E-vitamiin raseduse ajal - päevane annus, vastunäidustused ja kõrvaltoimed. E-vitamiin: tähtsus rasedatele ja annustamine

25.06.2019

E-vitamiin - vajalik aine mis on seotud metaboolsed protsessid. Seda vitamiini kirjutatakse peaaegu alati välja rasedatele, kuna see mõjub soodsalt emaka limaskestale ja aitab kaasa loote munaraku normaalsele kinnitumisele. Selles artiklis räägime teile, kuidas tokoferooli raseduse ajal võtta.

E-vitamiini eesmärk huvitaval positsioonil

Kui suudate oma keha ja sündimata last selle koostises sisalduva ainega varustada toiduained, siis ei ole vaja kapsleid juua. Seda vitamiini tuleks võtta kohe pärast oma seisundist teadlikuks saamist ja kuni 12-15 rasedusnädalani. Just sel ajal toimub kõigi loote elundite ja süsteemide munemine. Seetõttu pöörduge arsti poole pärast seda, kui näete testil kahte hinnalist triipu. Nüüd määratakse peaaegu kõigile rasedatele naistele esimesel trimestril E-vitamiini kapslid ja foolhape.

Kõige sagedamini võib naist esimestel kuudel piinata toksikoos, nii et paljud õiglase soo esindajad söövad tasakaalustamata ja mis juhtub. Niisiis, kindlustage oma laste keha vitamiinid ei õnnestu, mistõttu peate tokoferooli võtma kapslites.

Millist annust on vaja

Tavaliselt raseda naise patoloogiate puudumisel päevamäär tokoferool on 400 mg. Nüüd on apteegis E-vitamiini kapslid erinevad tootjad, seega võib aine sisaldus tabletis erineda. Näiteks E-vitamiini Zentiva annus on 400 mg ja kodumaised ravimid- 100 või 200 mg. Pidage seda ravimit apteegist ostes meeles, on võimalik, et odavad kodumaised ravimid lähevad lõpuks kalliks, kuna päevas peate jooma 1 kapsli asemel 4 kapslit.

Tuleb märkida, et tokoferool võib koguneda rasvkudedesse. Seetõttu ei saa neid kuritarvitada, ei ole vaja võtta 1000 mg päevas. See annus on ette nähtud loote arengu defektide või õhukese limaskestaga rasedatel avastamisel. Seega, kui olete täiesti terve, ei pea te annust suurendama.

E-vitamiin on ette nähtud ennetuslikel eesmärkidel et vältida tõsised patoloogiad loote juures. Oma tegevuses on see vitamiin sarnane progesterooniga, mis takistab spontaanne raseduse katkemine. Samuti normaliseerib see hormonaalset tausta ja stimuleerib prolaktiini tootmist. Just tema lubab teil tulevikus last rinnaga toita.

E-vitamiini puuduse korral võib laps kogeda alaarengut hingamissüsteem. Lisaks ei saa rase naine lihtsalt emakakiudude nõrkuse tõttu last kanda. viljastatud munarakk ei saa korralikult kinnituda väga õhukeste seintega elundi külge.

Kas ma pean E-vitamiini võtma raseduse teisel trimestril

Ei, kuna kõik tulevaste organite alused on juba paigas. Teie laps saab kasvada ja jõudu koguda ainult kõhus. Seetõttu ei ole teisel trimestril tokoferooli ette nähtud. Pidage meeles, et seda ravimit ei tohi võtta koos rauaga. Seetõttu, kui teil on aneemia ja arst on määranud Maltoferi või mõne muu rauapreparaadi, võtke see 8 tundi pärast tokoferooli joomist. Ärge jagage oma E-vitamiini tarbimist mitmeks korraks. Selleks, et õhtul rauapreparaati võtta, peate jooma kogu päevaannuse korraga.

Raseduse ajal ei ole vaja mingeid ravimeid ja vitamiine üksi juua. Arst määrab vajalikud ravimid. Tõepoolest, esimesel trimestril on väga oluline mitte kahjustada loodet, kuna kõik elundid ja süsteemid on moodustatud.

Sisse jäämine huvitav positsioon, tüdrukud peavad oma dieeti küllastama kasulike ainetega: mineraalid, aminohapped. E-vitamiin raseduse ajal on ette nähtud, kui mitte planeerimise ajal, siis kl varajased kuupäevad. See on üks olulisemaid ühendeid nii emale kui lapsele.

Miks need on ette nähtud

Arvatakse, et tüdrukud peavad regulaarselt võtma teatud vitamiine, sõltumata sellest erinevaid tegureid. Üks neist on E-vitamiin, mida nimetatakse ilu eliksiiriks, kuna see aitab kaasa naha elastsusele, küünte tugevusele ja heas seisukorras juuksed.

Miks on E-vitamiin kasulik raseduse planeerimisel ja raseduse ajal:

Tokoferool parandab reproduktiivfunktsioone. Paljud naised kogevad enne rasestumist erinevaid probleeme, kõrvaldamiseks määravad arstid sageli E-vitamiini;
See aitab kaitsta nahka venitusarmide ja akne eest. On üldteada tõsiasi, et epidermise seisund sõltub mitmetest välistest ja sisemised tegurid. See on hoolitsus õige toitumine, kõndides edasi värske õhk. Tokoferool soodustab elastiini tootmist, mille tulemusena kaitseb see kortsude ja venitusarmide tekke eest. Seda võib võtta suu kaudu ja määrida probleemsetele kohtadele;
Selle puudumine võib olla juuste väljalangemise ja rabedate küünte peamine põhjus;
Nagu magneesium, on see antioksüdant. Selle kasutamine aitab tööd normaliseerida närvisüsteem, kaitsta stressi eest;
Foolhape, kaltsium ja aine E aitavad kaasa normaalne areng lootele raseduse esimesel trimestril. Nad vastutavad lapse tulevase närvisüsteemi töö eest. Lisaks kaitsevad nad seda agressiivsete välistegurite eest.

Aga tokoferool võib olla ka kahjulik jaoks naise keha. Esiteks on võimalik olla selle suhtes allergiline. See väljendub lööbe ja seedehäiretena. Teiseks, mõnede arstide sõnul lahustub see aine rasvkoes, mis raseduse ajal aktiivselt kasvab. Lõppkokkuvõttes võib selle summa ületada lubatud määra.

Kolmandaks ei ole soovitav seda juua kolmandal trimestril. Praegu võib see olla äärmiselt ohtlik, kuna suudab suurendada emaka elastsust – see võib kaasa aidata enneaegsele sünnitusele.

Video: olulised vitamiinid raseduse ajal

Kuidas E-vitamiini võtta

E-vitamiini müüakse kapslites ja lahuses, igat liiki võib võtta nii raseduse ajal kui planeerimise ajal ja peale sünnitust. Arst määrab annuse, mis põhineb individuaalsed omadused organism. Arvestades, et selle liig kehas on väga ohtlik, peate olema õige annuse valimisel ettevaatlik.

Peetakse optimaalseks keskmise täiskasvanu jaoks päevane annus E-vitamiin - 20 mg, kuid raseduse ajal võib see näitaja oluliselt erineda. Mõnel juhul (esialgu raseduse katkemise tõenäosusega) on annus kuni 400 mg. Sel juhul on parem osta endale tabletid või multivitamiinid.

Foto - E-vitamiin toodetes

Raseduse ettevalmistamisel on parim lahendus seda ühendit sisaldavad tooted.

Tokoferooli sisaldavate toodete ja selle annuste tabel:

Toode	Tokoferooli kogus 100 grammis	Vajalik kogus päevas (arvestatud 300 mg / päevas)
mandel	27	1000
Nisuiduõli	300	100
päevalilleõli	75	400
oliiviõli	7	4250
punane kala	30	1000
Pähkel	23	1100
Kuivatatud puuviljad	5	6000

Juhised selle kohta, kuidas ja kui palju E-vitamiini raseduse ajal juua:

Seda tasub juua kogu esimese trimestri jooksul - kaks korda päevas enne sööki. Sõltuvalt valitud raviskeemist võib arst välja kirjutada üks kord hommikul ja üks kord enne magamaminekut. E-vitamiini annus - väikseim 200 mg, maksimaalne - 400 mg (ainult raseduse katkemise ohu korral);
Teisel trimestril see muster veidi muutub. Perioodil aktiivne areng loote vitamiin on ette nähtud erinevate mineraalide (kaltsium, tsink, magneesium) kompleksis. Enamikul juhtudel (kui rasedus möödub ilma patoloogiateta) tuleb seda juua üks kord päevas tühja kõhuga. Mis kõige parem - hommikul;
See kursus kestab kuu, pärast mida peate pausi tegema. Tokoferooli võtmist tuleks uuesti alustada alles pärast arstile analüüside edastamist. Kõrval üldine seisund keha, järeldab ta. Paljudel tüdrukutel on keelatud seda võtta kuni raseduse lõpuni;
Sel juhul tuleb esiplaanile toit. Sisaldavad tooted peavad olema igapäevane dieet: pähklid, kuivatatud puuviljad, rasvad.

Foto - E-vitamiini kapslid

Pärast sünnitust ei ole E-vitamiini üledoos enam nii kohutav kui raseduse ajal ja selle tarbimise määr on täiesti erinev. Esimesel kuul ei soovitata võtta – keha on kogunenud piisavalt toitaineid, aga teisest saab juba alustada. Arstid soovitavad tagasi pöörduda tavaline annus- 20 kuni 60 mg (kaasa arvatud imetamine).

Mõnikord eksperdid sünnituseelne kliinik Samuti on ette nähtud tokoferooli süstid. Süstelahus praktiliselt ei erine joomisest, välja arvatud see, et see imendub kiiremini. Kasutatakse kriitiliste kõrvalekallete korral.

E-vitamiin on naise keha jaoks eriti oluline. Pole asjata, et E-vitamiini nimetatakse "sigimise vitamiiniks" ja selle teine nimi on tokoferool, mis on kreeka keelest tõlgitud kui "järglaste toomine". See on eriti oluline raseduse planeerimisel, nii naistele kui meestele. Mis on maagilised omadused see vitamiin?

Mis on E-vitamiin ja kus seda leidub

Nagu iga teine, on ka E-vitamiin orgaaniline ühend, mille tarbimine on vajalik normaalne toimimine organism. Sellesse vitamiinide rühma kuuluvad ühendid (tähtsamad on tokoferoolid ja tokotrienoolid) rasvlahustuvad vitamiinid, osalevad paljunemist põhjustavates protsessides, on immunomodulaatorid ja antioksüdandid, on viskoossed helekollased vedelikud.

E-vitamiin ei moodustu inimkehas ja tuleb peamiselt toidust. Leitud järgmistes toodetes:

Õlid (päevalill, või, sojaoad)
Pähklid (kreeka pähklid, maapähklid, mandlid)
Kaunviljad
Kapsas (brokkoli ja rooskapsas)
Kibuvits, pihlakas, astelpaju
Kana munad (kollane)
Piimatooted
Maks

Samuti sünteesitakse E-vitamiini keemiliselt ja on tarbimiseks saadaval dražeede ja kapslite kujul.

Kui naine planeerib rasedust, peab ta tagama oma kehas piisava koguse vitamiini E. Just tänu sellele vitamiinile säilib normaalne tasakaal. hormonaalne taust, mis aitab kaasa munaraku küpsemisele ja ovulatsiooni algusele.

Samuti parandab see suguelundite tööd, soodustab östrogeenide ja progesterooni tootmist (naissuguhormoonid, mis vastutavad reproduktiivfunktsioon). Võime öelda, et E-vitamiin toimib täpselt selles inimkehas, mis vastutab lapse eostamise eest.

Samuti on oluline, et mees võtaks E-vitamiini naise raseduse planeerimise perioodil. See parandab meeste suguelundite tööd, parandab seemnevedeliku kvaliteeti, suurendades spermatosoidide liikuvust ja vähendades nende arvu patoloogiatega.

Pädevad günekoloogid, kes abistavad paare, kellel on probleeme rasestumisega, alustavad E-vitamiini, foolhappe ja muu "kasuliku" kuuri määramisega, ilma hormoonravi kasutamata. Väga sageli aitavad sellised kursused rasestuda, seega on kergemeelne suhtumine vitamiiniteraapiasse vastuvõetamatu.

Enne rasedust peate kehasse koguma teatud koguse seda vitamiini, kuna E-vitamiin aitab raseduse ajal kaasa viljastatud munaraku normaalsele kinnitumisele emakaga ja embrüo arengule.

E-vitamiin osaleb platsenta moodustumisel ja järgneval küpsemisel, takistab selle eraldumist, tagab normaalse verevoolu ning aine ja loote vahelise ühenduse. Esimesel trimestril määratakse E-vitamiin kõigile rasedatele, kuna see aitab säilitada rasedust ja vähendab oluliselt raseduse katkemise (iseenesliku aborti) riski.

E-vitamiinist sõltub paljude hormoonide süntees raseda naise kehas, see on seotud ka tulevase beebi elundite munemisega. Pärast sündi toodab naine tänu E-vitamiinile hormooni prolaktiini, mis vastutab laktatsiooni eest ja võimaldab last normaalselt rinnapiimaga toita.

Arst määrab E-vitamiini raseduse ajal - õige annus mängib teda väga oluline roll. On olukordi, kus günekoloog soovitab võtta kaks vitamiinikapslit päevas, kuid ei täpsusta kapslite annust. Kauplustest leiate 100, 200 või 400 mg kapsleid. Kindral päevane annus raseduse ajal ei tohi see ületada 1000 mg, kuid tavaliselt määratakse olenevalt naise seisundist 200-400 mg päevas. Annus jagatakse mugavalt kaheks annuseks – hommikul ja õhtul.

Raseduse teisel ja kolmandal trimestril ei ole enam vaja vitamiini eraldi võtta, vaid selle vajaduse kompenseerivad multivitamiinid, mida rasedatele määratakse.

Muud E-vitamiini eelised

Veel paar sõna E-vitamiini kasulikkusest naisorganismile. See aitab mitte ainult raseduse planeerimisel ja kandmisel, vaid ka naise küpsemisel, osaleb emaka arengus. E-vitamiini kasutatakse laialdaselt menstruatsiooni edasilükkamiseks. Erinevad rikkumised menstruaaltsükli ravitakse selle vitamiiniga hästi ja kuni 21. eluaastani (kuni naine on täielikult täiskasvanud) ei soovita arstid võtta muid ravimid, ja veelgi enam hormoonid, kui on tsükli rikkumine.

E-vitamiini vajavad nii naised kui ka mehed, kuna see kaitseb vähi eest (antioksüdandina), aitab võidelda infektsioonidega ning ennetab ateroskleroosi ja Alzheimeri tõbe.

Ärge jätke tähelepanuta vitamiiniteraapiat ja Erilist tähelepanu anda E-vitamiini. See kehtib mitte ainult nende paaride kohta, kes planeerivad rasedust. Järgige annust ja siis on vitamiinidel kehale ainult positiivne mõju.

)

E-vitamiini raseduse ajal ja raseduse planeerimise etapis määratakse väga sageli, kuid küsimused selle kohtumise asjakohasuse kohta jäävad endiselt. Mõnede uuringute tulemused näitavad aine negatiivset mõju ema ja loote tervisele. Eelkõige võib tokoferooli liig põhjustada tüsistusi. töötegevus, samuti allergiad, astma ja südamehaigused beebil.

Miks on E-vitamiini ette nähtud rasedatele? Kas ma peaksin võtma tablettidena tokoferooli? Kui suur on annus raseduse ja imetamise ajal, kas E-vitamiin on kahjulik? Kas aine võib lapse tervist kahjustada? Kas tavapäraseid tooteid on võimalik täiendada igapäevane vajadus selles vitamiinis?

Rasedad naised küsivad miljoneid sarnaseid küsimusi, muretsedes sündimata lapse tervise pärast. Ühest küljest tahan sel otsustaval perioodil keha tugevdada ja lapsele anda hea immuunsus. Teisest küljest ilmuvad foorumites üha vastuolulisemad ülevaated "kogenud" emade lisakindluse kohta.

Kasulik vitamiin

See aine mängib olulist rolli keha ainevahetusprotsessides. Tokoferoolil on suur hulk positiivseid omadusi:

osaleb kudede regenereerimises;
parandab vereringet;
aitab premenstruaalse sündroomi korral;
ravib haavu, vähendades armide tekkimise ohtu;
on võimas antioksüdant;
peatab naha vananemise;
hoiab lihased ja närvid suurepärases korras.

Kui palju keha vajab

Soovitustes tervisliku toitumiseütleb, et tokoferool looduslikku päritolu ei tohi alla neelata rohkem kui 20 mg päevas. Loodusliku E-vitamiini soovitatav päevane tarbimine naistel ei ületa 8 mg, raseduse ajal on E-vitamiini annus 10 mg.

Looduslik vitamiin sisaldab nelja tokoferooli, nelja tokotrienooli. AGA sünteetiline analoog- on loodud ainult kahe-kolme tokoferooli baasil, mistõttu on selle bioloogiline aktiivsus madalam. Seetõttu kasutusjuhendis komplekssed vitamiinid rasedatele naistele on alfa-tokoferoolatsetaadi sisaldus näidatud vahemikus 15 mg kuni 30 mg.

E-vitamiini vaeguse tekkimiseks peab keha kaua aega on puudujäägis hea toitumine ja olla avatud hävitavatele teguritele. Alles siis ilmneb tokoferooli puudumine apaatia, tähelepanuhäirete, letargia ja närvilisuse kujul. Lihased nõrgenevad ja jõuavad düstroofiani. Südame töö halveneb, peavalud piinavad.

Kui enne rasedust te ei kannatanud tokoferooli puuduse all, sööge hästi, soovitavad paljud arstid lõpetada täiendavate sünteetiliste vitamiinide võtmine.

E-vitamiin raseduse ajal: argumendid ...

Tokoferooli mõju kohta rasedatele naistele ja neile, kes soovivad rasestuda, on arstide ülevaated erinevad. Ühelt poolt määravad paljud günekoloogid seda ravimit, kuna E-vitamiini võtmine raseduse ja rasestumise ajal on kasulik. Nad tuginevad asjaolule, et aine on otseselt seotud munaraku arenguga. Vitamiin mõjutab embrüo õiget ja kindlat fikseerimist emakas. Seetõttu arvatakse, et selle roll raseduse 1. trimestril on eriti hindamatu.

Lisaks sellele määravad arstid seda ravimit mitte ainult naisele, kes otsustab lapsi saada, vaid ka tema partnerile. AT mehe keha Vitamiin mängib sama olulist rolli. See suurendab spermatosoidide aktiivsust ja aitab ka kiirendada sperma tootmist.

... ja vastuargumendid

Teisest küljest kirjutavad mõned arstid vitamiini ülehinnatud tähtsusest rasedate naiste elus. Niisiis, Jelena Berezovskaja, Kanada sünnitusarst-günekoloog, viidates suurtele kliinilised uuringud, teatab, et E-vitamiini kasulikkus pole nii selge. Ja tegelikult ei täida see neid funktsioone, mida arstid nii sageli deklareerivad. Näiteks ei hoia see ära varaseid raseduse katkemisi ega tüsistusi, nagu preeklampsia ja eklampsia (suurenenud vererõhk raseduse teisel poolel).

Ja vastupidi, see mõjutab miinusmärgiga:

kahekordistab surnultsündimise riski;
võib aidata kaasa madala sünnikaaluga vastsündinutele;
suurendab loote südamedefektide tekke riski;
üheksa korda suurem vastsündinu terviseprobleemide risk.

kandidaat arstiteadused Aleksandr Melnikov, põhjendades oma seisukohta multivitamiinide tarbimise osas, viitab Riikliku Allergiainstituudi uuringutele ja nakkushaigused USA. Niisiis, leiti, et imikud, mis lisaks kunstlik toitumine määrati vitamiinitilgad, sattusid tsooni suurenenud risk arengut bronhiaalastma ja toiduallergia. Võrreldi lastega, kes sõid ilma täiendava rikastamiseta.

Eksperdid sellel pool barrikaade usuvad, et:

vitamiinide täiendav tarbimine ei ole eranditult vajalik kõigile rasedatele naistele;
tõestus positiivne mõju raseduse ajal on E-vitamiini vähe.

Tokoferool ei mängi inimkehasse sattudes üheselt ainult positiivset rolli. Seetõttu küsige kindlasti oma arstilt põhjuseid ja vajadust teile teatud ravimeid välja kirjutada.

Alternatiivne lahendus

Arstid soovitavad puudust korvata vajalikud elemendid nimelt toiduained. Sünnitusabiarst-günekoloog Jelena Berezovskaja märgib, et tervislik ja mitmekesine toitumine tagab E-vitamiini päevase normi täiesti ohutul viisil.

Tema kolleeg Tatjana Malõševa nõustub. Ja näitab, et E-vitamiini on soovitatav võtta lapse kandmise ajal, kuid ainult sisse mitterahaliselt kasutades näiteks nisuidu ekstrakti.

Pöörake tähelepanu sellistele oluline punkt: peal viimastel nädalatel Rasedus lisarakendus E-vitamiin põhjustab lihaste pinguldamist ja emaka toonust, mis võib provotseerida enneaegset sünnitust.

E-toitumine: "rasedate" menüü koostamine

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel peaks rasedate naiste kvaliteetne toit koosnema erinevatest toitudest, sealhulgas lihast ja kalast, kaunviljadest ja pähklitest, teraviljast, rohelistest köögiviljadest ja oranžid lilled ja muidugi puuviljad. Kui dieet sisaldab vastuvõetavas koguses mitte ainult kaloreid, vaid ka kasulikud ained, siis ei jää lapse kandmist ükski hüpovitaminoos varjutama.

Ainult kaks teelusikatäit tavalist päevalilleõli või nisuidudest suudavad rahuldada igapäevast tokoferooli vajadust. Seetõttu pole erilisi jõupingutusi ja eksootilisi tooteid vaja.

kõige poolt parimad allikad tokoferooli peetakse toodeteks, mis sisaldavad taimset päritolu: värsked herned, oad ja muud kaunviljad, kaer.

Allolev tabel analüüsib üksikasjalikult tokoferooli kvantitatiivset sisaldust toiduainetes. Arvutamise aluseks on aine sisaldus 100 g tootes.

Tabel - Tooted koos kõrge sisaldus vitamiin E

Toode	Tokoferooli kogus, mg
Nisuiduõli	136
Päevalilleõli	75
Päevalilleseemned	38
paprika	30
Mandel	29
Pähkel	21
idandatud nisu	20
Kalarasv	20
Maapähkel	19
Seedermänni pähklid	9,3
Kuivatatud aprikoosid	4,3
Spinat	3,5
Või	3

Ideaalne tasakaal on kõrge selle vitamiinisisaldusega toidud koos väikese kogusega. tervislikud rasvad paremaks imendumiseks.

Paljud E-vitamiini rikkad toidud sisaldavad veel ühte olulist komponenti – foolhapet, mis on vajalik raseduse planeerimise etapis ja esimestel etappidel. Need on rohelised, eriti rikkaliku tumeda varjundiga, kaunviljad, tsitrusviljad, avokaadod ning seemned ja pähklid, mis on naise dieedis asendamatud.

Kui ilma pillideta on raske hakkama saada

Venemaa elanikel on vitamiinipuudus. See kehtib eriti piirkondades, kus päikest on vähe ja kvaliteetseid tooteid. Sellepärast hea arst kõigepealt soovitage rasedal naisel muuta tarbitava toidu koostist, suurendades mahtu toored köögiviljad ja puuviljad, terad ja pähklid.

Suutmatus hästi süüa. Kui on vaja teatud tooteid välja jätta, kuna head põhjused. See hõlmab ka taimetoitlasi.
Haigused. Kui kehas on krooniline vitamiinipuudus.
Varasemad rasedused. Kui varem on olnud raseduse katkemine või ebanormaalne areng lootele.
Diabeet. Kui olete haige diabeet, vajate individuaalset lähenemist menüü koostamiseks ja täiendavat kindlustust. Seda küsimust tuleks arutada rangelt raviarstiga.

Kuidas ravimit juua

Kui arst jõudis kõigi näitajate ja analüüside põhjal järeldusele, et te ei saa vältida tokoferooli täiendavat tarbimist, peate teadma mõningaid nüansse. Täpsustage kindlasti summa ja kui kaua kulub. Ärge laske ennast ravida ja endale ravimeid välja kirjutada, see võib halvendada mitte ainult teie tervist, vaid mõjutada ka lapse arengut. Teie võimuses on esitada täpsustavaid küsimusi arstile, kes on kohustatud mitte ainult retsepte välja kirjutama, vaid ka kõiki oma tegusid selgitama.

Apteekides on tokoferool lahuse, kapslite ja tablettide kujul. Kõige sagedamini kasutatav E-vitamiin on punastes õlikapslites annustes 100, 200 ja maksimaalselt 400 mg.

E-vitamiin raseduse ajal ja pärast seda on tõesti väga oluline keha täielikuks toimimiseks. Ja naistel, kellel pole meditsiinilised näidustused täiendavale kindlustusele on valida: ehitada Tasakaalustatud toitumine või kasutada keemiliselt loodud ravimeid.

Emad vitamiinide kohta: ülevaated

Minu isiklik näide: võtsin terve esimese raseduse vitamiine ja laps oli allergiline, olin dieedil ajal kui ta imetas (nüüd on ta peaaegu 4 aastane ja šokolaadi ma siiani ei anna, jälgin tõesti tema toitumist aga vahel sööb ta lasteaias midagi või mõni "lahke hing" kostitab mõnda Barneyt ja põsed lähevad kohe punaseks). Teise lapsega raseduse ajal ta vitamiine praktiliselt ei joonud (kuigi keskendus tervislikule ja tasakaalustatud toitumisele - nii palju kui linna tingimustes võimalik), ta sündis palju tervemana ja tugevamana kui esimene laps, kunagi polnud. allergia - HB-ga lubasin endal kõik ära süüa.
Ma ei oska öelda, kas laste allergiates on süüdi multivitamiinid, kuna see pole otseselt tõestatud, aga minu isiklikke ja paljude teiste emade tähelepanekuid ei saa ka maha kanda. Ma ei tee vastukampaaniat vitamiinide kompleksid, aga ma arvan, et neid ei tohiks mõtlematult võtta, ideaalis peaks arst iga naise välja valima individuaalne kursus- sõltuvalt tema vanusest, tervisest, rasedusest ja keskkonnast.

Shenzy, http://www.stranamam.ru/article/4440973/

Mulle määrati seda juua päris raseduse alguses ainult 2 kuud, siis oli paus ühel foolhape, ja alates 13. nädalast tavalised vitamiinid rasedatele (elevit).Minu arst on vitamiinide suhtes väga ettevaatlik - tema sõnul on parem mitte olla innustunud varajases staadiumis, kuid ma nägin videot intervjuust arstiga Internet - ta ütles, vastupidi, vitamiine tuleb hakata jooma juba enne B-d, võib-olla me ei saa neid nüüd toiduga

RaadiooperaatorKat, http://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/4117717/

Ja nüüd minu oma isiklik kogemus.
Viimase raseduse ajal kirjutati mulle E-vitamiini. Midagi halba kahtlustamata jõin selle ära. Ta sünnitas lapse. Läbivaatav laste neonatoloog diagnoosib CHD (kaasasündinud südamehaigus - avatud ovaalne aken ja defekt interventrikulaarne vahesein). Nüüd on beebi juba 7 kuud vana ja poole aastaga on need augud kinni. Jumal tänatud, et kõik hästi lõppes, kuid see ei pruugi alati nii olla.
Ja kas see on kokkusattumus või on see tõesti tingitud E-vitamiinist.

Lynxy, http://forum.materinstvo.ru/lofiversion/index.php/t144916.html

printida

Kõiki aineid, mis satuvad raseda naise kehasse, tuleb hoolikalt jälgida, et ei tekiks üleannustamist ja negatiivne mõju vilja juurde. Paljud usuvad, et kõik vitamiinid on sel perioodil võrdselt kasulikud ja hakkavad oma keha neid intensiivselt toppima.

Kuid teadlaste arutelu E-vitamiini kasulikkusest raseduse ajal pole siiani vaibunud: kahtlemata on see arenevale organismile lihtsalt vajalik, kuid selle üleannustamine on samuti äärmiselt ohtlik. Iga rase naine peaks neid nüansse teadma, et välistada võimalike tüsistuste oht.

E-vitamiini eelised raseduse ajal

Ilma E-vitamiinita ei saa beebi keha täielikult moodustuda - kõik eksperdid on selles veendunud. Ta pole mitte ainult sellega otseselt seotud emakasisene areng laps, ilma selleta ei saa raseduse ajal üliolulist rolli mängiv platsenta täielikult funktsioneerida. E-vitamiin on raseduse ajal kasulik:

osaleb platsenta moodustumisel, selle edasises küpsemises;
hoiatab enneaegne vananemine platsenta ja selle eraldumine, säilitades seeläbi rasedust ja vältides aborti;
platsenta kaudu parandab see verevoolu nabanööris - lapse ja tema ema vahel;
sünteesitakse raseda naise kehas suur summa hormoonid ilma milleta normaalne vool rasedus on võimatu, normaliseerub seeläbi hormonaalne tasakaal, mille rikkumine on täis soovimatuid tagajärgi;
soodustab prolaktiini tootmist, mis tulevikus vastutab laktatsiooni eest; nii et E-vitamiini puudus raseduse ajal võib põhjustada ema piima puudust või isegi puudumist;
raseduse varajases staadiumis osaleb peaaegu kõigi väikese organismi süsteemide ja organite moodustamises.

Kõige selle juures on raske üle- või alahinnata vitamiini rolli raseda kehale ja beebi tervisele. Peaasi on teada võetud tokoferooli kogust, et kaitsta end juhusliku üleannustamise eest, mis ei ole raseduse ajal sugugi teretulnud.

E-vitamiini võtmise reeglid raseduse ajal

Selleks, et vitamiin tooks raseduse ajal maksimaalset kasu, on vaja teada, millises vormis ja millistes annustes seda võtta.

1. Kapslites

Esimesel trimestril määravad peaaegu kõik rasedad arstid E-vitamiini kapsleid. Neid tuleks võtta koos toiduga, sest tokoferool imendub paremini koos rasvadega. Minimaalne annus on 0,8 mg päevas (vastavalt rahvusvahelised standardid see on 2600 RÜ), maksimaalne on 3 mg (see on umbes 10 tuhat RÜ). Annused (kapslite arv) määrab arst.

2. Multivitamiinides

Aastal II ja III trimestril enam ei ole vaja E-vitamiini kapslites juua, kuna erinevad vitamiinipreparaadid(loe: milliseid vitamiine raseduse ajal võtta), mis sisaldavad tokoferooli.

3. Mitterahaline

Enamik kasulik vitamiin E sisaldub loomulikult värsked puuviljad ja köögiviljad. Lisage oma dieeti kindlasti need toidud, mis on kuulsad tokoferooli rohkuse poolest:

munakollased;
maks;
piim;
idandatud nisuterad;
taimeõlid, kui need pole rafineeritud;
avokaado;
astelpaju;
virsikud;
mango;
kliid;
brokkoli;
spinat;
seemned;
pähklid;
koera-roosi vili.

Selle vitamiini varusid saate täiendada vaarikalehtede keetmise või seedri-, oliivi- ja päevalilleõlide seguga. Jällegi ükskõik milline rahvapärased abinõud et soovite proovida oma keha raseduse ajal tugevdada, peate lihtsalt oma arstiga arutama.

ohte

E-vitamiini üle on vaidlusi tekitanud selle üledoos raseda naise organismis, mis võib mõjutada nii beebi arengut kui ka ema üldist heaolu. Kust need vestlused tulid? Fakt on see, et tokoferool võib ladestuda nii keha rasvakihtidesse, mida raseda naise kehas on palju, kui ka maksas. E-vitamiini märkimisväärne üleannustamine võib põhjustada:

loote kaasasündinud deformatsioonid ja patoloogiad;
tulevase ema närvisüsteemi häired;
naise neerude ja maksa funktsioonide vähenemine.

Kuid te ei tohiks selle kõigega kinni jääda ja tokoferooli kasutamist täielikult lõpetada. Seda vitamiini saab organismis koguneda ainult kahel juhul: kui võtate ette nähtud kolme kapsli asemel päevas kümme kapslit või kui võtate neid ettenähtud kolme kapslit esimesest kuni viimane päev rasedus, see on ka pikk periood. Nii et ärge muretsege, konsulteerige arstiga ja täiendage oma keha selle hindamatu vitamiiniga.

Võttes arvesse kõiki neid nüansse, peate mõistma, et kõik vitamiinid pole isegi raseduse ajal võrdselt kasulikud. E-vitamiin pole sel juhul erand. Ainult arsti soovituste range järgimine ja toitumise täielik kontroll aitavad teil seda muuta oluline element teie lapse hüvanguks.

Miks on E-vitamiini ette nähtud rasedatele? Kas ma peaksin võtma tablettidena tokoferooli? Kui suur on annus raseduse ja imetamise ajal, kas E-vitamiin on kahjulik? Kas aine võib lapse tervist kahjustada? Kas tavalised toidud suudavad katta selle vitamiini igapäevase vajaduse?

Rasedad naised küsivad miljoneid sarnaseid küsimusi, muretsedes sündimata lapse tervise pärast. Ühest küljest tahan sel otsustaval perioodil organismi tugevdada ja anda beebile hea immuunsuse. Teisest küljest ilmuvad foorumites üha vastuolulisemad ülevaated "kogenud" emade lisakindluse kohta.

Kasulik vitamiin

See aine mängib olulist rolli keha ainevahetusprotsessides. Tokoferoolil on suur hulk positiivseid omadusi:

osaleb kudede regenereerimises;
parandab vereringet;
aitab premenstruaalse sündroomi korral;
ravib haavu, vähendades armide tekkimise ohtu;
on võimas antioksüdant;
peatab naha vananemise;
hoiab lihased ja närvid suurepärases korras.

Kui palju keha vajab

Tervisliku toitumise juhised ütlevad, et looduslikult esinevat tokoferooli ei tohi tarbida üle 20 mg päevas. Loodusliku E-vitamiini soovitatav päevane tarbimine naistel ei ületa 8 mg, raseduse ajal on E-vitamiini annus 10 mg.

Looduslik vitamiin sisaldab nelja tokoferooli, nelja tokotrienooli. Sünteetiline analoog luuakse vaid kahe-kolme tokoferooli baasil, mistõttu on sellel madalam bioloogiline aktiivsus. Seetõttu näitavad rasedate naiste kompleksvitamiinide kasutamise juhised alfa-tokoferoolatsetaadi sisaldust vahemikus 15 mg kuni 30 mg.

E-vitamiini vaeguse tekkimiseks peab organism olema pikka aega toitainevaeguse tingimustes ja olema avatud hävitavatele teguritele. Alles siis ilmneb tokoferooli puudumine apaatia, tähelepanuhäirete, letargia ja närvilisuse kujul. Lihased nõrgenevad ja jõuavad düstroofiani. Südame töö halveneb, peavalud piinavad.

Kui enne rasedust te ei kannatanud tokoferooli puuduse all, sööge hästi, soovitavad paljud arstid lõpetada täiendavate sünteetiliste vitamiinide võtmine.

E-vitamiin raseduse ajal: argumendid ...

Tokoferooli mõju kohta rasedatele naistele ja neile, kes soovivad rasestuda, on arstide ülevaated erinevad. Ühest küljest määravad paljud günekoloogid seda ravimit, kuna E-vitamiini on kasulik võtta raseduse ja rasestumise ajal. Nad tuginevad asjaolule, et aine on otseselt seotud munaraku arenguga. Vitamiin mõjutab embrüo õiget ja kindlat fikseerimist emakas. Seetõttu arvatakse, et selle roll raseduse 1. trimestril on eriti hindamatu.

Lisaks sellele määravad arstid seda ravimit mitte ainult naisele, kes otsustab lapsi saada, vaid ka tema partnerile. Meeste kehas mängib vitamiin võrdselt olulist rolli. See suurendab spermatosoidide aktiivsust ja aitab ka kiirendada sperma tootmist.

... ja vastuargumendid

Teisest küljest kirjutavad mõned arstid vitamiini ülehinnatud tähtsusest rasedate naiste elus. Niisiis teatab Kanada sünnitusarst-günekoloog Jelena Berezovskaja, viidates suurtele kliinilistele uuringutele, et E-vitamiini eelised pole nii selged. Ja tegelikult ei täida see neid funktsioone, mida arstid nii sageli deklareerivad. Näiteks ei hoia see ära varajasi raseduse katkemisi ja tüsistusi nagu preeklampsia ja eklampsia (vererõhktõus raseduse teisel poolel).

Ja vastupidi, see mõjutab miinusmärgiga:

kahekordistab surnultsündimise riski;
võib aidata kaasa madala sünnikaaluga vastsündinutele;
suurendab loote südamedefektide tekke riski;
üheksa korda suurem vastsündinu terviseprobleemide risk.

PhD Aleksandr Melnikov, põhjendades oma seisukohta multivitamiinide tarbimise kohta, viitab USA riikliku allergia- ja nakkushaiguste instituudi uuringutele. Nii selgus, et väikelastel, kellele lisaks kunstlikule toitumisele määrati vitamiinitilgad, oli suurenenud risk haigestuda bronhiaalastma ja toiduallergiatesse. Võrreldi lastega, kes sõid ilma täiendava rikastamiseta.

Eksperdid sellel pool barrikaade usuvad, et:

vitamiinide täiendav tarbimine ei ole eranditult vajalik kõigile rasedatele naistele;
tõendeid E-vitamiini positiivsest mõjust rasedusele on vähe.

Tokoferool ei mängi inimkehasse sattudes üheselt ainult positiivset rolli. Seetõttu küsige kindlasti oma arstilt põhjuseid ja vajadust teile teatud ravimeid välja kirjutada.

Alternatiivne lahendus

Arstid soovitavad vajalike elementide puudumise kompenseerida toiduga. Sünnitusabiarst-günekoloog Jelena Berezovskaja märgib, et tervislik ja mitmekesine toitumine tagab E-vitamiini päevase normi täiesti ohutul viisil.

Tema kolleeg Tatjana Malõševa nõustub. Ja toob välja, et E-vitamiini on soovitav võtta ka lapse kandmise ajal, kuid ainult selle loomulikul kujul, kasutades näiteks nisuidu ekstrakti.

Pöörake tähelepanu sellisele olulisele punktile: raseduse viimastel nädalatel põhjustab E-vitamiini täiendav kasutamine lihaste pingutamist ja emaka toonust, mis võib provotseerida enneaegset sünnitust.

E-toitumine: "rasedate" menüü koostamine

Maailma Terviseorganisatsiooni hinnangul peaks raseda naise kvaliteetne toit koosnema erinevatest toitudest, sealhulgas lihast ja kalast, kaunviljadest ja pähklitest, teraviljadest, rohelistest ja oranžidest köögiviljadest ning loomulikult puuviljadest. Kui toit sisaldab vastuvõetavas koguses mitte ainult kaloreid, vaid ka toitaineid, siis ei varjuta lapse kandmist ükski hüpovitaminoos.

Vaid kaks teelusikatäit tavalist päevalilleõli või nisuiduõli suudab rahuldada igapäevase tokoferooli vajaduse. Seetõttu pole erilisi jõupingutusi ja eksootilisi tooteid vaja.

Parimad tokoferooli allikad on taimsed toidud: värsked herned, oad ja muud kaunviljad ning kaer.

Allolev tabel analüüsib üksikasjalikult tokoferooli kvantitatiivset sisaldust toiduainetes. Arvutamise aluseks on aine sisaldus 100 g tootes.

Tabel – kõrge E-vitamiini sisaldusega toidud

Nisuiduõli	136
Päevalilleõli	75
Päevalilleseemned	38
paprika	30
Mandel	29
Pähkel	21
idandatud nisu	20
Kalarasv	20
Maapähkel	19
Seedermänni pähklid	9,3
Kuivatatud aprikoosid	4,3
Spinat	3,5
Või	3

Ideaalne tasakaal on kõrge selle vitamiini sisaldusega toidud koos väikese koguse tervislike rasvadega, mis aitavad kaasa paremale imendumisele.

Kui ilma pillideta on raske hakkama saada

Venemaa elanikel on vitamiinipuudus. See kehtib eriti piirkondades, kus on vähe päikest ja kvaliteetseid tooteid. Seetõttu soovitab hea arst rasedal esmalt muuta tarbitava toidu koostist, suurendades toore juur- ja puuvilja, teravilja ja pähklite hulka.

Suutmatus hästi süüa. Kui mõned tooted on mõjuvatel põhjustel vaja välja jätta. See hõlmab ka taimetoitlasi.
Haigused. Kui kehas on krooniline vitamiinipuudus.
varasemad rasedused. Kui enne seda oli abort või loote ebanormaalne areng.
Diabeet. Kui olete diabeetik, vajate menüü koostamisel individuaalset lähenemist ja täiendavat rikastamist. Seda küsimust tuleks arutada rangelt raviarstiga.

Kuidas ravimit juua

Apteekides on tokoferool lahuse, kapslite ja tablettide kujul. Kõige sagedamini kasutatav E-vitamiin on punastes õlikapslites annustes 100, 200 ja maksimaalselt 400 mg.

E-vitamiin raseduse ajal ja pärast seda on tõesti väga oluline keha täielikuks toimimiseks. Ja naistel, kellel pole meditsiinilisi näidustusi täiendavaks rikastamiseks, on valida: ehitada tasakaalustatud toitumine või kasutada keemiliselt loodud ravimeid.

Emad vitamiinide kohta: ülevaated

Minu isiklik näide: võtsin terve esimese raseduse vitamiine ja laps oli allergiline, olin dieedil ajal kui ta imetas (nüüd on ta peaaegu 4 aastane ja šokolaadi ma siiani ei anna, jälgin tõesti tema toitumist aga vahel sööb ta lasteaias midagi või mõni "lahke hing" kostitab mõnda Barneyt ja põsed lähevad kohe punaseks). Teise lapsega raseduse ajal ta vitamiine praktiliselt ei joonud (kuigi keskendus tervislikule ja tasakaalustatud toitumisele - nii palju kui linna tingimustes võimalik), ta sündis palju tervemana ja tugevamana kui esimene laps, kunagi polnud. allergia - HB-ga lubasin endal kõik ära süüa.
Ma ei oska öelda, kas laste allergiates on süüdi multivitamiinid, kuna see pole otseselt tõestatud, aga minu isiklikke ja paljude teiste emade tähelepanekuid ei saa ka maha kanda. Ma ei tee kampaaniat vitamiinikomplekside vastu, aga arvan, et mõtlematult neid võtta ei tohiks, ideaalis peaks arst igale naisele individuaalse kuuri valima - olenevalt tema vanusest, tervisest, rasedusest ja keskkonnast.

Mulle kirjutati seda juua päris raseduse alguses ainult 2 kuud, siis oli paus ühel foolhappel ja alates 13 nädalast tavalised rasedate vitamiinid (elevit) Minu arst on vitamiinidega väga ettevaatlik, ta ütleb, et parem mitte olla innukas varajases staadiumis, aga ma nägin Internetis videot intervjuust arstiga, ta ütles, vastupidi, vitamiine on vaja hakata jooma juba enne B-d, kuna me saame seda teha. ära võta neid nüüd toiduga kaasa

raadio operaator Kat,

Ja nüüd minu isiklik kogemus.
Viimase raseduse ajal kirjutati mulle E-vitamiini. Midagi halba kahtlustamata jõin selle ära. Ta sünnitas lapse. Läbivaatav laste neonatoloog paneb diagnoosi CHD (kaasasündinud südamehaigus – avatud ovaalaken ja vatsakeste vaheseina defekt). Nüüd on beebi juba 7 kuud vana ja poole aastaga on need augud kinni. Jumal tänatud, et kõik hästi lõppes, kuid see ei pruugi alati nii olla.
Ja kas see on kokkusattumus või on see tõesti tingitud E-vitamiinist.