مرض الزهايمر: التغذية. قائمة بأكثر المنتجات والعلاجات الضرورية لمرض الزهايمر

يتعرف العلماء على هذا المرض من خلال التغيرات المميزة في أنسجة المخ ، ونتيجة لذلك يتعطل توصيل النبضات العصبية ، يصبح من الصعب ويصبح من المستحيل العمل تدريجيًا. الخلايا العصبية، الأمر الذي أدى بعد سنوات قليلة إلى موتهم التدريجي. المركز القومي للبحوث "الأكل الصحي" قد جمع أكثر الأساليب الحديثةوالتوصيات الأساسية للوقاية من مرض الزهايمر.

تشير بيانات الأبحاث الحديثة إلى الدور الرائد للكوليسترول في حدوث مرض الزهايمر. هو الذي يتسبب في تلف الخلايا العصبية. لأول مرة ، تم تتبع العلاقة بين مرض الزهايمر والتغذية بوضوح في إطار مشروع كاريليا الشمالية. الرجال الذين يفضلون الأطعمة الدسمة واللحوم كان لديهم مستوى مرتفعالكوليسترول في الدم (أكثر من 6.5 مليمول / لتر) وثلاث مرات أكثر عرضة للإصابة بالخرف.

تم تخصيص العديد من الدراسات الرئيسية لمرض الزهايمر. وقت مختلففي عدة دول. بمساعدتهم ، تم الكشف عن بيانات مهمة. يضاعف تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة خطر الإصابة بالخرف المسبق ، كما أن تناول كميات كبيرة من الدهون المتحولة ، حتى بجرعات منخفضة ، يضاعف ثلاث مرات. في الوقت نفسه ، يزيد تناول الدهون المشبعة والمتحولة في نفس الوقت من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بمقدار تسع مرات.

تقول مارثا كلير موريس ، مؤلفة سلسلة من الدراسات حول هذه المسألة في شيكاغو: "إن تناول الدهون المشبعة والمتحولة على الأقل يضاعف من خطر الإصابة بمرض الزهايمر أربع مرات على الأقل - وهو شكل رهيب حقًا من الخرف المكتسب ، حيث يتدرج فيه الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن يفقدون ذاكرتهم وهويتهم وشخصيتهم ، وفي النهاية حياتهم.

وفقًا لبعض التقارير ، من أجل إظهار العلامات الأولى ، يكفي تناول الطعام بشكل غير لائق لمدة 2-3 سنوات فقط.

كما اجراءات وقائية يمكنك التفكير في إدخال الدهون غير المشبعة في النظام الغذائي ، فهي غنية بالزيوت النباتية والأسماك والزيتون والأفوكادو - فهي تقلل من خطر الإصابة بالخرف. يتم تحديد الذاكرة الواضحة والعقل القوي من قبل أولئك الذين يحتوي دمهم على نسبة أعلى من أحماض أوميغا 3 الدهنية والفيتامينات أ ، ج ، هـ ، د.

"إن مشكلة مرض الزهايمر في العالم تحظى الآن باهتمام كبير ، ويتم إجراء الكثير من الأبحاث لمنعها. الأسهل والأكثر تكلفة للجميع هو تناول الطعام بشكل صحيح. يبدو سخيفا ، لكنه يعمل حقا. حمية البحر الأبيض المتوسط ​​المعروفة ، وكذلك حمية الفكر (MIND) ، وفقًا لدراسات عام 2015 ، تمنع بشكل جيد تطور مرض الزهايمر. الأساس هو الأطعمة النباتية ، والزيوت النباتية ، والمكسرات ، والتوت ، والكثير من الخضار والسلطات الخضراء ، وكمية محدودة من الدهون المشبعة ، والأطعمة الحيوانية التي تحتوي على الدهون المتحولة والكوليسترول. لا تنسى المبادئ أكل صحيعلق البروفيسور أوليج ميدفيديف ، إذن لن تنسى كل شيء آخر لفترة أطول.

فكر النظام الغذائي، والذي تم اختياره كأفضل نظام غذائي واعٍ للأعصاب لعام 2015. يجمع بين نهج خطتي وجبات معروفتين - حمية البحر الأبيض المتوسط ​​وداش.

عندما يتم ملاحظته لا ينصحتناول الأطعمة التي تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر: اللحوم الحمراء ، والدهون الحيوانية ، بما في ذلك الزبدة ، والجبن ، والقشدة الحامضة ، والجبن القريش ، والقشدة - بسبب ارتفاع نسبة الدهون المشبعة ؛ الحلويات، والأطعمة ذات العمر الافتراضي المتزايد بشكل مصطنع ، وأنواع معينة من الخبز ، والأطعمة المقلية - بسبب محتوى الدهون المتحولة.

• دجاج أو سمك - يمكنك تناولها بأمان 2-3 مرات في الأسبوع ، في أجزاء من 100-120 جرام ؛
• اللحوم الخالية من الدهون - إذا كنت لا تستطيع استبعاد اللحوم الحمراء من نظامك الغذائي ، فتناولها من حين لآخر وبكميات صغيرة ؛

الفاصوليا والبازلاء (مع تحمل جيد) - تناول 3-4 مرات في الأسبوع مقابل 150-200 جرام في شكلها النهائي ، فهي مصدر للبروتين النباتي وغنية بالفيتامينات ؛

الخضار - يجب أن تشكل أساس نظامك الغذائي ، ويمكن تناولها يوميًا حتى 750 جرامًا نيئة أو ما يصل إلى 400 جرام مطبوخة ؛

• يُسمح بالفواكه من 500-750 جرامًا يوميًا ، وهذا يشمل أيضًا التوت ، فهي ترضي جيدًا الرغبة في "تناول شيء حلو" ولا تؤذي جسمك ؛
• يجب أن تستهلك الحليب ومنتجات الألبان قليلة الدسم وقليلة الدسم فقط ، وإلا فسوف تتماشى معها جرعة جيدةالدهون المشبعة واتخاذ خطوة نحو مرض الزهايمر ؛

استبدل الزبدة بدهنها وستقلل بشكل كبير من تناولك للدهون المشبعة مع زيادة تناولك للدهون غير المشبعة - والتي تعد وسيلة رئيسية للوقاية من الخرف ؛

قلل من الحلويات والحلويات المكررة ، واجعل الفواكه والتوت هي الحلوى - بهذه الطريقة ستتخلص من الدهون المتحولة ، التي تؤدي إلى مرض الزهايمر بشكل أسرع من الدهون المشبعة ؛

اجعل الزيت النباتي منتجًا للاستخدام اليومي بجرعة من 1-2 ملاعق كبيرة وسوف تخلق كل الظروف حتى لا تفشل ذاكرتك وتفكيرك لأطول فترة ممكنة.

هل تعتقد أن كل هذه النصائح ليست لك؟ شارك في اختبارنا واكتشف مدى صحتك

وفقًا للبحث ، يمكن لنظام غذائي جديد يسمى "العقل" أن يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر عدة مرات ، حتى لو لم يتم اتباعه بدقة 100٪.

أساس هذا النظام الغذائي هو الاستهلاك اليومي لما لا يقل عن 3 حصص من الحبوب الكاملة والسلطة ، مع أي خضروات أخرى وكوب من النبيذ.

في التقيد الصارميقلل هذا النوع من النظام الغذائي من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 53٪. إذا اتبعت نظامًا غذائيًا به انحرافات صغيرة ، تقل احتمالية الإصابة بالمرض بنسبة 35٪.

البروفيسور مارثا موريس ، عالمة الأوبئة الغذائية في شيكاغو مركز طبيفي جامعة راش ، تعتبر هذه البيانات حجة تحفيزية ممتازة للناس.

طورت مارثا وزملاؤها نظامًا غذائيًا جديدًا يعتمد على سنوات من البحث عن الأطعمة التي لها تأثير إيجابي و التأثير السلبيعلى وظائف المخ.

العقل هو مزيج من حمية البحر الأبيض المتوسط ​​وداش ، طوره العلماء لتقليل مخاطر التطور أمراض القلب والأوعية الدموية, ضغط دم مرتفع، نوبة قلبية وسكتة دماغية. وفقًا للدراسات ، تحمي هاتان الحميتان أيضًا من الخرف (الخرف).

كان الأشخاص الذين يتبعون حمية داش والبحر الأبيض المتوسط ​​أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر. في الحالة الأولى ، بنسبة 39٪ ، في الحالة الثانية - بنسبة 53٪. لكن هذه الأرقام تنخفض بشكل كبير إذا تم اتباع هذه الحميات دون رعاية خاصة.

وفقا للبروفيسور موريس ، التزم نظام غذائي جديدأسهل بكثير من البحر الأبيض المتوسط ​​، والذي يتضمن الاستهلاك اليومي للأسماك و3-4 حصص من الخضار والفواكه.

يتضمن "العقل" 15 مكونًا ، 10 منها مفيدة لعمل الدماغ بشكل صحيح. هذه هي الخضار الورقية والخضروات الأخرى والمكسرات والتوت والفاصوليا والحبوب الكاملة والدواجن والأسماك وزيت الزيتون والنبيذ. 5 مكونات أخرى ، بما في ذلك اللحوم والزبدة (المارجرين) والجبن والمعجنات والحلويات والأطعمة المقلية والوجبات السريعة ، تصنف على أنها أطعمة غير صحية.

بعد اتباع النظام الغذائي ، يجب أن تأكل ما لا يقل عن 3 حصص من الحبوب الكاملة والسلطة وأي خضروات أخرى يوميًا ، مع استكمال كل هذا بكأس من النبيذ. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تضمين المكسرات كوجبات خفيفة في معظم أيام الأسبوع ، والبقوليات في الأيام المتبقية. أو نحو ذلك: الدواجن والتوت - مرتين على الأقل في الأسبوع ، والأسماك - مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

يجب على أخصائيو الحميات أيضًا الحد من استهلاك الأطعمة غير الصحية: تناول أقل من 1 ملعقة كبيرة. ملاعق زبدةفي اليوم ، يتم تناول الجبن والأطعمة المقلية والوجبات السريعة أقل من مرة واحدة في الأسبوع. أظهرت الدراسات أن الحد من هذه الأطعمة يوفر فرصة حقيقية لتجنب الآثار المدمرة لمرض الزهايمر.

يتم أيضًا تضمين التوت (بدلاً من الفواكه) في النظام الغذائي. لذلك ، وفقًا للبروفيسور موريس ، فإن العنب البري والتوت الأزرق هما أفضل "حماة" لأدمغتنا. في الدراسات التي أجريت على تأثير الطعام على الوظائف المعرفية للدماغ ، أظهرت الفراولة أيضًا تأثيرًا جيدًا.

لاحظ مطورو النظام الغذائي لمرض الزهايمر المشاركين المتطوعين ونظامهم الغذائي. حصلوا على عدد معين من النقاط إذا كانوا يأكلون غالبًا أطعمة صحية للدماغ وتجنبوا الأطعمة غير الصحية.

شارك المتطوعون المسجلون في هذا البرنامج بالفعل في البرامج السابقة التي بدأت في عام 1997 بين سكان شيكاغو - في مناطق التقاعد ودور رعاية المسنين.

من عام 2004 إلى عام 2013 ، نظر مخططو النظام الغذائي والباحثون في نتائج 923 متطوعًا. في المجموع ، أظهر 144 شخصًا فقط من هذه المجموعة علامات مرض الزهايمر.

وفقًا لمارثا موريس ، فإن هذا المرض له تأثير مدمر على الوظائف المعرفية للدماغ. ظهور المرض وتطوره (كما في حالة أمراض القلب) يتأثر بالعديد من العوامل منها السلوكية والبيئية والوراثية.

في الحالات التي يصاب فيها الأشخاص في سن متقدمة بمرض الزهايمر ، يلعب الاستعداد الوراثي دورًا ثانويًا في تطور المرض.

أظهرت الدراسات أن تناول الطعام هو عامل الخطر الرئيسي لهذا المرض.

كلما طالت مدة التزامك بنظام العقل الغذائي ، قل احتمال إصابتك بمرض الزهايمر.

من المستحيل علاج الحالة تمامًا ، لكن هناك وقاية من مرض الزهايمر ، مما يساهم في تحسين حالة الشخص.

تحتاج أولاً إلى فهم ما هو عليه على الأقل لفترة وجيزة - متلازمة خرف الشيخوخة. مرض الزهايمر ، والوقاية منه إجراء حيوي ، هو نتيجة عمليات لا رجعة فيها في الدماغ البشري. تتقدم الحالة ، والكلام والتفكير مضطربان ، وتضيع المهارات الفكرية والاجتماعية. هناك العديد من أنواع الأمراض العقلية التي تؤدي إلى الخرف والخرف. ما يقرب من 60 ٪ من الاضطرابات النفسية يصابون بالمرض الذي نصفه. بحلول عام 2015 ، اقترب عدد المصابين بالمتلازمة من 30 مليونًا ، 7٪ منهم لا يعيشون أكثر من 7 سنوات ، و 3٪ فقط قادرون على تجاوز 15 عامًا.

مشكلة العلاج أن الحالة تظهر تدريجياً. في كثير من الأحيان ، يرتبط سلوك المريض خطأً بالعمر تمامًا ضعف البصر، السمع ، النسيان.

أسباب المتلازمة

لا توجد أدوية يمكن أن تعالج المرض. لا يوجد سوى الوسائل التي تؤثر على علم النفس الجسدي للمريض ، فهي ضرورية بشكل خاص في حالة عدوانية ومهددة للحياة وبيئية. لهذا السبب ، من المهم معرفة كيفية الوقاية مرض الزهايمر. وفقًا لاستنتاجات العلماء الذين يجرون أبحاثًا حول هذا الموضوع ، يجب اتباع التوصيات فيما يتعلق بمرض يسببه:

• أورام الدماغ؛
• الإجهاد المزمن والاكتئاب.
• إصابات الرأس
• قصور الغدة الدرقية؛
• السكرى؛
• سن اليأس.

هام: يتأثر ضعف الوظيفة العقلية بالتدخين واستهلاك الكحول والاستعداد الوراثي والنشاط المفرط وقلة التواصل الاجتماعي.

يقع الظهور الأول لخرف الشيخوخة بشكل أساسي على الأشخاص الذين عبروا حدود الصيف. حدد الأطباء 3 مراحل للمرض:

مرض الزهايمر: كيفية الوقاية منه

إن تشابه علامات المرض مع الاضطرابات العقلية الأخرى يعيق تحديد علم الأمراض. يجب الانتباه إلى الأعراض في المرحلة الأولية ، عندما تظهر بوادر المرض.

مرض الزهايمر: الأعراض والعلامات

ذاكرة سيئة

يعد فقدان الذاكرة من الأعراض المهمة والمقلقة والرئيسية لخرف الشيخوخة. في كثير من الأحيان ، يُطلب من المرضى تكرار نفس الجمل والعبارات ، ولا يمكنهم إدراك المعلومات على الفور ، وعليهم استخدام تذكيرات مكتوبة. يشمل الأوائل أيضًا النسيان العرضي. يمكن لأي شخص أن يتذكر مكان وضع الهاتف ومفاتيح السيارة.

اللامبالاة

لا مبالاة كاملة بمجرد ظهور الهوايات المفضلة ، يفقد المريض الاهتمام بالتواصل مع الأصدقاء والأقارب. وخير مثال على ذلك أن الشخص المصاب بالخرف يتوقف عن مشاهدة البرامج المثيرة ، والتأصيل لفريقه المفضل ، والتواصل مع أحفاده.

لا يمكن أن تعزى الأعراض إلى الرغبة في أخذ قسط من الراحة ، وأخذ استراحة من العمل بسبب التعب.

مضيعة للوقت والمكان

نعلم جميعًا الشعور بالارتباك التام. يحدث أنه عندما نستيقظ من نوم عميق ، لا يمكننا تذكر التاريخ والوقت والمكان الذي نحن فيه. في مرضى الخرف هذه الظاهرةيحدث بشكل متكرر. إذا تكررت الأعراض عدة مرات ، فمن المنطقي استشارة الطبيب.

الصعوبات المرتبطة بإدراك الفضاء

تنطبق هذه الميزة أيضًا على مكالمات التنبيه. يجد المرضى صعوبة في التعرف على أحبائهم أو عدم التعرف عليهم على الإطلاق ، ولا يمكنهم تحديد عمق الجسم وتفسير الصور. لهذا السبب ، يصعب عليهم قراءة الكتب ، أو صعود الدرج أو نزوله ، أو الاستحمام ، أو البحث عن مكان إقامتهم.

تغيرات في المزاج والشخصية

التغيرات المفاجئة في مزاج الشخص الذي كان لطيفًا ومؤنسًا منذ بعض الوقت ترتبط أيضًا باضطراب الدماغ. قد يتفاعل المرضى بقوة مع الأشياء الصغيرة أو لا يبالون بالأحداث الكبرى.

التغييرات في الاتصالات الشفوية والمكتوبة

الأشخاص الذين يعانون من الخرف ينسون الأشياء التافهة ، ولا يستطيعون استدعاء كائن باسمه الصحيح. على سبيل المثال ، لا يمكنه تذكر أسماء الأشياء: موقد ، تلفزيون ، أريكة ، إلخ.

مشاكل التخطيط

خاصة هذه علامةتظهر عند دفع الفواتير. قبل شهرين فقط ، دفع شخص الإيصالات في الوقت المحدد ودون تأخير ، والآن نسيها ببساطة. أم أنه كان أفضل متخصصفي عمله ، لكنه نسي مؤخرًا أساسيات الحرفة.

أعمال رتيبة

يشعر الشخص المصاب بالخرف بالقلق إذا لم يكن الشيء في المكان الذي وضعه فيه. في الوقت نفسه ، لا يفهم كيف انتهى الأمر بالنظارات أو النعال في الفرن ، في الفريزر ، حيث وُضعت بسبب النسيان.

مشاكل في الحكم

في الأسرة ، يعتقد شخص ما أن المحتالين ، وينفقون الأموال على الهراء ، ويبدو غير مرتب ، وغير مرتب ، ويرتدون ملابس غير مناسبة للموسم - حان الوقت للاتصال بأخصائي. هناك علامة على الخرف.

كيف نتجنب مرض الزهايمر

الطريقة الرئيسية لتجنب الخرف أو تقليل مساره هي الوقاية من المرض. أي اتخاذ جميع التدابير التي سيكون فيها عدد الخلايا العصبية المدمرة ضئيلاً. لهذا تحتاج:

• منع إصابات الرأس
• حماية أنفسهم من آثار الإشعاع والمواد الكيميائية السامة ؛
• علاج أمراض الغدة الدرقية في الوقت المناسب.
• الحماية من الإجهاد المفرط والاكتئاب والتوتر ؛
• فكر بإيجابية؛
• زيارة الطبيب بانتظام ، في حالة وجود أمراض ، وفحصها وعلاجها في الوقت المناسب ؛
• التوقف عن شرب الكحول والتدخين والمخدرات.
• التواصل مع المجتمع
• الانخراط في عمل مثير ، هواية ؛
• تناول نظام غذائي صحي وكامل ومغذي ؛
• هل الجمباز البدني
• تدريب العقل وحفظ القصائد وحل الألغاز المتقاطعة ؛
• تطوير المهارات الحركية: الحياكة ، تشغيل لوحات المفاتيح ، إلخ.

هام: عنصر العقل السليم هو عنصر صحي و الصورة النشطةالحياة. وهذا يشمل أيضًا التغذية. الأنواع الطبيعيةالمنتجات ، وشرب الكثير من الماء ، وشغف اليوغا ، والجمباز الصيني ، والمشي في المساء ، والانطباعات الإيجابية والعواطف.

كيفية الوقاية من مرض الزهايمر عن طريق التغذية

جزء لا يتجزأ من الفطرة السليمة هو النظام الغذائي البشري. للحد من الخرف ، يجب على المرء أن يأخذ التغذية الطبية، نظام غذائي يحافظ على التفكير السليم ، ويمنع تدمير الخلايا العصبية. تشمل القائمة مشروبات صحيةوالعصائر والمواد الغذائية مع أحماض أوميغا.

هام: من الضروري مراقبة مستوى السكر في الدم ، لأن الكربوهيدرات تساهم بشكل مباشر في تدمير خلايا المخ.

• مضادات الأكسدة: أعشاب ، بصل ، ثوم ، فلفل حلو (أخضر) ؛
• أحماض أوميغا: أسماك البحر ، دهون السمك، أي نوع من المكسرات
• الكاروتينات: المشمش والجزر والقرع والقرع والمشمش.
• لحم الدجاج ولحم العجل ولحم الديك الرومي ولحم الأرانب ؛
• منتجات الألبانمع نسبة منخفضة من الدهون.

هام: منتجات الدقيق ، الأطعمة الدهنية ، الحلوة ، الحارة ، مشروبات كحوليةالمساهمة في تطور الخرف. يجب استبعادهم من نظام غذائي صحي.

الوقاية من مرض الزهايمر عند النساء

هرمون الاستروجين الأنثوي في جميع أنحاء سن الإنجابالتي تنتجها المبايض. بمجرد حدوث انقطاع الطمث ، يتوقف الإنتاج ، مما يؤثر على تطور الخرف. إذا بدأ المرض بالفعل ، فلن يكون العلاج الهرموني الإضافي قادرًا على إبطاء العملية. علاوة على ذلك ، هناك أنواع من العقاقير التي تحتوي على هرمون الاستروجين والتي تؤدي إلى تفاقم الحالة. لا يوجد سوى مخرج واحد - لمنع ظهور الخرف. بدءًا من سن مبكرة ، اتبع جميع النقاط أعلاه. لديهم نفس الكفاءة العالية ، لكل من الجنس الأضعف و نصف قويإنسانية.

يتعرض الخرف الخرف إلى المزيد والمزيد من الأشخاص الذين تجاوزوا الحد الأدنى للسن. يقول الخبراء أنه في الماضي ، أثرت مشاكل التفكير على عدد أقل من الناس. والسبب في ذلك هو التطور السريع للمجتمع ، الزائدمعلومات ، أخبار سلبية ، ضغوط ، تعاطي المخدرات ، تدخين ، إلخ. لتحافظ على صفاء ذهنك - عش حياة صحية. لا ترفض التواصل مع الأصدقاء ، احصل على مشاعر ممتعة عند الاتصال بأحبائك.

خصص وقتًا للراحة ، وتخلص من الإجهاد البدني والعقلي الكبير. لا داعي لأن تشغل كل الوقت بالمشاكل والمشاكل ، شاركها مع الأصدقاء ، ابحث عن حل سؤال صعبمعاً. ثم يفهم الجميع أن القول "في جسم صحي- العقل السليم "لا يخلو من الفطرة السليمة.

أسباب التطور وطرق الوقاية من مرض الزهايمر

يتطور الخرف الخرف عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. أحد أشكاله ، والذي يحدث في 60٪ من الحالات ، هو مرض الزهايمر. المرض عضال ويدمر الشخصية تدريجيًا. يؤدي تفاقم أعراض المرض بسرعة إلى الوفاة ، متوسط ​​مدةعمر المريض بعد اكتشاف أعراض المرض هو 7-10 سنوات ، لذا فإن الوقاية من مرض الزهايمر لها أهمية خاصة لدى النساء والرجال في منتصف العمر.

ما هو هذا المرض

يعد مرض الزهايمر أكثر شيوعًا بثماني مرات بين النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 55 و 65 عامًا. غالبًا ما يرتبط تطوره بالاستعداد الوراثي ، وإذا كان هناك مرضى في العائلة لديهم أعراض علم الأمراض ، فإن احتمال الإصابة بالمرض يزداد بشكل كبير.

ترتبط مظاهر هذا المرض بتلف دماغي تدريجي يتسبب في ضعف الذاكرة واضطرابات سلوكية وتغيرات في الوظائف الإدراكية.

غالبًا ما يتجلى ظهور المرض في النسيان البسيط ، ولكنه يؤدي تدريجياً إلى التدمير الكامل لشخصية الشخص.

تشمل الوقاية من هذا المرض طرقًا لمنع تلف أنسجة المخ والحفاظ على وظائفها الحيوية وتحسين التغذية.

ما الذي يمكن أن يساهم في تطور مرض الزهايمر

على الرغم من حقيقة أن أسباب المرض لم يتم توضيحها بعد ، إلا أن هناك عاملًا ضارًا معينًا قد يصبح سبب تطوره ، لذلك تشمل طرق الوقاية الحد من التأثير على الجسم لهذه الآثار الضارة على الدماغ:

• الإشعاع ، بما في ذلك التشعيع ؛
• إصابات في الدماغ؛
• المواد الكيميائية العصبية؛
• الإجهاد والإرهاق.
• العادات السيئة (التدخين والكحول) ؛
• الأمراض المزمنة(مرض السكري ، الأمراض الغدة الدرقية، أمراض القلب والأوعية الدموية).

يجب على كبار السن محاولة تجنب هذه العوامل ومعالجتها في الوقت المناسب. الأمراض المزمنة، والتي يمكن أن تسهم في تلف خلايا الدماغ.

ما هي العوامل التي يمكن أن تبطئ من تطور مرض الزهايمر؟

لقد لوحظ أن مرض الزهايمر غالبًا ما يتطور مبكرًا لدى الأشخاص غير المتعلمين ، والذين لا يهتمون كثيرًا بالأنشطة الاجتماعية. هذا بسبب الحقيقة بأن المزيد من الاتصالاتموجود في الدماغ قبل أن يبدأ تلف خلاياه ، كلما زاد أطول رجليمكن أن تقاوم المرض.

الناس الذين لديهم تعليم عالى، يهتمون بالسياسة ، يقرؤون الصحف والمجلات هم أيضًا ليسوا محصنين ، لكن مرض الزهايمر يتطور بشكل أبطأ فيهم ، وتظهر الأعراض الأولى بعد ذلك بكثير. يعتقد العديد من العلماء أن مرض الزهايمر يحدث في كثير من الأحيان عند النساء ، لأن نطاق اهتماماتهم غالبًا ما يقتصر على الأسرة ، وتربية الأطفال.

عامل آخر في تلف خلايا الدماغ هو انتهاك تغذيتها بسبب الأمراض المصاحبة. في كثير من الأحيان ، يحدث الكثير منها على خلفية انقطاع الطمث عند النساء ، بسبب الاضطرابات الهرمونية، انخفاض في القدرات التعويضية للجسم ، والحصانة العامة.

أمراض الجهاز القلبي الوعائي ، يمكن أن تؤدي حالات فشل التمثيل الغذائي أيضًا إلى تعطيل إمداد خلايا الدماغ بالمغذيات والأكسجين ، مما يؤدي إلى تلفها وتفاعل متسلسل يؤدي إلى الخرف (الخرف).

ما هي طرق الوقاية التي يمكن استخدامها

من الواضح بالفعل أن الوقاية من مرض الزهايمر يجب أن تشمل الجوانب التالية:

• تحديد تأثيرات مؤذيةعلى خلايا المخ
• تكوين وتوحيد الروابط بين الخلايا العصبية ؛
• تحسين التغذية (النظام الغذائي) وحماية خلايا المخ من التلف.

يشمل الحد من الآثار الضارة لخلايا الدماغ علاج الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى حوادث وعائية دماغية (سكتة دماغية) وإصابات. قائمة هذه الأمراض واسعة جدًا. بالطبع ، يشمل أمراض الجهاز القلبي الوعائي وتصلب الشرايين وأمراض الغدد الصماء.

للوقاية ، يمكن استخدام الأدوية التي تتحسن الدورة الدموية الدماغية، أو استخدام الأساليب الشعبية.

يوجد الآن عقاقير تقلل من نشاط الغلوتامات والتي لها تأثير ضار على خلايا الدماغ (ميمانتين). غالبًا ما يتم وصفها للأشخاص الذين يعانون من الأعراض الأولى لعلم الأمراض أو المعرضين للخطر.

يجب إيلاء اهتمام خاص للنساء في منتصف العمر: فغالبًا ما يحدث أثناء انقطاع الطمث ارتفاع ضغط الدم الشرياني. يؤدي انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم ، وهو انتهاك لعملية التمثيل الغذائي للكالسيوم. ومن ثم تصلب الشرايين التدريجي والأمراض المزمنة الأخرى.

يصاحب زيادة الضغط دوار ، والسقوط محفوف بالكسور ، لأن انتهاك استقلاب الفوسفور والكالسيوم يؤدي إلى هشاشة العظام وهشاشة العظام. في ظل هذه الظروف ، فإن النظام الغذائي وعلاج الأمراض الكامنة لهما أهمية خاصة. أدويةوكذلك الطرق الشعبية.

طرق تكوين وتقوية الروابط بين الخلايا العصبية

كلما زاد عدد الاتصالات في الدماغ البشري ، زادت صعوبة تدميره. الأداء الطبيعي. يحدث تكوين الروابط الترابطية في الدماغ في أي عمر. طوال الحياة ، نكتسب المعرفة والمهارات التي نستخدمها أو ننساها.

كلما تم تخزين المزيد من المعلومات في ذاكرتنا ، زادت الروابط الترابطية بين الخلايا العصبية ، وزادت صعوبة تدميرها أثناء المرض.

لذلك ، من أجل منع مثل هذا المرض مثل مرض الزهايمر ، من الضروري تدريب ذاكرتك ، وهو أمر سهل للغاية بالنسبة لأولئك الذين اعتادوا بالفعل على القيام بذلك طوال الوقت. الأشخاص النشطون اجتماعيًا ، المتحمسون ، الذين لديهم نوع من الهواية ، يجهدون عقولهم باستمرار لحل المشكلات المختلفة.

للوقاية من المرض ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يجدون أنفسهم فجأة غير على اتصال بالحياة عند التقاعد ، من المفيد الانخراط في بعض الأنشطة التي تطور الروابط في الدماغ ، على سبيل المثال:

• لدراسة لغة أجنبية.
• مشاركة في أنشطة اجتماعية(مدخل ، بناء ، لجنة الآباء للأحفاد) ؛
• الانخراط في جمع الهوايات.
• اقرأ المزيد من الكتب والمجلات.
• كتابة مذكرات
• اكتشف - حل؛
• حل الألغاز المتقاطعة ولعب الشطرنج.

العثور على نشاط مفيد ومثير للاهتمام ليس بالأمر الصعب ، وسيكون هذا أيضًا الوقاية من مرض الزهايمر.

حمية

لا يمكن للتغذية والنظام الغذائي المناسبين منع الأمراض المزمنة في الشيخوخة فحسب ، بل يساهمان أيضًا في التمثيل الغذائي الطبيعي لخلايا الدماغ. يجب أن يشمل النظام الغذائي لكبار السن المزيد من الخضار والفواكه والأطعمة التي تحتوي على محتوى عاليالفيتامينات و المعادن.

للوقاية من تصلب الشرايين والسكري ، يجب تقليل كمية اللحوم الدهنية والمعجنات والحلويات في النظام الغذائي ، والتي من شأنها خفض مستويات الكوليسترول ، وكذلك نسبة السكر في الدم. في الوقت نفسه ، تعتبر الأسماك والمأكولات البحرية مفيدة جدًا ، حيث تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقوي خلايا الدماغ.

يرتبط التأثير المفيد لحمض الفوليك وفيتامين ب على الأنسجة العصبية بانخفاض مستوى الهوموسيستين ، والذي يمكن أن يتسبب تراكمه في جدران الأوعية الدموية في حدوث ضرر.

يمكنك استخدام العلاجات الشعبية. اشرب عصير العنب أو النبيذ الأحمر. العناصر الدقيقة المتضمنة في تركيبها تحمي خلايا الدماغ من عمليات الأكسدة والاختزال المرضية. تأثير جيديعطي استخدام الزبيب والجوز.

لقد لوحظ أن مطبخ البحر الأبيض المتوسط ​​أو حمية البحر الأبيض المتوسطيساهم أيضًا في حماية الخلايا العصبية. انهم يحتوون عدد كبير من زيت الزيتونوالخضروات والمأكولات البحرية والتوابل.

على الرغم من عدم علاج مرض الزهايمر باستخدام طرق الوقاية وبعض الأدوية ، إلا أنه يمكنك تأخير وقت ظهور المرض ومعدل تطوره بشكل كبير.

الوقاية من مرض الزهايمر - كيفية الوقاية من الخرف

يعد مرض الزهايمر من أخطر الاضطرابات في عمل الجهاز العصبي ، والذي يتجلى في العديد من الاضطرابات العصبية والنفسية - ضعف الذاكرة والكلام والتفكير المنطقي.

يفقد الشخص القدرة على النشاط الفكري ومهارات الحياة في المجتمع. يتطور المرض بعد 65 عامًا ، لدى كل من النساء والرجال.

مع وجود مرض في الدماغ ، هناك تراكم للبروتين الذي يشكل ما يسمى "اللويحات المزرقة" والتشابك الليفي العصبي الذي يتكون من الخلايا العصبية التالفة. نتيجة لذلك ، هناك تدمير للمسارات العصبية للدماغ وفقدان الذاكرة.

تعرف على العدو من خلال النظر

يتطور مرض الزهايمر على عدة مراحل ، الأعراض الأوليةحيث يبدأ كل شيء:

في المرحلة الأولى من تطور المتلازمة ، تحدث إعاقات في الذاكرة غير مرئية للمريض والآخرين. بمرور الوقت ، يبدأ عدد الذكريات في الانخفاض. يشعر المريض بالذعر والارتباك والحيرة والغضب.

يؤدي تطور المرض إلى فقدان المعرفة والخبرة والمهارات. لا يمكن لأي شخص التنقل في الزمان والمكان والتضاريس ، ينتهك الروتين اليومي المعتاد.

ثم يتوقف المريض عن التعرف على الأقارب والأصدقاء ، وينزعج الكلام والقدرة على القراءة والكتابة والحساب ، وتظهر الرؤى السمعية والبصرية. لا يستطيع الإنسان التحرك بشكل مستقل والاعتناء بنفسه لأنه لا يتذكر ما يجب القيام به.

معرفة الأسباب هو الخطوة الأولى لعقل صافٍ

تتأثر عملية موت خلايا المخ والفقدان التام للذاكرة ، وبالتالي تطور مرض الزهايمر في معظم الحالات ، بأسباب عديدة:

1. سن. يزداد خطر الإصابة بالمرض لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا.
2. الوراثة. موجود فرصة عظيمةيرث المرض من الأقارب.
3. متلازمة داون. مع هذا المرض ، هناك كمية كبيرة من البروتين في الدماغ ، والتي تكون قادرة على التراكم وإنشاء "لويحات مزرقة".
4. إصابات في الدماغ. يمكن أن تؤدي إصابة الرأس إلى موت خلايا المخ.
5. الضعف الادراكي. مع مثل هذه الإخفاقات ، يزداد خطر الإصابة بالمتلازمة.
6. أمراض القلب والأوعية الدموية: ضغط الدم غير المستقر ، داء السكري ، مستوى عالالكوليسترول الوزن الزائد، نوبة قلبية.
7. طعام يحتوي على نسبة عالية من المواد الكيميائية والنترات. مواد كيميائيةالتي تدخل الجسم مع الطعام يمكن أن تؤثر على عملية موت خلايا الدماغ.
8. أمراض الغدة الدرقية.
9. آثار التعرض للإشعاع والموجات الكهرومغناطيسية على الجسم.

كيفية الوقاية من مرض الزهايمر

يمكنك منع تطور مرض الزهايمر باتباع بعض التوصيات والقواعد.

تدريب الدماغ

نشيط نشاط المخيساعد على تقوية الاتصال بين الخلايا العصبية. بغض النظر عن العمر ، كإجراء وقائي ، يوصى بممارسة أنشطة بدنية وعقلية نشطة ، لاكتساب هواية.

ستساعد التمارين التالية في تدريب الدماغ:

• قراءة الأدب: الكتب والصحافة؛
• رسالة؛
• قراءة القصائد عن ظهر قلب.
• الألعاب الفكرية: الشطرنج ، الاحتكار ، التنس ، الجولف ؛
• الدراسة لغات اجنبية;
• العزف على آلة موسيقية أو تعلم العزف ؛
• سباحة؛
• أحداث التخطيط والعطلات المنزلية وأسبوع العمل ؛
• يزور دورات تدريبيةوالندوات والفصول الدراسية.
• رياضة جماعية
• حل الكلمات المتقاطعة ، سودوكو ، ريبوس ، ألغاز ؛
• السفر والمشاركة في المشي لمسافات طويلة الموجهة والمهام.

أسلوب حياة صحي

طريقة فعالة للوقاية من مرض الزهايمر هي الحفاظ على نمط حياة صحي. القواعد الرئيسية لنمط الحياة الصحي هي:

• الإقلاع عن التدخين والمخدرات.
• الاستهلاك المعتدل للمشروبات الكحولية.
• التغذية السليمة
• اشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء النقي يوميًا ؛
• الأنشطة الرياضية: الجري ، وركوب الدراجات ، سباق المشيواللياقة البدنية واليوغا والرقص.
• التنزهفي الهواء الطلق؛
• تصلب.
• نوم صحي
• تجنب المواقف العصيبة والإرهاق والتوتر العصبي ؛
• التوازن الصحيح بين العمل والترفيه.

نحن ما نأكله

إن رفض الوجبات السريعة وتناول عدد كبير من الخضار والفواكه يساهم في تشبع الجسم مواد مفيدةوالعناصر النزرة والفيتامينات. نتيجة لذلك ، يتم تقوية المناعة ، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: يتم تقوية الأوعية الدموية ، وتحسين مرونتها ، وانخفاض مستوى الكوليسترول السيئ.

في النظام الغذائي اليومييجب تضمين التوت. هم المصدر الرئيسي لأنثوسيانوسيد الذي يمنع التأثير السلبيفي الدماغ العوامل السلبيةوبالتالي تحميه من الدمار. كما أنها تحتوي على فيتامينات ومعادن.

يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية في الوقاية من مرض الزهايمر. وتشمل المأكولات البحرية وزيت السمك ، عين الجملوالزيوت النباتية والأفوكادو.

تساعد فيتامينات المجموعة ب على تقليل زيادة التوصيل في النهايات العصبية ، وتحسين إمداد الدماغ بالأكسجين. تم العثور عليها في الحبوب خبز الجاودار، فواكه مجففة ، بقوليات ، خميرة ، مكسرات ، كبد ، لحم بقري ، منتجات ألبان ، بيض.

العسل والسبانخ والكرفس والذرة والعنب والكركم لها خصائص مضادة للأكسدة. الأحماض الأمينية ضرورية لتجديد الخلايا العصبية. توجد في الخضر والخضروات والفواكه والمكسرات والحليب.

الليسيثين والكولين قادران على تنشيط نشاط الدماغ. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تناول البيض والفول السوداني والحبوب الكاملة وجنين القمح ومخلفاتها.

للوقاية من مرض الزهايمر ينصح أطباء الأعصاب بشرب العصائر الطازجة. شاي أخضر، ماء نظيف.

النشاط البدني

ستساعد الأنشطة الرياضية على تقوية جهاز المناعة وتنشيط نشاط الدماغ: الجري ، والمشي ، والجمباز ، وركوب الدراجات ، واللياقة البدنية ، والرقص ، والتمارين الرياضية ، واليوغا ، والسباحة. يجب أن يكون التدريب منتظمًا ومعتدلًا بغض النظر عن الرياضة.

يقوي النشاط البدني نظام القلب والأوعية الدموية ، ونتيجة لذلك ، يتشبع الدماغ بالأكسجين ، ويستقر وزن الجسم ، ويتم تطوير القدرة على التحمل.

كما أنه يقلل من مستوى الكوليسترول الضار ، ويقوي جدران الأوعية الدموية ، وتصبح أكثر مرونة ، ويطبيع ضغط الدم ، ويزيد من حساسية الأنسجة للأنسولين.

فصول العلاج النفسي

تساعد فصول العلاج النفسي على تحييد أعراض المرض في المراحل الأولى من تطوره. تتكون الفصول من تدريب الذاكرة ، والتركيز ، والقدرة على التخطيط ، وحل المشكلات المنطقية ، والعثور طرق مختلفةطريقة للخروج من الموقف.

مع تطور المرض ، يتجه المريض نحو القدرة على إيجاد حل للمشكلة في غياب معرفة معينة. تساعد الفصول الجماعية المريض على التكيف مع المجتمع وتلقي الدعم العاطفي.

من الضروري مراقبة الحالة الصحية بانتظام: إجراء الفحوصات الروتينية والتطعيمات وعلاج الأمراض المزمنة والالتهابات الفيروسية وحياة جنسية منتظمة باستخدام موانع الحمل.

تلخيص لما سبق

مرض الزهايمر - مرض خطيرالجهاز العصبي ، مما يؤدي إلى فقدان كامل للذاكرة وعدم القدرة على الوجود في المجتمع الحديث.

يحدث تطور المرض على عدة مراحل. الأسباب الرئيسية هي أمراض أعضاء القلب وسوء التغذية وسوء المعاملة عادات سيئة، الوراثة ، مناعة منخفضة.

التدابير الوقائية الرئيسية للمرض هي: نشاط الدماغ النشط ، والتغذية السليمة ، أسلوب حياة صحيالحياة والرياضة.

عندما تظهر الأعراض الأولى لمتلازمة الزهايمر ، من الضروري الاتصال بأخصائي لتحديد مستوى التطور ووصف العلاج المناسب ، ووضع نظام غذائي ، وتقديم الدعم النفسي.

تم إنشاء هذا القسم لرعاية أولئك الذين يحتاجون متخصص مؤهلدون الإخلال بالإيقاع المعتاد لحياتهم.

أسباب التطور والوقاية في مرض الزهايمر

مرض الزهايمر هو مرض عصبي شائع ينتج عن اضطراب الذاكرة الشيخوخة ويتطور بسبب ضعف أداء الأجزاء الصدغية والجدارية للدماغ. يتم تشخيص مرض الزهايمر لدى كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. تم اكتشاف علم الأمراض لأول مرة من قبل الطبيب النفسي الألماني ألويس ألزهايمر. درس حالات ضعف النشاط المعرفي في سن محترمة وحدد أنماط المرض.

كل عام ، ينتشر مرض الزهايمر بشكل متزايد في أوروبا و الدول الغربية. يوجد أكثر من 27 مليون شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من مرض الزهايمر اليوم. يعتبر علم الأمراض أحد المشاكل الرئيسية في عصرنا ، لأنه لا يزال من غير الممكن دائمًا التعرف على أعراض حدوثه ومنع حدوثها في الوقت المناسب. هناك العديد من النظريات حول أسباب تطور المرض ، لكن يتفق العلماء على أنه من المستحيل اليوم إيقاف تطور مرض الزهايمر تمامًا. في المتوسط ​​، يعيش الناس من بداية المرض من سبعة إلى خمسة عشر عامًا.

أسباب التطوير

يحدث مرض الزهايمر لعدة أسباب. ويستند التسبب في المرض إلى ثلاث نظريات أساسية. في الحالة الأولى ، يرى الباحثون أن مرض الزهايمر يظهر عندما ينخفض ​​الناقل العصبي أستيل كولين. عُرض على المرضى أدوية تحتوي على نسبة عالية من هذه المادة ، لكنهم لم يعطوا التأثير المطلوب. وبالتالي ، فإن دعم هذه النظرية غير مقبول على نطاق واسع.

التغيرات المورفولوجية التي تحدث في الدماغ البشري في مرض الزهايمر

اقترح مؤيدو النظرية الثانية أن مرض الزهايمر يتطور بسبب تراكمات بيتا أميلويد ، وهي مادة تكونت من البروتين المشفر لجين APP الموجود على الكروموسوم 21. كدليل على هذه الفرضية ، يتم إعطاء الأشخاص الذين عاشوا مع متلازمة داون حتى 40 عامًا. في الأفراد الذين يعانون من هذا الانحراف ، يتم تكوين نسخة إضافية من الكروموسوم 21 ، ثم يتطور علم الأمراض. تؤدي الانحرافات في علم الوراثة إلى زيادة نسبة الأميلويد في أنسجة المخ

النظرية الثالثة ترجع إلى علم الوراثة. إنه ينطوي على انتهاكات في بنية بروتين تاو. يؤدي تكوين التشابك الليفي العصبي إلى موت الخلايا.

يتطور مرض الزهايمر أيضًا بسبب الشيخوخة. ضمور خلايا الدماغ الجزئي أو الجزئي خسارة كاملةالذاكرة ، وتثبيط المهارات الحركية للحركة ، ونسيان المهارات والعادات الأساسية اللازمة لها الحياة اليومية، ينكسر الكلام بمرور الوقت ، ويصبح غير متماسك ومشتت. يبلغ متوسط ​​عمر ظهور المرض 65 عامًا.

علامات ومراحل المرض

حددت ملاحظات المرضى الذين يعانون من مرض الزهايمر صورة شاملة لتطور أعراض المرض. حدد الخبراء عدة طرق لتحديد ضعف الذاكرة. يتكون تطور المرض من ثلاث مراحل رئيسية: مبكرة ومتوسطة ومتأخرة.

• الخرف الخفيف - يتميز بفقدان جزئي للذاكرة ، وصعوبة في اختيار الكلمات في المحادثة ، وسوء فهم الأفكار المجردة والمعقدة ؛

يؤدي تشخيص مرض الزهايمر إلى تغيير جذري في حياة الشخص نفسه وأفراد أسرته وأصدقائه. المعلومات حول المرض والدعم متاحة للجميع. يشاركك الموقع اختبارات بسيطة يمكنك إجراؤها في المنزل مع أقاربك المسنين.

في برنامج "ثلاثة رفاق" عن طريق رابط الفيديو كانت زيبيك زهداسوفا مرشحة العلوم الطبية ، المدير التنفيذيمركز علاج الاعصاب ومرض الزهايمر الذي تحدث عن اعراض المرض والاختبارات وعمل المركز.

مركز لعلاج مرض العصاب والزهايمرتم افتتاحه منذ حوالي عام: قبل ذلك كان هناك مستشفى يعمل لمدة عامين كعيادة لعلاج العصاب من هذا المرض الرهيب.

"لقد كنت أتعامل مع مشكلة مرض الزهايمر منذ عام 2011 - ثم فتحت قسم علم الشيخوخة في المركز الجمهوري للطب النفسي وعلم المخدرات ، وبطريقة ما شجعني هذا الموضوع. نظرا لحقيقة أن انتباه خاصليس لدينا هذا المرض ، فقد بدأ العديد من المرضى في التقدم. بدأت في التعامل مع هذا الموضوع. إنها وثيقة الصلة بالموضوع ".- مشترك في يعيشزيبيك.

لمرض الزهايمر رمز مزدوج: فهو ينطبق على كل من علم الأعصاب والطب النفسي. يمكن لكلا الاختصاصيين اكتشاف المرض من خلال الاختبارات القياسية. لاحظ زيبيك بأسف أنه في فضاء ما بعد الاتحاد السوفيتي ، ليس من المعتاد وضع هذا المرض في المقام الأول ، لأنه غالبًا ما يتم إخفاءه من خلال تشخيصات أخرى.

يبدأ المرض بشكل غير محسوس: تزداد ذاكرة الشخص سوءًا ، أو يفقد شيئًا ما أو لا يستطيع تذكر مكان وضع هذا الشيء أو ذاك. الأسباب: السكتات الدماغية المتعددة وإصابات الرأس وجراحة المخ.

ونعتقد أن الذاكرة تدهورت - هذا رجل مسن، هذا صحيح. ولكن إذا لم يتم علاج هذه الحالة المراحل الأولى، ثم في غضون سنوات قليلة ستصل إلى استنتاج مفاده أن قريبك سيبدأ في رؤية الهلوسة ، وسيتوقف عن النوم ليلاً ، وسوف يركض في أرجاء المنزل ، ولن يتحكم في احتياجاته الفسيولوجية ، وسيتعين عليه الاستحمام ، إطعام ، لباس - أي ، افعل كل شيء من أجله إذا فاتتك الأعراض الأولى. قد يكون هناك عدوان. في كثير من الأحيان ، يبدأ مرض الزهايمر بالاكتئاب ويبدو أنه رجل عجوز، أصبح مكتئبًا ، ولا يهتم بأي شيء ، ويجلس في المنزل طوال اليوم أمام التلفزيون ، ولا يريد الذهاب إلى أي مكان ، ولا يريد التحدث إلى أي شخص - يعتقد الجميع: "أوه ، إنه متقاعد ، إنه قلق ". هذا مجرد اكتئاب لدى كبار السن غالبًا ما يكون أحد أعراض ظهور مرض الزهايمر "،لاحظت Zhibek Zholdasova أعراض مهمة.

حتى لو لاحظت أعراضًا لدى شخص مسن ، فقد تواجه حقيقة أنه لا يريد الذهاب إلى الطبيب - فهو يعتبر نفسه بصحة جيدة. وهنا نصح زيبيك بإحضار المريض تحت أي ذريعة أخرى: آلام المفاصل ، أو الصداع ، أو مشاكل الضغط. علاوة على ذلك ، في المركز ، يُجري المتخصصون بحثًا عن الذاكرة أو اختبارات خاصة في خفاء أثناء الحوار لفهم مدى تدهور الذاكرة والذكاء ويصفون أدوية معينة لدعم الحالة.

علامات المرض

- تغيير في المشي.

- حاسة الشم تتفاقم أو تنقص ؛

- يصبح الناس غير مرتبين ، ويمكنهم المشي مع وجود بقع على ملابسهم ؛

- لفترة طويلة لا يمكن تشغيلها في الوضع العادي للعملية ؛

- أولئك الذين يحكمون عربة، تغييرات أسلوب القيادة ؛

- عند الرجال - العجز الجنسي;

- في مرضى ارتفاع ضغط الدم ، يعود الضغط إلى طبيعته - وهذه علامة على أن الخرف يبدأ ؛

- عدم القدرة على تعلم شيء جديد. على سبيل المثال ، أدوات أو جهاز كمبيوتر.

العامل الوراثي في ​​هذا المرض منخفض للغاية ، لكن العلماء حددوا جينًا لمرض الزهايمر ، والذي يمكن تحليله في المعامل الكبيرة. إذا كان مع ذلك قد نزل فيك ، فأنت بحاجة إلى تنفيذه إجراءات إحتياطيه: اذهب للجري ، واتبع نظامًا غذائيًا معينًا ، وتعلم شيئًا جديدًا.

اختبارات مرض الزهايمر

1. اطلب من عقلك طرح الرقم 7 خمس مرات من 100 وحساب عدد المرات التي يرتكب فيها قريبك أو الشخص المقرب خطأ. لا يمكنك أن تقترح.

3. اطلب تذكر ثلاث كلمات غير مرتبطة. بعد مهمة واحدة ، اسأل هذه الكلمات.

4. للاختبار التالي ، ستحتاج إلى ورقة فارغة من الورق غير المُبطن وقلم رصاص. يُقال للمريض: "من فضلك ارسم ساعة مستديرة بالأرقام على القرص. تظهر العقارب الوقت - من خمسة عشر دقيقة إلى دقيقتين.

يجب على المريض بشكل مستقل ، دون مطالبة ، من الذاكرة رسم قرص على شكل دائرة ، ووضع جميع الأرقام والسهام التي تشير إلى الوقت بشكل صحيح. عادة لا يسبب هذا الاختبار صعوبات ، ولكن في ظل وجود ضعف إدراكي ومشاكل في الذاكرة ، يرتكب المريض أخطاء وأخطاء.

يتم تقييم نتيجة الاختبار على مقياس مكون من 10 نقاط:

10 نقاط - القاعدة ، يتم رسم دائرة ، الأرقام في الأماكن الصحيحة ، تظهر الأسهم الوقت المحدد ؛
9 نقاط - أخطاء طفيفة في موقع الأسهم ؛
8 نقاط - تكون الأخطاء في موقع اليدين أكثر وضوحًا (تنحرف إحدى اليدين لأكثر من ساعة) ؛
7 نقاط - يظهر كلا السهمين توقيت خطا;
6 نقاط - العقارب لا تظهر الوقت (الوقت محاط بدائرة) ؛
5 نقاط - ترتيب غير صحيح للأرقام على الاتصال الهاتفي (تتبع الأرقام ترتيب عكسي، أي عكس اتجاه عقارب الساعة ، أو أن المسافة بينهما ليست هي نفسها) ؛
4 نقاط - تضيع سلامة الساعة ، بعض الأرقام مفقودة أو موجودة خارج الدائرة ؛
3 نقاط - الاتصال الهاتفي والأرقام لم تعد مرتبطة ببعضها البعض ؛
نقطتان - يقوم المريض بمحاولات لإكمال المهمة ، ولكن دون جدوى ؛
نقطة واحدة - لا يحاول المريض اتباع تعليمات الطبيب.

وبعد هذا الاختبار ، تسأل هذه الكلمات الثلاث التي قلتها.

كيف تتصرف من يهتم بمثل هؤلاء؟

الأشخاص الذين يعتنون بمثل هؤلاء المرضى هم أنفسهم في حالة عصاب أو اكتئاب - وهذا أمر محبط وصعب. هنالك قواعد معينةالسلوك مع هؤلاء المرضى.

- لا يمكنك المجادلة: بغض النظر عما يقوله الشخص أو يفعله ، فأنت بحاجة إلى الموافقة والموافقة ؛

- لا يمكنك الإصرار: إذا أخبرك شخص مريض بشيء واحد ، وحاولت إثبات شيء آخر ، فلن تحصل إلا على رد فعل عدواني. شتت انتباهه عما يقوله ، وفي غضون خمس دقائق ، وبسبب ضعف الذاكرة ، سوف ينسى ببساطة ما كان يتحدث عنه ؛

- لا تعلم حياة هؤلاء الأشخاص - فأنت بحاجة إلى تهدئتهم: على خلفية انخفاض الذكاء ، يصبح الناس قلقين ؛

- لا يمكنك استخدام القوة هنا - تحتاج إلى شرح كل شيء والعرض والجدل ؛

- لا يمكنك أن تخجل المصابين بمرض الزهايمر.

- لا يمكنك أن تقول: "لا يمكنك" ، "لا يمكنك فعل ذلك". تحتاج إلى التركيز على ما ينجح فيه الشخص ؛

- تحتاج إلى التواصل بعبارات بسيطة.

لا تنسى أقاربك المسنين وأحبائك! امنحهم الاهتمام والاحترام الواجبين. لا تستسلم إذا كنت تواجه هذا المرض. ربما يمكنك فقط المساعدة في هذا وضع صعب. يمكنك ويجب عليك طلب المساعدة المؤهلة! معلومات مفصلةفي الموقع

كل واحد منا ، إذا كان محظوظًا بالطبع ، سيكون قادرًا على العيش في سن الشيخوخة ، وكما تعلم ، في هذه السنوات ، يزداد خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة بشكل كبير ، بما في ذلك أمراض رهيبة مثل مرض الزهايمر المرض ، أو كما يطلق عليه أحيانًا الخرف المائي.
ما هو مرض الزهايمر؟

عادة "يبدأ" المرض عندما يتغلب الشخص على شريط عمره 65 عامًا. العلامة الأولى لمرض الزهايمر هي ضعف الذاكرة ، والذي في المراحل الأولى من المرض يمكن أن يظهر ببساطة على أنه نسيان غير مؤذٍ تمامًا.

لكن بمرور الوقت ، تبدأ هذه الأعراض في اتخاذ طابع تهديد ، عندما لا يستطيع الشخص تذكر أحداث الماضي ، أو حتى ما حدث له قبل دقيقتين فقط.

لسوء الحظ ، فإن المرض عرضة للتطور ، ويتطور على مدى عدة عقود ، ويمكن أن يدمر الجهاز العصبي للإنسان في فترة زمنية أقصر بكثير.
بالإضافة إلى ضعف الذاكرة ، تنضم الأعراض الأخرى: التهيج ، والتقلبات المزاجية الحادة. قد يكون هناك انتهاك للكلام وتصور الواقع. لا يستطيع الشخص ببساطة فهم ما يقال له ، كما لو كانت المحادثة بلغة غير مألوفة.
تتميز المراحل المتأخرة من المرض بوجود إزالة اجتماعية كاملة للفرد. نتيجة قاتلةيحدث نتيجة لانتهاكات متعددة في عمل الأعضاء الحيوية.

في ضوء ما تقدم يتضح أن أساس الوقاية من مرض الزهايمر في المقام الأول هو محاربة السمنة. من المهم للغاية التعرف على وجود مشاكل الوزن الزائد في الوقت المناسب ، واتخاذ جميع الإجراءات اللازمة التي تهدف إلى القضاء عليها.
ملامح النظام الغذائي

بالإضافة إلى كمية الطعام المستهلكة ، فإن تكوين الجودة مهم جدًا أيضًا. يتحدث العديد من المتخصصين - خبراء التغذية ، عن علاقة مباشرة بين كمية الأحماض الدهنية غير المشبعة في الطعام المستهلك ، وتكرار حدوث هذا المرض.
كما تعلمون ، الرائد في محتوى هذه المواد الأكثر قيمة هو أسماك البحروبعض المأكولات البحرية ، على وجه التحديد ، السلمون والرنجة الدهنية والسلمون وبعض الأصناف الأخرى.

بالإضافة إلى المأكولات البحرية ، يتحدث العديد من خبراء التغذية بحماس عن بيض السمان. يحتوي هذا المنتج على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة ، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات الدم.

غير مشبع حمض دهني

لماذا تعتبر الأحماض الدهنية غير المشبعة مفيدة جدًا للإنسان؟ الشيء هو أن هذه المواد يمكن أن تخفض مستوى الكوليسترول في الدم ، وبالتالي ، هي وسائل ممتازةالوقاية من البداية المبكرة لتصلب الشرايين الوعائية.
نتيجة لذلك ، اضطرابات الدورة الدموية في الوسط الجهاز العصبي، إذا حدثت ، فإنها تحدث بعد ذلك بكثير. بالإضافة إلى ذلك ، ينبغي للمرء أن يأخذ في الاعتبار احتمال أمراض القلب والأوعية الدمويةتدهور نوعية حياة المريض بشكل كبير.

الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض

ماذا او ما مؤشر نسبة السكر في الدم؟ هذا مؤشر يحدد التغير في مستويات الجلوكوز في الدم بعد تناول المنتج. في الواقع ، كل شيء نأكله ، بطريقة أو بأخرى ، يمكن أن يتميز بهذه القيمة.
تكون تقلبات المستوى أكثر أهمية إذا كنت تأكل شيئًا يحتوي على كمية كبيرة سكريات بسيطة. على سبيل المثال ، يحتوي لوح الشوكولاتة على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع جدًا.

الأطعمة الفقيرة في السكريات البسيطة - اللحوم الخالية من الدهون ، الحبوب - عمليًا لا تؤثر على المستوى في الدم. لماذا كل هذا؟ يدعي بعض العلماء أن التقلبات المفاجئة في نسبة السكر في الدم تزيد بشكل كبير من احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر.
لذلك ، من المهم جدًا مراعاة هذا المؤشر للمنتجات. ما الذي يجب أن يعطى الأولوية؟ فيما يلي قائمة صغيرة من الأطعمة الضرورية: اللحوم الخالية من الدهون ، والخضروات غير النشوية ، والفواكه ، والحبوب الكاملة.

حول فوائد القهوة

القهوة منتج يزيد الدورة الدموية الدماغية بشكل كبير. نتيجة لذلك ، يتم تطبيع النشاط العقلي والجسدي ، ويتحسن تصور العالم من حولنا من خلال حواسنا.
لاحظ العلماء منذ فترة طويلة اتجاهًا واحدًا - فنجان واحد فقط شراب منعشفي الصباح ، يمكن أن يقلل بشكل كبير من احتمالية حدوث اضطرابات في الجهاز العصبي المركزي في وقت مبكر ، بما في ذلك هذا المرض الرهيب.
صحيح ، لا ينبغي للمرء أن يضع آمالا كبيرة على مشروب مبتذل يسمى القهوة الفورية ، بغض النظر عن مقدار المسوقين الذين يرفعونه. تمر المادة الموجودة داخل إناء جميل ، قبل أن تصل إلى هناك ، من خلال 10 إلى 20 تفاعلًا كيميائيًا مختلفًا تدمر المكون المفيد تمامًا.

استنتاج

في الختام ، أود أن أقول إنه بالإضافة إلى الميزات الغذائية ، لا ينبغي لأحد أن ينسى النشاط البدني. كما يقولون ، الحركة هي الحياة. إذا لم يكن لديك الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فيمكنك تحسين صحتك من خلال الركض المنتظم أو المشي في الهواء الطلق.