Kas ajurakud taastuvad? "Närvirakud ei taastu" – müüt või tegelikkus? neuronid ja stress

24.03.2018 57247

Kas mäletate lauset selle kohta, et närvirakud ei taastu? Kas tõesti? Kas meie ajurakkudel on võime taastuda? Kas kahjustatud või surnud rakud asendatakse uutega? Kui palju selliseid rakke peaks olema? Vastame neile küsimustele üksikasjalikumalt uusimate teadusuuringute abil.

Miks arvati, et närvirakud ei saa taastuda?

Üks silmapaistvamaid histolooge (ja see on meie keharakkude teadus) Ramon y Cajal jõudis 1913. aastal järeldusele, et ajurakke ei saa taastada, kuna nende areng ja uute teke peatub täiskasvanul. . Tõepoolest, neuronid (ajurakud) moodustavad väljakujunenud ahelad ja kui need ahelad saaksid uute neuronite ilmumise tõttu muutuda, põhjustaks see muutusi nii ajus kui ka närvisüsteemis tervikuna.

See väide oli kogu neuroteaduse aluseks, teda usuti aastakümneid. Teadlased olid sellest dogmast nii haaratud, et 60. aastate keskel "jätsid nad vahele" neurogeneesi avastamise – uute rakkude moodustumise, mis ei sõltu vanusest. Tol ajal tehti katseid rottidega ja alles 90ndate lõpus naasis selle avastuse juurde Peter Erickson, kes tõestas, et ka mõistliku inimese ajus toimuvad absoluutselt samad protsessid.

Kuidas neuronid taastuvad?

Neuroneid saab sünteesida mitte kogu ajus, vaid ainult teatud hipokampuse gyruses ja lõhna eest vastutavas labas. Vanusega uute rakkude teke tõesti aeglustub, sest see on kõige aktiivsem keha kasvu ja arengu perioodil. Kuid fakt jääb faktiks: uued ajurakud ilmuvad isegi 40–50 aasta pärast, kuigi aeglasemalt.

Näiteks tegid Kanada teadlased tomograafiat väga vanade (umbes 100-aastaste) nunnade rühmale. Tomograaf ei näidanud seniilse dementsuse märke. Kogu point on teadlaste sõnul nunnade positiivses mõtlemises, sest nad elavad väljakujunenud tavade järgi ja on asjade käiguga üsna rahul, lisaks õpivad nad alandlikkust ja lahkust ning püüavad teiste elusid muuta. paremuse poole. Sellised moraalipõhimõtted võimaldavad meil olla palju vähem stressis kui ilmalike inimeste puhul. Nimelt on stress samade Kanada teadlaste hinnangul närvirakkude hävitaja ja hävitaja, see pärsib ajukudede taastumis- ja taastumisvõimet.

Tuntud professor Harold Hoter Saksamaalt viis läbi ka uuringu, mis tõestas, et lahendatud probleem aitab kõige enam kaasa aju neuronite taastumisele, mis algselt tekitas stressi. Arusaam, et seda probleemi enam ei ole, lõdvestub närvisüsteem maksimaalselt ja aktiveerub taastumisprotsessid ajukudedes. Uute rakkude teket saate stimuleerida ka midagi uut õppides, uut teavet ammutades isegi kõrges eas.

Huvitavad faktid neuronite moodustumise kohta

Teised Rootsi teadlased on läbi viinud uuringu, mis kinnitas, et päevas moodustuvate uute neuronite arv võib ulatuda 700 rakuni. Kuidas nad sellisele järeldusele jõudsid? Neid aitasid ... tuumakatsetused! Neid peeti 50ndatel ja alates umbes 1960ndatest on tuumapommid keelatud. Aga kuna radioaktiivne süsinik-14 paiskus juba atmosfääri, suutis see tungida tol ajal elanud inimeste ajju ja "integreeruda" rakkude, sealhulgas ajurakkude DNA ahelatesse. Ja selle järgi oli võimalik kindlaks teha, et rakud sündisid pidevalt, tekkisid uued, milles süsinikku polnud. Arvu määramine sai võimalikuks - nii järeldasid teadlased ligikaudse arvu 700 neuronit päevas. Veel üks huvitav fakt: kas olete kunagi mõelnud, miks me ei mäleta oma lapsepõlve? Ja vastupidi, miks mäletavad vanemad inimesed sageli seda, mis juhtus kaua aega tagasi, mitte aga eile juhtunut? Kõik on seotud samade närvirakkudega. Mälestused surutakse mälust välja uute, puhaste neuronite moodustumisega, millele pole veel midagi “salvestatud”. Ja täiskasvanueas, nagu me eespool ütlesime, neuronite kasv aeglustub, ajju jääb rohkem vanu rakke, millel on "kirjed".

Ja siin on teie jaoks paradoks: alkoholi joomine võib stimuleerida uute neuronite kasvu. Tõsi, kõik pole nii roosiline ja seda tõestas rottidega tehtud katse. Mõnda aega anti neile vee asemel lahjendatud piiritust. Pärast nende aju uurimist selgus, et selle aja jooksul oli see uute rakkudega märkimisväärselt "täienenud". Kuid kohe avastati veel üks muster: rotid näitasid üles iha alkoholi järele. Nad ei pööranud üldse tähelepanu veele, vaid eelistasid alkoholi.

Tiivulist väljendit "Närvirakud ei taastu" tajuvad kõik lapsepõlvest saati vaieldamatu tõena. See aksioom pole aga midagi muud kui müüt ja uued teaduslikud andmed lükkavad selle ümber.

Loodus seab arenevale ajule väga suure ohutusvaru: embrüogeneesi käigus moodustub suur hulk neuroneid. Peaaegu 70% neist sureb enne lapse sündi. Inimese aju kaotab neuroneid pärast sündi kogu elu jooksul. Selline rakusurm on geneetiliselt programmeeritud. Muidugi ei sure mitte ainult neuronid, vaid ka teised keharakud. Ainult kõigil teistel kudedel on kõrge taastumisvõime, see tähendab, et nende rakud jagunevad, asendades surnud. Regenereerimisprotsess on kõige aktiivsem epiteelirakkudes ja vereloomeorganites (punane luuüdi). Kuid on rakke, milles jagunemise teel paljunemise eest vastutavad geenid on blokeeritud. Lisaks neuronitele hõlmavad need rakud ka südamelihase rakke. Kuidas suudavad inimesed oma intellekti väga kõrge vanuseni hoida, kui närvirakud surevad ega uuene?

Närviraku ehk neuroni skemaatiline kujutis, mis koosneb tuumast, ühest aksonist ja mitmest dendriidist koosnevast kehast

Üks võimalikest seletustest on see, et mitte kõik, vaid ainult 10% neuronitest "töötavad" üheaegselt närvisüsteemis. Seda asjaolu mainitakse sageli populaarses ja isegi teaduslikus kirjanduses. Seda väidet pidin korduvalt arutama oma kodu- ja välismaiste kolleegidega. Ja keegi neist ei saa aru, kust selline kujund tuli. Iga rakk elab ja "töötab" samaaegselt. Igas neuronis toimuvad kogu aeg ainevahetusprotsessid, sünteesitakse valke, genereeritakse ja edastatakse närviimpulsse. Seetõttu, jättes "puhkavate" neuronite hüpoteesi, pöördugem närvisüsteemi ühe omaduse, nimelt selle erakordse plastilisuse poole.

Plastilisuse tähendus seisneb selles, et surnud närvirakkude funktsioonid võtavad üle nende ellujäänud "kolleegid", mis suurenevad ja moodustavad uusi seoseid, kompenseerides kaotatud funktsioone. Sellise kompensatsiooni kõrget, kuid mitte piiramatut efektiivsust saab illustreerida Parkinsoni tõve näitega, mille puhul toimub neuronite järkjärguline surm. Selgub, et kuni umbes 90% aju neuronitest sureb, ei avaldu haiguse kliinilised sümptomid (jäsemete värisemine, liikumispiirangud, ebakindel kõnnak, dementsus) ehk inimene näeb praktiliselt terve välja. See tähendab, et üks elav närvirakk võib asendada üheksa surnud rakku.

Neuronid erinevad üksteisest suuruse, dendriitide hargnemise ja aksonite pikkuse poolest.

Kuid närvisüsteemi plastilisus pole ainus mehhanism, mis võimaldab säilitada intellekti kõrge vanuseni. Loodusel on ka varuvariant – uute närvirakkude tekkimine täiskasvanud imetajate ajus ehk neurogenees.

Esimene aruanne neurogeneesi kohta ilmus 1962. aastal mainekas teadusajakirjas Science. Paber kandis pealkirja "Kas täiskasvanud imetajate ajus moodustuvad uued neuronid?". Selle autor, professor Joseph Altman Purdue ülikoolist (USA), kasutas elektrivoolu, et hävitada roti aju üks struktuur (lateraalne geniculate body) ja viia sinna radioaktiivset ainet, mis tungis uutesse rakkudesse. Mõni kuu hiljem avastas teadlane talamusest (eesaju osast) ja ajukoorest uued radioaktiivsed neuronid. Järgmise seitsme aasta jooksul avaldas Altman veel mitu paberit, mis tõestavad neurogeneesi olemasolu täiskasvanud imetajate ajus. Kuid toona, 1960. aastatel, äratas tema looming neuroteadlastes vaid skepsis ning nende areng ei järgnenud.

Mõiste "glia" hõlmab kõiki närvikoe rakke, mis ei ole neuronid.

Ja alles kakskümmend aastat hiljem "avastati" neurogenees uuesti, kuid juba lindude ajus. Paljud laululindude uurijad on märganud, et igal paaritumisajal laulab isane kanaarilind Serinus canaria laulu uute "põlvedega". Veelgi enam, ta ei võta oma vendadelt uusi trille, kuna laule värskendati isegi eraldi. Teadlased hakkasid üksikasjalikult uurima lindude peamist häälekeskust, mis paiknes aju spetsiaalses osas, ja leidsid, et paaritumisperioodi lõpus (kanaaridel toimub see augustis ja jaanuaris) on märkimisväärne osa häälekeskusest. neuronid surid, tõenäoliselt liigse funktsionaalse koormuse tõttu. . 1980. aastate keskel õnnestus Rockefelleri ülikooli (USA) professoril Fernando Notteboomil näidata, et täiskasvanud isastel kanaarilindudel toimub neurogeneesi protsess pidevalt häälekeskuses, kuid moodustunud neuronite arv sõltub hooajalistest kõikumistest. Neurogeneesi haripunkt kanaaridel saabub oktoobris ja märtsis, st kaks kuud pärast paaritumishooaega. Seetõttu uuendatakse isaskanaari laulude "plaadiraamatukogu" regulaarselt.

Neuronid on geneetiliselt programmeeritud migreeruma ühte või teise närvisüsteemi ossa, kus nad protsesside abil loovad ühendused teiste närvirakkudega.

1980. aastate lõpus avastati neurogenees ka täiskasvanud kahepaiksetel Leningradi teadlase professor A. L. Polenovi laboris.

Kust tulevad uued neuronid, kui närvirakud ei jagune? Uute neuronite allikaks nii lindudel kui ka kahepaiksetel osutusid ajuvatsakeste seina neuronaalsed tüvirakud. Embrüo arengu käigus moodustuvad nendest rakkudest närvisüsteemi rakud: neuronid ja gliiarakud. Kuid mitte kõik tüvirakud ei muutu närvisüsteemi rakkudeks - mõned neist "peidavad end" ja ootavad tiibadesse.

Surnud närvirakud hävitavad verest närvisüsteemi sisenevad makrofaagid.

Neuraaltoru moodustumise etapid inimese embrüos.

On näidatud, et täiskasvanud tüvirakkudest ja madalamatel selgroogsetel tekivad uued neuronid. Siiski kulus ligi viisteist aastat, et tõestada, et sarnane protsess toimub ka imetajate närvisüsteemis.

Neuroteaduse areng 1990. aastate alguses viis "vastsündinud" neuronite avastamiseni täiskasvanud rottide ja hiirte ajus. Enamasti leiti neid evolutsiooniliselt iidsetest ajupiirkondadest: haistmissibulatest ja hipokampuse ajukoorest, mis vastutavad peamiselt emotsionaalse käitumise, stressile reageerimise ja imetajate seksuaalfunktsioonide reguleerimise eest.

Nii nagu lindudel ja madalamatel selgroogsetel, paiknevad ka imetajatel neuronaalsed tüvirakud aju külgmiste vatsakeste läheduses. Nende degenereerumine neuroniteks on väga intensiivne. Täiskasvanud rottidel moodustub tüvirakkudest kuus umbes 250 000 neuronit, mis asendavad 3% kõigist hipokampuse neuronitest. Selliste neuronite eluiga on väga pikk - kuni 112 päeva. Tüvirakud läbivad pika tee (umbes 2 cm). Samuti on nad võimelised migreeruma haistmissibulale, muutudes seal neuroniteks.

Imetajate aju haistmissibulad vastutavad erinevate lõhnade tajumise ja esmase töötlemise eest, sealhulgas feromoonide – ainete, mis on keemilise koostise poolest sarnased suguhormoonidega – äratundmise eest. Näriliste seksuaalset käitumist reguleerib peamiselt feromoonide tootmine. Hipokampus asub ajupoolkerade all. Selle keeruka struktuuri funktsioonid on seotud lühimälu kujunemisega, teatud emotsioonide realiseerimisega ja osalemisega seksuaalkäitumise kujunemises. Pideva neurogeneesi olemasolu rottide haistmissibulas ja hipokampuses on seletatav asjaoluga, et närilistel kannavad need struktuurid peamist funktsionaalset koormust. Seetõttu surevad neis olevad närvirakud sageli, mis tähendab, et neid tuleb uuendada.

Et mõista, millised tingimused mõjutavad neurogeneesi hipokampuses ja haistmissibulas, ehitas Salki ülikooli (USA) professor Gage miniatuurse linna. Hiired mängisid seal, käisid kehalises kasvatuses, otsisid väljapääsu labürintidest. Selgus, et "linna" hiirtel tekkis uusi neuroneid palju rohkem kui nende passiivsetel sugulastel, kes olid takerdunud rutiinsesse ellu vivaariumis.

Tüvirakke saab ajust võtta ja siirdada närvisüsteemi teise ossa, kus need muutuvad neuroniteks. Professor Gage ja tema kolleegid on teinud mitmeid selliseid katseid, millest kõige muljetavaldavam oli järgmine. Tüvirakke sisaldav ajukoe tükk siirdati hävitatud roti võrkkestasse. (Silma valgustundlik sisesein on "närvilise" päritoluga: koosneb modifitseeritud neuronitest – vardadest ja koonustest. Valgustundliku kihi hävimisel saabub pimedus.) Siirdatud aju tüvirakud muutusid võrkkesta neuroniteks. , jõudsid nende protsessid nägemisnärvi ja rott sai tema nägemise! Pealegi, kui aju tüvirakud siirdati tervesse silma, ei toimunud nendega mingeid transformatsioone. Tõenäoliselt tekivad võrkkesta kahjustamisel mõned ained (näiteks nn kasvufaktorid), mis stimuleerivad neurogeneesi. Selle nähtuse täpne mehhanism pole aga siiani selge.

Teadlased seisid silmitsi ülesandega näidata, et neurogenees ei esine mitte ainult närilistel, vaid ka inimestel. Selleks tegid professor Gage’i juhitud teadlased hiljuti sensatsioonilist tööd. Ühes Ameerika onkoloogiakliinikus võttis rühm ravimatute pahaloomuliste kasvajatega patsiente keemiaravi ravimit bromdioksüuridiini. Sellel ainel on oluline omadus - võime akumuleeruda erinevate elundite ja kudede jagunevatesse rakkudesse. Bromdioksüuridiin liidetakse emaraku DNA-sse ja jääb pärast emaraku jagunemist tütarrakkudesse alles. Patoanatoomiline uuring näitas, et bromdioksüuridiini sisaldavaid neuroneid leidub peaaegu kõigis ajuosades, sealhulgas ajukoores. Nii et need neuronid olid uued rakud, mis tekkisid tüvirakkude jagunemisest. Leid kinnitas ühemõtteliselt, et neurogeneesi protsess toimub ka täiskasvanutel. Aga kui närilistel toimub neurogenees ainult hipokampuses, siis inimestel suudab see tõenäoliselt haarata suuremaid ajupiirkondi, sealhulgas ajukoore. Hiljutised uuringud on näidanud, et täiskasvanud ajus võivad uued neuronid tekkida mitte ainult neuronaalsetest tüvirakkudest, vaid ka vere tüvirakkudest. Selle nähtuse avastamine tekitas teadusmaailmas eufooriat. 2003. aasta oktoobris ajakirjas Nature avaldatud publikatsioon aitas entusiastlikke meeli jahutada. Selgus, et vere tüvirakud tõepoolest tungivad ajju, kuid need ei muutu neuroniteks, vaid ühinevad nendega, moodustades kahetuumalised rakud. Seejärel hävib neuroni "vana" tuum ja see asendub vere tüviraku "uue" tuumaga. Roti kehas ühinevad vere tüvirakud enamasti hiiglaslike väikeajurakkudega - Purkinje rakkudega, kuigi seda juhtub üsna harva: kogu väikeajus võib leida vaid üksikuid ühinenud rakke. Neuronite intensiivsem liitmine toimub maksas ja südamelihases. Mis selle füsioloogiline tähendus on, pole veel selge. Üks hüpoteese on, et vere tüvirakud kannavad endaga kaasas uut geneetilist materjali, mis "vanasse" väikeajurakku sattudes pikendab selle eluiga.

Seega võivad tüvirakkudest tekkida uued neuronid isegi täiskasvanud ajus. Seda nähtust kasutatakse juba laialdaselt mitmesuguste neurodegeneratiivsete haiguste (haigused, millega kaasneb aju neuronite surm) raviks. Siirdamiseks mõeldud tüvirakupreparaate saadakse kahel viisil. Esimene on neuronaalsete tüvirakkude kasutamine, mis nii embrüos kui ka täiskasvanud inimesel paiknevad ajuvatsakeste ümber. Teine lähenemisviis on embrüonaalsete tüvirakkude kasutamine. Need rakud paiknevad sisemises rakumassis embrüo moodustumise varases staadiumis. Nad on võimelised muutuma peaaegu igaks keharakuks. Suurim raskus embrüonaalsete rakkudega töötamisel on nende neuroniteks muutumine. Uued tehnoloogiad teevad selle võimalikuks.

Mõned USA haiglad on juba loonud lootekoest saadud neuronaalsete tüvirakkude raamatukogud ja siirdavad neid patsientidele. Esimesed siirdamiskatsed annavad positiivseid tulemusi, kuigi tänapäeval ei suuda arstid selliste siirdamiste põhiprobleemi lahendada: tüvirakkude kontrollimatu paljunemine põhjustab 30–40% juhtudest pahaloomuliste kasvajate moodustumist. Seni ei ole leitud lähenemist selle kõrvalmõju ärahoidmiseks. Kuid vaatamata sellele on tüvirakkude siirdamine kahtlemata üks peamisi lähenemisviise selliste neurodegeneratiivsete haiguste nagu Alzheimeri ja Parkinsoni tõve ravis, millest on saanud arenenud riikide nuhtlus.

Paljud patsiendid on huvitatud küsimusest, kas närvirakud on taastatud. See protsess sõltub paljudest teguritest, närvisüsteemi tervise säilimisele aitavad kaasa teadmised surma tunnuste ja närvisüsteemi taastamise meetodite kohta.

Närvirakkude seisundit mõjutavad paljud tegurid. Patsiente teeb murelikuks vanuse roll närvirakkude suremise kiiruses, samuti see, kas närvirakud taastuvad inimesel sõltuvalt vanusest. Teadlased jõudsid uuringute tulemusena järeldusele, et küpses ja vanemas eas on närvirakkude hävimise ja kahjustuse aste noortega võrreldes mõnevõrra väiksem. Seda protsessi seletatakse paljuski nii sissetuleva teabe hulga vähenemisega kui ka aju vajaduse puudumisega seda tajuda ja analüüsida. Patsiendid ei puutu kokku igapäevase ülekoormuse ja stressirohke olukordadega. Selle tulemusena väheneb saadud teabe realiseerimiseks vajalike närvirakkude arv.

Täiskasvanute eripäraks on närviimpulsside kiirem ülekandekiirus. Selle teguri tulemusena täheldatakse neuronaalse suhtluse paremat iseloomu.

Vanemas eas toimub aga kiire neuronite vananemise ja suremise protsess, kuna puudub vajadus info meeldejätmiseks, aga ka õppimisvajadus. Selle rakulise koostise suremise määr sõltub füüsilise ja intellektuaalse stressi tasemest ning suhtlemisvajadusest erinevates rühmades. Küsimuse lahendamiseks, kuidas aidata närvisüsteemil taastuda, on vaja regulaarselt saada uut teavet ja seda analüüsida.

Närvirakkude surm lapse kehas

Inimkeha embrüogeneesi tunnused on suure hulga närvirakkude ladestumine emakasisese arengu staadiumis. Järk-järgult, isegi enne lapse sündi, toimub neuronite surm. See protsess on füsioloogiline ja sellel ei ole patoloogilist iseloomu. Kui küsitakse, kas närvisüsteem taastatakse, tuleb arvestada nende arengu iseärasustega embrüo perioodil.

Kuni sünnihetkeni sureb suur hulk neuroneid, mis ei mõjuta lapse üldist heaolu ega tema edasise arengu taset.

Esimestel eluaastatel toimub info maksimaalne neeldumine ja analüüsiks suureneb raku koostise koormus. Funktsionaalselt passiivsed elemendid hävivad suure teabehulga tõttu. Pärast nende surma toimub raku suuruse suurenemine, uute ühenduste tugevnemine ja uute ühenduste kompenseerimine.

Neuronaalset surma mõjutavad tegurid

Patsiendid, kes tunnevad muret närvirakkude surma pärast, peavad arvestama mitte ainult vaimset seisundit mõjutavate teguritega, vaid ka füüsilist tervist halvendavate patogeensete mõjutustega.

Peamiste tegurite hulgas, mis mõjutavad füüsilisi tervisenäitajaid ja võivad põhjustada närvisüsteemi rakulise koostise liigset surma, on järgmised:

• Õhu kvaliteet. Täisväärtusliku töö tegemiseks vajab aju regulaarset õhuvarustust, mis sisaldab piisavas koguses hapnikku. See on hapnik, mis on vajalik aju, eriti kortikaalsete struktuuride, täielikuks toimimiseks. Suure hulga heitgaaside ja tolmuga saastunud õhu tõttu hingatakse sisse õhusegu, mis sisaldab väiksema protsendi hapnikku segatuna erinevate keemiliste elementidega. Seetõttu teatavad kõrge õhusaaste protsendiga piirkondades elavad inimesed sageli peavalude, mäluhäirete, aga ka väsimuse ja nõrkuse tekkest. Selle teguri pikaajalise ja korrapärase mõju tõttu täheldatakse aju struktuurides püsivate muutuste arengut koos rakuliste elementide hävimisega.
• Alkoholi tarbimine ja suitsetamine.Regulaarse suitsetamise tagajärjel ei teki mitte ainult mürgiste ainete sissehingamist, vaid ka ebapiisavat hapnikuvarustust. Suitsetamine kahjustab ka veresooni ja teisi kehasüsteeme, mis takistab närvirakkude piisavat toitainetega varustamist. Alkoholi tarbimine ei põhjusta kohest surma, kuid see võib põhjustada toksilist toimet, mis moodustab muid patoloogiaid, mis kaudselt hävitavad struktuure erinevates etappides. Inimesed, kes joovad regulaarselt alkoholi, seisavad silmitsi selliste seisunditega nagu ajuturse, mille suurus järk-järgult väheneb. Sel juhul pööratakse suurt tähelepanu tarbimise kestusele ja alkoholi kogusele. Pikaajaline kuritarvitamine toob kaasa rakkude arvu vähenemise, aga ka suurte annuste sagedase tarbimise, mis põhjustavad entsefalopaatia pohmelli vastu.
• Ebapiisav uni. Inimkeha vajab keha taastamiseks piisavalt aega. Et see juhtuks, on vaja regulaarset und. Keskmine une kestus peaks olema 7-8 tundi. Sel hetkel on kõik struktuurid sukeldunud vähima aktiivsuse perioodi. Selles olekus toimub palju protsesse, mille hulgas on sellised protsessid nagu närvisüsteemi taastamine ja toitainete kogunemine. Uneprobleemide korral on patsiendil soovitatav konsulteerida spetsialistiga, et valida ravimid, mis parandavad uinumist ja leevendavad närvipinget.

Närvirakkude iseparandus

Teadlased on kummutanud müüdi närvilõpmete ja rakkude täieliku taastamise puudumise kohta. Nende kehastruktuuride taastumisprotsessid toimuvad kolmes piirkonnas. Eripäraks on teistele elunditele ja kudedele iseloomuliku jagunemisprotsessi puudumine, kuid täheldatakse neurogeneesi protsessi.

See seisund on kõige tüüpilisem emakasisese arengu etappidele. Seejärel tekivad need tüvirakkude jagunemisel, mis läbivad migratsiooni ja diferentseerumise, mille lõppfaasis moodustuvad uued neuronid.

Need protsessid kulgevad väga aeglaselt ning nende kiirust võivad lisaks mõjutada välised ja sisemised tegurid. See otsustab küsimuse, kui palju närvisüsteem taastatakse.

Närvisüsteemi taastamise viisid

Lisaks enesetaastamisele on vaja kaasata mõned protseduurid, mis võimaldavad alustada konserveerimis- ja regenereerimisprotsesse. Nende hulgas on:

Füüsiline treening

Füüsilise aktiivsuse tase on tihedalt seotud neurogeneesi protsessidega. Südame löögisagedus ja verevool, mis treeningu ajal muutuvad, mõjutavad neurogeneesi protsesse. Piisav füüsiline aktiivsus põhjustab endorfiinide leostumist, mis toob kaasa stressihormooni taseme languse, aga ka testosterooni taseme tõusu. Selleks, et vältida negatiivseid mõjusid rakustruktuuridele, on vaja kaasata elustiili füüsilisi harjutusi, mis võimaldavad närvirakke säilitada. Võib piisata, kui patsient kõnnib regulaarselt kiires tempos, ujub või tantsib.

vaimne treening

Ajurakkude funktsionaalse aktiivsuse piisava taseme säilitamiseks on vaja regulaarselt treenida mälu ja intelligentsust. Nende meetodite hulgas on järgmised:

• Katsed õppida võõrkeeli. Võõrkeele õppimine paneb inimese mitte ainult suurt hulka sõnu meelde jätma, suurendades sõnavara, vaid proovima ka vajalikke fraase täpselt sõnastada.
• Regulaarsed lugemised. Lugemine mitte ainult ei aktiveeri mõtteprotsesse, vaid stimuleerib ka erinevate seoste otsimist, säilitab kujutlusvõimet ja suurendab huvi uue teabe leidmise vastu.
• Muusikariistade mängimise õppimine, laulude kuulamine.
  Reiside kaudu uue teabe saamine, uute huvide ja hobide saamine.
• Üks igapäevaseid ja tõhusaid viise närvisüsteemi rakkude säilitamiseks ja treenimiseks on kirjutamine. Käsitsi kirjutamise tõttu ei arene ainult kujutlusvõime, aktiveeruvad ajukeskused ja motoorsete lihaste koordinatsioon.

elektriline stimulatsioon

See mitteinvasiivne meetod põhineb närvisüsteemi rakkude säilitamisel teatud keskustes. Selle toimemehhanism põhineb madala sagedusega voolude juhtimisel elektroodide vahel, mis on fikseeritud patsiendi pea erinevatesse osadesse. Selle mitteravimiravi mitme kuuri tulemusena toimub ajutegevuse stimuleerimine ja neuronite taastamine ajurakkude kaitsemehhanismide selektiivse aktiivsuse tõttu. Samuti suureneb serotoniiniga endorfiinide tase.

Toitumine

Kuna närvirakud on valdavalt rasvase koostisega, eelkõige müeliinkesta struktuurid, mis tagavad närviimpulsside edasikandumise, vajab organism seda toitainet iga päev. Ajurakkudele ja müeliini taastumisele on kasulik tervisliku rasva kasutamine, mis ei põhjusta põletikulisi reaktsioone. Omega 3 rasvhapped on kõige kasulikumad. Rasvavaba toidu kasutamine viib närvisüsteemi moodustavate struktuuride hävimiseni.

On vaja ainult täielikult välistada hüdrogeenitud rasv, mida leidub suurtes kogustes margariinis, samuti tooted, mida töödeldakse tööstuslikult. Kõige kasulikumad on küllastumata rasvad, mis pärinevad munadest, võist ja juustust. Lisaks peaksite närvirakkude taastamiseks kasutama:

• Kurkum. See suurendab neuropaatiliste tegurite ilminguid, et täita neuroloogilisi funktsioone.
• Mustikad. Selle eelised saavutatakse tänu sisalduvatele flavonoididele, mis stimuleerivad uute neuronite kasvu.
• Roheline tee. See toode põhjustab ajus uute rakkude kasvu.

Rahvapärased abinõud

Need meetodid võimaldavad teil lõõgastuda, leevendada väsimust ja vähendada stressi, parandades une kvaliteeti. Nende hulgas:

• Jooge sooja piima, mis on segatud teelusikatäie meega.
• Pähklite, kuivatatud puuviljade, mee ja sidruni segu. Need toidud sisaldavad palju müeliinkesta jaoks vajalikke tervislikke rasvu, lisaks on neil kontsentreeritud toitainete lõhn, mis hoiab ära hüpoglükeemia, mis põhjustab ajurakkude surma või ammendumist.

Kõige populaarsemad taimsed ravimid on:

• Teed piparmündi, melissi ja palderjaniga.
• Kaselehe keetmise baasil valmistatud vannid, samuti nõelad.
• Leotised viirpuu, palderjani ja emajuurega.

Narkootikumide ravi

Erinevate patoloogiliste seisundite korral välja kirjutatud ravimid võivad kiirendada regeneratsiooniprotsesse. Nende hulka kuuluvad:

• Unerohud.
• Nootroopikumid.
• Antidepressandid.
• Vitamiinid.

Pärast diagnoosimist tuleks ravimeid võtta ainult meditsiinilistel põhjustel.

Kui tekib küsimusi, kas närvirakud taastuvad või mitte, on vaja konsulteerida spetsialistiga ja võtta kaitseprotsesside käivitamiseks meetmeid.

Video: kuidas taastada närvisüsteemi

Nagu ütles maakonnaarst Leonid Armori kangelane: " pea on tume objekt, mida ei uurita ...". Närvirakkude kompaktne kogum, mida nimetatakse ajuks, kuigi neurofüsioloogid on seda pikka aega uurinud, ei ole teadlased veel saanud vastuseid kõigile neuronite toimimisega seotud küsimustele.

Küsimuse olemus

Veel mõni aeg tagasi, kuni eelmise sajandi 90ndateni, usuti, et neuronite arvul inimkehas on püsiv väärtus ning kahjustatud aju närvirakke on nende kadumise korral võimatu taastada. Osaliselt vastab see väide tõepoolest tõele: embrüo arengu ajal loob loodus tohutu rakureservi.

Juba enne sündi kaotab vastsündinud laps programmeeritud rakusurma – apoptoosi – tagajärjel ligi 70% moodustunud neuronitest. Neuronaalne surm jätkub kogu elu.

Alates kolmekümnendast eluaastast aktiveerub see protsess – inimene kaotab päevas kuni 50 000 neuronit. Selliste kaotuste tagajärjel väheneb vana inimese aju umbes 15% võrreldes selle mahuga nooruses ja küpses eas.

On iseloomulik, et teadlased märgivad seda nähtust ainult inimestel.- teistel imetajatel, sealhulgas primaatidel, vanusega seotud aju langust ja selle tulemusena seniilset dementsust ei täheldata. Võib-olla on see tingitud asjaolust, et looduses olevad loomad ei ela kõrgete aastateni.

Teadlased usuvad, et ajukoe vananemine on looduse poolt paika pandud loomulik protsess ja inimese omandatud pikaealisuse tagajärg. Palju kehaenergiat kulub aju tööle, mistõttu kui aktiivsuse suurendamiseks vajadust pole, vähendab loodus ajukoe energiakulu, kulutades energiat teiste kehasüsteemide korrashoiule.

Need andmed toetavad levinud väljendit, et närvirakud ei taastu. Ja miks, kui normaalses olekus kehal pole vaja surnud neuroneid taastada – rakke on olemas, külluslikult kogu eluks.

Parkinsoni tõbe põdevate patsientide vaatlus näitas, et haiguse kliinilised ilmingud ilmnevad siis, kui peaaegu 90% keskaju neuronitest, mis vastutavad liigutuste kontrolli eest, surevad. Kui neuronid surevad, võtavad nende funktsioonid üle naabernärvirakud. Need suurenevad ja moodustavad neuronite vahel uusi ühendusi.

Nii et kui inimese elus "... kõik läheb plaanipäraselt", geneetiliselt inkorporeeritud kogustes kadunud neuroneid ei taastata – selleks pole lihtsalt vajadust.

Täpsemalt toimub uute neuronite moodustumine. Kogu elu jooksul toodetakse pidevalt teatud arv uusi närvirakke. Primaatide, sealhulgas inimeste aju toodab iga päev mitu tuhat neuronit. Kuid närvirakkude loomulik kadu on siiski palju suurem.

Kuid plaan võib laguneda. Neuronaalne surm võib tekkida. Muidugi mitte positiivsete emotsioonide puudumise tõttu, vaid näiteks vigastuste ajal tekkinud mehaaniliste vigastuste tagajärjel. Siin tuleb mängu närvirakkude regenereerimise võime. Teadlaste uuringud tõestavad, et võimalik on ajukoe siirdamine, mille puhul mitte ainult ei lükata transplantaati tagasi, vaid doonorrakkude sissetoomine viib retsipiendi närvikoe taastumiseni.

Teri Wallise pretsedent

Lisaks hiirtega tehtud katsetele võib teadlastele tõendiks olla Terry Wallise juhtum, kes veetis pärast ränka autoõnnetust kakskümmend aastat koomas. Sugulased keeldusid Terrylt elutoetust ära võtmast pärast seda, kui arstid diagnoosisid tal vegetatiivse seisundi.

Pärast kahekümneaastast pausi tuli Terry Wallis teadvusele. Nüüd oskab ta juba tähendusrikkaid sõnu hääldada, nalja teha. Mõned motoorsed funktsioonid taastuvad järk-järgult, kuigi selle muudab keeruliseks asjaolu, et nii pika tegevusetuse ajal on mehel kõik keha lihased atrofeerunud.

Teadlaste uurimine Terry Wallise aju kohta näitab fenomenaalseid nähtusi: Terry aju kasvatab õnnetuses kaotatud struktuuride asemel uusi närvistruktuure.

Pealegi on uutel moodustistel tavapärastest erinev kuju ja asukoht. Tundub, et aju kasvatab uusi neuroneid sinna, kus talle mugavam on, püüdmata taastada vigastuse tõttu kaotatuid. Vegetatiivses seisundis patsientidega tehtud katsed on tõestanud, et patsiendid on võimelised küsimustele vastama ja taotlustele vastama. Tõsi, seda saab fikseerida vaid ajusüsteemi aktiivsus magnetresonantstomograafia abil. See avastus võib radikaalselt muuta suhtumist vegetatiivsesse seisundisse langenud patsientidesse.

Surevate neuronite arvu suurenemine võib kaasa aidata mitte ainult äärmuslikele olukordadele, nagu traumaatilised ajukahjustused. Stress, alatoitumus, ökoloogia – kõik need tegurid võivad suurendada inimese kaotatud närvirakkude arvu. Stressiseisund vähendab ka uute neuronite teket. Loote arengu ajal ja esimest korda pärast sündi kogetud stressirohked olukorrad võivad edaspidises elus põhjustada närvirakkude arvu vähenemist.

Kuidas taastada neuroneid

Selle asemel, et küsida probleemi käest, kas närvirakke on üldse võimalik taastada, tasub ehk otsustada - kas tasub? Professor G. Hueteri ettekandes Psühhiaatrite Maailmakongressil rääkis ta Kanadas asuva kloostri algajate vaatlusest. Paljud vaadeldud naised olid üle saja aasta vanad. Ja kõik nad demonstreerisid suurepärast vaimset ja vaimset tervist: nende ajus ei leitud iseloomulikke seniilseid degeneratiivseid muutusi.

Professori sõnul aitavad neuroplastilisuse – aju taastumisvõime – säilimisele kaasa neli tegurit:

• sotsiaalsete sidemete ja sõbralike suhete tugevus lähedastega;
• õppimisvõime ja selle võime realiseerimine läbi elu;
• tasakaal ihaldatu ja tegelikkuse vahel;
• jätkusuutlik väljavaade.

Kõik need tegurid olid täpselt need, mis nunnadel oli.

Hoolimata asjaolust, et neurogeneesi peeti pikka aega ulmeks ja bioloogid väitsid üksmeelselt, et kadunud neuroneid on võimatu taastada, selgus, et tegelikkuses polnud see sugugi nii. Inimene peab lihtsalt oma elus kinni pidama tervislikest harjumustest.

Neurogenees on keeruline protsess, mille käigus inimese aju loob uusi neuroneid ja nende ühendusi.

Tavainimese jaoks võib ülaltoodud protsess esmapilgul tunduda liiga keeruline, et seda mõista. Just eile esitasid teadlased üle maailma väite, et vanaduseks kaotab inimese aju oma neuronid: need jagunevad ja see protsess on pöördumatu.

Veelgi enam, eeldati, et trauma või alkoholi kuritarvitamine määras inimese teadvuse paindlikkuse (manööverdusvõime ja ajutegevuse) vältimatule kaotusele, mis iseloomustab tervet inimest, kes järgib tervislikke harjumusi.

Kuid täna on juba astutud samm selle sõna poole, mis annab meile lootust: ja see sõna on - neuroplastilisus.

Jah, see on täiesti tõsi, et meie aju muutub vanusega, kahjustused ja halvad harjumused (alkohol, tubakas) kahjustavad seda. Kuid ajul on võime taastuda, see suudab uuesti luua närvikudesid ja nende vahelisi sildu.

Kuid selleks, et see hämmastav tegevus juhtuks, peab inimene tegutsema nii, et ta oleks aktiivne ja stimuleeriks igati oma aju loomulikke võimeid.

• kõik, mida teete ja millele mõtlete, korraldab teie aju ümber
• inimese aju kaalub vaid poolteist kilogrammi ja tarbib samal ajal peaaegu 20% kogu kehas saadaolevast energiast
• kõik, mida teeme – loeme, uurime või isegi lihtsalt kellegagi räägime – põhjustab hämmastavaid muutusi aju struktuuris. See tähendab, et absoluutselt kõik, mida me teeme ja mida me arvame, toob kasu
• kui meie igapäevaelu on täis stressi või ärevust, mis meid sõna otseses mõttes võimust võtab, on reeglina paratamatult mõjutatud sellised piirkonnad nagu hipokampus (seotud mäluga).
• aju on nagu skulptuur, mis moodustub meie emotsioonidest, mõtetest, tegudest ja igapäevastest harjumustest
• selline sisemine kaart nõuab tohutul hulgal "linke", ühendusi, "sildu" ja "kiirteid" ning tugevaid impulsse, mis võimaldavad meil reaalsusega kursis olla.

5 Neurogeneesi stimuleerimise põhimõtet

1. Harjutus

Füüsiline aktiivsus ja neurogenees on otseselt seotud.

Iga kord, kui paneme oma keha tööle (olgu selleks jalutuskäik, ujumine või treening jõusaalis), toidame oma aju hapnikuga, see tähendab hapnikuga.

Lisaks puhtama ja hapnikurikkama vere toomisele ajju stimuleeritakse ka endorfiine.

Endorfiinid parandavad meie tuju ja võimaldavad seega võidelda stressiga, võimaldades meil tugevdada paljusid närvistruktuure.

Teisisõnu, igasugune stressitaset vähendav tegevus soodustab neurogeneesi. Peate lihtsalt leidma õige tegevuse (tantsimine, kõndimine, jalgrattasõit jne).

2. Paindlik meel – tugev aju

Meele paindlikuks hoidmiseks on palju viise. Selleks tuleb püüda seda ärkvel hoida, siis suudab ta kõik sissetulevad andmed (mis tulevad keskkonnast) kiiresti "töötleda".

Seda on võimalik saavutada erinevate tegevustega. Jättes kõrvale ülalmainitud füüsilised tegevused, paneme tähele järgmist:

• lugemine – lugege iga päev, see hoiab teid huvi ja uudishimu kõige teie ümber toimuva vastu (ja eriti uute erialade vastu).
• võõrkeele õppimine.
• muusikariista mängimine.
• asjade kriitiline tajumine, tõe otsimine.
• meele avatus, vastuvõtlikkus kõigele ümbritsevale, sotsialiseerumine, reisimine, avastused, hobid.

3. Dieet

Üks peamisi aju tervise vaenlasi on küllastunud rasvade rikas toit. Töödeldud toiduainete ja mittelooduslike toiduainete tarbimine aeglustab neurogeneesi.

• Väga oluline on püüda kinni pidada madala kalorsusega dieedist. Kuid samal ajal peaks toitumine olema mitmekülgne ja tasakaalustatud, et ei tekiks toitainete defitsiiti.
• Pidage alati meeles, et meie aju vajab energiat ja näiteks hommikul on ta meile väga tänulik millegi magusa eest.
• Siiski on soovitav seda glükoosi varustada puuvilja või tumeda šokolaadi, lusikatäie mee või tassi kaerahelbega ...
• Ja oomega-3 rasvhapete rikkad toidud on kahtlemata kõige sobivamad neurogeneesi säilitamiseks ja aktiveerimiseks.

4. Ka seks aitab.

Seks on meie aju teine ​​suurepärane arhitekt, neurogeneesi loomulik mootor. Kas te ei oska arvata selle seose põhjust? Ja siin on asi:

• Seks mitte ainult ei leevenda pingeid ega reguleeri stressi, vaid annab meile ka võimsa energialaengu, mis stimuleerib mälu eest vastutavaid ajuosi.
• Ja hormoonid nagu serotoniin, dopamiin või oksütotsiin, mis tekivad partneriga seksuaalse intiimsuse hetkedel, on kasulikud uute närvirakkude tekkeks.

5. Meditatsioon

Meditatsiooni eelised meie ajule on vaieldamatud. Efekt on sama hämmastav kui ilus:

• Meditatsioon soodustab teatud kognitiivsete võimete, nimelt tähelepanu, mälu, keskendumisvõime arengut.
• See võimaldab meil tegelikkust paremini mõista ning oma ärevust õigesti suunata ja stressi maandada.
• Meditatsiooni ajal töötab meie aju teistsuguses rütmis: toodab kõrgemaid alfalaineid, mis tekitavad järk-järgult gammalaineid.
• Seda tüüpi lained soodustavad lõõgastumist, stimuleerides samal ajal neurogeneesi ja närvisuhtlust.

Kuigi mediteerimist on vaja õppida (see võtab veidi aega), tehke seda kindlasti, sest see on suurepärane kingitus teie vaimule ja üldisele heaolule.

Kokkuvõtteks märgime, et kõik need 5 põhimõtet, millest me rääkisime, pole tegelikult üldse nii keerulised, kui võiks arvata. Proovige neid praktikas rakendada ja hoolitsege oma aju tervise eest.

Ole rahulik