Kuidas ravida lihaste hüpertoonilisust. Lihastoonuse rikkumine

17.10.2019

Lihastoonus on vastupanu, mis peab olema lihaskoes. See ilmneb siis, kui liigeses on passiivne liikumine.

Toonus sõltub paljudest teguritest, sealhulgas lihaste, närvikiudude ja impulsside seisundist; on madal ja kõrge.

Kõrget vastupanuvõimet nimetatakse seljalihaste hüpertoonilisuseks. Mis on sellele seisundile iseloomulik? Miks see areneb?

Klassifikatsioon

Täiskasvanute seljalihaste hüpertoonilisus on kahte tüüpi: püramidaalne ja ekstrapüramidaalne. Nende peamine erinevus seisneb närvisüsteemi erinevate osade kahjustuses.

Esimesel juhul ilmneb vastupanu alles liikumise alguses. Pärast seda, kui lihas liigub vabalt. Teises on pidev vastupanu. Mõnikord areneb segatüüpi haigus - enamasti ilmneb see ajukasvajatega.

Suurenenud tooni põhjused

Haiguse ilming ei ole alati seotud keha töö häiretega. Mõnikord areneb see füsioloogilistel põhjustel.

Selja lihaste liigne koormus. Kui nad peavad töötama üsna pikka aega, ammendavad nad oma energiavaru. Selles asendis kiud tõmbuvad kokku ja külmuvad. Nende liikuvust on raske taastada, kuna see on väga energiakulukas tegevus.
Ebamugav kehahoiak. Kõige sagedamini esineb neil, kes töötavad pikka aega arvutiga. Sel juhul kannatab kael. Teine näide on aednikud, kes peavad tegelema selja hüpertoonilisusega.
Keha reaktsioon valule. Lihasspasm on keha kaitsereaktsioon teravatele valuaistingutele. Näiteks seljalihased spasmivad lülisamba kaela-, rindkere või nimmepiirkonna vigastuse korral.
Verevalumid ja sagedane stress.

Haigustest, mis põhjustavad selja hüpertoonilisuse ilmnemist, võib eristada järgmist:

insult,
ajukasvaja,
Parkinsoni tõbi,
epilepsia,
teetanus,
hulgiskleroos,
müotoonia.

Seda loetelu võib lõputult jätkata.

Kuidas seisundit parandada?

Kuidas leevendada seljalihaste hüpertoonilisust? On kaks võimalust.

kõrvaldada selle esinemise algpõhjus;
leevendada sümptomeid ja kõrvaltoimeid.

Kahjuks ei ole alati võimalik põhjust kõrvaldada. Siiski on võimalus patsiendi üldist seisundit vähemalt veidi parandada.

Hüpertoonilisusele mõjuvad hästi füsioteraapia, psühhoteraapia, refleksoloogia ja muud sarnased ravimeetodid.

Teine ravivõimalus on ravimite kasutamine. Need vähendavad toonust, leevendavad valu, normaliseerivad vereringet ja kahjustatud kudede toitumisprotsessi. Kõige populaarsemad on lihasrelaksandid, antipsühhootikumid ja.

Tasub meeles pidada, et enne nende ravimite kasutamist pidage nõu oma arstiga. Eneseravim võib olla ohtlik.

Probleemid lastel

Mõnikord esineb selja- ja kaelalihaste hüpertoonilisus isegi imikutel. Ja see on täiesti normaalne. Kogu raseduse ajal on laps emakas embrüo asendis. Isegi pärast sündi surutakse tema jäsemed keha külge.

See kestab umbes 1-3 kuud. Pärast seda perioodi peaks toon normaliseeruma. Kui seda ei juhtunud, saab hinnata lapse patoloogilise hüpertoonilisuse arengut. Seda iseloomustavad mõned sümptomid:

Laps hakkab oma pead hoidma enne tähtaega.
Kolme kuu vanuseks ei ole laps veel õppinud kätt avama, et näiteks mänguasja võtta.
Pea on kogu aeg kallutatud samale küljele.
Värisev lõug. Laps saab kaarduda ja pead tahapoole kallutada.
Selja hüpertoonilisusega kogeb vastsündinu sageli regurgitatsiooni.

Mis võib seda haigust väikelastel põhjustada?

entsefalopaatia,
suurenenud intrakraniaalne rõhk,
ajukasvaja,
müopaatia või müotoonia,
tortikollis,
infektsioonid.

Need haigused kui hüpertensiooni põhjused on kõige levinumad. Tegelikult on põhjusi palju rohkem. Kui meetmeid ei võeta õigeaegselt, võivad tekkida tõsised tüsistused:

liigutuste koordineerimise puudumine;
motoorsete oskuste arengu hilinemine;
probleemid kõnnaku ja kehahoiakuga;
valu sündroom;
kõne arengu häired.

Kuidas eemaldada lihaste hüpertoonilisus lastel? Nagu täiskasvanute puhul, on vaja kindlaks teha selle välimuse põhjus ja sellest vabaneda.

Pärast seda võite võtta meetmeid sümptomite ja ebameeldivate tagajärgede kõrvaldamiseks. Nende hulka kuuluvad massaaž ja harjutusravi. Lapse massaaži teeb eranditult spetsialist.

Väikelaste hüpertoonilisuse kõrvaldamiseks võib kompleksravile omistada ka muid protseduure:

Suplemine taimsete lisanditega. Võite kasutada nõelu, palderjani jne.
Parafiini mähised.
Elektroforees.
Ujumistunnid.
Spetsiaalsete ravimite vastuvõtt. Neid peaks määrama ainult neuroloog.
Harjutuste komplekti sooritamine fitballil.

Selja- ja kaelalihaste hüpertoonilisus võib areneda nii täiskasvanutel kui ka lastel, ka kõige väiksematel. Selle põhjuseks võivad olla füsioloogilised tegurid, nagu liigne selja stress või ebamugav kehahoiak.

Teine põhjus on tõsised talitlushäired kehas. Need võivad olla infektsioonid, tserebraalparalüüs, müotoonia, müopaatia jne. Kui alustate kompleksset ravi õigeaegselt, saate oluliselt parandada patsiendi seisundit.

Vastutusest keeldumine

Artiklites sisalduv teave on mõeldud ainult üldiseks teavitamiseks ja seda ei tohiks kasutada terviseprobleemide enesediagnostikaks ega meditsiinilistel eesmärkidel. See artikkel ei asenda arsti (neuroloog, sisearst) meditsiinilisi nõuandeid. Oma terviseprobleemi täpse põhjuse väljaselgitamiseks pidage kõigepealt nõu oma arstiga.

Olen väga tänulik, kui klõpsate ühel nupul
ja jaga seda materjali oma sõpradega :)

Tihti pühendavad inimesed sihvaka figuuri poole püüdledes kogu oma tähelepanu keharasvast vabanemisele, unustades täielikult, et harmooniaks rasvast vabanemisest ei piisa. Suur tähtsus on ka lihastoonusel: elastsed lihased muudavad figuuri sobivaks ja atraktiivseks, isegi kui kaal on ideaalsest veidi suurem.

Kõik on mõõdukalt hea

Lihastoonus on lihaste elastsuse aste. Tavaliselt peaksid kõik inimkeha lihased olema elastsed ja elastsed, kuid istuv eluviis teeb omad korrektiivid: paljudel on lihased nõrgad ja loid. See probleem pole nii kahjutu, kui esmapilgul tundub. Nõrgad, lõtvunud lihased koormavad liigeseid ja selgroogu, mille tagajärjeks on seljavalu ja jäsemed. Esteetilisest vaatenurgast ei värvita inimest ka lihastoonuse puudumine: isegi kui sellisel inimesel pole ülekaalu. , see näeb välja paks ja lahtine.

Lihased peaksid olema heas vormis, kuid samal ajal ei tohiks nad olla pidevalt pinges. Liigne pinge ei põhjusta kehale vähem kahju kui liigne lõõgastus. Sportlasi ei õpetata asjata lihaseid lõdvestama – see aitab saavutada paremaid tulemusi. Eelkõige õpivad jooksjad spetsiaalselt lõdvestama neid lihaseid, mis jooksmisega ei osale, kuna selja-, rindkere- ja kätelihaste liigne pinge segab jalgade õiget tööd ja vähendab vastavalt kiirust. Absoluutselt igasugune inimese motoorne tegevus on erinevate lihasrühmade vahelduv töö. Samal ajal kui mõned lihased (näiteks painutajad) töötavad, teised (sirutajad) puhkavad. Kuid samal ajal annavad puhke lihasrühmad, millel on teatud elastsus, töötavatele lihastele teatud vastupanu. See vastupanu on seda nõrgem, seda rohkem on lihased lõdvestunud.

Lihaste lõdvestamise võime võimaldab vältida väsimust monotoonsete tegevuste ajal, vähendab neuroosi ja selliste ohtlike südame-veresoonkonna haiguste nagu hüpertensioon tõenäosust. Näib, et kaela- ja õlavöötme lihaste kahjutu pinge, mida inimene ise alati ei märka, võib põhjustada tõsiseid peavalusid.

Lõõgastumise kunst

Esmapilgul pole lõõgastumises midagi rasket, kuid tegelikult ei lõdvene lihased sageli isegi une ajal täielikult. Lihastoonus sõltub nende pingest. Seega tuleks konkreetse lihase lõdvestamiseks võtta asend, kus lihas on veidi lühenenud. Näiteks saab biitsepsit kõige paremini lõdvestada, kui asetada küünarnukkidest kõverdatud käte küünarvarred põlvedele. Triitseps (õlgade triitseps) on kõige paremini lõdvestunud, kui käed on lihtsalt vabalt alla lastud. Samas on võimatu biitsepsit ja triitsepsit korraga lõdvestada – need lihased on tegelikult antagonistid: kui üks neist on lõdvestunud, on teine pinges ja vastupidi. Seetõttu tuleks täielikuks lõõgastumiseks võtta vahepealne asend, nii et kõik kehatüve ja jäsemete lihased pingestuvad ligikaudu võrdselt. Oskus hinnata lihaspinge astet ei tule kohe, algul on parem otsida abi spetsialistilt, kes aitab võtta lõdvestunud asendi ja kõrvaldada lihaste “klambrid” (näiteks massaažiga). Massaažid, aga ka soojad vannid, sobivad ideaalselt lihaste lõdvestamiseks – mõjuval põhjusel on need protseduurid väga soovitatavad pärast intensiivset füüsilist pingutust.

Lihaseid on kõige parem lõdvestada spetsiaalsete harjutuste abil. Mõnikord on raske lõõgastuda. Sel juhul soovitavad eksperdid lihaseid kõigest jõust pingutada – pärast seda tuleb lõõgastus iseenesest. Seda meetodit nimetatakse mõnikord "paradoksaalseks", kuna see nõuab pinget, et saavutada lõõgastus. Lõõgastusharjutusi on soovitav teha enne magamaminekut – pärast neid puhkab keha kõige täisväärtuslikumalt.

Lihased toonuses

Lihastoonuse nõrgenemine on keskealiste inimeste tavaline probleem. Esimesena kaotavad toonust kõhu- ja seljalihased, mille tulemusena muutub figuur vähem saledaks, rüht halveneb ja aja jooksul laskuvad alla lihaskorseti toest ilma jäänud siseorganid. mille tagajärjeks on seedeprobleemid. Kuidas aidata lihastel alati heas vormis olla? See saavutatakse lihtsal, sajandeid tõestatud viisil: kehaline aktiivsus. Regulaarne treenimine kõikidele lihasgruppidele aitab hoida lihaseid heas vormis ning tulemus ei lase end kaua oodata: keha näeb saledam välja, selja- ja liigesvalu taandub, luutihedus suureneb, mis tähendab väheneb osteoporoos.

Lihaste tugevdamise ja nende toonuse parandamise treeningut ei tohiks segi ajada harjutustega, mille eesmärk on rasva põletamine ja ülekaalust vabanemine. Vastupidi, kaal võib isegi mõnevõrra tõusta, sest lihaskude ise on üsna raske. Selline treening ei põleta mitte niivõrd kaloreid, kuivõrd annab kehale kaunid piirjooned. Tuleb meeles pidada, et pärast treeningut peavad lihased olema täielikult lõdvestunud - see muudab nende töö veelgi tõhusamaks.

Jala- ja kätelihased “töötavad” igapäevaelus üsna sageli, kuid kõhu- ja seljalihased vajavad lihtsaid, kuid tõhusaid harjutusi.

Näiteks selili lamades tuleks sissehingamisel kõht välja sirutada ja väljahingamisel sisse tõmmata.
Harjutus on veidi raskem: lamades selili, painuta parem jalg puusa- ja põlveliigestest ning liiguta seda siis päri- ja vastupäeva; seejärel korrake samu liigutusi vasaku jalaga.
Tavapärased “keeramised” (lamades selili, jalad kõverdatud, käed pea taga, lõug sirutumas põlvedeni) ja harjutused kõhu kaldus lihastele (näiteks liikumatute puusadega ülakeha külgedele pööramine) on ka tõhus.
Hularõngas on suurepärane viis kõhulihaste toonuse tõstmiseks. Kümnest minutist treeningust päevas piisab, et kolme nädala pärast muutuvad lihased tugevamaks ja elastsemaks.

Maria Bykova

Lihastoonus viitab lihaskoe vastupanuvõimele passiivsete liigutuste tegemisel liigeses. Nii uuritakse lihastoonust. Samuti võrdlevad nad sümmeetriat teatud kehapiirkondades, näiteks mõlemal käel või jalal.

Lihastoonus sõltub:

lihaskoe elastsus;
neuromuskulaarse ülekande seisund;
perifeersed närvikiud;
seljaaju motoorsed neuronid;
aju liigutuste reguleerimise keskused, selle basaalganglionid, retikulaarne moodustis, väikeaju ja ajutüve, vestibulaaraparaadi seisund.

Seega võivad lihastoonuse häirete põhjused peituda nii lihaskoe enda kahjustuses kui ka närvisüsteemi patoloogiate esinemises kõigil selle tasanditel (perifeersest kuni tsentraalseni). Lihastoonuse rikkumisi on kaks rühma - hüpotoonilisus (vähendatud) ja hüpertoonilisus (suurenenud). Just viimast käsitletakse selles artiklis.

Neuromuskulaarse ülekande mehhanismi kahjustuse tõttu võib tekkida lihastoonuse rikkumine

Mis on lihaste hüpertoonilisus ja kuidas see juhtub

Oluline on mõista, et lihaste hüpertoonilisus ei ole eraldiseisev haigus, vaid vaid sümptom paljudest vaevustest ja patoloogilistest seisunditest, millest enamik on neuroloogilised probleemid.

Neuroloogias on tavaks eristada kahte tüüpi lihaste hüpertoonilisust: spastiline (püramidaalne) ja plastiline (ekstrapüramidaalne).

Spastiline tüüp tekib siis, kui kahjustuvad püramiidsüsteemi (neuronite ahel, mis edastavad aju keskusest skeletilihastele liikumiskäsklusi) struktuurid. Selle süsteemi keskse neuroni kahjustuse korral tekib spastiline hüpertoonilisus. Samal ajal tehakse passiivseid liigutusi suurte raskustega (vastupanuga), kuid alles liikumise alguses. Lisaks annab jäse end kergesti, nn "noa" sümptom. See sümptom on eriti märgatav, kui teete liigutusi väga kiiresti. Kuna põhjus peitub aju motoorse keskuse kahjustuses, on sellised häired väga sageli laialt levinud, see tähendab, et kahjustatud ei ole mitte üks lihas, vaid terve rühm neid, näiteks sääre sirutajalihased, painduvad lihased. jalg alajäsemetel. Kõige ilmsem näide spastilisest hüpertoonilisusest on patsientidel, kellel on olnud aju motoorsete keskuste kahjustusega insult.

plastist tüüp hüpertoonilisust täheldatakse ekstrapüramidaalse närvisüsteemi kahjustuse korral (aju struktuuride ja närviradade kogum, mis on seotud liigutuste reguleerimise ja kontrollimisega, mis ei vaja tähelepanu aktiveerimist, näiteks ruumis asendi säilitamine, motoorse reaktsiooni korraldamine naerdes, nuttes jne). Seda tüüpi hüpertoonilisust nimetatakse ka lihasjäikuseks, mis erineb spastilisusest selle poolest, et passiivsele liikumisele vastupanu on pidevalt olemas ja mitte ainult liikumise alguses. Iseloomulik on see, et jäse külmub talle antud asendis, nn "vaha paindlikkus". Passiivsete liigutuste kiire sooritamise korral on iseloomulik "hammasratta" sümptom - omamoodi takistuse katkestus passiivsete liigutuste ajal. Plastilise hüpertoonilisuse kõige ilmsem näide on Parkinsoni tõvega patsiendid.

Mõnel juhul, kui püramiid- ja ekstrapüramidaalsüsteem on kahjustatud, võib esineda segatüüpi hüpertoonilisus, näiteks ajukasvajate puhul. Sellistel patsientidel kombineeritakse spastilise ja plastilise hüpertoonilisuse nähud.

Lihaste hüpertoonilisus täiskasvanutel

Täiskasvanute suurenenud lihastoonus ei viita alati patoloogiale. See võib esineda ka füsioloogilise protsessina. Kuid on oluline meeles pidada, et meditsiinis nimetatakse hüpertoonilisust selle püsivaks suurenemiseks ja ajutisi häireid tuleks pigem nimetada lihasspasmiks.

Füsioloogilised põhjused

Mõelge järgmistele lihasspasmide põhjustele:

Lihaspinged ja väsimus. Juhul, kui lihased peavad tegema palju tööd, ammenduvad neis olevad energiavarud ja lihaskiud “külmuvad” kontraktsiooniseisundis, kuna lihaste lõdvestumisprotsess pole üldsegi passiivne, vaid isegi väga energiline. - tarbiv. Seega kuni keha energiavarusid täiendab, jääb lihaskiud kramplikuks. Näide: säärelihaste valulik spasm pärast pikka jooksu.
Pikaajaline viibimine ebamugavas või monotoonses asendis koos teatud lihasrühma suurenenud koormusega. Spasmi arengu mehhanism on sama, mis eelmisel juhul. Kõige sagedamini tekib selline spasm kaela lihastes pikaajalisel arvutiga töötamisel, seljalihastes aias töötades.
Kaitsevastusena valule. Teatud lihasrühmade spastilisuse teke võib tekkida valu kui kaitsereaktsiooniga. Näiteks eesmise kõhuseina lihaste kaitsepinge seedetrakti haiguste korral, lülisamba lihaste spasm koos kaela-, rindkere-, nimmelülide kahjustusega.
Vigastused ja stressirohked olukorrad.

Lülisamba lihaste hüpertoonilisus suurendab valu lülisamba patoloogiaga patsientidel

Patoloogilised põhjused

Lihaste hüpertoonilisuse sündroomiga esineb palju haigusi. Mõelge neist kõige tavalisematele:

Aju vereringe ägedad häired (isheemiline ja hemorraagiline insult) - esineb jäsemete (reie, labajala, õla, käe), näo, keele lihaste hüpertoonilisus.
Pea- ja seljaaju kasvajad.
Traumaatiline ajukahjustus.
Parkinsoni tõbi.
(sternocleidomastoid lihase hüpertoonilisus).
Bruksism (närimislihaste hüpertoonilisus).
düstooniline sündroom.
Epilepsia.
Maksa entsefalopaatia.
Müotoonia.
Teetanus.
Kesknärvisüsteemi infektsioonid.
Sclerosis multiplex.
Aju ja seljaaju veresoonte haigused.
Ajuhalvatus.

Ravi põhimõtted

Lihashüpertensiooni ravi hõlmab kahte peamist valdkonda:

Põhihaiguse kõrvaldamine.
Patoloogia tagajärgede korrigeerimine hüpertoonilisuse kujul.

Kahjuks ei ole alati võimalik patoloogia algpõhjust lahti saada. Sellistel juhtudel aitab patsiendi seisundit leevendada ja lihaste jäikust leevendada ainult kompleksteraapia, mis hõlmab ravimite, massaaži, ravivõimlemise, psühhoteraapia, füsioteraapia ja refleksoloogia kasutamist.

Terapeutiline võimlemine ja kinesioteraapia on tõhusad meetodid suurenenud lihastoonuse kõrvaldamiseks.

Ravimravi võib vähendada spasmiliste lihaste toonust, vähendada valu, parandada närvikiudude talitlust ja luua kahjustatud kudedes mikrotsirkulatsiooni. Enamasti on selleks ette nähtud lihasrelaksandid ja antipsühhootikumid, B-vitamiinid ja metaboolsed ained. Mõnel juhul kasutatakse suurenenud toonuse kõrvaldamiseks botuliintoksiini. Sellega saate kõrvaldada teatud lihaste jäikuse, näiteks näo, lõua piirkonnas jne.

Hüpertoonilisus vastsündinud lapsel

Vastsündinud lapse suurenenud lihastoonust peetakse täiesti normaalseks. Emakasisese arengu 40 nädala jooksul on laps emakaõõnes embrüo asendis, mistõttu pole üllatav, et sündinud beebi käed ja jalad on tugevalt keha külge surutud. Reeglina püsib selline lihaste seisund lapse esimesed 1-3 elukuud. Järgmisena tuleb normotoonia, kui painutajate ja sirutajate toon on ligikaudu sama. Seda pediaatrias esinevat seisundit nimetatakse tavaliselt imiku füsioloogiliseks hüpertoonilisuseks.

Hüpertoonilisus imikutel võib viidata sellise tõsise haiguse olemasolule nagu tserebraalparalüüs

Sümptomid

Väikelapse patoloogilist hüpertoonilisust on võimalik kahtlustada sellistel juhtudel:

1 kuu vanune või varem laps hoiab pead enesekindlalt;
3 kuu vanuselt on beebil kalduvus rusikad kokku suruda (laps ei ava mänguasja võtmiseks harja);
lapse pea kallutamine ühele küljele;
tugirefleksi ja automaatsete liigutuste kontrollimisel seisab beebi täisjalal, mitte ainult varvastel;
lõua värisemine beebil;
laps viskab pea taha, kumerdab;
sagedane oksendamine.

Kuidas probleemi tuvastada

Alates sünnist on lapsel teatud refleksid, mis tavaliselt peaksid kaduma 1–4 kuu jooksul. Selliste kaasasündinud reflekside raskusastme, olemasolu ja sümmeetria järgi saab hinnata patoloogilise hüpertoonilisuse olemasolu lapsel.

Refleksi tugi ja automaatsed liigutused. Kui laps asetada jalad kõvale pinnale, puhkab ta terve jalaga ja sirutab jalgu. Ja kui kallutate lapse selles asendis ettepoole, siis ta "kõnnib". Tavaliselt väljendub see refleks kuni 1 kuu jooksul, seejärel kaob ja kaob kuni 3-4 kuud. Kui see määratakse 5-6 kuu vanuselt, võime rääkida hüpertoonilisusest.

Samuti saate kontrollida tooniku refleksi. Seljaasendis on lapse jäsemed välja sirutatud ning kõhuasendis on käed ja jalad keha all kõverdatud. Hüpertoonilisuse korral painduvad käed ja jalad lapse mis tahes asendis.

Refleksi tugi ja automaatsed liigutused võimaldavad tuvastada lapse hüpertoonilisust

Tagajärjed ja oht

Niisiis, miks võib hüpertoonilisus, mis on tingitud loote asendist emakas, olla ohtlik? Peaksite teadma, et füsioloogiline hüpertoonilisus kaob jäljetult kuni 3-4 kuud ega mõjuta kuidagi beebi tervist. Kuid patoloogiline hüpertoonilisus tekib kõige sagedamini imiku ajukoe kahjustuse tõttu ja võib olla lapsele väga ohtlik.

Peamised patoloogilised seisundid, mis võivad viidata imiku lihaste hüpertoonilisusele:

tserebraalparalüüs (infantiilne tserebraalparalüüs);
hüpoksilis-isheemiline entsefalopaatia;
suurenenud intrakraniaalse rõhu sündroom;
sünnivigastus;
tsüstid ja ajukasvajad;
TORCH-nakkuste põhjustatud loote kahjustus;
närvisüsteemi pärilikud haigused (müotoonia, müopaatia);
spastiline tortikollis;
kesknärvisüsteemi infektsioonid;
aju veresoonte kahjustused.

Lisaks hüpertoonilisust põhjustanud põhihaiguse tagajärgedele võib lapsel täheldada selle patoloogilise seisundi järgmisi tagajärgi:

liigutuste koordineerimise rikkumine;
motoorse arengu hilinemine;
ebanormaalse kõnnaku ja patoloogilise kehahoia kujunemine;
valusündroomi areng;
kõnehäire.

Kuidas ravida hüpertensiooni imikutel

Esimene reegel ravis on vabaneda suurenenud lihastoonuse põhjusest. Ja alles pärast seda on ette nähtud sümptomaatiline ravi, mis hõlmab mitmeid meetodeid.

Imiku hüpertensiooni ravi peamised meetodid on massaaž ja harjutusravi. Ravivõimlemist saab teha iseseisvalt, kuid massaaži peaks tegema spetsialist.

Massaaž on suurepärane viis imiku lihaste hüpertoonilisuse kõrvaldamiseks.

Samuti kasutatakse kompleksteraapias:

soojad lõõgastavad vannid, mõnikord koos rahustavate ürtide (okaspuu, palderjan) lisamisega;
soojad parafiinimähised;
elektroforees;
imikute ujumine;
ravimteraapia (ravimeid peaks määrama ainult laste neuroloog);
punktmassaaž;
harjutused võimlemispallil (fitball).

Kokkuvõtteks olgu öeldud, et hüpertoonilisust ja seda põhjustavaid haigusi on palju lihtsam ennetada kui hiljem lihaste jäikusega tegeleda. Seetõttu peate järgima tervisliku eluviisi põhimõtteid ja patoloogia arengu korral pöörduge viivitamatult arsti poole.

Neuralgia - lihaste klambrid ja -plokid - sagedane ja levinud probleem. Proovige kukla tagaküljele ja trapetslihastele kerget survet avaldada. Kas tunnete pinget või kerget ebamugavustunnet? Või isegi valu?

Kui vastus on jaatav, on teil tõenäoliselt selles piirkonnas lihaspinge.

Kuidas probleemist lahti saada ja vaadake videot, mis tutvustab tõhusat harjutust trapetslihase hüpertoonilisuse leevendamiseks.

Lihaste hüpertoonilisus- see on lihase või selle osa toonuse püsiv ja pöörduv tõus, mis väljendub tahtmatult närvilise aktiivsuse suurenemise tõttu.
Toonus on lihaste reaktsioon liikumisvajadusele. Lisaks ilmneb see vastusena emotsionaalsetele, vaimsetele ja välistele teguritele.

See võib suureneda või väheneda.
Hüpertoonilisust saab määrata palpatsiooniga. Seda on tunda trapetslihase kõvastunud ülemises osas, mis reageerib survele sageli õrnusega.

Pikaajaline lihaspinge toob kaasa: ainevahetusprotsesside (ainevahetus) halvenemise, hüpoksia (hapnikunälg) ja muutused lihaspiirkondade trofismis (rakuline toitumine).
Seetõttu on sellised lihasspasmid üks põhjusi: peavalu, kaelavalu, liigutuste jäikus ja loomulikult osteokondroos.

Kaelalihaste valulikkus ja spasmiline kokkutõmbumine võib olla seotud ka emakakaela osteokondroosi ilmingutega.
Lokaalsed lihasspasmid emakakaela osteokondroosi korral esinevad kaela- ja õlavöötme lihastes (trapets, supraklavikulaarne, sternocleidomastoid, deltalihas jne).

Lihaste hüpertoonilisuse põhjused

. ülepinge
Lihased muutuvad ülepingeks ja krampis ülemäärase tegevuse korral, milleks lihased ei ole valmis (korduvad liigutused või intensiivne sportimine), või tegevusel, mille käigus keha on töö või õppimise ajal teatud asendis.
Keha staatika muutus, näiteks hüperküfoos, mille korral pea tagumine nihe põhjustab emakakaela ja rinna tagumiste lihaste ülekoormamist ja hüpertooniat.

. Valu
Hüpertoonilisus ilmneb sageli patoloogilisest protsessist (artroos, ishias, kõõlusepõletik jne) põhjustatud valu või liigesestruktuuride (fassett, nimme- või emakakaela) ülekoormus.

Lisaks võib lihaste hüpertoonilisus ise põhjustada valu spontaanselt ja/või palpatsiooni ajal, mis on tingitud palpatsioonipiirkonnas paiknevate lihastevaheliste veresoonte kokkusurumisest või metaboliitide kuhjumisest (ained, mis tekivad rakkudesse vabanenud rakkude aktiivsuse tulemusena). rakkudevaheline ruum), millest ei eritu – veresoonte või lümfisüsteemi ummistuse korral.
Haigusest tingitud valuga liitub hüpertoonilisus, mis tekitab nõiaringi (mida rohkem valu, seda suurem on hüpertoonilisus ja vastupidi, mida suurem on hüpertoonilisus, seda suurem on valu).

. Vigastus
Lihaskahjustus põhjustab ka nende hüpertoonilisust.

. Agressiivsed liigutused
Teravate ja äkiliste liigutuste korral tekib lihastoonuse tõstmiseks müotaatiline refleks, mis kaitseb võimalike kahjustuste eest. Näiteks emakakaela piirkonna piitsalöögi korral tõmbuvad emakakaela piirkonna ja mõnikord ka rindkere piirkonna lihased samaaegselt kokku, takistades lülisamba vabatahtlikke liigutusi (terava liigutuse ja koekahjustusest tuleneva valu tagajärjel). Ägeda perioodi jooksul on hüpertoonilisusel kasulik mõju, kuna see toimib kaitsesüsteemina, immobiliseerides lülisamba ja aidates seeläbi vältida selliste struktuuride nagu sidemete, ketaste või selgroolülide vigastuste suurenemist liikumise ajal.

. Stress emotsionaalse või füüsilise stressi tõttu

Lihased, mis on kõige vastuvõtlikumad hüpertoonilisusele

Õlavöötme lihased, eelkõige trapetslihase ülemine osa, rombikujulised lihased ja abaluu tõstev lihas.

Kaela lihased.

Paravertebraalsed, iliokostaalsed ja latissimus dorsi lihased.

Kandiline nimme.

Gastrocnemius ja tallalihased.

Küünarvarre lihased.

Ärahoidmine

Sobivate asendihügieenitoodete kasutamine.

Mõõdukas treening.

Lihaste soojendamine enne sporditegevust (alustage mõõduka intensiivsusega harjutustega).

Lihaste lõdvestamine (treeningu intensiivsuse järkjärguline vähendamine).

Lihaste venitamine, eriti pärast treeningut.

Piisav joomine on vee tarbimine, mis aitab optimeerida lihaste jõudlust.

eneseabi

Mõõdukas füüsiline aktiivsus, lihaste venitusharjutused vähendavad tõhusalt lihastoonust. Seda teemegi, uurides videost harjutust trapetslihase hüpertoonilisuse eemaldamiseks.

Kuuma ja külma pealekandmine, mis on valuvaigistava toimega ja vähendab valuaistingut ja koos sellega ka toonuse taset, lõhkudes sellega varem kirjeldatud nõiaringi.
Soojuse rakendamine (elektriline soojenduspadi või kompress 30 minutiks) on väga hea, sest muuhulgas lõdvestab lihaseid ja suurendab vereringet.

Kaela isemassaaž

Teine asi, mida saate lülisamba kaelaosa jaoks ise teha, on kerge isemassaaž.
Massaažil on mehaaniline ja reflektoorne toime lümfi- ja verevarustuse, erinevat tüüpi ainevahetuse, veresoone seina ja lihaste toonuse edendamisele.

Regulaarne krae tsooni massaaž on suurepärane emakakaela osteokondroosi ennetamine. Osteokondroosi korral aitab massaaž parandada vere- ja lümfiringet, vähendab valu ja aitab kaasa selgroo funktsioonide kiirele taastamisele.

Näpunäiteid kaela isemassaažiks:

Masseerige kaela koos trapetslihase (õlarihma) ülemiste kimpudega.
Tehke kõik liigutused ülalt alla mööda kaela ja õlavööd: juuksepiirist õlaliigeseni.
Masseeri kaela mõlema käega korraga või vaheldumisi parema ja vasaku käega.
Kui kavatsete masseerida ühe käega, saate lisaks lõdvestada trapetslihaseid. Selleks tuleb tooli seljatoele toetuda küünarnukiga masseeritava küljega samanimelise käega ja kallutada keha kergelt masseeritava piirkonna poole.

Kaela isemassaaži vastuvõtud:

Surudes peopesad tugevalt vastu kuklaosa, silita seda.
Hõõru kaela ringjate liigutustega sõrmepatjadega (intensiivsemalt kui silitades).
Pigistage kaela- ja õlavöötme lihaseid (pöial ühel ja ülejäänud neli teisel küljel), sõtkuge lihaseid ja liigutage nelja sõrme poole.
Patsutage sõrmeotstega kergelt kaela- ja õlavöötmele (samal ajal kui käed on lõdvestunud)
Lõpeta massaaž silitusega.

Need toimingud takistavad osteokondroosi ja kaelavalu teket ning patoloogilise protsessi arenguga aitavad suhteliselt kiiresti tervist taastada ja seejärel oluliselt tugevdada.
Materjalide põhjal

Lihastoonus on sisuliselt lihaste elastsuse ja vastupanu aste, mis kaasneb jäsemete passiivse painde või sirutusega. Lihastoonus on tingitud erinevatest teguritest. Esiteks sõltub see lihaste, perifeersete närvikiudude ja impulsside seisundist. Lihaste kokkutõmbumisvõime teatud koormuse ületamisel on inimese tervise oluline näitaja. On täiesti normaalne, et ka pingevabas olekus on lihased mingis pinges. Haiguste ja närvisüsteemi kahjustuste tagajärjel võib lihastoonus muutuda. Ühte või teist tüüpi rikkumine viib selle vähenemiseni või suurenemiseni. Vastavalt sellele eristatakse lihaste hüpo- ja hüpertoonilisust.

Suurenenud lihastoonus võib olla:

spastiline;
jäik.

Spastilise tüübi eripäraks on ebatasasus, selektiivsus. Selle esinemise põhjuseks on rikkumised, mis mõjutavad püramiidsüsteemi komponente. Sel juhul räägime neuronite ahelast, mille põhiülesanne on skeletilihastele adresseeritud motoorsete käskude edastamine. Kuna selle süsteemi keskne neuron on kahjustatud, tekib spastiline hüpertoonilisus. Passiivse iseloomuga liigutuste tegemine toimub raskustega, kuid see on iseloomulik tegevuse algusesse. Tulevikus tehakse neid manipuleerimisi üsna lihtsalt. Kiires tempos liigutusi tehes on sellised sümptomid märgatavamad. Kuna kahjustus on aju motoorses keskuses, ei mõjuta rikkumine mitte ühte lihast, vaid nende kombinatsiooni, näiteks jalgade painutaja/sirutajarühma. Just selles avaldub seda tüüpi hüpertoonilisuse selektiivne ja ebaühtlane olemus. Tegurid, mille tõttu see võib tekkida, on insultid, ajuvigastused, erinevad närvisüsteemi häired, meningiit, skleroos, hüpoksia, fenüülketonuuria ja muud haigused.

Jäiga suurenenud lihastoonust nimetatakse ka plastiliseks. See avaldub ekstrapüramidaalse närvisüsteemi kahjustuse korral. See süsteem hõlmab aju struktuure ja närviteid, mis on otseselt seotud nii motoorsete manipulatsioonide reguleerimise kui ka kontrolliga. Selle tulemusena organiseeritakse motoorne reaktsioon naermisel või nutmisel, hoitakse ruumis teatud poos jne. Jäiga sordi eripäraks on see, et passiivsete motoorsete manipulatsioonide sooritamise raskus on püsiv, mille tulemuseks on kõigi lihaste spasmid. Jäsemed külmuvad neile antud asendites. Mõnel juhul võib kahjustatud püramidaalne ja ekstrapüramidaalne süsteem põhjustada segatüüpi hüpertoonilisust. Reeglina on selle patoloogia põhjuseks ajukasvajad.

Suurenenud lihastoonuse põhjused

Täiskasvanute lihaste hüpertoonilisus ei ole kõigil juhtudel seotud patoloogiaga, mille iseloomulik tunnus on selle suurenemise püsimine. Mõnikord on see seotud füsioloogiliste põhjustega:

Väsinud, pinges lihased. Pikaajalist tööd tehes kaotavad lihased energiat, mis viib kokkutõmbunud olekus lihaskiudude külmumiseni.
Ebamugavas või monotoonses asendis viibimise kestus. Kuna sellises olukorras on kogu koormus seotud teatud tüüpi lihasega, tekib spasm, nagu ka ülepinge korral. Väga sageli täheldatakse sellise spasmi tekkimist kaelalihastes inimestel, kes on pikka aega arvuti taga istunud. Täiskasvanute seljalihaste hüpertoonilisus esineb sageli neil, kes töötavad pikka aega aias.
Kaitsev reaktsioon valule. Sel juhul räägime valusündroomi esinemisest, spastilisest hüpertoonilisusest kui omamoodi reaktsioonist, näiteks põhjustab lülisamba kahjustus vastavate lihaste spasmi.
Verevalumid, seljavalu. Seljaaju patoloogiate esinemisel suureneb valu.

Lihaste hüpertoonilisuse sündroom kaasneb paljude erinevate haigustega. Näiteks võib seda täheldada, kui:

aju ägedad vereringehäired, mis põhjustavad isheemilist ja hemorraagilist insuldi;
nii seljaaju kui ka aju kasvajad;
kraniotserebraalsed vigastused;
tortikollise spastiline vorm;
bruksism;
düstooniline sündroom;
maksa entsefalopaatia;
kesknärvisüsteemi infektsioonid;
hulgiskleroos.

Kui täiskasvanul on selline seisund hälve, siis vastsündinu puhul jääb see normi piiridesse. See on seotud lapse asukohaga emakas. Pikaajalise emakasisese viibimisega looteasendis kaasneb jäsemete, lõua ja torso tihe kokkupuude, mis põhjustab loote lihaspingeid. Kinnitatud rusikad, painutatud jalad, pea kallutamine - kõik need on igakuise beebi hüpertoonilisuse tunnused.

Lihaspinge säilimine kuue kuu vanuselt on tõsine põhjus kvalifitseeritud spetsialisti poole pöördumiseks.

Sümptomid ja ravi

Nagu igal haigusel, on ka lihaste hüpertoonilisusel oma sümptomid. Täiskasvanute suurenenud lihastoonust iseloomustavad:

pinge, liikumatus;
ebamugavustunne liikumise ajal;
lihaste jäikus;
spontaansed aktiivsed liigutused;
suurenenud kõõluste refleksid;
spasmi läbinud lihaste aeglane lõdvestumisprotsess.

Lisaks väljendub vasikalihaste hüpertoonilisus täiskasvanutel "varvastel" kõndides. See näitab haiguse tähelepanuta jäetud olemust alates lapsepõlvest. Krambihoogude esinemine on otseselt seotud mis tahes lihase pingega. Mis tahes mehaanilise mõju korral kogeb inimene tugevat valu. Jalalihaste hüpertoonilisus täiskasvanutel pikaajalise stressi tagajärjel põhjustab vereringe halvenemist, valulike tihendite teket.

Vastsündinute hüpertoonilisust iseloomustavad:

rahutu, lühike uni;
ülemiste ja alajäsemete pretensioon;
pea taha kallutatud asend;
vastupanu, mis kaasneb katsetega kasvatada lapse ülemisi ja alajäsemeid;
valulik reaktsioon erinevatele stiimulitele, näiteks valgusele;
sagedane sülitamine.

Kirjeldatud suurenenud lihastoonuse nähtude korral peate konsulteerima arstiga: terapeudi või neuroloogiga. Ravi positiivsete tulemuste kiire saavutamise tagab spetsialisti poole pöördumise õigeaegsus. Ravi esimesel etapil ületatakse põhihaigus, mis kutsus esile lihastoonuse tõusu. Teine etapp on korrigeeriv ja suunatud ravi hõlbustamisele.

Lihaste hüpertoonilisust saab ravida:

lõõgastav massaaž;
füsioteraapia harjutused;
elektroforees;
parafiinirakendused;
ujumine;
ravi.

Uimastiravi peamine eesmärk on valu minimeerimine, kesknärvisüsteemi toimimise normaliseerimine. Igal juhul võib ravimteraapia olla seotud:

sümptomite leevendamine;
spasmiliste nähtuste vähendamine;
liikumise hõlbustamine.

Sarnased eesmärgid saavutatakse lihasrelaksantide, neuroleptikumide kasutamisega.

Lihaste hüpertoonilisuse diagnoosimise õigeaegsus, arsti poolt määratud ravi järgimine, regulaarne treening aitab haigusest lühikese ajaga üle saada ja vähendab võimalike tüsistuste riski.