في كثير من الأحيان، ينخفض \u200b\u200bإفراز الحليب بسبب النهج الخاطئ للرضاعة الطبيعية. على سبيل المثال، يتم إرضاع الطفل بالزجاجة والرضاعة الطبيعية بالتناوب. يختار الطفل بسرعة خيار المص الأسهل - الزجاجة، وهو كسول لامتصاص الحليب من الثدي. ونتيجة لذلك، يقلل جسم الأم من إنتاج السوائل المغذية. إن استخدام اللهاية والتغذية "وفقًا لجدول زمني" دون مراعاة احتياجات الطفل له تأثير أيضًا.
بالإضافة إلى ذلك، ينخفض إنتاج الحليب لديك بشكل طبيعي مع مرور الوقت. في المرة الأولى بعد الولادة، تعمل الغدد الثديية في الوضع المعزز، مما يخلق نوعا من "الاحتياطي". ثم يتكيف الجسم مع احتياجات الطفل، وينتج القدر الذي يحتاجه من التغذية. حدث شائع آخر أثناء الرضاعة الطبيعية هو أزمة الرضاعة. في هذه الحالة، لا يتم إنتاج الحليب لعدة أيام، ثم تستأنف الرضاعة.
تؤثر الحالة الصحية للطفل أيضًا على كمية الحليب. اليرقان عند الرضع، ولجام اللسان القصير، وحتى النعاس المتزايد بشكل طبيعي يمنع الطفل من امتصاص الحليب بالكامل من الثدي.
ولكن العامل الأكثر أهمية هو صحةالأم. في كثير من الأحيان تتوقف الرضاعة عند النساء المصابات بفقر الدم وقصور الغدة الدرقية والهرمونات و مشاكل ما بعد الولادة. التأثير السلبييوفر التعب المزمن- تناول بعض الأدوية والتدخين.
تساعد المنتجات ذات الخصائص اللبنية على تحسين إفراز حليب الأم. إنها تسرع عملية التمثيل الغذائي وتزيد من مستوى هرمونات الأوكسيتوسين والبرولاكتين المسؤولة عن الرضاعة.
كيفية التحقق من حجم ومحتوى الدهون في حليب الثدي في المنزل
في المتوسط، الغدد الثديية امرأة صحيةإنتاج ما يصل إلى 1.5 لتر من الحليب يوميًا. تتقلب هذه الكمية باختلاف فترات التغذية، وتعتمد على عوامل كثيرة - العمر والصحة وبالطبع النظام الغذائي للأم.
ينقسم سائل المغذيات تقليديًا إلى "أمامي" و "خلفي". الأول لديه اتساق أكثر سيولة ويحتوي على المزيد من الماءوالمعادن والكربوهيدرات. يدخل إلى معدة الطفل في بداية الرضاعة فيروي العطش ويفتح الشهية. الجزء "الخلفي" أصفر اللون وسميك ومشبع بدرجة عالية بالدهون والبروتينات.
في المنزل، من المستحيل قياس كمية الحليب التي يمتصها الطفل بالضبط. ولكن يمكنك معرفة ما إذا كان لديه ما يكفي من التغذية بناء على 3 علامات:
- يبدو الطفل مرتاحًا ومرتاحًا بعد الرضاعة.
- هناك زيادة مستمرة في الوزن. 130 - 230 جم في أول 4 أشهر، و115 - 130 جم في عمر 5 - 8 أشهر.
- يتبول الطفل 10 مرات على الأقل في اليوم.
ومع ذلك، ليس فقط الكمية مهمة، ولكن أيضًا محتوى الدهون في المنتج - على الأقل 4٪. يمكنك قياسه بنفسك عن طريق عصر 0.5 كوب من الحليب الخلفي. يُسكب في وعاء شفاف ويوضع في الثلاجة لمدة 6-7 ساعات. خلال هذا الوقت، سوف تتركز دهون الحليب في الأعلى، لتشكل طبقة من الكريمة. يتم قياس سمكها بالمسطرة. كل مليمتر يساوي 1% من الدهون.
ما هي الأطعمة التي تزيد الرضاعة؟
واحد من العوامل الرئيسيةالرضاعة الطبيعية الناجحة هي النظام الغذائي الصحيح للأم. وينبغي أن تشمل البروتينات والدهون المتعددة والدهون الأحادية غير المشبعة، الكربوهيدرات المعقدةوالألياف. بالنسبة للرضاعة الضعيفة، تحتاج إلى استخدام اللاكتوجينات الأكثر فعالية:
- الحبوب. والأكثر فائدة هي دقيق الشوفان، والشعير اللؤلؤي، أرز بنيو . أنها تسرع تخليق البرولاكتين وتوفر الطاقة للأم والطفل.
- خبز أسمر. وهو غني بالفيتامينات B وE التي تعزز الإفراز حليب الثديوكذلك الكربوهيدرات المعقدة.
- لحمة. لزيادة محتوى البروتين في الحليب، تحتاج الأم المرضعة إلى تناول الديك الرومي والدجاج ولحم العجل قليل الدهن.
- قمم السبانخ والبنجر. يساعد فيتامين C والحديد الموجود في الخضار الورقية على استعادة الرضاعة في حالات فقر الدم.
- جزرة. تحتوي هذه الخضروات الجذرية على البيتا كاروتين الذي يسرع إنتاج حليب الأم ويحسن مذاقه.
- مشمش. يعمل البوتاسيوم الموجود في الفاكهة كمنشط لعملية التمثيل الغذائي.
- سمكة سمينة. سمك السلمون والماكريل والسلمون يثري جسم الأم بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعمل على تحسين تخليق الهرمونات والإنزيمات.
- ثوم. فقط 1-2 شريحة من الخضار الحارة يوميًا ستزيد من الرضاعة بنسبة 5٪. لتقليل شدة الرائحة، يمكنك إضافة الثوم إلى الحساء أو الحساء.
- المكسرات. فعالة بشكل خاص أثناء الرضاعة هي تلك المشبعة بدهون أوميغا 3.
- حليب بقر. أنه يحتوي على إفراز خاص، إيغا، الذي يشكل الأجسام المضادة المفيدة لأمعاء الطفل.
- أسود . فهو لا يحفز إنتاج حليب الثدي فحسب، بل يشبعه أيضًا بالكالسيوم.
- الشبت والريحان. تحتوي الخضروات العطرية على الكثير من المواد اللبنية وفيتامين سي.
تعمل بعض المشروبات أيضًا على زيادة إفراز حليب الثدي - مغلي الشعير، ماء جوز الهند، القهوة الاصطناعية المصنوعة من جذور الهندباء البرية أو الهندباء.
يؤثر نقص الدهون في النظام الغذائي للطفل في المقام الأول على نموه وتطوره. لكن ليس الكمية هي المهمة بقدر نوع الأحماض الدهنية. تساعد الدهون المتعددة والأحادية غير المشبعة على امتصاص الفيتامينات والبروتينات، مما يسرع انقسام الخلايا في الجسم المتنامي.
لا يمكن لنظام غذائي الأم أن يؤثر على محتوى الدهون في حليب الثدي، لكنه يمكن أن يحدد نوع المواد التي تنتقل إلى الطفل. وهنا الأكثر قيمة حمض دهنيوالتي يجب أن تدرج في قائمة المرأة المرضعة:
- أوميغا 3. هؤلاء المواد العضويةتحفيز النمو كتلة العضلاتالطفل، وتسريع نمو الدماغ و شبكية العينتقوية جهاز المناعة. ويمكن الحصول على دهون أوميجا 3 من عين الجملوبذور الكتان وفول الصويا والأسماك الدهنية. يجب عليك تناول 2-3 أطباق من هذه المنتجات في الأسبوع.
- أوميغا 6. أنها تعزز انقسام خلايا الدماغ. تم العثور على كميات كبيرة من أوميغا 6 في عباد الشمس و بذور اليقطينوزيت الزيتون.
- الدهون غير المشبعة الاحادية. أنها تخفض مستويات الكولسترول والسكر في الدم، وهي مسؤولة عن صحة القلب والأوعية الدموية. توجد الدهون الأحادية غير المشبعة في الدواجن والأفوكادو والمكسرات وزيت الفول السوداني وزيت الزيتون.
لزيادة القيمة الغذائية للحليب، من المفيد للأم أن تشرب مشروبات خاصة - على سبيل المثال، مخفوق الحليب مع مسحوق البروتين والشاي الساخن مع الجوز والحليب المكثف بدون سكر.
ما هي الأطعمة التي لا يجب تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية؟
يعتقد الأطباء المعاصرون أن الأم المرضعة لا ينبغي أن تقيد نظامها الغذائي بحدود صارمة. يمكنك أن تأكل كل ما اعتادت عليه المرأة، والشيء الرئيسي هو أن محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي هو 3200 - 3500 سعرة حرارية يوميا. ومع ذلك، هناك عدد من المنتجات الضارة للغاية بالرضاعة:
- الكحول. الإيثانولينتقل بسرعة من دم الأم إلى حليب الثدي. هو ينتج تأثير خطيرعلى جميع أعضاء وأنظمة الطفل، وخاصة على الدماغ والجهاز الهضمي.
- مادة الكافيين. إنه مفرط في التحفيز الجهاز العصبيالطفل، مما يسبب الأرق والبكاء بلا سبب وحتى التشنجات. لذلك، يتم استبعاد القهوة والشوكولاتة من القائمة في الأشهر الأربعة الأولى، ثم لا تستخدم أكثر من مرة واحدة في اليوم، بين الوجبات.
- بقدونس، نعناع، ميرمية. هذه الأعشاب لها خاصية تقليل الرضاعة. يمكن أن تساعد في علاج فرط الإفراز عندما يكون حليب الثدي زائدًا.
- أنواع معينة من الأسماك. تحتوي لحوم أسماك القرش والماكريل وثعبان البحر والدورادو على تركيز الزئبق، وهو مادة سامة للأطفال.
تعتبر العديد من المنتجات ضارة بشكل مشروط - فهي تسبب عواقب سلبيةفقط في في بعض الحالات. فيما بينها:
- بهارات حارة. يزعج الخردل والفجل والفلفل الأحمر بعض الأطفال. إذا كانت المرأة غالبا ما تستخدم التوابل الحارة أثناء الحمل، فإن الطفل لا يظهر ردود فعل سلبية.
- ثوم. تعمل هذه الخضار العطرية على تعزيز إنتاج حليب الثدي، ولكنها تمنحه رائحة وطعمًا فريدًا. ولا يؤثر على الأطفال الذين تناولت أمهاتهم الثوم بشكل متكرر أثناء الحمل.
- المواد المسببة للحساسية المحتملة. تشمل هذه المجموعة البيض والمكسرات والحمضيات والأسماك وفول الصويا ومنتجات الألبان والغلوتين من الحبوب. يجب استبعادهم من النظام الغذائي إذا ظهرت أعراض الحساسية على الطفل بعد 12 إلى 24 ساعة من الرضاعة - سيلان الأنف والسعال و الطفح الجلدي. يشار أيضًا إلى الحساسية بالمغص والإسهال والغازات والقيء. إذا كان الطفل يتحمل المنتجات بشكل طبيعي، فيمكن للأم أن تستهلكها باعتدال - 2-3 مرات في الأسبوع.
تساعد العلاجات العشبية - الأوراق والفواكه والبذور - على تعزيز إنتاج الحليب النباتات الطبية. فيما يلي 5 علاجات مجربة:
- كوكتيل مع السمسم لذلك، مزيج كوب من الحليب، 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من السمسم الأسود، 1 ملعقة صغيرة من السكر و 0.5 ملعقة صغيرة. مسحوق القرفة. اشربه مرة واحدة يوميًا، ويفضل في الصباح.
- ضخ الكراوية. غنية بالحديد والكالسيوم والفوسفور، وتسرع بذور الكمون العمليات الأيضية. للتسريب 2 ملعقة كبيرة. تُخمر ملاعق البذور مع كوب من الماء المغلي وتُسكب في الترمس وتُترك طوال الليل. يتم شرب التسريب المصفى 6 مرات في اليوم لمدة 2 ملعقة كبيرة. ملاعق.
- شاي أوراق التوت. تحتوي أوراق التوت على مستوى عالالحديد وفيتامين C، الذي يسرع تخليق الهرمونات اللبنية. 2 ملعقة كبيرة. يتم تخمير ملاعق من الأوراق الطازجة أو الجافة مع كوب من الماء المغلي. اتركيه لمدة 15 دقيقة، واشربي 0.5 كوب 3-5 مرات في اليوم.
- عصير البندق. يتم تحضيره من 200 جرام من الجوز المفروم و 0.5 لتر من الحليب المغلي. تُمزج المكونات في الترمس وتُترك لمدة 4 ساعات، ويُصفى العصير النهائي من خلال القماش القطني ويُشرب قبل نصف ساعة من كل رضعة.
- مغلي الحلبة. تحتوي بذور هذا النبات على الكثير من الاستروجين النباتي الذي يحفز الرضاعة. ليحصل وكيل الشفاء، يتم سكب ملعقتين صغيرتين من الحبوب في كوب ماء بارد، ويترك لمدة 3 ساعات، ثم يغلي لمدة 10 دقائق في حمام مائي. شرب ثلث كوب 3 مرات يوميا مع البذور.
تساعد الأطعمة العادية أيضًا على تحسين الرضاعة. أطباق الطهي- شوربة الدجاج بالشعير سلطة البنجر, دقيق الشوفانمع الفواكه المجففة.
قد لا تكون الأم الشابة على دراية بكل تعقيدات الرضاعة الطبيعية، لذلك في المرحلة الأولى من الأمومة قد تكون هناك العديد من الصعوبات المرتبطة بالتغذية و.
صدقني، هذه مشاكل مؤقتة يمكن تجنبها بالهدوء والهدوء الفطرة السليمة. ستتعلمين قريبًا جدًا فهم رغبات طفلك دون كلمات، ولكن في هذه الأثناء، تحلي بالصبر!
الآن دعونا ننظر إلى هذا بمزيد من التفصيل.
إذًا كيف يمكنك زيادة إنتاج حليب الثدي لديك؟ الرضاعة الطبيعيةما هي الأطعمة التي تزيد إدرار الحليب لدى الأم المرضعة؟ دعونا معرفة من مقالتنا.
كيف تعرفين أن طفلك لديه ما يكفي من الحليب؟
في الأيام الأولى من حياة الطفل، عادة لا توجد مشاكل في التغذية. بالطبع: بجانب الأم الشابة طاقم طبي، الإجابة على جميع الأسئلة في أي لحظة!
الممرضات يساعدن المرأة على التصريف الغدة الثدييةسيعلمونك كيفية وضع طفلك على الثدي بشكل صحيح، وسيقوم الأطباء بمراقبة كيفية وصول حليب الأم وشرح كيفية إطالة الرضاعة الطبيعية لفترة طويلة.
ولكن عند العودة إلى المنزل، ستحتاج الأم الشابة إلى أن تتعلم بشكل مستقل تخمين رغبات الطفل، وتحديد ما إذا كان ممتلئا، ولأي سبب يبكي.
يمكنك تحديد ما إذا كان طفلك جائعاً أم لا من خلال طبيعة برازه. إذا حصل الطفل على كمية كافية من الحليب، يصبح برازه أصفر داكن اللون، وله رائحة خفيفة وقوام مائي قليلاً.
يمكنك معرفة ما إذا كان طفلك جائعاً من خلال النظر إلى البراز!
يصل عدد حركات الأمعاء لدى الطفل الذي يتغذى جيدًا في الأشهر الأولى من الحياة إلى 8 مرات في اليوم. هذا تماما ظاهرة طبيعيةمما يؤكد أن طفلك يحصل على كمية كافية من حليب الثدي.
إذا تغيرت وتيرة البراز وتغير لونه إلى اللون البني، يحتاج الطفل إلى ذلك أكثرطعام. فقط لا تتعجلي في تقديم حليب الأطفال للتغذية التكميلية: عادةً ما يؤدي تعديل النظام الغذائي للأم إلى زيادة إنتاج الحليب لديها.
المؤشر الثاني الأضمن لشبع طفلك هو كمية البول ولونه. إذا كانت حفاضة الطفل ممتلئة كل 3-4 ساعات وكانت ثقيلة، وكانت الإفرازات الممتصة فاتحة اللون، فمن المرجح أن الطفل لا يعاني من سوء التغذية.
هذه العلامة نموذجية بالنسبة للطفل الذي يزيد عمره عن خمسة أيام، قبل هذا الوقت قد يكون هناك بول لون غامق- هذا خيار عادي، لا تقلق.
يمكنك معرفة ما إذا كان طفلك يحصل على كمية كافية من الحليب عن طريق وزنه قبل وبعد كل رضعة. للقيام بذلك، شراء موازين خاصةللأطفال حديثي الولادة (يمكنك استئجارهم أو شرائهم من المتجر).
تدليك لتحسين الرضاعة:
- احصل على أربع، قم بإمالة رأسك إلى أسفل. تحرك في جميع أنحاء الغرفة في هذا الوضع حتى تتعب.
- يقف مستقيما. افردي ذراعيك إلى الجانبين، ثم اعبريهما أمامك مثل المقص وافرديهما مرة أخرى. كرر التمرين ما يصل إلى 10 مرات، مع رفع ذراعيك للأعلى مع كل أرجوحة، وأخيراً عبورهما فوق رأسك.
- الجلوس القرفصاء. قم بثني مرفقيك على مستوى الصدر، مع وضع راحتي يديك معًا وتوجيه أصابعك نحو الأعلى. عند العد إلى 3، اضغط على راحتي يديك معًا بإحكام، وعند العد إلى 4، قم بإرخائهما دون خفض ذراعيك. كرر 10 مرات.
قومي بوزن طفلك قبل وبعد كل رضعة ولاحظي الفرق. لمدة 3-5 أيام، سجلي الحليب الذي يأكله طفلك. يجب أن يتناول الطفل الذي يبلغ من العمر أسبوع واحد 30-50 مل من الحليب لكل وجبة. بحلول شهر يصل هذا المعيار إلى 100 مل.
بالطبع، كل طفل هو فرد: يمكن للمرء أن يأكل المزيد من الحليب، والآخر قد يأكل أقل. سيشرب الطفل الضعيف كمية أقل من الحليب من نظيره القوي الذي ولد بوزن أكبر. اعرضي جدولك الزمني على طبيب الأطفال الخاص بك: فهو سيحدد ما إذا كان معدل تغذية طفلك يحتاج إلى تعديل وما إذا كنت تضعينه على الثدي بشكل صحيح.
يمكن أيضًا تحديد ما إذا كان لدى الطفل ما يكفي من الحليب من خلال مدى صحة إمساكه بالثدي عند الرضاعة: يجب على الطفل أن يلف شفتيه ليس فقط حول الحلمة ولكن أيضًا حول الهالة. واسع فتح الفميمسك الطفل الغدة الثديية ويبدأ حركات المص، ثم هناك توقف مؤقت، حيث يأخذ الطفل رشفة من الحليب ويغلق فمه. كلما طالت فترة التوقف، كلما حصل الطفل على كمية أكبر من الحليب.
كيفية زيادة إدرار حليب الثدي؟
يبدو أنك تفعل كل شيء بشكل صحيح: الطفل يرضع بثقة من صدره، ويكتسب وزنًا جيدًا، وهو هادئ ومبهج.
لكن فجأة بدأت تلاحظين انخفاض كمية حليب الثدي لديك، وعدم امتلاء ثدييك قبل الرضاعة، واستيقاظ الطفل في كثير من الأحيان لتناول الطعام.
ربما كنت متعبًا وفقدت إيقاع حياتك المعتاد. حاول أن تهدأ: المساعدة من أسرتك ستكون مفيدة الآن. أشرك عائلتك في رعاية الطفل، واحصل على مزيد من الراحة، وإذا أمكن، قم بالمشي بمفردك في الهواء الطلق.
لا تنسى التغذية السليمةالأم المرضعة: يجب أن يتضمن نظامك الغذائي أطعمة صحية وغير دهنية وتنسى البهارات. يجب أن تكون كمية السوائل التي تستهلكها حوالي 2 لتر يوميًا: يجب إعطاء الأفضلية لخلاصات الفواكه المجففة والأعشاب.
وصفات لتعزيز الرضاعة:
- كوكتيل صحي. اخلطي 100 مل من الحليب، 3 أكواب من الكفير، 1 ملعقة صغيرة من الشبت المفروم، 1 ملعقة صغيرة من العسل، 2 حبات جوز. تغلب على جميع المكونات بالخلاط أو في الخلاط. شرب كوب من هذا الكوكتيل مع وجبة الإفطار سيعزز تدفق الحليب بشكل جيد طوال اليوم.
- ضخ الحليب والجوز. قم بتحضير 3-4 حبات من الجوز مع كوب من الحليب المسلوق. أضف 1 ملعقة صغيرة من العسل. نحتفظ بالخليط في الترمس لمدة ساعة تقريباً. قسمي الحصة إلى 4 أجزاء وتناوليها طوال النهار والليل.
يجب أن تكون منتجات الألبان موجودة في نظامك الغذائي: الحليب المخمر والكفير قليل الدسم سيكون له تأثير إيجابي على إنتاج الحليب وسيكون له تأثير إيجابي على إنتاج الحليب. عمل مفيدعلى الجهاز الهضمي.
لا ينبغي للأم الشابة أن تنسى الرضاعة الليلية. كما تعلمون، فإن هرمون البرولاكتين هو المسؤول عن إنتاج الحليب عالي الجودة. وأعظم إنتاج له يحدث في الليل.
ولهذا السبب من المهم جدًا وضع طفلك على الثدي ليلاً لزيادة إدرار حليب الثدي. في البداية سيبدو الأمر صعبًا للغاية، لكن الأمومة ليست مهمة سهلة، كوني صبورة من أجل طفلك!
الفيتامينات المتعددة الحديثة للأمهات المرضعات يمكن أن تسبب أيضًا زيادة في كمية حليب الثدي. يضعف جسمك بسبب الولادة ورعاية الطفل، وليس من الممكن دائمًا الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية من الطعام.
استشر طبيبك: اسأل عن الفيتامينات المناسبة لك، وكيف وكم تتناولها. هناك أيضا الأدويةزيادة الرضاعة: يبدو أن استشارة الطبيب لن تكون زائدة عن الحاجة بالنسبة لك.
قبل نصف ساعة من الرضاعة، اشربي الشاي مع الحليب!
بعد إطعام طفلك، بللي ثدييك الماء الساخن(حوالي 40 درجة)، في حركة دائريةقومي بشفط الحليب الزائد من الأعلى إلى الأسفل لمدة 5 دقائق. يحفز هذا الإجراء إنتاج الحليب بشكل جيد ويريح الجهاز العصبي. و أم هادئةكما تعلمون، حتى الطفل لا يبكي.
قبل نصف ساعة من كل رضعة، اشربي الشاي مع الحليب. هذه طريقة قديمة ومثبتة لإنتاج حليب الثدي على مر السنين. لا ينبغي أن يكون الشاي ساخنًا وقويًا: قم بتخفيفه في كوب مع كمية قليلة من الحليب. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى هذا الخليط: المنتج الصحي جاهز للاستخدام!
قائمة. النظام الغذائي الصحيحتعمل الأم المرضعة على زيادة الرضاعة وتحسين جودة الحليب.
تعرف على ما تسمى حبوب منع الرضاعة. أكمل التغذية بأمان وبدون ألم.
ماذا تفعل إذا فقدت الأم المرضعة الحليب؟
لا يمكن أن يختفي الحليب في يوم واحد، لذلك، إذا لم تكن لديك مشاكل في التغذية من قبل، فإن الطفل مبتهج ومبهج، ويكتسب الوزن - فلا داعي للانزعاج.
ربما انخفض إدرار الحليب لأسباب نفسية أو بسبب التعب.
الموقف مهم هنا: إذا كنت واثقًا من نفسك، وتوافق على اجتياز جميع الصعوبات لمجرد مواصلة الرضاعة الطبيعية لطفلك، فستتمكن من إعادة الرضاعة إلى وضعها الطبيعي.
إذا كان طفلك يبكي باستمرار، أثناء الرضاعة فهو يفعل ذلك حركات سريعة- على الأرجح أنه ليس لديه ما يكفي من الحليب! لا تُصب بالذعر! ولا تتوقف عن الرضاعة، خاصة في الليل. حاولي إرضاع الطفل من كلا الثديين: بعد أن يأكل من أحدهما، قدمي له الآخر.
احملي طفلك بين ذراعيك كثيرًا، وركزي فقط على الطفل. تكليف رعاية المنزل لأحبائك. لا تتسرعي في إرضاع طفلك بالزجاجة: بمجرد أن يتعرف على الحلمة، فمن غير المرجح أن يلتصق بالثدي في المرة القادمة.
إذا اختفى حليب الثدي لديك، قد ينصحك طبيبك بتناول أدوية: على سبيل المثال، فهي ممتازة لزيادة الرضاعة. أيضًا، مع كميات صغيرة من حليب الثدي، تتناول العديد من الأمهات عقار اللبتادين.
لزيادة الرضاعة، قد يكون من المفيد للأم استخدام تركيبات الحليب الجاف: "Femilak"، "Enfa-mama"، "Olympic" - وهي مصممة خصيصًا للأمهات المرضعات، ولا تسبب ضررًا ولطيفة.
إذا بدأت كمية الحليب في ثدييك في الانخفاض، فحاولي شرب الشاي للأمهات المرضعات: على سبيل المثال، تم تصميم شاي الهيب للحفاظ على الرضاعة الطبيعية، بالتناوب مع عصائر الفاكهة والمشروبات (سواء الطازجة أو المشتراة من المتجر)، فلن تتمكني من ذلك. لا أعرف ما هي "أزمة الرضاعة"؟ يمكنك أيضًا إضافة المكملات الغذائية "أبيلاكتين" أو "لاكتوجون" إلى نظامك الغذائي المعتاد.
معلومات واسعة النطاق بخصوص. كيفية علاج اعتلال الخشاء، مراجعات من ذوي الخبرة.
اقرئي عن واقيات الحلمة للتمريض. كيفية اختيار الفوط الصحية المناسبة، مراجعات من الأمهات.
زيادة الرضاعة مع العلاجات الشعبية
كيف وماذا لزيادة الرضاعة حليب الثدي العلاجات الشعبية؟ بالنسبة للعديد من الأمهات، يساعد عصير الجزر على زيادة كمية حليب الثدي.
ابشري جزرًا صغيرة على مبشرة ناعمة، ثم اعصريها من خلال القماش القطني وتناولي نصف كوب عدة مرات في اليوم، بعد تخفيف العصير الناتج بالحليب.
يمكنك أيضًا إضافة بضع ملاعق كبيرة من الجزر المبشور إلى الحليب، وإضافة العسل، وتناول 100 جرام من هذا الخليط 3 مرات يوميًا.
عصير الجزر يزيد الرضاعة!
يمكن أيضًا استخدام بذور اليانسون في صنعه مشروب صحيلزيادة الرضاعة: اسكبي كوبًا من الماء المغلي فوق البذور، ولفيها بمنشفة واتركيها تتخمر لعدة ساعات. قبل نصف ساعة من تناول الطعام، خذ المرق الناتج على ملعقة كبيرة 3 مرات في اليوم. يمكنك تحضير منقوع الكراوية بنفس الطريقة.
في أواخر الربيع، عصير أوراق الهندباء يحسن الرضاعة. مرر أوراق النبات الصغيرة من خلال مفرمة اللحم ، ثم اعصرها من خلال القماش القطني ، وملح العصير واتركه لمدة ساعة تقريبًا. اشرب التسريب الناتج مرتين في اليوم لمدة نصف كوب. ولتخفيف المرارة، أضف القليل من السكر أو ملعقة من العسل إلى المشروب.
يساعد أيضًا ضخ بذور الشبت على زيادة الرضاعة: قم بغليها بكوب من الماء المغلي واتركها لمدة ساعتين واستخدم ملعقة كبيرة 6-8 مرات في اليوم.
بالنسبة للأم الجديدة، الشيء الرئيسي هو إنشاء بالطريقة الصحيحةعملية التغذية الطبيعية. يمكننا أن نقول بثقة أن طفلك يأكل بشكل صحيح ولديه ما يكفي من الحليب إذا:
- تمتلئ حفاضات الطفل كل 3-4 ساعات، ويكون البول خفيفًا وعديم الرائحة
- يتبرز الطفل بعد كل رضعة. لون برازه أصفر غامق وقوامه مائي قليلاً.
- عند الرضاعة، يمسك الطفل الحلمة مع الهالة، ويقوم بحركات مص واثقة: الفم مفتوح - توقف مؤقتًا - الفم مغلق.
- يجب أن يكون النوم ما لا يقل عن 10 ساعات يوميا - ليلا ونهارا.
- المشي على هواء نقيساعتين على الأقل.
- الإمساك المتكرر للطفل بالثدي منذ الولادة (على الأقل 10 مرات في اليوم)، مع إرضاع ليلي إلزامي.
- التغذية الجيدة وزيادة حجم السوائل المستهلكة إلى 1.5-2 لتر يوميًا (وهذا يشمل الشاي والحساء والمغلي والحليب ومنتجات الألبان).
- تدليك الصدر بالدش.
- شرب الشاي الأخضر الساخن قبل 30 دقيقة من الرضاعة.
- تناول الفيتامينات للأمهات المرضعات.
للتأكد من حصولك دائمًا على الكثير من حليب الثدي، استريحي كثيرًا وركزي فقط على الطفل. تكليف الأعمال المنزلية لأحبائهم. اصطحبي طفلك إلى سريرك وتأكدي من إطعامه ليلاً: فهذا سيحفز إنتاج الحليب بشكل مثالي.
تناول الطعام بشكل صحيح وشرب كمية كافية من السوائل. إذا بدأ الحليب يختفي، فلا داعي للذعر: تأكدي من استشارة الطبيب.
حديث الأدويةالمضافات البيولوجية، الطرق التقليديةإن رفع مستوى الرضاعة سيساعدك بالتأكيد على مواصلة الرضاعة الطبيعية. ابقِ هادئًا وتحرك بثقة نحو هدفك: إطعام طفلك حليب الثدي فقط!
تهتم الأمهات الشابات بشدة بجودة وكمية حليب الثدي حتى تكون تغذية الطفل كاملة وآمنة. لا غنى عن الحليب في تغذية الرضع، وعملية التغذية نفسها تساعد على إنشاء رابطة بين المرأة والطفل. من المهم أن تعرفي أن منتجات زيادة الرضاعة ليست مفتاح الرضاعة الطبيعية الناجحة، ولكنها يمكن أن تساعد في نقص الحليب. ولكن لا تزال معظم الأمهات مهتمات بكيفية زيادة الرضاعة من حليب الثدي.
الشاي لحليب الرضاعة
معظم وصفة بأسعار معقولةللإرضاع - شرب الشاي الأخضر أو الأسود مع العسل. الشاي مع الحليب للرضاعة له أيضًا تأثير إيجابي.
إذا كانت المرأة أو الطفل لديه ميل للحساسية، فمن الأفضل استبعاد العسل وإضافة الحليب فقط إلى الشاي. من الأفضل شرب الشاي قبل نصف ساعة من إطعام الطفل.
الكمون للرضاعة
يمكن تناول بذور الكمون بمفردها أو في الخبز لتحفيز الرضاعة. يمكنك أيضًا تحضير ملعقة صغيرة من البذور مع 200 مل من الحليب الساخن وتركها لتنقع لمدة ساعتين. يتم استهلاك المشروب الناتج 100 مل قبل 15 دقيقة من إطعام الطفل.
كومبوت للرضاعة
لتحضيره، تحتاج إلى خلط الكمثرى المجففة والخوخ والمشمش وإضافة كمية صغيرة من السكر والماء. ستزيد الرضاعة بتناول 200 مل من هذا الكومبوت مرتين في اليوم. كومبوت الفواكه المجففة مفيد أيضًا لأنه غني.
تحفيز الرضاعة بفضل الماء العادي
ما زال يشرب الماءكما يساعد على زيادة الرضاعة. لتجنب مشاكل الرضاعة الطبيعية، عليكي شرب حوالي لترين من الماء يومياً. وقبل الرضاعة مباشرة يفضل شرب الشاي مع الحليب لزيادة الرضاعة لما له من تأثير لاكتوني كبير.
زيادة الرضاعة بفضل المكسرات
المكسرات غنية عناصر مفيدة، لذا فهي لا تحسن الرضاعة فحسب، بل تزودها أيضًا العناصر الغذائيةالخامس الجسد الأنثوي. تحتاج الأم كل يوم إلى تناول القليل من اللوز، دون إضافة الملح وغير المحمص.
إن وجود كمية كبيرة من المكسرات في نظام غذائي الأم يمكن أن يسبب مغصاً لدى الطفل، لذا لا ينبغي إساءة استخدامها.
تعتبر المكسرات الأخرى إلى جانب اللوز مفيدة أيضًا لزيادة إدرار الحليب لديك، ولكنها تحتوي على المزيد من الدهون. من الصنوبريمكنك تحضير مشروب. للقيام بذلك، أضف 200 مل من الماء إلى ملعقة كبيرة من المكسرات واتركها طوال الليل. يجب غليها في الصباح وإضافة العسل حسب الرغبة وشرب هذا الخليط لزيادة الرضاعة.
شاي الشبت لحليب الرضاعة
منذ العصور القديمة، كان هذا المشروب مشهورا بخصائصه اللبنية. لتحضيرها تحتاج إلى ملعقة حبوب الشبتصب كوبًا الماء الساخنولفها واتركها لتنقع طوال الليل. يجب تناول المشروب مرتين في اليوم بمقدار 100 مل. البديل الجيد للشبت هو اليانسون أو بذور الكراوية.
يمكن أيضًا تناول أعشاب الرضاعة بالطريقة التالية: اصنعي خليطًا للأمهات المرضعات من 20 جرامًا من بذور اليانسون والشبت و30 جرامًا من بذور الحلبة والشمر. اسكبي ملعقة صغيرة من الخليط الناتج في كوب من الماء الساخن واتركيه يتخمر واشربي 200 مل مرتين في اليوم قبل 15 دقيقة من وضع الطفل على الثدي.
يتم أيضًا ضمان زيادة إنتاج الحليب عن طريق تناول خليط متوتر من بذور الشبت المطحونة والكفير والكفير والحليب على معدة فارغة. جوزة الطيبوالملح حسب الذوق.
ومن المهم أن نعرف أن اليانسون و حبوب الشبتفهي مسببة للحساسية، لذا يجب استخدامها بحذر شديد.
اعشاب للرضاعة
منتج آخر لإرضاع الحليب هو الأعشاب التي تحظى بشعبية كبيرة لدى الأمهات المرضعات لفترة طويلة. يمكن أن يساعد نبات القراص واليانسون والشبت والزعرور وبلسم الليمون والأوريجانو في حل مشاكل إنتاج الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية.
يمكنك تحضير تركيبة للأمهات المرضعات بنفسك عن طريق الخلط نفس العددأي من هذه الأعشاب. يتم سكب ملعقة من الخليط في كوب من الماء الساخن. بعد التسريب، يتم أخذ decoction ثلاث مرات في اليوم لمدة نصف كوب.
قبل تناول أي أعشاب يجب على الأم المرضعة استشارة الطبيب، حيث أن هناك خطر إصابة الطفل بالمغص والحساسية.
مغلي ثمر الورد لتحسين الرضاعة
لتحضير المشروب، تحتاج إلى صب الماء المغلي على ثمر الورد، وغرسه وشربه بدلاً من الشاي. يحتوي هذا المشروب أيضًا على فيتامين C ويعمل كعلاج وقائي ضد نزلات البرد.
عصائر الرضاعة
إن صنع العصائر الطازجة بنفسك ليس صحيًا للغاية فحسب، بل يساعد أيضًا في زيادة إنتاج حليب الثدي. علاوة على ذلك، يجب أن تكون في حالة سكر مباشرة بعد التحضير.
يتم ضمان زيادة الرضاعة عند شرب عصير الجزر أو الكشمش أو عصير بلاكثورن. يجب عصر العصير وتخفيفه بالماء فقط.
الحبوب للرضاعة
الأطعمة المفيدة لحليب الرضاعة هي الحنطة السوداء والأرز ودقيق الشوفان. يتم استخدامها في تحضير العصيدة والحساء. علاوة على ذلك، يمكن طهي العصيدة مع الماء والحليب.
إذا كان الطفل لديه ميل إلى الإمساك، فيجب على الأم استبعاد حبوب الأرز من نظامها الغذائي.
مشروب الشعير للإرضاع
أثناء الرضاعة الطبيعية، سيكون مشروب الشعير بديلاً جيدًا للقهوة للأم المرضعة. كما أنه مناسب لزيادة إدرار الحليب. يمكنك شراء الشعير في القسم التغذية الغذائية. يمكنك شربه بإضافة العسل أو الحليب أو السكر.
مشروب الجزر لتحسين الرضاعة
لتحضيره، تحتاج إلى بشر 4 ملاعق كبيرة من الجزر جيدًا وسكب الماء المغلي الساخن فوقها. يجب شرب هذا المشروب مباشرة بعد التحضير.
عند شرب أي مشروب لأول مرة، تحتاج الأم المرضعة إلى مراقبة ليس فقط كمية الحليب، ولكن أيضًا رد فعل الطفل. إذا لم يظهر الطفل أي ردود فعل خلال ثلاثة أيام، فيمكن الاستمرار في تناول المشروب يوميًا.
مشروب مصنوع من الفجل والعسل للإرضاع
لن يحب الكثير من الناس هذا المشروب، لكنه في نفس الوقت كذلك خاصية قويةزيادة كمية الحليب. لتحضيره، تحتاج إلى عصر العصير من الفجل، وإضافة نفس الكمية من الماء والعسل حسب الرغبة. لا يمكن استهلاكها هذا المنتجلمشاكل في الجهاز الهضمي.
البطيخ للرضاعة
في الصيف، لن يساعد البطيخ في التغلب على العطش فحسب، بل هو أيضا منتج يزيد من الرضاعة لدى النساء المرضعات. لتجنب التسمم، يجب عليك شراء البطيخ في موعد لا يتجاوز شهر أغسطس.
شاي الزنجبيل للرضاعة
لتحضير المشروب يجب عليك تنظيفه جذر الزنجبيلافركيها وأضيفي لترًا من الماء واطهيها لمدة 5 دقائق. بعد أن يبرد الشاي، يمكنك شرب 50 مل أربع مرات في اليوم. لا ينصح للاستخدام شاي الزنجبيلمن أجل زيادة الرضاعة لدى الفتيات اللاتي يعانين من حرقة المعدة ومشاكل في المعدة.
منتجات للرضاعة
هرمون البرولاكتين هو المسؤول عن إنتاج الحليب، والذي يمكن زيادة إنتاجه عن طريق تناول بعض الأطعمة. لتحسين الرضاعة، تحتاج إلى تناولها يوميا وفقا لمعايير الأمهات المرضعات:
- سمك و منتجات اللحوم أصناف قليلة الدسم;
- مرق غير غني
- أجبان صلبة
- الخضروات و؛
- منتجات الألبان.
وبغض النظر عن الوسائل التي تتبعها الأم لزيادة الرضاعة، يجب أن يكون نظامها الغذائي 500 سعرة حرارية أكثر من نظام الأم غير المرضعة. في الوقت نفسه، يتم الحصول على السعرات الحرارية ليس من الدقيق والأطعمة الحلوة، ولكن من الأطعمة البروتينية (اللحوم قليلة الدسم، والجبن الصلب، والجبن، ومنتجات الألبان)، والفواكه والخضروات. لا تؤثر هذه المنتجات على كمية الحليب فحسب، بل على جودته أيضًا.
عند إضافة الأطعمة التي تساعد على زيادة إدرار الحليب إلى نظامك الغذائي، عليك اتباع التوصيات التالية:
- كمية كبيرة من حليب البقر في نظام غذائي الأم تؤدي إلى المغص عند الطفل.
- ويعتقد أن البيرة لها خصائص لاكتوجينية. في الواقع، لا توجد إنزيمات في جسم الطفل يمكنها تحليل الكحول. هذه الطريقة لزيادة الرضاعة يمكن أن تؤدي إلى تسمم كحولىعند الطفل.
- يجب توخي الحذر مع المنتجات التي تحتفظ بالمياه في جسم الأم. ولهذا السبب، لا يدخل السائل في تكوين حليب الثدي. وتشمل هذه المنتجات الأطباق المالحة والحارة والمدخنة والأطعمة المعلبة. يجب أيضًا أن تكون منتجات الدقيق محدودة.
- يتأثر تكوين حليب الثدي بما إذا كان نشطًا أم سلبيًا.
عادة ما يساعد النظام الغذائي اليومي الراسخ للمرأة والروتين اليومي في حل مشكلة نقص حليب الثدي. ليست هناك حاجة لاستبدال الرضاعة الطبيعية على الفور بالحليب الاصطناعي، لأن حليب الأم فريد من نوعه وصحي للغاية بالنسبة للطفل.
بالإضافة إلى اتباع روتين يومي و النشاط البدنييجب على الأمهات اللاتي يرغبن في الرضاعة الطبيعية لأطول فترة ممكنة الانتباه إلى المنتجات التي تعمل على تحسين إدرار الحليب.
وتشير الإحصائيات الرسمية إلى أن 1% فقط من النساء غير قادرات على إرضاع أطفالهن. ومع ذلك، فإن 5٪ فقط من الأمهات يعانين مشاكل هرمونيةمما يقلل التغذية إلى لا شيء. وفي جميع الحالات الأخرى، من الممكن تزويد الطفل بتغذية عالية الجودة. وكقاعدة عامة، تنشأ المشكلة بسبب التنظيم غير السليم للرضاعة الطبيعية أو بسبب إحجام الأم ومشاكل بعيدة المنال.
يجب أن تعرف الأم المرضعة بالتأكيد أكثر من غيرها منتجات صحيةزيادة الرضاعة عند النساء. إن اتباع توصيات المتخصصين سيساعدك على تجنب ذلك مقدمة مبكرةالتغذية التكميلية، وهي غير ضرورية على الإطلاق ولا يمكن إلا أن تضر غير المتشكلة الجهاز الهضمي. كما أن الرضاعة الكاملة ستسمح للأمهات بتزويد أطفالهن بكل ما هو ضروري وضروري مواد مفيدةدون استخدام التغذية التكميلية بتركيبة الحليب المعدلة.
هل أحتاج إلى شرب كميات كبيرة من السوائل الدافئة؟ ما هي الأطعمة التي تزيد من إدرار حليب الثدي بشكل فعال؟ لماذا يجب على الأمهات تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة والمشروبات الكحولية؟
تحتاج إلى تناول الطعام لشخصين - حقيقة أم خيال؟
ويعتقد أن الأم المرضعة يجب أن تأكل كثيرا. ولكن في الواقع، الإفراط في تناول الطعام لن يؤدي إلى أي شيء جيد. بعد كل شيء، فإنه يؤثر سلبا ليس فقط على رفاهية الأم، ولكن أيضا الطفل. الطفل يتلوى ساقيه ويبكي بسبب المغص. وعلى العكس من ذلك، يجب على الأمهات المرضعات الالتزام بالمبادئ وجبات جزئية. من الأفضل تناول الطعام 5-6 مرات في اليوم، ولكن بكميات صغيرة.
وفي الوقت نفسه، يجب أن تتضمن قائمتك منتجات صحية ومتنوعة. وبطبيعة الحال، يجب أن تكون عالية في السعرات الحرارية. نلفت الانتباه إلى حقيقة أنه يجب تحقيق محتوى السعرات الحرارية من خلال إثراء النظام الغذائي الكربوهيدرات البطيئة. بعد كل شيء، ليست الحلويات وأطباق الوجبات السريعة ذات السعرات الحرارية العالية هي التي تحسن الرضاعة.
يجب أن تمثل البروتينات 20٪ والدهون - 30٪. يجب أن يتكون نصف قائمتك من الفواكه والخضروات والحبوب. يمكنك تضمين معكرونة القمح القاسي في نظامك الغذائي.
حتى لا تضطر إلى التفكير في تعزيز الرضاعة بالطعام، حاولي وضع طفلك على ثديك قدر الإمكان. إطعام طفلك ليس فقط أثناء النهار، ولكن أيضًا عدة مرات في الليل. بالمناسبة، ابتعد طب الأطفال الحديث عن التوصية بإطعام الأطفال وفق جدول زمني. وينصح الأطباء الآن الأمهات بممارسة الرضاعة الطبيعية "عند الطلب".
منتجات الألبان في النظام الغذائي
هناك عدد من المنتجات المألوفة التي تعمل على زيادة الرضاعة ويمكن أن تطيل عملية الرضاعة الطبيعية حتى يبلغ الطفل عامه الأول. فيما يلي قائمة بالأكثر شعبية وفعالية:
- دقيق الشوفان بالكريمة والفواكه المجففة. الشوفان المطبوخ مع 10٪ كريمة وفواكه مجففة سوف يملأ صدرك بالحليب ويمنحك الطاقة في الصباح.
- لتجنب المعاناة من أزمة الرضاعة، تناولي ما يصل إلى 200 جرام من البروتين الحيواني (اللحوم والأسماك) يوميًا. في البداية، تناول اللحوم المطهية والمسلوقة.
- يساعد على تسريع تدفق الحليب بسرعة منتجات الألبان: الحليب المخمر والكفير. أيضًا، أثناء الرضاعة الطبيعية، يجب على الأم تناول 100 جرام من الجبن الحبيبي. إنه ليس مفيدًا لزيادة الرضاعة فحسب، بل إنه يحسن أيضًا البكتيريا المعوية لدى الطفل.
- انتبه إلى الجبن الصلب. كميتها في النظام الغذائي اليومييجب أن لا تقل الأمهات عن 20-30 جرامًا، وفي الوقت نفسه، تجنبي الأجبان الأجنبية ذات العفن النبيل، فهي يمكن أن تسبب عددًا من المشكلات المرتبطة بعمل الجهاز الهضمي الهش. وينصح أيضًا باستخدام كمية قليلة من الزبدة.
- تشمل المنتجات التي تزيد من إدرار حليب الثدي ما يلي: البطيخ والجزر والقرع. لا يمكن إضافة المنتجين الأخيرين إلى الحساء والأطباق الرئيسية فحسب، بل يمكن تناولهما أيضًا كسلطة. يشمل التوت عنب الثعلب والتوت والعليق. يجب أن تكون حذرًا عند استخدامها، لأن رد الفعل الفردي للصغير ممكن.
- لزيادة الرضاعة، تحتاج المرأة إلى تناول الطعام الدورات الأولى الساخنةوالتي تساعد أيضًا على زيادة إدرار الحليب. يوصى بطهيها في مرق الدجاج أو لحم العجل المعاد تدويره. أضف الخضر إلى الحساء النهائي. فهو لا يساعد فقط على منع المغص، بل يعزز أيضًا إنتاج الحليب لدى الأم. بعد كل شيء، الشبت هو عشب اللبن. إذا كنت تشتري للطفل ماء الشبتثم يمكنك شربه أيضًا.
- تحفيز الرضاعة اللوز و الصنوبر تحتاج إلى تناول الطعام بجرعات قليلة (لا تزيد عن 3-5 قطع يوميًا). ومن المعروف أن البذور يمكن أن تساعد في زيادة إنتاج الحليب، لكن التزمي بحصص معقولة - لا تزيد عن 50 جرامًا يوميًا. يمكن للحلاوة الطحينية أيضًا زيادة حجم الحليب في الثدي.
- سوف يفاجئ الكثيرين، لكن البصل والثوم يمكن أن يساعدا أيضًا في زيادة الرضاعة. أثبتت الأبحاث أنه إذا تناولت الأم هذه المنتجات، فإن الطفل يرضع بشكل أكثر نشاطًا، وبالتالي "يبرمج" الثدي لإنتاج المزيد من الحلوى اللبنية. لذلك لا تخف من القصص المرعبة التي تقول إن هذه المنتجات التي تعمل على زيادة الرضاعة بشكل فعال يمكن أن تفسد طعم الحليب.
- لطالما كانت الحنطة السوداء تحظى بشعبية كبيرة بين الأمهات المرضعات. يتم تضمين الحبوب في قائمة المنتجات لتحسين الرضاعة. لا يمكنك طهي العصيدة منه فحسب، بل يمكنك أيضًا قليها في مقلاة وتناولها مثل بذور عباد الشمس.
- الزيوت النباتيةوبذور الكتانلا يحسن أداء الجهاز الهضمي فحسب، بل يساعد أيضًا في تجنب استخدام الأقراص والكبسولات لزيادة إنتاج الحليب.
خلال الأشهر الثلاثة إلى الخمسة الأولى من حياة الطفل، يجب على الأم تجنب شرب حليب البقر. غالبًا ما تدرج النساء المرضعات هذه المادة المسببة للحساسية العالية في قائمة الرضاعة الطبيعية كمنتج لتحسين الرضاعة. ولكن يمكن أن يسبب المغص ويسبب حساسية للبروتين البقري.
ماذا عن الحليب المكثف؟
ويعتقد أن الشاي مع الحليب المكثف يعزز الرضاعة. في الواقع، فإن تدفق الحليب هو ميزة السائل الدافئ، وليس هذا المنتج ذو السعرات الحرارية العالية. لا ينصح الأطباء بتصنيف الحليب المكثف كمنتج لزيادة الرضاعة. وهناك عدة أسباب لذلك:
- يحتوي على الكثير من السكر.
- يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- قد يسبب الحساسية عند الطفل؛
- يزيد من مشكلة عدم كفاية الرضاعة.
ما هي الأطعمة التي تقلل من إنتاج الحليب؟
ويوصي الخبراء الأمهات بتجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة أثناء الرضاعة الطبيعية. إنهم ليسوا الأكثر في أفضل طريقة ممكنةتؤثر على الرضاعة. أيضًا، من أجل صحتك ورفاهيتك، يجب عليك التخلي عن الأطباق الحارة والفلفل والوجبات السريعة والسلع المعلبة والمنتجات نصف المصنعة والنقانق ومنتجات الدقيق والحلويات المشتراة من المتجر. كل هذه المنتجات تحتفظ بالماء في الجسم ويمكن أن تسبب الحساسية لدى الطفل.
ربما سمعت أن الرضاعة الطبيعية والكحول دخان التبغغير متوافق. في الواقع، بالإضافة إلى أن هذه السموم تؤدي إلى تفاقم جودة حليب الثدي، وتقليل قيمة وفائدة حليب الثدي للطفل، فإنها تقلل من الرضاعة.
مشروب دافئ للأم
خلال النهار، تحتاج المرأة المرضعة إلى شرب ما لا يقل عن 2 لتر. السوائل خلال فترة الرضاعة وتصل إلى 1.5 لتر. بعد (الحجم الإجمالي يشمل الشاي والدورات الأولى والمغلي). في الوقت نفسه، قبل كل تغذية، يجب عليك شرب كوب من الشاي الساخن (يفضل الشاي الأخضر الضعيف)، المنقى أو مياه معدنيةبدون غاز. في فصل الشتاء، يمكنك استخدام منقوع الكركديه وثمر الورد لتزويد نفسك وطفلك بفيتامين C.
على الرغم من أن الشاي الدافئ والماء يزيدان من إدرار الحليب، إلا أنه ليس هناك حاجة لتجاوز إجمالي كمية السوائل التي تشربينها يوميًا. إذا حاولت المرأة زيادة إدرار الحليب بشرب 3 لترات. السوائل، فقد تتلف التركيبة منتج طبيعي. يصبح الحليب مخففًا، وتقل كمية العناصر الغذائية الحيوية فيه. من الأفضل زيادة إنتاج الأطعمة الطبيعية عن طريق تناول منتجات الرضاعة بانتظام للأم المرضعة.
يساعد شرب السوائل الدافئة على توسيع قنوات الحليب، فيسهل على الطفل الحصول على الطعام. إذا شعرت أن ثدييك لا ينتجان ما يكفي من المنتج الطبيعي، فحاولي تناول مشروبات خاصة محلية الصنع.
ديكوتيون في المنزل
هناك العديد من مغلي الأطعمة الشائعة التي، وفقًا للأمهات المرضعات، تساعد على زيادة إنتاج الحليب. وتشمل هذه:
- مغلي الشعير. لإعداده، من الضروري صب 200 غرام من حبوب الشعير المغسولة مع 2 لتر من الماء، ويطهى على نار خفيفة لمدة 1.5-2 ساعة. بعد التبريد، قم بتصفية المرق واتخاذ 3 مرات في اليوم لمدة 1/3 كوب.
- شراب الجزر. 3 ملاعق صغيرة. صب كوبًا من الماء المغلي على الجزر المبشور جيدًا. انتظر حتى يبرد التسريب واشربه في رشفات صغيرة. خلال النهار، شرب 2-3 أكواب من هذا المشروب. لا ينصح بتجاوز الجرعة، لأن كميات كبيرةحتى مثل هذا المنتج غير الضار الذي يزيد من الرضاعة يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي لدى الطفل.
- مشروب الكراوية. يُسكب 100 جرام من السكر و 15 جرام من البذور والليمون المفروم إلى قطع مع الماء ويُغلى على نار متوسطة لمدة 10-15 دقيقة. بعد التبريد، سلالة. شرب نصف كوب ثلاث مرات في اليوم. بالمناسبة، بدلا من هذا المرق، يمكنك ببساطة تناول بضع قطع من الخبز مع الكمون كل يوم.
الحقن العشبية لتعزيز عملية الرضاعة
هناك بعض الأعشاب التي يمكنها بالفعل تحسين إنتاج حليب الثدي. نوصي بالبدء باليانسون. خلال النهار، قم بتحضير المرق وشرب بضع رشفات كل 1-2 ساعات. إذا شعرت في المساء بدفء لطيف في صدرك ولاحظت أن الغدد الثديية أصبحت أكثر امتلاءً، فاستمري في شرب المشروب المعزز للرضاعة لعدة أيام أخرى.
بالإضافة إلى اليانسون، يجب عليك الانتباه إلى منتج مثل الحلبة - حلبة. تقول آراء الأمهات أنه يزيد بالفعل من تدفق الحليب. عادة، تحدث زيادة في الرضاعة خلال 2-3 أيام. تحتاج إلى إضافة 2 ملعقة صغيرة. بذور الحلبة في 200-250 مل. الماء ويطهى على نار خفيفة لمدة 5-7 دقائق. شرب مغلي المر 3-4 مرات في اليوم. يجب أيضًا استهلاك الحبوب المتبقية في قاع الكوب لتعزيز الرضاعة (مضغها جيدًا). بعد كل شيء، لديهم القدرة على تحفيز إنتاج الحليب وينتمون إلى فئة مستخلصات الحليب الطبيعية.
وفقا للأمهات، من الضروري شراء البذور الصفراء، وليس الشاي الصيدلانيمع الحلبة أو المكملات الغذائية الشعبية مع خلاصة هذا النبات. يمكن تحلية المشروب المر، فقط كن حذرا مع العسل. لا تنس أن هذا هو أحد أكثر مسببات الحساسية شيوعًا.
كما يجب على الأمهات المرضعات الاهتمام بالصيدلة شاي الاعشاب، والتي تحتوي على الشمر واليارو والنعناع وثمر الورد. تعمل هذه المنتجات على تحسين الرضاعة بشكل مثالي. ومع ذلك، قبل استخدام مثل هذه الأدوية، يجب عليك استشارة الطبيب.
بعد الولادة، تتوقف العديد من الأمهات عن الرضاعة الطبيعية بعد 3-6 أشهر. عدد قليل جدًا من النساء يواصلن الرضاعة الطبيعية بعد عام. إذا كنت تسعى جاهدة للحصول على رضاعة عالية الجودة وطويلة الأمد، فعليك الاستماع إلى توصيات الخبراء:
- يجب على الأم المرضعة أن تنام 8 ساعات على الأقل يومياً. إذا لم تتاح لك الفرصة للنوم كثيرًا في الليل، فالأمر يستحق التدرب قيلولةمع الطفل.
- يجب أن تكون المرأة في الهواء النقي كل يوم. وهذا مفيد ليس فقط للطفل، ولكن أيضًا للأم نفسها. إذا كانت الظروف الجوية غير مواتية، فيمكنك المشي على الشرفة أو على الأقل تهويتها في كثير من الأحيان.
- أثناء الاستحمام، انتبهي إلى صدرك. قم بتوجيه تيار الماء إلى الغدد الثديية وقم بتدليكها برفق. يمكنك أيضًا التدليك بزيت اللوز أو زيت جنين القمح. افركي الزيت بحركات دائرية لطيفة، في اتجاه عقارب الساعة. لا تسمحي أبدًا بتلامس الزيت مع حلماتك. بالتأكيد لا يحتاجون إلى رطوبة إضافية، لأنها مغلفة بقطرات من دهن الحليب.
- أثناء عملية الإمساك، تحتاج الأم المرضعة إلى الانتباه إلى كيفية مص المولود الجديد للثدي. بعد كل شيء، فإن المص النشط الفعال هو الذي يحفز إنتاج الحليب. إذا كنت غير قادر على تعليم طفلك كيفية الإمساك بالهالة بشكل صحيح وإخراج الشفة السفلية، فاتصل باستشاري الرضاعة.
- كما أن زيادة الرضاعة تساعد على الأداء تمرين جسديلعمل عضلات الصدر. ولا تخافوا من قصص الرعب التي تقول إن دروس اللياقة البدنية ستؤدي إلى تفاقم طعم حليب الثدي وسيرفض الطفل المنتج الطبيعي. الأحمال المعتدلة لن تؤذي. فقط تذكري أنه يمكنك البدء في التدريب النشط بعد 4-6 أشهر فقط من الولادة.
- يعتقد الخبراء أنه خلال فترة إنشاء الرضاعة، يجب على الأم المرضعة أن تمارس النوم المشترك. بهذه الطريقة، لن يكون لديك أي مشاكل في تغذية طفلك عندما يبدأ في إدارة رأسه والبحث عن ثدي أمه. كما أن النوم المشترك هو أحد أكثر الأشياء تدابير فعالةخلال أزمة الرضاعة.
القائمة لزيادة الرضاعة: فيديو
نقدم لك عدة مقاطع فيديو حول المنتجات التي يجب على المرأة تناولها لزيادة الرضاعة.
الآن أنت تعرف ما هي الأطعمة التي تزيد من إدرار الحليب لدى الأم المرضعة التي يجب تناولها. تحدثنا أيضًا عن التوصيات الإضافية التي ستسمح لك بالنمو طفل سليموتقديمها للجميع المواد الضروريةمن خلال الرضاعة الطبيعية.
الرضاعة الطبيعية هي عملية لا يمكن الاستغناء عنها، حيث لا تعمل الأم خلالها على إثراء جسم المولود الجديد بالعناصر الغذائية الأساسية فحسب، بل تقيم أيضًا اتصالًا عاطفيًا وثيقًا مع طفلها. وخلال هذه الفترة، تحاول النساء مراقبة نظامهن الغذائي قدر الإمكان، حتى لا تؤكل أي قطعة منها، مما يسبب الانزعاج للطفل، لأن الطفل أصبح معنى الحياة للأم. كما أن أي أم محبة تخشى أن تنخفض كمية حليب الثدي بشكل حاد. وتقوم معظم الأمهات الجدد بحل هذه المشكلة عن طريق نقل الطفل إلى نوع مختلطتغذية. ومع ذلك، حليب الثدي فقط لديه خاص التركيب الكيميائيالتي لا الشركة المصنعة أغذية الأطفالما زلت غير قادر على إعادة إنشائه. لذلك، بدلا من التغذية المشتركة، من الأفضل إطعام الطفل بالكامل بحليب الثدي. ولزيادة إنتاجه وجودته، يجب على المرأة معرفة المنتجات الأفضل اختيارها عند الرضاعة الطبيعية.
لزيادة الرضاعة ليس من الضروري اللجوء إليها العوامل الدوائية، يكفي فقط ترتيب القائمة اليومية للأم المرضعة. تتنوع الأطعمة المسموح بها للرضاعة الطبيعية بحيث تتمكن كل امرأة من تضمين نظامها الغذائي الأطعمة التي تحبها أكثر من غيرها.
قبل إطلاق ناقوس الخطر، عليك التأكد مما إذا كان الحليب ليس دسمًا بدرجة كافية وما إذا كانت كميته قد تغيرت إلى الأسفل. لكن لا يجب زيادة محتوى الدهون في حليب الأم أكثر من اللازم، لأنه بسبب نقص الأنزيمات قد يعاني الطفل من مشاكل في العمليات الهضمية(اضطراب البراز، الخ).
ستتمكن الأم من معرفة ما إذا كان ثدييها ينتجان ما يكفي من الحليب إذا انتبهت إلى ما إذا كان يبقى في الغدد الثديية بعد تشبع الوليد بالكامل. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن نتذكر أن عملية إنتاج حليب الثدي لها ظاهرة دورية خاصة بها: كل شهرين، ينخفض \u200b\u200bحجم منتج الرضاعة مؤقتا.
يمكنك أيضًا التحقق من محتوى الدهون في الحليب بنفسك. للقيام بذلك، تحتاج إلى عصر الحليب في كوب زجاجي نظيف وتركه مع المحتويات لمدة 7 ساعات. خلال هذه الفترة، تنفصل طبقات الدهون عن السوائل، وهو ما يمكن رؤيته بالعين المجردة. يجب أن تكون نسبة الدهون المقبولة حوالي 4٪ من الإجمالي.
إذا تم اكتشاف عدم كفاية محتوى الدهون في الحليب، فلا داعي للذعر عند تحويل الطفل إلى خليط. يجدر التأثير على هذا العامل بنفسك من خلال تعديل نظامك الغذائي وزيادة قائمة منتجات الرضاعة الطبيعية على طاولتك الخاصة والتي يمكن أن تساعد في هذه الحالة.
القائمة لتحسين الرضاعة
يجب التفكير قدر الإمكان في النظام الغذائي للأم المرضعة في الشهر الأول من حياة الطفل، حتى لا تكون هناك أطعمة تسبب الحساسية على مائدة العشاء، أو تلك التي يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لدى المرأة والطفل.
اللون الأحمر ممنوع
وهذا يشمل جميع الأطعمة والمشروبات ذات اللون الأحمر. مثل هذه المنتجات للأم المرضعة لا تعمل على تحسين تدفق الحليب فحسب، بل يمكن أن تسبب أيضًا مشاكل خطيرةمع صحة الطفل. كقاعدة عامة، جميع الفواكه والخضروات والمشروبات التي تساعد على تعزيز المظهر ردود الفعل التحسسية، يتم استبعاد النساء من القائمة. يمكن للأمهات أن تأكل أي أطعمة، ولكن ليس الأحمر و لون برتقالي. ومن قائمة الأطعمة الشائعة الممنوعة أثناء الرضاعة الطبيعية في الأسابيع الأولى أيضًا:
قد لا يظهر لدى الطفل ردود فعل تحسسية تجاه هذا الطعام، ولكن سيكون من الممكن اختبار هذه النظرية في موعد لا يتجاوز 6 سنوات من العمر. عمره شهر واحدالفتات عند تقديم الأطعمة التكميلية الأولى.
مهم! حتى بعد ستة أشهر، يجب عليك تقديمه بعناية جسم الاطفالمع منتجات خطيرة. مع زيادة الجرعة، قد يحدث رد فعل تحسسي متفاقم.
يجب على النساء أيضًا أن يتذكرن بالتأكيد أن شرب الكحول للأمهات المرضعات هو عامل غير مقبول. حتى كوبًا واحدًا من النبيذ الأحمر عالي الجودة سيتم امتصاصه في جسم الوليد ويدخل دمه مع الحليب. وهذا ينطبق على أي مشروب قوي.
كما يجب عليك عدم تناول الأطعمة الحارة والمالحة سواء كانت طازجة أو معلبة:
يجب حظر هذه القائمة الكاملة من المنتجات للأمهات المرضعات، لأنها يمكن أن تؤثر سلبا على جودة وطعم حليب الثدي. إنهم غير قادرين على التأثير بشكل إيجابي على الرضاعة. بالإضافة إلى ذلك، تتعرض الأم لخطر إصابة المولود الجديد بمشاكل في الجهاز الهضمي (حرقة المعدة، الأحاسيس المؤلمة، الانتفاخ) أو ببساطة سيرفض ثدي أمه.
- الخردل والفجل.
- القهوة (خاصة سريعة التحضير و3 في 1)؛
- الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على أكثر من 70 وحدة كاكاو كنسبة مئوية؛
- أجبان طرية وزرقاء؛
- أطباق متبلة بالأعشاب.
يجب على الأم المرضعة أيضًا تجنب قائمة المنتجات هذه، لأنها قد تجعل طعم الحليب كريهًا أيضًا.
يبدو أن الأسماك ضرورية للغاية للأم الشابة خلال هذه الفترة، وهي قادرة على تشبع الحليب العناصر الدقيقة المفيدةلكن الرنجة المملحة والحبار وبلح البحر وغيرها من الكائنات البحرية الغريبة، وخاصة المتبلة بالصلصات، لا ينصح بها للرضاعة الطبيعية. وتشمل القائمة أيضًا سمك القد وكافيار بولوك. لا يمكن أن تسبب منتجات المأكولات البحرية هذه نوبات من الحساسية فحسب، بل إنها تزيد أيضًا من العبء على كليتي الأم والطفل وتساهم في تغيير طعم الحليب. في المستقبل، ستكون الأم قادرة على إرضاء نفسها بهذه المنتجات، لكنها لن تكون قادرة على مساعدتها في تحسين تدفق الحليب وزيادة محتواه من الدهون.
الأطعمة الصفراء للمرضعات
اليوم، زادت قائمة الأطعمة المسموح بها للأم المرضعة بشكل طفيف، لأن تلك الأطباق التي منع أطباء الأطفال تناولها حتى وقت قريب، قد سمح بها خبراء حديثون ويوصى بها الآن بجرعات معقولة.
الأطعمة التي تحسن الرضاعة ويمكن تناولها بضوابط بسيطة:
يمكن إدراجها كلها في القائمة بحذر، لأنه إذا كانت الجرعة غير صحيحة، فإنها يمكن أن تسبب مشاكل في الأمعاء لدى الأم وحديثي الولادة. وعند تناولها بجرعات قليلة، فإنها ستساعد على تحسين تدفق الحليب وتشبعه بالمواد المفيدة.
الأطعمة الصحية الخضراء
يمكن تناول الخضار والفواكه والأطباق الأخرى من هذا اللون يوميًا ودون قيود خاصة، لأن بعضها يحفز الرضاعة، وبعضها سيساعد ببساطة على تحسين صحتك العامة:
- البقدونس والشبت. يقوي حدة البصر عند النساء والأطفال حديثي الولادة.
- عنب الثعلب والخس. يكون لها تأثير إيجابي على الجهاز المناعي، وتحسين مقاومة مسببات الأمراض.
- كوسة. يعزز نشاط النمو عند الطفل.
- البروكلي و قرنبيط. تفعيل الوظائف العادية الجهاز الهضميالطفل وأمه.
كل هذه المنتجات لا تضر بإدرار حليب الأم بل على العكس تساعد على إنتاجه. علاوة على ذلك، فإن استخدامها يحسن هيكلها. كما أنها مفيدة للصحة والرفاهية العامة للطفل وأمه.
المنتجات التي تزيد من الرضاعة: اتباع نظام غذائي مناسب
إذا كانت هناك مشاكل في نشاط الإنتاج ومحتوى الدهون في حليب الأم، فأنت بحاجة إلى مراجعة القائمة الخاصة بك وإجراء التعديلات عليها لتصحيح الوضع.
يجب أن تشمل قائمة الرضاعة محتوى عاليالسعرات الحرارية، لأنه حتى 100 مل من حليب الأم تحتوي على حوالي 75 سعرة حرارية. وتحتاج إلى تجديد احتياطيات الطاقة ليس بالمخبوزات الحلوة، ولكن بالبروتين، لأنه العامل الرئيسي للعمل المتناغم لجسم الأم والطفل. لذلك، لزيادة الرضاعة، يجب عليك تناول منتجات الجبن واللحوم الخالية من الدهون والجبن الصلب بكميات محدودة، وكذلك الزبادي والحليب المخمر وما إلى ذلك.
في الأسابيع الأولى من حياة المولود الجديد يفضل قبل الاستخدام. من الأفضل تخفيف حليب البقر بالماء شكل نقييمكن أن يسبب الحساسية عند الطفل.
تشمل منتجات تحسين الرضاعة الأطباق التي تتناولها الأم كل يوم. لا يمكنها تحسين الرضاعة فحسب، بل أيضًا محتوى الدهون في الحليب:
- الحساء والمرق. من الأفضل تحضيرها من الأرانب أو لحم العجل أو الدجاج أو اللحم البقري. يجب أن يتم تناول الطعام دافئًا فقط، وللتزيين، يجب طهي منتجات اللحوم على البخار أو غليها. لن يزود هذا الطعام الأم بالطاقة فحسب، بل سيزيد أيضًا من محتوى الدهون في الحليب.
- عصيدة. يجب تحضيرها بشكل أساسي من الحنطة السوداء ودقيق الشوفان والأرز، لأن هذه الحبوب تجعل الحليب صحيًا وغنيًا.
- تعتبر التوت مثل التوت الأسود وعنب الثعلب والعنب البري والكشمش (يفضل الأسود) من المنتجات التي تزيد من الرضاعة. فهي لا تحسن تدفق الحليب فحسب، بل تثريه أيضًا بالفيتامينات.
- يمكنك شرب المشروبات المصنوعة من الحلبة والكمون أثناء الرضاعة الطبيعية. شرب المنقوع يحفز زيادة إنتاج الحليب.
يجب تضمين كل هذه المنتجات التي تزيد من الرضاعة في قائمة المرأة المرضعة بشكل معزز من أجل تحسين إنتاج الحليب. يمكنك أيضًا تدليل نفسك بقطعة أو قطعتين من البطيخ. سوف يروي العطش ويزيد من تدفق الحليب الوارد للطفل.
المشروبات
تهتم العديد من النساء أيضًا بما يمكن أن تشربه الأم المرضعة. ما هي المشروبات جنبًا إلى جنب مع منتجات زيادة الرضاعة التي يمكن أن تسرع إنتاج الحليب، وما الكمية التي يجب أن تشربها يوميًا؟
- كومبوت من الفواكه المجففة - يوسع قنوات الحليب، مما يجعل الحليب يأتي بشكل أسرع. وهذا يؤثر على معدل تشبع الطفل؛
- شاي الشبت أو اليانسون. للقيام بذلك تحتاج إلى صب 1 ملعقة كبيرة. ل. البذور في 200 مل من الماء المغلي وتصر على المشروب لمدة 4 ساعات. ينبغي استهلاك التسريب الناتج على جرعتين يوميا. يمكن للمشروب أن يحسن تدفق وكمية الحليب؛
- عصائر طازجة من الجزر والكشمش مخففة بالتبريد ماء مغلييعمل بشكل ممتاز كمنتج يزيد من الرضاعة.
- مغلي الشعير. يمكن تحضيرها في المنزل أو شراؤها من السوبر ماركت في قسم أغذية الحمية. لها تأثير مفيد ليس فقط على تحفيز الرضاعة، ولكن أيضًا على تحسين الرفاهية العامة للأم.
ماذا يمكن أن يزيد الرضاعة
بطبيعة الحال، فإن إدراج المنتجات التي لها تأثير مفيد على الرضاعة أثناء الرضاعة الطبيعية أمر مفيد للغاية عامل مهم. ولكن من أجل تحسين تدفق الحليب وحالة الأم عليك اتباع التوصيات التالية:
- قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق.
- تحسين النوم المشترك مع طفلك والحصول على مزيد من النوم؛
- إطعام الطفل بمجرد أن يطلب ذلك؛
- تجنب أي المواقف العصيبة.
- كن دائما في مزاج جيد.
يجب على أي امرأة مرضعة أن تعرف الأطعمة التي لها تأثير مفيد على الرضاعة. الشيء الرئيسي هو أن جدول المنتجات المستهلكة يحتوي على عوامل مفيدة فقط.