Toitumine vastavalt veregrupile. Leiti kõige täielikum toitumisloend veregrupi järgi

28.04.2019

Kiiresti arenev avastuste ja uuenduste voog on võimaldanud toitumisspetsialistidel järeldada uus valem tervislik toitumine. Räägime sellest, et toitumine vereanalüüsiga on üks tõhusamaid. See võimaldab teil puhastada ülekaaluline kahjustamata enda tervist. Kuid teadlased läksid sellele dieedile, komistades ja tehes vigu, mitte üks või kaks aastat. Süsteemi otsimine tervisliku toitumise mis toob Inimkeha täiuslikkuse protsessis kaalust alla võtta, võttis pikki aastaid. Inimeste veri jagati rühmadesse alles sajand tagasi, kuid sellesuunalised uuringud ei peatunud. Täiesti ainulaadse ja tõhusa dieedi aluseks on 4 tüüpi jaotus.

Ajalooline taust

Teadlased väidavad, et toitumine mängis inimestel nelja tüüpi vere moodustumisel olulist rolli. Selgus, et kõik sordid tekkisid järjestikku ja ei ilmunud korraga.

O(I) . Esimesse veregruppi kuuluvad rahvad, kes elasid koristamise ja küttimise teel. Nende hõimude peamine prioriteet on ellujäämine. Seni on olnud hüpotees, et esimese rühma esindajad on sihikindlad, aktiivsed inimesed. Seda tüüpi verega inimeste arv planeedil on 30%.
A(II). Teise veregrupi, mis tekkis inimese talupidamisele ülemineku etapis, kuuluvad inimesed, kes on eluga rahul ja kellel on stabiilne närvisüsteem. Teise rühmaga planeedi elanike iseloomus valitseb enamasti rahulikkus, korrapärasus ja keskendumine tulemustele. Enamik inimesed planeedil elavad teist tüüpi verega - 40%.
In (III) . Kolmas veregrupp on nomaadid, kelle hõimud rändasid mööda tol ajal peaaegu inimtühja Maa avarusi. Nad tegelesid loomakasvatusega. See inimeste kategooria on õppinud kohanema ümbritsevate tingimustega, kohanedes nendega, reageerides rahulikult kõigile tekkivatele raskustele. Umbes 22% planeedi inimestest on 3 veregruppi.
AB(IV). Unikaalne ja haruldane rühm. See juhtus nii, kuna see moodustati suhteliselt hiljuti (inimkonna olemasolu standardite järgi siin Maal). Tüüpide 2 ja 3 ühendamisel saadi uus - 4. Maal elab mitte rohkem kui 8% inimestest - selle veregrupi kandjaid.

Arstid on leidnud, et sama toit imendub inimeste kehasse, kellel on erinevat tüüpi veri on täiesti individuaalne.

Toitumisspetsialistide sõnul peaksid inimesed omakorda jagama kogu toidu kolme kategooriasse:

kehale vajalik(kasulik);
need, ilma milleta on keha täiesti võimeline elama (neutraalne);
need, ilma milleta organism peab eksisteerima (ebavajalikud või kahjulikud).

Toitumine veregrupi järgi on valikuline protsess, kuid soovitav. Igapäevase menüü jaoks toodete komplekti koostades saab inimene kinni pidada olulised reeglid seotud tema tüübiga ja tõhusalt kaalust alla võtta.

Dieet kehakaalu langetamiseks

Teadlased on välja töötanud inimese veregrupil põhineva kaalulangetusdieedi, et saavutada märgatavaid tulemusi kehakaalu langetamisel ilma keha kahjustamata. Nagu ütlevad kaalu langenute ülevaated, võib inimene süüa kõike spetsiaalselt talle mõeldud menüüst, piiramata seejuures tarbitava toidu hulka. See kaalulangetussüsteem on aga tõhus vaid siis, kui kogu protsess toimub toitumisspetsialisti kontrolli all.

Igal tüübil on oma plussid ja miinused, mis on dieedi koostamise põhilülid:

Esimene veregrupp mida iseloomustab suurepärane immuunsüsteem ja stabiilne seedimine, kõrge aktiivsus ja hea ainevahetus. Alates negatiivsed küljed- toitumise järsu muutuse tagasilükkamine, kalduvus allergilised reaktsioonid ja põletik.
Teine rühm kuulub inimestele, kellel on elutingimuste muutuste suhtes immuunsus. Neid eristab nõrk seedetrakt, sagedased haigused sapipõis, pankreas ja neerud.
Kolmas veregrupp- raudsete närvidega inimesed ja hea immuunsus. Ainevahetushäirete korral on suure tõenäosusega südame-, veresoonte-, onkoloogilise iseloomuga kasvajad. Nad on viirusnakkuste suhtes väga vastuvõtlikud.
Neljas rühm tüüpiline inimestele, kellel on kõik 2. ja 3. tüüpi plussid ja miinused.

Menüü valitakse iga veregrupi jaoks, võttes arvesse näidustusi patsiendi tervisliku seisundi parandamiseks ja kehakaalu langetamiseks:

Esiteks - maksimaalse valgusisaldusega toit. Soovimatud tooted - teravili.
Teise jaoks - toit taimset päritolu. Soovimatud tooted - mis sisaldavad oma koostises maksimaalset kogust loomseid rasvu.
Kolmanda jaoks - dieet, mis põhineb taimse ja loomse päritoluga toodete tasakaalul. Erandiks on mereannid ja sealiha.
Neljandaks - kõigi toodete mõõduka sisaldusega toit. Dieedis on eriti soovitav lahja liha ja kala.

Toit

1 rühm

1. veregrupi positiivsete ja negatiivsete toitumine sisaldab järgmisi toite:

Soovitav kasutamiseks:

madala rasvasisaldusega liha;
merekala;
oliiviõli;
pähklid;
madala rasvasisaldusega piimatooted;
rohelus;
luuviljad ja õunad;
mis tahes tüüpi kapsas;
hapu looduslikud mahlad;
taimetee.

See on keelatud :

rasvane liha ja piim;
kõrge kolesteroolisisaldusega õli;
kaunviljad, teraviljad (mis tahes);
äädikas ja äädikat sisaldavad tooted;
tsitrusviljad ja aromaatsed puuviljad;
kartul, alkohol ja kohv.

2 rühma

2. veregrupi positiivsete ja negatiivsete dieet sisaldab:

merekala;
vähe oliivi ja lina;
kõrvitsaseemned;
teraviljad ja Rukkijahu;
sinep;
luuviljad ja hapud tsitrusviljad;
marjad;
köögiviljad (juurviljad);
kohv;
vein;
taimeteed;
looduslikud mahlad.

kuivade sortide merekalad;
vähid ja krevetid;
rasvane piim ja piimatooted;
taimset ja loomset päritolu tahked õlid;
maks;
äädikas;
magusad tsitruselised ja kõrvitsad;
kapsas;
tomatid;
kartul;
kange alkohol.

3 grupp

3. veregrupi positiivse ja negatiivse dieedi koostamisel võetakse arvesse järgmisi omadusi:

Tarbitavad tooted:

muna;
dieetliha;
Jõekala;
oliiviõli;
kaunviljad;
teravili ja leib;
rohelus;
luuviljad ja õunad;
juurviljad ja kapsas;
hapud mahlad.

kasutamiseks ebasoovitav:

rasvane liha;
merekalad ja koorikloomad;
jäätis;
pähklid;
läätsed;
rukkileib;
kaneel;
hurmaa;
Granaat;
vürtsika maitsega juurviljad (redis, redis);
kartul;
tomatimahl;
kõrge astmega alkoholi tinktuurid;
konjak ja limonaad.

4 rühma

Negatiivse veregrupi dieet on identne 2. ja 3. veregrupi dieediga. Kaalu langetamiseks mõeldud toodete komplekt on sama. Samal ajal on 4. veregrupi dieet sama positiivne. Siiski ei tohi me unustada, et see rühm on mõjude suhtes kõige ebastabiilsem keskkond ja stress ning eriti vajab nõu värbajatelt õige toitumine.

Ülejäänud toit on neutraalne ja lubatud on süüa mis tahes veregruppi, olgu see positiivne või negatiivne. Kaalu langenute ülevaated ütlevad, et arsti soovitusel võib neid toite süüa, kuid tarbitud toidukoguse vähesel määral korrigeerimisega.

Dieedi tabel veregrupi järgi

Mis tahes tüüpi vere esindajate kehakaalu langetamise toitumismenüü näitab selgelt, millised tooted on soovitavad ja millised tuleks tarbimisest loobuda (või minimeerida).

Toode	Veretüüp
Toode	ma	II	III	IV
Puuviljad
Oranž	-	-	H	-
Greip	H	+	H	+
Mandariin	-	-	H	H
Granaat	H	H	-	-
Sidrun	H	+	H	+
Ananass	H	+	+	+
Banaan	H	-	+	-
Kiivi	H	H	H	+
Pirn	H	H	H	H
Apple	+	+	+	+
Virsik	H	H	H	H
Nektariin	H	H	H	H
Ploom	+	+	+	+
Melon	-	-	H	H
kookospähkel	-	-	+	+
Avokaado	-	H	-	-
Hurmaa	H	H	-	-
Marjad
Arbuus	H	H	H	H
Lodjapuu	H	-	-	-
Viinamari	H	H	+	+
Maasikas	-	H	H	H
Kirss	H	+	H	+
Jõhvikas	H	+	+	+
Karusmari	H	H	H	+
sõstar	H	H	H	H
Vaarikas	H	H	H	H
Kirsid	+	+	H	+
Kuivatatud puuviljad
Rosin	H	H	H	H
Ploomid	+	+	H	H
viigimarjad	+	+	H	+
Köögiviljad
Tomatid	H	-	-	H
kurgid	H	H	H	+
Magus pipar	H	-	+	+
Valge kapsas	-	-	+	H
Kartul	-	-	-	H
Porgand	H	H	+	H
Sibul	+	+	H	H
Redis	H	H	-	-
Kõrvits	+	+	-	H
Brokkoli	+	+	+	+
Lillkapsas	-	-	+	+
Peet	H	H	H	H
austrite seened	H	+	H	H
Šampinjon	-	-	H	H
Oliivid	-	-	-	H
Liha
Veiseliha	+	-	H	-
Sealiha	-	-	-	-
Lambaliha	+	-	+	+
Vasikaliha	+	-	H	-
küülikuliha	H	-	+	+
Kana	H	H	-	-
Türgi	+	H	H	+
Part	H	-	-	-
Kala
Karpkala	H	+	H	H
lõhe	+	+	+	+
Heeringas	+	+	H	H
Zander	H	+	+	+
Merluus	+	-	+	-
Tuunikala	H	H	H	+
Makrell	+	+	+	+
Koorikud	H	-	-	-
Piimatooted
Piim	-	-	H	-
Keefir	-	H	+	+
Kodujuust	H	H	+	+
juust	-	-	H	H
Hapukoor	-	H	+	+
Jogurt	-	H	+	+
Jäätis	-	-	-	-
Või	H	-	H	-
Teravili ja kaunviljad
Mais	-	H	-	-
Herned	H	H	H	H
Oad	H	H	H	H
tatar	H	+	-	-
Manka	-	-	H	H
Riis	H	H	+	+
Nisujahu	-	-	H	H
Pasta	-	-	H	H
Kaerahelbed	-	H	+	+
Valge leib	-	H	+	H
Joogid
Roheline tee	H	+	+	+
Must tee	-	-	H	-
Must kohv	-	+	H	+
valge vein	H	H	H	H
punane vein	H	+	H	H
Õlu	H	-	H	H
Kange alkohol	-	-	-	-
Mitmesugust
Hapukurgid	-	H	H	-
Äädikas	-	-	H	-
Ketšup	-	-	-	-
majonees	H	-	-	H
Suhkur	H	H	H	H
Šokolaad	H	H	H	H
Päevalilleõli	H	H	-	-
Oliiviõli	+	+	+	+
Munad	H	H	+	H
päevalilleseemned	H	H	-	-
Kreeka pähklid	+	H	H	+

Looduses on inimesel neli veregruppi ja seega neli toitumistüüpi. Seega võib sama toode olla ideaalne ühele, olla teisele kasutu ja kolmandale “neutraalne” ning olla samal ajal peamine kahjur neljanda inimese toitumissüsteemis.

Iga veregrupp suhtleb omal moel letsitiinidega, rakkude kõige olulisemate ehitusplokkidega. Letsitiine leidub kõigis kudedes Inimkeha ja neid võetakse regulaarselt koos toiduga. Kuid samal ajal ka eest keemiline koostis näiteks lihas leiduvad letsitiinid erinevad tatras leiduvatest letsitiinidest. Veregrupidieet aitab teil valida täpselt need letsitiinid, mida teie keha õnnelikuks ja harmooniliseks toimimiseks vajab. Ja mis kõige tähtsam: "õiged" letsitiinid - suurepärased abilised sellises keerulises asjas nagu kaalu langetamine.

Legendaarne arst toetus oma uurimistöös ka evolutsiooniteooriale, mille kohaselt ilmnes iga veregrupp a. erinev aeg. Seega oli nende esimestel kandjatel kindel amet ja sellest ka maitseharjumused. Otsige koos Cosmoga "vere järgi esivanemaid" ja tehke kindlaks, millised tooted on teile vajalikud ja olulised.

Esimese veregrupi dieet

Esimest veregruppi nimetati "jahiks". Õige Dieet esimese veregrupi jaoks on etteaimatav ja viitab kõrge lihavalgusisaldusega toiduainetele.

Populaarne

Ütle jah:

punane liha
rups
valgurikkad köögiviljad (vali brokkoli, oad ja artišokid)
rasvased merekala ja mereannid
oliiviõli
kreeka pähklid

Ütle ei:

kõrge gluteenisisaldusega toidud (nisu, kaer)
suure rasvasisaldusega piimatooted
kaunviljad
mis tahes kapsapea (sh rooskapsas), samuti lillkapsas

Dieet teise veregrupi jaoks

Teise rühma esindajaid iseloomustatakse kui taimetoitluse ja puuviljasöömise "kultiveerijaid" ja pooldajaid. Järelikult ei ole lihatooted teise veregrupi dieedi kõige oodatud külaline.

Ütle jah:

mingeid köögivilju
taimeõlid
teravili ja teravili (erilise ettevaatusega – gluteeni sisaldavad)
puuviljad nagu ananassid, aprikoosid, greibid, viigimarjad, sidrunid, ploomid

Ütle ei:

Piimatooted
nisu toidud
oad (raske seedida, kuna kõrge sisaldus orav)
joogid nagu sooda

Kui te pole kunagi mõelnud lihast loobumisele, valige dieedi sordid: kana, kalkun, vasikaliha. Ja vastupidiselt taimetoitlaste juhistele, mis tahes lahjad sordid kala.

Kolmanda veregrupi dieet

Kolmandat rühma nimetati "ränduriteks". Selle rühma esindajaid võib pidada peaaegu kõigesööjateks: nende keha tajub peaaegu iga toodet piisavalt.

Ütle jah:

loomse valgu allikad (eelistatavalt liha ja merekala)
munad
mis tahes piimatoode
teravili (va tatar ja nisu)
köögiviljad (v.a mais ja tomatid)
mitmesugused puuviljad

Ütle ei:

sea- ja kanaliha
pähklid, eriti maapähklid
oliiviõli
alkohol

"Nomaadid" kannatavad ülejäänutega võrreldes üsna harva ülekaalu all, seega saab kolmanda veregrupi dieedist ennekõike ainevahetuse reguleerimise ja hea tervise hoidmise viis.

Neljanda veregrupi dieet

Neljanda veregrupi D'Adamo omanikud kutsusid "mõistatusi". Seda rühma peetakse kõigist noorimaks ning see moodustati esimese ja teise ühendamise tulemusena, seetõttu ühendab see nii nende plussid kui miinused.

Ütle jah:

soja erinevates vormides (eriti tofu)
kala ja kaaviar
mis tahes rasvasisaldusega piimatooted
rohelised köögiviljad ja puuviljad
marjad
kuiv punane vein

Ütle ei:

punane liha
rups
oad mis tahes kujul
tatar, mais ja nisu
puuviljad nagu apelsinid, banaanid, guajaav, kookospähklid, mangod, granaatõunad, hurma
seened
pähklid

"Saladuslikke" inimesi iseloomustab närviline ebastabiilsus, samuti nõrkus seedetrakti. Aga immuunsussüsteem haruldase neljanda rühma omanikke eristab tundlikkus ja kohanemisvõime mis tahes tingimustega.

Kui jälgida veregrupile vastavat dieeti, tuleb D'Adamo sõnul ülekaalust vabanemine kindlasti pärast seda, kui ainevahetusprotsessid on paika loksunud ja rakud hakkavad saama ehitusmaterjali.

Tekst: Julia Demina

Inimene on praegu ratsionaalne olend, kuid kunagi oli ta palju lähemal loodusele ja vastavalt ka loomamaailmale, kust ta Darwini teooriat järgides välja tuli. See tähendab, et kunagi tundis inimene sarnaselt loomadega instinktiivselt, milline toit talle sobib. Lõppude lõpuks ei söö näiteks kiskjad kunagi juur- ja puuvilju ning taimtoidulised ei lõpeta taimetoitlaste olemasolu. Tänu sellele instinktiivsele selektiivsusele nad praktiliselt ei põe südame- ja muid haigusi. Lisaks, kui me ei võta arvesse loomamaailma julmi kombeid, siis tuleb märkida, et sama liigi loomad elavad kuni tähtaeg looduse poolt nendele isikutele vabanenud ja surevad umbes samas vanuses. Nende loomalik instinkt on selline kaitsemehhanism, mille tsivilisatsiooni tagajärjel on kaotanud inimene, kelle immuunsüsteem on nõrgenenud ja organism on muutunud vastuvõtlikuks paljudele, sealhulgas surmaga lõppevatele haigustele.

20. sajandi lõpus paljastasid ameeriklaste isa ja poeg D'Adamo (loodusarstid) veregrupi ja toitumise vahelise seose. Nende teooria põhines tõsiasjal, et inimese seede- ja immuunsüsteemil on eelsoodumus just nendele toiduainetele, mida sõid meie esivanemad. Ja toitumisreeglid põhinevad tarbitavate toodete otsesel sõltuvusel veregrupist. Nende uuringute kohaselt ei parane sellise toitumise tulemusena mitte ainult ainevahetusprotsess, vaid aktiveerub ka inimese immuunsüsteem ja üldine seisund tema keha, samuti vähendada kehakaalu. Samas pole vaja end piinata dieetidega ja lõputult kaloritarbimist lugema.

Iga veregrupp vastab konkreetsele dieedile ja vastavalt. tervislikud toidud. Räägime lühidalt sellest, millist toitu on vaja 1, 2, 3 ja 4 veregrupiga inimestele.

Toitlustus esimesele rühmale

1. veregruppi (0) (50% maailma elanikkonnast) peetakse kõige iidsemaks. Teooria kohaselt on ta teiste veregruppide asutaja. Esimese veregrupiga inimesi (esimesed kütid ja korilased) iseloomustab tugev immuunsüsteem, nad on energilised ja aktiivsed.

Nende kõhud, millel kõrge tase happesus, seedib hästi liha, mida soovitatakse süüa iga päev väikeste portsjonitena. Eelistatavalt tume tailiha – lambaliha või veiseliha (kuid mitte sealiha), samuti linnuliha ja rups (süda, maks). Neile on kasulik merekala ja mereannid (kuid mitte kaaviar).

Need inimesed on geneetiliselt altid kilpnäärmehaigusele, kui kilpnääre toodetakse ebapiisavalt hormoone, mille tulemusena ainevahetusprotsess aeglustub ja inimene võtab kaalus juurde. kilpnääre, aktiveerides ainevahetust, rohkem kui näidatud joodirikkad mereannid.

Esimese veregrupiga inimesed vajavad ka köögivilju, eriti kui need on roheliste lehtedega, on kasulikud enamik kaunvilju, välja arvatud kartul, kapsas, baklažaan, mustad oliivid ja seened.

Näidatakse puuvilju, eriti kasulikud on ploomid ja viigimarjad (v.a apelsinid, mandariinid, melonid, murakad, maasikad ja maasikad).

Munadest, teraviljast, jahust ja piimatoodetest on 1. veregrupi omanikel parem keelduda.

Jooge - mineraalvett, võib-olla ka puhast allikat roheline tee, õlut ja veini.

Inimesed, kellel on 1. veretüüp, on eelsoodumusega põletikulised protsessid(nt artriit) ja maohaavandid. Positiivsed küljed hõlmavad asjaolu, et nende veri on vedelam, mis tähendab, et verehüüvete tekke tõenäosus on palju väiksem.

Need inimesed vajavad intensiivset kehaline aktiivsus aeroobne tüüp (ideaalne viis stressi maandamiseks) ning agilityt ja jõudu nõudvad spordialad.

2. veregrupp (A) (esindab 40% maailma elanikkonnast). Selle omanikud (vanal ajal põllumehed) on taimetoitlased, kellel on ebapiisavalt stabiilne immuunsüsteem ja halb eritumine maomahl. Kõige tervislikumad toidud on juur- ja puuviljad, mida tuleks süüa toorelt või õrnalt küpsetatult. Need toidud aitavad teil säilitada ka soovitud kehakaalu.

Teise veregrupi esindajatele toidust näidatakse kala ja mereande (kuid mitte kaaviari) ning liha on soovitav üldse välja jätta, mõnikord võib endale lubada kalkunit ja kana. See on seotud madal tase maohape, mida on raske seedida ja see muutub rasvaks. Samuti pole näidatud piimatooteid. Ja kehale vajalikke valke on soovitav saada pähklitest ja kaunviljadest (kuid mitte ubadest, see mõjutab kaalu negatiivselt). Ka nisujahust valmistatud tooted on kõige parem dieedist välja jätta.

kõige poolt tervislikud joogid 2. veregrupiga inimestele võib kaaluda rohelist teed ja puhas vesi, ka kohv ja vein (soovitavalt punane). Kohv ja punane vein stimuleerivad maomahla eritumist.

Need inimesed peaksid tegelema kehalise kasvatusega, võttes kergekaalu füüsiline harjutus- ujumine, kõndimine, aeroobika, jalgrattasõit, jooga (meditatsioon on parim viis stressi leevendamiseks).

2. veregrupi inimeste probleem võib olla paks veri mis on võimeline hüübima veenides ja arterites. II veretüübiga inimesed võivad kannatada südame-veresoonkonna haiguste all, vähk ja diabeet.

Mida söövad 3. veretüübiga inimesed?

3. veregrupp (B) (8% maailma elanikkonnast). Nendel inimestel (endistel nomaadidel) on tugev immuunsus ja sellest tulenevalt organismi kõrge vastupidavus stressile ja külmetushaigused. Ja tänu tugevatele seedeelundkond, on nende toiduvalik mitmekesisem.

Ainult see rühm on kasulik: kala, liha (lambaliha, veiseliha, küülik, kuid mitte linnuliha), piimatooted, aga ka maks, munad, mitmesugused köögiviljad (kuid mitte tomatid, kõrvits, redis, redis, oliivid), kõik puuviljad.

3. veregrupiga inimeste joogid on roheline tee, vesi, juua võib veini, õlut, harvem - must tee.

Kaalutõusu provotseerivad toiduained nagu mais, tatar, maapähklid, läätsed, nisujahutooted on vastunäidustatud.

Füüsiline aktiivsus (vastupidavuse arendamine) - kõndimine, sörkjooks, ujumine, aeroobika ja jooga ehk harjutused, mis ei ole liiga pingutavad, kuid mitte ka täielikult lõõgastavad.

Kolmanda veregrupi inimesed võivad olla altid sellistele haigustele nagu luupus, kroonilise väsimuse sündroom ja veresoonte skleroos.

Õige toitumine 4. rühmale

4. veregrupp (AB) (2% maapealne populatsioon) see rühm on noorim. See ilmus 1000-1200 aastat tagasi, ühendades rühmade A ja B tunnused. Selle rühma inimestel on tugev immuunsüsteem, nende kehas on antikehad, mis kaitsevad neid bakterite põhjustatud haiguste eest. Nõrk koht neid inimesi võib pidada seedetrakt, omamine ülitundlikkus, seega vajadus tasakaalustatud mitmekesine toitumine 4. veregrupi inimesed. Nende toit peaks olema rikas taimsete saaduste poolest, nagu A-rühma inimestel, kuid võite endale lubada ka mõnda tüüpi liha, mida näidatakse B-rühma inimestele.

Nende jaoks on sobivaimad toidud mereannid ja kala, samuti puu- ja juurviljad, süüa tuleb kaunvilju ja Piimatooted. AT mõõdukates kogustes kasulik küülikuliha, kalkun ja lambaliha.

Parem on juua puhast kevadist või mineraalvesi samuti roheline tee. Mitte sageli - õlu ja vein (eelistatavalt punane).

Mitte tervislikud toidud 4. veregrupi inimestele - tatar, oad, mais, pähklid, punane liha ja jahutooted.

Füüsiline koormus ei tohiks olla asjatult koormav, kasulikud on ujumine, aeroobika, rattasõit ja kõndimine.

Seda tüüpi inimeste probleem on kokkupuude stressirohked olukorrad, seega on joogast ja lõdvestustehnikate kasutamisest (relaksatsioonist) palju abi.

Pärast D'Adamo teooria avaldamist sai see kiiresti poolehoidjaid ja järgijaid, kes sellele toetudes saavutasid häid tulemusi.

01.04.2013

Leitud kõige täielikum nimekiri toitumiseks veregrupi järgi

Inimese veregruppidel põhineva toitumisteooria looja dr Damo usub, et toitumine ja vere koostis on otseselt seotud. Näiteks esimese veregrupi omanikud on lihasööjad, seega on herne või nisu söömine neile lihtsalt vastunäidustatud. Ja vastupidi: "agraar" teise veregrupi jaoks on mõned loomse päritoluga tooted, näiteks piim, kahjulikud. Ja see on seletatav asjaoluga, et toodetes, mida me sööme, on erinevat tüüpi lektiini valk. Piimas leiduv lektiinivalk erineb lihas leiduvast lektiinist jne. Ühe veregrupi rakud suudavad ühe lektiini vastu võtta ilma kahjudeta ja tekitavad äratõukereaktsiooni, kui saadakse teist lektiini (vererakud kleepuvad kokku. Seega on inimestel 4 erinevad rühmad veri

1. veregrupp

Nisu, mais, oad, tumedad oad, läätsed, kapsas ja rooskapsas, lillkapsas, sinep.

Vetikad, mereannid, jodeeritud sool, maks, punane liha, kõrrelised, spargel, spargelkapsas, spinat.

Liha ja linnuliha
Eriti kasulikud tooted:
Lambaliha. Veiseliha. Pühvli liha. Lambaliha. Hirveliha. Süda. Maks. Vasikaliha.
Neutraalsed tooted:
Küülikuliha. Kana lihatõud. Kalkuniliha. Nurmkana liha. Vutiliha. Faasani liha. Kanaliha. Part.
Vältima:
Sealiha. Hani.

Mereannid
Eriti kasulikud tooted:
hiidlest. Euroopa merluus. Kollane ahven. Punane beryx. lõhe kala. Lofolatilus. Lufar. Mõõkkala. Morone. Tald. Tuur. Triibuline bass. Vikerforell. Kerge snapper. Heeringas. Seriola. Siig. Makrell. tursk. Kuur. Haugi. Lõuna-Aafrika sardiin.
Neutraalsed tooted:
Hai. Anšoovis. Beluga. Venerka ehk klemmid (mollusk). Plaat. Kammkarp (karbid). Rühmitaja. Pikk lest. Pikk-tuunikala. Kerakala. Kalmaar. Lest. Kivi ahven. Karpkala. Lõhn. Krabi. krevetid. Kumzha (lõhe-taimen). Rannakarbid (karploomad). Abalone (karploomad). Meriingel (kala). Meriahven. Homaar. Kilttursk. Porgy. Vähid. Ronca (hõbeahven). Purjekalad. Päikesekalad. Söödav konn. Söödav tigu. Vinnid. Auster. Merikilpkonn. Kissitama.
Vältima:
Barracuda (merehaug). Kaaviar. Suitsulõhe. Karbid on erinevad. Kaheksajalg. Triibuline säga. Heeringas (soolatud või marineeritud).

Piimatooted ja munad
Ei soovita.
Neutraalsed tooted:
Kodujuust (Farmer sort). Või. Sojapiim. Sojajuust. Juust pärit kitsepiim. Mozzarella juust (pühvlipiimast). Juust "Feta" (Kreeka retsept, valge kitse piimast).
Vältima:
Sinihallitusjuust. Kõik jogurtisordid. Toidukaseiin. Keefir. Kitsepiim. Jäätis. Munsteri juust. Lõss (2%) piim. Petipiim. Sulatatud juust. Pressitud kohupiim. Toorjuust. Vadakupiim. Juustud: Ameerika, Brie, Gouda, Gruyère, Camembert, Colby, Soft Monterrey, Parmesan, Cheddar, Šveitsi, Edami, Emmental. Täispiim.

Köögiviljad
Eriti kasulikud tooted:
Artišokk. Okra (söödav hibisk). Magus kartul. Brauncol. Brokkoli. Jeruusalemma artišokk. Lehtkapsas. Kohlrabi. Punane põlemine paprika. Lehtköögiviljad. Peedi lehed. Kollane vibu. Hispaania vibu. Punane sibul. Porrulauk. Mangold (lehtpeet). Merevili (vetikad). Pastinaak. Petersell. Röstitud salat. Naeris (ahternaeris). Pepo kõrvits. mädarõigas. Sigur. Küüslauk. Spinat. Escarole (salat).
Neutraalsed tooted:
Valged herned. "Bok choy". rootslane. Vesikastan (chilim). Seened "Portobello". Daikon (jaapani redis). Austerservik. Enoki (seen). Kollane pipar. roheline sibul(vibu-sulg). Roheline pipar. Ingver. Itaalia sigur. Kervel (kupüür). Koriander. Vesikress. Lima oad. Mullideta sibul. Šalottsibul (charlotte). Oliivid on rohelised. Porgand. Abalone (seen). Kurgid. Sõnajalg (lokid). Jalapeno pipar. Bambuse võrsed. Kuldse oa (mung oa) võrsed. Redise võrsed. Vägistamine. Redis. Rocket salat. Salat. Peet. Selleri juur. Spargel. Tempex (sojatoode). Köömned. Tomatid. Tofu (sojatoode). Kõrvits (muud liigid). Till. Apteegitill. Suvikõrvits. Endiivia (salatisigur). Yam.
Vältima:
Avokaado. Baklažaan. Kasvuhooneseened. Shiitake seened. Kapsas: valge ja punane kapsas, rooskapsas, hiina kapsas, lillkapsas. Kartul. Mais. Oliivid: Kreeka, Hispaania, mustad. Noored sinepilehed. Lutserni võrsed.

Puuviljad ja marjad
Eriti kasulikud tooted:
Viigimarjad värsked ja kuivatatud. Ploomid. Ploomid.
Neutraalsed tooted:
Aprikoosid. Ananassid. Arbuusid. Banaanid. Pohla. Viinamarjad "Concord". Kirsid. Mustikas. Granaadid. Greibid. Pirnid. Guajaav. Melon "Kanan". Melon Crenshaw. Tähtvili. Rosin. Hispaania melon. Karambol. Kassaba (talimelon). Kiivi. Jõhvikas. Punane sõstar. Punased viinamarjad. Karusmari. Kumquat (tsitrusviljad). Laim. Sidrunid. Loganberry. Vaarikas. Mango. Cantaloupe. Nektariin (karvutu virsik). papaia. Virsikud. Viigikaktuse (India viigimarja) viljad. jõulumelon. Kuupäevad on punased. Hurmaa. Must sõstar. Mustikas. Mustad viinamarjad. Õunad. Leedrimarjad.
Vältima:
apelsinid. Melon "Cantaloupe". Muscat melon. Blackberry. Maasikas, maasikas. Kookospähklid. Mandariinid. Rabarber.

2. veregrupp

Toidud, mis soodustavad kaalutõusu
Liha, piimatooted, oad, nisu.

Tooted kehakaalu langetamiseks
Taimeõlid, sojatooted, köögiviljad, ananassid.

Mereannid
Eriti kasulikud tooted:
Rühmitaja. Kollane ahven. Karpkala. Punane beryx. Kumzha (lõhe-taimen). Meriingel (kala). Vikerforell. Ronca (hõbeahven). Siig. Makrell. Söödav tigu. tursk. Kissitama. Lõuna-Aafrika sardiin.
Neutraalsed tooted:
Hai. Plaat. Pikk-tuunikala. Kerakala. Kivi ahven. Lõhn. Mõõkkala. Morone. Abalone (karploomad). Meriahven. Tuur. Porgy. Purjekalad. Kerge snapper. Seriola (kala). Haugi.
Vältima:
Anšoovis. Barracuda (merehaug). Valge hiidlest. Beluga. Venerka ehk Clem (mollusk). Kammkarp (karbid). Pikk lest. Euroopa merluus. Kaaviar. Kalmaar. Lest. Krabi. Krevetid. Lõhe (suitsutatud). Lofolatilus. Lufar. Rannakarbid (karploomad). Karbid on erinevad. Tald. Homaar. Kaheksajalg. Kilttursk. Triibuline säga. Triibuline bass. Vähid. Heeringas värske, soolatud või marineeritud. Päikesekalad. Söödav konn. Vinnid. Auster (karbid). Merikilpkonn. Kuur (kala).

Piimatooted ja munad
Eriti kasulikud tooted:
Sojapiim ja juust.
Neutraalsed tooted:
Kodujuust (Farmer sort). Jogurt. Keefir. Kitsepiim. Sulatatud juust. Kitsepiima juust. Juust "Mozzarella" (madala rasvasisaldusega, pühvlipiimast). Ricotta juust (madala rasvasisaldusega). Juust "Feta" (kreeka, valge kitse piimast).
Vältima:
Sinihallitusjuust. Kaseiin (toit). Või. Jäätis. Munsteri juust. Lõss (2%) piim. Petipiim. Pressitud kohupiim. Toorjuust. Vadakupiim. Juustud: American Brie, Gouda, Gruyère, Camembert, Colby, Soft Monterrey, Neuchâtel, Parmesan, Provolone, Cheddar, Jarlsburg, Swiss ”, “Edam”, “Emmental”. Täispiim. Piima šerbett.

Köögiviljad
Eriti kasulikud tooted:
Kodune artišokk. Okra (söödav hibisk). maapirn(maapirn). Brauncol. Lehtkapsas. Spargelkapsas (brokkoli). Kohlrabi. Lehtköögiviljad. Peedi lehed. Kollane vibu. Hispaania vibu. Punane sibul. Porrulauk. Mangold (lehtpeet). Porgand. Pastinaak. Petersell. Lutserni võrsed. Roomasalat. Tempeh (sojatoode). Tofu (sojatoode). Naeris (ahternaeris). Pepo kõrvits. mädarõigas. Sigur. Küüslauk. Spinat. Escarole (salat).
Neutraalsed tooted:
Avokaado. "Bok choy". rootslane. Rooskapsas. Vesikastan (chilim). Seened "Portobello". Daikon (jaapani redis). Austerservik. Roheline sibul. Itaalia sigur. Kervel (kupüür). Koriander. Vesikress. Mais on valge ja kollase teraga. Mullideta sibul. Šalottsibul (charlotte). Oliivid on rohelised. Noored sinepilehed. Abalone (seen). Merevili (vetikad). Kurgid. Sõnajalg (lokid). Bambuse võrsed. Kuldse oa (mung oa) võrsed. Redise võrsed. Vägistamine. Redis. Rocket salat. Salat. Peet. Seller. Spargel. Köömned. Kõrvits. Apteegitill. Lillkapsas. Suvikõrvits. Endiivia (salatisigur).
Vältima:
Baklažaan. Magus kartul. Kasvuhooneseened. Shiitake seened. Kollane pipar. Roheline pipar. Kapsas: valge, hiina, punane. Kartul "valge" ja "punane". Punane kuum (kuum) paprika. Lima oad (lima oad). Oliivid: Kreeka, Hispaania, mustad. Jalapeno pipar. Tomatid. Yam.

Puuviljad ja marjad
Eriti kasulikud tooted:
Aprikoosid. Ananassid. Pohla. Kirsid. Mustikas. Blackberry. Greibid. Rosin. Viigimarjad värsked ja kuivatatud. Jõhvikas. Sidrunid. Ploomid. Mustikas. Ploomid.
Neutraalsed tooted:
Arbuusid. Viinamarjad "Concord". Granaadid. Pirnid. Guajaav. Melon "Kanan". Melon Crenshaw. Tähtvili. Rohelised viinamarjad. Maasikad (maasikad). Hispaania melon. Karambol. Kassaba (talimelon). Kiivi. Punane sõstar. Punased viinamarjad. Karusmari. Kumquat. Laim. Loganberry. Vaarikas. Cantaloupe. Nektariin. Virsikud. Viigikaktuse (India viigimarja) viljad. jõulumelon. Kuupäevad. Hurmaa. Must sõstar. Mustad viinamarjad. Õunad. Leedrimarjad.
Vältima:
apelsinid. Banaanid. Melonid "Cantaloupe" ja "Honey dew" (muskaatpähkel). Kookospähklid. Mango. Mandariinid. papaia. Rabarber.

3. veregrupp

Toitumisnõuanded
Toitumine segatud (tasakaalustatud). Kõigesööjad: liha, kala, hapupiim ja madala rasvasisaldusega tooted, munad, teraviljad (va tatar ja nisu), kaunviljad, köögiviljad (v.a mais, tomatid, kõrvitsad, oliivid), puuviljad.
Vältima:
mereannid, sealiha, kana.
Soovitatavad joogid:
roheline tee, taimeteed(lagrits, ženšenn, hõlmikpuu, salvei, vaarikaleht), jõhvikas, kapsas, viinamarja, ananassimahl. Neutraalne: apelsinimahl, õlu, vein, kohv, must tee. Ei mingit tomatimahla.

Kaalu kontrollimisel välistage:
mais, läätsed, maapähklid, tatar, nisu, tomatid, sealiha.

Aidake kaalu kontrolli all hoida:
rohelised salatid, ürdid, munad, maks, vasikaliha, lagritsajuur, soja.

Füüsiline treening
peab ühendama füüsilise ja vaimse tasakaalu: kõndimine, jalgrattasõit, tennis, ujumine, jooga, tai chi.

Erisoovitused
Selle tüübi puhul on kaalutõusu suurimaks põhjuseks mais, tatrapuder, maapähklid ja seesamiseemned. Kõik need tooted pärsivad insuliini tootmist ja vähendavad seeläbi efektiivsust. metaboolsed protsessid. Tulemuseks on väsimus, veepeetus, hüpoglükeemia ja kaalutõus.

4. veregrupp

Toitumisnõuanded
Mõõdukas segatoitumine, liha - lambaliha, küülik, kalkun, kala, v.a mereannid, piimatooted, juustud, oakohupiim, oliiviõli, Tursamaks, kreeka pähklid ja maapähklid, teraviljad, välja arvatud tatar ja mais, köögiviljad, välja arvatud paprika, mustad oliivid ja mais, puuviljad, välja arvatud teravad ja hapud.
Soovitatavad joogid: kohv, roheline tee, kummel, ženšenn, ingver, kibuvitsamarja, ehhiaatsia, viirpuu teed. Neutraalne: õlu, vein, piparmünditee, dong quai, palderjan, vaarikas. Senna, pärn ja nendest valmistatud teed ei ole soovitatavad.

Aidake kaalust alla võtta
soja, kala, piimatooted, rohelised, merevetikad, ananass.

Erisoovitused
Kaalu langetamiseks peate vähendama liha tarbimist, suurendama köögiviljade ja tofu (suurepärane valguallikas 4. rühmale) tarbimist. Sama probleem kaunviljade, tatra, maisi ja seesamiseemnetega – nende tarbimine viib selleni, et need toidud alandavad insuliini tootmist, mis toob kaasa aeglasema ainevahetuse. Vältida tuleks tatart, kaunvilju ja maisi.

Üks peamisi meditsiinilised probleemid modernsust peetakse ülesöömiseks ja sellega seotud probleemideks. Seetõttu kasvab erinevate dieetide ja uute toitumissüsteemide populaarsus. Lõppude lõpuks tahavad paljud inimesed kaalust alla võtta ja hoida seda õigel tasemel ilma lisatöö, probleemide ja probleemideta. negatiivsed tagajärjed hea tervise nimel.

Idee õigest toitumisest vastavalt inimese veregrupile tekkis juba ammu ja on oma eksisteerimise jooksul omandanud tohutu hulk müüdid ja nõuanded. Enamik arste on veregrupidieedi suhtes väga skeptilised, kuid selle usaldajate hulk ei vähene. Proovime välja mõelda, mis dieet see on, mis põhjused sellel endal on, kas tasub usaldada.

Veregrupidieedi loomine ja olemus

Veregruppide toitumise süsteemi lõi naturopaatiline arst Peter D'Adamo. Ta jälgis oma arvukaid patsiente aastaid ja jõudis järeldusele, et inimveri on selle olemuse mõistmise võti. Arst ühendas oma töös meditsiini ja ajaloo ning tegi järeldused (ei kinnitatud ametlik teadus), et meie ühisel esivanemal oli ainult üks veregrupp – esimene. Ülejäänud veregrupid, vastavalt loomulikule maksele, tekkisid hiljem evolutsiooni tulemusena.

Dieedi rajaja sõnul tekkisid veregrupid evolutsiooni käigus toitumise mõjul. Vanim on esimene ja neljas on vaid umbes 1,5 tuhat aastat vana.

Kuidas see välja nägi? Midagi sellist: algul olid kõik inimesed ühesuguse veregrupiga ja sõid peamiselt liha, mida saadi jahil. Tasapisi jäi ulukeid metsades vähemaks ja inimesed saavutasid selle taseme, kui hakati maad harima ja teravilja külvama. See viis üleminekuni uut tüüpi toit ja välimus uus grupp veri - teine.

Tasapisi kliima muutus, inimesed rändasid, järk-järgult laienes ka toidulaud, tekkisid koduloomad ja sellest tulenevalt piim, munad jne. See tõi kaasa uue muutuse toitumises ja kolmanda veregrupi tekkimise. Ja alles poolteist tuhat aastat tagasi segunesid teadlase sõnul teine ja kolmas veregrupp ning moodustus viimane - neljas.

Selle teooria kohaselt peab iga veregrupi omanik sööma seda, mida sõid tema esivanemad, kuna tema keha on maksimaalselt kohanenud just sellise toidu seedimiseks. Kui inimene võtab teisele veregrupile iseloomulikku toitu, siis tema keha ei pruugi seda vastu võtta või pidada seda “võõraks”, võidelda sellega.

Arheoloogilised tõendid seda teooriat ei toeta.

Kahjuks ei toeta seda teooriat ükski meditsiiniline ega arheoloogiline tõend, pealegi ei saa me rühmast õigesti rääkida, unustades Rh faktori ja isegi enam kui 120 veres leiduva antigeeni. Kuid sellegipoolest väärib see teooria iga pakutud dieedi analüüsi üksikasjalikumat kaalumist üksikud rühmad veri.

Esimese veregrupi dieet

Peter D'Adamo sõnul peaks vanima veregrupi, esimese, toit koosnema peamiselt lihast ja kalast. Arvatakse, et just jahindus ja kalapüük olid kõige iidsemate inimeste põhitegevused ning nende otsesemad järeltulijad suudavad neid kergesti seedida. kompleksne toit. Esimese rühma verd täheldatakse umbes kolmandikul maailma elanikkonnast ja neid kõiki peaksid ühendama sellised tunnused nagu hea tervis ja tugev immuunsus.

Esimese rühma inimeste dieedi aluseks on punane liha ja maks, kuid seda saab mitmekesistada kõigega, mis metsik mees Sain selle kergesti kätte korjates – juurviljad, maitsetaimed, puuviljad. Kuid teraviljast tuleb loobuda, nii et tainas ja teraviljad pole soovitatavad. Samuti on keelatud kaunviljad ja kapsas, mis dieedi looja sõnul võivad ainevahetust aeglustada.

Selle rühma inimestel on piima tarbimine rangelt keelatud, kuna see võib põhjustada vereprobleeme. Õnneks ametlik meditsiin Esimese veregrupiga inimeste piima joomise negatiivseid tagajärgi ei registreeritud, kuid selle dieedi järgijad hoiduvad sellest. Kui selline toitumine põhjustab soolebakterite tasakaalustamatust, võite kasutada spetsiaalseid atsidofiilseid ja bifidobaktereid.

Dieet teise veregrupi omanikele

Teise veregrupi omanikud on "geneetilised taimetoitlased". Dieedi looja usub, et neil on madal maohappesus, mis ei lase neil lihatoitu täielikult seedida. Seetõttu soovitatakse neil liha kasutamisest peaaegu täielikult loobuda, välja arvatud väike kogus kalkuni- või kanaliha. Arvatakse, et teise teise veregrupiga inimeste liha võib saada probleemide allikaks ka seetõttu, et see põhjustab aeglast seedimist, rasvumist ja soolestiku düsbakterioosi.

Teise veregrupi omanikel soovitatakse lisaks lihale hoiduda igasugusest vürtsikast ja hapust toidust, need võivad olla vürtsid, maitseained, kastmed, hapud ja köögiviljad, eriti ketšup ja isegi tomatid. Samuti on vaja hoiduda soolastest ja kääritatud toitudest, kapsast, kurgist ja kartulist.

Teravili ja muud taimed on teise veregrupi omanike toitumise aluseks.

Mida süüa teise veregrupi omanik? Dieedi aluseks peaksid olema teraviljad, aga ka mitmesugused köögiviljatoidud. Mune võib süüa, aga ka piiratud koguses. Sisse mitte suured hulgad x lubatud piim ja piimatooted ning valk peaks saama sojast ja teistest valgurikastest taimedest.

Kolmanda rühma dieet

Kolmanda veregrupiga inimesed on Peter D'Adamo sõnul pärit esimestest põllumeestest või nomaadidest. Taltsutamine kariloomad tõi kaasa piima ja piimatoodete rohkuse toidus, mis viis kolmanda veregrupi tekkeni. Sellepärast kutsutakse selle rühma vere omanikke dieedi aluseks kasutama piima.

Kolmanda veregrupiga inimesi peetakse üsna vastupidavateks, nende organism kohaneb kergesti erinevat toitu, kuid mõned toitumispiirangud on siiski vajalikud. Parem on hoiduda tatra, maisi, maapähklite ja seesami söömisest, kuna need toovad kaasa liigse kaalutõusu. Nisu- ja nisujahust valmistatud roogasid ei saa süüa. Samuti on oluline eemaldada liigne ja suhkur.

Paljudel kolmanda veregrupiga inimestel on jässakad figuurid ja kalduvus ülekaalule, seda tuleb hoolikalt jälgida. Kuid arvestades dieedi looja poolt selle veregrupiga inimestele välja pakutud väga kasinat dieeti, ei õnnestu väga paksuks saada.

Neljanda veregrupi dieet

Neljas veregrupp on Peter D'Adamo sõnul kõige haruldasem maailmas ja noorim. Neljanda veregrupiga inimesi peetakse kõigi teiste rühmade järeltulijateks, nii et nad saavad suurtes kogustes süüa peaaegu kõike, välja arvatud liha, kuna nad pärisid oma esivanematelt - põllumeestelt ja põllumeestelt - nõrga seedetrakti. Kuid väikestes kogustes on isegi liha vastuvõetav.

Neljanda veregrupi omanikud - teiste rühmade järeltulijad on peaaegu kõigesööjad.

Toetama hea vorm, neljanda veregrupiga inimeste jaoks on väga oluline piirata liha tarbimist, kasutades valguallikana tofut. Samuti ei tohiks nad süüa tatart, kaunvilju ja maisi, mis võivad samuti kaasa tuua kaalutõusu. Tegelikult on neljanda rühma inimesed need, kes on enamasti normaalsed, korrektsed ja Tasakaalustatud toitumine ilma sassi ja normaalse koguse erinevate toodetega.

Miks ei tohiks veregrupi dieeti tõsiselt võtta

Meeldib või mitte, aga moekas veregrupidieet on pigem müüt kui tõeline teadusareng. Miks nii? Sest ametliku teaduse, sealhulgas meditsiini andmetel on selle teooriaga vähe ühist. Isegi teooria põhiidee - veregruppide järkjärguline ilmumine evolutsiooni tõttu - ei pea enam vett, kuna antropoloogide sõnul tekkisid kõik veretüübid umbes samal ajal. Lisaks on veregrupid mitte ainult inimestel, vaid ka loomadel. See tõestab veel kord, et veregrupp ei sõltu elustiilist ja toitumisest, sest kõik sama liigi loomad elavad ja toituvad ühtemoodi.

Veregruppide järgi õige toitumise teooria kohta pole meditsiinilisi ega antropoloogilisi tõendeid. Enamik kaasaegseid teaduslikke tõendeid lükkab selle ümber.

On ka muid ebakõlasid. Näiteks on kõigil Ameerika mandri põlisrahvastel esimene veregrupp. Samal ajal lõid just nemad maailma vanimad põllumajandustsivilisatsioonid. Ja asteekide ja maiade seas, kes aktiivselt maad harisid, ning jahimeeste ja kannibalide hõimude seas on veregrupp sama. Kuid Austraalia põliselanikel on teine "põllumajanduslik" veregrupp, mis ei takista neil olema jahimehed ja korilased kuni tänapäevani. Samuti ei sobi see Peter D'Adamo ideega. Huvitav on ka see, et enamik esindajaid Mongoloidide rass kolmas veregrupp ja just neil on kõige sagedamini täheldatud laktoositalumatust. See ütleb veel kord, et kogu toitumise teooria rühmades veri tuleb reaalsusega kontaktist väljas.

Peaaegu hüsteerilist naeru, mida see teooria võib geneetikutes esile kutsuda. Fakt on see, et üks geen vastutab veregrupi eest ja paljud vastutavad seedimise eest. Kõik teavad, et on inimesi, kellel on teatud talumatus. Niisiis, vere eest vastutav geen ja selle eest vastutavad geenid toidutalumatus- see on absoluutselt erinevad geenid. Seega pole Peter D'Adamo teoorial absoluutset teaduslik põhjendus või kinnitus ja on puhtaim pettus. See on nagu dieet. kuukalender või astroloogiline dieet on puhta usu küsimus.

Miks see ikkagi aitab? (Video)

Pärast seda, kui oleme kaalunud õige toitumise veregrupi järgi "teadusliku" teooria täielikku läbikukkumist, võib tekkida küsimusi, miks see ikkagi aitab? Vastuseid võib olla mitu. Esiteks platseeboefekt. Kui inimene millessegi tõesti usub, võib see tõesti aidata. Seda on ametlik teadus korduvalt testinud ja tõestanud, nii et isegi kõik ravimid läbivad platseebo-kontrollitud uuringud, et eristada autosuggestsiooni ravimi tegelikest mõjudest.

Teine põhjus, miks dieedipidamine aitab, on see, et mõned inimesed seavad sellele liiga madalad nõuded – näiteks lihtsalt kaalu langetamiseks. Selline toitumissüsteem aitab tõesti kaalust alla võtta, kuna see seab väga tõsised piirangud. Peaaegu kõikidele veregruppidele pakutakse täielikku üleminekut ühele kindlale toidurühmale, teiste täielikku välistamist või märgatavat piiramist. Loomulikult toob see kaasa miinuse toitaineid ja kaalulangus, sest see on praktiliselt monodieet ja pikaajaline.

Veregrupidieet pole midagi muud kui müüt, mille taga on usk ja selle liiga range järgimine võib olla tervisele ohtlik.

Just sellel küsimusel tasub veidi peatuda – veregrupidieet võib olla ohtlik, kui seda liiga kaua järgida. Erand teatud tooted dieedist võib kaasa tuua rasked haigused, kuna vastupidiselt Peter D'Adamo arvamusele on meie keha kohanenud vastu võtma kõige mitmekesisemat toitu. Teisisõnu, kui soovite ise proovida trendikas dieet- proovige, kuid ilma fanatismita.