الأدرينالين هو هرمون تنتجه الغدد الكظرية. بطريقتي الخاصة التركيب الكيميائيهذا الهرمون هو الكاتيكولامينات. وجدت في مختلف الأنسجة والأعضاء البشرية. ويتشكل أيضًا بكميات كبيرة في أنسجة الكرومافين.
الأدرينالين مهم للغاية لأداء الجسم الطبيعي. وبمجرد أن يجد الشخص نفسه في موقف مرهق، تحدث زيادة كبيرة في إفراز هذا الهرمون. ويحدث الشيء نفسه إذا شعر الشخص بالقلق، أو بالخطر، أو أصيب، أو كان في حالة صدمة. كما أن محتوى الأدرينالين في الجسم يزداد مع زيادة عمل العضلات.
عندما تدخل جرعة كبيرة من الأدرينالين إلى الدم، تحدث ردود الفعل المرئية التالية للجسم: تسارع نبضات القلب، وتضيق الأوعية الدموية، مما يسبب شحوب المظهر الخارجي. جلدوكذلك الأغشية المخاطية، يتوسع التلاميذ، وتسترخي عضلات الأمعاء.
تجدر الإشارة إلى أنه أثناء التوتر، يتم إنتاج هرمون كظري آخر، مشابه في عمل الأدرينالين - النورإبينفرين. ومع ذلك، فإنه يؤدي وظائف أقل. إنه فقط يضيق الأوعية الدموية ويسبب زيادة في ضغط الدم. إذا كان الأدرينالين هو هرمون الخوف، فإن النورإبينفرين هو هرمون الغضب. كما أنه يعمل كمثبط للأدرينالين.
تم تقديم الأدرينالين الاصطناعي الدواءيسمى الإبينفرين.
آلية عمل الأدرينالين
يؤثر حقن الهرمون في الدم على العديد من أعضاء وأنظمة الإنسان:
- نظام القلب والأوعية الدموية. تحفز المادة مستقبلات الأدرينالية القلبية، مما يعزز التسارع الشديد وتكثيف تقلصات العضلات. وفي الوقت نفسه، يتم تسهيل التوصيل الأذيني البطيني وزيادة تلقائية عضلة القلب. هذا قد يسبب عدم انتظام ضربات القلب. كما يزيد الضغط الشريانيوالمراكز متحمسة الأعصاب المبهمة. وهذا له تأثير كابح على عضلة القلب. وبالتالي، يمكن ملاحظة بطء القلب العابر المنعكس.
- الجهاز العصبي المركزي. يحدث تحفيز الجهاز العصبي المركزي تحت تأثير الأدرينالين من خلال اختراق الهرمون عبر حاجز الدم في الدماغ. يزيد الأدرينالين من اليقظة والنشاط العقلي والطاقة. كما تحدث تعبئة عقلية، وينشأ شعور بالتوتر والقلق والأرق. يثير الهرمون منطقة ما تحت المهاد، مما يزيد من مستوى الكورتيزول في الدم. وبالتالي يتم تعزيز تأثير الأدرينالين، ويصبح الجسم أكثر مقاومة للصدمات والإجهاد.
- الاسْتِقْلاب. الأدرينالين، باعتباره هرمون تقويضي، له تأثير نشط على عملية التمثيل الغذائي في الجسم. وبالتالي، ترتفع مستويات السكر في الدم ويزداد التمثيل الغذائي للأنسجة. من خلال التأثير على خلايا الكبد، يسبب الأدرينالين تحلل الجليكوجين وتوليد السكر. يتم أيضًا تثبيط تخليق الجليكوجين في الكبد والعضلات الهيكلية، كما يتم تعزيز امتصاص واستخدام الجلوكوز. وبالتالي، يزداد نشاط الإنزيمات المحللة للسكر. يزيد تحلل الدهون ويتم تثبيط تخليق الدهون. إذا كان هناك تركيز عال من الأدرينالين في الدم، فإنه سيزيد من تقويض البروتين.
- العضلات الملساء. الهرمون له تأثيرات مختلفة عليه. ذلك يعتمد على المستقبلات الأدرينالية الموجودة في العضلات. لذا، العضلات الملساءتسترخي الأمعاء والشعب الهوائية. كما أن تحفيز العضلة الكعبرية للقزحية يؤدي إلى اتساع حدقة العين.
- العضلات الهيكلية. إنهم يتعرضون للتأثير الغذائي للأدرينالين. يحدث هذا عندما يدخل الهرمون إلى الدم بتركيز معتدل. ونتيجة لذلك، تتحسن القدرة الوظيفية للعضلات الهيكلية. هذا ملحوظ بشكل خاص عند التعب. إذا كانت التركيزات المعتدلة من الأدرينالين تؤثر على الجسم منذ وقت طويلثم يلاحظ تضخم العضلات الوظيفي. وهذا التأثير هو أحد آليات تكيف الجسم مع الإجهاد المزمن لفترات طويلة، فضلا عن النشاط البدني العالي. ومع ذلك، فإن التعرض المستمر لتركيزات عالية من الأدرينالين يسبب زيادة تقويض البروتين. هذا يؤدي إلى الإرهاق وانخفاض الحجم كتلة العضلات، خسارة الوزن. ولهذا السبب يفقد الإنسان وزنه ويصبح منهكاً أثناء الشدة (الإجهاد الذي يتجاوز قدرة الجسم على التكيف).
- نظام الدم. الهرمون له تأثير محفز على التخثر. يزداد عدد الصفائح الدموية ونشاطها الوظيفي. وفي الوقت نفسه، تشنج الشعيرات الدموية الصغيرة. في تركيبة، يحدد هذان التأثيران التأثير المرقئ للأدرينالين. مع فقدان الدم، يزيد تركيز الأدرينالين في الدم، وهذا يساهم في الإرقاء. يزداد أيضًا عدد الكريات البيض. هذا يحد من احتمالية ردود الفعل الالتهابية.
تأثير الأدرينالين على جسم الإنسان
تأثير الهرمون على الجسم واسع جدًا. يسبب الإطلاق القوي للأدرينالين في الدم مجموعة واسعة من المشاعر والتغيرات في جسم الإنسان. علاوة على ذلك، يمكن أن تكون إيجابية وضارة.
فوائد الأدرينالين لجسم الإنسان
الأدرينالين هو ما يسمى "هرمون التوتر". يهيئ الجسم لتحمل الصدمات والمواقف العصيبة. زيادة تركيزه في الدم يجعل الشخص يتصرف بنشاط أكبر ويكون مبتهجًا وعاطفيًا. يزيد النشاط البدنيالعضلات الهيكلية.
لا يمكن مناقشة فوائد هذا الهرمون إلا في الحالات التي نادراً ما يحدث فيها إطلاق أجزاء كبيرة. بشكل عام، يعمل الهرمون على تعزيز:
- تحسين رد الفعل. يتفاعل الشخص بشكل أسرع مع محفز خارجي، انه مفعل الرؤية المحيطية(اقرأ عن تحسين الرؤية).
- زيادة قوة العضلات. يحدث هذا بسبب انقباض الأوعية الدموية وإعادة توجيه الدم إلى مجموعات العضلات الرئيسية والقلب والرئتين. في مثل هذه الحالة يمكن للشخص أن يرفع وزن ثقيل، قم بتغطية المسافة، وزيادة سرعة الجري.
- تحسين القدرات العقلية . تحت تأثير الأدرينالين، يتم اتخاذ القرارات بسرعة، ويعمل المنطق بسرعة البرق، ويتم تنشيط الذاكرة.
- توسع الجهاز التنفسي . يساعد تركيز الهرمون في الدم على تدفق الأكسجين بشكل أكثر نشاطًا إلى الرئتين. وهذا يجعل من السهل حملها بحجم كبير تمرين جسديوكذلك الهدوء في المواقف العصيبة. هذا يقلل من الحمل على القلب.
- زيادة كبيرة عتبة الألم . سيساعد الأدرينالين على البقاء على قيد الحياة صدمة مؤلمة، حتى مع وجود إصابات جسدية كبيرة، سيكون الشخص تحت تأثير الهرمون قادرا على الاستمرار في تنفيذ هذا النشاط أو ذاك لبعض الوقت. كما يقلل هذا التأثير من الحمل على القلب والجهاز العصبي المركزي.
ومن الجدير بالذكر خصوصية الأدرينالين، وهو أنه يؤثر على الجسم خلال خمس دقائق. هذه المدى القصيرويفسر ذلك حقيقة أنه بالتوازي مع إطلاق الهرمون، يتم تنشيط الأنظمة المصممة لإخماده.
في الطب يتم استخدامه كما العلاج المضاد للصدمات. في حالة الإصابات الجسدية تركيز عالييساعد الأدرينالين في الدم الشخص على التغلب على الصدمة المؤلمة. وإذا توقف القلب فجأة، فإن حقن الهرمون في العضو يساعد على استئناف عمله.
ضرر الأدرينالين على جسم الإنسان
إن دخول تركيزات عالية من الهرمون إلى الدم لا يثير إيجابية فحسب، بل أيضا رد فعل سلبيالجسم على الأدرينالين. أولا، هذا زيادة حادةضغط الدم. في هذه الحالة، يتم انتهاك عمل القلب ويحدث عدم انتظام ضربات القلب.
يتم استخدام هرمون آخر، وهو النورإبينفرين، لتقليل الحمل الزائد. نظرًا لزيادة تركيزه في الدم أيضًا ، بعد الإثارة المفرطة وتفعيل جميع قوى الجسم ، يحدث التثبيط وفقدان القوة واللامبالاة. يبدأ الشخص بالشعور بالاسترخاء ونقص الطاقة. هناك علاقة مباشرة بين قوة الأدرينالين ومدة الفراغ بعد التوتر. يتم الشعور بهذه الحالة بوضوح بعد تناولها المواد المخدرةوالكحول بعد مشاجرة كبيرة.
بالإضافة إلى ذلك، يؤدي إطلاق الهرمون لفترة طويلة في الدم إلى استنزاف نخاع الغدة الكظرية. وبسبب هذا، يحدث قصور الغدة الكظرية الحاد.
هذه الحالة يمكن أن تسبب توقف القلب المفاجئ. ولهذا السبب من الضروري تجنب فترات طويلة المواقف العصيبة. إنهم يشكلون خطرا على الصحة والحياة. يحتاج الأشخاص الذين يعانون من ضعف القلب إلى حماية أنفسهم بشكل خاص من الصدمات والتوتر، لأنه في بعض الأحيان تحت تأثير جرعة كبيرة من الأدرينالين لا يمكنهم تحملها، وتحدث نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
وبالإضافة إلى ذلك، أثبت العلماء ذلك الإجهاد على المدى الطويلبما في ذلك تأثير الأدرينالين على الجسم، يمكن أن يسبب تكوينه القرحة الهضميةمعدة.
إذا قمت باستفزاز الغدد الكظرية بشكل مصطنع لإنتاج الأدرينالين (الرياضة المتطرفة، والفضائح المتكررة، والصراعات)، فقد يؤدي ذلك في النهاية إلى تطور أمراض القلب وأمراض الكلى والاكتئاب.
كيفية التحكم في إطلاق الأدرينالين في الدم
من الممكن تحديد أن الغدد الكظرية قد بدأت في إنتاج الأدرينالين بشكل نشط من خلال التركيز على الأعراض النفسية والفسيولوجية: زيادة التنفس، زيادة معدل ضربات القلب، الرغبة في التصرف، والتهيج، والأرق، والاندفاع.
من المهم أنه عندما يدخل الهرمون إلى الدم، يتم استهلاكه. إذا لم تحدث أي إجراءات جسدية نشطة، يظهر تهيج والحاجة إلى التخلص من العواطف.
في بعض الأحيان تكون هناك حالات يرتفع فيها الأدرينالين في الدم بشكل لا يمكن السيطرة عليه. ونتيجة لذلك، قد يكون هناك نوبات ذعر. لتجنب ذلك، يجب أن تكون قادرًا على فهم الإشارات التي يرسلها لك جسمك بوضوح.
بمجرد أن تشعر بزيادة في الأدرينالين في الدم، عليك القيام ببعض الإجراءات:
- الاستلقاء أو الجلوس. خذ راحتك. من أجل الإنجاز أقصى تأثيرقم بتصويب كتفيك، لا ترهل.
- تنفس بعمق وقياس. بهذه الطريقة يمكنك تثبيت نبضك وتنفسك - حيث سيتم توزيع الأكسجين بشكل أكثر كثافة في جميع أنحاء الأعضاء، وسيتم تخفيف التوتر في العضلات. ركز انتباهك على معدتك. أثناء الشهيق، اسحب معدتك للداخل وقم بزيادة حجمها صدروالرئتين.
- تحتاج إلى الشهيق بعمق من خلال أنفك مع العد واحد. بعد ذلك، يوصى بحبس أنفاسك والزفير من خلال فمك مع العد لأربعة. يمكنك تغيير الفاصل الزمني للتنفس بناءً على خصائص جسمك.
- فكر في شيء ممتع. أقنع نفسك أنه لا شيء سيئ أو مخيف يحدث. بعد بضع دقائق فقط من هذا العلاج النفسي، سوف يذوب الإبينفرين في بلازما الدم وسيتوقف تأثيره.
هناك تقنية الاسترخاء التدريجيالعضلات. يساعد على تقليل إفراز الأدرينالين أثناء أوقات التوتر أو القلق المتزايد.
يجب أن يتم تنفيذ الإجراء وفقًا لهذا المخطط:
- الاستلقاء على الأرض واتخاذ وضع مريح، استرخي جميع عضلاتك قدر الإمكان.
- بعد ذلك، ابدأ في شد واسترخاء كل عضلة بالتناوب. لنبدأ بالقدمين.
- تحتاج إلى شد العضلة لمدة خمس ثوانٍ، ثم إرخائها ببطء. بعد 10 ثواني من الراحة، نجهد عضلات القدم مرة أخرى ونسترخي.
- ويجب تكرار التمرين مع عضلات الجسم كله.
- ينتهي المجمع بعضلات الرأس والوجه.
تأثير الأدرينالين على الجسم واسع جدًا. تفرز الغدد الكظرية هذا الهرمون يوميًا بجرعات صغيرة. إنه يحفز النشاط العقلي ويساعد على التغلب على التوتر. لكن التركيزات العالية المتكررة لهذه المادة في الدم تهدد بمشاكل في الصحة البدنية والعقلية - وهذا يمكن أن يسبب الاكتئاب والإرهاق والنوبات القلبية وأمراض أخرى. ولذلك، فمن المهم تجنب التوتر.
الأدرينالين هو الهرمون الذي التي تنتجها نخاع الغدة الكظرية. الأدرينالين موجود في مختلف الأجهزةوالأنسجة، لها تأثير مباشر على نظام القلب والأوعية الدمويةيعمل بمثابة ناقل عصبي في الجهاز العصبي.
يعتمد مستوى الأدرينالين في جسم الإنسان على التوازن بين الجهاز العصبي الودي والباراسمبثاوي. يتم إطلاق الهرمون بشكل مكثف عندما يجد الشخص نفسه في موقف مرهق، ونتيجة لذلك يمكن للمرء أن يشعر بزيادة في القوة. وكذلك عند إطلاقه في الدم كمية كبيرةالأدرينالين، بالإضافة إلى زيادة القوة، وارتعاش في اليدين، والتعرق.
يحفز الأدرينالين نشاط المخ، الخامس حالات طارئةفائض هذا الهرمون يعزز النشاط العصبي، أي أنه يجعل الشخص اتخاذ قرارات سريعة في حالات الطوارئ. يقوم الهرمون بتعبئة احتياطيات الجسم، وبالتالي يساعد الشخص على تحمل الحرارة والبرد والخطر والصراعات، وتكييف الجسم مع بيئة غير مواتية، وتعزيز البقاء على قيد الحياة.
يحتوي الجزء الأكبر من الخلايا في الجسم على مستقبلات الأدرينالين، وهي هدف الهرمون. كما يستخدم الأدرينالين في الأغراض الطبية. له التناظرية الاصطناعية– “الإبينفرين” يستخدم كعلاج مضاد للصدمات في العيادة.
إن الزيادة المستمرة في الأدرينالين في الدم لها عواقب وخيمة على الجسم.
الأسباب
أي حالات متطرفة للجسم يمكن أن تسبب إفرازات كمية ضخمةالأدرينالين في الدم. حالة الصدمة عندما ألم حاد، الإصابات، الإجهاد، النشاط البدني المفرط، انخفاض أو درجات حرارة عالية- الشعور بالخوف واقتراب الخطر، مشاكل اجتماعيةكل هذا يؤدي إلى زيادة إفراز الهرمون في الدم.
ينطلق الأدرينالين إلى السقف عند ممارسة الرياضات الخطرة، كالقفز بالمظلة، فينشط جميع أجهزة الجسم.
يجب إضافة الأورام كبند منفصل إلى هذا القسم. ورم الكرومافين - ورم القواتم - قادر على إطلاق كميات كبيرة من الأدرينالين في الدم تلقائيًا. هذا ورم هرموني نشط في الغدة الكظرية، أو خارج الغدة الكظرية.
أعراض
بادئ ذي بدء، فإنه يزيد من ضغط الدم، الأمر الذي يستلزم عدم انتظام دقات القلب، وعدم انتظام ضربات القلب، وفي الأشخاص الذين لديهم استعداد ل أمراض القلب والأوعية الدموية– الذبحة الصدرية ونقص التروية واحتشاء عضلة القلب. في مستوى مرتفعالأدرينالين، وتوسيع التلاميذ، والتعرق الغزير، والهزات، وزيادة القوة تظهر.
مع التعرض المستمر للمواقف العصيبة على الشخص، فإن إطلاق الأدرينالين سيساهم في إرهاق الجسم، مما يؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها للغاية، مثل الشحوب، وبرودة الجلد، والقيء، صداع، دوخة، نزيف دماغي، وذمة رئوية.
نتيجة لاستنفاد الجسم، لن يجلب الأدرينالين زيادة في القوة، بل على العكس من ذلك، سيظهر الشعور بالضعف والعجز، وسوف تتباطأ جميع العمليات العقلية.
اندفاع الأدرينالين طويل الأمد يستنزف نخاع الغدة الكظرية، مما يؤدي إلى شدة عملية مرضية– قصور الغدة الكظرية. هذا الشرطضار، يمكن أن يسبب السكتة القلبية، أي وفاة الشخص.
تؤدي زيادة الأدرينالين إلى الإرهاق العصبي، أرق، مرض عقلي.
الورم هو ورم القواتم، ويتميز بأزمات مع زيادة حادة في ضغط الدم بالاشتراك مع نفسية عصبية، أعراض الجهاز الهضمي. أثناء الهجوم، يظهر شعور بالخوف غير المعقول، قشعريرة، يرتجف، قلق لا أساس له، زيادة درجة حرارة الجسم، التعرق، الحمى، جفاف الفم، آلام في البطن. ينتهي الهجوم بسرعة مفرطة و التبول المفرط(بولوريا). في إذا ظهرت هذه الأعراض يجب استشارة الطبيب فوراً!
كيف تقلل من الأدرينالين في الدم؟
إذا لم تكن زيادة الأدرينالين مرتبطة بعملية الورم، فيمكن تقليل تركيز هذا الهرمون في الدم دون استخدام الأدوية. كل ما عليك فعله هو المتابعة تعليمات بسيطة. بالطبع، صورة صحيةحياة.
تقليل التوتر في العمل، التغذية السليمةالامتناع عن شرب الكحول، والمشروبات الغازية، والقهوة، والحلويات. الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب1، ب6، ب12. توجد هذه الفيتامينات في الخميرة والحبوب ومنتجات الحبوب. من المهم تحديد جدول للنوم.
سيساعدك النشاط البدني المعتدل، مثل الجري والسباحة، على التغلب على التوتر ويزيد أيضًا من مقاومتك للتوتر. المواقف المتطرفة. المشي على هواء نقيالهدوء التام وتوفير التشبع الكافي للجسم بالأكسجين، والذي بدوره يزيد من مقاومة الجسم للإجهاد.
استخدام الطرق الطبيةعلاج الأمراض، أولا وقبل كل شيء، استشر طبيبكثم تناول الأدوية التي تقلل من إفراز الأدرينالين.
الدواء المفضل الذي سيقلل من الأدرينالين الزائد هو موكسونيدين، والذي له أيضًا تأثير خافض لضغط الدم. أدوية ريزيربين وأوكتادينتقليل مستوى الكاتيكولامينات في النهايات العصبيةمما يساعد على تقليل الأدرينالين. هذه الأدوية تعمل تدريجيا. حاصرات بيتا، مثل ميتوبرولول, أنابريلين, أتينول, بيبرولول. في العلاج زيادة النشاطيستخدم الأدرينالين الأدوية المضادة للعصاب، والتي تتكون من الأعشاب. مستحضرات فيتامينلن تكون B1، B6، B12 زائدة عن الحاجة، فهي ستزيد من مقاومة الإجهاد.
إذا كان المرض مرتبطًا بورم القواتم، فستكون هناك حاجة إلى علاج خطير مضاد للأورام، تحت إشراف أطباء متخصصين في هذا المجال، والذي يهدف إلى إزالة الورم.
الأدرينالين هو هرمون التوتر جزء مهم من جسمناالذي يتكيف معه الشخص تغييرات مختلفةبيئة. هذا للغاية هرمون مهمالذي يحشد احتياطيات الجسم في اللحظة المناسبة. ولكن من المهم أن نتذكر أن زيادة الهرمون ضارة بالجسم.
الإجهاد المتكرر، الذي يؤدي إلى زيادة مستويات الأدرينالين، يضعف عمل جميع أجهزة الجسم، ويستنزفها. لذلك، تجنب المواقف السلبية المتكررة، واتبع أسلوب حياة صحي وتجنب الإرهاق.
نظرًا لحقيقة أن الحياة العصرية مزدحمة ويتعين على الكثيرين التعامل معها يوميًا كمية كبيرةالأشخاص الذين هم في طريقهم إلى العمل أو أثناء أداء واجباتهم في مكان العمل، يعاني بعضهم من زيادة الأدرينالين في دمائهم. كيفية التعامل مع هذه المشكلة؟ كيف تقلل من الأدرينالين في الدم؟ ستجد إجابات لهذه الأسئلة في هذا المنشور.
الأدوية التي تمنع إفراز الهرمون
يكاد يكون من المستحيل تقليل كميته بدون دواء. ولكن هناك أدوية تساعد بعض المرضى على التغلب على مشكلتهم الصحية. لأي شخص يتساءل عن كيفية خفض الأدرينالين في الدم، أنصحك بتوجيه انتباهك إلى أدوية مثل: بروبرانولول، أنابريلين، بيلوك-زوك، ميتوبرولول، إسمورول وأوبزيدان.
تُباع الأدوية المذكورة في جميع أنحاء العالم، في الصيدليات، ولكن في أغلب الأحيان بوصفة طبية. جميع هذه الأدوية تقريبًا عبارة عن حاصرات بيتا، والتي تمنع إطلاق الأدرينالين في الدم.
طرق التخلص من الأدرينالين الزائد
ولكن إذا كان التوتر قد حدث بالفعل وكان اندفاع الأدرينالين قوياً، فكيف يمكن تقليل مستواه؟ وتبين أنه لا يوجد دواء لهذه الحالة. كقاعدة عامة، تسبب كمية كبيرة من هذا الهرمون في الدم فرطًا شديدًا في إثارة الجهاز العصبي، ولهذا السبب يستحيل النوم ليلاً، وتندفع الأفكار في الرأس، ويشعر الشعور بالقلق وغالبًا ما تنشأ المخاوف.
يمكن للحركات النشطة، مثل ممارسة الرياضة أو تنظيف المنزل أو المشي، أن تقلل من هذا الهرمون في الدم. علاوة على ذلك، ينبغي إظهار النشاط لعدة أيام متتالية. من الناحية المثالية في غضون أربعة أيام. يذاكر عمل بدنيأو تحتاج التمارين إلى أربع ساعات متتالية على الأقل كل يوم.
لا يمكنك التخلص من الأدرينالين إلا إذا حاولت تغيير نمط حياتك، والأهم من ذلك، التوقف عن إدراك كل ما يحدث تمامًا كما تفعله حالياً. ولكن كيف يمكن تنفيذ ذلك على أرض الواقع وتقليل الأدرينالين نهائيًا؟ اتضح أنك بحاجة إلى إيجاد السلام الداخلي.
بعض الأشخاص الذين عانوا من انبعاثات هذا الهرمون تمكنوا من التخلص من فائضه من خلال الاهتمام بالعلاج القحفي العجزي. وتمكن آخرون من التغلب على المرض عن طريق ممارسة اليوغا و ممارسات التأمل. ومع ذلك، لم يتمكنوا من التخلص تمامًا من رد فعل الجسم غير الصحيح تجاه التوتر والمهيجات. في الواقع، لا يوجد حاليا أي علاج يمكن أن يساعد في القضاء على هذه المشكلة الصحية.
ولكن إذا اتبعت بعض قواعد فنغ شوي، فيمكنك في الواقع، بدون حبوب منع الحمل والبقاء لفترة طويلة في حالة تأملية، بشكل تلقائي تقريبًا، التخلص من اندفاع الأدرينالين إلى الدم. طريقة فعالةتم وصف فنغ شوي في المنشور.
جوهر تقنية فنغ شوي هو إزالة العنصر من طاقة الجسم، والذي يتجلى في الجسم في شكل فائض من الهرمون المذكور. إذا اتبعت التوصيات الواردة في هذا المنشور، فيمكنك التخلص إلى الأبد من استجابة الجسم غير الصحيحة للتوتر.
ساعدتني تقنية فنغ شوي هذه في العثور بسرعة على الانسجام الداخلي والخارجي. بعد كل شيء، تعلمت كيفية خفض مستوى الأدرينالين في الدم. ونتيجة لذلك، نسيت كل أعراض هذا المرض ويمكنني الاستمتاع بحياتي مرة أخرى دون التعرض لضغوط عصبية.
اليوم، معظم الناس في حالة من الاستعداد القتالي المستمر كل يوم تقريبًا. إنها نوع من السمة حياة عصرية. إن التدفق المستمر للأدرينالين الذي تنتجه الغدد الكظرية يسبب تأثيرًا على الجسم يشبه تأثير الأدوية.
الأدرينالين هو هرمون قوي للغاية، وعمله متعدد الأوجه: فهو يزيد من حدة الرؤية، ويعزز التركيز، ويزيد من ضغط الدم، ويسرع نبضات القلب. أثناء الإجهاد قصير المدى، يكون اندفاع الأدرينالين مفيدًا. على سبيل المثال، بفضله، يكون الشخص قادرا على التصرف بشكل أكثر جماعية وجرأة في حالة الخطر، ليكون أكثر حسما من الظروف العادية. ومع ذلك، بعد كل موجة قوية من النشاط، تحدث الدولة حتما. التعب الشديد. لذلك، من الضروري في مثل هذه الظروف إعطاء الجسم فترة راحة.
مع الإجهاد لفترات طويلة، يدخل الهرمون إلى الدم باستمرار. في هذه الحالة، فإن إطلاق الأدرينالين له تأثير مدمر على الجسم بأكمله. التوتر المستمر يؤدي إلى ضغط دم مرتفعويتحول النبض إلى حالة مزمنة. ترتفع مستويات السكر في الدم و الأحماض الدهنية(الدهون الثلاثية). يصبح الدم أكثر عرضة للتجلط، مما يؤدي إلى تكوين جلطات الدم. يبدأ إنتاج المزيد من الكوليسترول.
بشكل عام، فإن إطلاق الأدرينالين يملأ الشخص بالطاقة الخاصة والقوة ويزيد من القدرة على التحمل والأداء. يسبب الهرمون مشاعر قوية لا يتحكم فيها العقل. في هذا الوقت كل شيء العمليات الأيضيةتسارع عشرات المرات مقارنة بالحالة الطبيعية، وتصل إلى مستوى التحلل التقويضي. ولهذا السبب يتم حرق الدهون على الفور، الأمر الذي قد يستغرق وقتًا أطول بمقدار 100 مرة في الظروف العادية.
يطلق على الأدرينالين غالبا اسم إنتاجه، ويبدأ إنتاجه بأي إثارة أو نشاط بدني مكثف. يزيد هذا الهرمون من نفاذية أغشية الخلايا لاختراق الجلوكوز فيها ويعزز تكسير الدهون والجليكوجين.
يساعد الأدرينالين (الهرمون) حتى العضلات المتعبة جدًا على العودة بسرعة إلى وضعها الطبيعي. وفي المواقف التي يتعرض فيها الإنسان لأي من ردود الفعل مثل التوتر النفسي، الخوف، الغضب، فإن مستوى الأدرينالين في الدم يرتفع فوراً. تمر بيانات الإجهاد عبر الحواس، ثم تدخل الدماغ، حيث توجد "محطة الترحيل" - منطقة ما تحت المهاد، وفي غضون ثوان قليلة تصل الإشارة إلى الغدد الكظرية، التي تبدأ في إنتاج الهرمون بشكل مكثف.
هناك أحيانًا مسألة كيفية زيادة الأدرينالين مواقف الحياة. على سبيل المثال، إذا كان الشخص لا يعاني أكثر من غيره أفضل لحظاتحياته، يعاني من الاكتئاب أو يكون في حالة اكتئاب، وهو في حاجة إليها بشكل مصطنعتحقيق إطلاق الأدرينالين في الدم لتحييد السلبية.
لا يجب أن تستخدمه لهذا الغرض المؤثرات العقليةمثل المخدرات والكحول وغيرها. من الأفضل اللجوء إلى وسائل أكثر صحة ومعقولة. الرياضة، وخاصة الرياضات المتطرفة: ركوب الرمث على نهر جبلي، والتجديف بالكاياك، والتزلج على الجليد، والغوص، وركوب الأمواج، وما إلى ذلك، هي أفضل طريقة للمساعدة في هذا الأمر.
إن المشي لمسافات طويلة في الجبال أو أي طرق أخرى للصعود إلى المرتفعات تساهم في إنتاج الأدرينالين. في هذه الحالة، تتعامل مناطق الجذب في المتنزهات بشكل مثالي مع المهمة (الأراجيح التي تطير بشكل حاد إلى أعلى؛ الأفعوانيات؛ عجلة فيريس). يمكنك تجربة القفز بالمظلات.
يمكنك أيضًا تحفيز إطلاق الأدرينالين بمساعدة الأدوية الاصطناعية. في الطب يتم استخدامها لمختلف حالات الصدمة، تشنج قصبي، مع الإفراط ردود الفعل التحسسية، النزيف، توقف الانقباض الحاد، جراحة القلب، الفشل الكلوي، القساح، نقص السكر في الدم، لتعزيز تأثير أدوية التخدير. لا يمكن وصف هذه الأدوية إلا من قبل متخصص.
لقد سمع الجميع عن الأدرينالين، ولكن لا يعرف الجميع ما هو عليه. الأدرينالين هو هرمون تفرزه الغدد الكظرية وله تأثير كبير عليها الجهاز العصبيوالتمثيل الغذائي، بل وجسمنا بأكمله. عندما يتم إطلاق هذا الهرمون، تشتد المشاعر والعواطف، وبفضله نشعر بالبهجة والإثارة والقلق والذعر والخوف والنشوة. يؤدي إفراز الأدرينالين إلى زيادة معدل ضربات القلب، وزيادة ضغط الدم، ويؤثر الأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي الإنتاج المطول لكميات كبيرة من الأدرينالين إلى عدم التوازن الهرمونيما لديه أكثر عواقب وخيمةللجسم. نستنتج: مستوى عالالأدرينالين في الدم خطير ويجب اتخاذ التدابير للحد منه. سنخبرك بكيفية القيام بذلك بشكل صحيح في هذه المقالة.
بادئ ذي بدء، انتبه لنظامك الغذائي. يجب عليك استبعاد مشروبات الطاقة والقهوة والكحول من نظامك الغذائي أيضًا شاي أخضر- هذه الأطعمة تزيد من مستويات الأدرينالين. لكن الخضار والفواكه منتجات الألبانتطبيع عملية التمثيل الغذائي، وتقوية جهاز المناعة، وبالتالي مساعدة الجسم على محاربة الأمراض المختلفة.
الهدوء النفسي والعاطفي له أهمية كبيرة. لا تدخل في جدالات محتدمة، ولا تصرخ على محاورك، ولا تشاهد أفلام الرعب - ابتعد عن الغضب والغضب والإثارة والخوف، فهذا سيساعد على تقليل مستوى الأدرينالين في دمك. إذا لم تتمكن من الرد بهدوء، فيمكنك تناول المهدئات على أساس الأعشاب، على سبيل المثال، حشيشة الهر، الأم، ولكن ليست هناك حاجة للأدوية القوية.
حاول أن تسترخي. على سبيل المثال، ابحث عن هواية جديدة. يمكنك البدء في تجميع أحجية كبيرة والتعلم لغات اجنبيةأو مجرد حياكة الجوارب - مثل هذه الأنشطة تشتت انتباهك عن المشاكل وتهدئك. استمع إلى الموسيقى الهادئة وشاهد عرضًا كوميديًا. يمكنك أخذ حمام دافئ مع إضافة الزيوت العطرية.
إنه يضع الكثير من الضغط على نظامنا العصبي التعب المزمنفي العمل. في كثير من الأحيان، إلى جانب الإجهاد البدني المعتاد في العمل، هناك عاطفي: الصراعات مع الرؤساء والزملاء، ومطالب إكمال العمل في الوقت المحدد، وما إلى ذلك. في مثل هذه البيئة، سيزيد مستوى الأدرينالين فقط. لذلك خذ يوم إجازة بشكل دوري، ولا تفوت إجازتك القانونية - إلى جسم الإنسانهناك حاجة إلى الراحة.
جداً علاج جيدخفض الأدرينالين - التربية البدنية والرياضة. نشاط بدني بسيط، على سبيل المثال، في حمام السباحة أو نادي رياضي. مارس اللياقة البدنية واليوجا والركض في الصباح والمشي أكثر في الهواء الطلق.
يتساءل الكثير من الناس: كيف يمكن تقليل الأدرينالين بمساعدة الأدوية؟ قد يكون تناول هذه الأدوية بنفسك أمرًا خطيرًا للغاية؛ لذا تأكد من استشارة طبيبك. أفضل للاستخدام اعشاب طبية: بلسم الليمون، النعناع، فاليريان، المريمية، مغلي الطبيةوالتي ستحل محل تناول الحبوب والجرعات السيئة.
كما ترون، هناك الكثير من الطرق لتقليل مستويات الأدرينالين، ما عليك سوى اتباع نهج منهجي هذه المسألة. تحكم في انفعالاتك، اضبط نظامك الغذائي، مارس الرياضة، تخلص عادات سيئةويمكنك تحقيق النتيجة المرجوة في غضون أسابيع قليلة.