Halbade harjumuste mõju inimeste tervisele. Halvad harjumused, nende kahjulik mõju inimeste tervisele

20.04.2019

Artikkel käsitleb halvad harjumused ja nende mõju tervisele. See puudutab ka küsimust, kui kahjulikud need ühiskonnale on.

Harjumus on teine olemus

Kui vaadata inimese elu globaalses mastaabis, siis 80% kõigist tegudest teeb inimene kõhklemata, nagu öeldakse, inertsist. Pärast ärkamist, sageli isegi suletud silmadega, läheb enamik inimesi vannituppa, peseb, peseb hambaid, kammib juukseid.

Keegi peab lihtsalt akna avama ja värsket õhku hingama. Ja keegi lihtsalt tervitab mõttes nii tuttavat puud, mida ta iga päev oma aknast näeb.

Hommikutee või tassi kohvi joomine on nii mõnelegi nii oluline harjumus, et kui midagi ootamatult igapäevarutiinis häirima hakkab, ja kuuma jooki pole võimalik juua, tunneb inimene end vaoshoituna, ülekoormatuna. Mõned inimesed eelistavad suitsetada päeva alguses sigareti, lehitseda ajakirjandust või vaadata oma e-postkasti.

Paljude jaoks on harjumus tööl käia äärmiselt juurdunud. Seetõttu on pensioniea saabumine nende jaoks kõige tugevam stress, mis teeb isiksuse rahutuks.

Üldiselt on harjumused – korduvalt korduvad tegevused – väga olulised. Kui kõik läheb plaanipäraselt, ilma ebaõnnestumiste ja ülekateteta, on inimese psüühika tasakaalus. Seetõttu on harjumused paljudel juhtudel inimesele kasulikud. Need vabastavad aju vajadusest kontrollida paljusid eluhetki.

Head harjumused

Ja see on väga hea, kui peredel on head traditsioonid. Näiteks tekkis kellelgi tänu neile harjumus igapäevaselt treenida. Ilma hommikused harjutused sellistel inimestel hakkavad lihased "mässama", mis nõuavad nende kohustuslikku koormust.

Ja keegi joob kohe pärast sooja dušši klaasi jogurtit ja läheb magama. See harjumus võimaldab tal kohe magama jääda. Inimene ei kuluta sellele laval ei aega ega energiat.

Spordiga tegelemine, samal ajal ärkamine, igapäevane kodu koristamine, riiete ja jalanõude korrashoid on samuti head harjumused. Inimese jaoks, kelle jaoks kõik need teod on traditsiooniliseks muutunud, on elu palju lihtsam. Ta ei sunni end õhtuti jalanõusid puhastama, ülikonda kappi riputama - selle "imendas" ta lapsepõlvest.

Ja oskus õigesti kirjutada, õigesti rääkida – kas pole need harjumused? Muidugi on! Ja koolide õpetajad püüavad lihtsalt panna lapsed kirjutama, lugema ja rääkima vigadeta täpselt alateadlikul tasemel.

Neutraalsed harjumused

Kõik teavad lapsepõlvest peale, mis on hea ja mis mitte väga hea. Lühike nimekiri, ülaltoodud, toob peamiselt kaasa häid harjumusi. Neid arendab toll, hosteli reeglite järgimise vajadus. Ega endast lugupidav inimene ju pesemata ja kammimata tänavale ei lähe!

Paljud harjumused on aga puhtalt individuaalsed. Näiteks külainimesel on väga raske linnas sisse elada. Samuti unustab inimene pärast uude kohta kolimist sageli ja satub transpordile, mis viib teda mööda vana teed - harjumusest. Pärast kapitaalremonti või üleilmset mööbli ümberpaigutamist otsivad inimesed sageli “inertsi järgi” vajalikke asju sealt, kus need enne lebasid. Või põrkudes nurkadesse, mida seal varem polnud, põrkudes vastu laudu ja diivaneid, suutmata aru saada, kus on tulede lülitid.

Isegi lahutust kogevad sageli sügavalt abikaasad, kes on teineteisest ammu armunud, sest põhiline harjumus on murenemas – näha regulaarselt sama inimest kõrvuti. Vanast lahkuminek, uut moodi elama õppimine, iseennast muutmine ja vana elu kulgu muutmine võib olla äärmiselt raske.

Ja need kõik on neutraalsed harjumused. Kuigi neist vabanemine on üsna raske, mõnikord isegi valus. Ja sageli võib see põhjustada depressiooni, mõnikord üsna tugevat ja pikaajalist. See kehtib kolimise, lahutuse, uuele töökohale ülemineku jms kohta.

See tähendab, et me kõik sõltume oma harjumustest. Ja on hea, kui need on kasulikud, annavad tervist, tugevdavad perekondlikke ja sotsiaalseid sidemeid, aitavad inimesel olla teistele meeldiv.

Kuid kasulike ja lihtsalt neutraalsete kõrval on ka halvad harjumused. Ja nende mõju inimese enda tervisele ja teda ümbritsevate inimeste mugavusele osutub enamasti väga negatiivseks.

Kas ma häirin kedagi?

Nii sageli õigustavad inimesed oma käitumist, kui nad on tegelikult juba ammu ja kindlalt teatud ja sugugi mitte positiivsete tegude orjad. Monotoonne toolil kiikumine lugemise või televiisori vaatamise ajal, pliiatsiga lauale koputamine, juuste ümber sõrme kerimine, nina valimine (rinotilleksomaania), pastaka, pliiatsi või tiku närimise viis, samuti küüned ja epiteel sõrmedel ja huuled, naha korjamine, tänaval põrandale või asfaldile sülitamine, liigeste klõpsimine – need on ka üsna halvad harjumused. Ja nende mõju tervisele, ehkki mitte nii kahjulik kui mõnel teisel, millest allpool arutatakse, ei too need samuti kasu. Kuid sellised tegevused annavad sageli märku häirest. närvisüsteem. Ja sageli ei ole teistel väga meeldiv koos olla inimesega, kes teeb monotoonseid liigutusi, segab ümbritsevate tähelepanu või tüütab neid tekitatava heliga.

Seetõttu tuleks lapsi lapsepõlvest peale õpetada nendest halbadest harjumustest välja juurima. Ja nende mõju tervisele, kuigi mitte nii negatiivne, on neil siiski teatud kahju.

Kahju "kahjututest" harjumustest

Lisaks ärritavale mõjule teistele tekitavad monotoonsed korduvad manipulatsioonid probleeme ka indiviidile endale. Tegelikult võib peaaegu kõigi ebatervislike harjumuste arvele kirjutada need, mis osutuvad lõpuks kahjulikeks.

Näiteks toolil kiikumise viis aitab kaasa selle mööblieseme kiirele rikkele. Lisaks peab iga "sõidu" armastaja kontol olema vähemalt üks kukkumine. Ja selle, et see tõsist vigastust ei tekitanud, võib kirjutada õnne arvele. Seega on kukkumisest tekkinud sinikad, marrastused ja punnid halbade harjumuste mõju tervisele, hoolimata sellest, kuidas mõned inimesed oma käitumist õigustavad.

Ja pealegi on täiskasvanud end toolidel kiigutades halba eeskuju lastele, kes kindlasti kordavad oma tegusid. Kuid imikute jaoks on peaaegu võimatu ilma tagajärgedeta kukkuda ...

Huulte pidev hammustamine on täis tõsiasja, et lahtised mikrohaavad muutuvad "väravateks" mitmesuguste infektsioonide jaoks, kuni AIDSi ja süüfiliseni. Ja kuigi kodune nakatumine nende vaevustega on üsna haruldane, tekib see peaaegu alati huulte haavade kaudu.

Ja see rahustab mind!

Siin on veel üks vabandus, mis väidetavalt õigustab nende harjumuste orjade tegevust. Olles oma positsiooni selgitanud, põrnitseb paks naine ikka ja jälle külmkapi juurde, ostab poest kümmekond kooki või võtab karbist välja teise kommi.

Teine osa maailma elanikkonnast eelistab stressi leevendada ostlemise kaudu. Selle tulemusena tekib shopaholism ehk shoppingomaania ehk obsessiivne sõltuvus. Mõnikord nimetatakse seda oniomaaniaks.

Psühhiaatrid märgivad ka sõltuvust televiisorist, Internetist, mängudest (ludomania). Ja kui alguses kasutavad inimesed oma "rahustavat" vahendit ainult suurima erutuse hetkedel või lõõgastumise huvides, siis varsti ei kujuta nad enam elu ilma nendeta ette. Kõik muud väärtused jäävad tagaplaanile, kogu aeg on pühendatud ainult nendele hobidele.

Skeptikud võivad sarkastiliselt küsida: "Ja milline on halbade harjumuste kahjulik mõju kehale ja inimese tervisele? Kuidas võib armastus teleri või arvuti vastu kahjustada? Miks need tervisele nii halvad on?" Vastus on lihtne: valitsevaks saab režiimi ebaõnnestumine, istuv või lamav eluviis, mistõttu tekib hüpodünaamia, täielik keeldumine kõndimisest, suhtlemisest tõelised inimesed. Selle tulemusena märgitakse kõrvalekaldeid psüühikas. Kas pole see kõige rohkem kohutav haigus sajandil?

Söö, söö, ära kuula kedagi!

Sama ohtlik viis stressi maandamiseks on ülesöömine. Inimorganismile mõjub äärmiselt halvasti just sõltuvus magusatest ja tärkliserikastest toitudest. Ja teadlased on juba väsinud sellest rääkimast, kahe arutamast olulised teemad- halvad harjumused ja inimeste tervis.

Kuidas hoida tervist, kui pidev stress sunnib rahulikkuse huvides midagi maitsvat sööma? Ausalt öeldes on seda väga raske teha. Peaaegu isegi võimatu. Ülesöömine ja tervis on inimelu kaks teineteist välistavat positsiooni. See tähendab, et võite öelda nii: kui soovite elada, sööge vähem! Muide, toitumise kohta on veel üks postulaat. Enam ei lähtuta söödud kogusest, vaid toidu koostisest. Jahu, magus, rasvane, praetud, vürtsikas - kõik need on tervise vaenlased. Veelgi enam, vaenlased on kavalad, peidavad end heade sõprade varjus, kes võivad pakkuda naudingut ja aidata halvast tujust vabaneda.

Enamik ülekaalulisi ei taha oma tervise eest vastutust võtta. Nad usuvad, et välimus pole üldse nii oluline ja täielikkus pole märk halb tervis. Ja sellised inimesed õigustavad end sellega, et nad ei ole süüdi oma kehvas tervises, mitte halbades harjumustes ja nende mõjus tervisele. Pärilikkus - see on nende arvates peamine põhjus ja liigne täiskõhutunne ja raskustunne jalgades ning lülisamba, seedesüsteemi tõsiste haiguste esinemine ja nende sajandi haiguse - diabeedi - ilmnemine.

Mis ostlemisel viga on?

Põhimõtteliselt tavainimesele, kes käib müügipunkte vastavalt vajadusele, pole selles tegevuses midagi halba. Kuid neid, kellel peaks olema diagnoositud ostusõltuvus, on tõeline oht. Kindlasti ei kaasne sellega surma ega füüsilise tervise kaotust. Vaimselt terveks ei saa aga pidada seda, kes on sattunud šopaholismi sõltuvusse. Koos hasartmängudega kuuluvad need kaks sõltuvust "halbade harjumuste" nimekirja. Ja nende mõju inimeste tervisele pole sugugi positiivne.

Esiteks on kiindumuse tekkimine ja seejärel sõltuvus vajadusest pidevalt oste teha signaal inimese depressiivsest seisundist.

Teiseks, vastavalt sellele halb harjumusüksikisik jõuab lõpuks nn finišisse, kui ootamatult avastatakse, et uute soetuste vahendid on otsa saanud. See on täis tõsiasja, et inimene hakkab kärpima oma eelarvet, mis võiks minna ravimite, toidu, vajalike riiete ostmiseks. Loomulikult mõjutab see kindlasti tema füüsiline tervis. Aga viimase (vahel laenatud) raha pealt soetab poest sõltuv inimene jälle absoluutselt mittevajalikke asju.

Kolmandaks langeb kriitilises olukorras shopahoolik, kui ta avastab ostujõu täieliku puudumise, paratamatult veelgi suuremasse depressiooni, mis võib kergesti viia enesetapuni või viia muudesse kohutavatesse äärmustesse – alkoholismi, narkosõltuvust, suitsetamist.

Rääkides halbade harjumuste kahjulikust mõjust tervisele, ei saa jätta mainimata sellist näiliselt kahjutut sõltuvust. Kuigi shopomaaniat ametlikult haiguseks ei tunnistata, tehakse Ameerikas ja Inglismaal selles vallas tõsiseid uuringuid. Ja selle vaimse häire negatiivne mõju on juba tõestatud.

Kõige rohkem halbu harjumusi ja nende mõju tervisele

Narkomaania, suitsetamist, ainete kuritarvitamist ja alkoholismi peetakse halvimateks pahedeks. Need ei ole seotud ainult inimese vaimse tervisega, vaid avaldavad laastavat mõju ka intellektile ja füüsilisele seisundile. Arvestades halbu harjumusi (alkoholism) ja nende mõju inimeste tervisele, tuleks arvestada ka asjaoluga, et paljud kuriteod pannakse toime just pärast nende mürkide tarvitamist ebapiisavas olekus.

Kehasse sattuvad kahjulikud ained hävitavad ajurakke, mille tulemuseks on nende surm. Nende taastamine on peaaegu võimatu. Narkomaan, alkohoolik, narkomaan kaotab lõpuks oma intellektuaalsed võimed, muutub mõnikord inimeseks, kes ei suuda teha kõige lihtsamat vaimset tööd.

Samuti võib esineda isiksuse täielik või osaline degradeerumine. Ei ole harvad juhud, kui nähakse luudeni vajunud - määrdunud, räbaldunud ja ülekasvanud meest tänaval möödakäijatelt pudeli, järjekordse doosi või liimituubi jaoks raha kerjamas. Tavaliselt ei suuda sellised inimesed enam häbi tunda ja nende enesehinnang on pöördumatult kadunud.

Alandatud inimesed on võimelised oma sõltuvuste tõttu varastama, peksta või isegi tappa mitte ainult kellegi teise, vaid ka põline inimene. On juhtumeid, kus ema võttis enda lapselt elu, isa peksis vastsündinu pooleldi surnuks. Pole ka saladus, et mõned vanemad müüvad oma lapsi nii "paneelile" tööle kui ka niisama, pole teada, mis otstarbel: organite jaoks, välismaale ekspordiks, sadistide lõbustamiseks.

Tubaka suitsetamine, kuigi see ei põhjusta nii väljendunud isiksuse allakäiku, hävitab ka tervist ja kahjustab siiski teisi. Teatavasti areneb suitsetajatel sageli vähk, veresoonkonnahaigused, südamehaigused, luukude hävib.

Võitle kõige kohutavamate pahede vastu

Kohe tuleb märkida, et narkomaania, ainete kuritarvitamise ja alkoholismiga võitlemine isiklikul tasandil on ülimalt raske. Lisaks psühholoogilisele tööle on vaja eemaldada keemiline sõltuvus. Keha, mis on harjunud regulaarselt saama mürgiseid aineid, toodab vastumürki. Selle tulemusena, isegi kui patsient otsustab oma sõltuvusest loobuda, hakkab ta kogema mürgistuse raskeid tagajärgi, mida organism toodab ise mürkidega võitlemiseks. Ja uimastisõltuvuse tugevad häired, alkohoolikute pohmell kutsuvad esile kõige raskemad füüsilised seisundid, põhjustades mõnikord isegi surma. Kuid sagedamini aitab see kaasa vana juurde naasmisele.

Omaette punkt on suhtumine noorte kahjulikesse sõltuvustesse: laste, noorukite, poiste ja noorte tüdrukute suhtes. Nad harjuvad ju kiiresti ära ja mürgid mõjuvad tugevamini veel moodustunud organismile. Seetõttu tuleks meeles pidada, et halvad harjumused ja nende mõju noorukite tervisele on tänapäeval probleem number üks. Lõppude lõpuks on nemad just see genofond, mis saab järgmisel kümnendil prioriteediks.

Seetõttu on selles olukorras parim võimalus pöörduda kogenud arstide poole, kes esmalt puhastavad patsiendi verd ja seejärel määravad uimastiravi koos psühholoogilise mõjuga.

Lihtsam ennetada kui ravida

Parim viis muuta rahvas terveks ja vabaks alkoholismist, uimastisõltuvusest ja ainete kuritarvitamisest, aga ka suitsetamisest, on halbade harjumuste ennetamine. Kuidas võtta meetmeid nende sõltuvuste tekke vältimiseks?

Alustada tuleb varasest lapsepõlvest. Ja mitte ainult vestluste, videodemonstratsioonide, vaid, mis veelgi olulisem, isikliku eeskujuga. On tõestatud, et peredes, kus on alkohoolikuid, on oht, et noorukid hakkavad alkoholi "võtma", palju suurem kui seal, kus täiskasvanud järgivad tervislikku eluviisi. Sama kehtib ka suitsetamise, ainete kuritarvitamise, ülesöömise, internetisõltuvuse, shopaholismi ja muude pahede kohta. Loomulikult peate sellest pidevalt rääkima, arutama oma lapsega halbu harjumusi ja nende mõju tervisele.

Ennetus hõlmab ka üksikisiku töötamist. See kehtib ka kogu halbade harjumuste spektri ja igas vanuses inimeste kohta. Nende väljanägemise peamine põhjus on depressioon, vaimne disharmoonia. Inimene hakkab järsku tundma oma kasutust, tal on igav.

Sport, loovus, füüsiline töö, turism annavad inimesele täiskõhutunde, huvi enda ja teiste inimeste vastu. Ta elab täisväärtuslikku elu, millest isegi minut kulutada kasutule ja kahjulikule ametile on lubamatu luksus.

Lühidalt peamisest

Kõik halvad harjumused tulenevad huvi kaotamisest elu vastu, vaimsest tasakaalutusest, ootuste ja tegelikkuse vahelisest tasakaalutusest. Seega inimesed, kes oskavad eluraskustega toime tulla, oma eesmärke saavutavad koormuse tõstmisega, töötavad, rabelevad, ei otsi dopingut väljastpoolt, ei püüa unustada. Arvutimängud, ostlemine, söömine, suitsetamine, joomine ja nii edasi. Nad mõistavad, et need ajutised põgenemised reaalsusest ei võitle probleemi endaga, vaid ainult lükkavad selle lahenduse veelgi kaugemale.

Väga oluline on osata seada endale eluülesandeid, leida lõõgastumiseks kasulik hobi, anda õhku kogunenud emotsioonidele läbi loovuse, suhtlemise huvitavate inimestega. Ärge keskenduge oma probleemidele. Ringi vaadates näeb igaüks, kellel on veel raskem, ulatada talle abikäsi. Ja siis tunduvad nende endi mured tühiasi.

Artiklis käsitletakse halbu harjumusi ja nende mõju tervisele. See puudutab ka küsimust, kui kahjulikud need ühiskonnale on.

Harjumus on teine olemus

Keegi peab lihtsalt akna avama ja värsket õhku hingama. Ja keegi lihtsalt tervitab mõttes nii tuttavat puud, mida ta iga päev oma aknast näeb.

Paljude jaoks on harjumus tööl käia äärmiselt juurdunud. Seetõttu on pensioniea saabumine nende jaoks kõige tugevam stress, mis teeb isiksuse rahutuks.

Head harjumused

Ja see on väga hea, kui peredel on head traditsioonid. Näiteks tekkis kellelgi tänu neile harjumus igapäevaselt treenida. Ilma hommikuste harjutusteta hakkavad sellised inimesed "mässama" lihaseid, mis nõuavad nende kohustuslikku koormust.

Ja keegi joob kohe pärast sooja dušši klaasi jogurtit ja läheb magama. See harjumus võimaldab tal kohe magama jääda. Inimene ei kuluta sellele laval ei aega ega energiat.

Neutraalsed harjumused

Kõik teavad lapsepõlvest peale, mis on hea ja mis mitte väga hea. Ülaltoodud lühike loetelu käsitleb peamiselt häid harjumusi. Neid arendab toll, hosteli reeglite järgimise vajadus. Ega endast lugupidav inimene ju pesemata ja kammimata tänavale ei lähe!

See tähendab, et me kõik sõltume oma harjumustest. Ja on hea, kui need on kasulikud, annavad tervist, tugevdavad perekondlikke ja sotsiaalseid sidemeid, aitavad inimesel olla teistele meeldiv.

Kuid kasulike ja lihtsalt neutraalsete kõrval on ka halvad harjumused. Ja nende mõju inimese enda tervisele ja teda ümbritsevate inimeste mugavusele osutub enamasti väga negatiivseks.

Kas ma häirin kedagi?

Nii sageli õigustavad inimesed oma käitumist, kui nad on tegelikult juba ammu ja kindlalt teatud ja sugugi mitte positiivsete tegude orjad. Monotoonne toolil kiikumine lugemise või televiisori vaatamise ajal, pliiatsiga lauale koputamine, juuste ümber sõrme kerimine, nina valimine (rinotilleksomaania), pastaka, pliiatsi või tiku närimise viis, samuti küüned ja epiteel sõrmedel ja huuled, naha korjamine, tänaval põrandale või asfaldile sülitamine, liigeste klõpsimine – need on ka üsna halvad harjumused. Ja nende mõju tervisele, ehkki mitte nii kahjulik kui mõnel teisel, millest allpool arutatakse, ei too need samuti kasu. Kuid sellised toimingud annavad sageli märku närvisüsteemi häiretest. Ja sageli ei ole teistel väga meeldiv koos olla inimesega, kes teeb monotoonseid liigutusi, segab ümbritsevate tähelepanu või tüütab neid tekitatava heliga.

Seetõttu tuleks lapsi lapsepõlvest peale õpetada nendest halbadest harjumustest välja juurima. Ja nende mõju tervisele, kuigi mitte nii negatiivne, on neil siiski teatud kahju.

Kahju "kahjututest" harjumustest

Ja pealegi on täiskasvanud end toolidel kiigutades halba eeskuju lastele, kes kindlasti kordavad oma tegusid. Kuid imikute jaoks on peaaegu võimatu ilma tagajärgedeta kukkuda ...

Ja see rahustab mind!

Teine osa maailma elanikkonnast eelistab stressi leevendada ostlemise kaudu. Selle tulemusena tekib shopaholism ehk shoppingomaania ehk obsessiivne sõltuvus. Mõnikord nimetatakse seda oniomaaniaks.

Skeptikud võivad sarkastiliselt küsida: "Ja milline on halbade harjumuste kahjulik mõju kehale ja inimese tervisele? Kuidas võib armastus teleri või arvuti vastu kahjustada? Miks need tervisele nii halvad on?" Vastus on lihtne: valitsevaks saab režiimi ebaõnnestumine, istuv või lamav eluviis, mistõttu tekib hüpodünaamia, täielik keeldumine kõndimisest, päris inimestega suhtlemisest. Selle tulemusena märgitakse kõrvalekaldeid psüühikas. Kas see pole mitte sajandi halvim haigus?

Söö, söö, ära kuula kedagi!

Sama ohtlik viis stressi maandamiseks on ülesöömine. Inimorganismile mõjub äärmiselt halvasti just sõltuvus magusatest ja tärkliserikastest toitudest. Ja teadlased on sellest rääkimisest juba väsinud, arutledes kahe olulise teema üle – halvad harjumused ja inimeste tervis.

Enamik ülekaalulisi ei taha oma tervise eest vastutust võtta. Nad usuvad, et välimus pole üldse nii oluline ja täiskõhutunne ei ole kehva tervise märk. Ja sellised inimesed õigustavad end sellega, et nad ei ole süüdi oma kehvas tervises, mitte halbades harjumustes ja nende mõjus tervisele. Pärilikkus - see on nende arvates peamine põhjus ja liigne täiskõhutunne ja raskustunne jalgades ning lülisamba, seedesüsteemi tõsiste haiguste esinemine ja nende sajandi haiguse - diabeedi - ilmnemine.

Mis ostlemisel viga on?

Esiteks on kiindumuse tekkimine ja seejärel sõltuvus vajadusest pidevalt oste teha signaal inimese depressiivsest seisundist.

Teiseks jõuab selle halva harjumuse all olev indiviid lõpuks n-ö finišijoonele, kui äkki avastab, et tal on raha uuteks soetusteks otsa saanud. See on täis tõsiasja, et inimene hakkab kärpima oma eelarvet, mis võiks minna ravimite, toidu, vajalike riiete ostmiseks. Loomulikult mõjutab see kindlasti tema füüsilist tervist. Aga viimase (vahel laenatud) raha pealt soetab poest sõltuv inimene jälle absoluutselt mittevajalikke asju.

Kõige rohkem halbu harjumusi ja nende mõju tervisele

Alandatud inimesed on võimelised oma sõltuvuste nimel varastama, peksma või isegi tapma mitte ainult võõrast, vaid ka lähedast. On juhtumeid, kus ema võttis enda lapselt elu, isa peksis vastsündinu pooleldi surnuks. Pole ka saladus, et mõned vanemad müüvad oma lapsi nii "paneelile" tööle kui ka niisama, pole teada, mis otstarbel: organite jaoks, välismaale ekspordiks, sadistide lõbustamiseks.

Võitle kõige kohutavamate pahede vastu

Seetõttu on selles olukorras parim võimalus pöörduda kogenud arstide poole, kes esmalt puhastavad patsiendi verd, seejärel kirjutavad välja ravimid koos psühholoogilise mõjuga.

Lihtsam ennetada kui ravida

Lühidalt peamisest

Kõik halvad harjumused tulenevad huvi kaotamisest elu vastu, vaimsest tasakaalutusest, ootuste ja tegelikkuse vahelisest tasakaalutusest. Seega inimesed, kes oskavad eluraskustega toime tulla, saavutavad oma eesmärke koormuse tõstmisega, töötavad, rabelevad, ei otsi dopingut väljastpoolt, ei püüa end unustada arvutimängude, poodlemise, söömise, suitsetamise, joomisega. ja nii edasi. Nad mõistavad, et need ajutised põgenemised reaalsusest ei võitle probleemi endaga, vaid ainult lükkavad selle lahenduse veelgi kaugemale.

Inimese halvad harjumused on tegevused, mida korratakse automaatselt suur hulk korda ja võib kahjustada inimese või teda ümbritsevate inimeste tervist.

Inimese halvad harjumused on nõrga tahte tagajärg. Kui ta ei suuda end sundida lõpetama teatud tegevusi, mis võivad tulevikus tema tervist kahjustada, siis järk-järgult muutub see harjumuseks, millest on üsna raske vabaneda.

Mis on halvad harjumused

Halbade harjumuste mõju inimese elule ja tervisele võib olla erinev. Mõnda neist (alkoholism, narkomaania) peab kaasaegne meditsiin haiguseks. Teised liigitatakse närvisüsteemi tasakaalustamatusest põhjustatud kasutuks tegevuseks.

Kaasaegse inimese peamised halvad harjumused on järgmised:

suitsetamine;
sõltuvus;
alkoholism;
hasartmängusõltuvus;
shopaholism;
Interneti- ja televisiooni sõltuvus;
liigsöömine;
harjumus nahka korjata või küüsi närida;
klõpsavad liigesed.

Halbade harjumuste peamised põhjused

Inimeste halbade harjumuste kujunemise kõige levinumad põhjused on:

Sotsiaalne sidusus – kui selles sotsiaalne rühm, millesse inimene kuulub, peetakse seda või teist käitumismudelit, näiteks suitsetamist, normiks, siis suure tõenäosusega järgib ta ka seda, et tõestada oma kuulumist sellesse gruppi, siit tekibki halbade harjumuste mood;

Rahutu elu ja võõrandumine;

Nauding on üks peamisi põhjusi, miks halbade harjumuste mõju on nii suur, just pidev naudingu saamine viib selleni, et inimestest saavad alkohoolikud või narkomaanid;

jõudeoleku, suutmatus õigesti hallata vaba aega;

Uudishimu;

Stressi leevendamiseks.

Halvad harjumused ja nende mõju inimeste tervisele

Aga muidugi kõige rohkem rasked tagajärjed neil on harjumused tarvitada narkootikume, nikotiini ja alkoholi, mis areneb kiiresti sõltuvuseks ja võib viia mitmete tüsistuste tekkeni kuni surmani.

Tubaka suitsetamine on üks leibkonna uimastisõltuvuse liike, mille põhiolemus on narkootikumide suitsu sissehingamine taimset päritolu mis sisaldab oma koostises nikotiini, mis hingamisteedest satub kiiresti vereringesse ja levib üle kogu keha, sealhulgas aju.

Suitsetamisega kaasnevad terviseriskid on järgmised:

suureneb märkimisväärselt risk haigestuda vähki, hingamissüsteemi, kardiovaskulaarsüsteemi ja nii edasi patoloogiaid;
kaltsium uhutakse kehast välja, näonahk vananeb, sõrmed muutuvad kollaseks, hambad riknevad, juuste ja küünte struktuur hävib;
seedetrakti töö halveneb, areng on võimalik peptiline haavand;
anumad muutuvad hapraks ja nõrgaks, kaotavad oma elastsuse;
aju hapnikuvarustus halveneb, tekib hüpertensioon.

Alkoholism pole midagi muud kui keha uimastisõltuvus, mille puhul inimene tunneb valusat iha alkoholi järele. Selle haigusega areneb inimesel mitte ainult vaimne, vaid ka füüsiline sõltuvus alkoholist. Alkoholismiga täheldatakse tõsiseid siseorganite (eriti maksa) kahjustusi ja isiksuse lagunemist.

Alkoholi tarbimine ei põhjusta alati alkoholismi väljakujunemist. See, kas inimesest saab alkohoolik või mitte, sõltub paljudest teguritest. Need on pärilikkus, tahtejõud, joomise sagedus ja alkoholi kogus, elupaik, keha individuaalsed omadused, vaimne või emotsionaalne eelsoodumus jne.

Alkoholi süstemaatiline kasutamine toob kaasa järgmised tagajärjed:

kahanev immuunkaitse keha, inimene haigestub sageli;
toimub maksa järkjärguline hävitamine;
keha närvi- ja seedesüsteemi töö halveneb;
suurenenud vere glükoosisisaldus;
alkohoolikute seas on kõrge suremus õnnetusjuhtumite, enesetappude, madala kvaliteediga alkoholiga mürgituse tõttu;
aju töö halveneb järk-järgult, inimene hakkab kaotama mälu ja laguneb.

Uimastisõltuvus on võib-olla kõige võimsam ja ohtlikum halb harjumus, mida on pikka aega tunnistatud haiguseks. Narkomaania on inimese sõltuvus narkootikumide tarvitamisest ravimid. Haigusel on mitu kulgu ja järk-järgult arenevad sündroomid.

Kahju, mida ravimid inimorganismile teevad, on suur. Allpool on loetletud uimastisõltuvuse kõige tõsisemad tagajärjed:

Oodatava eluea märkimisväärne vähenemine;

Suurenenud risk haigestuda kõige ohtlikumatesse ja sageli ravimatutesse haigustesse (HIV, hepatiit);

Uimastisõltlaste kõrge suremus õnnetustesse, enesetappudesse, üledoosidesse ja uimastimürgitusse;

Keha kiire vananemine;

Vaimsete ja somaatiliste kõrvalekallete areng;

Isiksuse tugevaim degradatsioon;

kuritegelik käitumine.

Kuidas tulla toime halbade harjumustega

Millised on meetodid ja viisid halbade harjumustega toimetulemiseks ning milline neist on kõige tõhusam? Sellele küsimusele pole kindlat vastust. Kõik oleneb nii paljudest teguritest – sõltuvusastmest, inimese tahtejõust, organismi individuaalsetest omadustest.

Kuid kõige olulisem on inimese soov alustada uut elu ilma halbade harjumusteta. Ta peab olema oma probleemist täielikult teadlik ja tunnistama, et on alkohoolik või narkomaan.

Ilma inimese enda soovita sõltuvusest vabaneda on ravi läbiviimine äärmiselt raske ja sageli võimatu.

Kõik halbade harjumustega võitlemise meetodid on jagatud kolme rühma:

kahjulike ainete tarbimise järkjärguline vähendamine;
võitlus soovidega ja harjumusest keeldumine;
ühe harjumuse asendamine teisega.

Näiteks loobuvad paljud inimesed suitsetamisest järk-järgult, vähendades iga päev suitsetatavate sigarettide arvu. See on pikk protsess ja viimane etapp, mil on vaja suitsetamisest täielikult loobuda, on paljude jaoks väga raske.

Kuid ravimitest tuleb kohe loobuda. See toob kaasa keha kõige raskema seisundi, purunemise, kui narkootiliste ainete jäänused kehast lahkuvad. Probleemi lahendamiseks pole muud võimalust, sel juhul astmelisus ei ole valik.

Halbade harjumuste ennetamine

Kahjuks pole halbade harjumuste ennetamisele seni väärilist tähelepanu pööratud. Erinevate reklaamide, siltide ja plakatite mõju pole suur. Tihti jääb hätta sattunud inimene oma probleemiga üksi. Sõbrad ja sugulased pöörduvad temast eemale, mistõttu on tõenäosus haigusest jagu saada ülimalt madalaks.

Tee halbade harjumusteta elu poole algab alati probleemi teadvustamisest. Kui inimene ei näe oma tegudes kahju (uskudes näiteks, et ta pole alkohoolik, vaid lihtsalt joob vahel nagu kõik teisedki ja selles pole midagi halba), siis on ravi peaaegu võimatu.

Meditsiinis jaguneb halbade harjumuste ennetamine esmaseks, sekundaarseks ja kolmandaks. Selgitagem seda alkoholismi näitel.

Esmane ennetustöö olemus on ennetada alkoholi tarvitamist isikute poolt, kes pole seda varem tarvitanud. Selline ennetus on suunatud noortele, noorukitele, lastele.

Sihtgrupp sekundaarne ennetus on inimesed, kes juba tunnevad alkoholi maitset või need ühiskonna esindajad, kellel on esimesed märgid alkoholisõltuvuse kujunemisest.

Tertsiaarne ennetus on valdavalt meditsiiniline ja suunatud alkohoolikutele.

Tuleb meeles pidada, et selleks, et inimesed loobuksid halbadest harjumustest, ei piisa ainult hirmutamisest alkoholi, tubaka või narkootikumide joomise kohutavate tagajärgedega. Vajame spetsiaalseid riigi tasandil toimivaid terviklikke programme.

Vaja on riiklikku toetust spordi arendamiseks, laste ja noorukite töökohtade loomiseks, vihjeliinide ja telefonide kasutamiseks. psühholoogiline abi, uute kaasaegsete narkoloogiliste keskuste loomine.

Massimeedia peaks aktiivselt propageerima tervislikku eluviisi, kujundama noortes arusaama, et moes on mitte juua ja suitsetada, vaid sportida.

Koolides on vaja läbi viia eritunde alkoholismi, suitsetamise ja narkomaania ohtudest. Pealegi ei tohiks need olla igavad, vaid huvitavad. Tundidest peaksid osa võtma mitte ainult õpetajad, vaid ka psühholoogid, narkoloogid, endised alkohoolikud ja narkomaanid, kes oskavad lastele oma eeskujul rääkida, milleni halvad harjumused viivad.

Kokkuvõtteks märgin veel kord, et lõpuks teeb otsuse, kas hakata suitsetama, jooma või narkootikume tarvitama, inimene ise. Temast sõltub, kuidas tema elu kujuneb, kas temast võib saada täisväärtuslik ühiskonna liige või mitte.

Halbade harjumuste ennetamine võib aidata kellelgi teha õiget otsust ja kui isegi üks inimene pärast psühholoogiga vestlemist või vaatamist sotsiaalreklaamütle halbadele harjumustele ei, see on juba märk sellest, et kõike tehti mõjuval põhjusel!

Halvad harjumused ja nende mõju tervisele. Ennetamine ja halbadest harjumustest vabanemine.

Eesmärgid: uurida tubaka ja alkoholi mõju inimorganitele; uurida ravimite mõju inimorganismi peamistele elu toetavatele süsteemidele; räägime halbade harjumuste ennetamisest.

Juhtimismeetodid:lugu, vestlus, selgitus.

Asukoht: raamatukogu.

Ajakulu: 45 min.

Plaan:

1. Sissejuhatav osa:

org. hetk;

intervjuu

2. Põhiosa:

uue materjali õppimine

3. Järeldus:

kordamine;

Inimesele omaste võimaluste realiseerimine sõltub tema elustiilist, igapäevakäitumisest, omandatud harjumustest, oskusest potentsiaalseid tervisevõimalusi enda, oma pere ja riigi hüvanguks mõistlikult juhtida.

Mitmed harjumused, mille inimene kooliajal omandab ja millest siis elu jooksul lahti ei saa, kahjustavad aga tõsiselt tema tervist. Need aitavad kaasa inimvõimete kogu potentsiaali kiirele ärakasutamisele, enneaegsele vananemisele ja püsivate haiguste tekkele. Need harjumused hõlmavad peamiselt suitsetamist, alkoholi ja narkootikumide joomist.

Tubaka suitsetamine on üks levinumaid halbu harjumusi. Aja jooksul põhjustab see suitsetaja füüsilist ja vaimset sõltuvust.

Esiteks kannatab tubakasuitsu käes kopsusüsteem, hävivad kopsude kaitsemehhanismid ja tekib krooniline haigus – suitsetaja bronhiit.

Osa tubaka koostisainetest lahustub süljes ja makku sattudes põhjustab limaskesta põletikku, millest hiljem areneb maohaavand või kaksteistsõrmiksool.

Äärmiselt kahjulik suitsetamine mõjutab südame-veresoonkonna süsteemi tegevust ning põhjustab sageli südamepuudulikkust, stenokardiat, müokardiinfarkti ja muid haigusi.

Tubakasuits on kahjulik mitte ainult suitsetajale, vaid ka tema lähedastele. Sel juhul on mittesuitsetajatel peavalu, halb enesetunne, ülaosa ägenevad haigused hingamisteed, on negatiivsed muutused närvisüsteemi aktiivsuses ja vere koostises.

alkohoolik igaüks võib saada alkohoolsete jookide, sealhulgas õlle süstemaatilise kasutamisega. Vaatame, mida alkohol meie kehaga teha võib.

Veri. Alkohol pärsib trombotsüütide, samuti valgete ja punaste vereliblede tootmist. Tulemus: aneemia, infektsioonid, verejooks.

Aju. Alkohol aeglustab vereringet aju veresoontes, põhjustades selle rakkude pidevat hapnikunälga, mille tagajärjeks on mälukaotus ja aeglane vaimne lagunemine.

Süda. Alkoholi kuritarvitamine põhjustab kolesteroolitaseme tõusu veres, püsivat hüpertensiooni ja müokardi düstroofiat. Kardiovaskulaarne puudulikkus paneb patsiendi haua servale.

Sooled. Alkoholi pidev mõju peensoole seinale toob kaasa muutuse rakkude struktuuris ning nad kaotavad oma võime täielikult omastada toitaineid ja mineraalseid komponente, mis lõppeb alkohooliku keha kurnamisega.

Alatoitluse ja vitamiinipuudusega seotud haigused, nagu skorbuut, pellagra ja beriberi, mis on põhjustatud joobeseisundi tõttu söömata jätmisest. Püsiv mao ja hiljem soolte põletik koos suurenenud haavandiriskiga.

Maks. Arvestades, et 95% kogu kehasse sisenevast alkoholist neutraliseeritakse maksas, on selge, et see organ kannatab alkoholi all kõige rohkem: tekib põletikuline protsess (hepatiit) ja seejärel tsikatriaalne degeneratsioon (tsirroos). Maks lakkab täitmast oma funktsiooni mürgiste ainevahetusproduktide puhastamisel, verevalkude tootmisel ja muudel olulistel funktsioonidel, mis viib patsiendi vältimatu surmani.

Pankreas. Alkohoolikutel on 10 korda suurem tõenäosus haigestuda diabeeti.

Kõht. Alkohol pärsib mutsiini tootmist, mis täidab mao limaskesta suhtes kaitsefunktsiooni, mis põhjustab peptilise haavandi tekkimist.

Nahk. Purjus inimene näeb peaaegu alati välja oma eluaastatest vanem: tema nahk kaotab peagi oma elastsuse ja vananeb enneaegselt.

Ravimite mõju kehale.

Ravimite mõju hingamisele:

Hingamine on üks elu põhitingimusi.

Ravimid pärsivad kemoretseptorite tööd. Paratamatult hingamiskeskuse aktiivsus väheneb ja seejärel pärsitakse. Sõltlane ei saa enam kunagi hingata. Ta määrab end eluaegsele hapnikunälgale (hüpoksia).

Narkomaanid surevad ka kõige tõenäolisemalt juhusliku narkootikumide üledoosi tõttu hingamisseiskusesse. Surm saabub 5 minuti jooksul intravenoosne manustamine ravim. Abi tavaliselt ei suudeta ega ole ka aega anda.

Narkootikumid vähendavad ärevust köha keskus. Varem kasutati laialdaselt narkootilisi aineid, eriti kodeiini sisaldavaid köhavastaseid aineid. Inimene, kes on alustanud narkootikumide tarvitamist, blokeerib köha kaitsemehhanismi. Isegi külmetuse korral pole köha. Narkomaani kopsudesse koguneb flegm, lima, mustus, mäda, suitsukomponendid, õhust saadav tolm. Sõltlane muudab oma kopsud ülevoolavaks süljekangiks. Ta ei saa röga väljapoole, mis tähendab, et ta sülitab endasse, kopsude siseruumi. Flegm laguneb, mikroobid paljunevad. Sõltlane muudab omaenda kopsud kogu ülejäänud eluks räpase sülitamise urniks.

Ravimite mõju südame-veresoonkonna süsteemile:

Kõik teavad südame ja veresoonte tähtsust. Need elundid tagavad kõigi neile vajalike ainete toimetamise kudedesse ja "jääkainete" eemaldamise kudedest. Ravimid aitavad kaasa vasomotoorse keskuse pärssimisele ja selle tulemusena vähenemisele vererõhk ja aeglane pulss.

Sel põhjusel toimub narkomaani organismis alati südame-veresoonkonna funktsioonide langus, väheneb rakkude varustamine neile vajalike ainetega, samuti rakkude ja kudede “puhastumine”. Kõikide rakkude funktsioonid nõrgenevad, nad ja kogu organism lagunevad nagu äärmises kõrges eas. Sõltlane ei suuda enam arendada piisavalt suuri pingutusi, et tavapärase töömahuga toime tulla. Seniilsed muutused noores eas ei lisa elurõõmu.

Ravimite mõju seedesüsteemile:

Ka toitumise roll on hästi teada. Ravimid pärsivad seedimise reguleerimise mehhanisme. Narkomaanidel vähenevad kõik maitsmis- ja lõhnaaistingud. Nad ei saa enam toitu täielikult nautida. Söögiisu väheneb. Ensüümide, sapi-, mao- ja soolemahlade tootmine väheneb. Toit ei ole täielikult seeditav ega imendunud. Sõltlane määrab end kroonilisele nälgimisele. Tavaliselt on narkomaanid alakaalulised. Ravimid põhjustavad soolestiku silelihaste sulgurlihaste spasme. Seetõttu viibib väljaheidete ülekandmine ühest osakonnast teise. Kõhukinnisus esineb 5-10 päeva. Fekaalimassi hoitakse soolestikus 10 päeva. Mädanemis- ja lagunemisprotsessid soolestikus jätkuvad kogu aeg. Saadud toksiinid imenduvad vereringesse ja levivad kogu kehas, kahjustades rakke, põhjustades nende vananemist ja surma. Narkomaanidel on alati halb nahavärv ja lõhn. Narkomaanidega palatites on ebameeldiv spetsiifiline lõhn.

Paljude mehhanismide kohaselt on uimastisõltuvuses seksuaalsed vajadused ja võimalused alla surutud. Günekoloogid märgivad, et narkomaanidest tüdrukutel tekivad välis- ja sisesuguelundites kiiresti atroofilised protsessid. Seksuaalsfääri seisu järgi meenutavad need tüdrukud vanu naisi.

Narkomaanidel tavaliselt lapsi ei ole, lapsed sünnivad sageli deformatsioonidega.

Ravimite võtmisel väheneb igasugune ainevahetus, kehatemperatuur, immuunsus ja kõik keha funktsioonid. Narkomaanid nakatuvad väga sageli hepatiiti ja HIV-sse.

Tervise hävitamisel on veel üks põhjus.

Narkodiilerid põlgavad oma kliente, nõuavad neilt palju raha, kuid ei võta mingit vastutust uimastite kvaliteedi eest. Kasutades ära asjaolu, et ükski narkomaan ei lähe talle müüdava narkootikumi puhtust kontrollima, lisavad kaubitsejad kasumi suurendamiseks narkootikumidele kriiti, jahu, talki, isegi pesupulbrit. Steriilsuse ja puhtuse nõudeid eiratakse. Sellise muda intravenoossel manustamisel tekib infektsioon, neerude, maksa ja vere kahjustus. Krooniline hüpoksia ja mürgitus oma soolemürkidega – narkootilise ägenemise vältimatud kaaslased – lühendavad kiiresti eluiga. Narkomaanid elavad keskmiselt 5 aastat – vähem kui need, kellel on HIV ja vähk.

Narkootikumid moodustavad vaimuhaiguste mustreid:

Psühhiaatrias on tajuhäirete mõiste. Eelkõige on hallutsinatsioonid tajumised ilma objektita. Näiteks psühhoosiga patsiendid kuulevad sõnu, mida keegi teine ei ütle. Psühhoosiga on häiritud aju põhifunktsioon – tegelikkuse peegeldus. Patsiendid tunnetavad neile mõjutusi, mida keegi ei avalda, loob nähtuste vahel olematuid seoseid.

Uimastitarbijatel on psüühikahäiretega sarnased psüühikahäired.

Halbade harjumuste ennetamine.

Kuna ka alkoholism ja suitsetamine on seotud narkootiliste ainetega, siis toome välja mõned üldised tõed:

Esimene tõde: uimastisõltuvus (suitsetamine, alkoholi, õlle ja narkootikumide joomine) ei ole halb harjumus, vaid haigus, sageli ravimatu, mille inimene omandab vabatahtlikult narkootikume tarvitama hakates.

Teine tõde: uimastisõltuvus kui haigus hakkab kujunema reeglina pärast narkootilise aine esmakordset tarvitamist kõigil erinevalt, kuid annuse suurendamise vajaduse pideva suurenemisega.

Kolmas tõde: inimene, kes pakub teile ravimit, on teie tervise vaenlane (ainus erand võib olla juhtum - arsti vastuvõtt), kuna ta võtab teie tervise ära oma kasumi nimel teie enda raha eest.

Olles need tõed selgeks teinud, jõuame ühemõttelisele järeldusele: narkosõltuvuse ennetamine on ennekõike narkootilise aine esmatarbimise välistamine, kuid kui esimene test on toimunud, siis ei tohi mõelda ennetamine, vaid ravi.

Neli reeglit "Ei!" ravimid.

Reegel üks. Pidevalt arendada kindlat "Ei!" mis tahes narkootilisi aineid igas annuses, ükskõik kui väikeses, igas keskkonnas, igas ettevõttes.

Teil peaks olema kindel suhtumine: "Alati ainult" Ei!" Kõikide ravimite suhtes. Ainult "Ei!" on teie usaldusväärne kaitse.

Reegel kaks. Kujundage pidevalt harjumust tunda rõõmu igapäevaste kasulike tegevuste tegemisest.

Hea õppimine, edu spordis, osalemine ühises töös vanematega teatud majapidamistööde tegemiseks, töö suvilas, spordisektsioonides käimine, tehnilise loovuse ringide tunnid jne. Seda kõike on vaja selleks, et valmistuda edukaks täiskasvanueaks õppeedukus, sport, kodutöö pakkuda pidevat naudingut ning aidata kaasa sinu vaimsele ja füüsilisele arengule. Niisiis: "Ei!" jõudeolek. "Ei" tühisele ajaveetmisele, elu peaks olema täidetud teie jaoks kasulike ja vajalike tegevustega.

Kolmas reegel. Sinu elus muutub järjest olulisemaks oskus valida kaaslaste hulgast sõpru ja kaaslasi. Kaaslasi valides vältige kokkupuudet narkomaanidega. Pidage meeles, et tõelised sõbrad ei sunni teid narkootikume tarvitama, alkoholi jooma ega tee seda ka ise. Valige seltskond, kus saate huvitavalt ja ilma narkootikumideta suhelda.

Reegel neli. Kindel "Ei!" tema häbelikkus ja ebastabiilsus, kui talle pakutakse ravimit proovida. Pea meeles! Elu on kallim!

Narkomaanide traagika seisneb selles, et nad langesid vabatahtlikult orjalikku sõltuvusse narkootikumidest, võib-olla seetõttu, et neil oli piinlik esimest korda narkotestist keelduda.

Kasvatage endas kindlust, kui keeldute proovimast narkootilist ainet, olenemata sellest, kes seda teile pakub.

Pea meeles, et sa ei pea kellelegi oma keeldumise põhjuseid selgitama. Öelda: "Ma ei taha, see on kõik" on teie õigus.

Kirjandus:

1. "Miks see on ohtlik", autor L.L. Genkova, N.B. Slavkov.

2." tervislik pilt elu "K. Bayer, L. Sheinberg.

Kokkuvõte: Halvad harjumused ja nende mõju tervisele

Plaan

Sissejuhatus

3. Sõltuvus

järeldused

Sissejuhatus

Harjumusteks nimetatakse inimese käitumise vorme, mis tekivad õppimise ja erinevate elusituatsioonide korduva kordamise käigus, mis täidetakse automaatselt. Kui harjumus on kujunenud, muutub see elustiili lahutamatuks osaks.

Paljude hulgas head harjumused, elu jooksul välja kujunenud, omandab inimene ka palju kahjulikke, kahjuks harjumusi, mis põhjustavad korvamatut kahju mitte ainult tänapäevaste, vaid ka tulevaste põlvkondade tervisele.

Praegu kuuluvad halbade harjumuste hulka igasugune ainete kuritarvitamine (kreeka keelest toxicon - mürgine, maania - hullus, hullumeelsus) - teatud raviainete (narkootilised, unerohud, rahustid, stimulandid jne) kuritarvitamisest tulenevad haigused. nagu alkohol, tubakas ja teised mürgised ained ja kompleksühendid.

Meditsiini- ja pedagoogikaringkonda äratab laste ja noorukite kasvav ärevus seoses kõige negatiivsemate harjumustega – suitsetamine, alkohol, narkootikumid. Noorema põlvkonna halbade harjumuste kujunemise ja kinnistamise peamiste tegurite hulgas on: kasvatustöö halb korraldus; kiirendusprotsess puudumisel kriitiline mõtlemine; kunstlikult loodud vaimse mugavuse ja stressi leevendamise ajutine saamine pärast narkootikumide ja alkoholi võtmist koos dominandi moodustumisega; inimeste erinevate vajaduste rahuldamise viiside lihtsustamine kesknärvisüsteemi pärssimise kaudu.

1. Suitsetamine ja selle mõju inimorganismile

Suitsetamise mõju närvisüsteemile

Suitsetamine ei ole kahjutu tegevus, millest saab pingutuseta loobuda. See on tõeline sõltuvus ja seda ohtlikum, et paljud ei võta seda tõsiselt.

Nikotiin on üks ohtlikumaid taimemürke.

Meie närvisüsteem kontrollib kõigi elundite ja süsteemide tööd, tagab inimkeha funktsionaalse ühtsuse ja selle koostoime keskkond. Teatavasti koosneb närvisüsteem tsentraalsest (aju ja seljaaju), perifeersest (selja- ja peaajust väljuvad närvid) ja autonoomsest närvisüsteemist, mis reguleerib siseorganite, näärmete ja näärmete tegevust. veresooned. Autonoomne närvisüsteem jaguneb omakorda sümpaatiliseks ja parasümpaatiliseks.

Aju töö, kogu närvitegevus on tingitud ergastus- ja pärssimisprotsessidest. Ergastuse käigus suurendavad aju närvirakud oma aktiivsust, inhibeerimise käigus viivitavad. Inhibeerimisprotsess mängib rolli organismi reaktsioonis sobivale keskkonnale ja stiimulile. Lisaks täidab inhibeerimine kaitsefunktsiooni, kaitstes närvirakke ülepinge eest.

Ergastus- ja pärssimisprotsesside pidev ja õige tasakaal määrab inimese normaalse kõrgema närvitegevuse.

Mida arenenum on närvisüsteem, seda vähem on see nikotiini suhtes vastupidav. Nikotiini mõju ajule uuris Nõukogude teadlane A.E. Štšerbakov. Ta leidis, et väikesed nikotiiniannused tõstavad väga lühikeseks ajaks ajukoore erutatavust ning seejärel pärsivad ja kurnavad närvirakkude aktiivsust. Suitsetamise ajal märgib elektroentsefalogramm (aju biovoolude registreerimine) vähenemist bioelektriline aktiivsus, mis viitab aju normaalse aktiivsuse nõrgenemisele. Mõnede inimeste ettekujutus suitsetamisest kui jõudluse tõstjast põhineb asjaolul, et suitsetaja kogeb alguses lühiajalist erutust. See asendub aga kiiresti inhibeerimisega. Aju harjub nikotiini "jaotusmaterjaliga" ja hakkab neid nõudma, muidu tekib ärevus, ärrituvus.

Ja inimene hakkab uuesti suitsetama, see tähendab, et ta "peksab oma aju" kogu aeg, nõrgestades pärssimise protsessi.

Ergutuse ja pärssimise tasakaal on häiritud närvirakkude üleergastumise tõttu, mis järk-järgult kurnatuna vähendavad aju vaimset aktiivsust.

Ergastus- ja inhibeerimisprotsesside rikkumine põhjustab neuroosile iseloomulikke sümptomeid (neurooside korral on erutus- ja inhibeerimisprotsessid häiritud ka ebasoodsate väliste psühhogeensete tegurite mõjul).

Nikotiin mõjub autonoomsele närvisüsteemile ja eelkõige sellele sümpaatne osakond, südame töö kiirendamine, veresoonte ahenemine, vererõhu tõus; Nikotiini mõju seedeorganite tööle ja ainevahetusele on negatiivselt mõjutatud.

Algul on suitsetamisel ebameeldivad aistingud: kibe maitse suus, köha, pearinglus, peavalu, südame löögisageduse tõus, liigne higistamine. See pole mitte ainult keha kaitsev reaktsioon, vaid ka joobeseisundi nähtus. Suitsetaja organism aga harjub järk-järgult nikotiiniga, joobeseisundi nähtused kaovad ning vajadus selle järele kujuneb harjumuseks ehk muutub tinglikuks refleksiks ning jääb kogu suitsetamise ajaks püsima.

Nikotiini mõjul tekivad perifeersete veresoonte ahenemine ja nende verevool väheneb 40-45%.

Pärast iga suitsetatud sigaretti püsib veresoonte ahenemine umbes pool tundi. Järelikult säilib inimesel, kes suitsetab ühe sigareti iga 30-40 minuti järel, peaaegu pidevalt vasokonstriktsioon.

Tõttu ärritav nikotiin aju hüpotalamuse piirkonnale, vabaneb antidiureetiline hormoon, mis vähendab vee eritumist organismist uriiniga. Pärast ühe sigareti suitsetamist täheldatakse diureesi vähenemist. See toiming kestab 2-3 tundi.

Suitsetamise tagajärjel väheneb järk-järgult vere hapnikuga küllastumine ja tekib hapnikunälg, mille tõttu kannatab närvisüsteemi, eelkõige aju talitlus.

Tubakasuitsus leiduv vingugaas avaldab kahjulikku mõju ka psühhomotoorsetele funktsioonidele. Seega väheneb vingugaasi mõjul inimese võime teha kätega peeneid toiminguid, hinnata heli kõrgust, valgustuse intensiivsust ja ajavahemike kestust. See juhtub seetõttu, et süsinikmonooksiid ühineb hemoglobiiniga ja see ei lase kehal hapnikku omastada.

Kui võtta arvesse, et 20% kehasse sisenevast hapniku koguhulgast neelab aju (aju massiga 2% kehamassist), siis võib ette kujutada, milleni selline kunstlik hapnikunälgimine viib.

Närvisüsteem kannatab ka selle pärast, et nikotiini mõjul hävib tema tegevuseks vajalik C-vitamiin, mis iseenesest võib juba põhjustada ärrituvust, väsimust, söögiisu langust, unehäireid.

Näiteks arvatakse, et üks suitsetatud sigaret neutraliseerib poole C-vitamiini kogusest, mida inimorganism peaks saama päevas.

Lisaks on nikotiini mõjul häiritud ka teiste vitamiinide omastamine: suitsetaja organismis tekib vitamiinide A, B1, B6, B12 defitsiit.

Vanusega suitsetajad rohkem kui mittesuitsetajad, suurendab kolesterooli taset veres, suurendab veresoonte seinte läbilaskvust. Tubakasuitsus on leitud ainet, mis soodustab vererakkude (trombotsüütide) adhesiooni ja trombide teket. Kõik see põhjustab ajuveresoonte ateroskleroosi arengut. Suitsetajatel tekib ateroskleroos 10-15 aastat varem kui mittesuitsetajatel.

Suitsetamise tagajärjed võivad olla neuriit, polüneuriit, pleksiit, radikuliit. Kõige sagedamini on õlavarre, radiaalne, ishias, reieluu närvid. Mõnel juhul on suitsetajatel jäsemete valutundlikkuse rikkumine. Huvitaval kombel võivad närvipõletikku ja polüneuriiti põdevad inimesed, isegi kui nad ise ei suitseta, suitsuses ruumis viibides tunda valu kätes ja jalgades.

Suitsetamine võib mängida teatud rolli sellise raske progresseeruva närvisüsteemi haiguse nagu hulgiskleroos, mis viib püsiva puudeni ja mida iseloomustab liigutuste koordinatsiooni häired, parees ja halvatus, vaimsed häired, kahjustused. nägemisnärv jne. Siiski tuleks näidata, mis on etioloogia (tekimise põhjus) hulgiskleroos ei ole veel lõplikult kindlaks tehtud.

Nikotiin ergastab närvisüsteemi sümpaatilist osa ja tõhustab selle kaudu näärmete tööd. sisemine sekretsioon. Pärast sigareti suitsetamist suureneb kortikosteroidide ja adrenaliini hulk veres järsult. See toob kaasa tõusu vererõhk. Teatavasti täheldatakse suitsetajatel hüpertensiooni 5 korda sagedamini kui mittesuitsetajatel, see areneb nooremas eas ja on raskem.

Suitsetavatel noorukitel on närvisüsteemi kõrge tundlikkuse tõttu tubaka suhtes tõenäolisem närvi- ja psüühikahäired kui mittesuitsetajatel. Sellised teismelised on sageli ärrituvad, tähelepanematud, magavad halvasti, väsivad kiiresti. Neil on vähenenud mälu, tähelepanu, jõudlus.

Varajane suitsetamine põhjustab sageli nn juveniilse hüpertensiooni väljakujunemist. Kui algul tõuseb vererõhk perioodiliselt, lühiajaliselt, siis pärast 4-6 aastat suitsetamist hoitakse seda juba vankumatult kõrgetel numbritel.

Tubaka mõju südame-veresoonkonna süsteemile

Südame-veresoonkonna haigused on üks olulisi probleeme, millega kaasaegne arstiteadus tegeleb. Suitsetamine mängib olulist ja kaugeltki kahjutut rolli südame-veresoonkonna haiguste tekkes. Tubakasuitsu saadustest on südame-veresoonkonnale eriti kahjulikud nikotiin ja vingugaas.

Päeva jooksul teeb suitsetaja süda umbes 10-15 tuhat lisatõmmet. Millise tohutu lisakoormuse süda sel juhul täidab! Samuti on vaja arvestada asjaoluga, et süstemaatilise suitsetamise korral südame veresooned skleroseeritakse (kitsenevad) ja südamelihase hapnikuga varustatus väheneb, mis põhjustab kroonilist ületöötamist.

On tõestatud, et üks suitsetatud sigaret tõstab vererõhku lühiajaliselt umbes 10 mm võrra. rt. Art. Süstemaatilise suitsetamise korral tõuseb vererõhk keskmiselt 20-25%. Laste ja noorukite hügieeni uurimisinstituudis tehtud uuringud on näidanud, et noortel suitsetajatel on südamelihases ainevahetushäired, mis on tulevaste südamehaiguste eelduseks.

Suitsetamine põhjustab suurt kahju südamele ja veresoonkonnale ning põhjustab paljusid haigusi. Niisiis, suitsetajatel täheldatakse "südame neuroosi" nähtusi. Pärast füüsilist või vaimset stressi tekivad ebameeldivad aistingud südame piirkonnas, pigistustunne rinnus, sagenenud pulss. Suurenenud suitsetamise korral võib täheldada südame arütmiat (südame rütmi ja selle osakondade kokkutõmbumisjärjestuse rikkumine).

Praegu kannatavad paljud südame isheemiatõve all, mis on seotud südamelihase ebapiisava verevarustusega. Südame isheemiatõve varane ilming on stenokardia.

Stenokardiahooga kaasneb tavaliselt valu rinnus, mis kiirgub vasakusse kätte ja abaluu, samuti kaela ja alalõualu. Sageli kaasneb valuga ärevustunne, südamepekslemine, higistamine, pleegitamine.

Rünnak tekib füüsilise või emotsionaalse stressi ajal ja möödub kiiresti, 2-3 minuti jooksul pärast stressi (puhkeolekus) või nitroglütseriini võtmist. Stenokardiahooge täheldatakse suitsetajatel 2 korda sagedamini kui mittesuitsetajatel. Suitsetamisest loobumisel stenokardia tagajärjed vähenevad või kaovad täielikult.

Südame isheemiatõve korral võib tekkida müokardiinfarkt (südamelihas). See on südame veresoonte - südamearterite ateroskleroosi tagajärg ja areneb nende tromboosi (ummistuse) tagajärjel. Südamelihase osast tekib ootamatult veritsus, mis põhjustab selle nekroosi (nekroosi) ja armi edasist arengut selles kohas.

Müokardiinfarkt areneb ägedalt. Tüüpilised ilmingud - terav valu rinnaku taga, ulatudes vasaku käe, kaelani, "lusika alla". Rünnakuga kaasneb hirm. Erinevalt stenokardiahoost kestab valu pärast nitroglütseriini võtmist kuni mitu tundi ega lakka ega taandu rahuolekus. Mõnikord ilmuvad nad pärast vaibumist peagi uuesti. Kaasaegne renderdatud tervishoid saab palju kaasa aidata müokardiinfarkti kulgemise, selle tagajärgede ja prognoosi leevendamisele.

Suitsetamine aitab oluliselt kaasa müokardiinfarkti tekkele. Nagu juba mainitud, on see üks ateroskleroosi ja südame isheemiatõve põhjusi. Nikotiin hoiab südame veresooned krampis, süda sees suurenenud koormus(selle kontraktsioonide sagedus sageneb), vererõhk tõuseb. Karboksühemoglobiini moodustumise ja kopsude hingamisaktiivsuse vähenemise tõttu toimetatakse südamesse vähem hapnikku. Karboksühemoglobiin suurendab vere viskoossust ja aitab kaasa tromboosi tekkele.

Suitsetamise kombinatsioon koos hüpertensioon suurendab müokardiinfarkti riski kuuekordselt.

Haiguse soodsa tulemuse korral saab süda oma tööga hakkama. Suitsetamisest loobumine pärast müokardiinfarkti vähendab selle kordumise ohtu 3-6 aasta jooksul. Aga kui inimene suitsetab edasi, siis süda ei kannata lisakoormus alates kahjulikud tegurid tubakas. Tekib teine infarkt, mis sageli lõppeb kurvalt. Vastavalt dr med. Teadused V.I. Lumetormid (1979), aasta pärast müokardiinfarkti suitsetajate seas, jääb ellu vaid 5%.

Ateroskleroosist ja kõrgest vererõhust tingitud suitsetajatel on suurem tõenäosus kui mittesuitsetajatel tekkida ajuvereringe häired, eelkõige insult (ajuverejooks ja tromboos). aju veresooned põhjustades näo, käte ja jalgade halvatust, sageli kõnehäireid).

Paljud uuringud näitavad, et suitsetamine aktiveerib vere hüübimisprotsesse ja nõrgestab selle hüübimisvastast süsteemi, eriti naistel, ning põhjustab tromboosi erinevates veresoontes.

Ateroskleroosi tekkimine jalgade perifeersetes veresoontes põhjustab endarteriiti, mis väljendub vahelduvas lonkamises. Haiguse alguses kurdavad inimesed ebamugavustunnet jalgades ja säärtes: roomamine, külmetus, valud. Kõndimisel need aistingud intensiivistuvad, ilmneb valu, patsient on sunnitud peatuma. Pulsatsioon jala arterites puudub või on nõrgenenud. Haiguse progresseerumisel võib tekkida sõrmede gangreen (nekroos), kui neid õigel ajal ei eemaldata, võib tekkida veremürgitus. On tõestatud, et endarteriidi hävimise peamine põhjus on krooniline nikotiinihaigus. Enamikul patsientidest kaovad selle haiguse sümptomid pärast suitsetamisest loobumist ja ilmnevad uuesti, kui seda jätkatakse. Selle tulemusena ei ole enam tõhus ravi et aidata neil suitsetamisest loobuda. Ja haiguse ennetamisel on kõige tõhusam mitte suitsetada.

Vastavalt meditsiinilise järelevalve all, aasta pärast suitsetamisest loobumist parandab südame-veresoonkonna süsteemi tööd. Seda kinnitab veloergomeetril (füüsilise töövõime määramise aparaat) tehtava töö mahu suurenemine.

Tubaka mõju hingamisteedele

Tubakasuitsu kahjulikud komponendid satuvad organismi hingamisteede kaudu. Suitsus sisalduv ammoniaak põhjustab suu, nina, kõri, hingetoru ja bronhide limaskestade ärritust. Selle tulemusena areneb krooniline hingamisteede põletik. Nikotiini poolt põhjustatud nina limaskesta ärritus võib viia kroonilise katarri tekkeni, mis levides nina ja kõrva ühendavasse käiku võib põhjustada kuulmislangust.

Häälepaelte krooniline ärritus muudab hääldatavate helide tämbrit ja värvi, hääl kaotab oma puhtuse ja kõla, muutub kähedaks, mille tagajärjeks võib olla erialane sobimatus lauljatele, näitlejatele, õpetajatele, õppejõududele.

Sattudes hingetorusse ja bronhidesse (hingamisteed, mille kaudu õhk siseneb kopsudesse), mõjutab nikotiin nende limaskesta ja ülemist kihti, millel on võnkuvad ripsmed, mis puhastavad õhku tolmust ja väikestest osakestest. Nikotiin halvab ripsmed ning tubakasuitsu osakesed ladestuvad hingetoru ja bronhide limaskestale. Nende väikseim suurus võimaldab neil sügavale tungida ja kopsudesse settida.

Kõri, hingetoru ja bronhide limaskestad sagedasest suitsetamisest on ärritunud ja põletikulised. Seetõttu on krooniline trahheiit ja krooniline bronhiit suitsetajate jaoks tavalised haigused. Nõukogude ja välismaiste teadlaste arvukad uuringud on näidanud suitsetamise kahjulikku rolli kroonilise haiguse tekkes põletikuline protsess hingamisteedes. Niisiis, neil, kes suitsetavad ühe paki sigarette päevas, tekib krooniline bronhiit umbes 50% juhtudest, kuni kaks pakki - 80%, mittesuitsetajatel - ainult 3% juhtudest.

Tüüpiline suitsetaja tunnus on köha, millega kaasneb tubakasuitsuosakestest tumedat värvi lima eraldumine, mis piinab eriti hommikuti. Köha on loomulik kaitsereaktsioon, mille abil hingetoru ja bronhid vabanevad limast, mida suitsetamise mõjul ja bronhide limaskesta põletikulise turse tõttu intensiivselt toodavad bronhide näärmed, samuti settinud tahked tubakasuitsuosakesed. Hommikul esimese sigareti süüdates ärritab suitsetaja ülemisi hingamisteid ja tekitab köha. Sellistel juhtudel ei aita ükski ravim. Ainus abinõu on suitsetamisest loobumine.

Köha põhjustab kopsude emfüseemi (laienemist), mis avaldub õhupuuduse, hingamisraskuste kujul. Raskusaste krooniline bronhiit, emfüseem sõltub suitsetamise kestusest, suitsetatud sigarettide arvust ja ka pahvimise sügavusest.

Suitsetaja kopsud on vähem elastsed, rohkem saastunud, nende ventilatsioonifunktsioon on vähenenud ja nad vananevad varem. Pikaajaline krooniline hingamisteede ja kopsude põletik põhjustab nende vastupanuvõime vähenemist ning ägedate ja krooniliste haiguste, nagu kopsupõletik, teket. bronhiaalastma, suurendab organismi tundlikkust gripi suhtes.

Suitsetamine aitab kaasa kopsutuberkuloosi tekkele. Prantsuse teadlane Petit leidis, et 100 tuberkuloosihaigest suitsetas 95%.

Suitsetamine on umbes kolmandiku kõigist hingamisteede haigustest peamine põhjus. Isegi haigusnähtude puudumisel võib tekkida kopsufunktsiooni kahjustus. Kell noor mees kes suitsetab päevas paki sigarette, siis tema hingamine on umbes sama, mis temast 20 aastat vanemal, kuid mitte suitsetajal.

Arvukad uuringud on kinnitanud, et suitsetamisest loobunutel paranes oma sooritus esimese aasta jooksul. hingamisfunktsioon kopsud.

Tubaka mõju seedesüsteemile

Tubakasuits, millel on kõrge temperatuur, sattudes suuõõnde, alustab oma hävitavat tööd. Suitsetaja suust on ebameeldiv lõhn, keel on kaetud halli kattega (üks seedetrakti ebanormaalse aktiivsuse näitajatest). Nikotiini ja tubakasuitsu osakeste mõjul muutuvad hambad kollaseks ja riknevad. Tubakasuitsu temperatuur suus on umbes 50-60 C ja suhu siseneva õhu temperatuur on palju madalam. Märkimisväärne temperatuuride erinevus peegeldub hammastes. Email rikneb varakult, igemed lõdvenevad ja veritsevad, tekib kaaries (hammaste kõvakudede hävimine koos õõnsuse tekkega), avab piltlikult öeldes infektsiooni värava.

Usutakse, et suitsetamine vähendab hambavalu. Selle põhjuseks on tubakasuitsu toksiline toime hambanärvile ja vaimne tegur suitsetamine kui valu kõrvalejuhtimine. Mõju on aga lühiajaline ja pealegi valu sageli ei kao.

Süljenäärmeid ärritades põhjustab nikotiin suurenenud süljeeritust. Suitsetaja mitte ainult ei sülita liigset sülge, vaid ka neelab selle alla, suurendades nikotiini kahjulikku mõju seedeaparaat. Nikotiiniga allaneelatud sülg mitte ainult ei ärrita mao limaskesta, vaid põhjustab ka infektsiooni. See võib viia gastriidi (maopõletiku) tekkeni, patsiendil tekib kõhunäärme raskustunne ja valu, kõrvetised, iiveldus. Mao motoorne kontraktiilne aktiivsus 15 minuti pärast. pärast suitsetamise algust see peatub ja toidu seedimine viibib mitu minutit. Kuid on inimesi, kes suitsetavad enne sööki ja söögi ajal. Paljud inimesed suitsetavad pärast söömist, mistõttu on mao töö raskendatud.

Nikotiin häirib maomahla eritumist ja selle happesust. Suitsetamise ajal ahenevad mao veresooned, limaskest veritseb, suureneb maomahla hulk ja selle happesus ning süljega allaneelatud nikotiin ärritab mao seinu. Kõik see põhjustab peptilise haavandi arengut. Arengumehhanism ja kaksteistsõrmiksoole haavand on sarnased. Professor S.M. Nekrasov leidis meeste massilisel läbivaatusel maohaavandi tuvastamiseks, et see on suitsetajatel 12 korda sagedasem. Hiljem, 2280 inimest uurides, avastati tal mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavand suitsetajate seas 23%-l meestest ja 30%-l naistest ning mittesuitsetajatest vaid 2%-l meestest ja 5%-l naistest. Kui inimene jätkab suitsetamist mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavandiga, haigus süveneb, võib tekkida verejooks, vajadus operatsiooni järele. Samuti tuleb meeles pidada, et mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavand võib areneda vähiks.

Tundlik nikotiini ja soolte suhtes. Suitsetamine suurendab selle peristaltikat (kontraktsiooni). Soolefunktsiooni rikkumine väljendub vahelduva kõhukinnisuse ja kõhulahtisusega. Lisaks takistavad nikotiini toimest põhjustatud pärasoole spasmid vere väljavoolu ja soodustavad hemorroidide teket. Verejooks hemorroidid suitsetamine on säilinud ja isegi tõhustatud.

Eraldi tuleb mainida tubaka mõju maksale. Maks täidab kaitsvat, barjäärilist rolli meie kehasse sisenevate mürkide neutraliseerimisel. See muudab tubakasuitsust saadud prussihappe suhteliselt kahjutuks olekuks - kaaliumtiotsüanaadiks, mis eritub süljega 5-6 päeva ja nende päevade jooksul saab kindlaks teha, et inimene on hiljuti suitsetanud. Suitsetamine kui krooniline mürgistus, mis põhjustab maksa neutraliseeriva töö suurenemist, aitab kaasa paljude haiguste tekkele. Mõne maksahaiguse korral on suitsetamine omakorda raskendava teguri roll. Katsetes tekkis küülikutel nikotiini süstimisel maksatsirroos (kahjustus ja rakusurm). Suitsetajatel suureneb maksa suurus.

Suitsetamine rahuldab mingil määral veresuhkru tõusust tingitud näljatunnet. See kajastub kõhunäärme talitluses, arenevad selle haigused.

Nikotiin pärsib seedetrakti näärmete tegevust, vähendades söögiisu. Paljud inimesed kardavad, et suitsetamisest loobumine võtab kaalus juurde. Kehakaalu kerge tõus (mitte rohkem kui 2 kg) on võimalik ja seda seletatakse taastumisega normaalsed funktsioonid keha, sealhulgas seedeelundid, samuti intensiivsem toitumine söögiisu suurenemise tõttu, soov asendada suitsetamine toiduga.

Selleks, et suitsetamisest loobumise tõttu kaal ei tõuseks, on soovitatav süüa väikestes annustes, tegeleda füüsilise töö, kehalise kasvatuse ja spordiga.

Suitsetamine häirib A-vitamiini, B-rühma vitamiinide imendumist, vähendab C-vitamiini sisaldust peaaegu poolteist korda.

Suitsetamise kõige kahjulikum mõju üksikisikute seedeorganitele noor vanus.

Tuleb märkida, et suitsetamine muudab seedesüsteemi haiguste olemust, suurendab ägenemiste ja tüsistuste sagedust, pikendab raviaega.

Tubaka mõju meeltele ja endokriinsüsteemile

Inimene tajub kogu maailma mitmekesisust meelte kaudu. Suitsetamine mõjutab neid negatiivselt.

Pikalt ja palju suitsetava inimese silmad on sageli vesised, punetavad, silmalaugude servad paistetavad. Lugemisel võib esineda väsimust, virvendust, kahelinägemist. Nikotiin, mis toimib nägemisnärvile, võib põhjustada selle kroonilist põletikku, mille tulemuseks on nägemisteravuse vähenemine. Nikotiin mõjutab ka võrkkesta. Suitsetamisel veresooned ahenevad, võrkkest muutub, mis põhjustab selle degeneratsiooni keskosas, tundlikkust valguse suhtes.

Tuntud Saksa silmaarst Uthoff, uurides 327 erineval põhjusel nägemispuudega patsienti, leidis, et 41 inimest kannatas tubaka suitsetamise all. Suitsetajad muudavad sageli oma värvitaju esmalt roheliseks, seejärel punaseks ja kollaseks ning lõpuks siniseks.

Tuleb rõhutada, et nikotiin tõstab silmasisest rõhku. Sellega seoses on glaukoomi (suurenenud silmasisese rõhu) all kannatavatel patsientidel suitsetamine rangelt keelatud.

Suitsetamine on kahjulik ka kuulmisorganile. Enamikul suitsetajatel on kuulmislangus. Nikotiini mõjul kuulmekile pakseneb ja tõmbub sissepoole, liikuvus kuulmisluud väheneb. Samal ajal kogeb kuulmisnärv nikotiini toksilist toimet. Pärast suitsetamisest loobumist võib kuulmine taastuda.

Tubakasuits ja nikotiin, toimides keelemaitsmismeeltele, vähendavad maitseelamuste raskust. Suitsetajad eristavad sageli halvasti mõru, magusa, soolase, hapu maitset. Ahendab veresooni, nikotiin häirib haistmismeelt.

Nikotiin mõjutab negatiivselt sisesekretsiooninäärmeid (sisemise sekretsiooni näärmed, mis toodavad hormoone, mis mõjutavad ainevahetust organismis). Nende hulka kuuluvad hüpofüüs, kilpnääre ja kõrvalkilpnäärmed, neerupealised.

Suitsetades kannatab kõige rohkem neerupealiste funktsioon. Niisiis, küülikute kroonilise nikotiinimürgistuse korral 6-9 kuud. neerupealiste mass suurenes ligikaudu 2,5 korda.

10-20 sigareti suitsetamine päevas suurendab funktsiooni kilpnääre: ainevahetus kiireneb, pulss kiireneb. Tulevikus võib nikotiin põhjustada kilpnäärme funktsiooni pärssimist ja isegi selle tegevuse lakkamist.

On kindlaks tehtud, et tubaka suitsetamine mõjutab negatiivselt sugunäärmete aktiivsust. Meestel pärsib nikotiin sakraalses seljaajus paiknevaid seksikeskusi. Seksuaalkeskuste rõhumine ja neuroos, mida suitsetamine pidevalt toetab, viivad suitsetajate seksuaalse impotentsuse (impotentsuse) väljakujunemiseni. Suitsetav mees lühendab normaalse seksuaalelu aega keskmiselt 3-7 aasta võrra, kui mittesuitsetajatega muud võrdväärsed. On tõendeid, et 11% meeste seksuaalsest impotentsusest on seotud tubaka kuritarvitamisega. Impotentsuse ravimisel on suitsetamisest loobumine eeltingimus, olenemata selle põhjustest.

Teadus on tõestanud, et suitsetamine võib põhjustada viljatust.

Huvitava sellesuunalise uurimuse viis läbi J. Pleskaciauskas. Ta leidis, et 10-15-aastase staažiga suitsetajad 1 ml seemnevedelikus sisaldavad vähem spermatosoide, nad on vähem liikuvad kui mittesuitsetajad. Veelgi enam, kui mees suitsetab 20-25 sigaretti päevas, on need muutused rohkem väljendunud. Spermatosoidide arvu ja nende motoorika vähenemine on eriti märgatav isikutel, kes alustasid suitsetamist enne 18. eluaastat ehk enne seksuaalfunktsiooni kujunemise lõppu.

Paljud laboriuuringud on näidanud, et suitsetamine mõjutab negatiivselt sugurakkude kromosoome (pärilikkuse kandjaid) nii meestel kui naistel.

Seega võib tubaka suitsetamine häirida intiimset elu, põhjustada sügava isikliku tragöödia.

suitsetamine ja vähk

Vähki nimetatakse kahekümnenda sajandi haiguseks. Praeguseks on tuvastatud uued pahaloomuliste kasvajate tekkeriski põhjused, mille hulgas on eriline koht suitsetamisel.

Teatavasti sisaldab tubakasuits tõrva, benspüreeni ja muid kantserogeense toimega aineid. 1000 sigaretist eraldub umbes 2 mg benspüreeni.

Tubakas, nagu juba mainitud, on ka radioaktiivseid isotoope, millest poloonium-210 on kõige ohtlikum. Selle poolestusaeg on pikk. Suitsetaja puhul koguneb see isotoop bronhidesse, kopsudesse, maksa ja neerudesse. Suitsetades iga päev paki sigarette, saab inimene kiirgusdoosi ligikaudu 500 R aastas (võrdluseks, röntgen mao doos on 0,76 R), ütleb Jugoslaavia arst J. Jovanovich. pikka aega suitsetav mees saab kiirgusdoosi, mis on piisav, et põhjustada muutusi bronhide ja kopsude rakkudes, võib pidada vähieelseks. Suitsetamisest loobunutel täheldati nende vastupidist arengut, mis viitab vähieelsete seisundite pöörduvusele.

Suitsetades päevas paki sigarette, viib inimene oma kehasse 700-800 g tubakatõrva aastas. Kaks kolmandikku tubakasuitsust satub kopsudesse ja katab kuni 1% kopsupinnast. Tubakasuitsutooted mõjutavad kopsurakke 40 korda tugevamini kui ükski teine kude. Suitsetades sigareti viimasel kolmandikul, koonduvad kantserogeenid rohkem kui algosas. Seetõttu satub sigareti lõpuni suitsetades see kehasse suurim arv kahjulikud ained.

Kuulus kirurg NSVL Meditsiiniteaduste Akadeemia akadeemik B.V. Petrovski usub, et risk haigestuda vähki on tihedalt seotud mitte ainult igapäevaselt suitsetatud sigarettide arvuga, vaid ka suitsetaja "kogemusega" ning suureneb oluliselt neil, kes hakkasid suitsetama noores eas.

Meie sajandi keskel jälgisid Ameerika teadlased suurt gruppi 50–69-aastaseid mehi, kellest 31 816 suitsetas ja 32 392 olid mittesuitsetajad. 3,5 aastat alates kopsuvähk Mittesuitsetajate hulgas suri 4, suitsetajate seas 81 inimest.

Ameerika teadlased Hammond ja Horn annavad väga veenvad kopsuvähki suremusnäitajad 100 tuhande inimese kohta: mittesuitsetajate seas - 12,8; seas sigarettide suitsetamine: pool pakki päevas - 95,2; poolest pakist 1 pakini - 107,8; 1-2 pakki - 229 ja rohkem kui 2 pakki - 264,2.

Riikides, kus suitsetamine on laialt levinud, kasvab kopsuvähki suremus jätkuvalt, sealhulgas naiste hulgas, kuna suitsetajate arv on viimastel aastakümnetel suurenenud. Niisiis, Mehhikos, kus naised suitsetavad meestega võrdsetel alustel, on meeste ja naiste kopsuvähki haigestumise ja suremuse protsent statistika kohaselt ligikaudu sama.

On kindlaks tehtud, et kopsuvähi teke on seotud suitsetatud sigarettide arvu, suitsetaja pikkuse, aga ka suitsetamisviisiga: sagedased ja sügavad pahvid stimuleerivad seda. Suitsetamisest loobumisel suhteline risk kopsuvähi teke väheneb järk-järgult ja muutub 10 aasta pärast samaks kui mittesuitsetajatel. Suurbritannias läbi viidud uuringud näitasid, et 15 aasta jooksul ei ole sigarettide kogutarbimine muutunud, kuid sel perioodil kasvas kopsuvähki suremus 35–64-aastaste meeste hulgas 7% ja samaealiste meestearstide seas, kes. loobus suitsetamisest, suremus vähenes 38%.

Paljud uuringud on tuvastanud seose suitsetamise ja huulte, suuõõne, kõri ja söögitoru pahaloomuliste kasvajate tekke vahel. Seda seletatakse sellega, et sigareti või sigareti suitsetamisel jääb 1/3 tubakatõrvast, piibu või sigari suitsetajatel aga 2/3 sellest suuõõnde. Koos sellega mõjutavad pahaloomuliste kasvajate teket termilised (kuum suits) ja mehaanilised (sigarettide, piibude, sigarite suus hoidmine) tegurid. Niisiis, professor G.M. Smirnovi sõnul oli kõrivähiga patsiente 287, kellest 95% olid suitsetajad.

Koos süljega allaneelatud tubaka tahmaosakesed ja neis sisalduv nikotiin aitavad kaasa maovähi tekkele.

Põievähki on seostatud suitsetamisega, kuna kahjulikud ained tubakasuits eritub kuseteede kaudu. Suitsetajatel esineb põievähki ligikaudu 2,7 korda sagedamini kui mittesuitsetajatel.

Jaapani teadlane Tokuhata leidis, et suitsetavatel naistel on suurem tõenäosus haigestuda suguelundite vähki. Suitsetamise laialdane levik Jaapanis viib selleni, et aasta-aastalt hoiab esikohal vähk, eelkõige kopsu- ja maovähk.

Teadlased on mitu aastat jälginud 200 suitsetajat ja 200 mittesuitsetajat.

Nüüd vaatame, millised olid võrdlustulemused.

№ p/p

suitsetajad

mittesuitsetajad

1.närviline

2. kuulmislangus

3.halb mälu

4.halb füüsiline vorm

5.halb vaimne seisund

6.roojane

7.halvad hinded

8. aeglane mõtlema

Selgus ka, et tubakal on neiu kehale palju tugevam mõju: nahk närbub, hääl kähiseb kiiremini.

Tubaka suitsetamise mõju naise ja tema järglaste kehale

Tubaka kahjulik mõju organismile on universaalne, kuid eriti hävitavalt mõjub suitsetamine rasedate kehatalitlustele.

Kahjuks jätkavad mõned naised suitsetamist raseduse ajal.

Günekoloogid märgivad, et suitsetamine enne rasedust mõjutab negatiivselt ka raseduse algust. Suitsetavatel rasedatel on platsenta vähem verega varustatud, levinud on platsenta vähene kinnitumine emakale, mis toob kaasa tüsistusi sünnitusel. Naistel, kes suitsetavad raseduse ajal, emaka verejooks esinevad 25-50% sagedamini kui mittesuitsetajad. Raseduse kulgu raskendab sageli toksikoos.

Elektronmikroskoobiga läbi viidud uuringud näitasid suitsetavate rasedate naiste platsentas olulisi veresoonte muutusi, mis viitab samade muutuste esinemisele vastsündinute veresoontes.

On kindlaks tehtud, et rasedatel naistel, kes suitsetavad, suureneb loote südame löögisagedus. Kui rase suitsetas esimest korda elus ja ei venitanud (seda paluti teha tõrjeks), siis loote südamelöökide arv ei suurenenud. See viitab sellele, et nikotiin läbib platsentat ja avaldab lootele mürgist mõju.

Suitsetades tungib iga minutiga 18% raseda naise kehasse sisenevast nikotiinist lootesse ja ainult 10% eritub. Loote kehast eritub nikotiin palju aeglasemalt kui ema kehast. Seega toimub loote veres nikotiini kogunemine ja selle sisaldus on suurem kui ema veres. Nikotiin tungib lootesse ja amnionivedeliku kaudu.

Isegi kui suitsetate 2-3 sigaretti päevas, sisaldab lootevesi nikotiini. Tiinetel ahvidel tehtud katsetes leiti, et 10-20 minuti pärast. pärast suitsetamist on nikotiini sisaldus ema ja loote veres ligikaudu sama. Kuid 45-90 minuti pärast. nikotiini kontsentratsioon loote veres oli kõrgem kui ahvil endal.

Loomkatsetes on kindlaks tehtud, et nikotiin põhjustab emaka lihaste suurenenud kokkutõmbumist, mis soodustab raseduse katkemist, samuti järglaste kõrget suremust (68,8%) ja surnult sündimist (31,5%). Suitsetavatel rasedatel täheldatakse selliseid traagilisi sündmusi (iseeneslikud abordid, enneaegsed sünnitused, surnultsündid, mitmesugused arenguanomaaliad) 2 korda sagedamini kui mittesuitsetajatel.

Ühendkuningriigis 18 tuhande vastsündinu surmapõhjuste analüüs näitas, et 1,5 tuhandel surma põhjustasid suitsetavad emad.

Kaasasündinud väärarengute riski regulaarne suurenemine tuvastati naise poolt igapäevaselt suitsetatavate sigarettide arvu suurenemisega, eriti 3. raseduskuul.

Rootsi teadlased on tuvastanud suitsetajate märkimisväärse ülekaalu nende naiste hulgas, kes sünnitasid suulaelõhega lapsi. huulelõhe. Samas on paslik märkida, et saksa teadlase Knerri hinnangul aitab isade intensiivne suitsetamine kaasa ka laste erinevate arengudefektide esinemissageduse suurenemisele.

On kindlaks tehtud, et suitsetavatest emadest sündinud laste kehakaal on 150-240 g väiksem. Kehakaalu puudumine on otseselt seotud suitsetatud sigarettide arvuga raseduse esimesel poolel. Selle põhjuseks on suitsetava naise söögiisu vähenemine, nikotiini põhjustatud vasokonstriktsiooni tõttu loote toitainetega varustatuse halvenemine, tubakasuitsu komponentide toksiline toime ja vingugaasi kontsentratsiooni tõus inimese veres. rase naine ja loode. Loote hemoglobiin seondub süsinikmonooksiidiga kergemini kui ema hemoglobiin. Iga suitsetatud sigaret suurendab karboksühemoglobiiniga varustatust lootele 10%, vähendades hapniku kohaletoimetamist. See põhjustab kroonilist hapnikupuudust ja on üks peamisi loote kasvupeetuse põhjuseid.

Viimase 10 nädala jooksul rasedus, isegi 2 sigareti suitsetamine vähendab sagedust hingamisteede liigutused lootele 30%.

Raseduse ajal suitsetanud emadelt sündinud lastel on sageli muutunud organismi reaktsioonivõime, nõrk ja ebastabiilne närvisüsteem. Aastaks jõuavad suitsetavate emade lapsed mittesuitsetavate emade laste arengule ja kehakaalule järele. Siiski on tõendeid selle kohta, et sellised lapsed jäävad oma eakaaslastest kasvus ja arengus maha 7 aasta võrra.

Tuleb märkida, et suitsetavate vanemate lapsed sünnivad eelsoodumusega varase ateroskleroosi tekkeks.

Sellega seoses soovitavad sünnitusarstid ja günekoloogid üle maailma lapseootel emadel suitsetamisest loobuda.

3. raseduskuu on eriti oluline loote normaalseks küpsemiseks. Sel ajal moodustuvad sündimata lapse keha organid ja süsteemid. Kui naine jätab suitsetamise maha esimesel raseduskuul, siis sünnib laps normaalse kehakaaluga, kaovad suitsetamisest tingitud tüsistused.

Lisaks kaotab suitsetav naine oma atraktiivsuse, tekivad kortsud, jume muutub mullaseks või halliks. Noorte naiste hääl muutub karedaks, kähedaks. Sigaretti hoidval käel muutuvad küüned ja sõrmed kollaseks. Kogu keha vananeb enne tähtaega.

Suitsetavad naised kogevad sageli peavalu, nõrkust ja väsimust.

On kindlaks tehtud, et nikotiin mõjub naise südamele tugevamini kui mehel. Raskel suitsetajal on 3 korda suurem risk haigestuda müokardiinfarkti kui sama palju suitsetaval mehel.

Suitsetava naise hambad muutuvad kollaseks, email on kahjustatud. Ameerika hambaarsti G. Danielli tähelepanekute järgi vajas 50-aastaselt suitsetavatest naistest proteesimist umbes pooled ja mittesuitsetajatest vaid veerand.

Maailma statistika kohaselt kannatab 30% suitsetavatest naistest kilpnäärme hüpertroofia all. Selle haiguse esinemissagedus mittesuitsetavatel naistel ei ületa 5%. Ei ole haruldane, et suitsetavatel naistel tekivad sarnased sümptomid Gravesi haigus: südamekloppimine, ärrituvus, higistamine jne, mis kajastub välimuses: punnis silmad, kõhnumine jne.

Nikotiin muudab kompleksi regulatsiooni füsioloogilised protsessid naiste suguelundite piirkonnas. Toimides munasarjadele, häirib see nende funktsiooni ainevahetuses. See põhjustab harva kehakaalu tõusu, sagedamini selle kaotust.

Naine võib kaalus juurde võtmise hirmus hakata suitsetama või jätkata suitsetamist, unustades paraku paljud muud, palju kahjulikumad tagajärjed.

Tubaka suitsetamine viib seksiisu vähenemiseni. Munasarjadele mõjuv nikotiin võib põhjustada menstruaaltsükli häireid (pikenemine või lühenemine), valulikku menstruatsiooni ja isegi nende katkemist ( varajane menopaus). Suitsetamise mõjul (üks pakk sigarette päevas) on naiste immunoloogiliste protsesside vähenemise tõttu sagedus. põletikulised haigused suguelundid, mis põhjustab viljatust.

Saksa günekoloog P. Bernhard, uurides enam kui 5,5 tuhat naist, leidis, et suitsetavatel naistel täheldati viljatust 41,5% ja mittesuitsetajatel ainult 4,6% juhtudest. Professor R. Neuberg (GDR) kirjutab tagajärgedest naiste suitsetamine: "Naised surevad enneaegselt, enne kui nad oma elu elavad, enne kui nad on jõudnud oma armastuse ja elukogemuse järgmisele põlvkonnale edasi anda. Noor neiu, kes hakkab suitsetama 16-aastaselt, jõuab aastaks vähiohtlikku vanusesse. 46 , ja 50-aastaselt juba sureb sellesse.

Tuleb märkida, et naise keha suudab meestega võrreldes kiiresti ja lihtsalt loobuda nikotiinisõltuvusest, st suitsetamisest.

Ultraheli diagnostika võimaldab registreerida loote mahajäämust, mida sagedamini täheldatakse suitsetamisel rasedatel ja ürgsünnitajatel esineb ebapiisavat loote kaalu 4 korda sagedamini ja mitu korda sünnitatud naistel 3 korda sagedamini kui mittesuitsetajatel.

Suitsetavate rasedate vereseisundi muutused mõjutavad ka vastsündinute kehakaalu: hematokriti väärtusega 31-40 oli vastsündinute kehakaal keskmiselt 166 g. madalam võrreldes mittesuitsetavate emade vastsündinute kehakaaluga; hematokriti väärtustega 41-47 jõudis kaalu erinevus juba 310 grammi.

Loote emakasisese kasvu piiramine tubakasuitsu pideva toksilise mõju tõttu kajastus antropomeetrilistes näitajates, nimelt: suitsetamise intensiivsuse suurenemisega lapse kandmise perioodil kaasnes kehapikkuse vähenemine ja õlavöötme ümbermõõt, olenemata vastsündinute soost.

Süstematiseerides kodu- ja välismaiste arstide kogemusi, samuti meie andmeid passiivse suitsetamise eksperimentaalse taastootmise ja modelleerimise kohta, soovime juhtida tähelepanu järgmistele ohtlikele tagajärgedele suitsetava naise ja tema järglaste organismile:

1) naise hormonaalse aparatuuri rikkumine (menstruaaltsükli ebamugavustunne, seksuaalse soovi langus, munasarjade atroofia, viljakuse kaotus, viljatus);

2) emadusinstinkti vähenemine;

3) embrüote surm edasi varajased staadiumid rasedus, platsenta alaareng, verejooks lapse kandmise ajal, spontaansete abortide ja raseduse katkemiste sageduse suurenemine, enneaegne sünnitus;

4) veritsused sünnituse ajal, surnultsündide arvu suurenemine, suur varajase imikute suremuse protsent;

5) vastsündinute ja laste äkksurma sündroom;

6) vastsündinute enneaegsete vastsündinute arvu suurenemine, alatoitumus, kehamassi mahajäämus, antropomeetrilised ja füsioloogilised näitajad;

7) emade-suitsetajate lapsed on poolpuudega, nende vastupanuvõime haigustele on langenud ja nad on altid erinevatele haigustele;

8) mahajäämus laste füüsilises ja vaimses arengus;

9) laste kaasasündinud väärarengute, kõrvalekallete ja arengudefektide arvu suurenemine.

2. Alkoholism on üks salakaval inimese haigus

Alkoholi mõju inimkehale

Alkoholism on progresseeruv haigus, mille põhjuseks on alkoholi süstemaatiline tarbimine alkohoolsed joogid ja seda iseloomustab patoloogiline külgetõmme nende vastu, mis põhjustab vaimseid, füüsilisi häireid ja sotsiaalset kohanematust.

Alkohol on kehale võõras, seetõttu ei ole inimese biokeemilised mehhanismid loomulikult selle assimilatsioonile "häälestatud" ja negatiivne reaktsioon alkoholile ilmneb selgemalt juba alkohoolsete jookide esmakordsel tarbimisel - iiveldus, tunne. iiveldus, oksendamine jne. Aja jooksul, pärast "kohtumisi" maksas alkoholiga, moodustub spetsiifiline ensüüm - alkoholi dehüdrogenees, mis neutraliseerib alkoholi, lagundades selle veeks ja süsinikdioksiidiks. Huvitav on see, et see funktsioon ei ole iseloomulik laste ja noorukite maksale. Seetõttu on selles vanuses alkohol eriti mürgine ja põhjustab pöördumatuid muutusi siseorganites.

Alkoholi kuritarvitavatel inimestel areneb aja jooksul välja maksatsirrootiline degeneratsioon, mille käigus alkoholi dehüdrogeneesi ensüümi tootmine väheneb järsult. Selle põhjuseks on nende kiire mürgistus väikestest alkoholiannustest.

On kindlaks tehtud, et alkoholi kuritarvitajatel tekkiv maksatsirroos on peamiselt tingitud alkoholi enda mõjust maksarakkudele ning isegi mõõdukas alkoholikogus, kui seda tarbitakse regulaarselt paljude aastate jooksul, ei suurenda lõpuks oluliselt haigestumise riski. õõnsusvähk.suu, söögitoru, neelu ja kõri, samuti maksatsirroos.

Märgiti, et kroonilise alkoholismi korral diagnoositakse paralleelselt põhihaigusega püsivaid siseorganite haigusi, sealhulgas südame-veresoonkonna süsteemi häireid - 80% patsientidest, seedetrakti häireid - 15%, maksa - 67%.

Paljud arstid usuvad, et alkohol on ka üks levinumaid kroonilise kõhunäärmepõletiku põhjustajaid.

Alkohol on eriti kahjulik närvirakkudele. Ilmselgelt on selle põhjuseks selle kerge lahustuvus rasv- ja rasvasarnastes ainetes, mis moodustavad närvikoe aluse.

Seetõttu põhjustab isegi väike annus alkoholi koheselt muutusi vaimne tegevus isik.

Üldist elavnemist, jutukust ei seostata toonikuga

alkoholi mõju närvisüsteemile, nagu joovad inimesed tavaliselt arvavad, kuid vastupidi, pärssivate protsesside pärssimisega.

Sage mürgistus põhjustab närvirakkudes jämedaid ja pöördumatuid muutusi, pärsib ja halvab nende tegevust. Seetõttu on alkoholi kuritarvitavatel inimestel mälu ja tähelepanu nõrgenenud, moraalsed omadused tuhmunud.

Pole harvad juhud, kui inimesed joovad samaaegselt alkoholi ja narkootikume. Selle tulemusena tekivad tõsised häired südame-veresoonkonna süsteemis ja rasked tüsistused, kuni surmaga lõppenud. Alkohoolsete jookide süstemaatiline kasutamine viib lõpuks arenguni neuropsühhiaatrilised häired. Kõige tavalisem neist on krooniline alkoholism.

Krooniline alkoholism on tõsine neuro- vaimuhaigus, mille puhul inimesel tekib piinav isu alkohoolsete jookide järele, mis lõpuks omandab obsessiivse iseloomu, tekib äge "vajadus" end purju juua.

Alkohol on kesknärvisüsteemi (KNS) pärssiv aine, mis sarnaneb teiste anesteetikumidega. 0,05-protsendilise vere alkoholisisalduse korral on mõtlemine, kriitika ja enesekontroll häiritud ja mõnikord kaovad. Kontsentratsioonil 0,10% on tahtlikud motoorsed toimingud märgatavalt häiritud. 0,20% korral võib aju motoorsete piirkondade funktsioon olla oluliselt alla surutud, samuti võivad mõjutada emotsionaalset käitumist reguleerivad ajupiirkonnad. 0,30% juures ilmneb subjektil segadus ja uimasus; 0,40-0,50% juures algab kooma. Rohkemaga kõrged tasemed mõjutatakse primitiivseid ajukeskusi, mis reguleerivad hingamist ja südame löögisagedust, ning saabub surm. Surm on tavaliselt esmase, otsese hingamise supressiooni või oksendamise sekundaarne tagajärg. Alkohol pärsib REM-une (REM) ja põhjustab unetust.

Alkoholism on paljude neuropsühhiaatriliste haiguste põhjus.

Veenvalt on näidatud vigastuste, infektsioonide, vaimuhaiguste rolli. Kõige kahjulikumate tegurite hulgas on esikohal aga alkoholism.

Statistika kohaselt on ligikaudu 30% kõigist vaimuhaigustest põhjustatud alkoholismist.

Kuid see pole veel kõik. Sagedane kasutamine alkohol muudab organismi reaktiivsust, vastupanuvõimet ning loob seeläbi organismis tingimused, mis mõnel juhul põhjustavad alkohoolsete psühhooside väljakujunemist, mõnel juhul aga provotseerivad mitmete tõsiste vaimuhaiguste, sh epilepsia, skisofreenia jne teket.

Ja see pole üllatav. Enamiku teadlaste arvates on aju elund, millele alkoholi mõju isegi väikestes annustes ennekõike mõjutab. Alkohol tungib peaaegu takistamatult ajju, kus seda leidub peaaegu samas kontsentratsioonis kui veres, mis määrab selle otsese mõju kesknärvisüsteemile.

Alkoholi mõju metaboolsetele protsessidele ajurakkudes on enamiku teadlaste jaoks väljaspool kahtlust. Samas märgime, et andmed kesknärvisüsteemis alkoholijoobes esinevate ainevahetushäirete kohta on alles katsematerjali kogumise staadiumis.

Alkohol mõjutab negatiivselt ajurakkude võimet sünteesida valke ja ribonukleiinhapet (RNA), mis mängib suurt rolli mälufunktsioonis ja inimese õppimisvõimes.

Kõige raskem ja ohtlikum kroonilise alkoholimürgistusega kaasnev vaimuhaigus on deliirium tremens. Patsient näeb erinevaid õudusunenägusid, teda ähvardavad koletised. Siis ilmneb motiveerimata hirm, hirmutunne, teadvus tumeneb, inimene kaotab orientatsiooni, ei suuda kindlaks teha, kus ta on, ei tunne oma lähedasi ära. Selle kõigega kaasneb valede, valusate tajude sissevool – hallutsinatsioonid (visuaalsed, mõnikord ka kuuldavad jne). Patsientidele tundub, et neid ründavad rotid, maod, kassid, ahvid jne.

Delirium tremensiga patsiendid kogevad reeglina hirmu, sageli karjuvad ja kutsuvad abi, üritavad põgeneda, viskavad end akendest välja, ründavad kujuteldavaid vaenlasi, mis sageli lõppeb surmavate vigastustega. Pärast delirium tremens rünnakut ei mäleta nad tavaliselt oma kogemusi.

Kui deliiriumi tremensiga ei võta te spetsiaalset ravimeetmed, võib patsient surra hingamissüsteemi ja kardiovaskulaarsüsteemi aktiivsuse järsu rikkumise tagajärjel. On juhtumeid, kui patsiendid kuulevad kujuteldavaid hääli mitu kuud ja isegi aastaid. Nende sisu kuulmishallutsinatsioonid enamasti ebameeldiv, solvav või ähvardav. Kus iganes selline patsient on, tundub talle, et teda noritakse, mõnitatakse, mõnitatakse. Tekib kahtlus ja erksus, tuju muutub masenduseks ja ärevaks. Sellised patsiendid väldivad ühiskonda, neil on vähe huvi elu vastu.

Kroonilise alkoholismiga patsientide väga ohtlik psüühikahäire on tagakiusamise ja armukadeduse luulud. Patsient hakkab ilma põhjuseta kahtlustama oma naist truudusetuses, jälgib teda, solvab teda. Prantsuse teadlased nimetasid sellega seoses alkoholi "seksuaalse armukadeduse toksiiniks". Sageli areneb sellistel juhtudel välja raske alkohoolne psühhoos – alkohoolikute armukadeduse deliirium. Deliiriumi seostatakse tavaliselt tekkinud olukorraga: lahutus, rahulolematus ja naise jahtumine, kes loomulikult ei saa oma alkohoolikust abikaasat kohelda armastuse ja soojusega nagu varem. Elu sellise abikaasaga on täis piinu ja ohte.

Raske haigus on Korsakovi psühhoos, mida iseloomustab terav mäluhäire eelkõige jooksvate sündmuste tõttu, töövõime kaotus. Patsient võib mitu korda päevas tervitada sama inimest, ei suuda meenutada, kellega ja millest ta just rääkis, unustab hiljuti loetu.

Koos raskete vaimsete häiretega tekivad sellistel patsientidel tundlikkuse häired, käte ja jalgade halvatus. Paljude aastate süstemaatilise joobeseisundi põhjal areneb sageli välja alkohoolne dementsus, mis ei ole ravitav.

Mõnikord joovad inimesed, olenemata sellest, kas nad joovad sageli või juhuslikult, tekib pärast alkoholi tarvitamist raske, nn patoloogiline mürgistus. Järsku tekib teadvuse häire, tekivad hirmutavad hallutsinatsioonid ja pöörased ideed. Haige inimese tegevust iseloomustab äärmine põnevus ja äärmine agressiivsus. Sellises seisundis panevad patsiendid sageli toime raskeid julmi kuritegusid – mõrvad, süütamised, vägivald, enesetapud, enesevigastamine jne.

Alkoholism ja seksuaalfunktsioon

On teada, et alkoholi kuritarvitamine mõjutab negatiivselt seksuaalset funktsiooni. Nende häirete raskusaste sõltub alkoholismi staadiumist, organismi individuaalsetest omadustest. Varem või hiljem leitakse alkoholismiga patsientidel seksuaalfunktsiooni märgatav langus, mis on alkoholi toksilise toime tagajärg keha kesknärvi- ja endokriinsüsteemile. Alkoholimürgitus põhjustab spermatosoidide tootmise järsu languse ja isegi sugunäärmete atroofiat. Alkoholismi põdevatel patsientidel toimub keha enneaegne vananemine koos seksuaalfunktsiooni väljasuremisega.

Ameerika teadlased on leidnud, et alkoholi süstemaatilisel kasutamisel maksas tekib ensüüm, mis blokeerib meessuguhormooni – testosterooni – tootmist.

Alkoholijoobe mõjul nõrgeneb seksuaalvahekorra tundlik komponent järsult ja kaob seejärel täielikult. Seetõttu on purjus seksuaalsuhted alati tuhmid, ilma teravuse, ereduse ja aistingute peenuseta, nendega kaasneb sageli ebaviisakus, vägivald ja julmus.

Alkoholismiga patsientide seksuaalhäirete hulk läbib loomuliku dünaamika – alates lühiajalistest, füsioterapeutilistest ja psühhoterapeutilistest mõjutusmeetoditest. Enne ravi alustamist hoiatatakse patsienti alkohoolsete jookide võtmisest täielikust keeldumisest.

Naised ja alkoholism

Kõiki naiste alkoholismi vorme iseloomustab pahaloomuline kulg ja haiguse kiire progresseerumine koos tõsiste bioloogiliste ja sotsiaalsete tagajärgedega.

Alkoholi kuritarvitavad naised kipuvad suitsetama. Alkoholimürgistus põhjustab enneaegset nõrkust, menstruaaltsükli katkemist ja patoloogilised muutused sisse endokriinsüsteem Koos varajane areng menopaus (35-40 aastat). Tähistatakse järsk langus fertiilsus, (ehk lapse kandmine), seksuaalse huvi vähenemine, emadusinstinkt, kõhnumine. Samal ajal ilmnevad paljudel patsientidel seksuaalse promiscuity tunnused, mida ei seleta mitte niivõrd hüperseksuaalsus, kuivõrd suurenev defekt emotsionaalses sfääris, peente diferentseeritud emotsionaalsete reaktsioonide kadumine.

Alkoholi kuritarvitavate naiste rasedus on sageli raske, toksikoosi sümptomitega. Paljud sünnitused lõppevad raseduse katkemise, enneaegse sünnituse või surnultsündimisega. Märkimisväärsel protsendil juhtudest sünnivad lapsed mitmesugused defektid vaimses ja somaatilises sfääris kasvuhäire. Füüsiliste anomaaliate ja vaimse alaarengu omapärast kombinatsiooni kirjeldatakse kui " alkoholi sündroom puuvili."

Alkoholi kahjulikku mõju arenevale organismile seletatakse selle mürgi peamise omadusega toimida peamiselt aju närvikoele. Närvirakud on ühed kõige paremini organiseeritud; nad lõpetavad oma kasvu ja moodustumise hiljem kui kõik teised keharakud.

Alkohol, isegi ebaolulises koguses, halvab, häirib ainevahetust ajukoes, aeglustab nende kasvu, mis omakorda mõjutab negatiivselt aju arengut ja kogu organismi elutegevust.

Kui inimene on joobes, on kõik tema keharakud küllastunud etüülmürgiga, sealhulgas sugurakud. Alkoholi poolt kahjustatud sugurakud põhjustavad lagunemise algust.

Veelgi hullem, kui mõni teine (naissoost) rakk osutub sulandumisel alkoholiseerituks, tekib embrüos justkui degeneratiivsete omaduste kuhjumine, mis on eriti raske loote arengule, loote saatusele. laps.

Haige (alaväärtusliku) lapse saamise risk alkoholismi põdevatel naistel on ehk 35%. Kuigi loote vigastuse täpne mehhanism pole teada, võib eeldada, et see on emakasisese kokkupuute tagajärg etanooli või selle metaboliitidega. Alkohol võib põhjustada ka hormonaalset tasakaalustamatust, mis suurendab puuetega laste saamise riski.

3. Sõltuvus

Ravimite mõju tervisele

Narkomaania on tõsine psüühika ja kogu organismi haigus, mis ravimata jätmisel viib isiksuse degradeerumiseni, täieliku puude ja enneaegse surmani.

Narkootikumide tarvitamine toob lisaks vaimsele ja füüsilisele sõltuvusele alati kaasa organismi elutähtsate funktsioonide pöördumatu jämeda rikkumise ja narkomaani sotsiaalse degradeerumise. Just need tagajärjed kujutavad endast suurimat ohtu inimeste tervisele ja elule.

Organismi krooniline mürgitamine narkootiliste ravimitega toob kaasa pöördumatud muutused närvisüsteemis, isiksuse lagunemise. Selle tulemusena kaotab sõltlane osa oma kõrgematest tunnetest ja moraalsest vaoshoitusest. Ilmub ülbus, ebaausus, elulised püüdlused ja eesmärgid, huvid ja lootused hääbuvad. Inimene kaotab lähedased tunded, seotuse inimestega ja isegi mõned loomulikud kalduvused. See on eriti traagiline, kui tegemist on noorte inimestega, just tärkavate inimestega, kes on ühiskonna jaoks kõige väärtuslikumad.

sõltuvus viib äärmine kurnatus kehakaal, märkimisväärne kehakaalu langus ja märkimisväärne langus füüsiline jõud. Nahk muutub kahvatuks ja kuivaks, nägu omandab maalähedase varjundi, ilmnevad ka tasakaalu- ja koordinatsioonihäired, mida võib segi ajada alkoholimürgistuse ilminguga (narkomaanid tavaliselt väldivad alkoholi, kuigi see pole reegel).

Keha mürgitamine põhjustab siseorganite, eriti maksa ja neerude haigusi.

Täiendavad komplikatsioonid tulenevad intravenoossed süstid määrdunud nõelte ja süstaldega ravimid. Narkomaanidel on sageli mädased nahakahjustused, tromboos, veenipõletikud, aga ka nakkushaigused, näiteks hepatiit.

Morfiinisõltuvuse ja ka teiste oopiumi alkaloidide põhjustatud sõltuvuse korral tekib võõrutussündroom 6-18 tundi pärast viimast uimastitarbimist. Esineb üldine halb enesetunne, füüsiline nõrkus, pupillide laienemine, südamepekslemine, hingamise sagenemine, mõningane palavik, iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, külmavärinad, hanepunnid, valutavad valud käte, jalgade, alaselja liigestes, lihaste kokkutõmbumise tunne. , krambid, higistamine, süljeeritus, pisaravool, haigutamine, aevastamine, unetus, meeleolu langus koos ärrituvusega, hüsteerilised reaktsioonid, plahvatuslikkus, viha, agressiivsus.

Kanepi suitsetamisel iseloomustab ilminguid üldine halb enesetunne, isutus. Samuti tuleb märkida jäsemete värisemine, higistamine, väsimus, meeleolu langus, unetus.

Stimulantide kuritarvitamise korral tekib võõrutussündroom väsimuse, madala vererõhu, depressiooni, enesesüüdistamise ideede ja enesetapukatsetega.

Uinutite kuritarvitamise korral väljendub võõrutussündroom igat tüüpi reflekside suurenemises, jäsemete, silmalaugude, keele värisemises, motoorses rahutuses, peavaludes, südamepekslemises, madalas vererõhus koos kalduvusega minestamisele, sageli tekivad psühhoosid koos tugevasti. visuaalsed hallutsinatsioonid.

Opiaadisõltuvusega kaasneb huviringi ahenemine, kõigi mõtete koondumine narkootikumide hankimisele, petmine, kalduvus kuritegevusele, narkootikumi saamise eesmärgil varastamisele. Somato-neuroloogilisest seisundist ilmneb naha kuivus ja ikteriline värvus, limaskestad, pupillide ahenemine, näo turse, pulsi aeglustumine, vererõhu langus, samuti kõikvõimalikud refleksid, seksuaalse potentsi ja menstruatsiooni vähenemine ja kadumine, kõhukinnisus, isutus, kehakaalu langus kuni kurnatuseni.

Narkootikumide kuritarvitamine põhjustab egotsentrismi, pahatahtlikkust, meeleolu langust koos agressiivsusega, mälukaotust, mõtlemise aeglust ja jäikust, dementsust. Tähelepanu juhitakse ka liigutuste koordinatsiooni häiretele, närvipõletikele, haavanditele suu limaskestal, aneemia tunnustele. AT meditsiinipraktika avastati vaimsete ja somaatiliste kõrvalekallete kompleks lastel, kes sündisid narkootikume tarvitanud emadele. negatiivne tegevus narkootikumide tarvitamine järglastel avaldub kõige selgemalt narkootikumide kuritarvitamises raseduse ajal.

Narkomaania ja rasedus

Pikaajaline uimastitarbimine põhjustab inimeste füüsilises ja vaimses tervises mitmesuguseid muutusi.

Narkomaanid kannatavad enamasti seedehäirete all ning nende maks on häiritud, südame-veresoonkonna ja eriti südame tegevus on häiritud. Suguhormoonide tootmine väheneb kiiresti, võime rasestuda.

Ja kuigi seksiisu kaob uimastisõltuvusega kiiresti, on umbes 25% narkomaanidest lapsed. Ja need lapsed on reeglina raskete haigustega koormatud.

Mõned ravimid, enamasti hallutsinatsiooniline(LSD), võib avaldada kahjulikku mõju juba sugurakkude moodustumise staadiumis, põhjustades kromosoomide katkemisi. Kromosomaalsed kõrvalekalded põhjustavad alati kahjulikud mõjud järglastele. Enamik nende häiretega looteid sureb ja katkestatakse. Kuid elavatel tekivad väärarengud – deformatsioonid. Ravimite toksiline toime lootele võib olla otsene (selle rakustruktuuride kahjustuse kaudu) ja kaudne (hormoonide moodustumise rikkumise, emaka limaskesta muutuste kaudu). Narkootilised ained on madala molekulmassiga ja läbivad kergesti platsentat. Loote maksaensüümsüsteemide ebaküpsuse tõttu neutraliseeritakse ravimid aeglaselt ja ringlevad kehas pikka aega.

Kui ravimimürgitus raseduse esimesel 3 kuul põhjustab lapse luu-lihaskonna, neerude, südame ja teiste organite erinevaid anomaaliaid, siis rohkem hilised kuupäevad tekib loote kasvupeetus. 30-50% sõltuvust põdevatest emadest on väikese sünnikaaluga imikud. Kui ema kasutab narkootikume, võib lootel tekkida füüsiline sõltuvus narkootikumidest. Sellisel juhul sünnib laps võõrutussündroomiga, mis tekib pärast sündi tema kehas regulaarse ravimite tarnimise lõpetamise tõttu. Laps on elevil, karjub läbitorkavalt, sageli haigutab, aevastab. Tal on kõrge temperatuur, võrreldes normiga muutunud lihastoonust. Pikaajalise emakasisese hüpoksia tõttu sünnivad narkomaanidest emade lapsed hingamishäirete, kesknärvisüsteemi häirete ja erinevate väärarengutega.

järeldused

1. Alkoholism, suitsetamine, narkomaania on inimorganismile kõige kahjulikumad harjumused.

2. Need harjumused põhjustavad korvamatut kahju mitte ainult inimesele endale, vaid ka tema järglastele, aga ka perele, kollektiivile ja ühiskonnale tervikuna.

3. Negatiivsete harjumustega harjumise peamised põhjused on: kasvatustöö halb korraldus, noorukite ebapiisav teadlikkus sellest. negatiivne mõju halvad harjumused nende kehas.

4. Alkoholism, suitsetamine ja narkomaania ei mõjuta negatiivselt mitte ainult ühte inimorganit, vaid praktiliselt kõiki keha organeid ja süsteeme.

5. Nende harjumuste üks kohutav tagajärg on nende mõju järglastele. Nende vanemate lapsed sünnivad sageli nõrkade, alaväärtuslikena.

6. Reeglina - inimesed, kes kaua aega kuritarvitasid alkoholi, suitsetasid või tarvitasid narkootikume pikka aega, lühendavad nad oma eluiga rohkem kui tosina aasta võrra või isegi surevad noorelt.

7. Kõik need halvad harjumused põhjustavad mitte ainult füüsiline valu, viivad moraalse allakäiguni, aga tekitavad ka suurt kahju inimesele ja ühiskonnale.

8. Vajalikud kehad riigivõim, pedagoogilised ja töökollektiivid, et oluliselt tugevdada ja intensiivistada laste, noorukite ja täiskasvanute haridus- ja selgitustööd selliste halbade harjumuste ohtude kohta nagu alkoholism, suitsetamine ja narkomaania.

Kasutatud kirjanduse loetelu

1. Tähelepanu – sõltuvus – S. Gursky

2. Suitsetamisest loobumine – Miriam Stoppard 1986

3. Tubaka suitsetamine ja aju – L.K. Semenov 1973

4.Alkohol ja lapsed - E.V. Borisov, L.P. Vasilevskaja

Halbade harjumuste mõju inimeste tervisele. Halvad harjumused, nende kahjulik mõju inimeste tervisele

Harjumus on teine ​​olemus

Head harjumused

Neutraalsed harjumused

Kas ma häirin kedagi?

Kahju "kahjututest" harjumustest

Ja see rahustab mind!

Söö, söö, ära kuula kedagi!

Mis ostlemisel viga on?

Kõige rohkem halbu harjumusi ja nende mõju tervisele

Võitle kõige kohutavamate pahede vastu

Lihtsam ennetada kui ravida

Lühidalt peamisest

Harjumus on teine ​​olemus

Head harjumused

Neutraalsed harjumused

Kas ma häirin kedagi?

Kahju "kahjututest" harjumustest

Ja see rahustab mind!

Söö, söö, ära kuula kedagi!

Mis ostlemisel viga on?

Kõige rohkem halbu harjumusi ja nende mõju tervisele

Võitle kõige kohutavamate pahede vastu

Lihtsam ennetada kui ravida

Lühidalt peamisest

Mis on halvad harjumused

Halbade harjumuste peamised põhjused

Halvad harjumused ja nende mõju inimeste tervisele

Kuidas tulla toime halbade harjumustega

Halbade harjumuste ennetamine

Harjumus on teine olemus

Harjumus on teine olemus