الحفاظ على جمال وصحة يديك يعتمد إلى حد كبير على الرعاية، لأنه مع مرور الوقت يفقد الجلد مرونته وتضعف عضلات الأصابع. يتيح لك تدليك اليد الحفاظ على يديك جميلة ومهندمة لفترة طويلة، لكن عليك القيام بذلك بشكل صحيح.
تدليك اليد إجراء لا غنى عنه يسبق عملية تجميل الأظافر في أي صالون تجميل. في الواقع، حتى لو كنت تخطط للقيام بمانيكير في المنزل، فلا ينبغي عليك إهمال هذا الإجراء، لأنه بفضله يمكنك تحسين حالة جلد يديك وألواح الظفر بشكل كبير. يعمل التدليك على تحسين تدفق الدم إلى جميع الأنسجة، ويخفف التوتر في عضلات الذراع، ويزيد من فعالية الكريمات التصالحية.
من بين أشياء أخرى، فإن تدليك اليد له تأثير استرخاء ممتاز، لذا فإن القيام به عند العودة من العمل يتيح لك تخفيف التوتر الذي تراكم خلال يوم العمل بسرعة. يمكن تقسيم عملية تدليك اليدين إلى عدة مراحل: تدليك المفاصل، والأصابع، وظهر اليدين. كل مرحلة لها خصائصها الخاصة، ولكن الشيء الرئيسي هو أن الشخص يشعر فقط بأحاسيس ممتعة من الإجراء.
قبل تدليك يديك، تحتاج إلى تحضير منشفة نظيفة أو ماء ساخن أو كريم مغذي خفيف أو زيت أساسي مخفف. من الأفضل أن تبدأ بتدليك المفاصل. لتنفيذ الإجراء، تحتاج إلى وضع مرفقك بشكل مريح على مسند ذراع ناعم. يجب أن تتدلى اليد وتكون مسترخية قدر الإمكان. عليك أن تبدأ التدليك من الأعلى، أي من مفصل المعصم. لكي يسترخي المفصل تمامًا، تحتاج إلى إمالته ببطء في اتجاهات مختلفة حوالي 10-12 مرة. لا ينبغي عليك القيام بحركات مفاجئة.
بعد ذلك، تحتاج إلى وضع كمية صغيرة جدًا من الكريم على هذه المنطقة وعجنها جيدًا بأطراف أصابعك، وفرك الكريم بلطف على الجلد. لا تضغط بشدة، يجب أن تكون جميع حركات التدليك حذرة قدر الإمكان ولا تسبب حتى أدنى قدر من الانزعاج. وينبغي إيلاء اهتمام خاص لتدليك منطقة المعصم. يساعد التدليك المتكرر لهذه المنطقة في القضاء على مرض النفق الرسغي، والذي غالبًا ما يصيب الأشخاص الذين يقضون أوقاتهم أمام أجهزة الكمبيوتر.
تدريجيًا يمكنك الانتقال إلى تدليك الأصابع ب في هذه الحالةيجب نقل اليد المخطط لتدليكها إلى وضع أفقي. عليك أن تبدأ التدليك بحركات دائرية خفيفة حتى تسترخي أصابعك تمامًا. عند تدليك أصابعك، لا تهملي وضع الكريم. أولا، يتم تدليك جميع الأصابع بحركات خفيفة، ولكن بعد ذلك تحتاج إلى الانتقال إلى كل إصبع. يتم تدليك كل إصبع بحركات دائرية لطيفة على طوله بالكامل. تحتاج إلى تدليك كل إصبع لمدة 1-2 دقيقة على الأقل. بالإضافة إلى ذلك، عند إجراء تدليك الإصبع، تحتاج انتباه خاصانتبه إلى المناطق بين الأصابع، فهذا هو المكان الذي يبدأ فيه الجلد بالتجعد، لذلك عليك أن تعجن هذه المناطق بعناية لتحسين تدفق الدم إلى الجلد والعضلات والمفاصل المتصلة.
بعد ذلك، تحتاج إلى تصويب أصابعك قليلا، واحدة تلو الأخرى، وسحبها قليلا إلى الخلف. هذا نوع من تمدد الأربطة. لا تسحب أصابعك بعيدًا، فقط 1-2 سم لتحقيق التأثير المطلوب. تحتاج أيضًا إلى الانتباه إلى أطراف أصابعك وتمديدها جيدًا. يساعد تدليك هذه المنطقة على تقوية صفائح الظفر ومع الاستخدام المتكرر سيحسن بشكل كبير حالة الأظافر وشكلها. تقنية تدليك اليد بسيطة للغاية وتتكون من فرك منهجي لجميع الأجزاء.
بعد ذلك، يتم إجراء التدليك على الجزء الخلفي من اليد. في هذه الحالة، عليك أن تمسك راحة يدك بأطراف أصابعك وتدلك المنطقة بأكملها جيدًا بحركة دائرية. أثناء الإجراء، من الضروري تحريك الجلد من الجزء العلوي من الذراعين إلى الجانبين. بعد ذلك، تحتاج إلى تمديد جانبي يديك جيدًا. وأخيرًا، عليك أن تمد راحة يدك تمامًا. للقيام بذلك، اقلب يدك، وبعد وضع القليل من الكريم، قم بمعالجة سطح النخيل بالكامل بحركات تدليك خفيفة.
مع تقدم عملية التدليك، قد يتم استخدام كمية كبيرة من الكريم ولن يتم امتصاصه بالكامل، لذلك يجب إزالة الفائض المتبقي على الجلد بمنديل ورقي. بعد ذلك، يجب عليك تثبيت النتيجة عن طريق وضع اليد التي تم تدليكها بين طيات المنشفة المبللة الماء الساخن. ستعمل الحرارة على تعزيز تأثيرات العناصر الغذائية التي تدخل الجلد عند وضع الكريم وتعزيز تأثير الاسترخاء. بعد أن تبرد المنشفة، أزيلي يدك وضعي القليل من المرطب على بشرتك.
تتوفر العناية المناسبة ببشرة اليد لكل امرأة، حيث يمكن إجراء تدليك اليد في المنزل. من أجل الحفاظ على لون بشرة يديك، يكفي الحصول على تدليك مريح بالكامل مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
عند خلق الإنسان، أعطته الطبيعة يدها بحكمة - أداة وظيفية مريحة تساعد على العيش والتطوير والدراسة والتحول. العالم. منذ ذلك الحين، لم يعرفوا السلام: في كل دقيقة يرسلون إشارات خفية منهم بيئة خارجيةفي الدماغ البشري، وتنفيذ أوامر الاستجابة في شكل حركات منسقة بدقة. بفضل هذا العمل المضني، يمكننا تلقائيًا القيام بملايين الإجراءات المعتادة: تنظيف أسناننا، وربط الأزرار، والرسم.
لسوء الحظ، الأحمال الزائدة تسبب تشنجات عضلية، وتآكل الأربطة، التغيرات المرضيةفي بنية المفاصل، وتدهور حالة الجلد. وتدليك اليدين في هذه الحالة يصبح خلاصاً، علاج عالميالرعاية، وسيلة لتخفيف التعب والتوتر أو الألم.
إنه لأمر مدهش ما هو التأثير العالمي الذي يحدثه فرك راحة اليد أو عجن كتائب الأصابع على جسم الإنسان. نتيجة ل:
قال الفيلسوف الصيني هان شيانغ تزو إن الإجراء الذي يحقق مثل هذه النتائج المذهلة يوصى به لأي شخص الشخص السليمباعتبارها الاسترخاء، مهدئا، مستحضرات التجميل أو وقائي. يعد التدليك مفيدًا بشكل خاص لتلك الفئات من الأشخاص الذين يتطلب عملهم حملاً طويلًا على أيديهم: عمال المكاتب والمعلمين والبنائين والرياضيين والموسيقيين والأطباء والمهندسين والفنانين وأطفال المدارس. وفي بعض الحالات يصبح مثل هذا التعرض ضرورة ويستخدم كدواء فعال. مؤشرات تدليك الرسغ والنخيل والأصابع هي:
يوصف الإجراء حتى لحديثي الولادة لتقوية العضلات وزيادة حركة المفاصل وتطوير المهارات الحركية الدقيقة وتحفيز مراكز النطق في الدماغ وتدريب الذاكرة ومهارات التحدث.
موانع
مثل أي إجراء طبي آخر، تدليك اليد لديه عدد من المحظورات أو القيود. أخطرهم:
نظرا لأن النخيل والأصابع هي منطقة منعكسة نشطة، فإن تدليكها يمكن أن يؤثر سلبا على صحة الإنسان بأمراض القلب أو المعدة أو الأمعاء أو الجهاز البولي التناسلي أو الجهاز العصبي. قبل الجلسة الأولى لا بد من استشارة الطبيب.
القليل من التشريح
ولزيادة فعالية الإجراء دون الإضرار بالمريض، يجب على كل معالج بالتدليك أن يتذكر أن اليد عبارة عن وحدة تشريحية معقدة، تتكون من ثلاثة أقسام:
- المعصم، ويضم هيكله 8 عظام صغيرة، مكونة من صفين: القريب والبعيد.
- Metacarpus يتكون من هيكل عظمي معقد مكون من 5 العظام الأنبوبيةمقاسات مختلفة.
- الأصابع، التي يحتوي الإبهام على كتائبين في هيكلها، والأربعة الأخرى تحتوي كل منها على ثلاث كتائب: البعيدة، القريبة، الوسطى.
ترتبط جميع هذه الأقسام ببعضها البعض باستخدام مفصل معصم كبير، بالإضافة إلى عدد من المفاصل الصغيرة المتحركة: منتصف الرسغ، والرسغ المشطى، والمفاصل السلامية، والمفاصل السلامية.
يتم توفير القدرة على تحريك اليد من خلال ثلاث مجموعات من العضلات الموجودة في عدة طبقات على راحة اليد وتشكل ارتياحها:
- الأول يوفر الحركة إبهام، يشكل ارتفاعًا يسمى الرانفة.
- الثاني – جلب الأصابع ونشرها والتحكم في ثنيها في المفاصل.
- الثالث - يشكل حديبة على راحة اليد - الوطاء المسؤول عن حركات الإصبع الصغير.
صورة: الهيكل التشريحيالأيدي العديد من الأربطة المقوسة والشعاعية والعرضية، بسبب المرونة العالية للألياف، تمسك المفاصل، وتتحكم في سعة حركتها، وتحمي من الإصابة. من منطقة الساعد إلى اليد توجد أوتار - ألياف عضلية كثيفة جدًا تربط العضلات بالعظام، وتسمح أيضًا بثني الأصابع وتمديدها. أنها محمية من الاحتكاك المهبل الزليلي، وتقع داخل وخارج النخيل.
تخترق الأوعية الدموية جميع هياكل اليد وتتشكل شبكة واحدة. يتم تغذيتها عن طريق الشرايين الشعاعية والزندية، والتي تشكل قوسين: عميق وسطحي. يتم التعصيب بواسطة الأعصاب الزندية والشعاعية والوسطى، التي تعبر اليد بأكملها وتنتهي بالعديد من المستقبلات على أطراف الأصابع. هم المسؤولون عن حساسية اللمس.
يحمي الجلد الهياكل العميقة وينظم أيضًا درجة الحرارة الداخلية. يكون أكثر سمكًا على راحة اليد ويكون أكثر نعومة على الظهر. تعتمد مرونته على مستوى محتوى الكولاجين الذي يؤدي نقصه إلى ظهور التجاعيد والشقوق والتقشير.
أنواع التدليك اليدوي
على مدار 5000 عام من وجوده، جمع هذا الإجراء الشائع ترسانة كاملة من تقنيات وتقنيات التدليك المتنوعة. يتم دمجها اعتمادا على المشكلة و الخصائص الفرديةمريض. وهذا ما يفسر تنوع أنواع هذا التدليك.
المواد الموضوعية:
مريح
الغرض من الإجراء هو تخفيف التعب وتوتر العضلات وإراحة اليدين بعد مجهود بدني مكثف أو حركات رتيبة طويلة وتهدئة الجهاز العصبي. في أغلب الأحيان، يتم تنفيذ هذا الإجراء أثناء مانيكير. يجلس المريض ويوضع وسادة أو منشفة ملفوفة تحت ذراعه الممدودة. يتم تحقيق تأثير الاسترخاء باستخدام التقنيات التالية:
تشمل تقنيات التدليك المريح أيضًا مصافحة اليدين أثناء الإمساك بأطراف أصابع المريض.
تنشيط
تُستخدم هذه الإجراءات الأكثر كثافة لتحسين الدورة الدموية والتدفق الليمفاوي وإعادة الوضع الطبيعي قوة العضلات، زيادة مرونة البشرة. تشمل حركات التدليك المحفزة: الفرك بالضغط، أنواع مختلفةالعجن والاهتزاز والوخز الخفيف.
مخطط التدليك نعلم من مقرر التشريح أن العضلات المسؤولة عن حركات الثني والبسط للأصابع تقع في الساعد. لذلك نبدأ بالتدليك المحفز من هذه المنطقة:
- بالتناوب، نقوم بضرب جزء من اليد بخفة باستخدام راحة اليد من قاعدة الأصابع إلى مفصل الكوع، تغطي الأسطح الأمامية والجانبية.
- نقوم بإجراء عجن يشبه الملقط لمنطقة الساعد، ونتحرك على طول مجرى الليمفاوية.
- الحركات الدائرية للوسادات الابهامنحن نعمل على منطقة الكوع و نصف القطر.
- نرفع يدك قليلاً ونشبكها ونقوم بالضغط - ضغط خفيف محاولين عدم التسبب في الألم للمريض.
- نقوم بتمديد اليد متعدد الاتجاهات.
- نقوم بفرك ظهر أيدينا بحركة دائرية، بدءًا من مفصل الرسغ إلى الأعلى، محاولين عدم الإضرار بالجلد الحساس في هذه المنطقة.
- باستخدام الحركات الحلزونية نعمل من خلال غمد كل وتر.
- باستخدام العجن الدائري نقوم بتدليك مفاصل وسلاميات الأصابع، ننتقل من المنطقة القريبة إلى المنطقة البعيدة.
- باستخدام حركات الفرك نمر عبر المفاصل الصغيرة لليد.
- نقوم بتدليك الجزء الراحي باستخدام العجن والضغط على عضلات الوطاء والرانفة والوسطى.
- نقوم بتمديد الرسغ بحركات دائرية متعددة الاتجاهات للإبهام.
- دعونا ننتهي تدليك الرئةالتمسيد.
يأتي التأثير المحفز الجيد من أداء ما يسمى بالحركات السلبية. ادع المريض إلى وضع يده على مرفقه. مع إمالة راحة يدك للخلف، مارس ضغطًا خفيفًا من الأعلى. قم بإجراء نفس التلاعبات في الاتجاه المعاكس. يتيح لك هذا التمرين تمديد ألياف العضلات وأربطة اليد وزيادة حركة المفاصل.
بقعة (سو جوك)
مبتكر تقنية العلاج الفريدة هذه هو البروفيسور الكوري الجنوبي بارك جاي وو. تمكن من الجمع بين تجربة المعالجين الشرقيين القدماء وإنجازات العصر الحديث علم الطب. هذه هي الطريقة بسيطة وبأسعار معقولة، والأهم من ذلك، فعالة للغاية نظام الصحة، والتي نالت الاعتراف في جميع أنحاء العالم.
ويستند إلى مبدأ مفاده أن كل عضو في جسم الإنسان له انعكاسه المنعكس على اليدين أو القدمين. ومن هنا الاسم البسيط والموجز لهذه التقنية: تُترجم كلمة "su" من اللغة الكورية إلى فرشاة، وكلمة "jok" تعني قدم. علاوة على ذلك، يرتبط الجسم بما يلي:
- باليد: يتم إسقاط الرأس على الإبهام، واليدين على السبابة والأصابع الصغيرة، والساقين على الأصابع الوسطى والبنصر.
- بإصبع واحد: تعتبر منطقة الظفر بمثابة الرأس، والمنطقة الوسطى مثل الصدر، والقاعدة مثل المعدة.
- مع كل كتيبة تكرر الإسقاطات الرئيسية لليد.
بقبضة يدك وفحص السطح المواجه للخارج (يانغ)، تجد خطوط التماثل - توجد مناطق الانعكاس عليها أقسام مختلفةالعمود الفقري.
وباستخدام هذه الإرشادات ومعرفة أماكن النقاط النشطة، يمكنك مساعدة أي عضو داخلي متضرر بدون أدوية. للقيام بذلك، يكفي تحفيز منطقة الانعكاس في اليد بطريقة خاصة عن طريق القيام بما يلي:
- الضغط المتقطع بإصبع واحد أو أكثر؛
- احتكاك شديد بسعة صغيرة.
- قرصة الجلد مع الاستمرار حتى يظهر احمرار طفيف.
- حركات دورانية في اتجاه عقارب الساعة مع الضغط.
اعمل على النقاط لمدة 1-3 دقائق حتى تظهر الأحاسيس المؤلمة. بعد ذلك قومي بتدليكهما بخفة 7 مرات في اتجاه عقارب الساعة وبنفس الكمية عكس اتجاه عقارب الساعة.
يقدم Su-jok تقنية أخرى للتدليك بالوخز بالإبر - العلاج بالبذور. يمكن استخدامه في المنزل. للقيام بذلك، يكفي أن تفرك بقوة عدة حبات من الدخن أو الحنطة السوداء أو البازلاء أو الفاصوليا أو التفاح أو بذور اليقطين بين راحة يدك. شرط واحد هو أنها يجب أن تكون قابلة للحياة. يدعي المعالجون بالتدليك أن طاقة النباتات تنتقل إلى العضو المريض وتشفيه. يمكنك معرفة المزيد حول هذه التقنية من الدروس:
قرع
هذا تقنية الشفاءيعتمد على النقر على منطقة المشكلة، والذي يتم من خلال كف المعالج بالتدليك.
للقيام بذلك هو:
- يضع يد المريض على ركبته.
- يتم إصلاحه بشكل آمن بيد واحدة للتخلص من خطر الإصابة والتورم.
- ويطبق شخص آخر ضربات غير مؤلمة بأطراف الأصابع أو حافة راحة اليد، مما يزيد من قوتها وكثافتها تدريجيًا.
هذا الإجراء مفيد جدًا لأمراض المفاصل، حيث يساعد على تدمير رواسب الملح والنمو. الإغاثة تحدث بعد الإجراءات الأولى. لا يمكنك القيام بهذا النوع من التدليك كثيرًا: جلسة واحدة كل أسبوعين ستكون كافية.
لسوء الحظ، ليس من الممكن إجراء قرع على اليدين بنفسك. في هذه الحالة، يتم استبداله بالشحن على شكل نقر مستمر بالأصابع على سطح صلب.
التدليك الذاتي
لا ينبغي أن تقتصر العناية باليدين على إجراءات النظافة. لا تنس التدليك الذاتي - فهو ميسور التكلفة للغاية على نحو فعالالحفاظ على صحة الأطراف وتحسين الجلد. لإكمالها تحتاج:
تلك المناطق التي تظهر فيها الأحاسيس المؤلمة، عليك العمل عليه لفترة طويلة، ولكن بحذر، وزيادة قوة التأثير تدريجياً. من الأفضل في الصباح القيام بتدليك قصير ولكن مكثف يساعد على التنشيط، وفي المساء - الاسترخاء بتقنيات الضوء بوتيرة بطيئة.
يمكنك التعرف على تقنيات التدليك الذاتي الأخرى من الفيديو:
الخصائص الطبية
لقد ثبت علميا أن راحة اليد والأصابع هي أقوى مناطق الانعكاس. إن تحفيزها يوقظ إمكانات الجسم الخفية، والتي يمكنها محاربة العديد من الأمراض.
بعد السكتة الدماغية
في الطب يسمونها السكتة الدماغية. علم الأمراض الحادوالسبب هو انتهاك الدورة الدموية في أجزاء من الدماغ أو الهياكل المجاورة. يحدث الشكل الإقفاري لعلم الأمراض بسبب انقطاع إمداد الأنسجة بالأكسجين و العناصر الغذائية. سبب السكتة الدماغية النزفية هو تمزق أحد الأوعية الدموية، وكذلك تسرب الدم إلى هياكل الدماغ، وهو أمر محفوف بالخطر عواقب خطيرة، حتى الإعاقة أو نتيجة قاتلة. غالبًا ما تتأثر أطراف المريض بشكل خاص. يوصف تدليك اليد في هذه الحالات من أجل:
- استقرار الدورة الدموية في الطرف المصاب وفي جميع أنحاء الجسم.
- استعادة حركة اليد.
- تقليل التشنجات.
- منع تشكيل التقلصات.
- تحسين أداء ألياف العضلات.
- الرصيف الأحاسيس المؤلمة.
يتم وصف الإجراء مباشرة بعد استقرار حالة المريض. في شكل إقفاريفي حالة السكتة الدماغية، يحدث هذا عادةً في الأيام 2-4، وفي حالة أمراض النزف بعد ذلك بقليل.
فقط متخصص يجب أن يقوم بالتدليك. يتم دائمًا اختيار التقنيات ومدة وشدة التعرض مع الأخذ في الاعتبار حالة كل مريض على حدة.
على الرغم من وجود عدد من القواعد التي يجب مراعاتها في أي حال:
- يجب على المريض الجلوس والاستلقاء على جانبه أو ظهره.
- يبدأ التدليك بطرف سليم.
- إنهم يلتزمون بخوارزمية محددة من الإجراءات، الموصوفة بشكل فردي لكل مريض في بروتوكول العلاج.
- يتم إجراء عمليات التلاعب بعناية لتجنب التشنجات.
- لتحفيز العضلات الضامرة، يتم زيادة شدة التأثير قليلاً.
- ابدأ بـ 3-5 دقائق، وقم بزيادة وقت الجلسة تدريجيًا.
غالبًا ما يكون تلف نصف الكرة الأيسر مصحوبًا بفشل مراكز النطق في العمل. ومن خلال تدليك اليدين، من الممكن التأثير بشكل انعكاسي على هذه المناطق من الدماغ، وتنشيط نقل النبضات الحساسة، واستعادة القدرة على الكلام كليًا أو جزئيًا.
لالتهاب الأوتار
مع هذا المرض تلتهب الأوتار في اليدين. سبب تطورها مفرط ممارسة الإجهادأو الحركات المتكررة على المدى الطويل أو الإصابات أو القوة المباشرة لمرة واحدة، على سبيل المثال، عند رفع الأشياء الثقيلة. تزداد الأعراض تدريجيًا: حيث يتم استبدال الوخز أو التنميل أو الضعف في اليد بألم وتورم ومحدودية الحركة. لمنع تطور العمليات التنكسية في أوتار وعضلات اليد، عليك محاولة إزالة الالتهاب على الفور.
للقيام بذلك، الحد من الحمل، وضمان عدم حركة الأطراف، واتخاذ غير الستيرويد الأدوية. فقط عندما ينتهي الأمر الفترة الحادةيصف الطبيب التدليك لتحسين تدفق الدم واستعادة الهياكل التالفة. يتم التأثير على مراحل:
يتم تنفيذ جميع الحركات دون ضغط غير ضروري وببطء حتى لا تسبب الالتهاب والتورم. تستمر الجلسة بأكملها حوالي 10-15 دقيقة.
لالتهاب المفاصل والتهاب المفاصل
يمكن أن يكون سبب الألم في اليدين أمراضًا مثل التهاب المفاصل والتهاب المفاصل.
التهاب المفاصل
هذا هو التهاب الغشاء الزليلي للمفصل، مصحوبًا بإفراز كمية كبيرة من السوائل (الإفرازات). ونتيجة لذلك، فإنها تنتفخ ويزداد حجمها. الهياكل المفصليةوحول المفصل الأقمشة الناعمة، تتشكل زوائد على سطح الغشاء الزليلي. ويظل الغضروف نفسه غير متأثر في البداية، ثم بعد ذلك المرحلة المزمنةالمرض، ويحدث تفكك الألياف.
يتم تحديد موعد للتدليك في أقرب وقت ممكن المرحلة الحادة: ينحسر الألم ويزول التورم والاحمرار. يتم تنفيذ الإجراء على مراحل:
الغرض من هذا الإجراء هو تسريع التدفق الليمفاوي وإزالة السوائل الزائدة المتراكمة في الفضاء الخلالي. تأثير علاجييتم تقويتها من خلال التمارين السلبية: تمديد الانثناء، التقريب والإبعاد، دوران اليد والأصابع. عمل جيد العلاجات الشعبية: الحمامات، فرك، الكمادات.
التهاب المفاصل
ويصاحب هذا المرض التشوه والدمار الأنسجة الغضروفية، والتي تنتج عن التغيرات المرتبطة بالعمرأو الإصابة. تظهر عند حواف المفاصل نمو العظام, تسبب الألم، وضعف الحركة، وكذلك تشوه الأصابع، وسماكة المفاصل بشكل ملحوظ أو ثنيها.
يهدف تدليك التهاب المفاصل إلى استعادة الحركة وتقليل تشوه المفاصل. يتم إضافة تدليك الإيقاع، الذي ناقشناه أعلاه، إلى التقنيات العلاجية الأساسية. يساعد على التخلص من هشاشة العظام، وتسهيل الحركة، والقضاء عليها عدم ارتياحوالتورم.
عندما يقرص العصب
إصابات، ضغط لفترات طويلة، بعض أمراض معديةيمكن أن يسبب الاعتلال العصبي - معسر الزندي أو الكعبري أو العصب المتوسطتوفر ردود فعل حسية وحركية في اليد. غالبا ما يعاني العصب الكعبريلأنه يقع بالقرب من السطح بشكل خاص. ونتيجة لذلك، تنتهك وظائف العضلات القابضة والباسطة للأصابع، ويظهر الألم، وتتدلى اليد، وتصبح مخدرة، وتتجمد. يفقد المريض القدرة على النطق والاستلقاء (تدوير راحة اليد لأعلى ولأسفل)، وتصويب الأصابع، وقبض القبضة بقوة.
يتم علاج 95% من حالات الاعتلال العصبي بشكل متحفظ. يعد التدليك جزءًا لا غنى عنه من هذا العلاج، والذي يتضمن التأثير على الذراع بالكامل وحتى العمود الفقري، حيث تخرج الأعصاب الحزيمية المسؤولة عن حساسية الأطراف العلوية من هناك. ينبغي أن يتم تنفيذها فقط مقوم العظام. هو بطلان أي تعرض خلال الفترة الحادة.
عند الكسر
كسور الرسغ وكتائب الأصابع شائعة. في هذه الحالة، يتم إعطاء المريض جبيرة، مما يضمن الدمج الصحيح للطرف المصاب. يستمر العلاج لفترة طويلة، وخلال هذه الفترة تعاني الهياكل المثبتة التغيرات الضامرة: ينقطع تدفق الدم والتوصيل العصبي، وتضعف العضلات وينخفض حجمها.
ويمنع التدليك تطور مثل هذه الأعراض، لذا يوصف في أقرب وقت ممكن المراحل الأولىإعادة تأهيل. يؤثر على المناطق القريبة من تجبيس، وكذلك على العمود الفقري العنقي، وهو المسؤول عن تعصيب الأطراف العلوية. في الصميم إجراء طبيفيما يلي تقنيات التدليك الكلاسيكية:
- التمسيد.
- فرك وخفيف وثقيل.
- العجن الدائري، العرضي، الطولي بأطراف الأصابع؛
- اهتزاز.
بعد إزالة الجص، قم بإضافة تمسيد خفيف على السطح المصاب. يتم تنفيذ جميع الحركات بسلاسة وببطء لمدة 10 دقائق. في حالة حدوث الألم، يتم إيقاف الإجراء على الفور. إن دحرجة الكرات في راحة يدك أو النقر بأصابعك على سطح الطاولة، أو تقليد العزف على البيانو، سيساعد أيضًا في تطوير يدك بعد الكسر.
صورة: تمرين عظيمللاختناقات المرورية في المدينة. بعد الكدمة
في كثير من الأحيان، بسبب ضربة أو سقوط، تصاب الأنسجة الرخوة في اليدين، في حين تبقى العظام والجلد سليمة. يمكن للتدليك تحقيق استعادة سريعة للهياكل التالفة، حيث أن الإجراء يسرع الدورة الدموية، ويحسن عملية التمثيل الغذائي، ويزيل السائل الزائد، تعزيز ارتشاف المتسللين، ينشط تقلصات العضلات، ويمنع تطور الضمور.
لو السفن الكبيرةوالعضلات غير تالفة، ويمكن إجراء التدليك بعد 2-3 أيام من الإصابة. يحدث:
- تحضيري– يتم إجراؤها في المناطق الواقعة فوق الآفة. ويتم ذلك باستخدام التقنيات الأساسية التي تعزز تدفق الليمفاوية و الدم الوريديمن موقع الضرر.
- الشيء الرئيسي هو التدليك المباشر للمنطقة المصابة. يتم إجراؤه عندما يختفي التورم والألم تمامًا. للقيام بذلك، استخدم التمسيد والقرص والربت والضغط الخفيف.
تتم استعادة الحركة المفقودة عن طريق الدوران الدائري لليدين، والضغط على الأصابع وفتحها، ودحرجة الكرة براحة اليد، وتمارين الدمبل، واستخدام المدلك، والتقاط الأشياء الصغيرة: الأزرار، والعملات المعدنية، والمباريات.
مواد لتدليك أجزاء أخرى من الجسم:
تدليك الكفين والأصابع للأطفال الرضع
البصرية و المحللين السمعيينحديث الولادة مثله النشاط البدني، غير تام. لذلك يتلقى بمساعدة 80٪ من المعلومات حول العالم من حوله الأحاسيس اللمسيةمن خلال المستقبلات الحساسة الموجودة على أطراف الأصابع والكفين. تتمثل مهمة الوالدين في مساعدة الطفل على التغلب على فرط التوتر الخلقي، وفتح قبضة صغيرة، وضمان نشاط اللمس العالي، وتقوية عضلات اليدين، وإعدادهم أولاً للإمساك بالأشياء وإمساكها، ثم لأداء حركات منسقة دقيقة. بالإضافة إلى ذلك، من المهم تقوية جسم الطفل، وتكثيف العمل اعضاء داخلية.
الصورة: أيدي الطفل الصغيرة تحتاج أيضًا إلى التدليك يفعلون ذلك من خلال التدليك.
- في الأيام الأولى من الحياة، يتكون من تقويم الأصابع، وتمسيد راحة اليد وظهرها بخفة.
- من 3 إلى 4 أشهر، تصبح الحركات أكثر كثافة، ويضاف الضغط والفرك الدائري الخفيف للسطح.
- وبعد ذلك بقليل، يتم استخدام العجن والقرص الناعم والتربيت والمصافحة.
يجب على كل أم أن تتعلم كيفية تدليك راحتي وأصابع الأطفال. تساعدها مواد الفيديو والأدب التعليمي.
ومن خلال تحفيز النهايات العصبية في راحة اليد والأصابع الصغيرة، فإننا نساهم في تنمية مهارات التحدث، حيث يكون لدينا تأثير منعكس على مراكز الكلام في الدماغ، والتي تتوافق عملياً مع المناطق المسؤولة عن الكلام. المهارات الحركية الدقيقة. وقد ثبت أن الطفل الذي يجيد استخدام يديه يتذكر أفضل ولديه أكثر معجميعرف كيف يفكر منطقيا.
في صالونات التجميل مستوى عالتدليك اليد - الإجراء الإلزاميصباغة الاظافر التدليك له تأثير مهدئ ويعيد العمل إلى طبيعته الغدد الدهنيةو الأوعية الدمويةيقوي الأربطة والعضلات، ويحسن الحالة العامةجلد اليدين والأظافر.
للتدليك يمكنك استخدام أكثر من غيرها وسائل مختلفة- الكريمات والمستحضرات والمستحلبات، والتي بفضلها يكون التدليك بمثابة إجراء تنظيف وترطيب وتغذية للبشرة في نفس الوقت. من الأفضل اختيار الأدوية التي تحتوي على مدى واسعالإجراءات - تغذية وترطيب، والقضاء على التغيرات المرتبطة بالعمر، وتعزيز صفيحة الظفر.
هناك أيضا وسائل خاصةلتدليك اليد، وهي غنية بالسيراميد المذاب في الماء. مثل هذه المستحضرات تجعل البشرة شابة ومرنة ومخملية. خليط الزيوت الطبيعيةالتي تشكل أساس منتجات التدليك تعمل على توحيد الطبقات الداخلية والخارجية للبشرة وتغذيها وتحسن الدورة الدموية.
يجب أن تحتوي على زيت الزيتونوكذلك الزيوت الغنية بالفيتامينات E و A، على سبيل المثال من جنين القمح ووركين الورد والفازلين ومختلف أنواعها. الزيوت الأساسية. لذلك، قبل القيام بالتدليك، ضعي القليل من الكريم أو المستحضر على يديك، بعد تدفئته في راحة يديك.
تدليك المفاصل.يجب أن يستقر مرفق الذراع الذي يتم تدليكه على مسند ذراع ناعم. لإرخاء المفاصل، قم بإمالة يدك بعناية للأمام والخلف، كرر ذلك 7-12 مرة. يمكن إجراء تدليك مفصل الرسغ بأطراف الأصابع أو راحة اليد بأكملها. باستخدام حركات دائرية، افرك معصميك بأطراف أصابعك، ثم قم بتدليك المفصل بالكامل تدريجيًا. قم بحركات التمسيد براحة يدك. لتسهيل عجن المفصل من الخلف، قم بإمالة اليد قليلاً إلى الأسفل.
تدليك الأصابع.ضع الذراع التي يتم تدليكها بشكل أفقي. ابدأ بعجن إصبعك الصغير بأصابعك الإبهام والسبابة والوسطى، بدءًا من قاعدة الإصبع الصغير وحتى طرفه. أولا، قم بإجراء بعض الحركات الخفيفة - وهذا سوف يريح أصابعك. ثم انتقل إلى حركات دائرية بطول الإصبع بالكامل. قم بتدليك كل إصبع على حدة بنفس الطريقة.
يجب أن تظل الذراع المدلكة في هذه اللحظة في وضعها الأصلي. الوضع الأفقي. لا تنس القيام بحركات التمسيد والفرك في المنطقة الواقعة بين الأصابع.
تدليك النخيل. اليد التي يتم تدليكها تقع على راحة اليد. استخدم إبهامك للقيام بتمارين خفيفة. حركات دائرية.
تدليك الجزء الخلفي من اليد.اليد التي يتم تدليكها تقع على راحة اليد. وضع الإبهامين على جانبي ظهر اليد، والسبابة والوسطى تحت اليد باتجاه بداية الكف. ابدأ التدليك من مفصل الرسغ وانتقل بعناية إلى أطراف الأصابع. بعد ذلك، أداء نفس الحركات الخفيفة، والنزول في الاتجاه المعاكس - من أطراف الأصابع إلى مفصل الرسغ. كرر حركات التدليك 3-7 مرات. وأخيرًا، أمسك باليد بلطف وقم بتدليك المفصل من اليمين إلى اليسار باستخدام حركات دائرية حرة.
بعد التدليك، تحتاج إلى إزالة الكريم الزائد بمنديل ورقي ولف يديك بمنشفة مبللة بالماء الساخن.
التدليك الذاتي في المنزل مفيد جدًا.. ضعي الكريم أو المستحضر على الجزء الخارجي من يديك، ثم وزعي المنتج واستخدمي الجزء الخارجي من كلتا يديك بحركة دائرية. بعد ذلك، قم بتمديد كل إصبع على حدة، مما يجعل الحركات تذكرنا بسحب القفازات الضيقة.
إذا كان جلد يديك متقشرًا أو خشنًا جدًا، فيمكن إجراء التدليك بالزيتون أو الأرقطيون أو زيت بذر الكتان. افركي يديك جيدًا من أطراف الأصابع إلى الرسغين لمدة 10-15 دقيقة. ومن المفيد أيضًا أن تقومي بتدليك يديك لمدة 2-3 دقائق بقطعة من الليمون أو التفاح المقشر. ثم يجب شطف يديك بالماء الدافئ وتجفيفها ووضع أي كريم مغذٍ عليها.
كما هو معروف، بمساعدة النقاط النشطة بيولوجيا، وهي ن نتيجة لذلك، يمكن للشخص التخلص من الصداع النصفي، وتطبيعه الضغط الشريانيوتقوي مناعتك، وتؤثر أيضًا على عمل الأعضاء والأنظمة الداخلية للجسم. ويسمى هذا التأثير على الجسم علم المنعكسات. بالإضافة إلى التدليك مناطق الانعكاسله تأثير مريح ومضاد للتوتر. تتضمن هذه التقنية أيضًا تدليك اليد، وهو أمر يوصى به للأمراض العصبية والعصبيةأمراض جسدية.
رسم تخطيطي للنقاط النشطة بيولوجيا على الراحتين
إذا كنت متوترًا، وتشعر بالتوتر، وتعاني من نزلة برد، وما إلى ذلك، فاستفد من الخدمة المجانية، والأهم من ذلك قوة الشفاءيديك. على راحتي الشخص هناك عدد كبير منالنقاط النشطة بيولوجيا والتي تؤثر على أعضاء الجسم المختلفة.
من خلال تدليك نقاط الانعكاس، يمكنك التعامل مع مرض معين بشكل أسرع بكثير. وبطبيعة الحال، للتخلص من الأمراض الخطيرة من الضروري الخضوع دورة كاملةإجراءات من طبيب منعكس محترف، صدقني، التأثير سيكون "في وجهك". ولل إصلاح سريعيمكن التعامل مع بعض الأمراض بنفسك.
فوائد التدليك اليدوي
- يحسن أداء جميع الأجهزة ،
- يقوي جهاز المناعة،
- يعالج نزلات البرد،
- يخفف الصداع،
- الوقاية والعلاج من التهاب المفاصل ،
- يحسن حركة المفاصل ،
- يزيد من نشاط العضلات،
- يحسن الدورة الدموية ،
- يخفف التورم
- يحسن أداء الجهاز الهضمي ،
- يسرع نمو الأظافر،
- يحسن حالة الجلد،
- يزيد من الأداء،
- ينشط وظائف المخ،
- يريح ويهدئ الجهاز العصبي ،
- يرفع المزاج
- يساعد على التغلب على التوتر والاكتئاب ،
- يزيد الطاقة
- له تأثير تجديد.
موانع لتدليك اليد
لا ينبغي إجراء تدليك اليد إذا كان لديك:
- العمليات الالتهابية الحادة ،
- حرارة عالية،
- الطفح الجلدي التحسسي
- الشقوق والجروح في اليدين ،
- الفطريات,
- الكسور.
أنواع التدليك اليدوي
هناك أنواع كثيرة منه، وهنا سوف نقدم الأنواع الأكثر شعبية.
تدليك مانيكير- هدفه الرئيسي هو تعزيز وتسريع عملية نمو الأظافر. أثناء الإجراء، من المعتاد استخدام الزيوت أو الكريمات.
تدليك اليد بالضغط الإبريينشّط عمل جميع أعضاء وأنظمة الجسم، ويقضي على الصداع. وكقاعدة عامة، يلجأ الناس لمساعدتها على زيادة الحيوية.
تدليك اليديحفز البيولوجية النقاط النشطةيحارب العضلات و الم المفاصليزيد من القدرة على التحمل ويخفف التوتر.
تدليك اليد لإنقاص الوزنيساعد على تقليل الجوع والتخلص من رواسب الدهون. ويحدث ذلك عن طريق تحفيز النقاط الضرورية وتحسين الدورة الدموية.
تدليك اليد ضد السيلوليتيتواءم بشكل فعال مع "قشر البرتقال" الموجود على الكتفين من الداخل والخارج.
تدليك يد الطفليحسن نمو الأطفال، وخاصة مهاراتهم الحركية الدقيقة، وحتى الكلام.
تدليك اليد بالضغط الإبري
يتكون مجمع التدليك من التقنيات التالية: التمسيد، والفرك، والعجن، والتربيت، والالتواء، والقرص، وما إلى ذلك.
يمكن إجراء التدليك أثناء الجلوس والاستلقاء. تأكد من الاستخدام زيت التدليك(الأساسية هي الأفضل الزيوت النباتية). يجب أن تكون مدة العملية حوالي 20-30 دقيقة.
تقنيات تدليك اليد
1. لنزلات البرد
ابحث في يدك اليسرى أو اليمنى (لا يهم) عن "نقطة مؤلمة" تقع بين قاعدة الأصابع الوسطى والبنصر (انظر الصورة أدناه). باستخدام إبهام يدك الأخرى، قم بتدليكها لمدة دقيقتين - تحتاج إلى القيام بحركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة. إذا كنت تريد التخلص من سيلان الأنف، فاضغط بقوة على أطراف أصابعك معًا لمدة 10-20 ثانية ثم حرره. عليك أن تفعل هذا 5-6 مرات.
2. لآلام الظهر
باستخدام إبهامك اليد اليمنىامسح الإبهام الأيسر بالكامل بضغط قوي - ابدأ من القاعدة وتوقف عند طرف الظفر. يمكن لتدليك المنطقة المنعكسة أن يخفف من توتر العضلات في منطقة أسفل الظهر. افعل نفس الشيء باليد الأخرى. أيدي بديلة 4-6 مرات. بالإضافة إلى ذلك، لتخفيف التوتر في الظهر وفي جميع أنحاء الجسم، يوصى بتحفيز النقطة مجموعة من الشبكات العصبية الجسدية(انظر الصورة أعلاه).
3. لآلام الكتف
أنت بحاجة إلى نقطة تقع عند قاعدة الحلقة والأصابع الصغيرة. قم بتدليك هذه النقطة على كلتا اليدين لمدة دقيقة واحدة.
4. لتخفيف التوتر
من المؤكد أنك لاحظت أنه عندما يكون الشخص متوترا، يبدأ في إصبع شيء ما بيديه. هذه هي حماية العقل الباطن للجسم من الإجهاد - حيث يرتاح تأثير شيء أو آخر على النقاط الموجودة على اليدين. كم هو مدهش و"مدروس" جسدنا، أليس كذلك؟ :) لذلك، لغرض الإزالة التوتر العصبي- دلكي راحتي يديك بطرف إبهامك لمدة 2-3 دقائق. انتبه بشكل خاص إلى نقطة الضفيرة الشمسية.
5. للصداع
اشعر بعناية بطرف إبهام إحدى اليدين. بعد العثور على النقطة "المؤلمة"، قم بتحفيزها تمامًا بإبهام يدك الأخرى. تغيير اليد. إذا لم يمر الألم في الرأس، فمن المرجح أن يكون ذلك بسبب انحناء العمود الفقري و شد عضليفي الظهر أو الرقبة.
6. لمشاكل الجهاز الهضمي
من الضروري تدليك نقاط الهضم النشطة بيولوجيًا، والتي تقع على خط منحني على طول محيط راحة اليد من قاعدة الإبهام إلى الإصبع الصغير، لمدة دقيقتين تقريبًا. افعل نفس الشيء باليد الأخرى.
يمكن لتدليك اليد اليومي المناسب أن يحسن صحتك ويبطئ عملية الشيخوخة ويتحسن مظهرليس فقط اليدين، بل الجسم كله.
تدليك اليد الآسيوية
تتكون الأيدي من أحزمة الأطراف العلوية: عظمة الترقوة وشفرات الكتف والأطراف العلوية الحرة - عظم العضد وعظام الساعدين واليدين. الشريان تحت الترقوةيزود الدم الطرف العلوي. خلال الوريد تحت الترقوةيتم انجازه التصريف الوريدي. تمتد الأوعية اللمفاوية على طول الجزء الخلفي من الإصبع إلى الأسطح الجانبية والراحية، متجهة من هنا نحو راحة اليد والساعد والكتف إلى الغدد الليمفاوية: تحت الترقوة والإبط. أعصاب في الضفيرة العضديةالأيدي معصبة.
تدليك اليد ضروري لعلاج الأمراض الالتهابية والمفاصل، لتنشيط حركة اليد بعد الكسور والجروح والتهاب المفاصل والتهاب المفاصل وهشاشة العظام وتخفيف الآلام و لأغراض تجميلية. إن فوائد تدليك الذراعين واليدين والأصابع والكفين في الصالونات أو في المنزل تكون ملموسة دائمًا.
تقنية تدليك اليد
المريض على كرسي أو مستلق على طاولة. يتم إجراء تدليك اليد بيد واحدة أو يدين. إذا قمت بالتدليك بيد واحدة، استخدم اليد الأخرى لتثبيت الطرف الذي يتم تدليكه، مما يساعد على الإمساك بالعضلات المتضررة.
تتضمن تقنية التدليك اتجاه حركات التدليك على طول أوعية لمفاوية,الانتقال إلى العقد الليمفاوية لتطهير اللمف المنشط: منطقة المرفق والإبط.
يتم تدليك اليد على طول نصف القطر على طول الكتف (السطح الخلفي) باستخدام العضلة الدالية مع التمسيد الشامل في المنطقة عقدة لمفاويةفوق الترقوة. ثم استمر في تدليك اليد مع الإمساك بالتمسيد على عظم الكوع والسطح الأمامي للكتف وإكمال الحركة في منطقة العقدة الليمفاوية تحت الإبط.
تدليك اليدين في المنزل:
- التمسيد المسطح والتمسيد الشبيه بالكماشة على ظهر اليد. يبدأون من أطراف الأصابع ويمسكون بالثلث الأوسط من الساعد.
- ثم قم بتدليك الأصابع (كل إصبع على حدة) من الأطراف إلى القاعدة على طول الظهر والراح والجانبي؛
- فرك الأصابع (على الأسطح الجانبية والراحية): دائرية، مستقيمة، على شكل مشط. التالي، الفقس، النشر؛
- العجن: مثل الكماشة، الضغط، الانزلاق، التمدد؛
- الاهتزاز: الثقب، التنصت، الاهتزاز، تقنيات العلاج بالابر، السلبي و الحركات النشطة.
دعونا نلقي نظرة فاحصة على تدليك الأصابع في المنزل. في منطقة الأصابع توجد عضلات قصيرة، وعلى أسطح راحة اليد توجد ارتفاعات في عضلات الأصابع من الأول إلى الخامس. بين عظام المشط هي العضلات بين العظام. تمتد أوتار عضلات الساعد والأوتار المثنية للإصبع والوتر الباسط على طول اليد باتجاه الأصابع (لكل منهما).
بين الكتائب الفردية للأصابع، الكتائب الرئيسية والمشط توجد مفاصل صغيرة، بالإضافة إلى المشط والرسغ. تصبح كبسولات مفاصل النخيل سميكة.
تدليك أطراف الأصابع
لأصابع اليدين مهمة عظيمة: فهي تشارك في جميع الأنشطة البشرية. لديهم نقاط نشطة بيولوجيا يمكن من خلالها علاج الأعضاء الداخلية.
من خلال إجراء تدليك للأصابع، وخاصة أطرافها، نجبر الجسم كله على العمل بشكل أكثر نشاطًا - وستكون فوائد ذلك واضحة إذا بدأنا تقنيات التدليك من كتيبة الظفر إلى التقنية الرئيسية: التمسيد، والتمسيد، والقرص، والعجن ، الابتعاد عن العظم، وتحريك العضلات القطنية وبين العظام. تكملة مع الحركات السلبية والنشطة في المفاصل. يتم أيضًا تدليك اليدين في منطقة راحة اليد من جميع الجوانب باستخدام تقنيات العلاج بالابر باستخدام مناطقها النشطة بقوة.
تدليك الساعد
في المنزل يتم تدليك الساعد:
- في منطقة الكوع - عن طريق التمسيد: مسطح وممسك، على شكل مشط وعلى شكل ملقط، على شكل أشعل النار والكي؛
- فرك: مستقيم، دائري، حلزوني، نشر، عبور، تفقيس، تخطيط؛
- العجن: طولي، عرضي، التلبيد، الضغط، الانزلاق، التمدد؛
- الاهتزاز: النقر، التربيت، التقطيع، الاهتزاز، الاهتزاز المستمر والمستقر، تقنيات الضغط الإبري: الخطية والمحلية.
يتم ثني الساعد بزاوية 110-120 درجة على الكتف ووضعه على طاولة التدليك. توجد مجموعتان من العضلات الموجودة على الساعدين: العضلات القابضة والعضلة الباسطة (المجموعة الأولى)، والعضلة الباسطة للمعصم والعضلة البسطية ( المجموعة الخلفية). الجبهة و السطح الخلفيهناك طبقتان من العضلات في الساعد: سطحية وعميقة. يجب تدليك العضلات الباسطة باليد المعاكسة والعضلات القابضة بنفس اليد.
تدليك مفصل الكوع
يتم إجراء تدليك اليد في منطقة مفصل الكوع في المنزل عن طريق:
- التمسيد الدائري والمستوي.
- فرك: مستقيم، دائري، حلزوني، تظليل وضغط؛
- الاهتزاز: نقطة وثقب.
- العجن: يشبه الملقط، منزلق؛
- تمتد والضغط.
- الحركات النشطة والسلبية.
في المنزل، تحتاج إلى استخدام خدمات معالج التدليك المتنقل أو " بأيدٍ طيبة» الأقارب لتحقيق التأثير. يتم تدليك الكتف :
- التمسيد نحو الحفرة الإبطية: مسطحة، استيعاب، على شكل كماشة؛
- فرك: مستقيم، دائري، حلزوني، عبور، نشر، تفقيس، تخطيط؛
- العجن: التلبيد، العرضي والطولي، التمدد، التحويل، القرص، الضغط؛
- عجن منفصل للعضلات القابضة والباسطة.
- الاهتزاز: اهتزاز، ثقب، الربت، التنصت، التقطيع، الهز، العلاج بالابرأو سو جوك، بناءً على إدخال الإبر في نقطة معينة. تتضمن تقنية تدليك اليد أيضًا وضع حلقة تدليك على الإصبع لتحسين وظيفة الأطراف.
تدليك الكتف
تهدف تقنية التدليك إلى تطوير حركة المفاصل وتخفيف الألم. يؤدي:
- التمسيد: مسطح، ماسك، على شكل كماشة، كي، على شكل أشعل النار؛
- فرك: دائري، مستقيم، حلزوني، فقس؛
- العجن: الضغط؛
- الاهتزاز: نقطة، ثقب.
- الحركات السلبية والنشطة.
قبل تدليك مفصل الكتف، قم أولاً بتدليك العضلة الدالية. عندما يكون المعالج بالتدليك أمام المريض، يتم وضع يده خلف الظهر لسهولة الوصول إليه، وعندما يكون خلفه، يتم وضع يد المريض على الكتف الأخرى. السطح السفليستصبح الأكياس المفصلية في متناول المعالج بالتدليك إذا تم تحريك اليدين إلى الجانب أو وضعها على كتف المعالج بالتدليك.
في حالة تضخم الغدد الليمفاوية - التدفق المرضي للليمفاوية، يتم إجراء تدليك يدوي معدات خاصة، بشرط عدم وجود أي العملية الالتهابية، على سبيل المثال، الحمرة. يتم رفع اليد عموديًا وتستقر راحة اليد على سطح الجدار. باستخدام أطراف أصابع يدك السليمة، قومي بحركات التمسيد من المرفق إلى الكتف، ثم الجانب المعاكس. يتم عمل الذراع من كافة الجوانب بالضغط المعتدل ولكن دون التسبب في الألم. قم بإجراء تدليك الشفط لمدة 5 دقائق 2-3 مرات في اليوم، مع التورم الشديد - يتم زيادة وقت وكمية التدليك. يتم استخدام ضمادة ضغط مرنة.