Kuidas panna beebi öösel magama. Imetamine ja beebi öine uni Kui beebi uni paraneb

27.06.2020

Täielik kirjeldus: põhjused ja meetodid kuni ühekuuliste imikute unemustrite kindlakstegemiseks ning vastused peamistele probleemidele.

Selles, et pärast lapse sündi püüab ema kogu oma vaba aja talle pühendada, pole midagi taunimisväärset. Spetsialistide ja lähedaste sõprade soovitused sisaldavad mõnikord üksteist välistavaid nõuandeid, kuidas esimesel kuul lapsega õigesti suhelda: toitmine peaks toimuma nõudmisel, režiimi muutmine, lapsele lähenemine vähimagi kriuksumise korral ja ühine uni peaks muutuma. norm. 1 kuu vanuselt peab ema selle tempo vastu, kuid siis entusiasm väheneb märgatavalt. Kui sa ei loo kuuvanusele beebile igapäevast rutiini ega pea sellest kinni, siis muutub isegi vannitoas käimine tõeliseks probleemiks.

1 kuu vanuselt on laps vanematest täielikult sõltuv ja tundub täiesti kaitsetu. Et kogenematu ema ei peaks kogu oma aega lapsele jäljetult pühendama, on oluline välja töötada igapäevane rutiin ja sellest kinni pidada.

Režiimi vajadus

On viga panna vastsündinu pähe, muutes järsult teistele pereliikmetele tuttavat rutiini. Ema kaotab peagi jõu ja isa jääb naise tähelepanuta. Järgmises etapis tekib armukadedus lapse pärast, kes on armastatud naise südame täielikult vallutanud. Negatiivse stsenaariumi väljakujunemise vältimiseks peate esimest korda pärast lapse sündi paika panema õige päevakava.

Kindlaksmääratud ajakavas pole midagi halba, kuna see tähendab vaid põhitoimingute pidevat elluviimist. Kunstlik monotoonsus võimaldab teil oma elu kontrollida:

Planeerige selgelt järgmine päev või isegi nädal, planeerige jalutuskäike värskes õhus, poeskäike ja toiduvalmistamist. Suvel peate kõndima kauem ja sagedamini.
Pidevad mured ja mured võivad kaasa tuua emapiima koguse vähenemise või selle täieliku kadumise. Eksperdid on tõestanud, et rinnapiimaga toidetav laps kasvab tervemalt: väheneb allergiate, nahahaiguste ja ülekaalulisuse risk.
Ühekuuse lapse nutt ei anna alati näljast märku ja päeva jooksul esimesel piiksumisel toitmine annab sellises koguses toitu, mida laps ei suuda seedida. Ületoitmine on otsene tee diateesi ja seedetrakti häireteni.
Psühholoogid peavad sooja suhte säilitamist abikaasaga naise jaoks oluliseks ülesandeks 1 kuu pärast lapse sündi. Sageli lähevad isad diivanile, kaotavad helluse ja armastuse, mis annab mõra tugevaimas abielus. Lapse jaoks on oluline ka harmoonia perekonnas, sest enesekindel inimene kasvab rõõmsas õhkkonnas.

Tavaliselt ei muutu ema lapse “orjaks”: vaba aega tuleks jätta puhkamiseks ja välimuse korrastamiseks, et mitte kaotada oma mehe jaoks atraktiivsust. Selle reegli järgimine aitab perekonda koos hoida.

Ligikaudne ajakava

Beebi vajadus 1 kuu jooksul on minimaalne. Õigesti kavandatud vastsündinu päevarežiim võimaldab teil neid õigeaegselt rahuldada:

Päevane uni on vähemalt 2 tundi koos vaheaegadega, 4 korda. Laps jääb kõige paremini magama peale toitmist, aga kui ta on valmis ärkvel püsima, rääkige temaga, laulge laulu ja pange ta magama pärast temaga suhtlemist (kui palju magab laps 6 kuu vanuselt õige režiimiga?) . Päevase une kogumahuks kulub keskmiselt 6-7 tundi.
Toidukord sisaldab minimaalselt 5 korda päevas 3-tunnise intervalliga. Ööpausi saab pikendada kuni 6 tunnini.
Jalutuskäike soovitatakse teha hommikuti ja õhtuti ning nende kestus 1 kuu oleneb lapse sündimise aastaajast.

Ligikaudne tabel tundide kaupa ajakavaga aitab teil luua vastsündinu jaoks oma päevakava. Võite selle aluseks võtta:

Aeg	manipuleerimine
8.00 - 8.30	Äratus, toitmine, hommikune hügieen. Peate last pesema igal hommikul ja pärast järgmist und. Soovitav on kasutada väikeseid vatitampooni või kettaid, mis on eelnevalt keedetud soojas vees leotatud. Pühkige kindlasti silmanurgad, nägu, huuled. Nina uurimisel on oluline tuvastada kuivanud lima olemasolu selles, mis segab vaba hingamist. Ninasõõrmeid tuleb tilgutada soolalahusega (igale 2 tilka) ja paari minuti pärast eemaldada mustus vatitikuga. Protseduur tuleb läbi viia ettevaatlikult, et mitte kahjustada beebi nina õrna limaskesta.
8.00 - 9.00	Äratusaeg. Ema hommikusöök. Magamaminekuks valmistumine (soovitavalt õues)
9.00 - 11.00	Unistus.
11.00 - 11.30	Söötmine.
11.00 - 12.00	Äratusaeg. Kõndimise tasud.
12.00 - 14.00	Jalutage värskes õhus. Vankrikorv võib olla nii kinnine kui avatud päevitamiseks, olenevalt ilmastikutingimustest ja vastsündinu kohanemisest. Esimene väljapääs tänavale peaks olema paar minutit, siis saab kauem kõndida. Optimaalne temperatuur suvel 15-minutilise jalutuskäigu jaoks on kuni +30 C ja talvel on soovitatav kõndida 10 minutit, kui termomeeter ei lange alla -3 C. Jalutuskäikude kestus pikeneb järk-järgult 2 tunnini. (täpsemalt vaata artiklit: kuidas vastsündinu ilmaga jalutamiseks riietada?). Värske õhk avaldab positiivset mõju 1. elukuu beebi heaolule, suurendades söögiisu ja parandades unekvaliteeti.
14.00 - 14.30	Söötmine.
14.30 - 15.00	Päevaseks magamiseks valmistumine.
15.00 - 17.00	Magage värskes õhus - jalutuskäigul või rõdul (teisel juhul saab ema pühenduda päevakajalistele asjadele).
17.00 - 17.30	Söötmine.
17.30 - 18.00	Õhtuseks uneks valmistumine.
18.00 - 19.30	Õhtune uni.
19.45 - 20.00	Suplemine.
20.00 - 20.30	Söötmine.
20.30	Öine uni. Öiste toitmiste graafik on orienteeruvalt iga 3 tunni järel.

Esimese kuu ajakava võib tunduda pingeline, kuid vähese harjutamisega aitab see elu mõõdetud suunas suunata.

Esimese 2 nädala jooksul võib laps magada kuni 20 tundi, ärkvel ainult järgmise söögikorra ajal. 1 kuu lõpuks magab laps vähem, näidates üles aktiivsust ja uudishimu. Ta suudab juba oma silmi fokuseerida ja vaatab üllatusega suuri ja värvilisi objekte. Pöörab pea oma ema hääle peale ja kuulab ümbritsevat maailma.

Õige söötmine

Populaarne lastearst Jevgeni Komarovsky usub, et 1-kuuse lapse jaoks piisab 6-8 toitmisest päevas. Toidukordade arv ei sõltu sellest, millisel toitmisel laps on: kunstlikul või rinnaga toitmisel.

Tähelepanu tuleb pöörata mahule, mida laps ühe toitmise ajal saab - tundide kaupa toitumist on palju lihtsam kindlaks määrata, jaotades toidukogused kogu päeva jooksul ühtlaselt. Normaalseks loetakse, kui 1 kuu vanune laps tarbib 50-90 ml rinnapiima või kohandatud segu koos kunstliku toitmisega. Mahu alates 0 ja järgmiseks 4 nädalaks määrab lastearst, lähtudes vastsündinu kaalust ja individuaalsetest vajadustest.

Liigne toit ei aita sugugi lapsel kiiremini kasvada ja areneda, vastupidi, see võib rikkuda õrna puru seedekulgla tasakaalu.

Oluline on arvestada, et piimaseguga toidetud imikud joovad vähem piimasegu kui nende eakaaslased rinnapiima. Selle põhjuseks on ostetud segude küllastumine kasulike mikroelementide ja rasvhapetega. Nälja kustutamiseks vajab "kunstlik" vähem aega ja toidukogust, kuid põhitoidukordade vaheline paus peaks olema pikem. TI ajal tuleks vältida ületoitmist, mis põhjustab:

koolikud;
kõhukinnisus;
sagedane regurgitatsioon;
muud seedeprobleemid.

Lastearstid hoiatavad emasid igakuise beebi sagedaste toitumis- ja söömishäirete eest. Mida sagedamini laps sööb, seda väiksem on tõenäosus, et ta seedib piima või segu täielikult.

Ilma teie enda soovita kindlast ajakavast kinni pidada on ebatõenäoline, et suudate hommikust õhtuni režiimi järgida tundide kaupa. Sellest harjumuseks kujunemiseks kulub paar päeva:

Tõstmine peab toimuma igal juhul samal ajal. Kui beebi otsustas keset ööd peaaegu hommikuni “sumiseda”, tuleb talle ikkagi õigel ajal järele tulla.
Kõik toimingud peavad toimuma rangelt kella järgi: kõndimine, toitmine, suplemine. Mõne päeva pärast harjub vastsündinu kehtestatud režiimiga.
Samuti on parem korraldada toitmine tundide kaupa, eriti kunstlike beebide puhul. Kui laps on hiljuti söönud, kuid küsib uuesti pudelit, võite proovida talle enne järgmist söögikorda keedetud vett pakkuda. Rinnaga toidetavate vastsündinute puhul saate järgida tasuta toitmisgraafikut - nõudmisel.
Vastsündinule tuleb pai abil igapäevarutiini õpetada ja mitte olla närvis, kui esimene pannkook tükiliseks osutus.

Õppimisele aitavad kaasa igapäevased rituaalid: rahulik meloodia enne magamaminekut või ema hällilaul, mis annab mõista, et on aeg magama minna. Järgides soovitusi, saate kiiresti ja lihtsalt korraldada sobiva päevakava (vt ka: kas vastsündinutele on võimalik anda puhast joogivett?).

Pärast 10 kirja saatmist palvetele öelda, kuidas me öise unerežiimi seadsime, otsustasin kirjutada sellest postituse ja anda lingi, kui midagi.

P.s. Hommikul peale selle postituse kirjutamist sain veel 4 kommentaari, kus paluti infot saata, mis kinnitab mu sõnu. Postitust oli vaja!

Ilusaid unenägusid teile ja teie beebidele!

“Kui midagi” kindlasti juhtub, sest emad ei maga ikka veel piisavalt ja soovin, et igas peres oleks lootust parimale ja usku, et beebiga öösel magamine on normaalne! Ja nii ma kirjutan sageli uneteemalistesse postitustesse kommentaare.

Kuna ma näen sageli teateid, et emad ei maga piisavalt, siis mäletan sageli, kuidas me kannatasime, kuni vanaema ütles, et öösel ei tohi süüa ja süüa, vaid kõik magavad! Kõht vajab ju ka puhkust. Nõustusin nendega, eriti sel ajal olin juba piiril ...

Ärkasime iga 2-3 tunni tagant, magasime muidugi korralikult ja mul oli üksi kodus üliraske. Lisaks ei saanud ma nautida emadust, sest olin kurnatud unepuudusest (majapidamistöid ei jätnud ju keegi ära ja ma ei vajanud abilisi (v.a abikaasa) ja ebakindlust (ma ei teadnud kunagi, kui palju magada suudan saage see aeg). tüdrukud, minust sai risti kandma määratud emaks.Aga ma ei uskunud, et see on minu roll!

Pärast arstiga konsulteerimist otsustasin, et igaöise unerežiimi juurutamine oleks kasulik kõigile.

Ja saime hakkama!

Ma tahan kohe hoiatada neid, kes tahavad öelda, et see on lapse piin. Las teie kujutlusvõime ei tõmba õnnetut puru, rebides end terve öö näljasest nutust! Minu poeg on kõhu täis, kuiv ja puhas ning ka ema-isa armastuse poolt lahkelt koheldud! Kõik tehakse mõistusega, mitte juhuslikult. Ja kõik on õnnelikud.

Alustuseks uurisin hoolikalt oma beebi käitumist, soove, harjumusi. 25 päeva jooksul jäädvustasin iga tema sammu ja analüüsisin igal õhtul oma tegemisi, tehes oma mehe ja minu jaoks kohandusi, millest said tulevikureeglid.

Kogunenud teabe põhjal hakkasime juurutama režiimi “maga öösel kogu perega”.

Tegutsema innustas mind ka raamatust “Prantsuse lapsed toitu ei sülita” kogutud teadmised (jäik raamistik (öösel magame terve perega), mille raames saab kõike teha (päeval toidan last nõudmisel panen ka magama ja üldiselt püüan tema soovide suhtes tundlik olla) .

Huvilistele kirjades saatsin järgmise:

«Öine unerežiim ise sai nädalaks paika pandud. Algas 5 päeva enne kuud.

Nüüd on öid (kui ilm muutub), kui beebi ei maga hästi. Hiljuti järsu soojenemisega oli selline.

Ülejäänud ööd - magage oma võrevoodis 7-9 tundi.

Ma tahan oma mehega öösel magada.

Peaasi on oma mees selleks (režiimi kehtestamiseks) ette valmistada ja tema toetus kaasata! Ja ära kuula kedagi teist! Ämm ütles mulle: "Oi-oi!".

Rääkige režiimist ainult siis, kui teil õnnestub see parandada, ja alles pärast seda! Õigel ajal - mitte keegi!!!

Valmistuge nädalaks ilma magamise ja karjumiseta. Meil oli nii: 1,3,5 ööd karjudes, ülejäänud neli - magada.

Kõigepealt sai viimane söötmine tehtud kell 01.00, siis kell 00.00 (algus) ja nüüd lõpetame 23.30. Aga see pole nädal. Kuus.

Nüüd sööb beebi 21-22, siis suhtleme ja tassime toas ringi, magama jääb 22.30 - 23.30.

Otsustasin enda jaoks, et las olla 7 tundi und.

Alati see nii ei läinud. Algul olid jälle arusaamatud ööd ilma (kuu jooksul kaks)

Siis magas beebi mitte 6, vaid 5 tundi. Vahetasin mähet, silitasin pead, rääkisin hellitavalt, olin kohal, vaatasin, aga sülle ei võtnud ja ei raputanud.

Me ei pumpa üldse, sest siis ei suuda ma 10 kg oma kätele pumpada!

Nii...mis veel. Esimese õhtu kohta saad täpsemalt lugeda altpoolt. See on ajastatud tundide ja minutite kaupa.

Põhireegel: ma ei anna süüa, kui uinumisest on möödunud vähem kui 7 tundi. Nüüd hakkas beebi oma ööune pikendama 8-9 tunnini! (ta on 4 kuud vana, magab juba 2,5 kuud).

Kujutage ette, kui palju ma magada saan!

p.s. Varem pumpasin öösiti, et laktatsiooni säilitada (kuni 3,5 kuud), nüüd pumpan vahel. Imetamine on korras.

Muide, kui ajasite päeva / öö segamini, on kasulik kaks või kolm päeva mitte lasta lapsel päeval magada kauem kui 1,5 tundi, seejärel toita (nii et see juhtuks iga 2,5-3 tunni järel) ja siis. tee midagi või lase tal uuesti magada.

Ma tegin. Kuid selleks peate täpselt teadma, kui palju teie laps päevas magab ja soovite, et ta öösel magaks.

Panen siiamaani iga sammu kirja ja see aitab mind palju. Analüüsin oma lapse käitumist iga päeva lõpus.

See on esimene öö

00.05 - 00.17 isa vahetas Dima riided (pissi ja kaka)

0.17-00.42 söötmine (paremal)

00.50-01.20 toidavad issi ja emme Dimat pudelist (100 ml). Lasin ise pudelist lahti. Nad kõndisid kolonnis.

01.15-04.00 beebi jäi magama

01.25-01.35 I ekspress (30 ml)

02.30- 04.06 spaaaaaaat!

04.06-04.10 vahetasin lapse mähkme (piss ja kakas) ja panin ümbrikusse võrevoodi

04.10-04.35 karjub, korra tuli üles ja patsutas pähe

04.35-04.36 vaikus

04.36-04.50 karjub ja oigab, närisin ümbriku paela - köhisin - võtsin selle ära ja sidusin paljudesse sõlmedesse, tulin üles ja silitasin pead

04.50-04.52 vaikus

04.52 – 04.59 mõtlik karjumine ja laksutamine

04.59- 05.09 vaikus ja kolksatus

05.09-05.14 kiljub, vingub ja laksutab, nutab

05.15- 05.17 laksutamine

05.17 karjumine

05.18 vaikus

05.19-05.25 laksutades lõikasin paelad ära (mure, et söön ära), silitasin lapsele pähe

05.25-06.50 karjumine, oigamine, laksutamine

Kõik, ma magan, päev ees!

Beebi, jää magama ja sina varsti, mu kallis!♡

05.30-06.50 spaaaaaaat!

06.50 hakkas valjemini karjuma, kontrollisin, kas on palav. Karjub teistmoodi.

07.00 vaikne ja läikiv

07.10 karjus ja võtsin ta enda juurde, mis suurendas nuttu! Piisas pähe patsutamisest!

07.10-07.20 oli beebi meiega

07.20 Viisin poisi võrevoodi. Karje muutus perioodiliseks ja vaiksemaks.

07.50 beebi rahunes

08.05 – 08.39 toitmine (vasakul) laps jääb magama

08.50-10.50 beebi magab oma võrevoodis”

Selle tulemusena toitusid nad päeval üha rohkem öösel (väljendatud). Nüüd on beebi ise toidukoguseid reguleerinud. Teades, et nad öösel ei söö, sööb ta kõike hommikul, pärastlõunal ja õhtul.

Head emadust teile! Lõppude lõpuks, kui ema on õnnelik, on ka laps õnnelik!

Uni on lapse elu oluline osa. Une kvaliteet mõjutab otseselt puru füüsilist arengut, emotsionaalset seisundit, käitumist ja meeleolu. Seetõttu on oluline tagada beebile tervislik ja täisväärtuslik uni nii öösel kui ka päeval. Uurime välja, kuidas lapse und parandada ja kui palju beebi magama peaks.

On olemas normid, mis näitavad, kui palju laps peaks sõltuvalt vanusest magama. Pange tähele, et näitajad on tingimuslikud. Kuna iga lapse areng on individuaalne, võib aeg kalduda 1-2 tundi üles-alla.

Vanus	Kui palju laps peaks päeva jooksul magama	Kui palju peaks laps öösel magama	Kui palju peaks laps magama päevas
1 kuu	8-9 tundi	8-9 tundi	16-18 tundi
2 kuud	7-8 tundi	9-10 tundi	16-18 tundi
3-5 kuud	5-6 tundi	10-11 tundi	15-17 tundi
6 kuud	4 tundi	10 tundi	14 tundi
7-8 kuud	3-4 tundi	10 tundi	13-14 tundi
9-11 kuud	2-4 tundi	10 tundi	12-14 tundi
1-1,5 aastat	2-3 tundi	10 tundi	12-13 tundi
2-3 aastat	2 tundi	10 tundi	12 tundi

Pange tähele, et esimestel nädalatel võib vastsündinu uni olla umbes 20 tundi. Sel ajal laps enamasti magab ja seekord pole millegi pärast muretseda. Järk-järgult tundide arv väheneb ja laps on järjest rohkem aega ärkvel. Loe lähemalt kuni 1 kuu vanuste laste arengust, loe linki

Kuidas korraldada lapse und

Unekorraldus mängib olulist rolli selles, kuidas ja kui palju beebi magab. Laste une jaoks kehtivad teatud reeglid, mille järgi beebi rahulikult magab. Unekorraldus sisaldab järgmisi soovitusi:

Lapsel peaks olema tugev elastne madrats ja tasane padi. Esimestel kuudel on parem teha ilma padjata. Selle asemel asetatakse madratsi alla volditud rätik või lapse pea alla volditud lina. Millal patja kasutada ja millist patja oma beebile valida, loe siit;
Enne magamaminekut ventileerige tuba hästi. Ruumis peaks olema lapsele mugav temperatuur, mis on 18-22 kraadi;
Vahetage võrevoodi regulaarselt, et madratsil ja linal ei tekiks kortse ega muid ebamugavusi tekitavaid ja und häirivaid ebatasasusi;
Ärge unustage mähkmeid ja mähkmeid vahetada. Laps peab une ajal olema kuiv ja puhas;
Sööda last kindlasti enne magamaminekut. Imetamine rahustab last, sageli jääb ta magama juba imetamise ajal. Ärge võtke rinda enne, kui laps uinub või nibu vabastab;
On oluline, et ema oleks kohal. Pidev ja tihe kontakt emaga avaldab positiivset mõju lapse heaolule, füüsilisele ja psühholoogilisele seisundile. Beebi rahuneb ja jääb magusalt magama;

Vanniskäik enne õhtust toitmist ja magamaminekut muudab lapse une rahulikuks ja sügavaks. Ujutage last 10-20 minutit. Esimesel kuul peaks veetemperatuur olema 36-37 kraadi. Seejärel langetage näitu järk-järgult iga nelja päeva järel kraadi võrra. Kuid kuni kolm kuud ei tohiks temperatuur olla alla 33 kraadi! Igapäevane suplemine võimaldab teil säilitada hügieeni, tugevdada lihaseid ja siseorganite süsteemi. Imikutel allergiate puudumisel võib vanni lisada kummeli või saialille keedust. Maitsetaimed tugevdavad immuunsüsteemi, hoiavad ära külmetushaiguste teket ja aitavad uinuda;
Selleks, et laps magaks rahulikult ja ei ärkaks sageli, soovitavad arstid esimestel kuudel korraldada ühise unenäo. Kuidas seda õigesti teha ja millal õpetada last eraldi magama, loe siit;
Beebit on vaja mähkida ainult siis, kui ta rahutult magab ja tugevalt kätega vehib. Samal ajal ei tohiks mähkimine olla pingul! Muudel juhtudel ei ole mähkimine vajalik;
Kahe nädala pärast alates sünnikuupäevast võib laps hakata seletama öö ja päeva erinevust. Seega, päevasel ajal, kui beebi on aktiivne, pange valgus põlema, mängige lapsega, ärge vähendage standardseid helisid (telekaheli, muusika jne). Öösel ärge mängige lapsega, toitmise ajal vähendage valgust.

Pidage meeles, et rinnaga toitmine on parim viis lapse magama saamiseks. Samas ära kiiguta last liiga kaua. Lapsed harjuvad kiiresti pika liikumishaigusega ja seetõttu ei õpi nad ise uinuma.

Laste unehäired

Mida teha, kui laps on ulakas, ei maga hästi ja ärkab sageli tugeva nutuga? Kõigepealt selgitage välja selle käitumise põhjus. Beebi unehäired võivad olla seotud koolikute ja kõhuvaluga, täiendavate toitude sissetoomisega, haiguste ja ebamugavustundega.

Et laps koolikuid ei põeks, asetage laps enne toitmist kõhule kõvale pinnale ja hoidke seda siis püsti, kuni ta röhitseb. Abiks on tillivesi, vannid ürtide keetmisega, kõhu kerge massaaž ringjate liigutustega päripäeva.

Kunstliku või segasöötmise korral võib probleeme seostada valesti valitud piimaseguga. Ärge lisage, kui see pole tingimata vajalik! Segud võivad häirida mao tööd ja põhjustada imikutel allergilist reaktsiooni. Lisaks võivad allergiat tekitada imetava ema alatoitumine, loomakarvad, tolm jne.Jälgige hoolega beebi seisundit!

4-5 kuu pärast peituvad halva une põhjused sageli hammaste tulekus. Ebamugavustunde vähendamiseks võite kasutada spetsiaalseid hambaid ja ohutuid beebigeele.

Lisaks algab täiendavate toitude kasutuselevõtt 5-6 kuud, mis võib samuti lapse seisundit negatiivselt mõjutada. Uued tooted võivad põhjustada toiduallergiat, väljaheitehäireid ja kõhuvalu. Jälgige hoolikalt oma lapse toitumist. Tutvustage looduslikke, ohutuid ja hüpoallergeenseid toite, alustage väikestest portsjonitest ja ärge proovige korraga mitut tüüpi toitu. Selleks, et teha kindlaks, kas lapsel on allergia või mitte, kulub kaks päeva.

Mõnikord nutab laps, sest tal puudub tähelepanu. Raputage last korraks, rääkige, jutustage. Kuue kuu pärast peaks laps juba ise magama jääma! Te ei pea esimesel kõnel püsti tõusma. Oodake ja ta rahuneb ise. Tugev nutt, mis ei lakka üle 10 minuti, räägib aga juba probleemist!

Psühholoogid on leidnud, et juba kaheaastaselt võivad lapsed hakata nägema õudusunenägusid ja seda ilma nähtava põhjuseta. Öised hirmud, äkilised ärkamised ja rahutu uni räägivad beebi ärevusest. Ainult lastepsühholoog aitab teil seda välja mõelda.

Unehäirete peamised põhjused

Laps liigub ärkveloleku ajal vähe, juhib vähe aktiivset elustiili;
Närvirakkude erutuvus (hele valgus ruumis, vali muusika, müra jne);
Ebamugavustunne (ebamugav madrats, märg mähe, nälg jne);
Suurenenud õhuniiskus või kuivus, ebamugav toatemperatuur (liiga kuum või vastupidi külm);
Valulik seisund (nohu ja hammaste tulek, kõhuvalu koolikud, allergiad jne);
Lapse suurenenud ärevus ja rahutus.

Kuidas parandada lapse und

Kui olete põhjuse tuvastanud, peate võtma meetmeid probleemi lahendamiseks. Proovige laps samal ajal magama panna! Ärge äratage oma last öösel toitmiseks üles. See rikub lapse bioloogilist kella. Kui tal on kõht tühi, ärkab ta ise. Sunnitud rinnaga toitmine võib olla hirmutav, mistõttu laps ei imeta.

Harjumuspärased magamamineku rutiinid, mis hõlmavad imetamist, vannitamist, muinasjutu lugemist, õpetavad teie lapse kiiresti õigel ajal magama jääma. Esimestel elukuudel seostatakse nutmist näljatundega. Vastsündinu rinnaga toitmine öösel on 2-3 korda, päeval võib see ulatuda kuni 14-16 korda.

Paljud pediaatrid soovitavad mitte keelduda lapsest ja toita nõudmisel, piiramata samas rakenduse kestust. Iga kuu vähendatakse taotluste arvu ja kestust. Kolme kuu pärast peaks laps ilma toitmiseta rahulikult magama 7-8 tundi.

Öösel söötmine peaks olema rahulik ja vaikne nõrga valgusega. Imikutel öisest toitmisest loobutakse juba 10-12 elukuul. Igapäevane toitmine toimub jõuliselt ja aktiivselt. Rääkige oma lapsega, laulge naljakaid laule ja rääkige riime, mängige.

Ärge lubage vanemal lapsel võrevoodi mängida, sest võrevoodi tuleks kasutada ainult magamiseks. Kuid laske oma beebil magada koos lemmikmänguasjaga, mis annab rahu- ja turvatunde.

Kuidas last magama panna

Õpetage oma last eristama päevast ja öist und. Määrake selge unerežiim;
Ära lase lapsel üle pingutada, sest ületöötamine ainult segab und. Niipea kui näete, et laps on väsinud, hõõrub silmi ja haigutab, pange ta magama!;
Kolme kuu pärast hakake järk-järgult kehtestama magamamineku rituaali. Saate vannis käia, muinasjuttu lugeda, vaikset mängu mängida või hällilaulu laulda. Kasutage seda, mis lapsele meeldib!;
Järgige igapäevase rituaali tegevuste järjekorda!;
6 kuu pärast laske lapsel ise magama jääda;
Äratage oma beebi hommikul, kui ta magab oodatust kauem. On hea, kui äratad lapse samal ajal;
1,5-2 aasta pärast alustage üleminekut kahelt pärastlõunaselt uinakult ühele päevasele uinakule. See üleminek on aga keeruline ja protsessi lihtsamaks muutmiseks tehke päevad vaheldumisi ühe ja kahe uinakuga päevas. Üheks uinakuks pane laps õhtul vara magama;
Vanematele lastele saate pakkuda alternatiivi. Kuid valige valikud nii, et need teile sobiksid. Näiteks küsige oma lapselt, kas ta tahab magama minna kohe või 5 minuti pärast. 5 minutit ei mängi erilist rolli ja samal ajal on lapsel hea meel, et ta ise valis;
Laske beebil valida, millise mänguasjaga ta magab või millist pidžaamat kannab.

Liituge meie grupiga

Beebi une muster on määratud
Ligikaudsed unenormid vastsündinud lapsele
Kui vastsündinu une ajal nuuskab või norskab
Optimaalsed unetingimused vastsündinule
Vastsündinu õige asend une ajal võrevoodis
Vastsündinu päevane uni
Kuidas last magama panna?
Atmosfäär peres
Kui teie vastsündinul on unehäired

Beebi rahutu uni ei kurna mitte ainult füüsiliselt ja emotsionaalselt vanemaid, vaid tekitab ka märkimisväärset muret lapse tervise pärast. Paljud emad pöörduvad arsti poole kaebustega, et laps tuikab võrevoodis ja ärkab sageli üles. Kuid sellised nähtused on tüüpilised enamikule imikutele ja annavad harva signaali patoloogiate esinemisest.

Imiku uni on väga erinev täiskasvanu omast. Beebi keha vajab ööpäevarütmide kohandamiseks palju aega. Katkematu uni saavutatakse tavaliselt alles pooleteise kuni kaheaastaselt. Kogu aeg, mille vastsündinud laps magab, jaotub ööpäevaringse tsükli jooksul ühtlaselt. Seega saab beebi magada kuni 20 tundi ööpäevas, ärgates iga 60-180 minuti järel.

Juhtub, et esimese kuue elukuu jooksul magab laps hästi, kuid hiljem hakkavad vanemad märkama, et nende laps väriseb unes, nutab, liigub võrevoodis suletud silmadega ja ärkab sageli üles. Reeglina on sellised nähtused seotud kasvava beebi närvisüsteemi aktiivsusega, mis une ajal hakkab aktiivselt analüüsima lapse eelmise päeva jooksul saadud uusi kogemusi. Kui pärast rahutut ööund on beebi jätkuvalt ergas ega ilmuta haigustunnuseid, siis puhkab ta piisavalt ja vanemad ei peaks lapse heaolu pärast muretsema.

Lapse kogu uneaja võib jagada kolmeks põhifaasiks:

Une staadium.

Selles etapis võib laps tegutseda või jälgida oma ema, sulgedes perioodiliselt silmalaud. Mõnel lapsel, kes on une ja ärkveloleku piiril, hakkavad silmad pööritama (või isegi eri suundades lahku minema), mis tekitab emas sageli suurt ärevustunnet. Väikelapsel ei ole veel silmalihaste tugevust, seega on see seisund vastsündinu jaoks üsna tavaline. Juhtudel, kui silmade pööritamisega kaasneb aga beebi nutt ja väljendunud ärevus või see ei kao pärast kolme elukuud, tuleb pöörduda arsti poole.

Pindmise (kiire) une faas.

Selles faasis toimub lapse närvisüsteemi ja ajustruktuuride küpsemine. Sel ajal on beebil ebaregulaarne hingamine ja perioodiline silmalaugude tõmblemine. Laps unenäos võib naeratada, väriseda, liigutada silmamuna; sel ajal on teda väga lihtne äratada.

Sügava (aeglase) une faas.

Sügav uni tekib 20-30 minutit pärast uinumist. Seda faasi iseloomustab mõõdetud hingamine, silmamunade liikumatus ja lihaste lõdvestumine. Sel perioodil on last üsna raske äratada, nii et ema saab ta turvaliselt võrevoodi nihutada. Sügava une kestus ei ole pikem kui tund, pärast mida muutub beebi uni taas pinnapealseks.

Imikutel on iga faasi kestus keskmiselt umbes pool tundi. Samal ajal valitseb kuni kuue kuu vanustel imikutel pindmine uni, mille jaoks eraldatakse umbes 80% puhkusest. Kuue kuu jooksul väheneb kerge une kestus 50%, kolmeaastaselt kuni 30% ja alles 7-8-aastaselt hakkab selle faasi kestus vastama valguse kestusele. magab täiskasvanul ja võtab umbes 20% kogu uneajast.

Imikute unehäirete kõige levinumad põhjused on järgmised:

vanuselised füsioloogilised omadused;
emotsionaalne ülekoormus;
seedetrakti haigused;
neuroloogilised patoloogiad;
hästi organiseeritud unegraafiku puudumine.

Kõige sagedamini tekivad unehäired liiga erutavatel ja emotsionaalsetel lastel. Ülemäärased emotsioonid, ületöötamine ja valesti korraldatud päevakava põhjustavad närvisüsteemi üleerututamist, mille tagajärjel ei saa laps pikka aega uinuda ja ärkab aeg-ajalt öösel.

Kõhuvalu, hammaste tulek ja liiga kitsad riided võivad samuti põhjustada beebi öösiti rahutust. Lisaks sõltub laste une kvaliteet suuresti ruumi õhu temperatuurist ja niiskusest. Kuiv soe õhk aitab kaasa nina limaskesta kuivamisele, mille tagajärjel muutub beebil une ajal hingamine raskeks ja ta ärkab nuttes.

Kui lapse uni ei normaliseeru pikka aega ja kui kahtlustate, et beebi ärevuse põhjuseks on emotsionaalsed või füsioloogilised häired, peaksite pöörduma lastearsti ja neuroloogi poole.

Enamikul juhtudel on väikelaste halva une põhjused kergesti kõrvaldatavad ilma arstide ja ravimite osaluseta. Beebi tervisliku ja korraliku une tagamiseks võite kasutada järgmisi soovitusi:

Et laps ei ärkaks näljatundest, sööda teda enne magama panemist tugevalt. Enne toitmist võite minna lapsega jalutama: värske õhk stimuleerib suurepäraselt söögiisu ja hõlbustab uinumist.
Kui teie lapsel on pika päevase une tõttu raskusi öösel uinumisega, peate oma päevast uneaega vähendama.
Selleks, et laps saaks enne magamaminekut lõõgastuda, tehke talle kerge kõhtu massaaž, liigutades kätt päripäeva.
Pange beebi magama esimeste väsimusemärkide ilmnemisel.
Öösel jälgi, et laps oleks täiesti vaikne nii magama jäädes kui ka une ajal. Päevasel ajal õpetage oma last pehmete helide saatel magama jääma.
Ärge unustage, et laps peaks voodit seostama ainult unega. Seetõttu ei tohiks te last toita ega temaga voodis mängida.
Andke oma lapsele paar tundi enne magamaminekut võimalikult palju puhata.
Kui märkate, et laps muutub pärast vannitamist lõdvaks ja uniseks, kasutage õhtul viieminutilisi sooja vanni. Kui teie laps, vastupidi, muutub pärast pesemist aktiivsemaks ja jõulisemaks, tuleks selliseid protseduure teha ainult hommikul ja pärastlõunal.
Püüdke öösel eredat valgust mitte sisse lülitada, isegi kui laps on ärkvel. Paigaldage öölamp tuppa, kus laps puhkab.
Jälgi, et lastetuba ei oleks liiga palav ega lämbe. Magamistoas on optimaalne õhutemperatuur 18-20°C. Kindlasti ventileerige ruumi, kus laps magab, ja võtke regulaarselt meetmeid õhu niisutamiseks.
Pange oma laps magama iga päev samal kellaajal.

Unegraafiku koostamisel peavad vanemad arvestama beebi bioloogilise kellaga. Kui täiskasvanute korraldatud une- ja ärkvelolekurežiim läheb vastuollu lapse loomulike vajadustega, on tal äärmiselt raske uinuda ja ärgata vanemate määratud tundidel. See mitte ainult ei aita kaasa unepuudusele, vaid avaldab äärmiselt negatiivset mõju ka beebi immuun- ja närvisüsteemile, mille tagajärjel võivad tekkida tõsised häired, mis nõuavad pikaajalist ravi. Seetõttu peaksid ema ja isa enne beebi uneaja määramist last mitu päeva jälgima: muutused tema käitumises annavad vanematele teada, millal peab beebi magama minema ja üles tõusma.

Lapse tervis. Uneapnoe

Elizabeth Pantley

Selle raamatu on kirjutanud 4 lapse ema ja see raamat on tegelikult kasulik, kui seda hoolikalt võtta. Tänu raamatule sain nädalaga Richardi päevaune reguleerida ja enne seda kannatasin üle aasta.

Nüüd on meil enne päevast ja enne öist und selge režiim, mida me alati järgime, ja Richard uinub iseseisvalt, ilma rinnata paariks minutiks võrevoodis, naeratus näol ja kallistades oma armastatud koera. Ma ei imeta enam päeval. Öösel ärkab Richard maksimaalselt 1 kord hommikul ja jääb kiiresti uuesti magama. Põhimõtteliselt võin ka seda muuta, aga see 1 ärkamine sobib mulle. Richard magab öösel 10-11 tundi.

Kui teil on võimalus, ostke raamat ja lugege see hoolikalt läbi. Allpool on mõned punktid, mille ma raamatu lugemise käigus enda jaoks tähele panin. Vabandan juba ette katkendlike, ebatäpsete ja võimalike vigade pärast.

Kui mõni punkt teid eriti huvitab, võin seda üksikasjalikumalt paljastada. Raamatus on ka spetsiaalsed vormid, mis aitavad teil oma lapse unepäevikut pidada.

Alustuseks tasub mõelda, kui palju teie lapse öised ärkamised teid tegelikult segavad, sest. kui laps on alla 3-aastane, siis 1-2 ärkamist öö kohta on täiesti normaalne. Muidugi on teie keskkonnas inimesi, kelle lapsed magavad öösel 10-12 tundi peaaegu alates 3 kuu vanusest, kuid see on pigem erand kui reegel ja te ei tohiks neist juhinduda. Alustage oma olukorrast.
Kui need ärkamised teid siiski häirivad, peaksite end positiivselt häälestama ja järjekindlalt asja kallale asuma. Mõnikord on ema liiga väsinud, et midagi muuta.
Laps peaks terve päeva sööma tervislikku toitu ja tarbima päeva jooksul kogu vajaliku koguse kaloreid.
Õhtul tasub lapsele toita süsivesikuid ja valke, näiteks teravilja, pruuni riisi, kaera, jogurti, juustu, natuke liha, natuke puuvilju.

Öösel on halb anda maiustusi, sealhulgas suhkrut sisaldavaid küpsiseid.

Kui toidate last rinnaga, ei tohi te ise öösel teed, kohvi juua, süüa pähkleid, piimatooteid, brokolit, kaunvilju, lillkapsast.
Voodipesu ja magamisriided peaksid olema soojad ja mugavad.
Tund enne magamaminekut järgige kindlasti režiimi ja järgige seda iga päev, näiteks jalutuskäik - õhtusöök - vann - raamatute lugemine - rahulik muusika - imetamine / pudeliga toitmine - vaikne valgus - voodi. Kõik on seotud assotsiatsioonide loomisega.
Enne magamaminekut on väga oluline järgida päevarežiimi. Isegi kui režiim nihkub ja teil pole kõigi etappide jaoks aega täismahus, tuleks iga etapi aega lühendada, kuid siiski hoida järjestust ja lugeda näiteks kolme raamatu asemel 1 raamatut.
Mõnikord tuleb teha erandeid ja režiimist kõrvale kalduda, kuid üldiselt tuleb oma õhtu üles ehitada lapse režiimi ümber.
Ka päevane uni peaks olema umbes samal ajal. See aitab seada keha sisemise kella.
Kui laps juba haigutab, siis unusta vannituba ja raamatud ning mine ruttu magama.
Lapsed tuleks panna varem magama, et nad ei töötaks üle ega kannataks kroonilise unepuuduse käes.

Ideaalis peate lapse magama panema kell 19.

Arvamus, et mida varem lapse magama paned, seda varem ta hommikul ärkab, on ekslik, isegi kui vahel just see õnnestub. Kui teil on süsteem olemas, muutub kõik.
Kui laps hilisõhtul aktiivselt mööda maja ringi jookseb, on see juba märk ületöötamisest.
Arvamus. Ekslik, et mida rohkem laps jookseb ja mida hiljem pikali heidab, seda paremini ta öö läbi magab.
Kui laps jääb magama kell 7-8, siis on terve õhtu sinu jaoks vaba. Saate veeta selle oma abikaasaga kahekesi ja oma asju ajada.
Režiimi edasiliikumiseks tuleb ööund järk-järgult iga 2-3 õhtu järel 15-30 minuti võrra lähemale tuua.
Jälgige last alates 18:30. Kohe, kui märkad esimesi väsimuse märke - siin voodis + vaikus, rahulik muusika, hämarus.
Kui sel juhul laps arvab, et see on järjekordne päevane unenägu ja ärkab kiiresti, peate tema juurde jooksma nii kiiresti kui võimalik, kuni ta on veel unine ja lõpuks ärkas ja pange ta uuesti magama: raputage, noomige + pimedus, vaikus või rahulik vaikne muusika. Ei räägita. Kõik on seotud assotsiatsioonidega!

päevane uni

See, kuidas laps päeval magab, mõjutab seda, kui hästi ta öösel magab. Päevast und alla 45-60 minuti ei arvestata.

Päevasel ajal tuleb laps KOHE magama panna, niipea kui märkate esimesi väsimuse märke s.t. kui laps kaotab huvi mängude vastu, rahuneb, vähendab aktiivsust, hõõrub silmi, askeldab, haigutab, lamab põrandal, palub kinni hoida, ärritub kergesti.
Kui lapsel ilmnevad väsimuse märgid, kuid te otsustasite esmalt käsi pesta, mähe vahetada, riided vahetada, telefonile vastata, siis on rong läinud ja aeg on kadunud. Järgmine sobiv hetk lihtne magama panna See võib olla ainult kaks tundi hiljem.
Puhanud laps magab öösel paremini.
Kui laps ärkab kiiresti, on põhjuseks see, et uni on jagatud tsükliteks. Ärkamislähedased hetked korduvad regulaarselt ja on omased kõigile inimestele, nii täiskasvanutele kui ka lastele, kuid täiskasvanud väänavad voodis veidi, ajavad patja sirgu, rulluvad end teisele poole ja jäävad uuesti magama, aga laps ise ei tea. kuidas seda veel teha. Laps ärkab mitte sellepärast, et ta lõpuks ärkas, vaid sellepärast, et järgmine unetsükkel on lõppenud, tal on ebamugav, ta tahab tähelepanu, tavalist rahu. Peamine ülesanne on õpetada laps uuesti iseseisvalt magama jääma.
Tuleb aidata lapsel oma voodit armastada, anda võimalus seal päeval mängida.

Kuidas pisarateta magama panna

Kui laps on harjunud mingi kindla uinumisviisiga (rinna juures, lutiga, liikumishaiguses jne), siis tuleks proovida assotsiatsioone muuta. Alustuseks tuleb jälgida, et laps jääks iga päev erineval viisil magama, näiteks autos, kiigel, kärus, vahel rinnal jne. Pärast seda proovige unine laps voodisse viia. Kui see nädal on möödas, proovige luua uusi uneassotsiatsioone ja panna oma väsinud, unine laps kohe magama. Alustuseks võite katsetada, et luua need seosed päevase unega.

Laps tasub harjutada mõne pehme mänguasja või pehme esemega, mis lapsele meeldiks ja harjuda koos temaga magama jääma. See võib olla pehme mänguasi, tekk. Hea, kui laps teeb ise valiku, aga ise saad valida. Esmalt asetage see ese enda ja lapse vahele iga kord, kui toidate last rinnaga/pudelit. Võib-olla on lapsel juba selline lemmikaine.
Laps peab õppima eristama päevast und ööunest, et öösel uuesti magama jääda.
Kui laps ärkas öösel, siis esialgu on ta endiselt unine ja peate selle hetke tabama. Pole vaja palju rääkida, vaid korrake ainult samu sõnu, näiteks "Tshshsh", "Head ööd" jne. Ärge lülitage valgust sisse. Ole vaikne ja rahulik. Ärge vahetage mähkmeid, kui see pole tingimata vajalik. Tehke aknad tumedaks. Ära hoia mänguasju voodi kõrval, välja arvatud üks lemmik.

Laske lapsel seostada ööund teatud sõnadega. Ärge kasutage seda fraasi muudes olukordades.

Lülitage sisse rahulik muusika korduva meloodiaga. Valige, mis teile meeldib ja mis aitas teil lõõgastuda.
Kui laps ärkas öösel, korrake ööseks kõnelauset ja lülitage muusika uuesti sisse.
Mõned beebid jäävad magama rinnaga, pudeliga, lutiga. Põhimõtteliselt pole rinnaga magama jäämises midagi halba, kui see sulle sobib. Pudel võib põhjustada hammaste lagunemist ja põhjustada ülesöömist. 3 kuu ja 2 aasta vahelisel rinnanibul pole midagi viga. Kuni 3-kuune lutt võib häirida laktatsiooni ning 2 aasta pärast kahjustada hammustust ja kõne arengut. Lisaks on sagedased juhud, mil last on siis raske lutist võõrutada. Kui valite nibu, proovige oma rebeciga paar nibu voodisse panna, et ta saaks kadunud nibu ise üles leida.

Kuidas võõrutada öisest toitmisest

Kui otsustate oma beebi öisest söötmisest/pudelitest võõrutada, siis peate olema valmis ohverdama oma unenädala või isegi kuu aega, kuni on üleminekuperiood. See on investeering tulevikku.

Kui laps ärkas öösel üles ja nutab, siis hakake teda rahustama tavapärasel viisil: rind, pudel, lutt, kuid ärge lõpetage sellega. Oodake mõni minut, kuni laps hakkab imema ja proovige uinumise ajal võõrutamist/lutti/pudelit. Beebi võib neid uuesti suuga otsima hakata, proovige lõua õrnalt kinni hoida, et suu jääks kinni, korrake oma rahustavat fraasi "Shh", "Maga hästi" ... Rinda / nibu on lihtsam eemaldada suhu, kui jälgite hoolikalt imemist ja tõmbate rinna välja, kui imemisliigutused lakkavad. Teil võib tekkida vajadus teha mitu katset ja võib tekkida vajadus lühikese aja jooksul uuesti imetada/nibustada. Kui kõik õnnestus, pange laps voodisse. Kui ärkad uuesti veidi, siis ütle uuesti oma rahustav fraas + rahulik muusika, pimedus, rahu. Olge kannatlik ja püsiv. Aja jooksul saate pärast järgmise unefaasi lõppu ärganud last eemalt uuesti uinutada, korrates lihtsalt “Shh, spiii”.
Oluline on öösel magama jäämise protsess. Sellest oleneb paljuski, kuidas öö möödub ja kas laps saab pärast järgmist faasi uuesti magama jääda. Kõik assotsiatsioonide pärast. Ideaalis peaks laps oma lemmikmänguasjaga hea tujuga oma voodis iseseisvalt magama jääma. Sel juhul on lapsel öösel ärgates lihtsam tuttavas keskkonnas uuesti magama jääda. Kui laps jääb alati ainult rinnale magama, siis viiakse ta voodisse, siis ärgates ootab laps oma ema ja rinda, sest. mida ta nägi enne magamaminekut, ja mitte ärgata üksi oma voodis. See on nagu siis, kui sa ise lamaksid tavalises voodis ja ärkaksid öösel järsku köögipõrandale. Kindlasti oleksite ka solvunud ja mõistmatu.
Kui olete rinnaga toitmise ja koos magamise pooldaja, siis võite proovida jälgida, et laps magaks teiega terve öö paremini. Lõpetage oma lapsele automaatne rinda andmine iga kriuksumise ja kahisemise eest. Mõnikord laps lihtsalt karjub ja teeb unes hääli, see ei tähenda, et ta ärkas. Parem kuulake neid helisid, ärge liigutage, teesklege, et magate. Vähendage oma öist sundi, võõrutades ülalkirjeldatud viisil. Mõnikord võite seda tehes panna lapse käe rinnale, see rahustab. Võite proovida lapsest eemalduda, kui ta juba magab, et piim ei oleks nii lähedal.
Kui soovite oma last koos magamisest heidutada, võite proovida lapse alustuseks panna oma voodi kõrvale madratsile, toita last sellel madratsil ja seejärel lahkuda. Aja jooksul saate selle madratsi lapse tuppa nihutada. Vastupidi, võite jätta lapse suurde voodisse ja lahkuda hiljem. Võite kohe minna lapsega lasteaeda magama, seejärel lahkuda, jättes mänguasja maha. Kui laps ärkab, tulge kiiresti tema juurde, söödake uuesti ja lahkuge uuesti. Peagi harjub laps sellega, et vanemad on läheduses. Saate esmalt panna beebivoodi enda kõrvale, eemaldades vaheseina. Seejärel paigaldage vahesein uuesti ja liigutage voodit edasi. Kui laps on vanem, siis saate selgitada, et laps ise võib aeglaselt oma vanemate juurde tulla, neid äratamata. Kui teil on vanemad lapsed, võite proovida neid kokku panna.

Saate meelitada kellegi lähedase öisest toitmisest võõrutama. Siis läheb issi või vanaema õhtul lapsega magama.

Rituaalid ja seosed unega

Järk-järgult peate öist und vähendama ja lihtsustama. Umbes 2-aastaste lastega saab kokku kleepida lapse enda fotodega raamatu, kuhu on jäädvustatud kõik hetked, mil ta magama läheb, s.t. foto nagu loed, foto vannis, pidžaamas, foto magavast lapsest + väikesed kommentaarid. Fotode asemel saate sarnaseid pilte ajakirjadest / vanadest raamatutest lõigata. Seda raamatut saab lugeda enne magamaminekut. Selline raamat võib aidata ka võõrutamist, kui selle lõpus on kirjas midagi sellist: "Richard on nüüd suur poiss, ta teeb seda ..., siis ..., siis ... Nüüd on tal lihtsalt vaja oma ema enne magamaminekut suudelda ja ütle head ööd." Selline raamat võib sisaldada järgmisi lehekülgi:

pane selga pidžaama
näksida
Lugege koos ema/isaga 3 raamatut
juua vett
Mine potile
Valgustid välja lülitada
suudlused, kallistused
Laps jääb magama
Ema ja isa jäävad ka magama

Suuremate lastega saab juba välja mõelda terve mängu, andes lapsele spetsiaalsed kaardid, mille arv on võrdne öösel lubatud ärkamiste arvuga, ja laps annab sellise kaardi iga kord emale. Seda tuleb igal võimalikul viisil julgustada, kui laps magas öö läbi.

Kõike korraga muuta ja kõiki ülaltoodud näpunäiteid järgima hakata on keeruline, kuid kui kasutad vähemalt mõnda neist, näed peagi väikseid edusamme ka lapse unes. Need täiustused võivad teile tunduda tähtsusetud: 2 sammu edasi, 1 samm tagasi, kuid aja jooksul normaliseerub kõik.

5 tundi tervet und lapse jaoks on juba tohutu saavutus!

Kui pärast mitmenädalast kõigi näpunäidete järgimist ei näe te ei päevase ega öise une osas vähimatki paranemist, lugege KÕIK uuesti läbi. Lapsed on kõik erinevad, kuid mitte nii palju. Ärge oodake hetkelisi imesid. Võib-olla pole te lihtsalt ise paranemist märganud ja oletame, et teie laps läheb juba tund varem magama või vajate juba vähem aega, et uuesti magama minna.

Und segavad meditsiinilised või vanusega seotud tunnused:

Kasvavad hambad
Laps kasvab suureks ja hakkab aru saama, et emme pole alati kohal, et vahel läheb ära. Sel juhul tuleb päeval lapsega rohkem aega veeta, mitte märkamatult kaduda, voodi äärde panna emme-issi foto, jätta lapsest alati hea tuju ja kiirgada enesekindlust. Kui laps ärkas öösel, tuleb kohe reageerida ja öelda "Tshsh", "Ema on lähedal", "Maga hästi", "Kõik on korras". Õpetage last mõnda aega üksi toas viibima, lahkudes mõneks minutiks teise tuppa, laulma, vilistama, et laps teaks, et midagi hirmsat pole juhtunud, olete läheduses.
Mõnikord võib aktiivse kasvu perioodil või siis, kui laps on just õppinud midagi uut tegema, uni ajutiselt halveneda.
Nohu, vaktsineerimine. Sel juhul rohkem vedelikku, rohkem vedelikku, vähem aktiivsust.
Gaasid, koolikud (vanuses 3 nädalat kuni 4 kuud)
Kõrvapõletik
Kõrvetised
Allergia, astma
Õudusunenäod, hirmutavad unenäod
Norskamine, hingamisraskused, mandlite suurenemine, adenoidid

(Kõik neist punktidest on raamatus üksikasjalikult käsitletud.)

Kui ükski nõuanne ei aita, laps ärkab pidevalt, olete lagunemise äärel, siis:

Võtke 2 nädalat puhkust, lõpetage unega võitlemine ja tehke seda, mida olete alati teinud ja mis töötab kõige kiiremini. Pange kell käest, minge ise võimalikult vara magama, puhkage nii palju kui võimalik, magage päeval.
Seejärel alusta tõsiselt, mitte ligikaudselt plaani järgimist, täites ära kõik ankeedid (Raamatus on spetsiaalsed vormid lapse täitmiseks ja jälgimiseks)
Proovige lasta lapsel nutta, AGA samal ajal:

Veetke päeva jooksul rohkem aega oma lapsega
Tehke seda 1 aasta pärast
Õpetage oma last eristama päeval ja ööl, pimedal ja heledal
Selgitage, et pimedal ajal nad magavad ja korrake seda lapsele öösel
Ole valmis nutma ja ära muretse ise
Sosistage rahustavaid sõnu
Kui te ei suuda enam nutmist taluda, rahustage oma last tavapärasel viisil.
Piira nutmise aega, otsustades eelnevalt, et lased nutta kuni sellise ja sellise ajani.
Laske nutta süles

Noortel vanematel on oluline mõista, kuidas beebi puhkeperiood peaks kulgema. Vastsündinu uni on aeg, mil keha puhkab ja saab uut jõudu, beebid kasvavad unes. Kuidas aru saada, kui palju peaks vastsündinu magama? Kas tasub võtta kasutusele erirežiim ja millised on lapse une faasid? Kõigi nende oluliste küsimustega seisavad silmitsi emad ja isad.

Imikute une kestus

Lapsed sünnivad nõrgana, seetõttu kuluvad nende esimesed elunädalad arenguks vajaliku jõu kogumisele. Emakas olles harjus laps veekeskkonnaga. Sündides satub ta teise ruumi, teistsuguse atmosfäärirõhuga, millega peab uuesti harjuma. Täiskasvanute jaoks tundub meid ümbritsev maailm lihtne: õhku on lihtne hingata, atmosfäärisamba rõhk jääb märkamatuks. Vastsündinud peavad hingamiseks ja lihtsate liigutuste tegemiseks palju pingutama. Seetõttu magab beebi esimestel elupäevadel rohkem, kogub jõudu ja harjub maailmaga. Esimesel kuul on puhkuse kestus palju pikem kui ärkveloleku periood: imikud magavad umbes 20 tundi, ülejäänud aja söövad. Tulevikus magab beebi üha vähem, ilmub rohkem jõudu ümbritseva maailma avastamiseks.

Une kestus kuude kuni aasta kaupa

Beebi uni sõltub alguses sellest, kui palju aega on tema sünnist möödunud. Lisaks varieerub vastsündinute une kestus kuude lõikes:

Vastsündinu uni võtab esimese 2 elunädala jooksul peaaegu terve päeva (20-22 tundi). Ta magab sel ajal pausidega, sest beebi ei saa veel aru, millal päev ja öö saabuvad. Päeval magab beebi järjest 2-3 tundi, öösel veidi kauem. Ta ärkab perioodiliselt üles, et end värskendada. Kui ta ei saa piima iga 3-4 tunni järel, ei jätku tal jõudu, nii et sagedased ärkamised on norm.
Järgmise paari nädala jooksul väheneb puhkuse kestus aeglaselt 16-18 tunnini päevas. Laps on keskkonnaga harjunud ja saab öösel ilma toitmiseta hakkama umbes 6 tundi. Pärastlõunal pärast toitmist ei jää ta kohe magama. Nüüd hakkab ta ümbritsevat maailma uurima, alles pärast seda väsib.
Väikelaste uni hakkab kuude kaupa muutuma alates kolmandast. Selle perioodi lõpuks piisab, kui laps valab päevas kokku 15–16 tundi.
Perioodil kuni kuus kuud toimub üleminek öörahule, kuid päevasel ajal vajab ta siiski puhkepause. Kokku kulub puhkamiseks ka umbes 15 tundi, millest 8-10 on öösel, ülejäänu jagub beebil päevaseks lühikesteks unenägudeks 1-1,5 tunniks.
Järgmise 3 kuu jooksul (6 kuni 9) vähendatakse kogu puhkeaega 12 tunnini päevas. Enamasti laps öösiti puhkab. Päevasel ajal on vajalik puhkus ennelõunasel ajal ja pärastlõunal 1-1,5 tundi.
9 kuust aastani vajavad lapsed 10-11 tundi puhkust, mis sisaldab kahte lühikest puhkepausi päeva jooksul. Vanemad püüavad luua puru jaoks igapäevase rutiini ja seda mitte rikkuda.

Kuidas korraldada lapse und

Kui palju lapsed magavad, sõltub vanematest. Vastsündinutel saab öist und pikemaks muuta, kui kehtestada ligikaudne režiim 2-3 kuu vanuselt. Järk-järgult harjuvad imikud rutiiniga ja lähevad kiiresti üle ööpuhkusele. Režiimi tutvustamiseks teevad vanemad järgmist:

Nad püüavad jälgida iga päev sama kellaaega, kui panevad lapse päevapuhkusele.
Ärkveloleku perioodi enne magamaminekut pikeneb veidi, et last väsitada.
Selleks, et beebi öösel korralikult magada, vannitatakse teda, toidetakse, suheldakse temaga, vahel käiakse jalutamas. Kõik need tegevused on beebide magamiseks olulised.

Tähelepanu! Ei tasu ärkveloleku perioodi edasi lükata, muidu on beebi kapriisne ja uinumine on raskem.

Alates kuuest kuust saavad lapsed igapäevasest rutiini paremini aru – see on ideaalne aeg selgema režiimi juurutamiseks. Paljud vanemad püüavad sel perioodil last harjutada protseduuridega:

Hommikul peseb ema teda.
Supleb õhtul vannis.
Kõiki protseduure saadavad korduvad sõnad, laulud, et vallandub reaktsioon tuttavatele tegudele.

Lapse uni 1. aastal

Vanemad saavad lühikese tabeli abil jälgida vastsündinu und kuude kaupa.

Uneintervall kuni aasta

Öine aeg

Alguses magab laps peaaegu ööpäevaringselt. Öö- ja päevapuhkuse perioode ei eraldata. Alates 3. elukuust, kui beebid saavad öösel paremini magama, pikeneb ka toitmiskordade vahe. Öösel võib laps olla kauem toitmata. Järk-järgult hakkavad lapsed öösiti pidevalt magama, aastaks väheneb öörahu kestus kokku 10 tunnini.

Päevane aeg puhkamiseks

Päevane puhkus moodustub imikutel alates 3 kuust, kui sel perioodil puhkavad nad rohkem öösel. Kuni kuus kuud magavad lapsed väikeste vaheaegadega kolm korda päevas. Alates 6-9 kuust on päevane puhkus vajalik kaks korda päevas. Järk-järgult, aasta jooksul, saavad vanemad kehtestada 1 puhkepausi.

Väikelaste unefaasid

Täiskasvanu uni sisaldab umbes 6 faasi. Kui lapsed pole veel üheaastased, eristavad nad ainult kahte faasi:

Sügav. Lapsed on sel perioodil lõdvestunud, ülejäänud kehas toimub just praegu.
Pind. Beebi jätkab puhkamist, kuid sellega kaasnevad kehaliigutused: ta saab avada suu, avada silmad, muuta näoilmeid. Sel perioodil on lapsed kergesti äratatavad, sageli ärkavad nad ise oma käepuudutusest või stardist.

Faasi mõju

Suurema osa lapse unenägudest hõivab süvafaas (60%), ülejäänu on pealiskaudne. Kogu puhkeaja jooksul asendavad need faasid üksteist iga 20-30 minuti järel. Kuni kuue kuu vanustel lastel on faasimuutuste tsükkel umbes 50-60 minutit: 30/40 minutit sügavat und ja 20 minutit pealiskaudset und. Kuni aastani pikeneb see tsükkel 70 minutini.

Aasta pärast lisavad lapsed järk-järgult teisi faase. Et neid mitte häirida, vaikivad vanemad ja lülituvad vaoshoitud valgustusele (tõmbavad kardinad ette, lülitavad sisse öövalguse).

Kui laps ajab päeval ja öösel segamini

Tervislikuks arenguks magab beebi ettenähtud tundide arvu öösel ja päeval, kuid juhtub, et ta ajab kellaaja justkui segi. Põhjused, miks see juhtub, võivad olla erinevad:

Raskused ööunega tekivad siis, kui lapsel on halb ja rahutu päevane uni – sageli ärkab. Tal pole aega puhata, ta on ülepingutatud ja magab öösiti rahutumalt.
Mugavates tingimustes on võimalik tugev laste puhkus. Kui beebil on märjad mähkmed, liiga kuumad riided, kuiv siseõhk – kõik see võib mõjutada ärevust. Sellest nihutatakse öised puhketunnid.
Värske õhu puudumine võib segada und. Enne magamaminekut proovige tuba ventileerida.
Tänaval kõndimine väsitab last õigeaegselt ja aitab paremini uinuda. Talvel soodustab pakane sügavat und, suvel väsivad lapsed kuumusest kiiremini.
Muret tekitav põhjus võib peituda valus kõhus.

Kuidas und parandada

Selleks, et lapsed areneksid vastavalt eale, vajavad nad puhkust. Probleemid uinumisega ja hea unega võivad vanemad ette näha.

Sageli harjuvad lapsed emaga magama ja tunnevad hirmu ilma tema juuresolekuta. Beebivoodis puhkamine on rahulikum. Siin tunneb laps end mugavalt. Lõõgastava puhkuse korraldamiseks püüab ema enne magamaminekut rahuldada kõik beebi vajadused.

Kui beebi voodisse pannakse, jäävad vanemad tema juurde ja räägivad temaga. Ta jääb rahulikumalt magama, kui tunneb vanemate lähedust. Vanemad võivad lahkuda, kui nad on kindlad, et laps magab sügavalt, jätta uks lahti. Kui ta hakkab karjuma ja nutma, reageerivad nad kohe.

Sünnist kuni aastaseks saamiseni muutub uneperiood lastel sujuvalt iga paari kuu tagant. Vanemad juhinduvad ülaltoodud ajanormist, kuid see ei ole kohustuslik tundide arv, see võib igaühel erineda. Režiimi järkjärguline kasutuselevõtt võimaldab kõigepealt viia lapse ööpuhkusele, seejärel ühtlustab päevarežiimi.

Video

Kui sind huvitab lapse uneaeg (laps magab kuni aastani, aastast kuni 2 aastani), beebi unehäire põhjused ja viisid probleemi lahendamiseks, miks laps ärkab ja nutab. unistus, kui soovite parandada lapse päevast und, siis soovitan teil tungivalt lugeda artiklit Oli (olkan):

upd: kui soovid lõpetada öised toitmised (öine "rippumine" rinnal), kuid plaanite rinnaga toitmist jätkata, olete mures imetamise stimuleerimise pärast - loe kommentaare!!

SLEEP – peamised probleemid ja kuidas aidata
Kui ikka on võimalik sundida sööma (kuigi pole vaja), siis ei saa sundida magama. Suured muutused, mida laps esimesel 2 eluaastal läbi teeb, häirivad pidevalt tema und ja annavad meile vanematele igavese ülesande aidata neil toime tulla.
Allpool on loetletud levinumad unehäired, nende põhjused ja lahendused.

PÄEVAUNESED ON LIIGA LÜHIKE

Lühikesed uinakud on hea ravirežiimi tõeline nuhtlus! 30-minutiline uinak tähendab tavaliselt seda, et laps KÕNGIS eelmisel ärkveloleku ajal ÜLE. 45-minutiline uni võib tähendada nii ÜLEKÕNNI (siis laps ärkab suure tõenäosusega nutuga) kui ka MITTE HAKKANUD. Seetõttu on oluline teada, kui palju teie laps on ärkvel olnud. Kui ta kõndis tund aega ja magas 45 minutit, siis võib-olla tasub ärkveloleku aega pikendada, kui see on 2 tundi ja magas 30 minutit, on võimalik seda vähendada.

Ükskõik, mis on lühikese uinaku põhjus, laps ei ole puhanud ja seetõttu ei suuda ka järgmine WB oma vanuse kohta normaalset vahet hoida. Seetõttu tuleb järgmiseks tsükliks (ja võib-olla ka terveks päevaks) WB-d vähendada.

Seega, kui laps magas lühikese une üle ja te ei saa teda enam magama panna (tema magama panemise katsete aeg läheb arvesse järgmise tsükli WB-s), tasub talle pakkuda lühikest ja rahulikku ärkvelolekut voodisse (aga võib-olla ka magamistuppa) ja teda läbi viima. On aeg veel ühe unistuse jaoks. Teie toitumisgraafik võib muutuda, kuid lühikeste uinakute puhul on olulisem lasta neil magada (ja mitte VÄSIMUST ÜLE saada).

Nii et kuigi planeerite oma päeva tsüklitena tavapärase WB alusel, sõltuvad tk ja kogu päev tegelikult esimesest unepäevast. Kui esimene uni on piisavalt pikk (üle tunni), korrake sama WB-d järgmiste tsüklite jaoks kogu päeva jooksul. Kui esimene uni on lühike (vähem kui 45 minutit), vähendage järgmiste tsüklite WB-d vähemalt 30 minuti võrra. .

Esimesed 20 minutit und on kerge uni, teised 20 on sügav uni, nende vahel toimub unefaaside üleminekul osaline ärkamine. Kui laps pole seda üleminekut veel iseseisvalt kõndima õppinud või kui ta on hüperväsinud, võib ta ärgata 20 minuti pärast.

Algul on parem last nendest faasidest läbi aidata (sageli “hüppab” laps ülemineku ajal üles)

Sellega toimetulemiseks on mitu võimalust:

Kõige tähtsam on hea mähkimine. See võimaldab vältida jäsemete oksendamist ning käed ja jalad ei ärka üles ega hirmuta last.

Kui laps on magama jäänud, istud tema kõrvale ja aitad tal seda üleminekut teha, hoides oma käed kindlalt, kuid õrnalt kõhul (seljal), pärast uinumist ja 20 minuti pärast tunned sa kergitust. Mähkimissurvest võib piisata, võib-olla väikesest susisemisest shhhhh, et ta magama saaks. Kui teete seda mitu päeva (ärge muretsege, kui see kohe ei õnnestu, peamine on visadus), õpib ta ise tsüklit vahetama ja te ei pea seda enam tegema.

Mõnel lapsel takistab jet lag pikki päevaseid uinakuid. Enamik beebisid teeb pikad uinakud 1–2 kuu vanuselt, seejärel läbivad 2–6 kuu vanuselt uinakufaasi (45 minutit) ja õpivad seejärel uuesti magama. Saate aru, millised on teie lapse biorütmid ja kas tema päevane uni on piisav, esitades endale küsimusi:
- kas ta on kunagi maganud kauem kui 45 minutit?
Kas ta ärkab unest nuttes?
Kas ta tegutseb päeval, kas ta näeb välja väsinud?
Kas ta magab öösel hästi?
Kui vastused on ei, ei, ei, jah - siis on teie laps tõenäoliselt "une"

BEEBI ON LIIGA VARANE ÜLES

Varajane ärkamine (ärkamine kell 4, 5, 6 hommikul) on üks levinumaid probleeme ja üks raskemaid. See aga ei tähenda, et te ei peaks proovima. Lapsed ärkavad erinevatel põhjustel ja mõned neist on täiesti lahendatavad.

Varajane tõusmine on subjektiivne asi ja see sõltub sellest, mida vanemad varaseks peavad. Beebi normaalne unetsükkel on 19.30–7.30, kuid paljud imikud ei saa magada 11–12 tundi enne 6. elukuuks saamist.

Varajase ärkamise põhjused ja abistamisviisid
1. Nälg
Laps võib ärgata näljase, sest ta on liiga väike, et pikkade vahede ületamiseks piisavalt süüa.
Põhimõtteliselt suudab enamik imikuid 3 kuu vanuselt magada 6 tundi järjest.
Kuidas aidata: toita.

2. harjumuspärane nälg

Lapsed saavad õppida nälga tundma. Kui neile antakse kogu aeg samal ajal süüa, siis nad harjuvad ja hakkavad sööma ärkama ka siis, kui nad tegelikult näljased ei ole.
Kuidas aidata:
- Lükka hommikuse toitmise aega järk-järgult edasi.
- vähendades järk-järgult söötmisaega, seejärel lülituda lihtsalt lamamisele, asendades nibuga.
- Vanematel lastel asendage toitmine veega.

3. Välised stiimulid

Imikud võivad vara ärgata valguse, müra, kuumuse või külma (kui see on avatud), mähkme jm tõttu.
Kella 5 paiku tõuseb kortisooli tase veres ja motivatsioon magada edasi langeb. Kui väline stiimul toimib piisavalt pidevalt, hakkavad nad seda ootama ja ärkavad harjumusest.
Kuidas ma teid aidata saan:
- pimendavad rulood, katta aken fooliumiga (kuigi foolium teeb müra, kui aken on avatud)
- magamiskotid või tekihoidjad
- teine on kahekordne mähe
- mänguasjad lapse töös hoidmiseks
- pudelivesi (vanematele lastele)
- äratuskellaga harjumine

4. Sunnitud sõltuvused

Varajane tõus võib olla vanemate poolt sisendatud sunniviisilise sõltuvuse tagajärg. Kui laps ärkab mingil põhjusel ja teie, mõistmata, toidate, raputate või viite teda piisavalt regulaarselt magama, tekib tal harjumus sel ajal ärgata ja ta vajab sama asja, et uuesti magama jääda.
Kuidas ma teid aidata saan:
- Kui toidate hommikul, lükake sööta järk-järgult tagasi
- Kui laadite alla, otsige muud viisi, kuidas aidata neil magama jääda
- Kui tood nad oma voodisse, hakake neid õpetama oma voodisse jääma.

5. Madal unevajadus
Kõik lapsed on erinevad, mõni vajab vähem und. Jälgige oma lapse käitumist ja saate aru, kas ta magab nendel tundidel, mil ta magab, piisavalt või on ta hüperväsimuse ja üleerutuvuse tsüklis. Kui nad tõesti vajavad vähem und, siis võite veidi hiljem magama minna.

6. Suured ootused
Kui ootate lapselt liiga palju und, võib ta hakata vara ärkama, lihtsalt sellepärast, et ta oli juba korralikult maganud.
Kuidas aidata: proovige vähendada uinakuid ja/või viia uneaeg hiljem magama.

7. Hüperväsimus
Sageli on varajase tõusmise põhjuseks üliväsimus, liiga kaua ärkvel püsimine ja krooniline unepuudus. Kui WB enne magamaminekut on liiga pikk, muutub laps närviliseks, ärrituvaks, liiga aktiivseks. Tal on raskusi lõõgastumisega ja ta võib pikali heitmisele vastu panna. Hüperväsimus suurendab öiste ärkamiste arvu.
Kuidas ma teid aidata saan:
Vähendage VB-d, jälgige hoolikalt väsimuse märke ja kui neid näete, tegutsege kohe. Veenduge, et teie päevased uinakud oleksid eakohased.

8. Esimene uinak liiga vara
Lapsed ärkavad varakult, kui esimene päevane uinak on liiga vara. See toob kaasa asjaolu, et ööune viimane osa eraldatakse ja läheb päevaseks uneks.
Kuidas aidata: nihutage päevaseid uinakuid järk-järgult ja aeglaselt mõne päeva jooksul veidi hilisemaks.

9. Lõoke
Tavaline unefaas kestab 19.30-7.30. Kui laps on varajane lind, on ta pärastlõunal ja varaõhtul väga ärrituv ning ärkab varakult ja tahab varakult magama jääda, sageli varaõhtul. Lõoke saab tekitada, kui lasta lapsel regulaarselt varakult (enne kella 18.00) magama minna. See tendents on levinud imikutel ja harvem vanematel kui üheaastastel lastel ning paljud kasvavad sellest aja jooksul välja.
Kuidas aidata: mõnikord saab seda muuta, kuid selleks kulub paar nädalat. Kõigepealt peate koostama režiimi, mis algab nende varasel tunnil (näiteks kell 6 hommikul), ja seejärel nihutada kogu režiimi ühtlaselt 15 minuti võrra päevas. Kogu rutiin peab nihkuma – nii päevased uinakud kui ka toitmised. Mõnikord ei saa lõokest vahetada, kuid enamik lapsi kasvab sellest välja. Kui olete kõike kannatlikkuse ja visadusega proovinud, siis lihtsalt leppige sellega, et praegu magab beebi nii ja tal on vaja varakult magama minna, nii ka teie.

10. Arengu etapid ma
Lapsed ärkavad varakult, kui nad läbivad uusi füüsilise või psühholoogilise arengu etappe, mõnikord selleks, et harjutada uusi oskusi.
Kuidas ma teid aidata saan:
Kui laps ärkas hea tujuga, siis mõnikord tasub ta maha jätta ja ta võib uuesti magama jääda. Kui see ei aita, kasutage ühte virnastamismeetoditest.

LAPS ÄRAB ÖÖSEL ÜLES

Laps võib öösel ärgata erinevatel põhjustel ja parandusmeetod sõltub sellest, kui täpselt suudame kindlaks teha unehäirete põhjuse:

1. Sunnitud sõltuvused
Kõik, mida vanemad kasutavad sõltuvust tekitava lapse uinutamiseks - rinnad, nibud, liikumishaigus, süles, kärus, turvatoolis uinumine - võib muutuda sundsõltuvuseks, kui laps ei saa ilma välise abita magada. Kui mõnda neist aeg-ajalt kasutatakse, pole see tavaliselt probleem. Samuti, kui beebi jääb lutiga magama, siis sülitab ta enne päevast und välja ja vanemad ei torma tagasi andma, pole sellest probleemi.
Muudel juhtudel põhjustab see varem või hiljem tõsiseid unehäireid (eriti kui vanemad ei suuda säilitada sõltuvust kõigist unenägudest).
Kuidas ma teid aidata saan:
Vabane sõltuvusest.

2. Hüperväsimus enne magamaminekut
Tavaliselt avaldub see öiste ärkamistena öö esimesel poolel (1-2 tundi peale uinumist) ning on seotud päevase une puudumise ning õhtuse liiga pika trügimisega.

Kuidas ma teid aidata saan:
Töötage režiimi järgi, pikendage päevaseid uinakuid, vähendage enne magamaminekut WB-d

3. Vale söötmisrežiim
Alla 4 kuu vanuste laste toitmine liiga harv (vähem kui iga 3 tunni järel) ja üle 4 kuu vanuste laste puhul liiga sage (rohkem kui iga 3 tunni järel). Liiga sagedane toitmine viib selleni, et lapse toiduvarumise instinkt lakkab töötamast ja ta lõpetab selle tegemise ka enne magamaminekut, kuid hakkab sööma vähe ja sageli. Ka pärast 4 kuud on imikud sageli hajameelsed ja võivad vähe süüa. Lisatoidu tutvustamine enne, kui laps on selleks valmis. Levib müüt, et pärast lisatoidu kasutuselevõttu hakkavad lapsed paremini magama, nad ärkavad sageli sagedamini, neil võib olla kõht valus, nad tarbivad vähem vedelat piima ja võivad ärgata januna.

Kuidas aidata:
Sööda poolpimedas vaikses ruumis, et lapse tähelepanu ei segaks
Kohandage toitumiskava vastavalt vanusele

4. Hirm emast eraldamise ees (pärast 7 kuud)
Laps ärkab ja peab veenduma, et teda ei hüljata ja ema tuleb tagasi
Kuidas aidata:
ÄRGE IGORRAKE last, veetke temaga võimalikult palju aega, vastake tema vajadustele ja palvetele kiiresti ja hoolikalt. Lastega ei manipuleerita, see on tõeline arenguetapp ja vajaduse eiramine võib kaasa tuua veelgi rohkem uneprobleeme.

5. Ebaühtlus pakkimisel.
Ebajärjekindel suhtumine magamaminekusse (vahel istu lapsega, siis jäta ta nutma), rituaali puudumine ajab lapse segadusse ning ta ei tea, kuidas käituda ja mida oodata, ning on veelgi närvilisem.

Kuidas aidata:
Looge regulaarsed magamamineku rituaalid ja pidage neist kinni.
Kui teete muudatusi, laske neil muudatustel 100% ajast rakenduda.

6. Reageerides igale piiksumisele
Tihti võib laps sõimes rääkida, hõisata, vinguda, ohkada, vaikselt vinguda - sageli rahustab laps end ja aitab uinuda. Samuti on nutu "mantra", see on vaikne, leinav, vaibub iga kõne lõpuks - laps ei lülitu opsüsteemi, ei helista, ei väljenda nördimust. Paljud lapsed rahustavad end sellise nutuga, 6 kuu pärast võib see muutuda leinaks nina all "mõtlemiseks" ja püsida rahunemise viisina kuni täiskasvanueani. Liiga kiire reageerimine, lapsele lähenemine, sekkumine ei lase lapsel end maha rahustada ja ainult segavad uinumisprotsessi.

Kuidas aidata:
Õppige eristama oma beebi erinevaid nuttu, et teaksite, millal reageerite. Kahtluse korral otsustage enne reageerimist lugeda 20-50-100-ni, et mitte liiga vara hüpata. ALATI lähenege valjult, tõelise nutmisega.

7. Äge unepuudus mitu päeva, nädalat, kuud.
Kuna unepuudus kuhjub, ei pruugi üks unepuuduse päev otseselt mõjutada järgmist ööd või paari järgmist ööd. Kui laps ei maga mitu päeva järjest piisavalt, siis varem või hiljem tabab see teda. Seda täheldatakse kõige sagedamini imikutel, kes magavad 3 kuu vanuselt vähem kui 7 tundi öösel, 4 kuu vanuselt alla 10 tunni ja 6 kuu vanuselt alla 11 tunni ning kes ei maga piisavalt päevasel ajal. Kuna päevane unepuudus mõjub öisele unele halvasti ja vastupidi, siis tekibki nõiaring. Üle 4 kuu vanused imikud ärkavad väga sageli öösel, kui lähevad magama pärast kella 20.30, sest nad ärkavad niikuinii sageli kell 6–7, mis tähendab, et nad ei maga öösel piisavalt. Mõned inimesed ärkavad üha varem. Ja kuigi mitte kõik lapsed ei lähe varakult magama, teevad seda enamik ja enamik saavad sellest kasu.

Kuidas aidata: pange beebi mitu ööd järjest vara magama. See võimaldab tal magada. See ei pruugi öisest ärkamisest kohe lahti saada, kuid see peaks aitama järk-järgult. Näiteks kui teie laps ärkab kell 7 hommikul, proovige ta mitu õhtut järjest kell 18 või 18:30 magama panna ja vaadake, mis muutub. Varajase stiili kujundamine võib nõuda pingutust, seega tehke seda järk-järgult, näiteks igal õhtul pool tundi. 3 kuu pärast on soovitatav magamaminekut kella 18 ja 20 vahel.
Ainult teie ja teie laps teate, kui palju und nad vajavad. Mõni vajab rohkem, mõni vähem. Kuid kui teil on probleeme öösel ärkamisega ja teie laps magab öösel soovitatust vähem, proovige öist uneaega suurendada ja vaadake, mis juhtub. Võite olla tulemusest meeldivalt üllatunud.