عواقب الجوع المطول على الجسم. فقدان الشهية نتيجة الإضراب عن الطعام

مقالات حول فقدان الوزن وتشكيل الجسم >> قواعد لصيام العافية

ربما يكون الصوم هو الطريقة الأكثر طبيعية وقديمة في علاج الإنسان. طريقة الصيام موصوفة في الكتاب المقدس من قبل يسوع المسيح نفسه. جدا معلومات مفصلةحول تأثير الصيام على الجسد في الأدبيات الفيدية ، وكذلك في الأطروحات الأطباء التبتيون. استخدم القدماء الجوع لغرض مزدوج: التحسين الصحة الجسدية، ولا تقل أهمية - فهم الكمال الروحي. علاوة على ذلك ، اعتقد حكماء الهند والصين أن الامتناع الدوري عن الطعام هو الطريقة الرئيسية في تحقيق هذه الأهداف.

الصوم رفض طوعي لأي طعام ، ومع "صيام جاف" ومن الماء ، لفترة معينة من الزمن لتطهير الجسم ، والتخلص من الأمراض أو التحسن الروحي. وفي نفس الوقت يجب اختيار توقيت الصيام حتى لا تؤدي هذه العملية إلى نضوب الجسد وبدء عمليات لا رجعة فيها.

كان أسلافنا أناسًا ملتزمين ولاحظوا أن جميع الحيوانات المصابة بالأمراض تبدأ في المقام الأول في الجوع. على الأرجح ، أصبحت هذه الملاحظات الدافع الأول في تطوير علم الصيام العلاجي.

جدول المحتويات [إظهار]

أثر الصيام على جسم الإنسان

للجوع العلاجي تأثير إيجابي ليس فقط على الجسم المادي والأعضاء الداخلية ، ولكن أيضًا على الطاقة والجوهر الروحي للإنسان. يشير العديد من المؤلفين إلى ذلك النتيجة الرئيسيةبعد الصيام يكون هذا بالتحديد زيادة في مستوى الوعي والتحسن الجسد المادي- ثانوي. ومع ذلك ، يبدأ معظم الناس في الجوع من أجل التخلص من الأمراض ، لذلك سوف نتحدث عن هذا الجانب بمزيد من التفصيل.

آثار الصيام على الشكل الميداني للإنسان

للصوم تأثير مزدوج على الشكل الميداني لحياة الإنسان: فهو يتدرب حيويةفي الوقت نفسه ، يتم تجديد الجسم واستعادة الشكل الميداني ويتم تطهير الوعي من المشابك النفسية المسببة للأمراض.

أثر الصيام على عقل الإنسان وحدسه

الإنسان ، بكل بنياته الطاقية ، مغمور في "محيط الكون" لطاقة المعلومات. مهما حدث في العالم وفي الكون ، فإنه يؤثر على الفور على طاقة الشخص. يجب أن تصل إشارة هذا التعديل ، لكي تكون واعيًا ، إلى مستوى عمل العقل ، والذي سيتم التعبير عنه ببصيرة حدسية. ولكن بسبب حقيقة أن المجال و مستوى الطاقةيتم تشويه الشخص باستمرار بواسطة المشابك النفسية ، والتي "تصدر صوتًا" بقوة أكبر ، مما يؤدي إلى انسداد إشارات معلومات الكون ، ويعاني معظم الناس من ضعف الحدس والبصيرة. بفضل الجوع ، يتم مسح الهياكل الميدانية للشخص وتزداد الحساسية للعمليات التي تحدث في الكون.

أثر الصيام على الجسد

بمجرد أن يرفض الشخص تمامًا تناول الطعام في جسده ، يبدأ استهلاك الاحتياطيات والأنسجة الثانوية. انشق، مزق العناصر الغذائيةوالأنسجة أثناء الجوع تؤدي إلى تراكم نواتج التسوس داخل الجسم. نتيجة لذلك ، يتحول الرقم الهيدروجيني للجسم بسرعة إلى الجانب الحمضي (الحماض) ، لكن هذا التحمض لا يتجاوز القاعدة الفسيولوجية.

الحماض الجوعى هو الآلية الفسيولوجية الأولى والأكثر أهمية التي تؤدي إلى سلسلة من عمليات الشفاء الأخرى التي تكون نائمة أثناء الوجبات.

تحمض البيئة الداخليةيؤدي الجسم إلى إطلاق عمليات إذابة الأنسجة (التحلل الذاتي). اتضح أن البالعات وبعض الإنزيمات تنشط في بيئة حمضية ، وظيفتها تدمير الأنسجة الضعيفة والغريبة في الجسم. لقد أثبت العلماء بشكل لا يمكن إنكاره أنه ، أولاً وقبل كل شيء ، يتم تدمير الأنسجة المرضية والمتغيرة بشكل مؤلم في جسم الإنسان: الالتصاقات ، والأورام الدموية ، والوذمة ، والأورام ، والكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض ، وما إلى ذلك.

بدورها ، تؤدي عمليات التحلل الذاتي إلى آلية تطهير الجسم من السموم والأنسجة الضعيفة والمتغيرة بشكل مرضي. بسبب انقسام الأنسجة ، يتم إطلاق السموم الموجودة فيه وإزالتها من الجسم ، ويتم تدمير الأنسجة المعدلة.

خلال الصيام لمدة 36 ساعة ، يمكن أن يتضاعف نشاط البالعات ثلاث مرات. بجانب حقيقة علميةمن المهم معرفة أن نشاط البالعات يتقلب تبعًا للموسم. تكون البلعمات الأكثر نشاطًا في مايو ويونيو ، والأكثر نشاطًا في نوفمبر وفبراير. ويترتب على ذلك أنه من أجل التدمير النوعي للأجانب في الجسم ، من الأفضل الصيام لفترة طويلة في مايو - يونيو.

من المهم أيضًا ملاحظة أن نشاط الإنزيمات يزداد مع زيادة درجة الحرارة. يزيد استخدام التدفئة أثناء الصيام بشكل كبير من عمليات التحلل الذاتي وتأثير الشفاء من الجوع.

بقية الأعضاء الفسيولوجية

يقلل الصيام بشكل كبير من الحمل على العديد من الأعضاء ، مما يجعل من الممكن استعادة هياكل الجسم التالفة ووظائفها. يستريح القلب أثناء الجوع ، وتقوي المعدة والجهاز الهضمي ، وتعمل الأعضاء الداخلية بأدنى حد من الحمل ، مما يسمح لها بالتعافي.

يتسبب الصيام في زيادة التمثيل الغذائي في أول 30-40 يومًا بعد الصيام بنسبة 5-6٪. بعد الجوع ، يتم امتصاص الطعام بشكل أفضل ، ويعود التمثيل الغذائي إلى طبيعته.

الكائن الحي الإنسان المعاصرلا يمكن أن تعمل بشكل طبيعي بسبب الكمية الكبيرة من المواد غير الضرورية في الأعضاء الداخلية. هذه هي ما يسمى الخبث. لسوء الحظ ، لا يستطيع الجسم في ظل ظروف الحياة العادية التخلص منها. في هذه الحالة يأتي الصيام للإنقاذ. خلال فترة الامتناع عن الطعام ، فإن الجسم نفسه (بما أنه لا يوجد شيء يصرف انتباهه) يتمكن من التعامل مع المواد الغريبة التي تراكمت في الأعضاء الداخلية. تتم معالجة بعضها للحصول على الطاقة ، ويتم إخراج بعضها بشكل طبيعي من الجسم.

تسمم الخبث أجسادنا ثلاثة أنواع

1. تشكلت الخبث أثناء التمثيل الغذائي الطبيعي. هذه عادة ما تكون مكونات غذائية غير مؤكسدة. على سبيل المثال ، المشتقات الجانبية لعملية التمثيل الغذائي للبروتين: اليوريا ، وحمض البوليك ، والكرياتينين ، وأملاح الأمونيوم. تتشكل مكونات مماثلة أثناء الكربوهيدرات و التمثيل الغذائي للدهون. من الناحية المثالية ، لا ينبغي أن يحدث هذا - فقد تم تصميم عملية الأيض لدينا بطريقة تجعلها يجب أن تهضم طعامًا جديدًا تمامًا. في الحياه الحقيقيهلا يحدث هذا بسبب التركيبة الخاطئة للمنتجات الغذائية ، والتسلسل الخاطئ عند تناول الطعام ، فضلاً عن كثرة تناول الطعام في المساء. بمرور الوقت ، تستقر هذه المنتجات غير المهضومة في الأعضاء الداخلية وتعطل عملها.

2. الخبث المتكون من مواد غريبة. طعامنا الحديث بعيد كل البعد عن الطبيعي والطبيعي. في الصناعات الغذائيةتستخدم كمية كبيرةالمضافات الغذائية المصممة لجعل الطعام ألذ وأكثر متانة وأكثر جاذبية في المظهر. في إنتاج الخبز ، يتم استخدام مبيضات الدقيق ، مسحوق الخبز العجين. في صناعة منتجات التخزين طويلة الأجل (النقانق ، ولحم الخنزير ، والأغذية المعلبة) - المواد الحافظة والمواد التي تحسن مظهر خارجيمنتجات. في المشروبات الغازية - الأصباغ وبدائل النكهة. الآن جميع الأطعمة تساهم في تكوين السموم في الجسم.

يستهلك الناس الكثير من "الملح الخفي". حتى لو لم تقم بتناول الملح على الإطلاق ، فإن الملح يدخل الجسم مع المنتجات شبه المصنعة الزائدة. هذا يسبب زيادة العطش ، وذمة ، وعمل الكلى صعب. بقايا الأدوية والفيتامينات الصناعية التي يأكلها كثير من الناس بانتظام تلوث الجسم بشكل كبير.

3. خلايا الجسم القديمة والميتة. يتم تحديث الأنسجة والأعضاء باستمرار ، وتولد خلايا جديدة بدلاً من الخلايا القديمة. يتم التخلص من بعض الخلايا الميتة (تفرز بشكل طبيعي أو معاد تدويرها) ، وبعضها يبقى داخل الأعضاء على شكل ثقل. إنها تتداخل مع عمل الأعضاء الفردية والكائن الحي ككل.

أنواع مختلفة من الخبث تلوث الجسم كله ، في مختلف الهيئاتوالأنسجة يتم التعبير عنها بطرق مختلفة.

النسيج الضام -يتخلل الجسم كله. إنه يعمل كوسيط بين الدم وخلايا الأعضاء ، لذلك فهو ملوث أولاً وقبل كل شيء. ظاهريا ، يبدو وكأنه فقدان المرونة وآلام في الظهر وآلام في العضلات. بعد الصيام النسيج الضامتطهيرها وكل هذه المشاكل تختفي. حتى بدون تدريب خاص ، تزداد مرونة العضلات والمفاصل.

في تجاويف الأنف والرأس والرئتينتتراكم خبث البروتين والطبيعة النشوية. يؤدي إلى نزلات البرد المتكررة، التهاب اللوزتين ، التهاب الجيوب الأنفية ، الصداع ، عدم وضوح الرؤية. يقضي الجوع العلاجي بشكل فعال للغاية على هذا النوع من السموم مما يؤدي إلى القضاء على هذه الأمراض.

جلدأقوى و جهاز مهملإزالة السموم من أجسامنا. تفرز النفايات عبر الجلد أكثر بثلاث مرات مما تفرز من خلال الأمعاء و مثانةإلتقطناها معا. إذا كان الجلد دهنيًا مصحوبًا بحب الشباب والبثور - فهذا يشير إلى أن الجسم مليء بالسموم. بفضل الجوع ، يتم تطبيع وظائف الجلد ومظهره. يتحسن تنفس الجلد وتنظف المسام ويزيد المناعة.

الكبد والمرارةتطهيرها جيدا بالصوم. هذه الأعضاء هي التي تتأثر بشكل أساسي بالطعام منخفض الجودة. تتشكل حصى شمعية فيها ، ونتيجة لذلك ، يتم إزعاج عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، ويتشكل ركود في الدورة الدموية الوريدية. بعد الصيام ، عندما يتم تنظيف هذه الأعضاء ، ينمو الشعر والأظافر بشكل أفضل ، ويعود وزن الجسم إلى طبيعته ، وتتحسن الرؤية والذاكرة.

القولوننفس الشيء يعاني كثيرا من الخبث. إنه يجمع رواسب بقايا الطعام حرفيًا ، وكل ذلك يعطل حركة الأمعاء ويتم تخزينه هناك. سنوات طويلة. دخول السموم إلى الدم تسمم وزن الجسم. يتم التعبير عن ذلك في رائحة الفم الكريهة ، في ظهور الرؤوس السوداء والبثور على الجلد. يساهم الصيام الجيد في تطهير الأمعاء والتخلص الطبيعي من العديد من الأمراض.

نظام القلب والأوعية الدمويةيعاني بشدة عندما يتلوث الجسم. توجد جلطات و لويحات دموية في الأوعية الدموية مما يؤدي إلى تصلب و جلطة و نوبة قلبية. الصوم يقضي على السبب الجذري لهذه المشاكل - طهّر الأوعية الدمويةيزيد من مرونة الجدران. يتم تقليل خطر حدوث مشاكل في الدورة الدموية بشكل كبير.

الدميعاني أيضًا بشكل كبير من الخبث. نتيجة لذلك ، نشعر بالقلق والتوتر والعصبية وما إلى ذلك. بعد الصيام ، يتحسن مزاج الشخص وموقفه من الحياة.

وهو عموما موانع الصيام.

النساء أثناء الحمل والرضاعة.

إذا تم تجميد الشخص بسبب مرض متقدم (السل ، السرطان).

مع اضطرابات عقلية خطيرة.

عمليات قيحية واسعة النطاق اعضاء داخلية(خراجات ، غرغرينا).

كما نرى معظم الناس ، يمكنك ويجب عليك أن تموت جوعاً. العملية نفسها الصيام العلاجييتكون من 3 مراحل.

الاستعداد للصيام. تستمر هذه الفترة حوالي أسبوع قبل بدء الصيام. في هذا الوقت ، تناول الأطعمة النباتية فقط. رفض الأطعمة الصناعية (الكيك ، المعجنات ، الحلويات) والأطعمة المختلطة (السندويشات ، الشاورما ، البطاطس باللحم). من الجيد جدًا زيارة غرفة البخار عدة مرات لتدفئة الجسم ، فسيكون من السهل إزالة السموم. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، خذ حمامًا دافئًا.

يجب أن يبدأ الصيام لمدة 24 ساعة بعد وجبة إفطار خفيفة وقبل الإفطار التالي. خلال هذه الفترة ، يمكنك شرب الماء فقط.

يجب أن يبدأ الصيام لمدة 36 ساعة بعد عشاء خفيف ، ويستمر ليلاً ونهارًا وليلاً وينتهي بوجبة الإفطار. خلال هذه الفترة ، يمكنك شرب الماء فقط.

مخرج من الصوم

اخرج من صيام 24 و 36 ساعة. خذ قشرة من الخبز وافركها بالثوم وامضغها وابصقها. هذا العلاج سوف ينظف لسانك وينشط معدتك. الطبق الأول عبارة عن سلطة جزر وملفوف يمكنك تتبيلها عصير ليمون. الطبق الثاني خضار مطهي (كرنب ، بنجر). يجب ألا تخرج من الجوع عن طريق تحميل معدتك بالبطاطس واللحوم والأطعمة الأخرى التي يصعب هضمها. من المفيد جداً شرب عصير الجزر أو التفاح يوم الخروج من الصيام. لا تبتعد عن الصيام بتناول اللحوم والحليب والجبن والزبدة والسمك وكذلك المكسرات والبذور. إذا خرجت من الجوع على الجزر أو عصير التفاح ، فسيؤدي ذلك إلى الراحة وتطهير الكبد والمرارة من الصفراء القديمة.

تعتمد الكفاءة والرفاهية أثناء الصيام كثيرًا على وقت الصيام. من الأفضل القيام بالصيام 24 و 36 ساعة في 11 و 25 يومًا قمريًا. سيعطي هذا أقصى نتيجة للجسم.

المعلومات الرئيسية مأخوذة من كتب جي بي مالاخوف.

مقالات إضافية مع معلومات مفيدة

خطة النظام الغذائي لمساعدتك على إنقاص الوزن

مسرحيات القوة الدور الأساسيفي صحتنا اليومية وتعديل نظامك الغذائي ، يمكنك التأثير على الجسم في أوسع نطاق ، على سبيل المثال ، إنقاص الوزن. ...

نستخدم نهجًا علميًا لتحديد وزننا المثالي

في محاولة لمعرفة وزنك الأمثل ، عليك أن تأخذ في الاعتبار العديد من العوامل وأسهل طريقة للقيام بذلك هي من خلال تطبيق نهج علمي موصى به من قبل الخبراء. ...

تحسن في الصحة والرفاهية نتيجة المنتجات الضارةيثير الكثير من الناس لبدء الجوع العلاجي. الأساليب المتقدمة مصممة ل تطهير سريع. ماذا ستكون فوائد ومضار الصيام للجسم - يعتمد على التقنية المختارة ، والالتزام الصارم بمراحل الإجراء ، والخصائص الفردية للشخص.

تأثير على الجسم

جنبا إلى جنب مع المنتجات ، تدخل الطاقة إلى الجسم ، بهدف النمو وتجديد الخلايا. مواد مفيدة، يتم الحصول عليها من الطعام ، وإزالة السموم والمركبات السامة من الجسم. لكن بعض المنتجات لا تستفيد ، تتراكم في شكل رواسب ضارة يصعب إزالتها.

الصيام الشفاء يعني الرفض التام للطعام. بمساعدة هذا الإجراء ، يتخلص الجسم من مواد مؤذية. يجبر نقص الغذاء الجسم على البحث عن مصدر بديل للتغذية من احتياطيات الدهون والكربوهيدرات.

أولاً ، يتم استهلاك الخلايا الميتة ، ثم المرضى - غير المتكيفين مع الحياة. نتيجة لذلك ، تبقى فقط الأنسجة السليمة الكاملة. هناك تنقية ذاتية داخلية للسموم والسموم والأورام والالتصاقات والمركبات الضارة.

فوائد الصيام العلاجي

تقييد الطعام له إيجابيات وسلبيات. يمكن للممارسة إطالة الشباب ، وزيادة عدد سنوات العمر. فوائد الصيام:

1. فترة قصيرة من الصيام ستكون مفيدة في الربو القصبي، اضطرابات الدورة الهرمونية ، الأمراض العصبية والنفسية ، أمراض القلب والأوعية الدموية ، فشل التمثيل الغذائي.
2. الصيام العلاجي ليوم واحد في الأسبوع يساعد على تطهير الأعضاء وزيادة العمر البيولوجي. لا تساعد الطريقة في تقليل الوزن فحسب ، بل إنها تقلل أيضًا ضغط الدميعامل أمراض المناعة الذاتية، التهاب المفاصل ، تصلب الشرايين ، يحسن الرؤية.
3. أثناء العلاج ، تغادر النترات الجسم ، مواد كيميائيةوالعناصر الأدويةتؤخذ باستمرار. يتم تفريغ عمل الدماغ ، الأداء العقلي، النشاط البدني.
4. يتحسن عمل الجهاز العضوي بأكمله ، مما يؤدي إلى تحريك قوى الجسم ، وخفض مستوى الكوليسترول والسكر. في عملية الصيام ، يتم إثارة إنتاج الكورتيكوستيرويد (هرمون قشرة الغدة الكظرية) ، والذي له خصائص مضادة للالتهابات ويشفي العديد من الأمراض.
5. استراحة قصيرة في التغذية تسمح لك بفقدان الوزن بسرعة عن طريق حرق الخلايا الدهنية. في البداية ، ستختفي الدهون بسرعة - تصل إلى 2.5 كجم في اليوم ، ثم تتباطأ السرعة ، وسيعتمد مقدار الوزن المفقود على الخصائص الفسيولوجيةهيئة.
6. النهج الصحيح المتسق للتقنية يسمح للأعضاء بالعمل بشكل طبيعي حتى بعد ذلك فشل مطلقمن الطعام.
7. بمساعدة الجوع الحاد و التهاب البنكرياس المزمن. يخفف العلاج العبء عن البنكرياس ، مما يسمح للجسم بالراحة والتعافي.
8. الصيام المطول (أكثر من 20 يومًا) له تأثير إيجابي على الفاعلية. يستخدم علاج التفريغ في علاج الورم الحميد في البروستات والتهاب البروستاتا المزمن.
9. بعد اجتياز صيام ليوم واحد ، يتم إعادة تقييم نوعية وكمية الطعام المستهلك. طوال الحياة ، يتم ضبط عمل المعدة ثلاث وجبات يوميابغض النظر عن وجود الشهية ، يتم حرق السعرات الحرارية في اليوم. يعلمك الامتناع عن تناول الطعام أن تقدر حقًا الحاجة إلى الطعام ، وتطور عادة تناول كميات أقل من الطعام حمية صحية. تساعد الممارسة الدورية على تجنب الإفراط في تناول الطعام في المستقبل.

ضرر العلاج

يتفاعل الشخص بشكل مختلف مع نقص الطعام ، بالإضافة إلى الفوائد ، فإن ضرر الجوع ممكن أيضًا. ينبغي فهم مدى ضرورة الإجراء لتجنب المزيد من العواقب غير المرغوب فيها.

في حالة الإضراب الإجباري عن الطعام ، يتم إجراء العملية تحت إشراف الطبيب ، لكن لا يمكنك العلاج الذاتي. ضع في اعتبارك الضرر الأكثر شيوعًا الذي قد تواجهه:

كيف تصوم دون الإضرار بالبدن

مهما كان الهدف من الإضراب عن الطعام - فقدان الوزن أو التطهير أو تجديد الشباب ، يجب أن تبدأ من مرحلة الإعداد. يكمن خطأ الكثيرين في الانتقال المفاجئ إلى مرحلة طويلة من الجوع دون فترات أولية قصيرة. نقص الغذاء لفترة طويلة يغير العمل الجهاز الهضمي، مما يبطئ من إنتاج الإنزيمات وعصير المعدة.

بغض النظر عن الحد الأقصى للساعة والمدة وطريقة إجراء العملية ، يجب أن تكون هناك مرحلة تحضيرية لتقليل الضغط القادم ومنع انهيار الجوع. يجب أن تدخل النظام بشكل تدريجي ، وأن تنتهي أيضًا بالمخرج الصحيح.

في البداية ، يجب ألا يتجاوز غياب الطعام 24 يومًا. عندما يتم تطوير عادة ، يمكنك زيادة الدورة إلى فاصل زمني من يومين أو ثلاثة أيام ، ثم الانتقال إلى فترة 7 أيام وأسبوعين.

هناك عدة طرق للصيام:

• ماء. يبدأ التحضير بالاستبعاد من النظام الغذائي للبروتينات الحيوانية والخبز والأطعمة الحلوة في اليوم السابق لليوم الأول من الامتناع عن تناول الطعام. يتم تقليل أحجام الحصص قدر الإمكان ، مع تناول الأطعمة النباتية فقط. إلى عن على التكيف السريعفي الليل يصنعون حقنة شرجية بالماء المالح ، وفي الصباح يشربون كوبًا من السائل على معدة فارغة. في عملية الامتناع عن ممارسة الجنس ، يحظر أي طعام ، ويسمح فقط بالشرب. ماء نظيفمتى أردت أن تأكل.
• جاف. ممارسة الصيام الجاف تنطوي على تحريم السوائل والطعام. المنهجية جامدة نوعًا ما ، وتستند أحيانًا إلى نهج تسلسلي. يحظر ملامسة السوائل ، مما يؤدي إلى استنزاف احتياطيات المياه. لذلك ، فإن المنهجية هي بطلان للأشخاص الذين ليس لديهم خبرة وتدريب مسبق. سيكون من المفيد تضمين التدليك في العلاج ، تمارين الجمباز، المشي على هواء نقيوجلسات العلاج النفسي.

المرحلة النهائية - الخروج ، تعادل وقت الإضراب عن الطعام. خلال هذه الفترة ، يكون إفراز البنكرياس ضعيفًا إلى حد ما حتى لا يثقل كاهلها الجهاز الهضمي، يخرج بسلاسة. يشمل النظام الغذائي الخضار والحبوب. في الأسبوع الأول يشربون عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة المخففة بالماء.

مشروبات مفيدة من التفاح والبرتقال والجزر والطماطم. في الأسابيع التالية ، يضاف اللب إلى العصير. من الأسبوع الثالث ، يُسمح بالحبوب (الأرز والحنطة السوداء) والخضروات المطبوخة على البخار دون إضافة الملح والزيت. ممنوع - الأسماك واللحوم وأطباق الطحين والتوابل والحلويات.

ما هي أكثر فترات الصيام فائدة؟

تعتمد المدة التي يجب أن تمتنع فيها عن الطعام على السبب الأولي الذي دفعك لبدء العملية. 1-2 أيام كافية للتطهير. يمكنك تحقيق خسارة الوزن بعد 7 أيام. بالنسبة للمبتدئين ، يكون تناوب الجوع والأيام العادية خلال الأسبوع أكثر ملاءمة.

الإضراب المطول عن الطعام مسموح به فقط تحت إشراف الأطباء. الوقت الأمثلتنفيذ ، إذا كنت تريد "تنظيف" وإعادة تعيين زيادة الوزن، يعتبر - 10 أيام. في أغراض طبيةيتم العلاج اعتبارًا من اليوم الحادي والعشرين ، في الحالات المتقدمة من المرض يُسمح بتمديد الفترة إلى 30 يومًا أو أكثر.

يعترف الطب الرسمي بالصيام على أنه علاج غذائي يحسن الصحة ويعزز طول العمر. على الرغم من المراجعات الإيجابية للأطباء ، فإن هذه الطريقة ليست مناسبة للجميع. إذا كنت تشعر بسوء ، يجب عليك اختيار طريقة علاج أكثر راحة.

في هذه المقالة ، ستجد معلومات من مارك ماتسون ، المدير الحالي لمختبر علم الأعصاب في المعهد الوطني للشيخوخة. كما يعمل ماتسون أستاذًا لعلم الأعصاب ، ويقوم بالتدريس في جامعة جونز هوبكنز المرموقة وهو أحد الباحثين الرائدين في مجال علم الأعصاب والجزيئات. الآليات الخلويةالتي تكمن وراء أكثر من اضطراب تنكس عصبي ، مثل مرض الزهايمر أو مرض باركنسون.

شركات الادوية

في هذه المقالة ، سيتم إيلاء الاهتمام أيضًا لشركات الأدوية ، منذ عام السنوات الاخيرةارتبطت بها عشرات حالات التلاعب بالبيانات المنشورة في التقارير البحثية. هذا هو السبب في أن كبار العلماء في العالم يقولون إن مهنة الطب اليوم تم شراؤها من قبل شركات الأدوية ، وأن المؤلفات العلمية التي يتم نشرها الآن لا تحتوي على الحقيقة ، وأن صناعة الأدوية تحب تصوير نفسها كمصدر قائم على البحث الأدوية المبتكرة - ولكن هذه أكبر كذبة. لهذا السبب كتب الباحث والعالم جون إيوانيديس مقالًا بعنوان "لماذا تكون نتائج الأبحاث المنشورة مزيفة؟" ، وأصبح المقال الأكثر قراءة في التاريخ. مكتبة عامةعلوم.

ما علاقة صناعة الدواء بالصيام؟

كيف ترتبط شركات الأدوية بهذا الموضوع؟ يلاحظ مارك ماتسون نفسه: "لماذا يعتبر من الطبيعي أن يتناول الشخص ثلاث وجبات في اليوم ووجبات خفيفة؟ إنه بعيد عن النظام الغذائي الأكثر صحة ، لكنك ستجد الكثير من الأبحاث التي تدعمه. هناك الكثير من الضغط لتناول مثل هذا ، وهناك الكثير من المال. هل ستستفيد صناعة المواد الغذائية إذا تخطيت وجبة الإفطار؟ لا ، سوف يخسرون المال. عندما يتطوع الناس للانخراط في الصيام العلاجي ، فإن صناعة الأغذية تتكبد خسائر. ماذا عن صناعة الأدوية؟ ماذا سيحدث إذا صام الناس بشكل متقطع ومارسوا الرياضة وأصبحوا يتمتعون بصحة جيدة بشكل لا يصدق؟ هل تستطيع صناعة الأدوية جني الأموال من الأشخاص الأصحاء؟ "

الصيام العلاجي

قام مارك وغيره من العلماء الذين يعملون معه بتأليف العديد من المنشورات التي تناقش مسألة الصيام مرتين في الأسبوع وحقيقة أن هذا النهج يمكن أن يقلل بشكل كبير من احتمالية إصابة الشخص بمرض باركنسون والزهايمر. من المعروف منذ فترة طويلة أن التغييرات الغذائية يمكن أن يكون لها تأثير على الدماغ. هؤلاء الأطفال الذين يعانون من الصرع شهدوا انخفاضًا في النوبات عندما يتم تقييد تناولهم للسعرات الحرارية أو بدء العلاج بالصيام. من المقبول عمومًا أن عملية الصيام يمكن أن تصبح منشطًا ، مما يسمح لك بتشغيل وظائف الحماية التي يمكن أن تكون بمثابة مواجهة لإشارات الإثارة المفرطة (يمكن إرسالها عن طريق دماغ المريض المصاب بالصرع). استفاد بعض الأطفال أيضًا من نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون. يمكن للدماغ الطبيعي ، عندما تأكل كثيرًا ، أن يختبر نوعًا مختلفًا من الإثارة غير المنضبطة التي تضعف وظائفه.

آثار الصيام على الدماغ

ببساطة ، إذا نظرت إلى دراسات تقييد السعرات الحرارية ، سترى أن العديد منها يظهر زيادة في متوسط ​​العمر المتوقع بالإضافة إلى مقاومة محسنة للأمراض المزمنة. يمكن أن يؤدي تقييد السعرات الحرارية إلى تحسين متوسط ​​العمر المتوقع بشكل كبير وإبطاء تطور الأمراض المزمنة المرتبطة بالعمر في العديد من الأنواع ، بما في ذلك الفئران والجرذان والأسماك والديدان والذباب وحتى الخميرة. الآليات التي يحدث بها هذا لا تزال غير معروفة في هذا الوقت ". تم نشر هذا الاقتباس منذ حوالي عشر سنوات ، والآن يمكنك أن تفهم بالضبط كيف كانت الآليات التي لم تكن معروفة من قبل.

التغيرات الإيجابية في الدماغ

للصيام تأثير إيجابي على الدماغ ، ويمكن ملاحظة ذلك في جميع التغييرات الكيميائية العصبية المفيدة التي تحدث لهذا العضو عندما تصوم. كما أنه يحسن الوظيفة الإدراكية ، ويزيد من عوامل التغذية العصبية ، ويحسن مقاومة الإجهاد ، ويضعف أيضًا العمليات الالتهابية. يعد الصوم تحديًا لعقلك ، ويتحمل عقلك هذا التحدي من خلال تكييف كيفية استجابته للتوتر ، مما يساعدك على التعامل مع التوتر لاحقًا ويقلل من فرص إصابتك بالمرض. يمكن ملاحظة نفس التغييرات التي تحدث في الدماغ أثناء الصيام من خلال النشاط البدني المنتظم. كلتا العمليتين تزيدان كمية البروتين المنتج في الدماغ (عوامل التغذية العصبية) ، وهذا يثير نمو الخلايا العصبية ، ويقوي الاتصال فيما بينها ، ويجعل نقاط الاشتباك العصبي أقوى.

تحدى

"التحديات التي تطرحها على عقلك ، سواء كانت صيامًا متقطعًا أو نشطًا تمارين بدنية، هي تحديات معرفية. عندما يحدث هذا ، يتم تنشيط الدوائر العصبية ، وتزداد مستويات العوامل التغذوية العصبية ، مما يؤدي إلى نمو الخلايا العصبية ، وكذلك تكوين وتقوية نقاط الاشتباك العصبي ، "قال ماتسون نفسه. يمكن للصوم أيضًا أن يحفز إنتاج الجديد الخلايا العصبيةمن الخلايا الجذعية الموجودة في الحُصين. يذكر ماتسون الكيتونات (مصادر طاقة الخلايا العصبية) وكيف يحفز الصيام إنتاجها ، وأن الصيام يمكن أن يزيد من عدد الميتوكوندريا في الخلايا العصبية. تحدث الزيادة في عدد الميتوكوندريا في الخلايا العصبية نتيجة لحقيقة أن الخلايا العصبية تتكيف مع الإجهاد الناجم عن الجوع (أي عن طريق إنتاج المزيد من الميتوكوندريا). مع زيادة عدد هذه العضيات في الخلايا العصبية ، تزداد قدرة الخلايا العصبية على تكوين الروابط مع بعضها البعض والحفاظ عليها ، وبالتالي تحسين قدرة الشخص على التعلم وذاكرته.

ولادة الخلية

يدعي ماتسون أيضًا أن الصيام المتقطع يزيد من قدرة الخلايا العصبية على تجديد الحمض النووي ، ويطور أيضًا الجانب التطوري لنظريته. يكمن في حقيقة أن أسلاف البشر البعيدين تكيفوا بطريقة تجعل من الممكن العيش لفترات طويلة بدون طعام. أظهرت الأبحاث أن دورات الصيام الطويلة تساعد في حماية جهاز المناعة من التلف ، وكذلك البدء في التعافي عندما يكون هناك نقص في الوظيفة. توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أن الصيام ينقل الخلايا الجذعية من حالة السبات إلى حالة الشفاء الذاتي. وهذا بدوره يبدأ عملية تجديد العضو أو النظام بناءً على استخدام الخلايا الجذعية. بل عقدت الأبحاث السريريةتشمل المرضى الذين يخضعون للعلاج الكيميائي. لفترات طويلة من الزمن ، لم يأكل المرضى ، مما أدى إلى انخفاض كبير في عدد خلايا الدم البيضاء في دمائهم. في الفئران ، دورات الصيام "نقر مفتاحًا تجديديًا" ، والذي غير مسارات الإشارات للخلايا الجذعية المكونة للدم المسؤولة عن إنتاج الدم ووظيفته. جهاز المناعة. وهذا يعني أن الصيام يقتل الخلايا القديمة والمتضررة في جهاز المناعة. نتيجة لذلك ، يستخدم الجسم الخلايا الجذعية لإنشاء خلايا جديدة تمامًا الخلايا السليمةجهاز المناعة.

نتائج مبهرة

يقول ماتسون إنه لا يستطيع حتى أن يتخيل أن الصيام يمكن أن يؤدي إلى مثل هذه النتيجة المتميزة - لإثارة تجديد نظام المكونة للدم على أساس الخلايا الجذعية. عندما تكون صائمًا ، يحاول جسمك الحفاظ على الطاقة ، وأحد الأشياء التي يمكنه القيام بها هو إعادة التدوير عدد كبير منخلايا الجهاز المناعي غير الضرورية ، خاصة تلك التي تضررت.

منشور من طرف:

الجوع: لقد صادف الكثيرون هذه الطريقة لفقدان الوزن ، لأنك تريد حقًا أن تكون نحيفًا وجذابًا. خاصة الفتيات الصغيرات على استعداد لفعل أي شيء بسبب خصرهن النحيف ، دون حتى التفكير في العواقب ، ويمكن أن يصبحن محزن. دعونا نتعامل مع هذا الموضوع بمزيد من التفصيل ، حتى تتمكن من الحفاظ على صحتك ، والسعي للحصول على شخصية نحيلة.

الصيام لمرة واحدة هو أيام الصيامعندما يستهلك الشخص الماء فقط أو منتجات حمض اللاكتيك (الكفير). عادة ما يتم إجراؤه مرة واحدة في الأسبوع ، ولا يسبب الكثير من الضرر ، لكن لن يكون من الممكن إنقاص الوزن ، هذه حقيقة.

أثر الصيام على الجسديتضورون جوعا للمزيد طويل الأمد، أكثر من يوم واحد - قد تظهر هنا بالفعل مشاكل ، وخطيرة للغاية. اليوم ، سمع الكثيرون ، ولجأ بعضهم ، إلى طرق الصيام المطلق ، التي يفترض أنها تشفي من جميع الأمراض. في الأيام القليلة الأولى ، يفقد الشخص حوالي نصف كيلوغرام في اليوم ، ثم تظهر حاجة ماسة للغاية وشعور بالحيوية. عناصر مهمة. تزداد حالة الشخص سوءًا ، فالجسم ، الذي لا يتلقى الطعام من الخارج ، يبدأ في سحبه من الداخل ، وتضعف العضلات وتبدأ في الأذى ، ويفقد الجلد مرونته ، وتظهر التجاعيد. هناك أيضًا غثيان أثناء الصيام ، وعواقب أخرى غير سارة.

هناك رأي خاطئ مفاده أنه في حالة عدم وجود طعام ، يبدأ جسمنا في العمل وفقًا لمخطط جديد يعالج جميع الأمراض. وهنا يبرز سؤال مضاد: لماذا إذن بعد صيام طويل يحتاج الإنسان إلى فترة طويلة لاستعادة قوته وصحته؟

انظر أيضا:

تنظيف الأوعية بالثوم والليمون ، مراجعات الأطباء

الآثار الصحية للصيام

تنخفض المناعة ، يشعر الشخص بذلك شعور دائمالجوع ، يصاب الكثير منهم بالإسهال والتشنجات وانخفاض حاد في ضغط الدم. يزداد الضعف العام ، ويظهر الغثيان ، وبعد الصيام يؤلم المعدة ، الأشخاص الذين يرفضون الطعام لأكثر من ثلاثة أيام تنبعث منه رائحة الأسيتون الحادة من الفم أثناء الصيام. ويرجع ذلك إلى تكسير الدهون ودخولها إلى الدم. تدوم الرائحة طوال الفترة وقد تقل قليلاً. يتحول لون الجلد إلى اللون الأبيض ، وتظهر لوحة على اللسان ، وحرقة في المعدة أثناء الصيام - أسباب ذلك مفهومة. بعد انقضاء 2-3 أيام ، هناك تكيف مع الجوع ، ويدخل الجسم في الأكل الذاتي.

قد يعترض كثير من مؤيدي الصيام ويقولون إن هذه كلها ظواهر عابرة ، ولكن لا يُفسَّر سبب آلام المعدة من الجوع. ثم يختبر الإنسان الخفة ، مزاج جيدراحة البال وزيادة الطاقة والقيء أثناء الصيام لم يعد يزعج ما يمكن أن يؤدي إليه الجوع - لم يعد يفكر. كل هذا موضح علميا. الحقيقة هي أنه عندما ترفض الطعام في الجسم ، يبدأ مستوى أجسام الكيتون في الزيادة بسرعة وفعالية. ما هذا؟ هو - هي المواد العضوية، الذي يبدأ الكبد في إفرازه ، لأن الأكسدة لا تحدث أحماض دهنية. ففائض هذه المادة يؤثر على دماغ الإنسان ويعطي شعوراً خاطئاً بالخفة. في هذه الحالة ، تنسى ماهية الإسهال أثناء الصيام ، يعاد بناء الجسم على موجة إيجابية.

يعتقد جميع الخبراء أن الصيام لفترات طويلة يمثل دائمًا ضغطًا كبيرًا على الجسم ، مما قد يؤدي إلى عواقب غير متوقعة ، مثل الأمراض الأولية مثل الأسيتون أثناء الصيام ، الم، الأعراض غير السارة أو التجشؤ أثناء الصيام ، تتلاشى في الخلفية.

بالنسبة للكثيرين ، بعد صيام لمدة 10 أيام ، تبدأ الخلايا في الموت ، وإذا حدث ذلك في السؤالعن الصيام الجاف - أي أن الشخص لا يشرب الماء ، قد تكون العواقب غير قابلة للإصلاح. مع رفض الطعام لفترة طويلة ، يعاني الشخص من صداع مستمر ، وقد ترتفع درجة الحرارة بشكل حاد ، ويصاب بحمى أو قشعريرة ، ويعاني من الإسهال بعد الصيام.

تنخفض كمية الجلوكوز في الدم بشكل حاد ، ويحاول الجسم استعادتها ، واستخراج الموارد من الداخل ، ونتيجة لذلك تتشكل السموم والسموم. والسؤال غالبا ما يعذب: كيف تزيل رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام؟ نعم ، هناك العديد من الأسئلة والشكوك أيضًا - نقرأ المزيد ، وسنكتشف المزيد من التفاصيل الدقيقة لهذه الطريقة لفقدان الوزن.

التخلص من الجسم حمض البوليكالعلاجات الشعبية

الآثار الضارة للجوع

تضعف مناعة الشخص الذي يتضور جوعًا ، والتي سيكون من الصعب جدًا زيادتها في المستقبل.

من خلال التحول إلى الطعام العادي بعد الصيام ، يتم استبدال البروتينات المفقودة بالدهون ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل حاد.

لقد لاحظ الكثيرون التخلف العقلي.

ظهرت الحموضة المعوية أثناء الصيام.

الانهيارات العصبية المتكررة غير المبررة.

ضعف عام مستمر.

كثرة الغثيان.

في بعض الحالات ، يؤدي الصيام إلى التغيير الخلفية الهرمونيةمما يؤدي إلى العقم.

اضطرابات الدورة الدموية ، والتي تؤدي غالبًا إلى الإغماء.

يؤثر الجوع أيضًا على حالة شعر الشخص ، حيث يبدأ في التساقط كثيرًا ، وتصبح الأظافر أيضًا هشة وتتكسر باستمرار ، وتؤذي الإسهال.

يجب أن تفكر بشكل خاص فيما تؤدي إليه المجاعة لدى المراهقين (كل شيء يمكن أن ينتهي بحزن).

يصبح جلد الوجه والجسم مترهلاً.

تبدأ عضلات الجسم كله بالتأذي.

عند الصيام ، من المفيد أن تعرف كيف تصنع حقنة شرجية في المنزل لنفسك.

كيف يؤثر الصيام على الجسم

الجوع ليوم واحد أو عدة أيام يشكل ضغوطًا على الصحة. بعد أن نجا من ذلك ، يتذكر كائننا المعقد هذا الوضع إلى الأبد. في المستقبل ، مع أدنى نقص أو الغياب التامالطعام ، يبدأ بنشاط في تكوين احتياطيات من الدهون ، حتى لا يخفف التوتر. وهكذا ، بعد كل نقص في الطعام ، يبدأ الجسم في توفير الإمدادات العاجلة التي تؤثر على حجم الوركين والخصر. نتيجة لذلك ، الشخص الذي قضى يومًا في الجوع ، أو يومين ، لا يفقد كيلوغرامات على الإطلاق ، بل يسأل فقط: لماذا تتألم المعدة من الجوع؟

أي نظام غذائي ليوم واحد أو جوع أو نصف جوع ينتهي بتراكم سريع للدهون في الجسم ، وهذا ، كما تعلمون ، هو السيلوليت الذي يكرهه الجنس الأنثوي بأكمله. لذا ، قبل أن تجلس في صيام طويل أو قصير المدى ، فكر جيدًا في كل العواقب التي ستترتب على ذلك.

غالبًا ما يتجلى اضطراب النوم - بعض الناس يفقدون النوم ، والبعض الآخر ، على العكس من ذلك ، يعانون من النعاس المفرط.

بعد الصيام ، يصاب الكثير من الناس بأمراض مثل: قرحة المعدة ، مشاكل في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الأسيتون أثناء الصيام.

اضطرابات واضطرابات خطيرة بالجهاز العصبي.

غالبًا ما يتحول الصيام إلى مرض القرن - فقدان الشهية. يبدأ الشخص في إنقاص وزنه بشكل كارثي ، وهذا يؤدي أحيانًا إلى ذلك نتيجة قاتلة. مطاردة شخصية جميلة ، في كثير من الأحيان الفتيات الصغيرات اللواتي يحلمن بغزو جميع منصات التتويج في العالم ، وأن يصبحن نجمات في عرض الأعمال ، يتعرضن لهذا المرض ، ولماذا تنبعث منه رائحة كريهة من أنفاسهن عندما يتضورن جوعًا ، فهن ليسن كثيرًا. قلق. إنهم يرفضون الطعام بمفردهم من أجل الحصول على النتيجة المرجوة ، وللأسف لا يفكرون في العواقب المأساوية.

خطر الجوعإن رفض الأكل لجسم الإنسان أمر غير طبيعي بالنسبة له جسم الانسانومن حيث المبدأ لأي كائن حي. بإرادتهم الحرة في الطبيعة ، لا أحد يجوع ، يمكن أن يكون فقط لسبب خارج عن سيطرة كائن حي ، أي ببساطة نقص الغذاء. والفرد وحده هو الذي يستطيع استنفاد جسده وتعذيبه بهذه الطريقة لتحقيق بعض أهدافه ، وغالبًا ما لا يكون حتى مبررًا لمثل هذه التضحيات.

صودا الخبز - الفوائد والأضرار ، مراجعات حول كيفية تناولها وفقًا لـ Neumyvakin

29.01.2018 / 19:48

مقال من قبل شخص ليس لديه أدنى خبرة في الصيام ، ولا يفهم شيئًا عن عمل أجسادنا ..

هراء كامل! كل شيء مختلط !!

07.05.2018 / 15:03

أنت تتحدث عن هراء وهراء كامل ، أنت تأكل مثل الخنزير وأفكارك صاخبة. شخصيا ، لقد نجوت من مرض خطير بسبب الجوع ولم يستطع الأطباء مساعدتي.

يمنحنا الشعور بالجوع بطبيعته من أجل إعطاء إشارة حول الحاجة إلى تجديد الجسم بالمغذيات.
يحاول الكثير من الناس حل مشكلة الوزن الزائد عن طريق الإقلاع مؤقتًا عن الطعام. الصوم ليس مؤذياً كما يبدو للوهلة الأولى. مع الجوع لفترات طويلة ، يتسمم الجسم بمنتجات التسوس. قد يحدث إغماء جائع ، يتغير الضغط الشريانيو نبض القلب. يحتاج الجسم إلى الغذاء ليحافظ على جميع وظائفه وأنت ترفضه.
هناك رأي مفاده أن الصيام المنتظم يساعد في الحفاظ على الشباب وإطالة العمر. إذا كان هذا هو الحال ، فإن أفقر شرائح السكان ستكون كبدًا طويلًا تمامًا.
لقد حظي الصيام باهتمام كبير في طرق مختلفة لتحسين الصحة. لذلك ، أوصى بورفيري إيفانوف في نظامه لتحسين الصحة "بيبي" أسبوعيا الصيام الجاف(بدون ماء شرب). يقدم Gennady Malakhov صيامًا متتاليًا يتكون من عدة فترات متناوبة من الصيام الجاف مع الطعام المنتظم لمدة خمسة أيام. يعتبر بول براج صاحب سلطة كبيرة في هذا الموضوع ، حيث يعتبره مؤلف كتاب "معجزة الصيام" أنه يكاد يكون علاجا لجميع الأمراض ، وهو ما يبدو متفائلا بشكل غير معقول.
يُعتقد أنه بمساعدة الجوع ، يتم تطهير الجسم من السموم. لا يوجد مصطلح مثل "الخبث" في الطب. لا يوجد سوى مفهوم واحد المنتجات النهائيةالأيض ، الذي لم يعد من الممكن استخدامه ويتم إفرازه من الجسم بالبول والبراز والعرق وهواء الزفير. ببساطة لا توجد سموم أخرى في الجسم.
يعتبر الجوع خطيرًا حتى بالنسبة للأشخاص الأصحاء ، ناهيك عن الأشخاص الأصحاء تمامًا. عند الصيام يصاب الإنسان بالصداع. يأخذ التنفس والبول رائحة الأسيتون الكريهة ، وتصبح البشرة ترابية. يطلق مؤلفو طرق "التحسين" على كل هذا عملية التطهير ، والتي لم تعد في حد ذاتها منطقية. يتم استبدال السبب بالأثر. إذا الشخص السليمقبل الجوع لم يكن هناك أحد مظاهر غير سارةفظهروا نتيجة الامتناع عن الطعام. خلاف ذلك ، علينا أن نجادل في الألم الناجم عن الكدمة بسبب وجود السموم في مكان الكدمات.
يمكن لخلايا الدماغ العمل فقط على الجلوكوز. لذلك ، عندما يبدأ الجوع ، فإن جميع قوى الجسم تهدف في المقام الأول إلى الحفاظ على نسبة السكر في الدم. في حالة عدم تناول الطعام ، يتم استخدام احتياطيات الجسم للحفاظ على مستويات السكر. في البداية ، يتم استخدام الجليكوجين الموجود في الكبد والعضلات. يتلقى الجسم الجلوكوز من الأنسجة ، بسبب انهيار البروتينات. لذلك ، تسمى هذه العملية بشكل صحيح ضمور العضلات. البروتينات ليست مصممة لتزويد الجسم بالجلوكوز. عندما يتم تكسيرها ، بالإضافة إلى الجلوكوز ، يتشكل الكبريت والنيتروجين ، مما يسمم الجسم. الدهون هي آخر ما يتحلل مكونًا الجلسرين والأحماض الدهنية. يؤدي انخفاض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام حتماً إلى انخفاض مستويات الأنسولين. بسبب نقص الأنسولين في الدم ، لا تحترق الدهون الاحتياطية في الخلايا تمامًا. يتكون فائض من أجسام الكيتون (الأسيتون) التي تسمم الجسم. أجسام الكيتون هي التي تعطي رائحة الأسيتون إلى أنفاس الشخص الجائع. الصوم هو وسيلة لتسميم الجسد بالسموم التي تنتج على وجه التحديد نتيجة الجوع نفسه.
بعد الخروج من الجوع ، يكون من الأسهل بكثير استبدال الكتلة العضلية المفقودة. الأنسجة الدهنية، لأن تعافي العضلات يتطلب تدريبًا ، ولا يرغب الجميع في الانخراط في نشاط بدني مستهدف. ضررا كبيراالصوم هو خطر الإفراط في الأكل بعده.
في تربية الحيوانات ، يتم استخدام طريقة زيادة وزن الحيوانات قبل الذبح بنجاح ، حيث لا يتم إطعام الماشية لبعض الوقت ، ثم يتم ربط التغذية المحسنة. يزداد الوزن الحي للحيوانات بشكل ملحوظ.
الصوم لا ينقص وزن الجسم بل يزيده. من المستحيل التجويع وفقدان الوزن. يبدأ الجسم في إنتاج إنزيم البروتين الدهني كيناز ، الذي يحول كل شيء يتم تناوله إلى دهون.
يساهم الجوع (وليس الكوليسترول ، كما يُعتقد عمومًا) في الإصابة بتصلب الشرايين.
أظهرت الدراسات التي أجريت في البلدان النامية أنه كلما زاد الجوع بين السكان ، كان تصلب الشرايين أكثر وضوحًا. وفي حالة شديدة بشكل خاص.
في محاكمات نورمبرغ ، تم النظر في عدة آلاف من عمليات تشريح جثث سجناء محتشد اعتقال داخاو. لم يكن هؤلاء في الغالب من كبار السن الذين كانوا يتضورون جوعاً في ظروف معسكر الاعتقال ، وبالتالي لم يتلقوا الكوليسترول مع الطعام. تم العثور على تصلب الشرايين في كل منهم ، والذي يعتمد مدى وشدته بشكل مباشر على الوقت الذي يقضونه في المخيم.
تفرز الصفراء فقط في وجود الطعام. إذا لم يتم توفير الطعام ، فإن الصفراء تتجمد في المرارة وتثخن وتتبلور. تتشكل الحجارة.
الجوع يشكل ضغطا هائلا على الجسم.
الغذاء ليس فقط مصدرًا للطاقة والمغذيات بالنسبة لنا ، ولكنه أيضًا مصدر للمتعة التي لا تقل أهمية. يعاني الشخص المحروم من الطعام من شعور قوي بالجوع وعدم ارتياح كبير حيال ذلك.
يؤدي نقص الطعام لفترات طويلة إلى إضعاف جهاز المناعة ، ويصبح الجسم فريسة سهلة اصابات فيروسية. يؤدي الجوع إلى التغيرات الهرمونيةفي الجسم واضطرابات عمليات التمثيل الغذائي. الأمراض المزمنة آخذة في الازدياد.
إذا قررت إنقاص الوزن عن طريق الصيام ، فقد تتسبب في ضرر لا يمكن إصلاحه لنفسك!

العديد من الخبراء في هذا المجال الطب التقليدييجادلون بأن الصوم لمدة طويلة ، أو يوم واحد يفيد الجسم.

ومع ذلك ، يحذر خبراء التغذية من مخاطر الصيام المطول. يجب على الشخص أثناء الصيام اتباع القواعد والتعليمات. لا ينبغي بأي حال من الأحوال تطهير الجسم عن طريق الجوع غير المنضبط. يمكن أن يؤدي عدم اتباع القواعد إلى حدوث أضرار جسيمة بالجسم ، فضلاً عن الإرهاق. يحدث هذا عادة عندما يسعى الشخص ليس فقط لتطهير الجسم من خلال الصيام ، ولكن أيضًا إلى إنقاص الوزن إلى الشكل المطلوب.

ضرر الصيام

بالنسبة لجسم الإنسان ، فإن استهلاك صفر سعرات حرارية أو استهلاك أقل من 800 سعر حراري يمثل خطراً صحياً شديداً. كل هذا يمكن أن ينتهي بانهيار العضلات ، بما في ذلك عضلة القلب.

يحتاج جسم الإنسان باستمرار إلى طاقة على شكل طعام للحفاظ على وظائفه المختلفة. أثناء الصيام ، يأخذ الجسم الطاقة من مخازن الكربوهيدرات (العضلات). يحدث هذا عادة في غضون 48 ساعة. تبعًا الطاقة المطلوبةعن طريق بروتينات الدم. ثم يبدأ الجسم في تكسير الدهون.

للصيام عدة أنواع: جاف ، على الماء ، عصير فواكه وخضروات ، أو استخدام مركزات البروتين الغنية بالفيتامينات والمعادن.

بعد فترة صيام تزيد عن أسبوعين ، ينخفض ​​إفراز النيتروجين في البول من 30 إلى 50٪ من قيمته الأولية ، مما يشير إلى انخفاض في البروتين في الجسم بمقدار 25-38 جرامًا في اليوم. مع الصيام المطول ، يستخدم جسم الإنسان 20 جرامًا أخرى من البروتين الداخلي يوميًا (من العضلات) كمصدر للطاقة.

خطر وموانع الصيام

من أجل الشفاء وتطهير الجسم ، من الأفضل استخدام الصيام قصير الأمد من يوم إلى 5 أيام. من الأفضل القيام بالصيام الأطول من قبل الأشخاص ذوي الخبرة. الصيام لأكثر من 100 يوم هو بطلان وخطير. بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل القيام بالصيام طويل الأمد المراكز المتخصصةالمستشفيات تحت إشراف طبي.

موانع الاستعمال المطلقة هي: الحمل ، الرضاعة الطبيعية, أمراض عقليةوأمراض الكبد والقلب والكلى. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الصيام الالتهابات الحادة، عدم توازن الكهارل ، السكتة الدماغية ، فقر الدم ، سوء الحالة الصحية والشيخوخة.

يمكن أن يؤدي الصيام المطول وغير السليم إلى مضاعفات مختلفة بسبب نقص البروتين. يمكن أن يؤدي تناول الطاقة المنخفضة جدًا إلى عدم انتظام ضربات القلب.

مضاعفات أو آثار جانبية أخرى: انخفاض ضغط الدم الشريانيواضطرابات الدورة الدموية والحماض الكيتوني وحصى الكلى وحتى فشل كلوي، استفراغ و غثيان.

يؤدي استخدام الأحماض الدهنية الحرة لتوفير الطاقة إلى تكوين أجسام كيتونية. مع إفراز أجسام الكيتون عن طريق الكلى ، يتم قمع إفراز حمض البوليك ، وبالتالي يزيد تركيز حمض البوليك في مصل الدم. هذه الزيادة يمكن أن تسبب النقرس.

صيام يوم واحد هو الخيار الأفضل

لإزالة السموم من الجسم وتحسين الصحة وتقوية جهاز المناعة ، لا داعي للجوء إلى الصيام الطويل المنهك. يكفي اتباع نظام غذائي خاص يوما في الأسبوع.

يتكون النظام الغذائي من حقيقة أنه خلال النهار يجب أن تشرب فقط ماء مغليأو مشروب آخر (عصير). قبل يوم واحد صيام يوم واحدمن الأفضل ألا تفرط في تحميل معدتك بالطعام الثقيل. خلال النهار يجب أن تأكل وجبات خفيفة وسلطات (). يتم الخروج من الجوع بنفس الطريقة.

صيام يوم في الأسبوع

أجدادنا صاموا مرة في الأسبوع. هذا سمح للجهاز الهضمي بالراحة ، وكذلك تحسين التمثيل الغذائي.

أنصار أسلوب حياة صحيكما تلتزم الحياة بالصيام مرة واحدة في الأسبوع لتطهير الجسم وتحسين التمثيل الغذائي.

الأيام المناسبة لصيام يوم واحد هي الاثنين والأربعاء والجمعة.

إذا كنت تريد أن تطهر نفسك بالصيام مرة أو مرتين في الشهر ، فيجب القيام بذلك في هذه الحالة اكتمال القمرأو قمر جديد.

أفضل عصائر الخضار والفاكهة للصيام: البنجر والجزر والسبانخ والخيار والكرفس والجرجير (مناسب للقمر) ؛ الأناناس والخوخ والليمون والبطيخ والجريب فروت والعنب والكمثرى والتفاح والفراولة والليمون والمانجو والبطيخ والبابايا والبرتقال والكشمش والتوت والعرعر (مناسب خلال القمر الجديد).

خلطات الفاكهة (عينة):

150 مل عصير تفاح و 80 مل عصير عنب

150 مل عصير أناناس و 80 مل عصير مانجو

120 مل عصير جريب فروت و 80 مل عصير برتقال

120 مل عصير تفاح و 80 مل عصير توت

خلطات الفاكهة والخضروات (عينة):

110 مل عصير تفاح + 110 مل عصير جزر

170 مل عصير تفاح و 50 مل عصير شمندر

120 مل عصير جزر + 50 مل عصير سبانخ + 50 مل عصير كرفس وعصير شمندر

مفيد لصيام يوم واحد

في الصباح بعد الاستيقاظ ، اشرب 200 مل من الماء بالليمون (). بدلًا من الإفطار والغداء والعشاء ، اشرب الفاكهة المخففة أو عصير الخضار (ماء لتخفيف 120 مل) ، كما يجب شرب 1.5 - 2 لتر من الماء النقي خلال اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شرب مغلي الأعشاب: البابونج ، نبات القراص ، النعناع.

إذا قررت عدم تناول أي شيء لإنقاص وزنك ، فهذه فكرة سيئة للغاية. إذا قررت أن تصوم "من أجل الصحة" - فهذه فكرة سيئة للغاية. يمكن أن تكون هذه الفكرة جيدة فقط إذا كان لديك التهاب البنكرياس الحاد، الصرع الشديد أو الجراحة تخدير عام. لماذا - يشرح الصحفي داشا سركسيان.

لا يمكنك فقدان الوزن

المشكلة رقم 1. سيعود الوزن الزائد

مفتاح خسارة الوزن لا يكمن في إنقاص الوزن ، ولكن الحفاظ على النتيجة. يقول اختصاصي الغدد الصماء: "يعتبر نجاحًا عندما تفقد 50 في المائة من الوزن الزائد ولا تعود أكثر من 20 في المائة" مركز طبي"SlimHouse" جورجي مسخاليا. بعد الصيام ، هناك احتمالات كبيرة بأنك لن تعود إلى الوزن فقط قبل أن تفقد الوزن ، بل ستصبح مالكًا لبضعة أرطال إضافية.

جورجي مسخلايا

عندما يشعر الجسم أن العام هزيل أو لا يزال يفشل في قتل الماموث ، فإنه يبدأ في إبطاء عملية التمثيل الغذائي ، أي أنه يتحول إلى وضع توفير الطاقة. ينخفض ​​ضغطك ، ويصبح من الصعب عليك تحمل النشاط البدني والتفكير. من الصعب استعادة التمثيل الغذائي ، وبعد ذلك لفترة طويلة كل شيء تأكله سوف يذهب إلى الأنسجة الدهنية.

بمعنى آخر ، فإن الحفاظ على الوزن بعد الصيام أصعب من أي نظام غذائي آخر.

المشكلة رقم 2. ليست الدهون ، ولكن العضلات تغادر.

عندما لا يتلقى الجسم البروتينات والدهون والكربوهيدرات والألياف والفيتامينات بسبب الجوع ، فإنه يبدأ في الخروج بطريقة ما ، لكنه ينجح فقط إلى حد معين ، وحتى ذلك الحين بمساعدة ليست أكثر الطرق إنسانية.

جورجي مسخلايا

أخصائي الغدد الصماء في مركز سليم هاوس الطبي

عندما تفقد الوزن أثناء الصيام ، فإن الجسم الذي يحتاج بشدة إلى البروتينات يبدأ في تكسير جسمك. أنسجة عضلية. نتيجة لذلك ، لا يتم فقدان الكثير من الدهون مثل العضلات. جوهر طريقة صحيةإنقاص الوزن هو استهلاك الحد الأدنى الضروري لعمل الجسم (ضربات القلب ، التنفس ، إلخ) ، ولكن في نفس الوقت تنفق المزيد من السعرات الحرارية من خلال النشاط البدني - وبعد ذلك ستختفي الأنسجة الدهنية.

المشكلة رقم 3: الصوم صعب.

الجوع ، وخاصة بسبب العادة ، أمر شديد طريق صعبفقدان الوزن. إنه شيء عندما تتحول إلى الخضار وقمع دوريًا إشارات الجوع للدماغ التي تلقي بظلالها على كل شيء ، وشيء آخر تمامًا عندما يشعر الجسم على مدار الساعة أنه في بيئة غير ودية للغاية. لذلك فالصيام طريقة صعبة من الناحية النفسية وهي (لا يرجح أن تغضب ولا تنزعج) ، كما أن الانقطاع والبدء في الأكل في هذه الحالة سهل مثل تقشير الكمثرى.

البدء لا يجعلك أكثر صحة

المشكلة رقم 1: الصيام غير مفيد.

ولعل أشهر خبراء "الصوم من أجل الصحة" هو بول براغ ، الذي كتب على وجه الخصوص كتاب "معجزة الصوم". من المعروف الآن أنه لا يستحق على الإطلاق تصديق أقواله حول المجاعة: فهي لا تستند إلى أي أساس علمي. نعم ، وبول براغ نفسه لم يكن طبيبًا ، فقد عزا 14 عامًا لنفسه لكي يبدو أصغر سنًا ، وبشكل عام لمن حوله بكل طريقة ممكنة. وذكر في كتبه أنه بفضل الصيام يمكن للمرء أن يعيش 120 عامًا ، لأنه بدون تناول الطعام يتخلص الجسم من السموم والسموم: "... كتب براج في كتابه "معجزة الجوع". إنه يتناقض بالتأكيد الأفكار الحديثةعلم كيفية عمل الجسم. الذي تحدث عنه براج والذي أصبح الآن شائعًا جدًا لدى الأطباء عديمي الضمير ، لا معنى له من الناحية الطبية ، نظرًا لأن الجسم منظم تمامًا وبشكل مستقل يزيل كل ما يحتاج إلى إزالته. بالطبع ، تحدث حالات تسمم كبيرة ، ولكن لهذا يجب أن يكون لديك على الأقل تليف الكبد.

لا يوجد دليل على أنه حتى التخفيض البسيط للسعرات الحرارية يطيل حياة الشخص. في أحسن الأحوال ، هناك.

جورجي مسخلايا

أخصائي الغدد الصماء في مركز سليم هاوس الطبي

الشيء الوحيد الذي يمكن أن يزيد من متوسط ​​العمر المتوقع مع انخفاض السعرات الحرارية هو تطبيع الوزن. يتعرض الشخص البدين لخطر متزايد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان.

ضمن قائمة الأمراض التي يمكن علاجها بالصوم حسب مؤيديه الطب البديليبدو أن هناك كل شيء: الربو القصبي والتهاب المعدة المزمن والصدفية والتهاب المفاصل والحساسية والتهاب البروستاتا والعقم والسرطان وأكثر من ذلك بكثير. لا يوجد دليل علمي يدعم هذه الادعاءات ، ولكن في حالات نادرة ، يشار بالفعل إلى الصيام. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص قد فعل ذلك ، فمن المرجح أن يوصف له صيام قصير. بالنسبة للصرع المقاوم للعلاج ، يمكن لأي شخص التحول إلى نظام الكيتو الغذائي ، والذي ثبت أنه يساعد في تقليل وتيرة النوبات. في الأيام الأولى من هذا النظام الغذائي لا يمكنك تناول أي شيء. الصيام ضروري أيضا قبل العملية. قبل الجراحة بست ساعات ، تناول طعامًا صلبًا وشرب مشروبات غير شفافة ، ساعتين - اشرب شيئًا شفافًا.

huffingtonpost.com

المشكلة رقم 2: يمكنك أن تمرض

تكمن مشكلة الصيام أيضًا في أنه يمكن أن يثير تطور أو تفاقم أي مرض قد لا تعرفه حتى. على سبيل المثال ، يمكن أن يثير الجوع نوبات الصداع النصفي. يكون الشخص الذي لا يأكل شيئًا أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل النقرسي ، لأنه بسبب الجفاف ، الذي لا يُلاحظ فقط أثناء الصيام الجاف ، يرتفع مستوى حمض البوليك في الدم. يؤدي الانخفاض الحاد في السعرات الحرارية وحده إلى تساقط الشعر وترقق الجلد وبرودة الأطراف. الصيام المطول يمكن أن يجلب الإنسان إلى البري بري الطبيعي (وليس الوهمي الذي نمتلكه كل ربيع). يتجلى في طرق مختلفة للغاية: من التهاب اللسان إلى الارتباك.

عند الرجال ، يؤدي الصيام المطول إلى التثدي (تضخم الغدة الثديية) ، وضعف الانتصاب ، وانخفاض الرغبة الجنسية.

الصيام "الجاف" (بدون ماء) يؤدي مباشرة إلى الجفاف ، وهو بالتأكيد لن يجعلك أكثر صحة.

بالطبع ، ليس كل شخص صائم لعدة أيام يمكن أن يسبب مشاكل صحية. من حيث المبدأ ، نحن متأقلمون تطوريًا لعدم تناول الطعام لبعض الوقت. يقول مارك ماتسون ، عالم الأعصاب في المعهد الوطني للشيخوخة: "هناك دليل قوي على أن أسلافنا لم يأكلوا ثلاث وجبات في اليوم بالإضافة إلى وجبات خفيفة". "تم تصميم جيناتنا للتعامل مع فترات بدون طعام." ومع ذلك ، يجب ألا يصوم على الأقل النساء الحوامل والقصر والأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى ومرضى السكري وبعض الأمراض الأخرى. ما هذا؟ إذا لم يكن هناك شيء لفترة طويلة أو كان هناك القليل ، يتم إعادة بناء الجسم ، والحصول على الجزء المعتاد من الطعام يتطلب معالجة واستخدام الطعام الوارد. ولكن بما أن المواد المتاحة غير كافية لذلك ، يبدأ الجسم في الشعور بنقص حاد في الفوسفات والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات. يتم التعبير عن هذا ، على وجه الخصوص ، في قصور القلب الاحتقاني ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه ، وضيق التنفس ، والتشنجات ، وضعف العضلات ، والإسهال ، والغثيان أو القيء. لذلك يوصى باستئناف الأكل تحت إشراف الطبيب ، خاصة إذا انخفض وزنك إلى أقل من 70 بالمائة من وزنك الطبيعي ، أو إذا كنت قد خسرت أرطالاً بسرعة كبيرة. سيقوم الطبيب بإجراء مخطط كهربائي للقلب ومخطط صدى القلب واختبارات أخرى للمساعدة في السيطرة على الموقف. على أي حال ، يتلقى الشخص في البداية الحد الأدنى من السعرات الحرارية اللازمة لعمل الجسم.

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن أو الحصول على صحة أفضل ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو عدم تجويع نفسك ، ولكن الذهاب إلى الطبيب. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، يجب عليك الاتصال بأخصائي التغذية أو أخصائي الغدد الصماء الذي سيحدد ما إذا كنت تعاني من مشاكل هرمونية تتداخل مع فقدان الوزن واختيار النظام الغذائي الأفضل لك. ولكن لا يمكنك تحسين صحتك إلا بمساعدة أكل صحيوالنشاط البدني ونبذ العادات السيئة مهما بدت مملة.

إن تحسين الصحة والرفاهية نتيجة رفض المنتجات الضارة يدفع الكثير من الناس إلى الصيام العلاجي. تم تصميم الأساليب المطورة للتطهير السريع. ماذا ستكون فوائد ومضار الصيام للجسم - يعتمد على التقنية المختارة ، والالتزام الصارم بمراحل الإجراء ، والخصائص الفردية للشخص.

جنبا إلى جنب مع المنتجات ، تدخل الطاقة إلى الجسم ، بهدف النمو وتجديد الخلايا. المواد المفيدة التي يتم الحصول عليها من الطعام تزيل السموم والمركبات السامة من الجسم. لكن بعض المنتجات لا تستفيد ، تتراكم في شكل رواسب ضارة يصعب إزالتها.

الصيام الشفاء يعني الرفض التام للطعام. بمساعدة هذا الإجراء ، يتخلص الجسم من المواد الضارة. يجبر نقص الغذاء الجسم على البحث عن مصدر بديل للتغذية من احتياطيات الدهون والكربوهيدرات.

أولاً ، يتم استهلاك الخلايا الميتة ، ثم المرضى - غير المتكيفين مع الحياة. نتيجة لذلك ، تبقى فقط الأنسجة السليمة الكاملة. هناك تنقية ذاتية داخلية للسموم والسموم والأورام والالتصاقات والمركبات الضارة.

فوائد الصيام العلاجي

تقييد الطعام له إيجابيات وسلبيات. يمكن للممارسة إطالة الشباب ، وزيادة عدد سنوات العمر. فوائد الصيام:

1. ستكون فترة الجوع القصيرة مفيدة للربو القصبي واضطرابات الدورة الهرمونية والأمراض العصبية والنفسية وأمراض القلب والأوعية الدموية وفشل التمثيل الغذائي.
2. الصيام العلاجي ليوم واحد في الأسبوع يساعد على تطهير الأعضاء وزيادة العمر البيولوجي. لا تساعد هذه الطريقة في إنقاص الوزن فحسب ، بل تعمل أيضًا على خفض ضغط الدم وعلاج أمراض المناعة الذاتية والتهاب المفاصل وتصلب الشرايين وتحسين البصر.
3. أثناء العلاج ، تترك النترات والمواد الكيميائية وعناصر المستحضرات الصيدلانية الجسم باستمرار. يتم تفريغ عمل الدماغ ، ويزداد الأداء العقلي والنشاط البدني.
4. يتحسن عمل الجهاز العضوي بأكمله ، مما يؤدي إلى تحريك قوى الجسم ، وخفض مستوى الكوليسترول والسكر. في عملية الصيام ، يتم إثارة إنتاج الكورتيكوستيرويد (هرمون قشرة الغدة الكظرية) ، والذي له خصائص مضادة للالتهابات ويشفي العديد من الأمراض.
5. استراحة قصيرة في التغذية تسمح لك بفقدان الوزن بسرعة عن طريق حرق الخلايا الدهنية. في البداية ، ستختفي الدهون بسرعة - تصل إلى 2.5 كجم في اليوم ، ثم تتباطأ السرعة ، وسيعتمد مقدار الوزن المفقود على الخصائص الفسيولوجية للجسم.
6. النهج الصحيح المتسق للتقنية يسمح للأعضاء بالعمل بشكل طبيعي حتى بعد الرفض المطلق للطعام.
7. بمساعدة الجوع ، يتم علاج التهاب البنكرياس الحاد والمزمن. يخفف العلاج العبء عن البنكرياس ، مما يسمح للجسم بالراحة والتعافي.
8. الصيام المطول (أكثر من 20 يومًا) له تأثير إيجابي على الفاعلية. يستخدم علاج التفريغ في علاج الورم الحميد في البروستات والتهاب البروستاتا المزمن.
9. بعد اجتياز صيام ليوم واحد ، يتم إعادة تقييم نوعية وكمية الطعام المستهلك. طوال الحياة ، يتم ضبط عمل المعدة على ثلاث وجبات في اليوم ، بغض النظر عن وجود الشهية ، يتم حرق السعرات الحرارية في اليوم. يعلمك الامتناع عن تناول الطعام أن تقدر حقًا الحاجة إلى الطعام ، وتطور عادة حصص أقل واتباع نظام غذائي صحي. تساعد الممارسة الدورية على تجنب الإفراط في تناول الطعام في المستقبل.

ضرر العلاج

يتفاعل الشخص بشكل مختلف مع نقص الطعام ، بالإضافة إلى الفوائد ، فإن ضرر الجوع ممكن أيضًا. ينبغي فهم مدى ضرورة الإجراء لتجنب المزيد من العواقب غير المرغوب فيها.

في حالة الإضراب الإجباري عن الطعام ، يتم إجراء العملية تحت إشراف الطبيب ، لكن لا يمكنك العلاج الذاتي. ضع في اعتبارك الضرر الأكثر شيوعًا الذي قد تواجهه:

كيف تصوم دون الإضرار بالبدن

مهما كان الهدف من الإضراب عن الطعام - فقدان الوزن أو التطهير أو تجديد الشباب ، يجب أن تبدأ من مرحلة الإعداد. يكمن خطأ الكثيرين في الانتقال المفاجئ إلى مرحلة طويلة من الجوع دون فترات أولية قصيرة. يؤدي نقص الطعام لفترة طويلة إلى تغيير أداء الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى إبطاء إنتاج الإنزيمات وعصير المعدة.

بغض النظر عن الحد الأقصى للساعة والمدة وطريقة إجراء العملية ، يجب أن تكون هناك مرحلة تحضيرية لتقليل الضغط القادم ومنع انهيار الجوع. يجب أن تدخل النظام بشكل تدريجي ، وأن تنتهي أيضًا بالمخرج الصحيح.

في البداية ، يجب ألا يتجاوز غياب الطعام 24 يومًا. عندما يتم تطوير عادة ، يمكنك زيادة الدورة إلى فاصل زمني من يومين أو ثلاثة أيام ، ثم الانتقال إلى فترة 7 أيام وأسبوعين.

هناك عدة طرق للصيام:

• ماء. يبدأ التحضير بالاستبعاد من النظام الغذائي للبروتينات الحيوانية والخبز والأطعمة الحلوة في اليوم السابق لليوم الأول من الامتناع عن تناول الطعام. يتم تقليل أحجام الحصص قدر الإمكان ، مع تناول الأطعمة النباتية فقط. للتكيف السريع ، اصنع حقنة شرجية بالماء المالح ليلًا ، واشرب كوبًا من السائل على معدة فارغة في الصباح. في عملية الامتناع ، يمنع أي طعام ، ولا يسمح إلا بشرب الماء النظيف وقتما تريد الأكل.
• جاف. ممارسة الصيام الجاف تنطوي على تحريم السوائل والطعام. المنهجية جامدة نوعًا ما ، وتستند أحيانًا إلى نهج تسلسلي. يحظر ملامسة السوائل ، مما يؤدي إلى استنزاف احتياطيات المياه. لذلك ، فإن المنهجية هي بطلان للأشخاص الذين ليس لديهم خبرة وتدريب مسبق. سيكون من المفيد تضمين التدليك ، وتمارين الجمباز ، والمشي في الهواء الطلق ، وجلسات العلاج النفسي في العلاج.

المرحلة النهائية - الخروج ، تعادل وقت الإضراب عن الطعام. خلال هذه الفترة ، يكون إفراز البنكرياس ضعيفًا نوعًا ما ، حتى لا يثقل كاهل الجهاز الهضمي ، فإنهم يخرجون بسلاسة. يشمل النظام الغذائي الخضار والحبوب. في الأسبوع الأول يشربون عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة المخففة بالماء.

مشروبات مفيدة من التفاح والبرتقال والجزر والطماطم. في الأسابيع التالية ، يضاف اللب إلى العصير. من الأسبوع الثالث ، يُسمح بالحبوب (الأرز والحنطة السوداء) والخضروات المطبوخة على البخار دون إضافة الملح والزيت. ممنوع - الأسماك واللحوم وأطباق الطحين والتوابل والحلويات.

ما هي أكثر فترات الصيام فائدة؟

تعتمد المدة التي يجب أن تمتنع فيها عن الطعام على السبب الأولي الذي دفعك لبدء العملية. 1-2 أيام كافية للتطهير. يمكنك تحقيق خسارة الوزن بعد 7 أيام. بالنسبة للمبتدئين ، يكون تناوب الجوع والأيام العادية خلال الأسبوع أكثر ملاءمة.

الإضراب المطول عن الطعام مسموح به فقط تحت إشراف الأطباء. يعتبر الوقت الأمثل للقيام بذلك ، إذا كنت تريد "التنظيف" وفقدان الوزن الزائد ، هو 10 أيام. للأغراض العلاجية ، يتم العلاج اعتبارًا من اليوم الحادي والعشرين ، وفي الحالات المتقدمة من المرض يُسمح بتمديد الفترة إلى 30 يومًا أو أكثر.

يعترف الطب الرسمي بالصيام على أنه علاج غذائي يحسن الصحة ويعزز طول العمر. على الرغم من المراجعات الإيجابية للأطباء ، فإن هذه الطريقة ليست مناسبة للجميع. إذا كنت تشعر بسوء ، يجب عليك اختيار طريقة علاج أكثر راحة.