هذه الحالة نموذجية لكل من الأطفال والجيل الأكبر سناً. القدم المسطحة في حد ذاتها هي مشكلة تحتل مكانة وسيطة بين الصدمات وأمراض العظام. يتضح من الاسم أن جوهر العملية المرضية هو تسطيح أقواس القدم.
لكن هذا ليس تشوه غير ضار ، لكنه مشكلة كاملةمما يؤدي إلى عدد من المشاكل إذا لم يعالج بكل جدية. إنه أمر خطير مع أمراض المفاصل ، ضعف المشي ، الموقف ، تدهور نوعية الحياة ، حتى الإعاقة. هناك و.
يميز أخصائيو الأشعة مراحل هذا المرض ، والتي ترتبط بالتدريج الذي يستخدمه أطباء إصابات العظام.
ما هو القدم المسطحة؟
هذا هو تشوه في العضلات والرباط و الهياكل العظمية, مما يؤدي في النهاية إلى تعطيل الميكانيكا الحيوية للمشي العادي بالكامل. لفهم سبب حدوث القدم المسطحة ، عليك أن تفهم بوضوح أن هناك سمات هيكلية للقدم تحدد قابلية القدم المسطحة.
بعد كل شيء ، تدين البشرية بهذه المشكلة للمشي المستقيم وتحرير الطرف السفلي من الحاجة إلى التقاط الأشياء أو التثبيت على الأشجار (القرود ، على العكس من ذلك ، نموذجية).
هناك فترات ضعف في الحياة تحدث فيها القدم المسطحة:
- الخطوات الأولى عند الأطفال ؛
- زيارات مدرسية
- فترة البلوغ
- النساء فوق سن الأربعين.
ماذا يحدث للقدم المسطحة؟ أولاً ، ينحرف إصبع القدم الأول إلى الداخل (تشوه أروح) بسبب الانحراف الجانبي للمشط الأول. المرحلة التالية هي تسطيح الأقواس الطولية والعرضية للقدم. في هذه الحالة ، ينحرف الكعب (ينحرف) إلى الخارج. من أجل التعويض عن التغييرات التي حدثت ، يتم تثبيت الأصابع على بعضها البعض ويحدث تشوه يشبه المطرقة في الأصابع.
المظاهر السريرية للأقدام المسطحة عند البالغين
تعتمد أعراض المرض بشكل مباشر على مدى القصور الوظيفي لأقواس القدم ، مما يجعلها في الموضع الضروري للميكانيكا الحيوية العادية. عامل آخر يؤثر على شدة العيادة هو مرحلة العملية.
بناءً على ذلك ، يمكن تمييز ثلاث مراحل في تطور القدم المسطحة:
- عدم وجود خلل وظيفي بسبب التطور البطيء ، ولكن تم تخفيض قوس القدم بالفعل ؛
- ضعف وظيفة القدم ، في حين أن هناك ألم في عضلات الساق عند أداء الأحمال الثابتة ؛ يتم تقليل الخزائن قليلاً.
- تخضع الأربطة والعضلات للانفصال التام مع تسطيح واضح للأقواس وتطور أروح إبهام القدم المصحوبة بالعرج.
مع تطور المضاعفات ، تنتشر متلازمة الألم عادةً إلى عضلات أسفل الظهر والفخذ وأسفل الساق ، مما يملي الحاجة تشخيص متباينمع العمليات التنكسية الضمور في العمود الفقري.
تتكرر التشنجات مع أنواع مختلفة من الأقدام المسطحة.إنها مؤلمة للغاية ، فهي تزعج المرضى بعد المشي لمسافات طويلة ، ولكن على عكس الآلام ذات الطبيعة الإقفارية ، فإنها لا تختفي فور توقفها.
مع أقدام مسطحة مستعرضةبالإضافة إلى الألم ، تتميز الصورة السريرية بوجود فرط التقرن أو مسمار القدم. تحت 3-4 عظام في مشط القدم ، تتشكل بؤر حيث يصبح النسيج تحت الجلد أرق وتتواجد هذه العظام بالقرب من الجلد ، مما يؤدي إلى إصابته.
مع مسار الجري للأقدام المسطحة ، يتم تشكيل مشية تعرج "متكئة" ، لأنها تصبح معقدة بعد ذلك بسبب تطور الاضطرابات والخلع الجزئي.
بصريا تصبح القدم بالارضالأصابع واسعة بشكل غير طبيعي "تزحف" فوق بعضها البعض. يصبح اختيار الأحذية اليومية مشكلة كبيرة لهؤلاء المرضى.
قصص من قرائنا!
"لقد عالجت آلام ظهري بمفردي. لقد مرت شهرين منذ أن نسيت آلام الظهر. أوه ، كيف اعتدت أن أعاني ، وظهري وركبتي تؤلمني ، في في الآونة الأخيرةلم أستطع المشي بشكل طبيعي ... كم مرة ذهبت إلى العيادات الشاملة ، لكنهم هناك وصفوا فقط حبوب ومراهم باهظة الثمن ، والتي لم تكن ذات فائدة على الإطلاق.
والآن مضى الأسبوع السابع ، حيث أن مفاصل الظهر لا تزعجني قليلاً ، في يوم أذهب إلى الريف للعمل ، ومن الحافلة مسافة 3 كيلومترات ، لذا أمشي بسهولة! كل الشكر لهذه المقالة. يجب على أي شخص يعاني من آلام الظهر قراءة هذا!
أنواع الأقدام المسطحة وأنواعها
اعتمادًا على القوس المتأثر ، يتم تمييز نوع طولي وعرضي من علم الأمراض. بشكل منفصل ، تم تمييز الأقدام المسطحة مجتمعة ، التي تجمع بين ميزات كلا النوعين.
مستعرضة القدم المسطحة
يتميز هذا النوع من تشوه القدم بحقيقة أن القوس المستعرض يصبح مسطحًا. يؤدي هذا إلى دعمها الإجباري لجميع عظام مشط القدم (رؤوس العظام) ، بينما في الشخص السليم ، تتلامس القدم مع السطح الأساسي فقط 1 و 5 رؤوس من هذه الهياكل العظمية.
يحدث تغيير مميز في شكل القدم في حالة القدم المسطحة المستعرضة: تصبح أوسع فيها القاصي (حيث توجد الأصابع) ، في نفس الوقت ، يصبح طولها أقصر (تقصير).
من السهل تشخيص القدم المسطحة المستعرضة. يعتبر الفحص بمثابة دراسة podometric. يسمى المؤشر الذي يميز الصلاحية الوظيفية للقوس العرضي للقدم بالفهرس المستعرض. يتم احتسابها ، يتم قياسها كنسبة مئوية. إذا تجاوزت القيمة 40٪ ، فيقال إن الجزء البعيد (الأمامي) من القدم مفلطح ، وهناك قدم مسطحة مستعرضة.
القدم المسطحة الطولية
مع هذا النوع من التشوه ، يلامس القدم سطح الدعم بسطحه الأخمصي بالكامل. تتطور القدم المسطحة الطولية في كثير من الأحيان أكثر من عرضية ومجتمعة. في معظم الحالات يحدث عند النساء. في الوقت نفسه ، تصبح القدم أطول بصريًا.
للحصول على تقييم أكثر تفصيلاً لدرجة تسطيح القوس الطولي للقدم ، وكذلك في تشخيص القدم المسطحة المستعرضة ، استخدام التخطيط.أولاً ، قم بقياس الارتفاع من سطح الدعامة إلى الجزء العلوي من العظم الزورقي. يسمى هذا المؤشر ارتفاع القوس الطولي. الخطوة التالية هي تحديد الطول. نقطة النهاية هي حساب مؤشر القوس الطولي للقدم. عادة ، تتراوح من 30 إلى 32٪. بالنسبة للأقدام المسطحة ، يكون الانخفاض في المؤشر أقل من 27٪ أمرًا نموذجيًا.
درجات القدم المسطحة
يتم أيضًا تقييم شدة تشوه القدم باستخدام التصوير الشعاعي وقياس القدم.
هناك 3 درجات للأقدام المسطحة المستعرضة والطولية:
- الدرجة الأولية تتميز بغياب أي منها الاعراض المتلازمةوشكاوى المريض. تم العثور على التغييرات فقط أثناء الفحص. للتسطيح المستعرض للقدم ، يكون الانحراف النموذجي لإصبع واحد عن عظم مشط القدم أقل من 15 درجة. في الوقت نفسه ، ينحرف الإصبع الخامس عن عظم المشط المجاور له بمقدار 7 درجات. تؤخذ المؤشرات الأخرى في الاعتبار لإثبات شدة التغيير في القوس المستعرض. مؤشر القوس 40٪. قد تتضايق من ثقل الساقين مع المشي لفترات طويلة في أحذية غير مريحة.
- تبدأ الدرجة الثانية مع متلازمة الألم المزعجة باستمرار في أسفل الساق ، والسطح الأخمصي للقدم ، وليس فقط أثناء المشي الطويل. انحرفت الأصابع 1 و 5 عن عظام مشط القدم بمقدار 20 درجة مع تسطيح القوس المستعرض للقدم. تتميز القدم المسطحة الطولية أيضًا بمتلازمة الألم الدائم. مؤشر القوس هو 43٪.
- في الصف 3 ، تكون المشية مضطربة ، وتشوه القدم وهذا ملحوظ بصريًا.مؤشر القوس المستعرض أكثر من 44٪. زوايا الانحراف 1 و 5 أصابع أكثر من 30٪.
يعد تقييم درجات القدم المسطحة أمرًا مهمًا ليس فقط من حيث التشخيص ، ولكن أيضًا من أجل العلاج المناسب.
علاج القدم المسطحة
يشمل العلاج المناسب التدخلات غير الدوائية والمساعدات الجراحية. في البدايه تحتاج إلى ترشيد حذائك.الخطوة التالية - أداء تمارين علاجية، وهو مكتوب أدناه. مع متلازمة الألم ، فإن استخدام مرخيات العضلات () والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (كيتورول ، إكسفوكام) له ما يبرره.
قضية أخرى مهمة هي زيادة الوزن ، وغالبًا ما تسبب القدم المسطحةوالتشوهات الهيكلية الأخرى. بدون حل هذا الموقف ، سيكون من الصعب أداء جميع عناصر العلاج الأخرى ، وربما دون جدوى. في الحالات الصعبةمطلوب مساعدة من أخصائي التغذية أو حتى الجراح.
الفوائد الجراحية مطلوبة للأقدام المسطحة من الدرجة 3 ، مصحوبة بألم مستمر. في حالة الدورة المعقدة ، ستكون المساعدة الجراحية هي المخرج أيضًا. جوهرها هو استعادة الروابط الوظيفية المفقودة بين العضلات والأربطة وقاعدة عظام القدم. تعتمد الفوائد على نوع القدم المسطحة وشدتها.
اقرأ عن التواجد في الخلف هنا.
يمكن أن يؤدي الألم والطحن في الظهر مع مرور الوقت إلى عواقب وخيمة- تقييد محلي أو كامل للحركات ، حتى الإعاقة.
الناس ، الذين علمتهم التجربة المريرة ، استخدموا العلاج الطبيعيموصى به من قبل أطباء العظام ...
تمارين للقدم المسطحة
تم تصميم التمارين العلاجية لتقوية العضلات الأطراف السفليةالتي يمكن أن تصحح وضعية خاطئةقف. أيضًا ، هناك حاجة إلى تمارين لتقليل الألم وتحسين وضع النشاط البدني.
ما هي مجموعات التمارين التي يجب إجراؤها لإكمال المهام؟
- المشي على "أحذية بوانت" - بينما يذهب الحمل إلى الابهامقف.
- رفع القدم بالكامل في وضعية الجلوس.
- المشي على السطح الجانبي (على الحافة) للقدم ، بينما ينعطف إلى الداخل (وسطيًا).
- التدليك الذاتي للقدمين والساقين.
التمارين إلزامية في أي مرحلة من مراحل العملية. يجب أن يكون تنفيذها منهجيًا ويوميًا. ثم يكون تشخيص المرض مواتيا. لكن التأثير لا يمكن الشعور به إلا بعد 2-3 أشهر.
القدم المسطحة - مرض يصيب الجهاز العضلي الهيكلي نظام قاطرة، حيث يحدث تسطيح أقواس القدم. يتميز بانتهاك آليات المشي مع تطور عدد من المضاعفات من الركبة ومفاصل الورك والعمود الفقري.
تؤثر الأقدام المسطحة على ما يصل إلى 50٪ من سكان العالم. النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض بأربع مرات من الرجال. في 3٪ من الحالات ، تُسجل الأقدام المسطحة منذ الولادة ، بعمر 2 من 24٪ من الأطفال ، بالربع الرابع من 32٪ من الأطفال ، بحلول سن السابعة في 40٪ من الأطفال ، بعد 11 عامًا ، نصف الأطفال. يعاني المراهقون من أقدام مسطحة.
تشريح القدم
القدم السليمة هي آلية منسقة بشكل متناغم تتكون من عناصر العظام والعضلات والأوتار.هناك 3 أقسام من الهيكل العظمي للقدم: الرسغ ، مشط القدم ، الأصابع.
- طرسوسيتكون من 7 عظام إسفنجية قصيرة مرتبة في صفين. في الصف الأمامي: عظام مكعبة ، عظم الزورقي والجانبي ، عظام متوترة وسطية وسطية. في الصف الخلفي هي الكاحل والعقب.
- مشط- يتكون من 5 قطع قصيرة عظام أنبوبي، والتي تشكل قواعدها مفاصل مع متوازي المستطيلات و عظام الوتد، رؤوسهم متصلة بكتائب الأصابع.
- أصابع- تتكون من ثلاث كتائب: الظفر ، الأوسط والرئيسي. يتكون الإبهام فقط من الكتائب الرئيسية والمتوسطة.
أقواس القدم هي أهم عنصر هيكلي للقدم ، والتي تحدد قدرتها الوظيفية بالكامل.
بفضل الأقواس المشكلة بشكل صحيح ، تؤدي القدم عددًا من الوظائف الضرورية:
- توزيع حمل الجسم أثناء الحركة ،
- التوازن والتكيف مع التفاوت سطح الأرض.
- تخفيف التأثيرات على الأرض عند الحركة (قدرة امتصاص الصدمات) ،
- تراكم وإطلاق الطاقة المتكونة أثناء الآلية الحيوية للمشي.
يقع القوس الطولي على طول الحافة الداخلية للقدم. في القوس الطولي تتميز الأقواس الخارجية والداخلية. يتكون القوس الطولي الخارجي من عظام مشط القدم (الرابع والخامس) ، متوازي المستطيلات والعقدة.
يؤدي القبو الطولي الخارجي إلى حد كبير وظيفة دعمأثناء الوقوف والمشي.
يتكون القوس الطولي الداخلي من عظام مشط القدم الوتدي ، الأول والثاني ، بالإضافة إلى عظم الكاحل وعظام الزورق. على عكس القوس الخارجي ، يؤدي القوس الداخلي وظيفة أكثر مرونة.
في القوس الطولي ، يتم تحديد زاوية القوس وارتفاعه ، مما يحمل معلومات قيمة عن حالة القدم: 
- يتم تشكيل زاوية القوس الطولي من خلال خطوط مرسومة على طول الحافة السفليةالمفصل الزهري الوتدي ، رأس عظم المشط الأول وأعلى الحديبة العظمية ؛ نورم 125-130 درجة ؛
- ارتفاع القوس الطولي هو عمودي منخفض من أعلى زاوية القوس الطولي إلى قاعدة القدم. نورم 39 ملم.
- يتكون القوس المستعرض من رؤوس عظام مشط القدم مرتبة على شكل قوس.
يوجد في القوس المستعرض:
- الزاوية بين الإصبع الأول والأول مشط القدم. القاعدة أقل من 15 درجة ؛
- الزاوية بين عظم المشط الأول والثاني . القاعدة أقل من 10 درجات.
يتم أيضًا تشكيل مثل هذا التصميم المحدد على شكل أقواس والحفاظ عليه بفضل مجموعة متنوعة من الأربطة والعضلات. تلعب الأربطة دور النفخات السلبية للقدم ، ودور مهم في تشكيل أقواس القدم ينتمي إلى الرباط الأخمصي الطويل وسفاح النعل. تعمل العضلات بمثابة نفث نشط وتلعب دورًا مهمًا بنفس القدر في تكوين البنية المقوسة للقدم. توجد ثلاث مجموعات من عضلات القدم: العضلات الداخلية هي المسؤولة أكثر عن حركة الإبهام ، والمجموعة الخارجية عن حركة الإصبع الصغير ، والعضلات الموجودة في الوسط تشارك في تشكيل الحركات في جميع الأصابع. وهكذا ، فإن الحزم القادمة من العضلات في اتجاهات مختلفة تحمل الأقواس العرضية والطولية للقدم.
علامات القدم المسطحة
بوادر مبكرةأقدام مسطحة: - التعب السريع للساقين ، يمكن أن يؤدي بالتالي إلى التعب العام والمتلازمة التعب المزمن
- ألم في القدمين
- ألم في عضلات الفخذين ، أسفل الساق ، أسفل الظهر يحدث عند الحركة ، ولاحقًا عند الوقوف ، يختفي الألم بعد نوم الليل
- صعوبات في اختيار الأحذية
- شد في عضلات الربلة
- تورم القدم
- ظهور مناطق خشنة وسميكة من الجلد تسبب عدم الراحة عند المشي (مسمار القدم) تحدث في قاعدة الإبهام.
- يتآكل الجزء الداخلي من الكعب ونعل الحذاء بسرعة
- زيادة حجم القدم ، وخاصة في العرض ، غالبًا ما يصبح من الضروري شراء حذاء بمقاس أكبر
- تغير في المشية: مشية ثقيلة وغير طبيعية ، تظهر حنف القدم ، والوقفة مضطربة.
في أغلب الأحيان ، يحدث ألم في القدم المسطحة (غالبًا في قمم الأقواس ، الحديبة العظمية) ، عضلات الساق ، آلام عضلات أسفل الساق ، تحت الركبة ، آلام في عظام الرسغ. في المراحل المتأخرةالأذى عضلات الفخذ، ركبة، مفاصل الورك، عجزي و قطنيالعمود الفقري. لا يحدث الألم على الفور ، بل يتدرج ويشتد بنهاية يوم العمل ، خاصة إذا كان الشخص يمشي أثناء النهار لفترة طويلة أو كان في وضع الوقوف. في المراحل المبكرة من المرض ، ينحسر الألم في الصباح بعد الراحة الليلية.
اختبار القدم المسطحة
للحصول على تشخيص تقريبي للأقدام المسطحة ، يمكنك إجراء اختبار بسيط بشكل مستقل. قم بتشحيم النعل ببعض أنواع المواد الملونة (الحبر ، اليود ، الأخضر اللامع ، إلخ) ، يمكنك استخدام كريم دهني. ثم اترك بصمة على قطعة من الورق بحيث يكون الحمل على القدمين متساويًا وأنت في وضع الوقوف المعتاد. على ورقة ، ارسم خطًا موازيًا للشق الأخمصي من أصابع القدم إلى الكعب ، وارسم عموديًا عليها عند أعمق نقطة في الشق إلى الحافة الخارجية للقدم. في حالة احتلال بصمة الجزء الضيق من القدم نصف الخط المرسوم بشكل عمودي على الخط الأول أو أكثر ، فهذا يشير إلى احتمال وجود قدم مسطحة.
من المهم ملاحظة أن أعراف الأطفال تختلف عن تلك الخاصة بالبالغين. قد تعكس بصمة القدم البالغة التي تشير إلى القدم المسطحة في الطفل قدمًا فسيولوجية طبيعية تتوافق مع فترة نموها (انظر علم النبات).
أسباب تطور القدم المسطحة
يمكن تقسيم أسباب القدم المسطحة إلى فئتين داخلية وخارجية. الأسباب الداخلية هي كل ما يرتبط بالسمات التنموية للجهاز العضلي الهيكلي البشري.
- يميل الأشخاص المصابون بالضعف إلى الإصابة بالأقدام المسطحة النسيج الضام، غالبًا ما يكون سبب القدم المسطحة المستعرضة.
- إضعاف الجهاز العضلي الرباط ، الخصائص الفردية، عامل وراثي، خلقي و أمراض وراثية. ضعف عضلات القدم والساق نتيجة عدم كفايتها النشاط البدنيواللياقة البدنية ، خاصة بين الأشخاص الذين يعملون في المهن التي لا تتطلب الحركة.
- النشاط البدني الشاق ، بما في ذلك أصحاب المهن المرتبطة بإقامة طويلة على أقدامهم: مصففو الشعر ، البائعون ، إلخ.
- زيادة الوزن والحمل ورفع وحمل الأوزان الثقيلة
- أحذية! الأحذية الخاطئة هي السبب الأول لتطور القدم المسطحة. ودعماً لذلك ، تعاني النساء بأقدام مسطحة 4 مرات أكثر من الرجال. يعتبر الكعب الذي يزيد ارتفاعه عن 4 سم تهديدًا حقيقيًا للصحة ، وبالتالي ، كلما زاد ارتفاعه ، زاد خطر الإصابة بالأقدام المسطحة ومضاعفاتها غير السارة. عند ارتداء الكعب العالي ، يحدث تحول في مركز الثقل ، وزيادة في زاوية مفصل الكاحل ، وهذا يؤدي إلى زيادة الحمل على مقدمة القدم. نتيجة للحمل الزائد ، يتم تسطيح القوس المستعرض ، مما يؤدي إلى القدم المسطحة. ومع ذلك ، يمكن أن تساهم الأحذية المسطحة أيضًا في القدم المسطحة ، خاصة عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6-7 سنوات والذين لا يزالون في طور تكوين القدم. يجب أن يكون ارتفاع الكعب للبالغين 3-4 سم ، للأطفال 1-1.5 سم.
يمكن للأحذية الرياضية أيضًا أن تسبب ضررًا. عند الحركة ، تتحمل الأحذية الرياضية معظم الحمل ، ويرجع ذلك إلى قدرة النعل على امتصاص الصدمات الجيدة وقدرتها على إصلاح القدم تمامًا. وبالتالي ، فإن عضلات وأربطة القدم لا تعمل بشكل صحيح وتفقد في النهاية تناغمها وتصبح بطيئة ، مما يعزز نمو القدم المسطحة.
تصنيف القدم المسطحة - درجات وأنواع
تم تحديد 3 درجات من الأقدام المسطحة.| الدرجة العلمية | صفة مميزة |
| إضعاف جهاز الرباط ، لا يغير القدم شكلها ، ويحدث ألم وإرهاق في الساقين بعد مشي طويل أو في المساء. بعد الراحة ، يختفي الألم والانزعاج. تتغير المشية ، تصبح أقل بلاستيك. | |
| ثانيًا | يتم تحديد تسطيح القدم بالعين المجردة ، وتختفي أقواس القدم ، ويتم توسيع القدم وتسويتها. يصبح الألم ثابتًا وأكثر وضوحًا. ينتشر الألم في جميع أنحاء مفصل الكاحل، كامل الساق ، حتى مفصل الركبة. المشي صعب ، حنف القدم يظهر. |
| ثالثا | يظهر تشوه القدم ، مصحوبًا بأضرار في أجزاء أخرى من الجهاز العضلي الهيكلي (التهاب المفاصل ، الجنف ، الفتق الفقري). الأصابع مشوهة أيضًا ، الإبهام ينحرف بشدة إلى الخارج. الألم مستمر في القدم وأسفل الساق والركبة وربما في الوركين وأسفل الظهر. هناك صداع مستمر. في هذه الدرجة من القدم المسطحة ، تقل القدرة على العمل بشكل حاد. الشخص الذي يعاني من صعوبة بالغة يتحمل مشيًا قصيرًا هادئًا ، ولا يعد قادرًا على الحركة بأحذية عادية. |
تخصيص الأنواع التاليةأقدام مسطحة:عرضية وطولية ومجتمعة.
| مستعرضة القدم المسطحة | القدم المسطحة الطولية | |
| تعريف | تسطيح مقدمة القدم | تسطيح القوس الطولي للقدم |
| وتيرة الحدوث حسب العمر | في كثير من الأحيان في 35-50 سنة | أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 26 عامًا |
| التردد مع تشوهات القدم الأخرى | 55% | 29,3% |
| سبب | في كثير من الأحيان مرض وراثي ، ضعف النسيج الضام. المشي في الكعب في الأطفال دون سن 10 سنوات - هذا هو القاعدة | ضعف الجهاز العضلي الهيكلي للقدم وأسفل الساق ، تحت تأثير الحمل ، يتم تسطيح القوس الطولي الخارجي والداخلي |
| نوع القدم | تسطيح القوس المستعرض ومقدمة القدم ، انحراف الإبهام إلى الجانب ، النمو العظمي الغضروفي داخل القدم ، أصابع القدمين الثاني والثالث على شكل مطرقة | ممدود ، الجزء الأوسط الموسع ، تحولت القدم إلى الداخل ، وانخفض القوس الطولي |
| مشية | يفقد اللدونة ، صعب | أخرق ، أصابع القدم متباعدة للغاية |
| معظم مضاعفات متكررة | ظفر القدم الغارز في اللحم ، مسامير في منطقة الإصبعين الثاني والثالث ، "نتوءات على القدمين" (تشوه الإبهام) | كعب حفز |
5 أنواع من الأقدام المسطحة حسب السبب
| نوع القدم المسطحة | سبب |
| تشوهات التطور داخل الرحم للعناصر الهيكلية للقدم ، |
| إضعاف نبرة الجهاز العضلي الهيكلي للقدم ، الاستعداد الوراثي بالإضافة إلى تأثير العوامل الخارجية عوامل معاكسة(حمولة زائدة ، أحذية غير مريحة ، إلخ.) |
| نتيجة الكساح المنقول ، تشوه الهيكل العظمي للقدم |
| نتيجة لكسور عظام الرسغ ، تمزق الكاحل ، العقدة ، الرباط. |
| يحدث غالبًا بعد شلل الأطفال أو عدوى عصبية أخرى ، والشلل جهاز عضليالقدمين والساقين |
مراحل الأقدام المسطحة الطولية
| المسرح | وصف | التوصيات |
| مرحلة ما قبل المرض | ألم وإرهاق في عضلات أسفل الساق وأعلى القدم بعد مجهود طويل. | - انتبه إلى المشية الصحيحة ، ولا تنشر الجوارب عند المشي - من وقت لآخر ، دع عضلات القوس ترتاح مع وضع القدمين بشكل متوازي على الأسطح الخارجية |
| مرحلة القدم المسطحة المتقطعة | يظهر الألم والإرهاق في الساقين في نهاية اليوم ، أو بعد المشي الطويل أو الوقوف ، خاصة في الكعب العالي ، يظهر توتر العضلات. انخفاض طفيف في القوس الطولي. يزداد تسطيح القدم في المساء ، ويكاد يكون شكلها الطبيعي في الصباح. | - نفس الشيء كما في المرحلة السابقة - من المستحسن تغيير ظروف العمل |
| مرحلة تطور القدم المسطحة | بعد حمل ساكن صغير ، يحدث ألم وتعب في القدمين. تطول القدم ، ويتسطح قوسها ، وتتسع مقدمة القدم. تتحول القدم إلى الداخل ، وينحرف الإبهام إلى الجانب. | - توصيات للمرحلة الأولى - نعل داخلي - دعامات مشط القدم - لبس أحذية تقويم العظام - أنواع العلاج الأخرى - العلاج الجراحي في حالة عدم وجود مفعول بالطرق المحافظة |
| مرحلة القدم المسطحة | يتكون هذا النوع من القدم من مزيج من الأقدام المسطحة الطولية والانعطاف الحاد للقدم مع النعل إلى الداخل (أروح القدم) | - جراحة |
| درجة القدم المسطحة | ||
| بخير | أقل من 9 | أقل من 14 |
| أنا | 10-12 | 15-20 |
| ثانيًا | 13-15 | 21-30 |
| ثالثا | 16-20 | 31-40 |
| رابعا | فوق 20 | أقل من 41 |
تقييم درجة القدم المسطحة الطولية
| الدرجة العلمية | زاوية القبو (بالدرجات) | ارتفاع القوس (سم) | تغيير العظام |
| أنا | 131-140 | 3,5 – 2,5 | لا تشوه في عظام القدم |
| ثانيًا | 141-155 | 2,4 – 1,7 | يتم تقصير الكاحل ، والتأكيد على رقبته ، وظواهر الفصال العظمي والتكلس في الجهاز الرباطي ممكنة |
| ثالثا | 156 وما فوق | أقل من 1.7 | نتوء هائل على سطح العقدة ، ينحرف الكعب للخارج ، كما يتم تسطيح القوس المستعرض للقدم ، والقدم يتجه إلى الداخل ، ويتم وضع الإبهام بشكل حاد للخارج |
| بخير | 125-130 | 3,9 - 3,6 |
ما هي خطورة القدم المسطحة؟ مضاعفات القدم المسطحة
- تشوه القدم ، عظام الإبهام ، إصبع الخنصر ، ظفر القدم الغارز في اللحم ، النسيج
- التطور غير الصحيح وغير المتناسب لعضلات الساق
- أمراض مفاصل الركبة
- تشوه الفصال العظمي
- إصابة الغضروف المفصلي
- ارتخاء مفصل الركبة
- مرض مفصل الحوض (داء مفصل الورك)
- أمراض العمود الفقري
- الجنف
- التهاب الجذور
- الداء العظمي الغضروفي
- فتق ما بين الفقرات
- التطوير الممكن توسع الأوردةعروق
- ورم مورتون العصبي ورم حميدأعصاب القدم.
- كعب حفز
تشخيص القدم المسطحة
في تشخيص القدم المسطحة ، يتم استخدام الطرق التالية: الفحص ، علم النبات ، قياس القدم ، تصوير الأقدام ، تخطيط كهربية العضل ، فحص الأشعة السينية. تكمن
- عند الفحص ، يجدر الانتباه ليس فقط إلى القدم ، ولكن أيضًا إلى الأحذية.
يجب على الآباء على وجه الخصوص إيلاء المزيد من الاهتمام للشكل غير المعتاد للأحذية التي يرتديها أطفالهم ، حيث قد تكون هذه هي الإشارة الأولى لمشكلة قائمة.
- ما يجب الانتباه إليه:
- قد يشير لون جلد القدم - عادة ما يكون وردي باهت ، ولون أرجواني مزرق ، إلى احتقان وريدي ، شاحب اللونقد يشير إلى فشل الدورة الدموية.
- وجود مسامير ، سماكة ، سحجات في الجلد
- بالوقوف على قدميك ، ضع قدميك معًا ، يجب أن تكون أصابع القدم الكبيرة قريبة من بعضها البعض
- سواء كان هناك انحراف للقدم إلى الداخل أو الخارج ، وسواء كان الجزء الأمامي أو الكعب من القدم منحرفًا ، فإن هذه التغييرات هي موانع لتعيين نصف نعل.
أهم عشر نقاط تدل على القدم المسطحة:
- تلبس الأحذية من الداخل
- عند العمل على قدميك والمشي ، يظهر التعب بسرعة
- أوجاع ، تعب في القدم ، عضلات الفخذ ، أسفل الساق ، أسفل الظهر تظهر في نهاية اليوم ، إنتفاخ.
- الشعور بثقل في الساقين "ممتلئة بالرصاص" وتشنجات
- المشي في الكعب غير مريح للغاية
- كلما زاد حجم القدم ، من الضروري شراء حذاء بمقاس أكبر
- القدم لا تناسب حذائك المفضل
- من الصعب تحقيق التوازن بين القرفصاء
- الموقف السيئ ، مشية غير طبيعية ثقيلة
- ينمو "عظم" على الإبهام
علم النبات- جوهر هذه التقنية هو الحصول على بصمة لمحيط القدم على الورق. يتم تشحيم القدم بأصباغ مختلفة (اليود ، والأخضر اللامع ، والحبر ، وما إلى ذلك) ويتم ترك بصمة القدم على قطعة من الورق. في هذه الحالة ، يجب أن يتخذ الشخص وضعه المعتاد ، والوقوف بشكل مريح ، بحيث يكون الحمل على كلا الطرفين هو نفسه. يجب إجراء تقييم نتائج علم النبات وفقًا للعمر ، لأن البصمة الطبيعية للطفل تختلف اختلافًا كبيرًا عن البصمة البالغة. يوفر علم النبات بيانات إرشادية عن حالة أقواس القدم ، وفي حالة الاشتباه في وجود أقدام مسطحة ، يجب ألا يتوقف الفحص عند هذه التقنية فقط.
قياس القدم- قياس المعلمات الخارجية للقدم ، متبوعًا بتحديد المؤشرات الطولية والعرضية لقوس القدم (وفقًا لفريدلاند). مؤشر القوس الطولي للقدم هو نسبة ارتفاع القدم إلى طولها بالنسبة المئوية. يقاس الطول من طرف الإبهام إلى مؤخرة الكعب. الارتفاع هو المسافة من أعلى الزورق إلى سطح القدم. مؤشر القوس طبيعي من 31٪ إلى 29٪. أقل من 29٪ يشير إلى تسطيح الخزنة. مؤشر القوس المستعرض هو نسبة عرض القدم إلى طول القدم. يتم قياس العرض على مستوى عظام مشط القدم (الأول والخامس). عادة ، لا يزيد المؤشر العرضي عن 40٪. تشير القيم التي تزيد عن 40٪ إلى مقدمة أمامية مسطحة.
تحديد درجة القدم المسطحة بمؤشر فريدلاند
بودوغرافيا- طريقة تسمح لك بدراسة الميكانيكا الحيوية للمشي والبارامترات الزمنية للحركة. للقيام بذلك ، استخدم أحذية خاصة ومسار معدني. بمساعدة الطريقة ، يتم تحليل المشية ، ودراسة مراحل التدحرج على الكعب ، وحساب معامل إيقاع المشي. مع القدم المسطحة ، يتم تقليل فترة الدعم و الوقت الكليخطوة مزدوجة.
التخطيط الكهربي للعضلات- تسمح لك الطريقة بتحديد حالة الجهاز العضلي ، بسبب تسجيل النشاط الكهربائي الحيوي من سطح العضلات. تشير حالة عضلات القدم وأسفل الساق بشكل مباشر إلى شدة مسطح القدمين.
الفحص بالأشعة السينية
يسمح فحص الأشعة السينية بتقييم طبيعة الاضطرابات في القدم ، وتحديد درجة القدم المسطحة ، ومراقبة تطور المرض في الديناميكيات وتقييم نتائج العلاج. يتم إجراء الفحص في موضع الحمل الساكن والإسقاط الأمامي الخلفي والجانبي. لمعدل صورة الأشعة السينيةوضبط درجة القدم المسطحة باستخدام مؤشرات مثل: ارتفاع قوس القدم وزاوية القوس الطولي للقدم. تلعب مؤشرات الفحص بالأشعة السينية أحد الأدوار الرئيسية في تحديد مدى ملاءمة الجيش.
مؤشرات القوس الطولي وارتفاع قوس القدم
| درجة القدم المسطحة | زاوية القبو (بالدرجات) | ارتفاع القوس (مم) |
| أنا درجة | 131-140 | 35 – 25 |
| الدرجة الثانية | 141-155 | 24 – 17 |
| الدرجة الثالثة | 156 وما فوق | أقل من 17 |
| بخير | 125-130 | 39 – 36 |
تقييم درجة القدم المسطحة المستعرضة
| درجة القدم المسطحة | الزاوية بين عظام مشط القدم (1 و 2) درجات | زاوية انحراف الإبهام ، درجات |
| بخير | أقل من 9 | أقل من 14 |
| أنا | 10-12 | 15-20 |
| ثانيًا | 13-15 | 21-30 |
| ثالثا | 16-20 | 31-40 |
| رابعا | فوق 20 | أقل من 41 |
الطرق الحديثة لتشخيص القدم المسطحة
أحدث الطرقيعتمد تشخيص القدم المسطحة على أحدث التطورات في مجال تكنولوجيا الكمبيوتر. بمساعدة ، يتم إجراء المجموعة الأكثر دقة وكاملة من المعلومات اللازمة لإجراء التشخيص الصحيح.
- مجمعات الكمبيوتر والأجهزة: SEMJA و BIODEX و MBN - الميكانيكا الحيوية و NORA ، إلخ.
- منصات دينامومترية متعددة المكونات: VISTI ، Kistler.
- التصوير الرقمي ومسح البصمة. تتم معالجة المعلومات المستلمة بواسطة برامج كمبيوتر خاصة (Casting Constellation ، وما إلى ذلك) ، باستخدام تقنية Mouse Mark ، يتم الحصول على المؤشرات الرسومية والرياضية للقدم (الشكل ، مؤشرات القدم ، العرض ، الطول ، إلخ.)
القدم المسطحة عند الأطفال - كيفية تحديد القدم المسطحة؟
إن قدم الطفل الذي يقل عمره عن 5 سنوات عبارة عن بنية هشة لا تزال في طور التكوين. ضعف العضلات ، والأربطة المتوافقة بشكل مفرط و جهاز العظام- الظروف الملائمة لنمو الأقدام المسطحة. في هذا الصدد ، يتحمل الآباء مسؤولية كبيرة للوقاية من المرض ، وملاحظته في مرحلة مبكرة وبدء العلاج في الوقت المناسب. يتعامل جسم الطفل مع العلاج بسهولة وبسرعة كبيرة ، وخلال الإجراءات المتخذة يعفى الطفل من ذلك مرض مزعجمثل الأقدام المسطحة مدى الحياة.الأسباب الرئيسية لتطور القدم المسطحة عند الأطفال
- ضعف جهاز العظام والعضلات والأربطة
- الاستعداد الوراثي
- أحذية! ضيق وغير مريح. كثرة ارتداء الأحذية. يجب أن يمشي الطفل الذي يقل عمره عن 5 سنوات حافي القدمين قدر الإمكان ، ويرتدي الأحذية فقط في حالات استثنائية. الآباء لا يحرمون أطفالهم من سيقان سليمة!
ملامح تشخيص القدم المسطحة عند الأطفال
في معظم الحالات ، نادرًا ما يشتكي الأطفال ، وإذا قالوا إن شيئًا ما يزعجهم ، فإن الآباء لا يأخذون الأمر على محمل الجد. يجب أن يؤدي أسلوب الحياة النشط الذي يعيشه الأطفال ، في حالة الحركة المستمرة ، في حد ذاته إلى الإرهاق ، ولكن هناك نقاط خاصة يجب على كل والد الانتباه إليها:- الأحذية البالية بشكل غير متساو ، يتم ارتداء الجزء الداخلي من النعل والكعب بقوة أكبر ، ويتم ارتداء حذاء واحد أكثر من الآخر
- شكاوي الطفل من ألم أو إرهاق في الساقين بعد ممارسة لعبة في الهواء الطلق أو نزهة نشطة
- من خلال فحص بسيط لقدمي الطفل ، يمكن للمرء أن يلاحظ بالفعل تسطيح الأقواس.
- إذا تغيرت مشية الطفل ، فقد بدأ يتحرك بشكل أقل ، ويستريح أكثر بعد المشي والجري والشكوى من التعب والألم في ساقي الطفل ، استشر طبيب تقويم العظام ذي الخبرة.
- دع طفلك يمشي حافي القدمين قدر الإمكان
- لا تشتري أحذية لطفل حتى يتعلم المشي ، حتى عام أفضل أحذية للطفل هي الجوارب الصوفية
- يجب أن تكون الأحذية:
- مرن ، واسع ، كعب لا يزيد عن 1-1.5 سم
- ثبت القدم بإحكام ، لكن لا تضغط على الساق
- الحد الأدنى من المبلغطبقات داخلية
- مصنوعة من مواد طبيعية
- الظهر مرتفع وصلب ، ويصلح الساق جيدًا
- النعل مستقر وغير قابل للانزلاق
- لا ينبغي أن يكون ما يصل إلى عامين في حذاء دعامة القوس ، حتى هذا الوقت ، يتم تنفيذ دوره بواسطة وسادة القدم الدهنية
- يجب أن يكون الحذاء بهامش 1-1.5 سم
- تغيير الأحذية في كثير من الأحيان ، ومراقبة نمو الساقين
- لا تفرط في ممارسة الرياضة على الطفل ، يجب أن تتوافق جميع الأحمال مع عمر الطفل ودرجة تطور نظامه العضلي الهيكلي.
- ممارسة الجمباز وتدليك القدم للطفل
- سيستفيد الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين من تمارين تنمية عضلات وأوتار القدم (خذ الأشياء بأصابع قدمها ، والمشي على أصابع القدم ، والكعب ، والجزء الخارجي من القدم ، وما إلى ذلك).
علاج القدم المسطحة
- بدء العلاج في الوقت المناسب
- علاج طويل الأمد ، سنوات ، عقود
- المشاركة الفعالة للمريض في العلاج
- العلاج الشامل والحاجة ل الاستخدام المتزامنعدة علاجات
- الانتظام هو المفتاح علاج ناجح
| نوع العلاج | معايير وصف العلاج | الغرض من العلاج | نجاعة | جوهر التقنية | |||
| رسالة التدليك الذاتي | في جميع مراحل القدم المسطحة خاصة على المراحل الأولى | - مزيل للالم - تحسين الدورة الدموية - تطبيع التوتر العضلي | كفاءة عالية، خاصة على المراحل الأولى | التأثير الميكانيكيعلى العضلات والأربطة والمناطق النشطة بيولوجيًا: يزيد الدورة الدموية ويحسن التمثيل الغذائي ويخفف من التعب ويعيد القوة العضلية | |||
| تمارين | مع الدرجة الأولى من الأقدام المسطحة ، الأكثر فعالية | - تقوية العضلات والأربطة - إصلاح التركيب غير الصحيح لعظام القدم - تشكيل المشية الصحيحة | تمرين طويل ومنتظم المراحل الأوليةالأمراض تعطي نتائج ممتازة | يتم تنفيذ مجمعات من تمارين القدم ، ويتم اختيار 1-2 منها الأكثر ملاءمة. من الأفضل القيام بالتمرين في الصباح. للقيام بذلك قبل ظهور التعب في العضلات ، مع زيادة الحمل تدريجياً. يوصى باليوم من 2-4 جلسات. | |||
| العلاج الطبيعي -علاج موجة الصدمة (SWT) - الكهربائي - تطبيقات البارافين - الأوزوسيريت | يستخدم في جميع مراحل المرض مع متلازمة الألم الشديد ، اضطرابات حركة المفاصل | - يعيد الحركة في المفاصل - تحسين دوران الأوعية الدقيقة والتمثيل الغذائي في الأنسجة | يتم استخدامه فقط في العلاج المعقد للقدم المسطحة ، ويخفف الألم بشكل فعال ويساعد على تطبيع تناغم العضلات والأربطة ، ويقوي بشكل غير مباشر قوس القدم | UVT: تعمل الموجات الدقيقة على تدمير بلورات أملاح الكالسيوم المترسبة ، مما يؤثر بشكل إيجابي على الخامل و نسيج الغضروفأثناء عدم إتلاف الأنسجة الرخوة ، زيادة تدفق الدم. كل هذا يساهم في شطف الأملاح من الأوتار والأربطة ، وبالتالي يتم تجديد الأربطة ويمكنها مرة أخرى تحمل الأحمال اللازمة. HC يطلق عمليات تجديد الخلايا وتجديدها. | |||
| ضبانات لتقويم العظام | - أولى علامات مسطحات القدمين -حامل -الرياضيين - الأشخاص الذين لديهم مهنة تتطلب إقامة طويلة على أقدامهم (جراحون ، مصففو شعر ، بائعون ، إلخ) | لإيقاف عملية تشوه القدم وتصحيحها والعودة إلى وضعها الطبيعي. الوقاية من الألم في مفاصل الساقين والظهر وانحناء الموقف وعواقب أخرى للأقدام المسطحة | النعال المختارة بشكل صحيح تحسن بشكل كبير من حياة الأشخاص الذين يعانون من الأقدام المسطحة والأشخاص الذين يعانون من أحمال ثقيلة على أقدامهم. | تسمح لك النعال بتصحيح التغييرات الهيكلية غير المواتية في القدم ، وتوزيع الحمل بشكل صحيح على عضلات القدم ، مما يمنع الحمل الزائد على أجزاء أخرى من الجهاز العضلي الهيكلي. مُستَحسَن أدخل النعال ، سواء في أحذية الشارع أو في الأماكن المغلقة. |
|||
| الوظائف التي تؤدي النعال المحددة بشكل صحيح:
|
|||||||
| أحذية تقويم العظام | منع القدم المسطحة قدم مسطحة الأول والثاني والثالث درجة -حمل - أعباء عمل احترافية عالية - أمراض الجهاز الحركي المختلفة - القدم السكرية | الوقاية من التطور: القدم المسطحة ، نتوءات الكعب ، التطور غير السليم للقدم ، تشوهات أصابع القدم. تقليل الحمل الواقع على مفاصل الأطراف السفلية والعمود الفقري. تصحيح تشوه القدم. | أحذية تقويم العظام المختارة بشكل فردي فعالة للغاية في علاج أمراض الجهاز العضلي الهيكلي. جهاز. في بعض الحالات ، لا يمكن الاستغناء عنه ببساطة. | هذه الأحذية مختلفة طلب عاليلوظائفها وهيكلها. أحذية مصنوعة فقط من مواد خام طبيعية. يتم قفل الجزء الخلفي ووسط القدم بإحكام بين عداد الكعب الصلب والمثبتات العلوية ، وتدعم النعال الداخلية المقوسة أقواس القدم. | |||
يجب أن تستوفي أحذية تقويم العظام المتطلبات التالية:
|
|||||||
| العلاج الجراحي للقدم المسطحة مؤشرات العلاج الجراحي:
وهي مقسمة إلى عمليات على الهياكل اللينة (الأربطة والعضلات) ، وعلى الهياكل الخاملة ، ومجتمعة. يتم تقليل حدوث إعادة التشوهات بشكل كبير من خلال عملية جيدة التخطيط. لكن ، للأسف ، النسبة عمليات غير ناجحةلا يزال مرتفعا. |
|||||||
التخلص من آلام القدم المسطحة
عندما لا تساعد الراحة والتدليك والأساليب الأخرى في القضاء على الألم ، يمكنك اللجوء إلى العلاج الدوائي.
المسكنات الجهازية:الأسبرين ، فلوجالين ، إيبوبروفين ، ديكلوفيناك ، إندوميثاسين ، باراسيتامول ، إلخ.
التطبيق المحلي:مرهم إندوميثاسين ، كريم دولجيت ، جل فولتارين ، إلخ.
إجراءات العلاج الخاصة: الرحلان الكهربي مع نوفوكائين ، الرحلان الصوتي مع الهيدروكورتيزون ، تطبيقات البارافين-أوزوسريت ، إلخ.
إعفاء المجندين بأقدام مسطحة من الجيش (وفقًا لمعايير الاتحاد الروسي).
على أساس "لائحة الفحص الطبي العسكري" رقم 123 بتاريخ 25 شباط 2003 ، عابرة الخدمة العسكريةوالالتحاق بالمدارس والكليات العسكرية لا يمنع الأشخاص من ذوي الإعاقات التالية: - قدم مسطحة طولية من الدرجة الأولى والثانية
- القدم المسطحة المستعرضة من الدرجة الأولى ، في حالة عدم وجود التهاب المفاصل في مفاصل القدم (القسم الأوسط) ، والتضخم (نمو العظام والغضاريف على شكل مسمار) والتقلصات (تقييد حركة المفاصل).
- أقدام مسطحة طولية أو عرضية من الدرجة الثانية مع وجود متلازمة ألم واضحة ، وتشوه التهاب المفاصل في المرحلة الثانية من مفاصل الجزء الأوسط من القدم ، وتقلص الأصابع ؛
- القدم المسطحة الطولية من الدرجة الثالثة ، والقدم المسطحة المستعرضة من الدرجة الثالثة إلى الرابعة
منع القدم المسطحة
- تشكيل المشية الصحيحة ، لا تنشر الجوارب عند المشي - فهذا يثقل كاهل الحافة الداخلية للقدم والأربطة.
- مع الاستعداد للأقدام المسطحة ، اختر مكان العمل المناسب (لا يرتبط العمل بالأحمال الطويلة على الساقين).
- أحذية مختارة بشكل صحيح ، بنعل سميك وناعم ، لا يزيد الكعب عن 4 سم.
- ارتداء دعامات نعل داخلي للأحمال لفترات طويلة.
- في وقت فراغاترك ساقيك راحة ، 30 ثانية على الأقل ، قف على الجوانب الخارجية للقدم 3-4 مرات في اليوم.
- بعد العمل ، يوصى بأخذ حمام دافئ للقدم ، يليه تدليك.
- المشي حافي القدمين على سطح غير مستو ، على الحصى ، على الرمال ، المشي على الكعب ، على السطح الداخلي للقدمين ، على أطراف أصابع القدم ، الألعاب الخارجية.
- الحد من ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي قدر الإمكان
- جرعة مناسبة من النشاط البدني ، وتجنب الإجهاد المفرط
لماذا يضطرب الموقف مع القدم المسطحة؟
يعمل جسم الإنسان ككل. لا توجد علاقات تشريحية فحسب ، بل وظيفية أيضًا بين الأعضاء. ما الحصائر التي يمكن استخدامها للأقدام المسطحة؟ كيف تختارهم بشكل صحيح؟
تحتوي حصائر التدليك الخاصة على العديد من الحصى والنتوءات و "البثور" على سطحها. وهي تستخدم على نطاق واسع للوقاية من القدم المسطحة وعلاجها. آثار حصائر التدليك:
- التأثير على النقاط الانعكاسية للقدم ؛
- تحسين الدورة الدموية وتدفق الليمفاوية (نتيجة لذلك ، يقلل التورم في الساقين) ؛
- تقوية العضلات والأربطة.
- القضاء على التشنجات والألم.
- القضاء على التوتر ، وزيادة النغمة الشاملة.
حصيرة تدليك مكونة من مكون واحدكيان واحد. معيارييتكون من عدة أجزاء يمكن توصيلها ببعضها البعض. يمكن تطبيقها "البثور" حجم مختلفوأشكال.
يمكن أيضًا أن تكون المواد التي تُصنع منها سجادات التدليك مختلفة. الأكثر شيوعًا هي المطاط (عادةً ما يعتمد على المطاط الطبيعي) والبلاستيك والبوليمرات الرغوية والسيليكون. تحتوي العديد من الطرز على إدخالات مصنوعة من الحجارة ، على سبيل المثال ، حصى الأنهار. بسط ألتاي البتولا تحظى بشعبية كبيرة.
نصائح لمساعدتك على اختيار سجادة التدليك المناسبة للأقدام المسطحة:
- بادئ ذي بدء ، استشر طبيبك. سيخبرك المتخصص بنموذج السجادة الأفضل للشراء في حالتك.
- من الأفضل شراء سجادة في صالون تقويم العظام. قبل شراء أحد المنتجات ، تأكد من فتحه والوقوف حافي القدمين وحاول المشي. إذا كان هذا يسبب ألما أو شديدا عدم ارتياح- من الأفضل اختيار نموذج آخر.
- للأطفال دون سن 3 سنوات ، من الأفضل استخدام السجادة المطاطية.. في وقت لاحق ، يمكنك شراء نموذج قائم على السيليكون. غالبًا ما ينصح البالغون بسجاد مصنوع من خشب البتولا ألتاي.
- حاول اختيار سجادة لا تحتوي على واحدة ، بل أنواع مختلفة من التضاريس.. سيوفر هذا أنواع مختلفةالتأثير الوحيد. على سبيل المثال ، بالإضافة إلى "الحجارة" على السطح ، قد يكون هناك زغابات لتدليك باطن القدم بلطف.
- افحص السجادة قبل الشراء. تأكد من أن جميع النتوءات و "البثور" قوية بدرجة كافية. فكر في مدى ملاءمة غسل وتخزين النموذج المختار.
ابدأ بالمشي يوميًا على السجادة لمدة 3-5 دقائق ، وزد الوقت تدريجيًا. عادة ما تكون 5-10 دقائق كافية. تجدر الإشارة إلى أنه لا يمكن استخدام سجادة التدليك باعتبارها الطريقة الوحيدة لعلاج القدم المسطحة - فقط استخدامها مع طرق أخرى هو الذي سيحدث التأثير.
- الأطفال والبالغين الذين تم تشخيص إصابتهم بأقدام مسطحة ؛
- الأطفال ، من أجل منع تسطح القدمين ؛
- الأشخاص الذين يقودون نمط حياة مستقر ، أولئك الذين لديهم وظيفة مستقرة ؛
- البدناء
- النساء اللواتي يمشون كثيرًا في الخناجر.
كيف تختار النعال المناسبة لتقويم العظام للأقدام المسطحة؟
يمكن استخدام النعال العظمية لأغراض وقائية أو لمكافحة الأقدام المسطحة. يجب اختيار النعال العظمية العلاجية مع الطبيب. عادة ما يتم تصنيعها بشكل فردي ، وفقًا لإحدى الطرق الثلاث:
- نمذجة الكمبيوتر. يقف الشخص على منصة خاصة تسجل ضغط أجزاء مختلفة من القدم وتنقله إلى الكمبيوتر. يتم عرض صورة على الشاشة.
- صنع القوالب الجبسية.
- التشكيل الحراريالنعال مصنوع من مادة خاصة تأخذ شكل قدم المريض.
- الحصول على بصمة باستخدام رغوة بيولوجية خاصة.
في صناعة النعال للرياضيين ، يتم أخذ زيادة الأحمال والتعرق الشديد في الاعتبار. النعال العظمية لمرضى السكر لها حماية إضافية.
كيف يتم ترميز القدم المسطحة في التصنيف الدولي للأمراض؟
في التصنيف الدولييتم تعيين رمزين لأمراض القدم المسطحة:- M21.4 - قدم مسطحة مكتسبة ؛
- Q66.5 القدم المسطحة الخلقية.
ما الجمباز الذي يمكن أن يؤديه القدم المسطحة؟
يتم اختيار الجمباز ذو القدم المسطحة بشكل فردي ، اعتمادًا على نوع وشدة القدم المسطحة. ابدأ بممارسة الرياضة فقط بعد استشارة طبيبك ومعرفة التمارين الموصى بها في حالتك. بعض التمارين التي يمكنك القيام بها بالأقدام المسطحة:
الاستلقاء:
1.
مع المباعدة بين ساقيك قليلاً ، اضغط على أصابع قدميك وافردها لمدة دقيقتين تقريبًا.
2.
مع فصل ساقيك ، قم بتدوير قدميك في اتجاه عقارب الساعة ، ثم في الاتجاه المعاكس.
3.
اسحب أصابع قدمك نحوك. يمكن القيام به بكلتا القدمين في نفس الوقت أو بالتناوب.
4.
ارفع كعبيك عن الأرض باستخدام أصابع قدميك.
5.
اثن ركبتيك ، باعد بينهما ، وفي نفس الوقت ضع النعل معًا حتى يتلامسان. ثم "صفق" كعبيك: افردهما وضمهما معًا ، مع إراحة أصابع قدميك.
6.
ضع قدمك اليمنى على كاحلك الأيسر. حرك القدم اليمنى على طول الساق اليسرى باتجاه الركبة ، وفي نفس الوقت حاول إمساك ساقها. كرر بقدمك اليسرى.
يجلس على كرسي:
1.
اصنع قبضة بيدك اليمنى وثبتها بإحكام بين ركبتيك. ارفع الأجزاء الداخلية للقدم ، واضغط على الأجزاء الخارجية بقوة أكبر على الأرض. كرر عدة مرات.
2.
ارفع كعبيك عن الأرض بكلتا القدمين في نفس الوقت ، ثم بالتناوب.
3.
تمرين مشابه للتمرين السابق ، هذه المرة فقط تحتاج إلى تمزيق جواربك عن الأرض.
4.
ضع الأشياء الصغيرة على الأرض. أمسكها بأصابع قدميك وانتقل من مكان إلى آخر.
5.
اثنِ أصابع قدميك مع شد كعبيك للأمام ، ثم افردها. يجب أن "تزحف" القدم على الأرض مثل كاتربيلر.
مكانة:
1.
استيقظ على أصابع قدميك عدة مرات. ثم ارفع الكعبين الأيمن والأيسر بالتناوب عن الأرض.
2.
انهض على كعبك عدة مرات. في هذه الحالة ، يجب تمزيق أصابع القدم تمامًا عن الأرض.
3.
قم ببعض القرفصاء ونصف القرفصاء على أصابع قدميك.
هل يعفون من التربية البدنية لطفل مسطح القدمين؟
يتم حل هذه المشكلة بشكل فردي ، اعتمادًا على نوع وشدة القدم المسطحة وعوامل أخرى. مع وجود تشوه شديد وضعف في وظيفة القدم ، يمكن إعفاء الطفل تمامًا من التربية البدنية. في حالات أخرى ، يتم تعيينه لإحدى المجموعات الأربع: - مجموعة العلاج بالتمرين:الأطفال الذين يعانون من أمراض تتطلب برنامج تدريب فردي ؛
- مجموعة خاصة:الأطفال الذين يكون عبء العمل عليهم في الدروس العادية مرتفعًا جدًا ، فإن القيود مطلوبة ؛
- المجموعة التحضيرية:لا توجد قيود على النشاط البدني ، ولكن يُعفى الطفل من اجتياز المعايير ؛
- المجموعة الرئيسية:لا توجد قيود.
كيف تختلف القدم المسطحة عن حنف القدم؟
القدم المسطحة هي أي تشوه في القدم يحدث فيه إغفال قوسها الطولي أو المستعرض. قد تكون أسباب هذا الانتهاك مختلفة. نادي القدم- اضطراب خلقي لم يتم تحديد أسبابه بالكامل بعد. في هذه الحالة ، غالبًا ما يتم قلب القدم إلى أسفل وإلى الداخل.
ما هي الرياضات التي يمكنك ممارستها بأقدام مسطحة؟
ينصح بالرياضات التالية للأقدام المسطحة:- السباحة الحرة. له تأثير مفيد ليس فقط على الساقين ، ولكن أيضًا على العمود الفقري وعضلات الظهر ، ويساعد في محاربة اضطرابات الموقف والأمراض الأخرى. لكن مع القدم المسطحة ، لا يجب أن تشارك في السباحة الزاحفة ، لأن هذا يزيد من الحمل على عضلات الساقين.
- التزحلق. في هذه الحالة ، يجب أن يكون الحمل على الساقين صغيرًا. هو بطلان التزلج المكثف.
- ركوب الخيليساعد ركوب الخيل على تقوية عضلات وأوتار الظهر والساقين.
- بعض أنواع فنون الدفاع عن النفس. لا تنطوي الأيكيدو والكاراتيه والكونغ فو على زيادة الضغط على الساقين ، ولكنها تساعد في تقوية الأوتار والعضلات.
أقدام مسطحةيسمى تشوه شكل القدم والذي يعبر عنه بحذف أقواسها. يتجلى من خلال تغيير واضح أو كامل في البنية الطبيعية لقوس القدم ، ويمكن أن يكون معقدًا بسبب الألم في العمود الفقري وأمراض مفاصل الساقين.
أنواع الأقدام المسطحة
تحدث أقدام مسطحة مستعرضأو طولي، اعتمادًا على اتجاه تمدد القدم (في العرض أو الطول) ، يمكن أيضًا أن تكون كذلك مجموع. تشوه القدم الأكثر شيوعًا.
مع مثل هذا التشوه في القدم ، تتباعد عظام مشط القدم ، التي تعمل كدعم للقسم الأمامي بأكمله ، على شكل مروحة. في هذه الحالة ، تصبح القدم أقصر ، وينحني إصبع القدم الكبير إلى الخارج ، وينحني إصبع القدم الأوسط أو ينقبض بشكل غير طبيعي.
لفهم شكل هذا العيب ، ستساعدك الصورة ذات الأقدام المسطحة المستعرضة. ووفقًا للإحصاءات المختلفة ، فإن هذا النوع من الأمراض يمثل 55٪ -80٪ من جميع الحالات. عادةً ما يكون عمر هؤلاء المرضى 35-50 عامًا ، وهناك 20 مرة من النساء أكثر من الرجال.
اعتمادًا على الأصل ، يتم تمييز الأقدام المسطحة:
- خلقي- تم اكتشافه من 5-6 سنوات ، لأن أكثر من ذلك عمر مبكريصعب تشخيص المرض بسبب السمات الهيكلية لقدم الطفل.
- صادم- يتشكل بسبب كسر في العظام ، حيث تنكسر أقواس القدم.
- راشيتش- نموذجي للأطفال الذين يعانون من الكساح.
- ثابتة- نموذجي للبالغين الذين يتطلب عملهم الوقوف طويلاً على أقدامهم (مندوبي المبيعات ، والإداريين ، والجراحين ، وما إلى ذلك). سبب هذه القدم المسطحة هو ضعف الأربطة وعضلات القدم. يمكن أن تظهر أمراض من هذا النوع أيضًا عند كبار السن بسبب ضمور العضلات ، أو بسبب الحمل أو السمنة ، أي الحالات التي تسبب زيادة الحمل على أقواس القدم.
- قدم مسطحة مشلول- تحدث نتيجة مضاعفات الشلل الدماغي والسكتة الدماغية وشلل الأطفال والأمراض التي تتأثر فيها عضلات القدم أو أسفل الساق بشلل جزئي أو شلل. .
القدم المسطحة الطولية
مع هذا النوع من المرض ، يتشوه القوس الطولي للقدم ، ويصبح النعل أطول ويلامس السطح بالكامل الأرض. تعتبر الأقدام المسطحة الطولية أكثر شيوعًا عند النساء. يعتمد تطورها إلى حد كبير على وزن الجسم: في وجود الوزن الزائد ، يزداد الحمل على القدمين ، وهذا هو سبب تقدم القدم المسطحة. يتراوح عمر هؤلاء المرضى عادة من 16 إلى 25 عامًا.
في تطور القدم المسطحة الطولية ، من المعتاد التمييز أربع درجات:
- المرحلة البادرية (الاستعداد) ؛
- أقدام مسطحة متقطعة
- قدم مسطحه؛
- قدم مسطحه.
كيف تعرف تطور المرض؟ المرضى الذين يعانون من القدم المسطحة في المرحلة الأولى من تطور المرض سرعان ما يتعبون عند المشي ، كما يعانون من آلام في الجزء العلوي من قوس القدم وعضلات الساق أثناء الوقوف لفترات طويلة.
درجات القدم المسطحة
- الدرجة الأولى.ضعف الجهاز الرباطي ، تظهر آلام دورية في الساقين ، والتي تحدث عندما زيادة الأحمالخلال اليوم أو في نهاية يوم العمل. لا توجد علامات خارجية على القدم المسطحة في هذه المرحلة. تبدو القدمان بصحة جيدة ويختفي الألم مع بقاء الأطراف السفلية لفترة قصيرة. ومع ذلك ، يمكنك ملاحظة حدوث تغيير في طريقة المشي.
- الدرجة الثانية.في هذه المرحلة ، تظهر علامات المرض المرئية ، وتتسطح القدم وتتوسع ، وتصبح بالارض ، وتختفي أقواسها. يتم الشعور بالألم باستمرار ، ويصبح أكثر وضوحًا ويمتد إلى الجزء السفلي من الساق بالكامل تقريبًا. يظهر حنف القدم.
- الدرجة الثالثة.في هذه المرحلة ، تكون القدم مشوهة تمامًا ، وتعطل عمل الجهاز العضلي الهيكلي بأكمله ، وتظهر الأمراض المصاحبة. يصبح الألم شديدًا ، وتبدو القدم غير طبيعية. تصبح الرياضة والأحمال الأخرى مستحيلة. يمكن أن تكون عواقب المرض في هذه المرحلة هي الأكثر خطورة.
أسباب تطور القدم المسطحة
في أغلب الأحيان ، تحدث القدم المسطحة بسبب:
- زيادة الوزن.
- حمل
- الوراثة.
- ارتداء أحذية صغيرة جدًا أو ذات نوعية رديئة ؛
- ضعف الأربطة والعضلات الذي يمكن أن يكون سببه التغييرات المرتبطة بالعمر، نقص الأحمال اللازمة ، إلخ.
في 90٪ من المرضى الذين يعانون من القدم المسطحة ، تتطور عضلات وأربطة القدم بشكل سيء. لذلك ، كإجراء وقائي ، يجب تدريب عضلات القدم بانتظام.
أعراض القدم المسطحة عند البالغين
عادة لا يلاحظ الشخص الذي يقضي الكثير من الوقت على قدميه ظهور القدم المسطحة ، ويعزو الألم وعدم الراحة في القدمين والساقين إلى الإرهاق. كيف نحدد القدم المسطحة؟ للقيام بذلك ، هناك العديد من العلامات التي ستساعد على عدم تفويت المرض واتخاذ الإجراءات في الوقت المناسب لعلاجه.
تطور القدم المسطحة في المرحلة الأولىيرافقه ما يلي أعراض:
- تتعب الساقان بسرعة ، بمرور الوقت يمكن أن يتحول هذا إلى إجهاد عام.
- هناك آلام في القدمين.
- عند الحركة ، يظهر الألم في عضلات الفخذين والساق وأسفل الظهر. بمرور الوقت ، يبدأ الشعور بالألم عندما يكون الشخص في وضعية الراحة (الوقوف).
- هناك صعوبات في اختيار الأحذية.
- هناك توتر في العجول ، وتورم الساقين.
- يخشن الجلد الموجود على القدمين ويزداد سمكًا ، وتظهر الذرة عند قاعدة إصبع القدم الكبير ، مما يسبب عدم الراحة عند المشي.
- تبدأ الأحذية في التآكل بسرعة من داخل القدم.
- في بعض الأحيان يكون هناك شعور بأن الساق أصبحت أطول ، يصبح من الضروري شراء أحذية ذات حجم أكبر.
مع تطور المرض ، هناك آلام في العجز وأسفل الظهر ، وكذلك الصداع. يصبح من الصعب السير لمسافات طويلة.
كيف تبدو القدم المسطحة الطولية؟
يتجلى:
- تعب شديد في الساق
- ألم في أسفل الظهر والقدمين ،
- تورم،
- ألم عند الضغط على منتصف القدم ،
- مشكلة في اختيار الأحذية ، وخاصة الكعب ،
- تشوه الحذاء للداخل ، تسطيح الكعب.
كيف تظهر القدم المسطحة المستعرضة نفسها؟
يمكن التعرف عليه من خلال الأعراض التالية:
- ألم في مقدمة القدم
- ظهور الذرة والذرة ،
- تشوه أصابع القدم.
ما هي خطورة القدم المسطحة
تكمن خطورة هذا المرض في حقيقة أنه يؤدي إلى ظهور عدد من المضاعفات المحددة:
- يزداد الألم وينتشر إلى الوركين والركبتين والظهر والرأس.
- يتطور حنف القدم
- العمود الفقري منحني ، تتطور أمراضه مثل الجنف ، تنخر العظم ، الفتق ، إلخ ؛
- تحدث المسامير الغارزة.
- تظهر تغيرات ضمور في عضلات الظهر والساقين.
- القدم مشوهة ، مسامير ، أصابع ملتوية ، تظهر عليها نتوءات ، التهاب الأعصاب يتطور ، إلخ.
كيفية تحديد القدم المسطحة في المنزل
هناك عدة طرق للتحقق من الأقدام المسطحة بنفسك:
- احصل على بصمة. تحتاج إلى وضع ورقة على الأرض ، وتشويه قدميك بكريم دهني أو أي صبغة يسهل غسلها ، والدوس على ورق أبيض. أنت بحاجة إلى الوقوف بشكل مستقيم ، دون الاعتماد على أي شيء. ثم تحتاج إلى دراسة الطباعة. يعد عدم وجود شق داخل القدم مدعاة للقلق.
- افحص القدمين بطريقة فريدلاند، والذي يعتمد على دراسة الفهرس الفرعي. كيف تفهم بهذه الطريقة ، هل لديك أقدام مسطحة؟ للقيام بذلك ، يجب تقسيم ارتفاع القدم على الطول ، والعدد الناتج مضروبًا في 100. تشير القيمة الناتجة في النطاق من 29 إلى 31 إلى القاعدة.
مع هؤلاء طرق بسيطةمن الممكن ، دون مغادرة المنزل ، تحديد وجود علم الأمراض. ولكن لمعرفة درجة المرض ووصفه علاج فعالفقط متخصص يستطيع.
أي طبيب يعالج القدم المسطحة؟
الآن أنت تعرف كيف تتطور القدم المسطحة ، وما الذي يهدد هذا المرض وكيفية التعرف على علاماته. يهتم الكثير من المرضى باسم الطبيب الذي يعالج هذه الحالة المرضية. بالنسبة للمبتدئين ، يمكنك استشارة معالج أو طبيب أطفال (للأطفال).
بعد دراسة التاريخ والسمات الفردية للمريض وشكاواه ، سيقوم الطبيب بإجراء تحليل أولي للصورة السريرية ، وإذا لزم الأمر ، يحيل إلى أخصائي تقويم العظام أو الجراح أو أي طبيب متخصص آخر.
أساس تشخيص "القدم المسطحة" هو التصوير الشعاعيتوقف في عرضين مع حمل (واقف). يمكن لجراح العظام إجراء تشخيص أولي عن طريق الفحص البدني للمريض ، بناءً على موقع المعالم التشريحية للقدمين ومفصل الكاحل ، وكذلك كيفية تفاعل الأقواس والعضلات مع الحمل ، وما هي ميزات مشية المريض و لوحظ تآكل الأحذية ، كما يؤخذ في الاعتبار نطاق حركة القدم والزوايا.انحرافاتها.
تحتاج النساء إلى الانتباه بشكل خاص لأعراض القدم المسطحة ، حيث يصبن بها 4 مرات أكثر من الرجال. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن أرجل النساء تعاني أكثر بسبب زيادة وزن الجسم أثناء الحمل.
الطرق الرئيسية لتشخيص القدم المسطحة:
- التصوير الشعاعي في إسقاطين.يسمح لك بتحديد ليس فقط وجود المرض ، ولكن أيضًا تحديد درجته وطبيعته. يجب أن يقف المريض أثناء الفحص بالأشعة السينية من أجل توفير الحمولة اللازمة.
- علم النبات.تم وصف تقنية القشدة الدهنية هذه أعلاه كطريقة تشخيص ذاتي للأقدام المسطحة. غالبًا ما يستخدم المتخصصون اللوجول بدلاً من الكريم الدهني للحصول على بصمة أكثر دقة وتميزًا.
- قياس بودرة القدم.يعتمد على قياس معلمات معينة للقدم وحساب المؤشرات المختلفة ، والتي يتم من خلالها التوصل إلى استنتاج حول وجود القدم المسطحة ودرجة علم الأمراض.
علاج القدم المسطحة عند البالغين
يعتبر الكثيرون أن القدم المسطحة مرض غير خطير. في الواقع ، إنه مرض خطير وسريع التقدم يصعب تصحيحه. العلاج الكامل للأقدام المسطحة والقضاء على عواقبها ممكن فقط في مرحلة الطفولة.
هل يمكن أن تنجح مكافحة هذا المرض في مرحلة البلوغ؟ بالطبع ، سيؤتي العلاج أيضًا ثماره في شكل إبطاء تطور المرض. كلما بدأ العلاج مبكرًا ، كانت النتيجة أكثر نجاحًا.
تهدف مكافحة القدم المسطحة عند البالغين إلى:
- القضاء على الألم
- زيادة نبرة الجهاز العضلي الهيكلي للقدمين.
ضبانات لتقويم العظام
يمكن الحصول على تأثير جيد في علاج القدم المسطحة في المرضى من أي عمر باستخدام النعال الداعمة لتقوس العظام.
يتم تصنيعها بشكل فردي لكل قدم ، مع مراعاة جميع ميزاتها التشريحية. الأكثر شيوعًا هي النعال البلاستيكية. دعامات القوس هذه مصنوعة لأي حذاء ، سواء مع الكعب أو بدونه.
يسمح لك ارتداء ضبانات لتقويم العظام بما يلي:
- للأطفال دون سن السابعة- يعالج القدم المسطحة تمامًا بشرط أن يبدأ العلاج في سن سنتين إلى ثلاث سنوات. مع نمو الطفل ، يجب تغيير النعال حسب حجم القدم.
- عند المراهقين والبالغين- تحسين الراحة في المشي ، وإبطاء تقدم المرض أو إيقافه. في البداية ، قد تبدو دعامات القوس غير مريحة للارتداء ، ولكن بمرور الوقت ، سيتم استبدال هذا الشعور بالشعور بالراحة.
تمارين لعلاج القدم المسطحة
تعتبر التمارين البدنية جزءًا مهمًا من علاج القدم المسطحة والوقاية منها. أنها توفر تقوية عضلات القدم ، وإبطاء تطور مرض بدأ بالفعل.
ومع ذلك ، للحصول على تأثير دائم ، هم بحاجة بشكل منهجيأداء لمدة ستة أشهر على الأقل. بدون ممارسة منتظمة ، لن تحصل على نتيجة جيدة.
تساعد التمارين الخاصة في تصحيح قوس القدم وتقوية العضلات والأربطة وتشكيل المشية الصحيحة. من بين التمارين العديدة ، سيساعدك الطبيب على اختيار التمارين المناسبة بشكل فردي ، بناءً على عمر المريض والشكاوى الموجودة وشكل القدم وموضعها.
مجموعة من تمارين الجمباز:
- انهض على أصابع قدميك. كرر 10-12 مرة. قبل القيام بالتمرين ، تحتاج إلى اتخاذ الموقف الرئيسي ، مع وضع القدمين بشكل متوازي مع بعضهما البعض ومباعدتهما قليلاً.
- لف بقدميك كرة مطاطية صغيرة أو عصا مستديرة لمدة 5 دقائق. تحتاج إلى القيام بذلك بكامل سطح القدم.
- قم بتدوير القدمين. يجب أن تجلس وتمدد ساقيك للأمام وتريح كعبيك على الأرض ، وقم بتدوير قدميك بالتناوب في اتجاهات مختلفة. تحتاج إلى أداء التمرين 10 مرات لليمين واليسار.
- المشي على جانبي القدم المتقابل. عليك أن تأخذ 10 خطوات من الخارج ، ثم 10 خطوات من الداخل ، ثم تأخذ 20 خطوة ، وتغيير نقطة الارتكاز في كل خطوة.
- قم بعمل لفات من الكعب إلى أخمص القدمين. نفذ 10 مرات.
- اثنِ وفكِ أصابع قدميك لمدة 3 دقائق.
- أمسك كرة صغيرة بقدميك ، أو انقل الأشياء الصغيرة من مكان إلى آخر ، مع إمساكها بأصابع قدمك.
لا يتطلب المجمع بأكمله أكثر من 20-30 دقيقة يوميًا. بعد انتهاء التمارين العلاجية ينصح بعمل مساج.
- على الرمل أو المطاط الرغوي ، ثني أصابع قدميك واتكئ على الحافة الخارجية للقدم. مناسب أيضًا لهذه السجادة ذات الوبر الكبير.
- على سطح مائل ، متكئًا على الحافة الخارجية للقدم ؛
- جانبية على السجل.
يجب أن تتم هذه التمارين 12 مرة على الأقل.
نقطة مهمة:من الضروري إجراء تمارين علاجية خاصة للأقدام المسطحة يوميًا. للوقاية من المرض ، يجب أن يكون تدريب العضلات والأربطة ثابتًا ، وإلا فقد تضعف ، وهو أمر محفوف بتطور القدم المسطحة.
تدليك للأقدام المسطحة
عند التدليك لعلاج القدم المسطحة ، يمكن استخدام مجموعة متنوعة من التقنيات في شكل تمسيد وفرك وعجن وطرق أخرى. عند تدليك القدم ، تحتاج إلى الانتقال من الأصابع إلى الكعب ؛ عند تدليك أسفل الساق - من الكاحل إلى مفصل الركبة.
رسالة، مثل تمارين، يساعد على تقوية عضلات وأربطة القدم ، وفي النهاية علاج ليس فقط القدم المسطحة ، ولكن أيضًا أمراض الساق الأخرى. يمكن استكمال هذا العلاج بحمامات خاصة للقدم.
في أغلب الأحيان ، لإجراء تدليك بأقدام مسطحة ، يتم استخدام التقنيات التالية:
- تدليك الساقين من الكاحلين حتى الفخذ. يحتاجون إلى تمسيدهم أو ربتهم أو فركهم من الأسفل إلى الأعلى ؛
- تدليك القدمين وظهرهم (من أصابع القدم إلى الكاحل). يجب فركهم ، أي القيام بحركات دائرية مع ربط أطراف الأصابع معًا ، أو النقر على حافة راحة اليد عبر القدم ؛
- تدليك قوس القدم بـ "مشط" يتكون من مفاصل الكتائب القريبة من أربعة أصابع عندما تكون اليد مشدودة بقبضة (بمعنى آخر ، "مفاصل") ؛
- تدليك الكعبين (أولاً على رجل ، ثم على الأخرى) ، وكذلك قاعدة الأصابع من جانب القدم. في الوقت نفسه ، من الأفضل ثني الساق عند الركبة ، واستخدام أربعة أصابع متصلة بكلتا اليدين للتدليك.
تحتاج إلى القيام بتمارين لعلاج القدم المسطحة مرتين في اليوم ، مع تخصيص 20 دقيقة على الأقل لها.
الحمامات العلاجية حسب وصفات الطب التقليدي
لن تكون الإجابة على سؤال كيفية التخلص من الأقدام المسطحة مكتملة بدون وصف العلاجات الشعبية. لقد ثبت أن إجراءات المياه هي طريقة عظيمةمنع مسطح القدمين.
هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين ، بحكم مهنتهم ، يجب عليهم ذلك وقت طويلتنفق على قدميك.
في هذه الحالة ، يتم إعطاء تأثير استرخاء ممتاز للقدمين الحمامات الدافئةباستخدام مغلي الأعشاب وغيرها علاجات طبيعية:
- مع ديكوتيون من لحاء البلوط:يُسكب 100 غرام من المواد الخام الجافة مع 0.5 لتر من الماء المغلي ، ويُشعل النار لمدة نصف ساعة ، ثم بعد الإصرار والتصفية ، يُضاف إلى حوض بماء دافئ.
- مع مغلي البابونج أو إبر المريمية أو الصنوبر:صب كوبًا من العشب الجاف بالماء الساخن واتركه يغلي لمدة 15-20 دقيقة ، ثم اتركه ليبرد تمامًا ، أضفه إلى الماء الدافئ واحتفظ بقدميك فيه لمدة نصف ساعة تقريبًا.
- بالملح البحري أو الملح المعالج باليود:قم بإذابة ملعقة حلوى واحدة من الملح في لتر ماء دافئاحتفظ بقدميك في هذا المحلول لمدة عشر دقائق. بعد أن يحتاجوا إلى أن تمسح جافة وتصنع تدليك خفيفالأيدي مشحمة بالمرطب.
تعمل مثل هذه الإجراءات على تحسين الدورة الدموية وتقوية العظام وإرخاء القدمين.
مرحبا عزيزي قراء المدونة! اليوم سنتحدث عن موضوع ساخن لكل واحد منا تقريبًا ، ألا وهو الأقدام المسطحة. كثير من الناس لا يهتمون بجدية بهذا المرض ، ومع ذلك ، فإن الموقف التافه يمكن أن يؤدي إلى الحاجة إلى التدخل الجراحي. لذلك ، في المقال سنحلل بالتفصيل ميزات المرض ، حيث يجب أن يبدأ علاج القدم المسطحة على الفور.
تعريف القدم المسطحة وأعراضها
تسمى القدم المسطحة انضغاط أقواس القدم ، ونتيجة لذلك يتغير الضغط على الساقين والعمود الفقري تدريجياً. في المستقبل ، يمكن أن يؤدي هذا حتمًا إلى إرهاق سريع عند المشي ، وكذلك ألم في الساقين وأسفل الظهر. القدم المسطحة شائعة في كل من الأطفال والبالغين.
الأعراض المميزة للقدم المسطحة هي:
التعب أثناء ارتداء الأحذية ذات الكعب ، والمشي لمسافات طويلة ؛
كيف يتم تحديد القدم المسطحة
كما قد تتخيل من اسم المرض ، تصبح القدم مسطحة ، ويمكن رؤية ذلك مباشرة من خلال أثر قدم مبللة على الأرض. في الحالة الطبيعية ، لا يلمس الجزء الداخلي من القدم الأرض ، ولكن تظهر فقط علامة الكعب وبصمات الأصابع. في حالة القدم المسطحة ، يلامس سطح قوس القدم الأرض بدرجة أو بأخرى.
تجدر الإشارة إلى أنه بدلاً من الماء ، يمكنك استخدام كريم يحتوي على نسبة عالية من الدهون. عند توزيعها بالتساوي على القدمين ، سوف تحتاج إلى الوقوف على أوراق نظيفة. في الوقت نفسه ، تحتاج إلى الوقوف بشكل مستقيم ، وميلًا تمامًا على ساقيك.
ومع ذلك ، يجب ألا يغيب عن البال أنه بهذه الطريقة يمكن فقط اكتشاف الأقدام المسطحة. هذا هو العيب الرئيسي في طريقة التشخيص المنزلية. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الطريقة غير مناسبة لتحديد القدم المسطحة عند الأطفال. بالطبع ، هذا يرجع بشكل مباشر إلى بنية القدم عند الأطفال ، لذلك تحتاج إلى طلب المساعدة من أخصائي.
يتم اكتشاف المرض في المراحل المبكرة حصريًا من قبل الطبيب. في هذه الحالة ، المؤشرات هي الموقف والمشي ، وكذلك عدم تناسق الأطراف في البداية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إجراء تصوير بالأشعة السينية للجزء السفلي من الساقين أو رسم مسطح (محيط مأخوذ خصيصًا للإسقاط الرأسي للقدم وبصمة على سطحها الأخمصي). في الطب ، غالبًا ما يستخدم قياس القدم ، والذي يعتمد على نسبة ارتفاع قوس القدم إلى طولها (٪).
كيفية التعرف على القدم المسطحة
أنواع الأقدام المسطحة
في القسم التشريحي ، تحتوي القدم على قوسين - عرضي (في العرض ، على طول أصابع القدم) وطولي (في الطول ، على طول الحافة). لذلك ، بناءً على القوس الذي يترك الحالة الصحيحة ، هناك ثلاثة أنواع من الأقدام المسطحة:
- طولي.
- مستعرض؛
- مجموع.
أنواع الأقدام المسطحة
وبحسب درجة المرض فإن هذه الأنواع من الأقدام المسطحة تتميز بما يلي:
- أقدام مسطحة أنا درجة. القدم مشوهة قليلاً ، ولا يمكن رؤيتها بالعين المجردة. ومع ذلك ، بعد إقامة طويلة على الساقين ، يظهر التعب والألم الخفيف.
- قدم مسطحة II درجة. يمكنك بالفعل رؤية التشويه. يوجد الألم بالفعل ليس فقط في القدم ، ولكن أيضًا في الساقين والركبتين.
- قدم مسطحة الثالث درجة. تشوه واضح. يرافقه اضطرابات في عمل الجهاز الحركي بأكمله ، تظهر الآلام بعد نزهة قصيرة ، وتظهر الذرة الخشنة.
درجات القدم المسطحة
وفقًا لمسببات المرض ، تنقسم الأقدام المسطحة إلى:
- خلقي.في الأطفال والمراهقين ، يحدث بشكل غير متكرر ويعزى إلى الانحرافات أثناء النمو داخل الرحم.
- راشيتش. كما يقول الاسم نفسه ، تحدث هذه القدم المسطحة بعد مرض يحمل نفس الاسم (الكساح). ونتيجة لهذا المرض ، ضعفت عضلات وعظام الجسم بشكل ملحوظ. في المستقبل ، أدى هذا إلى تطور غير صحيح للقدم وتغييرها الأساسي.
- مشلول. يحدث بسبب شلل الأطفال ، ونتيجة لذلك فقدت عضلات وعظام القدم الدعم المناسب للعضلات.
- صادم. ينتج المرض عن إصابة في منطقة القدم / أسفل الساق.
- ثابتة. أكثر أنواع الأقدام المسطحة شيوعًا ، والتي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بنمط حياة الشخص ، وعمل جسده ككل.
علاج القدم المسطحة عند الاطفال
يجب تحديد ترتيب العلاج بالتفصيل من قبل طبيب العظام. من بين الطرق الرئيسية المحافظة والجراحية.
تشمل الطرق المحافظة:
- أنواع مختلفةرسالة؛
- الثقافة الفيزيائية العلاجية (LFK) ؛
- سباحة؛
- الإجراءات الحرارية
- العلاج الطبيعي.
كما يجب ألا ننسى فوائد المشي حافي القدمين على الأرض إن أمكن على رمال البحر والحجارة.
غالبًا ما يتم تشخيص الأطفال على أنهم "أقدام مسطحة طولية" ، ويستثنى علاجها أي تدخل جراحي في سن مبكرة.
وفقًا للدكتور كوماروفسكي: "إن أكثر الأشياء فعالية التي يمكنك القيام بها للطفل هي تحفيزه بشكل كبير. النشاط الحركي. دع مرور الوقت يحل هذه المشكلة. يمكن للطبيعة نفسها تصحيح وإعادة كل شيء إلى طبيعته دون ألم أو معاناة.
القدم المسطحة عند الأطفال
يجب أن يبدأ علاج المرض فور التشخيص. كلما بدأ العلاج مبكرًا ، زادت فرصة الشفاء الناجح. في الوقت نفسه ، يتم عادةً تقسيم النطاق الكامل للتدابير المتخذة إلى مجالين:
- تخفيف أي علامات للألم.
- تحسين تناغم جميع العضلات المشاركة في المشي في منطقة القدم / أسفل الساق.
غالباً ألم حادتمت إزالته بسبب مجموعة من الأدوية وإجراءات العلاج الطبيعي المختلفة. تشمل هذه الإجراءات:
- تدليك القدم والظهر
- تدليك مائي.
- الكهربائي؛
- حمامات القدم بالماء الدافئ.
- العلاج المغناطيسي.
علاج القدم المسطحة عند البالغين
على نحو فعالالعلاج هو تمارين علاجية (ممارسة العلاج). طبيب مختص يصف مجموعة من التمارين اللازمة للتمرين اليومي. من المهم الإشارة إلى أن هذا المجمع مركب بشكل فردي بحت ، مع الأخذ في الاعتبار الخصائص الفسيولوجيةجسم الإنسان ، وكذلك نوع المرض ومدى انتشاره.
تهدف جميع أنواع الإجراءات إلى تطبيع الدورة الدموية وزيادة قوة العضلات في منطقة القدمين والساقين.
ومع ذلك ، لسوء الحظ ، في الحالات الأكثر خطورة ، لا توجد طريقة للاستغناء عن العلاج الجراحي. مع القدم المسطحة المستعرضة ، إنها العملية التي تنقذ من تدهور حالة القدمين. يتم تقليل التدخل الجراحي إلى إزالة نمو العظام البارز وزرع الأوتار والجراحة التجميلية للمفصل.
هناك أيضًا عمليات مصممة للمساعدة في التخلص من القدم المسطحة مع وجود شقوق صغيرة مع إصابة قليلة أو معدومة. جوهر هذه التدخلات الجراحية هو أنه بفضل الزرع الذي يتم إدخاله في العظام ، يصبح موقع العظام صحيحًا من الناحية التشريحية. بعد فترة معينة عندما تتذكر الأربطة والعضلات المكان الصحيح ، جسم غريبلم يعد الشخص يعاني من مشاكل في القدمين.
النعال كعلاج حاسم للقدم المسطحة
من الصعب المبالغة في تقدير مكان وأهمية النعال العظمية في الوقاية من القدم المسطحة وعلاجها عند البالغين. عادة يجب استخدامها من المرحلة الأولى من مظاهر المرض. تم تصميم النعال لتقويم العظام لخلق حمل موحد على القدم في ظروف توسيد مناسب.
ومع ذلك ، كيف يمكن الاختيار بين مجموعة كبيرة ومتنوعة من النعال للأقدام المسطحة العرضية والطولية؟ من المهم أن نفهم هنا أن ضبانات تقويم العظام تنقسم إلى نوعين:
- وقائي.
- تصحيحية.
النعال التصحيحية لها أفضل خصائص الشفاء نظرًا لكونها مصنوعة حسب الطلب.
نعال للأقدام المسطحة
قبل شراء نوع أو آخر من النعال ، نوصي بشدة باستشارة أحد المتخصصين. في الوقت نفسه ، يمكنك أن تكون على دراية بميزات نوع معين:
- النعال الوقائية ضرورية لمنع ظهور القدم المسطحة. نعل جل ناعم ومرن ، بينما يتكيف مع خصائص نعل الشخص.
- النماذج التصحيحية ، كما هو مذكور أعلاه ، لها دعامات فردية للقوس وتجاويف في منطقة الكعب. أنها تسهم الموقع الصحيحعظام القدم.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك نوع محدد جدًا من النعال لمرضى السكري. ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه مع مرض السكري ، يتم فقدان الحساسية في النهايات العصبية لبعض أجزاء القدم ، وهذا هو سبب تكوين مسمار القدم والذرة.
ضبانات لتقويم العظام
القدم المسطحة والجيش
تستخدم مسودات المجالس القواعد المعمول بها بشكل عام في التحديد هذا المرض: يتم تحديده بناءً على الصورة الشعاعية للقدم من الجانب أثناء وقوف المجند على قدميه بالتناوب.
هنا يطرح سؤال طبيعي - هل يأخذون الأشخاص الأشداء إلى الجيش. تنظم هذه المسألة المادة 68 "جداول الأمراض".
في الواقع ، مع مثل هذا المرض ، لا يتم اصطحاب الشباب إلى الجيش ، ومع ذلك ، للإعفاء من التجنيد الإجباري ، يتم التعرف فقط على وجود مرض بأقدام مسطحة من الدرجة الثالثة.
بأقدام مسطحة لا يتم نقلهم إلى الجيش
منع القدم المسطحة
لمنع حدوث ذلك وإذا تم اكتشافه بالفعل ، فحينئذٍ مزيد من التطويرالقدم المسطحة تحتاج إلى وقاية مستمرة. تشمل التدابير الوقائية الرئيسية ما يلي:
- تحديد الوقت الذي يقضيه في حالة "الوقوف" ؛
- ارتداء أحذية مريحة بكعب صغير.
- التدليك والحمامات الدافئة.
- المشي حافي القدمين على الأسطح الخشنة (الأرض ، والعشب ، والرمل) ؛
- رياضات، أسلوب حياة صحيالحياة.
نأمل أن تكون قد وجدت هذه المقالة مفيدة. اقرأ المدونة حول كيفية الحفاظ على صحتك في حالة ممتازة ، وكذلك شارك المنشورات مع الأصدقاء على الشبكات الاجتماعية. كن بصحة جيدة وسعيد!
القدم المسطحة مرض غير آمن يحتاج إلى الاهتمام.
يجب أن تحتوي القدم البشرية على قوسين - طولاني وعرضي.
يلعبون دورًا مهمًا - يحافظون على التوازن عند الحركة. ولكن في حالة حدوث تشوه في هذا الجزء من الجسم ، قد تحدث عواقب وخيمة.
بادئ ذي بدء ، فإن ظهور القدم المسطحة يؤثر سلبًا على أداء العمود الفقري والمفاصل.
سرعان ما يتعب الشخص الذي يعاني من مثل هذا المرض ، ولا يمكنه المشي لفترة طويلة. إذن ما هو هذا المرض وكيفية التعرف عليه؟
مفهوم "القدم المسطحة"
تشير هذه الكلمة إلى حالة القدم ، حيث يتم تنعيمها بشكل غير طبيعي وليس لها أقواس ، أي التقعر.
هناك نوعان في المجموع:
- مستعرض؛
- طولي.
تفقد القدم المصابة بالمرض خصائصها في امتصاص الصدمات وبالتالي تزيد الحمل على العمود الفقري والساقين.
أعراض المرض
انتبه إلى العلامات التالية:
يمكن العثور على هذه الأعراض ليس فقط عند البالغين ، ولكن أيضًا عند الأطفال.
بمجرد ظهورها ، يجب عليك الاتصال فورًا بأخصائي تقويم العظام لتشخيص المرض وعلاجه. إذا تم الكشف عن الأقدام المسطحة في المراحل المبكرة ، يتم علاجها بنجاح.
أسباب القدم المسطحة
العوامل التي تعتبر متطلبات مسبقة للمرض عديدة:
لذلك ، فإن ظهور القدم المسطحة عند النساء الحوامل مشكلة شائعة. يمكنك حتى ملاحظة زيادة حجم الساق. هذا يرجع إلى حقيقة أن القوس عازم. في معظم الحالات تختفي أعراض القدم المسطحة بعد الولادة.
في حالة ظهور أي علامات ، يجب بالتأكيد علاج القدم المسطحة الخلقية أو المكتسبة في أسرع وقت ممكن.
علاج او معاملة
العلاج الطبي
التخلص من الأقدام المسطحة بالأدوية لا يزال مستحيلاً. إنهم ليسوا قادرين على العلاج فحسب ، بل حتى إبطاء عملية المرض. يمكن للطبيب أن يصف الدواء فقط للحالات الشديدة أحاسيس مؤلمة. وغالبًا ما تكون هذه الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.
ضبانات لتقويم العظام
النعال الداعمة للقوس مصنوعة دائمًا في بشكل فرديمع مراعاة خصائص القدم. المادة من البلاستيك ، لأنها تسخن جيدًا وتصبح بلاستيكية في نفس الوقت. بمجرد انخفاض درجة الحرارة ، يصلب النعل.
يتكون الإنتاج الفردي من تسخين قطعة العمل بمجفف شعر ، وبعد ذلك يتم وضع القدم عليها. لأداء دعامة القوس الصحيحة ، يتم رفع قوس القدم بشريط واستبدال وسادة خاصة.
Supinators مصنوعة في نسختين:
- للأحذية ذات الكعب
- للأحذية المسطحة.
إذا كان الطفل يدخل باستمرار الأحذية المناسبةحتى سن السابعة ، على الأقل من سن الثالثة ، عندها يتم الشفاء التام من المرض. في الوقت نفسه ، من الضروري تغيير دعامة القوس في الوقت المناسب ، لأن ساق الأطفال تنمو بسرعة.
العلاج في المنزل
يمكن ويجب معالجة القدم المسطحة في المنزل. سوف تساعد الإجراءات التالية في التخلص من هذا المرض.
أحذية
يجب أن تكون خاصة - تقويم العظام. هذه الأحذية قادرة على الحفاظ على قوس القدم في الموضع الصحيح ، والاعتياد على المشي السليم دون السقوط إلى الداخل. إذا كانت هناك درجة طفيفة من الضرر ، فيكفي استخدام نعال خاصة مع دعامة قوس.
رسالة
علاج فعال للغاية. يتم إجراء التدليك فقط بواسطة محترف يمكنه ، بفضل خبرته ، أن يعجن القوس إلى حالة إعطائه الشكل المطلوب. في عملية تقنيات التدليك المختلفة - التمسيد ، والفرك ، والتربيت ، وما إلى ذلك. يتم تحسين الدورة الدموية وهذه العوامل تقرب وقت الشفاء بسرعة أكبر. إذا تحدثنا عن التدليك المنزلي ، فسوف يتعامل هذا الدور مع حصائر التدليك والمدلك المصمم خصيصًا.
التعليم الجسدي
القدم الصحيحة هي مشد عضلي متطور بشكل صحيح. للامتثال لهذا الشرط ، تحتاج إلى التحرك قدر الإمكان - الذهاب للمشي لمسافات طويلة والتزلج والسباحة والتزلج والتزلج على الجليد. جميع الرياضات المذكورة رائعة لبناء العضلات.
يمشي
من الأفضل السير على الأسطح غير المستوية حافي القدمين. يمكن أن يكون مجرد أسفلت أو رمل أو حشيش أو حصى. أفضل شيء هو المشي حافي القدمين على الرمال الدافئة أو الإبر. ماذا يحدث في الساقين؟ تؤثر المخالفات نقاط نشطةالأقدام وهذا يساهم في تكوينها الصحيح. إذا كان الشتاء في الخارج ، فيمكنك المشي على الأزرار أو الحصى أو البازلاء ، على سبيل المثال في المنزل.
المتداول
تحتاج إلى لف أشياء مختلفة بقدميك. وليس فقط عبر ، ولكن أيضًا. في هذا التمرين ، يمكنك استخدام زجاجة ودبوس دوار وأسطوانة. أو يمكنك فرد منشفة على الأرض ومحاولة تجميعها بأصابع قدميك.
سجل
إنه يعني المشي على جذوع الأشجار. هذا ما يعطي القدم شكلها الطبيعي. من الأفضل القيام بهذا التمرين بشكل جانبي.
دراجة
طريقة رائعة للتعامل مع القدم المسطحة. سيكون من الجميل الركوب بدون حذاء ، ثم يذهب الحمل إلى قوس القدم مع تثبيته في منحنى طبيعي.
مشية
بالتأكيد بحاجة لمشاهدة المشي الخاص بك. يجب أن يكون صحيحًا - مع أكتاف مستقيمة وظهر مستقيم وأرجل متوازية. عند المشي يجب أن تستقر القدم من الخارج وليس على الحافة الداخلية.
تَغذِيَة
تناول أكبر قدر ممكن من الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
يمكن الحصول على فيتامين د من الأدوية أو من الشمس. يجب أن تكون أكثر تحت الأشعة فوق البنفسجية. الأهم من ذلك ، يتم امتصاص فيتامين د فقط في الصباح. لذا فمن الأفضل أن تمشي قبل الغداء. وتأكد من مراقبة الوزن ، وإلا فإن الدهون المتراكمة بشكل مفرط لن تؤدي إلا إلى تفاقم المرض.
صواني
يجعلون القدم أكثر ليونة ويرخيها. لتحضير الحمامات ، تحتاج إلى تناول لتر من الماء الدافئ وإضافة ملعقة كبيرة ملح البحر. مدة الإجراء 20 دقيقة.
العلاج الطبيعي
يعطي نتائج جيدةمع معالجة معقدة وبالاقتران مع دعامات نعل داخلي.
كقاعدة عامة ، تطبيق:
الهدف من العلاج الطبيعي هو تقوية عضلات قوس القدم والتخلص من الآلام.
تمارين علاجية
بالنسبة لأي انحرافات في العظام ، فإن أساس العلاج هو الجمباز. الأكثر استخدامًا هي ما يلي:
يمكن معالجة القدم المسطحة بشكل فعال في المنزل ، لكن النجاح يعتمد على الصبر والانتظام. حتى التمارين اليومية لمدة شهر تعطي نتيجة واضحة.
نتائج العلاج
يجب أن تعلم أنه لا يمكن علاج القدم المسطحة تمامًا إلا لمدة تصل إلى 7 سنوات. حتى هذا العمر يمكن التخلص من القدم المسطحة الخلقية أو الكساح عن طريق العلاج المحافظ.
مع تقدم الطفل في السن ، يتم تصحيح القدم فقط ويتم إجراء العلاج للحفاظ على الوضع أو تحسينه. إذا كان من المستحيل إبطاء عملية تشوه القدم ، فقد يصر الطبيب على التدخل الجراحي.
يتضمن التصحيح الجراحي تثبيت القدم وقت طويلصب في الموضع الصحيح واستخدام العكازات.
عندما لا يكون المرض خلقيًا ولكنه مكتسب ، فإن نجاح العلاج يعتمد على التخلص من المرض الأساسي. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يعاني من اعتلال الأعصاب السكري ، فلن تتطور القدم المسطحة عند الوصول إلى مستوى مستقر للسكر في الدم.
ليس من الضروري ترك المرض يأخذ مجراه ، فهو يتطور بسرعة كبيرة.