Halvad unenäod raseduse ajal pole haruldased. Sellel on palju põhjuseid. Siiski ei tohiks neid võtta ennustuse või halva märgina. Pealegi on hirmutavatest öistest nägemustest vabanemine lihtne, mõnikord piisab tavapärase elustiili kohandamisest ja negatiivsetest mõtetest vabanemisest.
Enamasti peegeldab uni raseduse ajal lapseootel ema hirme seoses raseduse ja eelseisva sünnitusega. Ja see on tingitud asjaolust, et sel ajal toimub naise kehas hormonaalse tausta ümberkorraldamine, mis kutsub esile unehäired.
Tähtis: halva unega seotud probleemid sõltuvad sageli lapse kandmise perioodist. Fakt on see, et iga kuu lisab põnevusele uusi põhjuseid. Negatiivse mõju minimeerimiseks soovitavad arstid raseduse käiguga üksikasjalikumalt tutvuda.
Puru sünni ootamine tekitab lapseootel emas ärevus- ja ärevustunnet. Selle taustal võivad kohutavad unenäod raseduse ajal hakata häirima. Saate probleemi ise lahendada või pöörduda arsti poole.
Unetuse tüübid
Üldiselt jaguneb unetus kolme tüüpi. Sõltuvalt sellest, mis kellaajal rase naine mures on:
- patoloogia algus. Selle tüübiga ei saa õhtuti magama jääda tundide kaupa voodis ringi tuiates;
- uneseisundi kaotus. Teist tüüpi unetuse korral jääb naine õhtul kergesti magama ja ärkab paar tundi hiljem ega suuda enam öö läbi oma silmalaugusid sulgeda;
- hommikune unetus. Lapseootel ema ärkab koidikule lähemal ja ei saa enam magada.
Raseduse ajal kaebab kaunis pool inimkonnast kõige sagedamini esimest tüüpi unehäireid. Reeglina ei ole võimalik magama jääda rasedusseisundi enda, ümara kõhu ja lapse liikumisaistingute tõttu.
Tähtis: lapseootuse perioodil peaks naine magama vähemalt 10 tundi. Kui öösel und ei tule, mine magama hommikul või pärastlõunal. Peamine on välistada krooniline unepuudus.
Samal ajal, olenemata sellest, millist tüüpi patoloogia progresseerub, tuleb see hävitada. Selleks heitke magama puhkama igal kellaajal, kui unisus tekib.
Patoloogia arengu põhjused
Õige öise puhkuse puudumine rasedal naisel on enamasti sisemise seisundi olemus. Niisiis, see juhtub tugevate tunnete tõttu, mida kutsuvad esile mõtted eelseisvast sünnist. Teisisõnu, inimkonna kauni poole esindajad ei suuda uue ametikohaga harjuda, seetõttu ilmuvad õudusunenäod.
Reeglina areneb lapse kandmise igas etapis mitu põhjust, mis provotseerivad õudusunenägude või unetuse ilmnemist:
- hormonaalse tausta ebaõnnestumine keha ümberkorraldamise tõttu;
- närvilisuse ja emotsionaalse ülepinge ilmnemine;
- füüsilise iseloomuga ebamugavustunne, mis on põhjustatud mitmetest haigustest;
- häired, vaimne iseloom;
- raske rasedus;
- ebamugavustunne ebamugavast voodist, välised helid, samuti valesti reguleeritud temperatuur ruumis, kus naine magab;
- ja viimane põhjus on sagedane vajadus tualetti minna.
Lisaks muretseb lapseootel ema sageli õudusunenägu pärast õuduselementidega filmide vaatamist, mitmeid olemasolevaid kodusid probleeme ja töötegevust, millega kaasneb sagedane stress.
Kohutav õudusunenägu, millest rase naine on unistanud, ei ole ohtlik, isegi kui seda korratakse kadestamisväärse regulaarsusega. Tegelikult on see seisund meie keha reaktsioon selles toimuvatele muutustele.
Samal ajal tuleb rõhutada, et kui kohutavaid unenägusid hakati unistama raseduse algusest ja need ei lõpe kogu lapseootuse perioodi jooksul, tekib sellest unetus. Lapseootel ema kardab uinuda, mille tagajärjel tunneb ta väsimust ja masendust. Somnoloog aitab selle seisundi kõrvaldada. Ja sa pead temaga kohe ühendust võtma.
Esimene trimester
Rasedus on naise jaoks imeline aeg tema elus. Sellise uudisega kaasneb aga alati stress. Tulevane pereliige nõuab ju harjumuspärase eluviisi täielikku muutmist ja teatud harjumustest loobumist. Selle põhjal hakkavad rasedat naist sageli piinama õudusunenäod.
Enamikul juhtudel ilmnevad raseduse esimesel trimestril rahutused järgmistel põhjustel:
- kas lapseootel ema suudab last kanda;
- kas tema keha muutub ja kui negatiivselt need muutused figuuri mõjutavad;
- kas laps sünnib tervena;
- kuidas teie lähedased inimesed uudistele reageerivad.
Isegi õnnelikul õiglase poole esindajal võib halb unenägu näha. Veelgi enam, nagu näitab praktika, muutuvad kõik last ootavad naised liiga ebausklikuks ja püüavad huvitavat olukorda võõraste eest varjata. Kuid selline käitumine tekitab ebamugavust.
Teine trimester
Kehv uni raseduse ajal teisel trimestril on üsna haruldane. Kuna sel perioodil tuleb oma positsiooni teadvustamine ja aktsepteerimine. Kui negatiivne unenägu ilmub, muretseb see sagedamini järgmistel põhjustel:
- konkreetse patoloogia tuvastamine;
- raseduse katkemise oht;
- enne järgmist ultraheli.
Tähtis: Alates teisest trimestrist peaks rase naine keelduma selili magamast. Selline asend häirib normaalset vereringet.
Lisaks tasub mainida psühholoogilist tegurit. Mõnikord kaasneb teisel trimestril keha füsioloogiliste muutuste tõttu halb uni, näiteks:
- rindade ja kõhu suurenemine;
- triipude ilmumine kehale;
- kaalutõus;
- turse, mis on põhjustatud vedelikupeetusest kehas;
- pigmendilaikude ilmumine.
Sellised muutused kehas on loomulikud ja neid ei tasu karta. Samal ajal, et välistada füsioloogilistest muutustest tingitud halb uni, peaks lapseootel ema vaimselt valmistuma ja rohkem teada saama, kuidas kogu rasedus kulgeb ja milleks peate sel perioodil valmistuma.
kolmas trimester
Reeglina kaasnevad kolmanda semestriga sageli õudusunenäod. Selle põhjuseks on asjaolu, et sünnitus ja esimene kohtumine lapsega on kohe-kohe ukse ees ning lapseootel ema tabab end mõtisklemas oma valmistumatusest eelseisvaks emaduseks. Lisaks näitavad paljude naiste ülevaated, et sagedamini ilmnevad hirmud enne sünnitust.
Õigesti unetusega tegelemine
Miks lapseootel emade õudusunenäod häirivad, saime teada. Nüüd mõtleme välja, kuidas seda tingimust parandada. Rasedatele on ju oluline tervislik ja korralik puhkus.
Mida lähemale tööjõule, seda enam suureneb vajadus korraliku puhkuse järele. Seetõttu on oluline tagada tulevasele sünnitavale naisele hea puhkus. Selleks kasutage järgmisi näpunäiteid.
- lapseootel ema peaks saama pidevat psühholoogilist tuge;
- soovitav on rasedaga rääkida eelseisvast sünnitustegevusest ning kõigist hirmudest ja kahtlustest, mis teda närivad;
- ventileerige voodi enne magamaminekut;
- leida iga päev aega jalutamiseks;
- hea uni ei taga mitte ainult õiget kehahoiakut, vaid ka voodipesu, aga ka naturaalsest kangast avaraid riideid;
- õige toitumine aitab teil kergemini uinuda;
- Ärge jooge enne magamaminekut suures koguses vedelikku, see leevendab turse ja sagedast öist urineerimist.
Kui nende reeglite järgimine ei ole tulemusi andnud ja lapseootel ema kardab endiselt magama minna, peate külastama arsti. Oluline on mõista, et sellise patoloogia ravi rahustite kasutamisega on rangelt keelatud, kuna see võib lapsele kahjulikult mõjuda. Ainult arst valib tekkinud seisundi kõrvaldamiseks parima võimaluse.
Kuidas patoloogiat ennetada
Hirmutavaid öiseid nägemusi on lihtsam kõrvaldada neid hoiatades. Selleks peavad lapseootel emad vähem halvale mõtlema ja oma elustiili ümber vaatama. Lisaks peate lapse ootamise ajal lõpetama agressiivse muusika kuulamise ja õuduselementidega filmide vaatamise.
- jaga oma kogemusi lähedastega;
- lugeda kirjandust lapse kandmise perioodil naise kehas toimuvate muutuste kohta;
- isegi kui sa näed ootamatult õudusunenägu, pea meeles, et see peegeldab sinu hirme ja negatiivseid mõtteid ega ole mingil juhul halbade asjade kuulutaja;
- mõtle ainult positiivselt;
- kuulake meeldivat muusikat.
Lapseootel ema emotsionaalne seisund mõjutab last tugevalt. Seetõttu peate mõtlema võimalikult positiivselt. Lihtsalt ärge pöörake tähelepanu negatiivsetele unenägudele ja pidage meeles, et kui olete näinud õudusunenägu, ei vaja te selle dešifreerimiseks unenägude raamatut, kuna sellised unenäod pole probleemide esilekutsuja.
Niisiis, uurisime, miks lapseootel ema häirivad õudusunenäod ja unetus. Tuleb veel rõhutada, et pere täienemist oodates vajab naine sugulaste ja sõprade psühholoogilist tuge. See on ainus viis õudusunenägude negatiivsete mõjude minimeerimiseks.
Paljud rasedad naised kurdavad halbu unenägusid. Meditsiiniekspertide sõnul on see täiesti normaalne ja üsna tavaline nähtus. Ebameeldivate unenägude peamine põhjus peitub naise psühholoogilises seisundis. Lõppude lõpuks on unenäod meie allasurutud emotsioonide väljendus. Sageli me ei näita oma hirme, hirme, kahtlusi välja ja aja jooksul unustame need. Vaoshoitud tunded ja emotsioonid ei kao jäljetult, ilmudes uuesti õudusunenägudes.
- Unenäod esinevad tavaliselt hilisõhtul, kiire silmade liikumise (REM) ajal, mille käigus aju tekitab lühikesi kiireid laineid.
- Selles seisundis hakkab inimene visualiseerima pilte, mis tema meeles on. Neid nimetatakse unenägudeks. Seega on unenäod lihtsalt meie sisemiste tunnete ja kogemuste kujutised, sümbolid ja pursked.
- Sel ajal, kui me unistame, suhtleb ajutüvi meie mälestustega. Lihtsamalt öeldes peegeldavad häirivad unenäod alateadvuses peidetud ebameeldivaid emotsioone.
Halbade unenägude põhjused raseduse ajal
- Õudusunenägude peamiseks põhjuseks on naise hirmud ja liigsed mured seoses rasedusega. Selline põnevus on loomulik, eriti neile, kes valmistuvad esimest korda emaks saama.
- Kui naine on positsioonil, püüavad kõik talle nõu anda iga pisiasja kohta. Ta loeb palju ja soovib raseduse ja sünnituse kohta rohkem teada saada. Liigne teave tekitab kaootilisi mõtteid, mis kutsuvad esile ebameeldivaid unenägusid.
- Paljud tulevased emad muretsevad selle pärast, kui hästi nad saavad oma lapse eest hoolitseda, kas sünnitus läheb hästi jne.
- Mõned naised raseduse ajal kardavad midagi valesti teha, mistõttu nad muutuvad liiga ettevaatlikuks, mis ainult süvendab stressi. Tekib täiendav pinge, mis tekitab negatiivseid mõtteid. Need tegurid põhjustavad ka halbu unenägusid.
- Lisaks võivad ebameeldivate unenägude põhjuseks olla ka sagedased arstide juures käimised erinevatel uuringutel. See kehtib eriti esimest last ootavate naiste kohta, kes pole selliste oludega harjunud.
Kuidas probleemiga toime tulla?
Need näpunäited aitavad halbu unenägusid peatada või ära hoida. Mõnikord võib teatud ravim, mida naine võtab, neid esile kutsuda. Sellisel juhul peaksite konsulteerima oma arstiga, paludes tal võimalusel ravim asendada.
Pidage meeles, et halvad unenäod raseduse ajal on lahendatav probleem, nii et ärge muretsege. Kuid kui te ei saa pikaajalise närvipingega toime tulla, on parem konsulteerida spetsialistiga. Elage rahulikult ja teie õudusunenäod asenduvad peagi meeldivate unenägudega.
Rasedad naised kogesid vähemalt korra õudusunenägusid, mille järel jääb ebameeldiv järelmaitse. Samas on esinemise olemust raske seletada, sest See eeldab sügavaid teadmisi psühholoogia vallas. Vaatlusalune nähtus, kus raseduse ajal esineb regulaarselt halbu unenägusid, viitab häiretele neuroloogia valdkonnas.
Huvitavad faktid õudusunenägude kohta
Sageli kummitavad rasedaid tüdrukuid esimesel ja kolmandal trimestril halvad unenäod, mille põhjuseks on enamikul juhtudel vaimne häire. Esimesel trimestril on sellised häired seotud tulevase ema suurenenud emotsionaalsusega. Lõppude lõpuks, olles saanud teada huvitavast olukorrast, võib vaevalt jääda ükskõikseks.
Kolmandal trimestril algab peaaegu kõigil lapseootel emadel eelseisva sünnitusega seotud stressirohke periood, mis on sagedaste õudusunenägude põhjuseks öösel. Und mõjutavad aga lisaks psüühikahäiretele ka füsioloogilised protsessid, sh. toksikoos.
patoloogia või normaalne
Positiivsed naised kalduvad uskuma, et pidevad halvad unenäod on ajus esineva patoloogilise kõrvalekalde tagajärg. Siiski on põhimõtteliselt vale pidada raseduse ajal halbu unenägusid patoloogiaks. Lõppude lõpuks võivad õudusunenäod lapseootel emasid piinata ainult kahel juhul: looduslike füsioloogiliste protsesside, nagu toksikoos, või vaimsete häiretega.
Esimene nähtus, raseduse ajal, esineb enamikul nõrgemast soost ja viitab normaalsetele näitajatele. Vaimsete häirete ilming sõltub tüdruku keha individuaalsetest omadustest, mida peetakse ka normaalseks. Selle põhjal võib märkida, et halvad unenäod raseduse ajal on norm.
Rasedate naiste eredate unenägude põhjused
Erinevalt tavainimeste unistustest on rasedate naiste unenägudes suurenenud sära ja realistlikkus. See on tingitud raseda pidevatest ärkamistest keset ööd (wc-s käimise, öise söögikorra või asendi muutmise pärast). Samal ajal saab lühikesi ja erksaid unenägusid tõlgendada erinevalt.
Näiteks surnult sündinud lapse sündi seletatakse sageli eelseisvate hädadega, mis ilmnevad mõne õigusemõistmise eksimise tagajärjel. Verejooks unenäos on signaal võimalikust raseduse katkemisest või raskustest sünnituse ajal. Naisel ei soovita aga õudusunenägusid ja tavalisi unenägusid tõlgendada asendis. see süvendab närvilist ärevust.
Füsioloogilised ja vaimsed häired on rasedate naiste kõige sagedasemad õudusunenägude põhjused esimesel ja kolmandal trimestril.
Siiski on ka teisi tegureid, mis mõjutavad regulaarsete õudusunenägude esinemist, sõltumata rasedusajast. Ja saate neid artiklis hiljem üksikasjalikumalt kaaluda.
Psühholoogilised tegurid
Lisaks sünnitushirmuga seotud psüühikahäiretele võib lapseootel emal olla ka teisi psühholoogilisi tegureid, mis mõjutavad tema öiseid unenägusid. Nimelt:
- Tugev või pikaajaline stress. Pärast stressirohket olukorda peetakse halba und naise sisemise seisundi peegelduseks ja see nähtus kestab tavaliselt umbes ühe nädala. Kui õudusunenäod venivad pikemaks ajaks, tähendab see, et lapseootel ema sisemine ärevus pole veel möödas.
- Tugev emotsionaalne puhang. Olenemata sellest, kas emotsioonipuhang on positiivne või negatiivne, mõjub see rasedale samamoodi. Pärast tugevat emotsionaalset erutust ei saa naine normaalselt magada ja kogetud eredad emotsioonid peegelduvad tema unenägudes.
Tähtis! Paljud positsioonis olevad tüdrukud muutuvad väga ärrituvaks, mis ei mõjuta mitte ainult nende tuju, vaid ka unistusi. Kuid see nähtus ei kesta sageli kauem kui üks kuu, pärast mida halvad unenäod lakkavad lapseootel ema piinamisest.
Sellistel perioodidel saab rasedat igapäevaste õudusunenägude eest kaitsta vaid lähedaste toetus. Seetõttu tuleks lapseootel emale pöörata maksimaalset tähelepanu ja proovida rahuldada kõiki tema kapriise.
Füsioloogilised tegurid
Nagu varem mainitud, kui rase tüdruk näeb halbu unenägusid, võib see olla mõne tema kehas toimuva füsioloogilise protsessi tagajärg. Ja kõige tavalisemate selliste protsesside hulgas võib lisaks toksikoosile eristada ka:
- Loote liigne aktiivsus. Pideva kõhuvärina tõttu ei saa emme sageli normaalselt uinuda, olles pidevalt lühiajalise une faasis. Noh, see omakorda peegeldab tema unistusi halvasti.
- Hapniku puudus. Kui lapseootel ema magab umbses toas, siis une ajal võib tal sageli tekkida lämbumistunne. Ja selle nähtuse põhjus peitub seisvas õhus, mida emme unes hingab.
- Liigsöömine. Ülesöömisel tunneb rase tüdruk pidevat soovi tualetti minna, väikeses mõttes, kuna kõht avaldab põiele survet. Noh, une ajal võivad sellised tungid kajastuda unenägudes (tulevane ema võib unistada tsunamist, tormist jne).
Tähtis! Kui raseduse ajal tekib mõni patoloogia, kannatab naine ka kohutavate unenägude käes. Kuid neid seostatakse mitte niivõrd käimasoleva patoloogiaga, kuivõrd patsiendi hirmuga selle tagajärgede ees (eriti lootele).
Väga sageli võib isegi ebamugav voodi või ruumi sobimatu temperatuurirežiim saada õudusunenägude põhjuseks. Seetõttu tuleb neid kriteeriume väga hoolikalt jälgida.
Une normaliseerimise meetodid
Praktikas saate raseduse ajal halbadest unenägudest vabaneda ainult iseseisvalt, rakendades stressi vähendamiseks suunatud spetsiaalseid ennetusmeetmeid. Muidugi võivad närvipingest vabaneda ka banaalsed rahustid. Kuid tungivalt ei ole soovitatav neid asendisse võtta.
tuju
Selleks, et lapseootel ema lõpetaks raseduse ajal õudusunenäod, peaksite tema jaoks kõigepealt looma majas soodsa õhkkonna. Tuulutage raseda naise magamiskohta enne magamaminekut, et õhk, mida ta unes hingab, ei oleks roiskunud. Samuti jälgige ruumi temperatuuri (ideaaljuhul ei tohiks see olla liiga kõrge). Ärge unustage mugavat voodit ja tasuta pidžaamat, milles lapseootel ema tunneb end väga mugavalt.
Võimlemine
Kuna positsioonis olevatel tüdrukutel ei soovitata füüsiliselt üle pingutada, on õhtune jalutuskäik nende jaoks ideaalne võimlemine. Kõndimine võimaldab leevendada päeva jooksul kogunenud stressi ja tagab hea une. Lisaks võimlemisele on soovitatav reguleerida naise toitumist. Mitmekülgne menüü kasulike makro- ja mikroelementidega, sh. vitamiinikompleksiga - loote õige arengu ja ema normaalse heaolu tagatis.
Kui tulevast ema kummitavad pidevalt kohutavad unenäod ja unenägudes kordub sama pilt, on soovitatav pöörduda psühholoogia valdkonna spetsialisti poole. See on tingitud asjaolust, et vastsündinul peegeldub pidev unepuudus ja halb tuju, mis tuleneb painajatest.
Psühholoogid soovitavad raseda naise kaaslastel ja sugulastel kaitsta naist stressiolukordade, närvilise üleerutuvuse eest raseduse ajal. Konfidentsiaalsed vestlused häirivate unenägude, hirmude ja oletuste üle võimaldavad emal tunda end kaitstuna, toetatuna ja toetatuna. Sel juhul möödub beebi ooteaeg turvaliselt.
Millal nägid viimati hirmutavaid unenägusid? Nõus, hommikul pärast neid pole just kõige meeldivam mulje. Ja kui öösiti tuleb õudusunenägusid koguaeg, siis normaalsest puhkamisest ei saa juttugi olla. Kahjuks kogevad seda seisundit paljud lapseootel emad. Pealegi ei sõltu halvad unenäod raseduse ajal otseselt ei tähtajast ega naise füüsilisest seisundist. Mis on siis põhjused?
Omadused perioodide kaupa
Ärevad unenäod raseduse ajal ilmnevad enamikul juhtudel psühholoogilistel põhjustel. Ja enamasti tulevad nad esimesel ja kolmandal trimestril. Kuid see pole muster - halvad unenäod ei pruugi üldse ilmuda ja mõnel ei lase need peaaegu kogu raseduse vältel rahulikult magada. Millised sisemised põhjused võivad neid igal rasedusperioodil esile kutsuda?
Esimene trimester
Emotsioonid, mida naine lapseootusest teada saades kogeb, võivad olla erinevad – piiritu õnnetundest täieliku õuduseni. Kuid sellised uudised ei jäta ükskõikseks ühtegi naist. Ja kuna unenäod peegeldavad alati meie psühho-emotsionaalset seisundit, mõjutab see, kuidas naine raseduse algust kogeb, kindlasti nende sisu.
Õnnelik lapseootel ema võib unistada inglitest, võluvatest pisikestest, meeldivatest ja helgetest unenägudest. Naised, kes on eelseisva lapse sünni pärast stressis, unistavad sageli katastroofidest, õnnetustest ja hävingust.
See on arusaadav – lapseootel ema tajub toimuvat isikliku katastroofina. Lisaks esineb esimesel trimestril sageli toksikoos, mis samuti ei aita kaasa heale ööpuhkusele.
Teine trimester
Selle perioodi jooksul on naine juba täielikult mõistnud eelseisva emaduse fakti ja toksikoosiga seotud ebamugavustunne väheneb oluliselt või kaob üldse.
Seetõttu on selle perioodi halvad unenäod tavapärase raseduse ajal harvad külalised. Kui need ilmnevad, on see peamiselt tingitud füüsilistest muutustest kehas, mis hakkavad tekitama ebamugavusi.
kolmas trimester
Hilisemates etappides esineb raseduse ajal halbu unenägusid peaaegu kõigil. Ja neid seostatakse kõige sagedamini eelseisva sünniga. Kuigi unenägude süžeed ise on täiesti erinevad ja peegeldavad põhiprobleemi ainult kaudselt, individuaalses sümboolikas. Äärmuslikku hirmu kogevad naised võivad unistada piinamisest ja piinamisest, haiglatest, operatsioonidest jne.
Neid, kes kardavad sündimata lapse tervise pärast, kummitavad sageli nägemused, milles nad päästavad või, vastupidi, kaotavad beebisid. Igal juhul suureneb ärevus viimastel rasedusnädalatel kõvasti ja see peegeldub öistes unenägudes.
Kuid see on vaid jäämäe tipp. Põhjused, mis võivad raseduse ajal halbu unenägusid esile kutsuda, on palju mitmekesisemad.
Füsioloogilised tegurid
Unesüžeedes peegeldub kaudselt ka naise füüsiline seisund. Iga kuu raseduse ajal suureneb naise keha koormus. Samal ajal kasvab igasuguste ebameeldivuste ja piirangute hulk, millega ta peab leppima. Kui varajases staadiumis saab magada mis tahes asendis, siis alates 5. kuust ei saa naine ööd kõhuli veeta.
Raseduse teisel poolel ei saa te enam selili magada, kuna selles asendis surub oluliselt laienenud emakas diafragmat ja siseorganeid, häirides normaalset vereringet.
Mõnikord keerab naine end voodis tunde, püüdes leida magamiseks optimaalset asendit. Ja niipea, kui tal see õnnestub, "ärkab" laps ja hakkab maos aktiivselt tegutsema.
Järgmised põhjused võivad raseduse ajal halva une põhjustada:
Rasedad naised peavad meeles pidama, et halvad unenäod iseenesest pole sugugi ohtlikud. See on lihtsalt alateadvuse reaktsioon naise muutunud füüsilisele ja vaimsele seisundile. Kuid te ei saa ka neid ignoreerida.
Eriti mõjutatavatel naistel põhjustavad halvad unenäod sageli unetust - nad lihtsalt kardavad magama jääda.
Mida teha
Tervislik ja kosutav uni rasedale on äärmiselt oluline. Pealegi, mida lähemale sünnitusele, seda enam tõuseb kvaliteetse öörahu tähtsus. Seetõttu on soovitatav teha kõik endast oleneva, et sel perioodil oleks uni tugev ja unenäod ainult meeldivad. Siin on mõned lihtsad ennetusmeetmed, mis võivad aidata:
Kui te ei saa halbadest unenägudest üksi lahti, rääkige sellest kindlasti oma arstile ja ärge mingil juhul kasutage unerohtu ega rahusteid. Arst leiab kindlasti võimaluse, kuidas probleem kiiresti ja teile ja lapsele kahjutult lahendada.