سنوضح لك كيفية تخفيف التعب من العيون.
العيون هي انعكاس للصحة اعضاء داخليةشخص. خلال النهار ، لديهم العبء الأكبر.
إذا لم يتم الاعتناء بهم ، فسوف يصبحون باهتًا وباهتًا بمرور الوقت.
الأهم من ذلك كله ، أن العيون تعاني من التسلية المطولة على شاشة الكمبيوتر ، وشاشة التلفزيون ، والكتاب.
جوهر المشكلة
فى العالم التقنيات الحديثةمعظم الناس لا ينفصلون عن وسائل الاتصال مع العالم الخارجي عبر الإنترنت ، باستخدام الهواتف المحمولةوالهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وما إلى ذلك. نتيجة لذلك ، بحلول نهاية المساء ، لا تبدو العيون جميلة جدًا.
في الليل ، لا يذهب كل الناس إلى الفراش في الوقت المحدد ، في الصباح يشعرون بالسوء ويبدون متشابهين. جفونهم منتفخة ومتوذمة وأعينهم مغطاة باللون الأحمر شبكة الأوعية الدموية. إن الخروج إلى الشارع بهذا الشكل القبيح ليس مريحًا للغاية ، لذلك عليك معرفة كيفية التخلص من التعب.
تخفيف إرهاق الكمبيوتر
أثناء النهار - العمل أو كل يوم ، يقضي الشخص الكثير من الوقت على الكمبيوتر ، ويكتب نصوصًا احترافية أو يرسل رسائل إلى الأصدقاء و غرباء. بالنسبة للأصابع ، فإن مثل هذا النشاط مفيد ، على الرغم من أنها تتعب كثيرًا ، إلا أنها خطيرة جدًا بالنسبة للعيون.
وأشار الكثيرون إلى أنه بعد الجلوس لفترة طويلة على شاشة الجهاز ، تصبح الرؤية أسوأ ، وتتضاعف الشخصيات ، وتكون العيون دامعة وتبدو حزينة للغاية. كيف تقضي على إرهاق الكمبيوتر؟
للتخلص من أعراض غير سارةيمكنك بشكل جذري - فقط توقف عن الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فيمكن القضاء على الأعراض بمساعدة تمارين خاصة.
التمارين العلاجية والوقائية
يمكن إجراء هذه التمارين في المكتب دون مغادرة مكان العمل. وهي تتكون من الوميض ، مما يساعد على تقليل إجهاد العين وتنظيم الغشاء المخاطي الذي يعاني من إجهاد مطول على أعضاء الرؤية ، ونتيجة لذلك يمكن أن تشعر بالحرقان والجفاف وأعراض أخرى غير سارة.
- تحتاج أولاً إلى إغلاق عينيك قدر الإمكان ، ثم فتحها على مصراعيها.
- بعد ذلك ، تحتاج إلى إجراء وميض طويل لمدة 25 ثانية ، ثم كرر التمرين الأول عدة مرات أخرى ، مع أخذ فترات راحة صغيرة بينهما.
- التمرين الأخير يتكون أيضًا من الوميض ، ولكن يجب إجراؤه بالتناوب مع العين اليمنى واليسرى.
كل يوم تحتاج إلى ممارسة 3-5 مرات في اليوم.
سوف يساعدون في القضاء على أعراض العيون المتعبة بسرعة وكفاءة.
فيديو
ضعي التدليك
يحتاج الجسم كله إلى تدليك عالي الجودة بعد يوم عمل ، والعين البشرية ليست استثناء. لأداء التدليك ، لست بحاجة إلى أن تكون معالج تدليك محترف ، فقط اتبع التعليمات عدة مرات ، ثم قم بالإجراء بانتظام.
- من الضروري فرك النخيل حتى تصبح دافئة.
- بعد ذلك ، تحتاج إلى تغطية عينيك المتعبة بأراحتكم بحيث تكون محمية تمامًا من الضوء المتساقط عليها.
- عقليًا ، عليك أن تتخيل أن العيون ليست مغطاة باليدين ، ولكن لون غامققماش. لذلك عليك الجلوس لمدة 3-4 دقائق ، ثم انتقل إلى التمرين التالي.
- من الضروري التدليك في الأماكن التي يكون فيها التعب شديدًا - الزوايا الخارجية للعينين ، في الجزء المركزي منها وفي قاعدة الحاجبين.
النقاط المسؤولة عن صحة أعضاء الرؤية ليست فقط على الوجه ، ولكن أيضًا على الإصبع. على وجه الخصوص ، على الاصبع الصغير الذي يجب تدليكه.
طرق النضال الشعبية
كيف يمكنك تخفيف التعب من العين في المنزل بمساعدة الوسائل المرتجلة التي سيحصل عليها كل شخص بالتأكيد.
- أكياس الشاي. لا ينبغي التخلص من أكياس الشاي الأخضر أو الأسود المتبقية. بينما تكون دافئة ، يمكن وضعها على الجفون وتثبيتها لمدة 2-4 دقائق. من الجيد استخدام المجفف اعشاب طبية- البابونج والليمون والنعناع. أنها تساعد في تخفيف التعب دوائر مظلمةأسفلهم.
- بَقدونس. يمكن تقطيع الخضار الطازجة لهذه التوابل الرائعة ، وطيها إلى قطعة من الشاش وغليها قليلاً. بعد التبريد ، تحتاج إلى وضع المنتج على العينين لبضع دقائق.
- تساعد مكعبات الثلج المحضرة مسبقًا على تحسين الدورة الدموية وتخفيف التورم. كسائل تجميد ، يمكنك استخدام مياه الطعام العادية أو عصير الفواكه الطازجة أو التوت ، مغلي الأعشاب. تحتاج المكعبات الباردة إلى مسح الجلد حول العينين والجفون.
- يمكنك عمل كمادات أو لوشن طازج حليب دافئأو عصير الخيار. سيساعد هذا الإجراء في تخفيف التعب والقضاء على الانتفاخ وتقليل ظهور الهالات السوداء.
- يمكن عمل المستحضرات من أوراق البتولا. لتحضير المنتج ، تحتاج إلى أخذ حفنة من الأوراق وتقطيعها وصبها ماء ساخن. عندما يبرد التسريب قليلاً ، من الضروري ترطيب ضمادات قطنية فيه وتطبيقها على العينين.
- تحارب البطاطا المظاهر الخارجيةإرهاق العين. كمستحضرات ، يمكنك استخدام الدرنات المقشرة نفسها وعصير البطاطس.
- تساعد كريمات العسل المخففة بالماء 1/3 في تحسين حالة الجلد حول العينين وإزالة علامات التعب منها.
تساعد العلاجات الشعبية في القضاء على علامات التعب ، إذا لم يكن السبب هو أمراض الأعضاء الداخلية.
طرق مجربة وسريعة
في بعض الأحيان تحتاج إلى خلعه بسرعة إرهاق العينلمواصلة العمل أو القضاء على الانزعاج.
للقيام بذلك ، تحتاج إلى إجراء عدة تمارين بسيطة وفعالة للغاية:
- من الضروري النظر بعيدًا عن الشاشة والنظر إلى أبعد شيء (سحابة ، غروب الشمس فوق الأفق ، طائر ، إلخ). في المساء ، إن وجد وقت فراغ، يمكنك إلقاء نظرة على السماء مظلمةالنظر إلى النجوم الصغيرة المتوهجة.
- يمكنك أن تأخذ قلمًا أو قلمًا في يدك ، وانظر إليه لمدة دقيقة واحدة ، ثم انظر إلى أبعد شيء في الغرفة. العرض البديل لكائن قريب وبعيد ضروري 5 مرات على الأقل.
- تحتاج إلى أخذ أي شيء (قلم كتابي ، على سبيل المثال) ، وضعه في مستوى التلاميذ وقلبه ببطء. لا تحتاج إلى النظر إلى الشيء الذي تقوم بلفه ، ولكن في الأشياء الأخرى الموجودة أمام وجهك. تحتاج إلى أداء التمرين لمدة 60 ثانية تقريبًا كل يوم.
ستساعد هذه التمارين على تخفيف التعب بسرعة ، ومع الاستخدام المنتظم ، ستحافظ على حدة البصر وتطيلها لفترة طويلة.
صحة العين
يخفف إرهاق العين بسرعة - طرق بسيطةمتاح للجميع
هل لاحظت أن عينيك غالبًا ما تتعب؟ في نفس الوقت ، يبدأون في الأذى ، ويلتهبون ، وتقل الرؤية بشكل كبير ويبدأ التمزق؟ هذه الحالة نموذجية بشكل خاص لمدمني العمل الذين يعملون على الكمبيوتر.
هل تعلم أن إرهاق العين هو الخطوة الأولى لفقدان البصر؟ لتجنب تطور العمليات التي لا رجعة فيها ، تحتاج إلى معرفة كيفية التخلص من إجهاد العين بشكل صحيح. هناك طرق عديدة لذلك. دعنا نتحدث عنها.
الأسباب والأعراض
يتمثل العرض الرئيسي لإرهاق العين في الاضطرابات البصرية الدورية ، والتمزق.في هذه الحالة ، قد تشعر بألم أو حرقة في أعضاء الرؤية. غالبًا ما تكون العيون مغطاة "بالضباب" ، وتتحول إلى اللون الأحمر ، وتصبح الجفون ثقيلة.
من المهم جدًا تعلم كيفية التمييز بين إرهاق العين والآخرين أمراض خطيرة، لأن مثل هذه الأعراض يمكن أن تشير أيضًا إلى أنك بدأت بشكل خطير التغيرات التنكسيةفي شبكية العين أو عضلات أعضاء الرؤية ، بالإضافة إلى مشاكل في أعضاء أو أنظمة أخرى في الجسم. على سبيل المثال ، يمكن أن يشير تورم الجفون إلى مشاكل في الكلى ، وحرق - بداية السارس ، وما إلى ذلك.
يتذكر!إذا لم تختف أعراض إجهاد العيون حتى بعد الراحة لعدة ساعات ، فعليك استشارة الطبيب فورًا!
السبب الرئيسي لتعب أعيننا هو توترها الطويل.خاصة إذا كنت في غرفة ذات إضاءة خافتة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتعب العيون قلة النوم المستمرة, سوء التغذيةعندما لا يتلقى الجسد الفيتامينات الأساسيةوالمعادن من الغذاء.
المواقف العصيبة ، وتناول الكحول غير المنضبط ، وإدمان القهوة ... كل هذا يمكن أن يصبح أيضًا عوامل استفزازية تؤدي إلى إجهاد دائم لأعضاء الرؤية.
جميع الطرق التالية لتخفيف التعب من العين بسيطة. يمكن القيام بها في المنزل والعمل. بالفعل من خلال وقت قصيرستشعر بتحسن كبير. الشيء الرئيسي هو اتباع هذه التوصيات بشكل منهجي ومستمر.
- الكمادات. يمكنك صنعها من البابونج أو الشبت. لذلك ، صب ملعقة صغيرة من العشب بالماء المغلي (نصف كوب) واتركه لمدة 10 دقائق. الآن نقوم بتصفية التسريب ونقسمه إلى نصفين. جزء يستخدم باردًا ، والثاني - ساخن. بلل الضمادات القطنية بالتناوب اجزاء مختلفةيصر ويطبق على العيون. يوصى بإجراء هذا الإجراء قبل النوم. مسار العلاج ثلاثة أسابيع.
- أكياس الشاي.بعد أن تستمتع بالشاي ، لا تتخلص من أكياس الشاي - ستفيدك في التخلص من التعب من عينيك. عندما تبرد ، ضع الأكياس على عينيك. بالطبع ينصح باستخدام الشاي بدون أي إضافات.
- الدخن. عندما تلاحظ أن عينيك أصبحت حمراء ومائية ، قم بإعداد المرق التالي على الفور. اشطف الدخن (الملعقة) جيدًا ، واسكبه في نصف لتر من الماء المغلي واتركه يغلي لمدة 7 دقائق. بعد ذلك ، يصفى ويستخدم مغلي لغسل العينين. في الليل ، يمكنك عمل ضغط من نفس ديكوتيون.
- ضخ ردة الذرة.صب الماء المغلي على ملعقة صغيرة من زهرة الذرة واتركها لمدة ساعة. صفيها في طبق زجاجي وامسح عينيك مرتين في اليوم. لكن تذكر أن العمر الافتراضي لمثل هذه الصبغة هو طوال اليوم. بعد ذلك ، تحتاج إلى إعداد واحدة جديدة.
- البطاطس. رائع العلاج الشعبيمما يساعد على تخفيف إجهاد العين بسرعة. يجب تقشير بضع بطاطس وبشرها. ثم قسّميها إلى أجزاء متساوية ، ولفي كل منها بشاش وثبتيها إلتهاب العينين. بعد 20 دقيقة ، لن يكون هناك أي أثر للتعب والاحمرار.
- خيار . خضروات أخرى يمكن أن تخفف التعب بسرعة. لعمل ضغط ، قم بقطع خيار طازجدائرتان وتعلقان بالعيون لمدة ربع ساعة.
إذا شعرت بتعب العيون في العمل ، ولم تكن لديك الفرصة لاستخدام الطرق المذكورة أعلاه ، فاستفد من الطريقتين التاليتين.
- فرامل. استرخي وأغمض عينيك لبضع دقائق واسترح. يمكنك أيضًا القيام بتمرين بسيط. اضغط على ظهر يديك ل عيون مغلقة، اضغط قليلاً ثم حرر ، افتح عينيك. وهكذا - 10 مرات على الأقل.
- رمش. تحتاج إلى أن ترمش كثيرًا وبكثافة. سيخفف ذلك من إجهاد العينين ويريحهما.
قطرات تعب للعين
إذا كانت عيناك متعبة لدرجة أن أيا من الطرق المذكورة أعلاه لا تساعدك ، فهذا سبب جاداتصل بأخصائي. بعد الفحص ، من المحتمل أن توصف لك قطرات للعين للتعب.
كيف تستعيد الرؤية؟ ماذا تفعل لتريح عينيك المتعبة؟ في هذه المقالة سوف تتعلم كيفية منح عينيك الراحة التي تحتاجها والتخلص من إجهاد العين.
في كثير من الأحيان ، وخاصة عند العمل على الكمبيوتر ، تبدأ العيون بالتعب ، مما قد يؤدي إلى إعاقة بصرية.
كيف تقضي بسرعة على إرهاق العين؟ "يستريح الخضراء"
الأهم من ذلك كله ، أن أعيننا تتعب من الألوان الأحمر والأزرق البنفسجي ، في حين أن الأصفر والأخضر والأصفر والأخضر المزرق لا تتعبهم ، بل على العكس من ذلك ، تساعد في تخفيف إجهاد العين.
ربما لاحظت أنت بنفسك أنه في الغابة ، في الطبيعة ، عندما تنظر كثيرًا إلى المساحات الخضراء المزهرة ، تستريح عيناك. يحدث هذا بسبب اللون الاخضرهو لون الاسترخاء.
لإعطاء عينيك فترة راحة ، ارتدِ نظارات شمسية (إذا كنت ترتدي نظارات عادية ، ثم ارتديها) ، وخذ الأوراق الطازجة والأكثر عصارة ، وألصقها برفق على عدسات نظارتك وانظر إلى هذا اللون الأخضر لمدة خمسة على الأقل إلى ست دقائق.
يمكنك فتح صورة مليئة باللون الأخضر الغني على جهاز الكمبيوتر. هذه الطريقة ممتازة لتخفيف إجهاد العين. هناك شعور فوري بالاسترخاء.
² الإقامة - تكيف العضو أو الكائن الحي ككل مع التغيرات في الظروف الخارجية (
شكوى عامة الناس المعاصرين- إرهاق العين. العلاجات الشعبية سوف تساعد في إعادة العيون إلى حالتها الطبيعية.
يقضي الكثير منا ساعات أمام شاشة الكمبيوتر أو يعمل بكثافة المستندات المطبوعة. يرتبط هذا العمل بحمل كبير على العينين. تفاقم الحرمان من النوم ضوء سئوالهواء الملوث والجاف. شعور دائميمكن أن يكون التعب البصري نذير مشاكل في الرؤية.
من أجل منع تدهور الرؤية ، من المهم تخفيف إجهاد العين في الوقت المناسب. العلاجات الشعبية سوف تساعد في التخلص من الانزعاج.
ماذا تفعل إذا تعبت عيناك
يمكن أن يكون سبب العيون المتعبة ليس فقط عوامل خارجية. يصاحب هذا العرض أيضًا الصداع ، يزداد أو ينقص ضغط الدم, التغيرات الهرمونية. يمكن أن يكون هذا الانزعاج علامة على عدد من الأمراض:
- قصر النظر ، بعد النظر ، اللابؤرية
- خلل التوتر العضلي الوعائي
- الداء العظمي الغضروفي منطقة عنق الرحمالعمود الفقري
- العمليات الالتهابيةفي جيوب الأنف والعينين
في بعض الأحيان تتعب العيون بسبب العدسات والنظارات المختارة بشكل غير صحيح ، وكذلك أثناء تناول بعض الأدوية.
استشر طبيب عيون لمعرفة سبب إجهاد العين المستمر. هذا سيمنع المزيد من فقدان البصر. سيوصي الطبيب بقطرات خاصة من شأنها أن ترطب وتهدئ العينين.
إن لم يكن المرض ، ولكن زيادة الحملعلى جهاز الرؤية تسبب في إجهاد العين ، فإن العلاجات الشعبية ستساعد في حل المشكلة. الوصفات متنوعة للغاية ، ويمكن للجميع اختيار الطريقة المناسبة لأنفسهم.
الوصفة التقليدية
أشهر وصفة للعيون المتعبة هي كمادة الشاي. من الأفضل عدم صنعه من أكياس الشاي ، ولكن من أوراق الشاي. تبرد أوراق الشاي ونقع قطنتين فيها. أو تحضير كمادة شاي من أوراق الشاي بوضعها في شاش أو منديل.
ضعي ضمادة قطنية أو كمادة على الجفون المغلقة واستمري في ذلك لمدة 15 دقيقة. نتيجة لذلك ، سيختفي التعب وستتوقف العيون عن الأذى.
إذا كان لديك أكياس شاي فقط في متناول اليد ، يمكنك عمل ضغط منها. تحضير الشاي ، برد الأكياس وتطبيقها على الجفون المغلقة.
البطاطس للعيون
ابشر القليل من البطاطس على مبشرة ناعمة واضغط على عصير البطاطس من خلال القماش القطني. امزج هذا العصير مع الدقيق وشكل الكعك. ضع هذا الضغط على جفونك لمدة 10-20 دقيقة. ثم قم بإزالة الكعك واشطف وجهك باستخدام مغلي الزيزفون البارد (ولكن يمكنك غسل وجهك بالماء البارد العادي).
عصير البطاطسلا يخفف من إجهاد العين فحسب ، بل يقلل أيضًا من الالتهاب والتورم.
كمادات البابونج
صب ملعقة صغيرة من البابونج مع نصف كوب من الماء المغلي واتركه لمدة 10 دقائق. ثم صفي التسريب وقسمه إلى قسمين. سنستخدم النصف للكمادات الساخنة والثاني للكمادات الباردة. انقعي ضمادات من الشاش في الوريد واستخدمي الكمادات الساخنة والباردة بالتناوب على الجفون. سيستغرق الإجراء بأكمله 10 دقائق. يجب عمل هذه الكمادات في وقت النوم حسب الحاجة أو كدورة (3 مرات في الأسبوع).
يحتوي حقن البابونج على تأثير مهدئ ومضاد للالتهابات ومبيد للجراثيم.
الكمادات الباردة
إذا كنت بحاجة إلى التخلص سريعًا من إرهاق وتورم العينين ، فجرب الكمادات الباردة. يُنصح بتحضير مكعبات الثلج مسبقًا حتى تتمكن من إخراجها من الفريزر إذا لزم الأمر. فقط ضع قطعة من الثلج لفترة وجيزة على كل جفن. إذا لم يكن هناك ثلج في متناول اليد ، فيمكنك استخدام منشفة مغموسة في الماء البارد. ضعه على جفون مغلقة لمدة 30 دقيقة.
تمرين للعيون المتعبة
العيون المتعبة تحتاج إلى استراحة. استرخي وأغمض عينيك لمدة 2-3 دقائق أو انظر إلى الأشياء الكبيرة. قم بتمرين بسيط: بدون ضغط ، ضع ظهر يديك على عينيك المغلقتين ، ثم انزع راحتيك وافتح عينيك. كرر التمرين 10 مرات.
في الظروف التي لا يمكن فيها عمل الكمادات أو حتى مثل هذا التمرين ، سيساعد الوميض. رمش كثيرًا وبكثافة - يجب أن يؤدي ذلك إلى استرخاء جهاز الرؤية.
حتى لا تتعب العيون بسرعة كبيرة ، فإنهم يحتاجون الرعاية المناسبة. عند العمل على الكمبيوتر لفترة طويلة ، خذ قسطًا من الراحة كل 40 دقيقة لإراحة عينيك.
حافظ على نظافة القراءة. يجب أن تكون الإضاءة مشرقة بشكل معتدل. عند القراءة ، لا تقرّب الكتاب من عينيك أكثر من 30 سم ، ولا تقرأ في مركبة متحركة.
تعتمد صحة العين إلى حد كبير على جودة التغذية. يجب أن يشمل النظام الغذائي الأطعمة الغنية بفيتامينات أ ود.
إذا بدأت تعاني من الإرهاق البصري باستمرار ، فلا تؤجل زيارة طبيب العيون.
العيون لها سمة مزعجة من التعب بسبب عوامل مختلفة. يتأثر عملهم بالأعمال الشاقة والصغيرة ، والإضاءة السيئة ، والعمل المطول على الكمبيوتر أو قراءة كتاب. كل هذا يؤدي إلى الجفاف. أحاسيس مؤلمة، احمرار ، تهيج ، ضبابية. للتعامل مع هذه الأعراض غير السارة ، يجب أن تكون لديك معرفة بالطرق الأساسية لتخفيف إجهاد العين.
علامات إجهاد العين
- ألم حاد أو خفيف
- متلازمة جفاف العين ، ضعف إنتاج الدموع.
- مناطق حمراء على البروتينات.
- حكة وحرق
- ألم عند التفاعل مع الضوء.
- عيون غائمة
- ذباب أبيض
- الهالات السوداء في منطقة تحت العينين.
ليس من الصعب أن تفهم أن عينيك متعبة من العمل الذي تقوم به. إذا كنت قد حددت واحدًا أو أكثر من الأعراض ، فهذا يتحدث عن نفسه. ل ميزات إضافيةيشمل ظهور كدمات وأكياس تحت العين ، صداع متكرر ، زيادة ضغط العين.
- تبدأ العناية بصحتك باتباع نظام غذائي صحي. راجع قائمتك اليومية واستبعد منها كل ما هو ضار. اعتمد على الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات مفيدة للعيون. أعط الأفضلية للفيتامينات D ، E ، A ، C ، المجموعة B (خاصة B12). من الضروري أيضًا إدخال منتجات تحتوي على بيتا كاروتين والزنك والمغنيسيوم والمستخلصات النباتية.
- إذا كنت تعمل غالبًا على جهاز كمبيوتر ، فتفضل بزيارة الصالون وشراء نظارات واقية. وهي مصممة خصيصًا لحماية العينين من تأثير الشاشة. احتفظ أيضًا بمسافة عندما تكون أمام الكمبيوتر ، ووجه مصباحًا خاصًا على لوحة المفاتيح حتى يكون هناك المزيد من الضوء.
- أولئك الذين يقرؤون كثيرًا يجب أن يهتموا أيضًا بالإضاءة المناسبة. يجب ألا يلمع المصباح مباشرة في عينيك أو ينعكس على الأوراق. لا تقرأ الجريدة أثناء التنقل ، لأن العيون متوترة للغاية. مارسي رياضة الجمباز كل ساعة ، وأغمض عينيك بإحكام وانظر حولك إلى الشكل الثامن.
- لا يمكنك مشاهدة التلفزيون باستمرار دون راحة. خذ استراحة من 10 إلى 15 دقيقة كل ساعة. مرة كل 5-10 أيام ، خذ يوم عطلة ، ولا تجلس على جهاز كمبيوتر أو تلفزيون أو كتاب طوال اليوم.
- تحتاج العيون إلى تزييت يتم إجراؤه عند الوميض. عندما ينظر الشخص إلى الشاشة لفترة طويلة ، فإنه ينسى أن يرمش. لا تقع في خطأ الوميض بقوة كل 15 دقيقة. مرة واحدة في الساعة ، أغمض عينيك لمدة 5 دقائق واسترخي.
- لا تبقى في غرفة ذات ضوء خفقان ساطع ، وقم بتغطية عينيك بنظارات واقية عند العمل مع الأبخرة السامة. حماية مقلة العين من الأجسام الغريبة.
- اجعل من المعتاد زيارة طبيب العيون مرة كل 2-4 سنوات. لن تحتاج إلى الكثير من الجهد ، لكن صحة العين ستظل طبيعية دائمًا. زيارات أكثر تواترا للطبيب ضرورية لمن يرتدون نظارات ذات ديوبتر.
- يجب أن يتنفس الجلد حول العينين باستمرار ، لذا لا تضعي المكياج لفترة طويلة. قم بإزالته في كل مرة قبل الذهاب إلى الفراش ، خاصةً بالنسبة إلى الماسكارا. يمكن أن يدخل المكياج الجاف إلى عينيك ويسبب مضاعفات.
- احصل على قطرات من الصيدلية للتهيج والجفاف التي تظهر عند العمل على جهاز كمبيوتر. أيضا بديل ممتاز سيكون بمثابة قطرة من "سليزين" ، فهي مصممة لتليين مقلة العين وتخفيف التعب.
هناك فئات من الناس يعانون باستمرار من إجهاد العين. إنها تشمل فقط الأشخاص الذين يعملون مع المستندات ، ويقضون الكثير من الوقت على جهاز كمبيوتر أو شاشة تتبع. في هذه القضيةسيكون الطب التقليدي خلاصًا حقيقيًا ، فهو آمن وبأسعار معقولة.
- البطاطس.عصير البطاطس وهريسها على أساس الدرنات المسلوقة لها القدرة على القضاء على الحرقة والحكة والاحمرار وتهيج العينين. يمكنك استخدام كل من المغلي و خضروات طازجة. صر على مبشرة للحصول على عصيدة. ضعي طبقة من الشاش أو منديل قطني ، وضعيها على جفون مغلقة. انتظري نصف ساعة ثم اغسلي وجهك بماء بارد مياه معدنيةمع مغلي الغاز أو البابونج.
- بَقدونس.يحتوي عصير البقدونس على خصائص مزيلة للاحتقان ، لذلك غالبًا ما يستخدم لإجهاد العين. تساعد الخضار على إزالة الأكياس والهالات السوداء بسرعة ، وتشبع البشرة بالرطوبة و العناصر الغذائية. لتحضير المستحضر ، تحتاج إلى تقطيع البقدونس الطازج في الخلاط ، ثم لف الملاط بالعصير في الشاش وخفضه في الماء المغلي لمدة 10 ثوانٍ. عندما يبرد الضغط ، ضعه على جفونك واسترح لمدة 15 دقيقة. خلال النهار ، تحتاج إلى تنفيذ 3 إجراءات من هذا القبيل.
- طحين بالبطاطس.ابشر أو اقطع 3 درنات بطاطس طازجة. ضع 3 طبقات من الشاش ، واضغط على العصير ، والخضروات نفسها غير مطلوبة. اخلطي السائل مع الدقيق المنخل حتى تحصلي على عجينة متماسكة. تُدحرج الكرات للخارج وتُسطح إلى كعكات وتوضع على الجفون السفلية. انتظر نصف ساعة على الأقل الإجراء المتكررنفذت بعد ساعتين.
- أكياس الشاي.هذه الطريقة معروفة للجميع ، لأن تحضير الشاي القوي يتواءم تمامًا مع التعب وآلام العين. لتخفيف الأعراض غير السارة ، من الضروري وضع كيس شاي مبلل بالماء المغلي على الجفون المغطاة. استلق للراحة لمدة ربع ساعة ، ثم اغسل وجهك. من الضروري استخدام الشاي الأسود الكلاسيكي فقط.
- تين.الفاكهة الغريبة مشهورة تكوين فريد، منشط و الخصائص الغذائية. غالبًا ما يستخدم التين الجنس العادل في المناطق الجنوبية. العينات الناضجة تقضي تمامًا على التورم والأكياس تحت العينين. يكفي تقطيع الثمرة إلى قسمين ووضعها على العينين. لن يستغرق الإجراء أكثر من ربع ساعة.
- لبن.للتعامل مع إرهاق العين ، يمكنك اللجوء إلى حليب القرية الدافئ. إحماء 30 مل. المواد الخام ل حمام البخارتصل إلى 40 درجة. انقعي القطن في الحليب وضعيه على عينيك. استرح لمدة نصف ساعة. تخلص من الصوف القطني وانتظر حتى يجف المنتج تمامًا. بعد ذلك ، يُنصح بالغسل بمغلي البابونج أو الماء المحمض.
- خيار.يعتبر الخيار من بين الشركات الرائدة في المنتجات المنزلية التي تتعامل بشكل فعال مع المهمة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخضروات تتناغم بشكل مثالي مع جلد الجفون. يكفي إرفاق دائرتين من الخيار بالعيون لمدة 10 دقائق. ليس من الضروري أن تغسل.
- الدخن.مع التعب والدمع واحمرار العينين ، سيساعد العلاج الشعبي على التأقلم. للقيام بذلك ، شطف بالماء الجاري 25 غرام. الدخن. صب المادة الخام 400 مل. يغلي الماء ويغلي لمدة 6 دقائق. صفي المرق ، ما عليك سوى السائل. ضع التركيبة كضغط. يُسمح باستخدام مرق دافئ حصريًا ولا تزيد عن 10 دقائق.
- الصبار.المصنع شائع في الطب الشعبيو التجميل. تقضي الأداة بشكل فعال على الاحمرار وتنعيم التجاعيد حول العينين. قم بعصر الجل من الساق وانقع القطن فيه. نعلق الأقراص على عينيك لمدة ربع ساعة. ليس من الضروري الغسل بعد العملية.
- نعناع.لهجة تغطية الجلدينصح بالاستعانة بمياه النعناع. 150 مل. السائل المنقى يرسل 25 غرام. مواد خام طازجة. تغلي التركيبة على نار خفيفة لمدة نصف ساعة. صفي المرق وانتظر حتى تبرد بدرجة حرارة مقبولة. استخدم العلاج كغسول. امسكها لمدة ربع ساعة ، اغسل نفسك.
- جليد.لتحسين الدورة الدموية والقضاء على الاحمرار وتخفيف التعب من العين ، تحتاج إلى استخدام مكعبات الثلج. ضع المادة الخام في منديل رفيع وضعها على الجفون لمدة 3 دقائق. كرر الإجراء ثلاث مرات. الماء المثلج هو بديل. يمكنك أيضًا اللجوء إلى استخدام كمادات التباين.
- الزيزفون.للتخلص من إجهاد الشعير والعين ، يمكنك اللجوء إلى استخدام مغلي الليمون. يغلي 20 غرام. زهور 140 مل. الماء ، بعد الغليان ، اترك التركيبة لبثها. لف الحاوية بقطعة قماش دافئة ، انتظر 6-7 ساعات. أَضْنَى منتج منتهي، ثم تابع بالطريقة المعتادة. يتم استخدام التسريب كمادة. قبل استخدام التركيبة ، يوصى بمسح جلد الوجه بمكعبات الثلج.
- البتولا.يجب تطبيقه ضد الوذمة والتعب أوراق البتولا. يوصى بشدة باستخدام نسخ حديثة وغير تالفة. اغسل الأوراق وطحنها بأي منها طريقة يسهل الوصول إليها. أرسل المادة الخام إلى وعاء مناسب ، صب 140 مل. ماء بارد. غطي الحاوية بإحكام واحفظيها في مكان مظلم ، انتظر 10-12 ساعة. استخدم المنتج النهائي كمستحضرات للعينين والجلد من حولهم.
- ردة الذرة.تتكيف الزهرة جيدًا مع التهيج والاحمرار. مقل العيون. وصل في كوب مقاوم للحرارة 60 غرام. جمع جاف و 150 مل. يغلي بشدة. انتظر حتى يبرد السائل بشكل طبيعي. صفي التسريب. ضع العلاج مخطط قياسي. يمكن تجميد تركيبة ردة الذرة الزرقاء واستخدامها على شكل مكعبات لفرك جلد الوجه.
- البابونج.مع الأعراض الكلاسيكيةتتكيف بشكل جيد مع العيون المتعبة صيدلية البابونج. ربط 100 غرام. النباتات ، 60 غرام. أزهار الزيزفون و 500 مل. يغلي بشدة. أرسل المكونات لتطهى لبضع دقائق. بعد أن يبرد التكوين إلى 40 درجة ، يخلط 35 جم. عسل الزهرة. بلل ضمادات قطنية وضعيها على العينين. سيستغرق الإجراء حوالي 10-15 دقيقة.
- الشبت.يُمزج في كوب عادي 20 غرام. شبت طازج و 80 مل. يغلي بشدة. انقع المكونات لمدة 10-12 دقيقة على الأقل. بعد التبريد إلى درجة حرارة مقبولة ، قسّم التسريب إلى قسمين متساويين. في الحالة الأولى ، يجب أن تكون التركيبة باردة ، في الحالة الأخرى - دافئة. استخدم كمادة تباين. لن يستغرق الإجراء أكثر من 20 دقيقة.
- ملوخية.إحماء 30 مل. الحليب في حمام بخار إلى 50 درجة ، اخلطي 20 جم. أوراق الملوخية. اتركي المنتج لمدة 15 دقيقة ، اغمسي الإسفنجة فيه واضغطي عليها. يوضع على العيون لمدة ثلث ساعة. اغسل حسب المخطط الكلاسيكي.
- روز الورك.لكى تتعامل مع المدى القصيرمع حالة غير سارة وعدم الراحة في العيون ، يمكنك اللجوء إليها الوصفات الشعبية. للقيام بذلك ، يُمزج في قدر صغير 30 غرام. ورد الوركين و 150 مل. يغلي بشدة. اغلي المكونات لبضع دقائق. اترك المنتج تحت الغطاء للتسريب. استخدم بالطريقة المعتادة في شكل مستحضرات. التركيبة تخفف بشكل فعال من آثار التهاب الملتحمة. بعد التسريب ليس من الضروري الغسل.
إذا كنت تعمل غالبًا على الكمبيوتر أو تقوم بعمل يتطلب جهد عضلات العين ، خذ فترات راحة. مارس الجمباز ، استخدم قطرات "المسيل للدموع الاصطناعية". خذ قسطًا من الراحة ليوم واحد ، خلال هذه الأيام استسلم تمامًا للجلوس على الشاشة. مع تهيج شديد وألم ، لجأ إلى العلاجات الشعبية.
فيديو: كيفية تخفيف إجهاد العين