Optika võimaldab teil korrigeerida visuaalseid patoloogiaid. Neid saab ravida kirurgilise või laseroperatsiooniga. Nägemise taastamiseks on alternatiivseid viise, millest tuntuimad on solarisatsioon, palmimine ja silmaharjutused. Vaatame lähemalt esimest neist meetoditest.

Silmade solariseerimine päikese käes - mis see on?

Solarisatsiooni all mõistetakse spetsiaalsete harjutuste komplekti, mis on suunatud visuaalsete funktsioonide taastamisele, jättes silmad päikesevalgusele. Selle tehnika töötas välja Ameerika oftalmoloog William Bates. Tema arvates seostatakse nägemispuudeid kunstliku valgustusega. Kaasaegne linnaelanik veedab umbes 90% oma ajast siseruumides. Samal ajal kannatavad maapiirkondade elanikel, kes viibivad tõenäolisemalt õues ja päikesevalguse käes, nägemishäired vähem. Sellised märkused võimaldasid Batesil tuvastada mustreid valguse mõju kohta inimese visuaalsetele võimetele. Ta viis läbi rea uuringuid ja lõi tehnika silmalihaste lõdvestamiseks päikese abil. Ta nimetas oma meetodit solarisatsiooniks.

Batesi arendusi kasutasid hiljem oma uurimistöös ka teised silmaarstid - Corbett, Zhdanov, Norbekov, Shichko. Kõik teadlased ja arstid ei nõustu nende kolleegide järeldustega. Sellega seoses ei soovitata solariseerimist alustada ilma eelneva spetsialistiga konsulteerimata. Sellegipoolest kaalume selle tehnika omadusi, uurime, kuidas silmadele solariseerida ja millised on sarnased alternatiivsed viisid nägemisteravuse taastamiseks.

Mis kasu on päikesevalgusest silmadele?

Solarisatsioon silmadele aitab W. Batesi sõnul leevendada pingeid, väsimust, tugevdada silmalihaseid ja parandada vereringet. See aitab parandada võrkkesta seisundit, kõrvaldada põletikulisi protsesse, taastada silmamunade kohanemisvõimet ja vähendada ka mikroobide mõju silmadele.

Päikesestamine toob käegakatsutavat kasu, kui seda tehakse iga päev ja vastavalt kõikidele Batesi sõnastatud reeglitele. Mõne nädala jooksul peaks inimene märkama treeningu mõju – nägemisteravuse tõusu. Lisaks on silmad pärast ereda päikesevalguse käes vähem väsinud ja visuaalsed funktsioonid ei vähene. Võrkkesta valmistatakse ette eredaks valguseks, nii et tulevikus saab inimene päikeseprillideta hakkama ka päevasel ajal, tundmata päikesekiirtest ebamugavust. Bates viis läbi uuringuid ja kinnitas oma ideid praktikas, kuid paljud kaasaegsed silmaarstid on solarisatsiooni tõhususe ja ohutuse suhtes skeptilised. Igal juhul uurime enne harjutuste komplekti rakendamist välja, kuidas neid tehakse.

Silmade solariseerimine - kuidas seda teha?

Silmade solariseerimine Batesi meetodil toimub päikesevalguses. Protseduuri lõpuleviimiseks peate:

Seisa näoga päikese poole ja järgi selle ketast, keskendudes sellele. Päeval on see liiga hele, nii et ilma päikeseprillideta on seda võimatu vaadata. Su silmad hakkavad vett jooksma ja sa kissitavad refleksiivselt silmi. Sellega seoses tehakse harjutust päikesetõusul või -loojangul.

Järgmine ülesanne täidetakse päeva jooksul. Sulgege silmad ja jätke oma nägu päikese kätte. Seejärel pööratakse pea 90 kraadi võrra vasakule ja paremale.

Seisake varjus, sulgege silmad, katke üks neist peopesaga ja tehke aeglased peapöörded, nagu eelmises harjutuses. Korrake seda toimingute algoritmi teise silma jaoks.

Tehke täpselt samu harjutusi, vaadates päikest, mis peegeldub tiigist. Seekord peaksid silmad lahti olema.

Batesi õpilane Margaret Durst Corbett täiendas oma õpetaja metoodikat. Ta soovitas harjuda silmi ereda valgusega järk-järgult. Esiteks on soovitatav seista suletud silmadega varju ja valguse piiril. Valguskiired peaksid läbi suletud silmalaugude murdma, kuid on vajalik, et pea pööramisel langeks inimene varju. Seejärel tehakse kõik harjutused avatud alal.

Päikesetõusu järgmine (viimane) etapp on pea üles-alla pööramine. Üks silm on kaetud peopesaga ja teist tuleb vaadata maapinnale. Pärast seda tõuseb pilk aeglaselt päikese poole. Sellisel juhul on vaja väga kiiresti pilgutada, kui silm keskendub päikesekettale. Meetodi rajajate sõnul ei tohiks valu tunda, kuid ebamugavustunde ilmnemisel silmades tuleks liikuda varju. Taastuda aitab ka palmimine – teine ​​meetod silmalihaste lõdvestamiseks. Hõõruge käsi kokku, et hoida neid soojas. Järgmisena pange need näole, kattes silmad. Peopesad peaksid olema põsesarnadel ja sõrmed otsmikul. Silmad peavad olema suletud. Seega saavutatakse silmalihaste täielik lõdvestus. Solariseerimine ja palmimine viiakse läbi üksteise järel.

Silmade solariseerimine küünlal

Solariseerimine toimub mitte ainult loomuliku, vaid ka kunstliku valgustuse all. Päikese asemel võib valgusallikaks saada lamp või küünal. Kustuta toas peamised tuled ja süüdake küünal selle ees istudes. See peaks olema näost meetri kaugusel. Vähendage seda vahemaad järk-järgult. Vaadake tuld või elektripirni ja pöörake pead. Kõik ülalkirjeldatud harjutused viiakse läbi. Pärast seda alustage palmitamist. Silmade solariseerimine küünal toimub iga päev.

Ettevaatusabinõud silmade päikese eest

Silmade solariseerimine küünal või päikese käes võib kahjustada silmi, kui harjutusi tehakse valesti. Pidage alati meeles järgmisi reegleid:

saate päikest vaadata kõigepealt suletud silmadega ja alles seejärel avatud silmadega;

kui silmad on avatud, on vaja sageli pilgutada;

pea pöördeid tehakse aeglaselt, valgus peaks mõjutama võrkkesta kõiki piirkondi;

treenige paar minutit päevas, suurendades järk-järgult päikesevalguse aega ja sagedust. Siiski ei ole soovitatav seda teha rohkem kui kaks korda päevas.

Pearingluse, silmavalu või muude ebameeldivate sümptomite ilmnemisel katkestage võimlemine. Parim on minna siseruumidesse ja pesta nägu külma veega.

Teiste Batesi silmade harjutuste tegemine

Bates töötas välja harjutuste komplekti, mida tehakse iga päev pärast päikesevalgust ja palmitamist. Need aitavad parandada nägemist astigmatismi, lühinägelikkuse ja kaugnägelikkusega. Nägemispatoloogiate vältimiseks tehakse ka harjutusi. Nagu ülalkirjeldatud meetodite puhul, tehakse võimlemist alles pärast arstiga konsulteerimist. Kompleks sisaldab järgmisi harjutusi:

Liigutage silmi kõigepealt üles, seejärel alla, vasakule ja paremale. Korrake neid samme 5-6 korda.

Tõstke oma silmad lae poole, keskendudes mõnele objektile paremas ülanurgas. Seejärel liigutage oma silmad vasakusse alumisse nurka. Joonistage mõtteline joon, mis ühendab neid kahte punkti. Korrake seda toimingute algoritmi mitu korda, pilgutage veidi ja jätkake järgmise harjutusega.

Harjutuse ristkülik. Liigutage oma pilk sujuvalt vasakult paremasse ülanurka, seejärel liigutage seda alla, vasakule ja uuesti ülemisse alguspunkti. Pärast seda joonistage täpselt sama ristkülik, kuid paremalt vasakule.

Harjutus "Dial". Kujutage ette, et teie näos on kell, mille keskpunkt on teie ninasillal. Vaadake kella 12, see tähendab üles, siis kell 15, 18, 21 ja pöörduge tagasi algasendisse. Järgmisena peaksite pisut puhkama, pilgutama silmi ja tegema sama harjutust, tehes silmamunadega liigutusi vastupäeva.

"Madu" on harjutus, mis põhineb pilgu liigutamisel vasakust alumisest nurgast paremasse alanurka mööda sinusoidi. Täitke ülesanne, joonistades vaimselt sama sinusoidi vastassuunas.

Harjutus "Lõpmatus". Vaadake ülemisse vasakusse nurka ja liigutage oma pilku all paremale, seejärel uuesti üles ja alla diagonaalselt. Nii et joonistate vaimselt ümberpööratud kaheksa. Tehke harjutust, tõmmates "lõpmatuse" märki ühes ja teises suunas.

"Spiraal" on veel üks ülesanne, mille puhul peate kujutlema enda ees mitu ringi, mis on üksteise sisse suletud. Peate alustama spiraali joonistamist keskelt, suurendades järk-järgult ringi raadiust.

Harjutus "Pöörded". Kujutage ette klaastoru ja kerige see visuaalselt ümber köie. Tehke 5 pööret ühes suunas ja seejärel kerige köis lahti. Kujutletav toru peab esmalt olema vertikaalne, seejärel horisontaalne.

Solariseerimist saab teha mitte rohkem kui 2 korda päevas ja võimlemist - 3 korda. Ärge unustage erinevate ülesannete vahel puhata. Alustage neid ainult siis, kui tunnete end hästi. Ärge unustage kõigepealt oma optometristiga rääkida. Kui teie arst neid meetodeid heaks ei kiida, soovitab ta tõenäoliselt teistsuguseid harjutusi.

Tere, sõbrad! Ma räägin teile oma isiklikust kogemusest nägemise taastamisel looduslike meetoditega ilma operatsioonide ja simulaatoriteta. Mul oli -5 Dpt lühinägelikkus, kuid sain eemaldada prillid ja läätsed, mida olin pidevalt 10 aastat kandnud. Tehnika on lihtne ja mõnes mõttes isegi laiskadele. Ma ei ole pideva trenni fänn. Lase oma nägemisel aeglaselt, kuid usaldusväärselt taastuda ja siis ei pea sa kogu elu pidevalt silmade treenimisele mõtlema ja kartma, et kui sa harjutusi ei tee, libiseb nägemine endisesse poolpimedusse. .

See on tegelikult see, mis enamikul juhtudel juhtub. Teete regulaarselt harjutusi, nägemine selgineb, pilt ümbritsevast maailmast muutub teravamaks ja selgemaks, rohkem värve, rohkem elu. Rõõmustad ja lõpuks lööd harjutuste peale skoori. Miks, kui kõik on nii hästi? Kuid mitte! Kõik on korras ainult mõnda aega ja siis muutub nägemine järk-järgult samaks, see tähendab, et pimedus tuleb tagasi.

Jah, kui inimesel pole 100% nägemist, võib teda nimetada pimedaks. See on kibe, kuid tõsi. Muidugi on -1 Dpt ja -15 Dpt inimese lühinägelikkuse aste erinev, kuid olemus on sama - inimene lakkab nägemast osaliselt enda ümber olevat ruumi, see tähendab, et ta ei ole enam täis. arenenud, on tema võimalused piiratud, isegi kui tema nägemine on ainult 0, 25 Dpt.

Näiteks kui mu nägemine hakkas esimest korda viiendas klassis halvenema, ei osanud ma seda tavaelus isegi kahtlustada. Mul ei tulnud pähegi, et minuga on midagi valesti. Koolis tahvlilt, päris laua tagant, nägin ikka hästi (nii mulle tundus). Probleemid silmadega avastati pärast kontrolli matemaatikas. Olen suurepärane õpilane – sain kolmiku. See oli midagi ennekuulmatut, sest isegi neljane oli minu jaoks madal hind ja olin kindel, et lahendasin kõik ülesanded ja näited õigesti. Nad hakkasid seda nuputama ja selgus, et kirjutasin ülesanded tahvlilt valesti maha. "Seitse" ja "üks" segamini, "troika" ja "kaheksa". Tol ajal ma isegi ei teadnud, et minuga võib midagi sellist juhtuda. Selgub, et olin juba osaliselt pime. Tundub, et ma näen kõike, kuid ma ei saanud juhtelementi ideaalselt kirjutada. Arstid ütlesid, et mu nägemine on halvenenud kurikuulsa 0,25 Dpt võrra. Tundub jama, aga kolmik päevikus on fakt.

Sellest ajast peale on ta järk-järgult pimedaks jäänud. 20-aastaselt kandsin juba kogu aeg prille -5 Dpt juures. Aja jooksul läksin objektiividele üle. See sobis mulle pikka aega, kuigi, nagu selgus, ei leppinud ma alateadlikult nägemise kadumisega ja kui võõrad inimesed hakkasid selle taastamise meetodeid nõustama, kuulasin neid ja otsustasin proovida.

Kogenud erinevaid meetodeid ja harjutusi. Midagi aitas paremini, miski ei töötanud üldse ja mulle ei meeldinud midagi teha ja ma ei teinud seda. Selle tulemusena leidsin siiski tõhusad meetodid nägemise taastamiseks, mis aitasid mul prillid ja läätsed täielikult eemaldada. Minu nägemine pole veel täiuslik, kuid ma ei kasuta enam oma silmade jaoks optilisi karke, mul lihtsalt pole neid. Jätkan õppimist ja proovin tehnikaid enda nägemise parandamiseks ning kui nägemine on sada protsenti, jagan kindlasti oma teadmisi ja ajalugu, kuidas selle saavutasin.

Nüüd, enne kui räägin silmahaiguste ravimeetoditest, räägin peamistest nägemiskahjustuse süsteemsetest põhjustest. Need võivad olla erinevad (vigastused on eraldi teema, mida ma selles artiklis ei puuduta), kuid üldiselt on kõik inimesed ühesugused.

Nägemiskahjustuse süsteemsed põhjused

1. Vale elustiil

Kui elustiil ei pöördu tervise poole, siis tee vähemalt hommikust õhtuni silmadele harjutusi, head nägemist ei näe. Mõnda aega võib olukord paraneda, kuid nagu ma eespool ütlesin, on mõju lühiajaline. See on peamine põhjus, miks vähestel õnnestub ainult harjutuste abil oma nägemist igaveseks korrigeerida.

Tervisliku eluviisi mõiste on mitmetahuline, kogu see sait on sellele teemale pühendatud, kuid olen juba kirjeldanud nelja peamist loomuliku tervise põhimõtet, mis mõjutavad selliseid aspekte nagu toitumine, liikumine, looduslik elupaik ja terve vaim. Sellest tulenevad kõigepealt muud nägemiskahjustuse põhjused.

2. Vale toitumine

Toit ehitab keha ehk teisisõnu oled see, mida sööd. Kui inimese lääts näiteks häguseks läheb, paneb arst diagnoosi "kae" ja nimetab selle põhjuseks vanadust - "mida sa, mu sõber, sinu vanuses tahad." Vanadus on aga tõeline haigus. Elatud aastad ja kalendrivanus ei ole mürgised. Vanadus on mitmete haiguste kuhjumine valest eluviisist ja suuremal määral alatoitumisest. Aastate jooksul kogunevad kehakuded endasse kahjulikke aineid, sest keha ei suuda täielikult töödelda ja vabaneda kogu sellest prügist “toidust”, mida inimene pidevalt endasse topib ja seda väga suurtes kogustes. Ta suudab ainult sellega kohaneda ja selle kohanemise hind on haigus ja selle tulemusena vanadus, kurnatus ja varajane surm. Ka silmad "vananevad", mis tähendab, et nad haigestuvad koos teiste organitega. Süüa tuleb toitu, mis on inimesele looduse enda poolt ette nähtud – need on värsked mahepuu- ja juurviljad, pähklid ja seemned, rohelised ja teraviljad. Mida rohkem kõrvalekaldeid õigest mõistlikust toitumisest, seda rohkem haigusi ja seda kiiremini need endast märku annavad.

3. Silma motoorsete lihaste kehalise aktiivsuse puudumine

See põhjus põhjustab kõige sagedamini lühinägelikkuse, hüperoopia, astigmatismi ja isegi strabismuse arengut, see tähendab neid haigusi, mis on seotud mõne okulomotoorse lihase talitlushäire või atroofiaga. Lihased, mis ei saa koormust, nõrgenevad ja lakkavad oma funktsioonidest.

Kui te ei muuda pikka aega kaugust silmadest vaadeldava objektini, näiteks loete kolm tundi järjest raamatut ilma peatumata või istud pool päeva monitori ekraani ees lõbutsedes. mõnes mänguasjas, siis silma fookus ei muutu, silmalihased peaaegu ei tööta ja võib tekkida akommodatsioonispasm, mida nimetatakse ka valemüoopiaks. See võib mööduda iseenesest või ei pruugi mööduda ja areneda tõeliseks lühinägelikkuseks. Muidugi võid teha lõdvestusharjutust (näiteks palmimine, millest on juttu allpool) või lülituda mõnele muule tegevusele ja unustada see mõneks ajaks. Aga kui harjumus silmade eest mitte hoolitseda avaldub süstemaatiliselt, siis varem või hiljem annab silmahaigus end tunda.

Võite vastu vaielda, et tööks või õppimiseks peate kindlasti palju lugema, kirjutama, arvutiga töötama. Jah, olen nõus, inimene kaasaegses ühiskonnas ei vaata kuigi palju kaugusesse ja suurem osa linnade tegevustest on seotud lähisilmade tööga. Aga kes keelab sul pausi teha? Puhka iga 40-60 minuti järel. Muutke sagedamini kaugust silmadest raamatu või monitori vahel. Lõpetuseks tee harjutusi silmadele (silmade pööritamine, liikumine üles-alla, paremale-vasakule, liikumine siksakiliselt, spiraalselt, ristkülikuna jne).

4. Valguse puudumine või liig

Silmadele ja kogu kehale tervikuna on mustade või isegi lihtsalt toonitud prillide kandmine kahjulik. Selle moe kehtestasid meile mitte väga ammu filmikangelased, aga kui järele mõelda, siis on lihtsalt rumal silmi päikese eest kinni panna. Isiklikult seostub minu jaoks silmi tumedate prillide taha peitev inimene ainult pimedatega. Sest musti prille vajavad pidevalt ainult täiesti pimedad.

Päike on silmadele väga hea ja päikesevalguse puudumine võib olla üks nägemiskaotuse põhjustest või isegi peamine. On teada juhtum, kui üks mees barrikadeeris end sõja ajal maa-alusesse punkrisse. Ta veetis seal viis aastat välja tulemata ja päikesevalguse kätte minnes selgus, et ta oli pime. See on muidugi äärmuslik juhtum, kuid see on väga näitlik, pidades silmas päikesevalguse vajadust silmadele.

Liigne valgus pole vähem kahjulik. Kui ma mägimatkasin, siis kevadistele matkadele võtsime alati toonitud prillid kaasa. Mul ei olnud suusatajatele spetsiaalseid turistiprille, seega ostsin lihtsad gaaskeevitusprillid. Panin need selga, kui mööda lumevälja kõndisime, et valgelt lumelt peegelduv päike silmi ei pimestaks. Vastasel juhul võite silmad põletada ja pimedaks jääda. Kuidagi üks tüdruk matkal ei võtnud toonitud prille ja meie kandsime kordamööda minu prille. Pool tundi tema ja pool tundi mina. Nii et need pool tundi, mis ma ilma prillideta läbi pimestava lume kõndisin, milline piin see oli, ei suuda sõnad väljendada. Silme ees läks pimedaks, olin haige, haige, tekkis nõrkus, põlved olid kõverdatud ja vaevu suutsin soovitud tempot hoida. Ja kõik see on põhjus – pimestav valgus.

Veel üks illustreeriv lugu samal teemal juhtus mu vanema vennaga. Ta töötas töölisena, aga millegipärast määrati talle midagi keevitada. Muidugi näitas kogenud keevitaja, mis ja kuidas, andis spetsiaalse maski, aga vend võttis selle kohe kergelt maha. Näete, te ei näe selles midagi, see tumeneb liiga palju. Nii ta keevitas mitu minutit ilma silmakaitseta. Negatiivne tulemus ilmnes järgmisel hommikul. Ärkasin tema karjete peale. Selgus, et kui vend voodist tõusis, ei saanud ta silmi lahti: silmalaud ei tõusnud. Ta püüdis neid käsitsi sõrmedega avada ja mõistis siis, et ei näe üldse midagi. Tal oli suur paanika ja ma mäletan hästi, et siis tundusid mu lühinägelikkus ja prillid mulle täiesti jaburad. Vähemalt ma nägin midagi, aga ta ei teinud midagi. Nad kutsusid kiirabi, tilgutasid talle tilgad, tegid seal veel midagi. Mõne päeva pärast taastus nägemine järk-järgult. Sellest on möödas palju aastaid, kuid vend ei saa ikka veel midagi heledat ja päikeselist avameelselt vaadata, ta vaatab isegi telekat silmi kissitades, samas kui arvatakse, et tal on 100% nägemine. Kuid on olemas fotofoobia. See on ka ehe näide äärmustest.

5. Soovimatus näha

See tundub absurdne, kuid see on tõsi. Inimene võib elus midagi karta, ta ei pruugi tahta näha ebaõiglust, valu, inetust, vaesust, haigusi. Oskab tuleviku või mineviku suhtes silmad kinni pigistada. Ta võib isegi oma südames öelda, et "mu silmad ei näeks sind", "kui ainult seda kõike ei näeks" või midagi sellist valjusti või endale. See tähendab, et ta programmeerib end pimedaks. Neid nägemiskaotuse põhjuseid nimetatakse psühhosomaatiline, ja need on väga tõelised.

Minu puhul mängis just see põhjus nägemise halvenemises peamist rolli. Tol hetkel ma seda ei kahtlustanud, kuid aastaid hiljem, kui võtsin ette nägemise enesetervendamise ja avastasin, et harjutused aitavad vaid korraks, mõistsin, et asi pole ainult füsioloogias ja õiges toitumises.

Vaim ei eksisteeri kehast eraldi. Terves kehas elab ainult terve vaim. Kui minus istub hirm tuleviku ees (enamiku inimeste lühinägelikkuse peamine põhjus), siis ilma sellest vabanemata pole võimalik täit nägemist taastada. Siis meenus, et just sel ajal, kui sain matemaatikas kolmiku, elasid meie peres rasked ajad. Ma ei hakka detailidesse laskuma, ütlen vaid, et lapsepõlves ei olnud mul kerge ja alateadlikult ei tahtnud ma praegust olukorda näha. Panin lihtsalt silmad kinni toimuva tegelikkuse ees selle otseses mõttes. Selle tulemusena nägemiskahjustus.

6. Prillide ja kontaktläätsede kandmine

Kui teil on esimesed nägemise kaotuse märgid, ärge kandke neid optilisi karke. See ei paranda teie nägemist, vaid ainult süvendab probleemi. Suurim kahju, mida prillide ja läätsede kandmine silmadele põhjustab, on okulomotoorsete lihaste immobiliseerimine. Mida varem kandma hakkasid ja mida kauem seda kannad, seda keerulisem on oma nägemist päriselt taastada. Mäleta seda Prillid ja läätsed pole silmadele ravim, vaid kark.

Kui inimene murrab käe või jala, paneb ta sellele kipsi ehk teeb selle liikumatuks. Puhkeseisund on vajalik luumurru sulandumiseks. Seejärel eemaldatakse kips ja taastusraviks kulub üle ühe nädala, tuleb uuesti õppida kõndima või kätt liigutama. Kes on kogenud, see teab. Seega, kui inimene hakkab nägemist taastama ja samal ajal jätkab prillide ja läätsede kandmist, ei tule talle midagi välja. Vähendamiseks peate dioptrit muutma ja veelgi parem - õppima elama ilma optiliste karkudeta. Mida varem prillid eest võtad, seda kiiremini nägemine taastub.

Nägemispuudel võib olla üks konkreetne põhjus, kuid tavaliselt see nii on põhjuste kogum see on üldiselt inimese vale eluviis. Sellest, kuidas seda muuta ja mis täpselt aitab nägemise loomulikul taastumisel, arutatakse allpool. Räägin ainult nendest konkreetsetest meetoditest, mis on mind isiklikult aidanud ja aitavad ka edaspidi. Sellest saingi nähtava tulemuse.

Muidugi on nägemise parandamiseks palju meetodeid, ka selleteemalisi raamatuid ja kogu sellesse kaosesse võib eksida, kui ennast ei kuula. Minu peamine soovitus on järgige oma südame teed. Kui teile midagi minu pakutust ei meeldi, siis see on ahjus, võib juhtuda, et leiate või olete juba leidnud midagi paremat (kui jah, jagage oma teadmisi - kommentaaris või läbi). Minu silmadega on üks olukord, teie oma võib olla täiesti erinev. Küll aga pakun välja universaalsed meetodid, mis ennekõike ei eemalda tagajärge (silmahaigust), vaid kõrvaldavad nägemise kaotuse põhjuse. Ühesõnaga soovitan teil, mu kallid lugejad, oma elustiili muuta. Jah, muidugi, peate kõvasti tööd tegema, kuid tasu pole mitte ainult hea nägemine, vaid ka kogu keha paranemine ja selle tulemusel elukvaliteedi tõus üldiselt.

Soovitused ja näpunäited nägemise loomulikuks taastamiseks ja parandamiseks

1. ÄRA OLE HAIGE!!!

Silmad, nagu mis tahes muu organ teie kehas, ei ela iseseisvalt. Kui teil on nendega probleeme, siis mõjutab igasugune (!) haigus või vaev teie nägemist koheselt negatiivselt. Nagu öeldakse – kus peenike, seal murdub.

Haigus on kuritegu, ärgem olgem kurjategijad.
Paul Bragg

Ma tunnen seda enda jaoks väga hästi. Silmad on tundlikud kehas tekkivate probleemide suhtes. Kahjuks olen endiselt allutatud kalendriaastaaegade mõjule. Reeglina kevadel, umbes kuu aega, nägemine veidi langeb. Alati samal ajal ja siis kuu aja pärast taastatakse. Panen selle talvise toitumise arvele, kui talveks on toidus vähe vitamiine, kuigi söön peamiselt värskeid juur- ja puuvilju. Näiteks kapsas pole kevadeks enam nii maitsev kui sügisel, selles on juba palju vähem kasulikke aineid, vähem niiskust. Sama kehtib ka ülejäänud puuviljade kohta. Mis haigustesse puutub, siis ma pole ammu raskelt haige olnud, unustasin isegi ära, millal mul viimati nohu oli. Aga vaevusi on ikka ja siis märkan, et silme ees on justkui väike udu. Nii reageerivad silmad keha probleemidele.

2. Juhtige tervislikku eluviisi

Lisaks räägin isiklik lugu sellest, kuidas seda tüüpi dieedile üleminek minu nägemist mõjutas. See oli kaugel 2008. aastal. Minust sai siis, olles raamatu ühest osast läbi lugenud, toortoitlane. Peaaegu kohe läksin juustu sööjate foorumisse (pole enam tegev), lugesin toortoidu sööja Izyumi pihtimust ja sain aru, et ma ei taha jännata toorsalatite, lihapallide ja kookide valmistamisega, palju lihtsam on süüa tervena. puuvilju kui taas sukelduda kulinaarsete naudingute kuristikku.

Ma isegi ei arvanud, et see võib aidata nägemist taastada. Selleks ajaks oli mul seljataga Norbeki kursuste läbimise ja Vladimir Ždanovi loengute pidamise kogemus, kuid see kõik tõi lühiajalise paranemise, pealegi oli ka väikese tulemuse nimel vaja teha suuri pingutusi, kuid see oli seda väärt. väike lõtk ja harjutused unustades tulid lühinägelikud dioptrid tagasi .

Seekord, toortoidu dieedi kolmandal päeval, pidin kontaktläätsedest loobuma. Silmades oli sallimatus ja lihtsalt füüsiliselt ei saanud neis olla. Tellisin lihtsad madalama dioptriga prillid - viie asemel hakkasin kandma -4 Dpt. Kolm kuud hiljem avastasin, et ma ei tunne end nendes prillides mugavalt, silmad valutasid ja vesised. Võtsin need kohe tänaval ära, sest edasi ei saanud ja selgus, et tunnen end ilma prillideta palju paremini.

Vahetasin prillid -3 Dpt vastu ja hakkasin tasapisi liikuma selle poole, et üldse ilma nendeta hakkama saada ning see õnnestus, kuigi mitte kohe. Mõni kuu pärast elustoidule üleminekut tabas mind kriis. Mitu päeva polnud isu, nõrkus veeres peale, ainuke asi, mida endale sisse toppida sain, oli toored kartulid ja vesi sidrunimahlaga. Silmad sügelesid ja valutasid. Kui saabus kriisi haripunkt, lamasin voodil ega saanud end üldse liigutada ning mõtlesin, et suren varsti ära. See oli siis, kui minu seest tuli mõni prügi välja. WC-st lahkudes oli olukord selline, nagu oleks kõrvadest punnid välja võetud ja loor silmadelt langenud. Maailm muutus viie minutiga järsku heledaks, värvid olid mahlakad ja pilt selge. Hurraa!

Ma ei tea, kui palju mu nägemine sel hetkel paranes, kuid üleshüpe oli nii kolossaalne, et õppisin sõna otseses mõttes uuesti kosmoses navigeerimiseks kõndima. Sellest päevast alates paranes kogu mu seisund dramaatiliselt, tekkis jõhker isu ja hakkasin paremaks minema. Veel poole aasta pärast kordus nägemishüpe ülespoole, ainult ilma kriisita, just päev enne seda, kui silmad valutasid ja sügelesid ning siis teatud hetkel, kui keha jõudu kogus, korrigeeris nägemist ise.

Toitumise abil ma muidugi mitte ainult ei lahendanud oma silmadega probleemi peaaegu täielikult, vaid paranesid kogu mu keha, kuid see on eraldi vestluse teema. Plaanides on eraldi artikkel minu isiklikest tulemustest elustaimede toitumisel.

Õigesti toitudes puhastatakse keha toksiinidest ja erinevatest mürgistest ainetest, mis on sinna sattunud toidu, ravimite ja saastunud õhuga. Mida puhtam on keha, seda teravam ja rikkalikum on pealtnäha kõige lihtsamate toitude nagu valge kapsas, õun, porgand ja isegi toores kartul ning mahlaste puuviljade ja marjade, näiteks kirsside, vaarikate ja maasikate maitse üldiselt. kirjeldamatult jumalik. Inimene, kelle toidus on palju soola ja vürtse, ei tunne murdosagi neist maitsetest, mida tunneb see, kes sööb emakese looduse seaduste järgi. Mina näiteks armastan süüa ja enamik inimesi saab seda süüa ainult moosi või moosi kujul, kus on palju rafineeritud suhkrut, mis pole hea.

Mida rohkem keha puhastatakse, seda parem instinktiivsed toiduvalikud. Peaksite alati kuulama oma keha, kuid ärge unustage mõistuse häält. Kui soovid praekartulit, siis see ei tähenda, et su keha sellest kasu saab, see tähendab vaid seda, et oled sellest sõltuvuses. Jah, enamik inimesi on termiliselt töödeldud toidust sõltuvuses ja Victoria Butenko räägib oma raamatus väga hästi sellest, kuidas sellest lahti saada.

Teiseks mängin päikesega. Tihti, niipea kui võimalik, vaatan talle otsa ja tunnen temast rõõmu. Kui see on kõrgel või seniidis, siis vaatan suletud silmadega või mitte otse, et mitte silmi kõrvetada, vaid veidi kõrvale. See on väga individuaalne hetk ja siin pole ranget retsepti. Mängin päikesega nii nagu tahan. Jah, ma pöördun päikese poole nii ja naa, vaatan nüüd ühe silmaga, siis teisega, pilgutan päikest. Põhimõtteliselt ma improviseerin. Sellised "harjutused" annavad silmadele võimaluse valgust korralikult toita. Ja iga kord, kui märkan, et pärast päikesega mängimist muutub pilt veelgi selgemaks.

Kolmandaks, ma vaatan päikest päikeseloojangul või päikesetõusul. Piiranguid pole üldse, vaadata saab vähemalt pool tundi.

Proovige mängida päikesega, võib-olla meeldib teile ka see päikesepaiste rohkem. Aga mis sulle lõpuks ei meeldi, on see sinu ja ainult sinu oma. Kuulake ennast!

6. Piraadipeapael – harjutus laiskadele

Olles teinud erinevaid harjutusi, jätsin lõpuks endale ainult ühe asja - piraadi sideme. Seda tuleb teha ilma prillideta võrdse aja jooksul mõlemas silmas. Põhimõte on see, et üks silm on täielikult sidemega suletud. Side peab olema läbipaistmatu. Võite võtta paar nullklaasi ja liimida igale klaasile üks klaas plaastri või tumeda lapiga. Prillid ise tekitavad mulle vastikust (peale nii palju aastaid nende kandmist), seega tegin sideme ise. Nõelnaisena ei toonud see mulle palju vaeva. Lõikasin paksust vildist välja ovaalse tüki ja õmblesin selle külge laia kummipaela, et see sobiks peaga.

Kasutan sidet iga päev arvutiga töötades. Nüüd, kui ma seda artiklit kirjutan, on mul paremal silmal piraadiplaaster. Märgin äratuskellale tunni ja selle lõpus teen silmadele 10-minutilise palmimise (mis see on, loe altpoolt). Seejärel panen teisele silmale veel tunniks sideme ja lõpetan ka palmimisega, mis annab silmadele lõdvestuse.

Sideme all olev silm on avatud. Sideme peale pannes treenitakse mõlemad silmad – see, mis on sideme all, ja see, mis välja näeb. Piraadi peapael - hea harjutus silmadele. Pole vaja pingutada ega treenida. See tähendab, et arvutiga töötades mu nägemine ei halvene, vaid pigem paraneb. Ma ei ole silmaarst, mul pole meditsiinilist haridust ja ma ei tea, miks see juhtub, minu jaoks on see ikkagi ime. Mehhanism ise pole oluline, peaasi, et nägemine taastuks.

Siiski on selles harjutuses ettevaatusabinõud . Ära pinguta üle. Te ei pea kohe, nagu mina, sidet tund aega hoidma. Alustuseks proovi pool tundi kohustusliku palminguga. Seejärel suurendage aega järk-järgult. Sina, kui sa esimest korda jõusaali tuled, ei tõsta 200 kg kangi, vaid võtad väikese raskuse. Nii et alustage väikesest, peamine - alustage viivitamata. Üritasin sidet kanda üle tunni, aga silmad väsivad väga ära ja palmimist tuleb palju kauem teha, seega tuletasin eksperimentaalselt välja optimaalse sideme all veedetud aja ühe tunni.

Muide, piraadid kandsid sidemeid ühel silmal, mitte sellepärast, et nad olid silmadeta. Tihti pidid nad päeval laskuma pimedasse trümmi ja siis vahetasid sidet ühelt silmalt teisele, nii et päikesevalguse järgse pimedusega harjumiseks aega ei vajanud. Trümmis töötas silm, mis oli pimedas sideme all ja kui nad valguse kätte tulid, vahetasid nad uuesti sideme.

Arvatakse, et see iidne idamaine tehnika aitab taastada nägemist ja vabaneda paljudest silmahaigustest!

Idamaades räägitakse, et vaegnägijaid või neid, kes põevad mõnda silmahaigust, aitab päikese üle mõtisklemine päikesetõusu ja -loojangu ajal.

Miks on võimalik päikese abil nägemist taastada?

Silmad on loodud valgust tajuma, päike küllastab neid energia ja tervisega. Nägemiskahjustus põhjustab silmade nõrgenemist. Vaevalt taluvad nad päikesevalgust, kuid just päikesekiired võivad tugevdada silmi ja taastada nägemist ning taastada silmade tervise.

Kuidas valmistada oma silmi ette päikesevalguse mõtisklemiseks?

Enne nägemise parandamise tehnikat, et silmad mõneks ajaks ette valmistada, mõelge päikesevabale, kuid heledale taevaalale.

Kuidas taastada nägemist ja silmade tervist? päikese mõtisklemise tehnika

1. Seisa selle objekti kõrvale, millelt vari tuleb.

2. Eemaldage päikeseprillid või meditsiinilised prillid (läätsi ei tohi kanda ka silmadele).

3. Üks jalg asetatakse varjuala servale ja teine ​​jalg asetatakse päikeselisele alale.

4. Seejärel suletakse silmad, hingatakse tugevalt ja keeratakse mitu korda pead küljelt küljele, nii et suletud silmad liiguvad vaheldumisi varjust valgusesse ja vastupidi (pööravad pead, kuni suletud silmad lakkavad valust värisemast) .

5. Pärast seda seisavad nad sirgelt, suunavad näo valguse poole, sulgevad silmad.

6. Mõne sekundi pärast pöörake ilma pingeteta pead ja torso vasakule ja paremale, tõustes jalgade varvastele.

7. Seejärel sulge üks silm peopesaga, et valgus sellesse ei tungiks (peopesa ei tohiks segada suletud silma liigutusi).

8. Jätkates pöördeid, vaadake lahtise silmaga alla, heitke pilk jalgade lähedale, pilgutage pidevalt silmi.

9. Seejärel tõstetakse pea ja küünarnukk üles ning kiiresti pilgutades vaadake otse päikese poole, jätkates küljelt küljele pööramist.

Mõne aja pärast ei tee päike enam silmadele haiget. Seejärel sulgege teine ​​silm ja korrake harjutust.

10. Harjutuse lõpus sulge silmad ja suuna pea päikesevalguse poole. Mõne sekundi pärast sellist mõtisklemist on tehnika valmis. Teie silmad lainetavad päikeselaikudest ja piltidest.

Tähtis lõpp!

Pärast päikesevalguse üle mõtisklemise tehnika lõpetamist istuvad nad varjus ja teevad palminguid¹ (kuidas seda teha, näete selle artikli videost). Palmimine nõuab kaks korda rohkem aega kui ülaltoodud tehnika.

Samuti tuleks meeles pidada, et seda on palju lihtsam säilitada kui kaotatud nägemist taastada. Seetõttu tasub vältida ja teha erinevaid, mis aitavad nägemist säilitada.

Väljavõtted iidsetest idamaade käsikirjadest

Märkused ja teemaartiklid materjali sügavamaks mõistmiseks

¹ Palming ehk Batesi meetod on nägemise taastamiseks mõeldud ravimiteta meetod, mille leiutas Ameerika silmaarst William Horatio Bates (

Selgub, et nägemise parandamiseks piisab mõne lihtsa harjutuse sooritamisest.

Mida on tunniks vaja?

1. Üksindus, vaba aeg.
2. Küünal.
3. Päikesekiired.

Küünla võimlemine.

Süütage küünal ja vaadake seda mõni minut. Siiski ei pea te end veenma. Mõne sekundi pärast on tule lummavast aurast raske lahti saada. Leegi üle mõtisklemine võib olla väga kasulik.
Samal ajal, kui vaatate küünla leegi õõtsumist, toimub solarisatsioon ehk teisisõnu valgusega paranemine, millest me räägime.

See protseduur on vaja teha enne magamaminekut, see rahustab, kogu päeva jooksul kogunenud stress põleb küünla leegis ära.Ime, mis meie elust praktiliselt kadunud on tuli. Paraku on inimene kaotanud võime leegile järgneda, end paljust ilma jätnud. Pole ime, et iidsetel aegadel räägiti leegist nii palju. Nii et vaata rohkem valgusesse, kallis lugeja. Nendel hetkedel tunned, kuidas kõik, mis sind häiris ja alla surus, kaob, hingerahu ja rahu saabub.

solarisatsioon

Tasub oma silmad päikesekiirtega aeglaselt, vaikselt harjuda. Peida end varju ja vaata päikest kordamööda vasaku ja parema silmaga. Oodake veidi, tehke paus ja vaadake ühe või teise silmaga uuesti päikest. Kui teie silmad kohanevad veidi selge päikesevalgusega (tunnete seda), vaadake päikest mõlema silmaga.

Eriti kasulik on "päikesevanne" võtta koidikul või päikeseloojangul. Piisab 3-4 minutist. Puhkasime veidi ja tegime veel paar "päikesevanni".

Oletame, et läksite selgel päikesepaistelisel päeval värske õhu kätte. Sulgege silmad ja vaadake läbi suletud silmalaugude päikest, soojendage silmi päikesekiirte käes. Vaid paarist minutist piisab lõõgastumiseks.

Pange oma peopesad silmadele, eemaldage need. Korda paar korda – selle harjutusega võtad kontrastset päikesevanni. Tehke nädal aega trenni, harjuge päikesekiirtega ja avastate, et päikesega suheldes ei teki teile ebameeldivaid tundeid.

Kuid olge ettevaatlik: kui päike on oma seniidis, ei pea te seda vaatama, kuna võite oma silmi vigastada.

Teabe hindamine

Seonduvad postitused

Mõeldud ja taastumine IPNP. Kuid ... magnetimpulssides alates päike. Tasu kogumise määr ... EBAJÄRJEKORDNE, alates punktist nägemus biostruktuuride olemasolu tähendus, ... nad rõhutavad, "isegi eriti kallid" juures abi"võnkeahel" (!) peal ...

Õigeusklikud kaitsesid oma seisukohta nägemus maiste pühade tähistamisel ... väljaspool päikesetõusu päike aknalaual veeru suhtes, juures abi silmad ja vektor..., selle ümber on linnad KhrestiYanInGrad ja taastumine Varangi kanal koos lüüsidega...

17.06.2014

Nägemisravi valdkonnas tegid teadlased mitte nii kaua aega tagasi hämmastava avastuse, selgub, et nüüd saab silmi ravida ... päikese käes! See meetod on väga tõhus, olenemata sellest, kui üllatunud te praegu olete, kuid paljud inimesed on juba suutnud taastada nägemise, mille nad kaotasid elu jooksul või vigastuste ajal.

Silmade solariseerimine

See tehnika põhineb sellel, et silma töödeldakse päikesevalguse või mõne muu valgusega. Selle töötlemise käigus tugevdab valgus võrkkesta ja silma vereringe suureneb oluliselt. Muidugi võib kasutada mis tahes valgustit, kuid just päikesevalgus osutus kõige tõhusamaks.

Seda protseduuri ei ole meditsiiniasutustes üldse vaja teha, vastupidi, siin mängib väga olulist rolli iseseisev lähenemine, sest inimene hakkab endasse uskuma, ta ei kahtle positiivses tulemuses, meelitades sellega meeldivaid emotsioone. protseduur ise.

Anname kaks meetodit, mis aitavad nägemist valguskiirte abil tervendada. Esimene tehnika on kunstliku valgusega solariseerimine.

Selleks, et saaksite kõiki vajalikke toiminguid teha, peate võtma tavalise lambipirni või isegi küünla. Lülitage lamp põlema ja seiske suletud silmadega lambi valguses. Pärast seda, kui peate hakkama tegema pea pöördeid külgedele.

Kui otsustate solariseerimiseks kasutada küünalt, peab ruum, kus soovite protseduuri läbi viia, olema pime. Küünal tuleks asetada sinust meetri kaugusele otse silmade kõrgusele. Vaadake mõni minut selle leeki ja seejärel vaadake kõrvale.

Päikesestamine loomuliku valgusega – päikesevalgus

Harjutusi on mitut tüüpi, kuid neid pole üldse vaja kasutada - piisab ainult ühe sooritamisest. Sellest piisab heade tulemuste saavutamiseks. Esimene harjutuste kompleksist näeb välja selline: peaksite silmad sulgema ja seisma näoga päikese poole. Jällegi peate tegema pea pöördeid külgedele.

Teine harjutus, mis on kasulik ka teie silmadele, hõlmab samu liigutusi, ainult et peate vaatama kas päikesetõusu või -loojangut.

Noh, kolmas harjutus näeb ette, et selle tegija peaks olema varjus. Ja sa peaksid selliseks saama. Nii et ta üks silm oli varjus, torus päikese käes. Silmad peavad olema suletud, neid ei saa avada, muidu pole ravitoimet.

Pärast harjutuse tegemist peaksite silmad katma sõrmede või peopesadega.