Inimorganism, eriti kasvav, vajab oomega-3 polüküllastumata rasvhappeid (PUFA) ja A-, D-, E-rühma vitamiine. Teaduslikud uuringud, mida on tehtud alates eelmise sajandi 70ndatest USA-s ja Kanadas, selgus kasulik mõju oomega-3 südame-veresoonkonna ja närvisüsteem, aju areng, visuaalsed funktsioonid isik.
Vitamiinid on ehituskivid eluprotsessid, aidates kaasa metaboolsele funktsioonile (D), kaitstes rakke kahjulik mõju(E) ja osalemine oksüdatiivsetes protsessides ja rakkude moodustumises (A). Neid komponente tuleb söömise ajal varustada piisavas koguses, mis praktikas alati ei realiseeru. Varustamiseks kasutatakse lastele mõeldud kalaõli normaalne kõrgus ja keha areng.
Kokkupuutel
IN kaasaegne maailm Kalaõli kasulikkus lastele on vaieldamatu. Siiski on vaja teada ravimi annust, vastunäidustusi ja tüüpe. Võimaluse korral lisage oma lapse dieeti PUFA-sid sisaldav toit. merekala pere lõhe, heeringa, makrell, akne 2-3 korda nädalas, siis on kehal piisavalt vitamiine ja selles sisalduvaid happeid. Aga lapsed ei ole alati nõus sellises koguses kala tarbima või ei saa pere endale kalamenüü maksumust lubada.
Aine koosneb keerukatest komponentidest:
- polüküllastumata oomega-3 happed;
- vitamiinid A, D, E.
ajal Nõukogude Liit kalarasv lapsed anti sisse koolieelsed asutused ja kodus. Peamine põhjus tootes oli D-vitamiini, mis on oluline kaltsiumi normaalseks imendumiseks laste organismis. 20. sajandi keskel ei olnud kunstlikke D-vitamiini toidulisandeid.
Naha kokkupuutel ultraviolettkiirgusega tekib vitamiin D. Selle vitamiini puudus põhjustab arenguhäireid. luukoe ja rahhiit, eriti põhjapoolsete piirkondade elanike seas, kus päikesepaistelisi päevi on aastas vähe. Luuhaiguste ennetamiseks anti nõukogude lastele vedelat kalaõli.
Kalaõli võib olla kas vedel või kapslites
Mida vajab lapse keha?
Kuidas on kalaõli lastele kasulik ja milleks see mõeldud on? Mõelgem kasulikud omadused sellest ainest:
- stimuleerimine metaboolsed protsessid tänu PUFA-dele, mis tagavad inimese ajukoe kvaliteetse verevarustuse ja toitumise, mis avaldab positiivset mõju tema intellektuaalsele arengule ja uute teadmiste assimilatsioonile;
- laste keskendumisvõime, tähelepanu ja visaduse parandamine;
- serotoniini aktiivne tootmine väheneb stressirohked olukorrad– lapsed on vähem kapriissed, noorukieas kaovad äkilised emotsionaalsed kõikumised ja tuju paraneb;
- sage kehv toitumine(pitsa, kiirtoit, hamburger, krõpsud jne) põhjustab kolesterooli tõusu veres, mis väheneb oomega-3 hapete juuresolekul, aga ka teismelise kehakaalu normaliseerumist;
- laste kalaõli sisaldab A-vitamiini, mis parandab silmade värvitaju ja nägemist hämaras;
- paranevad immuunfunktsioonid keha (resistentsus viiruslike ja mikroobsete infektsioonide suhtes);
- D-vitamiini osalemine kaltsiumi ja fosfori ainevahetuse normaliseerimises viib lastel luukoe ja hambaemaili tervisliku moodustumiseni.
Kas seda saab lastele anda?
Arvatakse, et lapsed mitte ainult ei saa, vaid peavad ka perioodiliselt oma dieeti sisaldama PUFA-sid ja vitamiine. Aga juhul hea toitumine mereannid, kui laps ei põe haigusi, mille puhul on soovitatav toidulisandit võtta, saab ilma ravimita hakkama. Vanemad peaksid kaaluma see küsimus koos oma lastearstiga, konsulteerides temaga enne lapsele kalaõli ostmist.
Vastsündinud beebidega on olukord veidi erinev. Miks on lastele kalaõli vaja? imikueas? Spetsialist määrab ravimi sissevõtmise ja annuse kunstlik söötmine, kui emal ei ole piima, võttes arvesse fontanellide sulgemise taset ja muid tegureid. Alla 6 kuu vanune beebi tahket toitu ei tarbi, ainsaks võimaluseks on lastele mõeldud vedel kalaõli. Ravi on ette nähtud alates umbes 4 nädala vanusest.
Vastunäidustused
Selleks, et teada saada, kas lapsed võivad kalaõli võtta, on oluline arvestada selle kasutamise vastunäidustustega. Paljud tootjad ei märgi neid täielikult. Vaatleme peamisi:
- vere hüübimise (hüpokoagulatsiooni) vähenemine ja hemofiilia;
- Ravimit iseloomustab vere hüübimise vähenemine, seda ei ole lubatud varem võtta kirurgiline sekkumine või mitteparanevate haavade olemasolul;
- individuaalne sallimatus;
- kopsude ja teiste organite sarkoidoos;
- suurenenud kaltsiumisisaldus uriinis (hüperkaltsiuuria);
- hüperkaltseemia;
- sapipõie haigused, eriti krooniline koletsüstiit;
- kõhunäärmepõletik (krooniline pankreatiit);
- neeruhaiguse esinemine (neerupuudulikkus);
- hüpervitaminoosi nähud lapsel;
- hüperfunktsioon kilpnääre(türotoksikoos);
- pikaajaline immobilisatsioon;
- kopsutuberkuloosi aktiivne vorm;
- ägedad maksahaigused;
- alla 3 kuu vanustele lastele.
Vanemate otsus kalaõli kasutada peaks põhinema teabel selle toote kasulikkuse ja kahju kohta lastele.
Kumba on parem valida?
Toidulisandite valik on suur ja väga raske on teada, millist kalaõli lastele valida. Aine eelised sõltuvad selle tootmistehnoloogiate küpsusest, mistõttu on vaja eelistada tuntud suurtootjaid.
Näiteks Norra toode on üks keskkonnasõbralikumaid, kuna seda saadakse Eestis elavatest kaladest. puhas vesi, tööstusrajatiste poolt saastamata.
Milline kalaõli on lastele parim, peaksid otsustama nende vanemad. Toidulisandi valmistamiseks on kaks meetodit – kalamaksast (tavaliselt tursa perekond) või kalafileest.
Teisel meetodil valmistatud toode sisaldab rohkem PUFA-sid ning vähem vitamiine ja mikroelemente. Selle eelis on väiksem kahjulikud lisandid, koondunud ookeanikalade maksa.
Sõltuvalt toidulisandi võtmise eesmärgist (organismi täiendamine vitamiinide või rasvhapetega) peate valima toote tüübi. Maksa kalakontsentraati on parem osta tootjalt, kes puhastab toodet hästi ja kasutab keskkonnasõbralikku toorainet.
Ravim on saadaval kapslites ja vedelal kujul. Lastele mõeldud kalaõlikapslid on lõhnatud ning säilitavad oma omadused paremini ja kauem. Želatiinkapsel lahustub kergesti lapse soolestikus ja võetakse koos toiduga. Aga neid on vanusepiirangud lastele, kes suudavad kapsleid neelata. Noorimatele patsientidele tuleb anda pakendamata toode.
Nüüd pakuvad tootjad tootesarja – laste kalaõli kapslites ja pakendamata, erinevate maitseainetega magusainetega (nende loomulikkus on tõendatud tootesertifikaadiga). Mõnikord sisaldab see ka mitmeid vitamiine, nii et sellise ravimi ostmisel lastearstiga konsulteerimine ei tee haiget.
Kuidas võtta tervisele kasulikke kapsleid?
Täiskasvanud peavad teadma, kuidas lastele kalaõli kapsleid võtta. Kui lapsele mingi aine maitse ei meeldi (reeglist on erandeid), siis on parem pakkuda talle kapslitüüpi toidulisandit.
Annus ja periood, milleks see määratakse, sõltuvad ravimi võtmise eesmärgist. Sest üldine ennetus talvel või kevadel (päikese ja vitamiinide puudumisega) juuakse toidulisandit kuu aega. Aneemia või muude haiguste ravimisel määratakse seda kombinatsioonis teiste ravimitega, mõnikord ka pikemaks ajaks.
Praegu toodetakse 2 tüüpi ravimeid suurenenud sisu vitamiinid või oomega-3 rasvhapped– sellega tuleb toote ostmisel arvestada. Kuidas lastele kalaõli anda ja millist tüüpi, otsustavad täiskasvanud koos arstiga.
Annustamine
Soovitatav on osta lastele mõeldud kapseltoode, sest see on juba pakendatud lapsele mõeldud üksikannustesse. Enne selle võtmist lugege kindlasti kalaõli juhiseid ja annust lastele. Päevane annusüle 6-aastastele lastele on 1,5–3 g ravimit.
Imikutele alates 3 kuu vanusest määrab arst ravimi annuse, mis on proportsionaalne väikese patsiendi kehakaalu, soo ja tervisliku seisundiga. Tavaliselt paar tilka kaks korda päevas, suurendades annust järk-järgult. Kui laps saab 1-aastaseks, võite anda talle 0,5-1 tl päevas või sobivas koguses ravimit kapslites, valades selle lusikaga. Vastavalt sellele, kui vanem laps, nii et talle antakse suur kogus lisandid. Alates 3-aastastele lastele pakutakse toodet magustoidulusikaga 2–3 korda päevas ja alates 7-aastastest - supilusikatäis.
Pärast 4–6-nädalast ravimi võtmist tehakse tavaliselt vähemalt 3-kuuline paus, seejärel on vajadusel võimalik ka teine ravikuur kalaõlikapslitega, millest on kasu lastele.
Kindlasti pöörake tähelepanu toote aegumiskuupäevale. Mida värskem see on, seda parimad omadused saab. Pärast avamist tuleb vedelat rasva hoida külmkapis pimedas klaasnõus. Ka kapsleid on kõige parem hoida jahedas ja pimedas kohas, et vältida ravimi kasulike omaduste kadumist.
Kas kahju on võimalik?
Kas lapsed vajavad kalaõli, arvestades asjaolu, et see võib tuua mitte ainult kasu, vaid ka kahju? Toidulisand ei saa olla kasulik absoluutselt kõigile, seetõttu kasutatakse seda arsti soovitusel sagedamini ja ettevaatus ei tee siinkohal paha. Inimesed ei tohiks seda võtta koos mereandidega, eriti kalaga.
Inimestele, kellel on suurenenud tase rasvlahustuv D-vitamiin, võib ravimi võtmine põhjustada hüpervitaminoosi. Erinevalt veeslahustuvatest vitamiinidest, mille liigne kogus eritub inimese uriinist ja sealt välja, jääb D-vitamiin inimese rasvkoesse. Tekib keha mürgistus kõrvalsaadused, mis tekib selle rühma liigsete vitamiinide töötlemisel järgmiste sümptomitega:
- valu peas ja nõrkus;
- liigesevalu;
- häire seedetrakti võimaliku iivelduse ja oksendamisega;
- söögiisu puudumine.
Pikaajalisel kokkupuutel hüpervitaminoosiga ladestub kaltsiumi siseorganid inimesel (neerud, veresooned, süda, kopsud).
IN kohustuslik. See sisaldab kõike vajalikud komponendid ajurakkude toitmiseks. Kalaõli sisaldab tohutul hulgal oomega-3 happeid. Teadaolevalt mõjutavad need happed lapse arengut, tema füüsilist ja psühholoogilist aktiivsust. Need kasulikud elemendid parandada ka jõudlust südame-veresoonkonna süsteemist, kuna need puhastavad veresoonte seinu liigsetest rasvadest, parandavad need inimese keskendumisvõimet. Nende hapete tarbimine ei ole mitte ainult suurepärane ajuhaiguste põhjus. Teadlased, kes on uurinud kalaõli mõju lapse kehale, on leidnud, et lapsed, kes võtavad seda toodet iga päev, on arengus kuus kuud või rohkem oma eakaaslastest ees.
Samuti on uuringud näidanud, et kalaõli tarbimine aitab võidelda selliste haigustega nagu hüperaktiivsus.
Lapsed vajavad lihtsalt kalaõli, sest see kiirendab väikeaju teket ja suurendab lapse intelligentsust. Sellised lapsed õpivad kiiremini lugema ja lugema. Siiski on üks probleem – kalaõli ei meeldi lastele selle maitse tõttu üldse. Sellele ei pea järele andma puhtal kujul, või asendada maitsvama jõe- või merekalaga.
Kalaõli on rikastatud A- ja D-vitamiiniga, mis koos paremini imenduvad rasvased toidud. A-vitamiin on kasulik visuaalne süsteem beebi, D-vitamiin vastutab luude ja liigeste tugevuse eest.
Koos D-vitamiiniga omastab laps vajalikke mikroelemente: kaltsiumi, fosforit jt, mis on lapsele väga oluline. normaalne toimimine mis tahes organism.
Kalaõli tarbimise piirangud
Tuleb meeles pidada, et kalaõli kasutamine peaks olema kuur, st mitte pidevalt, vaid 3 korda aastas ühe kuu jooksul. Seda ainet ei tohi anda lapsele kõhuga, sest see võib kaasa aidata seedehäiretele. Ja mis kõige tähtsam, te ei tohiks kombineerida toote kasutamist muuga ravimid. See võib põhjustada tõsiseid tüsistusi.
Kalaõli võtmine on tõeline väljakutse, nii et peate alustama lapsele selle toote tutvustamist juba varakult. Pärast esimest eluaastat hakkavad lapsed reeglina juba maitseid mõistma ja selles vanuses esimest korda kalaõli proovides sülitab laps selle suure tõenäosusega välja.
Andke oma lapsele seda konkreetset toodet toitmise ajal, eelistatavalt toitmisprotsessi keskel. IN sel juhul laps ei pea tühja kõhuga kalaõli jooma ja tal on võimalus täita teda maitsva toiduga, mis muudab selle ebameeldiva protseduuri märkimisväärselt heledamaks. Kui laps on juba suurem, lisage tema toidulauale kalad nagu lõhe, järveforell, heeringas, tuunikala või makrell.
Saate veenda oma last kalaõli võtma, pakkudes talle, et ta teid selle tootega kostitab. Võib-olla tunneb laps selle protsessi vastu huvi ja soovib seda ise proovida.
Suurematele lastele, kes juba oskavad neelata, võib toidulisandina anda kalaõli, mida tuleks võtta söögi ajal või pärast seda koos väikese koguse veega. Ravimeid tuleb hoida külmkapis. Enne kasutamist lugege hoolikalt juhiseid.
Enne kala andmist tuleks kindlasti konsulteerida lastearstiga. Kalaõli, nagu paljud ravimid, sellel on mitmeid vastunäidustusi.
Kalane rasv– kõige kasulikum toode, mis koosneb paljudest väärtuslikest ja arenguks vajalikest lapse keha mikroelemendid. Ta on üks parimad allikad polüküllastumata rasv oomega-3 happed. Need väärtuslikud ained aitavad kaasa ajukoe moodustumisele ja stimuleerimisele vaimne areng laps. Need hoiavad ära mälukaotuse ja dementsuse ning võitlevad tähelepanupuudulikkuse häire ja hüperaktiivsuse sümptomitega. Peamine põhjus, miks meie lastele on ette nähtud kala rasv, on rahhiidi ennetamine.
Juhised
Kala võtmine rasv ja selleks on see terve test. Tutvustage oma last talle võimalikult varakult. Lapsed pärast aastat on tavaliselt juba väga valivad oma maitsete osas ja on ebatõenäoline, et te esimest korda nii spetsiifilist toodet sellesse lihtsalt panite. Tõenäoliselt sülitab laps selle välja ühe sekundi jooksul. parim lahendus See probleem on ravimi võtmine koos toiduga, eelistatavalt protsessi keskel. Sel juhul laps ei joo rasv tühja kõhuga ja saab seda süüa maitsev toit. Vanema lapse jaoks kasutage sellises olukorras põhitoiduna kala: lõhet, järveforelli, heeringast, tuunikala või makrelli. lapsele kuidas kala süüa rasv, peal enda kogemus. Kutsu ta teid selle tootega kostitama. Tõenäoliselt soovib beebi, olles protsessi vastu huvi tundnud, seda ise proovida.
Lastele soovitatakse suu kaudu võtta 3-5 tilka kalapiima rasv a, suurendades annust järk-järgult 0,5-1 teelusikatäit. Üle üheaastastele lastele on ette nähtud 1 tl päevas, alates kaheaastasest - 1-2 teelusikatäit, alates kolmest aastast - üks magustoidupaat päevas. Üle seitsmeaastastel lastel on annus sarnane täiskasvanutele ja nad võtavad 1 spl. lusikas 2-3 korda päevas Tarbi kala rasv kursus kell 2-
Kalaõli kasutatakse kui toidulisandid rohkem kui 100 aastat.
Seda toodet peetakse kasulikuks, kuna see annab inimkehale rasvhappeid, mida selles ei sünteesita.
Eriti sageli mõtlevad emad kalaõli peale, soovides anda oma beebidele kõike, mis on normaalseks kasvuks kõige kasulikum ja vajalik. Aga mitmest kuust alates on lubatud seda andma hakata, kuidas see lapse organismile kasulik on ja millist turulolevate seast valida? Selgitame välja.
Kalaõli on asendamatute rasvhapete allikas
Kasu
Tänu sellele koostisele on kalaõli:
- Aitab kaltsiumi imenduda.
- Hoiab ära rahhiidi arengu.
- Osaleb luude ja hambakudede mineralisatsioonis.
- Toetab ainevahetusprotsesside aktiivsust organismis.
- Mõjub positiivselt ajufunktsioonidele.
- Stimuleerib laste vaimset arengut.
- Soodustab peenmotoorika arengut.
- Parandab võimet õppida uusi teadmisi.
- Suurendab visadust ja keskendumisvõimet.
- Vähendab intellektuaalsest stressist tingitud väsimust.
- Kaitseb vastu negatiivne mõju stress.
- Stimuleerib serotoniini moodustumist, vältides seeläbi depressiooni teket.
- Alandab vere kolesteroolitaset.
- Hoiab ära rasvumise arengu.
- Tugevdab kaitsvad jõud keha.
- Tänu prostaglandiinide sünteesi stimuleerimisele toimib see ennetava meetmena põletikulised reaktsioonid, nakkushaigused ja allergiad.
- Parandab limaskestade ja naha seisundit.
- Mõjub tööle positiivselt hingamissüsteem, aga ka seedetrakt.
- Soodustab nahakahjustuste kiiremat paranemist.
- Parandab nägemist, mõjutades nii öist nägemist kui ka värvitaju.
- Vähendab pahaloomuliste kasvajate riski.
Kalaõlil on positiivne mõju lapse vaimsele arengule
Kahju
Vaatamata suurele arvule positiivseid mõjusid Kalaõli sisaldavate toidulisandite võtmisel on neil ravimitel ka mõned puudused:
- Mõned lapsed, kes võtavad kalaõli toidulisandeid, võivad kogeda allergiline reaktsioon.
- Hai lihast ekstraheeritud kalaõli võib sisaldada kahjulikke aineid.
- Laste kalaõli toidulisandid võivad sisaldada kunstlikud maitse- ja magusained.
- Annuste ületamine või liiga Kalaõli pikaajaline kasutamine võib lapse tervist halvendada.
Näidustused
Sagedased külmetushaigused Ja nõrk immuunsus puru võib olla näidustus kalaõli võtmiseks
- Kui teie lapsel on märke depressioon või uni on häiritud.
- Silmahaiguste ja nägemishäired.
- Kui lapsel on kaasasündinud südame defekt.
- Rasvumise vältimiseks koos kalduvus olla ülekaaluline.
- Kui sa tahad kiirendada paranemist haavad või põletused.
- Kell liiga kuiv nahk, rabedad küüned ja halvenenud juuste seisund.
- Eesmärgiga ennetada külmetushaigusi ja ägedaid hingamisteede infektsioone.
- Operatsioonijärgsel perioodil.
Ükskõik milline neist olukordadest võib olla põhjuseks kalaõli väljakirjutamiseks, kuid igal konkreetsel juhul tuleks kõigepealt konsulteerida lastearstiga, sest nimekiri on suur kasulikud mõjud ei välista sellise toidulisandi vastunäidustuste olemasolu.
Vastunäidustused
- Individuaalne talumatus kalade suhtes.
- Kilpnäärme hüperfunktsioon.
- Kõhuhaigused.
- Hüpervitaminoos D või A.
- Sellise ägenemised kroonilised patoloogiad nagu pankreatiit või koletsüstiit.
- Suhkurtõbi.
- Rasked vigastused.
- Sapikivitõbi.
- Maksa patoloogiad.
- Neerupuudulikkus.
- Madal vererõhk.
- Suurenenud verejooks.
- Tuberkuloos.
- Neerukivitõbi.
Maksahaiguste korral. neerud, sapipõis, kalaõli võtmine on lubatud ainult raviarsti loal
Imiku toitumises
Sellise toidulisandi määramine imikutele esimese 12 elukuu jooksul tuleb kokku leppida lastearstiga. Arst võtab arvesse beebi arengukiirust, fontanellide ülekasvu ja muid nüansse, mille põhjal teeb järelduse, et laps vajab kalaõli. Imikule, kes pole veel 1-aastane, ei saa iseseisvalt anda ühtegi kalaõli sisaldavat ravimit.
Tuleb märkida, et emapiimaga toidetud lastel on esimesel kuuel elukuul väiksem vajadus täiendavate vitamiinide ja mineraalainete allikate järele. tervislikud rasvad. Sama ei saa öelda kunstlike beebide kohta. Kui piimaseguga toidetud laps ei saa piisavalt oomega-3 ja oomega-6 rasvu, võib see põhjustada probleeme intellektuaalses arengus.
Sellises olukorras soovitab lastearst kindlasti lisada lapse toitumisse kalaõli, valida ravimi individuaalselt ja seejärel määrata. õige annus, samuti ravi kestus. Arstid nimetavad kalaõli väljakirjutamise vanuse alampiiriks 4 nädalat.
Vaata videot, milles dr Komarovsky räägib kalaõlis sisalduvate vitamiinide kasutamisest väikelaste rahhiidi ennetamiseks:
Tüübid ja kuidas parimat valida
Kui räägime looduslikust rasvast, siis me räägime O õline selge vedelik kollast värvi, millel on iseloomulik lõhn ja maitse. Sellist rasva saab kala (peamiselt tursa) maksast ja kalarümpadest, näiteks tuunikala või lõhe lihast.
Teine variant on lastele eelistatum, kuna see on külmpressitud, kvaliteetsem ja sisaldab optimaalne kogus kasulikud ained. Kalamaksaõlis ei ole praktiliselt oomega-3 rasvu ja see annab teie lapsele liiga palju rasvlahustuvad vitamiinid, mistõttu on selle kasutamise kestus piiratud 3 kuuga.
Pangem tähele, et Norra rasva peetakse kõrgeima kvaliteediga, kuna Norra mered on klassifitseeritud ökoloogiliseks. puhtad kohad ja nende kaladesse ei kogune naftasaadusi, raskemetallid ja muud toksiinid.
Kalaõli toidulisandite tootjad pakuvad nüüd lastele kvaliteetseid tooteid meeldiva maitsega, mida lapsed mõnuga joovad või närivad. Lastele mõeldud kalaõli on vedelal kujul, pakendatud kapslitesse ja peidetud ka kummikommidesse.
Kõige tõhusam omal moel tervendav toime nimetatakse kapseldatud kalaõliks, kuna selline preparaat ei puutu kokku õhuga ja selle kasulikud omadused püsivad kauem. Selliste toidulisandite kapsleid saab valmistada kalaželatiinist, mis ainult suurendab nende kasulikkust. Paljud väikesed lapsed ei saa aga kapsleid närida ega neelata, nii et vedelad preparaadid varajane iga(kuni kolm aastat) on väga asjakohased.
Ostes lapsele kalaõli, lugege hoolikalt toidulisandi etiketti ja tootja kirjeldust. Oluline on pöörata tähelepanu järgmistele punktidele:
- Mis allikast see tuli?
- Kas valitud lisandile on olemas kvaliteedisertifikaadid?
- Kas on märgitud, et ravimil on meditsiiniline, mitte toitumisalane eesmärk?
- Kui palju oomega-3 rasvu on toidulisandis? On soovitav, et nende kontsentratsioon oleks vähemalt 15%.
- Millistest toorainetest on kest valmistatud?
- Mis on aegumiskuupäevad?
Kui ostate vedelat kalaõli, veenduge, et selle konsistents oleks ühtlane ja see ei sisaldaks ebameeldiv lõhn. Lapsele kapslites ravimi ostmisel on parem jääda väikestesse pakenditesse, kuna pikaajaline ladustamine halvendab selle omadusi.
Kõige populaarsemad ravimid
Kalaõli sisaldavate toidulisandite hulgas on lastele kõige rohkem nõutud järgmised ravimid:
Moller Kalanmaksaoljy. See on puuviljase maitsega vedel kalaõli, mis on pakendatud 250 ml pudelitesse. Seda Soomest pärit toidulisandit võib anda alates 6. elukuust. Ravimi päevane annus on 5 ml.
Minisun Omega-3 rasvad ja D-vitamiin. See Soome preparaat on nii kalaõli (igas puuviljatarretis 600 mg) kui ka D3-vitamiini (igas tarretis 400 RÜ) allikas. Soovitatav on anda üle kaheaastastele lastele 1 kummikomm päevas.
Triomega Kids. See on veel üks Soome toidulisand, mille kapslid sisaldavad kalaõli. Need puuviljakapslid on ette nähtud 2-3 tükki päevas üle 5-aastastele lastele. Neid võib alla neelata või närida.
Solgari kuldkala. See kalakujuline näritav kalaõli on külmpressitud tuunikalast. Preparaat ei sisalda suhkrut, soola, tärklist ega mingeid kunstlikke lisaaineid. Toodet antakse üle 4-aastastele lastele, 2 närimistabletid päevas.
Kusalochka. Sellised kodumaise tootja kapslid sisaldavad Islandi kalaõli ja looduslikke maitseaineid. Toidulisandit määratakse alates 3. eluaastast, kui on näidustused kalaõli võtmiseks. Alla 7-aastastele lastele manustatakse üks kapsel kaks korda päevas koos toiduga, vanemas eas suurendatakse annuste arvu 3-ni päevas.
Biafishenool lastele. See kodumaine kalaõli on saadaval üle 3-aastastele lastele soovitatavates kapslites. Toode on saadud Islandi kalast (rümpadest). Tema päevane annus vanuses 3-6 aastat on see 4 kapslit ja üle kuueaastastele lastele - 8 kapslit.
BioContour. See Venemaa tootja PolarPharm lastele mõeldud kalaõli on saadaval erinevate maitseainetega - maasikas, õun, sidrun, apelsin, vaarikas, greip ja multivili. Ka selle Murmanski ettevõtte sortimendis on ravim ilma lõhna- ja maitselisanditeta. Kõik need ravimid on pehmed närimiskapslid, mis on heaks kiidetud kasutamiseks kolmeaastastel ja vanematel lastel. Need on valmistatud sardiinide, Atlandi heeringa ja makrelli rümpadest. Ükskõik millisele toidulisandile on ette nähtud 4-8 kapslit päevas.
Poly Kids. Seda vaarika- või apelsinimaitselist näritavat kalaõli toodetakse Murmanskis. Ravimit soovitatakse kolmeaastastele ja vanematele lastele. Selle päevane annus on 8 kapslit.
Omega-3 Gummi Kingilt. See toidulisand, mida esindavad sidruni-, maasika- ja apelsinikommid ilma želatiinita, sisaldab tuunikala kalaõli ning selle preparaadi maitsed ja värvid on ainult looduslikud. Neid kummikalu soovitatakse üle 2-aastastele lastele, 2 tükki päevas.
Kasutusjuhend
Soovitatav on anda lastele toitmise ajal kalaõli. Tavaliselt pakutakse seda hommikusöögi ajal juua, närida või alla neelata. Kui tegemist on magusa maitseta vedela preparaadiga, saab sellega maitsestada salateid ja muid lastele mõeldud roogasid.
Iga lapse annus tuleks valida koos lastearstiga, sest sellist toidulisandit saab määrata ka koos ennetuslikel eesmärkidel ja raviks.
Lisaks on 2-aastase või 7-aastase lapse annus erinev. Alla kolmeaastastele lastele soovitatakse kasutada vedelaid kalaõli toidulisandeid, vanematele lastele võib anda kapsleid või želeed.
Kalaõli toidulisandeid antakse tavaliselt 1-1,5 kuu pikkuse kuurina. Ravimit tuleb võtta iga päev ja pärast 2-3-kuulist pausi võib annust korrata. Kursuste arv aastas võib olla 1 kuni 3. Selliste toidulisandite võtmiseks on kõige parem valida periood septembrist maini, et toode ei halveneks.
Kõrvaltoimed ja üleannustamine
- Kui te võtate kalaõli tühja kõhuga, võib see põhjustada teie väljaheite lõtvumist. Sellise olukorra vältimiseks on soovitatav selliseid toidulisandeid kasutada ainult söögikordade ajal.
- Mis puudutab üleannustamist, siis see on võimalik, kui annate oma lapsele maksarasvast valmistatud ravimit. See tüüp sisaldab liiga palju vitamiine ja võib põhjustada iiveldust, kõhukrampe ja kõhulahtisust. Ravimi kasutamise lõpetamisel andmed kõrvalmõjud kaduma.
- Liigne kalaõli tarbimine, kui krooniline koletsüstiit või pankreatiit võib provotseerida selliste patoloogiate ägenemist.
- Mõnel lapsel võib olla halb hingeõhk (nagu kala).
Säilitamine
Kasulike ainete säilitamiseks pakendatakse vedelad preparaadid kalaõliga tumedatesse klaaspudelitesse. Pärast ravimi soovitud annuse valimist on oluline pudel tihedalt sulgeda. Kui jätate sellise lisandi alla päikesekiired, hävivad selle väärtuslikud rasvhapped.
Samuti põhjustab ravimi säilitamine halvenemist kõrge temperatuur Seetõttu on soovitatav kalaõli hoida temperatuuril alla +10°C. Sel põhjusel ei soovitata ravimeid suvel võtta.
Kõige parim variant säilitab kalaõli külmkapis
Komarovski arvamus
Populaarne arst liigitab kalaõli järgmiselt kasulikud toidulisandid, kuid soovitab seda lastele ja imetavatele emadele anda ainult siis, kui D-vitamiini pole võimalik saada muudest allikatest. Kui laps ja tema ema käivad regulaarselt päikeselise ilmaga, võtke komplekssed vitamiinid ehk sünteetiline D-vitamiin, ei näe Komarovsky selle toidus vajadust.
Kuulus lastearst ei pea sellist toidulisandit aga kahjulikuks ja kui ema soovib seda lapse dieedi lisandina anda, ei kahjusta see Komarovski sõnul. Tingimusel, et ühekordne annus Vanemad arutavad kasutamise sagedust ja kestust oma lastearstiga.
Mida saab asendada?
Samuti saab laps toidust kalaõlist oomega-rasvu, D-vitamiini ja muid kasulikke ühendeid. Selleks peaks tema toidus olema kala kaks või kolm korda nädalas. Väärtuslikumad liigid on forell, lõhe, makrell, tuunikala, kilttursk, heeringas ja meriahven.
Oomega rasvu saad ka taimsest toidust, näiteks kreeka pähklid, taimeõlid, linaseemned ja kõrvitsaseemned . D-vitamiini on palju toiduainetes nagu võid, munad, maks, hapukoor. Kui need ilmuvad regulaarselt lapse menüüsse, ei vaja ta täiendavat kalaõli.
Toidud, mis sisaldavad piisavas koguses oomega-3
Kahjuks ei tea paljud emad isegi, et rahhiidi saab ära hoida mitte ainult Aquadetrimiga, vaid ka tursa maksast saadava loodusliku toote – kalaõliga. Ja peaaegu keegi ei mõtle küsimusele "Kuidas anda kalaõli väikelastele". Kuid varem, sisse nõukogude aeg, lapsed sisse lasteaed rivistatud ja antud lusikatäis tervislikku kalaõli.
Jah, olen nõus, lihtsam on anda lapsele üks tilk kolekaltsiferooli, mida sisuliselt nimetatakse D3-vitamiiniks, kui veenda või veelgi hullem last kalaõliga "täitma". Seetõttu andsin ma isiklikult oma tütrele kuni üheaastaselt täpselt D3 (lõppude lõpuks kirjutas arst nii ja kõik ütlesid, et kalaõli lihtsalt pole müügil) ja mitte kogu päikesevaba perioodi, vaid perioodiliselt, aga sisse järgmine aasta elu, läksime julgelt üle kalaõlile ja saime sellega suuri sõpru. Mäletan, kuidas meie esimene “maitsmine” lõppes plekilise T-särgiga, millele beebi sülitas välja uue toote ja siis möödus kümmekond pesu, samal ajal kui mina rikkaliku kala “aroomi” maha pesin. Aga see pole asja mõte. Peame välja selgitama näidustused, vastunäidustused ja kõrvalmõjud oluline ja õige ravim lapse keha jaoks.
Näidustused kasutamiseks
Esiteks on rahhiidi, rahhiidilaadsete haiguste ja osteoporoosi profülaktikaks ja raviks ette nähtud D-vitamiin.Kui arvestada kalaõli kasutamise näidustusi, on need palju laiemad. Kalaõli aitab lahendada hüpervitaminoosi ja A-vitamiini puuduse, silmahaiguste probleeme ning seda kasutatakse ägeda ja kroonilise rahhiidi raviks ja ennetamiseks. hingamisteede haigused, haavahaiguste kiirendamiseks, aga ka paljude muude probleemide raviks ja ennetamiseks. See on ette nähtud naistele, kes elavad põhjapoolsetel laiuskraadidel raseduse ja imetamise ajal.
Vastunäidustused ja kõrvaltoimed
Kui D-vitamiinil on mitu kasutusnäidustust, siis vastunäidustusi on palju rohkem, mida ei saa öelda kalaõli kohta. Tegelikult on D-vitamiin keemiline ravim ja mitte iga arst ei soovita seda võtta ainult ennetamise eesmärgil. Arvatakse isegi, et parem on oodata päikest, kui koormata lapse maksa. Kalaõli kasutamise vastunäidustused on suurenenud tundlikkus ravimile, samuti pärilik haigus hemofiilia.
Kalaõli eelised
Nagu näete, on kalaõlil palju eeliseid ja praktiliselt puuduvad puudused. Seetõttu tasub väikelaste rahhiidi ennetamisega tegelemisel suure tõenäosusega eelistada looduslik toode- kalaõli. Ja et te ei kahtleks selle vaieldamatutes eelistes, rõhutan mitmeid olulisi eeliseid.
Teatavasti sisaldab kalaõli oomega-3 polüküllastumata rasvhappeid, mis on kasvavale organismile väga olulised ja väärtuslikud. On kindlaks tehtud, et oomega-3 soodustab ajukoe teket ja arengut, mis on varakult väga oluline lapsepõlves, see aitab stimuleerida imikute vaimset arengut.
Tänapäeval diagnoositakse väikelastel üha enam tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häiret. Omega-3 polüküllastumata rasvhapete võtmine aitab parandada laste keskendumisvõimet, lugemisoskust, käitumist ja kognitiivne tegevus lapsed. Omega-3 defitsiit põhjustab lastel ärevust, hüperaktiivsust, impulsiivsust ja unehäireid, seega on oma osa kalaõlil. oluline roll laste arengus aitab neid selliste eest kaitsta negatiivsed tegurid nagu tähelepanematus ja raevukus.
Kuidas ja millises annuses anda kalaõli väikelastele
Kui otsustate anda lapsele kalaõli, soovitan siiski konsulteerida lastearstiga. Reeglina määratakse ravimi annus individuaalselt. Lastele alates nelja nädala vanusest määratakse 3-5 tilka ravimit kaks korda päevas, suurendades annust järk-järgult ½ tl-ni päevas. Alla üheaastastele lastele on ette nähtud üks teelusikatäis päevas, kuni kaheaastastele - 1-2 teelusikatäit, kolme- kuni kuueaastastele - üks magustoidulusikas ja üle seitsmeaastastele lastele - üks supilusikatäis 2-3 korda päevas. päeval (annustamine täiskasvanutele on sarnane). Kalaõli võetakse reeglina 2-3-kuuliste kuuride kaupa ning korduskuuri vajaduse korral tehke kuuajaline paus ja korrake annust uuesti.
Kuidas õpetada oma last kalaõli jooma
Ma arvan, et kui hakkasite lapsele kalaõli andma peaaegu sünnist saati, siis on selle võtmisega palju vähem probleeme kui siis, kui tutvustasite oma lapsele seda toodet aastaselt. Kuigi teisest küljest võite juba aasta pärast beebiga kõiges maailmas kokku leppida, kui muidugi väga pingutate. Ravimit on kõige parem anda lapsele söögi ajal, kuskil “protsessi” keskel. Nii ei joo beebi tühja kõhuga rasva, lisaks on tal võimalus droog maitsva toiduga “näksida”. Täpselt nii võtame tütrega seda ravimit. Kalaõli võtmist võid lapsele ka enda eeskujul näidata, pakkuda end sellega ravida kasulik toode. Kui laps on huvitatud, soovib ta kahtlemata seda ravimit ise proovida.
järeldused
Pärast selle artikli lugemist olete tõenäoliselt veendunud kalaõli vaieldamatus kasulikkuses lapse kasvavale kehale. Nüüd teate täpselt, miks seda vaja on, millised on selle eelised ja eelised võrreldes D-vitamiiniga ning kuidas lastele kalaõli õigesti anda. Tervis teile ja teie lastele!
trükkis Veronika Ratnikova, Brest