مارينا إغناتيفا
وقت القراءة: 8 دقائق
أ
الساونا المبردة هي إجراء تجميلي فريد يهدف إلى تحفيز وتدريب نظام تنظيم الحرارة في الجسم. يمكنك الحصول على تأثير مضاد للتوتر ، حيث يبدأ الجسم بإفراز الإندورفين بأعداد كبيرة. المشاعر الإيجابية المتلقاة بعد هذا الإجراء تجعل العديد من الفتيات يعودن إلى الصالون مرارًا وتكرارًا.
فوائد الساونا المبردة لفقدان الوزن والصحة - ما هي فوائد إجراءات الساونا بالتبريد؟
يعتقد الكثير من الناس أن حمام التبريد يشبه الساونا العادية. ومع ذلك ، فإن هذا الإجراء ليس له تأثير تجميلي فحسب ، بل له أيضًا تأثير علاجي. إذن ما فائدة الساونا المبردة؟
- تتحسن الدورة الدموية ، وتحدث تغذية الأنسجة بشكل أسرع.
- تزداد قوة العضلات ، وهو أمر مفيد للفتيات اللواتي يرغبن في الحصول على شخصية متناسقة.
- يقوي المناعة.
- تحفيز قوي الجهاز العصبي.
- يتم تحديث خلايا الجسم بشكل أسرع مما يساعد في علاج العديد من الأمراض.
- وأشار تأثير الشفاءمع أمراض مثل التهاب الشعب الهوائية والربو القصبي والتهاب اللوزتين والصدفية والأكزيما وحتى التهاب الجلد العصبي.
- تتحسن الحالة العاطفية.
مؤشرات وموانع استخدام الساونا المبردة - من الممنوع من جلسات الساونا المبردة؟
مثل أي إجراء تجميلي ، فإن للساونا المبردة مؤشرات وموانع.
دواعي الإستعمال:
- أمراض المفاصل (التهاب المفاصل ، تنخر العظم ، الروماتيزم ، إلخ).
- مشاكل الجهاز التنفسي (الالتهاب الرئوي والربو والتهاب الشعب الهوائية).
- أمراض الجهاز الهضمي (التهاب القولون ، التهاب البنكرياس ، القرحة الهضميةوالتهاب المعدة وما إلى ذلك).
- مشاكل جلدية (الصدفية ، الأكزيما ، حَبُّ الشّبَاب، الزهم ، التهاب الجلد ، إلخ).
- علاج السيلوليت.
- اضطرابات الجهاز العصبي (الأرق ، الإجهاد ، الإرهاق ، سلالة عصبية، متلازمة التعب المزمن).
- الحاجة إلى تحسين شامل لجسد الأنثى قبل التخطيط للحمل.
- علاج او معاملة الجلد المترهلالساقين والذراعين والبطن.
- استعادة شكل ومرونة الثدي بعد الرضاعة.
الموانع:
- ارتفاع ضغط الدم.
- أمراض الدم.
- الأورام الخبيثة.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- العمليات الالتهابية للأعضاء الداخلية.
- مرض قلبي.
- انحرافات نفسية.
- الخوف من الأماكن المغلقة.
- الميل إلى تجلط الدم.
- الأمراض المعدية والنزلية الحادة.
كيف تسير جلسة الساونا المبردة - المراحل ، والأحاسيس ، والتأثير.
تعتبر الساونا المبردة مكانًا للعلاج بالتبريد. من الجانب ، تبدو حجرة الساونا المبردة وكأنها مقصورة مشمسة عمودية. كيف يتم إجراء العلاج بالتبريد وما تأثيره؟
- تستخدم كابينة الساونا المبردة غازًا مبردًا (غالبًا نيتروجين سائل مبرد حتى -130 درجة مئوية).
- تتعرض الطبقة العليا من الجلد لدرجات حرارة منخفضة ، وتبقى الأعضاء الداخلية سليمة ، لذلك لا يوجد خطر من الإصابة بالمرض أثناء استخدام الساونا المبردة ، إلا إذا ذهبت إلى الصالون مصابًا بالسارس بالطبع. عدم تعرض الرأس للبرد أثناء العملية.
- الإجراء بسيط للغاية: يصعد العميل إلى كابينة التبريد ، حيث يتم حقن الغاز المبرد لمدة 15 ثانية ، ويتم تثبيته عند 130 درجة تحت الصفر. تستغرق هذه العملية التجميلية من دقيقة إلى ثلاث دقائق.
- من أجل تحقيق نتيجة دائمة في فقدان الوزن ، يلزم إجراء عشرة إلى خمسة عشر إجراءً. بعد الإجراء الثالث ، ستكون النتيجة مرئية بالفعل - مظهر خارجيوالرفاهية تتحسن ، اترك متلازمات الألموالاكتئاب يختفي ويزول مشاكل النوم.
- الساونا المبردة هي إجراء تجميلي يجلب الأحاسيس الممتعة والمزاج الجيد.
- إذا تم تنفيذ الإجراء بشكل صحيح ، فيجب أن يكتسب الجلد لونًا أحمر بعد حمام البخار ، وسيظهر أحمر خدود خفيف على الوجه. بعد حوالي 10 دقائق ، بعد مغادرتك الكشك ، ينتشر دفء لطيف على جسمك. إذا لم تظهر هذه الأحاسيس ، فلن تحصل على أي فائدة من الإجراءات اللاحقة ، نظرًا لوجود عيوب في تشغيل كشك الساونا المبردة.
سعر الساونا المبردة - كم تكلف جلسة الساونا المبردة في الصالونات الروسية؟
تتراوح أسعار جلسة واحدة من العلاج بالتبريد في الصالونات الروسية من 400 إلى 800 روبل. تصدر بعض الصالونات اشتراكًا بـ 10 إجراءات ، وهو أرخص من الدفع لكل جلسة على حدة.
إذا أعجبك مقالنا ولديك أي أفكار عنه ، فيرجى مشاركتها معنا. من المهم جدًا بالنسبة لنا معرفة رأيك!
العلاج بالتبريد إجراء طبي وتجميلي يهدف إلى تقوية الصحة وتجديد شباب الجسم والتخلص من الأمراض المختلفة عن طريق تعريض الجسم للبرد الشديد.
الساونا المبردة ، التي يتم من خلالها تنفيذ طريقة التجديد هذه ، عبارة عن جهاز يحتوي على نيتروجين مبرد (من -25 درجة مئوية إلى -140 درجة مئوية) ، والذي يعمل على جلد الإنسان لفترة قصيرة.
تُستخدم ثلاثة أنواع من ساونا التبريد في العلاج البارد: المبردات ، وغرف التبريد الفردية ، وكابينات التبريد الفسيحة للجلسات الجماعية.
وصف إجراءات التبريد
كيف يتم إجراء التبريد؟ للخضوع للعلاج بالتبريد ، يرتدي الرجال ملابس السباحة ، بينما ترتدي النساء ملابس السباحة. لتجنب قضمة الصقيع ، يُنصح بارتداء قفازات صوفية على اليدين وجوارب صوفية على القدمين. ثم تحتاج إلى الجلوس في المقصورة ، المليئة بكمية معينة من الغاز المبرد ، تصل درجة حرارتها إلى -138 درجة مئوية في 15 ثانية وتبقى عند هذا المستوى لمدة 1-3 دقائق. يؤثر البرد على طبقات الجلد العليا فقط ، وليس للأعضاء الداخلية وقت للتجمد بسبب قصر المدة.
الانطباعات الأولى بعد الجلسة
الساونا المبردة ، التي تعود أضرارها وفوائدها على من يقررون ذلك هذا الإجراء، يمكن أن يكون من النوع المغلق ، مع نافذة للوجه ، أو مجهز على شكل وعاء ، حيث يغلف النيتروجين الجسم بالكامل ، ولا يصل إلى الرأس. يتم الإشراف على العلاج بالتبريد ممرضقادرة على إيقافه أو تغيير النظام في حالة حدوث ظروف غير متوقعة.
الآن أنت تعرف ما هي ساونا التبريد. الاستفادة أو الضرر من ذلك؟ يقلق هذا السؤال الكثير ممن قرروا مثل هذا الإجراء الجريء الذي يكتسب شعبية. ومع ذلك، نتيجة ايجابيةواضح: بعد الجلسة مباشرة ، يظهر أحمر الخدود على الخدين ، ويكتسب الجلد ظلًا صحيًا ، وينتشر شعور لطيف للغاية بالدفء في جميع أنحاء الجسم.
تظهر هذه العلامات إذا تم تنفيذ الإجراء بشكل صحيح ؛ في حالة غيابهم يمكننا التحدث عن وجود عيوب في الكابينة.
تتكون الدورة الكاملة من العلاج بالتبريد من 15-20 إجراء بفاصل يوم واحد ، وتزداد المدة الزمنية لكل إجراء لاحق تدريجيًا. لأول مرة لا ينصح المريض بالبقاء في الساونا لأكثر من دقيقتين. تحسن كبير في الرفاهية ، واختفاء حالة الاكتئاب ، وتطبيع النوم - يلاحظ الشخص العلامات الإيجابية التي تعرف في الممارسة العملية على جهاز فريد من نوعه مثل ساونا التبريد.
المنفعة والضرر: رأي الخبراء
أثيرت مسألة فوائد البرد للإنسان في عام 1971 ، عندما اختبر الطبيب الياباني توشيمو ياموتشي تأثيره على المفاصل المريضة ووجد أن الجسم بدأ في إنتاج هرموناته الخاصة التي تمنع تطور الروماتيزم. أيضًا ، شهد المرضى زيادة في النشاط وتحسنًا كبيرًا في الرفاهية. أدى نجاح ياماوتشي في علاج المفاصل المصابة إلى انتشار استخدام العلاج بالتبريد.
تساهم الساونا المبردة ، التي تمت دراسة أضرارها وفوائدها دراسة كاملة حتى الآن ، في التراكم القوات الدفاعيةاستجابة الجسم ل إشارة إنذاريتم توفيره بواسطة مستقبلات الجلد عند ملامسته للغاز المبرد. وفقًا للخبراء والأشخاص الذين استخدموا هذه الطريقة ، يتم تنشيط الدورة الدموية على الفور ، وتسريع عمليات التمثيل الغذائي ، ويتم تطبيع عمل جميع الأعضاء. قبل استخدام العلاج بالتبريد ، يوصى بزيارة طبيب عام ، وإجراء اختبارات البول والدم ، وكذلك عمل مخطط القلب. اذا كان الحالة الفيزيائيةيتوافق مع القاعدة أخصائي طبيقبول الإجراءات وتحديد عددها ومدتها.
مؤشرات لاستخدام ساونا التبريد
يوصى باستخدام الساونا المبردة ، التي يكون ضررها وفوائدها ذات فائدة حقيقية لأولئك الذين يرغبون في تحسين صحتهم ، من أجل:
- مشاكل جلدية (صدفية ، اكزيما ، خلل وظيفي الغدد الدهنية، حَبُّ الشّبَاب)؛
- أمراض المفاصل والعمود الفقري (التهاب المفاصل ، تنخر العظم ، الروماتيزم ، الأقراص المنفتقة) ؛
- التهاب القولون والتهاب البنكرياس والقرحة الهضمية.
- ظهور علامات شيخوخة الجلد والشيخوخة (ظهور التجاعيد وفقدان المرونة) ؛
- انتهاكات العمل أعضاء الجهاز التنفسي (الربو القصبي، التهاب رئوي)؛
- السيلوليت.
- أعطال الجهاز العصبي (أرق ، إجهاد ، إرهاق ، تهيج) ؛
- ألم أثناء انقطاع الطمث.
- ضعف الذكور عند الرجال.
- داء السكريوالتهاب الأعصاب والسمنة وأمراض الكلى والكبد.
- الصداع النصفي.
الساونا المبردة ، التي تتم دراسة أضرارها وفوائدها لفهم الحاجة إلى هذا الإجراء ، تستعيد تمامًا الجسد الأنثويعند التخطيط للحمل ، يخفف بشكل فعال من صداع الكحول ويزيل من حالة السكر.
التأثير بعد الساونا المبردة
وفقًا لاستعراضات العديد من المرضى الذين قرروا زيارة ساونا التبريد ، فإن التأثيرات التجميلية والعلاجية تكون ملحوظة بعد جلستين أو ثلاث جلسات. كاستجابة للتبريد المفرط ، يتم إطلاق الإندورفين (وإلا ، هرمون الفرح) ، ويعاني الشخص من زيادة هائلة في الطاقة والبهجة. علاوة على ذلك ، لا يختفي التأثير في غضون ساعات قليلة.
وفقًا لتعليقات الأشخاص الذين استخدموا الساونا المبردة للتصحيح الصحة الخاصةوبعد مرور بعض الوقت يختفي الصداع ويعود النوم إلى طبيعته ويختفي التهيج.
في كثير من الأحيان ، يتم تضمين الساونا المبردة (الفائدة والضرر ، والتي أصبحت مراجعاتها الموضوع الرئيسي عند فقدان الوزن) في برنامج إنقاص الوزن ، لأنها تضمن فقدان الوزن الزائد وتحارب السيلوليت بنشاط. إجراء واحد يمكن أن يتخلص من 500-1000 سعرة حرارية. علاوة على ذلك ، فإن البرودة تزيل السعرات الحرارية التي تحصل عليها من تناول كعكة لذيذة أو بطاطس مقلية.
الجوانب الإيجابية لعملية التبريد
يحاول العديد من المرضى أن يفهموا عمليًا ما هي حقاً التجميد؟ ما فائدة هذا الجهاز للجسم؟ الساونا المبردة لها تأثير إيجابي على الجلد وتقوي خصائص الحمايةالكائن الحي ، ينشط عملية التمثيل الغذائي.
يتم الجمع بين الجلسات في كابينة التبريد بشكل فعال مع تمارين رياضيةوالتدليك. يُظهر التبريد البارد نتائج جيدة بشكل خاص بالاشتراك مع مقصورة التشمس الاصطناعي ، ويوصى بزيارتها بعد 10-15 دقيقة من تطبيق الساونا المبردة.
المنفعة والضرر: رأي الأطباء
- زيادة درجة حرارة الجسم
- أمراض التهابية في الأعضاء الداخلية.
- أمراض الدم
- مظاهر النزلات.
- الميل إلى تجلط الدم.
- الأورام الخبيثة؛
- ارتفاع ضغط الدم الشديد
- انحرافات نفسية
- رهاب الأماكن المغلقة.
- الأمراض المعدية المزمنة.
وفقًا للخبراء ، بعد زيارة الساونا المبردة ، يتوقف العديد من المرضى عن تناول الأدوية ويقولون بسهولة وداعًا لأمراضهم.
بدأ تاريخ الساونا المبردة منذ أكثر من مائة عام: في ذلك الوقت ، سبح العالم الألماني سيباستيان كنيب في نهر الدانوب الجليدي لعلاج مرض السل (مرض قاتل في ذلك الوقت). وأوضح أن العديد من الأمراض الشديدة يمكن علاجها عن طريق تحفيز جهاز المناعة. بعد ذلك ، طور نظامًا للشفاء أصبح جزءًا لا يتجزأ من الطب الحديث.
في عام 1970 ، تطور عالم ياباني ، الدكتور ياموتشي أسلوب جديد، حيث تم إجراء العلاج باستخدام درجات حرارة منخفضة للغاية (-180 درجة مئوية). قدم لأول مرة طريقة العلاج هذه في مؤتمر لأمراض الروماتيزم ، والذي عقد في عام 1979 في فيسبادن.
فهم الألمان البراغماتيون بسرعة جوهر وأهمية الطريقة اليابانيةوبدأت في استخدامه. منذ عام 1984 يستخدمون أجهزة العلاج بالتبريد.
يوجد اليوم أكثر من 1000 مركز للعلاج بالتبريد في أوروبا ، والتي تقدم لملايين الأشخاص طريقة بديلة للتعافي بمساعدة درجات الحرارة المنخفضة.
تسمح تقنية ساونا التبريد الفريدة للمرضى بتحمل مثل هذا بشكل مريح درجات الحرارة المنخفضةوتتمتع في نفس الوقت بالتأثير الإيجابي للعلاج. مدة الإجراء 60-180 ثانية ، دورة كاملةيتكون العلاج من 10-20 جلسة ، أحيانًا أكثر.
تعتبر الساونا المبردة من التقنيات المتقدمة لمحاربة الدهون وتستخدم في التكوين شكل جميل. تم تصميم هذا النظام ليس فقط لفقدان الوزن الموضعي ، ولكن أيضًا من أجل العناية العامةخلف الجسد.
من المستغرب ، مع الكثير الجوانب الإيجابيةلا يحتوي الساونا المبردة آثار جانبية. لا تنتمي إلى أي فئة من الأجهزة الطبية ولا تتطلب إذنًا خاصًا.
آلية تأثير الساونا المبردة على الإنسان
العلاج بالتبريد ليس اختراعًا جديدًا ، حتى قبل أن يسكب الناس أنفسهم ماء باردوقفز في الحفرة. كانوا يعلمون أنهم سيشفون ، لكنهم لم يفهموا كيف تعمل هذه الطريقة. أظهر العلاج بالتبريد نتائج واعدة للغاية دون استخدام مواد كيميائيةوالأجهزة اللوحية بطريقة بسيطة وطبيعية.
دعنا نتعرف على ما يحدث في الجسم أثناء العملية:
- يتعرض جسم المريض لدرجات حرارة تتراوح من -110 إلى -170 درجة مئوية لفترة قصيرة جدًا. ترسل النهايات العصبية الموجودة في جميع أنحاء الجلد إشارة إلى الدماغ: "نحن في خطر شديد!"
- يندفع الدم إلى حيوي الهيئات الهامةويتدفق بشكل أسرع ، بينما يمكن أن ترتفع درجة الحرارة إلى 40 درجة. مثل الحرارةيحارب الأنفلونزا والفيروسات في دمائنا بشكل فعال.
- يطلق الجسم الهرمونات والإنزيمات في الدم لتسريع الشفاء.
- يزداد مستوى الأكسجين مما يساهم في التئام الجروح والأنسجة التالفة.
- عندما يتم تسخين الجسم ، يعود الدم بسرعة إلى الأطراف ، مع زيادة قوة العضلاتويحدث فقدان الوزن السلبي.
- غني بالأكسجين ، يزيل السموم من الجسم ويزيد من إنتاج الكولاجين.
- يتم إعطاء الدافع للعمل لعملية التمثيل الغذائي. العلاج بالتبريد يزيد بشكل كبير من معدل الأيض في الجسم. انخفاض سريعتؤدي درجة الحرارة إلى تنشيط التمثيل الغذائي الذي يساهم في تدفئة الجسم وعودة درجة الحرارة الطبيعية.
- يركز الدماغ على شفاء المناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم.
كل هذه العمليات مفيدة للجسم. العلاج بالتبريد هو أداة قوية مضادة للالتهابات وترميمية لشفاء الجسم والعقل.
ما هي فوائد جلسات الساونا المبردة
تعتبر الساونا المبردة أو "العلاج البارد" أمرًا غاية في الأهمية طريقة فعالةويجعل تأثير إيجابيللجسم كله. تكون المشاعر في مثل هذا البرد أقل إزعاجًا بكثير مما هي عليه عند القفز في الماء الجليدي أثناء الساونا الدافئة المعتادة.
الآثار الإيجابية للساونا المبردة:
- يعالج الأمراض المزمنة بشكل فعال. الأكثر فعالية في المجالات التالية: أمراض الروماتيزم ، وأمراض الجهاز الهضمي ، وأمراض الأعصاب ، والمسالك البولية ، وأمراض النساء ، والأمراض الجلدية ، إعادة التأهيل الجسدي، الطب الرياضي ، طب الجهاز التنفسي.
- يدعم المستوى المناسب للرياضيين. يلعب دورا هامافي الإعداد البدني والعقلي للرياضيين مباشرة قبل المباريات والمسابقات.
- يقوي جهاز المناعة . تحت تأثير درجات الحرارة المنخفضة ، ردود الفعل الأكثر تعقيدًا، التي تنشط عمل الكائن الحي بالكامل و "تشغل" جهاز المناعة.
- يجدد شباب الجسم. يجدد الخلايا بشكل طبيعي للمساعدة في تنعيم التجاعيد ومنع الشيخوخة.
- يساعد على منع التوتر وعواقبه. وهي ظواهر مثل الأرق والاكتئاب ومتلازمة التعب المزمن واضطرابات أخرى. العلاج البارد هو طريقة عظيمةإفراز الإندورفين (ما يسمى بهرمونات السعادة) التي تساعد على رفع الحالة المزاجية وتحسين التركيز.
- يعزز فقدان الوزن. يؤدي التعرض لدرجات حرارة منخفضة للغاية إلى زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم. أثناء العملية ، يتم حرق أكثر من 1000 سعرة حرارية في كل جلسة.
هل يمكن أن يكون هناك ضرر من الساونا المبردة
على الرغم من تعريف ساونا التبريد كإجراء سبا ، إلا أنه يشير إلى علاج تقوية عام يتم إجراؤه تحت إشراف الطبيب. عدم وجود إشراف طبي مثل القياسات ضغط الدمقبل الإجراء ، قد يؤدي إلى تفاقم الأمراض الموجودة.
كما أن هناك فترة بين الجلسات يحددها المختصون ، ومخالفة هذا الجدول سيؤدي إلى إضعاف الجسم بسبب الحمل الزائد. بدلاً من التأثير المنشط والقوي المتوقع ، ستحصل على العكس تمامًا.
مؤشرات وموانع للساونا المبردة
أظهرت الدراسات الحديثة أن تطبيق درجات الحرارة الباردة على الجسم يساعد في جميع مناطق الجسم. يعتمد عمل العلاج بالتبريد على نفس مبادئ تأثير الثلج على الإصابة عند تطبيقه.
مؤشرات لزيارة الساونا المبردة
الهدف من العلاج بالبرودة هو تبريد الجسم بالكامل حتى يسخن بسرعة أكبر. ديناميات إيجابيةيبقى لبعض الوقت بعد العملية.
المؤشرات الرئيسية لساونا التبريد:
- هشاشة العظام و التهاب المفصل الروماتويدي . تعمل درجات الحرارة الباردة على تحسين الحركة وتخفيف الألم. ويرجع ذلك إلى تأثير البرودة على العضلات ، فهي تسترخي ويقل التورم.
- التهابات الجهاز التنفسي الحادة المتكررة (الحادة أمراض الجهاز التنفسي) . يؤدي التحفيز على شكل ساونا باردة إلى زيادة المناعة.
- التغيرات المرتبطة بالعمر (الشيخوخة). أثناء العملية ، يتعلم الجسم التكيف مع الإجهاد ، وتؤدي مقاومة الإجهاد إلى زيادة متوسط العمر المتوقع.
- مشاكل الارتباك والذاكرة. تساعد زيادة مستوى مضادات الأكسدة ، التي تحمي الأعصاب (تمنع تلف الخلايا العصبية في الدماغ) ، على حل هذه المشكلة. سيعمل عقلك بشكل أفضل ، وستزيد الذاكرة والانتباه.
- تعافي الرياضيين بعد إصابات أو انقطاع طويل في الرياضة. يحسن استخدام العلاج بالتبريد الدورة الدموية ، وينظم مستوى نشاط الجهاز العصبي المركزي ، ويحسن العمل من نظام القلب والأوعية الدموية، يدعم استرخاء الجسم ويزيد من الأداء البدني.
- مشاكل بشرة. يقلل البرد من تهيج الجلد ويخفف من التعب. زيادة الدورة الدموية يعطي البشرة المزيد العناصر الغذائيةوالأكسجين.
- أرق. حلم سيئيضر بالجهاز المناعي ، والذي لا يساهم فقط في المشاكل الصحية ، ولكن أيضًا في زيادة الوزن. الأكسجين الإضافي الذي يتم تلقيه بسبب زيادة الدورة الدموية يقضي على هذه المشكلة.
مع وجود رطوبة صفرية داخل الحجرة ، لا يحرم الجسم من الحرارة ، كما هو الحال مع الحمام الجليدي. بالإضافة إلى ذلك ، بدون وجود رطوبة في الهواء ، تتنفس ما يقرب من ضعف كمية الأكسجين.
موانع المعالجة الباردة
مثل أي علاج طبي آخر ، تحتوي الساونا المبردة على قائمة بموانع الاستعمال.
- مرضى الشريان التاجي و أمراض الأوعية الدموية . يمكن أن تتسبب العمليات التي تحدث في الجسم عند أخذ الساونا المبردة قصور القلب والأوعية الدمويةإذا كانت هناك مشاكل في هذا المجال.
- مرضى ارتفاع ضغط الدم من المستوى الأول والثاني. ارتفاع الضغط الناجم عن تغير مفاجئ في درجة الحرارة وزيادة الدورة الدموية يمكن أن يؤدي إلى أزمات ارتفاع ضغط الدمومضاعفات أخرى.
- مرضى السرطان. ضعف الجسم كثيرًا بسبب المرض ، ويمكن أن يؤدي الإجهاد الذي يتخذ شكل الساونا المبردة إلى تدهور الصورة السريرية.
- مرضى الالتهاب الرئوي. في هذا المرض ، هناك انتهاك للآلية التنفس الصحيحمما يمنع الجسم من الأوكسجين. في مثل هذه درجات الحرارة المنخفضة ، هذا غير مقبول.
- الأطفال دون سن العاشرة. جسد الأطفالفي هذا العمر أقل مقاومة للإجهاد من الكبار. لا تضعها في اختبار القوة.
- الأشخاص المصابون برهاب الأماكن المغلقة. إن إغلاق الغرفة أو غرفة العلاج بالتبريد ، وغياب النوافذ هناك ، يمكن أن يتسبب في هجوم على شخص بهذا الخوف.
- التعصب الفرديالبرد. هذا التشخيص يعني رد فعل تحسسيعند درجة حرارة منخفضة ، مما يجعل من المستحيل على المريض البقاء في غرفة التبريد.
يجب أن يتم العلاج تحت إشراف أخصائي ، وفقًا لجميع الفروق الدقيقة في الإجراء.
كيفية تنفيذ الإجراءات في غرفة التبريد
يوجد نوعان من الساونا الباردة: في المقصورة وفي الغرفة. نتيجة كلا الإجراءين هي نفسها ، ولكن هناك اختلافات في عملية التبريد نفسها. بعد الزيارة مباشرة ، لا ينصح باستخدام غرف البخار والاستحمام بالماء الساخن.
كيف يتم تنفيذ الإجراءات في كابينة الساونا المبردة
يتم تنفيذ الإجراء في مقصورة خاصة ، حيث ينتج البرد عن طريق التبخر نيتروجين سائل. تنخفض درجة الحرارة تدريجياً. يجب أن يستغرق الأمر 2-3 دقائق قبل أن ينخفض إلى المستوى المطلوب.
قبل دخول المقصورة ، يجب على الضيف ارتداء ملابس واقية: جوارب قطنية سميكة ، وقفازات ، وملابس سباحة (ملابس داخلية). كما يقيس ضغط دمه.
ارتفاع الأرضية قابل للتعديل حسب ارتفاع الزائرين بحيث يكون المريض في البرد فقط عند مستوى الكتف. أثناء فترة قصيرةتنخفض درجة الحرارة وتبقى على هذا النحو للوقت المطلوب. في النهاية ، تنخفض الأرضية تلقائيًا ويمكنك مغادرة الكابينة.
حتى من إجراء واحد ، سيكون هناك تحسن ملحوظ ، ولكن من الناحية المثالية ، فإن الأمر يستحق الذهاب عدة مرات لرؤية التقدم.
مهم! قبل الإجراء ، يجب أن تمسح ، وتأكد من أن جسمك جاف تمامًا.
كيف يتم تنفيذ الإجراءات في غرفة الساونا المبردة
تحدد الساونا الباردة درجة حرارة لن تجدها في أي مكان آخر على وجه الأرض - فهي -167 درجة فهرنهايت أو -110 درجة مئوية. في الوقت نفسه ، بسبب هذا الإجهاد ، هناك حرفياً انفجار في إنتاج الهرمونات. نظام الغدد الصماءوالأدرينالين.
أخذ الساونا المبردة في غرفة خاصة:
- تدخل إلى ساونا باردة مرتديًا ملابس السباحة أو سروال السباحة وأغطية الرأس الخاصة والقفازات والجوارب والأحذية (تتجمد هذه المناطق بشكل أسرع من غيرها).
- في الداخل ، هناك غرفتان سابقتان للمرور ، إحداهما عند -15 درجة مئوية والأخرى عند -60 درجة مئوية. تم تصميم هذه الغرف للتأكد من عدم خروج الهواء من الغرفة الرئيسية وإبقائها في درجة حرارة منخفضة باستمرار .
- انتظر 30 ثانية في الغرفة الثانية حيث تبدأ في الاستعداد لما سيأتي بعد ذلك.
- هناك انتقال إلى الغرفة الرئيسية الأكثر برودة. هنا ستقضي ثلاث دقائق أخرى لا تُنسى في درجات حرارة منخفضة.
- كل هذا الوقت من غير المرغوب فيه أن نقف مكتوفي الأيدي. الحركة مصحوبة بموسيقى هادئة وغير مزعجة.
يستغرق الأمر من دقيقتين إلى ثلاث دقائق حتى تنخفض درجة حرارة الجسم إلى ما دون -2 درجة مئوية ، وهذا كافٍ لتحسين أداء الكائن الحي بأكمله ، خاصة مع الزيارات المنتظمة.
ملحوظة! جميع المجوهرات ، مساعدات للسمعوالساعات والعناصر الأخرى يجب إزالتها.
كيفية زيارة غرفة التبريد - انظر إلى الفيديو:
تستمر آثار الساونا المبردة من ستة أشهر إلى سنة ، اعتمادًا على وتيرة علاج السبا هذا. هذا هو أحد العلاجات الأكثر كثافة وفائدة ، على الرغم من قصر مدته.
في إيقاع الحياة المجنون الذي نعيش فيه ، ربما لا يوجد شخص لن يعاني من الإجهاد أبدًا. هذه الحالة ، عندما يكون الجسم في حالة توتر خاص ، تظهر بعد ذلك أسباب مختلفة. البقاء لفترات طويلة فيه يسبب الكثير عواقب سلبية. ومع ذلك ، يمكن أن تكون "الهزات" المجهدة مفيدة جدًا للجسم في بعض الأحيان. تثير العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية ، مما يؤدي إلى دخول الهرمونات والأدرينالين إلى مجرى الدم. تفعيل الحماية والتكيف مع الظروف الجديدة وحشد الموارد الخفية. هذه هي الطريقة التي تعمل بها الساونا الباردة على الجسم. تتم مناقشة مؤشرات وموانع لزيارتها في المقالة. سنتحدث أيضًا عن سبب الحاجة إلى مثل هذه الجلسات.
ما هذا؟
العلاج بالتبريد هو إجراء تجميلي ووقائي ، ويتمثل في توفير هواء شديد البرودة من أجل تقوية الأوعية الدموية والصحة بشكل عام ، وتجديد الشباب والتخلص من العديد من الأمراض.
أحد أنواعه هو التدليك بالتبريد ، حيث يتم معالجة الوجه أو أجزاء معينة من الجسم بالنيتروجين السائل.
الإجراء الذي يؤثر على الجسم كله هو استخدام الساونا المبردة. يجب دراسة مؤشرات وموانع الزيارة قبل اتخاذ قرار بشأن الدورة.
ساونا مبردة
تتم الجلسة بأكملها في غرفة صغيرة ، حيث يدخل مزيج من النيتروجين والهواء الجاف. درجة الحرارة هناك من مائة وثلاثين إلى مائة وثمانين درجة تحت الصفر ، وأحيانًا أكثر. بعد ثوانٍ قليلة من وجوده فيه ، يبرد الجلد إلى درجة الصفر. ولكن بعد ذلك ترتفع درجة حرارته على الفور إلى ستة وثلاثين عامًا ، حيث تبدأ الدورة الدموية في العمل بجد.
في هذه الحالة ، لا يوجد خطر على الصحة وتجميد الأنسجة لدى البشر بسبب حقيقة أن مدة البقاء في الساونا البردية تتراوح في المتوسط من دقيقتين إلى خمس دقائق. صغير عدم ارتياحيمكن الشعور بوخز في الجلد وبرودة طفيفة في الأطراف. اعضاء داخليةلا تغير بهم درجة الحرارة العاديةخلال الجلسة بأكملها.
لماذا الشخص بارد؟
يحتوي جسم الإنسان على عدد أكبر من مستقبلات البرودة مقارنة بمستقبلات الحرارة. لذلك ، فإن درجات الحرارة تحت الصفر تؤثر عليه أكثر بكثير من درجات الحرارة الإيجابية.
قبل خمسين عامًا ، بدأ العلماء اليابانيون في إجراء العلاج البارد لزيادة حركة المفاصل والقضاء عليها الم. ساهم نجاح هذه الطريقة في توسيع نطاق تطبيقها. حاليًا ، يتم استخدامه لتخفيف الالتهاب والتشنجات العضلية وتحسين الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، أظهر المرضى تحسنًا عامًا في الحالة المزاجية ، وتطبيع النوم ، بالإضافة إلى مقاومة الالتهابات المختلفة.
علاج السيلوليت والوزن الزائد
هذا الإجراء يتحسن الحالة العامةالجلد: يزداد لونه ويتحسن لونه ويزيل الانتفاخ. كل هذه العمليات مرتبطة بتنشيط الدورة الدموية والتمثيل الغذائي العميق فيها. بفضل هذا ، يختفي السيلوليت ويصبح الجلد ناعمًا ومتساويًا.
ترك و الوزن الزائد. إذا أكملت دورة من خمسة عشر جلسة ، فيمكنك في المتوسط التخلص من خمسة كيلوغرامات. بالطبع ، إذا قمت بإضافة تمرين جسدي، ثم تزداد فعالية العلاج بالتبريد.
سعر
اعتمادًا على عدد الإجراءات المطلوبة (دورة من خمسة عشر أو عشرين أو واحدة فقط) ، يختلف سعر الجلسة. في المتوسط ، يتراوح من ثمانمائة وخمسين إلى واحد ونصف ألف روبل لبضع دقائق من التواجد في كشك يسمى ساونا التبريد. المؤشرات وموانع الاستعمال لا تؤخذ في الاعتبار هنا. لإجراءات لأسباب صحية مسموح بها أم لا.
الساونا المبردة: المؤشرات
بالإضافة إلى علاج السيلوليت ، سيكون للجلسات في مجال التجميل تأثير إيجابي على تجديد شباب الجسم بشكل عام ، وتنعيم التجاعيد ، وتقوية الشعر والأظافر ، وعلاج عيوب البشرة (حب الشباب ، والتهاب الجلد ، والأكزيما ، والحساسية ، والصدفية). .
كما يساهم في الوقاية من نزلات البرد والتوتر والشفاء عمليات التمثيل الغذائيوزيادة مناعة الساونا المبردة.
مؤشرات للاستخدام هي أيضا مشاكل في مجال أمراض النساء والمسالك البولية. في الحالة الأولى ، تتم إزالة ما قبل الحيض ، متلازمة سن اليأس، يستأنف وظيفة الإنجابيزيد من الرغبة الجنسية. في الثانية - يزيد أيضا من الرغبة الجنسية. وإلى جانب ذلك ، يزداد الانتصاب ، والتهاب البروستاتا والتهاب الإحليل ، واضطرابات المجال النفسي والعاطفي ، وأكثر من ذلك يتم علاجها.
أمراض الغدد الصماء تشهد تحسنًا في مرض السكري والخلل الوظيفي الغدة الدرقية، بدانة.
العصاب ، والصداع النصفي ، والتهاب الجذور يمر ، ويعود النوم والضغط داخل الجمجمة.
يتم علاج الروماتيزم وأمراض الأنسجة الرخوة الأخرى والتهاب المفاصل والتهاب المفاصل وتنكس العظم الغضروفي والتغيرات الأخرى في العمود الفقري بنجاح.
تعزز الساونا الباردة الوقاية أمراض القلب والأوعية الدموية، ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى ، تصلب الشرايين ، خلل التوتر العضلي الوعائي.
في علاج معقديبتعد التهاب الشعب الهوائية المزمنوالربو والتهاب القصبات.
يشار إلى الجلسات لإصابات وأمراض المفاصل والأوتار والأربطة وكذلك الحروق.
الساونا المبردة: موانع
بالإضافة إلى قائمة كبيرة من المشاكل التي يمكن أن تكون فيها دورة العلاج بالتبريد مفيدة ، هناك عدد من الأمراض التي يتعذر فيها تنفيذ هذه الإجراءات.
في حالة سيئة عامة ، سكتة دماغية ، فترة إعادة التأهيلبعد نوبة قلبية ، حمى ، التهاب الوريد الخثاري ، السل ، ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الثانية ، أمراض الأورام، العصاب الهستيري ، الخوف من الأماكن المغلقة وعدم تحمل الجسم ، لا ينصح باستخدام الساونا الباردة.
يمكن مراجعة موانع الاستعمال (أكدت مراجعات المريض هذه الحقيقة مرارًا وتكرارًا) إذا استشار المريض الطبيب المعالج وسمح له الأخير بإجراء جلسات ، ربما مع درجة حرارة ومدة معينة.
كيف يتم تنفيذ الإجراء
الشخص الواقف مغمور في الغاز حتى الكتفين ، شاملاً. يتم توفير التهوية من الأعلى حتى يتمكن من تنفس الهواء النقي. ارضية الغرفة مرفوعة بحيث لا يكون اي نمو عائقا امام الجلسة.
المقصورة ، وجهاز الرفع ، ومضخة النيتروجين ، ووعاء به - هذا كل ما يجب أن يتوفر في الساونا المبردة.
تتم دراسة مؤشرات وموانع الخضوع للإجراءات ، وإذا كان كل شيء على ما يرام ، يتم وضع الشخص في غرفة لعدة دقائق ، مع تزويد النيتروجين بالهواء.
العلاج بالتبريد تقنية آمنةمع طيف كبير من النشاط. مع ذلك ، على الرغم من تبريد الجسم ، لا توجد تغييرات كبيرة في الجهاز التنفسي والقلب. تصرف لائقلا يمكن أن يؤدي إلى قضمة الصقيع في الجسم أو انخفاض درجة حرارة الجسم. لهذا السبب ، يُسمح باستخدام ساونا التبريد بدءًا من سن الثالثة وحتى الشيخوخة.
المؤشرات وموانع الاستعمال والشهادات وتقنية الإجراءات - كل هذا يؤثر على قرار الموافقة على الجلسات أم لا. تزداد شعبية العلاج بالتبريد ، وكثير من الذين جربوه راضون عن صحتهم ويحسنون صحتهم.
العلاج بالتبريد هو إجراء طبي وتجميلي فريد من نوعه يتميز بالتعرض للبرد الشديد من أجل تحسين الصحة وتجديد الشباب والتخلص من الأمراض والأمراض المختلفة.
بالإضافة إلى التأثير العلاجي ، فإن للساونا المبردة أيضًا تأثيرًا نفسيًا واضحًا ، لأن درجات الحرارة المنخفضة تؤدي إلى إطلاق هرمون الإندورفين ، وهو هرمون السعادة ، وبعد الجلسة مباشرة ، يشعر المريض بزيادة القوة والطاقة وراحة البال و المشاعر الايجابية.
العلاج بالتبريد - ما هو
الساونا المبردة عبارة عن منشأة مليئة بالنيتروجين ، والتي يتم تبريدها إلى 140 درجة مئوية. يدخل الشخص هذه الكبسولة ويبقى هناك لمدة 3 دقائق حرفيًا. وفي نفس الوقت يظل الرأس بالخارج حتى يتمكن المريض من تنفس الهواء الطبيعي بهدوء. درجة حرارة الغرفةوارتداء القفازات والجوارب على اليدين والقدمين.
هذه الدقائق الثلاث هي الإجراء الكامل للعلاج بالتبريد. يتعرض الكائن الحي للبرودة الشديدة لفترة قصيرة ، وبالتالي يكون لديه الوقت لتنشيط كل ما لديه الموارد الداخليةولا يبرد. هذا هو تصلب التكنولوجيا الفائقة.
فقط هذا ليس مجرد تصلب ، الجسم بالصدمة ، كما هو الحال مع الروح المتناقضةأو السباحة في حفرة جليدية ، تضيق الأوعية أولاً ، ثم تتوسع ، وتكثف الدورة الدموية ، لذلك يحاول بكل قوته البقاء على قيد الحياة في مثل هذه البيئة.
وهكذا ، أثناء وبعد الساونا المبردة ، يعمل الجسم بشكل مكثف على نفسه ، وينشط جميع موارده ، ويقوي القدرة على التحمل ، والمناعة ، ويجدد الشباب ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي.
تعتبر الساونا المبردة واحدة من أسرعها وأكثرها متعة إجراءات التجميلبينما تظل واحدة من أكثرها كفاءة. في صالونات بلدنا ، يكتسب العلاج بالتبريد شعبية متزايدة.
تأثير الساونا المبردة على الجسم:
- زيادة الكفاءة
- اشعر بتحسن ، اشعر بمزيد من النشاط
- يسرع عملية التمثيل الغذائي
- يقوي المناعة
- إنها وقاية جيدة من نزلات البرد
- يصلب الكائن الحي.
كم تكلفة جلسة الساونا المبردة. في العيادات المبردة وصالونات السبا في روسيا ، يتكلف سعر إجراء العلاج بالتبريد من 400 إلى 800 روبل ، وأحيانًا تكون فئة الصالون الفاخر أعلى من شجرة التنوب. تبيع العديد من العيادات الاشتراكات التي يتم توفير خصم عند شرائها.
فوائد الساونا المبردة للجمال وإنقاص الوزن
- تتحسن الدورة الدموية ، ونتيجة لذلك ، يتلقى الجلد التغذية أولاً. وبالتالي ، يصبح أكثر مرونة وجمالًا ، بعد دورة كاملة ، يلاحظ الكثيرون انخفاضًا في ظهور التجاعيد ، وتحسين ومواءمة البشرة ، وظهور توهج صحي ، وتبدو البشرة متجددة ومتجددة.
- تزداد نغمة الجسم كله وتقوي العضلات والأوعية الدموية.
- يتم حرق حوالي 100 سعرة حرارية أثناء العلاج بالتبريد ، لذا فإن فوائد الساونا المبردة لفقدان الوزن مبالغ فيها بعض الشيء ، لكن هذا الإجراء يعمل على مستوى مختلف. فإنه يسرع عملية التمثيل الغذائي ، وذلك جنبا إلى جنب مع التغذية السليمةوممارسة الرياضة ، سيتحول إلى فقدان الوزن بشكل أسرع ، وستستمر النتيجة لفترة طويلة ، لأن الجسم يشفي ككل.
- بعد قضاء 3 دقائق في هذا البرد ، تبدأ الخلايا في الجسم بالتجدد بشكل أسرع ، وبالتالي ، كما لو كانت تحاول التكيف ، تصبح أقوى. نتيجة لذلك ، نحصل على تحسن في الرفاهية ، وتقوية المناعة ، وتجديد شباب ليس فقط الجلد ، ولكن الجسم كله.
- يعمل العلاج بالتبريد على تسريع إنتاج الميلانين في الجلد ، لذلك إذا ذهبت إلى مقصورة التشمس الاصطناعي فورًا بعد هذا الإجراء ، فستصبح السمرة جميلة للغاية ومتساوية.
العلاج بالتبريد. مؤشرات لاستخدام ساونا التبريد
أما بالنسبة لل آثار الشفاء، لا يوجد أقل من ساونا التبريد. الطب الحديثتم استخدامه لفترة طويلة آثار إيجابيةالبرد لعلاج العديد من الأمراض.
- صدفية
- التهاب الجلد
- الحساسية المتنوعة
- أرق
- التعب المزمن
- التهاب المفاصل والتهاب المفاصل
- التهاب الجذور
- كآبة
- أمراض الجهاز التناسلي
- العقم
- بدانة
- الروماتيزم
- اضطرابات في الجهاز التنفسي
- الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
هذه ليست القائمة الكاملة ، ومع ذلك ، يجدر بنا أن نتذكر أن غرفة التبريد نفسها لن تعالج المرض ، فهي تسببه. نتائج جميلةفقط بالتزامن مع العلاج الرئيسي.
موانع
مثل كل شيء جيد ومفيد ، لا ينبغي إساءة استخدام الساونا المبردة. بسبب الإنتاج المتكرر والمكثف للهرمونات ، يمكن أن تنضب الغدد الكظرية.
بدون فحص الطبيب ، لا ينصح بالمشاركة في إجراءات العلاج بالتبريد ، وعلى الرغم من أنه مفيد للجسم ككل ، إلا أنه من الممكن علاج المرض أو حل المشكلة بنفسك. هذه الطريقةلا تستطيع ، إنها مجرد إضافة جيدة للعلاج الرئيسي.
بالإضافة إلى ذلك ، يُمنع استخدام الساونا الباردة للأشخاص الذين يعانون من الأمراض التالية:
- أنواع مختلفة من السرطان والأورام
- ارتفاع ضغط الدم
- مرض عقلي
- العمليات الالتهابية
- أمراض الدم
في حضور الأمراض المزمنة، في بدون فشلتحتاج إلى استشارة طبيبك قبل أن تقرر الخضوع للعلاج بالتبريد.
نظرة فيديو مثير للاهتمامحول كيفية عمل إجراء العلاج بالتبريد:
تمامًا مثل العادة الروسية القديمة المتمثلة في السباحة في حفرة جليدية لتقوية الجسم ، تزيد الساونا المبردة من مقاومتها وتنشطها وتضيف قوتها. أولئك الذين جربوا بالفعل هذا النوع من العلاج يظلون راضين ويتحدثون بحماس عن مثل هذه التجربة غير العادية. إذا كنت قد جربت بالفعل ساونا التبريد ، فشارك تجربتك بكتابة تعليق على هذه المقالة.
- كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي. المنتجات التي تتحسن ...
- تقشير Bodyagi في المنزل - مؤشرات ، ...