Ägedad hingamisteede viirusinfektsioonid (ehk SARS) on probleem, millega iga inimene silmitsi seisab. Nendega võitlemine on alati väga ebameeldiv, eriti kui nad õigel ajal ei tule. Selle asemel, et sisse töötada täisjõud, peab inimene leppima sellega, et ta on haige. Jääb kaks võimalust: kas minna nohu ajal julgelt tööle või õppima või lebada kodus. Loomulikult ei ole ARI surmav haigus, kuid sageli võib see kõik plaanid häirida. Nohu, köha ja palavikuga võib igasugune avalik üritus kahtluse alla seada. Oluline on mitte ainult ennast ravida, vaid ka teisi mitte nakatada. Seetõttu pole juhus, et paljud mõtlevad, milline vitamiin tõstab organismi vastupanuvõimet külmetushaigustele.
Natuke külmetushaigustest
Muidugi tuleks külmetushaiguste ennetamiseks kasutusele võtta teatud meetmed, et “kleepuv” infektsioon ei üllataks. Teatavasti esinevad hooajalised haigestumise riski tipud sügisel ja kevadel. Samuti on epidemioloogiline gripihooaeg sageli veebruarist märtsini. Seda on oluline teada, et suurendada valvsust ja õigeaegselt täiendada nende ainete varusid, mis on tõhusad nakkuse ennetamisel.
Sügisel ja kevadel kannatab meie keha sageli vitamiinide puuduses, mida me saame. loomulikult, soojas suveaeg. Sellest ka immuunsuse langus – hooajalise hüpovitaminoosi tõttu. Ja kuna viirused levivad väga kiiresti, ei jäta nad kunagi kasutamata võimalust viibida organismis, mille vastupanuvõime on nõrk.
Iga viiruse levik on õhus lendlevate tilkade kaudu, köhimisel, aevastamisel, pideval kokkupuutel haigete inimestega. Samuti kõrge oht"Püüdke" veel üks äge hingamisteede haigus on saadaval kohtades, kus on palju inimesi (tööl, poes, ühistranspordis).
Selleks, et tõsta meie keha vastupanuvõimet külmetushaigustele, võite juua spetsiaalseid multivitamiinide komplekse. Kuid nende vastuvõtt on seotud mõningate nüanssidega, mida peaksite kindlasti teadma. Vitamiinid kl külmetushaigused Parem on mitte võtta ilma arsti retseptita. Pealegi: sageli aitavad mõned tooted nende puudujääki korvata. Immuunsuse suurendamiseks nii täiskasvanutel kui ka FIC-idel (sagedamini haiged lapsed) piisab toitumise korrektsest kohandamisest, täiendades dieeti vajalike toodetega.
Apteegi vitamiinikompleksid: tõde ja müüdid nende kohta
Niipea kui saabub sügis, kevad või mõni muu gripiepideemia, jooksevad paljud inimesed kohe apteeki, et osta külmetushaiguste ennetamiseks vitamiine. Tihti tuleb apteegis jälgida, kuidas inimene pikalt ja usinalt apteekriga konsulteerib, milline vitamiin tõstab organismi vastupanuvõimet külmetushaigustele, millised vitamiinid on ARVI puhul parimad ja millised neist kõige tõhusamad. Muidugi võib vestlus apteekriga osaliselt valgustada selle või teise kompleksi koostist ja tegevust.
Siiski on tõsiseid punkte, mida inimesed, kes soovivad osta niipea kui võimalik, ei võta kahjuks alati arvesse. tõhusad vitamiinid külmetushaiguste vastu:
- Kõik rikastatud ja multivitamiinide kompleksid on ennekõike ravimid. Nagu igal ravimil, on neil mitmeid näidustusi ja vastunäidustusi. Oma artiklis oleme juba maininud, et vitamiinide võtmist infektsiooni vastu või selle ennetamiseks tuleks teha alles pärast arstiga konsulteerimist. Ilma arstiga konsulteerimata on võimatu "silma järgi" kindlaks teha, millised ained konkreetsel inimesel puuduvad. Ravimit kontrollimatult kasutades riskite kõrvaltoimete tekkeks, mis ei pruugi olla surmavad, kuid väga ebameeldivad tagajärjed.
- Suvel ja varasügisel saate loomulikult täiendada vajaliku koguse vajalikke aineid. värsked köögiviljad ja puuviljad. Need on lapse ja täiskasvanu immuunsuse loomuliku suurenemise jaoks ülimalt olulised. Seetõttu on esimene asi, mida teha, nende peale mõelda, ilma et peaksite kohe otsima sobivad vitamiinid külmetushaiguste ennetamiseks apteegis.
- Iga multivitamiinikompleks, mida müüakse apteegis, on konkreetne ravim. Üks on mõeldud sageli haigetele, teine vanematele ja eakatele inimestele, kolmandat saab kasutada laps ja neljas on ette nähtud inimestele, kes on pärast nõrkust. pikaajaline ravi antibakteriaalsed ained. Igal ravimil on vastunäidustused ja on võimatu lihtsalt kindlaks teha, mis konkreetsele inimesele sobib. Seetõttu ei piisa ostmisel ühest konsultatsioonist apteekriga.
Seega, ärge otsige mingeid "universaalseid vitamiine külmetuse vastu" ega selle ennetamiseks. Parim on valida kompleks individuaalselt, võttes arvesse vanust, toitumise eripära, elustiili, elukutset ja muud individuaalsed omadused. Kui valite õiged vitamiinid, saate õigesti kätte need ained, mida tõesti vajate ja toiduga vähem. Ja kui te võtate seda või seda ravimit "silma järgi", võite ennast tõsiselt kahjustada.
Kuidas vitamiinid toimivad
Muidugi ei tee kunagi paha teada, millised ained aitavad meie immuunsust tugevdada. Näiteks tõstab kõigile tuttav vastupanu külmetushaigustele, aidates organismil toota neid rakke, mis takistavad viiruste tungimist ja paljunemist.
Puuviljadest on kõik tsitrusviljad "askorbiinhappe" sisalduse meistrid. Kuid kasutatava "doosi" kogust tuleks piirata, et vältida allergiliste reaktsioonide esinemist. Rohkem hüpoallergeenseid puuvilju, sisse sel juhul, teenindab .
B-vitamiine leidub kaunviljades, jämedast jahust mustad ja hallid. Nad on ka rikkad ja. E-vitamiini leidub taimeõlid. Vitamiin A on rikas tursamaksas, kuivatatud aprikoosides,.
SARSi ja gripi optimaalseks ennetamiseks soovitavad nii arstid kui ka taimeteadlased tungivalt juua kibuvitsamarjadest valmistatud keetmisi ja leotisi. Kibuvits on rikas kõigi meie immuunsust tõstvate vitamiinide (C ja rühm B) poolest, kasvab kõikjal, müüakse apteekides ja kauplustes ning jook sellest pole mitte ainult tervislik, vaid ka maitsev. Peaasi on see õigesti küpsetada.
Multivitamiini komplekside kohta
Külmetushaiguste ja nende ennetamise vitamiinid peaks määrama arst. Saate tutvuda kõige populaarsemate kompleksidega ja seejärel konsulteerida arstiga, kas mõni neist sobib teile või teie lapsele.
- Spetsiifiline ravim Saadab, mis sisaldab vitamiinid C, A ja taimeekstrakte, võite juua viirusnakkuste hooajaliste ägenemiste perioodidel. Juhib kiirendab taastumist.
- Kihisevad tabletid askorbiinhappega võib võtta sagedaste ägedate hingamisteede viirusnakkuste korral, et tõsta immuunsust ja üldist keha toonust. Tavaliselt võetakse üks kord päevas.
- TeraFlu Immuno koosneb ehhiaatsia ekstraktist, C-vitamiinist ja tsingist, hea profülaktiline. See on mugav, kuna pulber ei vaja vees lahustamist ja seda saab tarbida kuivana, lihtsalt kotikesest suhu valades.
- Multitabs Immuno Plus hea ka sagedaste ägedate hingamisteede infektsioonide korral, soovitatav in taastumisperiood pärast SARSi, pidevad külmetushaigused, kuna see sisaldab spetsiaalseid baktereid, mis stimuleerivad immunoglobuliini valkude tootmist meie kehas. Seda võetakse üks kord päevas, vastuvõtukursus on kuu.
- Sambucol Immunoforte - askorbiinhappel, tsingil ja leedrimarjal põhinev biolisand. Kaitseb rakke viiruste tungimise eest, minimeerib põletikuline protsess. On tähelepanuväärne, et seda saab lisada teele ja mineraalvesi. Võite juua üle kuueaastastele lastele.
Kui teile on määratud multivitamiin
Kui olete konsulteerinud oma arstiga ja alustate vitamiinide võtmist, hoiduge võtmise ajal alkoholist ja suitsetamisest. Alkohol ja nikotiin hävitavad teie kehasse sisenevad toitained. Samuti juhul, kui olete määratud antibakteriaalsed ravimid, pidage meeles, et need on väga halvasti kombineeritud kõigi B-vitamiinidega.
See võib tunduda üllatav, kuid C-vitamiini kasutamisel peate keelduma nende lisamisest teie dieeti, sest neid moodustavad ained hävitavad "askorbiinhappe".
Kui rääkida vitamiinidest, mida tuleks tarbida, et tõsta vastupanuvõimet külmetushaigustele, siis ärge kiirustage kohe apteeki. Te ei tohiks ootamatult osta populaarset ravimit, millest olete reklaamis kuulnud. Teatud ainete puudust on kõige parem püüda kompenseerida toitumist kohandades.
Kui soovite täpselt teada, kas teil on vaja saada üks või teine spetsialiseerunud vitamiinide kompleks, konsulteerige oma arstiga. See aitab õigesti reguleerida kõigi tarbimist olulised ained ja vältida ebameeldivad tagajärjed kujul ja allergiad.
Iga päev seisab iga inimene silmitsi paljude ümbritseva maailma agressiivsete osakestega. Kõik need võivad teatud asjaoludel põhjustada mitmesuguste haiguste arengut patoloogilised seisundid, sealhulgas need, mis kannavad tõsine oht elu ja tervis. Meie kehal on aga teatud mehhanismid, mis aitavad ära hoida nende agressiivsete viiruste, bakterite ja seente rünnakut. Räägime sellest, mis määrab organismi vastupanuvõime haigustele, ja uurime, millised vahendid on olemas, et tõsta inimorganismi vastupanuvõimet haigustele.
Organismi loomulikul vastupanuvõimel on oma nimi – immuunsus. See moodustub meie kehas järk-järgult, varsti pärast sündi ja teatud tegurite mõjul võib see väheneda. Laps saab loomuliku passiivse immuunsuse veel emakas olles ja seejärel - koos rinnapiim. Aja jooksul hakkab keha moodustama aktiivset immuunsust, puutudes kokku erinevate viiruste, bakterite ja muude agressiivsete osakestega kogu elu jooksul.
Aktiivsuse pärast kaitseväed Keha vastutab mitme elundi, üldiselt selliste osade eest immuunsussüsteem mida esindab põrn harknääre, sama hästi kui lümfisõlmed. Lisaks liiguvad iga inimese veres paljud immuunrakud – fagotsüüdid ja lümfotsüüdid.
Immuunsüsteemi võime seista vastu agressiivsete osakeste rünnakutele sõltub paljudest teguritest, sealhulgas geenidest, igapäevastest harjumustest ja toitumisest. Pealegi on enamikul juhtudel immuunpuudulikkuse seisund (keha resistentsuse vähenemine) ikka veel ebapiisavalt selgitatud. õige tee elu. Lisaks toimub kaitsejõudude loomulik vähenemine vanusega, stressi mõjul, pikaajalise tarbimise taustal. antibiootikumid, samuti tegurite agressiivse mõju tõttu keskkond( , mitte piisavalt kvaliteetseid tooteid toit, tööstusheitmed, halb vesi jne).
Kuidas tõsta organismi loomulikku vastupanuvõimet?
Esimene ja kõige rohkem oluline samm immuunsuse parandamiseks - see on mitmesugustest vabanemine halvad harjumused. Keelatud on mitte ainult nikotiin ja alkohol, vaid ka alatoitumus, istuv pilt elu, süstemaatiline ületöötamine, samuti stressirohked olukorrad.
Äärmiselt oluline on jälgida igapäevast rutiini, süüa tasakaalustatult, teha mõõdukat liikumist ja käia süstemaatiliselt värskes õhus.
Kui soovite immuunsust parandada, on parem vältida liigset füüsilist ja vaimset pinget, leida aega korralikuks puhkuseks, aga ka kõvenemiseks.
Äärmiselt oluline on süstemaatiliselt süüa võimalikult palju puu- ja köögivilju ning suurepärane toitumisvõimalus on ka kvaliteetne jogurt, mille koostises on elusaid laktobatsille. Parandamiseks soolestiku immuunsus laktobatsille on võimalik võtta kapslites, näiteks preparaadist "Jogurt".
Ravimid
Immuunsuse tugevdamiseks mõeldud ravimeid saab nüüd vabalt osta ilma retseptita igas apteegis. Kõik kvalifitseeritud arstid hoiatavad aga nende liigse kasutamise eest. Lõppude lõpuks peetakse selliste ravimite efektiivsust tõestamata, nii et te ei tohiks neid niisama kasutada.
Ainsad erandid on loodusliku päritoluga ravimid, näiteks ehhiaatsia tinktuur või adaptogeenid: eleutherococcus või ženšenni tinktuur. Sellised fondid on ohutud ja õige mõõduka tarbimise korral võivad immuunsüsteemi aktiivsust tõesti stimuleerida. Tavaliselt määratakse need tilkhaaval. Nii et ehhiaatsea tinktuuri tuleks võtta viis kuni viisteist tilka kolm korda päevas ja eleutherococcus tinktuuri - kakskümmend kuni nelikümmend tilka ka kolm korda päevas. Ravikuur on üks kuu.
Traditsiooniline meditsiin
Sellistel ühenditel on tõesti positiivne mõju organismi kaitsemehhanismide aktiivsusele. Need sisaldavad tavaliselt suurt hulka kasulikud ained mida esindavad vitamiinid, mineraalid, fütontsiidid jne. sarnased retseptid sageli leitud sibul ja küüslauk, mesi ja muud mesindussaadused, samuti erinevad ravimtaimed ainulaadsed omadused.
Niisiis tuleks ühe organismi vastupanuvõimet suurendava ravimi valmistamiseks pigistada välja pool küüslauguküünt, tõmmata selline mass klaasi keeva piimaga, katta kaanega ja jätta paariks minutiks seisma. Võtke see koostis, lahustades selles supilusikatäis mett, üks kord päevas kuu jooksul.
Keeda paar supilusikatäit hakitud kreeka pähkli lehti ainult poole liitri keedetud veega. Infundeerige seda ravimit termoses kaheksa kuni kümme tundi, seejärel kurnake. Võtke saadud kompositsioon iga päev veerand tassi kohta.
Suurepärase immunostimuleeriva toime annab ka nõeltel põhineva joogi tarbimine. Selle valmistamiseks loputage paar supilusikatäit männiokkaid kurnis keeva veega. Pärast seda pruulige sellised toorained klaasi ainult keedetud veega ja keetke kakskümmend minutit. Pange anum veel pooleks tunniks kõrvale, seejärel kurnake. Võtke seda vahendit iga päev ühe klaasi koguses. Samuti võib seda magustada mee või suhkruga.
Organismi vastupanuvõime tõsise langusega tasub abi otsida arstilt. Lõppude lõpuks võib immuunpuudulikkus olla paljude nõuetekohast ravi vajavate haiguste sümptomiks.
ORGANISMI VASTUPIDAVUS(lat. resistentia resistentsus, opositsioon) organismi vastupanuvõime erinevate kahjustavate tegurite mõjule.
Inimese ja loomade organism omandas fülogeneesi käigus morfoloogilised ja funktsionaalsed omadused, mis tagavad selle olemasolu pideva keskkonnaga suhtlemise tingimustes, paljud tegurid (füüsikalised, keemilised, bioloogilised) võivad põhjustada elutegevuse häireid, kahjustusi ja isegi surma. organism oma ebapiisava stabiilsusega - alaarenenud või nõrgenenud kaitsemehhanismid ja adaptiivsed reaktsioonid.
R. o. on tihedalt seotud selle reaktsioonivõimega (vt Organismi reaktsioonivõime). Organismi võime kahjustavatele mõjudele vastu seista sõltub lõpuks tema kui terviku reaktsioonist nendele mõjudele. R. o. on seega selle reaktsioonivõime üks peamisi tagajärgi ja väljendusi.
Mõiste "organismi resistentsus" hõlmab paljusid nähtusi. Mõnel juhul sõltub see omadustest erinevaid kehasid ja süsteemid, mis ei ole seotud mõjudele aktiivse reageerimisega. Nair., paljude struktuuride barjääriomadused, mis takistavad mikroorganismide, võõrkehade jms tungimist läbi nende, on suuresti tingitud nendest. füüsilised omadused: nahaalune kude omab head soojusisolatsiooni omadused; luud, kõõlused ja muud lihas-skeleti süsteemi koed on väga vastupidavad mehaanilisele stressile; kolju on suur tähtsus aju kaitsmisel kahjustuste eest jne.
Lisaks sellistele suhteliselt passiivsetele R. o. mehhanismidele on erakordse tähtsusega adaptiivsed reaktsioonid (vt Kohanemine), mille eesmärk on säilitada homöostaas (vt) kahjulike keskkonnamõjude või organismis endas toimuvate muutuste ajal. Need reaktsioonid, mis on järve R. nurgakiviks, võivad olla igaüks eraldi iseloomulikud teatud biol. meel (liik R. o.). Seega on erinevat tüüpi imetajatel ebavõrdne resistentsus mürkidele (morfiin, histamiin jne), nakkustekitajatele ja jahutamisele. Kõrge spetsiifiline R. umbes. võivad olla ühendatud või spetsiaalsete kaitsesüsteemide võimsusega (nt kõrge resistentsus bakteriaalse faktori suhtes rottidel) või spetsiaalsete retseptorite puudumine või vastava patooli rakendamiseks vajalike mehhanismide väheareng. (nt kerged allergilised reaktsioonid kaladel ja kahepaiksetel).
R. o. juurde erinevaid tegureid võib sõltuda kaasasündinud individuaalsetest omadustest. On teada, et isegi väga virulentsete mikroorganismide (katk, koolera jt) põhjustatud epideemiate ajal ei haigestu kõik haigetega tihedalt kokku puutunud inimesed ning haigetel ei kulge protsess ühtemoodi. . Nek-ry isikud on resistentsed kinetooside suhtes ja ei anna alla merehaigusele; erinev kaasasündinud vastupidavus jahtumisele, ülekuumenemisele, erinevate kemikaalide toimele. ained ( ravimid, mürgid, toksiinid) ja kokkupuude ioniseeriva kiirgusega.
Suured kõikumised üksikute R. umbes. on seotud mitte ainult kaasasündinud teguritega, vaid ka R. järve iseärasustega. selle koosmõju kahjustava ainega. Samal ajal võivad arvukad tegurid, mis muudavad individuaalset reaktsioonivõimet, suurendada või vähendada R. o. ühel või teisel mõjul. R. kõikumised umbes on teada. olenevalt aastaajast päevasel ajal. R. o. keskkonnateguritel on oluline mõju. Organismil on suurim vastupanu adekvaatse suhtega keskkonnaga. Nii ebapiisav kui ka ülemäärane bioloogiliselt oluliste keskkonnategurite mõju vähendab vastupanuvõimet. Näiteks nälgimine nõrgestab oluliselt järve R.-d, aidates kaasa nakkus- ja mitmesuguste somaatiliste haiguste esinemissageduse suurenemisele. Liigne toitumine aitab kaasa ka R. järve langetamisele. teguritele häiriv ainevahetus, funktsioonid endokriinsed näärmed, vereringesüsteemid jne. Maakoores omandab aja jooksul hüpokineesia suure väärtuse (vt.), servad alandavad oluliselt järve R.-d. Kuid ületreening, näiteks sportlastel, alandab ka R. o. Korralikult korraldatud ühiskondlikult kasulik töö, vaheldumisi puhkusega, normaalsed pere- ja elamistingimused on olulised eeldused normaalne vool vaimne ja füsioloogiline. protsessid soodustavad ka järve üldise R. suurenemist. Samas positiivse motivatsiooni puudumine töötegevus, pidev professionaalne ülekoormus, biorütmide häired ja muud neuropsüühilist traumat soodustavad tegurid vähendavad R. o. ja eelsoodumus mitmesugused haigused. R. o muutub samas suunas. selliste sotsiaalselt vahendatud kahjulike tegurite mõjul nagu alkoholism, suitsetamine, narkomaania jne.
R. o. muutused ontogeneesi käigus. Vastsündinutel, kes on emalt saanud antikehade varu, nek-sülemaeg, on väga resistentsed arvu inf. haigused. Koos sellega erinevad nad kohanemissüsteemide ebaküpsuse tõttu ülitundlikkus keskkonnamuutustele (jahtumine, ülekuumenemine), alatoitumine, veenälg jne Tulevikus suurendab tundlikkust teatud inf. tegurid (lapseea infektsioonid). Nooruslik vanus Iseloomulik on neuroendokriinsüsteemi ebastabiilsus ning tööstusriikidele iseloomuliku kiirendusega täheldatakse sageli R. o täiendavat nõrgenemist, mis aitab kaasa mitmete närvi- ja närvisüsteemi häirete tekkele. somaatilised haigused. AT täiskasvanueas R. o. kõrgeim. Eakatel ja seniilses eas ateroskleroosi, vereringehäirete, endokriinsete näärmete funktsiooni languse, kudede atroofia ja muude protsesside tõttu, mis põhjustavad organismi funktsionaalsete ja struktuursete reservide piiramist, on üldised. R. järvest. läheb alla. Kuid eakad inimesed võivad olla vastupidavamad selliste tegurite toimele, mis avaldavad oma patogeenset toimet hüperreaktsioonide (allergia jne) kaudu, kuna nende reaktsioonide võime nõrgeneb vanusega. Kõrges eas ainevahetus väheneb, mis võib soodustada R. järve suurenemist. toidu ja vee nälgimisele.
Mõned funktsioonid R. o. sooga seotud. Seega on naised hüpoksia, verekaotuse, traumade suhtes vastupidavamad. Neil on vähem tõenäoline hüperkolesteroleemia ja hiljem ateroskleroos. Naiste biorütmid, mis on seotud menstruaaltsükli, muudavad oluliselt järve R. Seetõttu on selle tsükli nek-ry perioodidel naised eriti tundlikud vaimsete, nakkuslike ja muude tegurite suhtes.
Eristada mittespetsiifilist ja spetsiifilist R. umbes. Spetsiifiline resistentsus iseloomustab kõrget taluvust ainult teatud keskkonnategurite suhtes, mida täheldatakse inimestel, kellel on olnud nek-ry infektsioonid (leetrid, rõuged jne) või spetsiaalselt vaktsiinidega immuniseeritud (immuunsus, infektsioon). Suurenenud vastupanuvõime teatud tegurid keskkond moodustub kohanemise käigus (vt näiteks kõrgete mägede tingimustega), madalad temperatuurid, kõrgendatud kehaline aktiivsus ja teised.. Samal ajal kohanemine ja kõrge R. o. mis tahes mõju suhtes võib järgneda R. järve suurenemine. ja muud tegurid (nt füüsiline stress ja hüpoksia). Siiski on võimalik, et eduka kaitsega ühe kategooria mõjude eest kaasneb R. o. vähenemine. teistele; näiteks lihaskoormustega kohanemisel võib väheneda organismi vastupanuvõime teatud infektsioonidele ja mürkidele. Mikroobide ja viiruste spetsiifilise resistentsuse mehhanismid määrab peamiselt humoraalse ja rakulise immuunsuse intensiivsus (vt.).
Mittespetsiifilise R. all umbes. tavaliselt mõistavad vastupanuvõimet paljude olemuselt mitmekesiste tegurite, sealhulgas äärmuslike tegurite mõjule. Väga kõrge R. umbes. selline iseloomustab näiteks kosmonaute, piloote, sukeldujaid ja teiste suurte ja kohati ettearvamatute koormustega seotud erialade esindajaid.
Mittespetsiifilise resistentsuse mehhanismid ei ole veel saanud piisavalt täielikku selgitust. Saadaval erineval määral põhjendatud hüpoteesid nek-ry organite ja süsteemide rolli kohta mittespetsiifilises resistentsuses. A. A. Bogomolets ja hiljem G. Selye juhtisid tähelepanu o tähtsusele. neerupealiste koor. Selle hormoonid (glükokortikoidid ja mineralokortikoidid) mängivad suurt ja mitmekülgset rolli organismi kohanemisel paljude kahjulike keskkonnategurite toimega. Epinefrektoomiaga loomadel, samuti inimestel, kellel on neerupealiste koore puudulikkus, esineb mittespetsiifiline R. o. osutub langetatuks, mis on ühendatud Ch. arr. glükokortikoidide puudumisega suureneb oluliselt vajadus to-rykhi järele stressi all (vt). R. analüüsil umbes. mängib selgelt integreerivat rolli erinevad osakonnad c. n. Koos. L.A. Orbeli andis veenvaid tõendeid adaptiiv-troofilise rolli kohta sümpaatne osakond närvisüsteemi, A. D. Speransky näitas osalemist erinevatel närvimehhanismid R. formatsioonis umbes. mürkidele, toksiinidele, vigastustele, aga ka närvisüsteemi rollile düstroofsete protsesside tekkes. Närvikontrolli spetsiifilised mehhanismid R. umbes. paljudel juhtudel pole see piisavalt selge. Siiski pole kahtlust, et reaktsioon kahjustava teguri toimele, sõltumata selle otsese rakendamise tasemest, moodustub tervikliku süsteemi reaktsioonina, mis avaldab oma mõju organitele ja kudedele efferentsete närvide kaudu ja kaudselt, läbi. endokriinsed näärmed. Füsioloogiliselt on neil samuti oluline roll. toimeaineid, mis tekib ainevahetuse käigus stressireaktsioonide ja koekahjustuste käigus. R. o. Seda ei anna mingi eriline organ või üks süsteem, vaid erinevate organite ja füsioloogiliste süsteemide sihipärane koostoime. Samas on suur tähtsus regulatsiooni adekvaatsusel ja täidesaatvate süsteemide seisundil (vereringe, hingamine, eritumine, veri jne) * Rakulise immuunsuse süsteem, milles mängivad olulist rolli T- ja B-lümfotsüüdid. roll (vt Immunokompetentsed rakud), aga ka makrofaagid (vt), on oluline mitte ainult infektsioonivastases võitluses, vaid ka järve üldise R. säilitamisel. Eelkõige leiti, et onkogeensete ainete (vt.) põhjustatud somaatilised mutatsioonid normaalse rakulise immuunsusega ei too sageli kaasa kasvaja idu moodustumist, kuna mutantsed rakud kui kehale võõrad lüüsivad.
Üldise kõrge mittespetsiifilise takistuse korral ei pruugi keha olla teatud mõjude suhtes piisavalt vastupidav. AT äärmuslikud tingimused Näiteks võivad astronaudid näidata vestibulaarse aparatuuri ebapiisava vastupanu märke, mis põhjustab mitmete autonoomsete funktsioonide rikkumist. Üsna kõrge üldise resistentsusega närvilised isikud ei kanna alkoholi üle alkoholdehüdrogenaasi madala aktiivsuse tõttu.
Seisukord ja omadused R. umbes. saab teatud määral tuvastada funktsionaalsed testid ja koormusi, to-rukki kasutatakse prof. valikul ja kliinikus elundite ja süsteemide funktsionaalsete reservide hindamiseks. Mõnel juhul on R. o. teatud mõjude suhtes on võimalik hinnata R. järve tekkes osalevate süsteemide olulisemate komponentide otseseid uuringuid. (nt immuunsuse näitajad). Suunatud muutus R. umbes. on üks paljutõotavad suunad ennetav ja pikali panna. ravim.
Bibliograafia: Ado A. D. Mõned vanuse tunnused keha allergiline reaktsioonivõime, Proceedings of the Conf. suurendamise teel. muutused in-in ainevahetuses ja organismi reaktsioonivõimes, lk. 74, Kiiev, 1951; ta, Üldine allergoloogia, lk. 321, M., 1970; Akinštšikova G. I. Inimkeha kehaehitus ja reaktsioonivõime, L., 1969; Anokhin P. K. Essays on the physiology of funktsionaalsete süsteemide, M., 1975; Vernet F. M. Organismi terviklikkus ja immuunsus, tlk. inglise keelest, M., 1964; ta, Cellular Immunology, trans. inglise keelest, M., 1971; Bogomolets A. A. Valitud teosed, 2. kd, Kiiev, 1957; Bochkov N. P. Inimese geneetika, Pärilikkus ja patoloogia, M., 1978; Homeostasis, toim. P. D. Gorizontova, Moskva, 1976. Kaznacheev V.P. Kaasaegsed aspektid kohandused, Novosibirsk, 1980, bibliogr.; L aza-re N. V., Lyublina E. I. ja Rozin M. A. Mittespetsiifiliselt suurenenud resistentsuse seisund, Pat. fi-ziol. ja katsetada. ter., 3. kd, nr 4, lk. 16, 1959; Meyerson F. 3. Kohanemine, stress ja ennetamine, M., 1981, bibliogr.; Orbeli L. A. Evolutsioonilise füsioloogia küsimusi, Valitud teosed, t. 1, M.-L., 1961; Parkhon K. I. Ajabioloogia, tlk. rumeenia keelest, Bukarest, 1959; P ja n kuni ja E. Evolutsiooniline ökoloogia, per. inglise keelest, M., 1981; C e l e P. Esseys on kohanemissündroom, tlk. inglise keelest, M., 1960; umbes N e, Mittespetsiifiline resistentsus, Pat. fi-ziol. ja katsetada. ter., 5. kd, nr 3, lk. 3, nr 4, lk. 3, 1961, bibliograafia; Siroti-n ja N of H. N. Organismi resistentsuse ja reaktiivsuse areng, M., 1981, bibliogr.; Speransky A. D. Närvisüsteem patoloogias, M.-L., 1930; Leukotsüütide funktsiooni rakubioloogia ja immunoloogia, toim. autor M. B. Quastel, N. Y. a. o., 1979; Immuunsüsteem, funktsioonid ja düsfunktsiooni ravi, toim. Byg. Doria, L.a. o., 1980.
V. K. Kulagin, N. I. Losev.
Keha vastupidavus - (alates lat. vastu panema - vastu panema ) on organismi omadus toimele vastu seista patogeensed tegurid või immuunsus välis- ja sisekeskkonna kahjustavate tegurite mõju suhtes. Teisisõnu, resistentsus on organismi vastupanuvõime patogeensete tegurite toimele.
Organism on evolutsiooni käigus omandanud teatud adaptiivsed mehhanismid, mis tagavad tema olemasolu pideva keskkonnaga suhtlemise tingimustes. Nende mehhanismide puudumine või puudulikkus võib põhjustada mitte ainult elutähtsa tegevuse rikkumist, vaid ka inimese surma.
Keha vastupanu avaldub erinevates vormides.
Esmane(loomulik, pärilik) ) vastupanub - see on organismi vastupanuvõime tegurite toimele, mille määrab pärilike elundite ja kudede struktuuri ja funktsiooni iseärasused. Näiteks nahk ja limaskestad on struktuurid, mis takistavad mikroorganismide tungimist ja paljusid mürgised ained kehasse. Nad täidavad barjäärifunktsiooni. Halva soojusjuhtivusega nahaalune rasv aitab kaasa endogeense soojuse säilimisele. Lihas-skeleti süsteemi kuded (luud, sidemed) pakuvad mehaaniliste kahjustuste korral märkimisväärset deformatsioonikindlust.
Esmane vastupanu võib olla absoluutne ja sugulane :
absoluutne esmane resistentsus – klassikaline näide on pärilik resistentsus mitmete nakkusetekitajate suhtes ("pärilik immuunsus"). Selle esinemist seletatakse organismi molekulaarsete iseärasustega, mis ei saa olla konkreetse mikroorganismi elupaigaks või puuduvad mikroorganismi fikseerimiseks vajalikud rakuretseptorid, s.t. agressioonimolekulide ja nende molekulaarsete sihtmärkide vahel on retseptori mittekomplementaarsus. Lisaks ei pruugi rakud sisaldada mikroorganismide eksisteerimiseks vajalikke aineid või võivad need sisaldada viiruste ja bakterite arengut segavaid tooteid. Tänu absoluutsele vastupanule Inimkeha ei mõjuta paljud loomade nakkushaigused (inimese absoluutne immuunsus katku vastu veised) ja vastupidi – loomad ei ole vastuvõtlikud suurele rühmale nakkuslik patoloogia inimesed (gonorröa on ainult inimeste haigus).
suhteline esmane takistus - teatud tingimustel võivad absoluutse resistentsuse mehhanismid muutuda ja siis on keha võimeline suhtlema ainega, mida ta varem “ignoreeris”. Näiteks kodulinnud (kanad) ei haigestu tavatingimustes. siberi katk, hüpotermia (jahutuse) taustal on võimalik seda haigust põhjustada. Kaamelid, kes on katku suhtes immuunsed, haigestuvad sellesse pärast suurt väsimust.
Teisene(omandatud, muudetud) vastupanu- see on keha vastupidavus, mis moodustub pärast teatud tegurite esialgset mõju sellele. Näiteks on immuunsuse kujunemine pärast nakkushaigusi. Omandatud resistentsus mitteinfektsioossete ainete suhtes moodustub hüpoksia, kehalise aktiivsuse, madalate temperatuuride (kõvenemise) jne treenimise kaudu.
Spetsiifiline takistus – on organismi vastupanuvõime ühe agendi mõju . Näiteks immuunsuse tekkimine pärast taastumist sellistest nakkushaigustest nagu rõuged, katk, leetrid. Samasse resistentsuse tüüpi kuulub ka organismi suurenenud resistentsus pärast vaktsineerimist.
Mittespetsiifiline resistentsus – on organismi vastupanuvõime kokkupuude mitme ainega . Loomulikult on võimatu saavutada vastupanuvõimet välis- ja sisekeskkonna mitmesugustele teguritele - need on oma olemuselt erinevad. Kui aga patogeneetiline tegur esineb väga paljude haiguste puhul (põhjustatud mitmesugustest etoloogilistest teguritest) ja selle toimel on nende patogeneesis üks juhtivaid rolle, siis vastupanu sellele avaldub suurema hulga mõjurite puhul. Näiteks hüpoksiaga kunstlik kohanemine hõlbustab oluliselt suure hulga patoloogiate kulgu, kuna see määrab sageli nende kulgu ja tulemuse. Veelgi enam, sisse üksikjuhtudel sellise meetodiga saavutatud resistentsus võib takistada konkreetse haiguse, patoloogilise protsessi arengut.
Aktiivne vastupanu – see on keha stabiilsus, mis on tagatud kaitse- ja kohanemismehhanismide kaasamisega vastus agentidele . See võib olla fagotsütoosi aktiveerumine, antikehade tootmine, leukotsüütide väljaränne jne. Vastupidavus hüpoksiale saavutatakse kopsude ventilatsiooni suurendamise, verevoolu kiirendamise, punaste vereliblede arvu suurendamise kaudu veres jne.
Passiivne vastupanu – see on keha stabiilsus, mis on seotud selle anatoomiliste ja füsioloogiliste omadustega, st. see ei näe ette kaitseplaani reaktsioonide aktiveerimist ainetega kokkupuutel. Selle resistentsuse tagavad organismi barjäärisüsteemid (naha, limaskestade, histohemaatilised ja hematolümfaatilised barjäärid), bakteritsiidsete tegurite olemasolu (soolhape maos, lüsosüüm süljes), pärilik immuunsus jne.
A.Sh. Zaichik, L.P. Tšurilov (1999) termini "" asemel passiivne vastupanu "soovitan kasutada seda terminit ülalkirjeldatud keha seisundite tähistamiseks "kaasaskantavus ».
Samuti on veidi erinev tõlgendus. "kaasaskantavus ". Kahe või enama äärmusliku (äärmusliku) teguri toimel reageerib keha sageli ainult ühele neist ja ei reageeri teiste tegevusele. Näiteks radiaalse kiirendusega kokku puutunud loomad taluvad surmavat strühniini annust ja neil on hüpoksia ja ülekuumenemise tingimustes suurem ellujäämisprotsent. Šoki korral keha reaktsioon mehaaniline mõju. See vastusevorm vastavalt I.A. Aršavski, ei saa nimetada vastupanu , kuna nendes tingimustes ei suuda keha aktiivselt vastu seista teiste keskkonnamõjurite toimele, säilitades hemostaasi, talub mõju riigile sügav elutähtsa tegevuse allasurumine . Selline olek I.A. Aršavski ja soovitas helistada teisaldatavus" .
Üldine vastupanu – see on organismi kui terviku vastupanuvõime konkreetse mõjuri toimele. Näiteks üldine vastupanu hapnikunälgale tagab selle organite ja süsteemide toimimise tänu erinevatele kaitse- ja kohanemismehhanismidele, mis aktiveeruvad elusüsteemide erinevatel tasanditel. See ja süsteemsed reaktsioonid- hingamis- ja südame-veresoonkonna süsteemide aktiivsuse tõus, need on ka subtsellulaarsed muutused - mitokondrite mahu ja arvu suurenemine jne. Kõik see tagab kaitse kogu kehale.
Kohalik vastupanu – see on jätkusuutlikkus üksikud kehad ja kehakuded erinevate ainete mõjule . Mao limaskestade stabiilsus ja 12 kaksteistsõrmiksoole haavand Haavandi moodustumise määrab nende elundite limaskesta-vesinikkarbonaatbarjääri seisund, mikrotsirkulatsiooni seisund, nende epiteeli regeneratiivne aktiivsus jne. Toksiinide kättesaadavuse kesknärvisüsteemis määrab suuresti hematoentsefaalbarjääri seisund, mis on paljudele mürgistele ainetele ja mikroorganismidele läbimatu.
Vastupanuvormide mitmekesisus näitab keha märkimisväärseid võimeid kaitsta välis- ja sisekeskkonna tegurite mõju eest. Üksikisikute puhul võib reeglina märkida mitut tüüpi reaktsioonivõimet . Näiteks süstiti patsiendile teatud tüüpi mikroorganismide (stafülokokk) vastaseid antikehi – resistentsuse vormid on järgmised: sekundaarne, üldine, spetsiifiline, passiivne.
Sügis tõi endaga kaasa mitte ainult külmetuse ja kollased lehed, vaid, nagu oleme juba harjunud nägema külmetushaigusi, mitmesuguseid ägedaid hingamisteede põletikke ja muidugi grippi. Kõik teavad, et iga haiguse ennetamine on alati lihtsam kui ravi. Gripp ei ole selles loendis erand. Millised ennetusmeetmed aitavad teil end selle eest kaitsta? ebameeldiv haigus ja tugevdada immuunsust on kirjeldatud allpool.
Gripi ennetamine näeb ette laia üldhügieenilise, aga ka erilise ennetavad meetmed. Mis need meetmed on? Alustame kõige lihtsamatest, mida peaksid järgima kõik terviseteadlikud inimesed. Kõigepealt on vaja keha karastada. Paadunud inimesed on ju vastupidavad nakkushaigused eriti külmetushaigused. Kui nad haigestuvad, taluvad nad haigust palju kergemini. Kõvenemine saavutatakse treenimisega, rakendades meetmete süsteemi, mille eesmärk on kohandada keha õhutemperatuuri, niiskuse kõikumisega, atmosfääri rõhk. Inimestel, kes alahindavad edasi kõndimist värske õhk, õhutage ruumi ebapiisavalt, sagedamini esineb korduv hingamisteede haigus.
Keha karastamine põhineb füüsiliste harjutuste süstemaatilisel sooritamisel koos koormuse järkjärgulise suurendamisega arsti järelevalve all. Väga toredaid tulemusi anda karastusmeetodeid, nagu välitreening, hommikused harjutused, jalutuskäigud, aktiivsed mängud, paljajalu kõndimine, suvel - liival, murul, asfaldil, kruusal; talvel - põrandal, märg rätik, kummimatt; märjad hõõrumised, kontrastsed dušid (vahelduvad külm vesi kuumaga), ujumine basseinis, avatud vesi.
Organism omandab võime seista vastu haigustele ja muudele kahjulikele keskkonnateguritele, kui inimene ühendab õigesti töö ja puhkuse, loobub ebatervislikest harjumustest – alkoholi joomisest, suitsetamisest jne. Karastamist on parem alustada õhuvannidega, mille õhutemperatuur on vähemalt 20 °C. Suvel saab seda protseduuri teha õues. Jalutuskäiku soovitatakse alustada soodsa ilmaga ja aja jooksul tuleks neid läbi viia igasuguste ilmastikutingimuste korral.
Väga kasulikud veeprotseduurid
On hästi teada, et pideva pühkimise tulemusena niisutatud rätikuga külm vesi, muutub inimene külmetushaigustele vähem vastuvõtlikuks. Tõepoolest, kui keha, eriti jalad, jahutatakse, tekib nina veresoonte spasm, limaskesta verevarustus väheneb ja see kaotab võime seista vastu bakterite ja viiruste tungimisele. Selle vältimiseks tuleks oma keha süstemaatiliselt külma mõjuga harjutada.
Sellele aitab kaasa eelmainitud rätikuga pühkimine hommikuti pärast trenni ja jalgade pesemine külma veega enne magamaminekut. Vee kõvenemist on parem alustada soojal aastaajal veetemperatuuriga umbes 30 ° C, mida järk-järgult vähendatakse 10 ° C-ni. Eriti häid tulemusi annab regulaarne treenimine välibasseinides, avatud veehoidlates, kus vastavalt inimese vanusele ja tervislikule seisundile saab veeprotseduure kombineerida arsti poolt määratud kehaliste harjutustega. Suur tähelepanu ja kannatlikkus nõuab laste karastumist. See algab lapse esimestel elukuudel õhuvannidega temperatuuril 18-20 ° C 15-20 minutit.
Suvel on soovitatav lapse maksimaalne viibimine vabas õhus, talvel - kaks korda päevas 1-2-tunnised jalutuskäigud. 1–2-aastastele lastele võib õhuvannid kombineerida vee kallamisega jalgadele, mille temperatuur langeb järk-järgult 30–22 ° C. Vanematele lastele on kasulik sooja ja jaheda vee kontrastne valamine jalgadele: temperatuur alguses 38–28 °C ja seejärel 38–18 °C.
Lisaks tuleks lapsi õpetada terve aasta magama kl avatud aken. Üle 4-aastaseid lapsi tuleks õpetada suusatama, uisutama, kelgutama, mängima sulgpalli, lauatennist. Need spordiharjutused aitavad parandada kopsude ventilatsiooni, aktiveerivad hingamisprotsessi, vähendavad nn külmetushaigusi. Krooniliste ninaneeluhaigustega (krooniline tonsilliit, põskkoopapõletik) laste paranemine hõlmab väikesi (7-10 päeva kestva) kuristamise kuure kummeli, salvei, saialille tõmmistega, mandlite määrimist Lugoli lahusega ja lahjendatud kolanchoe mahla meega. Hooajaliste külmetushaiguste vältimiseks tähtsust omab eelnevat ettevalmistust elu-, laste- (eelkooli-), kooliharidus- ja tööstusruumid sügis-talvisele perioodile.
Lisaks eelnevale ka keha vastupanuvõimele mitmesugused infektsioonid ja viirused, õige hingamine on hädavajalik.
Õige hingamine tagab tavaline töö kopsud, vere maksimaalne küllastumine hapnikuga, kahjulike gaaside eemaldamine kehast. Hingamise korrigeerimise meetodit kasutatakse tänapäeval paljude kopsu- ja südame-veresoonkonna haiguste ravis. Hingamisprotsessi peamine hügieeninõue on hingamine läbi nina. Nina sattunud õhk seal soojeneb ja nina limaskesta rakkude ripsmed puhastavad seda. Füsioteraapia harjutuste puhul on tungivalt soovitatav õhu sissehingamine nina kaudu ja väljahingamine suu kaudu.
Kui laps ei saa nina kaudu hingata, viitab see ninaneeluhaigusele (adenoidid, krooniline tonsilliit, sinusiit). Sellist last tuleks arstile näidata. Täiskasvanute ninakinnisus on samuti haiguse tunnus, võib-olla üsna tõsine. Gripi ja ägedate hingamisteede suurenenud hooajalise esinemissageduse perioodil viirusnakkus sageli soovitatakse võtta haigeid lapsi, vanureid ja kroonilisi haigusi põdevaid inimesi multivitamiini preparaadid Geksavit tüüp kahes tsüklis - sügisel ja kevadel. Sel ajal on kasulik kasutada looduslike rooside vitamiinide infusioone, vitamiinide, puu- ja köögiviljade kasutamise kaudu mikroelementidega rikastatud roogasid, mahlasid.
Järgige neid lihtsaid ennetusnõuandeid ja olete alati terve.