Väliste ja sisemiste tegurite mõju tervisele. 2. peatükk

1. Tubaka suitsetamine - kõige levinum aastal kaasaegne maailm ainete kuritarvitamine. Laialdane reklaam tubakatooted televisioonis kaasatakse üha enam kümneid miljoneid venelasi suitsetamise ja sellega seotud haiguste keerisesse.

Suitsetamist ei nimetata ilmaasjata "tubakakatkuks" ja mõned arstid usuvad, et 20. sajandi keskpaiga katkuepideemiatest põhjustatud kahju kahvatub tänapäevase suitsetamise epideemia ees. Tubaka otseste ohvrite arv maailmas on hinnanguliselt 2 miljonit inimelu aastas (L. A. Leštšinski).

Suitsetamisega satub keha rohkem kui sada kahjulikud ained- nikotiin, vesiniksulfiid, äädik-, sipelg- ja vesiniktsüaniidhape, etüleen, süsinikoksiid ja süsinikdioksiid, erinevad vaigud, radioaktiivne poloonium, soolad raskemetallid rühm kantserogeene, mis stimuleerivad kasvu vähirakudÜlaltoodud ained kokku moodustavad umbes 13 mg ning sadadest sigarettidest saab eraldada 1,5 g nikotiini ja teisi. mürgised ained. Kopsudesse settides ja verre sattudes mõjuvad nad organismile laastavalt. Nikotiin on eriti mürgine.

Nikotiin - tugevaim mürk, avaldab kahjulikku mõju kõigile organitele ja eelkõige kesknärvisüsteemile. Nikotiin soodustab ahenemist veresooned, sealhulgas need, mis varustavad verega elutähtsaid organeid – aju, südant, neerusid.

Suitsetamine põhjustab veresoonte lupjumist, avaldab negatiivset mõju vererõhule, südametegevusele ja hapnikutarbimisele. Suitsetajad põevad palju tõenäolisemalt stenokardiat, varem ja raskemini hakkavad nad põdema ateroskleroosi, hüpertensiooni. Suitsetajad on 5–6 korda tõenäolisemad kui mittesuitsetajad äkksurm alates südame-veresoonkonna haigused(L. A. Leštšinski).

Võib-olla on kõrgeim argument suitsetamise vastu suure tõenäosusega kopsu-, hingamisteede-, huulte-, keele-, kõri-, söögitoru-, maovähk, kuseteede. Suure täpsusega on kindlaks tehtud, et "raske" suitsetaja süstib aastas oma kopsudesse umbes 800 g tubakatõrva, mis sisaldab nn kantserogeene – keemilisi stimulante. pahaloomulised kasvajad. 90% kõigist väljakujunenud juhtumid kopsuvähki esineb suitsetajatel. Inimestel, kes suitsetavad rohkem kui paki sigarette päevas, on 10–15 korda suurem tõenäosus haigestuda vähki kui neil, kes üldse ei suitseta.

A. P. Laptev tsiteerib USA televisiooni avaldatud Ameerika näitleja Yul Brynneri õpetlikku testamenti. Vahetult enne oma surma 1985. aasta oktoobris kopsuvähki salvestas Brynner lühikese videosõnumi oma kaasmaalastele: "Nüüd, kui ma olen surnud, hoiatan teid: ÄRGE SUITSETAGE. Kui ma ei suitsetaks, poleks mul vähki haigestunud. . Olen selles täiesti kindel."

Tuleb meeles pidada, et peaaegu kolmandik kõigist meeste haigustest pärast 45. eluaastat on põhjustatud suitsetamisest. 40–49-aastaste suitsetajate suremus on 3 korda kõrgem kui mittesuitsetajate seas ja 60–69-aastaste seas 19 korda kõrgem. 50-aastasel inimesel, kes suitsetab päevas paki sigarette, on kaks korda suurem tõenäosus surra kui samaealisel mittesuitsetajal. Briti arstide liit arvutas hoolikalt välja, et iga sigaret lühendab eluiga 5-6 minuti võrra. Inimene, kes suitsetab 9 sigaretti päevas, lühendab seega eluiga 5 aasta võrra; 20-30 sigaretti - 6,2 aastaks, kuni 40 sigaretti - 8,3 aastaks (A.P. Laptev).

USA vähiinstituudi poolt läbi viidud epidemioloogilised uuringud, milles osales ligikaudu 1 miljon ameeriklast, näitasid suitsetajate eluea lühenemise statistikat (tabel 2.3).

Tabel 2.3

Suitsetaja eluea lühendamine sõltuvalt igapäevaselt suitsetatud sigarettide arvust ja vanusest

Siinkohal märgime ka, et suitsetajate oodatavat eluiga mõjutavad ka mitmed muud tegurid (vanus, suitsetamise algus, suitsetamisviis, elustiil, suhtumine spordisse jne).

Suitsetamine ei ole ainult eluea lühenemine, kopsuvähk, ateroskleroos, stenokardia, hüpertensioon – need on ka mitmesugused närvisüsteemi häired organismi kontrolli all. väsimus töö ja õppimise kvaliteedi halvenemine.

Nikotiin ja teised mürgised ained järk-järgult pärssida sugunäärmete funktsiooni, vähendada sugurakkude tootlikkust ja nende kvaliteeti.

Suur oht paljunemisele terve elanikkond esindavad naiste suitsetamise mõju. Professor L. A. Leštšinski, viidates Maailma Terviseorganisatsiooni ekspertide komitee raportile, tsiteerib murettekitavaid andmeid naiste suitsetamise tagajärgede kohta. Kell suitsetavad naised Surnult sündimine, raseduse katkemine ja loote surm vahetult pärast sündi olid tavalisemad kui mittesuitsetajatel. Suitsetavatele emadele sündinud imikute kehakaal on keskmiselt 150-240 g väiksem kui mittesuitsetavatele naistele sündinud laste oma. See ei tulene isegi mitte nikotiinist, vaid vingugaas, mis kergesti läbib platsentat ja moodustab loote veres (erütrotsüütides) hemoglobiiniga spetsiaalse ühendi - karboksühemoglobiin. Samas on loote veres rohkem karboksühemoglobiini kui emal. Järelikult paneb suitsetav ema loote "suitsetama" veelgi intensiivsemalt kui ta ise. Suitsetanud naiste rühmas täheldati enneaegseid sünnitusi 2-3 korda sagedamini. Suitsetamine raseduse ajal põhjustab suur hulk deformatsioonid, mitmesugused vastsündinute anomaaliad. Suitsetavate emade lapsed jäävad sageli kuni seitsmeaastastele maha vaimsete ja füüsiline areng kaaslastelt. Lisaks on lastel, kes on sündinud raseduse ajal suitsetavatele naistele, kogu elu suurenenud risk arengut onkoloogilised haigused. Kõik tüdrukud, naised, emad peavad tõesti sellele enne suitsetama hakkamist mõtlema!

Tuleb lisada, et isegi välimus, naissoost suitsetaja portree pole atraktiivne. Suitsetajate hääl muutub kiiresti jämedaks, jume halveneb (kahvatukollane – suitsetavate naiste "signatuurne" nahavärv), tekivad kortsud, hambad ja sõrmed muutuvad kollaseks, suust haiseb "tuhatoosi" järele. Võib isegi öelda, et suitsetamise tõttu kaotab ta naiselikkuse ja keha tuhmub kiiresti.

Suitsetamine, nagu alkohol, on sotsiaalpsühholoogiline tegur. Samas sõltub suitsetamise jätkamine peamiselt nikotiini mõjule kujunenud harjumusest.

Sotsioloogid on kindlaks teinud, et noorte suitsetamisharjumus kujuneb välja kolme teguri mõjul: elamine suitsetajate keskkonnas, suitsetavad vanemad suitsetavad sõbrad. Just need tegurid, mis motiveerivad inimest suitsetama, on väga primitiivsed. Tavaliselt taanduvad need uudishimule, matkimisele ja soovile moodi järgida. Suurel määral seletatakse suitsetamise algust ka inimese psühholoogiliste omadustega: kõrvaliste mõjude suurenenud sugestiivsus ja kriitikavaba tajumine, kalduvus matkida, soov enesejaatuse ja iseseisvuse järele ning terav protest igasuguse vastu. keelud".

Praegu on kõigile selge, et suitsetamine on suur pahe nii suitsetajale endale kui ka teda ümbritsevatele inimestele ja laiemalt kogu ühiskonnale. Kuid suitsetajate armee ei vähene. Mis motiveerib suitsetajaid ja paneb neid aastaid, aastakümneid suitsetama? IN sel juhul tuleb arvestada, et nikotiin, mis regulaarselt väljastpoolt kehasse siseneb, hakkab teatud hetkest alates sisalduma ainevahetusprotsessides. Nikotiini puudus metaboolsetes protsessides põhjustab mitmeid ebameeldivaid aistinguid. Nikotiin on kaasatud ka keha närvisüsteemi juhtimissüsteemi (närviregulatsiooni) kahes suunas - erutuvuse suurenemine, mis seejärel asendub depressiooniga närvirakud mida tuleb uuesti kasutada. Tuleb meeles pidada, et suitsetamisel tekib autonoomses närvisüsteemis tasakaalustamatus sümpaatilise ja parasümpaatilise osa vahel ülekaalu suunas. sümpaatne osakond. Tasakaalu säilitamiseks peab ta ikka ja jälle suitsetama. Nikotiini tarbimise vähendamine või peatamine kehas põhjustab ajutist valulikku seisundit. Seda olekut nimetatakse " võõrutussündroom". Suitsetamisest loobumisel kogeb inimene ebamugavustunne võõrutusnähud on peavalud, unehäired, isutus, südamepekslemine, higistamine, käte värisemine, üldine nõrkus ja väsimus, sagedane ärevus, ärevus, tähelepanu mobilisatsiooni halvenemine.

Suure tähtsusega on ennekõike tervislike eluviiside propageerimine ja spetsiaalsed suitsetamisvastased kampaaniad õppeasutused tööl, kodus, peres. Eriti oluline on selgitustöö kutsekoolide, tehnikakoolide ja ülikoolide õpilaste seas. Suur on ka isikliku eeskuju roll, eriti lapsevanemad, õpetajad, õpetajad, koolitajad, arstid ja meditsiinitöötajad. Kuid kõige olulisem on teadlik otsustavus suitsetamisest loobuda ja tahe see otsus ellu viia. Kui I. P. Pavlovilt küsiti, kuidas ta elas küpse vanaduseni, haigusest praktiliselt teadmata, ütles tark füsioloog veendunult: "Ära joo veini, ära kurvasta oma südant tubaka pärast – elad nii kaua, kui elas Tizian." Tuletage meelde, et Itaalia kunstnik, keda ta mainis, elas 104-aastaseks.

2. Alkohol. Erijuhtum on alkoholi tarvitamine. Iga, isegi väikseim selle annus põhjustab norepinefriini suurenenud vabanemist ja seega närvisüsteemi ammendumist. On kindlaks tehtud, et alkoholi mürgiste mõjude vastu on kõige kaitsetum aju. On olemas nn hematoentsefaalbarjäär, aju usaldusväärselt kaitstes erinevate kahjulike ainete verest sissevõtmise eest, kuid see ei ole takistuseks alkoholile. Suurendades rakumembraanide läbilaskvust, hõlbustab alkohol teiste kahjulike ainete ajju sattumist. Tuleb rõhutada, et söögiisu pärast alkoholi joomist stimuleeritakse ainult esialgsed etapid joobeseisund, suurendades maomahla happesust. Seejärel väheneb happesus kuni täielik puudumine happed sisse maomahl. Maksarakkude funktsionaalse ülekoormuse tagajärjel rasvade degeneratsioon ja hepatiit ning seejärel maksatsirroos, mille puhul surnud maksarakud asenduvad sidekoega. Lõppkokkuvõttes väheneb maksa suurus, lakkab oma funktsioone täitmast. Naised peaksid pöörama tähelepanu alkoholi kahjulikule mõjule lootele, eriti raseduse esimesel 12 nädalal. See põhjustab loote alaarengut, nõrgestatud või surnud laste sündi, kaasasündinud väärarenguid, kõrge tase imikusuremus. Alkohol, mis tungib loote verre, põhjustab selle arengu väärarenguid, mida nimetatakse " alkoholi sündroom Prantsuse arst Deme uuris 10 alkohoolikupere järeltulijate tervist, 57 lapsest suri varajases eas (kuni aastasena) 25, 5 põdes epilepsiat, 5 rasket veetõbe, 12 abitu vaimse alaarenguga ja ainult 10 olid normaalsed.

Alkohol moodustab ajus koos neurohormoonide saadustega ühendi, mis põhjustab inimesel hallutsinatoorse seisundi, mis tuhmub sündmuste tajumise teravust. Inimkehasse sattudes halvab alkohol ennekõike kesknärvisüsteemi. Hiljuti on näidatud, et ajurakud toodavad vähe ensüüme, mis alkoholi lagundavad. Kui alkoholi kontsentratsiooni veres võtta ühena, siis maksas on see 1,45, in tserebrospinaalvedelik- 1,5, ajus - 1,75. Ajust pärineva tekke tõttu hapnikunälg kortikaalsed rakud surevad, mistõttu väheneb mälu ja vaimne aktiivsus aeglustub. Joobeseisundis inimesele tundub, et ta on tulnud rahustavale voolusele, kuid tegelikult on ta suurenenud närvipinge ja väsimus.

Tervisliku eluviisi režiimi kõige olulisem osa on alkoholist hoidumine. Tervislik eluviis on ennekõike kaine pilt elu. Psühholoog B. S. Bratuse sõnul on üks potentsiaalset joobeseisundit määrav sotsiaalpsühholoogiline tegur. halb mõju keskkond, nn alkoholitraditsioonid, s.o. harjumus suuri ja väikeseid üritusi joogiga kaasas kanda, idee "tõelisest mehest" kui joomainimesest. Alkoholi süstemaatiliselt joob mees teatud punktist kindlalt kaasatud metaboolsed protsessid muutub justkui nende vajalikuks osaks. See toob kaasa asjaolu, et sellisel inimesel joomisest hoidumine põhjustab mitmeid valulikud ilmingud, mis tahtejõu (ja mõnikord ka mitme erilise ravimeetmed) saab lõpuks ületada. Alkoholi salakavalus seisneb ka selles, et purjuspäi "vaimsest embusest" pole sageli nii lihtne välja murda ning selleks on vaja inimese kõigi vaimsete ja tahteliste ressursside mobiliseerimist, perekonna abi, meeskond ja sageli tõsine arstiabi.

Anname tuntud Jellineki skeemi, mis näitab alkoholismi haiguse arengut.

• 1. algfaasis. Mälukaotusega joove, "varjutused". Salajoogid. Otsides võimalust teiste eest salaja juua. Pidevad mõtted joomisest. Üha enam tundub, et joomisest ei piisa. Soov juua "tuleviku jaoks". Isu alkoholi järele. Oma süüteadlikkus, soov vältida rääkimist alkoholiihast.
• 2. kriitiline faas. Kontrolli kaotamine pärast esimest lonksu. Soov leida vabandus oma alkoholihimule. Vastupanu kõikidele katsetele joobe peatada. Ebameelsus, agressiivne käitumine, soov süüdistada teisi oma hädades. Pikaajaline süütunne. Juhuslikud joogid. Täieliku karskuse perioodid, mida katkestavad joobeseisundi ägenemised. Juhuslik joobeseisund. Sõprade kaotus. Alaliselt töölt lahkumine, juhutööd. Huvi kadumine kõige vastu, millel pole joomisega mingit pistmist. halb tuju. Halb isu. Kainestusjaam, haigla. Sinna jäämine tekitab ärritust ja soovi seletada seda juhuse, ebaõigluse, vaenlaste intriigidega. Seksuaalse potentsi kaotus. Kasvav kirg alkoholi vastu. Pidev joomine.
• 3. krooniline faas. Pikaajaline, püsiv, igapäevane pohmell. Isiksuse lagunemine. Mälu pidev hägustumine. Mõtete segadus. Tehniliseks otstarbeks mõeldud alkoholitoodete tarbimine. Keha kohanemisvõime kaotus seoses alkoholiga. Alusetu kinnisidee. Südameinfarkt, alkoholideliirium, " deliirium tremens". Alkohoolne psühhoos. "Raske on ette kujutada kasulikku muutust, mis toimuks kogu inimelus, kui inimesed lõpetaksid joovastamise viina, veini, tubaka, oopiumiga," ütles suur kirjanik L. N. Tolstoi.

Iga liigselt alkoholi tarbima kalduv inimene peaks endalt täie vastutustunde ja enesekriitikaga küsima, kas ta suudab ise ilma välise sekkumiseta vabaneda kahjulikust seotusest. Kui vastus on eitav või katsed ise haigusest jagu saada osutuvad asjatuks, tuleks pöörduda arsti poole. Siinkohal oleks paslik tsiteerida akadeemik I. P. Pavlovi õiglasi sõnu: "Alkohol põhjustab palju rohkem leina kui rõõm, kuigi seda kasutatakse rõõmu pärast." On üsna ilmne, et sellele tasub mõelda ja mitte ainult üliõpilassportlastel.

Narkootikumid. Iga terve mõistusega inimene peaks pidama narkootikume oma tervisele kõige ohtlikumaks vaenlaseks. Narkootikumide hulka kuuluvad oopium ja selle derivaadid, India kanepipreparaadid ja mõned unerohud. Sõltuvus neist, isegi episoodiline, avaldab kehale kahjulikku mõju ja võib põhjustada tõsiseid haigusi - sõltuvus. Kui ravimid sisenevad kehasse, põhjustavad need eritingimus eufooria. Koos meeleolu tõusuga ilmub kerge aste teadvuse hägustumine (uimastamine), keerukate ja lihtsate nähtuste tajumise moonutamine, tähelepanu halveneb, mõtlemine on häiritud, liigutuste koordineerimine on häiritud.

Ravimite salakaval toime seisneb ka selles, et märkamatult tekib vastupandamatu iha nende järele, mida iseloomustavad mitmed tunnused. Esiteks, harjumuspärased annused ei anna enam soovitud efekti. Teiseks on vastupandamatu soov seda ravimit ja soov seda saada, ükskõik mida. Kolmandaks, ravimi ärajätmisel tekib tõsine seisund, mida iseloomustab füüsiline nõrkus, melanhoolia ja unetus (A.P. Laptev).

Pole harvad juhud, kui mõned inimesed satuvad nende ravimitega ravi ajal uimastisõltuvusse. Pärast paranemist kogevad nad jätkuvalt vajadust narkootikumide järele, kuigi vajadus nende järele on meditsiinilised näitajad on juba möödas.

Teine oht on unerohu sage ja kontrollimatu kasutamine. Nende kaugeltki kahjutute ravimite harjumus ei tõota head. Suurtes annustes nad toksiline toime kehal. Seetõttu kasutage unerohud vaja ainult meditsiinilised näidustused ja pideva meditsiinilise järelevalve all.

Enamasti on aga saatuslikuks sammuks narkomaania teel uimasti ühekordne kasutamine uudishimu, soovi kogeda selle mõju või matkimise eesmärgil.

Pikaajalise uimastitarbimise korral, krooniline mürgistus sügavate kahjustustega organismid erinevaid kehasid. Tasapisi tuleb vaimne ja füüsiline kurnatus. Pahandatud narkomaane iseloomustab suurenenud ärrituvus, ebastabiilne meeleolu, liigutuste koordinatsiooni häired, käte värinad ja higistamine. Nende vaimsed võimed langevad märgatavalt, mälu halveneb, töövõime langeb järsult, tahe nõrgeneb ja kohusetunne kaob. Narkomaanid taanduvad kiiresti isiksusena ja jõuavad mõnikord raskete kuritegudeni (A.P. Laptev).

Venemaal ja kogu maailmas rakendatakse rangeid meetmeid, et vältida uimastite valmistamise ja kasutamise võimalust. Seadus näeb ette karmi karistuse igasuguse ebaseadusliku valmistamise, ladustamise ja müügi eest narkootilised ained. Sellegipoolest on uimastisõltuvus olemas ja seetõttu peaks iga kultuuriinimene, iga sportlane ja sportlane olema selgelt teadlik narkootikumide hukatuslikust mõjust ning alati meeles pidama, et nende hooletu ümberkäimine toob kaasa üliraskeid tagajärgi.

Lisaks mitte vähem ohtlik sportlaste ja sportlaste tervisele stimulandid, rühma kuuluv nn doping, kes hakkasid kõigepealt kasutama "proffe". Roomas, 60-aastastel olümpiamängudel, viis doping Taani jalgratturi Knud Jenseni surma.

meeldib vähkkasvaja doping hakkas spordiala söövitama ja tungis peaaegu kõikidesse selle liikidesse. Anaboolsete steroidide kasutamine inimese töövõime tõstmiseks põhjustab südame, maksa, suguelundite talitlushäireid ja muid kahjulikke tagajärgi. Eriti ohtlik on steroidide kasutamine sportlaste, eriti noorte poolt, kelle kasvu- ja arenguprotsess pole veel lõppenud. Kõrvalmõjud ravimid väljenduvad muskuliniseerumises, normaalse kasvuprotsessi rikkumises, hääle muutuses, meeste tüüpi juuste kasvus. Steroidide võtmisel on ka menstruaaltsükli rikkumine.

Dopingu vastu tuleb halastamatult võidelda. Seal on ametlikult keelatud ravimite nimekirjad. Suurtel rahvusvahelistel ja vabariiklikel võistlustel maailma-, Euroopa- ja olümpiarekordite fikseerimisel muutus dopingukontroll kohustuslikuks. Kuid kahjuks võime välja tuua kümneid juhtumeid, kus silmapaistvad sportlased on keelatud dopinguravimeid ja stimulante kasutanud. Näiteks skandaal 1994. aasta MMil D. Maradonaga.

Spordimaailmas peaksid võidutsema õilsad olümpiaideaalid ja sport ise ei tohiks olla läbirääkimiste kiibis ärimeestele, kes on sisuliselt selle huvidele täiesti võõrad, ja et ei tuleks päeva, mil sport enam ei ole. nimetatakse tervise sünonüümiks. Silmapaistvad sportlased on väärt miljoneid ja me ei tohi seda unustada.

Nagu näha, tuleb tervise eest võidelda, mõnest vaatest ja harjumusest loobuda. Peame alati meeles pidama vastutust oma tervise eest iseenda, laste, lähedaste, lähedaste, ühiskonna ees.

"Olge kindlasti terve! ", - ütles oma loomingulise pikaealisuse poolest tuntud NSV Liidu rahvakunstnik F. Ranevskaja.

Võimalused ja reservid pikaajaliseks ja terve elu palju, aga varud ilma koormuseta iseenesest ei säili, neid tuleb pidevalt toetada - treenida. Inimene peab selle eest ise hoolitsema ja samal ajal tegema märkimisväärseid jõupingutusi. Autorid ei saanud tähelepanuta jätta kuulsa südamekirurgi N. M. Amosova.

• 1. Enamikes haigustes ei ole süüdi loodus, mitte ühiskond, vaid ainult inimene ise. Kõige sagedamini haigestub ta laiskusest ja ahnusest, aga vahel ka irratsionaalsusest.
• 2. Ära looda meditsiinile. See ravib hästi paljusid haigusi, kuid ei suuda inimest terveks teha. Kuni ta saab õpetada inimesele, kuidas saada terveks. Lisaks: karda sattuda arstide kätte vangi! Mõnikord kipuvad nad liialdama inimese nõrkusi ja oma teaduse jõudu, tekitavad inimestes kujuteldavaid haigusi ja esitavad arveid, mida nad ei suuda maksta.
• 3. Terveks saamiseks vajate omaenda pingutusi, pidevaid ja olulisi. Miski ei saa neid asendada. Inimene on õnneks nii täiuslik, et peaaegu alati on võimalik tervist taastada. Ainult vajalikke jõupingutusi suurendama vanuse ja haiguste süvenemisega.
• 4. Iga pingutuse suuruse määravad stiimulid, stiimulid – eesmärgi olulisus, aeg ja selle saavutamise tõenäosus. Ja vabandust, aga ka iseloomult! Kahjuks tervist oluline eesmärk, tõuseb inimese ette, kui surm saab lähedaseks reaalsuseks. Kuid nõrk mees Isegi surm ei suuda kaua hirmutada.
• 5. Sama oluline tervise jaoks neli tingimust: füüsiline harjutus, toitumispiirangud, kõvenemine, aeg ja võime puhata. Ja viies – õnnelik elu!

Ilma esimeste tingimusteta see kahjuks tervist ei anna. Aga kui elus õnne pole, siis kust leida stiimuleid pingutamiseks ja nälgimiseks? Paraku!

• 6. Loodus on armuline: 20-30 minutit kehalist kasvatust päevas on piisav, aga selline, et lämbud, higistad ja pulss kahekordistub. Kui seda aega kahekordistada, on see üldiselt suurepärane.
• 7. Toiduga tuleb end piirata. normaalkaalus inimene (keha pikkus (sentimeetrites) miinus 100).
• 8. Tea, kuidas lõõgastuda teadus, aga see nõuab ka iseloomu. Kui ta vaid oleks!
• 9. Õnnelikust elust. Nad ütlevad, et tervis on õnn omaette. See pole tõsi: tervisega on nii lihtne harjuda ja selle märkamine lõpetada. Küll aga aitab see saavutada õnne perekonnas ja tööl. Aitab, aga ei määratle. Tõsi, haigus - see on kindlasti ebaõnn.

Nii et kas tasub tervise eest võidelda? mõtle! Siinkohal märgime, et kui inimene unistab, seab endale tulevikus saavutatava eesmärgi, siis on ta oma vanusest hoolimata hingelt alati noor (I. A. Pismensky, Yu. N. Allyanov).

Inimene kogeb kogu oma elu jooksul mitmeid tegureid, mis mõjutavad tema tervist nii positiivselt kui ka negatiivselt. Inimese tervist mõjutavaid tegureid on arvutatud enam kui kümnes. Lisaks inimese geneetilistele ja bioloogilistele omadustele mõjutavad seda otseselt ka keskkonna-, sotsiaalsed ja füüsikalised tegurid. See ei mõjuta otseselt mitte ainult inimese tervist, vaid ka tema eluiga.

Mõju inimesele avaldavad reeglina järgmised tegurid:

• Füüsiline
• Keemiline
• geneetiline
• tervishoid

Keemilised tegurid

Seda tüüpi mõju inimeste tervist mõjutavad tegurid mõjutavad reeglina tugevalt inimese edasist eksistentsi. Meie atmosfääri saastumine on otseselt seotud tervise ja sellest tulenevalt ka eluea halvenemisega. See on alati olnud ja jääb aktuaalseks teemaks.

Kõige tõenäolisemad tegurid, mis kaasnevad keemiline mürgistus või saastumine on tööstusettevõtted, mis paiskavad jäätmeid atmosfääri, pinnasesse ja vette. Reeglina satuvad atmosfääri kahjulikud ained - gaasid, millel võib olla nii otsene mõju inimesele, see tähendab, et inimene hingab koos õhuga sisse kahjulikke aure, kui ka kahekordne mõju, st vee või maa kaudu. Niisiis võivad taimed pinnasesse sattudes omastada kahjulikke aineid, mida inimene siis sööb. Sama kehtib ka vee kohta. Inimene kasutab vett isiklikuks otstarbeks, isegi teadmata, milliseid kahjulikke aineid see sisaldab ja mida need ohustavad. Kuna suurem osa atmosfääri paisatavatest gaasidest võib kergesti veega ühineda, on aktiivse tööstusega piirkondades lisaks atmosfäärile saastunud ka vesi ja pinnas.

Seega ei saa inimese tervist kujundavad tegurid antud juhul ületada saastetegureid ning seetõttu haigestuvad tööstuspiirkondades lapsed sagedamini ning elanikud põevad sagedamini vähki, mis lühendab oluliselt nende eluiga.

Tuleb märkida, et mõju saastatud atmosfääriõhk elanikkonna kohta selliste objektiivsete põhimõtete tõttu:

Saaste mitmekesisus – Arvatakse, et tööstuspiirkonnas elav inimene võib kokku puutuda ligikaudu mitmesaja tuhande keemilise ja mürgise ainega. Teatud piirkonnas võib kahjulikke aineid olla piiratud koguses, kuid suuremas kontsentratsioonis, pealegi võib teatud ainete kombinatsioon põhjustada nende negatiivse mõju suurenemist inimesele.

Massiivne kokkupuude - inimene hingab sisse umbes 20 000 liitrit õhku päevas ja isegi õhus sisalduva mürgise aine ebaoluline kontsentratsioon, mis on võrreldav selliste sissehingatavate kogustega, võib põhjustada märkimisväärset toksiinide sattumist kehasse.

Toksiinide juurdepääs keha sisekeskkonda. Nagu teate, on kopsude pindala umbes 100 ruutmeetrit, mis võimaldab neil absorbeerida kahjulikke aineid ja hajutada neid üle elundi suure pinna. Toksiinidel on otsene kontakt verega, sest kopsudest satuvad nad kohe süsteemsesse vereringesse, möödudes oma teel toksikoloogilisest barjäärist – maksast.

Kaitse raskus. Keeldudes söömast saastunud toitu või vett, jätkab inimene toksiinide omastamist atmosfääri ja õhu kaudu.

Atmosfäärisaaste mõjutab reeglina negatiivselt organismi vastupanuvõimet, mille tagajärjeks on suurenenud haigestumus ja mitmed füsioloogilised muutused organism. Inimeste tervist mõjutavad tegurid sel juhul vähenevad keskmine kestus elu.

Kui võrrelda õhusaastet, siis see on kümme korda ohtlikum kui vee- või pinnasesaaste, kuna toksiinid satuvad kopsude kaudu otse vereringesse.

Peamisteks pinnase saasteaineteks on keemiliste jäätmete lekkimine, valesti maetud või valesti ladustatud, atmosfäärist kahjulike ainete ladestumine pinnasele, samuti kemikaalide rohke kasutamine põllumajanduses.

Venemaal on pinnas pestitsiididega saastunud ligi 8%. IN Sel hetkel, on kõige tõenäolisem, et peaaegu kõik veekogud on inimtekkelise reostuse suhtes vastuvõtlikud.

Inimese tervist mõjutavad keemilised tegurid on nii mitmekesised, et nendega on võimatu toime tulla. Kuna tootmismaht kasvab iga päevaga plahvatuslikult ning loodusvarade taastamiseks kulub kümneid või isegi sadu aastaid.

Füüsilised tegurid

Peamised füüsilised tegurid, mis inimest negatiivselt mõjutavad, on müra, elektromagnetiline kiirgus, vibratsioon, elektrivool.

Analüüsime iga negatiivse mõju tüüpi eraldi.

Müra on helide ja helide kompleks, mis võib põhjustada kehas häireid või ebamugavustunnet ning mõnel juhul isegi kuulmisorganite hävimist. Nii et 35 dB müra võib põhjustada unetust, 60 dB müra võib olla tüütu närvisüsteem 90 dB müra põhjustab kuulmise nõrgenemist, seisundi depressiooni või, vastupidi, põhjustab närvisüsteemi ergutamist. Müra, mis on suurem kui 110 dB, võib põhjustada müramürgistuse, mis väljendub, samuti alkoholimürgistuse, aga ka erutuse ja neurasteenia. Peamised müraallikad on transport, nii maantee- kui raudteetransport, ning lennundus, aga ka ettevõtted.

Vibratsioon on võnkeprotsess, millel võib olla lai sagedusvahemik, mis tuleneb mõne vibratsioonienergiat edastava mehhanismi tegevusest. See võib olla nii transport kui ka ettevõtted.

Elektromagnetkiirgust edastavad reeglina raadio- või telejaamad, radaripaigaldised ja mitmesugused tööstusseadmed. Pidev kokkupuude elektromagnetväli või raadiolained võivad põhjustada muutusi närvi- või endokriinsüsteemis.

geneetiline tegur

Reeglina on selle põhjuseks mürgiste või saastavate ainete eelnev mõju populatsiooni varasematele põlvkondadele, mille tagajärjeks võivad olla järglaste pärilikud haigused ning sellest tulenevalt teatud elanikkonna osade madal eluiga. Samuti võivad järgmised põlvkonnad olla teatud haigustele eelsoodumusega.

tervishoid

Paljuski sõltub kõik konkreetse riigi tervishoiu infrastruktuuri arengust. Kuna elanikkonna tervislik seisund ja oodatav eluiga sõltuvad sellest otseselt. Inimese tervist määravad tegurid on antud juhul olulised. Arvesse võetakse elanikkonna üldist teadlikkust, meditsiinistruktuuride rahastamist, uuenduslike tehnoloogiate ja ravimeetodite väljatöötamist ning õigeaegset diagnoosimist, mis saab olla edukas vaid kallite manipulatsiooniseadmetega.

Proovige õigesti süüa tervislik eluviis elu ja ära muretse. Sellest tulenevalt pikeneb teie oodatav eluiga paljudeks aastateks. Ole tervislik!

Tingimuseltervist inimest mõjutavad erinevad näitajad. Hea hoidmiseks füüsiline vorm ja jääda psühho-emotsionaalselt stabiilseks, peate pöörama tähelepanu oma elukvaliteedile mitmefaktorilises looduslikus ja sotsiaalses keskkonnas. Millised on teadaolevad inimeste tervist mõjutavad tegurid ja kuidas rohkem elada pikk eluiga, õppige artiklist.

Kokkupuutel

Tuntud tegurid

Inimese tervist võivad mõjutada mitmesugused nähtavad ja nähtamatud tegurid. Samuti on teada viise füüsilise, emotsionaalse, psühholoogilise seisundi parandamiseks.

Kõik inimeste tervist mõjutavad tegurid:

• geneetika;
• meditsiin, tervishoid;
• : kliima, taimestik, maastik;
• Elustiil;
• füüsiline;
• bioloogiline;
• keemiline.

Eksperdid klassifitseerivad ülaltoodud tegurid järgmistele tüüpidele:

1. sotsiaalne ja majanduslik;
2. Ökoloogiline - inimeste suhtlus välismaailmaga ja pidevad näitajad;
3. Pärilik - haiguste esinemine, anomaaliad inimkeha struktuuris, pärilikud;
4. Meditsiiniline - elanikkonna abistamine, uuringute sagedus ja kvaliteet, haiguste ennetamine.

Kõik neli tegurit mõjutavad otseselt inimese heaolu. Siin kõrvaltoimeid, mida tuleb arvestada: vanus, kliimatingimused elukoht, individuaalsed näitajad. Siiski määratakse iga teguri mõju üldkeskmised näitajad elanikkonnale eraldi:

• elustiil — 55%;
• keskkond - 25%;
• geneetika - 10%;
• ravim - 10%.

Mõjutavad kahjulikud tegurid inimese tervis:

• kahjulikud sõltuvused;
• tööaja ebaõige jaotus;
• vale toitumine;
• halvad elutingimused;
• halvad keskkonnatingimused;
• keemiliselt saastunud atmosfäär;
• bioloogilised tegurid;
• arstliku läbivaatuse puudumine;
• geneetiline eelsoodumus haigustele.

Geneetiliste tegurite mõju

Peal üldine seisund tervist mõjutab otseseltpärilikkus.

Inimene, kellel on vanematelt päritud geenid, hakkab maailmaga kohanema.

See tegur mõjutab füüsilist ja emotsionaalset seisundit.

Geen allub looduslikule valikule.

See võib muuta kandja haiguste ja muu suhtes vastupidavamaks agressiivsed tegurid, ja võib vastupidi halvendada tervislikku seisundit.

Tähtis! Iga rakk kannab endas suurt hulka geene, mis juhivad inimese arenguprotsesse. Vastsündinud lapsel on mõlema vanema geenide komplekt. Need omadused kanduvad edasi järgmisele põlvkonnale.

On tõestatud, et sugulaste vaheline abielu suurendab haiguste riski viiskümmend korda, selliste inimeste suremus on palju suurem. Geenid on väga tundlikud keskkonna kahjulike mõjude, inimeste vale käitumise, kättesaadavus halvad harjumused .

Lapse planeerimisel peaksid tulevased vanemad eostamiseks valmistuma mitu kuud ette, tagades kõik tingimused terve lapse sünniks. Kui see tegur on ette nähtud, on võimalik oluliselt vähendada sündimata lapse pärilikkuse mõju ohtu ja määrata talle tervislik geenikood.

Elustiili mõju

Eluviiside mõju inimese tervisele on tohutu! Tervisliku eluviisiga inimene tunneb end täis energiat, käib harvemini arstide juures ja tal on selgelt rohkem eeliseid kui neil, kes oma tervist ei jälgi ja kellel on halvad harjumused.

Elustiil mõjutab kolme keskkonda:

• inimese lähim keskkond: sõbrad, tuttavad, kolleegid, perekond;
• keskkond, mis hõlmab inimesi, keda ühendab rahvus, elatustase, elukoht;
• keskkond, mis hõlmab kõiki konkreetses riigis elavaid inimesi, keda ühendavad sotsiaalsed ja majanduslikud suhted, kliimatingimused.

Iga inimene mõjutab mitte ainult ennast, vaid ka teda ümbritsevaid inimesi. Valitud eluviis võib olla nii konstruktiivne kui ka hävitav.

Negatiivsed tegurid nagu alkohol, suitsetamine, narkootikumid, võib põhjustada tõsiseid haigusi.

Samuti ei puuduta elustiil mitte ainult füüsilisi, vaid ka vaimseid, vaimseid aspekte.

Inimese kohta ütleb palju see, mis talle meeldib, kas ta tegeleb spordiga, kas ta järgib oma dieeti.

Tähelepanu! Teadlased on avastanud, et halvad harjumused kanduvad edasi vanemaliini kaudu ka mitme põlvkonna järel. See tähendab, et iga vale valik toob kaasa järglaste tervise kaotuse.

Oluline on, et riiklikul tasandil oleks positiivne väljavaade . Olukorra muutmiseks peate mõistma, millist mõju avaldavad inimese tervisele järgmised tegurid:

• passiivsus, elanikkonna vähene füüsiline aktiivsus;
• üleküllus rämpstoit ja GMOd toiduainetes, mis põhjustavad rasvumist ja haigusi;
• aktiivne elurütm toob kaasa stressi, kannatab närvisüsteem;
• halvad harjumused: alkohol, suitsetamine, seksuaalsus.

Keskkonnamõju

Keskkonnategurite mõju tervislike eluviiside jaoks on tohutu. Inimese sekkumine looduskeskkonda, isegi heade kavatsustega, mõjutab otseselt keskkonda ja mõjutab seejärel inimorganismi.

Lisaks inimese mõjule ökoloogilisele olukorrale mõjutavad tervist järgmised keskkonnategurid:

• temperatuur;
• õhuniiskus;
• vibratsioon;
• kiirgus;
• tuuleiilid,;
• elektromagnetilised ja helivibratsioonid.

Hea enesetunde ja normaalse elu nimel mõjutatud ilmastikutingimustest. Need võivad põhjustada rõhulangust, süvendada liigesehaigusi ja põhjustada peavalu.

Kui inimene on terve, siis ilmamuutus tingimused mööduvad ilma tagajärgedeta. Ilmatundlikud aga tunnevad end halvasti.

Viimasel ajal on inimene pidevalt iseenda poolt mõjutatud. elektromagnetlained, kiirgus. Seda kiirgavad kõik kodumasinad, telefonid. Kiirgus ei mõjuta mitte ainult keha füüsilist seisundit, vaid destabiliseerib ka psüühikat, muudab elundite tööd.

Tähtis! Elektromagnetlainete regulaarne mõju mõjutab negatiivselt närvisüsteemi, immuunsust, kilpnääret,. Mitme aastakümne jooksul on onkoloogiliste patoloogiate arv suurenenud.

Keskkonnategurid hõlmavad kiirguse mõju. Kõik elusolendid puutuvad kokku taustkiirgusega. Kiirgus põhjustab muutusi geneetilises struktuuris, aeglustab regeneratsiooniprotsesse, kahjustab seedetrakti tööd.

Sotsiaalmajanduslikud tegurid

Riigi majanduslik olukord on elanikkonna tervise seisukohalt üks määravatest teguritest. See hõlmab ka meditsiiniline tugi. Kuigi nüüd on meditsiin järjest vähem keskendunud tervisele, järjest enam aga haiguste ravile. Praegu on haigestumuse struktuur muutunud: 10% juhtudest haigestuvad infektsioonid, 40% haigestumusest on tingitud psüühikahäiretest, alkoholismist ja narkomaaniast.

Tähtis! Enamikul juhtudest koos surmad, kõige levinumad põhjused on sellised haigused nagu: ateroskleroos, rasvumine, vaimsed häired, onkoloogia.

Nüüd on meditsiin suunatud nende patoloogiate ravimisele, mitte probleemi ennetamisele.

Keemilised tegurid

Planeedi keemiline reostus- see pole kaugeltki muinasjutt, vaid reaalsus, milles me pidevalt elame. Isegi üsas on lootel oht saada keemiline kahju mis mõjutab tervist ja elukvaliteeti.

Veekogude reostus, suurenenud kiirgusfoon - kõik see põhjustab tohutul hulgal haigusi.

Keemilised ühendid tungivad läbi toidu, hapniku ja joogi. Negatiivne mõju võivad olla järgmised keemilised tegurid:

• sünteetilised toidulisandid, pestitsiidid;
• kodukeemia, hügieenitooted;
• ravimid ja bioloogilised lisandid;
• lisandid loomade, lindude kasvatamiseks;
• ehitusmaterjalid, värvid;
• tööstusjäätmed;
• heitgaasid jne.

Keemilised elemendid eriti ohtlik kiire kuhjumise tõttu organismis ning nende eemaldamine polegi nii lihtne. Selle tulemusena on inimkeha kalduvus avalduma allergilised reaktsioonid, arendada mitmesugused patoloogiad, Seotud närvihaigused, on mõjutatud maks ja neerud. On oht haigestuda astmasse.

Paljude faktide hulgast inimese kohta tahaksin märkida järgmist:

• Inimese kolju koosneb kahekümne üheksast luust;
• keha lakkab aevastamise ajal töötamast, sealhulgas südamefunktsiooni;
• närvireaktsiooni kiirus on kakssada kilomeetrit tunnis;
• 3-kuuselt veel emakas olev laps saab ainulaadsed sõrmejäljed;
• naise süda lööb kiiremini kui mehe oma;
• paremakäelised elavad kauem kui vasakukäelised;
• veresoonte pikkus kehas võrdub saja tuhande km-ga;
• on umbes sada viirust, mis põhjustavad nohu;
• suitsetaja neelab aastaga pool tassi tõrva;
• pärast 60 inimest kaotavad 50% maitsepungad , vähenenud haistmismeel, nägemine;
• hammas on inimese ainus osa, mis ei ole võimeline ise paranema.\

Mis mõjutab meie tervist

Peamised tegurid, mis mõjutavad keha

Järeldus

Inimese tervist mõjutavaid kahjulikke tegureid saab vähendada, kui oled oma keha suhtes tähelepanelik, loobud halbadest harjumustest, parandad toitumist ja tegeled spordiga. Terved inimesed suudavad õigeaegselt kohaneda sotsiaalsete, bioloogiliste, keemilised tegurid. Inimene on ainus organism planeedil, millel on kohanemisvõime keskkond enda all. Ole tervislik!

Tervis Iga inimese ja ühiskonna kui terviku olemuse määravad mitmed tegurid, mis mõjutavad inimkeha positiivselt või negatiivselt. Maailma Terviseorganisatsiooni ekspertide järeldustele tuginedes on välja toodud mitu peamist inimeste tervist mõjutavate tegurite rühma. Need tervisetegurid võib mõjutada nii positiivselt kui ka negatiivselt, olenevalt kasutuskohast.

Füüsiline aktiivsus kui inimese tervist mõjutav tegur.

Kehaline aktiivsus on keha normaalseks toimimiseks väga oluline, kuna see tegur mõjutab suuresti inimeste tervist, pakkudes tavaline töö füsioloogilised protsessid, elundid ja koed saavad vajalikke toitaineid ning puhastatakse ainevahetusproduktidest. IN kehaline aktiivsus ei hõlma istuvat tööd ja sama tüüpi tegevuse mehaanilist kordamist. Sest parim efekt koormus tuleks jaotada maksimaalse arvu lihaste vahel. Teine oluline tegur on see, et profisport pole eriti tervislik, kuna põletab meie keha enne tähtaega. Kõiges peab olema mõõt.

Ökoloogia kui inimese tervise tegur.

Kaasaegne ökoloogiline keskkonnaseisund on inimese tervist üks enim mõjutavaid tegureid, loomulikult mitte hea mõistus. Üks külaelanike kõrget eluiga mõjutav tegur on puhas õhk. Linnaelanike saadava loodusenergia kvantiteedil ja kvaliteedil on väga suur mõju. Pole asjata, et me käime väga hea meelega linnast väljas looduses, nendes kohtades, kus on rohkem puid ja on looduslikke veehoidlaid. Seda tuleks teha nii sageli kui võimalik.

Eluviis kui inimese tervist mõjutav tegur.

Elustiil Samuti kõige olulisem tegur inimese tervis. Näib, mis saaks olla lihtsam, kui oleme juba inimesed? Kõik on tõesti lihtne, kui ainult poleks "aga". Inimesel on kõrge vaimsed võimed, kuid samal ajal armastame jäljendada ja matkida. Näiteks peab inimene end loomulikult looduse krooniks ja peremeheks, aga miks tahab “täiuslik” olend olla vapper nagu lõvi ja tugev nagu karu jne. Miks võivad loomad jääda iseendaks, aga millegipärast peame olema kellegi teise moodi? Keegi ei räägi lõvidest, kes päästavad lapsi tulekahjust või karudest, kes ehitavad sildu üle jõe. Need näited võivad tunduda rumalad, kuid sellised absurdid täidavad meie elu, muutes selle selliseks õudusunenägu millest sa ei saa ärgata ja tundub, et pole pääsu. Oleme unustanud, kes me tegelikult oleme ja mis on meie eesmärk. Lõppude lõpuks erineb inimene oma teadvusega kõigist elusolenditest oluliselt, omades samal ajal väga suuri "jõude", kui ta järgib oma eesmärki Maa valvrina. Kuid paraku selgub, et üheks mõistusele panevaks meetodiks on päästet otsima panevad haigused, mis lõpuks võivad viia inimese eksistentsi mõtte otsingutele. IN Ida riigid On ju vanasõna "haigus antakse inimesele kingituseks".

Ratsionaalne toitumine kui inimese tervise tegur.

Ratsionaalne õige toitumine ei saa välistada, sest see on inimese tervise juures kõige olulisem tegur, mis toimib meie seestpoolt. Looduse poolt meisse pandud ressursid on täpselt 2 korda suuremad kui keskmine eluiga aastal kaasaegne inimene. Üks peamisi "põletajaid" elujõud on alatoitumus. Õige toitumise all peavad erinevad inimesed silmas erinevad põhimõtted- eraldi toitumine, taimetoitlus, kõigesööja, dieedid, kalorite kontroll, paastumine ja muud toitumisviisid. Igal meetodil on oma plussid ja miinused, mille põhjal saate valida oma vajadustele vastava toiteskeemi. Peamine punkt on just see. Et te ei pea kõike valimatult sööma, peate teatud eesmärkide saavutamiseks seda protsessi kontrollima.

Geneetiline pärand kui inimeste tervise tegur.

Geneetika, tervisetegurina mängib meie elus suurt rolli. On geneetiliselt kaasasündinud haigusi, mida saab täielikult välja ravida kaasaegne meditsiin ei suuda veel. Huvitav on märkida, et kaasaegsed uuringud on leidnud, et mõned haigused (sh psühhosomaatilised häired) kanduvad edasi mitte DNA molekuli muutuse, vaid geenide külge kinnitatud siltide kaudu. Need märgid tekkisid tänu meie esivanemate elu jooksul omandatud kogemustele (sel viisil selgitatakse nt. esivanemate needus). Lisaks sai teatavaks, et teatud tingimustel saab silte deaktiveerida, muutes olukorda teises suunas. Nende tingimuste hulka kuuluvad: positiivne mõtlemine, mantrate või palvete lugemine, harmoonilise suhtlemise loomine teistega, aga ka meditatiivsed meetodid, mis on meie meditsiini jaoks ime ja mida on iidsetest aegadest aktiivselt kasutanud peaaegu kõik maailma traditsioonid.

Inimese tervis on kombinatsioon füüsilisest, vaimsest ja sotsiaalsest heaolust. Lihtsalt haiguse puudumine ei ole märk hea tervis. Sellepärast inimeste tervist mõjutavad teguridüsna erinev. Nende tegurite hulka kuuluvad pärilikkus, keskkond, tase arstiabi ja inimese elustiil. Lisateavet igaühe kohta.

Pärilikkus või geneetika mõjutab inimese tervist umbes 15-20%. Inimene sünnib teatud geenidega, mille ta sai oma vanematelt. Vajadused, võimed, eelsoodumused ja kalduvused on suuresti tingitud pärilikkusest. Geenidega saab inimene anded, domineerivad vajadused, huvid ja soovid, eelsoodumuse haigustele ja halbadele harjumustele.

Geeniprogrammi ei tohiks ignoreerida.

Elada harmoonias iseendaga ja olla terve inimene, peate valima enda jaoks optimaalse elustiili vastavalt oma pärilikkusele. Oma geeniprogrammiga vastuollu sattudes rikub inimene keha kohanemismehhanismi, mis viib füüsilise ja vaimse häireni.

Keskkond on üks peamisi tervist mõjutavaid tegureid. See mõju on ekspertide hinnangul 20-25%. Inimkeskkond on looduslike ja inimtekkeliste objektide ja nähtuste terviklik süsteem, milles toimub inimese elu: tema töö, puhkus, elu.

Inimene eksisteerib keskkonnas, mis koosneb looduslikest ja kunstlikult loodud füüsikalistest, keemilistest, bioloogilistest ja sotsiaalsetest teguritest.

Just need tegurid mõjutavad otseselt või kaudselt kõigi planeedi inimeste elu ja tervist. Inimene osaleb ainete üldises ringluses, kuna inimkeha on lahutamatult seotud biosfääri komponentidega: taimed, loomad, mikroorganismid jne.

Inimese tervist mõjutab suuresti õhu ja vee kvaliteet, kuid samas mõjutab ka inimene ise peamine põhjus, mille kohaselt need vahendid vähenevad. Ökoloogiline olukord meie planeedi mõnes piirkonnas on viimastel aastakümnetel nii palju halvenenud, et see ei põhjusta mitte ainult mitmeid haigusi, vaid ka mitmesuguseid mutatsioone. Seetõttu on väga oluline kaitsta keskkonda, et säiliks puhas õhk ja vesi meie järglastele.

Arstiabi kvaliteet mõjutab elanikkonna tervise taset 10-15% ulatuses. Tervishoiusüsteem mängib riigi elanikkonna tervises loomulikult olulist rolli. Siin võtmetegurid on meditsiinitöötajate kvalifikatsiooni tase, piisav arv meditsiinitöötajaid, meditsiiniteenuste, ravimite kättesaadavus, haiguste ennetamise ja avalikkuse teadlikkuse tase.

Peamine tegur, millest inimeste terviseseisund sõltub, on tingimused ja elustiil. Sellest tegurist sõltub 50–55% inimeste tervisest. Inimene koosneb oma harjumustest, millest moodustub tema keha, mõtlemine, meeleolu. Harjumused võivad olla nii negatiivsed (suitsetamine, alkoholisõltuvus, ülesöömine jne) ja positiivne (sportimine, muusika, joonistamine jne).

Tervislik eluviis koosneb kolmest komponendist:

• toidukultuur. Õige toitumine soodustab toidu loomulikku assimilatsiooni, mis ei põhjusta probleeme kilokalorite, mikroelementide ja vitamiinide puuduse või üleliigsusega;
• liikumiskultuur. Liikumine on elu ja sport suurepärane tööriist pikendage seda, täitke keha energiaga ja määrake rütm;
• emotsioonide kultuur. Positiivsetel emotsioonidel on võime mitte ainult säilitada närvisüsteemi, vaid ka pikendada eluiga.

Pärilikkus ja ökoloogia olgu tavainimesele üle jõu, aga tervislikku eluviisi ning elada harmoonias enda ja teistega saab igaüks.