>

Suurendage meeste testosterooni, kasutades rahvapäraseid abinõusid. Istuv eluviis

Testosterooni taset saab meestel tõsta, kui see on vähenenud ebatervisliku eluviisi ja/või mitmete haiguste tõttu kas loomulikul või ravimite abil. Esimesel juhul on vaja muuta oma elustiili, sealhulgas toitumist. Kui te ei suuda iseseisvalt hormooni taset normaliseerida, peate konsulteerima arstiga.

Kuidas vältida madalat testosterooni taset meestel

Meeste madala testosterooni taseme vältimiseks on soovitatav järgida järgmisi meetmeid:

  • säilitamine normaalkaalus kehad;
  • Tasakaalustatud toitumine;
  • stressirohkete olukordade vältimine;
  • vältides liigset füüsilist aktiivsust, säilitades samas piisava koguse kehaline aktiivsus;
  • ratsionaalne töö- ja puhkegraafik, hea uni;
  • piisav seksuaalne aktiivsus;
  • keeldumine hormonaalsete hormoonide ise manustamisest ravimid, sealhulgas testosterooni preparaate, et tõsta selle taset veres või tõsta lihasmassi;
  • immuunsüsteemi tugevdamine (eriti tõhus on kõvenemine doseerimise teel külm vesi, kuna lühiajaline kokkupuude külm vesi aitab suurendada testosterooni sünteesi);
  • vältides kokkupuudet kehaga ebasoodsad tegurid väliskeskkond.

YouTube'i video artikli teemal:

Rahvapärased abinõud on ohutu ja tõhus alternatiiv meditsiinilised ravimid. Peaaegu iga mees teab farmaatsia ravimid potentsi taseme tõstmiseks, kuid retseptide kohta traditsiooniline meditsiin Sageli nad isegi ei mäleta. Teatud tervendavad ürdid avaldavad tugevat mõju testosteroonile. Nad saavad selle ülesandega hakkama isegi siis, kui patsient on eakas.

Testosterooni peetakse mehe kehas oluliseks hormooniks. See on vajalik selleks seksuaalelu. Kui selle sünteesi tase väheneb, võivad järgneda tõsised kõrvaltoimed. Mitte ainult seksuaalne aktiivsus ei jää nõrgaks, vaid ka füüsiline aktiivsus võib oluliselt väheneda. Lisaks halveneb mälu, tähelepanu ei koondu, ilmnevad unehäired ja depressiivne tüüp. Selle olukorra parandamiseks on palju meetodeid, üks neist on traditsiooniline meditsiin.

Ravimtaimed potentsi suurendamiseks

Paljud inimesed on huvitatud sellest, kuidas meestel testosterooni taset tõsta traditsioonilised meetodid. On palju taimi, millel on selle hormooni sünteesi stimuleerivaid toimeaineid. Meeste testosterooni taset suurendavad ravimtaimed on ohutud ja nende tõhusus on tõestatud juba sajandeid. Need maitsetaimed hõlmavad järgmist:

  1. Tavaline taim on roomav Tribulus ehk tribulus ehk torkav roos. See sisaldab aineid, mis... Lisaks on taimel kasulik mõju lihasmassile, kui patsient soovib seda suurendada. Seda taime kasutasid esmakordselt indiaanlased. Tema kasulikud omadused nemad olid need, kes selle avastasid. Tegelikult on see ravimtaim meestele väga kasulik. Katsed viidi läbi ahvidega. Testosterooni tootmine suurenes mõne päeva jooksul pärast keetmise või tinktuuride kasutamise alustamist.
  2. Teine levinud vahend on unustamatu lille-smilax. Seda kasutatakse traditsioonilised ravitsejad Idas. Sellel taimel põhinevatel ravimitel on organismile ergutav toime. Arstid ja teadlased on katsetega tõestanud, et taimes leiduvad toimeained on võimelised mõjutama rakke, mis... See ravimtaim mitte ainult ei paranda selle kvaliteeti.
  3. Troopilised maitsetaimed suurendavad teadaolevalt testosterooni taset. Näiteks taime nimega Muira Puama peetakse meditsiinis enim kasutatavaks. Seda rohtu kasutavad rahvaste šamaanid Lõuna-Ameerika. Oma koostise tõttu peetakse taime üheks võimsamaks afrodisiaakumiks. Seda on aktiivselt kasutatud sajandeid ja see on tõestanud oma tõhusust. Muira Puamal põhinevad ravimid võivad meest impotentsusest vabastada. Lisaks on tootel toniseeriv toime närvisüsteem. Muira Puama võib parandada stressikindlust, taastada närvisüsteemi ja parandada seksuaalset soovi. Pealegi on kõik need omadused teaduslike meetoditega tõestatud.
  4. Teine kasulik taim- See on mitmevärviline küüslauk. Seda kasutavad idamaade ravitsejad. Sellel taimel põhinevad keetmised ja tinktuurid ei oma mitte ainult stimuleerivat toimet, vaid võivad seda seisundit ka pikendada. Lisaks on see taim üldiselt organismile kasulik, kuna võib pikendada inimese eluiga. Selles taimes leidub ohtralt aineid, mis suurendavad meeste testosterooni taset. See looduslik meditsiin sellel pole praktiliselt vastunäidustusi.
  5. Kummalisel kombel annab sarnase efekti ka ženšenn. Peaaegu iga inimene teab selle võimet tugevdada immuunsüsteemi. Taimel on kasulik mõju peal suguelundite piirkond, võib see suureneda mehelik jõud. Ženšenni peetakse peaaegu kõige kuulsamaks taimeks. See on Hiinast laenatud. Seda lilli on umbes 11 liiki, mis kasvavad mitte ainult Aasias, vaid ka riigis Põhja-Ameerika. Hiina ravitsejad kasutavad ženšenni juurt toonikuna. See taastab nooruse ja pikendab eluiga. Paljud spordiga tegelevad mehed kasutavad oma vastupidavuse suurendamiseks ženšenni. Juur sisaldab aineid, mis suurendavad potentsi. Kuigi traditsiooniline meditsiin pole neid ženšenni omadusi veel täielikult uurinud, on juba tõestatud, et taim hoiab ära viljatuse, mõjub hästi erektsioonile ja suurendab tootmist.
  6. Eleutherococcus on sarnased omadused. Selle taime ekstrakt mitte ainult ei suurenda elutähtsat energiat ja tugevdab jõudu, vaid avaldab soodsat mõju ka sugunäärmetele. Selle taime baasil valmistatud tinktuuri saate osta igas apteegis. Seda kasutatakse immuunsüsteemi ja kogu keha tugevdamiseks üldiselt. Füüsiline aktiivsus paraneb. Tinktuural on kasulik mõju ka hemoglobiinile. Kõik see toob kaasa asjaolu, et Eleutherococcus suurendab inimkeha vastupanuvõimet. Siiski tuleb arvestada, et Eleutherococcus'el on mitmeid vastunäidustusi. Esiteks on selle kasutamine keelatud, kui närvisüsteem on üle erutatud. Teiseks, kui mees kaebab unetuse üle, on parem tinktuura mõne muu vahendiga asendada. Kolmandaks, kui teil on hüpertensioon, ei tohiks te ka ravimit võtta.

Millised toidud võivad suurendada testosterooni tootmist?

Mitte ainult farmaatsiaravimid ja ravimtaimed võivad testosterooni tootmist soodsalt mõjutada. Saate muuta oma dieeti. Meestele on väga tervislik süüa kala ja erinevaid mereande. Näiteks sobivad kalmaar, rannakarbid, krabid ja krevetid. Parimad kalad on forell ja lõhe. See on tingitud asjaolust, et need sisaldavad suur hulk tsink, mis on testosterooni tootmise peamine element

Lisaks peate sööma pähkleid ja pistaatsiaid. Meeste jaoks on kõige tervislikumad pähklid kreeka pähklid, sarapuupähklid ja mandlid. Nad on inimorganismile kasulike ainete koguse ja mahu liidrid. Eriti kasulik on neid süüa meega, kuna see on ka afrodisiaakum. Kõige kasulikum segu meestele on kreeka pähklid ja kallis Köögiviljad, mida peaksite oma igapäevasesse dieeti lisama, on brokoli, baklažaan, suvikõrvits, kõrvits, kapsas, tomatid jne. Erilist tähelepanu tuleks anda petersellile ja sellerile. Kasulikud rohelised on ka koriander, sibul ja spinat. Puuviljadest tuleks meestele süüa virsikuid, hurmaa, mangosid, aprikoose, meloneid ja papaia. Söö kindlasti seemneid: kõrvitsa või tavalist.

Kokkuvõtteid tehes

Suurendage meestel testosterooni rahvapärased abinõud- hea asendus ravimitele.

Te ei tohiks neid kohe kasutada: võib tekkida vajadus erinevate haiguste raviks. Ei tee halba, kui normaliseerida oma igapäevast rutiini, muuta seksuaalvahekordi sagedasemaks ja jälgida ka toitumist. Kui need lihtsad reeglid ei aita, saavad selle ülesandega kindlasti hakkama ka ravimtaimed, mis suurendavad testosterooni taset. Kuid enne, kui hakkate neid kasutama (eriti sageli nende abi otsides), peate konsulteerima arstiga, et mitte olukorda halvendada, kuna mõned mehed võivad olla komponentide suhtes allergilised.

Praegu on palju esindajaid tugev pool isegi inimkond noored, on normist kõrvalekalded. Selle olukorra põhjus ei ole Tasakaalustatud toitumine, kahjulikud sõltuvused (kasutamine tubakatooted, joomine alkohoolsed joogid, uimastite tarbimine), vähenenud füüsiline aktiivsus, stress, unepuudus, krooniline väsimus ja muud tegurid, mis põhjustavad negatiivsed tagajärjed. Testosterooni taset on võimalik kodus muuta, seda tõstes. Kuidas aga selle androgeeni taset tõsta? Erinevad rahvapärased retseptid, meetodid aitavad suurendada testosterooni meestel.

Selle androgeeni ebapiisava taseme tõttu väheneb mehe seksuaalne erutus, väheneb lihasmass, tekib väsimus ja ärritus. Hormoonide taseme languse negatiivsed tagajärjed võivad olla järgmised punktid:

  • Rasvumine;
  • Mälu halvenemine;
  • Depressiivsed seisundid, stress;
  • Vaimne võimekus;
  • Ainevahetushäired;
  • Kontsentratsiooni puudumine;
  • Keha üldise toonuse halvenemine, puudumine elutähtsat energiat.

Niisiis, kuidas suurendada meestel testosterooni?

Tasakaalustatud toitumine testosterooni normaliseerimiseks

Õige tasakaalustatud toitumine võib tõsta meeste testosterooni taset veres.

Selle androgeeni sünteesi protseduur nõuab kasulike mikroelementide olemasolu:

  • Erinevad mineraalide kompleksid - tsink on hormoonide struktuuri peamine alus. See sisaldub erinevates mereandides, kalaroogades, leidub pähklites, kõrvitsaseemned. Androgeenide tootmiseks on vaja ka seleeni, kaltsiumi ja magneesiumi elemente;
  • Vitamiinikompleksid - selle hormooni sünteesiprotsessides mängivad olulist rolli vitamiinide elemendid rühmadest E, B, C, F. Nad osalevad otseselt testosterooni moodustumisel ja omavad kaitsefunktsioone. Andmed kasulikud elemendid leidub suurtes kogustes sõstardes, kibuvitsamarjades, kalaõlis ja tsitrusviljades;
  • Vesi – iga päev on soovitatav juua umbes 2 liitrit tavalist vett, eriti olukorras, kus kehaline aktiivsus. Tuleb ära tarbida puhas vesi, gaseerimata vedelik, ebaloomulikud joogid;
  • Valgud, rasvad, süsivesikud - need elemendid on kõigis toimuvates protsessides peamised osalejad Inimkeha, ilma nende osaluseta pole hormoonide süntees võimalik. Rasvad on kolesterooli allikas, ilma selleta ei toimu selle androgeeni teket. Seetõttu peaksid isased kindlasti oma dieeti lisama madala rasvasisaldusega lihatoidud.

  • Rasvane toit – rasvumine põhjustab hormoonide vähenemist;
  • Kiired süsivesikud – tarbimine maiustused, maiustused, sai, šokolaad toob kaasa insuliini taseme tõusu veres, mis on tõestatult androgeenide vähendamiseks;
  • Gaseeritud joogid - suure suhkrukoguse tõttu ohustavad androgeenide vajaliku taseme tootmist.

Ingver on üks olulisi vahendeid, mis suurendab suguhormoonide taset. Iidsetest aegadest on sellest räägitud kasulikud funktsioonid taimed – see äratab seksuaaliha ja tõstab libiidot. Potentsi suurenemine on seotud suguhormoonide tasemega. Ingverit kasutatakse vürtsina erinevates roogades, lisatakse palsamitele ja kreemidele ning seda kasutatakse paljude vanniprotseduuride läbiviimiseks. Taim on afrodisiaakum, mis võib suurendada androgeenide hulka organismis.

Paljud mehed kasutavad ingveri tee suurendada potentsi ja sellest tulenevalt suguhormoone teie kehas. Selleks võtke väike kooritud tükk taimest, seejärel tükeldage ja lisage saadud segule. kuum vesi, jätke tinktuur 15-20 minutiks. Võite juua ka ingveri infusiooni meega.
Küüslauk on veel üks taim, mis aitab meestel androgeenide taset tõsta. See hõlmab paljusid kasulikud mikroelemendid- naatrium, kaalium, magneesium, vitamiinid B, C, D, eeterlikud õlid. Juba iidsetest aegadest on peetud küüslauku meessoost toode, suurendades potentsi ja seega ka androgeenide taset.

Küüslauk suurendab meeste seksuaalset iha, kirge ja erutust. Taim on kasulik mis tahes kujul - toorelt, pärast küpsetamist on iga küüslauguga roog kasulik hormoonide normaliseerimiseks. Sellel on kasulik mõju südame-veresoonkonna süsteem, kõrvaldab verehüübed, omab bakteritsiidseid omadusi.

Maitsetaimed testosterooni suurendamiseks

IN kaasaegne maailm Meestel on tavaline suurendada testosterooni taset rahvapäraste ravimitega, traditsioonilise meditsiini retsepte kasutatakse ravimtaimed.

Maitsetaimed, mis suurendavad testosterooni:

  • ženšenn;
  • kipitav roos;
  • Eleutherococcus;
  • Polygonum multiflora;
  • Smilax unustamata;
  • Muira Puama.

Enne nende ürtide kasutamist tuleks konsulteerida oma arstiga, sest iga rohtu ei saa koos teistega võtta. ravimid. Nad võivad toimida patogeenidena allergilised reaktsioonid, põhjustavad erinevaid häireid, näiteks unetust, ärritust ja vererõhu tõusu.

Taimi, mis suurendavad testosterooni taset meestel, kasutatakse järgmistel põhjustel:

  • Ainevahetusprotsesside rikkumine;
  • Depressiivse, väsinud seisundi tekkimine;
  • Seksuaalse erutuse vähenemine;
  • Mäluprobleemid, vähenenud vaimne tegevus, keskendumisvõime kaotus.

Neid taimi müüakse apteekides kuivatatud puuviljade, lehtede ja juurtena. Neid kasutatakse toiduvalmistamiseks erinevad dekoktid, suurendades meeste suguhormoonide taset. Peaksite hoolikalt läbi lugema ravimtaimede kasutamise juhised, uurima kõrvaltoimeid, õige annus jne.

Testosterooni suurendamine meestel rahvapäraste abinõude abil on üks enim ohutud meetodid meeste tervise normaliseerimine.

Ravimite võtmine peab olema kombineeritud füüsilise tegevusega, õige toitumine, regulaarsed seksuaalsuhted, positiivsed rõõmsad hetked elus.

Kliiniline pilt

MIDA ARSTID Nõrga POTENTSIA KOHTA ÜTLEME

Professor, uroloog Tachko A.V.:
Arstipraktika: rohkem kui 30 aastat.

Olen aastaid ravinud prostatiiti. Ma ütlen teile kui arst, et ärge isegi mõelge rahvapäraste ravimitega ise ravimisele.

Olen aastaid ravinud impotentsust. Kiirustan teid hoiatama, et enamik potentsi suurendavaid ravimeid põhjustab kehas kohest sõltuvust.

See on väga lihtne, kui olete paar korda joonud potentsiravimit (nagu Viagra ja muud sarnased), ei saa te ilma selle ravimi abita voodis MIDAGI teha.

Aga mis siis, kui sul pole piisavalt jõudu? Ainus ravim, mida tervishoiuministeerium potentsi tugevdamiseks ametlikult soovitab, on Alfaman. Ravim ei tekita sõltuvust ja mõjutab haiguse põhjust, võimaldades potentsiprobleemidest täielikult vabaneda. Veelgi enam, sees föderaalne programm selle saavad kõik Vene Föderatsiooni elanikud TASUTA.

Harjutus

Erinevate androgeenide taset tõstvate ravimite võtmine ei aita inimestel ülekaalu vastu. Ülekaalulisus alandab meessoost poole inimkonna veres hormoonide taset. Rasvkoe kogunemine provotseerib meeste androgeenide muutumise protsessi naisteks, s.o. östrogeenid. Kell kõrged määradöstrogeen - madal tase hormoonid meestel. Sellises olukorras on vajalik füüsiline aktiivsus. klassid sportlikud harjutused aitab suurendada meeste androgeene. Tuleb jälgida mõõdukust, arvestada oma keha iseärasusi, krooniliste haiguste esinemist jne, et mitte üle pingutada ja mitte kaasa tuua sportlikke tegevusi. negatiivsed tagajärjed.

Sellises olukorras on kasulikud harjutused raskustega. Treeningprotsess peaks kestma vähemalt tund, soojendusprotseduur peaks olema 20 minutit ja harjutused 40-50 minutit. Peate treenima 2 korda nädalas. Kükid, jõutõmbe harjutused, pingil ja püsti pingil surumise harjutused – kõik need harjutused suurendavad androgeenide hulka veres. Peaksite jälgima varustuse kaalu ja kordama iga harjutust 10 korda. Treeni oma jalgu, rinda, selga ehk suuri lihasgruppe. Kõhulihaste, biitsepsi, vasikate ja triitsepsi harjutused ei suuda androgeenide hulka meestel suurendada.

Sa peaksid teadma, et õige puhkus, tervislik uni, võib olla ka parim viis hormonaalse taseme tõstmiseks profülaktilised ained alates närviline ülepinge ja stress. Mehed, kes magavad vähem kui 8 tundi päevas, võivad kaotada oma testosterooni. Sest just unes me puhkame mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt. Väike uinak, 2-3 tundi, aitab taastada meessuguhormoonide taset. Samuti tuleb loobuda alkohoolsetest jookidest ja tubakatoodetest, mis sageli põhjustavad meessuguhormoonide vähenemist.

TEEME JÄRELDUSED

Kas teil oli süütetõrge? Otsustades selle järgi, et loete seda artiklit, pole võit teie poolel. Ja muidugi teate omast käest, et vähenenud potentsiaal on:
  • Madal enesehinnang
  • Naised mäletavad iga teie ebaõnnestumist, rääkige sellest oma sõbrannadele ja sõpradele
  • Eesnäärme haigus
  • Tekib depressioon, mis mõjutab negatiivselt teie tervist
Nüüd vastake küsimusele: SEE SOBIB SULLE? Kas seda saab taluda? Kas mäletate seda tunnet, kui vaatate alasti naist ega saa midagi teha? Aitab – on aeg potentsiprobleemidest lõplikult lahti saada! Kas sa nõustud? Oleme õppinud suur summa materjale ja, mis kõige tähtsam, testitud praktikas enamikku potentsitooteid. Nii selgus, et ravim toimib 100% ilma selleta kõrvalmõjud- see on Saalomoni vektor. See ravim sisaldab looduslikud koostisosad, kõrvaldades täielikult keemia.

Eksperdid nimetavad testosterooni hormooniks, mis "teeb ​​inimesest mehe". Selle aine tase määrab suuresti ühiskonna tugevama poole esindajate käitumisstiili ja seksuaalse sättumuse. Lihaselised õlad, kitsad puusad, naistega võrreldes aktiivsem ainevahetus, paljunemisvõime – meessuguhormooni funktsioonide loetelu.

Ühiskonna tugevama poole esindajad, koos vähendatud tase testosteroon, statistika kohaselt kuni 12%, on pehmed ja tundlikud. Seevastu need, kelle tase on tõusnud 12%, on agressiivsed ja neil on vähenenud enesealalhoiu tunne. Testosteroon - oluline hormoon. Paljude elundite ja süsteemide toimimine sõltub selle sisaldusest kehas.

Aine kontsentratsiooni vähenemiseks on palju põhjuseid. Tänapäeval kannatab üha rohkem ühiskonna tugevama poole esindajaid sarnane probleem. Hormoonide taseme languse põhjuseks on tavaliselt:

  • geneetiline eelsoodumus;
  • sagedased stressirohked olukorrad;
  • kättesaadavus halvad harjumused;
  • kolesterooli taseme langus ("hea", mis osaleb steroidhormoonide loomises);
  • kortisooli ja östrogeeni taseme tõus veres;
  • eelkõige süsteemsed patoloogiad;
  • tasakaalustamata, ebatervislik toitumine.

Pole raske mõista, et keha vaevleb mingi aine puuduses. Sellega kaasneb järgmised märgid: libiido langus, erektsioonihäired, orgasmi ereduse vähenemine, seksuaalse karvakasvu vähenemine, munandite maht ja tihedus, suurenenud ärrituvus, mäluhäired, depressiivsed häired, süvenev uni ja unetus, vähenenud "eluenergia", vähenenud lihasmass, osteoporoos ja ainevahetushäired.

Vale ja ebatervislik eluviis, sõltuvused, tasakaalustamata toitumine, ravimite kuritarvitamine - kõik see kutsub esile hormoonide vähenemise ning seksuaal- ja suguelundite töö olulise halvenemise. suguelundid mehed. Vaatame võimalusi testosterooni taseme tõstmiseks, kasutades looduse enda antud rahvapäraseid abinõusid.

Hormoonide suurendamise viisid

Testosterooni kontsentratsiooni suurendamiseks veres on palju viise. Nende hulka kuuluvad ravimid ja Alternatiivmeditsiin ja toit. Siiski tuleb mõista, et probleemi lahendamist tuleb alustada põhjuse väljaselgitamisest ja seetõttu peaksite enne teatud tehnika rakendamist konsulteerima spetsialistiga ja läbima uuringu.

Ravimtaimed ja muud tooted aitavad normaliseerida aine tootmist. looduslikud koostisosad. Need on tõhusad ja täiesti kahjutud. Kuid ainult taimsete preparaatide kasutamisest ei piisa. Ainult kirjaoskajad ja Kompleksne lähenemine: ravimite kasutamine, elustiili ja toitumise korrigeerimine, halbadest harjumustest loobumine aitab tõsta hormooni taset veres.

Dieedi korrigeerimine

Tasakaalustatud tervislikum toitumine aitab normaliseerida testosterooni tootmist. Eksperdid soovitavad dieeti lisada:

  • mitmesugused mineraalide kompleksid(tsink, seleen, kaltsium, magneesium);
  • vitamiinide kompleksid (E, B, C, F). Nende vitamiinide allikad on tsitrusviljad, kibuvitsamarjad, kalarasv, sõstar;
  • piisav kogus puhastatud vett. Soovitatav on juua päevas vähemalt kaks liitrit vett, nimelt gaseerimata vett, mitte mahlasid, teed, kompotte;
  • valgud, rasvad, süsivesikud - peamised osalejad kõigis inimkehas toimuvates protsessides. Ilma nende elementideta pole hormoonide süntees võimalik.

Hormoonide taseme normaliseerimiseks soovitavad eksperdid dieeti rikastada järgmised tooted: ingver, küüslauk, kartul, pähklid, naturaalne kohv, oliiviõli külmpressitud, rosinad, munad, tume šokolaad, avokaado, seened, jogurt, punane liha, granaatõunad, maasikad, võid, austrid, kookosõli, spinat, spargel, spargelkapsas.

Ravimtaimed

Traditsioonilised ravitsejad soovitavad valmistada ravimeid, mis aitavad suurendada testosterooni taset: ženšenn, kipitav roos, eleutherococcus, tribulus, polygonum multiflorum, unustamata õitsev smilax.

Enne mis tahes ravimite võtmise alustamist pidage kindlasti nõu oma kvalifitseeritud spetsialist. Nendest taimedest pärit ravimite sobimatu kasutamine on täis ettearvamatuid tagajärgi, eriti kõrvaltoimete ilmnemist: allergiad, unetus, ärritus, vererõhu tõus.

Alternatiivmeditsiini riigikassas on märkimisväärne hulk vahendeid testosterooni taseme normaliseerimiseks. Nende peamine eelis võrreldes sünteetilised hormoonid ja ravimid on looduslikud. Soovitatav on kasutada tooteid pärast eelnevat konsulteerimist spetsialistiga. Te ei tohiks ise ravida, suurendada retseptides näidatud proportsioone ega ületada soovitatud annuseid (põhimõtte kohaselt, mida rohkem, seda parem), see on täis ettearvamatuid tagajärgi.

  1. Fenugreek aitab parandada söögiisu, tõsta testosterooni, samuti kasvatada lihasmassi ja tõsta potentsi. Lambaläätse kasulik mõju tuleneb selles, et see sisaldab suures koguses aminohappeid, tsinki ja magneesiumi. Taime kasutamiseks on mitu võimalust. Esimene on tarbida iga päev teelusikatäis taimeseemneid. Teine on taime segamine võrdsetes osades looduslik mesi ja letsitiin. Seda vahendit tuleks tarbida 10 g kolm korda päevas. Ja kolmas on keetmise võtmine. Valage 15 grammi seemneid 500 ml keevasse vette. Asetage anum pliidile, oodake, kuni see keeb, seejärel keetke viis minutit. Joo ½ klaasi filtreeritud jooki kolm korda päevas.
  2. Ingveri risoom sisaldab aineid, mis soodustavad verevoolu vaagnaelunditesse ja parandavad munandite talitlust ( põhikeha, mis toodab testosterooni). Võite lihtsalt juua paar korda päevas ingveri teed või võtta pulbrit (10 g kolm korda päevas). Võite valmistada ka tinktuuri. Vala purustatud ingveri risoom kangendatud punase veiniga. Komponendid võetakse vahekorras 1:10. Jätke tihedalt suletud anum kolmeks nädalaks jahedasse kohta. Võtke 30 ml filtreeritud ravimit üks kord päevas - enne magamaminekut.
  3. Juba iidsetest aegadest on leeviini tinktuuri kasutatud potentsi parandamiseks, meeste keha turgutamiseks, seksuaalse vananemise sümptomite kõrvaldamiseks ja testosterooni taseme normaliseerimiseks. Kõigepealt tuleb liitris ports kolm minutit keeta 30 g taime risoomi. Seejärel valage kompositsioon klaaspudelisse ja pange kolmeks nädalaks pimedasse kohta kõrvale. Võtke 20 ml kurnatud ravimit kolm korda päevas enne sööki.
  4. Nõges on taim, mis aitab mitte ainult normaliseerida hormonaalset tasakaalu, vaid ka kõrvaldada paljusid meeste vaevusi, mis mõjutavad potentsi, eriti prostatiiti. Võib kasutada lõpus korjatud lehtedena suveperiood, ja nõgeseseemned. Lihtsaim viis taime kasutamiseks on tarbida iga päev 10 g seemneid. Toodet tuleb pesta väikese koguse meega segatud veega.
  5. Võite kasutada teist retsepti. Sega blenderis nõgeseseemned ja banaani viljaliha. Sööge seda magustoitu iga päev. Tinktuura on tõhus ka võitluses meeste vaevuste vastu. Vala punase veini maikunõgese lehtedele vahekorras 1:10. Sulgege anum tihedalt ja asetage kolmeks nädalaks jahedasse pimedasse kohta. Võtke 30 ml filtreeritud ravimit kolm korda päevas.
  6. Valage 100 g purustatud Leuzea risoome poole liitri kvaliteetse viinaga. Jätke suletud anum kaheks nädalaks jahedasse kohta. Võtke 20 tilka ravimit, kurnatuna ja segatuna veerand klaasi jaheda keedetud veega, kolm korda päevas pärast sööki. Terapeutilise kursuse kestus on kolm nädalat. Sellele järgneb kahenädalane paus ja kursuse kordamine. Kokku on vaja läbida neli sellist kursust.

Täielik uni

Hea hea uni jaoks samuti oluline normaalne tase testosteroon, nagu dieet, vitamiinid ja treening.

Ideaalne une kestus erinevad inimesed varieerub varieerub. Aga kui magad öösel vähem kui 5 tundi, langeb testosteroon 15% ja neil, kes magavad vähem kui 4 tundi, on selle hormooni tase piiripealne.

Teaduslikud uuringud tõestavad, et umbes 7-10 tundi und on selleks optimaalne hea puhkus, säilitades normaalse tervise.

Testosteroon ja selle peamised funktsioonid

Testosteroon on hormoon, millel on kaks peamist suunda – anaboolne ja androgeenne. Esimene on selliste ainete nagu valkude, endorfiinide ja insuliini tootmine ning teine ​​keha seksuaalse arengu reguleerimine. Toodetakse neerupealiste ja munandite poolt hüpofüüsi sünteesitud hormoonide mõjul.

Täiskasvanud mehe normaalne tase on 11-33 nmol/l. Testosteroon on meeste keha jaoks äärmiselt oluline, kuna see täidab paljusid elutähtsaid funktsioone. See soodustab:

  • suurenenud lihasmass;
  • rasva põletamine;
  • metaboolsete protsesside normaliseerimine;
  • luukoe tugevdamine;
  • südame ja veresoonte patoloogiate esinemise vältimine;
  • sekundaarsete seksuaalomaduste ja erektsiooni tagamine;
  • sperma tootmise ja nende viljastamisvõime kontroll;
  • huvi säilitamine vastassoo vastu;
  • nooruse pikendamine;
  • oodatava eluea pikenemine;
  • meheliku iseloomu kujunemine;
  • meeleolu kujunemine;
  • mälu parandamine.

Arsti arvamus

Testosteroon on meessuguhormoon. Seda toodetakse kehas mitte ainult inimkonna tugevamas pooles, vaid ka naistel. Mõjutab arengut lihasluukonna süsteem kõik inimesed. Gomorni puudumine, eriti noorukieas, põhjustab luustiku ja sekundaarsete seksuaalomaduste ebaõiget moodustumist.

Normaliseerimiseks hormonaalne tasakaal Ei piisa ravimite võtmisest ja õigest toitumisest. Eksperdid soovitavad järgida mitmeid olulisi soovitusi:

  1. Maga piisavalt, vähemalt 8 tundi päevas.
  2. Hoidke oma kaal kontrolli all.
  3. Lõpetage alkoholi joomine ja suitsetamine.
  4. Kandke kvaliteetseid ja mugavaid riideid.
  5. "Nõjatu" mereannid.
  6. Loobu kiirtoidust.
  7. Võtke vitamiinide ja mineraalide kompleksid.
  8. Harjutus.
  9. Regulaarne tervislik seksuaalelu.

Õige toitumine koos füüsilise tegevuse ja ravimite võtmisega, mis koosnevad täielikult ravimtaimed- kõik see aitab normaliseerida hormonaalsed tasemed, eelkõige testosterooni taseme tõstmine, samuti keha toimimise parandamine, potentsi suurendamine ja paranemine üldine seisund ja heaolu.

Selles artiklis käsitletakse 10 esimest populaarset looduslikku ravimit, mis vastavad küsimusele, kuidas suurendada testosterooni taset mehe kehas. Nad ei suuda hormooni taset tõsta nii kiiresti kui apteegist saadavad ravimid, vaid koos õige toitumise, päevarežiimi, 8-tunnise une ja regulaarse seksuaaleluga. taimsed toidulisandid aitab kaasa selle peamise meessuguhormooni sujuvale tõusule. Kõik loetletud toidulisandid ja ravimtaimed ei ole võrdselt tõhusad, seega on toidulisandite valikul parem tugineda uurimistulemustele.

KUIDAS SUURENDADA HORMOONI TESTOSTEROONI TASE MEHE KEHAS

25 PARIMAT LISAT (1. OSA)

  1. Saw Palmetto (Saw Palmetto, Sabal, Dwarf Palm)

Kas see on meestele hea?

Dihüdrotestosterooni, nagu ka T-d, kujutatakse meedias sageli kahjulikuna, mõned väidavad, et see võib põhjustada eesnäärme suurenemist ja juuste väljalangemist. Kuid meditsiinilised tähelepanekud on näidanud, et isegi ülisuur DHT annus ei põhjusta kahjulikke mõjusid eesnääre, ja juuste väljalangemine ei ole alati seotud testosterooni ja DHT taseme tõusuga. Kui midagi, kiidetakse saw palmettot DHT alandamise eest, mis on üks põhjusi, miks see nii hästi müüb täiendav ravi prostatiidi jaoks.

Lisaks annab Saw Palmetto kõrvalmõju – kerge langus libiido. See pole üllatav, kuna kääbuspalm alandab DHT-d (peamine androgeen, mis vastutab seksuaalorganite ja selle funktsioonide arengu eest).

Saw Palmetto võib tõsta testosterooni taset organismis, kuid teeb seda dihüdrotestosterooni taseme vähendamise hinnaga. See tähendab, et ekstrakt ei stimuleeri hormooni tootmist, vaid kontsentreerib selle ainult vereseerumis, kusjuures test võib loomulikult muutuda DHT-ks. Soovitatav on seda toidulisandit võtta ainult vastavalt arsti ettekirjutusele ja märkimisväärsega kõrgendatud tase DHT.

Vene Föderatsioonis levitatakse kääbuspalmi järgmiste kaubanimede all:

  • "ProstaSabal" ("Evalar"), 80 mg palmetto ekstrakt,
  • "Prostamol Uno" (Saksamaa), 320 mg toimeainet,
  • "Palprostes" (Šveits), 320 mg,
  • "Permixon" (Prantsusmaa), 160 mg,
  • "Serpens" (Itaalia), 160 mg,
  • "Prostagut mono", (Saksamaa), 160 mg,
  • "Prostagut" (Saksamaa), tilgad,
  • "Prostaplant", (Saksamaa), 320 mg,
  • "Prostol Euro", (India), 320 mg.

Raviks määratakse meestele kääbuspalmi puuviljaekstrakt annuses 160–320 mg. Selle ekstraktiga tablette ja kapsleid müüakse ka tuntud kaubamärkidelt Solgar, Nature’s Bounty, Now Foods, Thompson, Nature’s Way, Jarrow Formulas jt.

  1. Maca (Maca, Peruu Maca või Meyeni lutikas, lat. Lepidium meyenii)

Teine populaarne toidulisand meeste ja naiste seas. Macat on iidsetest aegadest kasutatud meeste libiido tõstmiseks. Kui see ravimtaim on aga afrodisiaakum, ei muuda see seda automaatselt testosterooni võimendajaks.

Uuringud on näidanud, et Peruu maca ei mõjuta endokriinsüsteem ja ei suuda kompenseerida meeste testosterooni puudust, samuti ei avalda see mingit mõju ja tasemele. Seda saab kasutada ainult stimulandina taimset päritolu.

  1. Kuidas suurendada testosterooni taset mehe kehas Forskoliniga (Coleonol, Forskolin)

See toimeaine saadud Coleus forskohlii taimest. Arvatakse, et see soodustab rasvapõletust. Ja lisaks suurendab see tsüklilise adenosiinmonofosfaadi (cAMP) tootmist, mis omakorda suurendab rakkude tundlikkust ja nende omavahelist interaktsiooni ahelas hüpotalamuse - hüpofüüsi - endokriinnäärmete ahelas.

Forskoliini ja meeste suurenenud testosterooni vahelise seose kohta on tehtud mitmeid uuringuid. Pärast toimeaine võtmist 250 mg kaks korda päevas 3 kuu jooksul suurenes testosterooni tase vaadeldud patsientidel ligikaudu kolmandiku võrra.

See lisand on hiljuti EL-is keelatud, kuid seda võib leida mõnest veebipoest.

  1. Mucuna pruriens (Mucuna pruriens)

See ravimtaim on Aasias ja Aafrikas pikka aega tuntud testosteroonina. Seda on kasutatud sadu aastaid seksuaalse jõudluse parandamiseks, kuid mucuna võib suurendada ka testosterooni tootmist.

Ta on rikas looduslik allikas looduslik dihüdroksüfenüülalaniin (DOPA, dopa, dopa, L-Dopa levadopa). Erinevate ravimite juhistest leiate sõna "levodopa". Seda ainet kasutatakse parkinsonismi sümptomite vähendamiseks. Samuti suurendab see dopamiini ja testosterooni tootmist.

Loomadega, aga ka tervete ja viljatute meestega tehtud katsed näitasid, et need, kes võtsid mucunat:

  • Testosteroon tõusis organismis 25%-35%
  • sperma kontsentratsioon suurenes ja sperma parameetrid paranesid,
  • Prolaktiini tase veres on langenud (see on kasulik ka meestele).

See lisaaine on ka EL-is keelatud, kuid seda võib leida veebipoodidest.

  1. Testosterooni võimendaja Tribulus terrestris (Tribulus terrestris, Tribulus terrestris või Tribulus terrestrial)

Väga populaarne "ravim", mis müüjate sõnul peaks suurendama testosterooni taset mehe kehas ja stimuleerima selle hormooni tootmist. Selle tõhusust pole aga veel tõestatud.

Mõned allikad väidavad, et tribulus aitab suurendada meeste vereanalüüsi ja LH-d, kuid mitmed sõltumatud uuringud on näidanud, et see on pehmelt öeldes kaheldav. Tribulust kasutatakse endiselt afrodisiaakumina, kuid selle anaboolsed omadused on väga kaheldavad.


Arvatakse, et see on võimeline suurendama testosterooni tootmist organismis, kuid täpsed andmed ja konkreetsed uuringud puuduvad. terved mehed ei viidud läbi. Viljatutel meestel tehtud testid on aga näidanud hormoonide, nagu LH, FSH ja testosterooni taseme tõusu nende veres pärast ingverilisandite võtmist. Ingverijuure loomkatsed on näidanud androgeenset toimet.

  1. Chrysin, Chrysin

See on loomulik, aga mitte taimne ravim. Krüsiin on flavonoid, mida leidub kärgstruktuuris, mõnedes seentes, kummelis ja kannatuslille perekonna õites. Seda kasutatakse peamiselt östrogeeni blokaatorina, kuna see võib blokeerida ensüümi (mis muudab testosterooni östrogeeniks).

Chrysin lisatakse ka mõnele farmatseutilisele testgeelile, mis blokeerivad aromataasi lokaalselt. Seda, et krüsiin võib toimida meeste testosterooni võimendajana, on toetanud mitmed uuringud. 1984. aastal näitas teaduslik eksperiment, et kannatuslilledest ekstraheeritud krüsiinflavoonid pärssisid suurtes annustes ensüümi aromataasi aktiivsust isoleeritud rakkudes Petri tassis. 20 aastat hiljem viidi läbi sarnane uuring. Väide, et krüsiin võib blokeerida aromataasi ensüümi ja seetõttu vähendada östrogeeni tootmist, leidis taas kinnitust.

Nende kahe katse (mis viidi läbi in vitro, st „katseklaasis“, mitte inimeste peal) põhjal hakkasid turundajad turustama krüsiini kui östrogeeni blokaatorit kulturismiga tegelejatele. Varsti hakkasid need toidulisandid kõikjale ilmuma ja isegi testosterooni geelid kohalik rakendus, mida valmistasid üsna suured ravimifirmad.

Hilisemad uuringud inimestel ja loomadel näitasid, et krüsiin ei mõjutanud aromataasi ensüümi ega östrogeeni. Need toidulisandid ei ole suu kaudu manustatuna efektiivsed.

Paljud teadlased mõtlesid, miks krüsiin oli isoleeritud rakkudes nii tõhus, kuid mitte suukaudsel manustamisel, kuni avastati, et inimese rakumembraanid blokeerivad tõhusalt krüsiini sisenemist rakkudesse ja mõjutades östrogeeni kogust kehas. Mõnikord müüakse krüsiini koos piperiiniga – see peaks suurendama esimese biosaadavust, kuid seda kinnitavaid uuringuid pole veel avaldatud.

  1. Mumiyo

Mumiyo võib samuti liigitada looduslikud abinõud, mis suurendab testosterooni taset. Seda ainet peetakse nurgakivi India meditsiin, tuntud kui Ayurveda.

See tume kivine vaik on kogutud Himaalaja kõrgel asuvatest sügavatest kividest. Arvatakse, et Shilajit sisaldab ioonsel kujul kuni 85 erinevat mikroelementi koos orgaaniliste fulvohapetega, mis parandavad mikroelementide imendumist. Leidke siiski täpseid andmeid mineraalne koostis mumiyo on üsna raske.

Viljatute meestega tehtud katsete tulemused on teada. Neile anti 90 päeva jooksul 200 mg Shilajiti ja nende testitase tegelikult tõusis.

Tervete meestega ei ole veel kogemusi läbi viidud. Arvatakse, et tänu oma rikkalikule koostisele aitab mumiyo taastuda paljudest vaevustest ja säilitada keha heas seisukorras. Tõelise puhastatud mumiyo leidmine on aga väga keeruline. Isegi asjaolu, et seda müüakse apteekides, ei garanteeri tõhusust ja ohutust.

Venemaal võib leida Altai ja Kirgiisi mumiyo, kuid selle kvaliteedi ja autentsuse kohta võib vaid oletada.

  1. Sarved

Sarvedest valmistatud lisand valmistatakse põdra- või hirvesarve pulbriks jahvatamisel. Mõned artiklid (ja eriti reklaamid) Internetis ja telesaadetes väidavad, et see looduslik toode on täis aineid, mis võivad tõsta testosterooni ja. Väidetavalt võivad sarved tõsta vastupidavust, aidata taastada jõudu jne.

Uuringute kohaselt ei suurenda sarvepulber LH, FSH, kogu testosteroon või inimkehas. See kehtib nii põdra kui ka hirve sarvede kohta. Hirvesarvedel ei ole teaduslikult tõestatud mõju IGF-1-le ehk inimese kasvuhormoonile. Püksid ei saa sportlikku sooritust kuidagi mõjutada. Need ei paranda aeroobset ega anaeroobset jõudlust.

Sarved ei saa kuidagi aidata ega mõjuta endokriinsüsteemi probleeme.

  1. Icariin (Kitserohi)

Veel üks toidulisand, mis võib suurendada testosterooni taset mehe kehas. Horny Goat Weed (Epimedium, HGW) on õistaim Aasia Vahemere piirkonnast. aastal kasutati seda afrodisiaakumina Hiina meditsiin rohkem kui tuhat aastat ja ainult aastal Hiljuti lääne meditsiin ei pööranud talle tähelepanu. Kuidas see ravimtaim töötab? Selle tõhusus seisneb bioaktiivses ühendis nimega Icariin ja selle rikkaim teadaolev allikas on Horny Goat Weed.

Eksperimendis kehavälise kokkupuutega Icariiniga leiti, et see on PDE-5 ja PDE-4 (ravimid, mida kasutatakse erektsioonihäired, nagu Viagra ja Cialis, toimivad PDE5 inhibeerimise kaudu). Isegi kui Icariin ei ole nii tõhus kui Viagra, võib seda pidada heaks asenduseks. Samas uuringus märgiti, et Icariin aktiveerib cAMP ensüümi (PDE4 inhibeerimise tõttu), millel on positiivne mõju testosterooni tootmise suurendamisele.

Rottidel tehtud katses selgus, et Icariin suudab 80 mg/kg annuse juures testosterooni kogust kolmekordistada ilma gonadotropiinide (LH ja FSH) taset muutmata. Teadlased väidavad, et Icariin toimib kehas testosterooni mimeetikumina (agonistina) ega stimuleeri hüpotalamuse-hüpofüüsi-munandite telge, nagu seda teevad paljud teised testosteroonilisandid.

Mitmetes loomkatsetes täheldati, et Icariin. Tema suurenenud sisu pärsib testsünteesi testosterooni moodustamiseks vajaliku kolesterooli pärssimise tõttu. Kõrge kortisool vähendab otseselt T tootmist sugunäärmetes.

Icariin on ka väga võimas tööriist lämmastikoksiidi (NO) tõstmiseks. Suurenenud NO tootmine on lõõgastav veresooned ja suurendab verevoolu, mis on võib-olla üks põhjusi, miks HGW ürti peetakse eelkõige libiido tõstmiseks afrodisiaakumiks.

Icariin on meestele selle kasutamise poolest huvitav. Seni ei ole selle mõju kohta meeste kehale tõsiseltvõetavat uuringut tehtud, kuid tulemused loomadel ja in vitro on positiivsed. Standardiseeritud Icariiniga HGW toidulisandeid saab osta välismaistest veebipoodidest, kus seda müüakse sarvumbrohu ekstraktina.

Uurige, kuidas suurendada testosterooni taset mehe kehas ja millised toidulisandid kuuluvad kümne populaarseima ravimi hulka, alates. Ärge unustage, et testivõimendusi (ka taimset päritolu) peaksite võtma alles pärast spetsialistiga konsulteerimist ja testide tegemist!