تدليك شياتسو علاج متبادلضغط الإصبع ، من صنع الطبيب الياباني تاكوهيرو ناكيموشي. يمكن إيقاف أي مرض وألم عن طريق الضغط القوي بالأصابع أو راحة اليد على نقاط الطاقة الحيوية على طول خطوط الطول. لا يتم تنفيذ المزيد من تقنيات التدليك الكلاسيكية.
تدليك شياتسو
ما هو شياتسو؟
تدليك شياتسو هو دراسة للجسم بمساعدة الضغط العمودي على الجسم. يتم الضغط على نفس النقاط مع تكرارات متعددة حتى تصلب الأنسجة التي تتعرض لضغط متغير. بدأ الضغط المتكرر المتكرر يسمى العلاج بالابر.
يؤثر التشخيص المحدد على قوة التأثير. بسبب التقنية الصحيحة ، لن يختبر المريض المعند أعمق ضغط. خصوصية الإجراء هو أن تدليك شياتسو يهدف إلى القضاء على سبب المرض وليس علاجه. يوقظ علاج شياتسو القوى الداخلية للجسم ويوجه عملها فقط للقضاء على أسباب المرض ، ويبدأ بالتأثير على تسوبو ( نقاط نشطة) آلية الشفاء التي وضعتها الطبيعة في الإنسان.
تدليك شياتسو للوجه والجسم ليس فقط طريقة علاج ، ولكنه أيضًا نظام تشخيصي. بالضغط على النقاط ، يستيقظ معالج التدليك فيها العمليات الحرجة. تختلف هذه النقاط (طبيعية وغير طبيعية) عن بعضها البعض ، ويشعر المعالج بالتدليك بذلك من خلال أصابع حساسة. النقاط لها صلابة مختلفة (مرونة ومرونة) ودرجة حرارة ولون ووجع. إذا كنت تضغط بشكل متكرر على نقطة غير طبيعية ، فإنها تبدأ في التغيير: تقترب خصائصها من القاعدة أو تصبح طبيعية. في هذه الحالة ، تتم استعادة الحركة في هذه المنطقة من الجسم.
من خلال النقاط الصعبة ، يمكنك تحديد مركز التوتر في الجسم والمناطق غير المجهدة. يبذل الجسم الكثير من الطاقة من أجل الحفاظ على التوتر في المناطق المريضة ، مصحوبة بتشنجات. بمساعدة الضغط ، يخفف المعالج بالتدليك التوتر ، ويعيد توجيه الطاقة من العمليات المدمرة إلى العمليات الإبداعية. هناك انسجام في الجسم. في ظل وجود شروط لا علاقة لها ألم جسدي: قلق بلا سبب، تهيج، التعب المزمن، كآبة - الدول العصبيةمن الضروري أيضًا تخفيف التوتر (المشابك النفسية) في المناطق الصعبة عن طريق الضغط على النقاط.
حتى اليابانية العلاج بالابرأو شياتسو للوجه والجسم ليس مجرد تأثير على النقاط ، ولكنه تغيير في حالتهم والكائن الحي بأكمله. يغير العلاج بالابر أحاسيس الشخص ومظهره. شياتسو قادر على جعل الجسم "لينًا" ، واستعادة حركته ، وتخفيف التشوه ، ومشابك العضلات ، وتهدئة الجهاز العصبي ، والتطبيع تلقائيًا العمليات المرضيةداخل الجسم.
حتى بدون حركات تدليك إضافية ، عند أداء شياتسو ، يخضع الجسم لعملية إحماء خطيرة تحل محل الجسم البدني. يتضح هذا في اليوم التالي بعد الإجراء الم خفيفالعضلات في المنطقة التي تم ضغط النقاط فيها. هذا الألم يشبه حالة العضلات بعد تمرين بدني طويل. يتغير الجسم ، ويتكيف مع الأحمال غير العادية. بمساعدة هذا التفاعل التكيفي للجسم ، يتم استعادة العديد من الأنسجة ، حيث حدث تغير تنكسي ضمور في تنكس العظم أو التهاب المفاصل. يتغير أيضا نسيج الغضروفالمفاصل. بسبب التغيير في التوتر عند النقاط ، والحركة ، والمرونة تعود إلى الجسم ، تزداد الحرية اعضاء داخليةضروري للتفاعلات التكيفية للكائن الحي.
تقنية تدليك شياتسو
تقنية تدليك شياتسو
عند إجراء تدليك شياتسو الياباني للوجه أو الجسم ، يقوم المعالج بالتدليك بالضغط بالأصابع:
كبير (واحد أو اثنان) ؛ فهرس (واحد أو اثنان) ؛ متوسط (واحد أو اثنان) ؛ ثلاثة أصابع (يد واحدة أو اثنتان) ؛ كف، نخلة.
عند الضغط ، يجب أن تكون أطراف أصابع الكتائب الطرفية على اتصال بجسم المريض. طبوغرافيا الجسم: تؤثر سماكة الأنسجة ، بما في ذلك الأنسجة تحت الجلد أو العضلات أو الجلد أو العظام ، ونقطة التأثير على درجة الضغط.
يأخذ التعرض للجرعات في الاعتبار:
1. قوة الضغط ، يجب ألا تتجاوز 3-5 كجم.
2. مدة الضغط الواحد حسب أهداف وغايات العلاج بالابر:
الآثار الصحية تدوم - 5-7 ثوان ؛ الضغط في منطقة الرقبة لا يدوم أكثر من 3 ثوان ؛ أوقف متلازمة الألم بالتعرض - حتى 2-5-10 دقائق.
من الضروري اختيار الأصابع ودمجها بشكل صحيح عند إجراء تدليك شياتسو. للحصول على تأثير خفيف (ضعيف) ، استخدم السبابة أو الإصبع الأوسط ، للوسط - إبهامأو الثانية والثالثة معًا ، للتأثير الشديد - الإبهام أو ثلاثة أصابع أو راحة اليد.
يجب أن نتذكر أنه مع الضغط ، يجب ألا يشعر المريض بعدم الراحة والألم. ولكن مع الضربة اليمنى على النقطة ، سيشعر المريض بتفريغ كهربائي صغير له جسده، لأن جميع النقاط البيولوجية نشطة بقوة.
تدليك شياتسو للوجه
العلاج بالابر شياتسو شائع بين النساء والرجال. يتم التخلص من الضغط:
صداع الراس؛ اضطرابات النوم التعب المزمن سيلان الأنف ومظاهر البرد الأخرى. تقليد التشنج اللاإرادي العصبي.
يساعد الضغط على تحسين الرؤية ، حالة عاطفية, الحالة العامةبشرة الوجه مع التغيرات المرتبطة بالعمر. مع جلسات شياتسو المنتظمة ، تتباطأ عملية شيخوخة الجلد ، لأن إنتاج الإيلاستين والكولاجين يحدث بسرعة مضاعفة. في الوقت نفسه ، يتم استعادة شكل الوجه ، ولا يتم ملاحظة ظهور التجاعيد الجديدة ، ويتم تنعيم التجاعيد المقلدة الموجودة بسهولة ، حيث يتم تقوية العضلات المقلدة. مع تحسين الدورة الدموية الشعرية ، يعود الجلد إلى الظل الصحي ويتم تسريع مكافحة حب الشباب.
موانع للعلاج بالابر
قبل تطبيق العلاج بالابر ، من الضروري دراسة موانع الاستعمال. لا يمكنك إجراء تدليك شياتسو الياباني للوجه إذا كان لديك:
خفضت الضغط داخل الجمجمة;
الأورام على الجلد.
العمليات الالتهابية: الوردية ، الهربس ، الهيموفيليا ، التهاب الجلد ، داء الدم.
جروح مفتوحةعلى الوجه والجسم.
تقنية تدليك الوجه بالضغط
عند النقر فوق النقطة ، كما هو موضح أعلاه ، تقوم العقارب بحركات واضحة وغير متسرعة. لا ينصح "بإدارة" الأصابع. يمكن أن يؤدي ذلك إلى شد الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور تجاعيد إضافية. يتم ضبط قوة التأثير وفقًا لطبقة الدهون تحت الجلد. كلما كانت طبقة الدهون أصغر ، كلما كان الضغط أضعف. ومع ذلك ، في طبقة دهنية مناسبة ، لا تحتاج أيضًا إلى "عمل ثقوب" بإصبعك. سيظهر الألم - يمكن إكمال العلاج! عند العمل بكلتا يديه في نفس الوقت ، يتصرفون بنفس القوة.
للحصول على تأثير يومي من العلاج بالابر لأغراض تجميلية ، تتأثر نقطة واحدة لمدة لا تزيد عن 4-7 ثوانٍ. تتطلب جلسات العلاج التعرض لنقطة واحدة تصل إلى عدة دقائق.
من الأفضل إجراء تدليك شياتسو للوجه التجميلي في الصباح لمدة 10-15 دقيقة. سوف يستغرق الأمر نفس القدر من الوقت للتحضير.
التحضير للعلاج بالابر للوجه
للتحضير من الضروري:
عالجي بشرة الوجه بالغسول أو أي منظف آخر. لهذا التسريب المناسب اعشاب طبية، نبيذ أبيض جاف ممزوج بالماء المصفى (3: 1) ؛
تدفئة الجلد لإرخاء العضلات وتوسيع الأوعية الدموية باستخدام ضغط ساخن أو حمام بخار - 10 دقائق ؛
من أجل الاسترخاء العام ، يمكنك إضاءة مصباح رائحة وتشغيل موسيقى الاسترخاء الهادئة والاسترخاء على الأريكة لمدة 10 دقائق ، مع دمجها مع ضغط ساخن لتوفير الوقت ؛
ضع كريم مرطب بالفيتامينات على الجلد قبل 5 دقائق من شياتسو لزيادة فعالية الإجراء ؛
قبل الإجراءات الأولية ، يمكنك عمل قناع تقشير أو تطهير.
مخطط تدليك الوجه بالابر
تدليك شياتسو للوجه
1. عيون
في بداية الحاجبين هي النقطة 1 ، يتم الضغط عليها بالأصابع الوسطى. تمر الحركات المنقطة على طول الأقواس الفوقية وتعمل على النقطة 5.
يتم تنشيط النقطة 6 بالأصابع الوسطى الموجودة في زاوية العين من الخارج لتخفيف إجهاد العين وتطبيع وظيفة المرارة وتنشيط دماغ الرأس.
تتبع النقطة 6 بالنقطة 4 على جسر الأنف بالقرب من الزاوية الداخلية للعين لتخفيف إجهاد العين والصداع.
يتم الضغط على النقاط المقترنة 8 تحت عظم الوجنة (تحت العينين) من الأسفل إلى الأعلى وتمريرها بحركات التدليك إلى الأذنين. لذلك فهي تجعل بشرة الخدين مرنة ، وتزيل الترهل ، وتساهم في التطبيع من نظام القلب والأوعية الدموية، التنشيط القوات الدفاعيةالكائن الحي.
2. الجبين
يتم الضغط على النقاط المزدوجة 2 على الحاجبين وتثبيتها بجهد يصل إلى الشعر بكل الأصابع ، ثم على الصدغ. هذا يزيد من حدة الرؤية ويحسن النغمة العامة للجسم.
عند المعابد ، في منطقة بداية نمو الشعر ، يتم العمل على النقطة 3 ، ثم يتم تدليك الجبهة باتجاه المركز لتحفيز القدرة على العمل.
أقل قليلاً عند جذور الشعر عند الصدغين ، يضغطون على النقطة 7 ، ثم يتم عمل حركات تدليك تشبه الموجة فوق الأذنين لتحسين الذاكرة وتطبيع وظائف الكلى.
تقع النقطة 16 في تجويف ، بإصبعين فوق صدفة الأذن. يحتاج إلى تدليك وشد الجلد إلى أعلى لشد جلد الوجه وتعزيز النشاط العقلي وتخفيف الصداع.
3. منطقة الفم
قبل بداية اللثة تحت الأنف (في العطلة) ، تبدأ في التحرك من المركز إلى النقاط القريبة من زوايا الفم - 9 و 10 ، انقر عليها.
انتقل إلى النقطة 13 ، التي تقع في منتصف الذقن أسفل الشفة. يتصرفون على نقطة مزدوجة في زوايا الشفاه - 12.
من الذقن ، تمر جميع الأصابع على عظام الخد وتضغط على النقطة 14 ، وتكرر 3 مرات ، ثم تحرك الأصابع إلى الأذنين.
4. العنق
للعثور على النقطة 17 ، عليك التراجع عن شحمة الأذن بإصبع واحد لأسفل. اضغط على الاكتئاب بين وتر العنق و الفك الأسفللوقف الانتفاخ وتحسين البشرة.
تحت الجمجمة على الحافة الحفرة الخلفيةتقع النقطة 11 ، بعد التعرض لها ، تمر بحركات تدليك باتجاه الأذنين لتنشيطها مراكز الطاقةالطحال والبنكرياس.
أقرب إلى الحلق ، بالقرب من أوتار الرقبة ، تعمل على النقطة 15 ، ثم تقوم بتدليكها من كلا الجانبين في نفس الوقت.
في نهاية العلاج بالابر ، بالتناوب مع حركات التدليك ، يتم إزالة الزيت المتبقي ويتم ري الجلد بمنشط. اتركيه يجف من تلقاء نفسه وضعي الكريم.
بالإضافة إلى تدليك شياتسو الصباحي ، يمكنك إجراؤه مرة أخرى حتى الساعة 22 مساءً. الحد الأدنى للدورة 15 يومًا.
فيديو تدليك شياتسو
ما هو شياتسو (شياتسو)؟
وتعني كلمة "شياتسو" اليابانية "ضغط الإصبع". الاصبع - شي ، اتسو - الضغط. هذا علاج ياباني شائع جدًا.
شياتسو لها تاريخ قصير إلى حد ما ، نشأت في القرن الماضي. يمكننا القول إنه نوع من نسخة حديثة من تدليك amma. تدليك أما هو تدليك ياباني تقليدي استخدم في الطب الشرقي لعدة قرون.
مؤسس اليابانيين المدرسة الوطنيةشياتسو هو تاكيورو ناميكوشي. يعتقد أن هذا العلاجيساعد على استعادة القوة والقدرة على العمل للموظفين الذين يضطرون للجلوس في مكان واحد طوال اليوم. قد يجعل المهمة أكثر نجاحًا. بالإضافة إلى ذلك ، فهو متأكد من أن تدليك شياتسو يمكن أن يمنع نزلات البرد، مشاكل في الجهاز الهضمي والنزيف الدماغي.
حددت وزارة الصحة اليابانية رسميًا هذا النوع من التدليك. وفقًا للتعريف ، فإن شياتسو هي طريقة علاج يمكن أن تحافظ على صحة الشخص وتحسنها امراض عديدة. يستخدم المعالج بالتدليك أصابع اليدين والكفين. بمساعدتهم ، يقوم بالضغط على بعض نقاط جسم المريض.
يهدف هذا النوع من التدليك في المقام الأول إلى استعادة الطاقة البشرية والحفاظ عليها. يظهر نتائج ممتازة في علاج الأرق والاضطرابات العصبية.
يُعتقد أن شياتسو قادر على تحقيق التوازن بشكل فعال في جسم الانسانالنضال من أصول مختلفة. يتم تحقيق الانسجام بينهما.
ماذا يفعل تدليك شياتسو؟
شياتسو لديها مجموعة واسعة من التأثيرات. وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن تطبيق تقنيات مماثلة في حالات مختلفة. هذا بسبب خصوصيات هذا التدليك. شياتسو غير مخصص لعلاج الأمراض ، ولكن لتحفيز دفاعات الجسم. كما أنها تستخدم لزيادة الإجمالي حيويةشخص.
يعتقد خبراء طب الطاقة أن شياتسو يعزز تنشيط الطاقة ويحسن الدورة الدموية. النقاط على جسم الإنسان التي يستخدمها شياتسو ليست هي نفسها المستخدمة في الوخز بالإبر الصينية التقليدية.
بشكل عام ، يمكن القول أن هذه النقاط مشروطة تقريبًا. لم يتم وصف موقعهم بوضوح شديد. يشرح مبتكر شياتسو نفسه ذلك هذه الأنواعيعتمد التدليك على غريزة الشخص الذي يقوم تلقائيًا بحك وتدليك جزء الجسم الذي يشعر بالألم فيه. لقد درس ونظم كل هذه الدوافع الغريزية. تم تطوير علاج شياتسو على أساسها.
تعتمد تقنيات شياتسو أيضًا على نظرية دوران الطاقة الدقيقة التي تم تطويرها في الصين. يتعامل هذا التدليك مع طاقة الشخص ، وليس له تأثير جسدي فقط على جسده.
يضغط أساتذة شياتسو على نقاط معينة يتم من خلالها التأثير الإيجابي على تدفقات طاقة الشخص. تقع هذه النقاط في تجاويف الجسم. غالبًا ما يحدد المتخصصون موقعهم بمساعدة الحدس.
التأثير على هذه النقاط ليس فقط أصابع المعالج بالتدليك. لهذا الغرض ، يتم استخدام كرات التدليك الخاصة ، والتي تسمى "كي غونغ". يقوم المدلك بالضغط عليها وتدويرها بلطف في اتجاه عقارب الساعة.
يمكن أيضًا استخدام تدليك شياتسو لتحسينه الطاقة الجنسية. هذا النوع من التدليك بسيط للغاية ويمكن استخدامه كتدليك مثير. لذلك ، يحتاج الرجال إلى تدليك النقاط النشطة الموجودة في العجز لمدة ثلاث ثوان. المنطقة القطنية. في النساء ، توجد هذه النقاط في المنطقة الغدة الدرقيةوبين الثديين. وبالتالي ، يمكن منع النشاط الجنسي.
يستخدم شياتسو في كثير من الأحيان وببساطة لتخفيف التوتر المتراكم خلال النهار.
تقنية تدليك شياتسو
عادة ما يتم تصميم دورة مساج شياتسو لمدة 7-10 أيام. بعد ذلك ، يوصى بأخذ استراحة قصيرة.
تتضمن تقنية شياتسو الضغط الإيقاعي بإصبع أو أجزاء مختلفة من راحة اليد على النقطة المرغوبة. يمكن تسمية التقنية القياسية الرئيسية لهذا النوع من التدليك بالضغط على كامل سطح الكتائب الأولى من الإبهام.
قد تختلف قوة الضغط. يمكن للمدلك تنفيذ كل من اللمسات الخفيفة والضغط على أقصى قوة ممكنة. من وقت لآخر ، يحدث أيضًا انفصال كامل لإصبعه عن جلد المريض. يجب أن تحدث تقلبات القوة هذه بتردد 5-10 مرات في الدقيقة.
في بعض الأحيان يستخدم المدلك كلتا يديه أو أصابع كلتا يديه ، والتي يضعها فوق بعضها البعض. وتجدر الإشارة إلى أن الإصبع لا ينبغي أن يتحرك على طول الجلد.
أثناء تدليك الوجه ، يعمل المعالج بالتدليك بثلاثة أصابع فقط - السبابة والأصابع الوسطى والبنصر. يتم ضغط الكف على العينين والمعدة. كما تستخدم راحة اليد للتدليك بالاهتزاز.
لا تمارس ضغوطًا متشنجة تشبه الضربات على الجسم. يجب أن يتم الضغط بأطراف أصابع ناعمة. في نفس الوقت ، كما لو كان هناك انتقال لكامل وزن الجسم إليهم. يجب تعديل قوة الضغط حسب أعراض مرض المريض وحالته العامة. يجب أن يوجه الضغط بشكل عمودي على سطح الجلد.
عند استخدام التدليك لعلاج مرض معين ، فإنهم غالبًا ما يستخدمون النقاط الأقرب إلى منطقة الألم. لكن المعالجين بالتدليك يستخدمون أيضًا نقاطًا أخرى. على سبيل المثال ، عند علاج الكلى ، من الضروري الضغط على النقاط الموجودة على باطن القدمين ، وتقوية القلب - على اليد اليسرى.
يجب ألا يستمر عمل المعالج بالتدليك مع مناطق حول الرقبة أكثر من 5-7 ثوانٍ. في هذه الحالة ، يجب أن يتسبب الضغط في شعور المريض بين الألم والسعادة.
العمل المكثف على أطراف الأصابع يعزز اندفاع الدم إلى اليدين. هذا يزيد من الاستقرار النفسي والعاطفي للشخص ويقوي صحته الجسدية.
العودة إلى بداية قسم العناية بالجسم
التاريخ كيف يعمل أنواع التدليك ميزات تأثير التدليك نتيجة التعرض لنقاط محددة موانع الاستعمال التحضير تقنية التدليك عندما تكون النتيجة مرئية التكلفة المراجعات
شياتسو هو نوع من التدليك الياباني. إنها نسخة محسّنة من العلاج بالابر ، والذي يُمارس منذ فترة طويلة في الطب الشرقي. تعتمد أنماط مختلفة من شياتسو على مبادئ التدليك الياباني والطب الصيني وتكملها المعرفة الحديثة في علم التشريح البشري وعلم وظائف الأعضاء.
تتضمن تقنية شياتسو التأثير على الجسم بالأصابع والنخيل لإحداث ضغط معين على نقاط معينة ، مما يجعل من الممكن القضاء على الانتهاكات والتخلص من العديد من الأمراض وتحسين الصحة.
قصة
اخترع توكويرو ناميكوشي شياتسو. وصف طريقته في كتاب شياتسو - علاج ضغط الإصبع الياباني. يُترجم المصطلح نفسه أيضًا من اليابانية إلى "ضغط الإصبع" ("شي" - أصابع ، "أتسو" - ضغط). تم ذكره لأول مرة في بداية القرن العشرين في كتاب من تأليف تيمباكو تاماي يسمى شياتسو ريوهو. تم تطوير طريقة شياتسو من تقنية تدليك الأما اليابانية التقليدية نتيجة لملاحظة ناميكوشي للسلوك الغريزي للشخص الذي يضغط ويفرك بقعة مؤلمة. يوقظ مثل هذا التأثير القوى الاحتياطية للجسم المتأصلة فيه بطبيعتها. في البداية ، طور Namikoshi أسلوبه الخاص لمساعدة والدته ، سنوات طويلةمعاناة التهاب المفصل الروماتويدي. في وقت لاحق ، تلقى شياتسو اعترافًا على الصعيد الوطني. في عام 1940 ، تأسست كلية شياتسو اليابانية. كان مرضى ناميكوشي معروفين رجال الدولةونجوم السينما والرياضيين المشهورين. اليوم في اليابان ، يتمتع النظام بوضع قانوني خاص.
مخطط النقاط على الجسم للتدليك
كيف تعمل
لفهم آليات تدليك شياتسو الياباني ، تحتاج إلى معرفة ميزات الهيكل والأداء جسم الانسان. ما يقرب من 450 عضلة مرتبطة بشكل متماثل بالعظام تنقبض ، مما يساعد على القيام بحركات مختلفة. تبدأ هذه العملية المعقدة من لحظة دخولها الجسم. العناصر الغذائية. يتم تخزين بعضها في الكبد على شكل جليكوجين. بعد ذلك يدخل الجلوكوز والأكسجين مع تدفق الدم إلى العضلات حيث يشاركون فيها العمليات البيوكيميائيةمما يؤدي إلى إطلاق الطاقة اللازمة لتقلص العضلات. أثناء تقلص العضلات ، يتم إنتاج حمض اللاكتيك. يؤدي تراكمها إلى إرهاق ألياف العضلات وصعوبة في عملها. يمكن التعامل مع التعب عن طريق إيقاف عملية تقلص العضلات مؤقتًا ، أي من خلال إعطائهم الراحة. خلال فترة الراحه" الدم غير المؤكسجيزيل حمض اللاكتيك ، ويقوم الشرايين بإيصال الجلوكوز والمواد الأخرى الضرورية لإطلاق الطاقة التي تنفق على عمل العضلات.
يعمل ضغط النقاط على ألياف العضلات أثناء تدليك شياتسو على تسريع إزالة حمض اللاكتيك الزائد ، وبالتالي القضاء على التعب ، وتقليل الألم ، والتعافي الوظيفة الصحيحةعضلات.
أنواع التدليك
شياتسو ديناميكية تطوير الأشكالعلاج نفسي. يوجد اليوم عدة أساليب مختلفة للتدليك أو مشتقات شياتسو.
تدليك احترافيظهر علاج شياتسو "شياتسو ميريديان" نتيجة لإدراج نظرية خطوط الطول في شياتسو ، المقبولة في الطب الصيني التقليدي. تأسست تاداوا إيزاوا. Zen Shiatsu - كان نتيجة إدخال تجربة شياتسو في أبحاث الطب الصيني وعلم النفس الغربي. يشمل تمارين خاصة"makko-ho" ، بهدف تحفيز تدفق Qi. Taoshiatsu - يشمل العلاج الصلاة إلى بوذا وتقنيات تهدف إلى تركيز العقل. تسوبو شياتسو - يشرح استخدام تسوبو (أو نقاط الزوال) في علاج شياتسو من وجهة نظر فسيولوجية وتشريحية. Ohishiatsu هو نوع آخر من shiatsu ابتكره Wataru Ohashi. كوانتوم شياتسو - يؤثر على مستويات مختلفة من الطاقة البشرية: الجسدية والعقلية والعاطفية والروحية. تم تطوير حركات Shiatsu بواسطة Bill Palner و David Ventura لعلاج الأمراض المزمنة من خلال التجارب والتمارين غير العادية.
ينقسم تدليك شياتسو أيضًا إلى الأنواع الفرعية التالية:
محترف - يؤديها متخصص. التدليك المتبادل - يمكن استخدامه في دائرة الأسرة ، بشكل أساسي لتخفيف التعب واستعادة القوة. التدليك الذاتي - بالمقارنة مع الأنواع الأخرى من الإجراءات له بعض المزايا: العمل النشطتعزز اليدين اندفاع الدم والأصابع ، ونتيجة لذلك يتم التخلص من ركودها في أجزاء أخرى من الجسم ، وتطبيع الدورة الدموية الدماغية والعمل الجهاز العصبي. 
شياتسو يساعد في الجنف
ملامح عمل التدليك
من السمات المميزة للتدليك الياباني تأثيره على الجسم ككل. تعمل التقنيات الخاصة للضغط على نقاط معينة على تنشيط الطاقة الداخلية لـ Qi. لا يهدف شياتسو إلى علاج المرض ، ولكن يهدف إلى تعزيز وتعبئة القوى لمحاربة المرض بمفردهم. في هذه الحالة ، يختار الجسم نفسه أفضل طريقة للتخلص منه. لا تتوافق النقاط النشطة بيولوجيًا التي يتم تحفيزها خلال فترة شياتسو مع نقاط الوخز بالإبر في الطب الصيني. ليس لديهم توطين واضح ، واختيارهم يعتمد أكثر على رد الفعل المؤلم لجسم الإنسان. يؤدي التأثير على النقاط إلى تطبيع تدفق Qi المار عبر خط الزوال.
دواعي الإستعمال
يشار إلى شياتسو لعلاج الأمراض المختلفة والوقاية منها ، وكذلك لتخفيف التعب وتحسين الجسم بشكل عام.
يساعد التدليك في المشاكل التالية:
الفيروسية ونزلات البرد. مرض الجهاز الهضمي؛ تنخر العظم. التهاب المفاصل والتهاب المفاصل. الجنف؛ ألم عصبي ربي. التهاب شعبي؛ صداع الراس؛ انتهاك الدورة الدموية الدماغية. التغييرات المرتبطة بالعمر (يتم إجراء تدليك شياتسو للوجه) ؛ الوزن الزائد؛ 
يتخلص شياتسو من الوزن الزائدالتهاب الجذور. متلازمة التعب المزمن الأرق؛ ضغط عصبى؛ انخفضت الرغبة الجنسية؛ ضعف المناعة أمراض الجهاز العصبي: ألم عصبي العصب الثلاثي التوائم؛ التهاب العصب العصب الوجهي؛ تشنجي و الشلل الرخووهن عصبي. التهاب العصب الخارجي للفخذ. التبول اللاإرادي؛ العصاب الجنسي أمراض الجهاز القلبي الوعائي: الذبحة الصدرية. ارتفاع ضغط الدم. انخفاض ضغط الدم. الوريد. طمس التهاب باطنة الشريان.
نتيجة التعرض لنقاط محددة
للقضاء على إجهاد عضلات الذراعين والساقين ، يتم إجراء تدليك شياتسو في نقاط موجودة في السطح الداخليالأيدي أقل قليلا مفصل الكوع. يتم تعزيز استعادة الحيوية من خلال تدليك نقطة تقع بأربعة أصابع عرضية أسفل السرة. يمكنك تقليل مستوى القلق والتخلص من القلق بالضغط على النقاط الموجودة أسفل الحفرة المأبضية بسنتيمتر. عجن شحمة الأذن سيخفف من الأرق. لزيادة الشهية ، يجب إجراء تدليك شياتسو في الجزء الأوسط من القدمين والجزء الأوسط من راحة اليد وعلى طول الكتائب العلوية للأصابع الصغيرة ، بما في ذلك المفصل. يساعد تدليك الجزء العلوي من الصدر في منطقة القص على التخلص من الرغبة الشديدة في التدخين. اخلع صداع الراسويمكنك زيادة تركيز الانتباه عن طريق تدليك المنخفضات الصغيرة في المنطقة الزمنية ونقطة على جسر الأنف. الضغط على النقاط الموجودة في الزوايا الداخلية للعين وقاعدة الأنف ، بجانب فتحات الأنف ، سيخفف من إجهاد العين وإجهادها. وفقًا لشياتسو ، لتخفيف آلام الظهر ، قم بتدليك النقاط الموجودة في وسط الحفرة المأبضية. يوصى بالتخفيف من أعراض سن اليأس بالضغط على النقاط الموجودة في منتصف الجبهة والذقن. ألم في أسفل الظهر والمعدة واختلال وظيفي في المعدة والأمعاء والبنكرياس ونوبات الربو القصبيتقييد حركة حزام الكتف - يمكن القضاء على كل هذه الظواهر بمساعدة تدليك الظهر الذي يتم إجراؤه باستخدام تقنية شياتسو. 
التأثير على نقاط مختلفة
موانع
موانع استخدام التدليك الياباني هي:
جنرال لواء شرط اساسي; أمراض معدية(اليرقان ، السعال الديكي ، النكاف ، الملاريا ، إلخ) ؛ أمراض الجلد الالتهابية التحسسية. السل في المرحلة الحادة؛ الأورام الحميدة والخبيثة. الشروط التي تتطلب تدخل جراحي؛ هشاشة الأوعية الدموية ، والميل إلى تكوين ورم دموي. تسمم الشعيرات الدموية اضطراب تخثر الدم كسور العظام؛ آلام حادةفي المعدة الوجود المتزامن لأمراض القلب والرئتين والكبد والكلى. 
قم بتدفئة الجسم قبل التدليك
تمرين
تحضير خاص للتدليك غير مطلوب. يجب أن يكون الجلد نظيفًا وجافًا. أفضل تأثيريمكن تحقيقه إذا تم تسخين الجسم مسبقًا. هذا النهج يساعد على إزالة شد عضليوتوسع الأوعية الدموية. يجب أن تكون يد المدلك دافئة وجافة أيضًا. قبل الإجراء ، يجب حكهم ببعضهم البعض.
تدليك شياتسو للوجه ينظف البشرة وسائل خاصةعلى أساس الأعشاب ، وبعد ذلك يتم وضع ضغط ساخن لمدة 2-3 دقائق. قبل البدء في الإجراء ، يجب عليك الاسترخاء قدر الإمكان.
تقنية التدليك
يتم تقليل تقنية تدليك شياتسو إلى استخدام تقنيتين: التمسيد والضغط الإيقاعي على نقاط معينة بأطراف الأصابع أو اجزاء مختلفةباطن اليد. في هذه الحالة ، يبدو أن وزن الجسم ينتقل إلى الأصابع والكفين. يستغرق التمسيد فقط 10-20٪ من الجلسة ، والضغط - 80-90٪.
الأسلوب القياسي الرئيسي هو الضغط باستخدام الكتائب الأولى من الإبهام. يمكن أن تختلف شدة التعرض من ضغط قوي إلى لمسة لطيفة وفصل كامل للإصبع عن سطح الجلد. وتيرة هذه التذبذبات هي 5-10 مرات في الدقيقة. يتم تنفيذ شياتسو أيضًا بأصابع أو راحة كلتا اليدين ، واحدة فوق الأخرى. هذا التأثير أقوى ويسمى "الضغط مع الأثقال". يتم استخدامه في منطقة المفاصل والعضلات الكبيرة.
لا يمكنك تحريك أصابعك على الجلد أو تحريك طرف إصبعك في الاتجاه الأمامي: هذا يؤدي إلى إرهاق سريع لليدين.
يتم تحديد اختيار أصابع شياتسو اعتمادًا على موقع منطقة التدليك:
عادة ما يتم تدليك الظهر بالإبهام أو السبابة والأصابع الوسطى ؛ 
تدليك شياتسو للوجه يتم تدليك الوجه بثلاثة أصابع: السبابة والوسطى والحلقة ؛ تتأثر العين والمعدة من راحة اليد.
تستخدم راحة اليد أيضًا في حركات الاهتزاز. يستخدم Shiatsu مجموعة متنوعة من الضغوط: منتظم ، مرن ، اهتزاز ، مركز ، شفط ، متقطع ، محفز.
اتجاه الضغط عمودي على سطح الجسم. يتم اختيار قوة الضغط اعتمادًا على المرض وأعراضه ورفاهية المريض. الأمثل هو الضغط ، حيث توجد أحاسيس على وشك وجع خفيف. يجب تجنب تأثير الصدمة الحادة والخشنة والمتشنجة التي تؤدي إلى تكوين كدمات.
لعلاج أمراض معينة بمساعدة شياتسو ، يتم اختيار النقاط القريبة من المنطقة المريضة. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يتم تدليك نقاط أخرى. على سبيل المثال ، في علاج الكلى ، يتم تدليك بعض أجزاء القدم لتقوية القلب - تدليك نقاط اليد اليسرى.
مدة الضغط على نقطة واحدة في المتوسط 5 ثوان ، عند العمل مع النقاط الموجودة على الرقبة - بحد أقصى 3 ثوان.
يتم تنفيذ الجلسات لمدة 7-10 أيام ، وبعد ذلك يكون الاستراحة ضروريًا.
تدليك عام
يتضمن إجراء التدليك العام تدليك الجسم بالكامل. هدفها ليس محاربة مرض معين ، ولكن تحسين صحة الكائن الحي بأكمله. يتضمن التدليك العام سلسلة كاملة من التقنيات التي يتم استخدامها مجتمعة ومنفصلة. بعد إتقانها ، يمكن أيضًا تنفيذ الإجراء بشكل مستقل.
في اليابان نفسها ، يتم أداء شياتسو في وضع سيزا: يركع الشخص ويجلس على كعبيه منتشرين في اتجاهين متعاكسين ، بينما يقوّم ظهره قدر الإمكان ويريح كتفيه ورقبته تمامًا. بالنسبة لبلدان الشرق ، هذا الموقف طبيعي ، لكن بالنسبة للأوروبيين فهو ليس مناسبًا جدًا. لذلك ، من الأفضل أن تختار وضعية مستلقية على جانبك ، مع وضع وسادة أسفل رأسك ، إذا لزم الأمر ، قم بالتدحرج على ظهرك أو بطنك. يعد الجلوس على كرسي أمرًا رائعًا أيضًا للشياتسو. التأثير على النقاط النشطة. موقعهم مبين أدناه.
كيفية تدليك وجهك
يساعد تدليك شياتسو للوجه على التخلص من التجاعيد الدقيقة واستعادة مرونة الجلد وتجديد شبابه. اعتمادًا على الغرض من التأثير ، يتم استخدام طرق مختلفة.
للتخلص من تجاعيد الجبهة
صغير بحركة دائريةقم بحركات ضغط في الجزء الأوسط من الجبهة ، منطقة "العين الثالثة". لمدة 7 ثوانٍ ، دلكي النقطة بين الحاجبين بالسبابة والوسطى والبنصر.
تتيح لك هذه الحركة أيضًا التخلص من سيلان الأنف والأنفلونزا والصداع ووقف نزيف الأنف.
نقاط على جسم شياتسو
لتجديد شباب الجفن
اضغط بثلاثة أصابع على نقطة في منتصف الحاجب (يمكن أيضًا وضعها بالقرب من النهاية). مدة التعرض حوالي 7 ثوان. لشد الأطراف السفلية للحاجبين ، يجب توجيه الحركات لأعلى.
للقضاء على "أقدام الغراب"
استخدم أطراف الأصابع لإيجاد نقاط تقع على مسافة 1 سم من الزاوية الخارجية للعينين في اتجاه الصدغين. اضغط مع بعض الضغط (الاتجاه - قليلاً على الجانبين وأعلى).
للتخلص من تورم الجفون
اضغط على النقطة الموجودة في الزوايا الداخلية للعينين بأطراف الأصابع. قم بالتدليك لمدة 3 ثوانٍ تقريبًا دون تحريك الجلد. كرر التمرين مرتين.
لشد الخدين
ابحث عن نقطة على الحافة السفلية لعظام عظام الخد. الضغط عليه يرن عضلات الخدين. تصرف على هذه النقطة لمدة 7 ثوان.
لتجميل الشفاه
باستخدام وسادات أصابعك لمدة 7 ثوانٍ ، اضغط بشكل إيقاعي على النقطة الموجودة في التجويف أعلاه الشفة العليا. مثل هذا التأثير يساعد أيضًا على إخراج الإغماء.
للقضاء على التجاعيد حول الفم
بأطراف إصبعين (السبابة والوسطى) دلكي زوايا الشفاه.
لتصحيح الوجه البيضاوي
اضغط بثلاثة أصابع على جانبي الذقن. يضغط الإبهام على عظم الفك من الأسفل ، وتتحرك الأصابع المتبقية في اتجاه الصدغين. مدة التعرض 7 ثوان. لشد جلد الوجه ، يتم توجيه حركة الأصابع إلى الأعلى. في هذه الحالة ، يظل الإبهام ثابتًا عند نقطة واحدة.
نقاط التدليك على الرقبة
لجمال العنق
تحفيز النقاط الموجودة على جانب العنق لمدة 3 ثوان. كرر مرتين. يزيل هذا التأثير التجاعيد ويخفف من بعض أمراض الجهاز التنفسي.
عندما ترى النتائج
عند قراءة التعليقات حول شياتسو ، غالبًا ما يكون لدى المرء انطباع بأن النتيجة يمكن رؤيتها بعد الجلسة الأولى. في الواقع ، مع تدليك الوجه ، يأخذ الجلد على الفور تقريبًا مظهرًا أكثر نضارة ، ويبدأ الوجه في الظهور بمظهر أصغر سنا. ومع ذلك ، لا يمكن الحصول على نتيجة مستقرة إلا بعد 7-10 جلسات.
إذا كان الهدف من شياتسو هو تحقيق تأثير علاجي ، فمن الواضح أيضًا أن إجراء أو إجراءين غير كافيين. من الضروري إكمال الدورة التدريبية بأكملها ، ومن أخصائي مؤهل يعرف التقنية ويعرف بالتفصيل التأثير الذي يمكن تحقيقه من خلال تحفيز نقاط محددة.
سعر
في موسكو ، تبلغ تكلفة جلسة مساج Shiatsu الواحدة من 1000 إلى 5000 روبل.
أحد أشكال التأثير على الجلد ، ليس فقط تحفيز تدفق الدم واللمف ، ولكن أيضًا يؤدي إلى انسجام الأفكار وتدفق الطاقة في جسم الإنسان ، هو تدليك Shiatsu ، على الرغم من أنه يسمى Shiatsu أو Shiatsu ، مجموعات مشتقة من الكلمات ، والتي تعني "أصابع" و "ضغط". انتشرت هذه التقنية مؤخرًا نسبيًا ، في القرن العشرين ، ولكنها نوع من التكيف الحديث لتدليك الأما الياباني التقليدي ، الذي يمارسه متخصصو الطب الشرقي منذ قرون.
يعتقد مؤسس المدرسة ومطور تقنية Shiatsu ، Takiyuro Namikoshi ، أن العلاج بالابر للجسم كله يحسن الصحة بشكل عام ، ويعزز طول العمر والحيوية ، ويسمح لك بالتعامل مع العديد من الأمراض التي تؤثر على الأعضاء الداخلية المختلفة.
تم الاعتراف رسميًا بتدليك شياتسو كعلاج من قبل الحكومة اليابانية.وفقًا للتعريف المقبول عمومًا في البلد ، يسمى هذا طريقة غير دوائيةالعلاج ، حيث تضغط الأصابع على نقاط الانعكاس على الجسم. اكتسب تدليك Shiatsu شعبية واسعة ، سواء بين المتخصصين المتخصصين والناس العاديين ، لأنه ليس من الصعب تعلم هذه التقنية. حتى أن هناك مجمعًا مصممًا لتحسين صحة جميع أفراد الأسرة.
بغض النظر عن الأهداف العلاجية ، هذا التدليكيستخدم دائمًا نفس المناطق النشطة بقوة في كل جزء من أجزاء الجسم. على سبيل المثال ، على الوجه ، هذه هي الطيات الأنفية والجبهة وجسر الأنف. الساعدين أيضا تشارك بنشاط ، السطح الخارجيالفخذين والقدمين وفروة الرأس ومنطقة على طول العمود الفقري. والحقيقة أن الإجراء لا يؤثر على أعراض مرض معين ، بل إنه يحرك ويحفز عمل دفاعات الجسم. والمناعة الجهاز اللمفاويهم أنفسهم "يقررون" كيفية التعامل مع هذا المرض أو ذاك.
هذه التقنية لها ما يبررها تمامًا ، لأن جسم الإنسان يتفاعل دون وعي مع المنبهات. مثال صارخ على ذلك هو العطس النشط عندما يدخل الغبار إلى الخطوط الجوية، إفراز مخاط لتنظيف التجويف الأنفي من الفيروسات والمواد المسببة للحساسية ، الدمع للتخلص من الجراثيم من العين. يقترح Namikoshi استخدام هذه القوى قبل اللجوء إلى الأدوية وطرق الطب التقليدي الأخرى. وهذا ما يفسر حقيقة أن الحركات المتشابهة على ما يبدو التي يتكون منها تدليك شياتسو تستخدم لعلاج أمراض مختلفة.
من وجهة نظر جانب الطاقة ، مثل هذا التأثير ينشط طاقة الشخص ويوجهها في الاتجاه الصحيح. لكن تجدر الإشارة إلى أن العديد من نقاط شياتسو لا تتطابق مع تدليك أساهي أو التقنية الصينية الكلاسيكية لعلم المنعكسات (الوخز بالإبر). علاوة على ذلك ، حتى في كتاب ناميكوشي نفسه ، المخصص لشياتسو ، تمت الإشارة إلى هذه النقاط بشروط شديدة. يقترح المؤلف استخدام الغريزة التي تجعل الشخص يفرك ميكانيكيًا هذا الجزء أو ذاك من الجسم.
ينقسم تدليك شياتسو إلى الأنواع الفرعية التالية:
- استخدام خطوط الطول Shiatsu ، بناءً على مزيج من تقنيات التعرض اليابانية والنظرية الصينية لتدفقات الطاقة ؛
- Zen Shiatsu ، هو مزيج من التدليك والتمارين التي تهدف إلى تركيز طاقة Qi ؛
- توشياتسو ، والتي تتكون من الضغط على النقاط النشطة والمانترا لتركيز الطاقة العقلية ؛
- tsubo shiatsu ، تقنية مدمجة أخرى تجمع بين التدليك والتدريب التلقائي في تقنية tsubo ، تهدف إلى تقديم مشاعر سلبيةفي شكل كائنات غير حية ؛
- ohishiatsu ، وهو تدليك شياتسو كلاسيكي ، تم استكماله بواسطة Wataru Ohashi ، المقيم في أرض الشمس المشرقة ؛
- تم تطوير Quantum Shiatsu بواسطة American-Japanese Pauline Sasaki ، هذه التقنيةيهدف إلى خلق الانسجام بين مختلف جوانب الوجود البشري: الجسدية والروحية والعاطفية والعقلية ؛
- تذكرنا حركات شياتسو إلى حد ما باليوغا الكلاسيكية ، ولكنها مجتمعة مع تأثير على نقاط الطاقة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون تدليك Shiatsu احترافيًا ، والذي يتم إجراؤه بواسطة أخصائي أكمل دورة تدريبية متبادلة ، ومثال حي على ذلك هو تقنية Shiatsu العائلية. ولكن الأكثر شعبية هو التدليك الذاتي شياتسو. إنه آمن تمامًا إذا نحن نتكلمحول العمل على بيضاوي الوجه ولون البشرة والتجاعيد ، ولكن قبل علاج أي أمراض جهازية من الأفضل الحصول على استشارة مؤهلة.
تشمل ميزات عمل التدليك ذلك تأثير إيجابيمع هذه الأمراض:
لكن مع وجود أعراض معينة ، ليس من الضروري القيام بذلك تدليك معقد. لتحسين الرفاهية بسرعة ، يكفي التأثير على نقاط معينة. على سبيل المثال ، لتجديد شباب البشرة وإضفاء مظهر ملكي حقيقي ، تحتاج إلى القيام بتدليك الوجه يوميًا. إذا قضيت اليوم كله على قدميك ، بعد العودة إلى المنزل ، يجب أن تضغط على كل إصبع ثلاث مرات.
ثم انتقل إلى 4 نقاط تقع من الفراغ الموجود على الوسادة بين إصبع القدم الكبير والثاني وفي خط مستقيم حتى انتقال قوس القدم إلى الكعب. بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط هذه المنطقة بعمل الجهاز الإخراجي ، مما يساهم في القضاء على الوذمة. لتخفيف التعب العام ، تحتاج إلى دلك أسفل الساق بأصابعك. يساعد تدليك شياتسو على طول عضلات الفخذين ، في الداخل أولاً ثم في الخارج ، في الحفاظ على التناغم العام.
التخلص من أعراض عرق النسا يساهم في الضغط عليه العصب الوركي. مع وجود ثقل في الرأس ، يجب عليك أولاً الضغط على التاج ، ثم على الشرايين السباتية اليمنى واليسرى ، بدءًا من المنطقة أسفل الذقن والانتقال تدريجياً إلى عظام الترقوة. سيؤدي الضغط على الطيات الأنفية والزوايا الداخلية للعين إلى تخفيف الضغط الناتج عن العمل المطول على الكمبيوتر.
تدليك شياتسو للوجه: التقنية والتحضير والمخطط
قبل العملية ، من الضروري تنظيف الوجه من الزهم ، بينما من الأفضل عدم استخدام التقشير الكيميائي العدواني والأعشاب الميكانيكية. ما يكفي من الأموال ل نباتي. لتطهير أفضل للبشرة من السموم وفتح القنوات الغدد الدهنيةيوصى بعمل ضغط ساخن ووضع كريم أو زيت.
يتم إجراء تدليك شياتسو للوجه مع مراعاة الفروق الدقيقة:
- ينتج الضغط باستخدام لوحة الإبهام فقط ، أو بإصبع السبابة والوسطى والبنصر ، إذا كانت الحركة تتطلب إجراءً متزامنًا على عدة نقاط.
- مدة الضغط على المناطق الموجودة في الوجه والرقبة من 3 إلى 7 ثواني.
- تكتمل العملية بضربات عامة ، ثم يتم إزالة بقايا قاعدة التدليك من الوجه بضمادات قطنية ، وبعد ذلك يتم وضع كريم مغذي غير دهني.
- من الأفضل تنفيذ الإجراء فور الاستيقاظ من النوم.
- لا ينبغي أن تكون شدة الضغط ضعيفة جدًا ، ولكن ليست شديدة بشكل مفرط ، عند الضغط على نقطة ، يُسمح فقط بعدم الراحة الطفيف.
- تصل مدة الدورة إلى 10 أيام ، وعادة ما تكون هذه المرة كافية لظهور نتيجة مرئية. ثم يأخذون استراحة لبضعة أسابيع.
- لا تسمح بشد الجلد بشكل واضح.
من الصعب للغاية العثور على النقاط التي يتم فيها إجراء تدليك Shiatsu وفقًا لوصف بسيط. من الأفضل إلقاء نظرة على المخطط المقدم في أسلوب مؤلف Namikoshi. كما يمكن الوصول إليه تمامًا ، يتم شرح تقنية الإجراء في مقاطع الفيديو التدريبية. ولكن وفقًا لكلمات مؤلف التقنية ، فإن العلامة الرئيسية التي تشير إلى العثور على النقاط بشكل صحيح هي وجع طفيف عند الضغط عليها. تؤثر على مناطق الانعكاستحتاج أيضًا إلى القيام به وفقًا لذلك.
أولاً ، يجب الضغط برفق على الجلد (لمدة 1-2 ثانية) ، وبعد ذلك ، دون إزالة أصابعك ، قم بعمل 2-3 حركات دائرية. بعد الانتهاء من دراسة منطقة معينة ، تحتاج إلى تشغيل أصابعك على طول مسار موقع النقاط. في الوقت نفسه ، لا يتم تنفيذ تدليك شياتسو للوجه فقط بالضغط على أي منطقة ، بل تحتاج إلى محاولة تركيز الطاقة على حركة معينة.
تدليك شياتسو للوجه ليس كثيرًا إجراء تجميلي، ولكن المزيد من الطاقة.
أثناء تنفيذه ، من الضروري الاسترخاء التام وعدم تشتيت الانتباه ، بعد إتقان أسلوب التمرين ، يمكنك اختيار تركيبة عطرية والجمع بين التدليك وإجراءات العلاج بالروائح. المدة الإجماليةيتراوح متوسط الجلسة بين 15 و 20 دقيقة ، حسب منطقة التأثير والتأثير المطلوب.
تقنية التدليك الذاتي
القضاء على التجاعيد الطولية على الجبين. ضع ثلاثة أصابع من كل يد على الجبهة. تقع النقاط النشطة فوق الحاجبين مباشرة. ثم انتقل إلى الجانبين (فوق منتصف الحاجب تقريبًا) ، وانتهي من العمل على الجبهة بالضغط على ثلاث نقاط تقع على مسافة صغيرة من المنطقة الزمنية.
مدة الضغط - تصل إلى 7 ثوان.بعد ذلك ، قم ببعض الحركات الاهتزازية. يمكن إزالة التجاعيد الموجودة على جسر الأنف بالضغط بثلاثة أصابع (السبابة والوسطى والحلقة) على النقطة الواقعة بين الحاجبين.
هناك تتشكل طية من الجلد عندما تجهم وجهك. المدة - 7 ثوان. لتنعيم التجاعيد والقضاء على "الانتفاخات" تحت العينين ، ضعي ثلاثة أصابع على خط الحاجب: إصبع البنصر في البداية والإصبع الأوسط في المنتصف والسبابة في النهاية. اضغط مع الجمع بين الضغط والحركات الدائرية لمدة 7 ثوانٍ. يمكن أيضًا إجراء تدليك شياتسو للوجه باستخدام وسادات. الابهامبالضغط على النقاط بدورها. تحتاج إلى إنهاء التمرين بتنعيم حاجبيك.
لتخفيف التعب من العين ، من الضروري الضغط على الزوايا الخارجية للعين بثلاث طرق لمدة لا تزيد عن 3 ثوانٍ لكل منهما. يتم استخدام حركة مماثلة لمنع والقضاء على ما يسمى "قدم الغراب" التي تظهر عند الابتسام. تقع النقاط النشطة بين الزاوية الخارجية للعين والصدغ.
لإزالة انتفاخ الجفون ، اضغط على الزاوية الداخلية للعين (لمدة 7 ثوانٍ). لمنع ترهل الخدين ، من الضروري العمل على 3 نقاط تقع في نصف دائرة لمدة 7 ثوانٍ. إذا قمت برسمها عقليًا ، فستبدأ على بعد سنتيمتر واحد من أسفل جناحي الأنف ، وتنتهي بمقدار 2 سم تحت الحافة الخارجية للعين.
يمكن لتدليك شياتسو للوجه أن يزيل سيلان الأنف وأعراض التهاب الجيوب الأنفية الأخرى. للقيام بذلك ، لمدة 7 ثوانٍ ، تحتاج إلى الضغط على التجاويف الموجودة على جانب أجنحة الأنف.
القضاء على التجاعيد والطيات حول الفم. ضع الإصبع الأوسط في التجويف الواقع بين الشفة العليا والأنف والسبابة والبنصر بجانبه. تدليك لمدة 7 ثوان أو 2-3 مجموعات في الثانية. بعد ذلك ، ضعي الأصابع الوسطى في زوايا الشفاه واضغطي أيضًا لمدة 5-7 ثوانٍ.
النقر فوق النقطة الموجودة في منتصف الطية الموجودة أسفلها الشفة السفلىيمكن أن يخفف وجع الاسنان.
تصحيح شكل الوجه البيضاوي. ضع ثلاثة أصابع من كل يد على جانبي منتصف الذقن. تحرك تدريجيًا نحو شحمة الأذن ، واستمر في كل نقطة لمدة 7 ثوانٍ. ينتهي هذا التدليك بتأثيره على جلد الرقبة. توضع الأصابع على السطح الجانبي في المنطقة الشريان السباتي. يجب ألا تتجاوز مدة التعرض 3 ثوانٍ. قم بثلاث مجموعات.
العلاج بالابر شياتسو: موانع ، تكلفة جلسة في صالون تجميل ، استعراض
تأثير التأثير على الطاقة نقاط مهمةملحوظة على الفور تقريبا. بالفعل بعد الجلسة الأولى ، يكتسب الجلد ظلًا صحيًا ويصبح أكثر مرونة. تؤثر النتيجة الفورية تقريبًا أيضًا على مناطق نشطة محددة. الرأس يختفي وجع أسنان، يزول الدوخة ، ويختفي الغثيان ، ويحسن النوم ، ويعود إلى طبيعته الضغط الشرياني. ومع ذلك ، لا يتم عرض العلاج بالابر شياتسو للجميع.
موانع الاستعمال المطلقة للدورة هي:
لا تعد مجموعة متنوعة من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية ، من موانع القيام بتدليك شياتسو للوجه ، ولكن يجب عليك استشارة الطبيب أولاً.
إذا اتصلت بصالون تجميل لأخصائي متخصص ، فستعتمد تكلفة الإجراء على نوعه. على سبيل المثال ، سيكلف تدليك شياتسو للوجه في المتوسط 900 روبل ، وسيكلف التأثير المعقد على الجسم كله ، بما في ذلك تمرين نقاط في منطقة الصدر لزيادة حجم الصدر ، حوالي 3000 روبل.
تقريبا لا شيء في المنتديات. ردود فعل سلبيةحول تقنية العلاج بالابر اليابانية. كقاعدة عامة ، يرتبط عدم فعاليتها بالتنفيذ غير الصحيح للحركات أو الضغط المفرط. يمكن أن يُطلق على علاج شياتسو بالابر أحد أكثر الطرق فعالية لمنع التغيرات الجلدية المرتبطة بالعمر. حسنًا ، إذا كنت تتقن تقنية التأثيرات الجهازية على الجسم ، فيمكنك التخلص من الأمراض المزمنة.
تدليك شياتسو هو أسلوب ياباني محدد للتأثير الجسدي ، حيث تضغط الأصابع والنخيل أماكن محددةعلى جسم الإنسان من أجل تطبيع عمليات التنظيم في الجسم ، والحفاظ على الصحة وتعزيزها ، وكذلك علاج بعض الحالات المرضية.
يستخدم تدليك الوجه الياباني شياتسو ليس فقط لعلاج الأمراض والوقاية منها ، ولكن أيضًا في مستحضرات التجميل في العديد من الدول الأوروبية وروسيا للرجال والنساء ، خاصة بعد 45 عامًا. تسمح لك هذه الطريقة بإبطاء العمليات الشيخوخة المبكرةوالقضاء على العديد من أعراض الأخير في شكل انتفاخ تحت العينين ، انتفاخ في الوجه بالكامل ، تجاعيد صغيرة وكبيرة على الجبهة وفي المنطقة المحيطة بالحجاج ، تدلي الأنسجة الرخوة للوجه وتشكيل أنفي. طيات ، إلخ.
فوائد التعرض للعلاج بالابر
تعتمد التقنية على استخدام الاحتياطيات الداخلية للجسم. لقد تم تحسينه فترة طويلةالملاحظات المباشرة والخبرة العملية ودراسة نتائج التأثير.
تأثير معظم دليل آخر طرق علاجيةالعلاج والوقاية ، بما في ذلك تأثير التدليك الكلاسيكي ، كقاعدة عامة ، هو مجرد استعادة قصيرة المدى لنطاق الحركة في أجزاء مختلفة من الجسم. مساج كلاسيكييتكون أساسًا من ثلاث تقنيات - التمسيد والفرك والعجن. كلهم سطحيون نسبيًا وغير قادرين على تقديم نفس العمق و تأثير فعالعلى الأوتار والأربطة والعضلات ، ويمكن تحقيق ذلك من خلال نظام شياتسو.
نتيجة للضغط المباشر العميق بأطراف الأصابع على الأنسجة عند نقاط معينة من الوخز بالإبر ، يحدث نقص التروية الانضغاطي قصير المدى (النزيف وسوء التغذية) والتدفق الليمفاوي ، مصحوبًا بتهيج. النهايات العصبيةوتفعيل مناطق الطاقة الحيوية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إزالة حمض اللاكتيك من العضلات واستبداله بالجليكوجين ، مما يؤدي إلى ارتخاء العضلات. نتيجة لهذه العمليات ، بعد توقف الضغط ، يزداد تدفق الدم إلى المناطق المصابة بشكل كبير ، وهناك تحسن طويل الأمد في دوران الأوعية الدقيقة في الدم والليمفاوية وزيادة في الشدة عمليات التمثيل الغذائيفي المناديل.
بمساعدة التمسيد والفرك والعجن ، يمكنك أيضًا تحسين الدورة الدموية وزيادة لون البشرة. ومع ذلك ، فإن التأثير المتأخر لأنواع التدليك الأخرى يتطلب علاجًا طويلًا (عشر جلسات على الأقل) للحصول على أي علاج نتائج إيجابيةالتي اتضح أنها قصيرة العمر.
في ظل وجود مناطق مؤلمة من الجسم ، يكون تخفيف الآلام عن طريق التدليك التقليدي ، في معظم الحالات ، نفسية بحتة بطبيعتها ويختفي بعد انتهاء دوراته. علاوة على ذلك ، فإن عيب أنواع التدليك الأخرى هو إمكانية عدم التقليل ، ولكن حتى تنشيط مناطق الألم وتفاقم أعراض الألم.
يتميز تدليك شياتسو للوجه بالضغط على وجه التحديد بحقيقة أنه يكفي المدى القصيربمساعدة عدد قليل من الإجراءات ، فإنه يسمح بتحقيق نتائج علاجية وتجميلية أفضل ومستقرة ليست مشكوك فيها وقصيرة المدى ، ويبدو أن مناطق الألم تختفي. في نفس الوقت ، إنه ذو أهمية كبيرة التعريف الصحيحنقاط الطاقة والخلل الوظيفي لمجموعات العضلات. بالطبع ، هذا التدليك ليس حلاً سحريًا في جميع الحالات ، ولكنه لا يزال طريقة فعالة للغاية في العلاج والعلاج لبعض الحالات المرضية.
اقرأ أيضا:
القواعد الأساسية لتجديد تدليك الوجه باستخدام شياتسو
معظم الوقت الميمونلهذا الإجراء - الصباح. مدتها الإجمالية 5-15 دقيقة. من أجل التحضير ، من الضروري تطهير بشرة الوجه بالوسائل المعتادة للغسيل ، وبعد ذلك يُنصح بتدفئتها بضمادة مع تسريب نباتات طبية أو أكثر. حمام البخار، ثم ضع مرطبًا (قبل 5 دقائق من الإجراء).
تقنية التنفيذ
المعنى العام للإجراء هو العمل على نقاط معينة على الجسم أو الوجه باستخدام "ضمادات" الأصابع بالضغط ، وأحيانًا تبديل الأخير بالضرب عليها أو راحة اليد. تستخدم ثلاثة أصابع بشكل أساسي - السبابة والخاتم والوسطى و (نادرًا) الإبهام. يجب أن يكون الضغط ثابتًا ظهور الرئةأحاسيس الألم. في هذه الحالة ، يجب توجيه قوة الضغط إلى سطح الجلد بشكل عمودي تمامًا ، ويجب أن تكون مدتها من 5 إلى 7 ثوانٍ.
من المستحسن أن يتم الضغط بعد التنفس البطيء من خلال الأنف (العد حتى 4) أثناء الزفير البطيء عبر الفم (العد حتى 8). عند إزالة الأصابع من موقع التعرض ، لا يمكنك "تدويرها" حول محورها وتمديد الجلد. يجب أن يتم التدليك في تسلسل معين ، كما هو موضح أدناه.
مخطط تدليك شياتسو للوجه
لإجراء تدليك مجدد ، يتم استخدام المجموعات ونقاط التأثير الفردية التالية:
1. على الجبهة ، تقع على كل من الخطوط العمودية الثمانية (ثلاثة - 24 في المجموع).
تقع الخطوط أربعة على كل جانب من خط الوسط للجبهة. يتوافق كل خط عمودي أول مع مستوى بداية الحاجب ، كل رابع - إلى طرف الحاجب. المسافة بين كل خط حوالي 1.5 سم.
يتم الضغط في نفس الوقت على كلا جانبي خط الوسط باستخدام "حشيات" السبابة والأصابع الوسطى والخاتم لكلتا اليدين مع تأخير من 5 إلى 7 ثوانٍ ثم مع الحركة اللاحقة للخارج إلى الخط الرأسي التالي. يجب توجيه حركات الضغط لأعلى قليلاً. بعد أداء هذه التمارين بنفس أصابع اليدين ، ولكن توضع على الجلد موازية لسطحها ، قم بتنعيم الجلد بحركات متكررة لمدة 30 ثانية ، مع الضغط عليه برفق. تتم عملية التنعيم من منتصف الجبهة في الاتجاه المناطق الزمنية. تساعد التمارين الرياضية في تقليل ظهور تجاعيد الجبهة أو إبطاء تكوينها.
2. ثلاث نقاط على خط كل حاجب - في بدايته ، في المنتصف وعند طرف الحاجب.
يتم تنفيذ التمرين بنفس الطريقة - في وقت واحد بثلاثة أصابع من الجانب المقابل. تساعد هذه التمارين وما يليها في منطقة العين على إزالة التورم من الجفون وشد الجلد ، مما يجعل العيون "شابة".
3. يتم تدليك النقطة الموجودة في الزاوية الخارجية للعينين ، حيث تتشكل "أقدام الغراب" باستخدام "ضمادات" السبابة، وتوجيه الحركات الضاغطة للأعلى قليلاً ونحو الصدغين.
4. في الزاوية الداخلية للعين ("نقاط الجمال") - نفس الشيء ، لكن اتجاه قوة الضغط متعامد تمامًا ، ومدة كل منهما 3 ثوانٍ. عدد التكرارات ثلاث مرات.
5. ثلاث نقاط ("العين الثالثة"). التأثير عليها يمنع ظهور التجاعيد على جسر الأنف. تقع على خط أفقي يربط بين بداية الحاجبين فوق جسر الأنف. يتم الضغط بنفس الأصابع الثلاثة (السبابة والوسطى والحلقة) ، ولكن متصلة ببعضها البعض. يمكن أيضًا تدليك هذه المنطقة بحركات دائرية.
6. ثلاث نقاط تحت خط كل حاجب ، وتقع على مستوى النقاط المقابلة على خط الحاجبين. يتم التأثير بطريقة لا تؤثر على منطقة مقلة العين.
7. نفس الشيء ، ولكن على خط أفقي يقع بحوالي 1.5 سم تحت الحد السفلي من تجويف العين ويقابل ذلك في الفقرة السادسة.
8. ثلاث نقاط في منطقة إسقاط الأجزاء السفلية من العظم الوجني - الضغط بثلاثة أصابع.
9. نقاط متناظرة تقع على أجنحة الأنف. يتم الضغط عليهم باستخدام وسادات إبهام الجانب المقابل.
10. النقطة الواقعة في منتصف الخط الذي يربط الحاجز الأنفيمع الشفة العليا - تأثير "وسادة" الإبهام. يساعد في الحفاظ على مرونة جلد المنطقة المحيطة بالفم.
11. بالقرب من زوايا الشفاه - يتم التدليك أيضًا بالإبهام.
12. في منطقة الجوف تحت الشفة السفلى.
13. ثلاث نقاط على الفك السفلي ، تقع على جانبي الذقن - تأثير ثلاثة أصابع عمل في نفس الوقت لكلتا اليدين.
14. النقاط المزدوجة تحت عظم الفك السفلي ، وتقع عند مستوى نقاط المنتصف المشار إليها في الفقرة السابقة.
يتم الضغط عليهم باستخدام "وسادات" الإبهام في وقت واحد على كل جانب ، تليها الحركة على طول الفك السفلي إلى المناطق الزمنية. في هذه الحالة ، من الضروري توجيه قوة الضغط إلى الأعلى للحصول على تأثير رفع الأنسجة. تساهم التمرين في تكوين وجه بيضاوي جميل.
15. ثلاث نقاط متقاربة في منطقة الأجزاء الجانبية للرقبة. تأثير خفيف مع ثلاثة "أصابع" عاملة لكل يد تدوم لمدة لا تزيد عن 3 ثوانٍ. يساعد هذا التأثير على تجديد شباب الرقبة. من الضروري استبعاد الضغط على الشرايين السباتية.
16. نقطة واحدة فوق مقبض القص في منطقة التجويف الوداجي. ضغط خفيف باستخدام "وسادة" الإبهام أيضًا لمدة لا تزيد عن 3 ثوانٍ.
17. نقاط على مستوى الحافة السفلية من شحمة الأذن: واحدة - أمام الفص ، والثانية - في الفتحة الموجودة أسفل الفص ، والثالثة - خلفها. يتم تدليكهم أيضًا بثلاثة أصابع. هذا التمرين يكمل التدليك. يساهم في الاسترخاء الكامل وتحفيز عمليات الشفاء الذاتي للكائن الحي بأكمله وتجديد شبابه.
يمكن ممارسة التمارين يوميًا بشكل مستمر أو لمدة أسبوع واحد يوميًا ثم - مرة إلى مرتين في الأسبوع. يتم اختيار الدورات وتكرار التنفيذ حسب الرغبات وشدة التغييرات في الوجه.
موانع
لأغراض تجميلية ، لا يمكن استخدام التأثير على نقاط شياتسو على الوجه في حالات:
- تلف الجلد في مواقع التعرض المقصود ؛
- العمليات الالتهابية على الوجه.
- طفح جلدي ذو طبيعة التهابية أو حساسية ؛
- الآفات الجلدية و طبيعة مختلفةعلى جلد الوجه.
- وتوسع الشعيرات في مواقع التعرض المقصود ؛
- زيادة أو انخفاض الضغط داخل الجمجمة.
يمكن الحصول على فكرة جيدة عن هذه الطريقة وتطبيقها في المنزل من خلال مشاهدة دورة فيديو مدتها ساعتان تسمى "تدليك الوجه الياباني شياتسو لمدة دقيقة واحدة في اليوم" بواسطة A. Sobol.
إن نظام التأثير على المريض المقدم في المقالة هو نهج منهجي عميق وخطير ، قريب جدًا في مبادئه الأساسية من العلاج الانعكاسي ، والعلاج اليدوي ، وبطريقة ما ، إلى العلاج بالطاقة الحيوية.
تدليك شياتسو هو علاج يدوي بضغط الإصبع ابتكره الطبيب الياباني تاكوهيرو ناكيموشي. يمكن إيقاف أي مرض وألم عن طريق الضغط القوي بالأصابع أو راحة اليد على نقاط الطاقة الحيوية على طول خطوط الطول. لا يتم تنفيذ المزيد من تقنيات التدليك الكلاسيكية.
ما هو شياتسو؟
تدليك شياتسو هو دراسة للجسم بمساعدة الضغط العمودي على الجسم. يتم الضغط على نفس النقاط مع تكرارات متعددة حتى تصلب الأنسجة التي تتعرض لضغط متغير. بدأ الضغط المتكرر المتكرر يسمى العلاج بالابر.
يؤثر التشخيص المحدد على قوة التأثير. بفضل تقنية التنفيذ الصحيحة ، لن يعاني المريض من الألم بأعمق ضغط. خصوصية الإجراء هو أن تدليك شياتسو يهدف إلى القضاء على سبب المرض وليس علاجه. يوقظ علاج شياتسو القوى الداخلية للجسم ويوجه عملها فقط للقضاء على أسباب المرض ، ويطلق آلية الشفاء التي وضعتها الطبيعة نفسها في الشخص من خلال التأثير على tsubo (النقاط النشطة).
تدليك شياتسو للوجه والجسم ليس فقط طريقة علاج ، ولكنه أيضًا نظام تشخيصي. بالضغط على النقاط ، يوقظ المعالج بالتدليك أهم العمليات فيها. تختلف هذه النقاط (طبيعية وغير طبيعية) عن بعضها البعض ، ويشعر المعالج بالتدليك بذلك من خلال أصابع حساسة. النقاط لها صلابة مختلفة (مرونة ومرونة) ودرجة حرارة ولون ووجع. إذا كنت تضغط بشكل متكرر على نقطة غير طبيعية ، فإنها تبدأ في التغيير: تقترب خصائصها من القاعدة أو تصبح طبيعية. في هذه الحالة ، تتم استعادة الحركة في هذه المنطقة من الجسم.
من خلال النقاط الصعبة ، يمكنك تحديد مركز التوتر في الجسم والمناطق غير المجهدة. يبذل الجسم الكثير من الطاقة من أجل الحفاظ على التوتر في المناطق المريضة ، مصحوبة بتشنجات. بمساعدة الضغط ، يخفف المعالج بالتدليك التوتر ، ويعيد توجيه الطاقة من العمليات المدمرة إلى العمليات الإبداعية. هناك انسجام في الجسم. في ظل وجود حالات غير مرتبطة بالألم الجسدي: القلق بدون سبب ، والتهيج ، والتعب المزمن ، والكآبة - الحالات العصابية ، من الضروري أيضًا تخفيف التوتر (المشابك النفسية) في المناطق الصعبة عن طريق الضغط على النقاط.
هذا يعني أن العلاج بالابر اليابانية أو شياتسو للوجه والجسم ليس مجرد تأثير على النقاط ، بل تغيير في حالتهم والكائن الحي بأكمله. يغير العلاج بالابر أحاسيس الشخص ومظهره. شياتسو قادر على جعل الجسم "لينًا" ، واستعادة حركته ، وإزالة التشوهات ، وتشنجات العضلات ، وتهدئة الجهاز العصبي ، وتطبيع العمليات المرضية في الجسم تلقائيًا.
حتى بدون حركات تدليك إضافية ، عند أداء شياتسو ، يخضع الجسم لعملية إحماء خطيرة تحل محل الجسم البدني. يتضح هذا من خلال ألم خفيف في العضلات في المنطقة التي تم الضغط على النقاط منها في اليوم التالي بعد العملية. هذا الألم يشبه حالة العضلات بعد تمرين بدني طويل. يتغير الجسم ، ويتكيف مع الأحمال غير العادية. بمساعدة هذا التفاعل التكيفي للجسم ، يتم استعادة العديد من الأنسجة ، حيث حدث تغير تنكسي ضمور في تنكس العظم أو التهاب المفاصل. كما تتغير الأنسجة الغضروفية للمفاصل. بسبب التغيير في التوتر عند النقاط ، يستعيد الجسم الحركة والمرونة وتزداد حرية الأعضاء الداخلية ، وهو أمر ضروري لردود الفعل التكيفية للجسم.
عند إجراء تدليك شياتسو الياباني للوجه أو الجسم ، يقوم المعالج بالتدليك بالضغط بالأصابع:
- كبير (واحد أو اثنان) ؛
- فهرس (واحد أو اثنان) ؛
- متوسط (واحد أو اثنان) ؛
- ثلاثة أصابع (يد واحدة أو اثنتان) ؛
- كف، نخلة.
عند الضغط ، يجب أن تكون أطراف أصابع الكتائب الطرفية على اتصال بجسم المريض. طبوغرافيا الجسم: تؤثر سماكة الأنسجة ، بما في ذلك الأنسجة تحت الجلد أو العضلات أو الجلد أو العظام ، ونقطة التأثير على درجة الضغط.
يأخذ التعرض للجرعات في الاعتبار:
1. قوة الضغط ، يجب ألا تتجاوز 3-5 كجم.
2. مدة الضغط الواحد حسب أهداف وغايات العلاج بالابر:
- آثار الشفاء تدوم - 5-7 ثوان ؛
- الضغط في منطقة الرقبة لا يدوم أكثر من 3 ثوان ؛
- أوقف متلازمة الألم بالتعرض - حتى 2-5-10 دقائق.
من الضروري اختيار الأصابع ودمجها بشكل صحيح عند إجراء تدليك شياتسو. للحصول على تأثير خفيف (ضعيف) ، استخدم السبابة أو الإصبع الأوسط ، للإصبع الأوسط - الإبهام أو الإبهام الثاني والثالث معًا ، للتأثير الشديد - الإبهام أو ثلاثة أصابع أو راحة اليد.
يجب أن نتذكر أنه مع الضغط ، يجب ألا يشعر المريض بعدم الراحة والألم. ولكن مع الضربة الصحيحة على النقطة ، سيشعر المريض بتفريغ كهربائي صغير من جسده ، لأن جميع النقاط البيولوجية نشطة بنشاط.
العلاج بالابر شياتسو شائع بين النساء والرجال. يتم التخلص من الضغط:
- صداع الراس؛
- اضطرابات النوم
- التعب المزمن
- سيلان الأنف ومظاهر البرد الأخرى.
- تقليد التشنج اللاإرادي العصبي.
يساعد الضغط على تحسين الرؤية والحالة العاطفية والحالة العامة لجلد الوجه مع التغيرات المرتبطة بالعمر. مع جلسات شياتسو المنتظمة ، تتباطأ عملية شيخوخة الجلد ، لأن إنتاج الإيلاستين والكولاجين يحدث بسرعة مضاعفة. في الوقت نفسه ، يتم استعادة شكل الوجه ، ولا يتم ملاحظة ظهور التجاعيد الجديدة ، ويتم تنعيم التجاعيد المقلدة الموجودة بسهولة ، حيث يتم تقوية العضلات المقلدة. مع تحسين الدورة الدموية الشعرية ، يعود الجلد إلى الظل الصحي ويتم تسريع مكافحة حب الشباب.
موانع للعلاج بالابر
قبل تطبيق العلاج بالابر ، من الضروري دراسة موانع الاستعمال. لا يمكنك إجراء تدليك شياتسو الياباني للوجه إذا كان لديك:
انخفاض الضغط داخل الجمجمة.
الأورام على الجلد.
العمليات الالتهابية: الوردية ، الهربس ، الهيموفيليا ، التهاب الجلد ، التهاب الجلد.
جروح مفتوحة في الوجه والجسم.
تقنية تدليك الوجه بالضغط
عند النقر فوق النقطة ، كما هو موضح أعلاه ، تقوم العقارب بحركات واضحة وغير متسرعة. لا ينصح "بإدارة" الأصابع. يمكن أن يؤدي ذلك إلى شد الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور تجاعيد إضافية. يتم ضبط قوة التأثير وفقًا لطبقة الدهون تحت الجلد. كلما كانت طبقة الدهون أصغر ، كلما كان الضغط أضعف. ومع ذلك ، في طبقة دهنية مناسبة ، لا تحتاج أيضًا إلى "عمل ثقوب" بإصبعك. سيظهر الألم - يمكن إكمال العلاج! عند العمل بكلتا يديه في نفس الوقت ، يتصرفون بنفس القوة.
للحصول على تأثير يومي من العلاج بالابر لأغراض تجميلية ، تتأثر نقطة واحدة لمدة لا تزيد عن 4-7 ثوانٍ. تتطلب جلسات العلاج التعرض لنقطة واحدة تصل إلى عدة دقائق.
من الأفضل إجراء تدليك شياتسو للوجه التجميلي في الصباح لمدة 10-15 دقيقة. سوف يستغرق الأمر نفس القدر من الوقت للتحضير.
التحضير للعلاج بالابر للوجه
للتحضير من الضروري:
عالجي بشرة الوجه بالغسول أو أي منظف آخر. لهذا ، فإن ضخ الأعشاب الطبية ، والنبيذ الأبيض الجاف الممزوج بالماء المصفى (3: 1) مناسب ؛
تدفئة الجلد لإرخاء العضلات وتوسيع الأوعية الدموية باستخدام ضغط ساخن أو حمام بخار - 10 دقائق ؛
من أجل الاسترخاء العام ، يمكنك إضاءة مصباح رائحة وتشغيل موسيقى الاسترخاء الهادئة والاسترخاء على الأريكة لمدة 10 دقائق ، مع دمجها مع ضغط ساخن لتوفير الوقت ؛
ضع كريم مرطب بالفيتامينات على الجلد قبل 5 دقائق من شياتسو لزيادة فعالية الإجراء ؛
قبل الإجراءات الأولية ، يمكنك عمل قناع تقشير أو تطهير.
مخطط تدليك الوجه بالابر
1. عيون
في بداية الحاجبين هي النقطة 1 ، يتم الضغط عليها بالأصابع الوسطى. تمر الحركات المنقطة على طول الأقواس الفوقية وتعمل على النقطة 5.
يتم تنشيط النقطة 6 بالأصابع الوسطى الموجودة في زاوية العين من الخارج لتخفيف إجهاد العين وتطبيع وظيفة المرارة وتنشيط دماغ الرأس.
تتبع النقطة 6 بالنقطة 4 على جسر الأنف بالقرب من الزاوية الداخلية للعين لتخفيف إجهاد العين والصداع.
يتم الضغط على النقاط المقترنة 8 تحت عظم الوجنة (تحت العينين) من الأسفل إلى الأعلى وتمريرها بحركات التدليك إلى الأذنين. لذلك فهي تجعل جلد الخدين مرنًا ، وتزيل الترهل ، وتساهم في تطبيع نظام القلب والأوعية الدموية ، وتفعيل دفاعات الجسم.
2. الجبين
يتم الضغط على النقاط المزدوجة 2 على الحاجبين وتثبيتها بجهد يصل إلى الشعر بكل الأصابع ، ثم على الصدغ. هذا يزيد من حدة الرؤية ويحسن النغمة العامة للجسم.
عند المعابد ، في منطقة بداية نمو الشعر ، يتم العمل على النقطة 3 ، ثم يتم تدليك الجبهة باتجاه المركز لتحفيز القدرة على العمل.
أقل قليلاً عند جذور الشعر عند الصدغين ، يضغطون على النقطة 7 ، ثم يتم عمل حركات تدليك تشبه الموجة فوق الأذنين لتحسين الذاكرة وتطبيع وظائف الكلى.
تقع النقطة 16 في تجويف ، بإصبعين فوق صدفة الأذن. يحتاج إلى تدليك وشد الجلد إلى أعلى لشد جلد الوجه وتعزيز النشاط العقلي وتخفيف الصداع.
3. منطقة الفم
قبل بداية اللثة تحت الأنف (في العطلة) ، تبدأ في التحرك من المركز إلى النقاط القريبة من زوايا الفم - 9 و 10 ، انقر عليها.
انتقل إلى النقطة 13 ، التي تقع في منتصف الذقن أسفل الشفة. يتصرفون على نقطة مزدوجة في زوايا الشفاه - 12.
من الذقن ، تمر جميع الأصابع على عظام الخد وتضغط على النقطة 14 ، وتكرر 3 مرات ، ثم تحرك الأصابع إلى الأذنين.
4. العنق
للعثور على النقطة 17 ، عليك التراجع عن شحمة الأذن بإصبع واحد لأسفل. اضغطي على المنخفض بين وتر العنق والفك السفلي لوقف الانتفاخ وتحسين البشرة.
تقع النقطة 11 تحت الجمجمة عند حافة الحفرة الخلفية ، وبعد التعرض لها تمر بحركات تدليك باتجاه الأذنين لتنشيط مراكز الطاقة في الطحال والبنكرياس.
أقرب إلى الحلق ، بالقرب من أوتار الرقبة ، تعمل على النقطة 15 ، ثم تقوم بتدليكها من كلا الجانبين في نفس الوقت.
في نهاية العلاج بالابر ، بالتناوب مع حركات التدليك ، يتم إزالة الزيت المتبقي ويتم ري الجلد بمنشط. اتركيه يجف من تلقاء نفسه وضعي الكريم.
5 تصويت (أصوات) ، متوسط الدرجة: 3,60
شياتسو هو نوع من التدليك الياباني. إنها نسخة محسّنة من العلاج بالابر ، والذي يُمارس منذ فترة طويلة في الطب الشرقي. تعتمد أنماط مختلفة من شياتسو على مبادئ التدليك الياباني والطب الصيني وتكملها المعرفة الحديثة في علم التشريح البشري وعلم وظائف الأعضاء.
تتضمن تقنية شياتسو التأثير على الجسم بالأصابع والنخيل لإحداث ضغط معين على نقاط معينة ، مما يجعل من الممكن القضاء على الانتهاكات والتخلص من العديد من الأمراض وتحسين الصحة.
مؤلف التدليكقصة
اخترع توكويرو ناميكوشي شياتسو. وصف طريقته في كتاب شياتسو - علاج ضغط الإصبع الياباني. يُترجم المصطلح نفسه أيضًا من اليابانية إلى "ضغط الإصبع" ("شي" - أصابع ، "أتسو" - ضغط). تم ذكره لأول مرة في بداية القرن العشرين في كتاب من تأليف تيمباكو تاماي يسمى شياتسو ريوهو. تم تطوير طريقة شياتسو من تقنية تدليك الأما اليابانية التقليدية نتيجة لملاحظة ناميكوشي للسلوك الغريزي للشخص الذي يضغط ويفرك بقعة مؤلمة. يوقظ مثل هذا التأثير القوى الاحتياطية للجسم المتأصلة فيه بطبيعتها. في البداية ، طور Namikoshi أسلوبه لمساعدة والدته ، التي عانت من التهاب المفاصل الروماتويدي لسنوات عديدة. في وقت لاحق ، تلقى شياتسو اعترافًا على الصعيد الوطني. في عام 1940 ، تأسست كلية شياتسو اليابانية. كان مرضى ناميكوشي رجال دولة مشهورين ونجوم سينما ورياضيين مشهورين. اليوم في اليابان ، يتمتع النظام بوضع قانوني خاص.
مخطط النقاط على الجسم للتدليك كيف تعمل
لفهم آليات تدليك شياتسو الياباني ، من الضروري معرفة ميزات بنية وعمل جسم الإنسان. ما يقرب من 450 عضلة مرتبطة بشكل متماثل بالعظام تنقبض ، مما يساعد على القيام بحركات مختلفة. تبدأ هذه العملية المعقدة من لحظة دخول المغذيات إلى الجسم. يتم تخزين بعضها في الكبد على شكل جليكوجين. بعد ذلك ، يدخل الجلوكوز والأكسجين مع تدفق الدم إلى العضلات ، حيث يشاركون في العمليات الكيميائية الحيوية ، ونتيجة لذلك يتم إطلاق الطاقة اللازمة لتقلص العضلات. أثناء تقلص العضلات ، يتم إنتاج حمض اللاكتيك. يؤدي تراكمها إلى إرهاق ألياف العضلات وصعوبة في عملها. يمكن التعامل مع التعب عن طريق إيقاف عملية تقلص العضلات مؤقتًا ، أي من خلال إعطائهم الراحة. أثناء "الراحة" ، يزيل الدم الوريدي حمض اللاكتيك ، ويقوم الشرايين بإيصال الجلوكوز والمواد الأخرى الضرورية لإطلاق الطاقة التي تنفق على عمل العضلات.
يعمل ضغط النقاط على ألياف العضلات أثناء تدليك شياتسو على تسريع إزالة حمض اللاكتيك الزائد ، وبالتالي التخلص من التعب ، وتقليل الألم ، واستعادة وظيفة العضلات المناسبة.
أنواع التدليك
شياتسو هو أحد أسرع أشكال العلاج نموًا. يوجد اليوم عدة أساليب مختلفة للتدليك أو مشتقات شياتسو.
تدليك شياتسو الاحترافي - وُلد علاج شياتسو ميريديان من دمج نظرية خطوط الطول في الطب الصيني التقليدي في شياتسو. تأسست تاداوا إيزاوا.
- Zen Shiatsu - كان نتيجة إدخال تجربة شياتسو في أبحاث الطب الصيني وعلم النفس الغربي. يتضمن تمارين "makko-ho" الخاصة التي تهدف إلى تحفيز تدفق Qi.
- Taoshiatsu - يشمل العلاج الصلاة إلى بوذا وتقنيات تهدف إلى تركيز العقل.
- تسوبو شياتسو - يشرح استخدام تسوبو (أو نقاط الزوال) في علاج شياتسو من وجهة نظر فسيولوجية وتشريحية.
- Ohishiatsu هو نوع آخر من shiatsu ابتكره Wataru Ohashi.
- كوانتوم شياتسو - يؤثر على مستويات مختلفة من الطاقة البشرية: الجسدية والعقلية والعاطفية والروحية.
- تم تطوير حركات Shiatsu بواسطة Bill Palner و David Ventura لعلاج الأمراض المزمنة من خلال التجارب والتمارين غير العادية.
ينقسم تدليك شياتسو أيضًا إلى الأنواع الفرعية التالية:
- محترف - يؤديها متخصص.
- التدليك المتبادل - يمكن استخدامه في دائرة الأسرة ، بشكل أساسي لتخفيف التعب واستعادة القوة.
- التدليك الذاتي - بالمقارنة مع الأنواع الأخرى من الإجراءات ، له بعض المزايا: العمل النشط لليدين يساهم في اندفاع الدم والأصابع ، ونتيجة لذلك ، يتم التخلص من الركود في أجزاء أخرى من الجسم ، والدورة الدموية الدماغية و يتم تطبيع عمل الجهاز العصبي.
شياتسو يساعد في الجنف ملامح عمل التدليك
من السمات المميزة للتدليك الياباني تأثيره على الجسم ككل. تعمل التقنيات الخاصة للضغط على نقاط معينة على تنشيط الطاقة الداخلية لـ Qi. لا يهدف شياتسو إلى علاج المرض ، ولكن يهدف إلى تعزيز وتعبئة القوى لمحاربة المرض بمفردهم. في هذه الحالة ، يختار الجسم نفسه أفضل طريقة للتخلص منه. لا تتوافق النقاط النشطة بيولوجيًا التي يتم تحفيزها خلال فترة شياتسو مع نقاط الوخز بالإبر في الطب الصيني. ليس لديهم توطين واضح ، واختيارهم يعتمد أكثر على رد الفعل المؤلم لجسم الإنسان. يؤدي التأثير على النقاط إلى تطبيع تدفق Qi المار عبر خط الزوال.
دواعي الإستعمال
يشار إلى شياتسو لعلاج الأمراض المختلفة والوقاية منها ، وكذلك لتخفيف التعب وتحسين الجسم بشكل عام.
يساعد التدليك في المشاكل التالية:
نتيجة التعرض لنقاط محددة
موانع
موانع استخدام التدليك الياباني هي:
تمرين
تحضير خاص للتدليك غير مطلوب. يجب أن يكون الجلد نظيفًا وجافًا. يمكن تحقيق أفضل النتائج إذا قمت بتسخين الجسم مسبقًا. تساعد هذه التقنية في تخفيف توتر العضلات وتوسيع الأوعية الدموية. يجب أن تكون يد المدلك دافئة وجافة أيضًا. قبل الإجراء ، يجب حكهم ببعضهم البعض.
أثناء تدليك شياتسو للوجه ، يتم تطهير الجلد بعلاج عشبي خاص ، وبعد ذلك يتم وضع ضغط ساخن لمدة 2-3 دقائق. قبل البدء في الإجراء ، يجب عليك الاسترخاء قدر الإمكان.
تقنية التدليك
يتم تقليل تقنية تدليك شياتسو إلى استخدام تقنيتين: التمسيد والضغط الإيقاعي على نقاط معينة بأطراف الأصابع أو أجزاء مختلفة من راحة اليد. في هذه الحالة ، يبدو أن وزن الجسم ينتقل إلى الأصابع والكفين. يستغرق التمسيد فقط 10-20٪ من الجلسة ، والضغط - 80-90٪.
الأسلوب القياسي الرئيسي هو الضغط باستخدام الكتائب الأولى من الإبهام. يمكن أن تختلف شدة التعرض من ضغط قوي إلى لمسة لطيفة وفصل كامل للإصبع عن سطح الجلد. وتيرة هذه التذبذبات هي 5-10 مرات في الدقيقة. يتم تنفيذ شياتسو أيضًا بأصابع أو راحة كلتا اليدين ، واحدة فوق الأخرى. هذا التأثير أقوى ويسمى "الضغط مع الأثقال". يتم استخدامه في منطقة المفاصل والعضلات الكبيرة.
لا يمكنك تحريك أصابعك على الجلد أو تحريك طرف إصبعك في الاتجاه الأمامي: هذا يؤدي إلى إرهاق سريع لليدين.
يتم تحديد اختيار أصابع شياتسو اعتمادًا على موقع منطقة التدليك:
تستخدم راحة اليد أيضًا في حركات الاهتزاز. يستخدم Shiatsu مجموعة متنوعة من الضغوط: منتظم ، مرن ، اهتزاز ، مركز ، شفط ، متقطع ، محفز.
اتجاه الضغط عمودي على سطح الجسم. يتم اختيار قوة الضغط اعتمادًا على المرض وأعراضه ورفاهية المريض. الأمثل هو الضغط ، حيث توجد أحاسيس على وشك وجع خفيف. يجب تجنب تأثير الصدمة الحادة والخشنة والمتشنجة التي تؤدي إلى تكوين كدمات.
لعلاج أمراض معينة بمساعدة شياتسو ، يتم اختيار النقاط القريبة من المنطقة المريضة. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يتم تدليك نقاط أخرى. على سبيل المثال ، في علاج الكلى ، يتم تدليك بعض أجزاء القدم لتقوية القلب - تدليك نقاط اليد اليسرى.
مدة الضغط على نقطة واحدة في المتوسط 5 ثوان ، عند العمل مع النقاط الموجودة على الرقبة - بحد أقصى 3 ثوان.
يتم تنفيذ الجلسات لمدة 7-10 أيام ، وبعد ذلك يكون الاستراحة ضروريًا.
تدليك عام
يتضمن إجراء التدليك العام تدليك الجسم بالكامل. هدفها ليس محاربة مرض معين ، ولكن تحسين صحة الكائن الحي بأكمله. يتضمن التدليك العام سلسلة كاملة من التقنيات التي يتم استخدامها مجتمعة ومنفصلة. بعد إتقانها ، يمكن أيضًا تنفيذ الإجراء بشكل مستقل.
في اليابان نفسها ، يتم أداء شياتسو في وضع سيزا: يركع الشخص ويجلس على كعبيه منتشرين في اتجاهين متعاكسين ، بينما يقوّم ظهره قدر الإمكان ويريح كتفيه ورقبته تمامًا. بالنسبة لبلدان الشرق ، هذا الموقف طبيعي ، لكن بالنسبة للأوروبيين فهو ليس مناسبًا جدًا. لذلك ، من الأفضل أن تختار وضعية مستلقية على جانبك ، مع وضع وسادة أسفل رأسك ، إذا لزم الأمر ، قم بالتدحرج على ظهرك أو بطنك. يعد الجلوس على كرسي أمرًا رائعًا أيضًا للشياتسو. التأثير على النقاط النشطة. موقعهم مبين أدناه.
كيفية تدليك وجهك
يساعد تدليك شياتسو للوجه على التخلص من التجاعيد الدقيقة واستعادة مرونة الجلد وتجديد شبابه. اعتمادًا على الغرض من التأثير ، يتم استخدام طرق مختلفة.
للتخلص من تجاعيد الجبهة
بحركات دائرية صغيرة ، قم بحركات ضغط في الجزء الأوسط من الجبهة ، منطقة "العين الثالثة". لمدة 7 ثوانٍ ، دلكي النقطة بين الحاجبين بالسبابة والوسطى والبنصر.
تتيح لك هذه الحركة أيضًا التخلص من سيلان الأنف والأنفلونزا والصداع ووقف نزيف الأنف.
نقاط على جسم شياتسو لتجديد شباب الجفن
اضغط بثلاثة أصابع على نقطة في منتصف الحاجب (يمكن أيضًا وضعها بالقرب من النهاية). مدة التعرض حوالي 7 ثوان. لشد الأطراف السفلية للحاجبين ، يجب توجيه الحركات لأعلى.
للقضاء على "أقدام الغراب"
استخدم أطراف الأصابع لإيجاد نقاط تقع على مسافة 1 سم من الزاوية الخارجية للعينين في اتجاه الصدغين. اضغط مع بعض الضغط (الاتجاه - قليلاً على الجانبين وأعلى).
للتخلص من تورم الجفون
اضغط على النقطة الموجودة في الزوايا الداخلية للعينين بأطراف الأصابع. قم بالتدليك لمدة 3 ثوانٍ تقريبًا دون تحريك الجلد. كرر التمرين مرتين.
لشد الخدين
ابحث عن نقطة على الحافة السفلية لعظام عظام الخد. الضغط عليه يرن عضلات الخدين. تصرف على هذه النقطة لمدة 7 ثوان.
لتجميل الشفاه
باستخدام وسادات أصابعك لمدة 7 ثوانٍ ، اضغط بشكل إيقاعي على النقطة الموجودة في التجويف فوق الشفة العليا. مثل هذا التأثير يساعد أيضًا على إخراج الإغماء.
للقضاء على التجاعيد حول الفم
بأطراف إصبعين (السبابة والوسطى) دلكي زوايا الشفاه.
لتصحيح الوجه البيضاوي
اضغط بثلاثة أصابع على جانبي الذقن. يضغط الإبهام على عظم الفك من الأسفل ، وتتحرك الأصابع المتبقية في اتجاه الصدغين. مدة التعرض 7 ثوان. لشد جلد الوجه ، يتم توجيه حركة الأصابع إلى الأعلى. في هذه الحالة ، يظل الإبهام ثابتًا عند نقطة واحدة.
نقاط التدليك على الرقبة لجمال العنق
تحفيز النقاط الموجودة على جانب العنق لمدة 3 ثوان. كرر مرتين. يزيل هذا التأثير التجاعيد ويخفف من بعض أمراض الجهاز التنفسي.
عندما ترى النتائج
عند قراءة التعليقات حول شياتسو ، غالبًا ما يكون لدى المرء انطباع بأن النتيجة يمكن رؤيتها بعد الجلسة الأولى. في الواقع ، مع تدليك الوجه ، يأخذ الجلد على الفور تقريبًا مظهرًا أكثر نضارة ، ويبدأ الوجه في الظهور بمظهر أصغر سنا. ومع ذلك ، لا يمكن الحصول على نتيجة مستقرة إلا بعد 7-10 جلسات.
إذا كان الهدف من شياتسو هو تحقيق تأثير علاجي ، فمن الواضح أيضًا أن إجراء أو إجراءين غير كافيين. من الضروري إكمال الدورة التدريبية بأكملها ، ومن أخصائي مؤهل يعرف التقنية ويعرف بالتفصيل التأثير الذي يمكن تحقيقه من خلال تحفيز نقاط محددة.
سعر
في موسكو ، تبلغ تكلفة جلسة مساج Shiatsu الواحدة من 1000 إلى 5000 روبل.