Teadlaste suurim mõistatus pole mitte kosmose avarused ega Maa teke, vaid inimese aju. Selle võimalused ületavad iga kaasaegse arvuti oma. Mõtlemine, prognoosimine ja planeerimine, emotsioonid ja tunded, lõpuks teadvus – kõik see inimesele omane protsessid toimuvad ühel või teisel viisil kolju väikeses ruumis. Töö inimese aju ja selle uurimine on seotud palju tugevamalt kui mis tahes muud uurimisobjektid ja -meetodid. IN sel juhul nad on peaaegu identsed. Inimese aju uuritakse inimese aju abil. Peas toimuvate protsesside mõistmise võime sõltub tegelikult "mõtleva masina" võimest ennast tunda.
Struktuur
Tänapäeval teatakse aju ehitusest üsna palju. See koosneb kahest poolkerast, mis meenutavad pooli pähkel, kaetud õhukese halli kestaga. See on koor ajupoolkerad. Iga pool on tavapäraselt jagatud mitmeks osaks. Evolutsioonilises mõttes kõige iidsemad ajuosad, limbiline süsteem ja ajutüvi, on all corpus callosumühendab kahte poolkera.
Inimese aju koosneb mitut tüüpi rakkudest. Enamik nendest on gliiarakud. Nad täidavad teiste elementide ühendamise funktsiooni ühtseks tervikuks ning osalevad ka elektrilise aktiivsuse võimendamises ja sünkroniseerimises. Umbes kümnendik ajurakkudest on neuronid erinevaid vorme. Nad edastavad ja võtavad vastu elektriimpulsse protsesside abil: pikad aksonid, mis edastavad neuronikehast edasi informatsiooni, ja lühikesed dendriidid, mis võtavad vastu signaale teistelt rakkudelt. Kontaktides aksonid ja dendriidid moodustavad sünapsid, kohad, kus info edastatakse. Pika protsessi käigus vabaneb sünapsiõõnde neurotransmitter, Keemiline aine, mõjutades raku toimimist, jõuab see dendriiti ja viib neuroni inhibeerimiseni või ergutamiseni. Signaal edastatakse kõigis ühendatud rakkudes. Selle tulemusena ergastub või pärsitakse väga kiiresti suure hulga neuronite töö.
Mõned arendusfunktsioonid
Inimese aju, nagu iga teinegi kehaorgan, läbib oma moodustumise teatud etapid. Laps sünnib nii-öelda mitte täielikus lahinguvalmiduses: aju arenguprotsess sellega ei lõpe. Selle kõige aktiivsemad osakonnad sel perioodil asuvad iidsetes struktuurides, mis vastutavad reflekside ja instinktide eest. Ajukoor toimib halvemini, kuna see koosneb suurest hulgast ebaküpsetest neuronitest. Vananedes kaotab inimese aju osa neist rakkudest, kuid omandab palju tugevaid ja korrastatud ühendusi ülejäänud rakkude vahel. "Lisad" neuronid, mis pole tekkinud struktuurides kohta leidnud, surevad. See, kui palju inimaju töötab, näib sõltuvat pigem ühenduste kvaliteedist kui rakkude arvust.
Levinud müüt
Aju arengu iseärasuste mõistmine aitab kindlaks teha selle organi töö kohta levinud ideede tegelikkuse lahknevuse. Arvatakse, et inimese aju töötab 90–95 protsenti vähem, kui suudab ehk kulub sellest ära umbes kümnendik ja ülejäänu magab müstiliselt. Eelnevat uuesti lugedes saab selgeks, et kasutamata neuronid ei saa kaua eksisteerida – nad surevad. Tõenäoliselt on selline viga tingitud mõni aeg tagasi eksisteerinud ideedest, et töötavad ainult need neuronid, mis impulssi edastavad. Sellises seisundis on aga ajaühiku kohta vaid üksikud rakud, mis on seotud inimesele praegu vajalike toimingutega: liikumine, kõne, mõtlemine. Mõne minuti või tunni pärast asendatakse need teistega, kes olid varem "vaikivad".
Seega osaleb keha töös teatud aja jooksul kogu aju, esmalt mõne oma osaga, seejärel teistega. Kõigi neuronite samaaegne aktiveerimine, mis eeldab 100% ajufunktsiooni, mida paljud nii soovivad, võib põhjustada omamoodi lühise: inimene hakkab hallutsineerima, kogeb valu ja kõiki võimalikke aistinguid ning väriseb üle kogu keha.
Ühendused
Selgub, et me ei saa öelda, et mõni ajuosa ei tööta. Inimese aju võimeid ei kasutata aga tõepoolest täielikult ära. Asi pole aga "magavates" neuronites, vaid rakkudevaheliste ühenduste kvantiteedis ja kvaliteedis. Iga korduv tegevus, tunne või mõte on fikseeritud neuronaalsel tasemel. Mida rohkem kordusi, seda tugevam on seos. Seega hõlmab aju täielikum kasutamine uute ühenduste loomist. Sellele on koolitus üles ehitatud. Laste aju tal pole veel stabiilseid sidemeid, need tekivad ja tugevnevad lapse maailmaga tutvumise protsessis. Vanuse kasvades muutub olemasolevas struktuuris muudatusi teha üha keerulisemaks, mistõttu lapsed õpivad kergemini. Küll aga saab soovi korral arendada inimaju võimeid igas vanuses.
Uskumatu aga tõsi
Võimalus luua uusi sidemeid ja ümber õppida annab hämmastavaid tulemusi. On juhtumeid, kui ta ületas kõik võimaliku piirid. Inimese aju on mittelineaarne struktuur. Täielikult on võimatu tuvastada tsoone, mis täidavad ühte kindlat funktsiooni ja mitte rohkem. Pealegi võivad aju osad vajadusel vigastatud piirkondade “kohustused” üle võtta.
Nii juhtus Howard Rocketiga, kes oli insuldi tagajärjel ratastooli hukule määratud. Ta ei tahtnud alla anda ja püüdis harjutuste seeriat kasutades arendada oma halvatud kätt ja jalga. Igapäevase raske töö tulemusena suutis ta 12 aasta pärast mitte ainult normaalselt kõndida, vaid ka tantsida. Tema aju ühendas end väga aeglaselt ja järk-järgult ümber, et selle mõjutamata osad saaksid täita normaalseks liikumiseks vajalikke funktsioone.
Paranormaalsed võimed
Aju plastilisus pole ainus omadus, mis teadlasi hämmastab. Neuroteadlased ei jäta tähelepanuta selliseid nähtusi nagu telepaatia või selgeltnägemine. Laborites tehakse katseid selliste võimete võimalikkuse tõestamiseks või ümberlükkamiseks. Ameerika ja inglise teadlaste uuringud annavad huvitavaid tulemusi, mis viitavad sellele, et nende olemasolu ei ole müüt. Neuroteadlased pole aga veel lõplikku otsust langetanud: poolt ametlik teadus Võimalusel on siiski teatud piirid, inimaju, nagu arvatakse, neid ületada ei suuda.
Töötage enda kallal
Lapsepõlves surevad neuronid, kes pole leidnud “kohta”, kaob võime kõike korraga meeles pidada. Nn eideetiline mälu esineb lastel üsna sageli, kuid täiskasvanutel on see üliharv nähtus. Inimese aju on aga organ ja nagu iga teist kehaosa, saab seda treenida. See tähendab, et saate parandada oma mälu, parandada oma intelligentsust ja arendada loovat mõtlemist. Oluline on vaid meeles pidada, et inimese aju areng ei ole ühe päeva küsimus. Treening peaks olema regulaarne, olenemata teie eesmärkidest.
Ebatavaline
Uued sidemed tekivad hetkel, kui inimene teeb midagi tavapärasest erinevalt. Lihtsaim näide: Tööle jõudmiseks on mitu võimalust, kuid harjumusest valime alati sama. Ülesanne on valida iga päev uus tee. See elementaarne tegevus kannab vilja: aju on sunnitud mitte ainult määrama teed, vaid registreerima ka uusi visuaalseid signaale, mis tulevad varem tundmatutest tänavatest ja majadest.
Selline koolitus hõlmab ka vasaku käe kasutamist, kus parem käsi on harjunud (ja vastupidi, vasakukäelistele). Kirjutamine, tippimine, hiire käes hoidmine on nii ebamugav, kuid nagu katsed näitavad, on pärast kuu aega kestnud sellist koolitust loov mõtlemine ja fantaasia.
Lugemine
Meile on lapsepõlvest peale räägitud raamatute kasulikkusest. Ja need pole tühjad sõnad: lugemine suurendab ajutegevust, vastupidiselt teleri vaatamisele. Raamatud aitavad arendada kujutlusvõimet. Nendega sobivad ristsõnad, mõistatused, loogikamängud ja male. Need stimuleerivad mõtlemist ja sunnivad meid kasutama neid ajuvõimeid, mille järele tavaliselt nõudlust pole.
Füüsiline treening
See, kui palju inimese aju töötab täisvõimsusel või mitte, sõltub ka kogu keha koormusest. On tõestatud, et füüsiline treening Vere hapnikuga rikastamise tõttu on neil positiivne mõju ajutegevusele. Lisaks nauding, mida keha selle käigus saab tavaline harjutus, paraneb üldine seisund ja tuju.
Aju aktiivsuse suurendamiseks on palju võimalusi. Nende hulgas on nii spetsiaalselt disainitud kui ka ülilihtsaid, mille poole me ise teadmata iga päev pöördume. Peaasi on järjepidevus ja korrapärasus. Kui teete iga harjutuse üks kord, pole märkimisväärset mõju. Alguses tekkiv ebamugavustunne ei ole põhjus loobumiseks, vaid signaal, et see harjutus paneb aju tööle.
Poisid, paneme saidile oma hinge. Tänan sind selle eest
et avastad selle ilu. Aitäh inspiratsiooni ja hanenaha eest.
Liituge meiega Facebook Ja Kokkupuutel
Sõprade telefoninumbrite kiireks ja hõlpsaks meeldejätmiseks, tähtsaid kuupäevi nimesid, peate oma aju treenima ja selle potentsiaali avama. Siin on 60 lihtsaid näpunäiteid, kuidas kiiremini mõelda, parandada mälu, paremini infot omastada ja oma aju täit potentsiaali kasutada.
Saate neid tegema hakata kohe tänasest:
- Lahenda mõistatusi ja mõistatusi.
- Arendage kaheosavust (oskus kasutada võrdselt hästi oma paremat ja vasakut kätt). Proovige hambaid pesta, juukseid kammida ja arvutihiirt mittedomineeriva käega manipuleerida. Kirjutage mõlema käega korraga. Söömisel vaheta kätt, kui kasutad nuga ja kahvlit.
- Õppige nautima selliseid asju nagu paradoksid ja optilised illusioonid.
- Blokeerige üks või mitu sensatsiooni. Sööge kinnisilmi, katke korraks kõrvad kinni, käige duši all silmad kinni.
- Töötage välja võrdlev maitseelamused. Õppige täielikult tundma, maitsma veini, šokolaadi, õlut, juustu ja kõike muud.
- Õppige puudutama tüüpi.
- Mõelge välja uusi viise tavaliste esemete kasutamiseks. Kui palju erinevatel viisidel kas sa suudad näiteks küüne jaoks välja mõelda? Kümme? sada?
- Ärge peatuge ilmselge juures, vaadake kaugemale kui esimene, "õige" vastus küsimusele.
- Muutke asjade väljakujunenud järjekorda. Esitage endale küsimus "Mis siis, kui..."
- Jookse, hullata, sportida.
- Arendada kriitiline mõtlemine. Vaidle levinud väärarusaamadele.
- Joonista, joonista automaatselt. Selleks ei pea te kunstnik olema.
- Tegelege mõne kunstivormiga – skulptuuri, maalikunsti, muusikaga – või proovige end mõnes muus loomingulises tegevuses.
- Õppige trikkide esitamise kunsti ja arendage osavust.
- Püüdke pidevalt tunda kerget näljatunnet.
- Istu sirgelt.
- Joo palju vett.
- Muutke oma tegevusi. Valige endale hobi.
- Harjutage lühikesi uinakuid.
- Kuula muusikat.
- Kuulutage sõda oma kalduvusele viivitada.
- Mängi malet või muud Lauamängud.
- Mängige vaimseid mänge. Sudoku, ristsõnad ja lugematu hulk muid mänge on teie teenistuses.
- Mõelge igale ideele, mis teile tuleb. Hoidke märkmikku ja looge ideede pank.
- Laske oma ideedel areneda. Naaske nende kõigi juurde teatud ajavahemike järel.
- Viige läbi juhtumi vaatlus. Proovige näiteks kogu päeva jooksul võimalikult sageli punaseid esemeid märkida. Märgistage kindlat marki autod. Valige teema ja keskenduge sellele.
- Päevikut pidama.
- Õppige võõrkeeli.
- Lugege pikki sõnu tagurpidi. !einejuborP
- Muuda oma keskkonda – muuda esemete, mööbli asukohta.
- Kirjutage! Kirjutage lugusid, luulet, alustage ajaveebi.
- Õppige kiirlugemise tehnikaid.
- Õppige mis tahes kuupäeva nädalapäevade määramise meetodit.
- Proovige ajavahemikke hinnata oma tunnete järgi.
- Sõbrake matemaatikaga. Võitlege "suutmatusega lugeda".
- Õppige süsteemi kujutlusvõimeline mõtlemine mälu arendamiseks.
- Pidage meeles inimeste nimesid.
- Treeni oma keskendumisvõimet ja täielik puudumine mõtteid.
- Muutke tavalist kiirust erinevat tüüpi tegevused.
- Tehke ainult ühte asja korraga.
- Pühenduge pidevale õppimisele kogu oma elu jooksul.
- Sõita välismaale. Õppige tundma teistest riikidest pärit inimeste elustiili.
- Suhelge aeg-ajalt inimestega, kelle maailmavaade erineb teie omast.
- Osalege ajurünnakutel.
- Muutke oma tulevikuplaani: lühiajaline/pikaajaline, kollektiivne/individuaalne.
- Vahetage oma suhtluskandjat: kasutage arvuti asemel paberit, kirjutamise asemel helisalvestust.
- Lugege klassikat.
- Meik kokkuvõte raamatuid.
- Rääkige oma probleemidest valjusti.
- Kirjeldage oma tundeid kõige väiksemate üksikasjadega.
- Segage oma tundeid. Kui palju see kaalub roosa värv? Kuidas lavendel lõhnab?
- Vaielda. Kaitske oma argumente. Proovige aktsepteerida ka vastase seisukohta.
- Ole uudishimulik.
- Pane end proovile.
- Arendada visualiseerimiskunsti. Kulutage sellele vähemalt 5 minutit päevas.
- Hankige huvitavate sõnade sõnastik.
- Otsige metafoore. Ühendage abstraktsed ja konkreetsed mõisted.
- Valige iga päev erinev marsruut. Muutke tänavaid, mida lähete tööle, sörkima või koju jõudma.
- Paigaldage erinevaid OS arvutisse.
- Arendage oma sõnavara.
Inimese aju võimekuse piirid on palju laiemad, kui me varem arvasime. See, mida suudate teha, teada ja meelde jätta, sõltub ainult teie soovist ja visadusest. Edu!
121 näpunäidet, kuidas kiiremini mõelda, parandada mälu, paremini infot omastada ja oma aju täit potentsiaali kasutada.
1. Lahenda mõistatusi ja mõistatusi.
2. Arendada kahekäelisust (kahekäelisus, oskus kasutada võrdselt hästi paremat ja vasakut kätt). Proovige hambaid pesta, juukseid kammida ja arvutihiirt mittedomineeriva käega manipuleerida. Kirjutage mõlema käega korraga. Söömisel vaheta kätt, kui kasutad nuga ja kahvlit.
3. Töötage ebaselguse ja ebakindlusega. Õppige nautima selliseid asju nagu paradoksid ja .
4. Õppige mõttekaardistamist (märkus: ühendusskeem, üldise süsteemse mõtlemise protsessi kujutamise viis diagrammide abil).
5. Blokeerige üks või mitu tunnet. Sööge kinnisilmi, pange kõrvad ajutiselt tampoonidega kinni, käige duši all suletud silmadega.
6. Arenda võrdlevat maitset. Õppige täielikult tundma, maitsma veini, šokolaadi, õlut, juustu ja kõike muud.
7. Otsige näiliselt mitteseotud asjade ristumispiirkondi.
8. Õppige kasutama erineva klahvipaigutusega klaviatuure (õppige puutetrükki tegema).
9. Leidke levinud esemetele uusi kasutusviise. Kui palju erinevaid viise suudad näiteks küüne jaoks välja mõelda? Kümme? sada?
10. Muuda oma tavapärased ideed vastupidiste vastu.
11. Õppige loovuse arendamise tehnikaid.
12. Ärge peatuge ilmselge juures, tormake mõtteliselt kaugemale kui esimene, "õige" vastus küsimusele.
13. Muuda kehtestatud asjade järjekorda. Esitage endale küsimus "Mis siis, kui..."
14. Jookse ja hulla!
15. Pöörake maalid ja fotod tagurpidi.
16. Arenda kriitilist mõtlemist. Vaidle levinud väärarusaamadele.
17. Õpiloogika. Otsustama loogikaprobleemid.
18. Uurige teaduslikul viisil mõtlemine.
19. Joonista, joonista automaatselt. Selleks ei pea te kunstnik olema.
20. Mõtle positiivselt.
21. Hakka tegelema mõne kunstivormiga – skulptuuri, maalikunsti, muusikaga – või pane end proovile mõnes muus loomingulises tegevuses.
22. Õppige trikkide esitamise kunsti, arendage käeoskust.
23. Söö ajule tervislikku toitu.
24. Püüdke pidevalt tunda kerget näljatunnet.
25. Treeni!
26. Istu sirgelt.
27. Joo palju vett.
28. Hinga sügavalt sisse.
29. Naera!
30. Mitmekesistada oma tegevusi. Valige endale hobi.
31. Veenduge, et saaksite korralikult magada.
32. Harjutage lühikesi uinakuid.
33. Kuulake muusikat.
34. Kuulutage sõda oma kalduvusele viivitada.
35. Piira end tehnoloogia kasutamises.
36. Ajuteaduse õppematerjalid.
37. Vaheta riided. Kõndige paljajalu.
38. Parandage oma enesevestlust.
39. Olge lihtsad!
40. Mängi malet või muid lauamänge.
41. Mängige mõttemänge. Sudoku, ristsõnad ja lugematu hulk muid mänge on teie teenistuses.
42. Olge spontaansed, nagu lapsed!
43. Mängige videomänge.
44. Arenda huumorimeelt! Kirjutage või mõtlege nalju.
45. Koostage nimekiri 100-st (märkus: ideede genereerimise, varjatud probleemide avastamise või otsuste tegemise tehnika).
46. Kasutage ideekvoodi meetodit (märkus: kogu päeva jooksul ideede esialgse loendi koostamise meetod).
47. Kaaluge iga ideed, mis teile tulevad. Loo ideepank.
48. Lase oma ideedel areneda. Naaske nende kõigi juurde teatud ajavahemike järel.
49. Viige läbi juhtumite vaatlus. Proovige näiteks kogu päeva jooksul võimalikult sageli punaseid esemeid märkida. Märgistage kindlat marki autod. Valige teema ja keskenduge sellele.
50. Pea päevikut.
51. Õppige võõrkeeli.
52. Söö erinevates restoranides – rahvusrestoranide eelistamine.
53. Õpi arvutiprogrammeerimist.
54. Loe pikki sõnu tagurpidi. !einejuborP
55. Muuda oma keskkonda – muuda esemete, mööbli asukohta, koli kuhugi.
56. Kirjuta! Kirjutage lugusid, luulet, alustage ajaveebi.
57. Õppige sümboolset keelt.
58. Õppige muusikariistade mängimise kunsti.
59. Külastage muuseume.
60. Uurige aju toimimist.
61. Õppige kiirlugemise tehnikaid.
62. Määrake oma õppimisstiil.
63. Õppige meetodit, kuidas määrata nädalapäevad mis tahes kuupäeva jaoks!
64. Proovige hinnata ajavahemikke oma tunnete järgi.
65. “Ligikaudne arvutus”. Veelgi enam – lehed Amazonase metsades või närviühendused ajus?
66. Sõbrune matemaatikaga. Võitlege "suutmatusega lugeda".
67. Ehitage mälupaleed.
68. Uurige kujundliku mõtlemise süsteemi mälu arendamiseks.
69. Seksige (Vabandust, siin pole kommentaare!
70. Jäta inimeste nimed meelde.
71. Mediteeri. Treeni keskendumist ja mõtete täielikku puudumist.
72. Vaata erineva žanri filme.
73. Loobu telekast.
74. Õppige keskenduma.
75. Hoia kontakti loodusega.
76. Lahenda matemaatikaülesandeid vaimselt.
77. Lõpeta kiirustamine.
78. Muuda erinevate tegevuste tavapärast kiirust.
79. Tee korraga ainult ühte asja.
80. Kasvata uudishimu.
81. Proovige kellegi teise teadvust. Mis sa arvad, kuidas teised inimesed sinu asemel mõtleksid ja sinu probleeme lahendaksid? Kuidas käituks loll, kui ta oleks sinu asemel?
82. Kasvatage mõtisklevat suhtumist maailma.
83. Leia aega üksiolemiseks ja lõõgastumiseks.
84. Pühenduge pidevale õppimisele kogu oma elu jooksul.
85. Välisreis. Õppige tundma teistest riikidest pärit inimeste elustiili.
86. Õppige geeniusi (Leonardo on teile suurepärane seltskond!)
87. Loo usaldusväärsete sõprade ring.
88. Otsige konkurentsi.
89. Sa ei tohiks suhelda ainult mõttekaaslastega. Ümbritse end inimestega, kelle maailmavaade erineb sinu omast.
90. Osale ajurünnakutel!
91. Otsige kõigi probleemide juuri.
92. Muutke oma tulevikuplaani: lühiajaline/pikaajaline, kollektiivne/individuaalne.
93. Koguge kuulsatelt inimestelt tsitaate.
94. Vahetage suhtlusvahendit: kasutage arvuti asemel paberit, kirjutamise asemel helisalvestust.
95. Loe klassikat.
96. Täiustage lugemiskunsti. Tõhus lugemine on kunst, arenda seda.
97. Kirjutage raamatutest kokkuvõte.
98. Arenda eneseteadvust.
99. Rääkige oma probleemidest valjult välja.
100. Kirjelda oma tundeid väikseima detailiga.
101. Kasutage punktkirja meetodit. Alustage lifti minnes korruste loendamisega.
102. Osta kunstiteos, mis sind raputab. Stimuleerige, kutsuge esile aistinguid ja mõtteid.
103. Kasuta erinevaid parfüümilõhnasid.
104. Sega aistinguid. Kui palju roosa kaalub? Kuidas lavendel lõhnab?
105. Vaidle! Kaitske oma argumente. Proovige aktsepteerida ka vastase seisukohta.
106. Kasutage ajaboksi meetodit (märkus: ülesande või ülesannete rühma täitmiseks teatud ajavahemiku fikseerimise meetod).
107. Võtke aega oma aju arendamiseks.
108. Loo vaimne pühakoda (märkus: koht, mis eksisteerib ainult sinu kujutluses).
109. Ole uudishimulik!
110. Esitage endale väljakutse.
111. Arenda visualiseerimiskunsti. Kulutage sellele vähemalt 5 minutit päevas.
112. Pane oma unistused kirja. Hoidke märkmikku ja kirjutage esimese asjana hommikul või ärgates üles oma unenäod.
113. Õpi selgeid unenägusid nägema.
114. Pea huvitavate sõnade sõnastikku. Looge oma sõnad.
115. Otsige metafoore. Ühendage abstraktsed ja konkreetsed mõisted.
116. Maandada stressi.
117. Õppige juhusliku teabe sisestamise meetodit. Kirjutage päevikust juhuslikud sõnad. Lugege juhuslikult valitud saite.
118. Valige iga päev erinev marsruut. Muutke tänavaid, mida lähete tööle, sörkima või koju jõudma.
119. Installige arvutisse erinevad operatsioonisüsteemid.
120. Arenda oma sõnavara.
121. Saavutage rohkem, kui arvasite võimalikuks.
Inimvõimetel pole lihtsalt piire. Kuid see, kuidas me neid kasutame ja kas me neid üldse kasutame, sõltub meie aju toimimisest. Nagu teadlased on tõestanud, kasutab enamik meist ainult 2–3% oma ajust. Pealegi, nagu viimased näitavad meditsiinilised uuringud Arvukate kümneaastaste katsete põhjal, milles osales üle 7000 vabatahtliku, hakkab meie aju vananema 45 aasta pärast. Seega peate proovima seda seni maksimaalselt ära kasutada.
Pealegi ilmnes katsete käigus huvitav trend: mehed kaotavad oma intellektuaalse potentsiaali kiiremini kui naised. Teadlaste arvates on vaja oma vaimset potentsiaali pidevalt ja maksimaalselt kasutada. Uudishimulikul inimesel, kellel on palju hobisid, on aju võimekus märgatavalt tõusnud ning lisaks tulevad ilmsiks ka senitundmatud võimed.
Lisaks on meie ajus palju vaenlasi. Näiteks regulaarne alkoholitarbimine kutsub esile hüpofüüsi rakkude surma, mis on ajutegevusele lihtsalt saatuslik. Pidev stress ja unepuudus toob kaasa ka meie aju kurnatuse. Varem arvati, et meie aju töötab ühtse tervikuna ja kaotab oma võimed selle struktuuri häirete tagajärjel. Kuid hiljutised meditsiinilised uuringud on näidanud, et mõned ajuosad võtavad üle kõik kahjustatud piirkondade funktsioonid. Teadlasi ja arste üllatas eriti asjaolu, et iga poolkera on omamoodi “eraldi isiksus”, millel on oma mälestused, emotsioonid ja teadmised. Seetõttu kogevad inimesed mõnikord teadvuse lõhenemist ja mõnikord on tunne, et meie sees elab kaks täiesti erinevat inimest.
Intuitsioon
Niinimetatud intuitsioon on inimaju teine, siiani arusaamatu mõistatus ja pealegi pole sellel mingit pistmist loogikaseadustega. Kas meie loogiline mõtlemine toetub ennekõike faktide analüüsimisele, teabe kogumisele ja põhjus-tagajärg seoste tuvastamisele. Intuitsioon pakub meile sageli valmis vastuse, mis tuleb eikusagilt. Levinud on arvamus, et esimene mõte on kõige õigem. Intuitsiooniga inimesed navigeerivad kiiresti raskeid olukordi, langetage kiireid ja vigadeta otsuseid ja seda on teadlased juba tõestanud.
Vastutab intuitiivse mõtlemise eest parem ajupoolkera. Seetõttu on kaasaegne haridus ja haridussüsteem suunatud meie vasaku ajupoolkera arendamisele, mis vastutab ratsionaalse mõtlemise ja loogika eest. Siin peituvad paljud meie lõpmatu universumi saladused. Teadlased püüavad igal võimalikul viisil parema ajupoolkera abil avada inimaju kasutamata võimalusi. IN Hiljutiüha enam esitatakse loogikat ületavat vaimsete teadmiste meetodit.
Mõtete mõju sündmustele
Meie mõtete mõju teatud sündmustele on endiselt salapärane nähtus. Teadlaste hinnangul määrab emotsionaalne meeleolu otseselt ära näiteks operatsiooni ja selle tagajärjed kirurgiline sekkumine, ja edu edasine ravi. Mõnikord ei võimalda sõnade ja soovide sünkroonsuse puudumine meil oma mõtteid ellu äratada, mida tuleks endas arendada.
Toome teie tähelepanu 121 nippi, mis aitavad teil kiiremini mõelda, infost paremini aru saada ja edaspidi oma aju täit potentsiaali kasutada.
1. Tegelege mõistatuste ja probleemide lahendamisega.
2. Tuleks arendada kaheosalisust – oskust omada head vasakut ja paremat parem käsi. Proovige teatud toiminguid teha oma mittedomineeriva käega. Õppige mõlema käega võrdselt osavalt kirjutama. Söömise ajal vahetage käsi, kui kasutate kahvlit ja lusikat.
3. Tegelege ebakindluse ja kahemõttelisusega. Õppige end täiel rinnal nautima optilised illusioonid ja paradoksid.
4. Meister mõttekaardid.
5. Proovige blokeerida üks või mitu aistingut, näiteks käige suletud silmadega duši all.
6. Arenda võrdlevaid maitseelamusi. Õppige end täielikult tundma, maitske õlut, veini, šokolaadi, juustu jne.
7. Otsige teatud sündmuste ja asjade ristumispiirkondi, mis esmapilgul pole omavahel seotud.
8. Õppige puutetüüpi kirjutama ja kasutama erineva klahvipaigutusega klaviatuuri.
9. Mõelge tavaliste esemete (nt traat või nael) muudele kasutusvõimalustele.
10. Ära jää ühele ettekujutusele konkreetse sündmuse või asja kohta, muuda see vastupidiseks.
11. Täiustada ja uurida loovuses kasutatavaid võtteid.
12. Ilmselge ei tohiks muutuda teie jaoks dogmaks, otsige küsimustele muid vastuseid.
13. Murra igal võimalikul viisil oma ettekujutust asjade väljakujunenud korrast.
14. Ärge heituge, vaid pigem hullage.
15. Pöörake fotod ja maalid tagurpidi.
16. Parandada ja arendada kriitilist mõtlemist, lükata tagasi väljakujunenud väärarusaamu.
17. Lahenda loogikaülesandeid, parandades seeläbi oma loogikat.
18. Kohtumine teaduslikud meetodid mõtlemine.
19. Hakka joonistama või selleks ei pea sa kunstnik olema.
20. Pane oma mõtetesse eelkõige positiivsus.
21. Proovige end maalimises, skulptuuris ja muusikas.
22. Arenda käelist osavust ja õpi nippe.
23. Eelista toite, mis on sinu ajule eranditult kasulikud.
24. Õpi pigem ala- kui üles sööma. Parem on lauast lahkuda kerge näljatundega.
25. Füüsiline treening peaks alati olema teie päevakavas.
26. Istu eranditult sirge seljaga.
27. Mida rohkem vett jood, seda parem on sulle ja su ajutegevusele.
28. Hinga sügavalt sisse.
29. Naera sagedamini, naer pikendab eluiga.
30. Teatud hobid ja kired aitavad su elu mitmekesistada.
31. Hea täisväärtuslik inimene – ennekõike.
32. Luba endale lühikeste uinakutega.
33. Hea muusika kuulamine avaldab positiivset mõju sinu enesetundele.
34. Kuulutage sõda aeglusele ja laiskusele.
35. Ära kasuta tehnoloogiat üle.
36. Õpi kaasaegsed materjalid aju toimimise kohta.
37. Muuda oma garderoobi. Võimalusel käi paljajalu.
38. Püüa leida endaga kompromiss.
39. Ärge ajage elus kõike keeruliseks, hoidke seda lihtsalt.
40. Male ja lauamängud mõjutavad soodsalt ajutegevust.
41. "Mõttemängud" - ristsõnad, mõistatused ja muud mängud - peaksid olema pidevalt teie vabal ajal.
42. Spontaansus ei tee sulle haiget.
43. Mängige videomänge.
44. Huumorimeel pole kunagi kellelegi haiget teinud, arenda seda näiteks nalju kirjutades.
45. Tee endale nimekiri 100-st – mille põhifookus on: otsuste tegemine, varjatud probleemide tuvastamine, ideede genereerimise tehnikad.
46. Rakenda enda jaoks Ideekvoodi meetodit.
47. Tehke endale pähe tulnud ideede pank ja kaaluge neid siis ükshaaval.
48. Arenda oma ideid. Pöörduge korrapäraste ajavahemike järel tagasi nende ideede juurde, mille olete hilisemaks ajaks kõrvale pannud.
49. Keskenduge "optilisele vaatlusele". Näiteks fikseerige päeva jooksul teatud värvi esemeid.
50. Treeni end päevikut pidama.
51. Võõrkeelte õppimine tuleb kasuks.
52. Ärge külastage sama restorani – see on igav ja ebahuvitav. Eelistage rahvuslikke.
53. Arvutiprogrammeerimise õppimine on teile tänapäevases reaalsuses väga kasulik.
55. Muuda sagedamini oma korteri sisustust. Võimalusel koli kuhugi, keskkonnavahetus tuleb alati kasuks.
56. Proovige kirjutada luulet või lugusid, alustada oma ajaveebi.
57. Sümbolite keelt on päris huvitav uurida.
58. Pöörake tähelepanu muusikariistadele, õppige mängima mõnda neist.
59. Külastage muuseume sagedamini.
60. Uurige aju toimimist, selle võimeid ja võimeid.
61. Õppige kiirlugemise tehnikaid.
62. Jää oma õppimisstiili juurde.
63. Proovige õppida mis tahes nädalapäeva kuupäeva järgi tuvastama.
64. Hinda mis tahes ajaperioode oma tunnete põhjal.
65. Tehke "ligikaudne hinnang" näiteks sellisele episoodile, mis tegelikkuses on suurem – närviühendused ajus või lehtede arv Amazonase metsades.
66. Ole kursis matemaatikaga. Õppige õigesti arvutama.
67. Ehitage oma mõtetes mälupaleed.
68. Mälu parandamiseks valda kujundliku mõtlemise süsteem.
69. Seks peab sinu elus olema.
70. Proovige esimesel katsel inimeste nimed meelde jätta. Harjutage meditatsiooni.
71. Harjuta meditatsiooni. Treeni võrdselt nii täielikku mõtete puudumist kui ka keskendumist.
72. Filme vaadates peaksid olema erinevad žanrid. Eelistatavalt
73. Teleri läheduses on soovitatav viibida võimalikult vähe.
74. Keskendumisvõimet peaksite õppima lapsepõlvest peale.
75. Tihe kokkupuude loodusega aitab sul olla harmooniline nii enda kui loodusega.
76. Kasuks tuleb matemaatikaülesannete lahendamine.
77. Ära kiirusta, kirpude püüdmisel on asjakohane kiirustada.
78. Kui hukati teatud tüübid tegevusi, muutke oma tavapärast täitmise kiirust.
79. Võtke iga ülesannet või ülesannet tõsiselt ja tehke seda kohe, esimesel katsel.
80. Arendage ja parandage uudishimu.
81. Hakka mõneks ajaks näitlejaks ja proovi kellegi teise teadvust. Võtke võõra roll, mõelge, mida te teeksite?
82. Kasvatage mõtisklevat suhtumist ümbritsevasse maailma.
83. Igapäevases rutiinis peaks olema aega üksiolemiseks ja lõõgastumiseks.
84. Ole valmis olema elukestev õppija.
85. Ära istu kodus, reisi, see aitab sul teiste inimeste eluviise paremini tundma õppida.
86. Õppige tundma geeniuste elulugusid.
87. Ümbritse end eranditult usaldusväärsete sõpradega.
88. Otsige konkurentsi.
89. Ümbritse end teistsuguse maailmavaatega inimestega.
90. Osale ajurünnakutel.
91. Jõua kõigi probleemide juurteni.
92. Muutke tuleviku planeerimise meetodeid: kollektiivne/individuaalne, lühiajaline/pikaajaline.
93. Kirjutage üles kuulsate ja populaarsete inimeste tsitaate.
94. Muuda suhtlusviisi: kasuta kirja asemel häälsalvestist, eelista arvutile paberit.
95. Loe klassikat sagedamini.
96. Arenda lugemiskunsti.
97. Tee loetud raamatutele märkusi.
98. Täiustage oma eneseteadvust.
99. Rääkige kõik probleemid valjult välja
100. Kommenteerige oma tundeid üksikasjalikult.
101.Kasutage punktkirja meetodit.
102. Ergutage oma meeli ja mõtteid, ostes näiteks ühe kunstiteose.
103. Osta erinevaid parfüümilõhnasid.
104. Ära karda aistinguid segada. Kuidas roos lõhnab? Kui palju sinine kaalub?
105. Ära ole vait – vaidle vajadusel. Kaitske oma argumente, aga kuulake ka vastast.
106. Kasuta ajapoksi meetodit.
107. Võtke aega oma aju parandamiseks.
108. Fantaseeri.
109. Looge koht, mis eksisteerib ainult teie kujutlusvõimes.
110. Ära karda endale väljakutseid esitada.
111. Arenda visualiseerimiskunsti, selleks piisab 5 minutist päevas.
112.Unenägude salvestamine ja klassifitseerimine.
113.Õpi selgeid unenägusid nägema.
114. Pea märkmikku, kuhu jäädvustad huvitavad sõnad. Proovige luua oma – oma.
115. Ühendage konkreetsed ja abstraktsed mõisted, otsige metafoore.
116. Ära lase stressil end kontrollida.
117. Lugege valitud saite juhuslikult. Kirjutage päevikust sõnad, mis teile silma hakkavad. Õppige teabe juhusliku sisestamise meetodit.
118. Ärge järgige sama "pekstud" teed. Muutke pidevalt tänavaid, kuhu kõnnite, jooksete või koju naasete.
119. Ärge märkige aega "ühes kohas". Installige arvutisse erinevad operatsioonisüsteemid.
120. Laienda oma sõnavara.
121. Püüdle parema ja enama poole, ära peatu saavutatud tulemustel.
Nagu näete, on näpunäiteid liiga palju ja teie otsustada, milliseid neist tähele panna ja milliseid ignoreerida. Kuid kõik need on kindlasti suunatud ainult teie aju võimete paljastamisele.
Dünaamilisel ägeda konkurentsi ajastul ja rikkalikku teavet Inimese edu kõigis eluvaldkondades sõltub otseselt intellektuaalse kapitali suurusest. Pidev ülekoormus ja krooniline stress ei aita aga kaasa mõtlemise selgusele ja aju kõrgele töövõimele.
Suutmatus keskenduda lihaste nõrkus, ükskõiksus jooksvate sündmuste suhtes, huvi kadumine põnevate tegevuste vastu on selged sümptomid ajufunktsiooni halvenemisest. Te ei pruugi sellistele signaalidele tähelepanu pöörata, kui need märgid ilmnevad õhtutundidel pärast kiiret tööpäeva või ilmnevad viirushaiguse ajal.
Kui aga sellised sümptomid hakkavad pärast täielikku öist puhkust üle saama ja segavad pidevalt tavalisi tegevusi, on vaja võtta meetmeid aju aktiveerimiseks.
Inimese aju on hämmastav organ, mille saladusi pole siiani täielikult mõistetud. Vaatamata sellele, et inimese “põhiarvuti” tööd mõjutavad teatud osa geneetilistest teguritest, tuleb ajufunktsioone iga päev parandada: arendada mälu, parandada keskendumisvõimet, lihvida loogikat ja analüüsi.
Kui inimene jätab oma keha hooletusse, ilmnevad esimesed märgid aju töövõime langusest ilma vanadust ootamata. Arvukad uuringud on kinnitanud, et üle 40-aastastel inimestel halvenevad järk-järgult kognitiivsed ja mnestilised funktsioonid.
Mõnel küpsel inimesel on üha raskem ühele ülesandele keskenduda. Nende jaoks on järjest raskem seda oma peas hoida. olulised üksikasjadülesandeid. Töömahukamaks ülesandeks saab oma mõtete selge väljendamine, dirigeerimine vajalik analüüs, koostades loogilise järelduse.
Põhiarvuti jõudluse halvenemist ei saa pidada normiks. On kindlaks tehtud, et vaimuselgus ja suurepärane mälu võib säilitada kõrge eani, kui te ei lase bioloogilisel närbumisprotsessil kulgeda. õige pilt elu ja treenige oma aju iga päev.
Aju töövõime languse põhjused
Aju töövõime languse põhjus ei ole alati loomulik vanusega seotud muutused keha. Mõjutavaid tegureid on tohutult palju ajutegevus, mis on aktuaalsed nii tööealistele inimestele kui ka lastepublikule. Kirjeldame peamisi aju töövõime languse põhjuseid.
Tegur 1. Krooniline stress või ühekordne vaimne stress
Kauakestev negatiivne välised tegurid või ühekordne tugev närvišokk, irratsionaalse ärevuse tunne või äkiline hirm põhjustab närvisüsteemi rakkude hävimise ja takistab uute närviühenduste teket. Selle tagajärjeks on kõigi kvaliteedi halvenemine kognitiivsed protsessid: tähelepanu, mälu, mõtlemine, kujutlusvõime, taju ja aistingud.
Tegur 2. Unepuudus
Unepuudus vähendab inimese keskendumisvõimet, põhjustab mälukaotust, ebaselget kõnet ja algatab kõigi reaktsioonide aeglustumise. Võib väita, et inimese une äravõtmine - kohutav piinamine, salakaval tõsiste tagajärgedega somaatilisele ja vaimsele tervisele.
Tegur 3. Depressiivsed seisundid
Depressiooniga väheneb oluliselt neurotransmitteri serotoniini süntees, mis mitte ainult ei põhjusta depressiivset seisundit, vaid ka "premeerib" kognitiivsete häiretega inimest ja häirib kvaliteetset intellektuaalset tegevust. Teise neurotransmitteri, dopamiini taseme langus põhjustab märkimisväärset tähelepanupuudulikkust, töömälu vähenemist ja täidesaatvate funktsioonide depressiooni.
Tegur 4. Toimimishäired kilpnääre
Kilpnäärmehormoonide ebapiisav tootmine põhjustab vaimset ja vaimset alaarengut. füüsiline areng lastel põhjustab täiskasvanutel intellektuaalsete võimete olulist halvenemist. Kogu aju, sealhulgas tähelepanu ja mälu eest vastutavad osad, kannatab selliste hormoonide puuduse all.
Tegur 5. Östrogeeni puudumine või liig
Suurenenud või ebapiisav tootmine naissoost hormoonöstrogeen võib põhjustada kolossaalseid häireid aju töös. Selle hormooni ebasobiv tase põhjustab järsk halvenemine mälu, keskendumisvõime vähenemine.
6. tegur. Alkoholi kuritarvitamine
Alkoholi liigtarbimisel on kaugeleulatuvad tagajärjed Negatiivsed tagajärjed aju seisundi jaoks. Alkoholism on mälukaotus, teadvuse hägustumine, orgaanilised muutused ajurakud, aju kokkusurumine ja selle tagajärjel Korsakovi psühhoos ja isiksuse täielik kokkuvarisemine.
Tegur 7. Traumaatilised ajukahjustused
Peavigastuste kohutavad tagajärjed võivad ilmneda kas kohe või pikema aja jooksul. Traumaatilise ajukahjustuse sagedased tüsistused: ebaselge kõne, intelligentsuse tugev langus.
8. tegur. Vaskulaarsed patoloogiad
Krooniline veresoonte häired või äge häire aju verevarustusel on äärmiselt negatiivne mõju "põhiarvuti" toimimisele. Probleemid veresoontega põhjustavad aju integratiivse aktiivsuse halvenemist, segavad mälu konsolideerumist ja raskendavad õppimisprotsesse.
Kuidas suurendada aju jõudlust: meeletreening
Toonuses sportliku figuuri saamiseks peate regulaarselt treenima, pakkudes lihastele mõistlikku pinget. See väide kehtib ka kohta kõrge tase kõrgem närviline aktiivsus, suurepärased intellektuaalsete võimete näitajad, kognitiivsete funktsioonide ja mälu probleemide puudumine: peaksite aju regulaarselt treenima.
Reegel 1. Tehke iga päev vaimseid harjutusi
Reegel 2. Kaasake oma dieeti ajutoit
Parandage kvaliteeti ajutegevus saab oma dieeti kohandada. Teadlased on kindlaks teinud, millised toidud soodustavad maksimaalset ajutegevust ja suurendavad inimese intellektuaalset potentsiaali. Aju jaoks oluliste komponentide hulgas on järgmised tooted.
Reegel 3. Loobu halbadest harjumustestSuitsetamise ja alkoholi liigtarvitamise kahjust tervisele on kirjutatud palju traktaate. Siiski on inimesi, kes on siiralt veendunud, et alkohol ja sigaretid aitavad neil paremini ja kiiremini mõelda. Selle vaatenurga ekslikkus on tõestatud arvukate teaduslike uuringute tulemusena.
Tubakas ja etanool on ajutegevuse valed aktivaatorid, mis loovad lühikeseks ajaks illusiooni, et aju on hakanud produktiivsemalt funktsioneerima. Tegelikult need halvad harjumused viia olemasolevate närvisidemete hävimiseni, mille tõttu psüühika kognitiivsed ja mnestilised funktsioonid halvenevad. Järeldus on lihtne: aju töövõime parandamiseks tuleb sõltuvustega lõplikult hüvasti jätta.
Reegel 4. Liigu energiliselt
Jõuline treening kõndides kiirkõnd, ujumine, jalgrattasõit aktiveerivad kõigi kehasüsteemide tööd. Tänu igapäevasele pooletunnisele treeningule on võimalik elastsust parandada veresooned suurendab vere- ja lümfiringet, loomulikult puhastab keha jääkainetest ja toksiinidest. Füüsiline harjutus stimuleerib närvikoe taastumist, soodustab uute närviühenduste teket, millel on lõppkokkuvõttes kasulik mõju aju töövõimele.
Reegel 5. Tehke peamassaaž
Igapäevane pea- ja kraepiirkonna massaaž suurendab vereringet ajuveresoontes ja soodustab venoosne väljavool. Ideaalne võimalus on korra hooajas külastada professionaalse massaaži terapeudi salongi ja ülejäänud aja ise massaaži teha. Saate protseduuri läbi viia klassikalisel viisil– kätega ja spetsiaalse seadmega – masseerijaga. Juuste harjamine harjaga 10 minutit võib parandada vereringet.
Reegel 6. Kasutame värviteraapiat, rakendame eeterlikud õlid
On kindlaks tehtud, et igal konkreetsel värvil on konkreetne tegevus keha toimimise kohta. Mõned toonid erutavad närvisüsteem ja aktiveerivad aju, teised rahustavad ja rahustavad. Erekollastes toonides tehtud pilt võib parandada aju jõudlust - see värv parandab oluliselt inimese intellektuaalseid võimeid. Küllastunud oranž värv saab tõhusaks stimulaatoriks uute kõrguste saavutamiseks ja enesejaatamiseks.
Aroomiteraapia abil saate saavutada edu ajutegevuses. Looduslikud tsitruseliste aroomi ja puidulõhnaga eeterlikud õlid mõjuvad kehale toniseerivalt, soodustades kognitiivsete funktsioonide arengut.
Reegel 7. Meie võimete arendamine
Oma varjatud annete avastamiseks kasutame end tõestanud tehnikat: blokeerime lühikeseks ajaks ühe tajukanali. Võime süüa suletud silmadega, pesta hambaid või kammida juukseid vasaku käega. Püüame suletud silmadega objekti puudutuse järgi tuvastada ja toodet lõhna järgi ära tunda. Samuti arendame kahekäelisuse oskust - treenime mõlema käe funktsioone, näiteks: joonistamine geomeetrilised kujundid mõlema käega korraga.