Algklasside õpilaste tervislikku eluviisi propageeriva õppekavaväline üritus „Kui tahad olla terve. Algkool: tervislikud eluviisid

LIIKUMINE ON TERVISE ALUS

Praegu on probleem muutumas väga oluliseks

terve põlvkonna kasvatamine. V. A. Sukhomlinsky kirjutas seda

Lapse halb tervis on peamine põhjus

edusamme õpingutes.

Lapse koolis õpetamine nõuab palju energiat.

rott, keha kõrge jõudlus, märkimisväärne tahtejõuga

pingutus. Kuid vanusega seotud anatoomiliste ja füsioloogiliste omaduste tõttu

Seetõttu ei suuda nooremad koolilapsed väsimusele vastu panna.

Reguleerimata kuhjunud väsimus viib ületöötamiseni.

Sellele aitavad kaasa lapse üleväsimus ja närvisüsteemi ülekoormus

selle ammendumine viib neurooside tekkeni.

Üks teravamaid probleeme on motoorse aktiivsuse piiramine.

laste tegevus. Statsionaarne poos on palju väsitavam kui liikuv.

abielu. Jääge pikaks ajaks sisse istumisasend rikub

ringlus. Ilma liikumiseta kogevad hüperaktiivsed lapsed

klambrid ja tahtmatud obsessiivsed liigutused. Pikka aega

kehalise aktiivsuse vähenemine, kasutatakse keha organeid ja süsteeme

piinata hapnikupuudust kudedes, mis on põhjuseks

palju haigusi. Lihaste nälg on tervisele sama ohtlik kui

hapnikupuudus. Seetõttu õppeprotsessi korraldamisel

Vältida tuleks pikka aega laua taga istumist.

Kuulus vene füsioloog I. M. Sechenov jõudis järeldusele, et

et füüsiline aktiivsus laeb energiat närvikeskused", kuidas

suureneb vaimne jõudlus, reguleerib elu

protsessid inimkehas (9; 8).

Liikumised stimuleerivad kasvu-, arengu- ja kujunemisprotsesse

keha, aitavad kaasa kujunemisele ja paranemisele

kõrgem vaimne ja emotsionaalne sfäär, intensiivistage tegevusi

elujõudu olulised elundid ja süsteemid, toetada ja arendada

nende söömine aitab tõsta üldist toonust.

TERVISEMINUTID TUNNIDES

Tunni ajal on õpilane sageli vaimses ja

füüsiline stress, mis võib põhjustada tema tervise halvenemist

tundeid. Seetõttu on igas õppetunnis vaja

algkoolis veeta minutit tervist.

Terviseminutite eesmärk on leevendada väsimust, leida rahu

lülisamba, jalgade, käte tugevdamine, pea-

nägemine, kujunemine ilus rüht, ummikute kõrvaldamine

põhjustatud pikast laua taga istumisest, suurenenud vaimne

sooritus puudub jne.

Olenevalt õppetunni tüübist ja tüübist saate tervise minutites

kuid hõlmavad sõrmemassaaži, sõrmemänge, harjutusi

kehahoiaku kujundamine, motoorne kõne kehaline kasvatus,

silmahaavandid, liikumine didaktilised mängud, harjutused

lõõgastumiseks, rütmilise võimlemise elemendid, akupressur

jne Tunni jooksul saate 2-3 minutit tervislikult veeta

Vya. Harjutuste kestus 1,5-4 minutit

kikerherned Terviseminuti ajal saavad lapsed istuda kl

laud, seisa selle lähedal, ole tahvli taga, astu sisse

ringis, hajusalt, paaris, rühmas, käest kinni hoides jne.

Samas on oluline, et õpetaja tunnetaks, millal on vaja minutit

tervis lastele.

Selleks, et valida minutiks õiged harjutused

tervist, peate teadma, milleks need on suunatud. Kükid tõusuga-

käte stimulatsioon aju vereringe. raputades ki-

Käe liigutustega hoiab ära käte väikeste lihaste väsimise. Kallutab ja

pöörded leevendavad liigset pinget kerelihastes. Kombinatsioonid-

aktiveerub pea, silmade ja torso ringliigutused

liigutuste üldise koordineerimise tunne. Kohapeal jooksmine leevendab paljusid

väsimuse sümptomid. Kõndimine ja jooksmine vaheldumisi harjutustega

lõõgastuda ja hingamisharjutused parandamisele kaasa aidata

termoregulatsiooni, välise hingamise, kehahoiaku funktsiooni parandamine.

Dünaamilised ja staatilised harjutused on olulised.

kaalutlused: varvastel kõndimine, mis masseerib varbapadjandeid

jalad, seiske ühel jalal, kuni saavutate stabiilse tasakaalu

see; istuvas ja seisvas asendis - maksimaalne, järjepidev

pinge jalalabades, säärtes, reites, tuharates, kõhus koos järgnevatega

sügav aeglane lõõgastus; istuvas asendis – üles tõstes

varbapadjad.

Kasuks tuleb tunni ajal tööasendi muutmine

mõju keha funktsioonidele ja aktiveerib lapsi. Pooside muutmine

võib esineda 2-3 korda tunni jooksul. Kestus

seisva töö kestus võib olla 3 kuni 7 minutit. Samas pole see nii oluline

seismise kestus, kui kaua on kehaasendi muutmise fakt.

Selle poosi jaoks peate valima sobivad treeningtöö tüübid.

robotid. Näiteks seistes saavad lapsed üksteiselt küsimusi esitada, mille põhjal

jaga õpetajaga lühikest lugu, saad vestelda, mängida.6 7

Saate oma tervisehetke lõpetada järgmiste sõnadega:

Tehke harjutusi iga päev -

Väsimus, letargia, laiskus lähevad üle!

Üks kaks kolm neli!

Oleme maailma tugevaimad.

Tehke harjutusi iga päev -

Sa saad tugevaks, oled julge!

Ole valmis treenima!

Käed üles! Käed alla!

Käed üles! Laiendage oma õlad!

Üks kaks kolm! Hingake sujuvamalt!

Treening teeb sind tugevamaks

Sa muutud tugevamaks ja tugevamaks!

Mis on kehaline kasvatus? Treening ja mäng.

Mis on kehaline kasvatus? Fiz ja cul, ja tu, ja ra.

Käed üles, käed alla – see on füüsiline.

Keerame kaela nagu rool oleks kott.

Hüppa osavalt kõrgust – see selleks.

Jookse hommikul pool tundi – see on ra.

Seda tehes

Sinust saab tugev, osav, julge.

Lisaks hea figuur.

Seda tähendab kehaline kasvatus! (17; 77).

PSÜHHOLOOGILINE SUHTUMINE TUNNI

Oluline punkt on tunni meeleolu, psühholoogiline

uus tööle. Tund võib alata õpetaja sõnadega: “Naeratame

üksteisele, lapsed. Istuge mugavalt, sulgege silmad, kallutage pead

töölauad." Vaikse muusika saatel kordavad lapsed õpetaja järel:

- "Ma olen klassis koolis."

- "Nüüd hakkan õppima."

- "Mul on selle üle hea meel."

- "Minu tähelepanu kasvab."

- "Ma olen nagu skaut, ma märkan kõike."

- "Mu mälu on tugev."

- "Pea mõtleb selgelt."

- "Olen tunnis tähelepanelik."

- "Mul on hea tuju".

- "Ma tahan õppida".

- "Ma tõesti tahan õppida."

- "Olen valmis minema."

- "Töötab!"

- "Oleme tähelepanelikud."

- "Kõik saab korda".

- "Meil on aega kõike teha." Ja nii edasi.

Fraase hääldatakse 1-2 korda naeratusega kooris või vaimselt.

Iga kord improviseerib õpetaja "seadistussõnade" variatsioone.

Pärast taju, mälu, mõtlemise mobiliseerimise seadistamist

Töö klassis toimub kiires tempos.

Imikutele:

Kell helises kõvasti -

Õppetund algab.

Meie kõrvad on pea kohal,

Silmad on pärani lahti.

Me kuulame, mäletame,

Me ei raiska minutitki (20; 87).

SÕRUMÄNGUD

Nooremate koolilaste jaoks on oluline väikeste lihaste arendamine

käed Enne sülearvutitega töötamist saate natuke teha

massaaž sõrmedele.

Lapsed ühendavad vaheldumisi väikeseid sõrmi, seejärel sõrmusesõrmi.

tsy jne kuni pöidlad konto all:

Üks kaks kolm neli viis!

(Siis plaksutage käsi)

Sõrmed läksid välja jalutama.

See sõrm on kõige tugevam

Kõige paksem ja suurim.

See sõrm on mõeldud

Et seda näidata.

See sõrm on pikim

Ja ta seisab keskel.

See sõrmusesõrm

Ta on kõige hellitatud.

Ja kuigi väike sõrm on väike -

Väga osav ja julge! (5; 75).8 9

Lapsed hõõruvad intensiivselt käsi ja seejärel raputavad neid.

Samal ajal soojenevad sõrmed hästi ja poistel on hea meel

Asume tööle.

Arenevad näpumängud sõnadega peenmotoorikat, Kõrval-

saab läbi närvilõpmed emotsionaalselt mõjutada

ajukoore ja mõjutavad positiivselt siseorganite talitlust

elundid.

põkk, põkk, põkk, põkk,

Ma painutan rusikat!

Üks kaks kolm neli viis!

- Sõrm, sõrm, kus sa oled olnud?

"Ma läksin selle vennaga metsa."

Keetsin selle vennaga kapsasuppi.

Sõin selle vennaga putru.

Ma laulsin selle vennaga laule.

See sõrm tahab magada.

See sõrm tabab voodit.

See väike sõrm juba magab.

See tegi läheduses uinaku.

See sõrm magab juba ammu.

Kõik magavad.

Sõrmed ärkasid!

(Korrake samu samme teise käega.)

Iga sõrm tahab magada.

See sõrm läks voodisse.

See väike sõrm tegi väikese uinaku.

See väike sõrm juba magab.

See üks jääb külili.

Selgus, et see oli rusikas.

Sõrmed tõusid püsti. Hurraa!

Kõigil on aeg taas mängida! (7; 45).

Kasulik väikeste lihaste ja selliste sõrmede arendamiseks.

uued mängud:

"Sajajalgsed"

Käed on laua serval. Õpetaja märguande peale kostab tuhatjalgne

"ki" hakkavad liikuma laua vastasserva või sisse

bom sõber, õpetaja antud, suund. Liikumises

Kõik viis sõrme on haaratud (6; 38).

"Tipedes"

Mängitakse sarnaselt eelmisele, kuid “jooksudel” osalejad

Seal on ainult 2 sõrme: nimetis ja keskmine. Ülejäänud vajutasid

sind peopesale. Võistlusi saate korraldada "kahejalgse" vasakpoolse ja vahel

paremat kätt, “kahejalgsete” naabrite vahel töölaual (6; 38).

"Elevandid"

Parema või vasaku käe keskmine sõrm muutub "pagasiruumiks"

ülejäänud on "elevantide jalgadel". “Elevandil” on keelatud hüpata ja

puudutage oma kehatüvega maad; kõndides peaks see toetuma kõigile neljale

"käpad". Võimalikud on ka “elevantide” võidusõidud (6; 38).

2.3. MOOTORI JA KÕNE FÜÜSIKALISED MINUTID

Kõige populaarsemad kehalise kasvatuse tunnid on motoorne kõne

kõrge Nad edendavad valju kõne arengut, treenivad par-

mudida, leevendada väsimust, luuleriim arendab kuulmistaju

laste vastuvõtmine.

Lapsed hääldavad poeetilist teksti ja vastavalt sellele

liigutusi sooritada.

Tampi, karu, plaksu, karu,

Kükitage minuga, vend.

Käed üles, ette ja alla.

Naerata ja istu maha.

Pojad elasid tihnikus,

Nad pöörasid pead.

Niimoodi, niimoodi väänasid nad pead.

Pojad otsisid mett,

Nad kiigutasid koos puud.

Niimoodi, niimoodi kiigutasid nad koos puud.

Me kahlasime

Ja nad jõid vett jõest.

Nii jõid nad vett jõest.

Ja siis nad tantsisid

Nad tõstsid jalad kõrgemale.

Niimoodi, niimoodi tõstsid nad jalad kõrgemale.

Tüdrukud ja poisid, plaksutage, plaksutage, plaksutage,

Hüppa nagu pallid, hüppa, hüppa, hüppa!

Nad trampivad jalgu: trampima, trampima, trampima!

Nad naeravad rõõmsalt: ha, ha, ha!10 11

Väikesed hüpped - üks, kaks, kolm.

Väikesed sammud – üks, kaks, kolm.

See on kogu harjutus – üks, kaks, kolm.

Pehme maandumine - üks, kaks, kolm (12; 219).

Hommikul tõusis gänder käppadele püsti.

Valmis laadima.

Ta vaatas paremale, vasakule.

Kükid tegin julgelt.

Kitkusin natuke kohevust

Ja jooksva pritsmega sulistan vette!

Hobune jooksis ja jooksis üle põllu.

Hobune oli väsinud, hobune kukkus.

Aga hobune puhkas ja tõusis püsti.

Ja jälle jooksis ta üle põllu.

Tõstke oma õlad, hüppage, rohutirtsud.

Hüppa-hüppa, hüppa-hüppa. Lõpeta!

Istusime maha, sõime rohtu ja kuulasime vaikust.

Kõrgemale, kõrgemale, kõrgusele hüpata oma varvastel kergesti.

Luiged lendavad, nende tiivad teevad häält.

Nad kummarduvad vee kohale ja raputavad pead.

Nad teavad, kuidas end sirge ja uhkena hoida.

Nad maanduvad vee peale väga vaikselt.

Nad tõstsid käed ja raputasid neid - need on metsa puud.

Nad painutasid käsi, surusid käsi – tuul lööb kaste maha.

Viipame kätega külgedele, sujuvalt - linnud lendavad meie poole.

Samuti näitame teile, kuidas nad istuvad – nende tiivad on kokku pandud.

See on parem käsi, see on vasak käsi.

Paremal on lärmakas tammemets, vasakul kiire jõgi.

Pöörasime ümber ja nüüd oli kõik vastupidi:

Vasakul on lärmakas tammemets, paremal kiire jõgi...

Kas mu vasak käsi on muutunud paremaks?

Üks kaks kolm neli viis!

Samuti teame, kuidas lõõgastuda.

Paneme käed selja taha.

Tõstkem oma pead kõrgemale.

Ja hingame kergelt.

Üks, kaks – pea püsti!

Kolm, neli - käed laiemalt!

Viis, kuus – istu vaikselt maha.

Seitse, kaheksa – jätame laiskuse kõrvale.

Üks kord - tõuse püsti, venita.

Kaks – kummardu, sirgu.

Kolm-kolm käteplaksu,

Kolm peanoogutust.

Nelja võrra – teie käed on laiemad.

Viis – vehkige kätega.

Kuus – istu vaikselt oma laua taga.

Käed külgedele, rusikas,

Vabastage see - ja küljelt.

Paremale üles, vasakule üles,

Külgedele, risti,

Külgedele, alla.

Kop-kop-kop, kop-kop-kop-

Teeme suure ringi (12; 107).

Vihmapilved on saabunud:

- Vihm, vihm, vihm!

Vihmapiisad tantsivad, nagu oleksid nad elus!

- Joo, maa, joo!

Ja puu, kummardus,

Joogid, joogid, joogid!

Ja vihm, rahutu,

Kallab, kallab, kallab (11; 71).

Raiesmikule, heinamaale

Vaikselt langeb lumepall.

Lumehelbed on maha sättinud,

Valge kohev.

Kuid järsku puhus tuul.

Lumepall hakkas pöörlema

Kõik kohevad tantsivad,

Valged lumehelbed (12; 209).12 13

Meie, sügislehed,

Nad istusid okstel.

Tuul puhus ja nad lendasid.

Lendasime, lendasime

Ja nad istusid vaikselt maas.

Tuul tuli jälle

Ja ma korjasin kõik lehed,

Keeris neid, keerutas neid

Ja ta langetas ta maapinnale (12; 213).

Treeni terve päeva

Orav pole selleks liiga laisk.

Ühelt oksalt vasakule hüpates,

Ta istus oksale.

Siis hüppas ta paremale,

Ta tegi tiiru ümber lohu.

Vasakule, paremale terve päeva

Orav pole hüppamiseks liiga laisk (12; 213).

Pinocchio venitatud,

Ta kummardus üks kord, ta kummardus kaks korda.

Ta sirutas käed külgedele,

Ilmselt ei leidnud ma võtit üles.

Selle võtme saamiseks

Peame seisma varvastel (12; 217).

Tuul puhub meile näkku

Ja puu väriseb.

Tuul muutub järjest vaiksemaks.

Puu tõuseb aina kõrgemale (2; .219).

Me kõnnime läbi lumehangede,

Läbi järskude lumehangede.

Tõstke jalg kõrgemale.

Tee teistele teed.

Jalutasime väga kaua,

Meie väikesed jalad on väsinud.

Nüüd istume maha ja lõõgastume,

Ja siis läheme jalutama (2; 216).

Nüüd, poisid, tõuske püsti

Tõstke käed aeglaselt üles

Suruge oma sõrmi, seejärel vabastage need,

Käed alla ja seisa nii.

Kallutage paremale, vasakule

Ja asuge uuesti asja kallale (12; 215).

Nad tõusid koos püsti, üks, kaks, kolm.

Oleme nüüd kangelased.

Me paneme peopesad silmade ette,

Ajame oma tugevad jalad laiali.

Pöörake paremale

Vaatame majesteetlikult ringi.

Ja sa pead ka vasakule minema

Vaata peopesade alt.

Ja paremale ja ka üle vasaku õla.

Asetame jalad tähega "l".

Täpselt nagu tantsides, käed puusas.

Kaldus vasakule, paremale.

See osutub suurepäraseks!

Paneme käed külgedele,

Me saame vasakpoolse paremaga.

Ja siis, vastupidi,

Tuleb parempööre.

Üks - plaks, kaks - plaks.

Pöörake veel üks kord ümber.

Üks kaks kolm neli!

Õlad kõrgemal, käed laiemad!

Me langetame käed alla.

Ja istu uuesti oma laua taha.

Mööda rada, mööda rada

Hüppame paremale jalale.

Ja sama teed mööda

Hüppame vasakule jalale.

Jookseme mööda rada,

Jookseme murule.

Murul, murul

Hüppame nagu jänesed.

Lõpeta! Istume maha ja lõõgastume!

Ja jalutame koju! (2; 48).14 15

Kõik lahkuvad järjekorras -

Üks kaks kolm neli!

Koos harjutusi tehes -

Üks kaks kolm neli!

Käed kõrgemal, jalad laiemad!

Vasak, parem pööre,

Kallutage tagasi,

Kaldu ette.

Tõuse varvastele,

Kükitage maha ja sirutage end.

ENNETAVAD HARJUTUSED

POSTURAALSED HÄIRED

On vaja õpetada last jälgima oma kehahoiakut. Oleneb temast

mitte ainult inimese saledus, vaid ka tervis. Hea kehahoiakuga

siseorganid on sees õige asend, mis on

on nende normaalse toimimise üks olulisi tingimusi.

Harjutuste komplekt retsitatiivides väärkohtlemise ennetamiseks

kehahoiaku muutused:

Hakkame valmistuma!

Mine välja trenni!

Asume varakult teele,

Ärgem unustagem kehahoiakut.

Kontrollisime teie kehahoiakut

Ja nad tõmbasid oma abaluud kokku.

Kõnnime varvastel

Ja siis kannul.

Tõstsin põlved kõrgele

Kõik kõnnivad nagu hirved.

Kõndige kiiresti

Vaata, ära haiguta

Üks, kaks, kolm, peatu!

Käed külgedele, painutatud,

Tõstis üles, lehvitas,

Nad peitsid need selja taha.

Läbi parema veel.

Kõik istusid koos maha,

Mu kontsad olid puudutatud.

On aeg käed üles tõsta:

Koos püüame sääse

Hiired kõnnivad varvastel

Et kass neid ei kuuleks.

Ja nüüd, poisid,

Jalutage koos

Vaata, ära haiguta

Üks, kaks, kolm, peatu!

Võtsime järele ja vaatasime

Üle vasaku õla

Läbi parema veel.

Seisame tasa

Jälgime teie kehahoiakut.

Meil läks hästi.

Meie lihased olid pinges

Nad pingestusid ja lõdvestusid.

Ja nüüd ütleme kõigile:

“Ilu on tervise võti!

Treeni oma tervise nimel!” (19; 84).

MÄNGUD JA LÕÕGASTUSHARJUTUSED

Tunni ajal lihaspingete leevendamiseks saate

juhtima järgmised harjutused lõõgastumiseks.

Lapsed seisavad laiali ja liigutavad käsi ette, taha, kergelt

jalgade vedrutamine põlvedes.

Terve suve kõikus ja laulis kiik,

Ja me lendasime kiigel taeva poole!

(Kiikumine tugevneb)

Sügispäevad on kätte jõudnud

Kiiged jäeti rahule.

(Rahulik kõndimine)

Kiigel lebab kaks kollast lehte,

Ja tuul raputab kiike kergelt.

(Keha õõtsumine) (11; 72).

Lõõgastamiseks on kasulikud hingamisharjutused

hingetõmme. Peaksite puhkepausi lõpetama suletud silmadega,

kujundlike ideede esilekutsumine (mets, jõgi jne).16 17

Lastele meeldib teha järgmisi kehalise kasvatuse tegevusi:

lõõgastumiseks.

Istub sisse mugav asend, nad kuulavad ja teevad, mida nad ütlevad

ilmub tekstis.

Ripsmed rippuvad...

Silmad sulguvad...

Puhkame rahulikult.

Puhkame rahulikult.

Magame maagilises unes.

Meie käed puhkavad...

Jalad ka puhkavad.

Nad puhkavad ja jäävad magama.

Nad puhkavad ja jäävad magama.

Kael ei ole pinges

Ja lõdvestunud...

Huuled eralduvad kergelt

Kõik on imeliselt lõdvestunud.

Kõik on imeliselt lõdvestunud.

Hingake kergelt... ühtlaselt... sügavalt...

(Paus.)

Puhkasime rahulikult

Magasime maagilises unes.

Meil on hea puhata!

Aga on aeg üles tõusta!

Me surume oma rusikad tugevamini kokku,

Tõstame need kõrgemale.

Venitage! Naerata!

Kõik avage silmad ja tõuske püsti! (6; 31)

Pinge on lennanud...

Ja kogu keha on lõdvestunud.

Ja kogu keha on lõdvestunud.

Me justkui lebaksime murul

Rohelisel pehmel murul...

Päike paistab praegu...

Meie käed on soojad...

Hingake kergelt... ühtlaselt... sügavalt...

Huuled on soojad ja lõdvad

Ja üldse mitte väsinud.

Huuled eralduvad kergelt

Kõik on imeliselt lõdvestunud.

Kõik on imeliselt lõdvestunud.

Ja meie sõnakuulelik keel

Olen harjunud olema lõdvestunud.

Me mõistame, mis see on

Puhkeseisund... (11; 72)

Järgmised mängud leevendavad pingeid ja lõdvestavad lihaseid:

"Õhupall", "Kruvi", "Pump ja pall", "Piip", "Tantsimine"

"käte jagamine" ja teised.

"Õhupall"

Kõik mängijad seisavad või istuvad ringis. Saatejuht annab juhiseid

tsioon: "Kujutage ette, et nüüd puhume teie ja mina õhupalle täis.

Hingake õhku sisse, tooge kujuteldav pall huultele ja täitke

põsed, aeglaselt, läbi eraldatud huulte, paisutage seda. Jälgi silmi

Jälgige, kuidas teie pall suureneb ja suureneb

on valgustatud, kasvavad sellele mustrid. Tutvustatakse? Puhu ettevaatlikult

et pall ei lõhkeks. Nüüd näidake neid üksteisele” (6; 43).

"kruvi"

"Poisid, proovime kruviks muutuda. Selleks

asetage kontsad ja varbad kokku. Minu käsul pöördume

keha nüüd vasakule, nüüd paremale. Samal ajal on teie käed vabad

aga järgi samas suunas. Alustame!... Stopp!” (6; 43).

"Pump ja pall"

Kõik jagunevad paarideks. Üks neist on suur täispuhutav pall,

teine ​​on pump. Pall seisab, kogu kehaga lonkas, poolkõveras

jalad, käed, kael lõdvestunud. Keha on veidi ettepoole kallutatud

pea on langetatud (pall ei ole õhuga täidetud). Pump hakkab täitma

veeretage palli, saates käte liikumist (need pumpavad õhku) heliga "s".

Iga õhu juurdevooluga paisub pall üha enam õhku. Olles kuulnud,

teeb häält "s", ta hingab sisse osa õhku, samal ajal sirgendades

jalad põlvedes, peale teist “s” kere sirgu, peale kolmandat

siis - palli pea tõuseb, pärast neljandat - põsed paisuvad

ja isegi käed liikusid külgedelt eemale. Pall on täis pumbatud. Pump lõpetas pumpamise

vat. Sõber tõmbab pumba vooliku kuulist välja. Pallist jõuga

õhk väljub heliga "sh". Keha läks jälle lõdvaks, pöördus tagasi

jooksuasend. Seejärel vahetavad mängijad rollid (6; 33).

Järgmised harjutused aitavad tunnis väsimust leevendada:

1. Sissehingamine, paus, väljahingamine. (Korda 1-2 minutit.)18 19

2. Kirjutage õhku nina ja lõuaga (jalg, põlv,

õlg, kõrv, pea) numbrid 1 kuni 10 diktaadi all: kirjutame numbreid

ru 1, kirjutage number 2, 3 jne. Saate kirjutada tähti, nimesid, lahket

sõnu, jõgede, linnade nimesid, joonistada loomade piirjooni ja muud

esemed.

3. Hõõru peopesa vastu peopesa. Masseerige sõrmi selles suunas

laiskus küünteni.

4. Lihvima kõrvad, masseerige neid, alustades

kõrvapulgad, üles ja tagasi. Sisestage osuti kõrvaaukudesse -

sõrmi ja vibreerige neid.

5. Raputage kujuteldav vesi kätega maha.

6. Asetage suletud silmadega ringid, ruudud,

kolmnurgad jne.

7. Lõpetage paus rahus suletud silmadega muusikat kuulates,

kujundlike ideede esilekutsumine.

Vaimse stressi leevendamiseks leevendage väsimust ja kurnatust

Hea on kasutada rahvaluulematerjale. Nad on viis -

arendada valju kõnet, õpetada keskendumist, arendada

arendada tähelepanu, mälu ja arendada oskust huvidega arvestada

seltsimehed.

"Onu Tryfon"

Ümartants liigub ringis laulu saatel. Keskel on juht – “Kolm-

taust".

Nagu onu Tryphon

Lapsi oli seitse

Nad ei joonud, ei söönud,

Kõik vaatasid üksteisele otsa,

Nad tegid seda korraga niimoodi!

Pärast neid sõnu näitab "Tryphon" liikumist (või poosi) -

kõik kordavad. Kes ei suutnud korrata, saadetakse "Trifonile"

tema koht ja temast endast saab ringtants (3; 171).

"Clew"

Iidne õuemäng. Kõik seisavad järjekorras, käest kinni.

Keti üks ots on liikumatu. Tema ümber moodustub tihe pall.

keti niit on kindlustatud pideva laulmise all. Siis, kui kõik

kedratud, teeb palli keskel seisev õpilane end niidi alla

kami, tõmmates niidi palli selja taha. Kõik harutavad lahti, jätkavad

laulda tahavad.

Kõndisin mööda tänavat

Kõndisin mööda alleed

Leidsin niidikera.

Pall veereb.

Niit venib.

Pall on kaugel, kaugel, kaugel,

Niit on pikk, pikk, pikk.

Võtsin niidi

Õhuke lõng katkes.

"Müts"

Juht istub ringi keskel. Kõik kõnnivad tema ümber, käes

kätega ja laulge retsitatiivi:

Kork, kork,

Õhukesed jalad

punased saapad,

Andsime sulle juua

Me toitsime sind

Nad panid selle jalga...

Kõik jooksevad keskusesse, tõstavad juhi üles ja tõstavad ta jalule.

ja moodustage uuesti ring. Käsi plaksutades laulavad nad:

Sunnitud tantsima

Tantsi nii palju kui tahad

Valige kes iganes soovite.

Juht valib kellegi silmi avamata ja vahetab kaasa

kohati (4; 175).

"kits"

Ümartants liigub ringis. Keskel on "kits", liigub kaasa

ring teises suunas.

Kits läks läbi metsa, läbi metsa, läbi metsa

Otsige printsessi, printsessi, printsessi

Hüppame, hüppame, hüppame

Ja me peksame jalgu, peksame, lööme,

Ja plaksutame käsi, plaksutame käsi,

Ja me trampime oma jalgu, me trampime, me trampime,

Raputame oma pead, raputame neid, raputame neid,

Ja jälle alustame, alustame, alustame.

“Kits” astub selle asemele, kellele ta oma rolli loovutab. Mängu järgi

korratakse (3; 171).

Suure entusiasmiga esitavad lapsed ringtantsumänge “For-

Yinka”, “Kuldvärav”, “Melania”, “Ja me külvasime hirssi” jne.20 21

TÄHELEPANU VÄLJAMÄNGUD

Mäng on lapse loomulik vajadus, mille rahuldamine on

sülem lubab seda teha haridusprotsess tõhusam. Mängud

arendada keskendumis-, jaotus-, vahetusvõimet

maania, kujutlusvõime ja mälu, aitavad kaasa tahte kujunemisele.

eneseregulatsiooni kisa, reeglite järgi tegutsemise oskus. Pooleli

mängud, õpilased vabastavad kogunenud energiat, leevendavad tundeid

väsimus, paranemine emotsionaalne seisund. Tänu mängule

lapsed õpivad väljendama oma emotsioone, ületama tõkkeid ühiskonnas

nii, mõista ennast ja teisi paremini.

"Käed-jalad"

Üks plaks on käsk kätele: neid tuleb tõsta või langetada,

kui neid kasvatatakse; kaks plaksu – käsk jalgadele: pead püsti tõusma või

istu maha. Õpetaja annab signaale, lapsed järgivad (3; 72).

"Seisa sõrmedel"

Kõik istuvad; klassist ära pöörduv õpetaja tõstab

asetage paar sõrme ühele või mõlemale käele ja loendage valjusti

kuni kolmeni, misjärel ta ütleb: "Külmutage!" Ta pöördub õpilase poole

hüüdnimed Klassiruumis peaks olema täpselt sama palju õpilasi, kui oli

näidatud sõrmed (3; 74).

"Kääbikud on hiiglased"

Õpetaja hääldab sõnad: "kääbikud", "hiiglased" ja langetab

või tõstab käed. Lapsed kükitavad või tõusevad püsti. Aga liikumist pole

alati sobivad sõnad. Seetõttu on vaja pöörata erilist tähelepanu

jälgi oma sõnu hoolega.

"Jälg jälje järel"

Ülesanne on kohaneda eeskäiva partneriga.

redi. Jala saab asetada ainult vabasse “jalajäljesse”. Jalutuskäigule

tagant ei tohiks astuda eesolijale kandadele, vaid oodata,

kui "jälg" on täiesti vaba. Nii läheb kogu ahel (3; 85).

"Ütleme tere"

Mäng võimaldab tulistada lihaspingeid, aitab

võõrandusest üle saama. Lapsed liiguvad ruumis kaootiliselt ringi

ja saatejuhi märguandel (plaksutage käsi) nad tervitavad kõiki, kes

kohtub oma teel. Peate end tervitama teatud viisil:

– üks plaks – surutakse kätt;

- kaks plaksutamist - riidepuudega tervitused;

– kolm plaksu – tervitatakse seljaga (6; 44).

"Karjujad - sosistajad - summutajad"

Mäng reguleerib põnevil laste käitumist, rahustab neid,

arendab vaatlusvõimet ja reeglitejärgset tegutsemisoskust. ajast-

Tehke värvilisest papist kolm peopesa siluetti: punane, kollane,

sinine. Kui õpetaja tõstab punase peopesa - "laul", saate seda teha

aga jookse, karju, lärma; kollane peopesa - "sosina" - saate vaikselt

liikuda ringi ja sosistada; sinine peopesa - "vaikne" - lapsed peaksid seda tegema

Külmume oma kohale. Mäng peaks lõppema vaikusega (6; 35).

Väsimusest vabanemise indikaator on heaolu paranemine.

tegevused, tunnis tekkinud särtsakas tunne, kerge hingamine.

DIDAKTILISED MÄNGUD ÕUES

Didaktiliste mängude hulgas on palju välimänge, mis

ei saa mitte ainult õpitud materjali assimileerida ja konsolideerida,

vaid ka aktiveerida laste tähelepanu, leevendada vaimset ja füüsilist

ikaalset pinget, täiendab liikumisvajadust.

"Parim loendur"

Tahvlile kirjutatakse näide 10 või enama toimingu kohta. Kõik lapsed arvestavad

sulavad suuliselt, tahvli ääres või mõnes muus neile sobivas kohas klassiruumis seistes.

se. Õpetaja istub laua vastas oleva seina lähedal toolil. Akadeemiline

Nick, kes on näite lahendanud, astub õpetaja juurde ja sosistab talle vastuse või

kirjutab paberile. Kui vastus on õige, istub õpilane maha

selle asemele. Saate teda premeerida huvitava ülesandega.

"Numbreid helistamine"

Kõigil õpilastel on näidetega kaardid. Õpetaja helistab või

näitab numbrit. Need, kellel on kaartidel raha, tulevad välja ja seisavad klassi ette.

punkti näide nimelise vastusega.

"Oh!" ("Ma ei ütle!")

Kõik seisavad ringis ja ütlevad kiiresti numbreid 1 kuni 30 või rohkem.

See, kes saab 3-ga jaguva arvu, ei nimeta seda, vaid ütleb

Rit: "Oh!" ("Ma ei ütle!") või hüppab püsti. Nii saate selle kindlustada

teiste jaotustabelite tundmine.

"Otsi ja näita"

Õpetaja ütleb: „Leiame klassist nimisõnad

naissoost. Minge neid esindavate objektide juurde ja

puudutage neid." Lapsed täidavad ülesande ja kontrollivad õigesti

üksteise võimet seda teostada. Seejärel annab õpetaja uued ülesanded

niya: leidke nimisõnad mehelik, naiselik, neutraalne-22 23

linnad; esimene kääne, teine ​​kääne, kolmas kääne;

rõhutu vokaaliga, paarilise kaashäälikuga; ühesilbilised sõnad,

kahest, kolmest, neljast; rõhuga esimesel silbil, teisel silbil,

kolmandal jne.

"siirdamised"

Õpetaja esitab uuritava teema kohta küsimusi. Esimene on õige

Vastanud õpilane liigub klassiruumis tühjale kohale.

Teine - esimese asemel, kolmas - teise asemel jne.

"Vaheta kohta"

Kõik seisavad ringis. Õpetaja ütleb: "Ma panen olenditele nimed

teliaal 3 käänet. Kui keegi on minuga nõus, vahetage kohti!”

Lapsed peavad olema tähelepanelikud, kui õpetaja olendeid nimetab

telial mitte ainult 3 käänet. Samuti saate oma teadmisi proovile panna

hüüdnimed muudel teemadel.

"See lendab - see ei lenda"

Õpetaja nimetab nimisõnad ja õpilased teevad seda

varem väljakujunenud liikumised. Näiteks lendaval objektil -

plaksutavad käsi (või tõusevad püsti või vehivad kätega) ja kui nad ei saa lennata,

shchiy - ärge plaksutage ega suruge käsi vastu tooli istet ega mööda

kehad. Kes eksib, lahkub mängust.

Mängus saate muuta mitte ainult käikude komplekti. Seisund ise

"Lendab - ei lenda" võib asendada näiteks sõnaga "animate -

elutu", "esimene kääne ei ole esimene", "verb ei ole tegusõna"

eesmärk”, „omadussõna ei ole omadussõna”, „nimisõna ei ole

nimisõna" (vene keele tunnis), "paaris - paaritu",

“kolmega jagatav ei ole jagatav” (matemaatikatundides), “elamine

lahke - elutu", "keha - mitte keha", "aine - mitte aine", "dis-

tet tundras - mitte tundras” (loodusõpetuse tunnis).

"Elavad kirjad"

Igal õpilasel on üks või mitu tähte. Keeleõpetaja

ütleb sõna, tulevad tahvlile need õpilased, kelle täht sõna sees on

sisse ja on paigutatud vastavalt sõna tähtede järjekorrale (3; 51).

"Arva ära täht"

Õpilane seisab klassi ees ja “kirjutab” käega õhku kirja

või number ja ülejäänud lapsed arvavad selle ära. Tähti saab "kirjutada"

otsaesine, nina, kõrv, põlv, jalg jne (3; 53).

"Arva ära sõna"

Õpilane seisab klassi ees seljaga õpilaste poole ja “kirjutab” vene keelt

on sõna õhus ja ülejäänud lapsed arvavad, mida ta kirjutas.

"Vane"

Õpetaja nimetab silmapiiri küljed ja lapsed pöörduvad

õiges suunas osutades. “Põhjatuul” – pööra näo poole

põhja, "lõuna" - lõunasse, "lääne tuul" - läände, "Wo-

kanalisatsioonituul" - ida suunas, "Torm" - tiirlemine paigas.

RÜTMILINE VÕIMLEMINE

Lastele meeldivad tantsulised kehalise kasvatuse tunnid, mis esinevad

Nad tantsivad populaarsete lastelaulude rõõmsa muusika saatel. tants-

liigutused mõtlevad välja õpetaja, õpilane või kõik

teie liigutused.

Arengule aitab kaasa edukas muusikapala valik

motoorsete omaduste (koordinatsiooni) ja muusikalis-esteetilise arendamine

õpilaste skogo haridus. Tantsuliigutused loovad hüppelisuse

sülem tuju. Tantsuharjutuste kestus 2–

4 minutit. Saate sooritada rütmilise võimlemise komplekse

või selle osad, kuid ärge keskenduge täpsele reprodutseerimisele

liigutusi ning sooritage neid lihtsalt ja vabalt.

“Valged paadid” (V. Šainski)

Sissejuhatus

Kontol:

"Üks ja jälle" - vasak käsi edasi, vaata vasakut kätt;

"2-ja" - parem käsi edasi, vaata paremat kätt;

“3–i” – tõstke vasak käsi üles, vaadake vasakut kätt;

“4-i” – parem käsi üles, vaata paremat kätt;

"5-i" - vasak käsi

“6-i” – parem käsi küljele, vaata paremat kätt;

“7-i” – vasak käsi alla, vaata vasakut kätt;

"8-ja" - parem käsi alla, võtke algasend.

Kontol:

“5–8–i” – neli pööret vasakule.

Kontol:

“1–4–ja” – korrake liigutusi loendusel 1–4;

“5–8–i” – neli pööret paremale.24 25

Esimene salm

Lähteasend – põhiasend.

Kontol:

“Üks ja üks” – astu vasaku jalaga ette, käed ette, vaata

pintslid;

“2-ja” – pane parem jalg maha, võta algasend;

“3–i” – astu vasaku jalaga küljele, käed külgedele, vaata

vasakul käel;

“4-i” – pane parem jalg alla, võta algasend;

“5–i” – astu vasaku jalaga tagasi, käed ette, vaata käsi;

“6-i” – pane parem jalg alla, võta algasend;

“7-i” – samm parem jalg küljele, käed külgedele, vaata

hõõruge paremat kätt;

"8-i" - lisage vasak jalg, võtke algasend.

Kontol:

“Üks ja üks” – astu parema jalaga ette, käed ette, vaata

käe peal;

“2–ja” – pane vasak jalg, võta algasend;

“3–i” – astu parema jalaga küljele, käed külgedele, vaata

hõõruge paremat kätt;

“4-i” – pane vasak jalg, võta algasend;

“5-i” – astu parema jalaga tagasi, käed ette, vaata

pintslid;

“6-i” – pane vasak jalg, võta algasend;

“7–i” – astu vasaku jalaga küljele, käed külgedele, vaata

vasakul käel;

Lähteasend – põhiasend.

Kontol:

"Üks ja üks" - käed ettepoole, vaadake käsi;

“2–ja” – käed üles, vaata käsi;

“3-i” – käed külgedele, vaata otse ette;

"4-i" - käed alla, võtke algasend;

"5-8-i" - korrake sama asja.

Teine salm

Lähteasend – põhiasend.

Kontol:

“Üks-üks” – sööstu vasaku jalaga ette, käed ette, vaata

käe peal;

“2–ja” – käed üles, vaata käsi;

"3-i" - käed ettepoole, vaadake käsi;

“5-i” – hüppa parema jalaga ette, käed ette, vaata

käe peal;

"7-i" - käed ettepoole, vaadake käsi;

Kontol:

“Üks ja üks” – sööst vasakule, käed ette, käed külgedele, vaata

hõõruda vasakut kätt;

“2–ja” – käed üles, vaata käsi;

“3-i” – käed ettepoole, vaata otse ette;

"4-i" - võtke algasend;

“5-i” – sööst paremale, käed külgedele, vaata paremale

pintsel;

“6-i” – käed üles, vaata käsi;

“8-i” – pane parem jalg, võta algasend.

Lähteasend – põhiasend.

Kontol:

“Üks ja üks” – astu vasaku jalaga edasi;

“2-ja” – pane parem jalg maha;

“3-4-i” – pööra ümber;

“5-i” – astu vasaku jalaga edasi;

“6-i” – pane parem jalg maha;

“7-8-i” – pööra ümber.

Kolmas salm

Lähteasend – põhiasend.

Kontol:

“Üks ja üks” – vasak jalg tagasi varbale, käed ette, vaata

käe peal;

“2–ja” – käed üles, vaata käsi;

“3-i” – käed külgedele, vaata otse ette;

"4-i" - võtke algasend;

“5-i” – parem jalg varbal tagasi, käed ette, vaata

pintslid;

“6-i” – käed üles, vaata käsi;

“7-i” – käed külgedele, vaata otse ette;

“8-i” – võtke lähtepositsioon.

Kontol:

“Üks ja üks” – vasak jalg tagasi varbale, parem käsi ette, vasak

küljele, vaadake paremat kätt;26 27

“2–ja” – võtke lähtepositsioon;

“3-i” – parem jalg tagasi varbale, vasak käsi ette, parem –

küljele, vaadake vasakut kätt;

"4-i" - võtke algasend;

“5-i” – vasak jalg tagasi varbale, parem käsi üles, vasak –

küljele, vaadake paremat kätt;

"6-i" - võtke algasend;

“7-i” – parem jalg tagasi varbale, vasak käsi üleval, parem –

küljele, vaadake vasakut kätt;

“8-i” – võtke lähtepositsioon.

Lähteasend – põhiasend.

Kontol:

“1–ja, 2–ja” – käed läbi külgede üles, vaata käsi;

"3-ja, 4-ja" - pöörake ringi, käed alla algasendisse;

“5-ja, 6-ja” – käed läbi külgede üles, vaata käsi;

"7-ja, 8-ja" - pöörake ringi, käed alla algasendisse.

Lõpp esitatakse sissejuhatuseks (14; 82–83).

MÜÜOOPIA ENNETAMINE

Silm kui organ lõpetab oma struktuurse ja funktsionaalse

teke 11-12 aastaks. Algklasside õpilastel on orelid

nägemine on intensiivse arengu faasis. Seetõttu õpetaja

Selleks on vaja teha silmaharjutusi, eriti peal

lugemine, kirjutamine, matemaatika tunnid.

1. "Rõõmsad mehed." Kaartidel, mida õpetaja näitab

keha, on skemaatiliselt kujutatud väikseid mehi, kes sooritavad erinevaid võimlemisi

nastilised harjutused. Pildi suurus on 2 cm.Õpetaja

näitab kaarte, lapsed seisavad vastu vastasseina ja kordavad

Väikemeeste liigutused on näha (vt joon. 1) (21; 73).

Riis. 1

2. Lapsed “jooksutavad” silmi mööda erinevaid trajektoore. Näiteks

mõõtmete järgi on kõik värvilised kujundid kujutatud whatmani paberilehel

(ovaalid, kaheksad, siksakid, spiraalid jne), joone paksus 1 cm (6;

73). Või kirjeldab õpetaja neid liigutusi osutiga ja lapsed jälgivad nende silmi

selle taga (vt joonis 2).

3. Lumehelves (leht, liblikas,

Lill). Lapsed vaatavad silmadega, kuidas see lumehelves selle all keerleb

tuulepuhang mööda etteantud trajektoori.

Silmaharjutusi tehakse pärast 10–15-minutilist intensiivset harjutust

naiste visuaalne töö.

Riis. 2

Silmalihaste tugevdamiseks ja treenimiseks, nägemise parandamiseks

Järgmised harjutused on kasulikud.

1. Vaata üles, alla (7 korda). Sule silmad.

2. Silmad üles, otse ette, alla, sirged (7 korda). Sulge

silmad.

3. Vaata vaheldumisi vasakule ja paremale (7 korda). Sule silmad.

4. Vaata otse, paremale, otse (7 korda). Sule silmad.

5. Vaata üles, paremasse nurka, alla, vasakusse nurka (7 korda).

Muutke suunda.

6. Pöörake silmi aeglaselt ringis paremale, sulgege silmad,

vasakule (10 korda), sulgege silmad.

7. Vaadake vaheldumisi ninaotsa ja seejärel nina otsa

meth distantsil (10 korda).

8. Vaheldumisi vaadake oma sõrme otsa, mis asub

kantakse 30–35 cm kaugusele, seejärel kauguses olevale objektile (10 korda).

9. Kirjelda oma silmadega horisontaalset kaheksat (7 korda). Sama asi

minu oma on teises suunas.

10. Kirjeldage oma silmadega vertikaalset kaheksat (7 korda). Sama asi

minu oma on teises suunas.28 29

11. Korda samu liigutusi 6-7 korda suletud silmadega.

12. Sule silmad ettevaatlikult, ilma surveta 10–20 sekundiks.

kund masseerige keskmiste sõrmedega alumiste silmalaugude nahka.

13. Vilgub. Pigistage ja vabastage silmalaud kiiresti ilma pingutamata

nende. Pilgutage niimoodi 30–60 sekundit. Sulgege silmad ja lõdvestage neid.

14. Vaata otse enda ees olevat objekti ja pööra ümber

pöörake pead vasakule ja paremale, ilma silmi objektilt ära võtmata.

15. Sama asi, kuid nüüd, selle asemel, et minna

Kalapüügil tuleb lõua üles-alla tõsta ja langetada.

16. Vaadake objekti, kirjeldades oma lõuaga ringe iga tund

ulguma noolele ja vastu.

17. Keskenduge oma pilk vaheldumisi mõnele objektile.

18. Sule silmad tugevalt ja siis kiiresti...

vilkuma (4; 87).

19. Aseta oma peopesad üksteise peale nii, et kolmemõõtmeline

ruut, sulgege selle kolmnurgaga silmad ja tehke liigutusi

silmad vasakult paremale, paremalt vasakule, üles ja alla ja vastupidi, kumbki

Tehke seda 3 korda, pöörake silmi ringikujuliselt paremale ja vasakule 3 korda. Silmad

peopesade all peaksid olema avatud, kuid peopesad peaksid olema lõdvalt

need, mis asuvad silmakoobastes, ei tohiks valgust läbi lasta.

20. Silitage end kergelt sõrmedega silmalaugudele, kulmudele, otsaesisele,

silmade ümber. Nendes kohtades on närvid, mis põhjustavad rahu

lõpetamine.

21. Kummarda vöökohalt ja kummardu nii põrandale kui võimalik

sa saad. Kui pea on maas, sulgege silmad ja kissitage silmi.

Seejärel avage lai. Korda 10-15 korda. Sirutage rahulikult -

xia (1; 63).

22. Kirjeldage silmadega poolringe ja igasuguseid geomeetrilisi kujundeid

kujundeid või lihtsalt pöörake neid kõige juhuslikumal viisil.

Pilgutage paar korda, sulgege silmad ja puhkage minut. Sama

Tehke harjutusi suletud silmadega.

Silmamassaaž annab suurepärase puhkuse ka väsinud nägemisele,

suurendab neis vereringet, tugevdab närviaknaid -

püüdlused. Seda massaaži tuleks teha järgmiselt:

1. Istuge laua taha ja asetage küünarnukid sellele.

2. Ühendage väikesed sõrmed ja peopesade silmatorkavad küljed. Madalam

pea nii, et peopesad toetuksid suletud silmad selle alumine osa

stu ja tema otsaesine toetus ülemine osa peopesad ja sõrmed.

3. Lõdvesta kaelalihaseid. Otsmik muutub tugipunktiks ja alumine

Peopesade alumine osa puudutab ainult silmi.

4.Lihtne silmi masseerida põhja peopesad. Alternatiivne

silitamine, pöörlemine, vajutamine ja vibratsioon. Tee seda

1 kuni 2 minutit. Kui massaaž on õigesti sooritatud, võivad silmad

soojustunne kaob.

5. Lõdvestage silmi.

6. Puudutage otstega silmi nimetissõrmed ja

tunne oma sõrmedes soojust, tunne, kuidas sügav väljahingamine See

soojus kandub sõrmedelt silmadesse (1; 52).

VALEOLOOGILISE KAASAMISE MEETODID

(TERVIST SÄÄSTEV) KOMPONENT

Juhtiv tervisetegur on tervislik pilt elu,

mille moodustamisele on kutsutud ka kool. Algkooli õpetaja

öökullid saavad ainematerjali sisu ülesannetega rikastada,

näiteid, harjutusi valeoloogia teemadel.

vene keel.

Tehnika 1. Viisakad sõnad ja tervis.

Lapsed kopeerivad tahvlilt sõnad: aitäh, palun, lugupidamisega

hommikul, Head ööd, Tere. Õpetaja palub teil mõelda, mille üle

mis neil sõnadel ühist on, ja jätkake loetelu. Siis ta ütleb:

"Lapsed, teie kirjutatud sõnu nimetatakse maagilisteks. Need on ekstra

rukis, hell. Nii ka inimesed, kes neid ütlevad ja kes

kes neid kuulevad. Rääkige neid üksteisele sagedamini. Kui inimesed on terved

nad soovivad tervist ja varem või hiljem täituvad nende soovid -

xia, ütleme koos:

– Ma tahan olla terve.

– Ma võin olla terve.

"Ma jään terveks."

Tehnika 2. Tervist käsitleva teksti kopeerimine.

Õpetaja palub õpilastel tekst tahvlilt õigesti kopeerida:

Tervis on väärtuslikum kui miski muu. Ilma tööjõuta pole head! Kannatlikkus annab mõistuse

Nye. Kannatlikkus ja töö jahvatavad kõik!

Või see tekst: Puhtus on tervise võti. Tervislik meel jah-

rit. Kes närib kaua, see elab kaua. Lama koos kanadega, kukkedega

tõuse üles.

venelased rahvapärased vanasõnad- rahva tarkuse ladu. Nad

peegeldavad rahvuslikke traditsioone. See on hea, kui lapsed juba varakult

Rastas “imab” neid ja järgib neid.30 31

Pärast vanasõna põgusat arutelu teeb õpetaja ettepaneku

korrake seda kõigile koos valjult.

Tehnika 3. Anatoomiline diktaat.

Sõrmede luid nimetatakse falangedeks. IN pöial kaks

falanges ja ülejäänud on kolm. Kõik luud koos moodustavad skeleti.

Luud toetavad elundeid ja kaitsevad neid. Luud võivad olla väga

suur ja väga väike. Isegi kurgus on luu. Teda kutsutakse

keelealune." Kutsuge lapsi tundma oma luid,

rääkida nende tähendusest ja sellest, kuidas neid tervena hoida

eluks.

- Igal inimesel on oma nimi. Igal luustiku luul on

selle nimi. Peopesa luid nimetatakse meditsiinis kämblaluudeks.

Tehnika 4. Sõnade analüüs kompositsiooni järgi.

Kämblaluud - kämblaluud - ranne.

Sõrm - sõrmed - sõrmus - sõrmus.

Palm - vanker - palmid - pannkoogid - palmid - palmid.

Sõrmed - rõngas - vahtima.

Kõrv – padi – tempel – kõrvatagune piirkond.

Vene keelt õppides saavad koolilapsed selgeks selle semantilise tähenduse

ja kehaosade sõnade päritolu. Patern on viis

radiaalselt asetsevad luud, mis moodustavad peopesa aluse

ei kumbagi. Kämblaluid nimetatakse kämblaluudeks. Randmeosa on käe osa, mis ühendab

hoides teda küünarvarrega. Sõnade esimene rida ühendab juure

“minevik”... (13; 74).

Tehnika 5. Loetu lugemine ja arutamine koos järeldustega õiguse kohta

terve elu ja tervis.

üldistatud järeldused tervisliku eluviisi ja ohutu käitumise kohta.

"Kolobok"

Lapsed jõuavad kergesti ja meelsasti järeldusele:

– Kui ema lubab mul õue jalutama minna, ei saa ma õuest kuhugi välja minna.

sa ei saa võidelda, kellega võõrad Parem on mitte suhelda.

"Õde A Lenuška ja vend Ivanushka."

– Joogiks võib kasutada ainult puhast vett. Avatud

Selles reservuaaris ei saa vesi olla puhas, see peab olema keedetud.

– Kui vesi on selge ja ilus, kas see on puhas?

- Ei. See võib sisaldada silmale nähtamatuid elusorganisme, mikro-

soolehaigusi tekitavad hommikumantlid.

Õpilased tuletavad meelde vanasõnu, mis selle juhtumi kohta käivad.

tee, koostage sooleinfektsioonide ennetamise reeglid:

- Enne söömist peske käed. Pärast tualeti kasutamist peske käsi. Peske käsi

tualeti ees. Enne näo pesemist loputage hoolikalt seebiga. Pärast

pärast söömist loputage suud (13; 74).

Matemaatika.

Tehnika 1. Vanasõna matemaatiline analüüs (liitmine ja arvutamine)

tantsimine).

Õpetaja toob ülesande tingimusena välja vene rahvapärase vanasõna -

tsu: "Tõuse kell 5, söö hommikust kell 9, lõuna kell 5, mine magama kell 9 - elad 99."

Küsimus 1. Mitu tundi pärast tõusmist on soovitatav

hommikusöök?

Vastus: 9 – 5 = 4. Hommikusööki on kasulik süüa mitte varem kui 4 tundi hiljem

pärast püsti tõusmist.

Küsimus 2. Mitu tundi enne magamaminekut vanasõna soovitab

õhtust sööma?

Vastus: 9 – 5 = 4. Viimane kord, kui sa peaksid sööma, on 4 tundi enne magamaminekut.

Küsimus 3. Mitu tundi on normaalne kestus?

unetus?

Vastus: kell 9 õhtul võrdub kella 21-ga; 24 – 21 = 3; 3 + 5 = 8.

Õpetaja tuletab lastele meelde, et une kestus vanuses

kuni 10-aastaselt peaks kell olema 10, s.t tuleb kell 9 magama minna ja üles tõusta

võimalik 5-7.

Kui olete piisavalt maganud, ei pea te voodis lamama. Korda veel kord -

Rooma vanasõna: "Lama koos kanadega, tõuse üles koos kukkedega."

See tehnika tuletab teile meelde tavalist igapäevast rutiini ja õiget

nom toitumise rütm as vajalikud tingimused tervis, vastavus

mille poole peame püüdlema.

Vastuvõtt 2.

Ülesanne 1. Sündides on lapse luustikus 350 luud. Täiskasvanutel

inimese logo – 260 luud.

1. küsimus: Mitu luud on täiskasvanud inimese luustikus?

kõrgem kui vastsündinul?

Vastus: Inimese kasvades väheneb tema luustiku luude arv.

varieerub 90 võrra. 350 – 260 = 90.

- Kuhu need luud lähevad?

- Nad kasvavad koos.

2. küsimus: kui palju rohkem luid on vastsündinul

täiskasvanud.

Vastus: 350 – 260 = 90. Sündides on inimesel 90 luud

rohkem kui täiskasvanu.

3. küsimus: mitu luud tervel inimesel ühe päeva jooksul kokku sulavad?

elu väärtus?32 33

Vastus: 350 – 260 = 90. Terve inimese elu jooksul

90 luud on kokku sulanud.

Dacha jaoks 2. Selg koosneb 33 selgroolülist, millest 7 on emakakaela

rindkere, rindkere veel 5 võrra, nimme- ja ristluu - võrdselt, politsei-

lõuad - 3 korda vähem kui rinnad

küsimus. Mitu rindkere selgroolüli on inimesel?

Vastus: 7 + 5 = 12. Rinnalülid – 12.

küsimus. Mitu koksiselgroolüli on inimesel?

Vastus: 12: 3 = 4. Sabalüli selgroolülid – 4.

küsimus. Mitu nimmelüli on inimesel?

Vastus: 7 + 12 + 4 = 23; 33 – 23 = 10; 10: 2 = 5. Inimesel on 5 vööd

selgroolülid.

küsimus. Mitu ristluulüli on inimesel?

Vastus: Ristluulülisid on 5, sama palju kui vöö

isiklik

Ülesanne 3. Üks kärbes muneb 120 muna. Suve jooksul iga

Iga kärbes suudab toota vähemalt 7 põlvkonda. Kui palju kärbseid saab

ühest kärbsest paista?

Vastus: 355 923 200 000 000 kärbest.

– Kärbsed võivad olla tõsiste nakkushaiguste kandjad.

Inimese kodus ei tohiks olla ühtegi kärbest.

Probleem 4. Keedetud kartulid säilitavad 75% vitamiinist

min. Kartul, kooritud ja keedetud terved mugulad – 60%,

ja tükkideks lõigatud - 35%. Kui mitu korda rohkem vitamiine kaas-

säilitatakse koorega keedetud kartulites, võrreldes kartuliga

Fileerida, koorida ja tükkideks lõigata?

Vastus: 2 korda (13; 75).

Ülesanne 5. Teadlased on välja arvutanud iga suitsetatud sigareti kohta

Sel juhul lüheneb inimese eluiga 15 minuti võrra. Mitu aastat

Inimene lühendab oma eluiga, kui veedab iga päev 10 aastat

aga suitsetad ühe paki sigarette?

– Ärge kunagi hakake suitsetama! Suitsetamine on kahjulik kopsudele ja

kogu keha.

Laps, kes hakkab suitsetama, halveneb, haigestub sagedamini,

õpingutega hästi toime ei tule. Kõik see juhtub tubaka tõttu

Ükski suits ei sisalda mürki – nikotiini – ja umbes 200 muud

kahjulikud ained.

Looduslugu.

Vastuvõtt 1. Teema “Sissejuhatus”. Loodus ja inimene.

- Ei elutu loodus. Nii maa, vesi, kivid kui ka taimed

ja loomad hindavad lahke kohtlemist ja reageerivad lahkusele

hea. Looduses on kõik omavahel seotud. Inimesed ütlevad: "Nagu akustiline

Ei, nii ta vastab." Inimesed on osa loodusest. Inimesed on erinevad

kõigest muust looduses ainult selle poolest, et nad on võimelised end realiseerima,

tunda loodusseadusi, luua kavandatud plaani järgi. Inimene -

väike universum. Inimese loomulik eluviis vastavalt

loodusseadustele vastav, annab inimesele tervise ja pika õnne

lagunev elu ning rahu ja heaolu inimühiskonnale.

2. meetod. Teie piirkonna ravimtaimed.

-Loodus annab inimesele rohtu. Nad kasvavad hoovis, aias,

metsas, põllul. Need on maitsetaimed, põõsad, puud. Umbes 150 liiki metsa

karstitaimi tuntakse ära teaduslik meditsiin. Me saame

koguda herbaariumit ravimtaimed või apteeki kasvatada

aknalaud. Jahubanaan, raudrohi, nõges, kummel, shi-

povnik, linnukirss, kask, pärn, tamm, kuusk, tansy, võilill - mitte

kõigi loodusarstide kõne.

Tehnika 3. Kas vesi on alati puhas?

hoiti suletud anumas 24 tundi.

pärast sulatamist. Pole ime, et lõunapoolsetest piirkondadest lendavad linnud

põhja poole. Ja kõige enam pikaealisi on Kaukaasias ja Jakuutias. üks-

asjakohane üldine seisund nende elu on jää kasutamine

abaja vesi.

Tehnika 4. Ohtlikud taimed.

- Kas sa tead, mis on imeline? Õitsev puu linnukirss

tõrjub kärbseid ja muid putukaid? Linnukirss eraldab lenduvaid mürke

keerdunud ained (vesiniktsüaniidhape), nii rebi linnukirss ja seega

Selle tuppa kimpudesse panemine on tervisele ohtlik. Mürgine

mürgistel taimedel on sageli väliselt sarnasus mittemürgiste taimedega

sina. Kindlasti tuleb õppida neid eristama. Mürgises võidusõidus

mürgiseid aineid sisaldavad kõik taimeosad: lehed, viljad ja

juured. Mürgised taimed on sageli üsna atraktiivse välimusega.

meie: mitmevärvilised lehed, suured erksavärvilised õied, mahlased marjad

jah. Mõned taimed on puudutamisel isegi ohtlikud: selle tulemusena -

põletused ja tõsine mürgistus.

Ka seened on taimed. Väga oluline on õppida toitu koguma

sarnased seened, küpseta neid õigesti.

Mida teha, kui puudutasite kogemata mürgist taime

käed või keha, võtsid suhu mürgise varre või marja? Vaja

Peske käed ja kahjustatud piirkond põhjalikult niipea kui võimalik

keha, loputage magu ja pöörduge viivitamatult arsti poole.34 35

Tehnika 5. Ohtlikud loomad.

Loomad võivad olla mitmesuguste haiguste allikad, sealhulgas

näiteks helmintiaas, marutaudi, tuberkuloos, põletik

kopsud, tulareemia, isegi siberi katk. Tuberkuloosi võib edasi anda

kassist, koerast, kanast, lehmast. Lemmikloomad, di-

loomad, mesilased, küülikud, prussakad, konnad – kõik ümbritsev

meile ütlemas loomamaailm- need on meie naabrid planeedil, kellega koos

peame õppima elama harmoonias (13; 76).

Seega ei õpi lapsed mitte ainult programmilist matemaatikat

rial, vaid ka teadmisi, kuidas oma tervise eest hoolt kanda.

2.11. NÕPRESSUUR

Praegu kannatab inimene üleerutuse, üle-

nõrgenenud immuunsüsteem, vereringehäired, peavalud

valu, unehäired jne.

Punktmassaaž taastab närvisüsteemi tasakaalu, vähendades

lehvitades peavalu, ennetab ja ravib haigusi. Ta juhtub olema

ohutu ja tõhusad vahendid valu vastu ja ei avalda mingit mõju

kõrvaltoimingud.

Õigetele punktidele vajutamine leevendab paljusid vaevusi.

Akupressur nõuab lõõgastumist. Indeksi tipp

Asetage sõrm kergelt keha soovitud punktile. Kergelt vajutades

nahal, alustage samal ajal tootmist ringjad liigutused sõrm-

tsem, jälgides, et sõrm sellest eemale ei liiguks

punktid.

Akupressuuri kestus on pool minutit kuni 5 minutit. päev-

Mõju tuleb kiiresti ja on tunda pikka aega. Akupressur

võib päeva jooksul mitu korda korrata (8; 434).

Külmetushaiguste ennetamiseks, ennetamiseks

ki flu tunni ajal saab sooritada isemassaaži aktiivne

punktid (joonis 3).

Joonis 3

3. KOKKUVÕTE

Füüsiline tervis ja vaimne seisund on lahutamatud ja vastastikku

ühendatud. Rahvatarkus väljendas seda vanasõnas "Tervises"

sinu kehas - terve vaim». Kehaline aktiivsus on kasulik mõju

peal vaimne tegevus inimese, aitab suurendada

nous, jõulisuse ja rõõmsameelsuse ilmumine, vaimse seisundi paranemine

uusi tegevusi ja loomingulisi võimalusi. L. Tolstoi kirjutas: „Me peame

raputa end kindlasti füüsiliselt, et moraalselt terve olla

tõesti."

Et õpetaja oleks edukas, sellest ei piisa

laitmatu metoodika, on vaja osata mõista ja hoolitseda iga

enne last. On vaja luua rahu, sallivuse õhkkond,

väärtustage laste ilmutust. Rahulik kõne õpilasele,

julgustus, heakskiit edukale vastusele, kaunilt kirjutatud rida-

annab suurepäraseid tulemusi ja aitab säilitada vaimset tervist

lapse tervist. Õpilane peab olema kindel, et õpetaja

huvitatud oma õnnestumistest, näeb kõiki, isegi kõige väiksemaid,

liikumist, rõõmustab sellega. See suurendab õpilaste enesekindlust

nika oma võimetes, aitab tal saada usku oma võimetesse

tah, õppimise edu saavutamisel.

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel

tervis on täielik füüsiline, vaimne ja sotsiaalne seisund

heaolu, mitte ainult haiguste ja füüsiliste haiguste puudumine

taeva puudused. Kuid tänapäeval inimesed enamasti elavad

mitte vaimu, vaid liha järgi. Tema kirgede ja himude teenimine, jooksmine -

naudingute kummitusi taga ajamas, õigeusklikest lahutatud

usk, keset edevust ja hajameelsust kaasaegne inimene teeb-

ei suuda vaimses maailmas orienteeruda, teeb vigu

ki, mis saatuslikuks osutuvad. Paljud telesaated

need on täis vägivalla-, õuduse- ja verestseene ning propageerivad pühi

see eluviis. Seetõttu peab õpetaja pidevalt

lastele märkamatult selgitama, mis keskkonnas toimub

maailm, õpetage eristama head kurjast, tõelist ilu valest,

kasulikud kahjulikest, sisendama neisse vastutustundlikku suhtumist

teie tervisele, õpetage teid nautima oma olemasolu selles maailmas.

Kui teete klassis iga päev konserveerimis- ja kaunistamistööd,

laste tervise taastamine, sh silmade, lihaste harjutused

sõrmede tahmastamine, õues didaktilised mängud, lõõgastusmängud

satsiooni ja muid tervist säästvaid harjutusi, siis on tulemuseks 36 37

tõttu väheneb õpilaste tundide arv

haigus, suurenemine vaimne tegevus, paranenud enesetunne

tegevused.

Terviseminutite kasutamine on toonud tulemusi. kaas-

vähenes õpilaste haiguse tõttu puudutud tundide arv

1. klassist lõpetamiseni, s.o 4. klassini. Niisiis, 2000/01 õppeaastal

esimese klassi õpilastel oli keskmiselt 60 õppetundi õpilase kohta

haiguse tõttu aasta vahele jäänud, teises klassis (2001/02 õppeaasta)

aasta) - 48 õppetundi, kolmandas klassis (2002/03) - 29 õppetundi,

neljandas (2003/04 õppeaasta) – igaüks 22 õppetundi (V.N. Maljutina).

Oluline on õpetada lapsi oma tervise eest hoolt kandma,

aktsepteerima elu ja tervist kui suurimat väärtust, arenema

isikuomadused, mis aitavad kaasa enesetundmisele, juhtimisele

oma emotsionaalset ja füüsilist seisundit.

Rakendus

MATEMAATIKATUND 1. KLASSIS

Tunni teema. Probleemid puuduvate andmetega.

Eesmärgid:

Õppige puuduvate andmetega probleeme lahendama ja analüüsima.

Parandage loendusoskust 10 piires.

Aidata kaasa laste tervise säilimisele ja tugevdamisele.

Varustus: kaardid numbritega 1 kuni 10, kaardid “Ve-

väikesed külainimesed."

Tundide ajal

1. Sissejuhatav ja motivatsioonietapp.

Kell helises kõvasti.

Õppetund algab.

Meie kõrvad on pea kohal,

Silmad pärani lahti

Me kuulame, mäletame,

Me ei raiska minutitki.

2. Matemaatiline soojendus.

2.1. Arve 11 kuni 20 vormis esitamise oskuse kujunemine

bittide summad.

Dešifreerige see. Määrake, kui palju kümneid ja ühikuid on arvudes.

16 11 19 18 12 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9

2.2. Tabeli liitmise ja lahutamise oskuse kujunemine sisse

10 jooksul.

Õpetaja näitab kaarti numbriga. Lapsed jooksevad laua juurde,

kellel on selle vastusega näiteid kaardil.

3. Ettevalmistustööd tekstülesannetega tutvumiseks -

probleemid lahendatakse kahe sammuga.

3.1. Puuduvate andmetega seotud probleemide lahendamine.

3.2. Lihtsate ülesannete ahelate lahendamine.

3.3. Sarnaste ülesannete koostamine lühikeste märkmete abil (tahvlil).

4. Minut tervist.

Harjutuste komplekt retsitatiivides rikkumiste ennetamiseks

hoiak:

Hakkame valmistuma!

Mine välja trenni!

Asume varakult teele,

Ärgem unustagem kehahoiakut.

Kontrollisime teie kehahoiakut

Ja nad tõmbasid oma abaluud kokku.

Kõnnime varvastel

Ja siis kannul.

Tõstsin põlved kõrgele

Kõik kõnnivad nagu hirved.

Kõndige kiiresti

Vaata, ära haiguta

Üks, kaks, kolm, peatu!

Käed külgedele, painutatud,

Tõstis üles, lehvitas,

Nad peitsid need selja taha.

Vaatas üle vasaku õla

Läbi parema veel.

Kõik istusid koos maha,

Mu kontsad olid puudutatud.

On aeg käed üles tõsta:

Koos püüame sääse

Hiired kõnnivad varvastel

Et kass neid ei kuuleks.

Ja nüüd, poisid,

Jalutage koos

Vaata, ära haiguta, 38 39

Üks, kaks, kolm, peatu!

Võtsime järele ja vaatasime

Üle vasaku õla

Läbi parema veel.

Seisame tasa

Jälgime teie kehahoiakut.

Meil läks hästi.

Meie lihased olid pinges

Ja nüüd ütleme kõigile:

“Ilu on tervise võti!

Treeni oma tervise nimel!”

5. Varem kaetud materjali kordamine.

5.1. Sisse liitmise ja lahutamise võime kujunemine

20 jooksul.

Esimene ja teine ​​veerg on kommentaaridega, ülejäänud veerg on ise

iseseisvalt.

Iseseisva töö kontrollimine.

Terviseminut “Lõbusad mehed” pea-

nägemine.

5.2. Pikkusühikute võrdlemise oskuse kujunemine.

6. Ettevalmistus üleminekuga liitmise tehnikaga tutvumiseks

iga kümne 20 piires.

7. Peegeldus.

VENE KEELE TUND 3. KLASSIS

Tunni teema. "Sõna koostis."

Eesmärgid:

Tehke kokkuvõte õpilaste teadmistest sõnade koostise kohta, kinnistage oskusi

sõnade sõelumine kompositsiooni järgi.

Aidake rikastada laste sõnavara.

Kasvatada oskust tunda, mõista ja armastada ilu

põline loodus.

Varustus: kaardid mitmetasandiliste ülesannetega, rist

Mõõk, maal “Sügismaastik”.

Tundide ajal

1. Organisatsioonimoment.

2. Tunni teema sõnastamine.

Kõigele antakse nimi – nii metsalisele kui ka objektile.

Ümberringi on palju asju, kuid nimetuid pole.

Ja kõik, mida silm näeb, on meie kohal ja meie all -

Ja kõik, mis on meie mälus, on tähistatud sõnadega.

– Keel, mida me räägime, on väga rikas. Kui imeline

ja salapärane peidab end iga sõna taga.

- Mis teemat me uurime? Mida oleme seni õppinud? Mida ei ole

kas on vaja harjutada?

– Mida on vaja kokku võtta?

3. Minut kirjaoskust.

3.1. Sõrmede massaaž.

Üks kaks kolm neli viis!

(Siis plaksutage käsi)

Sõrmed läksid välja jalutama.

(Sellele järgneb vahelduv sõrmemassaaž)

See sõrm on kõige tugevam

Kõige paksem ja suurim.

See sõrm on mõeldud

Et seda näidata.

See sõrm on pikim

Ja ta seisab keskel.

See sõrmusesõrm

Ta on kõige hellitatud.

Ja kuigi väike sõrm on väike -

Väga tark ja julge!” (13; 75).

3.2. Kalligraafia.

4. Sõnade ja lausete koostise kohta teadmiste üldistamine.

- Nimetage Vene looduse sümbol (kask.)

– Mis osa kõnest see sõna on?

– Millisele küsimusele see vastab? Mida see tähendab?

- Koostage selle sõnaga lause, mis peaks sisaldama

kõik tuttavad kõneosad. Kirjutage see oma märkmikusse.

Üks õpilane kirjutab tahvlile lause:

Tuules õõtsub noor kask.

- Milliseid reegleid peate teadma, et see eelkiri õigesti kirjutada

positsioon?

– tõmmake alla lause põhiosad.

- Nimetage kõneosad.

– Sorteeri koostise järgi: kask, noor.

5. Teadmiste kordamine teemal “Sõna koostamine”.

Mäng "Tiirdamised".

Õpetaja esitab küsimusi. Õpilane, kes vastas küsimusele õigesti

kasvas üles, kolis klassis tühjale kohale.40 41

- Kuidas inimesed suhtlevad?

- Missugune kõne seal on?

– Millest meie kõne koosneb?

– Mida need sõnad tähendavad?

– Millistele küsimustele vastavad objekte tähistavad sõnad?

(esemete tegevused, objektide märgid)?

– Millest sõnad koosnevad?

- Mis on sõna juur?

– Milliseid sõnu nimetatakse sugulassõnadeks?

– Too näiteid samatüvelistest sõnadest.

– Mis on järelliide? konsool? Kas lõpeb?

– Valige sõnad, mis koosnevad ühest tüvest, eesliitest ja

juur, juurest ja järelliitest, eesliitest, juurest ja järelliitest.

6. Ja nüüd oksjon. Kirjutage diagrammi sõnad:

¬

Lapsed kirjutavad 2 minuti jooksul vihikusse sõnu. Kes on valu -

Võidab kõige vähem kirja pandud sõnu.

7. Sõnavaratöö.

Õpetaja nimetab kontrollimatute täishäälikutega sõnu. Lapsed alla

vali igale sõnale sama juuromadussõna ja kirjuta sõnad

kombinatsioonid.

Tee - tee, pihlakas - ..., vaarikas - ..., mari - ..., maa-

nika – …, jänes – ….

8. Minut tervist.

8.1.

Tõusime kõik vaikselt püsti,

Oleme tööst väsinud,

Tõstsime käed päikese poole,

Tõusime varvastel püsti,

Nüüd kükitasime maha,

Istusime vaikides

Ja nad istusid koos oma töölaudade taha.

8.2. Harjutused silmalihaste tugevdamiseks ja treenimiseks.

1) Vaata üles, alla (7 korda). Sule silmad.

2) Vaata paremale, vasakule (7 korda). Sule silmad.

3) Vaata oma ninaotsa, tahvlile (7 korda).

4) Sulgege silmad tihedalt ja pilgutage kiiresti mitu korda.

8.3. Leia klassist objektid, mille nimed koosnevad

üks juur. Tule ja näita neile. Otsige üles nimetatud objektid

Mille tähendus koosneb tüvest ja sufiksist, juurest ja lõpust. Kõrval-

mine nende juurde ja näita neile.

9. Individuaalne töö mitmetasandiliste ülesannetega kaartidel

Taani (3 taset).

10. Ristsõna lahendamine (tahvlil).

– Leidke "peidetud" sõna vertikaalselt (koostis).

- Sellel sõnal on mitu tähendust. Proovige märgile nimi anda

selle sõna tähendus (ohvitserid, reisijad, lasti, kaas-

käskudeks saamine, aine koostis, sõnade koosseis).

11. Kuulake luuletust ja öelge, mis kell on

aasta on.

Täpilise ja kirju oja poole,

Leht lendab lehe järel,

Ja oja, kuiv ja terav,

Külmaks läheb.

Vaata pilti. Otsige sellelt objekte, mille nimed on

koosneb ühest tüvest, juurest ja lõpust, juurest ja järelliitest jne.

Millised luuletused jäid pilti vaadates meelde? Loe seda.

12. Peegeldus.

- Mida sa klassis tegid?

– Kus võivad need teadmised kasuks tulla?

– Milliseid ülesandeid oli raske täita?

– Kelle vastused sulle meeldisid?

Harjutused tooliga

1. I. p. – istu tooli servale, siruta jalgu, jalad puusadel

õlgade kõrgus, selg sirge. Tõstke käed otse üles ja tehke

sisse hingata. Kummarduge ettepoole ja proovige jõuda saja-

py – väljahingamine (8–10 korda).

1) Treeningruum.

2) Ülerõivad.

3) Sööt hobusele.

4) Lehtpuu.

6) Talve nimi

kuu.

1

2

3

4

5

6

42 43

2. I. p. - sama, kuid käed pea taga. Pöörake paremale ja

puudutage parema küünarnukiga tooli seljatuge – hingake sisse, pöörduge tagasi i-sse. lk – väljahingamine

(8-10 korda).

3. I. p. - sama, ainult kätega haarake tooli seljatoest nagu

kõrgem võimalik. Painutage nii, et abaluud kokku puutuksid - hingake sisse,

tagasi i juurde. lk – väljahingamine.

4. I. p. - sama, kuid käed külgedele, selg puudutab tooli seljatuge.

Kallutage paremale. Siruta peopesaga põrandani – hinga sisse, pöördu tagasi i-sse. P.

- väljahingamine (8-10 korda ühes ja teises suunas).

5. I. p. - seiske tooli seljatoe taga, näoga selle poole ja toetuge sellele

kätega liigutage parem jalg paremale, pöörduge tagasi i. n. (vastavalt

8–10 korda ühes ja teises suunas.)

6. I. p. - sama. Pöörake vaheldumisi jalgu tagasi. Umbes hingamine

meelevaldne.

KIRJANDUS

1. Berezin I. P. Terapeutiline jooga // Sinu tervis. – 1993. – № 2.

2. Bryukhova E.V. Parandustund, mille eesmärk on arendada väike-

mõned motoorsed oskused ja teised vaimsed funktsioonid// Algkool. – 1998. –

№ 5.

3. Bukatov V. M., Ershova A. P. Lugeja mängutehnikad koolitust

nia. – M.: 1. september 2000.

4. Gnezdilova L. I. Terviseklass // Algkool. – 1999. – nr 3.

5. Kondratenko G. M. Käte võimlemine // Algkool. – 2001. –

Nr 3. – Lk 87.

6. Lyutova E. K., Monina G. B. Petuleht täiskasvanutele. – M.: Genesis,

2000.

7. Makurochkina M. L. Sõrmede massaaž // Algkool. – 1991. –

№ 3.

8. Minedzhyan G. Z. Collection of rahvameditsiin ja ebatraditsiooniliste kohta

uus ravimeetod. – Vologda: LiS, 1992.

9. Novikov V. S., Dmukhovsky R. A. Ärge unustage oma lihaseid //

Terviseteaduskond. -1987. – nr 1.

10. Obukhova L. A., Lemjaskina N. A. Terviseõpetus // Algkool

la. -2002. – nr 6.

11. Ryakhovskaya K.V. Mänguharjutused lõõgastumiseks // Esialgne

kool. – 1991. – nr 6.

12. Tarabarina T. I., Elkina N. V. Vanasõnad, vanasõnad, lastelaulud,

Keeleväänajad. - Jaroslavl: Academy Holding, 2002.

13. Tverskaya S. S. Lisad tervise kohta algkooli tundides //

Algkool. -1996. – nr 11. – Lk 73.

14. Usmanov I. G. Rütmiline võimlemine // Algkool. – 2002. –

№ 7.

15. Shveikina Yu. Yu. Töö silmade väsimise vältimiseks

klassiruumis // Algkool. – 2003. – nr 1.

16. Ufimtseva L.P. Müoopia ennetamiseks // Algkool

la. – 1993. – nr 2.

17. Charkova F.V. Tervise ABC // Algkool. – 2001. – nr 7.

18. Khvatova N.V. Tervisetund // Algkool. – 1998. – nr 10.

19. Shemeleva N.V. Halva kehahoiaku ennetamiseks // Esialgne

kool. – 2001. – nr 7.

20. Sheshelko O. B. Lõbusad kehalise kasvatuse minutid // Algkool. –

2001. – № 7.

21. Yuraneva L. G. Kui hoolite laste tervisest // Algkool. –

1996. – № 11

Mängu edenemine

Aktusaal, kuhu kogunevad külalised ja mängus osalejad, muutub laevaks.

Muusikaline ja teatrietendus algab mängu sissejuhatusega, mille käigus saab iga võistkond kaardi killukese, kuhu on paremusjärjestuses märgitud läbitav marsruut. Võistkonnad külastavad 3 saart:

. “Tervise saar” (etapid “Roheline lagend”, “Õnne kivid”);

. “Sõpruse saar” (etapid “Katserada”, “Läbimatu džungel”);

. “Teadmiste saar” (lavad “Sinine laguun”, “Saladuslik koobas”).

Viimasel saarel saavad meeskonnad igaühe kohta individuaalse “saladuse”, mis näitab ära aarde asukoha. Rännakul on iga meeskonnaga kaasas “piraat” (gümnaasiumiõpilasest kunstnik). Iga etapi läbimiseks kulub 8-10 minutit. Üleminekud viiakse läbi kutsudes, etappide arv võrdub käskude arvuga.

15 minutit enne algust hakkab mängima meeleolukas muusika. Võistkonnad lähevad kogunemissaali ja istuvad neile määratud kohtadele.

Kõlavad fanfaarid, sisse lülitatakse merekohina ja kajakate kisa salvestus.

Papagoi kisa lava tagant. Poolik! Poolik! Kõik käed tekil!

Neli piraati ja kapten jooksevad välja.

1. piraat. Häbi Barracudale! Meie laeval on uus kapten ja seejuures naissoost!

2. piraat. Esimene laine peseb ta üle parda! Kapteni daam. Mida? Jah, ma olen koos oma abikaasaga, kapteniga.

Flint, ma olen ujunud 100 merd, ma tean iga vaala pilgu järgi.

3. piraat. Kallis ema, nad ei tundnud mind ära!

Kapteni daam. Pole möödunud isegi viit aastat sellest, kui kapten Flinti pole enam meie seas ja teil on lõbus, piraaja hammustab teid kannast.

4. piraat. Anna meile andeks, eestkostja! Jah, siin me oleme ilma Flintita ja lõpetame oma viimased sussid.

1. piraat. Ma võtaks selle oma pensioniks, ah?

Kapteni daam. Selleks ma tulin, tööd on!

Nad kogunevad ringi ja sosistavad.

papagoi(lendab karjudes ringist välja). Aare, varandus!

Piraadid sulgevad ta noka.

Piraadid. Ch-ch-ch-ch-ch-ch-ch-ch!

Kapteni daam. Tõstke ankur üles! Loobuge sildumisnööridest. Minge, merihundid!

Kapteni ja piraatide tants. Pantomiimiga on kujutatud laevahukku. Piraadid hajuvad mööda saali laiali. Robinson Crusoe tuleb välja.

Robinson Crusoe. Tere, sõbrad! Mul on hea meel teid oma saarel näha.

Kapteni daam. Crusoe, löö mind äikesega, me maandusime sinu ja kapten Flinti sellele asustamata saarele 15 aastat tagasi. Nii et sa elad selles sadamas? Buddy, kuidas sa siin ellu jäid? Ja sa näed isegi hea välja!

Robinson Crusoe. Päike, õhk ja vesi on mu parimad sõbrad! Mis teid siia tõi?

Kapten ja piraadid. Aare, aare, anna meile Flinti aare!

Robinson Crusoe. Ah-ah-ah, nii et sa tulid siia varanduse järele? No vaata!

1. piraat. Kuidas me leiame aarde ilma kaardita, ah?

Kapteni daam. Jo-ho-ho, astu edasi merisiilik. Flint ulatas mulle kaardi. Siin ta on!

Kapten võtab kaardi välja, aga see laguneb laiali! Piraadid haaravad kaardi.

Piraadid. Aarded, aarded! Minu, minu!

Kapteni daam. Seisma! Kardan! Kaart tünnil!

2. piraat. Probleem on selles, et me oleme valmis! Laevahiired närisid kaarti.

3. piraat. Meie raha nuttis.

Kapteni daam. Mida me peaksime nüüd tegema?

Robinson Crusoe. Siin on mis! Kuulake minu käsku:

Teil peavad olema usaldusväärsed sõbrad, kes annavad alati oma õla.

Järgi planeeritud rada otse eesmärgini ja siis naeratab õnn sulle.

Peate värbama oma meeskonnad ja minema aardeid otsima.

Jagab piraatidele kaarditükke. Piraadid värbavad meeskondi.

Kapteni daam. Paadid vee peal! Tõstke purjed üles! Täis kiirus aarde eest.

Võistkonnad asusid teele oma marsruutidel.

Mängu-teekonna etapid.

TERVISE SAAR

Lava "Green Glade".

Iga meeskonnamängija peab kõndima teatud vahemaa ebatavalisel viisil kordamata teiste oma meeskonna mängijate liigutusi.

"Rock of Fortune" lava.

Seinale on riputatud pappkaardid, mis moodustavad kiviste kivide kuju. Osalejaid kutsutakse kordamööda ümber kive keerutama, küsimusi lugema, neile vastuseid andma ja niimoodi päris tippu ronima.

Küsimused lavale:

Mida peaks sööma, et olla terve?

Miks on vaja hambaid pesta hommikul ja õhtul?

Sirge selg, sirgendatud õlad, tõstetud pea – see on õige....

Mis aitab inimesel tugevaks ja terveks saada?

Milliseid isikliku hügieeni esemeid teate?

Mida tuleks pesta enne söömist, pärast tualeti kasutamist, enne toidu valmistamist?

Millises muinasjutus karistati räpast poissi asjadega?

Pärast suurt kehaline aktiivsus Väsimus tekib, kuidas seda vältida?

Lisaküsimus:

Kas tegelete kehalise kasvatuse ja spordiga? Kui jah, siis miks? Kui ei, siis miks mitte?

SÕPRUSE SAAR

Lava "Läbimatu džungel".

Meeskond peab liikuma saare ühest osast teise, kasutades planku, mida on meeskonnaliikmete arvust ühe võrra vähem.

Etapp "Katserada".

Osalejad asuvad katsumuste teele ja ainult tugev sõprus aitab neil meresõlme lahti teha. Meeskonna kapten pöördub ära, kogu meeskond, käest kinni hoides, “seob end” tugevaks meresõlmeks. Kapten peab ta lahti siduma.

TEADMISTE SAAR

Sinise laguuni lava.

Meeskond saab veest püütud pudeli ja selles vaid numbritest koosneva krüpteeritud sõnumi. Dešifreerige sõnum.

6-5-10-15-19-20-3-6-15-15-29-11

15-1-11-20-10 5-18-24-4-1

2-29-20-30 10-14

(Vastus: Ainus viis sõbra leidmiseks on olla sõber!)

Need on Ameerika filosoofi ja kirjaniku Ralph Waldo Emersoni sõnad.

Lava "Saladuslik koobas".

Salapärase koopa seinale on joonistatud täidissõna. Peate leidma 14 sõna – inimlikud omadused või mõisted.

Vastused: intelligentsus, sihikindlus, sõprus, usk, armastus, viisakus, lahkus, tervis, tahe, halastus, teadmised, töö, risk, ilu.

Pärast kõigi etappide läbimist naasevad meeskonnad saali ja avastavad suure rinnakorvi.

Fonogramm: surfi heli. Piraadid ja kapten jooksevad saali.

Kapten ja piraadid. Maa! Maa! Lõpuks saabus!

Kapteni daam. Piraadid, kaart tünnile! Meeskonnad, ringis!

1. piraat. Ma näen kaardil Flinti musta märki. Aare on siin.

Piraat osutab rinnale.

Kapteni daam. Avage rind.

Kostab avaneva kaane krigisemine ja salapärane muusika. Robinson Crusoe tuleb välja. Ta läheneb rinnale ja võtab välja kolm kirjarulli.

Robinson Crusoe. Olen sind juba oodanud – et aare ära anda.

Annab kirjarullid kaptenile.

Kapteni daam. Mis see on?

Robinson Crusoe. Tõeline aare on teie tervis. Ja siin on iidsed kirjarullid. Lugege neid.

Piraadid(loe kordamööda iga kolme meeskonna soove).

1. Kui tead palju, siis tead, mida edasi teha.

2. Inimene peab oma tervise eest hoolt kandma.

3. Oled õnnelik, kui sul on palju usaldusväärseid sõpru.

Robinson Crusoe. Aare on leida tõelisi sõpru, süüa koos nendega kilo soola ja liikuda alati edasi, kui horisondijoon on nähtav. Poisid, te leidsite need aarded täna ja väärite tasu.

Märkuste kaart

Konkursi festivali nominatsioon

Akadeemiliste ainete õpetamise sisu ja tehnoloogia ajakohastamise aktuaalsed küsimused föderaalsele osariigi haridusstandardile ülemineku kontekstis.

Festivalil-võistlusel osaleja täisnimi: pedagoogilised ideed: "Professionaalsete leidude kaleidoskoop."

Prokhorova Julia Anatoljevna

Töö nimetus

Õpetaja logopeed

OS-i nimi

MBOU "Keskkool nr 27"

Materjali lühikokkuvõte

Kooliväline tegevus Tervisliku eluviisi propageerimisest põhikooliõpilastele “Kui tahad olla terve”

Eesmärk: võtta kokku ja süstematiseerida laste teadmised tervisliku eluviisi reeglitest.

Ülesanded:

Süstematiseerida teadmisi tervisliku eluviisi reeglitest;

Andke õpilastele võimalus näidata oma Loomingulised oskused täpsustatud teemal ülesandeid täites arendada loogiline mõtlemine, leidlikkus, mälu;

Pakkuda pedagoogilist tuge kapteni ärakuulamisel, isikliku initsiatiivi näitamisel ja kollektiivse vastutuse kandmisel tehtud otsuste eest.

Tunni edenemine

Ütle mulle, mis on tervislik eluviis? (õpilaste vastused)

Tervislik eluviis on inimese eluviis, mille eesmärk on haiguste ennetamine ja tervise edendamine.

Poisid, me kõik tahame olla terved. Keegi ei taha olla haige, lamada voodis, neelata tablette, tunda valu.

Ja selleks, et mitte haigeks jääda, peaks iga inimene ennast ja oma keha hästi tundma. Tea, kuidas tema organid töötavad: süda, kopsud, aju, lihased. Teadke, mis on teie kehale kasulik ja mis kahjulik. Tea, kuidas õigesti süüa ja tervislikku eluviisi juhtida. Raamatud aitavad meid selles, raamatutest saame teadmisi kõige kohta maailmas, sealhulgas tervise kohta.

Täna oleme kogunenud, et meeles pidada, arutada ja kinnistada meie tervisele kasulikke reegleid. Poisid, tõstke käed üles, need, kes juhivad tervislikku eluviisi. Kõik! Me kontrollime seda kohe. Mida peaksite tegema, et olla terve? Ma esitan teile küsimusi ja teie vastate ühehäälselt JAH või EI.

Kas pesete hambaid regulaarselt?

Vaata rohkem telekat?

Kas hoida igapäevast rutiini?

Kas teha harjutusi hommikul?

Kas süüa palju magusat?

Õues jalutama?

Kas süüa köögivilju ja puuvilju?

Pese käsi enne söömist?

Joomine sõbraga ühest klaasist?

Treening?

Kas istuda otse oma laua taha?

Ma usun sind, sa vastasid kõikidele küsimustele õigesti.

Nüüd teeme lühikese soojenduse, misjärel jätkame ajuringi mängu küsimustega.

Kui mu nõuanne on hea,

Käsi plaksutama!

On nr head nõu

Ütle: ei, ei, ei

Pidevalt vaja süüa

Teie hammaste jaoks

Puuviljad, köögiviljad, omlett,

Kodujuust, jogurt.

Ära hammusta kapsalehte

See on täiesti, täiesti maitsetu.

Parem söö šokolaadi

Vahvlid, suhkur, marmelaad.

Kas see on õige nõuanne?

Lyuba ütles oma emale:

Ma ei pese hambaid.

Ja nüüd meie Lyuba

Auk igas hambas.

Mis on teie vastus?

Hästi tehtud Lyuba?

Oh, kohmetu Ljudmila

Ta kukkus harja põrandale.

Ta tõstab põrandalt harja,

Ta jätkab hammaste pesemist.

Kes annab õige vastuse?

Hästi tehtud Luda?

Pidage alati meeles

Kallid sõbrad,

Ilma hambaid pesemata

Sa ei saa magama minna.

Kui mu nõuanne on hea,

Plaksutad käsi.

Kas olete hambaid pesnud?

Ja mine magama.

Haara kukkel

Maiustused voodisse.

Kas see on õige nõuanne?

To tugevdada hambaid,

Hea on küüsi närida.

Kas see on õige nõuanne?

Pidage meeles seda kasulikku nõuannet:

Rauast eset ei saa närida.

Kui mu nõuanne on hea,

Plaksutad käsi.

Hästi tehtud, poisid

Sinuga saab kõik korda!

Ja nüüd, poisid, peate jagunema kaheks meeskonnaks, iga meeskond mõtleb endale nime. Alustame Brain Ringi mänguga “Kui tahad olla terve”.

1. voor. Kas teadsid?

Küsimused esimesele meeskonnale:

1. Millist inimese organit võrreldakse pumbaga? (süda)

2. Mis on naha funktsioon? (kaitsev)

3. Miks on alkohol inimesele kahjulik?

4. Terve elu on nad võistelnud, kuid nad ei suuda üksteisest mööduda (jalad)

5. Olen neid aastaid kandnud, kuid ma ei tea, kui palju neil on (juuksed)

Küsimused teisele meeskonnale:

1. Millist inimese organit võrreldakse arvutiga? (aju)

2. Millised turvapostid takistavad nähtamatute vaenlaste – mikroobide, viiruste, tolmu ja mustuse – kehasse sattumist? (nahk, nina, mandlid)

3. Miks on inimestel vaja kulme, ripsmeid, pisaraid? (silmade kaitseks)

4. Mu vend elab mäe taga, aga ei pruugi mulle (silmadele) vastu tulla.

5. Alati suus, kuid sa ei saa neelata (keel).

2. voor. Hügieen on tervise alus

Maailmas on lapsi, kes teevad vastupidist. Kui neile öeldakse: "Pese ennast!" - nad ei pese ennast. Kui neile öeldakse: "Ära roni puu otsa!" - nad ronivad. Selliste laste jaoks mõtles kirjanik G. Oster välja “Halvad nõuanded”.

Ärge kunagi peske käsi. Kael, kõrvad ja nägu. See rumal tegevus ei vii midagi. Teie käed saavad jälle mustaks. Kael, kõrvad ja nägu. Milleks siis energiat raisata? Aega raisata. Ka soengu tegemine on kasutu. Pole mõtet. Vanemaks saades läheb pea iseenesest kiilaks.

Küsimused esimesele meeskonnale:

1. Miks me peame hambaid pesema kaks korda päevas?

2. Miks peaks köhides ja aevastades katma oma nina ja suu salvrätiga või vähemalt käega?

3. Mis on sinu arvates õigem: kas pesta põrand märja mopiga või pühkida kuiva harjaga?

Küsimused teisele meeskonnale:

1. Miks on vaja enne söömist käsi pesta?

2. Milleni võib viia halb harjumus küüsi närida?

3. Miks peaks inimene end iga päev või vähemalt 1-2 korda nädalas pesema duši all või vannis või vannitoas?

3. voor. Õige toitumine- tervise garantii

Toit peaks olema tervislik ja mitmekesine. Mõned toidud annavad kehale energiat liikumiseks, palju mõtlemiseks ja mitte väsimiseks (näiteks tatar, rosinad, või). Teised aitavad kehal kasvada ja tugevaks saada (kala, liha, pähklid). Ja veel teised varustavad organismi vitamiinidega ja mineraalid, aitavad kasvada ja areneda (juurviljad, puuviljad, piimatooted). Kuid mitte kõik toidud, mida inimene sööb, pole tervislikud. Õige toitumine on tervise tingimus, vale toitumine põhjustab haigusi.

Millised toidud on teie arvates tervislikud ja millised kahjulikud? Miks?

Konkursil „Arva ära tervislikud toidud“Igast võistkonnast osaleb üks mängija, järelemõtlemiseks antakse 2 minutit. Järjesta kaardid toodete nimetustega vastavalt nende kasulikkusele. Ühes hunnikus - kasulik, teises - kahjulik. Selgita miks.

Slaidil näidatakse tooteid ja lapsed peavad tahvlile üles kirjutama ainult tervislikud tooted.

4. voor. Mõistatused teemal “Sport ja tervis”

Tõuse hommikul varem üles

Hüppa, jookse, tee kätekõverdusi.

Tervise, korra pärast

Inimesed kõik vajavad (laadimist).

Selge hommik mööda teed

Kaste sätendab murul.

Jalad liiguvad mööda teed

Ja kaks ratast jooksevad (jalgratas)

Vihm on soe ja tihe,

See pole lihtne vihm:

Ta on ilma pilveta, ilma pilveta

Terve päeva kasutamiseks valmis (dušš).

Ta on sinuga ja minuga

Kõndis metsaõmblustes.

Matkasõber selja taga

Kinnitustega rihmadel (seljakott)

Poisid, mul on

Kaks hõbedast hobust.

Sõidan mõlemaga korraga

Missugused hobused mul on? (uisud).

Kas soovite rekordit purustada?

Nii aitab sind (sport).

Et saada suureks sportlaseks

On palju teada.

Ja oskused aitavad siin

Ja muidugi (koolitus).

Nii et poisid. Hästi tehtud teile kõigile. Teeme oma õppetunni kokkuvõtte.

Ütle mulle, mis on tervisliku eluviisi mõiste? (õpilaste vastused)

Olgu, vaatame nüüd uuesti tahvlit ja loeme, mis on seotud tervislike eluviisidega.

Hästi tehtud, poisid, tegite suurepärast tööd, loodan, et tänane päev polnud asjata, õppisite enda jaoks palju kasulikku. Olge alati terve, aktiivne, rõõmsameelne!

"Soovin, et õitseksite, kasvaksite,

Säästke raha, parandage oma tervist

See on mõeldud pikaks reisiks

kõige olulisem tingimus" (S. Ya. Marshak)

Sihtmärk: laste ideede laiendamine raviomadusi mõned tooted, nende võime tervendada ja tugevdada organismi.

Ürituse edenemine

I. Vestlus doktor Nebolitiga.

Arst Nebolit. Tere kutid. Saame sinuga tuttavaks. Muidugi tunnete te mu vanemat venda doktor Aibolit väga hästi. Niisiis, ma olen tema kolleeg. Seal, kus ma ilmun, kaovad kõik minu patsientide haigused kohe. Sellepärast kutsuti mind doktor Nebolitiks. Ma tõesti tahan, et te alati mu nõuandeid kuulaksite.

Näpunäide nr 1

Kui teil on tasakaalutu iseloom, kui olete teistega suheldes liiga ärrituv, muutke ennekõike toitumist ja minge üle taimsele toidule.

Teadlased on jõudnud järeldusele, et 85% neist, kes peamiselt kasutavad lihatooted, liiga tuline ja agressiivne. Sel ajal on 90% taimetoitlastest vastupidi rahulikud ja tasakaalukad.

Ajalooliselt on Venemaal pikka aega olnud üsna palju tapmisvaba toitumise järgijaid. Paastu peeti rangelt kinni ja kiired päevad kiriku poolt ette nähtud. Lisaks oli meie riik peamiselt talupoeglik.

Tasakaalustamata toitumine, kus toidus on ülekaalus liha, on meie keha jaoks täis probleeme. Paljud uuringud on näidanud, et valdavalt lihatoidu söömine suurendab maksa koormust, ärritab neere, loob eeldused rasvumiseks. Rohkem kui 2000 aastat tagasi ütles Sokrates: "Hoiduge söömast ja joomisest rohkem, kui teie nälg ja janu nõuavad." Jäägem ka selle juurde tark reegel, kuid ärgem unustagem, et siiski tuleks tarbida võimalikult palju juur- ja puuvilju.

Vihje nr 2

Tõenäoliselt käisite emaga apteegis mitu korda, et osta väikseid herneid - vitamiine. Inimene sööb ühe või kaks neist hernestest ja tunneb end siis suurepäraselt. Siiski oli aegu, mil apteeke polnud. Ja herneid polnud.

Seda teati aga juba neil kaugetel aegadel hapukapsas tervisele väga hea. Nii et nad valmistasid selle tervete tünnides. Sellisel kujul hoiti kapsast aastaid ja see ei kaotanud oma kasulikke omadusi.

Ütle mulle, kas sulle maitseb kapsas – hapukapsas või värske? Kui te pole veel armunud, soovitan teil seda kindlasti teha. Paar värsket kapsalehte päevas või vars on tervisele väga kasulik, eriti talvel, kui toidus on vähe vitamiine.

Vihje nr 3

Kas teadsite, et eelmise sajandi keskel peeti porgandit päkapikkude - väikeste muinasjutuliste metsainimeste - maiuspalaks. Oli isegi selline usk: kui viia õhtul kauss aurutatud porgandit metsa, siis hommikul leiab sealt kindlasti kullakangi. Räägiti, et päkapikud sõid porgandeid ja premeerisid neid heldelt lemmiktoidu eest.

Ütle mulle, kas sa oled juba porganditesse armunud? Need poisid, kes hommikuti porgandeid närivad, on ammu unustanud, kuidas neil hambad valutavad.

Ja need, kes söövad porgandisalatit, kasvavad kiiremini ja nende nägemine paraneb. Kes teist ei tahaks kiiremini suureks saada?

Näpunäide nr 4

Närimiskumm: tore, aga kas see on kasulik?

Ärge usaldage telehambaarste, kes väidavad, et Orbit päästab teid hambaarsti külastamisest.

Toidujääke pole üldse vaja närimiskummist tekkinud süljega maha pesta – palju lihtsam on loputada suud veega või närida õuna või porgandit. Samuti on oluline, et pideva närimisliigutusega tekiks aktiivne tootmine. maomahl, mida organism praegu seedimiseks ei vaja. Saadud suurenenud happesus mõjutab mao limaskesta ja võib provotseerida erinevaid rasked haigused, näiteks gastriit.

Liigne sülg ei ole normaalne terve keha. See toob kaasa patoloogiliste mikroorganismide kasvu suus, mis on täis tõsiseid tagajärgi.

Sageli kukuvad närimiskummi aktiivsel kasutamisel vanad täidised välja, hambaproteesid saavad vigastada, rääkimata sellest, et selle pikaajaline kasutamine võib esile kutsuda ülalõualiigese artriidi teket.

Kahjuks satuvad need, kes närivad nätsu, palju tõenäolisemalt hambaarstitooli kui need, kes pesevad regulaarselt päeval ja õhtul hambaid ning loputavad pärast sööki suud.

Vihje nr 5

Ploomid on meditsiinis mänginud olulist rolli iidsetest aegadest peale. Juba Vana-Kreeka ja Araabia arstid hakkasid neid puuvilju kasutama lahtistina ja kolagoog. Kaasaegne meditsiin kinnitas fakti täielikult raviomadused ploomid

Rahvameditsiinis kasutatakse värskeid ploome talitluse reguleerimiseks seedetrakt; kuivatatud koos teiste kuivatatud puuviljadega (õunad, pirnid, aprikoosid) kasutatakse kompottide, tõmmiste kasutamiseks, soovitatakse tarbida paastupäevad juures ülekaaluline kehad.

Noh, ma soovitan ka kõigil, kes on terved, süüa ploome ja ploome, juua kompotte ja ploomimahla ning nautida ploomimoosi või marmelaadi, sest see on väga tervislik. Palju ploome ei tohiks süüa ainult need inimesed, kellele need viljad tugevat kõhuhäda põhjustavad.

Vihje nr 6

Kas teadsite, et sidrunikoor sisaldab rohkem C-vitamiini kui selle viljaliha? Seetõttu peate sööma kogu puuvilja ilma jälgi jätmata. Selleks, et rahuldada igapäevane vajadus Täiskasvanu vajab seda vitamiini, et tarbida päevas umbes 100 g sidrunit ehk kahte väikest või ühte suurt vilja. Sidrunid võivad olla kasulikud inimestele, kes kannatavad teatud vormide all urolitiaas. Pediaatrias on sidrunimahl üks tunnustatumaid vahendeid väikelaste rahhiidi ennetamiseks. Heas mõttes ninaverejooksu peatamist peetakse värske tilgutamiseks sidrunimahl ninakäikudesse. Rahvameditsiinis kasutatakse sidrunit koos koorega (suhkruga ülepuistatud viilud) südamehaiguste puhul.

Ja ärge unustage teed sidruniga. See kustutab hästi janu, annab elujõudu, toniseerib keha, küllastab seda vitamiinide ja muude väärtuslike ainetega.

Vihje nr 7

Greip on meie riigi elanikele suhteliselt vähe tuntud võrreldes tema lähimate vendade - apelsini, mandariini ja sidruniga.

Kahjuks ei meeldi paljudele greibi kibe maitse ja see on täiesti asjata. Kibedust tekitavad ained koonduvad peamiselt kooresse, seemnetesse ja kiledesse, mis tuleb tarbimisel eemaldada. Greibimahl on samuti kergelt mõru, kuid see pole puudus, vaid pigem selle puuvilja “esiletõstmine”. Tänu oma maitsele kustutab greip janu, ergutab söögiisu, parandab seedimist, mõjub organismile toniseerivalt.

C-vitamiini on greibis rohkem kui mandariinis, kuid vähem kui apelsinides ja sidrunites.

Tuleb märkida, et greipi säilitatakse palju kauem kui teisi tsitrusvilju ning see ei kaota samal ajal oma maitset ja toiteomadusi. See kehtib ka C-vitamiini sisalduse kohta.

Greipi süüakse kõige sagedamini tuhksuhkru või suhkruga, see osutub vähemalt lastele palju maitsvam. Greibimahla on hea juua enne hommikusööki, tühja kõhuga.

Sa pead olema greibiga sõber!

Vihje nr 8

Kellele meist sõstrad on võõrad! Marjade valmimisel püüab iga enam-vähem säästlik inimene valmistada ühe-kaks purki püreestatud sõstraid või teha sõstramoosi edaspidiseks kasutamiseks. Meid kõiki juhib üks soov: omada vitamiine talvel, kui juur- ja puuvilju on vähe.

Tõenäoliselt ei tea kõik, et sõstardel pole suurt väärtust mitte ainult marjad, vaid ka pungad ja lehed.

Sõstra pungad koristatakse talvel või varakevadel, kui nad pole veel jõudnud õitseda. See on väärtuslik tooraine Toidutööstus- neist valmistatakse puuviljaessentsid ja siirupid. Ja neerud lihtsalt sisaldavad suur hulk vitamiinid Maitseainena kasutatakse sõstralehti marineerimiseks ja marineerimiseks. Neist saab ka suurepärast vitamiiniteed.

Sõstramarjasiirupit kasutatakse lastel külmetuse ja läkaköha raviks.

Neile, kes armastavad teed, soovitan pruulida kuivatatud marjad või kuivatatud lehti ja joogikeetmisi. See, nagu sõstramoos, kompott ja mahl, aitab suurendada organismi vastupanuvõimet gripile. Mustad sõstrad on ka lastele väga kasulikud.

Üldised näpunäited.

1. Piirdu rafineeritud toiduainetega, eriti suhkruga. Parem on see asendada meega, mis sisaldab palju kasulikke aineid.

2. Vähenda soola tarbimist.

3. Soovitatav on välja jätta praetud ja suitsutatud toidud.

4. Söö võimalusel samadel kellaaegadel.

5. Toitumise aluspõhimõte on mõõdukus. Ära söö üle.

6. Püüa hoida oma laud vaheldusrikas.

II. Ristsõna “Köögiviljade imed”.

Küsimused:

1. Kasvab maa sees aiapeenras

Oranž, magus.

2. Kuidas ma panen selga sada särki,

See krigises mu hammaste peale.

3. maitseb magus, mahlane,

See siin veel ei kasva,

See on eksootiline puuvili

Me kõik armastame...

4. Roosad põsed, valge nina,

Ta istub terve päeva pimedas,

Ja särk on roheline,

Ta on kõik päikese käes.

5. Tal on roheline kaftan,

Ja süda on nagu punane.

Maitseb nagu suhkur, magus

See näeb välja nagu pall.

6. Roheline maja on natuke kitsas:

Kitsas, pikk, sile.

Nad istuvad majas kõrvuti

Ümarad poisid.

Sügisel tuli häda -

Sile maja on mõranenud.

Galopisime igas suunas,

Ümarad poisid.

7. nii ilus kui elegantne,

Tema, sõbrad, võib olla erinev -

Kollane, roosa ja punane.

8. Hämmastav päike:

Sellel päikesel on sada akent,

Nad vaatavad nendest akendest välja

Sajad väiksed pätid.

Vastused:

1. Porgand. 2. Kapsas. 3. Ananass. 4. Redis. 5. Arbuus. 6. Herned. 7. Tomat. 8. Päevalill.

Märksõna: mandariin.

III. Kokkuvõtteid tehes.

Sihtmärk:

• f arendada igas vanuses õpilastes arusaama tervise tähtsusest enda enesejaatuse jaoks.
• tingimuste loomine kehalise säilitamiseks ja parandamiseks, emotsionaalne ja vaimne kooliõpilaste moraalne tervis ja elukvaliteet.

Hariduslikud eesmärgid:

• Tutvustada õpilasi oma tervise eest hoolitsemise traditsioonide ja tavadega;
• Luua õpilastele tingimused oma tervise hoidmise kultuuri kujunemiseks;
• Aidake üle saada halvad harjumusedõpilastele kehalise kasvatuse ja spordi kaudu.

• Rakendama kaasaegsed meetodid tervise jälgimine.
• Töötada välja uusi tehnoloogilisi korrektsiooni- ja rehabilitatsioonimeetodeid koolis laste jaoks erinevat tüüpi häired füüsilises ja vaimses arengus.
• Töötada välja tegevusi, mis vähendavad laste ja noorukite elu sotsiaalsete aspektidega seotud haiguste ja vigastuste riski.
• Tervisliku eluviisi propageerimine (võistlused, tutvustused, tunnid, loengud, vestlused)
• Luua tingimused õpilaste tervise, täieliku kehalise arengu ja tervisliku eluviisi vajaduse kujunemise tagamiseks.
• Selgitada välja laste füüsilise ja vaimse tervise hetkeseisund meditsiinitöötajate, lapsevanemate ja koolipsühholoogide kaasamise kaudu.
• Täiustada materiaal-tehnilist baasi, renoveerida jõusaal, soetada kaasaegsed spordivahendid.
• Täiustada kaasaegseid tervisekontrolli meetodeid.
• Tervisliku eluviisi propageerimine (võistlused, tutvustused, tunnid, loengud, vestlused).
• Loo terved suhted välismaailma, ühiskonna ja iseendaga.
• Tõsta õpetajate kvalifikatsiooni lapse arengu ja tervisekaitse küsimustes.
• Õpetage vanemaid oma lapse tervise hoidmiseks.
• Kaasake õpilasi hommikusesse sörkimisse, kehalise kasvatuse ja spordiga tegelemisse.
• Looge tingimused hea toitumine koolilapsed.
• Harida negatiivne suhtumine halbadele harjumustele.
• Soodustada õpilaste teadliku suhtumise kujunemist oma tervisesse.

Tegevus:

Lastele:

• Tund “Kuidas kasvada terveks”
• Tervisetund
• Vestlus "Kui tahad olla terve"
• Tund “Sinu tervis ja õppekoormus”
• Tund “Sinu uus päevakava”
• Huvitavate kohtumiste klubi “Mis kahju suitsetamine tervisele põhjustab”
• Vestlus "Puhtus on tervise võti"
• Vestlus arstiga "Kas te jälgite oma kehahoiakut?"
• Olukordade mängimine “Meeleolu koolis. Tänav Head tuju»
• Reisimine Zdoroveiski linnas
• Spordivõistlused “Lõbusad algused”
• Vaidleme faktide üle. Kuidas õhk mõjutab tervist.
• Tund “Tuju pärast kooli”
• Huvitavate kohtumiste klubi “Mida mikroskoop meile rääkis”
• “Ole veega sõber” – nõuanne dr Waterilt
• "Sport aitab meil jõudu suurendada"
• Mängud: "Kaastumine, paadunud inimese märgid"
• Tervisetund "Pimetav naeratus"
• Vestlus “Silmade eest hoolitsemine. Silmad on inimese peamised abilised"
• Vestlus "Puhtus ja tervis"
• Klassitund “Moidodyri ja doktor Chistyulkini õppetunnid”
• Tervisetund" Silmad on peegel hinged"
• "Kõrvahooldus"
• “Mängud kodus, koolis, tänaval motoga “Liikumine on tee täiuslikkuseni”
• Klassitund „Teadmiste tund. Halvad harjumused"
• Tervisepäev. Lõbus algab.
• "Põhilised vigastuste liigid ja esmaabi"
• Kasulikud näpunäited “Inimese töövahendid. Käte ja jalgade hooldus"
• Mängud, võistlused, võistlused motoga "Päike, õhk ja vesi on nišši parimad sõbrad"
• Puhkus “Ära raiska suvel aega, kogu jõudu ja tervist”
• Tugevate, julgete, osavate olümpiamängud.
• Esseekonkurss “Minu pere puhkusel”
• Rist "Tervisepäev", urban spordifestival, päevale pühendatud naftatööline Poolmaraton.
• Vestlus suitsetamise ohtudest
• "Destruktiivne sigaret"
• Urban võistlusprogramm"Kes me oleme?" (teismelistele, kes nõuavad erilist tähelepanu ja kontroll).
• “Õlu teeb südame lõdvaks”
• Ennetavatele vestlustele lastekliiniku arstide kutsumine.
• Tubaka kuritarvitamise, narkomaania, alkoholi ärahoidmine;
• Noorukiea "üllatused".
• Ehitame terve inimese mudeli
• Võistlus linna meistrivõistlustele “Rõõmsad lumepallid”
• "Suitsetamine on vabatahtlik hullus"
• Mäng "Kuidas jääda terveks"
• KVD arstide kutse, sünnituseelne kliinik ennetavateks vestlusteks.
• Viktoriin "Tubakasuitsu käes"
• Vestlus "Narkootikumid ja nende roll inimelus" (ühe uimastivastase kampaania osana)
• Vestlus psühhiaatriga teemal "Alkoholism"
• Klassitund “Gripi ja ARVI ennetamine”
• Hooletuse ja kuritegevuse ennetamine.
• Narkoloogiakliiniku arstide kutsumine ennetavatele vestlustele.
• 7. aprill – ülemaailmne tervisepäev
• Tervisetunnid “Tervislik eluviis. Hügieen ja haiguste ennetamine."
• Õppetunnid teemal “Noored tervisliku eluviisi eest”.
• Tervisetund algklassides.
• Ennetuspäev - kohtumine alaealiste asjade inspektoriga.
• Õpilaste küsitlus
• Vestlus “Valin tervisliku eluviisi”
• Lauatennis.
• Temaatilise kirjanduse näitus “Mina valin elu!”
• Esinemine piirkondlikul propagandameeskondade konkursil “Noored tervisliku eluviisi eest”.
• Kohtumine FAP töötajatega. "Meie tervis on meie kätes!"
• Joonistuste ja plakatite näitus “Ma ei suitseta ja see on suurepärane”!
• aprillinali "Naera ja ole terve!"
• Mini jalgpall.
• Maailma tervisepäevale pühendatud lahedad tunnid.
• Esseekonkurss “Kingi endale tervist” raames maailmapäev tervist.
• Lastevanemate koosolek “Kaine vaade joobeseisundile”
• Spordiõhtu “Sport halbade harjumuste vastu”
• Kabeturniir “Kabe ime”
• Ümarlaud “Tervislik olemine on moes!”
• Pidulik õhtu "Sa saad ilma selleta elada!"
• Koolituuri ralli.
• Kehakultuuri nädal
• Mängude raamatukogu
• Koolide minijalgpalli meistrivõistlused
• Tervisepäev
• Eluohutuse nädal
• 1) Programm "Vali elu!"
• 2) Kohtumised TsSPSD spetsialistidega
• 3) "Talverõõmud algavad"
• Koolipioneerpalli võrkpallimeistrivõistlused
• Võistlused liuväljal
• Koolide köieveo meistrivõistlused
• Kultuuri- ja spordiprogramm “Seinast seina” (laste võistkond täiskasvanute meeskonna vastu)
• Viktoriin "Signaal"
• Kooli meistrivõistlused jäähokis
• Isamaa kaitsja päev
• "Maailm narkootikumide vastu"
• Kooli meistrivõistlused tänaseks tennis
• Kooli tänavapalli meistrivõistlused
• Kooli meistrivõistlused kabes
• Moodustamise ülevaade ja laulud
• Turist "Aarete saare kaart"
• Koolis sanitaar- ja hügieenirežiimi säilitamine (valgus, soojus, ventilatsioon, mööbli seisukord, aknad).
• Klassiruumi, kooli interjööri esteetiline kujundus (infostendid, loodusnurgad. Klassiruumide ülevaatus.
• Ratsionaalne tunniplaan, mis ei luba ülekoormust.
• Pauside ajal aktiivse puhkuse aktiveerimine (õuesmängud, raamatukogutöö).
• Perekonna kaasamine tegevustesse füüsiline kultuur ja sport, tervislike eluviiside propageerimise loengu korraldamine.
• Kaasamine aktiivsed tegevused aastal laste ja noorukite kehakultuur ja sport vaba aeg. Kehalise kasvatuse tundide läbiviimine.
• Spordisektsioonide valiku laiendamine.
• Laste puhkealade korraldamine.
• Laste tervise parandamine lastelaagrites ja sanatooriumides.
• Õpilaste testimine halbade harjumuste tuvastamiseks
• Osalemine rahvusvahelise AIDSi päeva tähistamisel (võistlusessee, plakativõistlus, joonistusvõistlus, testimine, arsti jutt). Kampaaniad “Ei narkootikumidele!”, “Oleme tervislike eluviiside poolt!”. Mäng "Halbade harjumuste proovilepanek".
• Osalemine rahvusvahelisel suitsetamisvastasel päeval. Õppeüritus: "Suitsetamine kahjustab ennast!" Vestlused, loengud.
• Tervisliku seisundi analüüs, õpilaste kehalises kasvatuses ja spordis osalemine:
• 1) tervisegrupi määramine, kõrvalekallete tuvastamine;
• 2) töötamine spordisektsioonides;
• 3) spordivõistlustel osalemine.
• Uuenduslike programmide väljatöötamine laste tervise parandamiseks päevakeskustes.
• Tundide arvu suurendamine motoorne aktiivsus koolilapsed (FC kolmas tund)
• Kooli registreeritud lastele spordiga tegelemiseks tingimuste loomine.
• Arstliku läbivaatuse läbiviimine.
• Massporditegevuse korraldamine elukohas.
• Toiteväärtuslike toitude korraldamine koolis.

Vanematele:

• Perekollektsioon " Terve laps terve psüühikaga"
• Perekollektsioon "Teise klassi režiim"
• Vestlus “Koolilaste päevakava. Tema roll"
• Perekollektsioon "Suhtlemise harmoonia on psühho-emotsionaalse tervise võti"
• Ümarlaud “Laps läks kooli. Koolilapse igapäevane rutiin"
• Perekollektsioon "Mis määrab kooliõpilaste soorituse"
• "Kuidas mõjutab psühholoogiline kliima perekonnas lapse tervist?"
• Vestlus “Kuidas reguleerida koolilapse tuju. Õpilaste motivatsioon"
• Perekollektsioon "Tee tervise juurde"
• Vestlus" füüsiline areng noorem koolilaps koolis ja kodus"
• Vestlus arstiga
• "Kuidas parandada lapse motoorset aktiivsust"
• Arsti retsept “Teadlik lähenemine toitumisele. Toitumise ökoloogia"
• Perekollektsioon "Lapse tervis on õppimise edukuse alus"
• Vestlus "Halbade harjumuste ennetamine"
• « Stressirohked olukorrad lapse elus"
• Kogemuste jagamine: "Vanemate isiklik eeskuju halbade harjumuste ennetamisel"
• "Kuidas võõrutada ennast halbadest harjumustest"
• Vestlus "Õppimine on peamine oskus"
• Perekollektsioon "Täisväärtuslik toitumine on kõige tähtsam tingimus laste arenguks"
• Vestlus "Vaktsineerimine haiguste vastu"
• Vestlus “Perekond on sõbralik kollektiiv”
• Perekollektsioon "Väärtuspõhise tervisehoiaku kujundamine"
• „Esmaabi ülekuumenemise korral ja kuumarabandus, põletuste ja külmakahjustuste korral"
• Intervjuu - kohvik "Õhtu peres"
• Perekollektsioon " Perepuhkus ja meelelahutus"
• Vestlus “Füüsiline küpsemine ja selle mõju lapse isikuomaduste kujunemisele”
• Praktilised nõuanded “Õues vaba aja veetmine. Kes peaks keda pikniku ajal koolitama?