>

Miks sa vajad PP-vitamiini? Millised toidud sisaldavad PP-vitamiini ja milleks see on ette nähtud?

vitamiin PP (B3, nikotiinamiid, nikotiinhape, niatsiin) - on osa, kasutatakse laialdaselt meditsiinis terapeutiliste ravimitena.

Valem nikotiinhape avastati 19. sajandil, kuid arstid tunnustasid selle raviomadusi alles 20. sajandi keskel. PP-vitamiinil on palju tervisega seotud eeliseid, mida biokeemikud inimkonnale aeglaselt avastavad.

PP-vitamiini (nikotiinhappe) eelised ja raviomadused

Selle bioloogilise ühendi tähtsust on raske üle hinnata, sest PP-vitamiin osaleb peaaegu kõigis organismi elutähtsates protsessides.

Juba sees 1950. aastad Arstid on aastaid teadnud, et nikotiinamiidi sisaldavad tooted takistavad selle teket kolesterooli naastud veres, takistavad arterite seinte paksenemist ja võitlevad suurepäraselt ateroskleroosi ja migreeniga.

Unikaalne bioloogiliselt aktiivne aine soodustab rasvade muundumist energiaks. See hõlmab veresuhkru ja süsivesikute muundamist lihas- ja maksakudedeks hilisemaks kasutamiseks.

Nikotiinhappe kasutamise näidustused

Teadlased on tuvastanud selle vitamiini diabeedivastased omadused. Enamik suhkurtõvega patsiente vajab PP-vitamiiniga rikastatud dieedil vähem insuliini süstimist.

Niatsiin aitab hariduses suguhormoonid inimestel, kes kannatavad teatud seksuaalhäirete all, nagu impotentsus ja erektsioonihäired.

Nikotiinamiidi regulaarsel kasutamisel vähenevad artroosi ilmingud: paraneb liigeste painduvus, vähenevad valud ja tursed. Bioloogiliselt aktiivse aine puudumine põhjustab nahahaigusi, nagu pellagra, bulloosne pemfigoid ja rõngasgranuloom.

Inimese geneetilise materjali õigeks moodustamiseks on kõik vajalik, kuid eksperdid on avastanud seose PP-vitamiini puuduse ja häire vahel. geneetiline kood.

Arvukad uuringud kinnitavad, et inimestel, kes tarbivad oma dieedis rohkem niatsiinirikkaid toite, on väiksem tõenäosus haigestuda Alzheimeri tõbi.

PP-vitamiini kasutatakse depressiooni, mälukaotuse, lapsepõlve hüperaktiivsuse, hüpertensiooni, katarakti, nahapõletike, seede- ja. soolestiku häired, pidalitõbi, alkoholisõltuvus ja isegi skisofreenia.

Millised toidud sisaldavad kõige rohkem niatsiini?

Praegu on raske ette kujutada, et organismis on võimalik PP-vitamiini puudus, sest mikroelement sisaldub paljudes toiduainetes. Vähearenenud riikides avaldub niatsiinipuudus vaesuse, alatoitluse või kroonilise alkoholismi tingimustes. Allpool on nimekiri kõige populaarsematest PP-vitamiini sisaldavatest toodetest:

Vees lahustuva PP-vitamiini suurimad kogused on tomatis, viinamarjas ja õunas. Muidugi, kui seda ise küpsetate magus jook sobivatest puuviljadest leiab neist ka kasuliku mikroelemendi.

Teravili, kaunviljad, teraviljad

Suur tähtsus sest kehal pole mitte ainult vitamiini kogust, vaid ka seda, millises vormis see on. Näiteks ubades, hernestes ja läätsedes - seda leidub kergesti seeditav vorm. Seevastu teraviljataimedes leidub seda tahkel, raskesti seeditaval kujul. Elanikkonna seas populaarseimad teraviljad on tatar, oder, pärl-oder, riis ja manna.

Kõige rohkem juurdepääsetav vorm PP-vitamiini sisaldub, kuid nende sisaldus kasulik mikroelement mitte palju. Suurim kogus nikotiinamiidi leidub maapirnis, kartulis, paprika, porgand, küüslauk ja suvikõrvits.

Liidrite hulgas on avokaado, kibuvits, vaarikas, pilvikas, aprikoos, virsik ja mooruspuu.

Piim ja piimatooted

PP-vitamiini leidub peaaegu kõigis. Võib julgelt väita, et piima, juustu ja kodujuustu söömine võimaldab igal inimesel saada vajalikke mikroelemente ja säilitada tervist.

Nikotiinhape on vastupidav kõigile välismõjud. Nikotiinamiid peab hästi vastu kuumtöötlus, külmutamine, kuivatamine ja isegi konserveerimine.

PP-vitamiini leidub piisavas koguses mis tahes loomsetes toodetes. Nende hulgas on liider tuunikala, mõõkkala, lahja veiseliha ja kana.

TootenimiPP-vitamiini sisaldus (mg/100 g)
Kollane tuunikala19
15,8
Kana15
Veiseliha15
Mõõkkala10,2
Päevalilleseemned)8,34
Mesi seen7,03
pruun riis5,09
Porcini5
4,39
4,18
Kukeseen4,08
3,62
3,08
sorgo2,97
2,73
2,61
2,5
Moreli seen2,25
2,2
2,2
2,11
2,01
2
Sarapuu1,8
1,61
1,61
1,54
Mango1,5
1,31
1,3
1,2
1,2
1,2
1,1
1,02
Bulgaaria pipar1,01
1
Kaer0,96
Kohlrabi kapsas0,91
0,91
Virsik0,8
0,72
rootslane0,7
0,67
Baklažaan0,65
Mooruspuu0,62
0,6
0,6
Aprikoos0,6
0,58
0,51
0,5
Suvikõrvits0,45
juust0,4
0,3
0,3
Viinamarjamahl0,11
Piim0,1
0,09

Nikotiinhape dieedis ja kehakaalu langetamises

Iga inimene juhib tervislik pilt elu ja õige toitumise järgimine peavad oma menüüsse lisama vitamiini sisaldavad toidud. PP-vitamiin on eriti kasulik neile, kes soovivad vabaneda ülekaal , normaliseerida rasvade tasakaal kudedes ja paraneb metaboolsed protsessid organismis.

Dieetoloogias on niatsiin vajalik töö reguleerimiseks seedetrakti ja laguproduktide kehast eemaldamise kiirendamine. Nikotiinhape osaleb aktiivselt rasvade ainevahetuses, ühinedes molekulidega rasvhapped ja nende eemaldamine kehast.

Piisavalt niatsiini võtmine edendab aktiivne kaalulangus , samuti nahatooni ja -värvi parandamine.

Päevane väärtus B3

Tavaliselt piisab tervislikust ja tasakaalustatud toitumisest päevane norm vitamiin PP. Siiski on vaja arvestada päevane norm iga vanuse jaoks, et dieeti õigesti koostada.

Päevane väärtus B3

Nikotiinhappe puudusest ja liiast tulenevad kõrvaltoimed ja tagajärjed

Et pääseda kehasse puudujääk PP-vitamiini on vaja lisada lisapingutust, sest seda bioloogiliselt aktiivset ainet sisaldavaid toite on väga raske spetsiaalselt mitte süüa. Nikotiinamiidi puudust võib leida kroonilise alkoholismiga patsientidel või eakatel inimestel, kelle organismis on kasulikud ained juba halvasti imendunud. Nikotiinhappe puuduse tunnused on:
  • keha üldise toonuse langus (väsimus, apaatia);
  • veresoonte häired (pearinglus, migreen, südamepekslemine);
  • seedetrakti häired;
  • unehäired.

Täiustatud juhtudel võite jälgida:

  • naha turse, tuimus;
  • koordineerimise puudumine;
  • suurenenud vererõhk;
  • peavalu, tinnitus;
  • punaste laikude ja villide ilmumine nahale;
  • põletustunne suus ja suurenenud süljeeritus;
  • limaskesta punetus suuõõne;
  • kõhulahtisus, isutus, nõrkus.

Liigne PP-vitamiini vaegus organismis võib tekkida kasuliku mikroelemendi suure tarbimise tingimustes lisalisandina konkreetse haiguse ravi ajal.

Nikotiinhappega üleküllastumise märke näitavad:

  • sügelev nahk;
  • iiveldus;
  • seedetrakti häired;
  • nahalööve;
  • minestusseisundid.

Liigne PP-vitamiin eemaldatakse organismist aga väga lihtsalt, kõigi kõrvalsümptomite kõrvaldamiseks piisab lihtsalt annuse vähendamisest.

PP-vitamiini koostoime ja ühilduvus

Enne nikotiinhapet sisaldavate ravimite võtmise alustamist pidage alati nõu oma arstiga. Nikotiinhappe kasutamise vastunäidustused on peamiselt seotud vitamiini võimega suurendada või vähendada ravimite toimet.

Tetratsükliini rühma antibiootikume tuleks kasutada PP-vitamiinist eraldi, kuna tetratsükliini imendumine ja efektiivsus vähenevad märgatavalt.

Aspiriini peetakse nikotiinamiidi antagonistiks, nii et kui ühine kasutamine ravimitega, neutraliseeritakse mõlema aine toime.

Vere vedeldajad(antikoagulandid) kombinatsioonis PP-vitamiiniga võivad tugevdada nende toimet, mis võib hiljem esile kutsuda verejooksu.

Ettevaatlikult tuleb kasutada vererõhku langetavaid ravimeid. Nikotiinhape suurendab alfa-blokaatorite toimet, seega võib rõhk langeda alla nõutava normi.

Vere kolesteroolitaset alandavad ravimid tuleb võtta nikotiinamiidi sisaldavatest ravimitest eraldi, kuna mõlema efektiivsus väheneb.

Niatsiini võtmine diabeediravi ajal tuleb arstiga kokku leppida.

PP-vitamiini sisaldavate toitude söömine aitab parandada organismi tervist, ennetada kroonilisi haigusi ja kaotada kaalu.

Kuid eneseravi PP-vitamiini preparaadid võivad viia ootamatute tulemusteni, seega konsulteeri esmalt kindlasti spetsialistidega.

Nikotiinhape (vitamiin B3, vitamiin PP, niatsiin) - kirjeldus ja kasutusjuhised (tabletid, süstid), millised tooted sisaldavad, kuidas kasutada kehakaalu langetamiseks, juuste kasvu ja tugevdamiseks, ravimite ülevaated ja hind

Aitäh

Nikotiinhape on vees lahustuv vitamiin, mida nimetatakse ka niatsiin, vitamiin RR või KELL 3. See vitamiin annab tavaline käik kõik redoks-biokeemilised reaktsioonid mis tahes organites ja kudedes. Ja kuna redoksreaktsioonid on mis tahes raku elu aluseks, on nikotiinhape vajalik keha mis tahes organite ja kudede normaalseks toimimiseks.

Nikotiinhappe puudus põhjustab pellagra– haigus, mis kannab ka kujundlikku nimetust "kolm D", kuna selle peamised ilmingud on dermatiit, kõhulahtisus ja dementsus.

Nikotiinhappe toime

Nikotiinhape on ainus vitamiin, mis on klassifitseeritud ravimiteks, kuna sellel on võime ravida kõiki haigusi. Põhimõtteliselt on PP-vitamiin kõige tõhusam ravim, mis alandab vere kolesteroolitaset.

Kuid lisaks oma terapeutiline tegevus, nikotiinhape täidab mitmeid väga olulisi bioloogilisi funktsioone. Seega aktiveerib nikotiinhape ensüüme, mis tagavad rakkudes energia tootmise rasvadest ja süsivesikutest. See tähendab, et PP-vitamiini mõjul muundatakse suhkrud ja rasvad mis tahes organi või koe iga raku eluks vajalikuks energiaks. Sellest tulenevalt on selle vitamiini puudumisega energiatootmise protsess häiritud, mille tagajärjel rakud erinevaid organeid lõpetavad normaalse töötamise ja oma funktsioonide täitmise. Seetõttu toetab nikotiinhape kõikide organite ja kudede normaalset talitlust ning on eriti oluline südamele ja veresoontele.

Lisaks aktiveerib niatsiin ensüüme, mis tagavad meestel ja naistel suguhormoonide (östrogeenid, testosteroon, progesteroon), samuti insuliini, kortisooni ja türoksiini moodustumist.

Ravimina on PP-vitamiinil järgmised ravitoimed:

  • Vasodilataator;
  • Hüpolipideemiline (vähendab aterogeensete lipiidide fraktsioonide taset veres);
  • Hüpokolesteroleemiline (vähendab kolesterooli taset veres).
Tänu ülaltoodud toimetele normaliseerib nikotiinhape lipiidide fraktsioonide vahekorda, kolesterooli ja triglütseriidide kontsentratsiooni veres ning laiendab ka veresooni, parandades mikrotsirkulatsiooni erinevates organites ja kudedes, sealhulgas ajus. Lisaks vähendab niatsiin kalduvust verehüüvete tekkeks.

Seetõttu on niatsiin ravimina kõige tõhusam ravim. tõhusad vahendid kontrollida vere kolesteroolitaset. Seega suurendab nikotiinhappe regulaarne kasutamine inimestel, kes on põdenud müokardiinfarkti, selle protsenti ja pikendab elulemust palju paremini kui mis tahes muu ravim.

Lisaks võitleb niatsiin peamiste südame-veresoonkonna haiguste riskiteguritega, näiteks:

  • Üldkolesterooli ja madala tihedusega lipoproteiinide (LDL) taseme tõus veres;
  • Madal lipoproteiinide tase kõrge tihedusega(HDL) veres;
  • Lipoproteiinide kõrge kontsentratsioon veres;
  • Kõrge triglütseriidide (TG, TAG) tase veres.
Nikotiinhape vähendab oluliselt eelnimetatud teguritega seotud südame-veresoonkonna haiguste tekke või süvenemise riski.

Samuti võib nikotiinhappe kasutamine oluliselt vähendada insuliini annust I tüüpi diabeediga inimestel. Lisaks takistab vitamiin PP regulaarsel kasutamisel diabeedi teket, kuna kaitseb pankrease rakke kahjustuste eest. Uus-Meremaal läbi viidud uuringu kohaselt vähendas niatsiini ennetav manustamine 5–7-aastastele lastele diabeedi esinemissagedust poole võrra (50%).

Osteoartriidi korral vähendab nikotiinhape valu tugevust ja parandab kahjustatud liigeste liikuvust.

PP-vitamiinil on rahustav (rahustav) toime. Lisaks suurendab nikotiinhape efektiivsust ravimid, kasutatakse depressiooni, ärevuse, vähenenud tähelepanu, alkoholismi ja skisofreenia raviks. Nendes tingimustes annab nikotiinhappe isoleeritud kasutamine positiivse ravitoime.

Nikotiinhappel on suurepärased detoksifitseerivad omadused, seetõttu kasutatakse seda eemaldamiseks mürgised ained inimeste kehast, kes on nendega mõnda aega kokku puutunud.

Regulaarne nikotiinhappe tarbimine võib ennetada migreenihooge ja leevendada nende kulgu.

Nikotiinhappe ja seda sisaldavate toodete päevane vajadus

Kuna inimkehas puudub nikotiinhappe ladu, tuleb seda vitamiini igapäevaselt toiduga varustada kogustes, mis on vajalikud kõikide organite ja süsteemide vajaduste rahuldamiseks. PP-vitamiini päevane vajadus erinevas vanuses inimestele on järgmine:
  • Alla 1-aastased lapsed- 6 mg päevas;
  • Lapsed vanuses 1-1,5 aastat- 9 mg päevas;
  • Lapsed vanuses 1,5-2 aastat- 10 mg päevas;
  • Lapsed vanuses 3-4 aastat- 12 mg päevas;
  • Lapsed vanuses 5-6 aastat- 13 mg päevas;
  • Lapsed vanuses 7-10 aastat- 15 mg päevas;
  • Lapsed vanuses 11-13 aastat- 19 mg päevas;
  • Poisid vanuses 14-17 aastat- 21 mg päevas;
  • Tüdrukud vanuses 14-17 aastat- 18 mg päevas;
  • Täiskasvanud naised ja üle 18-aastased mehed- 20 mg päevas;
  • Täiskasvanud naised ja mehed tegid rasket füüsilist tööd- 25 mg päevas;
  • Rasedad naised ja imetavad emad- 20-25 mg päevas.
PP-vitamiini päevane vajadus suureneb 25–30 mg-ni päevas järgmistel juhtudel:
  • Vaimse stressiga seotud töö (näiteks piloodid, kirurgid, lennujuhid jne);
  • Elamine Kaug-Põhjas;
  • Töö kuumas kliimas;
  • Tööd kuumades tsehhides (näiteks kõrgahjutootmises, pressimis- ja terasetööstuses jne);
  • Raseduse ja imetamise perioodid;
  • Raske füüsiline töö;
  • Madala valgusisaldusega dieet, kus toidus on ülekaalus taimsed rasvad loomsete rasvade ees.
Suurim kogus nikotiinhapet leidub järgmised tooted toiteallikas:
  • Porcini;
  • pähkel;
  • pärm;
  • Kartul;
  • Cayenne'i pipar;
  • takjajuur ;
  • Kanaliha;
  • Kuivatatud aprikoosid;
  • Vaarika lehed;
  • Võilille lehed;
  • Kaerahelbed;
  • Piparmünt ;
  • Koer-roosi vili ;
  • Nisu idud;
  • Täisterast valmistatud tooted;
  • Veise maks;
  • Kala;
  • sealiha;
  • Päevalilleseemned ;
  • Apteegitilli seemned;
  • Süda;
  • Pistaatsiapähklid;
  • sarapuupähkel;
  • ploomid;
  • šampinjon;
  • Munad;
  • Odratangud.

Nikotiinhape (vitamiin B3, vitamiin PP, niatsiin) – vere kolesteroolitaseme regulaator – video

Nikotiinhappe puuduse ja üleannustamise sümptomid

Nikotiinhappe puudus organismis võib olla täielik või mittetäielik. Esimeses etapis, PP-vitamiini mittetäieliku vaeguse korral, tekivad mitmesugused mittespetsiifilised sümptomid, mis viitavad kehas esinevatele probleemidele. Siiski sisse sel juhul Kudedes on veel vähesel määral nikotiinhapet, mis tagab elutähtsate protsesside kulgemise ning seetõttu puuduvad spetsiifilised sümptomid ja tõsised häired erinevate organite töös. Teises etapis, kui kudedes leiduv nikotiinhape on ära kasutatud, tekib absoluutne vitamiinipuudus, mida iseloomustab spetsiifilise haiguse - pellagra ja mitmete muude haiguste teke. rasked rikkumised erinevate organite toimimine.

Nikotiinhappe mittetäielik puudus avaldub järgmiste sümptomitega:

  • Letargia;
  • Apaatia;
  • Tugev väsimus;
  • Pearinglus;
  • Peavalu;
  • Naha ja limaskestade kahvatus;
  • Keha vastupanuvõime vähenemine nakkushaigustele.
Pikaajalise või täieliku PP-vitamiini puuduse korral areneb pellagra, mis avaldub järgmiste sümptomitega:
  • Krooniline kõhulahtisus (väljaheide kuni 3-5 korda päevas, õhukese, vesise konsistentsiga, kuid ei sisalda verd ega lima);
  • raskustunne mao piirkonnas;
  • Kõrvetised ja röhitsemine;
  • Põletustunne suus;
  • Suurenenud igemete tundlikkus;
  • süljeeritus;
  • Limaskestade punetus;
  • Huulte turse;
  • Praod huultel ja nahal;
  • Arvukad põletikud nahal;
  • Punaste täppide kujul väljaulatuvad keelepapillid;
  • sügavad praod keeles;
  • Punased laigud käte, näo, kaela ja küünarnukkide nahal;
  • Naha turse ( naha katmine valutab, sellele tekivad sügelus ja villid);
  • Lihaste nõrkus;
  • Peavalu;
  • Tuimus ja valu jäsemetes;
  • Roomamise tunne;
  • Ebakindel kõnnak;
  • Kõrge vererõhk;
  • Dementsus (dementsus);
  • Depressioon;
  • Haavandid.
IN see nimekiri kõik on loetletud võimalikud märgid pellagra, kuid selle haiguse kõige tüüpilisemad ja silmatorkavamad ilmingud on dementsus (dementsus), kõhulahtisus (diarröa) ja dermatiit. Kui inimesel on kõik kolm tunnust - kõhulahtisus, dementsus ja erineva raskusastmega dermatiit, siis näitab see selgelt PP-vitamiini puudust, isegi kui muud ülaltoodud sümptomid puuduvad.

Pikaajalise vastuvõtuga väga suured hulgad nikotiinhappe sattumine inimkehasse võib põhjustada minestamist, naha sügelust, häireid südamerütm ja tööhäired seedetrakt. PP-vitamiini liigne tarbimine ei põhjusta muid mürgistuse sümptomeid, kuna nikotiinhape on madala toksilisusega.

Pellagra (nikotiinhappe vaegus) - sümptomid ja nähud, ravi (kuidas kompenseerida vitamiini B 3 puudust) - video

Nikotiinhappe preparaadid

PP-vitamiin sisaldub ravimites kahel kujul - nikotiinhape ise ja nikotiinamiid. Mõlemad vormid on aktiivsed koostisosad ravimitel on sama farmakoloogiline toime ja sarnased terapeutiline toime. Seetõttu kombineeritakse tavaliselt ühe alla ravimid, mis sisaldavad toimeainena mõlemat PP-vitamiini vormi üldnimetus"nikotiinhappe preparaadid".

Hetkel sisse lülitatud ravimiturg SRÜ riikides on järgmised nikotiinhappepreparaadid, mis sisaldavad toimeainena nikotiinamiidi:

  • Niatsiinamiidi tabletid ja süstelahus;
  • Nikonatsid;
  • Nikotiinamiidi tabletid ja süstelahus.
Lisaks on SRÜ riikides järgmised ravimid, mis sisaldavad toimeainena nikotiinhapet:
  • Apelagriin;
  • niatsiin;
  • Nikoveriin (nikotiinhape + papaveriin);
  • nikotiinhape;
  • Nikotiinhappe buffus;
  • Nikotiinhape-Vial;
  • Enduratsiin.
Nikotiinhappe preparaadid on saadaval kahes ravimvormid- tabletid ja süstelahus. Seetõttu võib neid ravimeid võtta suu kaudu või süstida.

Nikotiinhape - näidustused kasutamiseks

Nikotiinhappe preparaadid on näidustatud kasutamiseks järgmised haigused ja teatab:
  • Pellagra ja PP-vitamiini puuduse ennetamine;
  • Pellagra ravi;
  • Aju ja alajäsemete veresoonte ateroskleroos;
  • Krooniline arteriaalne puudulikkus I-III kraadi;
  • Hüperlipideemia ( suurenenud tase veres erinevat tüüpi lipiidid, näiteks triglütseriidid, kolesterool ja teised);
  • Spasm perifeersed veresooned erinevat päritolu(näiteks hävitava endarteriidi, Raynaud tõve, migreeni, häiretega aju vereringe, sklerodermia jne);
  • Kompleksne taastusravi pärast insulti ja müokardiinfarkti;
  • Stenokardia stabiilne ja ebastabiilne;
  • Aterosklerootiline kardioskleroos;
  • Inimesed, kellel on tegureid südame isheemiatõve risk kombinatsioonis hüperlipideemiaga;
  • Hartnup haigus;
  • Hüperkoagulatsioon (vere hüübimise suurenemine koos kalduvusega tromboosi tekkeks);
  • Näonärvi neuriit;
  • Joobeseisund;
  • Pikaajalised mitteparanevad haavad;
  • Haavandid nahal ja limaskestadel;
  • Sagedased või pikaajalised nakkushaigused;
  • Seedetrakti haigused (eriti madala happesusega gastriit);
  • Maksahaigused (tsirroos, krooniline hepatiit).

Nikotiinhape - kasutusjuhised

Süstid (ampullid)

Nikotiinhappe preparaate saate manustada subkutaanselt, intramuskulaarselt ja intravenoossed süstid. Intravenoosselt lahused süstitakse joana, kuid aeglaselt. Nikotiinhappe intravenoosseks manustamiseks peate võtma ühendust raviasutus, kuna selliseid süste tohivad teha ainult kõrgelt kvalifitseeritud isikud õde. Fakt on see, et intravenoosne manustamine nikotiinhape võib esile kutsuda tõsiseid allergilised reaktsioonid, mida saab peatada ainult meditsiiniasutuses.

Subkutaansed ja intramuskulaarsed süstid Saate seda kodus ise teha, kuid peate meeles pidama, et sellised süstid on väga valusad. Süstimiseks peate esmalt valima õige asukoha. Intramuskulaarsete süstide jaoks on optimaalsed piirkonnad õla välimine ülemine kolmandik, reie eesmine pind, eesmine osa. kõhu seina(inimestele, kes ei ole ülekaalulised) ja tuhara ülemine välimine kvadrand. Subkutaansete süstide puhul on optimaalsed piirkonnad küünarvarre ja kõhu välise eesseina piirkonnad.

Pärast süstekoha valimist peate seda pühkima antiseptikuga (alkohol, kloorheksidiin jne) niisutatud vatitupsuga. Seejärel tõmmake süstlasse vajalik kogus lahust, vabastage paar tilka nõelaga üles tõstes ja süstige. Pärast süstimist on vaja süstekohta uuesti töödelda antiseptikumiga niisutatud vatitupsuga. Iga järgmise süsti jaoks on vaja valida uus koht, mis erineb eelmisest süstist 1–1,5 cm.

Intramuskulaarne süstimine toimub järgmiselt: nõel sisestatakse sügavale koesse, mille järel lahus vabastatakse, kasutades kolvile aeglast survet. Intradermaalne süstimine toimub järgmiselt: Kahe sõrmega haaratakse väike nahapiirkond volti. Seejärel sisestatakse sellesse volti nõel, hoides seda peaaegu paralleelselt naha all oleva nahaga ja samal ajal risti voldi külgpinnaga. Nõel sisestatakse seni, kuni tunnete koe takistust. Niipea, kui nõel hakkab vabalt liikuma, peatatakse sisestamine. Pärast seda vabastab lahuse koesse, vajutades aeglaselt süstla kolvile.

Nikotiinhappe manustamismeetodi valiku teeb arst sõltuvalt haiguse tõsidusest, üldisest seisundist ja positiivsete mõjude ilmnemise vajalikust kiirusest. Intravenoosseks, intramuskulaarseks ja subkutaanseks süstimiseks kasutatakse nikotiinhappe 1%, 2,5% ja 5% lahuseid, mida manustatakse 1-2 korda päevas. Manustamiseks vajalik lahuse kogus arvutatakse selles sisalduva nikotiinhappe koguse järgi.

Annused ja ravi kestus sõltuvad haigusest ja on järgmised:

  • Pellagra ja PP-vitamiini vaeguse sümptomite raviks - täiskasvanutele manustatakse intravenoosselt 50 mg või intramuskulaarselt 100 mg 1-2 korda päevas 10-15 päeva jooksul;
  • Isheemilise insuldi korral manustatakse intravenoosselt 100–500 mg nikotiinhappe lahust.
Kõigi muude haiguste, aga ka laste puhul kasutatakse nikotiinhappe preparaate suukaudselt tablettide kujul.

Nikotiinhappe tabletid

Tablette on soovitatav võtta pärast sööki ja pesta maha jaheda joogiga (vesi, puuviljamahl, kompott jne). Nikotiinhappe tablettide võtmine enne sööki võib provotseerida ebamugavustunne, nagu põletustunne maos, iiveldus jne. Tabletid on soovitatav alla neelata tervelt, kuid vajadusel võite neid närida või purustada.

Nikotiinhappe annus ja kasutamise kestus sõltuvad haigusseisundi tõsidusest ja haiguse tüübist. Praegu soovitatakse järgmisi tablettide annuseid: erinevad osariigid erinevas vanuses inimestele:

  • Pellagra ja PP-vitamiini puuduse ennetamiseks - täiskasvanud võtavad 12,5-25 mg päevas ja lapsed - 5-25 mg päevas;
  • Pellagra raviks - täiskasvanud võtavad 100 mg 3-4 korda päevas 15-20 päeva jooksul. Lapsed võtavad 12,5–50 mg 2–3 korda päevas;
  • Kell ateroskleroosi korral võtta 2–3 g (2000–3000 mg) päevas, jagatuna 2–4 ​​annuseks;
  • Hüperlipideemia ja rasvade ainevahetuse häirete korral Alustage selle võtmist väikese annusega ja suurendage seda järk-järgult vajaliku annuseni. Esimesel nädalal võtke 500 mg 1 kord päevas. Kui kõrvaltoimeid ei esine, võtke teisel nädalal 500 mg kaks korda päevas. Kolmandal nädalal suurendage annust 500 mg-ni 3 korda päevas ja võtke tablette kokku 2,5-3 kuud. Seejärel peate tegema kuuajalise pausi ja vajadusel uuesti läbima ravikuuri;
  • HDL kontsentratsiooni suurendamiseks peate võtma 1000 mg nikotiinhapet päevas;
  • Kui teil on südame-veresoonkonna haiguste riskifaktorid võtta 500–1000 mg päevas;
  • Teiste haiguste puhul täiskasvanud võtavad 20–50 mg 2–3 korda päevas ja lapsed 12,5–25 mg 2–3 korda päevas.
Optimaalne päevane annus Nikotiinhappe tabletid täiskasvanutele on 1,5–2 g (1500–2000 mg) ja maksimaalne lubatud kogus on 6 g (6000 mg).

Ühe ravikuuri kestus erinevate haiguste puhul nikotiinhappega on keskmiselt 2–3 kuud. Selliseid ravikuure võib vajadusel korrata, hoides nende vahel vähemalt 1-kuulist intervalli.

Kui ravi enne lõpetamist mingil põhjusel katkestati täiskursus, siis võite alustada nikotiinhappe võtmist uuesti 5-7 päeva pärast, kuid väiksemates annustes ja viia see järk-järgult tagasi soovitud tasemele. Sellisel juhul pikendatakse ravikuuri vaid 5-7-päevase pausi võrra.

erijuhised

Nikotiinhapet ei tohi kasutada lipiidide fraktsioonide kontsentratsiooni korrigeerimiseks diabeetikutel, kuna see on ebapraktiline selle vähese efektiivsuse tõttu. Lisaks tuleb nikotiinhapet kasutada maohaiguste all kannatavatele inimestele ettevaatusega, kuna vitamiin PP ärritab mao ja soolte limaskesta ning võib esile kutsuda kroonilise patoloogia ägenemise. Need inimesed peavad võtma nikotiinhapet poole soovitatavast terapeutilisest annusest.

Kell pikaajaline kasutamine nikotiinhapet iga kolme kuu järel on vaja jälgida maksafunktsiooni, määrates lipiidide, glükoosi ja kusihappe tasemed, samuti AST, ALAT ja ALAT aktiivsuse. aluseline fosfataas veres. Nende näitajate järsu tõusuga üle normist on vaja annust vähendada. Et vähendada võimalik negatiivne mõju nikotiinhape maksale, peate oma dieeti lisama metioniini sisaldavaid toite (nt kodujuust) või võtma metioniini sisaldavaid ravimeid.

Peal esialgne etapp ravi ajal on vaja jälgida vere glükoosisisaldust ja vajadusel alustada ravi väikeste annustega, suurendades neid järk-järgult terapeutilisteks.

Kahjuks kõrge ja efektiivsed annused Mitte kõik inimesed ei saa nikotiinhapet võtta, kuna need on halvasti talutavad, põhjustades kuumahooge, naha punetust ja seedetrakti häireid. Sellistes olukordades individuaalselt valitud maksimaalsed annused mida inimesed hästi taluvad.

Lisaks võib nikotiinhappe pikaajalisel kasutamisel see kehast välja pesta. askorbiinhape. Seetõttu on selle defitsiidi vältimiseks vajalik C-vitamiini võtmine koos nikotiinhappega.

Samuti on vaja seda meeles pidada nikotiinhappe kasutamine terapeutilistes annustes võib põhjustada järgmisi negatiivseid tagajärgi:

  • Maomahla happesuse suurenemine koos mao- või kaksteistsõrmiksoole haavandi ägenemisega;
  • Suurenenud vere glükoosisisaldus;
  • Tase üles kusihappe veres kuni podagra tekkeni;
  • Arütmiahoogude sageduse suurenemine;
  • Acanthosis ( pruunid laigud nahal);
  • Võrkkesta turse, mis põhjustab nägemise hägustumist ja hägustumist.
Määratud negatiivsed sümptomid on ebastabiilsed ja pärast nikotiinhappe kasutamise katkestamist kaovad kiiresti, iseseisvalt ja jälgi jätmata ilma igasuguse ravita.

Koostoimed teiste ravimitega

Nikotiinhapet tuleb kasutada ettevaatusega samaaegselt vererõhku langetavate ravimite, aspiriini ja antikoagulantidega, kuna nende koostoimet on raske ennustada.

Nikotiinhape suurendab südameglükosiidide (Strophanthin, Korglykon jt), spasmolüütikumide (No-Shpa, Papaverine jt), fibrinolüütikumide (Streptokinase, Urokinase jt) ja alkoholi toimet.

Kui võtta koos lipiidide taset alandavate ravimitega, võib suureneda maksa toksiliste toimete tekkerisk.

Lisaks vähendab PP-vitamiin diabeedivastaste ravimite terapeutilise toime raskust.

Elektroforees nikotiinhappega

Osteokondroosi ravis kasutatakse elektroforeesi nikotiinhappega. See meetod võimaldab kiiresti eemaldada piimhapet kahjustatud piirkondadest põletikuline protsess kudedes, mis tegelikult põhjustab teravaid, piinav valu ja tugev turse.

Elektroforeesi kasutamisel viiakse nikotiinhape otse kudede kahjustatud piirkonda, tagades sellega selle toimimise kohas, kus seda vajatakse. Lisaks, kuna PP-vitamiini tarnitakse otse kahjustatud kudedesse, areneb ravitoime kiiresti ja leevendub sõna otseses mõttes pärast esimest protseduuri. Samuti pärast nikotiinhappega elektroforeesi teiste ravimite (suukaudselt või süstitud), hapniku ja toitaineid kahjustatud kudede piirkondadesse, kuna PP-vitamiin parandab vere mikrotsirkulatsiooni. Tänu nendele mõjudele toimub nikotiinhappega elektroforeesi kasutamisel paranemisprotsess ja osteokondroosi rünnaku leevendamine palju kiiremini.

Elektroforeesi läbiviimiseks kasutatakse 1% nikotiinhappe lahust. Protseduurid viiakse läbi üks kord päevas 10 päeva jooksul. Vajadusel võib perioodiliselt läbi viia elektroforeesi nikotiinhappega, et vältida ägenemisi ja vältida osteokondroosi progresseerumist.

Rakendus erinevates valdkondades

Nikotiinhape juustele

PP-vitamiin parandab peanaha vere mikrotsirkulatsiooni, mis suurendab juuksefolliikulisse tarnitud toitainete ja hapniku hulka. Tänu intensiivsemale hapniku ja toitainete voolule lakkavad nikotiinhappe mõjul juuksed välja langema, hakkavad kiiremini kasvama ja muutuvad läikivaks ilus vaade. PP-vitamiin kõrvaldab kuivuse, vähendab juukseotste lõhenemist, säilitab normaalse juuksevärvi, hoides ära hallide juuste väljanägemise. Seega on nikotiinhappel positiivne mõju juuste tervisele ja kasvukiirusele.

Siiski tuleb meeles pidada, et kõik need nikotiinhappe toimed ei tulene selle omadustest, vaid sellest, et vitamiin PP suurendab verevoolu juuksefolliikulite piirkonnas, mille tulemusena saavad juuksed rohkem toitaineid ja vitamiine. Sellest lähtuvalt on nikotiinhappe juustele kasutamise mõju märgatav ainult siis, kui inimene toitub normaalselt ja toitvalt ning tema kehas on piisav kogus vitamiine ja mineraalaineid, mida vereringe suudab juuksefolliikulisse viia. Kui inimene sööb halvasti või tal on kehas vitamiinide ja mineraalide puudus, siis nikotiinhappe kasutamine juustele ei mõjuta, kuna suurenenud mikrotsirkulatsioon juuksefolliikulite piirkonnas ei suurenda toitainete hulka. ja neile tarnitud hapnik.

Nikotiinhapet juustele saab kasutada järgmistel viisidel:

  • Võtke suu kaudu tableti kujul kursustel;
  • Lisa erinevatele juuksehooldustoodetele (maskid, šampoonid jne) nende rikastamiseks;
  • Kandke peanahale puhast nikotiinhappe lahust.
Nikotiinhapet on vaja juua suukaudselt, et parandada juuste seisundit lühikuuridena - 10-20 päeva, 1 tablett (50 mg) päevas. Selliseid kursusi saab korrata, tehes nende vahel 3–4-nädalase intervalli.

Nikotiinhapet tuleks lisada isetehtud ja valmis juuksehooldustoodetele 2 – 2,5% lahusena. Iga 100 ml maski või šampooni kohta lisage 5-10 tilka nikotiinhappe lahust ja kasutage valmis kompositsioon kohe. Te ei saa säilitada vitamiinidega rikastatud PP-d kosmeetikavahendid juustele, kuna PP-vitamiin hävib kiiresti hapniku olemasolul.

Kõige lihtsam ja kõige rohkem tõhus viis Nikotiinhappe kasutamine juustele on selle hõõrumine peanahasse. Selleks kasutage 1% lahusega ampulle. Ampullid avatakse vahetult enne kasutamist, lahus valatakse väikesesse anumasse ja hõõrutakse õrnalt sõrmedega peanahasse, tehes õrnaid masseerivaid liigutusi piki vahekohti. Kõigepealt töödeldakse kroon ja otsmik, seejärel pea tagumine osa ja ajalised alad.

Olenevalt juuste pikkusest ja paksusest kulub korraga 1–2 ampulli nikotiinhappe lahust. Pärast juuste pesemist on soovitatav sisse hõõruda nikotiinhapet. Mõni aeg pärast nikotiinhappe peanahale kandmist võib tekkida soojatunne ja kerge kipitus, mis on normaalne ja viitab verevoolu aktiveerumisele. Pärast pealekandmist ei ole vaja vitamiinilahust maha loputada, kuna see imendub nahka ja juustesse ning mõjub positiivselt.

Optimaalse efekti saavutamiseks peate kuu aega iga päev nikotiinhapet peanahasse hõõruma. Pärast seda peate tegema vähemalt 1-kuulise pausi, mille järel võib PP-vitamiini kasutamise kursust korrata.

Nikotiinhape näole

Kuna PP-vitamiin aktiveerib perifeersetes kudedes vere mikrotsirkulatsiooni, suurendab see nahka tarnitavate toitainete ja hapniku hulka ning kiirendab ka ainevahetusprotsesse kõigis selle kihtides. See toiming toob kaasa asjaolu, et nikotiinhappe mõjul paraneb naha seisund, kuna see saab paremini toitu ja selle struktuure hoitakse hea ainevahetuse tõttu pidevalt optimaalses seisukorras.

USA ilukirurgid soovitavad oma patsientidel enne operatsiooni läbida nikotiinhappe kuur, sest nii väheneb operatsioonijärgse naha normaalse struktuuri taastamiseks kuluv aeg. Lisaks soovitavad kosmeetikud aktiivselt nikotiinhapet võtta inimestele, kelle nahk on tuhm, lõtv ja väsinud. Põhimõtteliselt võib iga tüdruk või naine naha seisundi parandamiseks perioodiliselt võtta nikotiinhapet.

Seda tuleks teha kindla mustri järgi. 10 päeva enne eeldatavat järgmist menstruatsiooni peate alustama nikotiinhappe tablettide võtmist annuses 50 mg päevas ja seda enne menstruatsiooni algust. Menstruatsiooni esimesel päeval lõpetage nikotiinhappe võtmine. Seejärel joovad nad nikotiinhapet samamoodi veel kaks menstruaaltsüklit. PP-vitamiini tablettidega ravi kogukestus on 3 menstruaaltsükli 10 päeva igaüks. Selliseid kursusi saab perioodiliselt korrata, hoides nende vahel vähemalt 2-kuulist intervalli. Ühe kasutuskorraga siluvad naha ebatasasused, vistrikud ja aknejärgsed (isegi vanad) kaovad täielikult.

Mõni aeg pärast nikotiinhappe võtmist võib näole tekkida kerge punetus, mis on normaalne reaktsioon ja see on tingitud laienemisest veresooned. Punetus kaob kiiresti. Kuid just näopunetuse mõju tõttu ei soovita paljud kosmeetikud nikotiinhapet kasutada, kartes, et see valmistab klientidele pettumuse ja peletab eemale.

Nikotiinhappe lahust ei soovitata nahale välispidiselt kanda, kuna see võib põhjustada tugevat kuivamist ja tugevat punetust koos telangiektaasia (ämblikveenide) tekkega. Kui aga soovite katset läbi viia, võite lisada 3–5 tilka 1% nikotiinhappe lahust 50 ml kreemile ja kanda valmis kompositsioon näole.

Nikotiinhape kehakaalu langetamiseks

Toitumisspetsialistid ja arstid peavad nikotiinhapet tõhusaks vahendiks, mis kiirendab kehakaalu langetamise protsessi ja muudab selle talumise lihtsamaks. Siiski peate teadma, et nikotiinhape ise ei soodusta kaalulangust, vaid kiirendab inimkehas ainevahetusprotsesse ja parandab meeleolu. Seetõttu aitab PP-vitamiin teil kiiremini kaalust alla võtta ainult neil inimestel, kes järgivad dieeti ja treenivad.

Kaalulangetamise eesmärgil tuleks nikotiinhapet võtta 20–100 mg päevas 15–20 päeva jooksul, järgides dieeti. Pärast seda peaksite nikotiinhappe võtmise lõpetama, kuid vajadusel võib selle kasutamist korrata 1–1,5 kuu pärast.

Kõrvalmõjud

Vahetult pärast nikotiinhappe võtmist või süstimist võivad histamiini vabanemise tõttu tekkida järgmised mööduvad kõrvaltoimed:
  • Näo ja keha ülaosa naha punetus;
  • kipitus- ja põletustunne punetava naha piirkonnas;
  • Vere tormamise tunne pähe;
  • Vähendatud vererõhk;
  • Ortostaatiline hüpotensioon kiire intravenoosse manustamisega (rõhu langus lamavast asendist seisva või istumisasendisse liikumisel);
  • Vähenenud glükoositaluvus;
  • Hüperglükeemia (vere glükoosisisalduse tõus);
  • AST, LDH ja aluselise fosfataasi aktiivsuse suurenemine;
  • Seedetrakti limaskesta ärritus.

Kasutamise vastunäidustused

Nikotiinhape on vastunäidustatud järgmiste seisundite või haiguste korral:
  • Suurenenud individuaalne tundlikkus või allergilised reaktsioonid ravimi komponentide suhtes;
  • Ägenemine peptiline haavand magu või kaksteistsõrmiksool;
  • Rasked haigused või maksafunktsiooni häired;
  • podagra;
  • Hüperurikeemia (kusihappe taseme tõus veres);
  • Raske hüpertensioon;
  • Raske ateroskleroos (nikotiinhappe lahuste intravenoosne manustamine on vastunäidustatud).
Ettevaatlik tuleb olla nikotiinhappe kasutamisel järgmiste haiguste ja seisundite korral:
  • kõrge happesusega gastriit;
  • Mao- või kaksteistsõrmiksoole haavandi remissiooni staadium;
  • Diabeet;
  • Rasedus ja imetamine;
  • Hemorraagia;

Tervitused, mu kallid lugejad. Teen ettepaneku jätkata põnevat “teekonda” vitamiinide maale. Täna tahan teile lähemalt tutvustada veel ühte väärtuslikku elementi. See on nikotiinhape. See on üks B3-vitamiini nimetusi. Kuid sellel on ka teisi nimetusi - niatsiin ja vitamiin PP. Ja see kõik on üks vitamiin!

Muide, PP on lühend. See pärineb sõnast "Pellagra Preventive" ja tõlkes tähendab "pellagra ennetamist" (PP). Mis see on, räägin hiljem :)

Nikotiinhape on osa B-vitamiini kompleksist.See on oluline vees lahustuv element. Seda leidub paljudes toiduainetes, sealhulgas teatud tüüpi lihas ja rupsis, kalas, seemnetes ja seentes.

B3-vitamiini kasutamine näitab positiivseid tulemusi ravis lai valik levinud terviseprobleemid. Selle elemendi rolli kehas on raske üle hinnata. See osaleb järgmistes biokeemilistes protsessides:

  • vähendab halva kolesterooli taset;
  • vähendab valulikud aistingud ja normaliseerib liigeste liikuvust (see "ravim" on ette nähtud osteoartriidi korral);
  • soodustab valkude, rasvade ja süsivesikute lagunemist;
  • vähendab alkoholisõltuvust;
  • täidab antikoagulandi funktsiooni;
  • omab kerget rahustavat toimet;
  • parandab vere mikrotsirkulatsiooni;
  • vajalik juuste kasvu, ilu ja tervise jaoks;
  • hindamatu näole – silub kortse ja niisutab nahka;
  • osaleb hingamises rakutasandil;
  • on onkoprotektiivne aine.

Nikotiinhape on oluline aine südame-veresoonkonna süsteemi ja ainevahetuse säilitamiseks. Samuti normaliseerib see ajutegevust ja vastutab naha tervise eest. Ja see toimib isegi diabeedi ennetava meetmena ( 1 ).

Puuduse sümptomid

Toiteväärtusliku toitumisega inimestel esineb selle elemendi puudust harva. Vitamiinipuuduse kliinilised sümptomid klassifitseeritakse 3D järgi. See on dermatiit nahalööbed), kõhulahtisus, dementsus. Eesmärk toidulisandid niatsiini suurte annustega on tavaliselt edukas nende sümptomite leevendamisel.

B3-vitamiini vaeguse korral ilmnevad järgmised sümptomid:

  • Pellagra – mida iseloomustab nahapõletik, hallutsinatsioonid ja maoärritus. Tavaliselt esineb see kurnatud inimestel, samuti neil, kes kannatavad alkoholismi all.
  • Limaskesta turse on probleem, mis mõjutab suupiirkonda ja suguelundeid. Võib põhjustada suuvalu, suurenenud süljeeritust, turset ja haavandeid.
  • Lööbed ja praod nahal.
  • Seedetrakti häired ja isutus. Sümptomiteks on põletustunne kurgus ja söögitorus, ebamugavustunne kõhus, kõhukinnisus, iiveldus, oksendamine ja kõhulahtisus.
  • Ajufunktsiooni häired ja psühhoos koos teadvuse häirete, unetuse ja peavaludega. Lisaks võivad tekkida kognitiivsed häired, desorientatsioon, segasus, depressioon, maania või paranoia.
  • Keha nõrk resistentsus viiruste ja infektsioonide suhtes.

Uuringud näitavad, et B3-vitamiini puudust esineb sagedamini riikides, kus peamine toidutoode- mais. Samuti see olek täheldatud, kui sisse igapäevane dieet puuduvad täielikud valgud. Nii esimesel kui ka teisel juhul ei saa organism piisavalt trüptofaani. Nimelt tekibki sellest nikotiinhape. Võrdluseks: alates 60 mg trüptofaanist saab organism 1 mg B3-vitamiini.

Mis tooted sisaldavad

B3-vitamiini saab toiduga üsna suurtes kogustes. Pidage meeles, et alati on parem süüa palju täisväärtuslikku toitu. Need sisaldavad kõiki vitamiine ja mineraalaineid nende loomulikul kujul. Söö liha, kala, ube, pähkleid, seemneid ja saad päevane norm nikotiinhape.

Allolev tabel näitab teile parimaid niatsiini sisaldavaid tooteid. Palun armastust ja poolehoidu :)

*Protsent minimaalsest päevasest kogusest 20 mg täiskasvanutele.

Nikotiinhape on erinevalt teistest vitamiinidest vastupidav kuumusele ja ultraviolettkiirgusele. Samuti hävib see element aluselise ja happelise keskkonna mõjul vaid osaliselt. Küpsetamise ajal läheb kaotsi alla 20% niatsiinist.

Kasutusjuhend

Niatsiin on vees lahustuv vitamiin. See tähendab, et tema keha võtab nii palju kui vaja. Kogu ülejääk eritub uriiniga. Seetõttu tuleb seda, nagu ka teisi B-vitamiine, iga päev täiendada. Selline element ei saa kehas koguneda. See tuleb toiduga kaasa. Vajadusel võib määrata täiendavaid toidulisandeid.

Selle elemendi sorteerimine on üsna keeruline. 300–1000 mg võtmisel võivad tekkida kõrvaltoimed.

Tasakaalustatud toitumise korral saab organism toidust piisava koguse niatsiini. Mõnel juhul võib siiski olla vaja täiendavaid toidulisandeid. PP-vitamiinil on järgmised näidustused kasutamiseks:

  • migreen;
  • maksatsirroos;
  • palavik;
  • hepatiit;
  • kroonilised infektsioonid;
  • pahaloomulised kasvajad;
  • vaimsed häired;
  • artroos;
  • pellagra;
  • neurodegeneratiivsed haigused (sealhulgas Alzheimeri tõbi);
  • silmahaigused (nt katarakt);
  • akne vähendamiseks;
  • vereringehäired;
  • migreen, pearinglus.

Vitamiin B3 on saadaval kolmes vormis: niatsiin, niatsiinamiid ja inositoolheksaaniatsinaat. Neid toodetakse tablettide ja ampullide kujul. Neid ravimeid saate osta apteegis. Hind sõltub vabastamisvormist ja annusest.

Nikotiinhappel on omadus põhjustada maoärritust, seetõttu tuleb seda võtta koos toiduga. Fakt on see, et toit aeglustab ravimi imendumist ja takistab kõrvaltoimete teket.

B3-vitamiini eelised

See üksus on uskumatult kasulik. Niatsiini võtmisel ja selle rikka toidu tarbimisel on palju eeliseid.


Levinud kõrvaltoimed

Kui sööte niatsiinirikkaid toite, on ülesöömise tõenäosus väga väike. Siiski võivad toidulisandite võtmisel tekkida niatsiini kõrvaltoimed, eriti suurtes annustes.

Siin on kõige levinumad kõrvaltoimed suurte annuste võtmisel:

  • iiveldus või oksendamine;
  • nahareaktsioonid, lööve;
  • peavalu;
  • pearinglus;
  • allergilised reaktsioonid;
  • südameprobleemid (suured annused võivad suurendada ebaregulaarsete südamelöökide tekkeriski);
  • diabeet: niatsiin ja niatsiinamiid võivad tõsta veresuhkru taset;
  • sapipõie halvenemine ja maksahaiguse sümptomid;
  • podagra sümptomite ägenemine;
  • madal vererõhk;
  • mao- või soolehaavand.

Kui te võtate ravimeid või toidulisandeid iga päev, rääkige sellest kindlasti oma arstile. Vastasel juhul võivad tekkida niatsiini negatiivsed kõrvalmõjud.

Koostoimed teiste ravimite ja toodetega

Nikotiinhappel on palju "vaenlasi" ja "sõpru". Seega peate erilise ettevaatusega võtma B3-vitamiini koos teatud ravimite rühmadega. Nende hulka kuuluvad hüpertensiivsed ravimid ja antikoagulandid.

Lipiidide taset langetavate ravimite ja spasmolüütikumide puhul on nende samaaegne kasutamine nikotiinhappega ohtlik. Tugevneb toksiline toime esiteks ja see võib kaasa tuua tõsiseid probleeme. Kaasa arvatud kooma.

Niatsiini imendumist pärsivad rifampiin ja isoniasiid, samuti penitsillamiin. Ja alkohoolsed joogid pole nikotiinhappe parimad "sõbrad". Tarbimine sisse suured hulgad suhkrud, magusained ja magusad joogid põhjustavad B3-vitamiini hävimist.

Kuid niatsiin sobib suurepäraselt vasega. Muide, selle elemendi puudus põhjustab kehas nikotiinhappe puudust. Sarnane seos on niatsiini ja riboflabiini (B2) vahel.

Olen kindel, et pärast tänase artikli lugemist saavad teist tõelised eksperdid B-vitamiinide alal. Ärge unustage jätkata oma teadmiste täiendamist. Saatke artikli link ka oma sõpradele sotsiaalmeedias. net. Seejärel ütlevad nad teile selle eest: "Aitäh!" 🙂 Ma ütlen teile: järgmise korrani.

Kui teil on unetus, hirmud, ärevus, viha, ärrituvus, suutmatus millelegi keskenduda jne, kui olete hakanud liigselt kaalus juurde võtma ja teie vaimne seisund on selline, et kui teil on kõht täis, on soovitatav pöörduda psühhiaatri poole. agressiivsus - muutke oma dieeti ennekõike B-vitamiinide, eriti PP-, B1-, B2-, B6-, aga ka A-, C- jne vitamiinide rikkaks toiduks.

PP-vitamiin (vitamiin B3, niatsiin, niatsiin) on aju jaoks sama, mis kaltsium luudele. Ilma selleta ei saa aju normaalselt funktsioneerida, kuna inimene kaotab mälu, suhtlemisvõime ja ei saa magada. Sageli peavad teised need sümptomid ekslikult seniilsus. PP-vitamiini puuduse nähud ilmnevad 13%-l üle 60-aastastest inimestest. Erinevate kliinikute andmetel täheldatakse PP-vitamiini (niatsiini) vaeguse märke enam kui 9% naistest ja 8% meestest vanuses 18–44 aastat. Dr Edwin Boyle USA-st on niatsiiniga töötanud üle 20 aasta. Ta usub, et PP-vitamiini (niatsiini) puudus organismis põhjustab rasvumist ja see vitamiin aitab eemaldada isegi väga tihedaid kolesterooli ja muude rasvade ladestusi veresoonte seintelt. Niatsiin eemaldab kehast ka ainevahetusjäägid, leevendades artriidi valu.

Esialgu nimetati B3-vitamiini PP-ks - "pellagra ennetamiseks". Ameerika Ühendriikides, mis on üks maailma arenenumaid riike, sureb pellagrasse igal aastal mitu tuhat inimest. Egiptuses, Itaalias, Rumeenias ja teistes riikides sureb sellesse kümneid tuhandeid inimesi. Pellagra - tüüpiline haigus kohtadesse, kus mais on põhitoiduaine, nii nagu beriberi on omane riisi söövatele rahvastele.

Seal, kus on puudus puu- ja juurviljadest, lihast ja piimast, kus toitumine koosneb peamiselt tärkliserikkast toidust, hakkab inimesi vaevama pellagra. Mõnel juhul võivad samad põhjused põhjustada kroonilist alkoholismi. Pellagra on eriti lokkav vihmastel aastatel, mil maisil pole aega täielikult küpseda.

Pellagra on tõsine haigus, mis avaldub naha ja limaskestade kahjustusena, raske kõhulahtisus, neuropsühhiaatrilised häired. Nüüd on see tõsine haigus haruldane, kuid selle esmased sümptomid - PP-vitamiini puudus - on üsna tavalised. See haigus oli II maailmasõja ajal eriti levinud laagrites vangide seas.

Pellagra ägedad sümptomid: “maasikakeel”, keele ja kogu suuõõne põletik, iiveldus, oksendamine, kõhuvalu, kõhukinnisus ja kõhulahtisus, sageli maomahla madal happesus. Kõige sagedamini kätel, näol, kaelal ja sisepinnad reied, ilmneb sümmeetriline epidermise punetus, turse ja koorumine. Inimene hakkab kergesti väsima, teda piinavad peavalud, unetus, mälu nõrgenemine, ta ärritub kergesti, teda ärritavad ere valgus, erksad värvid, muusika. Mõnikord langeb ta melanhooliasse, võimalikud on hallutsinatsioonid, agitatsioon ja käte värisemine. See kõik tundub olevat millegi raske algus. vaimuhaigus. Pellagra ei ole ainult PP-vitamiini puudus. See on ka multivitamiinide, eeskätt B-rühma, aga ka C-, A-, E-, D- jne vitamiinide puudus. Sageli on pellagra sümptomid nii varjatud, et arstid panevad diagnoosi "neurasteenia". Ja alles siis, kui haigus areneb, saab määrata õige diagnoosi.

Tõhus pellagra ravi inimestel on niatsiin (vitamiin PP). PP-vitamiin osaleb paljudes keha oksüdatiivsetes protsessides ja reaktsioonides. Selle puudust seostatakse sageli monotoonse toitumisega, ürtide, roheliste, köögiviljade ja "elusate" toiduainete puudumisega toidus. Vitamiinide rühmal on peaaegu sama antipellagriline toime. Inimeste ja enamiku loomade soolestikus elavad mikroorganismid suudavad sünteesida nikotiinhapet trüptofaanist (asendamatu aminohape, mida inimorganismis ja enamikus loomades ei sünteesita, paljude valkude komponent, mida leidub ainult taimedes). Toodete mädanemisel, valkude lagunemisel soolestikus tekib aga loomsetest saadustest saadud trüptofaan. mürgised ained- skatool ja indool. See viitab sellele, et peame pidevalt hoolitsema esiteks roheliste köögiviljade tarbimise eest nende loomulikul kujul; teiseks soolte igapäevase puhastamise tagamisest (roojamisest) ja kolmandaks loomsete valgutoodete piiramisest oma toidus, kuna asendamatut aminohapet trüptofaani leidub ainult taimedes.

Minimaalne päevane PP-vitamiini vajadus

IN metoodilisi soovitusi MR 2.3.1.2432-08 Venemaa Föderatsiooni erinevate elanikkonnarühmade energia- ja toitainete füsioloogiliste vajaduste normide kohta (18. detsember 2008) sisaldab järgmisi andmeid:

Füsioloogiline vajadus PP-vitamiini järele, mg päevas:

Ülemine lubatud tase PP-vitamiini tarbimine on seatud 60 mg päevas

Nikotiinhappe või PP-vitamiini puudumise märgid:

  • Seedetrakti kahjustus ja kõhulahtisus;
  • Naha ja limaskestade kahjustused, mis sageli põhjustavad dermatiiti; praod suuõõnes;
  • Häire närvisüsteem kuni dementsuseni.

On kindlaks tehtud, et kui inimene saab piisavas koguses nikotiinhapet (15 mg - 1 g), kaovad selle haiguse tunnused väga kiiresti. Kuid oli juhtumeid, kui patsiendid paranesid ainult siis, kui neile manustati samaaegselt B: (tiamiin), B2 (riboflaviin) ja nikotiinhapet (vitamiin PP). Uuringud on näidanud, et pellagra ravimisel vajavad täiskasvanud 500 mg kuni 1 g nikotiinhapet, lapsed väiksemat kogust ja tervislik norm oluliselt vähem - 15 - 20 mg. See kogus sisaldub näiteks ühes klaasis hapupiimas.

Kell õige toitumine Meie toit annab meile piisavas koguses PP-vitamiini, aga ka teisi B-vitamiine ja olulisi mikroelemente.

Kui toidus on palju kiudaineid ning vähe suhkrut ja maiustusi, siis ei pea seda PP-vitamiiniga täiendama; suure tõenäosusega sellest piisab. Kuid need, kes armastavad magusat ja joovad alkoholi, vajavad seda vitamiini 2-3 korda rohkem kui tavaliselt. Diabeedi puhul peaks ka PP-vitamiini annus olema normist suurem.

PP-vitamiini leidub kõigis toiduainetes, mis sisaldavad teisi B-vitamiine, kuid erinevas koguses (liha, neerud, maks, Piimatooted). Näiteks 100 g maksas on umbes 14 mg, 100 g tuunikalas - umbes 19 mg. IN lihatooted See sisaldab ka palju niatsiini. Kalkuniliha on selle poolest eriti rikas. Kuumtöötlus ei vähenda nikotiinhappe sisaldust toodetes. Kuid kui toit sisaldab palju tärklist, suureneb keha vajadus nikotiinhappe järele.

Päevalilleseemnetes ja jahvatatud pähklites - maapähklites on palju niatsiini (1 klaasis röstitud pähklites - umbes 24 mg). Peate lihtsalt meeles pidama, et maapähklid on kergesti nakatunud seenega, mis toodab aflatoksiine, tugevat kantserogeenset mürki. Seetõttu peate võtma riknemisest puhtad terad, neid põhjalikult pesta, desinfitseerima nõrgas mangaani või jodinooli lahuses ja loputama seejärel voolavas vees. Pärast seda kuivatatakse need pannil ilma üleküpsetamiseta.

Heaks PP-vitamiini allikaks võib pidada rafineerimata teravilju – idandatud nisu, tatart, täisteradest valmistatud putru – kaer, mais, rukis, oder jne. Lisaks on selles rikkad oad ja herned, sojaoad ja seened. Kuid õllepärm on eriti rikas PP-vitamiini poolest, nagu kõik B-vitamiinid.

Vitamiinirikkad toidud PP, NE

TootenimiVitamiin RR, NE, mg%RSP
Kuivatatud puravikud87,8764 439,4%
Kuivatatud puravikud69,1 345,5%
Kuivatatud puravikud63,984 319,9%
Lahustuv kohv26,49 132,5%
Kana munavalge, kuiv22,7 113,5%
Röstitud kohvioad19,7 98,5%
Naturaalne kohv, jahvatatud19,3074 96,5%
Maapähkel18,9 94,5%
Röstitud maapähklituum17,6 88%
Sealiha maks17,2 86%
Lambamaks16,11 80,6%
Rapsi seeme15,9 79,5%
Päevalille seeme15,7 78,5%
Tuunikala15,5 77,5%
Söödav želatiin14,4752 72,4%
Looduslik tuunikala. Konserv14 70%
Sealiha veri, kuiv13,8942 69,5%
Kalkunid 2 kassi.13,9 69,5%
Kuivatatud latikas13,8 69%
Nisukliid13,5 67,5%
Kana maks13,3864 66,9%
Muskaatpähkel13,32 66,6%
Pistaatsiapähklid13,32 66,6%
Kalkunid 1 kass.13,3 66,5%
Kana, 2 kategooriat13,3 66,5%
Munapulber13,2 66%
Tuunikala õlis. Konserv13,2 66%
Veise maks13 65%
Madala rasvasisaldusega sojajahu12,7 63,5%
Pelamida12,6 63%
Kana, 1. kategooria12,5 62,5%
Ginkgo pähkel, kuivatatud11,732 58,7%
Toorsuitsuvorst, Brunswick11,6 58%
Atlandi makrell11,6 58%
Küülikuliha11,6 58%
Broilerid (kanad) 2 kat.11,6 58%
Kaug-Ida makrell11,5 57,5%
Nisuidujahu11,4 57%
Sealiha neerud11,4 57%
Poolrasvavaba sojajahu11,3 56,5%
Külmsuitsu särg11,2 56%
Kalkuninad, 2 kategooriat11,2022 56%
seesamiseeme11,1 55,5%
Broilerid (kanad) 1 kass.11,1 55,5%
Vaalaliha11 55%
Kalkuninad, 1. kategooria10,7208 53,6%
Kana rinnafilee (filee)10,7212 53,6%
Ookeani stauriid10,7 53,5%
Mesi seened10,7 53,5%
Chinook10,5 52,5%
Looduslik Kuriili makrell. Konserv10,3 51,5%
Kana omas mahlas10,3 51,5%
Külmsuitsu makrell10,3 51,5%
Sealiha10,3 51,5%
Vasikaliha 2 kass.10,3 51,5%
Cervelat10,1 50,5%
Soolalõhe, roogitud koos peaga10 50%
Vasikaliha 1 kass.9,9 49,5%
Jacas9,8698 49,3%
Rasvatamata sojajahu9,8 49%
Makrell õlis. Konserv9,8 49%
Turistide hommikusöök (veiseliha)9,8 49%
Puravikud9,8 49%
Olümpia toorsuitsuvorst9,7 48,5%
Sojaoad, teravili9,7 48,5%
Looduslik makrell. Konserv9,7 48,5%
Vasika maks9,6884 48,4%

PP-vitamiin – vitamiin B3, nikotiinhape, niatsiin, nikotiinamiid- on selline kasulik ja raviomadusi, Mida ametlik meditsiin võrdsustab seda narkootikumidega. Nikotiinhape, PP-vitamiini üks tuntumaid vorme, saadi juba 19. sajandil, kuid asjaolu, et see on identne PP-vitamiiniga, mille nimi tähendab "pellagra ennetamist", avastati alles 1937. aastal.

Pellagra on tõsine haigus, mis põhjustab segadust, depressiooni, dermatiiti, kõhulahtisust, oksendamist ja hallutsinatsioone. Kui haigust ei ravita õigeaegselt, võib see põhjustada surmav tulemus. Pellagra esineb endiselt riikides, kus madal tase elu, vaeste seas; Seda võivad saada ka alkohoolikud – siis nimetatakse seda “alkohoolseks pellagraks”.

Nikotiinhapet ja nikotiinamiidi peetakse PP-vitamiini kaheks aktiivseks vormiks.

Millised toidud sisaldavad PP-vitamiini, PP-vitamiini allikad

Nikotiinhapet leidub paljudes toodetes. PP-vitamiini sisaldavad loomsed saadused: veisemaks, sealiha, juust, kala, piim, munad, neerud, valge kanaliha.

Rohkem taimseid allikaid on: brokkoli, porgandid, kartulid, tomatid, kaunviljad, maapähklid, datlid, pärm, teraviljatooted, maisijahu ja nisuidud. PP-vitamiini sisaldavad ka paljud maitsetaimed: hapuoblikas, salvei, takjajuur, lutsern, kibuvitsamarjad, kassinaeris, punane ristik, cayenne'i pipar, kikerhein, vaarika lehed, kummel, piparmünt, ženšenn, korte, humal, sipuli, fenugree, seemne apteegitill , nõges, mullein, petersell, kaer, võilill.

Nikotiinhapet saab sünteesida ka inimkehas, eeldusel, et asendamatu aminohape trüptofaan on olemas. Seda hapet on meie kehas piisavalt, kui meie toidus on alati piisavalt loomset valku.

Loetletud toodete väärtus ei ole sama - see sõltub sellest, millises vormis need PP-vitamiini sisaldavad. Näiteks kaunviljad sisaldavad seda kehal kergesti omastataval kujul. Terades ja eriti maisis sisalduv PP-vitamiin praktiliselt ei imendu, nii et riikides, kus maisi traditsiooniliselt süüakse, võivad pellagra juhtumid sageneda.

PP-vitamiini roll ja tähtsus

PP-vitamiini peamine roll organismis on osalemine redoksprotsessides. PP-vitamiin soodustab normaalne kasv kangad, krohvid kasulik mõju rasvade ainevahetusel, osaleb suhkru ja rasvade energiaks muundamisel, vähendab “halva” kolesterooli taset veres.

Tänu PP-vitamiinile on inimene kaitstud südame-veresoonkonna haiguste, tromboosi, hüpertensiooni ja diabeedi eest. Ilma RR-vitamiinita on võimatu normaalne töö närvisüsteem. See keeruline haigus, nagu migreeni, saab leevendada või ära hoida PP-vitamiini lisamisega.


Mao ja kogu seedetrakti tervise määrab ka piisav PP-vitamiini sisaldus organismis: see võitleb põletikega, soodustab maomahla tootmist, stimuleerib maksa ja kõhunäärme tööd ning kiirendab toidu läbimist soolestikus. .

PP-vitamiin on väga oluline ka hemoglobiini sünteesiks ja punaste vereliblede moodustamiseks. Üks selle peamisi erinevusi teistest vitamiinidest on see, et see osaleb loomises hormonaalsed tasemed meie kehas. Ilma PP-vitamiini osaluseta ei toimu östrogeenide, progesterooni, testosterooni, insuliini, kortisooni, türoksiini - paljude elundite ja süsteemide toimimiseks vajalike hormoonide - moodustumist.

Vitamiin PP, vitamiin B3, niatsiin ja nikotiinhape on tegelikult ühe aine mitu nimetust. Seda nimetatakse kõige sagedamini niatsiiniks või nikotiinhappeks ja nikotiinamiidi on üks nikotiinhappe derivaate. Kõigist ravimitest reguleerib vere kolesteroolitaset kõige tõhusamalt niatsiin – seda tunnistavad isegi arstid.

Niatsiin aitab organismil toota energiat, säilitada normaalset vereringet ja südametegevust; osaleb aminohapete ja muude ainete ainevahetuses. Üllataval kombel päästis see vitamiin rohkem patsiente kui kompleks farmaatsiatooted– südameinfarkti üle elanud inimesed jäid sageli ellu tänu niatsiinile. Niatsiin mitte ainult ei neutraliseeri südameatakk, vaid pikendab oluliselt ka patsientide eluiga – ka pärast vitamiini võtmise lõpetamist.

See vitamiin vähendab ka triglütseriidide taset organismis, mis suurendab hüpertensiooni ja II tüüpi diabeedi korral.

Nikotiinamiid, niatsiini derivaat, takistab diabeedi teket, kaitstes insuliini tootvat kõhunääret kahjustuste eest. Arstid on juba ammu teadnud, et see vähendab insuliini süstimise vajadust I tüüpi diabeediga patsientidel ja kuna a profülaktiline vähendab haigestumist enam kui poole võrra.

Osteoartriidi puhul, liigesehaigus, mis tekib erinevatel põhjustel: liigne kehakaal, vigastus, pärilikkus, toitainete puudus kudedes, samuti vanusega, kui organismi varud on ammendunud, võib nikotiinamiid suurendada liigeste liikuvust ja oluliselt vähendada valu.

Nii nagu niatsiinil, on ka nikotiinamiidil rahustav toime neuropsüühilistele ja emotsionaalsed häired, eemaldab ärevusseisundid, depressioon, parandab keskendumisvõimet ja võib pärssida skisofreenia teket.

PP-vitamiini päevane vajadus

PP-vitamiini norm päevas terve täiskasvanu jaoks on 20 mg. Lapsed vajavad vananedes rohkem PP-vitamiini: alates 6 mg-st kuue kuu vanused lapsed ja lõpeb 21 mg-ga noorukitel. Poisid vajavad seda vitamiini rohkem kui tüdrukud. Füüsiliste ja närviline stress Raseduse ja rinnaga toitmise ajal vajame rohkem PP-vitamiini – kuni 25 mg päevas või rohkem.

PP-vitamiini puudumine ja liig

PP-vitamiini puudusel ja puudusel on palju ebameeldivad ilmingud: isutus, iiveldus, pearinglus, kõrvetised, valulikud igemed, suu ja söögitoru, halb lõhn suust, seedeprobleemid, kõhulahtisus.


Närvisüsteemi poolt on see kiire väsimus ja lihaste nõrkus, ärrituvus, depressioon ja apaatia, unetus ja peavalud, orientatsioonikaotus, dementsus, hallutsinatsioonid ja luulud.

Nahakahjustused tekivad ka PP-vitamiini vaeguse korral: kahvatus, kuivus, pragude ilmnemine ja söövitavad haavandid; naha punetus, koorumine ja dermatiit.

Teised sümptomid on nõrgenenud immuunsus, tahhükardia, valu kätes ja jalgades ning veresuhkru langus.

Vitamiinipuuduse korral - peaaegu täielik puudumine PP-vitamiin, tekib pellagra - ülalkirjeldatud tõsine haigus. Enda sellisesse olekusse jõudmiseks peate loomulikult mitte sööma PP-vitamiini sisaldavaid toite või muutma selle sünteesi kehas võimatuks.

Peab ütlema, et see nõuaks omajagu pingutust, kuna PP-vitamiin talub hästi kulinaarset töötlemist: külmutamist, kuivatamist, konserveerimist, pikaajalist säilitamist peaaegu igasugustes tingimustes, toitude valmistamist kõrgel temperatuuril.

Toiduvalmistamise käigus võite kaotada kuni 20% PP-vitamiini, ülejäänu siseneb kehasse. Kuidas ta sellega harjub, on teine ​​asi. Ja muidugi oleneb kõik sellest õige valik toit ja eriti valgutoodete valik.

Kui valmistate toitu suures koguses vees, siis ärge visake seda vett ära, vaid kasutage seda edasiseks roogade valmistamiseks - PP-vitamiin läheb keetmisse.

PP-vitamiini üleannustamine reeglina ei põhjusta ohtlikud tagajärjed. Võib esineda näonaha, ülakeha punetus, ajutine peapööritus ja verevoolu tunne pähe; kipitus või tuimus. Samad sümptomid ilmnevad sageli ka tühja kõhuga niatsiini võtmisel; kõik see möödub kiiresti.

PP-vitamiini intravenoosne manustamine võib põhjustada vererõhu järsu languse.

Kui te võtate PP-vitamiini ja selle derivaate pikka aega, uriin võib tumeneda, väljaheide muutub helehalliks; Ilmub kõhuvalu ja isu väheneb. Nahk ja silmavalged võivad isegi kollaseks muutuda, maksas võib ka olla rasvade degeneratsioon. Seda ei juhtu, kui te võtate lipotroopseid ravimeid - näiteks metioniini - samaaegselt PP-vitamiiniga. Kõige parem on lisada oma dieeti rohkem metioniinirikkaid toiduaineid: kodujuust, kõva juust, munad, kaaviar, värske kala, liha, sojatooted.

PP-vitamiini kasutamise vastunäidustused

Nikotiinhape on vastunäidustatud teatud seedetrakti haiguste ägenemise korral: mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavand, raske maksakahjustus. Hüpertensiooni ja ateroskleroosi keerulised vormid, podagra ja liigne kusihape veres on samuti PP-vitamiini kasutamise vastunäidustuste põhjuseks.

Gataulina Galina
naisteajakirja veebisait

Materjali kasutamisel või kordustrükkimisel on vajalik aktiivne link naiste veebiajakirjale