تيمرض مثل العصاب ، يمكن تحديد أعراضه وعلاجه من قبل أخصائي ، هو علم أمراض معقد من الناحية المسببة. الصورة السريرية للمرض ساطعة للغاية ويمكن أن تظهر نفسها بشكل ضعيف في البداية ، لذلك لا ينتبه الكثيرون إلى الأعراض.
المرض له مسار طويل. الاضطرابات العصبية من أنواع مختلفة. في الوقت نفسه ، يفقد الشخص قدرته على العمل بسبب عدم القدرة على التركيز على الأنشطة اليومية. اعتمادًا على مرحلة المرض ونوعه ، يتم وصف العلاج المناسب.
ما هو علم الأمراض وأنواع الاضطرابات
ما هو العصاب وكيف يتم علاجه؟ يواجه هذا السؤال معظم الأشخاص الذين تم تشخيصهم بهذا. الاضطرابات العصبية هي اضطرابات في الشخصية على المستوى السلوكي. في هذه الحالة ، غالبًا ما تحدث تغيرات مرضية في الجهاز العصبي اللاإرادي مع وجود علامات مميزة لذلك.
العصاب - ما هو ولماذا يحدث ، سيكون من المثير للاهتمام معرفة الكثير ممن يعانون من هذا المرض. تكمن مسببات المرض في الصراع الشخصي الذي يحدث مع انخفاض الحماية النفسية. يصبح الشخص عرضة لمختلف تفاهات.
تحدث الاضطرابات العصبية دون حدوث خلل وظيفي للدماغ. ومع ذلك ، هناك اضطراب على خلفية الصراع القائم بالفعل. في هذه الحالة ، قد توجد مجموعة متنوعة من العوامل الاستفزازية. يمكن للجسم أيضًا أن يستجيب لتأثير طفيف بمظاهر نفسية جسدية. يصيب المرض الأشخاص الذين كانوا في مواقف عصيبة لفترة طويلة.
أنواع العصاب هي كما يلي:
- وهن عصبي. يحدث مع التعرض المطول لنفسية أي عامل استفزاز. وتشمل هذه المشاكل في الحياة الشخصية ، ومشاكل العمل ، والصراعات الداخلية. في الوقت نفسه ، تعمل النفس على قمع. تتميز أشكال العصاب في هذه المجموعة بزيادة التهيج البشري حتى على تفاهات لا تسبب أي ردود فعل لدى الأشخاص الأصحاء.
- هستيريا. أشكال العصاب من هذا النوع متأصلة في النساء. الرجال هم الأقل تضررا من هذا النوع. في الوقت نفسه ، يصبح الإدراك النفسي غير منطقي. الرجل معاد للعالم. حتى الإزعاج البسيط يؤدي إلى انهيار عصبي ونوبات غضب طويلة.
- العصاب الوسواسي. أنواع العصاب من هذا النوع لها تصنيف واسع. يتميز هذا المرض بوجود عدد كبير من المخاوف التي لا أساس لها من الصحة. هؤلاء المرضى يخافون من الموت ويصابون بمرض رهيب ويضخمون الخطر دائمًا.
العصبية ، التي يتنوع تصنيفها تمامًا ، على الرغم من عدم وجود تغييرات واضحة في عمل الأعضاء الداخلية ، غالبًا ما تظهر بعلامات فسيولوجية واضحة. مجموعة متنوعة من كل نوع على حدة لها أعراضها المميزة.
أسباب المرض
الاضطرابات العصبية لها أسبابها الخاصة. يحاول الطبيب التعرف عليهم ، لأنه فقط من خلال تحديد عامل الاستفزاز يمكنك التعافي بشكل فعال. يحدد تصنيف العصاب أسبابًا منفصلة لكل نوع. إنها تستند إلى إقامة طويلة لشخص في موقف مرهق.
غالبًا ما يحدث العصاب المزمن ، الذي تتنوع أنواعه أيضًا ، في وجود حالة تؤدي إلى صدمة نفسية. قد يكون هذا صراعًا داخليًا لم يتم حله سابقًا ، والذي ربما بدأ في مرحلة الطفولة. يسمح لك تصنيف العصاب بتوزيع الأسباب حسب نوع المظاهر.
يمكن أن يستمر المرض لفترة طويلة. الشيء الرئيسي الذي يختلف فيه علم الأمراض هو عدم قدرة الشخص على التعافي بسرعة من الإجهاد الناتج. أي أن بعض العوامل المحفزة تعمل باستمرار. يمكن ان تكون:
- عمل طويل وشاق
- صراعات مستمرة في المنزل
- عدم الرضا عن النفس.
تميل بعض أنواع العصاب إلى التقدم. هذا عامل غير موات للغاية. ممثلو الجنس الأقوى يتفاعلون بشكل حاد مع الفشل الجنسي وعدم وجود فرصة للتعبير عن أنفسهم كشخص. قد تكمن أسباب العصاب عند الرجال في عدم الرضا عن أنفسهم.
يمكن لطبيب الأعصاب أو المعالج النفسي فقط إجراء تشخيص دقيق. يمكن أن تكون أسباب العصاب كما يلي:
- الجمود والمواقف الصعبة التي يصعب إيجاد الطريق الصحيح للخروج منها ؛
- عدم القدرة على الاسترخاء والراحة.
- شعور متزايد بالمسؤولية يثير التوتر ؛
- إرهاق؛
- الوضع العاطفي الصعب في المنزل أو في العمل.
أحيانًا يكون العصاب ، الذي تكمن أسبابه أيضًا في صدمات المراهقة والطفولة ، صعبًا للغاية. يتعرف طبيب الأعصاب على المشكلة فورًا من خلال الأعراض المميزة. سبب المرض هو عدم القدرة على هضم الحالة التي نشأت. يخلق العصاب حلقة مفرغة. الرجل لا يستطيع الخروج منه. يشتد الاضطراب العصبي عند محاولة مقاومة الموقف.
ما هو وما هي سمة هذه العملية المرضية؟ يتطور المرض ببطء ، ويتراكم التوتر تدريجيًا. في الوقت نفسه ، يمكن أن يكون العامل المثير هو العمل المستمر في العمل ، الأمر الذي يتطلب الكثير من القوة والتفاني. عندما يتوقف الشخص عن التحكم في الحمل ، تظهر العلامات الأولى للحالة العصبية ، والتي تتميز بزيادة الحساسية لأي منبه.
الأمراض التي تحدث بشكل حاد وتؤدي إلى إضعاف الجسم يمكن أن تثير أيضًا علم الأمراض. وتشمل هذه فيروس نقص المناعة البشرية والإيدز والسرطان وحتى الأنفلونزا. في هذه الحالة ، يبدأ الجسم في المعاناة ليس فقط جسديًا ، ولكن أيضًا نفسيًا. من الصعب على هؤلاء الناس أن يتعافوا.
مهما كانت أنواع المرض ، تكمن الأسباب دائمًا في ضعف النفس ، الذي لا يستطيع التعافي بسرعة ، ولكنه عرضة للتدمير الذاتي.
أعراض المرض
يوجد حاليًا تصنيف يحدد مراحل معينة من العصاب. بناءً على ذلك ، تظهر الأعراض أيضًا. يمكن لطبيب أعصاب ذي خبرة في الاستشارة الأولى تحديد وجود المرض بعلامة أو بأخرى.
يمكن أن تكون أعراض العصاب كما يلي:
- السلوك العدواني الذي يتجلى حتى مع الضغط البسيط ؛
- الميل إلى اليأس حتى على تفاهات ؛
- زيادة البكاء.
تُستكمل علامات العصاب بالحساسية ، وهو أمر غير معتاد في حالة معينة. يمكن أن ينزعج الشخص حتى عندما لا يهتم الأشخاص الأصحاء بصعوبة بسيطة. في الوقت نفسه ، يميل هؤلاء المرضى إلى المبالغة في المشكلة والتفكير بها.
تزداد أعراض العصاب عند النساء مع تذبذب الدورة الشهرية. كقاعدة عامة ، تصبح العلامات الشهرية للمرض أكثر وضوحًا. تصبح المرأة ضعيفة بشكل خاص. يزيد القلق المستمر من الأعراض عند البالغين. لا يرتاح الشخص أبدًا ، ولكنه يحافظ دائمًا على حالة متوترة. يمكن ملاحظة ذلك أيضًا في العضلات. غالبًا ما تكون متوترة ومتحركة بشكل مفرط. من الصعب جدًا على المرضى الحفاظ على حالة استرخاء.
كيف يظهر المرض نفسه؟ غالبًا ما يصبح الشخص مهووسًا بمشكلة معينة. هي حرفيا لا تستطيع الخروج من رأسه. الأداء يتأثر. تُضعف الأعصاب عند البالغين ، والتي غالبًا ما تمنع أعراضها وعلاماتها الشخص من عيش حياة طبيعية ، من التكيف الاجتماعي. غالبًا ما يلاحظ طبيب الأعصاب مظاهر التعب المستمر ، وعدم القدرة على التركيز على المعلومات الواردة. كل هذا يرجع إلى تحول في تركيز الإدراك نحو مشكلة مثيرة. يبدو أن الشخص لا يلاحظ شيئًا سوى الموقف أو الفكر الصادم.
إذا كان المرض يصيب الأطفال ، يصبح من الصعب تعلمهم ، مما يقلل من أدائهم مقارنة بأقرانهم. ترتبط المظاهر أيضًا بزيادة الحساسية للتأثيرات الصوتية والضوئية. يرى المرضى أي حفيف مزعج. من السهل جدًا استياء مثل هذا الشخص.
هذا الاضطراب العقلي يثير الاستيقاظ المبكر. الأشخاص المصابون بهذا المرض لا ينامون جيدًا ، فهم ينزعجون من الكوابيس. النوم سطحي. أي حفيف يسبب استيقاظ حاد وزيادة القلق.
أعراض إضافية
يمكن لطبيب الأعصاب أو أخصائي علم النفس تحديد علم الأمراض من خلال وجود اضطرابات الوسواس القهري. في الوقت نفسه ، تتجلى الانتهاكات أيضًا في أنشطة العديد من الأجهزة. في أغلب الأحيان ، يعاني الجهاز الهضمي من زيادة التعرق وعدم انتظام دقات القلب والقفزات في ضغط الدم. قد يعاني الشخص من الغثيان والدوخة والقيء.
غالبًا ما تتعلق المظاهر بالوظيفة الجنسية. انخفاض الرغبة الجنسية وعدم الرضا بعد الجماع. يبحث العديد من المرضى عن عذر لعدم ممارسة الجنس ، لأن أحاسيسهم باهتة.
تتجلى أعراض المرض في تقلصات العضلات. غالبًا ما تظهر متلازمة تململ الساقين. قد تحدث نوبات. يتفوق الصمم أو الشلل المفاجئ على الشخص المصاب بالهستيريا في أكثر اللحظات غير المتوقعة. يمكن أن تظهر النوبة الشديدة أيضًا على أنها إغماء مفاجئ مصحوب بضعف التنسيق والدوخة.
غالبًا ما يصاب الأشخاص المصابون باضطراب الوسواس القهري بالذعر ، لأن أي أعراض تظهر تُعزى إلى مرض رهيب. في الوقت نفسه ، يمكن لأي إحساس بالألم أن يثير اليأس والدموع. يبدأ المرضى في الشك في أنهم مصابون بالسرطان. من التوتر العصبي تشنج العضلات مما يؤدي إلى زيادة الأعراض.
ينطبق تشخيص العصاب أيضًا على الاضطرابات السلوكية. المريض الذي يذهب إلى الطبيب ، كقاعدة عامة ، في المرحلة الأخيرة ، يكاد يفقد التكيف الطبيعي تمامًا. يحاول هؤلاء الأشخاص تجنب زيادة الاهتمام والقلق ، حتى لو تم النظر إليهم بشكل خاطئ إلى حد ما.
أنواع الاضطرابات العصابية ، التي ترتبط أعراضها غالبًا بضعف الذاكرة ، لديها القدرة على إظهار نفسها في شكل نعاس مستمر. المزاج المتدهور ، القلق ، بالتناوب مع اللامبالاة ، تنتمي إلى المرحلة المتقدمة من علم الأمراض.
إن الأعصاب ، التي يجب أن تحدد أعراضها وعلاجها فقط من قبل معالج نفسي وطبيب أعصاب ، تستمر بدرجات متفاوتة من الشدة.
طرق علاج المرض
يتم علاج العصاب بشكل شامل. لا يمكن علاج المرض إلا إذا تم تحديد العامل المثير الرئيسي. يهتم الكثيرون بمدة استمرار العصاب. في بعض الأحيان ، يمكن أن يستمر علم الأمراض لعقود أو أكثر.
في الحالة الشديدة ، يتم علاج العصاب في المستشفى. في هذه الحالة ، يتم استخدام العديد من الأدوية المضادة للقلق في شكل حقن. كيف نعالج العصاب؟ بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي سيساعد في تشخيص مرحلة علم الأمراض. من المهم معرفة الطبيب الذي يعالج العصاب. يتم التعامل مع هذه المشكلة من قبل معالج نفسي وأخصائي أمراض الأعصاب.
في معظم الحالات يمكن علاج المرض بنجاح بالطبع بشرط أن يكون المريض نفسه على علم بوجود المرض. تشخيص غير مواتٍ لأولئك الذين يعالجون علم الأمراض في المنزل.
يتم تحديد عدد جلسات العلاج النفسي من قبل الطبيب ، كما يحدد مقدار علاج هذه المرحلة والمدة التي تحتاجها لزيارة المستشفى. تساعد الأدوية المضادة للقلق في استعادة التوازن النفسي الطبيعي. يرتاح الشخص. هل يمكن علاج العصاب إلى الأبد فقط بالحبوب؟ الجواب لا لبس فيه: بالطبع لا. المخدرات تساعد فقط على إخراج الشخص من موقف حرج بالنسبة له.
علاج الاضطرابات النفسية مع الوقت الكافي. من غير الواقعي حل مشكلة قديمة في 40 دقيقة من الاستشارة. أولاً ، يحدد الطبيب مرحلة المرض وشدة الأعراض. ثم يبدأ في طرح الأسئلة الإرشادية.
العصاب قابل للشفاء ، لكن لا جدوى من الاعتماد على زيارة واحدة للطبيب. يتضمن العلاج النفسي عددًا كبيرًا من الجلسات. لكن قبل كل شيء ، يجب على المريض أن يفهم وهم أفكاره ، وأن يرى المبالغة فيها.
معلومات إضافية عن العلاج
العصاب ، وكيفية علاج المرض أمر مثير للاهتمام للكثيرين الذين يواجهون هذه المشكلة. في حالة حدوث نوبة شديدة ، مصحوبة بانهيار ، أولاً وقبل كل شيء ، يوصف المريض أدوية من مجموعة مهدئة. وتشمل هذه الأدوية المرخية والعلاجات العشبية. بعد وقف الهجوم ، يتم وصف العلاج النفسي الفردي.
يجب الاتفاق مع الطبيب على الأدوية التي يمكن استخدامها. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يتم وصف أدوية الجهاز الهضمي ، حيث يشكو المريض من اضطرابات البراز والغثيان والقيء. ولكن بعد إجراء علاج نفسي عالي الجودة ، يختفي الانزعاج والمظاهر الخاطئة بسرعة دون علاج خاص.
فقط الطبيب يعالج العصاب. لا يمكن التخلص من المرض بأي طريقة منزلية. مرض الذكور أسهل في العلاج من مرض الأنثى. ربما يرتبط هذا بزيادة النشاط الهرموني للجنس اللطيف والتقلبات المتكررة في هرمون الاستروجين والبروجسترون في مراحل مختلفة من الدورة الشهرية.
في الوقت نفسه ، يمر المرض بسرعة ، ويتم استعادة الجسم من خلال نهج فردي للمشكلة. يتم استبدال الأفكار السيئة تدريجياً بالمواقف الإيجابية. بادئ ذي بدء ، يبدأ الطبيب في العمل مع الإصابات المزمنة ، وكشف ما أضر بالشخص عندما كان لا يزال طفلاً.
تتمثل مهمة الأخصائي في إعادة حالة المريض إلى الشفاء التام. هناك العديد من الممارسات لهذا الغرض. الموقف الإشكالي ، كما هو ، أخرج من أعماق العقل الباطن وعمله. هناك طرق لتدمير الصورة السلبية. في الوقت نفسه ، تعود القدرة على التعافي من الضغوط التي فقدها الشخص.
يوصى بتقديم صورة سلبية على ورقة أو رسمها ثم حرقها. مرة أخرى ، عقليا أو واقعيا. مثل هذه الحالات المرضية المتعلقة بالعصاب ، يتم توفير العلاج اعتمادًا على شدة المظاهر. هناك مجموعة متنوعة من التقنيات المتاحة. أي واحد يستخدم ، سيحدده الطبيب.
علاج أنواع أخرى من العصاب
يوفر عصاب علاج العصب الوجهي معقدًا. مع هذا النوع من الأمراض ، يمكن أن يحدث ألم في الفك. يشعر الشخص بالتيبس عند التحدث. قد تشعر بالخدر والشلل. غالبًا ما يكون المريض خائفًا ، ويفترض خطأً بداية الإصابة بسكتة دماغية. في هذه الحالة ، يمكن أن تتشنج الأوعية الدموية من الخوف ، وهناك قفزة حادة في ضغط الدم مصحوبة بنبضات القلب.
قد يوصي طبيبك بالمهدئات ومرخيات العضلات. في هذه الحالة ، يكون التدليك الخفيف فعالًا أيضًا. ومع ذلك ، فإن العلاج الرئيسي يقع على النهج النفسي. على خلفية مثل هذه الأمراض ، غالبًا ما يتطور الرهاب ، ويتجلى من خلال الخوف غير العقلاني غير المنضبط. يبدأ الشخص في الذهاب إلى جميع الأطباء ، ويشكو من الألم في كل جهاز من أجهزة الجسم تقريبًا. في هذه الحالة ، يرسل المعالج المريض لرؤية معالج نفسي.
غالبًا ما يتحول الوهن العصبي إلى اكتئاب. يتم إنشاء حلقة مفرغة. تؤدي الاضطرابات الاكتئابية إلى اللامبالاة ، وأي مشكلة تضع الشخص في حالة من عدم التوازن وتؤدي إلى آلية العصاب. هذه الحالة تعود إلى اللامبالاة. يحاول المرضى عدم مغادرة المنزل ، وتجنب الأحداث التي تنطوي على تكدس عدد كبير من الناس.
مهمة الطبيب هي أن ينقل للمريض سلامة المساحة المحيطة. يساعد المعالج النفسي الشخص على الخروج من منطقة الراحة الخاصة به والتغلب خطوة بخطوة على الحواجز الناشئة أمام التنشئة الاجتماعية. من ناحية أخرى ، يتجنب بعض الناس الشعور بالوحدة. في هذه الحالة ، يحاول الطبيب مواءمة علاقة الشخص مع نفسه ، وحل النزاع الداخلي القائم. غالبًا ما لا يحب الأشخاص المصابون بهذا النوع من العصاب أنفسهم. إنهم غير راضين عن المكانة في المجتمع والمظهر وما إلى ذلك.
يحاول الأخصائي تحسين علاقة الشخص بالعالم الخارجي ومع نفسه. في هذه الحالة ، يتم استخدام تقنيات مختلفة للعب مواقف إشكالية ومؤلمة. يشير الطبيب إلى المبالغة في المخاوف. يعطي استخدام الأدوية والعلاج النفسي تشخيصًا جيدًا واستقرارًا للحالة. يمكن للطبيب فقط تحديد ما إذا كان يتم علاج العصاب في حالة معينة.
في علاج العصاب ، أولاً وقبل كل شيء ، يكتشفون أي حالة نفسية أثرت على حدوث الانهيار العصبي. إذا استمر هذا الموقف ، فعليك إما التخلص منه ، أو مساعدة المريض على تغيير موقفه تجاهه ، مما ينقذ الشخص من الصراع المستمر. بدون تحسين الوضع الذي يعيش فيه المريض ، سيكون العلاج والوقاية من العصاب غير فعالين.قبل متابعة القراءة قم بإجراء اختبار لتحديد مستوى العصاب - إد.
مراحل وطرق علاج العصاب
يتم علاج العصاب ، كقاعدة عامة ، على عدة مراحل. أولاً ، من الضروري إقامة اتصال مع المريض ، واتخاذ إجراءات لتقليل التوتر العاطفي وتقوية الجهاز العصبي بشكل عام. ثم يتم إجراء العلاج العلاجي الذي يهدف إلى القضاء على الأعراض الرئيسية للمرض. بعد ذلك ، يتم تنفيذ المرحلة المرتبطة بالتنشئة الاجتماعية للفرد ، ومشاركة الشخص في نشاط العمل والتواصل مع الناس.تعتمد طرق علاج العصاب على نوع المرض وخصائصه ، وكذلك على المريض نفسه وموقفه من العلاج. كقاعدة عامة ، يتم إجراء علاج معقد يجمع بين العلاج الدوائي والعلاج النفسي.
العلاج من تعاطي المخدرات من العصاب مهم للغاية في علاج المرضى الذين يعانون من وهن عصبي وصدمة العصاب. مع عصاب الخوف والرهاب ، يوصف العلاج بالمهدئات ، مما يقلل من الشعور بالتوتر العاطفي والقلق. يجب أن يتم الاتفاق على علاج العصاب بالأدوية مع الطبيب المعالج.
من بين الأساليب العقلية للتأثير في علاج العصاب ، فإن أكثرها فعالية هي طرق الإقناع ، والاقتراح ، والعلاج بالتنويم المغناطيسي ، والتدريب الذاتي.
كيف تعالج العصاب بنفسك؟
علاج العصاب في المنزل ممكن ، ومع ذلك ، قد يكون أقل فعالية ، لأن المرضى الذين يعانون من الاضطرابات العصبية ليسوا على دراية دائمًا بأسباب المرض وقد ينكرونها. لذلك من الضروري زيارة الطبيب.
ومع ذلك ، من الممكن الحد من أعراض المرض وتحسين حالة المريض من تلقاء نفسه. يشمل علاج العصاب بالعلاجات الشعبية تحضير الشاي من الأعشاب الطبية والمهدئة واعتماد الحمامات العلاجية بالزيوت الأساسية. مع مسار العلاج ، تعطي هذه الإجراءات نتائج مهمة.
للإبلاغ عن خطأ ، حدد النص واضغط على Ctrl + Enter
) ، والتي تستند إلى التطور المرضي للشخصية. الصورة السريرية لهذا المرض متنوعة للغاية وتتميز بالعقلية والجسدية ( جسديا) أعراض.
الإحصائيات الخاصة بالعصاب متنوعة ومتناقضة للغاية. يعتمد تواتر حدوث هذا المرض على المستوى الاجتماعي والاقتصادي والثقافي لتنمية البلاد. لذلك ، 40 في المائة مسجلون في المملكة المتحدة ، و 30 في إيطاليا ، و 25 في إسبانيا. هذه الأرقام تتغير كل عام. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، على مدار السبعين عامًا الماضية ، زاد عدد مرضى العصاب 25 مرة. في الوقت نفسه ، تضاعف عدد الأمراض العقلية. ومع ذلك ، فإن هذه الإحصائيات تشمل فقط أولئك الذين طلبوا المساعدة الطبية. وفقا لبيانات غير رسمية ، فإن هذا الرقم أعلى من ذلك بكثير. يقول الخبراء في هذا المجال أنه منذ بداية القرن العشرين ، زاد عدد حالات العصاب 30 مرة. هذه الزيادة في الأعداد ترجع أيضًا إلى زيادة طلبات المساعدة المتكررة. بطريقة أو بأخرى ، يظل العصاب أكثر الأمراض العقلية شيوعًا.
من بين السكان البالغين ، يكون الأفراد في منتصف العمر أكثر عرضة للإصابة بمرض العصاب. أما بالنسبة للأطفال ، فإن عصبهم يسود في سن أصغر وأكبر في مرحلة ما قبل المدرسة. وفقًا لجمعية الطب النفسي الأمريكية ، يتراوح معدل الإصابة بالعُصاب عند الرجال من 5 إلى 80 حالة لكل 1000 من السكان ، بينما يتراوح بين 4 إلى 160 حالة عند النساء.
كقاعدة عامة ، تم العثور على العصاب في بنية أي أمراض. في بنية الأمراض الحدودية ، يحدث العصاب في أكثر من 50 في المائة. كمرض مستقل ، فإن العصاب أقل شيوعًا.
حقائق مثيرة للاهتمام
مصطلح العصاب صاغه الطبيب الاسكتلندي ويليام كولين في القرن العشرين. من ذلك الوقت وحتى يومنا هذا ، خضع المصطلح لتفسيرات مختلفة ولم يتلق بعد تفسيرًا لا لبس فيه.
واليوم ، وضع مؤلفون مختلفون محتوى مختلفًا في مفهوم العصاب. يعتقد البعض أن العصاب هو نتيجة الإجهاد المزمن للنشاط العصبي. يعتقد معظم الخبراء أن العصاب هو علم أمراض نفسية ، والذي يقوم على التناقض بين الأشخاص. يعكس العصاب مشاكل العلاقات الإنسانية ، وعلى رأسها مشاكل الاتصال والبحث عن "أنا". قدم فرويد نظرية التحليل النفسي المزعومة للعصاب. كان يعتقد أن العصاب هو نتيجة التناقضات بين الرغبات الغريزية وقوانين الأخلاق والأخلاق.
وفقًا للتصنيف الدولي للأمراض ، فإن العصاب مرادف لمصطلح "الاضطرابات العصبية" ، والذي يغطي مجموعة واسعة من الأمراض ، مثل اضطراب الوسواس القهري ، واضطراب التحويل ( اسمه القديم هستيريا) وهن عصبي.
أسباب العصاب
سبب العصاب هو عمل عامل مؤلم أو حالة نفسية. في الحالة الأولى ، نتحدث عن تأثير سلبي قصير المدى ، لكنه قوي على الشخص ، على سبيل المثال ، وفاة أحد أفراد أسرته. في الحالة الثانية ، نتحدث عن تأثير مزمن طويل المدى لعامل سلبي ، على سبيل المثال ، حالة الأسرة والصراع المنزلي. عند الحديث عن أسباب العصاب ، فإن المواقف العصيبة ، وقبل كل شيء ، النزاعات العائلية هي التي لها أهمية كبيرة.ومع ذلك ، فإن كل من العوامل والمواقف ستسبب تجارب مؤلمة ومؤلمة. يؤدي عدم القدرة على إيجاد طريقة مثمرة للخروج من حالة الصراع إلى اضطراب عقلي وفسيولوجي للشخصية ، والذي يتجلى من خلال الأعراض العقلية والجسدية.
العوامل والمواقف النفسية للصدمات هي:
- العوامل والمواقف العائلية والأسرية ؛
- الصراعات الشخصية.
- داخل الشخصية ( شخصي) الصراعات ؛
- العوامل المشتقة
- موت الأحباء
العوامل والمواقف العائلية والأسرية
وفقا لدراسات مختلفة ، فإن المشاكل المنوية هي المصدر الرئيسي للعصاب. في النساء ، هذه المشاكل هي مصدر الاضطرابات العصبية في 95 في المائة من الحالات ، عند الرجال - في 35 في المائة. كما أن المناخ غير الصحي في الأسرة هو عامل رئيسي في تطور العصاب عند الأطفال.العوامل الأسرية والمنزلية هي:
- الانفصال أو الطلاق أو الخيانة الزوجية ؛
- الغيرة المرضية
- الصراعات المستمرة والمشاجرات والعلاقات غير الصحية في الأسرة ( على سبيل المثال ، قيادة أحد أفراد الأسرة وقمع آخر);
- تربية الطفل غير المنسجمة من جانب واحد ؛
- الشدة المفرطة أو التدليل ؛
- علاقة تكافلية مع أحد الوالدين ؛
- آباء مفرطون في الطموح.
الصراعات الشخصية
تؤثر النزاعات الشخصية على كل من جوانب الحياة الأسرية وغير العائلية. يمكن أن تكون النزاعات بين الأقارب البعيدين والأقرباء ، بين المرؤوسين والرؤساء ، بين الآباء والأطفال. تؤدي هذه الصراعات لدى كل من الرجال والنساء إلى تطور العصاب في 32 - 35 بالمائة من الحالات.الصراع بين الأشخاص هو أكثر أنواع الصراع شيوعًا. في ذلك ، تتعارض احتياجات شخص مع احتياجات شخص آخر.
يرى العديد من الخبراء أن العصاب جزء لا يتجزأ من الحياة ، لأنه يميز الحياة الواقعية ويساعد في حل المشكلات. عدم القدرة على حل الصراع أو مقاومته هو الذي يؤدي إلى اضطراب عصبي. إذا لم يتم حل النزاع ، ولكن تكرر مرارًا وتكرارًا ، فسيؤدي إلى تشويش النشاط العقلي ، مما يتسبب في توتر مستمر. وبالتالي ، فإن الصراع إما يزيد من مقاومة الإجهاد ويقوي الشخص ، أو يكون له تأثير مدمر على الشخص.
شخصي ( شخصي) الصراعات
في الصراع الشخصي ، تتعارض رغبات المرء وعواطفه واحتياجاته. هذا هو السبب الأكثر شيوعًا 45 بالمائة) تطور العصاب عند الرجال. يعتقد فرويد وغيره من المحللين النفسيين أن هذا النوع من الصراع هو السبب الرئيسي للعصاب. وبالتالي ، فإن الصراع بين "هو" ( جزء فاقد للوعي من النفس) و "super-I" ( المواقف الأخلاقية للشخص) يؤدي إلى الضيق العاطفي الذي يكمن وراء العصاب.كما أن مفهوم ماسلو للصراع بين الأشخاص يحظى بشعبية كبيرة. وفقًا لهذا المفهوم ، فإن الحاجة إلى تحقيق الذات هي ذروة احتياجات الإنسان. ومع ذلك ، لا يدرك كل الناس هذه الحاجة. لذلك ، تنشأ فجوة بين الحاجة إلى تحقيق الذات والنتيجة الحقيقية ، والتي هي سبب العصاب.
نوع واحد من الصراع هو الصراع بين الفرد والبيئة. لحماية أنفسهم من الآثار السلبية للمجتمع ، يقوم الشخص بتشكيل آليات وقائية.
العوامل المشتقة
العوامل والمواقف السلبية المختلفة في العمل هي أيضًا مصدر لتطور العصاب. إن مدى ارتباط الشخص بالعمل ومقدار الوقت الذي يقضيه فيه يتناسب طرديًا مع أهمية هذه المشكلة. هذا هو السبب في غلبة هذا العامل في بنية أسباب العصاب عند الرجال. يحدث أيضًا عند النساء ويتراوح من 20 إلى 30 في المائة ، ومع ذلك ، فإن لديهم غلبة كبيرة في المشاكل الأسرية.تشمل عوامل الإنتاج الأجواء غير المواتية في العمل ، ونقص النمو الوظيفي ، والأجور المنخفضة.
موت الأحباء
يعتبر فقدان أحد الأحباء من أقوى عوامل الصدمات النفسية. ومع ذلك ، لا يمكن أن يؤدي هذا العامل في حد ذاته إلى حالة عصبية. إنها مجرد آلية تحريك ، تحت تأثيرها تتفاقم المشاكل "الخاملة من قبل".آلية حدوث العصاب
الآلية الرئيسية لتطور العصاب هي اضطراب نشاط الدماغ ، والذي يوفر عادة تكيف الإنسان. نتيجة لذلك ، تحدث الاضطرابات الجسدية والعقلية. وفقًا للدراسات ، يُظهر مرضى العصاب أحيانًا تغييرات في النشاط الكهربائي الحيوي للدماغ ، والذي يتم تسجيله باستخدام مخطط كهربية الدماغ. قد تكون هذه التغييرات على شكل موجات بطيئة أو إفرازات انتيابية.
نظرًا لأن الآليات العصبية والخلطية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا ببعضها البعض ، فإن أي تغيير في النفس يكون مصحوبًا بانحراف في عمل الأعضاء الداخلية. وبالتالي ، سيصاحب التوتر والغضب زيادة في الأدرينالين ، والتي بدورها ستسبب تلك الأعراض الجسدية التي تتميز بها العصاب. جنبا إلى جنب مع الأدرينالين ، يزيد إفراز هرمون قشر الكظر من الغدة النخامية والأنسولين من البنكرياس. وهذا بدوره ينشط قشرة الغدة الكظرية ، ويزيد من إفراز الكاتيكولامينات. إن إفراز هذه الهرمونات هو السبب الرئيسي لنوبات الهلع في إطار الاضطرابات العصبية.
ومع ذلك ، فإن جميع التغييرات التي لوحظت في العصاب مؤقتة فقط وعملية. لم يتم تحديد التغييرات المستقرة في عملية التمثيل الغذائي للشخص المصاب بهذه الحالة المرضية ، مما يعطي سببًا لأن يكون أكثر ميلًا نحو نظريات التحليل النفسي.
نظرية التحليل النفسي لفرويد عن العصاب
وفقًا لهذه النظرية ، في الطفولة المبكرة ، يتطور كل شخص في القيادة. هذه الرغبات جنسية بطبيعتها - الانجذاب الجنسي لأفراد الأسرة ، الانجذاب الذاتي. بالنسبة للطفل الصغير ، لا يبدو أنها ممنوعة ، بينما تتعارض مع الأعراف الاجتماعية للسلوك. أثناء التنشئة ، يتعلم الطفل عن المحرمات الخاصة بهم ويتخلص منها. يصبح التفكير في هذه الدوافع غير مقبول ويتم دفعه إلى "اللاوعي". ما ضغط على اللاوعي يسمى "معقد". إذا تم تكثيف هذه المجمعات في المستقبل ، فإن العصاب يتطور. قد ينتقل المركب المكبوت إلى بعض الأعراض الجسدية ، ثم يتطور "التحويل". ومن هنا جاء اضطراب تحويل الاسم ( هستيريا).كطريقة للعلاج ، اقترح فرويد طريقة التحليل النفسي على أساس استعادة هذه المجمعات في الذاكرة.
لم يلتزم كل أتباع الفرويدية بهذه الآلية لظهور العصاب. يعتقد أدلر الطالب فرويد أن مصدر العصاب هو الصراع بين الرغبة في الحكم والدونية.
نظرية هورني
أولى هورني ، ممثل الفرويدية الجديدة ، اهتمامًا كبيرًا لتأثير البيئة في تنمية الشخصية. في رأيها ، ينشأ العصاب كدفاع ضد العوامل الاجتماعية السلبية ( الإذلال والعزلة والسلوك العدواني للوالدين تجاه الطفل). في هذه الحالة ، يتم تشكيل طرق الحماية في مرحلة الطفولة.أنواع طرق الحماية الرئيسية وفقًا لهورني هي:
- "الحركة نحو الناس" - الحاجة إلى الخضوع والمحبة والحماية ؛
- "على الناس" - الحاجة إلى الانتصار على الناس ، للنجاح ، للمجد.
- "من الناس" - الحاجة إلى الاستقلال والحرية.
أعراض العصاب
تقليديا ، هناك ثلاثة أشكال من العصاب ، كل منها يتميز بأعراضه الخاصة. أشكال العصاب هي:
- وهن عصبي.
- اضطراب التحويل؛
- اضطراب الوسواس القهري.
وهن عصبي
الوهن العصبي أو الضعف العصبي هو أكثر أشكال العصاب شيوعًا. يتمثل المظهر الرئيسي لهذا العصاب في زيادة الاستثارة وسهولة الإرهاق.الأعراض العقلية للوهن العصبي هي:
- زيادة الإثارة
- إعياء؛
- اتقاد؛
- التهيج؛
- تغير سريع في المشاعر احزان وافراح);
- القلق؛
- الاضطرابات المعرفية في شكل انخفاض الذاكرة والانتباه.
الأعراض الجسدية للوهن العصبي هي:
- نبض القلب؛
- زيادة التعرق
- يرتجف اليد
- صداع الراس؛
مع استنفاد الجهاز العصبي ، تقل القدرة على التكيف وممارسة الرياضة. يبدأ المرضى بالتعب بسرعة ، ويشتكون من ضعف جسدي وعقلي مستمر. يؤدي انخفاض القدرة على التكيف إلى زيادة التهيج. ينشأ التهيج عند الضوء والضوضاء الطفيفة عند أدنى عوائق.
زيادة الاستثارة والتعب يؤثر أيضًا على العواطف ( سرعان ما يتحول الفرح إلى حزن)، شهية ( الظهور السريع ورضا الجوع) حلم ( النعاس المستمر والاستيقاظ السريع). تحت تأثير المنبهات الصغيرة ، يستيقظ المرضى. ومع ذلك ، حتى لو ناموا ، فإن أحلامهم لا تهدأ ، وكقاعدة عامة ، تكون مصحوبة بأحلام عاصفة. نتيجة لذلك ، يستيقظ الوهن العصبي دائمًا في حالة مزاجية سيئة ، دون الحصول على قسط كافٍ من النوم ، مع الشعور بالضعف. بحلول منتصف اليوم ، قد تتحسن خلفيتهم العاطفية قليلاً ، بل إنهم قادرون على القيام ببعض الأنشطة. ومع ذلك ، في المساء ينخفض مزاجهم ويظهر الصداع.
يمكن أن تكون أعراض الوهن العصبي شديدة التباين ، لكن الدراسات المختلفة حددت أكثرها شيوعًا.
الأعراض الشائعة للوهن العصبي هي:
- 95 في المائة - وهن أو ضعف.
- 80 في المائة - عدم الاستقرار العاطفي.
- 65 في المائة - زيادة التهيج.
- 60 في المائة - اضطرابات النوم.
- 50 في المئة - الصداع.
- 48 في المائة من الأعراض الجسدية الأخرى مثل الخفقان وضيق التنفس والتعرق.
يتميز الوهن العصبي بانخفاض النشاط الكهربائي للدماغ وعدم انتظام إيقاع ألفا المسجل في مخطط كهربية الدماغ (EEG). مخطط كهربية الدماغ).
يمكن ملاحظة مركب الوهن العصبي مع الأمراض المعدية لفترات طويلة وأمراض الغدد الصماء والأورام وإصابات الدماغ. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، يكون للوهن العصبي سماته الخاصة.
اضطراب التحويل
من بين جميع أشكال العصاب ، يتميز اضطراب التحويل أو الهستيريا بأعراض متنوعة للغاية. مرضى ( عادة من النساء ، ولكن هناك أيضًا رجال) مع الهستيريا شديدة الإيحاء ( التنويم المغناطيسي الذاتي) ، وبالتالي يمكن أن تتغير أعراضهم وتختلف من يوم لآخر.الأعراض الشائعة لاضطراب التحويل هي:
- النوبات؛
- اضطرابات النشاط الحركي
- اضطرابات الحساسية
- اضطرابات نباتية
- اضطرابات في الحواس والكلام.
في حالة الهستيريا ، تكون النوبات شديدة التنوع وغالبًا ما تشبه نوبات الصرع. الفرق بين نوبات الهستيريا هو أنها تحدث دائمًا في وجود الناس ( "مشاهدون"). قد يبدأ الهجوم بالبكاء أو الضحك الهستيري ، ويبدأ المرضى أحيانًا في تمزق شعرهم. البكاء أو الضحك ، اللذان يتم ملاحظتهما في نفس الوقت ، دائمًا ما يكون عنيفًا.
ثم تبدأ مرحلة التشنجات ، والتي يمكن أن تكون شديدة التنوع أيضًا. يرتجف المرضى ، يرتبكون ، يقومون بحركات كاسحة كبيرة ( مرحلة التهريج). نوبات اضطراب التحويل مطولة ويمكن أن تستمر لساعات. أيضًا ، الفرق بين النوبات الهستيرية ونوبات الصرع من مسببات أخرى هو أنه عند السقوط ، لا يؤذي المرضى أنفسهم أبدًا. يسقطون بحذر ، وأحيانًا ينحنيون على شكل قوس ( القوس الهستيري).
في الوقت نفسه ، لوحظ عدد من الاضطرابات الخضرية أثناء النوبة ( احمرار أو ابيضاض ، ارتفاع ضغط الدم) والتي يمكن أن تضلل الطبيب.
اضطرابات الحركة
مع الهستيريا ، شلل جزئي ، شلل ، تقلصات يمكن ملاحظتها. في هذه الحالة ، هناك انخفاض أو غياب كامل للحركات في الأطراف. يتم الحفاظ على النغمة في الشلل الهستيري والشلل. غالبًا ما توجد حالة مثل Astasia-abasia ، حيث لا يستطيع المريض الجلوس أو الوقوف.
غالبًا ما تؤثر التقلصات الهستيرية على عضلات الرقبة ( صعر هستيري) أو أطرافه. الشلل الهستيري والشلل الجزئي انتقائي ويمكن أن يختفي ويظهران في حالات معينة. إذا تم إجراء فحص عصبي ، فإنه لا يكشف عن أي تشوهات. لا تتغير ردود الأوتار والجلد ، وتبقى قوة العضلات طبيعية. في بعض الأحيان ، عندما يفحص الطبيب مريضًا ، يرتجف عن عمد ، لكنه في نفس الوقت يرتجف في كل مكان.
اضطرابات الحساسية
تتجلى اضطرابات الحساسية في اضطراب التحويل في التخدير ( الحساسية)، فرط تحسس ( توعية) وآلام هيستيرية. الفرق بين اضطرابات الحساسية في الهستيريا هو أنها لا تتوافق مع مناطق التعصيب.
الآلام الهستيرية هي توطين غير عادي. يمكن توطينها في منطقة معينة من الرأس ( حيث قد تكون هناك إصابة ذات مرة) ، في الأظافر ، في المعدة. يشعر المريض أحيانًا بألم في المكان الذي كانت فيه الإصابة سابقًا أو المكان الذي تم إجراء الجراحة فيه سابقًا. علاوة على ذلك ، يمكن أن تُعزى الإصابات إلى الطفولة المبكرة ولا يتعرف عليها المرضى.
المرضى الذين يعانون من الهستيريا قد يتفاعلون بشكل مختلف مع المسكنات. في بعض الأحيان ، فإن إدخال حتى العقاقير المخدرة "لا يخفف" من حالة المريض.
الاضطرابات اللاإرادية
تشمل الاضطرابات اللاإرادية التي لوحظت في الهستيريا تغير لون جلد المريض ( ابيضاض أو احمرار) ، تقلبات في ضغط الدم ، قيء. القيء الهستيري هو حالة فردية ، وكجميع أعراض الهستيريا ، يتم ملاحظتها في حضور المتفرجين.
من جانب الجهاز التنفسي ، الاستنشاق والزفير القسري ، زيادة التنفس ، مثل "كلب الصيد" ، يمكن ملاحظة ضيق في التنفس. في بعض الأحيان يمكن للمرضى تقليد نوبات الربو والفواق. قد يكون هناك أيضًا إمساك هيستيري وإسهال واحتباس هيستيري للبول.
الاضطرابات الحسية والكلامية
مع الاضطرابات البصرية الهستيرية ، غالبًا ما يكون هناك تضيق في المجالات المرئية أو العمى الهستيري ( amaurosis الهستيري). بالتوازي مع ضعف البصر ، هناك انتهاك لإدراك الألوان. يمكن أن يكون التصلب الهستيري في عين واحدة أو كليهما. في الوقت نفسه ، يزعم المرضى أنهم لا يرون شيئًا ، بينما لا يكشف فحص العيون عن أي تشوهات. وهذا ما تؤكده حقيقة أن مرضى العمى الهستيري لا يجدون أنفسهم في مواقف خطيرة.
غالبًا ما يُلاحظ الصمم الهستيري مع الغباء الهستيري ( الصمت). إذا سألت المريض: "هل تسمعني؟" ، يهز رأسه سلبًا ، ويفترض أنه لا يسمع ( والتي ، في نفس الوقت ، ستثبت أن المريض قد سمع السؤال). غالبًا ما يتم الجمع بين الخدر الهستيري والإحساس بوجود كتلة أو وجود قنفذ في الحلق. يتمسك المرضى بالرقبة ، مما يدل على أن هناك شيئًا ما يزعجهم هناك. الفرق بين الخدر الهستيري والبكم الحقيقي هو أن السعال عند المرضى يظل رنانًا.
اضطراب الوسواس القهري
يُطلق على اضطراب الوسواس القهري أيضًا اسم اضطراب الوسواس القهري ( مهووس) تنص على. هذا النوع من العصاب هو الأكثر استعصاءً على الحل. في الوقت نفسه ، تظهر الصور والأفكار والمشاعر في عقل الشخص ، ولا يستطيع التخلص منها. تنشأ هذه الصور بالقوة ، أي رغماً عنه. هناك أيضا مخاوف من الهوس الرهاب) والإجراءات ( القهرات).أفكار وأفكار مهووسة
يمكن أن يكون لحنًا أو عبارات منفصلة أو بعض الصور. غالبًا ما تكون في طبيعة الذكريات وتضفي جوًا معينًا. يمكنهم أيضًا اكتساب شخصية لمسية والتعبير عنها بأحاسيس معينة. يتم التعبير عن الأفكار المهووسة في شكل مخاوف وشكوك مهووسة. قد تكون هذه شكوك حول صحة العمل المنجز أو اكتماله. لذا ، فإن التفكير فيما إذا كان الغاز مغلقًا أم لا يمكن أن يجعل الشخص يفحص الموقد عشرات المرات. حتى بعد الطقوس على سبيل المثال ، تحقق من المفاتيح الموجودة على الموقد سبع مرات) بعد وقت معين يعود للمريض شك مؤلم حول ما تم القيام به.
مع الذكريات المهووسة ، يحاول المرضى باستمرار تذكر شيء ما - الأعمال والأسماء والألقاب والأسماء الجغرافية. في الفلسفة المهووسة ، يفكر الناس باستمرار في بعض الأشياء "التي يُزعم أنها يمكن أن تحدث". على سبيل المثال ، يفكرون فيما سيحدث إذا نما الشخص ذيلًا أو أجنحة ، وإذا كان هناك انعدام وزن على الأرض ، وما إلى ذلك. يسمى هذا النوع من التفكير الهوس أيضًا باللثة العقلية. هذه الأفكار تدور باستمرار في رأس المريض ، مما يجبره على التفكير. بالإضافة إلى التطور المهووس ، يمكن أن تحدث مقارنات هوسية. تغلب على المريض شكوك حول أيهما أفضل - الصيف أم الشتاء ، قلم رصاص أم قلم رصاص ، كتاب أم طاولة ، إلخ.
مخاوف الهوس الرهاب)
مخاوف الهوس هي تلك المخاوف التي تظهر بشكل لا إرادي في أذهان الناس ، وكقاعدة عامة ، تؤدي إلى مزيد من سوء التكيف الاجتماعي لديهم. ترتبط أكثر أنواع الرهاب شيوعًا بالخوف من الموت ، والإصابة بنوع من المرض ، وكذلك الخوف من الأماكن المفتوحة والمغلقة.
تم تحديد المخاوف الوسواسية التالية بوضوح:
- الخوف من أمراض القلب - رهاب القلب.
- الخوف من الإصابة بالسرطان - رهاب السرطان ؛
- الخوف من الإصابة بمرض عقلي - lyssophobia ؛
- الخوف من الأماكن المغلقة - الخوف من الأماكن المغلقة.
- الخوف من الأماكن المفتوحة - رهاب الخلاء.
- الخوف من الجراثيم - رهاب الجراثيم.
أفعال مهووسة ( القهرات)
غالبًا ما يكون لأفعال الوسواس أو الإكراه طابع طقوس. على سبيل المثال ، يجب على المريض قبل الأكل غسل يديه 7 مرات أو لمس أي جسم 3 مرات. بهذه الطريقة ، يحاول المرضى التغلب على أفكارهم ومخاوفهم المهووسة. بعد تنفيذ هذه الإجراءات ، شعروا ببعض الراحة.
توجد الوساوس أيضًا في أمراض أخرى ، مثل الفصام. ومع ذلك ، فهي في هذه الحالة سخيفة للغاية.
العجز الجنسي في العصاب
مع العصاب ، لوحظت أنواع مختلفة من الخلل الوظيفي الجنسي.أنواع الخلل الوظيفي الجنسي في العصاب هي:
- alibidemia - انخفاض في الرغبة الجنسية ؛
- ضعف الانتصاب - قلة الانتصاب.
- متلازمة dyserection - انخفاض في الانتصاب أثناء الجماع.
- عدم الرغبة الجنسية ( انتصاب متكرر);
- anorgasmia - قلة النشوة الجنسية.
- التشنج المهبلي النفسي - انقباض لا إرادي لعضلات الحوض والمهبل.
لوحظ فقدان النشوة الجنسية لدى 40 في المائة من النساء المصابات بالعُصاب. يحدث التشنج المهبلي النفسي الناتج عن الخوف من الجماع لدى واحدة من كل عشر نساء.
علاج العصاب
كيف يمكنك مساعدة شخص في حالة عصاب؟
يحتاج الشخص الذي يعاني من العصاب إلى مساعدة أحبائه. الدعم ضروري للمريض في لحظات تفاقم المرض وأثناء مغفرة.الإسعافات الأولية لهجوم العصاب
يعد الدعم اللفظي من أكثر الطرق فعالية لمساعدة المريض أثناء الإصابة بالعُصاب. لتخفيف المعاناة ، عند التحدث مع شخص مريض ، يجب مراعاة عدد من القواعد.
- لا تحاول بدء المحادثة أولاً. من الضروري أن تكون قريبًا من شخص مريض وأن تخبره أنه ليس بمفرده. قد تظهر الرغبة في الكلام بشكل عفوي لدى مريض عصابي ، ومن المهم ألا تفوت هذه اللحظة. لا تسأل أسئلة ذات صيغة معينة وتقول عبارات مثل "هل تريد التحدث عن هذا؟" أو "صدقني". أحيانًا تكون المساعدة هي إطفاء الضوء ، أو إحضار كوب من الماء ، أو تلبية احتياجات المريض الأخرى.
- إذا سمح المريض ، يجب أن تداعب يديه على الظهر. سيساعد هذا على إقامة اتصال أوثق مع الشخص.
- إذا كان عصابيا شخص مصاب باضطراب عصبي) بدأ الحديث عن تجاربه ، فلا بد من إعطائه كلمات التشجيع. يجب أن تحاول أن تجعل المريض يتحدث أكثر عن مشاعره الداخلية ومشاعره وعواطفه التي تزعجه.
- بغض النظر عما يقوله المريض ، يجدر إخباره أن تجاربه طبيعية. إن تحريض الشخص العصبي على عدم الشعور بالخجل من دموعه ومشاعره الصادقة هي المهمة الرئيسية التي يجب على أقاربه تعيينها لأنفسهم.
- لا تدخل في التفاصيل أو تطرح أسئلة إرشادية. لكن إذا بدأ شخص مصاب بالعُصاب في الحديث عما يقلقه ، فعليك الاستماع إليه باهتمام وإظهار مشاركتك في المحادثة. طريقة جيدة للدعم هي قصة شخصية ، حيث يمكن لأحد أقارب المريض أن يخبرنا عن لحظات مماثلة مر بها. يجب تجنب العبارات القياسية مثل "أنا أفهم مدى صعوبة الأمر بالنسبة لك الآن" أو "حدث نفس الشيء لي". كل المعاناة والتجارب فردية ، وحتى أقرب الناس لا يمكنهم أن يدركوا ما يعاني منه الشخص العصبي. سيكون الخيار الأفضل هو العبارة: "ليس الأمر سهلاً بالنسبة لك الآن ، لكنني سأكون هناك وأساعدك في تجاوز ذلك."
تخفيف توتر العضلات في العصاب
أثناء الإجهاد ، تتوتر مجموعات العضلات المختلفة ، مما يثير الانزعاج ويزيد من مستوى القلق. كونه قريبًا من المريض ، يمكن أن يقدم له أحد أفراد أسرته المساعدة في إجراء التمارين التي من شأنها تعزيز الاسترخاء.
تتضمن تقنيات استرخاء العضلات ما يلي:
- تطبيع التنفس
- رسالة؛
- تمارين جسدية لتهدئة.
- معالجات المياه.
في المواقف العصيبة ، يبدأ المريض في حبس النفس بشكل لا إرادي ، مما يزيد من كمية الأكسجين في الدم. نتيجة هذه الأفعال هي زيادة القلق وتدهور الحالة الجسدية. للتخفيف من حالة العصاب ، أثناء النوبة ، يجب أن تساعده على تطبيع عملية التنفس.
طرق تنظيم التنفس هي:
- عبر التنفس
- تنفس البطن
- تنفس في كيس ورقي.
عبر التنفس
مراحل إجراء التنفس المتقاطع هي:
- أغلق فتحة الأنف اليمنى بأصابعك ، خذ نفسًا عميقًا بيدك اليسرى ؛
- أغلق فتحة الأنف اليسرى بأصابعك ، وزفر الهواء باليمين ؛
- كرر التمرين 3 مرات ؛
- ثم يجب عليك إغلاق فتحة الأنف اليسرى ، ورسم الهواء باليمين ؛
- أغلق فتحة الأنف اليمنى ، وزفر باليسار ؛
- كرر التمرين 3 مرات.
للقيام بهذا التمرين ، يجب أن يُطلب من الشخص المصاب باضطراب عصبي أن يطوي يديه بحيث تكون إحدى اليدين في الأعلى والأخرى في أسفل البطن. بعد ذلك ، يحتاج المريض في الحساب 1،2،3 إلى سحب الهواء وتضخيم معدته. عند العد 4.5 ، تحتاج إلى حبس أنفاسك ، ثم الزفير عند العد 6،7،8،9،10. يجب أن يكون الزفير طويلا وممتدا أكثر من الشهيق. يجب على الشخص المجاور للعصاب أن ينطق العد بصوت عالٍ ، مع التحكم في أن المريض يستنشق من الأنف والزفير من خلال الفم.
التنفس في كيس ورقي
يساعد التنفس باستخدام كيس ورقي على تقليل كمية الأكسجين التي تدخل الرئتين وزيادة كمية ثاني أكسيد الكربون. سيسمح ذلك للمريض بتطبيع عملية التنفس والعودة إلى طبيعتها. لبدء التنفس ، تحتاج إلى إرفاق كيس على وجهك والضغط عليه بإحكام بيديك حتى لا يدخل الهواء. بعد ذلك ، يجب أن تطلب من المريض أن يبدأ الشهيق والزفير في الكيس حتى يعود التنفس إلى طبيعته. يمكن أن يكون بديل الكيس الورقي هو طي الكفوف في قارب ، وتعلق بفم وأنف المصاب بالعُصاب.
تدليك العصاب
يساعد تدليك مجموعات عضلية معينة على التخلص من التوتر الجسدي والعاطفي. عضلات العنق والكتفين والرأس هي الأكثر عرضة للإجهاد. في هذه المناطق يشعر المرضى بالضيق في لحظة القلق أكثر من أي شيء آخر.
قبل البدء في التدليك يجب أن تطلب من المريض أن يغسل وجهه بالماء البارد وأن يتخذ وضعية مريحة على كرسي أو كرسي بذراعين. يجب على الشخص الذي يساعد الشخص العصبي أن يبدأ التدليك من الكتفين والرقبة. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام حركات النقر والعجن اللطيفة. بعد زوال شد الكتفين والرقبة ، يجب أن تبدأي بتدليك الصدغين بحركات دائرية خفيفة. يجب تنسيق جميع الإجراءات أثناء التدليك مع أحاسيس المريض. إذا شعر بعدم الراحة ، يجب إيقاف الجلسة. بعد المنطقة الزمنية ، تحتاج إلى المتابعة إلى النقاط الموجودة في الزوايا الداخلية للحاجبين. تحتاج إلى التدليك بطرف السبابة أو الإصبع الأوسط من اليد اليمنى. مع اليد اليسرى لا بد من دعم رأس المريض من الخلف. عند التدليك ، يجب ألا يغيب عن الأذهان أن مدة الضغط على نقطة واحدة يجب ألا تتجاوز 45 ثانية. بعد العينين ، انتقل إلى فروة الرأس. تحتاجين إلى التدليك بحركة دائرية ، والانتقال من منطقة نمو الشعر إلى منطقة التاج ، ثم إلى الرقبة والظهر.
استرخاء العضلات
من الطرق الفعالة للتخلص من الشد العضلي تحت الضغط هو إرخاء العضلات التدريجي. تتضمن هذه الطريقة مرحلتين - التوتر والاسترخاء اللاحق لمجموعات العضلات المختلفة. تتمثل مساعدة الشخص المحبوب في الإشارة باستمرار إلى أجزاء الجسم التي تحتاج إلى الإجهاد والاسترخاء. كما يمكن للمساعد تشغيل الموسيقى الهادئة أو تعتيم الأنوار أو تلبية طلب المريض مما يساعده على التركيز بشكل أفضل في التمارين.
أجزاء الجسم التي يجب أن تكون مشدودة ومرتاحة بالتسلسل هي:
- القدم اليمنى ( إذا كان المريض أعسر فيبدأ بالقدم اليسرى);
- القدم اليسرى؛
- الساق اليمنى
- الساق اليسرى؛
- الفخذ الأيمن؛
- الفخذ الأيسر؛
- الفخذين والأرداف.
- القفص الصدرى؛
- الى الخلف؛
- اليد اليمنى بما في ذلك اليد.
- اليد اليسرى
- أكتاف.
- عضلات الوجه.
إجراءات المياه
الماء له تأثير مريح على الجهاز العصبي. يمكنك زيادة فعالية الإجراءات المائية بمساعدة الزيوت الأساسية لتلك النباتات التي لها تأثير مهدئ أو منشط.
أنواع الإجراءات المائية للعصاب هي:
- استنشاق؛
- يلف.
- الحمامات.
لتنفيذ هذا الإجراء ، من الضروري سكب نصف لتر من الماء الساخن في وعاء عميق مصنوع من الزجاج أو السيراميك أو الفولاذ وإضافة 10 قطرات من الزيت العطري. قم بتغطية رأس المريض بمنشفة تيري واطلب منه أن يستنشق البخار لمدة 5 إلى 7 دقائق. بعد الانتهاء من الإجراء ، يجب مسح وجه الشخص المصاب بالعُصاب جافًا. بعد الاستنشاق يجب الاستلقاء والامتناع عن زيارة الشارع لمدة ساعة.
يلف
هذا الإجراء له تأثير خفيف على الجسم ويمارس على نطاق واسع لعصاب العصاب. في وعاء به ماء دافئ بحجم 2 لتر ، أضف 10 قطرات من الزيت العطري. بلل طبقة مصنوعة من الألياف الطبيعية في السائل واعصرها ولف جسم المريض بها. مدة البقاء في الورقة لا تزيد عن 15 - 20 دقيقة.
الحمامات
يساعد الاستحمام مع إضافة الزيت العطري على التخلص من آلام العضلات. كما أن مثل هذه الإجراءات لها تأثير مهدئ ومريح على الجهاز العصبي. من أجل توزيع الزيت العطري بشكل أفضل في الماء ، يجب مزجه مع ملح الطعام أو ملح البحر والعسل والقشدة. يجب ألا تتجاوز مدة الحمام الأول 10 دقائق. بعد ذلك ، يمكن تمديد الجلسة حتى 15 دقيقة. يجب اختيار درجة حرارة الماء حسب حالة المريض. عند 30 درجة ، يكون للحمام تأثير منشط ومنشط ، عند 37 درجة - مهدئ. حتى لا يتسبب الحمام في تدهور الحالة ، لا ينبغي تنفيذ هذه الإجراءات بعد الأكل أو عند درجة حرارة الجسم فوق 37 درجة. موانع الاستحمام بالزيوت الأساسية هي الآفات الجلدية والصرع والسكري والسرطان.
زيوت عطرية للعصاب
قبل القيام بأي إجراءات باستخدام الزيوت الأساسية ، يجب إجراء اختبار لتحديد حساسية المريض لهذا المنتج. للقيام بذلك ، يجب وضع قطرة من الزيت على الكوع. علامات عدم تحمل الزيوت العطرية هي ظهور ضيق في التنفس وزيادة معدل ضربات القلب واحمرار الجلد والصداع.
الزيوت الأساسية التي يمكن استخدامها في إجراءات المياه للعصاب هي :
- زيت اليانسون - يزيل البكاء ويحارب الإجهاد ويقلل من إثارة الجهاز العصبي ؛
- زيت البرتقال - يعزز النوم الصحي ويحسن المزاج ؛
- زيت الريحان - يعمل على تطبيع النغمة العامة للجسم ؛
- زيت القرنفل - يزيل الصداع ، ويساعد على استعادة القوة بعد الإجهاد البدني والعقلي ؛
- زيت الياسمين - يعزز النوم السليم والصحي ؛
- زيت اللافندر - يحارب الاكتئاب ويقلل من إثارة الجهاز العصبي.
- زيت الورد - يزيد الكفاءة ويسبب الشعور بالبهجة.
يميل المريض المصاب باضطراب عصبي إلى تركيز انتباهه على الأحاسيس الداخلية ، مما يؤدي إلى تفاقم حالته. يمكن أن تساعد البيئة القريبة المريض على تحويل الانتباه إلى عوامل أخرى ، مما يجعل مكافحة العصاب أكثر فعالية.
العوامل التي يمكن أن تشتت انتباه المريض أثناء النوبة هي:
- التركيز على الأشياء المحيطةيجب أن يُطلب من المريض إجراء جرد شفهي لكل شيء في الغرفة. من الضروري أن تطلب من المريض أن يصف بالتفصيل الأثاث والإكسسوارات والمنسوجات ولعب الأطفال. يمكنك استدعاء القصص المرتبطة باكتساب أو استخدام كل عنصر.
- أداء الواجبات اليومية- إذا سمحت الحالة الجسدية للمريض ، فعليك محاولة إشراكه في التنظيف أو غسل الأطباق أو الطهي.
- هواية- فعل ما تحب سيسمح لك بالهروب من التوتر الداخلي.
- موسيقى- تساعد الموسيقى الهادئة على الاسترخاء وتشتيت الانتباه عن الأفكار السلبية. يمكن الجمع بين الاستماع إلى الموسيقى والأعمال المنزلية أو الأنشطة الأخرى.
- يفحص- إعادة حساب الأيام المتبقية حتى إجازة أو حدث آخر سيسمح لك بالهروب من التوتر. أيضًا ، يمكن أن يُعرض على المريض وضع تقدير للإصلاح المخطط له والمواضيع الأخرى التي تهمه ، والتي تتطلب تركيزًا ونهجًا عقلانيًا.
- ألعاب- ستساعد ألعاب اللوح والمنطق وأنواع أخرى من الألعاب العصابية على تقليل مستوى القلق.
ستساعد مشاركة أفراد الأسرة والأشخاص المقربين في الوقاية من الاضطرابات العصبية في منع الانتكاسات ( التفاقم المتكرر) من هذا المرض.
الإجراءات التي يمكن لأقارب المصاب بالعصاب اتخاذها لأغراض وقائية هي:
- رحلة مشتركة إلى معالج نفسي ؛
- السيطرة على تناول الدواء.
- المساعدة في تغيير نمط الحياة.
في معظم الحالات ، يحدث العصاب على خلفية عدد كبير من العوامل التي لا يمكن إلا للطبيب التعامل معها. سيحدد الأخصائي أسباب المرض ويصف العلاج. تكمن الصعوبة في حقيقة أن الكثير من الناس يقاومون ولا يريدون رؤية معالج نفسي. يجب أن يتصرف الأشخاص المقربون دون ضغط ، وأن يوضحوا للمريض برفق أنهم قلقون على صحته. ستكون الحجة المثيرة للإعجاب لصالح زيارة الطبيب هي حقيقة أن الاختصاصي يعمل دون الكشف عن هويته. إن أمكن ، يمكن لأقارب المصاب بالعُصاب الترتيب لعقد أول لقاء مع الطبيب في منطقة محايدة أو في مكان لا يشعر فيه المريض بالقيود.
دواء
إذا وصف الطبيب الأدوية ، يجب على الأقارب التأكد من توفر الأدوية في المنزل والتحكم في استخدامها من قبل المرضى. عند وصف الأدوية المؤثرة على العقل ، يجب على الأقارب دراسة موانع الاستعمال والآثار الجانبية للوقاية من المتاعب.
نمط الحياة في الاضطرابات العصبية
نمط الحياة الخاطئ هو أحد العوامل التي تؤدي إلى تفاقم العصاب. لذلك يجب أن تساعد بيئة المريض على تغيير عاداته ونمط حياته.
قواعد الحياة في العصاب هي:
- نظام غذائي متوازن- يجب أن تحتوي قائمة المريض على كمية كافية من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون ، حتى يتم تزويد الجسم بالطاقة. يمكن أن تتفاقم حالة العصاب بسبب المشروبات الكحولية ومنتجات التبغ والكافيين. كذلك ، لا تسيء استخدام الأطعمة الدهنية والمالحة والحارة والمقلية.
- النشاط البدني- يستفيد المصابون بالعُصاب من النشاط البدني. تزداد فعالية الفصول الدراسية إذا تم إجراؤها في الهواء الطلق. يمكن أن يكون التزلج على الجليد أو الركض أو المشي في الحديقة أو ركوب الدراجات. يعد وجود شخص عزيز في الجوار حافزًا فعالًا لممارسة الرياضة بشكل منهجي.
- راحة في الوقت المناسب وبصحة جيدة- للنوم تأثير كبير على ترميم الجهاز العصبي ويمنع الإجهاد والانهيار العاطفي. لا يمكن تعويض فوائد النوم الصحي في الليل بطرق أخرى. لذلك ، يجب أن يساعد أفراد عائلة الشخص العصبي في تطبيع نومه. تشمل طرق جعل الراحة الليلية فعالة: الاستحمام بالاسترخاء قبل النوم ، وغرفة النوم جيدة التهوية بانتظام ، وعدم تناول الكافيين أو منتجات التبغ قبل 6 ساعات على الأقل من موعد النوم.
- ممارسة هوايةيساعدك فعل ما تحب على إبعاد تفكيرك عن مشاكل العمل أو عوامل أخرى غير سارة. قد تكون البيئة القريبة ذات أهمية للمريض ، حيث تقدم له الأداء المشترك لأي حالة ( التطريز والصيد والطبخ) أو زيارة صالة الألعاب الرياضية أو استوديو الرقص أو ميدان البندقية.
- الحد من تأثير العوامل السلبية الخارجية- في الأسرة التي يعيش فيها مريض عصاب ، يجب التقليل من مشاهدة أفلام الرعب والاستماع إلى الموسيقى الثقيلة.
غالبًا ما يشعر مرضى العصاب بالوحدة والتخلي عنهم. نادرًا ما يطلب هؤلاء الأشخاص المساعدة لأنهم يعانون من الشك الذاتي والارتباك. في كثير من الأحيان ، يتعامل الأشخاص العصبيون مع الأشياء التافهة ويحدثون الفضائح دون سبب. قد يكون من الصعب جدًا التواجد حول هؤلاء الأشخاص. يجب أن يفهم الأقارب أن قريبهم يمر بفترة صعبة ، وأنه بحاجة إلى الدعم والرعاية. في اللحظات الحرجة ، يجب أن تخزن بيئة العصاب القدرة على التحمل والصبر. لا داعي لإثارة الصراعات والتركيز على الأخطاء التي يرتكبها العصابي.
العلاج النفسي للعصاب
العلاج النفسي هو الطريقة الرئيسية لعلاج العصاب ، حيث يكون التأثير على المريض ليس الأدوية ، ولكن المعلومات. مع طريقة العلاج هذه ، يكون التأثير الرئيسي على نفسية المريض.هناك طرق عديدة للعلاج النفسي تختلف في عدد المشاركين فيه ( الجماعة والفرد) ، حسب المهام ( البحث والتصحيح) وهلم جرا. مع أشكال مختلفة من العصاب ، يختار المعالج النفسي الطريقة الأكثر فعالية في هذه الحالة في رأيه.
أكثر طرق العلاج النفسي شيوعًا للعصاب هي:
- العلاج الجماعي؛
- علاج فني؛
- تدريب ذاتي المنشأ
- الدراما النفسية.
- التحليل النفسي.
مع هذا النوع من العلاج ، يتم إجراء الفصول في مجموعات من 6-8 أشخاص ، والتي تقام مرة أو مرتين في الأسبوع. خلال الجلسات ، يتم تحليل سمات المواقف والصراعات المختلفة التي يرويها المرضى ، ويتم النظر في طرق التغلب على العصاب. يخبر كل مشارك كيف يتأقلم مع المرض. يتم إيلاء الاهتمام الرئيسي لحقيقة أن العصاب مرض قابل للشفاء تمامًا.
أحد أنواع العلاج الجماعي هو العلاج داخل الأسرة ، حيث يتم إجراء المحادثة بين أفراد الأسرة بأكملها. تعد فعالية العلاج النفسي للأسرة عالية جدًا ، حيث إنها تحدد مصدر الصدمة النفسية. معرفة العامل المؤلم ، يصبح من السهل تحسين المناخ في الأسرة. ليس فقط المعالج النفسي ، ولكن أيضًا لكل أعضاء المناقشة تأثير.
علاج فني
العلاج بطرق فنية مختلفة ( بصري ، مسرحي ، موسيقي) لتقليل التوتر. يسمى هذا الإنجاز في العلاج بالفن التسامي. وهذا يعني أن طاقة التوتر الداخلي ، التي يزيلها المريض من نفسه ، يعاد توجيهها لتحقيق أهداف معينة في الفن. في الوقت نفسه ، تتطور القدرة على التعبير عن الذات ومعرفة الذات.
تدريب التحفيز الذاتي
هذه طريقة للتنويم المغناطيسي الذاتي ، حيث يتحقق الاسترخاء في البداية ، ثم يتم اقتراح وظائف الجسم المختلفة.
تقام الجلسات مستلقية أو جالسة ، وترخي عضلات اليدين. ويلي ذلك سلسلة من التمارين التي تهدف إلى تقليل التوتر. على سبيل المثال ، يستلقي المريض على الأريكة ويكرر عبارة "الجسد ثقيل" عدة مرات ، ثم "أنا هادئ تمامًا". عندما يكون المريض مسترخيًا تمامًا ، يتم ضبط إيقاعات التنويم المغناطيسي الذاتي "الهدوء" ، "الثقل" ، "الدفء". من أجل إتقان هذه التقنية ، يحتاج المريض في بعض الأحيان إلى عدة أشهر. ميزة هذه الطريقة هي أنه يمكن إجراؤها في المنزل بمساعدة تسجيل صوتي.
باستخدام هذه الطريقة ، يمكنك تعلم التحكم ليس فقط في عملياتك العقلية ، ولكن أيضًا في الفسيولوجية ( مثل التنفس). هذا العلاج فعال جدا في الوهن العصبي.
الدراما النفسية
تستخدم هذه الطريقة الارتجال الدرامي لاستكشاف العالم الداخلي للمريض بمزيد من التفصيل. تستخدم الدراما النفسية في العلاج الجماعي والفرد ( مونودراما).
تبدأ الجلسة في البداية بفترة إحماء ، وذلك لتحقيق مختلف الألعاب والتمارين التي يتم إجراؤها. ثم هناك خيار من المشارك الذي سيعمل على مشكلته في عمل درامي نفسي. يمكن لهذا المشارك اختيار شريك من المجموعة للعب موقفهم. الدراما تستمر 30 دقيقة - 2 ساعة. في الدراما النفسية ، يمكن لعب كل من الأفعال والأفعال الحقيقية من الماضي.
التحليل النفسي
يوجد أكثر من 20 مفهومًا للتحليل النفسي الحديث. يعتمد التحليل النفسي الكلاسيكي على التعبير اللفظي للأفكار من خلال الارتباطات المختلفة وسرد الأحلام والتخيلات. يحاول المعالج النفسي في هذا الوقت تحليل الصراعات اللاواعية التي تسبب العصاب. وبالتالي ، هناك تحليل للمجمعات والرغبات والتجارب التي انتقلت إلى اللاوعي.
مراحل التحليل النفسي هي:
- المرحلة 1 - تراكم المواد من خلال تفسير الأحلام والجمعيات ؛
- المرحلة 2 - التفسير ، من خلال تفسير حالات الصراع ؛
- المرحلة 3 - تحليل المقاومة ؛
- المرحلة 4 - دراسة وإعادة هيكلة النفس.
رموز فرويد هي:
- الطريق الدائري - اليأس من الوضع ؛
- جدار - عقبة
- ثعبان ، قصب ، ناطحات سحاب ( أشياء مستقيمة صلبة) - رموز قضيبية ( رموز القضيب);
- القبعات والكهوف - رموز الأعضاء التناسلية الأنثوية ؛
- سلم - مسار وظيفي.
العلاج الطبي للعصاب
العلاج من تعاطي المخدرات ليس سوى علاج مساعد للعصاب. بمساعدة المؤثرات العقلية يتم القضاء على التوتر والرعشة والأرق. لا يجوز تعيينهم إلا لفترة قصيرة من الزمن.في العصاب ، كقاعدة عامة ، يتم استخدام مجموعات الأدوية التالية:
- المهدئات - ألبرازولام ، فينازيبام.
- مضادات الاكتئاب - فلوكستين ، سيرترالين.
- الحبوب المنومة - zopiclone ، zolpidem.
الأدوية المستخدمة في العصاب
| اسم الدواء | آلية العمل | كيف تستعمل |
| ألبرازولام | يقضي على المزاج القلق ، وله تأثير مهدئ ، كما يخفف من توتر العضلات. | 0.25 مجم ثلاث مرات في اليوم ؛ ثم يمكن زيادة الجرعة إلى 0.5 مجم ثلاث مرات في اليوم. الجرعة القصوى 3 ملغ. |
| فينازيبام | له تأثير مهدئ - منوم. كما أنه يقلل من التوتر العاطفي ويرخي العضلات. | لعلاج الاضطرابات العصابية: الجرعة 1 مجم يوميا ( حبتين من 0.5 ملغ). بعد أسبوع ، يتم زيادته إلى 2-4 ملغ. |
| ديازيبام (الأسماء التجارية - ريلانيوم ، سيبازون) | يزيل الخوف والقلق والتوتر. له تأثير مهدئ خفيف. | الجرعة الأولية هي حبة إلى حبتين ( 5 - 10 مجم). الجرعة العلاجية الفعالة هي 10-20 مجم مقسمة إلى 3-4 جرعات. |
| فلوكستين (الأسماء التجارية - Prozac، Magrilan) | له تأثير مضاد للاكتئاب. فعال في اضطرابات الوسواس. | يتم استخدامه في الصباح مع وجبات الطعام. الجرعة الأولية 20 ملغ. في الحالات القصوى ، يمكن زيادة الجرعة إلى 60-80 مجم في اليوم. في هذه الحالة ، يتم تقسيم الجرعة إلى جرعتين. |
| سيرترالين (الاسم التجاري - زولوفت ، ستيمولوتون) | يمنع إعادة امتصاص الوسطاء ، وبالتالي زيادة تركيزهم في الأنسجة العصبية. يتم استخدامه للقلق واضطرابات الوسواس القهري. | يبدأ العلاج بـ 50 مجم في اليوم. يتم وضع القرص مرة واحدة في اليوم ، في الصباح. إذا لم تكن هناك نتيجة ، تزداد الجرعة إلى 200 مجم. |
| زوبيكلون (الاسم التجاري - سومنول ، ريلاكسون) | يتم استخدامه للأرق الذي يتجلى في صعوبة النوم والاستيقاظ المتكرر. | قرص واحد ( 7.5 مجم) نصف ساعة قبل موعد النوم. للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، نصف قرص ( 3.75 مجم). مسار العلاج 4 أسابيع. |
| الزولبيديم | يتم استخدامه للاضطرابات المزمنة والعابرة ، مع صعوبة النوم. | قبل الذهاب للنوم مباشرة قرص واحد ( 10 مجم). للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ، نصف قرص ( 5 مجم). |
| Zaleplon (الاسم التجاري - andante) | له تأثيرات منومة ومهدئة. يتم استخدامه للأرق الذي يتجلى في صعوبة النوم. | 15 دقيقة قبل النوم ، ساعتين بعد الوجبة ، قرص واحد ( 10 مجم). مدة العلاج أسبوعين. |
منع تكرار العصاب
تشمل الوقاية من العصاب مجموعة من التدابير لخلق ظروف معيشية وعمل مواتية ، وتطبيع النوم ، والقضاء على العوامل التي يمكن أن تثير التوتر العاطفي. تساعد التغذية السليمة والعلاج الداعم ، بما في ذلك دروس التنويم المغناطيسي والاسترخاء ، على منع حدوث اضطراب عصابي. التدابير ، التي سيساعد الالتزام بها في منع العصاب ، هي:
- تغذية متوازنة غنية بالفيتامينات ؛
- القضاء على العوامل التي يمكن أن تثير المرض ؛
- تطوير التسامح مع الإجهاد.
التغذية للعصاب
يجب أن يشمل النظام الغذائي للشخص المعرض للعصاب الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر النزرة التي توفر طاقة كافية لمحاربة المرض. من الضروري اتباع عدد من القواعد المتعلقة بجدول وكمية وطريقة تناول الطعام. يجب عليك أيضًا التخلي عن عدد من المنتجات التي يمكن أن تثير القلق.المواد التي يجب أن تحتويها الأطعمة في نظام غذائي صحي هي:
- الكربوهيدرات.
- البروتينات.
- الدهون.
- الفيتامينات.
الكربوهيدرات هي المواد التي تمد الجسم بالطاقة ، لذلك يجب أن تشكل الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات نصف الطعام الذي يتم تناوله يوميًا. هذه الأطعمة غنية بالألياف والماء ، مما يجعلك تشعر بالشبع وتساعدك على تجنب الإفراط في تناول الطعام. الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات لها تأثير مفيد على الجهاز الهضمي وتساعد على تجنب مجموعة واسعة من أمراض الجهاز الهضمي.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات هي:
- البقوليات ( البازلاء والفول والعدس);
- خضروات ( بروكلي ، براعم بروكسل ، بطاطس ، ذرة ، فلفل حلو);
- فاكهة ( المشمش والموز والكمثرى والخوخ والبطيخ);
- المكسرات ( الفول السوداني واللوز والكاجو);
- نخالة ( القمح والشوفان);
- المعكرونة من القمح الصلب.
- رغيف الخبز ( الجاودار والحبوب).
غذاء البروتين في الوقاية من العصاب
البروتين هو مصدر للأحماض الأمينية التي تدعم جهاز المناعة الطبيعي للجسم. يجب أن تشكل الأطعمة التي تحتوي على البروتين حوالي 20 بالمائة من مدخولك الغذائي اليومي.
تشمل الأطعمة الغنية بالبروتين:
- بيض؛
- الجبن والجبن.
- كبد؛
- لحم ( الدجاج ولحم البقر);
- سمك ( التونة والسردين والسلمون والماكريل);
- منتجات الصويا ( الحليب والجبن).
يؤدي نقص الدهون في الطعام إلى انخفاض قدرة الشخص على التحمل للأمراض المختلفة وتعطل نشاط الجهاز العصبي. لذلك ، لأغراض وقائية ، يجب على الشخص المصاب بالعُصاب أن يُدرج في النظام الغذائي الأطعمة التي تحتوي على دهون من أصل حيواني ونباتي. حسب آلية العمل والتكوين ، تنقسم الدهون إلى مفيدة وضارة.
تشمل الدهون والأطعمة غير الصحية التي تحتوي عليها ما يلي:
- الدهون المشبعة- اللحوم الدهنية ومنتجات الألبان والدهون المذابة وشحم الخنزير وصفار البيض والزبدة ؛
- نقل ( مصطنع) الدهون- منتجات الحلويات واللحوم والأسماك المجمدة نصف المصنعة والدهن والسمن والرقائق ؛
- الكوليسترول- السمن ، صفار البيض ، الأسماك واللحوم المعلبة ، الكبد.
تشمل الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية ما يلي:
- سمك السلمون وأنواع أخرى من الأسماك الزيتية ؛
- نفط ( الزيتون والجوز والسمسم والذرة وبذور اللفت);
- المكسرات ( الكاجو واللوز);
- بذور ( الكتان وعباد الشمس واليقطين والسمسم).
عند الإجهاد ، ينتج الجسم كميات كبيرة من الجذور الحرة ( الجزيئات التي لها تأثير ضار على الجهاز العصبي). تحارب الفيتامينات بنشاط الجذور الحرة وتساهم في تطوير مقاومة العوامل الداخلية والخارجية الضارة.
الأطعمة التي تثير التوتر العصبي
هناك عدد من المنتجات ، يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لها إلى تطور أو عودة العصاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض الأطعمة والمشروبات تقلل من امتصاص الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى.
المنتجات التي يجب تجنبها في الوقاية من الاضطرابات العصبية هي:
- كحول- يحفز الكحول إنتاج الأدرينالين الذي يسبب الأرق والتهيج والتوتر.
- مادة الكافيين- القهوة والكولا والشاي القوي يعطل العملية الطبيعية للراحة واليقظة مما يسبب إرهاق الجهاز العصبي.
- سكر- يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول هذا المنتج في الجسم إلى إثارة القلق والاكتئاب المزاج.
- طعام دسم- أجريت دراسة في جامعة ولاية أوهايو أثبتت أن الإجهاد يخفض معدل الأيض. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية إلى زيادة الوزن ، مما يؤدي إلى عودة التوتر.
- الخبز الأبيض ومنتجات الدقيق الأخرى- هذه المنتجات فقيرة بالفيتامينات ، ومن أجل استيعابها ، ينفق الجسم كمية كبيرة من الطاقة.
- محسنات النكهة والمضافات الغذائية والأصباغ والمواد الحافظة والتوابل- له تأثير محفز للجهاز العصبي.
يجب أن تتوافق الوجبات مع الإيقاعات البيولوجية للشخص. الأكثر نشاطًا هو الفاصل الزمني بين 10 و 14 ساعة ، لذلك في هذا الوقت يكون الشعور بالجوع أكثر كثافة. من أجل حسن سير جميع أجهزة الجسم خلال هذه الفترة ، يوصى بإعداد عدة وجبات.
يجب ألا يحتوي الإفطار على اللحوم والألياف الخشنة ، حيث يمكن أن تسبب هذه المنتجات النعاس والكسل والشعور بالثقل في المعدة. أيضا ، في الساعات الأولى والمتأخرة ، من الضروري التخلي عن الأطعمة الدهنية والثقيلة. يجدر إعطاء الأفضلية لمنتجات الألبان والحليب والفواكه والخضروات. من أجل هضم المنتجات ، يجب أن تكون فترة التوقف بين الوجبات ساعتين على الأقل. يجب أن يكون العشاء قبل 2-3 ساعات من النوم. هذا سوف يمنع تراكم السموم في الجسم ، ويوفر نومًا صحيًا وصحيًا.
أثناء العصاب ، يعاني الكثير من الناس من إحساس زائف بالجوع ، ونتيجة لذلك يبدأون في الإفراط في تناول الطعام واكتساب أرطال إضافية. يمكن أن يكون الوزن الزائد سببًا لإبطاء عملية الشفاء. يجب عدم اتباع نظام غذائي صارم أو الحد بشدة من كمية الطعام التي تتناولها ، لأن هذا يمكن أن يسبب العصاب. يجب على الأشخاص المعرضين لهذا المرض تقسيم كمية الطعام المستهلكة يوميًا إلى 4 إلى 6 وجبات. سيؤدي ذلك إلى تجنب الإفراط في تناول الطعام ، فضلاً عن توفير الكمية المطلوبة من العناصر الغذائية والعناصر المفيدة بأقل استهلاك للطاقة. يجب أن يأكل الشخص البالغ حوالي 2 كيلوجرام من الطعام يوميًا.
قواعد توزيع القاعدة اليومية للمنتجات هي:
- الإفطار - 30 في المائة ؛
- الإفطار الثاني - 5 في المائة ؛
- الغداء - 40 في المائة ؛
- وجبة خفيفة بعد الظهر - 5 في المائة ؛
- العشاء - 20 بالمائة.
المواقف التي تثير القلق وكيفية التعامل معها
للوقاية من العصاب ، يجب على الشخص ، إن أمكن ، تصحيح أو إزالة الأسباب التي تساهم في ظهور اختلال التوازن العاطفي.تتضمن العوامل التي غالبًا ما تسبب الإرهاق العصبي ما يلي:
- أهداف الحياة؛
- عمل؛
- العلاقات مع الأحباء.
التخطيط للحياة بالنسبة لكثير من الناس هو العامل الذي يثير عدم الرضا عن النفس ، والذي يمكن أن يكون بمثابة شرط أساسي لتطور العصاب.
المواقف التي يوجد فيها شعور بعدم الرضا عند تحديد الأهداف هي:
- تم تحديد الهدف ، لكن الشخص يشعر بالقلق من فكرة أنه يجب اتخاذ إجراءات لتحقيق ذلك ؛
- يمكن أن يحدث الإجهاد عندما يبذل الشخص جهدًا ، لكن الهدف يظل بعيد المنال ؛
- الشائع هو الموقف عندما يتحقق الهدف ، لكن هذه الحقيقة لا ترضي الشخص.
قواعد تحديد الأهداف هي:
- يجب ألا يعتمد تنفيذ الخطة على البيئة أو الظروف. يجب صياغة الهدف الراسخ بسهولة في جملة واحدة بسيطة دون عبارات إضافية.
- عند تحديد مهمة ما ، تحتاج إلى التركيز ليس فقط على النتيجة النهائية ، ولكن أيضًا على عملية تحقيقها ، والتي يجب أن تجلب المتعة.
- عند تحديد الأهداف ، يجب استخدام تعبيرات محددة. لذلك ، يجب استبدال عبارة "أريد كسب المزيد من المال" بالتعبير "أريد زيادة بنسبة 10 في المائة في الأجور" أو "أريد العثور على مصدر دخل إضافي بمبلغ 100 دولار شهريًا". سيسمح هذا للشخص لاحقًا أن يحدد بسهولة أكبر في أي مرحلة من تحقيق الهدف هو.
- عند تحديد الأهداف ، يجب أن يعرف الشخص بالضبط ما يحتاجه لتنفيذها. خلاف ذلك ، هناك احتمال كبير للإصابة بخيبة الأمل في تحقيق هذا الهدف.
وفقًا للإحصاءات اليابانية ، تم تسجيل 355 اضطرابًا عصبيًا شديدًا في عام 2006 ( 137 حالة انتهت بالوفاة) ، والسبب في زيادة العبء في مكان العمل. للوقاية من مرض العصاب ، يجب التحكم في مستوى التوتر واتخاذ الإجراءات لتقليل تأثيره على الجسم.
- الكشف في الوقت المناسب عن أعراض الإجهاد المفرط ؛
- الحفاظ على نمط حياة صحي.
- تحديد الأولويات الصحيح في العمل ؛
- التخلص من العوامل التي تبطئ سير العمل.
يمكن أن تكون أسباب الإجهاد المفرط عوامل مثل الخوف من الفصل ، وكمية كبيرة من العمل اللامنهجي ، والضغط من الإدارة ، وعدم الاهتمام بالواجبات المؤداة. يمكن أن يؤدي تجاهل أعراض ضغوط العمل إلى تطور العصاب.
علامات الإرهاق العصبي في مكان العمل هي:
- تركيز ضعيف؛
- مشاكل النوم؛
- خلل في الجهاز الهضمي.
- توتر العضلات والصداع.
- فقدان الرغبة الجنسية
- الرغبة الشديدة في تناول الكحول.
ستساعد التدابير المتخذة في الوقت المناسب لمكافحة ضغوط العمل في منع الاضطراب العصبي.
الاعتناء بنفسك في مكان العمل
القواعد التي يجب اتباعها في العمل هي:
- النشاط البدني- لتقليل مستويات التوتر ، يجب تخصيص 30 دقيقة من الوقت لممارسة التمارين الهوائية. إذا كان من الصعب ملاءمة الفصول الدراسية في جدول العمل ، فأنت بحاجة إلى تقسيم التمرين إلى عدة جلسات قصيرة.
- جدول الوجبات- الجوع في العمل يمكن أن يسبب التهيج ، والشبع المفرط يسبب الخمول. لذلك ، من الضروري خلال النهار تناول أجزاء صغيرة من الطعام ، والقيام بذلك في جو مريح.
- عادات سيئة- تعاطي النيكوتين في مكان العمل يساهم في القلق. يجب عليك أيضًا التحكم في الرغبة في تقليل التوتر بالكحول ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى إدمان الكحول.
- استرخاءقلة النوم تجعل الشخص عرضة للتوتر. للحفاظ على الهدوء العاطفي ، يجب أن تنام 7-8 ساعات على الأقل يوميًا.
سيساعد التحديد المناسب للأولويات في الحفاظ على رباطة الجأش حتى في المواقف الحرجة.
قواعد تنظيم سير العمل هي:
- جدول متوازنسيساعد التخطيط السليم لشؤون العمل على تجنب الإرهاق.
- الوصول في الوقت المناسب إلى العملالتأخير هو مصدر إضافي للضغط.
- فترات راحة منتظمة- خلال يوم العمل من الضروري أخذ فترات راحة لاستعادة القوة. عند القيام بمشروع كبير ، تحتاج إلى تقسيمه إلى عدة أجزاء صغيرة. سيسمح لك ذلك بالتحكم في العملية وتوفير الطاقة.
- تعريف الأهمية- عند التخطيط ليوم عمل ، يجب وضع المهام ذات الأولوية القصوى في المقام الأول. أيضًا ، يجب وضع تلك المهام في أعلى القائمة ، والتي يكون تنفيذها صعبًا أو مزعجًا للموظف.
- تفويض المسؤولية- يجب ألا تحاول أن تفعل كل شيء بمفردك وأن تتحكم في كل خطوة من خطوات زملائك في العمل.
- الاستعداد للتسوية- العمل في فريق ، من الضروري مراعاة رأي أعضائه الآخرين والموافقة عليه.
في كثير من الأحيان ، لا يكون سبب التوتر العصبي في العمل عوامل خارجية ، بل عوامل داخلية. إن اتباع قواعد وعادات معينة يزيد من مستوى التوتر ، لذلك من أجل منع العصاب ، يجب التخلي عنها.
تشمل العوامل التي تجعل من الصعب إدارة الإجهاد في العمل ما يلي:
- الكمالية- الاعتقاد بأن النتيجة غير الكاملة غير مقبولة ، والرغبة في تحقيق المستحيل تثير الشعور بعدم الرضا عن النفس.
- فوضى- الفوضى في مكان العمل تجعل من الصعب التركيز مما يسبب التوتر.
- الأفكار السلبيةالأحكام السلبية هي مصدر للضغط. بالإضافة إلى البحث عن أوجه القصور في عملهم ومناقشتها ، فإن الشخص يضيع الوقت ، مما يمنعه من التعامل مع واجباته ويترتب عليه مشاكل عاطفية.
يمكن أن يكون سبب الخلافات في الأسرة عوامل مثل التصورات المختلفة للعالم من حولنا ، وتضارب المصالح ، وعدم الرغبة في التسوية. للوقاية من العصاب ، يجب تطوير مهارات تساعد في حل النزاعات مع أحبائهم بأقل قدر من النتائج السلبية.
- يجب أن تكون الرغبة في تصحيح الموقف على رأس المشكلة ، وليس إثبات الحالة.
- يجب أن تتعلق الحجج والحجج فقط بالصراع الذي نشأ. لا تذكر ألم الماضي.
- في بعض الحالات ، قد ينتهي النزاع حتى قبل أن يبدأ. للقيام بذلك ، من الجدير أن نقرر أن المشكلة لا تستحق قضاء الوقت والطاقة عليها.
- عند مناقشة النزاع ، يجب أن تحاول اتخاذ موقف الجانب الآخر ورؤية الموقف من خلال عيون شخص آخر.
- الاستجابة للحجج بهدوء واحترام. يجدر توضيح للمحاور أن الغرض من المحادثة هو الرغبة في حل المشكلة بشكل بناء.
- نادرًا ما تساعد معاقبة المذنب على تعويض الخسائر العاطفية. إن التسامح الصادق مع الجاني سيجلب سريعًا شعورًا بالرضا.
- هناك حالات ينبغي فيها على المرء أن يقف إلى جانب الخصم في نزاع ، حتى لو كانت هناك حجج ضد رأيه.
بناء القدرة على الصمود في وجه الإجهاد
في حياة الإنسان ، هناك مواقف سلبية لا يمكن منعها أو تجاوزها. في مثل هذه الحالات ، يجب أن تحاول تقليل آثار الإجهاد على الجسم عن طريق التهدئة وتغيير موقفك تجاه ما يحدث.طرق التعامل مع المواقف العصيبة هي:
- تمارين جسدية
- تحليل الضغط؛
- استرخاء؛
- انظر إلى الموقف من زاوية مختلفة.
يلعب النشاط البدني دورًا مهمًا في الوقاية من العصاب. يعمل عمل العضلات على التخلص من هرمونات التوتر التي تحافظ على التوتر العاطفي. نتيجة للنشاط البدني القوي ، يعود ضغط الدم إلى طبيعته ويقل الإثارة العصبية. كما أن ممارسة الرياضة تساعد في التعامل مع عوامل التوتر مثل اللامبالاة والخمول وقلة الاهتمام.
مجموعات التمارين البدنية التي تهدف إلى الوقاية من الاضطرابات العصبية هي:
- أحمال ديناميكية (القرفصاء ، المشي ، الجري ، القفز ، التمارين الهوائية) - المساهمة في زيادة استثارة الجهاز العصبي ويوصى به عندما تنخفض النغمة العامة للجسم ؛
- استرخاء العضلات وتمارين التنفس- تقليل التوتر في حالة الاستثارة العاطفية المفرطة ؛
- تمارين لعضلات العنق والرأس والتنفس العميق- تطبيع الدورة الدموية الدماغية والمحيطية. يتم إجراؤه وقت إصدار الإنذار لمنع تدهور الوضع.
الإجهاد هو استجابة الجسم للأحداث. سيساعدك تحليل المواقف العصيبة على تعلم كيفية التحكم في تأثيرها على الشخص وتقليله.
إحدى الطرق الفعالة لتحليل الضغوط الشخصية هي المذكرات ، والتي لا تنطوي على أي صعوبات ، ولكنها تتطلب وقتًا وصبرًا. مبدأ هذه الطريقة هو تدوين ملاحظات تحتوي على معلومات حول مكان وتحت أي ظروف تم تحديد القلق والقلق وأعراض التوتر الأخرى. من الأفضل تسجيل الملاحظات في المساء بعد نهاية يوم العمل. يجب توضيح كل من الظروف الخارجية والأحاسيس الداخلية بالتفصيل. بعد مرور بعض الوقت ، عليك العودة إلى السجلات. في معظم الحالات ، تؤدي مثل هذه الإجراءات إلى استنتاج أن رد الفعل الأولي كان مفرطًا وغير مناسب لمستوى الحدث الذي وقع. يتيح لك ذلك التحكم في مستوى الضغط في حالة حدوث ظروف مماثلة.
استرخاء
الراحة في الوقت المناسب والاسترخاء الجسدي والعقلي هي طريقة فعالة للوقاية من العصاب. من الطرق الفعالة للتخلص من القلق وتطبيع الخلفية العاطفية الاستحمام مع إضافة النباتات الطبية. ستساعد هذه الإجراءات في تقليل التأثير السلبي للأحداث التي حدثت خلال النهار ، وتخفيف التعب وتطبيع النوم. لكي تحقق الحمامات أقصى فائدة ، يجب اتباع عدد من القواعد.
- يجب أخذ الحمامات قبل النوم ؛
- يجب أن تكون درجة حرارة الماء 36-37 درجة ؛
- يجب تنفيذ الإجراءات كل يومين لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة ؛
- يجب ألا يتجاوز الماء الموجود في الحمام مساحة القلب ؛
- الشموع المعطرة والضوء الخافت والتأمل - كل هذا سيسمح لك بالاسترخاء بسرعة وتعزيز تأثير الحمام.
النباتات التي لها تأثير مهدئ هي:
- البابونج.
- الخزامى.
- الزيزفون ( زهور);
- المريمية؛
- حشيشة الهر.
- شجرة التنوب ( الإبر).
تحت الضغط ، يفقد الشخص القدرة على التفكير بعقلانية والتحكم في الموقف. يجعل الإدراك الذاتي للأحداث الماضية من الصعب التعامل مع المشاعر السلبية ويزيد من مدة القلق. من أجل منع العصاب ، يجب تطوير المهارات لتقييم موضوعي للظروف التي تثير التوتر. إحدى الطرق التي تسمح لك بالنظر إلى حدث سلبي من الخارج وتغيير موقفك منه هو تمرين "التصوير الفوتوغرافي".
مراحل تقنية التصوير هي:
- تحتاج أولاً إلى التمرير خلال كل لحظات الحدث في أفكارك بوتيرة سريعة.
- بعد ذلك ، تحتاج إلى اختيار إطار يعكس تمامًا جوهر الموقف ، وتقديمه كصورة فوتوغرافية.
- في غضون ثوانٍ قليلة ، يجب أن تفحص الصورة بعناية ، مع الانتباه إلى التفاصيل الصغيرة. إذا كان هناك أشخاص في صورة تخيلية ، فأنت بحاجة إلى التركيز على تعابير وجوههم ، ومواقف الجسم.
- ثم يجب تأطير الصورة وتعليقها على الحائط. للقيام بذلك ، اختر عقليًا إطارًا للصورة ( اختر المواد والشكل والحجم) وابحث عن مكان على الحائط. بعد وضع الصورة ، من الضروري تخيل أن الأضواء الكاشفة وعناصر الإضاءة الأخرى تسطع على الصورة.
- الخطوة التالية هي تقديم ما مضى عدة سنوات. من الضروري إلقاء نظرة على الصورة من خلال عيون شخص كان هذا الحدث في الماضي البعيد.
- بالعودة إلى الحاضر ، تحتاج إلى إعادة التفكير في الحدث ومقارنة الأحاسيس. إذا كان الاختلاف بين ردود الفعل صغيرًا ، فيجب أن تستمر في العمل الذهني بالصورة. يمكن للمرء أن يتخيل كيف يصور فنان طفل أو رسام كاريكاتير أو انطباعي هذا الإطار.
ما الذي يمكن أن يساهم في ظهور العصاب؟
يمكن أن يساهم ظهور اضطراب عصبي في عوامل داخلية وخارجية.الأسباب التي تساهم في تطور العصاب هي:
- عمل:
- التخطيط غير السليم ليوم العمل ؛
- لا فترات راحة في العمل
- الرغبة في أن تكون دائمًا في المقدمة وأن تتوافق مع الأصنام ؛
- عدم الرغبة في تقاسم المسؤولية أو عدم وجود مثل هذه الفرصة ؛
- تصور مؤلم للنقد.
- عدم الرضا الأخلاقي عن الواجبات المؤداة.
- عائلة:
- النزاعات التي لم تحل
- الشعور بالاستياء تجاه أحبائهم ؛
- قلة الأشخاص الذين يمكنك مشاركة خبراتك معهم ؛
- الرغبة في السيطرة على جميع أفراد الأسرة ؛
- عدم القدرة على تقييم الموقف من خلال عيون شخص آخر ؛
- الاعتماد على الزوج الأزواج)، الآباء والأمهات؛
- شعور غير محقق بالحب والرعاية ؛
- عدم الرغبة في التنازل.
- العادات ونمط الحياة:
- عدم وجود هواية مفضلة ، هواية ؛
- تحديد أهداف الحياة الخاطئة ؛
- نقص في النشاط الجسدي؛
- قلة النوم لفترات طويلة
- نظرة متشائمة للحياة.
- عدم القدرة على التعامل مع المشاعر السلبية ؛
- عدم القدرة على التعبير عن احتياجاتهم الحقيقية وتحقيقها ؛
- التدخين وإدمان الكحول والعادات السيئة الأخرى ؛
- الشغف المفرط بالأطعمة الحلوة والدهنية ؛
- عدم القدرة على النظر إلى الموقف بروح الدعابة.
الاضطرابات طويلة الأمد والمزمنة للجهاز العصبي البشري ، والتي تتميز بتغيير في الحالة النفسية والعاطفية ، تسمى العصاب. ينتج المرض عن انخفاض في كل من القدرات العقلية والجسدية ، وكذلك ظهور الأفكار الوسواسية والهستيريا ومظاهر الوهن. يشير مصطلح العصاب إلى مجموعة من الأمراض التي لها مسار طويل الأمد. يصيب هذا المرض الأشخاص الذين يتميزون بالإرهاق المستمر وقلة النوم والقلق والحزن وما إلى ذلك.
حقيقة أن مثل هذا العصاب معروف منذ عام 1776 ، وذلك بفضل البحث الذي أجراه الطبيب الاسكتلندي ويليام كولين. أجرى العالم الروسي I.P. Pavlov دراسة أكثر تفصيلاً لهذا المرض وأنواعه.
مجموعة متنوعة من العصاب
في الطب ، هناك أربعة أنواع رئيسية من العصاب العقلي ، والتي استمرت لقرون عديدة في التحقيق والدراسة. يتم تسمية هذه الأنواع على النحو التالي:
- اكتئابي. تتميز بعلامات مزاج منحلة ، تثبيط في التطور الفكري.
- العصاب الهستيريبسبب تدني احترام الذات لدى شخص من بين آخرين. هناك شعور بنقص الانتباه ، مما يؤدي إلى سلوك مصطنع وإعادة تقييم كاملة للشخصية. غالبًا ما يبدأ العصاب الهستيري في مرحلة الطفولة.
- وهن أو وهن عصبي. العوامل المميزة للمرض: الإرهاق ، وعدم استقرار المزاج ، وحالة من الاكتئاب الكامل.
- ينذر بالخطر. والاسم يقول ان هذا المرض يقوم على ظهور عوامل الخوف والقلق والاكتئاب.
- العصاب النهمي. يشير إلى الاضطرابات النفسية ويتميز بمظهر من مظاهر الأكل غير المقيد للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. يعد العصاب البوليميك أكثر شيوعًا بين الرجال (حوالي 60٪) ، وأقل عند النساء.
هذه العصاب لها أسبابها الفردية لحدوثها ، بالإضافة إلى أعراض الدورة ، لذلك يجدر إيلاء اهتمام خاص لكل نوع.
أسباب العصاب
تشمل العوامل الرئيسية في ظهور مرض قائم على الاضطرابات النفسية التأثيرات الجسدية والنفسية. يميز الأطباء المتمرسون الأسباب التالية للخلل العقلي عند الأشخاص:
- ضغط كبير على الدماغ أو تجارب عاطفية خطيرة. الإجهاد العقلي متأصل في الأطفال ، وأسباب مثل الفصل غير المرغوب فيه ، والطلاق ، وعدم الرضا عن الحياة هي أسباب نموذجية للبالغين.
- عدم القدرة على حل المشكلات المختلفة. السبب الرئيسي للاضطرابات النفسية هو أنواع مختلفة من الضغط من أشخاص آخرين. على سبيل المثال ، القروض المالية التي يجب سدادها في النهاية ، ولكن عندما لا يكون هناك شيء ، فلا يوجد شيء يتم سداده. في مثل هذه الحالة ، يبدأ المقترض في الضغط على المقترض بكل طريقة ممكنة ، مما يؤدي إلى ظهور اضطراب عصبي في الثانية.
- علامات النسيان المميزة ، والتي تؤدي في النهاية إلى عواقب وخيمة (موت الناس ، الإضرار بالممتلكات ، المرض). هذه العواقب في الإنسان تستقر في الروح ولا تعطي إمكانية الوجود الطبيعي. هناك حالة من الاتهام الذاتي ، وظهور الشكوك.
- تعود الانحرافات في تطور الجهاز العصبي المركزي إلى حقيقة أن الشخص غير قادر على التعرض لضغط جسدي وعقلي طويل الأمد. تساهم هذه الأسباب في تطور العصاب الوهمي.
- الأمراض التي يحدث من خلالها استنفاد كامل أو جزئي للجسم. يتم أخذ الأمراض النموذجية من هذا النوع في الاعتبار ، وما إلى ذلك. ومن الأسباب المهمة التي تجعل من استفزاز العصاب إدمان الشخص على الكحول ومنتجات التبغ أو المواد المخدرة.
في الوقت الحاضر ، دخل العصاب الحياة اليومية للشخص بشكل غير محسوس ، ومن الصعب بالفعل تحديد عدد الأشخاص الذين لا يعرفون هذا المرض. يعتبر هذا الاضطراب بالنسبة لبعض الناس حالة طبيعية ، ولكن بالنسبة لشخص يعاني منه ، لا يجد الشخص مخرجًا منه في الأدوية ، بل في الكحول ، والدين ، والعمل. وبالتالي محاولة الابتعاد عن المصادر الأولية الرئيسية للاضطرابات النفسية.
هناك رأي مفاده أن العصاب هي عوامل وقائية للدماغ ، وتوفر الحماية من التأثيرات الاجتماعية والنفسية السلبية. هذه التأثيرات تشمل: الموقف العدواني للوالدين تجاه الطفل أو ، على العكس من ذلك ، الكثير من الرعاية ، العزلة أو الإذلال ، الإهمال. لا يتم استبعاد الاستعداد الوراثي ، والذي في النهاية يمكن أن يظهر في كل من سن أكبر وفي الأطفال. عندما يسمح الوالدان للطفل بفعل كل شيء ، فعندئذ يعتاد على ذلك ، وعندما يدخل بالفعل روضة أطفال أو مدرسة ، سيكون موقف الأقران والمعلمين تجاهه مختلفًا بشكل مماثل. في هذه الحالة ، تنشأ حالات الصراع عند الأطفال ، والتي تنعكس بشكل أساسي في نفسية الطفل.
من هذا اتضح أنه حتى منذ سن مبكرة ، يتطور سبب العصاب اللاحق عند الأطفال.
وبالتالي ، فإن الأسباب النفسية لاستفزاز العصاب تشمل:
- ميزات الأساليب التعليمية.
- مستوى مطالبات الوالدين تجاه الطفل ؛
- العلاقات الإنسانية في المجال الاجتماعي ؛
- سمة من سمات تنمية الشخصية.
تتميز الأسباب البيولوجية التي تسبب العصاب بما يلي:
- قصور وظيفي
- الانحرافات على خلفية الأمراض الخلقية.
- إصابة جسدية
- إصابة النساء أثناء الولادة الصعبة أو من خلال الإجهاض.
بناءً على أسباب إثارة المرض ، تحدث الأعراض المقابلة في الشخص.
أعراض
بمعرفة الآن ما هو العصاب وأسباب حدوثه ، فإن الأمر يستحق إيلاء اهتمام خاص للأعراض. تختلف أعراض المرض لدى البالغين والأطفال في أشكال الخطورة ، لذلك سننظر في الأمر بمزيد من التفصيل.
تنقسم أعراض المرض إلى شكلين من المظاهر: جسدي وعقلي.
الأعراض الجسدية للعصابيتميز بمظاهر الألم ، مثل:
- علاوة على ذلك ، فإن حدوث الصداع يتميز بمدة وفجأة ظهوره. ألم في القلب والبطن والعضلات والمفاصل ، وهو السبب الجذري للتوعك. ومن السمات أيضًا ظهور ارتعاش اليد وكثرة التبول ، والتي لا تدعمها بالضرورة أمراض الكلى والأعضاء التناسلية.
- من طبيعة الإنسان أن يتعب بسرعة ، حتى لو لم يفعل شيئًا. في الوقت نفسه ، يكون الإرهاق جسديًا وعقليًا. لا توجد رغبة في القيام بأي عمل ، هناك انخفاض في الكفاءة. يصبح الشخص المصاب بأعراض العصاب نعسانًا وكئيبًا.
- سواد في العين ، توهان في المنطقة ، دوار وحتى إغماء - كل هذه أعراض للمرض.
- يتميز الشخص بظهور التعرق الذي يتميز بتكرار حدوثه. هذا التعرق لا ينشأ من الطقس الحار ، ولكن من الخوف المستمر والقلق والعصبية. ينشط العرق بشكل خاص في الليل ، عندما يكون الشخص نائمًا ، وفي الصباح يجد وسادة رطبة.
- تؤثر الاضطرابات العقلية على انخفاض الفاعلية وقد تتطور في النهاية إلى مرض مثل التهاب البروستاتا.
- الجهاز الدهليزي منزعج. علامات هذا الاضطراب هي الدوخة المتكررة ، خاصة عند إمالة الرأس إلى الخلف. هذه الدوخة في المراحل الأولية نادرة ، ولكنها تتفاقم مع تطور المرض وتسبب عدم الراحة أثناء العمل البدني.
- انتهاك النظام الغذائي. يتسبب المظهر النفسي في حدوث انتهاك للشهية لدى الشخص ، ويمكن أن يكون ذلك بسبب سوء التغذية والإفراط في تناول الطعام. الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية أو الإفراط في تناولها يشير إلى أن الشخص يعاني من العصاب النهمي. على خلفية الاضطرابات النفسية ، يجد الشخص العزاء في تناول الطعام ، مما يسبب مشكلة أخرى - السمنة. كما أن الوجبات المتكررة لا تحل مشكلة العصاب ، لذلك ستكون هناك حاجة لاتخاذ إجراءات علاجية.
- حدوث الأرق أو الرغبة المستمرة في النوم. اعتمادًا على الشخص وسبب استفزاز العصاب ، قد يكون أحد الأعراض متأصلًا. أثناء النوم ، هناك حالات استيقاظ متكررة بسبب الكوابيس.
- المشاكل الصحية التي تؤثر على نفسية الإنسان. إنه قلق بشأن صحته ، وما يجب فعله بعد ذلك ، وكيف يكون.
الأعراض العقلية للمرض:
- الإجهاد العاطفي الناجم عن عدم وجود أسباب واضحة.
- يتجلى رد الفعل تجاه المواقف العصيبة لدى مرضى العصاب في شكل العزلة والهوس بشيء واحد. يفكر الشخص باستمرار في شيء ما ، ولكن في نفس الوقت لا يفعل أي شيء مفيد. غالبًا ما يسبب "الانسحاب" الرهاب ، والذي يجب إيقافه من خلال العلاج.
- تتجلى أعراض المرض على شكل ضعف في الذاكرة ، يصبح الشخص نسيًا ، ويشكو من تنوع الأفكار في رأسه.
- حساسية الجسم للتغيرات المفاجئة في درجة الحرارة. كما أن الألم يسبب ضوءًا ساطعًا وصوتًا عاليًا. يريد المريض العزلة والصمت.
- عقدة النقص في الاتصال. يمكن وصف المريض المصاب بالعُصاب إما بتقدير الذات العالي أو تدني احترام الذات.
- تتميز أعراض المرض أيضًا بعدم اليقين وعدم الاتساق. من الشائع أن يقوم الناس بتحديد التفضيلات بشكل غير صحيح وتحديد أولويات الأسرة.
- يصبح الشخص عصبيًا على تفاهات ، ويصعب التنبؤ به وحساسًا للتفاهات الموجهة إليه.
يمكن أن تتطور كل هذه الأعراض إلى توعك مزمن ، وهذا شكل أكثر تعقيدًا من العصاب.
علامات العصاب في الجنس العادل لها خصائصها الخاصة ، والتي تستحق الذكر. بادئ ذي بدء ، تتميز النساء بالوهن العصبي (وهن عصبي) ، والذي ينتج عن التهيج ، وفقدان القدرة العقلية والبدنية ، ويؤدي أيضًا إلى مشاكل في الحياة الجنسية.
عند النساء ، هناك ثلاثة أشكال من العصاب الوهمي ، وتتميز بالأعراض التالية:
- شكل مفرط الوهنتتميز بالمرحلة الأولية من العصاب ويسببها مظهر من مظاهر التهيج والإثارة الخفيفة. تتفاعل النساء في هذه الحالة سلبًا مع الضوضاء والمحادثات والضوء الساطع. يشعرون بعدم الارتياح لوجودهم حول الناس. تتصرف بإهمال وعاطفية في دائرة الأسرة ، خاصة فيما يتعلق بالأطفال. يتحول الليل للنساء المصابات بالعصاب إلى راحة كابوسية.
- شكل عصبيإنه ناتج عن زيادة في الاستثارة ، ولكن في نفس الوقت ، زيادة في أعراض التعب. نتيجة التعرض للضوضاء ، فإن ضبط النفس غير المنضبط هو سمة مميزة. تصبح النساء في المرحلة الثانية أكثر عدوانية وتشتيتًا واكتئابًا وخطورة.
- شكل هيبوستينييشير إلى المرحلة النهائية التي يصعب علاجها. حتى في حالة عدم وجود مشاكل ومخاوف ، تتميز المرأة المصابة بالعُصاب بمظهر من مظاهر العدوان تجاه الآخرين ، وفي نفس الوقت الاكتئاب والإرهاق. تتميز علامات العصاب من المرحلة الثالثة عند النساء بالرغبة المستمرة في الراحة أو النوم. في كثير من الأحيان ، تلجأ السيدات إلى تخفيف الألم عن طريق الكحول.
أعراض العصاب عند الأطفال
عند الأطفال ، تظهر أعراض المرض من خلال التنشئة غير السليمة للطفل ، أو بالأحرى غيابه العملي. في هذه الحالة ، يمكن للأطفال غالبًا ملاحظة الصورة التالية لأعراض المرض:
- قلة الشهية وحساسية النوم. ينشأ القلق من الكوابيس ، ونتيجة لذلك يستيقظ الطفل ويبكي ؛
- عرق بارد أثناء النوم ، وكذلك عند الشعور بالأطراف ، يتم الشعور بالبرودة ؛
- حدوث الصداع عند الأطفال ، والذي يحاول الطفل إخفاءه عن والديه في المراحل الأولى من العصاب ؛
- التأثير المؤلم للأضواء الساطعة والأصوات العالية التي تسبب الصداع والاضطراب ؛
- عدم استقرار السلوك ، مما قد يؤدي إلى بكاء الطفل في أي وقت.
عند الأطفال ، فإن مظهر من مظاهر الاضطراب العقلي ، المشار إليه باسم العصاب الهستيري ، هو أيضًا سمة مميزة. في الوقت نفسه ، تشمل أعراضه مظاهر النوبات الهستيرية. هذه النوبات لها الشكل التالي من المظاهر: بدون سبب ، يسقط الطفل على الأرض ويبدأ في النحيب ، وهو يضرب بيديه وقدميه ويشكو.
بالنسبة للأطفال ، يعد العصاب مرضًا أكثر خطورة ، حيث يصعب جدًا على دماغ صغير غير متشكلة محاربة علامات العصاب ، لذلك يتطور المرض بسرعة كبيرة ويمكن أن يؤدي إلى تسوس عقلي كامل.
لمنع تطور المرض ، فإن الأمر يستحق التشخيص وبدء العلاج المناسب.
التشخيص
يشمل تشخيص العصاب التقييم الصحيح للأعراض. بادئ ذي بدء ، من الضروري استبعاد الأمراض الأخرى التي تتشابه في الأعراض الجسدية مع العصاب. هذه أمراض تصيب الأعضاء الداخلية للإنسان.
تشخيص العصاب صعب للغاية بسبب عدم وجود مؤشرات موضوعية وعملية تصف صورة المرض. لا يمكن للطبيب أن يصف الاختبارات ، لأن العصاب ليس لديه القدرة على التشخيص من خلال الفحوصات على المعدات الطبية الخاصة.
يتم تشخيص المرض بتقنية الألوان. تشارك جميع الألوان في هذه التقنية ، وتتجلى متلازمة شبيهة بالعصاب عند اختيار وتكرار الألوان الأرجواني والرمادي والأسود والبني. يتميز العصاب الهستيري باختيار لونين فقط: الأحمر والأرجواني ، مما يدل على 99٪ من تدني احترام الذات لدى المريض.
لتشخيص مرض العصاب ، سوف تحتاج إلى طبيب متمرس يقوم بمقابلة المريض والتوصل إلى نتيجة نهائية. للتمكن من استبعاد أمراض الأعضاء الداخلية ، يُسمح بإجراء فحص في المستشفى.
"كيف نعالج العصاب إذا كان اضطرابًا عقليًا وليس مظهرًا جسديًا؟" - سؤال شائع جدًا بين المستخدمين الذين تظهر عليهم أعراض المرض في أنفسهم ولدى الأطفال.
علاج او معاملة
حول كيفية علاج العصاب ، إذا كان يتسم باضطراب عقلي ، فإن العديد من الأساليب والتقنيات معروفة. ضع في اعتبارك طرق العلاج من خلال العلاج النفسي والأدوية والتعرض في المنزل.
يشمل علاج العصاب من خلال العلاج النفسي التأثير على نفسية المريض وإقناعه وإدراكه للواقع. من الضروري أيضًا تحديد السبب الجذري لتطور المرض ، وإذا كان في الجينات أو نشأ من الطفولة المبكرة ، فإن العلاج من خلال العلاج النفسي وحده لن يكون فعالًا ولن يحقق النتيجة المرجوة.
يشمل العلاج من تعاطي المخدرات تناول الأدوية المناسبة ، والتي يهدف عملها إلى استعادة العمليات التي تحدث في الدماغ. تشمل هذه العمليات التثبيط والإثارة. يستخدم البروم لتحفيز التثبيط ، والكافيين مسؤول عن الإثارة.
في نوبات العصاب الحادة ، يصف الأطباء الأدوية التالية:
- سيبازون.
- ريلانيوم.
- سيدوكسين.
- إلينيوم.
هذه الأدوية سريعة المفعول ، وتتحدد من خلال فعالية العلاج. يعتمد مبدأ تأثير الأدوية على التأثير المهدئ للجهاز العصبي المركزي ، مما يؤدي إلى انخفاض في أعراض مظاهر المرض.
ملحوظة! لا تنس أن جميع الأدوية يجب أن يصفها الطبيب!
هناك علاج شائع آخر - أميزيل. له تأثير علاجي في الاضطرابات العصبية ويعمل كمصحح للعلاج بمضادات الذهان. يجب أيضًا ألا تنسى أن جميع الأدوية المذكورة ناتجة عن وجود آثار جانبية ، لذلك ، عند أول علامة عليها ، يجب عليك التوقف عن تناولها واستشارة طبيبك.
العلاج المنزلي
يعتبر علاج العصاب في المنزل الطريقة الأكثر شيوعًا ، لأن هذا المرض يتطلب مراجعة أفكار الشخص وطريقة للخروج من هذه الحالة. العلاج المنزلي الأول هو الرياضة. لا يهم الرياضة المختارة (الجمباز والجري) ، الشيء الرئيسي هو البدء في التطور جسديًا. علاج العصاب في المنزل من خلال النشاط البدني له تأثير إيجابي على القلب والجسم ككل ، حيث يغذيه بالأكسجين الطازج. بالنسبة للفصول الدراسية ، يجب ألا تخصص أكثر من 15 دقيقة في اليوم وفي غضون أسبوع ستكون النتيجة ملحوظة.
في المنزل ، يتم علاج العصاب الحاد والمزمن من خلال التغذية السليمة ، والتي تشمل الفيتامينات والمعادن في النظام الغذائي الذي يحفز الدماغ.
يشمل العلاج بالألوان ارتداء الملابس الدافئة وذات الألوان الفاتحة فقط. يمكن تخفيف التوتر من خلال النظر إلى الصور أو المشي في حديقة خضراء ، حيث ستحصل على تأثير مزدوج - الاسترخاء والإثراء بالأكسجين النقي.
في المنزل ، يمكن إجراء علاج العصاب الحاد بمساعدة العلاج بالموسيقى. للتهدئة ، يتم اختيار لحن أو أغنية مناسبة ، والتي يجب الاستماع إليها لمدة 30 دقيقة يوميًا (يفضل قبل الذهاب إلى الفراش). امنح نفسك الفرصة للاسترخاء أكثر وعدم التفكير في الأمور السيئة ، ولا تقلق بشأن الأشياء التافهة ولا تأخذ المظالم المختلفة على محمل الجد.
الآن بعد أن عرفت إجابة السؤال عن كيفية علاج العصاب ، يمكنك اتخاذ الخطوات الأولى لمواجهته من أجل منع تفاقم الحالة وتدهورها.
الأعصاب هي اضطرابات وظيفية في النشاط العصبي العالي ذات الأصل النفسي. تتنوع عيادة العصاب بشكل كبير وقد تشمل الاضطرابات العصبية الجسدية والاضطرابات الخضرية وأنواع الرهاب المختلفة وعسر المزاج والوساوس والدوافع والمشاكل العاطفية والنفسية.
يشير مصطلح العصاب إلى مجموعة من الأمراض التي لها مسار طويل الأمد. يصيب هذا المرض الأشخاص الذين يتميزون بالإرهاق المستمر وقلة النوم والقلق والحزن وما إلى ذلك.
ما هو العصاب؟
العصاب هو مجموعة من الاضطرابات النفسية والوظيفية القابلة للانعكاس والتي تميل إلى أن يكون لها مسار طويل. تتميز الصورة السريرية للعصاب بمظاهر الوسواس أو الوهن أو الهستيري ، فضلاً عن ضعف مؤقت في الأداء البدني والعقلي. يُطلق على هذا الاضطراب أيضًا اسم الاضطراب النفسي أو الاضطراب العصبي.
تتميز العصاب عند البالغين بمسار قابل للعكس وليس شديدًا للغاية ، مما يميزهم ، على وجه الخصوص ، عن الذهان. وفقًا للإحصاءات ، يعاني ما يصل إلى 20٪ من السكان البالغين من اضطرابات عصبية مختلفة. قد تختلف النسبة في مجموعات اجتماعية مختلفة.
الآلية الرئيسية للتطور هي اضطراب نشاط الدماغ ، والذي يوفر عادة تكيف الإنسان. نتيجة لذلك ، تحدث الاضطرابات الجسدية والعقلية.
تم إدخال مصطلح العصاب في المصطلحات الطبية منذ عام 1776 بواسطة طبيب من اسكتلندا ، ويليام كولين.
الأسباب
تعتبر الأعصاب والحالات العصبية من الأمراض متعددة العوامل. يحدث حدوثها بسبب عدد كبير من الأسباب التي تعمل معًا وتؤدي إلى مجموعة كبيرة من التفاعلات المسببة للأمراض التي تؤدي إلى أمراض الجهاز العصبي المركزي والمحيطي.
سبب العصاب هو عمل عامل مؤلم أو حالة نفسية.
- في الحالة الأولى ، نتحدث عن تأثير سلبي قصير المدى ، لكنه قوي على الشخص ، على سبيل المثال ، وفاة أحد أفراد أسرته.
- في الحالة الثانية ، نتحدث عن تأثير مزمن طويل المدى لعامل سلبي ، على سبيل المثال ، حالة الأسرة والصراع المنزلي. عند الحديث عن أسباب العصاب ، فإن المواقف العصيبة ، وقبل كل شيء ، النزاعات العائلية هي التي لها أهمية كبيرة.
حتى الآن ، هناك:
- العوامل النفسية في تطور العصاب ، والتي تُفهم على أنها ميزات وشروط تطور الفرد ، وكذلك التعليم ، ومستوى المطالبات والعلاقات مع المجتمع ؛
- العوامل البيولوجية ، والتي تُفهم على أنها قصور وظيفي في بعض أنظمة الفسيولوجيا العصبية ، وكذلك أنظمة الناقل العصبي ، مما يجعل المريض عرضة للتأثيرات النفسية.
في كثير من الأحيان في جميع فئات المرضى ، بغض النظر عن مكان إقامتهم ، يحدث الاضطراب النفسي بسبب أحداث مأساوية مثل:
- الموت أو فقدان أحد الأحباء ؛
- مرض خطير في الأقارب أو في المريض نفسه ؛
- الطلاق أو الانفصال عن أحد أفراد أسرته ؛
- الفصل من العمل والإفلاس وانهيار العمل وما إلى ذلك.
ليس من الصحيح تمامًا الحديث عن الوراثة في هذه الحالة. يتأثر تطور العصاب بالبيئة التي نشأ فيها الشخص وترعرع. عند النظر إلى الوالدين المعرضين للهستيريا ، يتبنى الطفل سلوكهم ويعرض نظامه العصبي للصدمات.
وفقًا لجمعية الطب النفسي الأمريكية تواتر حدوث العصابفي الرجال يتراوح من 5 إلى 80 حالة لكل 1000 من السكان ، بينما في النساء - من 4 إلى 160.
مجموعة متنوعة من العصاب
العصاب هو مجموعة من الأمراض التي تحدث في الإنسان نتيجة تأثير الصدمة النفسية. كقاعدة عامة ، يصاحبهم تدهور في رفاهية الشخص وتقلبات مزاجية ومظاهر مظاهر نباتية جسدية.
وهن عصبي
(الضعف العصبي أو متلازمة التعب) هو الشكل الأكثر شيوعًا من العصاب. يحدث مع إجهاد عصبي طويل الأمد ، وإجهاد مزمن وحالات أخرى مماثلة تؤدي إلى إرهاق و "انهيار" آليات حماية الجهاز العصبي.
يتميز الوهن العصبي بالأعراض التالية:
- زيادة التهيج
- استثارة عالية
- التعب السريع
- فقدان القدرة على ضبط النفس وضبط النفس ؛
- البكاء والاستياء.
- الهاء وعدم القدرة على التركيز.
- انخفاض القدرة على الإجهاد العقلي لفترات طويلة.
- فقدان القدرة على التحمل البدني المعتاد ؛
- اضطرابات النوم الشديدة
- فقدان الشهية؛
- اللامبالاة واللامبالاة لما يحدث.
العصاب الهستيري
تتجلى المظاهر الخضرية للهستيريا في شكل تشنجات وغثيان مستمر وقيء وإغماء. اضطرابات الحركة مميزة - رجفة ، رعشة في الأطراف ، تشنج الجفن. يتم التعبير عن الاضطرابات الحسية عن طريق الاضطرابات الحسية في أجزاء مختلفة من الجسم ، وقد تتطور أحاسيس الألم والصمم الهستيري والعمى.
يسعى المرضى إلى الاهتمامالأقارب والأطباء في حالتهم ، لديهم مشاعر غير مستقرة للغاية ، يتغير مزاجهم بشكل كبير ، ينتقلون بسهولة من النحيب إلى الضحك الجامح.
هناك نوع معين من المرضى يميلون إلى العصاب الهستيري:
- حساسة وقابلة للتأثر.
- واقترح ذاتيًا وقابل للإيحاء ؛
- مع عدم استقرار المزاج.
- مع الميل إلى جذب الانتباه الخارجي.
يجب التمييز بين العصاب الهستيري والأمراض الجسدية والعقلية. تحدث أعراض مماثلة مع أورام الجهاز العصبي المركزي ، واعتلال الغدد الصماء ، واعتلال الدماغ على خلفية الإصابات.
اضطراب الوسواس القهري
مرض يتسم بظهور الأفكار والأفكار الوسواسية. تغلب على الإنسان مخاوف لا يستطيع التخلص منها. في مثل هذه الحالة ، غالبًا ما يظهر الرهاب لدى المريض (يسمى هذا الشكل أيضًا العصاب الرهابي).
تتجلى أعراض العصاب من هذا الشكل على النحو التالي: يشعر الشخص بالخوف ، والذي يتجلى في الحوادث المتكررة غير السارة.
على سبيل المثال ، إذا أغمي على المريض في الشارع ، فعندئذ في نفس المكان في المرة القادمة سوف يطارده الخوف المهووس. بمرور الوقت ، يصاب الشخص بالخوف من الموت والأمراض المستعصية والالتهابات الخطيرة.
شكل اكتئابي
العصاب الاكتئابي - يتطور على خلفية الاكتئاب النفسي أو العصابي لفترات طويلة. يتسم الاضطراب بتدهور نوعية النوم ، وفقدان القدرة على الابتهاج ، وسوء المزاج المزمن. يصاحب المرض:
- عدم انتظام ضربات القلب،
- دوخة،
- البكاء
- فرط الحساسية ،
- مشاكل في المعدة
- أمعاء
- العجز الجنسي.
أعراض العصاب عند البالغين
يتميز العصاب بعدم استقرار الحالة المزاجية ، والأفعال الاندفاعية. يؤثر المزاج المتغير على أي مجال من مجالات حياة المريض. إنه يؤثر على العلاقات الشخصية ، وتحديد الأهداف ، واحترام الذات.
يعاني المرضى من ضعف في الذاكرة وتركيز منخفض وإرهاق شديد. يتعب الشخص ليس فقط من العمل ، ولكن أيضًا من الأنشطة المفضلة. يصبح النشاط الفكري صعبًا. بسبب شرود الذهن يمكن للمريض أن يرتكب العديد من الأخطاء مما يسبب مشاكل جديدة في العمل والمنزل.
من بين العلامات الرئيسية للعصاب:
- ضغوط عاطفية لا سبب لها
- زيادة التعب
- الأرق أو الرغبة المستمرة في النوم.
- العزلة والهوس.
- قلة الشهية أو الإفراط في الأكل.
- ضعف الذاكرة
- الصداع (بداية مستمرة ومفاجئة) ؛
- الدوخة والإغماء.
- سواد في العيون.
- الارتباك.
- ألم في القلب والبطن والعضلات والمفاصل.
- يرتجف اليد
- كثرة التبول؛
- التعرق المفرط (بسبب الخوف والعصبية) ؛
- انخفاض في الفاعلية
- المبالغة في تقدير الذات أو التقليل من شأنها ؛
- عدم اليقين وعدم الاتساق ؛
- ترتيب خاطئ للأولويات.
غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من العصاب:
- عدم استقرار المزاج
- الشعور بالشك الذاتي وصحة الإجراءات المتخذة ؛
- الإفراط في التعبير عن رد الفعل العاطفي للضغوط الصغيرة (العدوانية ، واليأس ، وما إلى ذلك) ؛
- زيادة الاستياء والضعف ؛
- البكاء والتهيج.
- الريبة والنقد الذاتي المبالغ فيه ؛
- مظاهر متكررة من القلق والخوف غير المعقول ؛
- تناقض الرغبات وتغيير في نظام القيم ؛
- التثبيت المفرط للمشكلة ؛
- زيادة التعب العقلي
- انخفاض القدرة على التذكر والتركيز.
- درجة عالية من الحساسية لمنبهات الصوت والضوء ، رد فعل لتغيرات طفيفة في درجة الحرارة ؛
- اضطرابات النوم.
علامات العصاب عند النساء والرجال
علامات العصاب في الجنس العادل لها خصائصها الخاصة ، والتي تستحق الذكر. بادئ ذي بدء ، تتميز النساء بالوهن العصبي (وهن عصبي) ، والذي ينتج عن التهيج ، وفقدان القدرة العقلية والبدنية ، ويؤدي أيضًا إلى مشاكل في الحياة الجنسية.
بالنسبة للرجال ، الأنواع التالية مميزة:
- الاكتئاب - أعراض هذا النوع من العصاب أكثر شيوعًا عند الرجال ، وأسباب ظهوره هي عدم القدرة على إدراك الذات في العمل ، وعدم القدرة على التكيف مع التغيرات المفاجئة في الحياة ، الشخصية والاجتماعية.
- وهن عصبي ذكر. يحدث عادةً على خلفية الإجهاد ، الجسدي والعصبي ، وغالبًا ما يتعرض له مدمنو العمل.
علامات العصاب المناخي ، الذي يتطور لدى كل من الرجال والنساء ، هي زيادة الحساسية العاطفية والتهيج ، وانخفاض القدرة على التحمل ، واضطرابات النوم ، والمشاكل العامة في عمل الأعضاء الداخلية ، بدءًا من الفترة من 45 إلى 55 عامًا.
مراحل
الأعصاب هي الأمراض التي يمكن عكسها بشكل أساسي ، وهي وظيفية ، دون ضرر عضوي للدماغ. لكنهم غالبًا ما يأخذون مسارًا طويلاً. هذا لا يرجع إلى أكثر المواقف صدمة ، ولكن بسبب خصائص شخصية الشخص ، وموقفه من هذا الموقف ، ومستوى القدرات التكيفية للجسم ونظام الحماية النفسية.
ينقسم مرض العصاب إلى 3 مراحل ، لكل منها أعراضه الخاصة:
- تتميز المرحلة الأولية بزيادة الإثارة والتهيج.
- تتميز المرحلة المتوسطة (فرط الوهن) بزيادة النبضات العصبية من الجهاز العصبي المحيطي.
- تتجلى المرحلة النهائية (الوهن) من خلال انخفاض المزاج والنعاس والخمول واللامبالاة بسبب الشدة الشديدة لعمليات التثبيط في الجهاز العصبي.
يشير المسار الأطول للاضطراب العصابي ، والتغير في ردود الفعل السلوكية ، وظهور تقييم لمرض المرء إلى تطور حالة عصبية ، أي عصاب مناسب. تؤدي الحالة العصبية غير المنضبطة في غضون 6 أشهر إلى سنتين إلى تكوين شخصية عصابية.
التشخيص
إذن ما هو نوع الطبيب الذي سيساعد في علاج العصاب؟ يتم ذلك إما عن طريق طبيب نفساني أو معالج نفسي. وفقًا لذلك ، فإن أداة العلاج الرئيسية هي العلاج النفسي (والعلاج بالتنويم المغناطيسي) ، وغالبًا ما يكون معقدًا.
يحتاج المريض إلى التعلم ننظر إلى العالم بموضوعيةمن حوله ، ليدرك قصوره في بعض الأمور.
إن تشخيص العصاب ليس بالمهمة السهلة ، والتي لا يستطيع القيام بها سوى أخصائي متمرس. كما ذكرنا سابقًا ، تظهر أعراض العصاب بشكل مختلف في كل من النساء والرجال. من الضروري أيضًا مراعاة أن لكل شخص شخصيته الخاصة ، وسماته الشخصية ، والتي يمكن الخلط بينها وبين علامات الاضطرابات الأخرى. هذا هو السبب في أن الطبيب وحده هو الذي يجب أن يتعامل مع التشخيص.
يتم تشخيص المرض بتقنية اللون:
- تشارك جميع الألوان في هذه التقنية ، وتتجلى متلازمة شبيهة بالعصاب عند اختيار وتكرار الألوان الأرجواني والرمادي والأسود والبني.
- يتميز العصاب الهستيري باختيار لونين فقط: الأحمر والأرجواني ، مما يدل على 99٪ من تدني احترام الذات لدى المريض.
لتحديد علامات الطبيعة السيكوباتية ، يتم إجراء اختبار خاص - يسمح لك بتحديد وجود التعب المزمن والقلق والتردد والشك الذاتي. نادرًا ما يضع الأشخاص المصابون بالعصاب أهدافًا طويلة المدى ، ولا يؤمنون بالنجاح ، وغالبًا ما يكون لديهم عقبات حول مظهرهم ، ويصعب عليهم التواصل مع الناس.
علاج العصاب
يوجد العديد من النظريات والطرق لعلاج العصاب عند البالغين. يتم العلاج في مجالين رئيسيين - الدوائية والعلاج النفسي. يتم استخدام العلاج الدوائي فقط في أشكال شديدة للغاية من المرض. في كثير من الحالات ، يكون العلاج النفسي المؤهل كافياً.
في حالة عدم وجود أمراض جسدية ، والمرضى موصى به لتغيير نمط الحياة، تطبيع نظام العمل والراحة ، والنوم على الأقل 7-8 ساعات في اليوم ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، والتخلي عن العادات السيئة ، وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق وتجنب الإجهاد العصبي الزائد.
الأدوية
لسوء الحظ ، قلة قليلة من الأشخاص الذين يعانون من العصاب هم على استعداد للعمل على أنفسهم ، لتغيير شيء ما. لذلك ، تستخدم الأدوية على نطاق واسع. إنها لا تحل المشاكل ، لكنها تهدف فقط إلى تخفيف حدة رد الفعل العاطفي على الموقف الصادم. بعدهم ، يصبح الأمر أسهل على الروح - لفترة من الوقت. ربما إذن من المفيد النظر إلى الصراع (داخل نفسك أو مع الآخرين أو مع الحياة) من زاوية مختلفة وحله أخيرًا.
بمساعدة العقاقير العقلية ، يتم التخلص من التوتر والرعشة. لا يجوز تعيينهم إلا لفترة قصيرة من الزمن.
في العصاب ، كقاعدة عامة ، يتم استخدام مجموعات الأدوية التالية:
- المهدئات - ألبرازولام ، فينازيبام.
- مضادات الاكتئاب - فلوكستين ، سيرترالين.
- الحبوب المنومة - zopiclone ، zolpidem.
العلاج النفسي للعصاب
حاليًا ، الطرق الرئيسية لعلاج جميع أنواع العصاب هي تقنيات العلاج النفسي والعلاج بالتنويم المغناطيسي. خلال جلسات العلاج النفسي ، يحصل الشخص على فرصة لبناء صورة كاملة لشخصيته ، لتأسيس علاقات السبب والنتيجة التي أعطت قوة دفع لظهور ردود الفعل العصبية.
تشمل طرق علاج العصاب العلاج بالألوان. واللون المناسب للدماغ مفيد مثل الفيتامينات للجسم.
نصائح:
- لإطفاء الغضب والتهيج - تجنب اللون الأحمر.
- في وقت ظهور الحالة المزاجية السيئة ، استبعد النغمات السوداء والأزرق الداكن من خزانة الملابس ، وأحط نفسك بألوان فاتحة ودافئة.
- لتخفيف التوتر ، ابحث عن نغمات زرقاء وخضراء. استبدل ورق الحائط في المنزل ، واختر الديكور المناسب.
العلاجات الشعبية
قبل استخدام أي علاجات شعبية للعصاب ، نوصيك باستشارة طبيبك.
- مع نوم مضطرب، الضعف العام ، يجب على المصابين بالوهن العصبي سكب ملعقة صغيرة من عشبة لويزة مع كوب من الماء المغلي ، ثم تركها لمدة ساعة ، وتناول رشفات صغيرة خلال النهار.
- الشاي مع بلسم الليمون - امزج 10 غرام من أوراق الشاي وأوراق العشب ، واسكب 1 لتر من الماء المغلي ، وشرب الشاي في المساء وقبل النوم ؛
- نعناع. صب 1 كوب ماء مغلي على 1 ملعقة كبيرة. ملعقة نعناع. اتركه يتشرب لمدة 40 دقيقة ثم يصفى. اشرب كوبًا من الشاي الدافئ في الصباح على معدة فارغة وفي المساء قبل الذهاب إلى الفراش.
- حمام حشيشة الهر. خذ 60 جرامًا من الجذر واتركها تغلي لمدة 15 دقيقة ، واتركها تنقع لمدة ساعة ، ثم صفيها واسكبها في حمام من الماء الساخن. خذ 15 دقيقة.
تنبؤ بالمناخ
يعتمد تشخيص مرض العصاب على نوعه ، ومرحلة تطوره ، ومدة الدورة ، وتوقيت وكفاية المساعدة النفسية والطبية المقدمة. في معظم الحالات ، يؤدي العلاج في الوقت المناسب ، إن لم يكن إلى العلاج ، إلى تحسن كبير في حالة المريض.
يعد وجود العصاب لفترة طويلة أمرًا خطيرًا مع تغيرات شخصية لا رجعة فيها وخطر الانتحار.
الوقاية
على الرغم من حقيقة أن العصاب يمكن علاجه ، إلا أن الوقاية منه أفضل من العلاج.
طرق الوقاية للبالغين:
- أفضل وسيلة للوقاية في هذه الحالة هي تطبيع خلفيتك العاطفية قدر الإمكان.
- حاول التخلص من العوامل المزعجة أو تغيير موقفك منها.
- تجنب الحمل الزائد في العمل ، وتطبيع وضع العمل والراحة.
- من المهم جدًا أن تمنح نفسك الراحة المناسبة ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، والنوم على الأقل 7-8 ساعات يوميًا ، والمشي يوميًا ، وممارسة الرياضة.