Väikelaste rahutu uni: oigamine, nihelmine, värisemine, muud sümptomid, põhjused, rahulikud magamamineku traditsioonid, emade nõuanded ja lastearstide soovitused. Miks laps ei maga hästi ja mida sellega teha

Tähelepanu! Uus kanal Autism, autismispektri häire: mida teha, kust lugeda, kuhu minna, kuidas töötada  või sisestage otsingusse Telegrami messenger - @nevrolog.
Käitumisneuroloog ja tõenduspõhine meditsiin: et hiljem ei oleks piinavalt kahju raisatud ajast, vaevast ja muudest ressurssidest...

Telli kanal * Laste neuroloogia, psühholoogia, psühhiaatria  või sisestage otsingusse Telegrami messenger - @nervos. Alati kanalil tegelik teave, suhtlusrühmad, tugi, tagasiside

☼ See on tervete närvide ja rahulike ajude territoorium! Vajalik info vanematele otse, töötab põhimõtetel tõenduspõhine meditsiin ja tervet mõistust

UNEHÄIRED LASTEL

KUI TEIE LAPS EI MAGA

JA KÕIK NAD EI MAGA!

Eriti hea on lastel hea une olekus ...

Enamiku arvates teaduslikud uuringud Viimastel aastatel instrumentaaldiagnostika meetodeid (polüsomnograafiline uuring) kasutades arvatakse, et vaid veidi enam kui kolmandikul lastest esimese 3-4 elukuu jooksul esineb katkendlikke haigusi. ööuni sagedaste ärkamistega. Ligikaudu 20% või vähem neist lastest on sellised öise une tunnused kuni 6 kuu vanuseni ja ainult ühel lapsel kümnest avastatakse need häired 12 kuu vanuselt või hiljem. On selge, et unehäirete kriteeriumid on erinevad ja sõltuvad paljudest teguritest. Aga kui registreerida unehäired ainult vanemate kaebuste põhjal, siis tõusevad need numbrid kohe mitu korda! See on ümbritsevate täiskasvanute subjektiivne arusaam lapse une muutustest.

Ema hääl hüüab "kõrbes" – Appi! Mu laps ei maga! Ja arst teeb pärast asjakohast konsultatsiooni ja läbivaatust otsuse: laps on terve. Muretsemiseks pole põhjust. Kellel siis õigus on?

Esiteks paar sõna üsna normaalsete füsioloogiliste nähtuste kohta, mida sageli lastel une ajal täheldatakse.

Aga see on täiesti normaalne!

Sageli häirib vanemaid unenäos lapse värisemine. Uinumisel ja aktiivse pindmise une ajal on sellised üksikud, kohati massiivsed lihaste kokkutõmbed, mis põhjustavad käte või kogu keha värisemist, loomulik nähtus ega viita närvipatoloogiale. Väikelastel, eriti neil, kes on ülierutatud, on inhibeerimissüsteem veel väga ebaküps ja nende une ajal võivad sellised värinad avalduda eriti intensiivselt. Vanusega selliste värinate sagedus ja tugevus vähenevad järk-järgult ning need kaovad. Oluline on märkida, et ainult arstil on sel juhul õigus kinnitada leitud sümptomite normaalsust.

Sageli sunnivad vanemaid arsti juurde minema lapse öised ärkamised, millele järgneb nutt, kui ema peab üles tõusma ja beebi magama uinutama. Oleme juba öelnud, et esimestel elukuudel peetakse sellist unerežiimi normiks ja vanemad ei peaks selles vanuses selle pärast muretsema. Kuid teatud asjaoludel võivad sellised peamiselt loomulikud ärkamised muutuda käitumuslikeks unehäireteks ja vajada spetsialisti sekkumist.

Ja lõpuks, kõige sagedasem vanemate erutuse põhjus öösel on "kapriis" või beebi nutt unenäos. Teadlased on juba ammu tõestanud, et selline lapse perioodiline vingumine, kes ei ärka samal ajal, on sama. loomulik protsess, samuti ülaltoodud öised ärkamised ja ehmatamine. Sellisel unisel nutmisel võib olla mitu põhjust. Võib-olla saab laps seda kogu ärkveloleku ajal suur summa uut, emotsionaalselt olulist infot (mängud, suhtlemine, rõõm, hirmud jne), mida ta peab aktiivse une faasis unenägudega intensiivselt “seedima” ja “välja suruma” öiste nuttude ja ärkamiste näol. Tõenäoliselt õnnestub beebil selliste kapriiside ja vingumiste abil kontrollida ema kohalolekut, määrata tema võimaliku eemaldamise määr ning uue suhtluse ja kiindumuse tõenäosus. Puudumine tagasisidet(kui ema ei "lenda" appi) võib panna lapse ärkama ja nutma "nagu peab". Või palju sagedamini õpib laps rahunema ja autonoomselt magama jääma, mis säästab perekonda veelgi enam käitumuslikest unehäiretest. Kas öösel väikseimagi lapsehääle peale pea ees appi joosta või hambaid kiristades, vanaema ja isa vastu võideldes ootama lõputult, kuni öistest jonnihoogudest väsinud laps kohe sügavasse unne vajub? On palju vastupidiseid nõuandeid ja soovitusi. See on vanemate otsustada.

Ta lihtsalt ei saa magada!

Unehäirete klassifitseerimiseks on palju võimalusi. Kõigi jaoks kõige loogilisema ja arusaadavama klassifikatsiooni pakkusid välja Ameerika pediaatrilised neuroloogid ja lastearstid. Eristatakse esmaseid häireid: eranditult une- ja ärkamishäired, millega kaasnevad probleemid (neid nimetatakse ka protodüssomniateks), mis tekivad ilma ilmse välised põhjused. Ja sekundaarsed häired, mis on ilmselgelt seotud välisteguritega (koos teiste organite ja süsteemide häiretega, eriti unepatoloogia koos emotsionaalsete häiretega, allergiad, haigused seedetrakti jne.). Kõige sagedamini tuvastatakse samal ajal kesknärvisüsteemi, uneprotsesside peamise regulaatori ja koordinaatori häired. Unehäired on lühiajalised ja pikaajalised.

Meil on see paraku ajalooliselt välja kujunenud ja esimese eluaasta neuroloogiliste diagnooside sõnastamisel esineb pehmelt öeldes "segadust". Sama "häire" on tüüpiline ka väikelaste unehäirete diagnoosimisel, kui sageli "avastatakse" kesknärvisüsteemi patoloogiaga seotud sekundaarseid unehäireid (näiteks unehäired, mis väidetavalt on seotud intrakraniaalne hüpertensioon ja perinataalne entsefalopaatia).

Tegelikult kõige sagedamini (kuni 20-30%) sisse imikueas esinevad esmased unehäired - laps jääb raskelt magama ja ei tea, kuidas öösel ärkamata magada. See on nn unenäos käitumise standardite rikkumine või käitumuslik unetus. Selle keerulise termini taga peitub tavaline võimetus iseseisvalt uinuda ja/või tüüpiline suutmatus säilitada katkematut und. Enamik lapsi on juba 2-3 ühe kuu vanaöösel, ebamugava kehahoiaku tõttu kergelt ärgates (näiteks pliiats on tuim), võivad nad kergesti, autonoomselt muuta oma ebamugavat asendit ja uuesti magama jääda ilma vanemate abi vajamata. Kuid mõnel lapsel (väga tundlikul ja põneval) sünnib harjumus ainult ema abiga magama jääda väga lihtsalt, peaaegu refleksiivselt, piisab ühest-kahest sobivast stiimulist. Laps lihtsalt ei saa ilma täiskasvanute abita magama jääda, ta on ilma pikema jututa juba harjunud laulude, “tantsude” ja liikumishaigusega magama jääma - ema ja teised ümbritsevad täiskasvanud on proovinud! Selline uinumine, sagedamini õhtuti, üle 30-40 minuti, on tavaliselt ühendatud “armsa” harjumusega sageli öösel ärgata ja kibeda lõpuni nutta, oodata rahunemist ja uinutamist ema abiga. . Seega võib-olla sama arvu ärkamiste korral ööune ajal on käitumusliku unetusega laste ja tervete laste peamine erinevus võimetus pärast ärkamist kiiresti ja lihtsalt uuesti uinuda. Reeglina tekib imiku sisemine soov ärgata aeglase une esimese või teise faasi lõpus. Liigse väsimuse ja/või üleerutuvuse (päevase emotsionaalse informatsiooni üledoos) korral tekivad ebakorrapärased ärkamised, mõnikord koos öiste hirmudega. Enamasti täheldatakse neid öö esimesel poolel, sagedamini 1-3 tundi pärast uinumist, sageli reaktsioonina ebaolulisele. väliseid stiimuleid(piisab lihtsalt magamistuppa sisenemisest, teki sirgendamisest, aken ettevaatlikult katmisest ... ja kõik - laps ärkas). Mõnevõrra harvemini võivad esmased unehäired avalduda öö teisel poolel või hommikule lähemal.

Selliste rikkumiste põhjused peituvad levinud vead lapse ja vanemate käitumise korraldamine uneperioodil. Teaduse poolt tõestatud fakt: vanemad, kes hindavad objektiivselt oma beebi huve ja reageerivad õigesti tema signaalidele, ei esine lapsel unehäireid (või minimaalseid, kiiresti mööduvaid kõrvalekaldeid). Ja vastupidi, vanematel, kes ei oska olukorda õigesti hinnata ja beebi märguannetele õigesti reageerida või kes ei märka tema murettekitavaid hoiatusi, on kõige sagedamini lapsepõlves tõsised unehäired. Näiteks milline ootamatu "avastus" vanematele on lastearsti lihtsaim järeldus emapiima puudumise või rahhiidi kohta! Siis piisab lapse õigest toitmisest või D-vitamiini annuse täpsest valimisest - ja uneprobleem on koheselt lahendatud.

Ja siin koolikud või miks ta nii karjub

Kogenematutele vanematele tunduvad koolikud lootusetu, halastamatu õudusunenägu üleöö sõitmisest kinniseotud silmadega katkise autoga. miiniväli: Kunagi ei tea, kus see järgmine kord plahvatab. Muide, imikute koolikute tekkemehhanismid on kõigis üksikasjades teadusele veel teadmata. Kõige tavalisem variant on ootamatu vägivaldne ärkamine ja lapse nutmine vastuseks sellele teravad valud ja ebamugavustunne, mis on tingitud soolestiku silelihaste teravatest kontraktsioonidest ja kõhupuhitusest. Laps karjub kõvasti, pingutab ja väänab jalgu, kõht muutub kiviseks, leevendus tuleb tavaliselt peale gaaside väljutamist. Selliste spasmide põhjused on mitmekesised ja mitmekülgsed: ebapiisav toidutaluvus, allergilised reaktsioonid, düsbakterioos, autonoomse regulatsiooni häired jne. On ütlematagi selge, et koolikutega imikute une kogus ja kvaliteet on peaaegu alati vähenenud.
Aeg möödub, tavaliselt esimesed 2-4 kuud, ja koolikud kaovad võluväel. Reeglina suudab lastearst beebi ja tema õnnetute vanemate elu lihtsamaks teha. Kuid mõnikord ei suuda erutatud ja ülitundlikel lastel koolikutega toime tulla terve lastearstide armee. Siis tuleb neuroloog, kellel on palju võimalusi aidata vanematel koolikute perioodi lõpuni ellu jääda ja samal ajal mõistuse juures püsida. Kahjuks pole edaspidi selget seost koolikute kadumise ja une normaliseerumise vahel. Beebi, kes koolikute ajal rahunes ja magama jäi, ema süles õõtsudes, harjub selle elustiiliga väga kiiresti. Sellisel juhul jääb tavaline unehäire isegi pärast koolikute kadumist 3-4 kuu jooksul; lapsest saab kergesti vanemate professionaalne "treener".

On hästi teada (kuigi mitte täpselt teaduslikult tõestatud), et üks paljudest imikute unehäirete põhjustest võib olla ema psühholoogiline seisund raseduse ajal ja pärast sünnitust: kõrge ärevuse tase, põhjendamatud hirmud, sagedane stress jne. . Mõne mureliku vanema jaoks õpib tark beebi kohe sünnist saati magama jääma ja süles puhkama – see on nii mugav. Lapse esimesel soovil (unes virisemine) tormab ema appi, hällib süles, pakub snäkki ja viib ta oma voodisse. Nii sünnibki ekslik, kuid tugev seos uinumise ja une vahel ümbritsevate oludega, mille all beebi tunneb rahu ja turvatunnet. Kes keelduks sellisest taevasest elust? On ütlematagi selge, et beebi jätkab järjekindlalt oma õiguste kaitsmist sellisele tema seisukohast mugavale ja õigele eluviisile. Esialgu sobib selline elukorraldus ka vanematele - laps on eluga rahul, tundub magavat, ei puhke nutma. Aga mis saab edasi? Vastus ei pruugi alati vanematele meeldida ...

Ja viimistlus: tekib küsimus, et mis siis, kui on tõsine põhjus (haigus), mis paneb lapse ärkama ja nutma? Kuidas mitte signaale märkamata jätta tõeline probleem. Kogenud vanemad saavad iseseisvalt või lastearsti abiga hõlpsasti olukorra esialgse analüüsi läbi viia. Patoloogilist nutmist-nuttmist iseloomustab sel juhul suur pinge ja draama, kannatused ja ärrituvus, monotoonsus ja monotoonsus, samas kui valusad hüüded on sageli kombineeritud väljendunud motoorse erutuse, lihaspinge ja nahavärvi muutustega. Oluline on teada, et erinevalt käitumuslike unehäiretega nutmisest, kui beebi jääb ema käte vahel kergesti magama, on patoloogilist nuttu väga raske maha rahustada. Isegi tohutut igasuguste vahendite ja nippide arsenali kasutades ei saa last uinutada või saab teda ainult rahustada lühikest aega, virisemine ja vingumine jätkub ja siis nutt puhkeb uue hooga. Sellistel juhtudel ärge lootke intuitsioonile ja enda kogemus aga parem on arstiga nõu pidada.

PÄEVARÜTMI HÄIRED

Toimub kõrgeim rahuloluaste
vanematelt, kes mõtisklevad õndsalt enda oma,
magama, kallis...

Unehäired

Eraldi sagedaseks arsti juurde mineku põhjuseks on kaebused unehäirete üle. 3-7-aastastele lastele, samuti noorematele ja vanematele lastele on iseloomulik erinev pilt. Aeg magama minna, laps voodis, lugu lugeda. Ja see algab: “Ema! Veel üks muinasjutt”, “Ma tahan juua!”, “Ma tahan kirjutada” ja palju muid viise, kuidas uinumishetke võimalikult palju tagasi lükata. Samal ajal on poiss, suurepärane psühholoog, kindlalt veendunud, et teatud pingutused viivad kindlasti tema soovide täitumiseni. Piisab ühest või mitmest õhtust sellistest manipulatsioonidest ja tekivad moonutatud tingimuste suhted! magamaminekut ja magamajäämise kvaliteeti. "Külva harjumust, lõika iseloomu..." Magama jäämine ainult voodis koos emaga või süles, kohustusliku liikumishaiguse või toitmisega, sõrm suus jne. - kõik see viitab halbadele harjumustele ja ekslikele seostele, mis viivad stabiilse uinumis- ja unehäirete tekkeni. Sellistes olukordades ei jää laps, kes mingil põhjusel öösel ärkas, enam ise magama ning hakkab kangekaelselt nutma ja kutsub ema üles tagama talle tavapärased uinumistingimused. Ja kuigi võib-olla lapse une kvaliteet tavaliselt ei lange, kuid teiste jaoks (sagedamini ema ja isa jaoks) muutuvad sellised ööd lootusetuteks pidevateks õudusunenägudeks, mõnikord mitmeks aastaks!

Vastupidiselt sellisele "kavalusele" tavaline laps, kes läheb ärkvel magama ja oskab mugavaid võtteid kasutades ise uinuda, suudab rahuneda ja ilma ema abita uuesti magama jääda, kui keset ööd äkki ärkab. On hea, kui vanematel on piisavalt tahtejõudu ja kannatlikkust, et adekvaatselt mõista lapse pingutusi uinumisprotsessi "aeglustada". Vanemad peaksid laste manipulatsioonid jahedalt ja otsustavalt tagasi lükkama, mitte mingil juhul avalikult lapse soovidele järele andma. Soovitav on tegutseda diplomaatiliselt (“nii lambad on terved kui ka hundid täis”). Sellises olukorras aitab palju uinumise ja öise käitumise stereotüüpide järkjärguline muutumine: võib-olla peaksite lõpetama lapse kiigutamise, pakkuma juua vms, proovige ettevaatlikult, suurendades järk-järgult "abi lähenemise" aega, kui laps ärkas ja nutab; samas siiralt lootes ja lootes, et laps õpib tasapisi rahunema ja ise magama jääma. Väga tõhus on ühiselt luua kindel magamamineku tseremoonia (3-4 etappi kogukestus kuni 15-20 minutit), kasulike harjumuste ja assotsiatsioonide kujundamine: jutusta muinasjuttu või loe lugu, joo keefirit, silita selga, laula laulu jne. Uinumisprotsess peaks olema maksimaalselt kohandatud lapse lõõgastumiseks ja rahustamiseks. Nüüd on vanemate mugavuse huvides leiutatud palju nutikaid kaugjälgimisseadmeid (“video- ja beebimonitorid”), mis võimaldavad ilma erivajaduseta lapse ette ilmumata kontrollida olukorda magamistoas.

Une-ärkveloleku tsükli häire

Igal inimesel on sisemine Bioloogiline kell, mis on sünkroniseeritud väliste päeva-öö tsirkadiaanrütmidega ja määravad täpselt une-ärkveloleku tsüklid, samuti aeg kokku magama. Kui nende tundide aeg ei lange kokku lapse päevakavaga või mõne välised tegurid ja lapse-pere eluviis ei vasta sisemistele rütmidele - see toob järk-järgult kaasa tõrkeid sisemiste tsüklite töös. Nii kujuneb üsna levinud ööpäevaste (päevaste) rütmide häire. Samal ajal ei saa laps (eriti sageli noorukitel!) kindlal kellaajal kergesti uinuda ja õigel ajal ärgata. Inimene kannatab voodis mõnikord mitu tundi ega jää kuidagi magama, isegi kui magamamineku aeg on juba ammu käes - loomulikult ei saa ta hommikul kuidagi ärgata ja vanemad peavad avalduse tegema " intensiivsed" äratusmeetmed.
Loomulikult kogeb selline laps pidevat päevast unisust ja väsimust, mis toob tingimata kaasa õppeedukuse languse. Pärast lõunat või hilisel pärastlõunal lühike päevane uni, mis paratamatult halvendab magamajäämise protsessi veelgi. Selgub nõiaring, millest mõnikord on raske välja tulla. Selliste unehäirete ohu alahindamine viib kroonilise ööpäevarütmi häireni ja siis on spetsialisti abi hädavajalik. Huvitaval kombel on sellised unehäired tüüpilised keskkooliõpilastele ja üliõpilastele, öösiti töötavatele täiskasvanutele, aga ka lapsevanematele. imikud kes ei maga hästi!
Selle patoloogia edukas ravi on võimalik ainult neuroloog-somnoloogi juhendamisel ning see nõuab pereliikmete tahtejõudu ja visadust. Kahjuks pole nad veel leiutanud sellist pille, millega saaks lihtsalt ja kiiresti häiritud biorütme reguleerida. Kõige tõhusamad kronoteraapia meetodid: näiteks intensiivne treeningstress ja kõnnib edasi värske õhk päeval, kombineerituna hommikuse ärkamise ja õhtuse magamajäämise täpse aja vältimatu kontrolliga.
Esimese 3-4 eluaasta lastel (kõige sagedamini imikutel) võivad une-ärkveloleku tsükli häired olla seotud pereliikmete individuaalsete rütmidega, mis ei vasta päeva-öö tsüklile. Näiteks läheb ema magama pärast südaööd ja tõuseb õhtusöögile lähemale. Samas ei kujune lapsel õigeid une-ärkveloleku rütme. Teine selliste häirete sage põhjus on vanemate tähelepanematus, kes ei suuda magamamineku aega õigesti " tabada" ja üritavad last magama "suruda", kui ta pole selleks üldse valmis. Näiteks lapse sisemine kell annab käsu kella 9 paiku magama jääda ja ema üritab teda magama panna kell 20 oo, või mis veel hullem, kell 23 oo. Loomulikult jääb esimesel juhul laps magama umbes tunniga ja teisel ehk isegi mõne tunni pärast hüsteeria ja konfliktidega. Esialgu on selliseid probleeme üsna lihtne lahendada, piisab, kui kuulata oma intuitsiooni, pöörates sellele probleemile rohkem tähelepanu ja päevakava saab sünkroniseerida lapse sisemiste biorütmidega. Rasketel kroonilistel juhtudel on vaja spetsialisti abi.

Päevane uni avaldab positiivset mõju lapse füüsilisele ja vaimsele arengule ning selle kestus sõltub suuresti puru vanusest. Väga väikeste lastega on asjad lihtsamad. Laps magab oma esimese elukuu enamus aega ja ärkab ainult selleks, et süüa - pärast mida uinub uuesti.

Kõigile teistele vanusekategooriad unereeglid on olemas. Nii et 2 kuu vanuselt peaks laps magama päevasel ajal umbes 8 tundi, 3-5 kuud - 6, 5-11 kuud - 4 tundi.

Kõik need näitajad on ligikaudsed, nii et kui laps magab veidi rohkem või vähem, võib seda pidada ka normi variandiks.

Väikelaste unehäirete põhjused

Sageli imestavad noored emad, miks laps ei maga hästi? Arstid eristavad kaasasündinud ja omandatud unehäireid. To kaasasündinud häired võib olla tingitud kesknärvisüsteemi patoloogiast. Seda saab tuvastada ainult kogenud neuroloog. Seda tasub öelda Meie ajal ei ole laste närvisüsteemi haigused haruldased.. Seetõttu tasub lapse unehäirete esimeste märkide ilmnemisel pöörduda sotsialisti poole.

Omandatud unehäireid põhjustanud tegurid on järgmised:

1. Päevarežiimi mittejärgimine. Tänapäeval ei nõua arstid, et lapse sünnipäev oleks selgelt minuti kaupa planeeritud. 3-4 kuu vanuseks on aga soovitav, et lapsel oleks välja kujunenud oma bioloogiline kell ning ta ise läks magama või küsis piimasegupudelit ligikaudu samal ajal. Vanemad peaksid sellele igati kaasa aitama - näiteks saab beebi korraga märkamatult magama panna ja siis teda pidevalt jälgida, tabada hetke, mil ta on magamaminekuks valmis. Jälgige kogu aeg loomulikud vajadused vastsündinu, ära lase tal üle erutuda ning loo lapsele võimalikult õrnalt ja loomulikult ligikaudne päevakava. Peaasi on teha kõike järk-järgult;
2. "unerituaalide" puudumine. Unerituaal on tegevuste kogum, mille eesmärk on tagada sujuv üleminek ärkvelolekust unele. Olemas üldised soovitused- näiteks peaks kõigi tegevuste algoritm iga päev olema sama (järjekord: kõndima - hügieeniprotseduurid- magada, ei tohiks muutuda). Soovitatav on osta asju, millega vastsündinu magama jääb, see võib olla pidžaama või pehme mänguasi. Aja jooksul häälestub beebi neid asju nähes magama;
3. Puudumine temperatuuri režiim . Juhtub, et vastsündinu ei maga hästi, kui toas on liiga kuiv või kuum õhk. Ruumi, kus laps magab, on soovitatav ventileerida ka külma ilmaga. Samuti on vaja kõrvaldada kõik tugevad lõhnad ja tubakasuits. Pange ruumi õhuniisutajad. Ärge unustage, et laste magamistoas ei tohiks temperatuur ületada 18-20 kraadi;
4. Vanemate une puudumine. Kui kogu pere on harjunud hilja magama minema ja hilja üles tõusma, siis lapse unegraafikust ei saa uneski näha, sest imikud tunnetavad peenelt ümbritsevate inimeste biorütme. Sellises olukorras võib laps isegi päeva ja öö segamini ajada.

Need on vastsündinute unehäirete levinumad põhjused. Kuigi igas perekonnas võivad need erineda või olla omavahel kombineeritud. Kuid isegi nende näpunäidete abil saavad vanemad märgata täiustusi niipea kui võimalik.

Unepuudust mõjutavad tegurid

Peamised tegurid, mis põhjustavad unehäireid, on järgmised:

• Füüsiline seisund. Sageli muutub lapse uni katkendlikuks või ei saa üldse uinuda, kui lapsel on kõhuvalu. Kuigi beebi esimestel elukuudel võib seda pidada loomulikuks protsessiks;
• Lapse iseloom. Tavaliselt avaldub lapse temperament juba imikueas. Niisiis, introvertide uni on pikk ja tugev, nad ärkavad lühikest aega, pärast mida uinuvad uuesti. Ekstravertid, vastupidi, magavad vähe, käituvad sageli ja nõuavad vanemate tähelepanu;
• Tingimused keskkond. Kuivus, pehmus ja õige madrats aitavad kaasa pikale ja heale unele;
• Vastsündinu uudishimu. On kategooria lapsi, kes tunnevad huvi ümbritseva maailma vastu alates nende esimestest sünnipäevadest. Sel põhjusel võivad vastsündinud ka halvasti magada ja tegeleda tegevustega, millest ärkvel olles aru saavad ainult nemad.

Kuidas last päeval magama panna?

Kui inimene tahab magada, siis tema aju aktiivsus väheneb, keha lõdvestub ja ta uinub. Lapse esimestel elukuudel ei toimu lõdvestumisprotsessi, mistõttu ta ei saa aru, millal ta magada tahab. Beebi lõõgastumiseks peaksid vanemad looma talle kõige mugavamad tingimused.

• Lõõgastumist soodustavad hästi massaaž ja vann;
• Selleks, et laps magama jääks, võite lugeda muinasjuttu (vanemate monotoonne hääl kutsub beebi magamissoovi) või lülitada sisse lõõgastav muusika;
• Võite rakendada aroomiteraapiat ja kasutada lavendli- või jasmiiniõli, mis on laialt tuntud oma rahustavate omaduste poolest;
• Kui see ei aita, võite anda lapsele luti või raputada võrevoodi;
• Püüdke jätta beebi päevase ja öise une vahele 5–6 tundi. Sellest piisab peaaegu alati, et ta väsiks ja tahaks uuesti jõudu juurde saada;
• Kui vastsündinu äkki ärkas, ärge sundige teda uuesti magama panema. Võimalik, et selle aja jooksul oli lapsel aega magada. Kui ta ärkas mingite helide peale, ei ole vaja teda täielikult äratada, sel juhul on soovitatav võrevoodi raputada ja mähe vahetada ning seejärel võrevoodi tagasi panna;
• Ära lase lapsel enne magamaminekut üle erutuda, sest laps erinevalt täiskasvanust vajab kaua aega maha rahunema.

Universaalset lahendust probleemile siiski pole. Igal lapsel peaks olema individuaalne lähenemine, kuna kõigil imikutel on erinevad vajadused ja närvisüsteemi omadused.

Rahutu beebi mõjutab kõigi pereliikmete jõudlust. Öösel keha taastub ja unehäired mõjutavad immuunsüsteemi negatiivselt.

Kui lastel esineb unehäireid korduvalt, viitab see patoloogiale. Peate pöörduma arsti poole. Oluline on kindlaks teha, kas unehäire on kapriis või haigus.

Öine uinumine ja katkematu uni ei ole geneetiliselt määratud, vaid elu jooksul paika pandud: emaüsas ei muutu päev ja öö.

Seetõttu ärkavad 1. eluaasta beebid alati öösel ja magavad päeval.

Unehäirete põhjused on erinevad:

• siseorganite haigused;
• pärilik eelsoodumus;
• emotsionaalne stress, stress ( kavatseb Lasteaed, ema läheb tööle);
• ebaõige käitumismuster seoses une ja ärkvelolekuga;
• füüsiline ebamugavustunne (hammaste lõikamine, koolikud, märg voodi, puru linal, sobimatu toatemperatuur);
• nälg;
• hiline õhtusöök, võõrutamine.

Alla üheaastaste laste unehäireid võivad põhjustada rahhiit, kubeme- ja nabasong, lülisamba-, mao- ja sooltehaigused, reuma.

20% beebidest ei jää õhtul hästi magama, ärkavad öösel ja nutavad.

Erinevat tüüpi häiretel on erinevad ilmingud.

Ravi ja ennetusmeetmetest närviline puuk näha täiskasvanuid.

Laste unehäirete peamised ilmingud

Vale une- ja ärkveloleku muster väljendub selles, et beebi jääb päeval korduvalt magama ja öösel ärkab.

Lisaks on tavalised järgmised kõrvalekalded:

hirmud. Sellise iseloomuga lapse unehäired tekivad enamasti 2-6-aastaselt, sagedamini vinguvatel poistel. Pooluni magav laps istub, karjub ja nutab voodis; lohutasid vanemate pingutused.

Rünnaku ajal ei saa last äratada, hommikuks ei suuda ta oma käitumist meenutada ega unenägusid ümber jutustada.

Need on närvisüsteemi tugeva erutuse ilmingud. 10-12. eluaastaks häire kaob.

Ärkamine keset ööd. Neid leidub imikutel vanuses 4 kuud kuni aasta. Siin pole midagi tõsist ja põhjus peitub lapsevanemate vales käitumises, kes tormavad oma last uinuma. Beebil areneb konditsioneeritud refleks, mille puhul vanemate tähelepanu toimib tugevdusena. Keha on "seadistatud" ärkama, et saada toitu ja vanemlikku hoolt.

Põhjuseks võivad olla ka südame-, veresoonte-, hingamiselundite haigused.

Uneskõndimine. Magamise ajal käitub laps (tavaliselt 5-10-aastane poiss) aktiivselt, kõnnib ja teeb sihipäraseid toiminguid. Tema silmad on lahti, liigutused kohmakad, kuid ta ei komista ega põrka vastu mööblit; hommikul ei mäleta midagi.

Häire võib tekkida seoses epilepsia, enureesi, kesknärvisüsteemi ja urogenitaalsüsteemi haigustega.

Maga rääkides. Lapsed hääldavad uneseisundis sõnu või lauseid, kuigi ebaselged; pärast ärkamist ei mäleta midagi.

õudusunenäod on iseloomulikud igale vanusele, kuid sagedamini võib sellist unehäiret täheldada 3-7-aastasel, aga ka 10-12-aastasel lapsel. Inimene ärkab keset ööd ja mäletab unenägu – see on erinevus hirmudest. Kui a hirmutavad unenäod kestavad rohkem kui kord nädalas, on aeg arsti poole pöörduda.

Bruksism. Laps (tavaliselt 12-13-aastane) kiristab hambaid, tema hingamine ja südamelöögid muutuvad. Sellise käitumise põhjus pole selge, kuid ussidel pole sellega midagi pistmist.

See võib rääkida väära sulgumine. Emaili kustutamise tõttu on vaja last ortodondile näidata. Bruksism on närvide düsfunktsiooni tagajärg pinge korral näo lihased ei möödu isegi öösel. Selleks on vaja neuroloogi abi.

väriseb avaldub kuni aasta vanustel imikutel, sündinud hüpoksia või väärarengutega ning noorukitel. Värisemine viitab epilepsiale närvisüsteemi ja vaimse sfääri halb tervis.

Uriinipidamatus (enurees) 6–12-aastased, vaimse alaarenguga või geneetilise eelsoodumusega lapsed on vastuvõtlikud.

Põhjuseks on närvisüsteemi ebaküpsus (ärkamisrefleksid ei arene välja), samuti uroloogilised haigused, stress.

Sel juhul aitab neuroloog.

Hingamise seiskumine leidub igaühes. Inimene hingab läbi suu, norskab, tema hingamine on katkendlik; väikelaste unehäired võivad väljenduda söömisraskustes, vanemad lapsed on päevase unisuse tõttu halvasti treenitud. Haigus on seotud adenoidide ja mandlite arvu suurenemisega, mõnikord närvi- ja lihaste haiguste, kaasasündinud patoloogiate ja ülekaalulisusega.

Siin on vaja pärimuskonsultatsiooni.

Une alguse häire. Eelkooliealiste laste õhtuti uinumisraskused on tavalised koos meeskonnas kohanemisraskustega, ülierutuvus närvisüsteem, psühholoogiline ebamugavustunne.

hilinenud faasi une sündroom. Teismelised juhivad aktiivne eluöösel ja hommikul on neil raske ärgata, nad on terve päeva loid. Probleemil on sisenemisega seotud psühholoogilised juured täiskasvanu elu, ja suurenenud koolikoormusega.

Hingamise seiskumine mõjutab 3% lastest, bruksism - 20%.

Unehäirete ravi lastel

Lastearsti juurde peaksite pöörduma, kui unehäired:

• millega kaasneb tõsine meeleolu muutus;
• koos enureesi ja hingamishäiretega;
• kestab üle 3 nädala;
• esineb alla 1-aastastel lastel.

Hirmude, öiste ärkamiste, unes kõndimise ja rääkimise korrigeerimine seisneb selles, et laps tuleks äratada 10-15 minutit enne sümptomi ilmnemist (kohutavaid unenägusid nähakse 1-2 tundi pärast uinumist).

Siis jääb ärganud beebi uuesti magama ega häiri enam vanemaid “kiirajal”.

Bruksismi korral kantakse lõualuu kaitseks suukaitsmeid; kui selle põhjus on neuroloogiline, võetakse rahusteid. Enureesi puhul kasutatakse "niiskussignaale" – häiresignaale, mis hakkavad tööle kohe, kui laps urineerib. Tähtis on laps äratada, et ta seda alateadlikult ei teeks, ja alati enne magamaminekut tualetti minna.

Need, kes kannatavad une alguse häirete all, saavad kasu kindlal ajal magama jäämisest. Beebi hakkab intuitiivselt ette magama minekuks valmistuma. Aeglase une faasi sündroomi korrigeeritakse öise puhkeaja nihutamisega varasemale ajale.

Lastearstid määravad sageli 5-aastastele liikuvatele, ärritunud imikutele "Bayu-bay" tilgad, depressiivsetele noorukitele "Citral" broomi segu, samuti "Notta", "Domirkind" ja Epam tilgad.

Te ei saa juua ravimeid kauem, kui arst on määranud, vastasel juhul tekib apaatia.

Ärahoidmine

• Pea unepäevikut. Nädala jooksul pane kirja lapse ärkamisaeg, ärevuse kestus, uuesti uinumise aeg jne.
• Mine magama ja ärka üles, söö samal ajal. Vähemalt 2 tundi päevas õhus kõndimiseks, hommikuti harjutuste tegemiseks ja niiskete salvrätikute tegemiseks.
• Piirake emotsionaalset stressi (isegi meeldivat). Vaade suur hulk multikad koormavad närvisüsteemi üle. Vaadake telerit 2 tundi enne magamaminekut. Lapsega ei saa õhtul õuemänge mängida, veenda teda jõuga midagi sööma. Parem on päeva esimesel poolel last füüsiliselt koormata ja öösel muinasjuttu lugeda. Ärge andke maiustusi enne magamaminekut.
• Korrapäraselt ventileerige beebi tuba, jälgige füüsilisi parameetreid. Optimaalne temperatuur 22°C, õhuniiskus 70%. Seda saab saavutada, kui asetate akule niiske lapi.
• järgi voodipesu. See peaks olema puhas, valmistatud looduslikest kangastest, poolkõva madrats.
• Looge mugav psühholoogiline kliima. Pereliikmete vahel peab olema usalduslik suhe. Vanemad peavad uurima, kas nende laps tunneb end koolis hästi, kas tal on suhe õpetajatega.

Une parandamiseks võib olla vajalik, et laps ei magaks päeva jooksul. Pehme mänguasi - kaitse sümbol - tagab rahuliku uinumise.

Kui laps, kes jääb magama ainult süles, ärkab voodis, on ta ulakas. Saate selle peatada järgmine trikk. Ema istub voodi ääres ja ajab oma asju. Vihast lastud laps puistab kõik mänguasjad laiali, liigutab patja. Ema tuleb juurde, paneb kõik paika ja siis lahkub.

Mingil juhul ei tohi lapsele und keelata, kui ta seda küsib, ettekäändel, et ta on mitmesuguste asjadega hõivatud.

Lapse nutule on võimatu mitte reageerida: täiskasvanueas areneb see neuroosiks, kompleksideks.

Uni soosib hämarust, öist lugemist, planeerimist homme, pesumasina monotoonne müra, kõrvaltoast telekas.

Laste uni on lapse tervise ja täisväärtusliku abielu võti. Unehäired on süüdi vanemate tegudes, kes ei piira häirivad tegurid. Koos puudumisega nähtavad põhjused häiretega tuleb arsti juurde minna.

Seotud video

Navigeerimine

Lapse korralikku und tema esimesel eluaastal peetakse vajalikuks tingimuseks normaalne areng lapse keha. See on ka signaal, et beebi tervisega on kõik korras. Ärkveloleku ajal lapsed imikueas võib käituda rahutult, kuid selline tegevus ei viita alati probleemidele. Väikelaste öise une rikkumine võib olla märk süsteemide või elundite talitlushäiretest, mistõttu ei saa sümptomit tähelepanuta jätta. Unetus võib tekkida ka loomuliku taustal füsioloogilised protsessid või puhkuse korraldamise põhimõtete rikkumine. Igal juhul on vaja teha kõik endast oleneva, et häirivatest ilmingutest võimalikult kiiresti vabaneda.

Probleemi olemasolu beebis võib põhjustada elundite talitlushäireid.

Tüübid ja põhjused

Lapse unehäirete vormid ei ole nii kergesti eristatavad kui täiskasvanud patsientide puhul. Mõnikord ei ole uinumisraskused, mõttetud öised ärkamised või pindmised minestamised ilmsed ning vanematele tundub, et kõik on normi piires.

Oluline on meeles pidada, et kuni 4 kuu vanuseni peaks beebi puhkama vähemalt 16-18 tundi, olenemata kellaajast.

Tavaliselt jääb ta pärast söömist probleemideta magama ja uus ärkveloleku periood tekib 2-4 tunni pärast. Lapse vanemaks saades unetundide arv väheneb.

Väikelaste unetus võib olla tingitud järgmistest põhjustest:

• emotsionaalne ülekoormus - kõige sagedamini ilmnevad unehäired sellel taustal 6 kuu pärast. See on tingitud sellest, et beebi saab ärkveloleku perioodidel palju emotsioone, uurides oma keha. Mida rohkem emotsioone laps päeva jooksul kogeb, seda aktiivsemalt saab tema "puhkus" kulgeda;
• ebamugavustunne - koolikud, hammaste tulek, liiga kitsad riided osutuvad sageli unehäirete provokaatoriteks. Samuti oluline roll mängida indikaatoreid selle kohta, millistel tingimustel laps magab. Liiga kuiv õhk ruumis põhjustab nina limaskestale kooriku teket, mille tõttu on hingamine häiritud, tekib unetus. Laste magamiseks on optimaalne temperatuur 18-20℃ ja õhuniiskus 60%;
• käitumuslik tegur - tavapärase rituaali rikkumine. Kõige sagedamini esinevad selle päritoluga unehäired lastel, keda liiga palju kiigutatakse, hoitakse süles, püüdes neid kaitsta igasuguste heli- ja valgusstiimulite eest;
• biorütmide ebaõnnestumine - laste uni See jaguneb päevaks ja ööks juba 4-5 elukuul. Püsivate ja õiged harjumused sellest hetkest alates on kogu perel soovitatav järgida ühtset päevarežiimi. Vastasel juhul on lapsel oma eelistused, mis ähvardavad tulevikus probleeme;
• patoloogia ilming - pikaajalised probleemid uinumisega, võimetus last üldse magama panna, sagedased ärkamised beebi ja pealiskaudne uni võib viidata haigusele. Sel juhul on kliiniline pilt tavaliselt väljendunud. Laps nutab peaaegu pidevalt või on ebatavaliselt vaikne, kuigi ei maga. Täiendavate sümptomite tekkimise tõenäosus on suur.

Kui on kõrvalekalle, võib laps pidevalt nutta.

Väikelaste unehäirete tunnuste ilmnemisel on oluline rikke põhjused võimalikult kiiresti välja selgitada ja need kõrvaldada. Kui proovite ilminguid lihtsalt ravimite abil peatada, võite esile kutsuda tõsiseid häireid veel kujuneva keha töös.

Peamised ilmingud

Unetuse käes vaevlev vastsündinu ei tõmba alati tähelepanu muutustega käitumises. Iseärasused kliiniline pilt võivad olla erinevad, sageli pööratakse probleemidele tähelepanu alles siis, kui need hakkavad mõjutama ema seisundit. Mõned vanemad märgivad unes lapse värisemist ja liigutamist. Teised märkavad häireid toitmise ja ärkveloleku ajakavas, suurenenud pisaravool, lapse tujukus.

Mõnikord võib unetust kahtlustada liiga lärmakas nuusutamine või suu kaudu hingamine. Tavaliselt juhtub see koorikute moodustumise tõttu lapse nina limaskestale, suutmatusest teistmoodi hingata. Kuigi viimase variandiga ei käi alati kaasas teised ärevuse sümptomid, on häiritud beebi une kvaliteet, mis avaldub hiljem.

Mõned beebid võivad keset ööd ärgata roomates, naerdes, pomisedes või vingudes. Kui olukorrale ei lisandu unisus ärkveloleku perioodidel, söömisest keeldumine või muud häirivad sümptomid, loetakse seisund normaalseks. See viitab keha emotsionaalsele ülekoormusele, mis on iseloomulik vanusele 6-10 kuud.

Kui öiseid ärkamisi ei täienda päevane unisus, siis on see norm.

Sümptomite pikaajaline ignoreerimine viib patsiendi närvisüsteemi kurnamiseni.

Mida teha unetuse korral, otsustab arst.

Esiteks viib ta läbi täieliku läbivaatuse ja kogub anamneesi, et välistada nähtuse patoloogiline päritolu. Seejärel valitakse vastavalt diagnoosile ravirežiim või beebi päevarežiimi korrigeerimise meetodid.

Ravi meetodid

Une- ja ärkveloleku ajakava häirete põhjuse kindlakstegemise ja seejärel kõrvaldamisega on võimalik imiku raviskeemi normaliseerida 90% juhtudest. Arengu kiirendamiseks positiivne dünaamika saate kasutada mitmeid tehnikaid, mis on ohutud isegi nii õrnas eas. Päevase ja öise une korrigeerimine ravimite abil viiakse läbi viimase abinõuna ja ainult lastearsti loal.

Beebi seisundit peaks korrigeerima ainult lastearst.

Alla üheaastase lapse unehäirete vastuvõetavad meetodid:

• aroomiteraapia - eeterlikud õlid teepuu või lavendlit kasutatakse sissehingamiseks, vannide hoidmiseks. Lavendli lilli saab täita dekoratiivsete patjadega, mis asetatakse lapse kõrvale;
• massaaž - parim ravim unehäiretega tegelemine lapsepõlves. Beebi unise seisundi saavutamiseks piisab pehmetest löökidest. Umbes veel tõhus tehnika võite konsulteerida oma arstiga. Massaaži ajal tuleks kasutada õli või kreemi. Kui kukutate need hiljem võrevoodi nurgas olevale linale, rahustab kompositsiooni aroom last jätkuvalt;
• taimne ravim - juba lapsepõlves, unetusega, on lubatud kummeli, melissi või palderjani baasil valmistatud taimeteed. Nende valmistamise retsept tuleb arstiga kokku leppida või kasutada valmis apteegitooteid koos üksikasjalike juhistega;
• ürdivannid - iga päev veeprotseduurid vees saate taimekomponentidele lisada mitte ainult õlisid, vaid ka dekokte. Pediaatrias on eriti nõutud humal, kummel, piparmünt, lavendel.

Kui a Kompleksne lähenemine ei aita probleemi ravida, kirjutavad lastearstid välja saatekirja somnoloogidele. Need spetsialistid viivad läbi mitmeid eriuuringuid, mille tulemuste põhjal saab määrata konkreetse juhtumi jaoks spetsiifilise ravi.

Massaaž aitab uneprobleemiga toime tulla.

Ärahoidmine

Unehäirete ravi ja ennetamine lapse esimesel eluaastal on suures osas sarnased. Need manipulatsioonid aitavad mitte ainult unetusest vabaneda, vaid ka seda ära hoida. Samuti on mitmeid reegleid ja tehnikaid, mis aitavad tugevdada beebi närvisüsteemi. Nende järgimine avaldab positiivset mõju ka lapse arengule, lapsed muutuvad tugevamaks, haigestuvad vähem.

Unehäirete ennetamine alla üheaastastel lastel:

• selge toitumis- ja puhkerežiimi järgimine;
• lapse pakkumine mugavad tingimused magada;
• keeldumine lapse kaitsmisest igasuguse müra eest, laps peab harjuma stiimulite toimega;
• pikad päevased ja regulaarsed õhtused jalutuskäigud värskes õhus;
• füüsiline aktiivsus hommikul;
• te ei saa õpetada last süles magama jääma;
• emotsioonide doseerimine päeva sees;
• keeldumine lapse ületoitmisest, eriti õhtul.

Sa ei saa oma last üle toita.

oluline koos varajane igaõpetage oma vastsündinule, et tema võrevoodi on magamiseks. Ta ei tohiks selles süüa ega mängida, liiga aktiivselt aega veeta. Siis tekitab voodisse minek temas loomuliku reaktsiooni magamajäämise näol.

Väikelaste püsivate unehäiretega peaks tegelema lastearst. Enne spetsialisti poole pöördumist tuleks hinnata beebi elustiili ja igapäevast rutiini, vajadusel neid korrigeerida. Kui muudatused ja vastuvõetavad kodused abinõud ei aita, ärge viivitage arsti külastamist.

"Ta magab nagu ingel," on vanemad puudutatud, vaadates magavat last. Mida aga teha siis, kui pead aina vähem puudutama, kulutades suurema osa ajast lapse magama panemisele? Mida teha, kui kõik muinasjutud on loetud, kõik laulud lauldud ja teie armastatud lapsel pole und, nagu öeldakse, ühes silmas? Ja seda korratakse peaaegu iga päev, kuust kuusse?

Tegelikult pole see probleem kahjuks haruldane. Iga neljas laps enne koolieas kogeb regulaarseid või vahelduvaid uneprobleeme ning vanemad, kes on sunnitud otsima võimalusi probleemi lahendamiseks, kogevad krooniline unepuudus. Unetus (inglise keelest insomnia - "insomnia") on meie ajal muutunud üheks kõige levinumaks probleemiks, mis on eriti oluline lapsepõlves.

Mis on unetuse oht

Esmapilgul võib tunduda, et laste unetus ei ole tõsiseid tagajärgi, välja arvatud kogu pere igapäevase rutiini rikkumine ei ole. Kuid tegelikult võib unetus lapse tervist kahjustada.

Fakt on see, et sel ajal, kui laps magab, toodab tema keha kõige aktiivsemalt somatropiin - lapseeas kasvu ja arengu eest vastutav hormoon. Unepuudus aeglustab hormoonide tootmist, mistõttu halvasti magavad lapsed kasvavad aeglasemalt ning neil on sageli probleeme kehakaalu ning isegi vaimse ja vaimse arenguga. Seetõttu on imikueas uni eriti oluline.

Lisaks unetuse tõttu närvisüsteemil pole aega taastuda sest ta peab kogu aeg töötama. Samal ajal aeglustub ajutegevus: laps mõtleb halvemini, reageerib hilinemisega keskkonnamuutustele ja tema poole suunatud küsimustele. Ta suudab teha lihtsaid igapäevaseid toiminguid "masina peal", kuid kui teil on vaja muuta tavalist algoritmi või liikuda mõne muu tegevuse juurde, põhjustab see uimasust. See seisund mõjutab negatiivselt õpinguid, sõpradega suhtlemist ja võib olla isegi ohtlik.

Pikaajalise unetuse korral kannatab nii heaolu kui ka psüühika: laps muutub loiuks, ärrituvaks, rahutuks, pisarais, kurdab sageli peavalu, pearinglus ja isutus. See tingimus võib põhjustada rohkem rasked haigused Seetõttu tuleb unetusega aktiivselt võidelda.

Laste unehäirete põhjused ja ravi

Unetus on häire, mis nõuab hoolikat ravi. Kuid enne selle alustamist on vaja välja selgitada põhjused, mis viisid lapsepõlve unehäireteni.

Tavaliselt on unetuse põhjuseid mitu rühma: psühholoogilised, füsioloogilised ja sellega seotud keskkond. Unetust võib põhjustada üks või mitu põhjust ja lastel erinevas vanuses need võivad veidi erineda.

Seega on alla üheaastaste laste unehäired tavaliselt põhjustatud nende närvisüsteemi ebatäiuslikkusest: imikuea ööpäevased rütmid alles kujunevad välja. Seega, kui laps on terve, rõõmsameelne, aktiivne ja “ajab päeva ööga segamini”, on öösel ärkvel ja magab päeval raskelt, siis see on põhjus. Siiski on neid rohkemgi tõsistel põhjustel unetus imikutel

• liiga soe ja kuiv õhk;
• mürarikas või ebatavaline keskkond;
• liiga ere valgus;
• probleemid mao ja sooltega;
• mähkmelööve;
• hammaste tulek;
• kõrvapõletikud;
• entsefalopaatia.

Sel juhul ei maga laps hästi nii päeval kui öösel, ärkab sageli, on ulakas, nutt on sage ja vali. Imikut tuleb jälgida: võib osutuda vajalikuks olukorda lapse magamisruumis muuta ja seda kindlasti ka arstile näidata, et välistada haigused.

Tulevikus võivad lisanduda uued unetuse põhjused. Aasta pärast lapsed õpivad üha rohkem motoorseid oskusi ja õpivad aktiivselt maailm. Intensiivne ja vaheldusrikas tegevus koormab närvisüsteemi nii üle, et lapsel on uinumisraskused.

Lisaks hakkab laps proovima täiskasvanute toit, ja harjumatu toit võib põhjustada seedetrakti häired ja diatees. Selles vanuses imik ei saa veel ise oma und reguleerida, mistõttu tuleb välja töötada igapäevane magamamineku rituaal ja kehtestada ka tervislik režiim. hea toitumine, välja arvatud öine ülesöömine.

Koolieelset vanust iseloomustavad sageli esimesed õudusunenäod - lapsed vanuses 3-6 aastat kuulake muinasjutte, vaadake multikaid ja telesaateid ning aktiivselt arenev aju muudab saadud muljed mõeldamatuteks fantaasiateks. Selle tulemusena hakkab laps kartma pimedust, kardab uinuda, ei maga sügavalt ning ärkab sageli karjudes ja pisarates.

Lisaks, kui lapsed hakkavad lasteaias käima, siis kinnijäämise oht külmetushaigused või nakatuda helmintidesse on märgatavalt suurenenud: selles vanuses võib lapsi kimbutada unetus valutava kurgu, kinnise nina või sügeluse tõttu. Sarnased probleemid tuleks käsitleda kõikehõlmavalt: tugevdada laste immuunsus, ravige haigusi õigeaegselt ja tehke regulaarselt teste. Lisaks on vaja piirata lapse telerivaatamist ning hoolikamalt valida muinasjutte ja multikaid, välistades hirmujutud ja hirmutavad tegelased.

Alg- ja keskkooliealistel lastel esile kerkima psühholoogilised põhjused unetus: õppimise algusega kaasneb peaaegu alati maastikumuutusest tingitud stress ja siis võib lisanduda muid probleeme. Kõige enam on hirm kontrolltööde ja eksamite ees, probleemid õppeedukusega, konfliktid õpetajaga, tülid sõpradega levinud põhjused unetus lastel vanuses 8–10 aastat. Lisaks pereprobleemid, kolimine, maastiku vahetus ja isegi surm lemmikloom põhjustavad sageli unehäireid.

Kui unetus on põhjustatud sellistest põhjustest, on vaja suunata kõik jõupingutused perekonnas soodsa õhkkonna ja lapse psühholoogilise toe loomiseks. Oluline on pöörata tähelepanu hinnetele: võib-olla vajab poeg või tütar lisatunde. Soovitav on lapsega sagedamini vestelda teda puudutavatel teemadel, püüda tekitada temas sõbralikku suhtumist. Kui unetusega kaasnevad peavalud, söögiisuhäired, minestamine, äkilised meeleolumuutused, nägemishäired, tuleb laps koheselt näidata lastearstile ja neuroloogile, vajadusel ka teistele eriarstidele.

Lisaks kõigele eelnevale võivad unetust esile kutsuda väga tõsised neuroloogilised häired, südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi haigused, samuti endokriinsed häired. Seega, isegi kui lapsel pole terviseprobleeme, välja arvatud unehäired, pole igal juhul vaja spetsialistiga nõu pidada.

Unetuse meditsiiniline ja homöopaatiline ravi

Mõnikord piisab loomisest soodne õhkkond siseruumides kohandada päevarežiimi või isegi rääkida lapsega südamest südamesse, et uni jälle paremaks läheks. Kuid kui laps ei saa siiski pikka aega uinuda, ärkab sageli või ei maga üldse, võib osutuda vajalikuks ravi.

Mis kõige tähtsam, pidage meeles - mitte mingil juhul ei tohi last ravida iseseisvalt või sõprade nõuannete järgi valitud ravimitega! Igasugune ravimite ebaõige kasutamine võib põhjustada kõige kohutavamaid tagajärgi. Pealegi, unerohud lastele on rangelt keelatud: need on erinevad suur kogus kõrvalmõjud ning avaldavad negatiivset mõju ajule ja närvisüsteemile. Mis tahes ravi peaks määrama ainult arst.

Rakendus ravimid alla 3-aastastel lastel on rangelt vastunäidustatud. Alates 3. eluaastast võib lapsele määrata selliseid ravimeid nagu Persen (rangelt tablettidena), Alora või Tenoten. Need taimeekstraktidel põhinevad preparaadid mõjuvad lõõgastavalt ja rahustavalt, võitlevad aktiivselt ärrituvuse ja ärevusega ning aitavad normaliseerida und.

homöopaatilised ravimid , isegi vaatamata sellele taimset päritolu, ei tohi kasutada üksi. Kasutamise kestuse ja annuse määrab eranditult spetsialist. Põhimõtteliselt kõike homöopaatilised preparaadid on lubatud lastele alates 3. eluaastast, ainsaks erandiks on "Valerianahel", mille kasutamine on lubatud alates 2. eluaastast ja "Unenorm", mis vanusepiirangud ei oma.

Rohkem ohututel viisidel laste une normaliseerimine on kasutamine dekoktid taimed nagu:

• emajuur;
• kummel;
• piparmünt;
• humalakäbid;
• pune;
• Melissa;
• palderjani juur.

See võib olla veelgi kasulikum massaaž Koos eeterlikud õlid need taimed ja aromaatsed padjad. Kuid alla 3-aastaste laste puhul tuleb neid kasutada ettevaatusega.

Unetuse ravimine isegi koos ravimid ei ole tõhus, kui te ei loo lapsele mugavat füüsilist ja psühholoogilist keskkonda. Selleks on oluline järgida järgmisi soovitusi:

1. Järgige kindlasti igapäevast rutiini. Lapsed, eriti imikud, on väga konservatiivsed: väikseimgi muutus tavapärases rutiinis või kaootiline režiim teeb neis rahutuks ja ei lase uinuda. Seetõttu on oluline välja töötada magamamineku rituaal. Imiku puhul võib see olla "vannis - toitmine - magamine". Vanematel lastel - "pesemine - klaas sooja piima- muinasjutu lugemine - unenägu. Kõige tähtsam on rituaali läbiviimine iga päev ja rangelt samal ajal.
2. Oluline on luua ruumis õige mikrokliima - on tõestatud, et mugavaks magamiseks on vajalik ligikaudu 16–20 kraadine õhutemperatuur ja vähemalt 50% suhteline õhuniiskus. Enne magamaminekut tuuluta kindlasti lastetuba ja vajadusel kasuta õhuniisutajat.
3. Erilist tähelepanu tuleb pöörata ka lapse toitumisele - see peaks olema terviklik ja mitmekesine. Lisage oma dieeti kindlasti lahja liha Piimatooted, täisteraleib – need aitavad kaasa unehormooni melatoniini tootmisele ja on kasulikud ajutegevus trüptofaani aminohapped. Soovitatav on süüa rohkem köögi- ja puuvilju, eriti tomateid ja banaane, mis sisaldavad närvisüsteemile kasulikku kaaliumi ja magneesiumi. Peaasi, et lapsel ei oleks nende toodete suhtes allergiat.

1. Ärge toitke oma last tihedalt vahetult enne magamaminekut ega andke talle maiustusi: see põhjustab unetust ja võib esile kutsuda õudusunenägusid.
2. Lapse päevane tegevus peaks olema aktiivne: veeta rohkem aega õues, mängida, õppida harjutus. Pärast selliseid koormusi on uni tavaliselt terve ja hea.
3. Tund enne magamaminekut tuleb laps puhkama sättida: tuled hämardada ja valjud helid, minema vaiksed mängud vastasel juhul ei lase liigne erutus tal uinuda.
4. Kas teie laps näeb õudusunenägusid ja ärkab karjudes ja nuttes? Kindlasti rahustage last, küsige, millest ta unistab, selgitage unenägude ohutust. Lapse kohe pärast seda magama panemine pole seda väärt: unemuljed jäävad kauaks tugevaks. Parem on temaga vestelda, muinasjuttu lugeda, sooja piima meega juua ja lähedusse jääda, kuni uni teeb. Kui last piinavad õudusunenäod, on parem jätta tuppa väike öölamp: pehme valgus ei sega und ja võimaldab lapsel mitte kogeda hirmu uinumisel ja ärgates.

Vastused