> Hüpertensiivsetele patsientidele >> LUGEGE → Shishkina Olga" url="https://feedmed.ru/uhod/glazami/snjat-ustalost.html">

Näitame teile, kuidas leevendada silmade väsimust.
Silmad on tervise peegeldus siseorganid isik. Päeval kannavad nad kõige suuremat koormust.

Kui te nende eest ei hoolitse, muutuvad need aja jooksul tuhmiks ja tuhmuvad.

Silmad kannatavad kõige rohkem pika aja jooksul arvutimonitori, teleri või raamatu ees viibimise pärast.

Probleemi olemus

Maailmas kaasaegsed tehnoloogiad enamik inimesi ei lahku Interneti kaudu välismaailmaga suhtlemise vahenditest, kasutades Mobiiltelefonid, nutitelefonid, tahvelarvutid jne. Selle tulemusena ei näe silmad õhtu lõpuks enam väga ilusad välja.

Õhtul ei lähe kõik inimesed õigel ajal magama, hommikuks tunnevad nad end ja näevad halvasti välja. Nende silmalaud on paistes, tursed ja silmad punasega kaetud ämblik veenid. Sellises inetus olekus pole eriti mugav välja minna, nii et peate välja mõtlema, kuidas väsimust kõrvaldada.

Leevendab arvuti väsimust

Päevasel ajal – tööl või igapäevaselt – veedab inimene palju aega arvuti taga, tippides erialaseid tekste või saates sõpradele ja võõrad. See tegevus on kasulik sõrmedele, kuigi nad väsivad palju, kuid silmadele on see väga ohtlik.

Paljud on märganud, kuidas pärast pikka seadme monitori taga istumist halveneb nägemine, sümbolid muutuvad kahekordseks ning silmad muutuvad vesiseks ja näevad väga kurvad välja. Kuidas eemaldada arvuti väsimus?

Lahti saama ebameeldivad sümptomid Saate radikaalselt - lihtsalt lõpetage arvutimonitori ees pikalt istumine. Kui see pole võimalik, saate sümptomid kõrvaldada spetsiaalsete harjutuste abil.

Terapeutilised ja ennetavad harjutused

Neid harjutusi saab teha kontorikeskkonnas tööruumist lahkumata. Need koosnevad vilkumisest, mis aitab vähendada silmade pinget ja reguleerida limaskesta, mis kannatab nägemisorganite pikaajalise koormuse all, mille tagajärjel võite tunda põletust, kuivust ja muid ebameeldivaid sümptomeid.

1. Kõigepealt peate silmad võimalikult palju sulgema, seejärel avama need laialt.
2. Järgmisena peate 25 sekundit pikka aega vilkuma, seejärel korrake esimest harjutust veel mitu korda, tehes vahepeal lühikesi pause.
3. Viimane harjutus hõlmab ka pilgutamist, kuid seda tuleb sooritada vaheldumisi vasaku ja parema silmaga.

Iga päev peate harjutusi tegema 3-5 korda päevas.

Need aitavad kiiresti ja tõhusalt kõrvaldada väsinud silmade sümptomid.

Video

Kasutame massaaži

Kvaliteetset massaaži vajab peale tööpäeva kogu keha, välja arvatud inimese silmad. Massaaži tegemiseks ei pea te olema professionaalne massaažiterapeut, peate lihtsalt mitu korda juhiseid järgima ja seejärel protseduuri regulaarselt tegema.

1. On vaja hõõruda oma peopesad, et need muutuksid soojaks.
2. Järgmiseks peate oma väsinud silmad peopesadega katma, et need oleksid neile langeva valguse eest täielikult kaitstud.
3. Peate vaimselt ette kujutama, et teie silmad on kaetud mitte kätega, vaid tumedat värvi riie. Peate istuma nii 3-4 minutit, seejärel jätkake järgmise harjutusega.
4. Masseerida tuleb nendes kohtades, kus väsimus on kõige tugevamalt tunda – silmade välisnurkades, nende keskosas ja kulmude aluses.

Nägemisorganite tervise eest vastutavad punktid ei asu mitte ainult näol, vaid ka sõrmel. Eelkõige väikesel sõrmel, mida tuleb masseerida.

Rahvapärased võitlusmeetodid

Kuidas saate kodus silmade väsimust leevendada, kasutades improviseeritud vahendeid, mis tõenäoliselt on kõigil inimestel.

1. Teekotid. Ülejäänud rohelise või musta tee pakikesi ei ole vaja ära visata. Kuni need on soojad, võite need panna silmalaugudele ja hoida neid seal 2-4 minutit. Selle protseduuri jaoks on hea kasutada kuivatatud. ravimtaimed– kummel, meliss, piparmünt. Need aitavad leevendada väsimust, kõrvaldada tumedad ringid nende all.
2. Petersell. Selle imelise vürtsi värskeid ürte võib hakkida, panna marlitüki sisse ja veidi keeta. Pärast jahutamist peate toodet mõneks minutiks silmadele kandma.
3. Eelnevalt valmistatud jääkuubikud aitavad parandada vereringet ja leevendavad turset. Külmutamiseks võite kasutada tavalist toiduvett, värsketest puuviljadest või marjadest valmistatud mahla, ravimtaimede infusioonid. Silmaümbruse ja silmalaugude naha pühkimiseks kasutage külma kuubikuid.
4. Värskest saab teha kompresse või losjoneid sooja piima või kurgi mahl. See protseduur aitab leevendada väsimust, kõrvaldada turse ja vähendada tumedate ringide teket.
5. Kaselehtedest saab teha losjoneid. Toote valmistamiseks peate võtma peotäie lehti, tükeldama ja valama kuum vesi. Kui infusioon on veidi jahtunud, peate sellesse vatipadjakesed leotama ja silmadele kandma.
6. Kartul võitleb välised ilmingud silmade väsimus. Losjoonidena võib kasutada nii kooritud mugulaid endid kui ka kartulimahla.
7. 1/3 vees lahjendatud meevedelikud aitavad parandada silmaümbruse naha seisundit ja leevendavad nendest tekkivaid väsimuse märke.

Rahvapärased abinõud aitavad kõrvaldada väsimuse märke, kui põhjuseks ei ole siseorganite haigused.

Tõestatud ja kiired viisid

Mõnikord peate kiiresti eemaldama silmade väsimus töö jätkamiseks või ebamugavustunde kõrvaldamiseks.

Selleks peate tegema mitmeid harjutusi, mis on üsna lihtsad ja tõhusad:

1. Peate oma mõtted monitorilt minema ja vaatama kõige kaugemat objekti (pilv, horisondi taha loojuv päike, lind jne). Võimalusel õhtul vaba aeg, saate sisse vaadata tume taevas, vaadates väikseid helendavaid tähti.
2. Võite võtta pliiatsi või pastaka pihku, vaadata seda 1 minuti ja seejärel suunata pilk ruumis kõige kaugema objekti poole. Lähedast ja kaugemat objekti on vaja vaheldumisi vaadata vähemalt 5 korda.
3. Peate võtma mis tahes eseme (näiteks kirjatarvete pliiats), asetama selle pupillide tasemele ja aeglaselt keerutama. Peate vaatama mitte keerutatavat objekti, vaid muid näo ees olevaid asju. Harjutust tuleb teha iga päev umbes 60 sekundit.

Sellised harjutused aitavad kiiresti väsimust leevendada ning regulaarsel kasutamisel säilitavad ja pikendavad nägemisteravust pikka aega.

Silmade tervis

Kiiresti leevendada silmade väsimust - lihtsaid viise kõigile kättesaadav

Kas olete hakanud märkama, et teie silmad väsivad sageli? Samal ajal hakkavad nad valutama, muutuvad põletikuliseks, nägemine väheneb oluliselt ja hakkab pisaravool? See seisund on eriti tüüpiline töönarkomaanidele, kes töötavad arvutiga.

Kas teadsite, et silmade väsimus on esimene samm nägemise kaotuse poole? Pöördumatute protsesside arengu vältimiseks peate teadma, kuidas silmade väsimust õigesti leevendada. Selleks on palju meetodeid. Räägime neist.

Põhjused ja sümptomid

Silmade väsimuse peamine sümptom on perioodiline ähmane nägemine ja pisaravool. Sel juhul võib nägemisorganites tekkida valu või põletustunne. Sageli muutuvad silmad uduseks, muutuvad punaseks ja silmalaud muutuvad raskeks.

Väga oluline on õppida eristama silmade väsimust muust, enamast rasked haigused, sest sellised sümptomid võivad viidata ka sellele, et teil on alanud tõsine haigus degeneratiivsed muutused võrkkestas või nägemisorganite lihastes, samuti probleemid teiste kehaorganite või -süsteemidega. Näiteks võib silmalaugude turse näidata probleeme neerudega, põletustunne võib viidata ARVI tekkele jne.

Pea meeles! Kui silmade väsimuse sümptomid ei kao ka pärast mitmetunnist puhkamist, tuleb koheselt arstiga nõu pidada!

Peamine põhjus, miks meie silmad väsivad, on nende pikaajaline stress., eriti kui viibite halvasti valgustatud ruumis. Lisaks võivad teie silmad väsida pidev unepuudus, kehv toitumine kui keha ei saa piisavalt olulised vitamiinid ja toidust saadavaid mineraale.

Stressiolukorrad, kontrollimatu alkoholitarbimine, kohvisõltuvus... See kõik võib saada ka provotseerivateks teguriteks, mis viivad pideva nägemisväsimuseni.

Kõik järgmised silmade väsimuse leevendamise meetodid on lihtsad. Neid saab teha kodus ja tööl. Juba sees lühikest aega tunnete olulisi edusamme. Peaasi on neid soovitusi süstemaatiliselt ja pidevalt rakendada.

• Kompressid. Neid saab valmistada kummelist või tillist. Niisiis, vala väike lusikas ürdile keeva veega (pool klaasi) ja jäta 10 minutiks seisma. Nüüd filtreerime infusiooni ja jagame selle pooleks. Ühte osa kasutatakse külmalt, teist kuumalt. Vaheldumisi leotage vatipadjakesi erinevad osad infusiooni ja kandke silma. Seda protseduuri on soovitatav teha enne magamaminekut. Ravikuur on kolm nädalat.
• Teekotid. Pärast tee nautimist ärge visake teelehti ära – vajate neid silmade väsimuse leevendamiseks. Kui need on jahtunud, kandke kotid silmadele. Loomulikult on soovitatav kasutada teed ilma lisanditeta.
• Hirss. Kui märkate, et teie silmad on punaseks muutunud ja hakanud vett jooksma, valmistage kohe järgmine keetmine. Loputage hirss hästi (lusikas), valage see poole liitri keeva veega ja keetke 7 minutit. Pärast seda kurnake ja kasutage keetmist silmade pesemiseks. Öösel saate teha samast keedist kompressi.
• Rukkilille infusioon. Valage väikesele lusikale rukkililleõisi keeva veega ja laske tund aega seista. Kurna klaasnõusse ja pühi silmi kaks korda päevas. Kuid pidage meeles, et selle tinktuuri säilivusaeg on vaid päev. Pärast seda peate valmistama uue.
• Kartul. Imeline rahva abinõu, mis aitab kiiresti leevendada silmade väsimust. Paar kartulit tuleks koorida ja riivida. Seejärel jagage võrdseteks osadeks, mähkige igaüks marli ja kinnitage valusad silmad. 20 minuti pärast pole väsimusest ja punetusest jälgegi.
• Kurk . Veel üks köögivili, mis võib kiiresti väsimust leevendada. Kompressi tegemiseks lõigake ära värske kurk kaks ringi ja kandke silmadele veerand tundi.

Kui tunnete tööl silmadest väsimust ja te ei saa ülaltoodud meetodeid kasutada, proovige kahte järgmist meetodit.

• Katkestused. Lõdvestu, sulge silmad paariks minutiks ja puhka. Võite teha ka lihtsa harjutuse. Suruge oma käte tagaküljed vastu silmad kinni, vajutage veidi ja vabastage, avage silmad. Ja nii - vähemalt 10 korda.
• Vilgub. Peate sageli ja intensiivselt pilgutama. See leevendab silmade väsimust ja lõdvestab neid.

Silmatilgad väsimuse vastu

Kui teie silmad on nii väsinud, et ükski ülaltoodud meetoditest ei aita teid, siis see tõsine põhjus pöörduge spetsialisti poole. Pärast uuringut määratakse teile tõenäoliselt väsimuse vastu silmatilgad.

Kuidas nägemist taastada? Mida saate teha, et oma väsinud silmi puhata? Sellest artiklist saate teada, kuidas anda silmadele vajalik puhkus ja kõrvaldada silmade väsimus.

Väga sageli, eriti arvutiga töötades, hakkavad silmad väsima, mis võib põhjustada nägemiskahjustusi.

Kuidas kiiresti silmade väsimust kõrvaldada? "Roheline puhkus"

Meie silmad väsivad kõige rohkem punasest ja sinakasvioletsest värvist, kollane, kollakasroheline ja sinakasroheline neid aga ei väsi, vaid aitavad leevendada silmade väsimust.

Küllap olete ise märganud, et metsas, looduses õitsvat rohelust palju vaadates puhkavad silmad. See juhtub seetõttu, roheline värv on lõõgastumise värv.

Silmade puhkuse andmiseks pange ette päikeseprillid (kui kannate tavalisi prille, kandke neid), võtke kõige värskemad ja mahlasemad lehed, kleepige need kergelt prilliläätsede külge ja vaadake seda rohelist värvi vähemalt viis kuni kuus minutit. .

Saate oma arvutis avada rikkaliku rohelise värviga täidetud joonise. See meetod leevendab suurepäraselt silmade väsimust. Tunned koheselt meeldivat lõõgastust.

² Akommodatsioon on elundi või organismi kui terviku kohanemine välistingimuste muutustega (

Ühine kaebus kaasaegsed inimesed- silmade väsimus. Rahvapärased abinõud aitavad taastada silmade loomulikku seisundit.

Paljud meist veedavad tunde arvutiekraani ees või töötavad massiga trükitud dokumendid. Seda tüüpi töö koormab silmi kõvasti. Süvendab unepuuduse olukorda, halb valgus, saastunud ja kuiv õhk. Pidev tunne nägemisväsimus võib olla nägemisprobleemide esilekutsuja.

Nägemise halvenemise vältimiseks on oluline silmade väsimust õigeaegselt leevendada. Rahvapärased abinõud aitavad vabaneda ebameeldivatest aistingutest.

Mida teha, kui silmad väsivad

Väsinud silmade põhjus võib olla mitte ainult välised tegurid. Selle sümptomiga kaasneb ka peavalu, suurenenud või vähenenud arteriaalne rõhk, hormonaalsed muutused. Selline ebamugavustunne võib olla märk paljudest haigustest:

• Müoopia, kaugnägelikkus, astigmatism
• Vegetovaskulaarne düstoonia
• Osteokondroos emakakaela piirkond selgroog
• Põletikulised protsessid nina ja silmade siinustes

Mõnikord väsivad silmad valesti valitud läätsede ja prillide tõttu, samuti teatud ravimite võtmise ajal.

Pideva silmade väsimuse põhjuse väljaselgitamiseks pöörduge silmaarsti poole. See hoiab ära edasise nägemise kaotuse. Arst soovitab spetsiaalseid tilku, mis niisutavad ja rahustavad silmi.

Kui mitte haigus, aga suurenenud koormus nägemisorganil, mis põhjustas silmade väsimust, aitavad rahvapärased abinõud probleemi lahendada. Retseptid on väga mitmekesised ja igaüks saab valida endale sobivaima.

Traditsiooniline retsept

Kõige kuulsam väsinud silmade retsept on teekompress. Parem on seda teha mitte teekotikestest, vaid teelehtedest. Jahutage teelehed ja leotage selles kaks vatipadjakest. Või valmista teelehtedest teekompress, asetades selle marli või salvrätiku sisse.

Kandke suletud silmalaugudele vatipadjakesed või kompress ja hoidke 15 minutit. Selle tulemusena kaob väsimus ja teie silmad ei tee enam haiget.

Kui käepärast on vaid teekotid, saab neist teha kompressi. Valmistage tee, jahutage kotid ja kandke suletud silmalaugudele.

Kartulid silmadele

Riivi mitu kartulit peenele riivile ja pigista kartulimahl läbi marli välja. Sega see mahl jahuga ja vormi koogid. Asetage see kompress oma silmalaugudele 10-20 minutiks. Seejärel eemalda koogid ja loputa nägu jaheda pärnaleotisega (aga võid nägu pesta ka tavalise jaheda veega).

Kartulimahl ei leevenda mitte ainult silmade väsimust, vaid vähendab ka põletikku ja turset.

Kummeli kompressid

1 tl kummelit valada poole klaasi keeva veega ja lasta seista 10 minutit. Seejärel kurna infusioon ja jaga see kaheks osaks. Poolt kasutame kuumade kompresside jaoks ja teist poolt külmade kompresside jaoks. Leotises leotage marlilappe ja tehke silmalaugudele vaheldumisi kuuma ja külma kompressi. Kogu protseduur võtab aega 10 minutit. Selliseid kompresse tuleks teha enne magamaminekut vastavalt vajadusele või kuurina (3 korda nädalas).

Kummeli infusioonil on rahustav, põletikuvastane ja bakteritsiidne toime.

Külmad kompressid

Kui teil on vaja kiiresti leevendada väsinud ja turseid silmi, proovige kasutada külma kompressi. Jääkuubikud on soovitav eelnevalt ette valmistada, et saaksid need vajadusel sügavkülmast välja võtta. Lihtsalt asetage igale silmalaule mõneks ajaks tükk jääd. Kui sul pole käepärast jääd, võid kasutada külmas vees leotatud rätikut. Kandke see suletud silmalaugudele umbes 30 minutiks.

Harjutus väsinud silmadele

Väsinud silmad vajavad puhkust. Lõdvestuge, sulgege silmad 2-3 minutiks või vaadake suuri esemeid. Tehke lihtne harjutus: ilma vajutamata asetage käed suletud silmadele, seejärel eemaldage peopesad ja avage silmad. Korda harjutust 10 korda.

Tingimustes, kus ei ole võimalik teha kompresse või isegi sellist harjutust, aitab pilgutamine. Pilgutage sageli ja intensiivselt – see peaks teie nägemist lõdvestama.

Et teie silmad liiga kiiresti ei väsiks, peavad need korralik hooldus. Pikka aega arvutiga töötades tehke silmade puhkamiseks iga 40 minuti järel paus.

Säilitage hea lugemishügieen. Valgustus peaks olema mõõdukalt hele. Lugedes ärge tooge raamatut silmadele lähemale kui 30 cm Ärge lugege liikuvas sõidukis.

Silmade tervis sõltub suuresti teie toitumise kvaliteedist. Toit peaks sisaldama A- ja D-vitamiini rikkaid toite.

Kui hakkate pidevalt kogema nägemisväsimust, ärge lükake silmaarsti külastamist edasi.

Silmadel on ebameeldiv kalduvus väsida tõttu erinevaid tegureid. Nende tööd mõjutavad vaevarikas ja väike töö, halb valgustus, pikk arvutiga töötamine või raamatu lugemine. Kõik see põhjustab kuivust, valulikud aistingud, punetus, ärritus, seep. Selliste ebameeldivate sümptomitega toimetulemiseks peate teadma põhilisi silmade väsimuse leevendamise viise.

Silmade väsimuse märgid

• teravad või tuhmid valulikud aistingud;
• kuiva silma sündroom, halb pisaravool;
• punetavad alad valgetel;
• sügelus, põletustunne;
• valu valgusega suhtlemisel;
• ähmane nägemine;
• valged kärbsed;
• tumedad ringid silmade all.

Pole raske mõista, et silmad on tehtud tööst väsinud. Kui olete tuvastanud ühe või mitu sümptomit, räägib see enda eest. TO lisafunktsioonid See hõlmab verevalumite ja kottide ilmnemist silmade all, sagedasi peavalusid ja silmasisese rõhu suurenemist.

1. Oma tervise eest hoolitsemine algab toitumise normaliseerimisest. Vaata üle oma igapäevane menüü ja kõrvalda sealt kõik kahjulik. Sööge toitu, mis sisaldab teie silmadele kasulikke vitamiine. Eelistage vitamiine D, E, A, C, rühma B (eriti B12). Samuti on vaja tutvustada tooteid, mis sisaldavad beetakaroteeni, tsinki, magneesiumi ja taimeekstrakte.
2. Kui töötate sageli arvutiga, külastage salongi ja ostke kaitseprillid. Need on loodud spetsiaalselt teie silmade kaitsmiseks monitori mõjude eest. Hoidke distantsi ka arvuti taga istudes, suunake klaviatuurile spetsiaalne lamp, et luua rohkem valgust.
3. Need, kes palju loevad, peaksid hoolitsema ka korraliku valgustuse eest. Lamp ei tohiks paista otse silma ega peegelduda paberilehtedelt. Ärge kunagi lugege kõndides ajalehte, sest see koormab teie silmi. Tehke iga tund võimlemist, sulgege silmad tihedalt ja tehke silmadega kaheksa ringi ümber.
4. Ilma puhkamata ei saa ju kogu aeg telekat vaadata. Tehke iga tunni järel 10-15-minutiline paus. Võtke üks kord iga 5-10 päeva järel vaba päev; ärge istuge kogu päeva arvuti, televiisori või raamatu taga.
5. Silmad vajavad määrimist, mis tekib silmade pilgutamisel. Kui inimene vaatab pikka aega monitori, unustab ta pilgutada. Ärge tehke seda viga; pilgutage tugevalt iga 15 minuti järel. Kord tunnis sulgege silmad 5 minutiks ja lõdvestage.
6. Ärge viibige ereda väreleva valgusega ruumis, toksiliste aurudega töötades katke silmad prillidega. Kaitske silmamuna võõrkehade eest.
7. Võtke harjumuseks külastada silmaarsti umbes kord 2-4 aasta jooksul. See ei nõua teilt palju pingutust, kuid teie silmade tervis on alati normaalne. Need, kes kannavad retseptiprille, peaksid sagedamini arsti juures käima.
8. Silmaümbruse nahk peab pidevalt hingama, seega ärge kandke liiga kaua meiki. Võtke see iga kord enne magamaminekut maha, eriti ripsmetušši puhul. Kuivatatud kosmeetika võib sattuda silma ja põhjustada tüsistusi.
9. Ostke apteegist tilgad, et leevendada ärritust ja kuivust, mis tekib arvutiga töötades. Suurepärane alternatiiv on ka SLEZIN tilgad, mis on mõeldud silmamuna määrimiseks ja väsimuse leevendamiseks.

On inimeste kategooriaid, kes kannatavad pidevalt silmade väsimuse all. Nende hulka kuuluvad ainult inimesed, kes töötavad dokumentidega ja veedavad palju aega arvuti või jälgimismonitori taga. IN sel juhul Traditsiooniline meditsiin on tõeline pääste, need on ohutud ja taskukohased.

1. Kartul. Keedetud mugulatel põhineval kartulimahlal ja kartulipudrul on võime kõrvaldada põletustunne, sügelus, punetus ja silmade ärritus. Võite kasutada kas keedetud või värske köögivili. Pasta saamiseks riivige. Asetage marli või puuvillase taskurätiku kiht ja asetage suletud silmalaugudele. Oodake pool tundi, seejärel peske nägu külma mineraalvesi gaasi või kummeli keetmisega.
2. Petersell. Peterselli mahlal on dekongestiivseid omadusi, seetõttu kasutatakse seda sageli silmade väsimuse korral. Köögivili aitab eemaldada kotid ja tumedad silmaalused lühikese aja jooksul, küllastades nahka niiskusega ja toitaineid. Losjooni valmistamiseks peate segistis tükeldama värske peterselli, seejärel mähkima viljaliha ja mahla marli ning panema 10 sekundiks keevasse vette. Kui kompress on jahtunud, aseta see silmalaugudele ja puhka 15 minutit. Päeva jooksul peate läbi viima 3 sellist protseduuri.
3. Jahu kartulitega. Riivi või tükelda muul viisil 3 värsket kartulimugulat. Asetage 3 kihti marli, tõmmake mahl välja; köögivilja ise pole vaja. Sega vedelik sõelutud jahuga, kuni saad tiheda taigna. Veereta see pallideks, lamedaks lapikuks ja aseta rippuvatele silmalaugudele. Oodake vähemalt pool tundi korrata protseduuri viiakse läbi 2 tunni pärast.
4. Pakitud tee. See meetod on kõigile teada, sest kanged teelehed tulevad suurepäraselt toime väsimuse ja silmavaluga. Ebameeldivate sümptomite leevendamiseks asetage suletud silmalaugudele üks keevas vees leotatud teepakk. Heitke veerand tundi pikali, seejärel peske. Kasutada tuleks ainult klassikalist musta teed.
5. joonised fig Eksootiline puuvili on kuulus ainulaadne koostis, toonik ja toiteomadused. Lõunapoolsetes piirkondades kasutavad õiglase soo esindajad sageli viigimarju. Küpsed isendid kõrvaldavad suurepäraselt turse ja kotid silmade all. Piisab, kui lõigata puu kaheks osaks ja asetada see silmadele. Protseduur ei kesta rohkem kui veerand tundi.
6. Piim. Silmade väsimusega toimetulemiseks võite kasutada sooja külapiima. Soojendage 30 ml. tooraine jaoks auruvann kuni 40 kraadi. Leota vatipadjakesed piimas ja aseta silmadele. Puhka pool tundi. Vabanege vatist ja oodake, kuni toode täielikult kuivab. Pärast seda on soovitatav nägu pesta kummeli keetmise või hapendatud veega.
7. Kurk. Kurk on üks omatehtud toodete liidreid, mis ülesandega tõhusalt toime tulevad. Lisaks toniseerib köögivili suurepäraselt silmalaugude nahka. Piisab kahe kurgiringi silmadele kandmisest 10 minutiks. Nägu pole vaja pesta.
8. Hirss. Rahvaparandus aitab teil toime tulla väsimuse, pisaravoolu ja silmade punetusega. Selleks loputage 25 grammi jooksva veega. hirss. Vala 400 ml toorainet. keeva veega ja keeda 6 minutit. Kurna puljong, vaja läheb ainult vedelikku. Kandke kompositsioon kompressina. Lubatud on kasutada ainult sooja keetmist ja mitte rohkem kui 10 minutit.
9. Aloe Vera. Taim on populaarne riigis rahvameditsiin ja kosmetoloogia. Toode eemaldab tõhusalt punetuse ja silub silmaümbruse kortse. Pigista geel varrest välja ja immuta vati selles. Kandke kettad silmadele veerand tundi. Pärast protseduuri ei ole vaja nägu pesta.
10. Mint. Toonuse andmiseks naha katmine, on soovitatav kasutada piparmündivett. 150 ml. saata 25 g puhastatud vedelikku. värske tooraine. Keeda segu madalal kuumusel pool tundi. Kurna puljong ja oota, kuni see jahtub vastuvõetava temperatuurini. Kasutage toodet losjoonina. Jätke see veerand tundi mõjuma ja peske.
11. Jää. Vereringe parandamiseks, punetuse kõrvaldamiseks ja silmade väsimuse leevendamiseks peate kasutama jääkuubikuid. Asetage tooraine õhukese salli sisse ja kandke 3 minutiks silmalaugudele. Korrake protseduuri kolm korda. Alternatiiviks sobib jäävesi. Võite kasutada ka kontrastseid kompresse.
12. Linden. Närbist ja silmade väsimusest vabanemiseks võite kasutada pärna keetmist. Keeda 20 gr. lilled 140 ml. vesi, pärast keetmist jätke kompositsioon infundeerima. Mähi anum sooja kaltsu sisse ja oota 6-7 tundi. Kurna valmis vahend, seejärel jätkake tavapärase skeemi järgi. Infusiooni kasutatakse losjoonina. Enne kompositsiooni kasutamist on soovitatav nägu pühkida jääkuubikutega.
13. Kask. Kasutada tuleks turse ja väsimuse vastu kaselehed. Soovitatav on kasutada värskeid ja kahjustamata koopiaid. Peske lehti ja jahvatage kõik ligipääsetaval viisil. Asetage toorained mugavasse anumasse ja valage 140 ml. külm vesi. Katke anum tihedalt kinni ja hoidke pimedas kohas, oodake 10-12 tundi. Kasutage valmistoodet silmade ja neid ümbritseva naha jaoks losjoonina.
14. Rukkilill. Lill tuleb hästi toime ärrituse ja punetusega silmamunad. Kombineeri 60 g kuumakindlasse tassi. kuivkogu ja 150 ml. keev vesi Oodake, kuni vedelik loomulikult jahtub. Kurna infusioon. Kasutage toodet vastavalt standardskeem. Rukkilillesinise koostist saab külmutada ja kasutada kuubikutena näonaha pühkimiseks.
15. Kummel. KOOS klassikalised sümptomid tuleb hästi toime silmade väsimusega farmatseutiline kummel. Kombineeri 100 gr. taimed, 60 gr. pärna õisikud ja 500 ml. keev vesi Laske koostisosadel paar minutit küpseda. Pärast kompositsiooni jahutamist 40 kraadini lisage 35 g. lillemesi. Niisutage vatipadjakesed ja kandke silmadele. Protseduur kestab umbes 10-15 minutit.
16. Till. Kombineerige 20 g ühisesse tassi. värsket tilli ja 80 ml. keev vesi Infundeerige koostisosi vähemalt 10-12 minutit. Pärast jahutamist vastuvõetava temperatuurini jagage infusioon kaheks võrdseks osaks. Esimesel juhul peaks kompositsioon olema külm, teisel - soe. Kasutage toodet kontrastaine kompressina. Protseduur ei kesta rohkem kui 20 minutit.
17. Mallow. Soojendage 30 ml. piim auruvannis kuni 50 kraadi, lisage kompositsioonile 20 g. malva lehed. Jätke toode 15 minutiks seisma, kastke käsn sellesse ja pigistage välja. Kandke silmadele kolmandikuks tunniks. Pese oma nägu klassikalise skeemi järgi.
18. Kibuvitsa. Et toime tulla lühiajaline Kui teil on ebameeldiv olukord ja ebamugavustunne silmades, võite pöörduda rahvapärased retseptid. Selleks ühendage väikeses kastrulis 30 g. kibuvitsamarjad ja 150 ml. keev vesi Keeda koostisosi paar minutit. Jätke toode infundeerimiseks kaanega. Kasutage nagu tavaliselt losjoonina. Kompositsioon leevendab tõhusalt konjunktiviidi tagajärgi. Pärast infusiooni ei ole vaja nägu pesta.

Kui töötate sageli arvutiga või teete tööd, mis nõuab silmalihaste aktiivsust, tehke pause. Tehke võimlemist, kasutage kunstpisara tilku. Tehke päevane paus, keelduge nendel päevadel monitori ees istumast. Tugeva ärrituse ja valu korral kasutage rahvapäraseid abinõusid.

Video: kuidas leevendada silmade pinget