجسم: العمليات الجراحيةالتخدير، العلاج الكيميائي، الأمراض المزمنة، الإشعاع المؤين (الكمبيوتر)؛
- العمل الرتيب والمجهد.
- قلة النشاط البدني وقلة الأنشطة الرياضية.
- المفرط وليس نظام غذائي متوازن;
- قلة التفاؤل وأهداف الحياة.
الأعراض والتدابير التشخيصية
يرتبط مفهوم "متلازمة الوهن الاكتئابي" باثنين آخرين: الوهن والاكتئاب. غالبًا ما يصيب النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 31 إلى 42 عامًا والرجال من 38 إلى 45 عامًا. خصوصية هذا المرض هو أن المريض يشعر لفترة طويلة بضعف شديد بسبب أعراض الاكتئاب.
للمتلازمة أعراض مميزة للوهن والاكتئاب:
- جاري التنفيذ منذ وقت طويلضعف غير مبرر
- آلام في المفاصل والعمود الفقري والعضلات التي لا يمكن تشخيصها.
- ضعف التركيز والذاكرة قصيرة المدى.
- عدم الاهتمام بنتائج الأنشطة؛
- قلق؛
- الخمول واليأس والشعور بالكآبة.
- عدم القدرة على الاستمتاع بالحياة، واللامبالاة.
- الذنب والتشاؤم والأفكار الانتحارية.
- عدم الاستقرار العاطفي؛
- فرط الحساسية (حساسية مفرطة للروائح أو الألوان أو الأصوات أو اللمسات).
في الممارسة الطبية، تم وصف العديد من الحالات التي لا تظهر فيها علامات الاكتئاب على المرضى ويركزون على الأمراض الجسدية.
في الوقت نفسه، يلاحظ الطبيب بشكل مستقل علامات القلق والحزن والشكاوى من التعب، وما إلى ذلك، هناك استخدام مفرط ملحوظ للرعاية الطبية.
وفي الطب النفسي، كانت تسمى هذه الظاهرة "متلازمة التاريخ الطبي الطويل"، عندما يقع المريض فيها بشكل متكرر سرير المستشفى. غالبًا ما يكون مقتنعًا بأنه يعاني من حالة نادرة يصعب تشخيصها. مرض جسدي. إنه ليس على علم بحالته الاكتئابية ويثق في عدم كفاءة الأطباء.
كيف تساعد الشخص؟
لا توجد قواعد واضحة لعلاج متلازمة الوهن الاكتئابي. بعد إجراء التشخيص، تتم الإشارة إلى استشارة إلزامية مع معالج نفسي أو طبيب نفسي.
في حالة الاشتباه في المرض، فمن الضروري استبعاده تصلب متعدد، السكري، التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي، تفاقم الاضطرابات المزمنة التي تم تشخيصها مسبقًا، أمراض النسيج الضام الجهازية، توصف مضادات الاكتئاب.
اختر تلك الأدوية التي تحتوي على الحد الأدنى من المبلغآثار جانبية.
ونتيجة للتجارب والدراسات الحديثة، فإن غالبية الذين يعانون من متلازمة الوهن الاكتئابي أصيبوا بالعدوى فيروسات إبشتاين-بارو HHV-6، مما يشير إلى وجود انتهاك لدى المرضى لتنظيم أنظمة مكافحة الإجهاد المرتبطة بالاضطرابات المناعية.
نتيجة التعيين العلاج المضاد للفيروساتمع Valtrex، جنبا إلى جنب مع العلاج المناعي، تحسنت حالة المرضى بشكل ملحوظ.
يوصي دكتور في العلوم التربوية V.D.Kryazhev (عضو مراسل في الأكاديمية الروسية للعلوم الطبيعية، رئيس قسم معهد أبحاث عموم روسيا للتربية البدنية) للتغلب على التوتر، بإعادة شحن "بطاريات" الجسم عن طريق أداء تمارين اليوغا في التنفس. في الصباح، في فترة ما بعد الظهر قبل وجبات الطعام أو في المساء لاستعادة الطاقة. تعمل التمارين المنتظمة على زيادة سعة الرئة وتخفيف التوتر وتقوية القوة.
من المهم اتباع روتين معين، والالتزام بساعات معينة للنوم. يوصى بدروس اليوغا.
ما هو محفوف وخطير؟
بدون علاج، يمكن أن تتطور المتلازمة الوهنية العصبية إلى نوبات ذعر منتظمة، حيث يكون المريض في حالة من القلق الشديد، يتغلب عليها الخوف وهواجس الموت. لوحظت اضطرابات في البراز: الإمساك أو الإسهال.
تعد متلازمة الوهن الاكتئابي من الأمراض الحديثة نسبيًا، ولم يتم تحديد طبيعتها بدقة؛
تعتمد النتيجة على النهج المختار جيدًا وجهود المريض نفسه.
في الحالات الشديدةفي المرحلة الأولى من العلاج يصف الطبيب مضادات الاكتئاب، ومن ثم يحتاج الشخص إلى اتخاذ إجراءات مستقلة لتغيير نمط حياته، العمل النفسيعلى النفس، وهو البحث عن أسباب المرض وطرق التغلب عليها.
الوقاية من الأمراض
نظرًا لحقيقة أن متلازمة AD يتم علاجها بشكل سيء، يجب تنفيذ الوقاية من حدوثها بشكل فعال، بما في ذلك:
- الامتثال للنظام، بما في ذلك وقت الراحة واستعادة الجسم؛
- العلاج والوقاية من الأمراض المزمنة.
- ترشيد نظام العمل والاستخدام الإلزامي للإجازة السنوية؛
- خلق ظروف عمل مواتية ،
- عطلة المصحة.
تم إنشاء هذا القسم لرعاية المحتاجين متخصص مؤهلدون الإخلال بالإيقاع المعتاد لحياتك.
أحد أنواع الاضطرابات النفسية والعاطفية هو متلازمة الاكتئاب الوهني. ويصاحب الحالة المرضية فقدان كل الاهتمام بالحياة. يواجه الشخص المصاب بهذا الاضطراب دائمًا صعوبة في قبول حتى أكثر الأشياء حلول بسيطة. تسبق هذه المتلازمة الاكتئاب الذي يمكن أن يتطور إليه إذا رفض المريض مساعدة الطبيب المختص.
متلازمة الوهن الاكتئابي هي الحالة المرضيةالتعب الجسدي والعاطفي
المرض ليس له رمز ICD-10 الخاص به، منذ ذلك الحين هذه الدولةلا يتم تصنيفها كتشخيص منفصل. وفي الوقت نفسه يتم تصنيفها إلى فئات مختلفة، والتي تشمل التصنيف الدولي للأمراض.
غالبا ما يتم تصنيف علم الأمراض على أنه آخر الاضطرابات العصبية، والتي وردت في التصنيف الدوليالأمراض المشفرة F48.
علم الأمراض يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حياة الشخص بشكل كبير. وفي غياب العلاج المناسب، يمكن أن يتطور إلى المزيد مشاكل خطيرةمع مرض نفسي يصعب علاجه.
أثناء متلازمة الوهن الاكتئابي، النظام و اعضاء داخليةالناس يعملون في حدود قدراتهم. ولذلك، فإنها تفشل بشكل دوري، ولهذا السبب يتطور المريض الأعراض المميزةالامراض.
من في عرضة للخطر؟
متلازمة الوهن الاكتئابي، التي يتم اختيار علاج خاص لها، تحدث غالبًا عند الأشخاص الذين لديهم استعداد لها. نحن نتحدث عن الأشخاص المعرضين للخطر. وتشمل هذه:
- ممثلو المهن الإبداعية.
- الأشخاص الذين يشغلون مناصب قيادية.
- البالغين والأطفال المعرضون للإصابة بالأمراض العقلية.
- المرضى الذين يعانون من الأمراض الالتهابية المزمنة.
يجب على الأشخاص المعرضين للخطر تحمل المزيد من المسؤولية عن صحتهم الجسدية والعقلية. خلاف ذلك، سيكون من الصعب عليهم تجنب متلازمة الوهن الاكتئابي.
أسباب المخالفة
الإجهاد العقلي يمكن أن يسبب الأمراض
إن معرفة سبب تطور متلازمة الوهن الاكتئابي ليس بالأمر السهل. فقط متخصص ذو خبرة يمكنه التعامل مع هذه المهمة. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تطور علم الأمراض.
في معظم الحالات، يتجلى المرض بسبب تأثير العوامل السلبية التالية على جسم الإنسان:
- تجربة طويلة لحالة مؤلمة.
- الاستعداد الوراثي للإصابة بهذا الاضطراب.
- إصابات الدماغ المؤلمة.
- الإجهاد العقلي أو الزائد.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- ضعف المناعة.
- خلل في الغدة الدرقية.
- دورة طويلة الأمد من نقص الفيتامينات.
- أنواع مختلفة من تسمم الجسم، بما في ذلك الكحول والنيكوتين.
- القيام بالقليل صورة نشطةحياة.
العديد من هذه الأسباب يمكن أن تقود الشخص إلى حالة من الذعر. إذا لم تتعامل مع نوبات الهلع، فإنها تبدأ في التكثيف. ونتيجة لذلك، تظهر لدى المريض مشاكل جديدة، من بينها هذه المتلازمة تبرز.
أي صدمة يمكن أن تؤدي إلى التنمية اكتئاب طفيف. تدريجيًا، ستزداد هذه الحالة سوءًا إذا فشل الشخص في الحصول على الراحة.
إذا تعرض رجل أو امرأة في كثير من الأحيان لظروف الاكتئاب، فعليه طلب المساعدة من أخصائي، لأنه في المستقبل يخاطر الشخص بمواجهة متلازمة الوهن الاكتئابي.
الأعراض عند الأطفال والبالغين
تساعد الأعراض المميزة في تحديد متلازمة الوهن الاكتئابي لدى البالغين. هم سبب التشخيص، بناء على نتائج العلاج الموصوف.
قد يعاني المريض المصاب باضطراب عقلي من بعض الأعراض فقط. وكقاعدة عامة، لا يعيرهم الكثير من الناس الكثير من الاهتمام، حيث يعزوهم إلى التعب العادي.
يتعرف على حالة مؤلمةبناء على الأعراض التالية:
- فقدان الاهتمام بشكل غير معقول بالأحداث التي تحدث في حياة الشخص.
- التهيج المستمر والعدوانية التي تتجلى لأي سبب من الأسباب.
- بدأ عدم القدرة على إكمال المهمة.
- تقلب المزاج المفاجئ عدة مرات في اليوم.
- عدم القدرة على التركيز بشكل طبيعي على موضوع معين أثناء المحادثة أو النشاط.
- تطور حالات الرهاب التي لم تكن تزعج الشخص من قبل.
- نوبات الهلع المتكررة.
- الشهية المفرطة أو غيابها التام.
قد يعاني المريض أيضًا من تفاقم النوم. بدأ يعاني من الأرق الذي لا يستطيع مواجهته.
تكتمل الأعراض الرئيسية لمتلازمة الوهن الاكتئابي بالعلامات الفسيولوجية للضيق. قد يتعرض الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب لنوبات من عدم انتظام دقات القلب، وضيق في التنفس، التعرق الزائدوالصداع المستمر والغثيان. في الوقت نفسه، تظهر الأمراض التي تعطل عمل الأنظمة الداخلية.
في كثير من الأحيان يشكو الأشخاص المصابون بالمتلازمة من عدم وجود ألم في الجسم.
يمكن ملاحظة مظاهر المرض ليس فقط عند البالغين. يشكو الأطفال أيضًا من علامات متلازمة الوهن الاكتئابي. يجب على الوالدين البدء بدق ناقوس الخطر إذا لاحظوا الأعراض التالية لدى طفلهم:
- فقدان الوزن بشكل غير معقول.
- تغيير مفاجئ للأنشطة كل 30 دقيقة.
- - عدم التواصل والعزلة الذاتية.
- أرق.
إذا كان الطفل يعاني من الإجهاد العقلي المستمر ويقود نمط حياة مستقر، فيمكنه أن يصبح رهينة لمتلازمة الوهن الاكتئابي.
التشخيص
سيصف المعالج النفسي العلاج ويساعد في تحديد سبب المرض
يجب أن يخضع البالغون والأطفال الذين يعانون من أعراض حادة لمتلازمة الوهن الاكتئابي للتشخيص. ويجب عليك استشارة الطبيب، حتى لو كانت علامات الاضطراب لا تزال خفيفة.
يجب فحص المرضى المشتبه في إصابتهم بهذا المرض في مكتب متخصصين متخصصين للغاية. نحن نتحدث عن طبيب الغدد الصماء وطبيب الأعصاب وطبيب الجهاز الهضمي وطبيب المسالك البولية.
بالنسبة للاكتئاب ينصح باستشارة الطبيب النفسي. سيحدد السبب الجذري للاضطراب ويخبرك بكيفية علاجه. مطلوب التشاور مع الأطباء المتخصصين للغاية من أجل تحديد وجود الأمراض المزمنة التي يمكن أن يكون لها تأثير على تطور متلازمة الوهن الاكتئابي.
إذا لم يتم تحديد الأسباب العضوية للمرض لدى الشخص، فسيتم إجراء مزيد من التشخيص من قبل طبيب نفساني. يجب عليه التحدث مع المريض. أثناء جمع سوابق المريض، سيكون قادرا على العثور على تفسير للأعراض الظاهرة للمتلازمة.
العلاج المعقد سيساعد في التخلص من متلازمة الوهن الاكتئابي
يمكن علاج الاضطراب العقلي باستخدام الطرق التي يقترحها الطبيب المعالج. يُمنع منعا باتا محاولة علاج شخص مصاب بمتلازمة الوهن الاكتئابي بمفردك، لأن مثل هذه الإجراءات يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالته وتؤدي إلى الموت البطيء. وبدون العلاج المناسب، سيموت الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لفترات طويلة.
يتطلب علاج الاضطراب اتباع نهج شامل. ويشمل القبول الأدويةوحضور التدريبات العلاجية النفسية وتغيير نمط حياتك المعتاد.
ما هي الأدوية التي سيصفها الطبيب؟
من النادر جدًا أن يتمكن المرضى الذين يعانون من متلازمة الوهن الاكتئابي من العلاج بدون أدوية. لا يمكن وصف العلاج الدوائي إلا من قبل الطبيب. يتم وصفها من قبل طبيب نفساني. ليس من حق الطبيب النفسي أن يوصي بأدوية معينة للمريض.
يجب على المرضى الذين يعانون من اضطراب عقلي أن يراجعوا طبيبًا نفسيًا. متوسط تكلفة استشارة أحد المتخصصين هو 600 روبل.
في علاج متلازمة الوهن الاكتئابي، يتم استخدام أدوية من مجموعات مختلفة.
يمنع منعا باتا تناول الأدوية التي لم تتم الموافقة عليها من قبل الطبيب. مثل هذا العلاج يمكن أن يؤدي إلى تدهور الصحة العامة وتفاقم مسار المتلازمة.
نمط الحياة
كمساعدة ذاتية، يجب على المريض تغيير نمط حياته المعتاد. سيؤدي ذلك إلى تعزيز طرق العلاج التي يقترحها الطبيب لمكافحة متلازمة الوهن الاكتئابي.
إن قيادة أسلوب حياة نشط يعطي نتائج جيدة. يجب على المريض الذي يعاني من اضطراب نفسي أن يدرج التمارين الرياضية في روتينه اليومي. من غير المرغوب فيه للغاية ممارسة الرياضة بقوة. من الضروري زيادة درجة الحمل بشكل دوري.
مفيد للمرضى الذين يعانون من متلازمة الوهن الاكتئابي جولة على الأقدامفي الهواء الطلق. ومن الأفضل القيام بذلك في المساء، قبل النوم. المشي لمدة 30-60 دقيقة يكفي لتحسين حالتك الحالة العامةوالمزاج. من وقت لآخر يمكنك استبدال المشي بالجري.
إذا رغبت في ذلك، يمكن للمريض الاشتراك في دروس الرقص والسباحة. تعتبر الحركات الإيقاعية والماء من أقوى مضادات الاكتئاب.
أي رياضة يقرر الشخص ممارسةها يجب أن تجلب له مشاعر إيجابية حصرية. خلاف ذلك، فإن هذا العلاج سيكون ضارا فقط، حيث سيتعين على المريض إجبار نفسه على حضور الطبقات التي لا تجلب المتعة.
نظام عذائي
اتباع نظام غذائي خاص سوف يساعد في التغلب على متلازمة الوهن الاكتئابي. يتم تضمينه أيضًا في العلاج المقدم للمرضى الذين يعانون من هذا الاضطراب.
بمساعدة النظام الغذائي، من الممكن التعامل مع المرض مرحلة مبكرةتطوير. بفضله، يمكن للمرضى الاستغناء عن العلاج الدوائي طويل الأمد.
يُنصح بشدة المرضى الذين يعانون من اضطرابات نفسية بتجنب تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدهنية. وبدلاً من ذلك، من الأفضل تضمين الفواكه المجففة والحبوب والبقوليات والمكسرات في نظامك الغذائي.
يجب أن يشمل النظام الغذائي الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن. يجدر الانتباه إلى منتجات الألبان واللحوم الخالية من الدهون والبيض.
من الضروري الحد من تناول الحلويات لأنها غنية بالدهون التي تساهم في تفاقم المرض.
علاجات أخرى
مثل الأساليب المساعدةللعلاج، يمكن استخدام إجراءات العلاج الطبيعي التقليدية. ينصح المرضى الذين يعانون من متلازمة الوهن الاكتئابي بما يلي:
- العلاج بالنباتات.
- العلاج العطري.
- التدريبات التلقائية.
كما يجب ألا ننسى التوزيع الصحيح للعمل والراحة. يجب أن يكون لدى الشخص الوقت الكافي حتى يتعافى جسمه بشكل كامل بعد النشاط البدني أو العقلي.
تنبؤ بالمناخ
التعب المستمر صداعواللامبالاة بكل ما كان لطيفًا في السابق لا يمكن إلا أن تكون مثيرة للقلق.
في كثير من الأحيان يكون مجرد حزن، وسوف يتم ذلك أثناء إجازتك على الشاطئ أو في المصحة.
ولكن في كثير من الأحيان يشير هذا إلى اضطراب عصبي خطير - متلازمة الوهن الاكتئابي، والتي لن تختفي من تلقاء نفسها وفي حالة مهملة يمكن أن تقصير الحياة بشكل خطيرشخص.
مفهوم
ما هو؟ مصطلح متلازمة الوهن الاكتئابي يعني انهيار عصبيحيث يخسر الإنسان الكثير حتى أن المهام اليومية البسيطة تصبح لا تطاق بالنسبة له.
هذه الظاهرة لا تتناسب مع التعريف الكامل، ولكنها لا تعتبر طبيعية أيضًا.
في جوهرها، متلازمة الوهن الاكتئابي هي مزيج من الوهن والاكتئاب.
يمكن للأخصائي فقط التعرف على المرض وإجراء التشخيص الصحيح بعد ذلك فحص دقيق. يعاني الشخص من فقدان القوة لفترة طويلة، ولا يستطيع النوم، ويتعب في بداية يوم العمل.
لم يتم تأكيد تشخيص الاكتئاب ويعتقد المريض أنه مجرد حزن. لكن أيضا البلوز لا يعتبر حالة طبيعية.
يذهب المرضى الآخرون ببساطة إلى أول مكتب خاص يصادفونه، حيث يقوم الطبيب، حتى بدون فحص أولي، بتسمية التشخيص بالمتلازمة.
ويعتبر العديد من الخبراء الروس أن هذا الأخير هو نوع من متلازمة الوهن، في حين يعتبره آخرون اضطرابا مستقلا.
وهو مشابه في الأعراض لمتلازمة الوهن تحت الاكتئاب، لكن هاتين الظاهرتين مختلفتان. في بعض الأحيان متلازمة الوهن الاكتئابي بمثابة أحد أعراض المرض الجسدي.
وتشمل هذه:
- أورام الدماغ؛
- الأمراض المرتبطة بالاضطرابات الأيضية.
- الاضطرابات الهرمونية.
يمكن أن يكون السبب أيضًا، وإن كان نادرًا.
منطقة الخطر
يكون خطر الإصابة بمتلازمة الوهن الاكتئابي أعلى في:
- مرضى مع الأمراض المزمنة. وهذا ينطبق بشكل خاص على اضطرابات الجهاز الهضمي والكلى والكبد.
- الأشخاص الذين يرتبط عملهم ب جدول غير منتظم، وزيادة عبء العمل, مستوى عالالتوتر، وكذلك التواصل المستمر مع الجمهور. هؤلاء هم الممثلون والمعلمون والأطباء والمصممون وكذلك المديرون (عادةً ما يكونون على مستوى عالٍ).
متلازمة التعب المزمن ومتلازمة الوهن - ما الفرق؟ يعلق الطبيب النفسي:
الأعراض والعلامات
ليس بالضرورة أن يشير الكآبة وحتى التعب المزمن إلى متلازمة الوهن الاكتئابي.
عن الأقوياء اضطراب عصبي يمكننا أن نقول هذا إذا لم يختفي الاكتئاب واللامبالاة مع الأعراض الأخرى خلال أسبوعين.
التعب والإرهاق في الجسم هو رد فعل طبيعي للإجهاد و زيادة الأحمال. الذي - التي حان الوقت لرؤية الطبيبيقول عدد من العلامات:
- الافتقار إلى المشاعر الإيجابية والفرح مما كان يجلب المتعة في السابق؛
- مشاكل في النوم (النوم لا يأتي لفترة طويلة أو لا يأتي لفترة طويلة، فأنت تريد النوم طوال اليوم)؛
- البكاء.
- رد فعل مؤلم للضوء أو الضوضاء العالية.
- التعب الذي يأتي بسرعة، ولا يتغير حتى مع انخفاض عبء العمل؛
- شرود الذهن وعدم القدرة على التركيز على مهمة محددة.
- تدهور القدرات الفكرية وفقدان الذاكرة.
- صعوبة في الاستيقاظ إذا تمكنت من النوم. وفي الوقت نفسه، حتى ساعات النوم الطويلة لا تجلب الراحة.
إذا لم تختفي هذه العلامات باستمرار لمدة نصف شهر على الأقل، فهذا سبب لإجراء فحص طبي.
الأعراض العصبية يرافقه بالضرورة الفسيولوجية:
في كثير من الأحيان المرض مصحوبة بأزمات نباتية قصيرة المدى، مُسَمًّى .
يتعرض الشخص لنوبة قصيرة المدى من الألم الشديد، ويتحول إلى حالة من الذعر، مصحوبة زيادة معدل ضربات القلبوالتعرق وحتى الاختناق.
لماذا تسمى هذه الحالة بالموت البطيء؟ وبدون علاج يؤدي ذلك إلى انخفاض ثم انهيار الروابط الاجتماعية بشكل كامل، ويفقد الشخص وظيفته، وينعزل على نفسه. يحدث الذبول التدريجي للشخصية.
كيف تتخلص من الاكتئاب الكحولي؟ تعرف على هذا من موقعنا.
التشخيص
لمنع إثارة الاكتئاب واضمحلال الشخصية، فمن الضروري قم بالتشخيص وبدء العلاج في أسرع وقت ممكن.
من الصعب تشخيص متلازمة الوهن الاكتئابي، لأن هذه الأعراض مميزة لمجموعة واسعة جدا من الظواهر.
وتشمل هذه:
- كدمات طفيفة، وحتى طفيفة وإصابات في الرأس؛
- الأمراض المزمنة الخفية والواضحة؛
- قلة النوم المرتبطة بتفاصيل العمل؛
- الإجهاد المفرط
- لا إجازات لمدة عام على الأقل؛
- انتهاكات الصحة المهنية؛
- التسمم الناجم عن التدخين والكحول.
- جرعة زائدة وليس التقنية الصحيحةالأدوية.
وقد لاحظ الأطباء في السنوات الأخيرة زيادة في الإصابةمتلازمة الوهن الاكتئابي.
ويرجع ذلك، بحسب علماء النفس وعلماء الاجتماع، إلى أسلوب الحياة الحديث، الذي يسعى فيه الإنسان لكسب أكبر قدر ممكن، وإبقاء كل شيء تحت السيطرة وإدراك كل شيء، إلى الخوف من التحول إلى خاسر ويخسر كل شيء إذا لم ينجح شيء ما.
مثل هذه الكومة من الأعباء النفسية تؤدي إلى حقيقة أنه حتى الشخص الأكثر ثباتًا ينهار يومًا ما.
النشاط والسرعةفي ظل ضغط الوقت الذي تفرضه المدن الكبرى والأعمال التجارية، فإنه يفسح المجال لللامبالاة الكاملة تجاه كل شيء واللامبالاة.
في بعض الأحيان يكون هذا مجرد علامة على أن الوقت قد حان لأخذ إجازة، ولكن في بعض الأحيان يشير إلى تطور مرض هائل - متلازمة الوهن الاكتئابي، والتي يمكن أن تؤدي حتى إلى الوفاة.
إنشاء التشخيص
دقة وسرعة التشخيص إلى حد كبير يعتمد على الشخص نفسه.
وكلما تقدم بطلب للحصول على مؤهل الرعاية الطبية، سيبدأ العلاج بشكل أسرع.
المشكلة هي أن الكثير من الناس في هذه الحالة لا يدركون أنهم مرضى. وبدلا من ذلك، يعتقدون أنهم سيئو الحظ بشكل مزمن، وأن خطا سيئا قد حدث، وانقلب العالم ضدهم.
في بعض الأحيان، بدلا من ذلك، يتطور لدى المرضى شعور بالذنب - أنه خطأهم، وعليهم التعامل مع كل شيء. في الواقع، المرض ليس خطأ الإنسان، بل هو سوء حظه.
في البداية إشارات تحذيريتواصلون مع المعالج الذي يصف سلسلة من الفحوصات والاختبارات. قد يكون الأمر كذلك يكمن جذر الاضطراب في مرض مزمن لم يتم اكتشافه من قبل:
- اضطرابات القلب والأوعية الدموية.
- أمراض الغدة الدرقية.
- اضطراب هرموني
- مشاكل الأورام.
- السكري.
إذا لم يتم اكتشاف أي مرض جسدي خطير، فإن متلازمة الوهن الاكتئابي تنتج عن عدد من الاضطرابات النفسية والعاطفية.
وفي هذه الحالة يتم إحالة المريض راجع طبيب نفساني ومعالج نفسيلتأكيد التشخيص. سيصف الأخصائي الأدوية والعلاج النفسي.
طرق العلاج الأساسية
منجزات علم الصيدلة والطب النفسي الحديث، تناول الأدوية بشكل صحيحسيسمح للشخص أن ينسى الأعراض المزعجة والاضطراب إلى الأبد.
يمكن تحقيق ذلك إذا تم استيفاء الشروط التالية:
- جذر الاضطراب الوهني الاكتئابي لا يكمن في مرض جسدي (وإلا فإن مضادات الاكتئاب ستكون بلا معنى)؛
- نقص العلاج الذاتي.
- باتباع توصيات الطبيب، صورة صحيةحياة.
وستكون هناك حاجة أيضًا إلى بذل جهود من جانب المريض نفسه. الأدوية الموصوفة ليست حلا سحريا والطبيب ليس كلي القدرة. مضادات الاكتئاب تسبب الإدمان، وإذا لم يتعاون الشخص مع العلاج فإن تأثيرها يتلاشى تدريجياً.
في الواقع، مضادات الاكتئاب لا تعالج أي شيء. إنهم يفتحون نوعا من "النافذة" في المشاكل التي تراكمت، بحيث يعيد الشخص النظر في أسلوب حياته، ويحلل ما قاده بالضبط إلى هذه الحالة وما يجب استبعاده حتى لا يقع في هذا الفخ مرة أخرى.
تعمل التمارين البدنية ومراجعة نظامك الغذائي وتبسيط روتينك اليومي على تسريع عملية التعافي بشكل كبير.
نظام عذائي
الاكتئاب الوهني شائع جدًا يختفي حتى بدون أدوية، يكفي اتباع نظام غذائي. يعتقد العديد من المرضى خطأً أننا نتحدث عن الصيام.
نظام عذائي - هذا ليس جوعاًولكن اتباع نظام غذائي متوازن. أنها تنطوي على تجنب الأطعمة الحارة والدهنية.
أساس النظام الغذائييجب أن تتكون من الحبوب والفواكه المجففة والبقوليات والمكسرات واللحوم المسلوقة الخالية من الدهون والبيض والخضروات ومنتجات الألبان.
معظم الناس، بعد أن اكتشفوا أعراض اضطراب الوهن الاكتئابي، يستسلمون للإقناع بـ "تناول الكآبة" في المقهى الطعام السريعأو مطعم بيتزا أو ما هو أسوأ من ذلك - اغسله بالكحول.
وهذا ينطبق بشكل خاص على النساء. هذا لا يمكن القيام به. أولا، الدهون تثقل كاهل الجسم بشكل كبير وتعقد عملية التمثيل الغذائي.
يمكن أن يؤدي تعاطي الكربوهيدرات إلى مرض السكري (وعلى خلفية متلازمة الوهن الاكتئابي، قد لا يحدث التشبع بالحلويات لفترة طويلة جدًا ويبدو أن الشخص قد أكل قطعة حرفيًا).
بالطبع، لن تؤدي قطعة الشوكولاتة إلى نتيجة مميتة. ولكن من الأفضل استخدام الفواكه المجففة والمجففة بدلاً من ذلك.
رياضة
تعزيز الشفاء بشكل ملحوظ النشاط البدني المعقول.دائمًا ما يرتبط اضطراب الوهن الاكتئابي أيضًا بالخمول البدني. بالطبع، لا تحتاج إلى التسرع في إرهاق نفسك على آلات التمرين أو الأثقال.
أنت بحاجة إلى تطوير عادات صحية وزيادة نشاطك تدريجياً. سيكون مفيدا:
أي نوع من التحميل لا ينبغي أن يسبب الألمبل على العكس من ذلك الشعور بالرضا وزيادة النبرة.
أفضل طريقة لعلاج أي مرض، بما في ذلك متلازمة الوهن الاكتئابي، هي الوقاية. لهذا الغرض، الدورات التدريبية مع أساتذة مؤهلين حول التنمية الشخصية، والالتزام بالجدول اليومي والعمل، والطب العشبي مناسبة.
الوهن أو ببساطة - التعب العصبي؟ اكتشف ذلك من الفيديو:
من الصعب أن يحافظ الإنسان على صحته النفسية هذه الأيام. التوتر المستمر يمكن أن يؤثر سلبًا على أي شخص. بعض الناس يتحملون حتى اللحظة الأخيرة ثم ينهارون؛ والبعض الآخر يعتاد على العيش في حالة بعيدة عن أن تكون طبيعية، ولكن لا يزال هناك من يريد دائمًا العثور على السبب. كثيرة، ولكنها ليست أندرها بأي حال من الأحوال.
أي نوع من المتلازمة هذا؟
هذا ليس أكثر من مزيج من الاكتئاب والعديد من الأشخاص الذين يعيشون في عصرنا معرضون له، على الرغم من أنه واضح في البعض، وفي حالات أخرى يكون غير مرئي تقريبًا. ل من هذه المتلازمةصفة مميزة:
التثبيط الفكري؛
مكتئب المزاج؛
التعب السريعوالإرهاق.
لا أعتقد أن هذا المرض سوف يختفي من تلقاء نفسه. غالبًا ما تكون هناك حالات يعتاد فيها الأشخاص المصابون بهذه المتلازمة على قيادة نمط حياة "مملة" ولا يحاولون حتى تغيير أي شيء. تدريجيا، حتى أنهم يتوقفون عن ملاحظة أن الآخرين يبتعدون عنهم، وهناك المزيد والمزيد من المشاكل في العمل - وهذا يبدأ في الظهور وكأنه القاعدة. بالطبع، كل هذا سيء للغاية، ولكن ما هو أسوأ من ذلك هو أن متلازمة الوهن الاكتئابي يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات عصبية مختلفة، والتي يمكن أن تكون شديدة للغاية. في هذه الحالة، لا يمكن استبعاد تشوه الشخصية.
أسباب هذه المتلازمة
الحياة لا تمنحك الحق في الوقوف ساكناً، ولا يستطيع الجميع تحمل تكاليف الإجازة. الأشخاص الذين يريدون تحقيق شيء ما في الحياة يأخذون باستمرار عدة أشياء في نفس الوقت. في السعي وراء العديد من الأرانب البرية، بالطبع، من الصعب التقاط حتى واحد. عدم تحقيق النتائج لا يؤدي فقط إلى ضياع الوقت، بل يسبب أيضًا انتقدوفقا لوعينا: هناك شعور بالاكتئاب، وتقلب المزاج، واللامبالاة والتردد في فعل أي شيء ينشأ على الفور - وبعبارة أخرى، يمكن أن تنشأ متلازمة الوهن الاكتئابي بسبب خيبات الأمل والإخفاقات المستمرة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحدث لأسباب أخرى:
ضغوط جسدية وعاطفية كبيرة.
انخفاض المناعة.
نمط حياة مستقر؛
مشاكل في الغدة الدرقية.
نقص الفيتامينات والمعادن أو مشاكل في امتصاصها من قبل الجسم.
الأشخاص المبدعون معرضون للخطر. تعد متلازمة الوهن الاكتئابي شائعة جدًا بين الأطباء والمدرسين ومؤلفي النصوص والفنانين والمخرجين والمصممين وغيرهم من ممثلي المهن المماثلة. أولئك المرضى هم أيضا في خطر التهاب المعدة المزمنأو التهاب الكلية أو التهاب البنكرياس أو بعض الأمراض المزمنة الأخرى. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، فإن مسألة كيفية الخروج ملحة للغاية. وهنا أكثر من إجابة والحمد لله.
متلازمة الوهن الاكتئابي: العلاج
قبل العلاج، سيكون من الجيد معرفة سبب إصابتك بهذا المرض. النهج الصحيح في هذه المسألة هو بالفعل نصف المعركة، من حيث المبدأ، كما هو الحال في العديد من المواقف الأخرى.
إذا كانت هذه المتلازمة ناجمة عن ضغوط جسدية وعاطفية شديدة، فمن المستحسن التفكير في إجازة. تذكر أنه إذا كنت مكتئبا، فمن غير المرجح أن تنجح في العمل، وعلى الأرجح ستضر بحياتك المهنية. إذا كنت قد عانيت من العديد من الإخفاقات المتتالية، فمن المستحسن الانخراط في التأمل والتفكير في أهدافك. سيكون من الجيد هنا قراءة بعض الكتب في علم النفس التي تتحدث عن تحقيق الذات والتحفيز والتواصل وما إلى ذلك.
لعب الرياضة. لا أحد يقول أنك بحاجة إلى الاستيقاظ في السادسة صباحًا والركض إلى الملعب. في الوقت الحاضر، هناك العديد من مجموعات التمارين التي لا يتعين عليك سوى قضاء 8-10 دقائق فيها يوميًا - وهذا يكفي للبدء.
استشر طبيبك للقيام بذلك الاختبارات اللازمة. إن مشاكل الفيتامينات والمعادن والمناعة ليست مزحة، ولكنها شيء يجب التعامل معه. بالإضافة إلى ذلك، سيساعدك الطبيب في تحديد سبب متلازمة الوهن الاكتئابي بشكل أكثر دقة مما تفعله بنفسك.