التغذية حسب فصيلة الدم. لقد وجدت القائمة الأكثر اكتمالا للتغذية حسب فصيلة الدم

لقد سمح التدفق السريع للاكتشافات والابتكارات لأخصائيي التغذية بالتطور صيغة جديدة حمية صحية. سنتحدث عن حقيقة أن التغذية عن طريق فحص الدم هي من أكثر الأطعمة فعالية. يسمح لك بالتنظيف زيادة الوزندون التسبب في ضرر الصحة الخاصة. إلا أن العلماء ظلوا يتعثرون ويخطئون في اتباع هذا النظام الغذائي، منذ أكثر من عام أو عامين. عمليات بحث النظام أكل صحيوالتي سوف تجلب جسم الإنسانالكمال في عملية فقدان الوزن، استغرق سنوات طويلة. تم تقسيم فصائل الدم لدى الناس إلى مجموعات منذ قرن من الزمان فقط، لكن الأبحاث في هذا الاتجاه لم تتوقف. يتم أخذ التقسيم إلى 4 أنواع كأساس لنظام غذائي فريد وفعال تمامًا.

خلفية تاريخية

تدعي الأبحاث التي أجراها العلماء أن التغذية هي التي لعبت دورًا أساسيًا في تكوين 4 أنواع من الدم لدى البشر. اتضح أن جميع الأصناف نشأت بالتتابع ولم تظهر دفعة واحدة.

• يا(أنا). تضم فصيلة الدم الأولى شعوبًا عاشت بالجمع والصيد. الأولوية الرئيسية لهذه القبائل هي البقاء. حتى الآن هناك فرضية مفادها أن ممثلي المجموعة الأولى هادفون، الناس النشطين. تبلغ نسبة الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم هذه على هذا الكوكب 30٪.
• أ (الثاني). تشمل فصيلة الدم الثانية، التي نشأت أثناء انتقال الإنسان إلى الزراعة، الأشخاص الراضين عن الحياة بإسطبل الجهاز العصبي. في معظم الأحيان، يغلب على شخصية سكان الكوكب من المجموعة الثانية الهدوء والقياس والتركيز على النتائج. معظم 40٪ من الناس على هذا الكوكب يعيشون مع فصيلة الدم الثانية.
• ب (الثالث). فصيلة الدم الثالثة هم البدو الذين جابت قبائلهم مساحات الأرض شبه المهجورة آنذاك. كانوا يعملون في تربية الحيوانات. يتم تعليم هذه الفئة من الأشخاص التكيف مع الظروف البيئية، والتكيف معها، والرد بهدوء على جميع الصعوبات التي تنشأ. حوالي 22% من سكان الكوكب لديهم فصيلة الدم 3.
• أ ب (الرابع). فريد و مجموعة نادرة. وذلك لأنها تشكلت حديثاً نسبياً (بمقاييس وجود البشرية على هذه الأرض). عند دمج النوعين 2 و 3، تم الحصول على نوع جديد - 4. لا يحمل أكثر من 8٪ من الأشخاص الذين يعيشون على الأرض حاملات لهذا النوع من الدم.

لقد وجد الأطباء أن نفس الطعام يمتصه جسم الأشخاص الذين يعانون من ذلك أنواع مختلفةالدم فردي تمامًا.

وبدورهم، وبحسب خبراء التغذية، يجب على الإنسان تقسيم جميع المنتجات الغذائية إلى ثلاث فئات:

• ضروري للجسم(مفيد)؛
• تلك التي بدونها يستطيع الجسم العيش (محايد)؛
• تلك التي بدونها يجب أن يوجد الجسم (غير ضرورية أو ضارة).

التغذية حسب فصيلة الدم هي عملية اختيارية، ولكنها مرغوبة. عند تجميع مجموعة من المنتجات لقائمة الطعام اليومية يمكن للشخص الالتزام بها قواعد مهمةالمتعلقة بنوعه وفقدان الوزن بشكل فعال.

النظام الغذائي لفقدان الوزن

تم تطوير نظام غذائي لإنقاص الوزن يعتمد على فصيلة دم الشخص من قبل العلماء لتحقيق نتائج ملحوظة في إنقاص الوزن دون الإضرار بالجسم. كما تقول مراجعات الأشخاص الذين فقدوا الوزن، يمكن لأي شخص أن يأكل كل شيء من القائمة المخصصة له خصيصًا، دون الحد من كمية الطعام المستهلكة. ومع ذلك، فإن نظام فقدان الوزن هذا يكون فعالاً فقط عندما تتم العملية برمتها تحت إشراف أخصائي التغذية.

ولكل نوع مميزاته وعيوبه، وهي روابط أساسية في بناء النظام الغذائي:

1. فصيلة الدم الأولىيتميز بجهاز مناعي ممتاز وهضم مستقر ونشاط عالي وأيض جيد. من الجوانب السلبية- النفور من التغيرات المفاجئة في النظام الغذائي، والميل إليها ردود الفعل التحسسيةوالالتهاب.
2. المجموعة الثانية تنتمي إلى الأشخاص الذين لديهم مناعة ضد التغيرات في الظروف المعيشية. وتتميز بضعف الجهاز الهضمي ، الأمراض المتكررةالمرارة والبنكرياس والكلى.
3. فصيلة الدم الثالثة- أصحاب أعصاب من حديد و مناعة جيدة. في حالة فشل التمثيل الغذائي هناك احتمال كبيرأمراض القلب والأوعية الدموية والأورام السرطانية. هم عرضة للغاية للالتهابات الفيروسية.
4. المجموعة الرابعةنموذجي للأشخاص الذين لديهم جميع إيجابيات وسلبيات النوعين 2 و 3.

يتم اختيار القائمة لكل فصيلة دم مع مراعاة مؤشرات تحسين صحة المريض وفقدان الوزن:

• لأول مرة - الأطعمة التي تحتوي على الحد الأقصى من محتوى البروتين. المنتجات غير المرغوب فيها - الحبوب.
• للثاني - الطعام أصل نباتي. المنتجات غير المرغوب فيها - تحتوي على أكبر قدر ممكن من الدهون الحيوانية.
• للثالث - نظام غذائي يعتمد على توازن المنتجات ذات الأصل النباتي والحيواني. الاستثناء هو المأكولات البحرية ولحم الخنزير.
• الرابع - الأطعمة ذات المحتوى المعتدل من جميع المنتجات. اللحوم الخالية من الدهون والأسماك مرغوبة بشكل خاص في النظام الغذائي.

طعام

1 مجموعة

النظام الغذائي لمجموعة الدم 1 الإيجابية والسلبية يشمل الأطعمة التالية:

يوصى باستخدامه:

• اللحوم ذات المحتوى المنخفض من الدهون؛
• أسماك البحر;
• زيت الزيتون؛
• المكسرات.
• منتجات الألبان قليلة الدسم.
• خضرة.
• الفواكه ذات النواة الحجرية والتفاح؛
• الملفوف من أي نوع؛
• حامِض عصائر طبيعية;
• شاي اعشاب.

ممنوع :

• اللحوم الدهنية والحليب.
• زيت يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول.
• البقوليات والحبوب (أي)؛
• المنتجات التي تحتوي على الخل والخل.
• الحمضيات والفواكه العطرية.
• البطاطس والكحول والقهوة.

المجموعة الثانية

النظام الغذائي لفصيلة الدم 2 الإيجابية والسلبية يشمل:

• أسماك البحر
• قليل من الزيتون والكتان.
• بذور اليقطين;
• الحبوب و دقيق الجاودار;
• خردل؛
• الفواكه ذات النواة الحجرية والحمضيات الحامضة؛
• التوت.
• الخضروات (الخضروات الجذرية)؛
• قهوة؛
• خمر؛
• شاي الاعشاب؛
• عصائر طبيعية.

• أسماك البحر المجففة؛
• جراد البحر والروبيان.
• الحليب كامل الدسم ومنتجات الألبان؛
• الزيوت الصلبة من أصل نباتي وحيواني؛
• الكبد؛
• خل؛
• الحمضيات والبطيخ الحلو.
• كرنب؛
• طماطم؛
• البطاطس؛
• المشروبات الكحولية القوية.

3 مجموعة

تم تطوير النظام الغذائي لمجموعة الدم 3 الإيجابية والسلبية مع مراعاة الميزات التالية:

المنتجات الموصى بها لتناول الطعام:

• بيضة؛
• اللحوم الغذائية
• أسماك النهر;
• زيت الزيتون؛
• البقوليات.
• الحبوب والخبز.
• خضرة.
• الفواكه ذات النواة الحجرية والتفاح؛
• الخضروات الجذرية والملفوف.
• العصائر الحامضة.

لا ينصح للاستخدام:

• اللحوم الدهنية؛
• الأسماك البحرية والقشريات.
• بوظة؛
• المكسرات.
• عدس؛
• خبز الجاودار;
• قرفة؛
• البرسيمون.
• رمان؛
• الخضروات الجذرية ذات الطعم الحار (الفجل والفجل) ؛
• البطاطس؛
• عصير الطماطم؛
• صبغات كحولية عالية المقاومة؛
• الكونياك وعصير الليمون.

4 مجموعة

النظام الغذائي لفصيلة الدم 4 سلبي هو مماثل للنظام الغذائي للنوعين 2 و 3. مجموعة المنتجات لفقدان الوزن هي نفسها. في الوقت نفسه، فإن النظام الغذائي لمجموعة الدم 4 إيجابي. ومع ذلك، يجب ألا ننسى أن هذه المجموعة هي الأكثر عدم استقرار للمؤثرات بيئةوالضغط النفسي ويحتاج بشكل خاص إلى توصيات من المتخصصين في الاختيار التغذية السليمة.

أما باقي المنتجات الغذائية فهي محايدة ومسموح باستهلاكها لأي فصيلة دم، سواء كانت إيجابية أو سلبية. تشير آراء الأشخاص الذين فقدوا الوزن إلى أنه يمكنك، بناءً على توصية الطبيب، تناول هذه الأطعمة، ولكن مع تعديلات طفيفة في كمية الطعام المستهلكة.

جدول النظام الغذائي حسب فصيلة الدم

توضح قائمة التغذية لفقدان الوزن لممثلي أي فصيلة دم بوضوح الأطعمة المرغوبة والأطعمة التي يجب تجنبها (أو التقليل منها).

منتج	فصيلة الدم
	أنا	ثانيا	ثالثا	رابعا
الفاكهة
البرتقالي	-	-	ن	-
جريب فروت	ن	+	ن	+
الماندرين	-	-	ن	ن
رمان	ن	ن	-	-
ليمون	ن	+	ن	+
أناناس	ن	+	+	+
موز	ن	-	+	-
كيوي	ن	ن	ن	+
كُمَّثرَى	ن	ن	ن	ن
تفاحة	+	+	+	+
خَوخ	ن	ن	ن	ن
زليقة	ن	ن	ن	ن
وظيفة محترمة	+	+	+	+
شمام	-	-	ن	ن
جوزة الهند	-	-	+	+
أفوكادو	-	ن	-	-
البرسيمون	ن	ن	-	-
التوت
بطيخ	ن	ن	ن	ن
البرباريس	ن	-	-	-
عنب	ن	ن	+	+
الفراولة	-	ن	ن	ن
الكرز	ن	+	ن	+
توت بري	ن	+	+	+
عنب الثعلب	ن	ن	ن	+
زبيب	ن	ن	ن	ن
توت العليق	ن	ن	ن	ن
الكرز	+	+	ن	+
فواكه مجففة
زبيب	ن	ن	ن	ن
البرقوق	+	+	ن	ن
تين	+	+	ن	+
خضروات
طماطم	ن	-	-	ن
خيار	ن	ن	ن	+
فلفل حلو	ن	-	+	+
الملفوف الأبيض	-	-	+	ن
البطاطس	-	-	-	ن
جزرة	ن	ن	+	ن
بصلة	+	+	ن	ن
الفجل	ن	ن	-	-
يقطين	+	+	-	ن
بروكلي	+	+	+	+
قرنبيط	-	-	+	+
الشمندر	ن	ن	ن	ن
فطر المحار	ن	+	ن	ن
شامبينيون	-	-	ن	ن
زيتون	-	-	-	ن
لحمة
لحم	+	-	ن	-
لحم خنزير	-	-	-	-
لحم الضأن	+	-	+	+
لحم العجل	+	-	ن	-
لحم أرنب	ن	-	+	+
فرخة	ن	ن	-	-
ديك رومى	+	ن	ن	+
بطة	ن	-	-	-
سمكة
الكارب	ن	+	ن	ن
سمك السالمون	+	+	+	+
سمك مملح	+	+	ن	ن
زاندر	ن	+	+	+
هيك	+	-	+	-
تونة	ن	ن	ن	+
سمك الأسقمري البحري	+	+	+	+
القشريات	ن	-	-	-
ألبان
لبن	-	-	ن	-
الكفير	-	ن	+	+
جبن	ن	ن	+	+
جبنه	-	-	ن	ن
الكريمة الحامضة	-	ن	+	+
زبادي	-	ن	+	+
بوظة	-	-	-	-
سمنة	ن	-	ن	-
الحبوب والبقوليات
حبوب ذرة	-	ن	-	-
بازيلاء	ن	ن	ن	ن
فول	ن	ن	ن	ن
الحنطة السوداء	ن	+	-	-
سميد	-	-	ن	ن
أرز	ن	ن	+	+
دقيق القمح	-	-	ن	ن
معكرونة	-	-	ن	ن
دقيق الشوفان	-	ن	+	+
خبز ابيض	-	ن	+	ن
المشروبات
شاي أخضر	ن	+	+	+
شاي أسود	-	-	ن	-
قهوة سوداء	-	+	ن	+
النبيذ الأبيض	ن	ن	ن	ن
خمر أحمر	ن	+	ن	ن
جعة	ن	-	ن	ن
معنويات	-	-	-	-
متنوع
مخللات	-	ن	ن	-
خل	-	-	ن	-
كاتشب	-	-	-	-
مايونيز	ن	-	-	ن
سكر	ن	ن	ن	ن
شوكولاتة	ن	ن	ن	ن
زيت عباد الشمس	ن	ن	-	-
زيت الزيتون	+	+	+	+
بيض	ن	ن	+	ن
بذور زهرة عباد الشمس	ن	ن	-	-
عين الجمل	+	ن	ن	+

في الطبيعة، هناك أربع فصائل دم الإنسان، وبالتالي أربعة أنواع من التغذية. وبالتالي، يمكن أن يكون المنتج نفسه مثاليًا لشخص ما، ويكون عديم الفائدة لشخص آخر و"محايدًا" لشخص ثالث، وفي الوقت نفسه يكون الآفة الرئيسية في النظام الغذائي لشخص رابع.

تتفاعل كل فصيلة دم بطريقتها الخاصة مع الليسيثين، وهو أهم المواد البنائية الخلوية. تم العثور على الليسيثين في جميع الأنسجة جسم الإنسانويتم تزويدهم بالطعام بانتظام. و لكن في نفس الوقت التركيب الكيميائيالليسيثين الموجود، على سبيل المثال، في اللحوم، يختلف عن الليسيثين الموجود في الحنطة السوداء. يساعدك النظام الغذائي لفصيلة الدم على اختيار الليسيثين الذي يحتاجه جسمك بالضبط ليعمل بشكل سعيد ومتناغم. والأهم من ذلك: الليسيثين "الصحيح" - مساعدين ممتازينفي مثل هذه المسألة الصعبة مثل فقدان الوزن.

كما اعتمد الطبيب الأسطوري في بحثه على النظرية التطورية التي بموجبها ظهرت كل فصيلة دم وقت مختلف. وبالتالي، كان لحامليها الأوائل مهنة معينة، وبالتالي عاداتهم الذوقية. ابحث مع Cosmo عن "أسلاف الدم" وحدد المنتجات الضرورية والمهمة بالنسبة لك.

النظام الغذائي لفصيلة الدم الأولى

فصيلة الدم الأولى تسمى "الصيد". نظام غذائي سليملأن فصيلة الدم الأولى يمكن التنبؤ بها وتتضمن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من بروتين اللحوم.

شائع

قل نعم:

• لحم أحمر
• فضلات
• الخضروات البروتينية (اختر البروكلي والفاصوليا والخرشوف)
• الأصناف الدهنية من الأسماك البحرية والمأكولات البحرية
• زيت الزيتون
• عين الجمل

قل لا:

• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الغلوتين (القمح والشوفان)
• منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون
• البقوليات
• أي ملفوف (بما في ذلك ملفوف بروكسل)، وكذلك القرنبيط

النظام الغذائي لفصيلة الدم الثانية

ويوصف ممثلو المجموعة الثانية بأنهم "مزارعون" وأتباع النظام النباتي وتناول الفاكهة. وبالتالي، فإن منتجات اللحوم ليست الضيف الأكثر ترحيبا في النظام الغذائي لمجموعة الدم الثانية.

قل نعم:

• أي خضروات
• الزيوت النباتية
• الحبوب والحبوب (مع الحذر الخاص - تلك التي تحتوي على الغلوتين)
• الفواكه مثل الأناناس، والمشمش، والجريب فروت، والتين، والليمون، والخوخ

قل لا:

• منتجات الألبان
• أطباق القمح
• الفول (صعب الهضم بسبب محتوى عاليسنجاب)
• المشروبات مثل الصودا

إذا لم تفكر في التخلي عن اللحوم، فاختر الأصناف الغذائية: الدجاج، الديك الرومي، لحم العجل. وعلى الرغم من التعليمات النباتية، فإن أي طعام سيفيدك. أصناف قليلة الدسمسمكة.

النظام الغذائي لفصيلة الدم الثالثة

المجموعة الثالثة كانت تسمى "البدو". يمكن اعتبار ممثلي هذه المجموعة آكلين اللحوم تقريبًا: حيث تتصور أجسامهم أي منتج تقريبًا بشكل مناسب.

قل نعم:

• مصادر البروتين الحيواني (يفضل اللحوم والأسماك البحرية)
• بيض
• أي منتجات الألبان
• الحبوب (باستثناء الحنطة السوداء والقمح)
• الخضار (ما عدا الذرة والطماطم)
• فواكه مختلفة

قل لا:

• لحم الخنزير والدجاج
• المكسرات، وخاصة الفول السوداني
• زيت الزيتون
• الكحول

نادراً ما يعاني "البدو" من الوزن الزائد مقارنة بغيرهم، لذا يصبح النظام الغذائي حسب فصيلة الدم الثالثة، في المقام الأول، وسيلة لتنظيم عملية التمثيل الغذائي والحفاظ على صحة جيدة.

النظام الغذائي لفصيلة الدم الرابعة

أطلق دادامو على أصحاب فصيلة الدم الرابعة اسم "الألغاز". تعتبر هذه المجموعة الأصغر على الإطلاق، وقد تشكلت نتيجة اندماج الأولى والثانية، لذلك فهي تجمع بين إيجابياتهم وسلبياتهم.

قل نعم:

• الصويا بأشكال مختلفة (خاصة التوفو)
• السمك والكافيار
• منتجات الألبان بأي محتوى دهني
• خضروات خضراءوالفواكه
• التوت
• النبيذ الاحمر الجافة

قل لا:

• لحم أحمر
• فضلات
• الفول بأي شكل من الأشكال
• الحنطة السوداء والذرة والقمح
• الفواكه مثل البرتقال والموز والجوافة وجوز الهند والمانجو والرمان والكاكي
• الفطر
• المكسرات

يتميز الأشخاص "الغامضون" بعدم الاستقرار العصبي وكذلك بالضعف الجهاز الهضمي. لكن الجهاز المناعييتميز أصحاب المجموعة الرابعة النادرة بالحساسية والقدرة على التكيف مع أي ظروف.

وفقًا لـ D’Adamo، إذا اتبعت نظامًا غذائيًا وفقًا لفصيلة دمك، فإن التخلص من الوزن الزائد سيأتي بالتأكيد بعد إنشاء عمليات التمثيل الغذائي وبدء الخلايا في تلقي مواد البناء.

النص: يوليا ديمينا

أصبح الإنسان الآن كائنًا عقلانيًا، لكنه كان ذات يوم أقرب كثيرًا إلى الطبيعة، وبالتالي إلى عالم الحيوان، الذي ظهر منه، وفقًا لنظرية داروين. هذا يعني أنه ذات مرة، مثل الحيوانات، شعر الشخص غريزيًا بالطعام المناسب له. بعد كل شيء، فإن الحيوانات المفترسة، على سبيل المثال، لن تأكل الخضروات والفواكه أبدا، ولن تتوقف الحيوانات العاشبة عن كونها نباتية. بفضل هذه الانتقائية الغريزية، فإنهم عمليا لا يعانون من أمراض القلب وغيرها من الأمراض. بالإضافة إلى ذلك، إذا لم نأخذ في الاعتبار العادات القاسية لعالم الحيوان، تجدر الإشارة إلى أن الحيوانات من نفس النوع تعيش موعد التسليم، التي تعطى بطبيعتها لهؤلاء الأفراد المعينين، ويموتون في نفس العمر تقريبًا. غريزتهم الحيوانية هي ذلك آلية الدفاعوالتي فقدها الإنسان نتيجة الحضارة، وضعف جهاز المناعة، وأصبح الجسم عرضة للعديد من الأمراض، بما في ذلك الأمراض القاتلة.

في نهاية القرن العشرين، حدد الأب الأمريكي وابنه دادامو (أطباء العلاج الطبيعي) العلاقة بين فصيلة الدم والتغذية. استندت نظريتهم إلى حقيقة أن الجهاز الهضمي والجهاز المناعي البشري لديهم استعداد للأطعمة نفسها التي أكلها أسلافنا. وتعتمد القواعد الغذائية على الاعتماد المباشر للأطعمة المستهلكة على فصيلة الدم. وفقا لأبحاثهم، نتيجة لهذه التغذية، لن تتحسن عملية التمثيل الغذائي فحسب، بل سيتم أيضا تنشيط جهاز المناعة البشري و الحالة العامةجسمه، كما سينخفض ​​وزن جسمه. في الوقت نفسه، لا تحتاج إلى تعذيب نفسك بالأنظمة الغذائية وحساب استهلاكك من السعرات الحرارية إلى ما لا نهاية.

تتوافق كل فصيلة دم مع نظام غذائي معين، وبالتالي الأطعمة الصحية. دعونا نتحدث بإيجاز عن نوع التغذية اللازمة للأشخاص الذين لديهم فصائل دم 1 و 2 و 3 و 4.

وجبات المجموعة الأولى

تعتبر فصيلة الدم 1 (0) (50٪ من سكان العالم) هي الأقدم. وهي، وفقا للنظرية، مؤسس فصائل الدم الأخرى. يتمتع الأشخاص ذوو فصيلة الدم O (الصيادون وجامعو الثمار الأوائل) بجهاز مناعة قوي، وهم نشيطون ونشطون.

بطونهم، وجود مستوى عالالحموضة، وهضم اللحوم جيداً، وينصح بتناولها يومياً في أجزاء صغيرة. يفضل تناول اللحوم الخالية من الدهون - لحم الضأن أو لحم البقر (ولكن ليس لحم الخنزير)، وكذلك الدواجن ومخلفاتها (القلب والكبد). الأسماك البحرية والمأكولات البحرية (ولكن ليس الكافيار) مفيدة لهم.

وراثيا، هؤلاء الناس عرضة للإصابة بالغدة الدرقية عندما الغدة الدرقيةلا يتم إنتاج ما يكفي من الهرمونات، ونتيجة لذلك تتباطأ عملية التمثيل الغذائي ويكتسب الشخص الوزن. الغدة الدرقيةمما ينشط عملية التمثيل الغذائي، والمأكولات البحرية غنية باليود أكثر مما هو مذكور.

يحتاج أصحاب فصيلة الدم الأولى أيضًا إلى الخضار، خاصة إذا كانت ذات أوراق خضراء، فمعظم البقوليات مفيدة، باستثناء البطاطس والملفوف والباذنجان والزيتون الأسود والفطر.

يشار إلى الفواكه، وسيكون الخوخ والتين مفيدًا بشكل خاص (باستثناء البرتقال واليوسفي والبطيخ والتوت والفراولة البرية والفراولة).

يجب على أصحاب فصيلة الدم 1 تجنب البيض والحبوب والدقيق ومنتجات الألبان.

اشرب - مياه معدنية، وربما مياه ينابيع نقية أيضًا شاي أخضر، بيرة و نبيذ.

الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم 1 لديهم استعداد لذلك العمليات الالتهابية(على سبيل المثال، التهاب المفاصل) وقرحة المعدة. وتشمل الجوانب الإيجابية حقيقة أن دمائهم أكثر سيولة، مما يعني أن احتمالية تجلط الدم أقل بكثير.

هؤلاء الناس بحاجة مكثفة النشاط البدنيالتمارين الرياضية (طريقة مثالية لتخفيف التوتر) والرياضات التي تتطلب خفة الحركة والقوة.

فصيلة الدم 2 (A) (تمثل 40% من سكان العالم). أصحابها (المزارعون في العصور القديمة) نباتيون لديهم جهاز مناعة غير مستقر بشكل كافٍ و سوء التفريغ عصير المعدة. الأطعمة الصحية هي الخضار والفواكه، والتي ينبغي أن تؤكل نيئة أو محضرة بلطف. ستساعدك هذه المنتجات أيضًا في الحفاظ على وزن الجسم المطلوب.

يُنصح ممثلو فصيلة الدم 2 بتناول الأسماك والمأكولات البحرية (ولكن ليس الكافيار)، ويُنصح باستبعاد اللحوم تمامًا، وفي بعض الأحيان يمكنك شراء الديك الرومي والدجاج. هذا يرجع إلى مستوى منخفضحمض المعدة، مما يصعب هضم اللحوم ويحولها إلى دهون. لا يتم عرض منتجات الألبان أيضًا. وينصح بالحصول على البروتينات التي يحتاجها الجسم من المكسرات والبقوليات (ولكن ليس من الفول فهي تؤثر سلباً على الوزن). ومن الأفضل أيضًا استبعاد المنتجات المصنوعة من دقيق القمح من النظام الغذائي.

أكثر مشروبات صحيةللأشخاص الذين يعانون من فصيلة الدم 2، والشاي الأخضر و ماء نظيفوكذلك القهوة والنبيذ (يفضل اللون الأحمر). القهوة والنبيذ الأحمر تحفز إفراز عصير المعدة.

يجب على هؤلاء الأشخاص ممارسة الرياضة والتقاط الوزن الخفيف تمرين جسدي- السباحة، المشي الهادئ، التمارين الرياضية، ركوب الدراجات، اليوغا (التأمل سيكون أفضل طريقةتخفيف التوتر).

قد تكون هناك مشكلة للأشخاص الذين يعانون من فصيلة الدم 2 دم سميك، قادرة على التجمع في جلطات في الأوردة والشرايين. قد يعاني أصحاب فصيلة الدم 2 من أمراض القلب والأوعية الدموية، أمراض السرطانوالسكري.

ماذا يجب أن يأكل أصحاب فصيلة الدم 3؟

فصيلة الدم 3 (B) (8% من سكان العالم). هؤلاء الأشخاص (البدو السابقون) لديهم مناعة قوية، ونتيجة لذلك، مقاومة الجسم العالية للإجهاد و نزلات البرد. والشكر للأقوياء الجهاز الهضميفإن اختيار المنتجات الغذائية لهم أكثر تنوعًا.

تستفيد هذه المجموعة فقط من: الأسماك، واللحوم (لحم الضأن، ولحم البقر، والأرانب، ولكن ليس الدواجن)، ومنتجات الألبان، وكذلك الكبد، والبيض، ومجموعة متنوعة من الخضروات (ولكن ليس الطماطم، واليقطين، والفجل، والفجل، والزيتون)، وجميعها الفاكهة.

المشروبات المخصصة للأشخاص ذوي فصيلة الدم 3 هي الشاي الأخضر والماء، ويمكنك شرب النبيذ والبيرة ونادرًا الشاي الأسود.

يمنع تناول الأطعمة مثل الذرة والحنطة السوداء والفول السوداني والعدس ومنتجات دقيق القمح التي تسبب زيادة الوزن.

النشاط البدني (تطوير القدرة على التحمل) - المشي والركض والسباحة والتمارين الرياضية واليوجا، أي تمارين ليست مرهقة للغاية، ولكنها ليست مريحة تمامًا.

قد يكون أصحاب فصيلة الدم 3 عرضة للإصابة بأمراض مثل مرض الذئبة، ومتلازمة التعب المزمن، وتصلب الأوعية الدموية.

التغذية السليمة للمجموعة الرابعة

فصيلة الدم 4 (AB) (2% سكان الأرض) هذه المجموعة هي الأصغر سنا. ظهرت منذ 1000-1200 سنة، وهي تجمع بين سمات المجموعتين A وB. يتمتع أفراد هذه المجموعة بجهاز مناعي قوي، وتمتلك أجسامهم أجسامًا مضادة تحميهم من الأمراض التي تسببها البكتيريا. نقطة ضعفيمكن اعتبار هؤلاء الناس السبيل الهضمي، تمتلك فرط الحساسية، ومن هنا الحاجة إلى متوازن نظام غذائي متنوعالناس من 4 فصائل الدم. يجب أن يكون طعامهم غنيًا بالمنتجات النباتية، تمامًا كما هو الحال بالنسبة لأفراد المجموعة (أ)، لكن يمكنهم أيضًا شراء بعض أنواع اللحوم المخصصة لأفراد المجموعة (ب).

وأكثر الأطعمة المناسبة لهم هي المأكولات البحرية والأسماك، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات، ويجب تناول البقوليات و منتجات الألبان. في في التطويرالأرنب والديك الرومي ولحم الضأن مفيدة.

من الأفضل شرب مياه الينابيع النقية أو مياه معدنيةوكذلك الشاي الأخضر. ليس في كثير من الأحيان - البيرة والنبيذ (يفضل اللون الأحمر).

الأطعمة غير الصحية للأشخاص من فصيلة الدم 4 - الحنطة السوداء والفاصوليا والذرة والمكسرات واللحوم الحمراء ومنتجات الدقيق.

لا ينبغي أن تكون التمارين البدنية مرهقة للغاية، فالسباحة والتمارين الرياضية وركوب الدراجات والمشي مفيدة.

مشكلة الأشخاص من هذا النوع هي التعرض المواقف العصيبة، لذا فإن ممارسة اليوجا واستخدام تقنيات الاسترخاء (الاسترخاء) سيكون مفيدًا جدًا.

بعد نشر نظرية دادامو، سرعان ما اكتسبت مؤيدين وأتباعًا حققوا نتائج جيدة بالاعتماد عليها.

01.04.2013

وجدته القائمة الأكثر اكتمالاللتغذية حسب فصيلة الدم

يعتقد مبتكر نظرية التغذية المبنية على فصائل الدم البشرية، الدكتور دامو، أن النظام الغذائي وتكوين الدم مرتبطان ارتباطًا مباشرًا. على سبيل المثال، أولئك الذين لديهم فصيلة الدم الأولى هم أكلة اللحوم، لذا فإن تناول البازلاء أو القمح هو بطلان لهم ببساطة. وعلى العكس من ذلك: بالنسبة إلى فصيلة الدم "الزراعية"، فإن بعض المنتجات ذات الأصل الحيواني، مثل الحليب، تكون ضارة. ويفسر ذلك حقيقة وجوده في الأطعمة التي نتناولها أنواع مختلفةبروتين الليكتين. فبروتين الليكتين الموجود في الحليب يختلف عن الليكتين الموجود في اللحوم، وهكذا. تستطيع خلايا إحدى فصائل الدم قبول لكتين واحد دون ضرر وتسبب رد فعل رفض عندما يدخل لكتين آخر (تلتصق خلايا الدم ببعضها البعض. لذلك، لدى الأشخاص 4 لكتين) مجموعات مختلفةدم

فصيلة الدم الأولى

القمح والذرة والفاصوليا والفاصوليا الداكنة والعدس والملفوف وكرنب بروكسل والقرنبيط والخردل.

أعشاب بحرية، مأكولات بحرية، ملح مدعم باليود، الكبدة، اللحوم الحمراء، اللفت، الهليون، البروكلي، السبانخ.

لحم و دواجن
منتجات مفيدة بشكل خاص:
لحم الضأن. لحم. لحم الجاموس. لحم حمل. لحم الغزال. قلب. الكبد. لحم العجل.
المنتجات المحايدة:
لحم أرنب. دجاج من سلالات اللحوم. لحم تركي. لحم الحجل. لحم السمان. لحم الدراج. لحم دجاج. لحم البط.
يتجنب:
لحم خنزير. أوزة.

مأكولات بحرية
منتجات مفيدة بشكل خاص:
سمكة الهلبوت. النازلي الأوروبي. جثم الصفراء. ريد بيريكس. سمك السلمون. لوفولاتيلوس. بلوفيش. سمك أبو سيف. مورون. نعل. سمك الحفش. باس مخطط. تراوت قوس قزح. سمك النهاش الخفيف. سمك مملح. سيريولا. السمك الأبيض. سمك الأسقمري البحري. سمك القد. يصلط. رمح. سردين جنوب أفريقيا.
المنتجات المحايدة:
سمك القرش. الأنشوجة. بيلوجا. الزهرة، أو البطلينوس (الرخويات). غوربيل. الإسكالوب (البطلينوس). الهامور. السمك المفلطح الطويل. سمك التونة ذو الزعانف الطويلة. سمكة منتفخة. حبار. تخبط. جثم الصخور. الكارب. الهف. سلطعون. جمبري. سمك السلمون المرقط (سمك السلمون تيمين). بلح البحر (البطلينوس). أذن البحر (الرخويات). ملائكية (سمكة). سمك باس البحر. سرطان البحر. الحدوق. بورجي. جراد البحر. رونكا (جثم الفضة). سمكة ابوشراع. سمكة الشمس. الضفدع الصالح للأكل. الحلزون الصالح للأكل. حَبُّ الشّبَاب. محار. سلحفاة البحر. ششورياتا.
يتجنب:
باراكودا (بايك البحر). كافيار. سلمون مدخن. المحار الأخرى. أخطبوط. سمك السلور مخطط. الرنجة (المملحة أو المخللة).

الألبان والبيض
لا ينصح.
المنتجات المحايدة:
الجبن محلي الصنع (صنف مزارع). سمنة. حليب الصويا. جبن الصويا. الجبن من حليب الماعز. جبنة موزاريلا (من حليب الجاموس). جبنة الفيتا (وصفة يونانية، مصنوعة من حليب الماعز الأبيض).
يتجنب:
جبنة زرقاء. جميع أنواع الزبادي. الكازين الغذائي. الكفير. حليب الماعز. بوظة. جبن مونستر. حليب خالي الدسم (2%). اللبن. الجبن المطبوخ. الجبن المضغوط. جبنة الكريمة. مصل اللبن. الجبن: "الأمريكي"، "بري"، "جودة"، "جرويير"، "كاممبرت"، "كولبي"، "مونتيري سوفت"، "بارميزان"، "شيدر"، "سويسرية"، "إيداميان"، "إيمينتال" . حليب صافي.

خضروات
منتجات مفيدة بشكل خاص:
خرشوف. البامية (الكركديه الصالحة للأكل). بطاطا حلوة. برونكول. بروكلي. القدس الخرشوف. أوراق الملفوف. كولرابي. أحمر حار الفلفل الحلو. الخضروات الورقية. أوراق البنجر. بصل أصفر. بصل اسبانى. بصل أحمر. كراث. السلق (السلق). خضروات البحر (الأعشاب البحرية). الجزر الأبيض. بَقدونس. خس سائب. اللفت (اللفت العلفي). بيبو اليقطين. فجل حار. الهندباء البرية. ثوم. سبانخ. إسكارول (سلطة).
المنتجات المحايدة:
فاصوليا بيضاء. "بوك تشوي". السويدي. كستناء الماء (تشيليم). فطر بورتوبيللو. دايكون (الفجل الياباني). فطر المحار. إنوكي (فطر). فلفل اصفر. بصل أخضر(قوس الريشة). فلفل أخضر. زنجبيل. الهندباء الإيطالية. شيرفيل (كيرفيل). كسبرة. الجرجير. الفاصوليا. بصل بدون بصيلة. الكراث (شارلوت). الزيتون أخضر. جزرة. أذن البحر (الفطر). خيار. السرخس (تجعيد الشعر). الفلفل جالابينو. براعم الخيزران. براعم الفاصوليا الذهبية (فاصوليا مونج). براعم الفجل. اغتصاب. الفجل. سلطة صواريخ. خَسّ. الشمندر. جذر الكرفس. نبات الهليون. تمبكس (منتج الصويا). كراوية. طماطم. التوفو (منتج الصويا). اليقطين (أنواع أخرى). الشبت. الشمرة. كوسة. الهندباء (سلطة الهندباء). بطاطا.
يتجنب:
أفوكادو. الباذنجان. فطر الدفيئة. الفطر شيتاكي. الملفوف: الأبيض والأحمر، براعم بروكسل، الصيني، القرنبيط. البطاطس. حبوب ذرة. الزيتون: اليوناني، الإسباني، الأسود. أوراق الخردل الصغيرة. براعم البرسيم.

الفواكه والتوت
منتجات مفيدة بشكل خاص:
التين الطازج والمجفف. برقوق. البرقوق.
المنتجات المحايدة:
المشمش. أناناس. البطيخ. موز. كاوبيري. عنب كونكورد. الكرز. توت. قنابل يدوية. الجريب فروت. إجاص. الجوافة. البطيخ "كنعان". بطيخ كرينشو. فاكهة النجمة. زبيب. البطيخ الاسباني. كارامبول. الكاسابا (البطيخ الشتوي). كيوي. توت بري. ريبس الحمراء. العنب الأحمر. عنب الثعلب. الكمكوات (الحمضيات). جير. ليمون. لوغانبيري. توت العليق. مانجو. الشمام. النكتارين (الخوخ بدون خوخ). بابايا. الخوخ. ثمار التين الشوكي (التين الهندي). بطيخ عيد الميلاد. التواريخ حمراء. البرسيمون. شجرة عنب الثعلب. توت. العنب الأسود. تفاح. Elderberries.
يتجنب:
البرتقال. البطيخ "الشمام". بطيخ مسقط. بلاك بيري. الفراولة، الفراولة. جوز الهند. اليوسفي. راوند.

فصيلة الدم الثانية

الأطعمة التي تعزز زيادة الوزن
اللحوم، منتجات الألبان، الفول، القمح.

منتجات تساعدك على التخلص من الوزن الزائد
الزيوت النباتية ومنتجات الصويا والخضروات والأناناس.

مأكولات بحرية
منتجات مفيدة بشكل خاص:
الهامور. جثم الصفراء. الكارب. ريد بيريكس. سمك السلمون المرقط (سمك السلمون تيمين). ملائكية (سمكة). تراوت قوس قزح. رونكا (جثم الفضة). السمك الأبيض. سمك الأسقمري البحري. الحلزون الصالح للأكل. سمك القد. ششورياتا. سردين جنوب أفريقيا.
المنتجات المحايدة:
سمك القرش. غوربيل. سمك التونة ذو الزعانف الطويلة. سمكة منتفخة. جثم الصخور. الهف. سمك أبو سيف. مورون. أذن البحر (الرخويات). سمك باس البحر. سمك الحفش. بورجي. سمكة ابوشراع. سمك النهاش الخفيف. سيريولا (سمك). رمح.
يتجنب:
الأنشوجة. باراكودا (بايك البحر). سمك الهلبوت الأبيض. بيلوجا. فينوس، أو كليم (الرخويات). الإسكالوب (البطلينوس). السمك المفلطح الطويل. النازلي الأوروبي. كافيار. حبار. تخبط. سلطعون. جمبري. سمك السلمون (المدخن). لوفولاتيلوس. بلوفيش. بلح البحر (البطلينوس). المحار الأخرى. نعل. سرطان البحر. أخطبوط. الحدوق. سمك السلور مخطط. باس مخطط. جراد البحر. الرنجة طازجة أو مملحة أو مخللة. سمكة الشمس. الضفدع الصالح للأكل. حَبُّ الشّبَاب. المحار (المحار). سلحفاة البحر. شاد (سمكة).

الألبان والبيض
منتجات مفيدة بشكل خاص:
حليب الصويا والجبن.
المنتجات المحايدة:
الجبن محلي الصنع (صنف مزارع). زبادي. الكفير. حليب الماعز. الجبن المطبوخ. جبن حليب الماعز. جبنة موزاريلا (قليلة الدسم، مصنوعة من حليب الجاموس). جبنة الريكوتا (قليلة الدسم). جبنة الفيتا (يونانية، مصنوعة من حليب الماعز الأبيض).
يتجنب:
جبنة زرقاء. الكازين (درجة الغذاء). سمنة. بوظة. جبن مونستر. حليب خالي الدسم (2%). اللبن. الجبن المضغوط. جبنة الكريمة. مصل اللبن. الجبن: الجبن الأمريكي البري، جودة، غرويير، كاممبرت، كولبي، مونتيري سوفت، نوشاتيل، بارميزان، بروفولوني، شيدر، جارلسبورج، سويسري"، "إيداميان"، "إيمنتال". حليب صافي. شربات الحليب.

خضروات
منتجات مفيدة بشكل خاص:
الخرشوف محلية الصنع. البامية (الكركديه الصالحة للأكل). الكمثرى المطحونة(القدس الخرشوف). الملفوف "براونكول". أوراق الملفوف. ملفوف الهليون (البروكلي). كولرابي. الخضروات الورقية. أوراق البنجر. بصل أصفر. بصل اسبانى. بصل أحمر. كراث. السلق (السلق). جزرة. الجزر الأبيض. بَقدونس. براعم البرسيم. خس رومين فضفاض. تمبيه (منتج فول الصويا). التوفو (منتج الصويا). اللفت (اللفت العلفي). بيبو اليقطين. فجل حار. الهندباء البرية. ثوم. سبانخ. إسكارول (سلطة).
المنتجات المحايدة:
أفوكادو. "بوك تشوي". السويدي. كرة قدم. كستناء الماء (تشيليم). فطر بورتوبيللو. دايكون (الفجل الياباني). فطر المحار. بصل أخضر. الهندباء الإيطالية. شيرفيل (كيرفيل). كسبرة. الجرجير. الذرة البيضاء والصفراء الحبوب. بصل بدون بصيلة. الكراث (شارلوت). الزيتون أخضر. أوراق الخردل الصغيرة. أذن البحر (الفطر). خضروات البحر (الأعشاب البحرية). خيار. السرخس (تجعيد الشعر). براعم الخيزران. براعم الفاصوليا الذهبية (فاصوليا مونج). براعم الفجل. اغتصاب. الفجل. سلطة صواريخ. خَسّ. الشمندر. كرفس. نبات الهليون. كراوية. يقطين. الشمرة. قرنبيط. كوسة. الهندباء (سلطة الهندباء).
يتجنب:
الباذنجان. بطاطا حلوة. فطر الدفيئة. الفطر شيتاكي. فلفل اصفر. فلفل أخضر. الملفوف: الأبيض، الصيني، الأحمر. البطاطس "البيضاء" و"الحمراء". فلفل أحمر حار (حار). حبوب ليما (فاصوليا ليما). الزيتون: اليوناني، الإسباني، الأسود. الفلفل جالابينو. طماطم. بطاطا.

الفواكه والتوت
منتجات مفيدة بشكل خاص:
المشمش. أناناس. كاوبيري. الكرز. توت. بلاك بيري. الجريب فروت. زبيب. التين الطازج والمجفف. توت بري. ليمون. برقوق. توت. البرقوق.
المنتجات المحايدة:
البطيخ. عنب كونكورد. قنابل يدوية. إجاص. الجوافة. البطيخ "كنعان". بطيخ كرينشو. فاكهة النجمة. العنب الأخضر. الفراولة (الفراولة). البطيخ الاسباني. كارامبول. الكاسابا (البطيخ الشتوي). كيوي. ريبس الحمراء. العنب الأحمر. عنب الثعلب. برتقال ذهبي. جير. لوغانبيري. توت العليق. الشمام. زليقة. الخوخ. ثمار التين الشوكي (التين الهندي). بطيخ عيد الميلاد. بلح. البرسيمون. شجرة عنب الثعلب. العنب الأسود. تفاح. Elderberries.
يتجنب:
البرتقال. موز. البطيخ "الشمام" و"المن" (جوزة الطيب). جوز الهند. مانجو. اليوسفي. بابايا. راوند.

فصيلة الدم الثالثة

التوصيات الغذائية
نظام غذائي مختلط (متوازن). الحيوانات آكلة اللحوم: اللحوم والأسماك والحليب المخمر والمنتجات قليلة الدسم والبيض والحبوب (باستثناء الحنطة السوداء والقمح) والبقوليات والخضروات (باستثناء الذرة والطماطم والقرع والزيتون) والفواكه.
يتجنب:
المأكولات البحرية ولحم الخنزير والدجاج.
المشروبات الموصى بها:
شاي أخضر، شاي الاعشاب(عرق السوس، الجينسنغ، الجنكة بيلوبا، المريمية، ورق التوت)، التوت البري، الملفوف، العنب، عصير الأناناس. حيادي: عصير البرتقالوالبيرة والنبيذ والقهوة والشاي الأسود. لا عصير الطماطم.

عند التحكم في وزنك، استبعد:
الذرة والعدس والفول السوداني والحنطة السوداء والقمح والطماطم ولحم الخنزير.

يساعد على التحكم في الوزن:
السلطات الخضراء، الأعشاب، البيض، الكبدة، لحم العجل، جذر عرق السوس، الصويا.

تمرين جسدي
يجب أن يجمع بين التوازن الجسدي والعقلي: المشي، ركوب الدراجات، التنس، السباحة، اليوغا، التاي تشي.

توصيات خاصة
بالنسبة لهذا النوع فإن أكبر عوامل زيادة الوزن هي الذرة، الحنطة السوداءوالفول السوداني وبذور السمسم. كل هذه المنتجات تمنع إنتاج الأنسولين وبالتالي تقلل من فعاليته العمليات الأيضية. والنتيجة هي التعب واحتباس الماء ونقص السكر في الدم وزيادة الوزن.

فصيلة الدم الرابعة

التوصيات الغذائية
نظام غذائي مختلط بشكل معتدل، اللحوم - لحم الضأن، الأرانب، الديك الرومي، الأسماك، باستثناء المأكولات البحرية، منتجات الألبان، الجبن، خثارة فول الصويا، زيت الزيتونكبد سمك القد, عين الجملوالفول السوداني والحبوب باستثناء الحنطة السوداء والذرة والخضروات باستثناء الفلفل والزيتون الأسود والذرة والفواكه باستثناء الحادة والحامضة.
المشروبات الموصى بها: القهوة، الشاي الأخضر، البابونج، الجينسنغ، الزنجبيل، ثمر الورد، إخناسيا، شاي الزعرور. محايد: البيرة، النبيذ، الشاي بالنعناع، ​​دون كوي، حشيشة الهر، التوت. لا ينصح باستخدام السينا والزيزفون والشاي المصنوع منها.

يساعدك على فقدان الوزن
الصويا، الأسماك، منتجات الألبان، الخضر، الطحالب، الأناناس.

توصيات خاصة
لإنقاص الوزن، تحتاج إلى تقليل تناول اللحوم، وزيادة تناول الخضروات والتوفو (مصدر ممتاز للبروتين للمجموعة 4). نفس المشكلة هي مع البقوليات والحنطة السوداء والذرة والسمسم - استهلاكها يؤدي إلى حقيقة أن هذه المنتجات تقلل من إنتاج الأنسولين، مما يؤدي إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي. وينبغي تجنب الحنطة السوداء والبقوليات والذرة.

أحد الأمور المهمة مشاكل طبيةتعتبر الحداثة الإفراط في تناول الطعام والمشاكل ذات الصلة. وهذا هو السبب وراء تزايد شعبية الأنظمة الغذائية المختلفة وأنظمة التغذية الجديدة. بعد كل شيء، يرغب الكثير من الناس في فقدان الوزن الزائد والحفاظ عليه عند المستوى المناسب دون عمل ومشاكل ومشاكل غير ضرورية عواقب سلبيةلصحة جيدة.

ظهرت فكرة التغذية السليمة على أساس فصيلة دم الشخص منذ زمن طويل وتوسعت على مدار وجودها. كمية كبيرةالخرافات والنصائح. معظم الأطباء متشككون للغاية بشأن النظام الغذائي لفصيلة الدم، لكن هذا لا يقلل من عدد الأشخاص الذين يثقون به. دعونا نحاول معرفة نوع هذا النظام الغذائي، وما هي أسسه، وما إذا كان ينبغي الوثوق به.

خلق وجوهر النظام الغذائي لفصيلة الدم

تم إنشاء نظام تغذية فصيلة الدم بواسطة طبيب العلاج الطبيعي بيتر دادامو. لقد راقب العديد من مرضاه لسنوات عديدة وتوصل إلى استنتاج مفاده أن الدم البشري هو المفتاح لفهم طبيعته. جمع الطبيب بين الطب والتاريخ في عمله وتوصل إلى استنتاجات (غير مؤكدة العلوم الرسمية) أن سلفنا المشترك كان لديه فصيلة دم واحدة فقط - الأولى. أما فصائل الدم المتبقية، بحسب ناتوروبلاتا، فقد ظهرت لاحقا نتيجة للتطور.

وفقا لمبدع النظام الغذائي، تم تشكيل فصائل الدم في عملية التطور تحت تأثير التغذية. الأقدم هو الأول، والرابع عمره حوالي 1.5 ألف سنة فقط.

كيف كانت؟ شيء من هذا القبيل: في البداية، كان لدى جميع الناس نفس فصيلة الدم وكانوا يأكلون اللحوم بشكل أساسي، والتي حصلوا عليها عن طريق الصيد. تدريجيًا، قلّت الطرائد في الغابات، ووصل الناس إلى النقطة التي بدأوا فيها زراعة الأرض وزرع الحبوب. أدى هذا إلى الانتقال إلى النوع الجديدالغذاء والمظهر مجموعة جديدةالدم - الثاني.

تغير المناخ تدريجيًا، وهاجر الناس، كما توسع النظام الغذائي تدريجيًا، وظهرت الحيوانات الأليفة، ونتيجة لذلك، ظهر الحليب والبيض وما إلى ذلك. وأدى ذلك إلى تغيير جديد في النظام الغذائي وظهور فصيلة دم ثالثة. وقبل ألف ونصف سنة فقط، وفقا للعالم، اختلطت فصائل الدم الثانية والثالثة، وتم تشكيل الأخير - الرابع.

وفقا لهذه النظرية، يحتاج صاحب كل فصيلة دم إلى تناول ما أكله أسلافه، لأن جسده يتكيف إلى الحد الأقصى لهضم مثل هذا الطعام. إذا تناول الإنسان طعاماً من فصيلة دم مختلفة، فقد لا يقبله جسده أو يعتبره “أجنبياً” ويتقاتل معه.

الأدلة الأثرية لا تدعم هذه النظرية.

لسوء الحظ، لا توجد بيانات طبية أو أثرية تؤكد هذه النظرية، بالإضافة إلى أنه ليس صحيحا تماما الحديث عن المجموعة، متناسين عامل Rh وأكثر من 120 مستضد موجود في الدم. ولكن، مع ذلك، فإن هذه النظرية تستحق دراسة أكثر تفصيلا لتحليل كل من الوجبات الغذائية المقترحة مجموعات منفصلةدم.

النظام الغذائي لفصيلة الدم الأولى

النظام الغذائي لأقدم فصيلة دم، وفقًا لبيتر دادامو - الأول، يجب أن يتكون في الغالب من اللحوم والأسماك. من المعتقد أن الصيد وصيد الأسماك كانا المهن الرئيسية لأقدم الناس وأن أحفادهم المباشرين قادرون على هضم مثل هذه المهن بسهولة طعام معقد. يتم ملاحظة دماء المجموعة الأولى في حوالي ثلث سكان العالم ويجب أن يتحدوا جميعًا بميزات مثل صحة جيدةومناعة قوية.

أساس النظام الغذائي لأصحاب المجموعة الأولى هو اللحوم الحمراء والكبد، ولكن يمكنك التنويع فيه بمساعدة كل ما رجل البريةيمكنني الحصول عليه بسهولة عن طريق جمع الخضار والأعشاب والفواكه. ولكن عليك تجنب الحبوب، لذلك لا ينصح بالعجين والحبوب. يحظر أيضًا البقوليات والملفوف، والتي، وفقًا لمنشئ النظام الغذائي، يمكن أن تبطئ عملية التمثيل الغذائي.

يمنع منعا باتا على هذه الفئة من الناس تناول الحليب، لأنه يمكن أن يسبب مشاكل في الدم. لحسن الحظ، الطب الرسميلم يتم تسجيل أي آثار سلبية لشرب الحليب من قبل أصحاب فصيلة الدم الأولى، لكن أتباع هذا النظام الغذائي يمتنعون عنه. إذا كان هذا النظام الغذائي يؤدي إلى خلل في البكتيريا المعوية، فيمكنك استخدام أسيدوفيلوس خاص و Bifidobacteria.

النظام الغذائي لأصحاب فصيلة الدم II

أما أصحاب فصيلة الدم الثانية فهم "نباتيون وراثيًا". ويعتقد منشئ النظام الغذائي أن لديهم حموضة منخفضة في المعدة، مما يمنعهم من هضم أطعمة اللحوم بشكل كامل. ولهذا ينصحون بتجنب تناول اللحوم بشكل شبه كامل، باستثناء كمية صغيرة من الديك الرومي أو الدجاج. ويعتقد أن اللحوم للأشخاص الذين يعانون من فصيلة الدم الثانية يمكن أن تصبح أيضًا مصدرًا للمشاكل لأنها تؤدي إلى بطء عملية الهضم والسمنة وخلل العسر المعوي.

بالإضافة إلى اللحوم، ينصح أصحاب فصيلة الدم الثانية بالامتناع عن تناول أي نوع من الأطعمة الحارة والحامضة، ويمكن أن تكون البهارات والتوابل والصلصات والخضروات الحامضة والخضروات، وخاصة الكاتشب وحتى الطماطم. ومن الضروري أيضًا الامتناع عن الأطعمة المالحة والمخمرة والملفوف والخيار والبطاطس.

الحبوب والنباتات الأخرى هي أساس النظام الغذائي لأصحاب فصيلة الدم الثانية.

ماذا يجب أن يأكل صاحب فصيلة الدم الثانية؟ يجب أن يكون أساس النظام الغذائي عصيدة، فضلا عن مجموعة متنوعة من أطباق نباتية. يمكنك تناول البيض، ولكن بكميات محدودة أيضًا. في لا كميات كبيرةيُسمح بالحليب ومنتجات الألبان، ومن المفترض أن يأتي البروتين من فول الصويا والنباتات الأخرى الغنية بالبروتين.

النظام الغذائي للمجموعة الثالثة

الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم الثالثة، وفقًا لبيتر دادامو، يأتون من المزارعين الأوائل أو البدو. ترويض الماشيةأدى إلى كثرة الحليب ومشتقاته في النظام الغذائي، مما أدى إلى تكوين فصيلة الدم الثالثة. ولهذا السبب يتم تشجيع أصحاب الدم من هذا النوع على استخدام الحليب كأساس لنظامهم الغذائي.

يعتبر الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم الثالثة هارديين للغاية، ويتكيف جسمهم بسهولة الأطعمة المختلفةولكن بعض القيود الغذائية ستظل ضرورية. ومن الأفضل الامتناع عن تناول عصيدة الحنطة السوداء والذرة والفول السوداني وبذور السمسم، لأنها تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مفرط. يجب عدم تناول الأطباق المصنوعة من القمح أو دقيق القمح. ومن المهم أيضًا التخلص من السكر الزائد.

كثير من الأشخاص من أصحاب فصيلة الدم الثالثة لديهم شخصيات ممتلئة وميل إلى اكتساب الوزن الزائد، ويجب مراقبة ذلك بعناية. ولكن بالنظر إلى النظام الغذائي الهزيل للغاية الذي اقترحه مبتكر النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من فصيلة الدم هذه، فلن يكون من الممكن اكتساب الكثير من الوزن.

النظام الغذائي لفصيلة الدم الرابعة

تعتبر فصيلة الدم الرابعة هي الأندر على وجه الأرض والأصغر وفقًا لبيتر دادامو. يعتبر الأشخاص ذوو فصيلة الدم الرابعة من نسل جميع المجموعات الأخرى، لذا يمكنهم تناول كل شيء تقريبًا باستثناء اللحوم بكميات كبيرة، حيث ورثوا من أسلافهم جهازًا هضميًا ضعيفًا - المزارعين والمزارعين. ولكن حتى اللحوم مقبولة بكميات صغيرة.

أصحاب فصيلة الدم الرابعة - أحفاد المجموعات الأخرى - هم آكلون اللحوم عمليا.

من أجل دعم شكل جيدمن المهم جدًا للأشخاص الذين يعانون من فصيلة الدم IV الحد من استهلاكهم للحوم، وذلك باستخدام التوفو كمصدر للبروتين. كما يجب عليهم عدم تناول الحنطة السوداء والبقوليات والذرة، والتي يمكن أن تؤدي أيضًا إلى زيادة الوزن الزائد. في الواقع، الأشخاص الذين لديهم المجموعة الرابعة هم أولئك الذين عادة ما يكونون طبيعيين وصحيحين و نظام غذائي متوازنبدون زخرفة وبكمية عادية من المنتجات المختلفة.

لماذا لا ينبغي أن يؤخذ النظام الغذائي لفصيلة الدم على محمل الجد

بغض النظر عما قد يقوله المرء، فإن النظام الغذائي العصري لفصيلة الدم هو أسطورة أكثر من كونه تطورًا علميًا حقيقيًا. لماذا هذا؟ لأن بيانات العلوم الرسمية، بما في ذلك الطب، ليس لديها الكثير من القواسم المشتركة مع هذه النظرية. حتى الفكرة الرئيسية للنظرية - الظهور التدريجي لفصائل الدم بسبب التطور - لم تعد تصمد أمام النقد، لأنه وفقًا لعلماء الأنثروبولوجيا، نشأت جميع فصائل الدم في نفس الوقت تقريبًا. بالإضافة إلى ذلك، ليس البشر فقط، ولكن أيضًا الحيوانات لديهم فصائل دم. وهذا يثبت مرة أخرى أن فصيلة الدم لا تعتمد بأي شكل من الأشكال على نمط الحياة والتغذية، لأن جميع الحيوانات من نفس النوع تعيش وتأكل نفس الشيء.

لا يوجد أي دليل طبي أو أنثروبولوجي يدعم نظرية التغذية السليمة على أساس فصائل الدم. معظم البيانات العلمية الحديثة تدحض ذلك.

هناك تناقضات أخرى. على سبيل المثال، جميع السكان الأصليين في القارة الأمريكية لديهم فصيلة الدم الأولى. وفي الوقت نفسه، هم الذين أنشأوا أقدم الحضارات الزراعية في العالم. كل من الأزتيك والمايا، الذين يزرعون الأرض بنشاط، وقبائل الصيادين وأكلة لحوم البشر، لديهم نفس فصيلة الدم. لكن السكان الأصليين في أستراليا لديهم فصيلة الدم الثانية "الزراعية"، وهذا لا يمنعهم من أن يكونوا صيادين وجامعي الثمار حتى يومنا هذا. كما أنه لا يتناسب مع فكرة بيتر دادامو. ومن المثير للاهتمام أيضًا أن معظم الممثلين العرق المنغوليفصيلة الدم الثالثة، وهم الذين يعانون في أغلب الأحيان من عدم تحمل اللاكتوز. يشير هذا مرة أخرى إلى نظرية التغذية الكاملة في المجموعات هناك دم يخرجعلى خلاف الواقع.

يمكن لهذه النظرية أن تجعل علماء الوراثة يضحكون بشكل هستيري تقريبًا. والحقيقة هي أن جينًا واحدًا هو المسؤول عن فصيلة الدم، والعديد منها مسؤول عن عملية الهضم. يعلم الجميع أن هناك أشخاصًا لا يتسامحون مع بعض الأشياء. إذن الجين المسؤول عن الدم، والجينات المسؤولة عدم تحمل الطعام- هذا على الاطلاق جينات مختلفة. وبالتالي، فإن نظرية بيتر دادامو ليس لها أي علاقة على الإطلاق مبرر علميأو تأكيد وهو خدعة خالصة. إنه نوع من النظام الغذائي تقويم قمريأو أن النظام الغذائي الفلكي هو مسألة إيمان خالص.

لماذا لا يزال يساعد؟ (فيديو)

بعد أن فحصنا الفشل التام للنظرية "العلمية" للتغذية السليمة على أساس فصيلة الدم، قد تطرح أسئلة حول سبب استمرارها في المساعدة؟ قد يكون هناك عدة إجابات. أولا، تأثير الدواء الوهمي. إذا كان الشخص يؤمن حقًا بشيء ما، فيمكن أن يساعده حقًا. لقد تم اختبار هذا الأمر وإثباته بشكل متكرر من قبل العلوم الرسمية، لذلك حتى جميع الأدوية تخضع لدراسات مضبوطة بالعلاج الوهمي لتمييز التنويم المغناطيسي الذاتي عن التأثيرات الحقيقية للدواء.

السبب الثاني الذي يجعل النظام الغذائي مفيدًا هو أن بعض الأشخاص يضعون متطلبات منخفضة جدًا عليه - على سبيل المثال، فقط لإنقاص الوزن. سيساعدك هذا النظام الغذائي حقًا على إنقاص الوزن لأنه يفرض قيودًا خطيرة للغاية. يُطلب من جميع فصائل الدم تقريبًا التحول بشكل كامل إلى مجموعة غذائية محددة مع الاستبعاد الكامل أو التقييد الملحوظ للمجموعات الأخرى. وبطبيعة الحال، وهذا يؤدي إلى العيب العناصر الغذائيةوفقدان الوزن، لأنه عمليا نظام غذائي أحادي، وطويل الأمد.

إن النظام الغذائي لفصيلة الدم ليس أكثر من مجرد أسطورة مدعومة بالإيمان، واتباعها بشكل صارم يمكن أن يشكل خطراً على الصحة.

يجدر الخوض في هذه المسألة قليلاً - فالنظام الغذائي لفصيلة الدم يمكن أن يكون خطيراً إذا التزمت به لفترة طويلة. استثناء بعض المنتجاتمن النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى أمراض خطيرةلأنه، خلافًا لرأي بيتر دادامو، فإن جسمنا مهيأ لاستقبال أكثر الأطعمة تنوعًا قدر الإمكان. وبعبارة أخرى، إذا كنت تريد أن تجرب ذلك بنفسك نظام غذائي عصري– حاول ولكن بدون تعصب.