Kompositsioon teemal "Tervislik eluviis".
Kõik teavad, et tervislik eluviis on hea ja kasulik asi. Probleem on selles, et vaatamata sellele ei jälgi paljud inimesed oma tervist. See pole paljude jaoks lihtne, sest tervislik eluviis ei ole ainult halbade harjumuste tagasilükkamine, vaid ka heade harjumuste järgimine.
Kui sööme õigesti ja õigel ajal, magame piisavalt, jälgime päevarutiini, teeme sporti, oleme pidevas liikumises ja meil pole halbu harjumusi, on meie keha hapnikuga küllastunud, kasulikud mikroelemendid, vitamiinid, toitained ja mineraalid imenduvad. kiiremini ja paremini, kiireneb ainevahetus, mille tulemusena normaliseerub ainevahetus. Kuid see pole veel kõik! Pärast nende protsesside taastumist organismis tugevneb immuunsus, paranevad seede-, südame-veresoonkonna- ja närvisüsteemi funktsioonid, ajurakud hakkavad paremini tööle. .
Kui järgiksime õiget toitumist ja päevarežiimi, siis meie keha töötaks nagu kell ning teatud hetkedel ei tekiks ebamugavust, ei oleks tunda väsimust.
"Tervislik uni on eduka päeva alguse võti," ütleb mu ema. Ja olen temaga nõus, sest kui inimene magab piisava arvu tunde, läheb magama ja ärkab iga kord õigel ajal, väsib keha vähem, koguneb jõudu, harjub ja unetus või vastupidi, unisus kaob. .
Loomulikult vajab inimene keha tugevdamiseks lihtsalt sporti. Lihaseid on vaja toniseerida ja tugevdada, sest nende nõrgenemisel tekivad soolaladestused ja tihendid. Spordialasid on erinevaid ja kõik need on meile kasulikud ning ennetavad probleeme keha lihaskonnaga. Saate valida ühe, mis teile meeldib, näiteks mina valisin koreograafia.
Samuti tuleb alati jälgida kehahoiakut, sest selle vale asendi tõttu kõndimisel võivad tekkida lülisambaprobleemid ja haigused: skolioos, küfoos, osteokondroos, mis põhjustab palju ebamugavusi ja probleeme kogu kehaga.
Kui inimesed neid reegleid ei järgi, muutuvad nad väga agressiivseks ja närviliseks, jäävad sageli haigeks ja kaotavad südame. Neil pole lihtsalt piisavalt värsket õhku, õiget toitumist, tervislikku und ja väikest lihaste soojendamist.
Pole inimesi, kes ei usuks tervisliku eluviisi eelistesse, küll aga on neid, kellel pole tahtejõudu ja vaimu selle juhtimiseks. Inimene hakkab välja mõtlema erinevaid vabandusi, petab ennast, lihtsalt selleks, et mitte midagi teha.
Kuid pole vaja meelt heita! Nagu öeldakse: "Tuleb ainult tahta!" Igaüks saab juhtida tervislikku eluviisi, alustades järk-järgult ühe hea harjumusega päevas ja vähendades järk-järgult halbu.
Ja siis täielikult loobuda kõigest, mis on organismile kahjulik! Pärast seda tunnete kergust ja mugavust, olete enda üle uhke, sest saite hakkama, leidsite jõu, soovi ja saavutasite oma eesmärgi! Pidage meeles: terves kehas terve vaim!
Uskuge mind, see kõik õnnestub teil isegi siis, kui te endasse ei usu! Võib-olla tasub proovida? Teadlased on ju ammu tõestanud, et psühholoogiliselt ja füüsiliselt tervetel inimestel on stressitaluvus, kannatlikkus, tõhusus, optimism, nad õpivad paremini uusi asju, neil on hea mälu, mõtlemise paindlikkus, suurem tähelepanu kontsentratsioon.
Alguses võib olla raske end tavapärasest eluviisist võõrutada, kuid tuleb leida endas jõudu, ületada ennast ja uskuda, et kõik saab korda.
Kui inimene juhib tervislikku eluviisi, suureneb tema aktiivsus, tervis paraneb järk-järgult. Ja meie ajal on need olulised tegurid, kuna kaks kolmandikku inimkonnast juhib "istuvat eluviisi", mis põhjustab mitmesuguseid kroonilisi haigusi.
Usu oma tugevusse! Tervisliku eluviisi juhtimine on muutunud moes! See on mõistliku inimese käitumissüsteem, elu liikumises, tervis, jõud, ilu! Kui kõik sellele mõtlevad, muutub maailm rahulikumaks ja lahkemaks. Teeme koos selle paremaks! Mõelge nüüd oma tulevikule ja järgige ainult tervislikku eluviisi!
Tervis ja õnn on see, mida iga inimene vajab. Raske on ette kujutada inimest õnnelikuna, kui ta on haige. Kõik saad tervena, ütleb rahvatarkus, millega ei saa nõustuda. Oma tervise eest hoolitsemine on iga inimese kohustus ja kohustus. Tervise eest hoolitsedes mõtleme oma füüsilisele ja psüühilisele seisundile, sellele, kuidas nagu laul ütleb, on keha ja hing noored Terves kehas terve vaim. Kõik teavad seda, kuna teavad ka seda, et spordiga tegelemine tugevdab keha, aitab vabaneda halbadest harjumustest ning aitab kaasa mitte ainult füüsiliste, vaid ka moraalsete omaduste arendamisele. Kuid me unustame selle sageli ära. Võib-olla selleks, et tuju oleks hea, tuleb iga päeva alustada naeratuse ja trenniga. Muidugi on raske end iga päev vara tõusma sundida, lihased valutavad harjumusest. Kuid igapäevane trenn on füüsilise ja vaimse arengu algus, see on halbadest harjumustest ja jõudeolekust vabanemine, see on esimene samm igapäevaste rutiini järgimise suunas. Sportlased väidavad, et füüsilised harjutused mõjutavad meeleseisundit, mõtlemist. Sport on nauding, harmoonia, meele ja jõu harmoonia. Sport on töö. Olles füüsiliselt hõivatud, väsib inimene ja vajab puhkust. Kuid ka puhkus võib olla erinev. Saate lõõgastuda televiisori või arvuti ees või lõõgastuda looduses. Kuid millegipärast seostavad paljud noored vabas õhus vaba aja veetmist erinevate meelelahutuste, alkoholi, sigarettide ja narkootikumidega. Keelatud vili on magus, ütleb iidne vanasõna. Esiteks uudishimu, jäljendamine, enesejaatuse soov, seejärel sõltuvus ja nüüd on koletis hõivatud inimaju. Sest alkohol, tubakas ja narkootikumid on ühe koletise kolm pead, mis omandab kohutava võimu inimeste, eriti laste ja noorte üle. Paljud noored usuvad, et suitsetamine on kahjutu tegevus. Suitsetamine on moes, lahe. Ja suitsetamise kahjulikule mõjule noorele organismile ei mõtle keegi enne, kui haigus endast tunda annab.
Loodus on loonud harmoonilise inimese, pannes tugeva aluse füüsilisele tervisele ja psühholoogilisele heaolule. Kuid reeglina kohtame täna inimesi, kellel on oma keha ja hinge suhtes kaks äärmust. Mõned, kes hoolitsevad keha energia, ilu, jõulisuse eest, lükkavad tagasi vaimsete protsesside, kogemuste, emotsioonide, mõtete mõju heaolule ja tervisele. Olles haigestunud mingisse haigusse, järgivad nad pimesi õigeusu meditsiini kaanoneid, püüdmata mõista oma haiguse põhjuseid. Teised, jahtides vaimset mugavust, ümbritsevad end materiaalse küllusega, unustades, et inimene tuleb loodusest. Ja looduses vajavad kõik elusolendid liikumist, füüsilist tegevust, isegi kui olelusvõitluse imitatsiooni näol. Aga ju olemasolev tervisevalem: kehalise ja hingelise tegevuse tasakaal. Need, kes arvavad, et looduse järgimine tähendab oma soovidele allumist ilma endale midagi keelamata, eksivad rängalt. Iga inimene peab iga päev liikuma, veetma värskes õhus vähemalt 2-3 tundi. Ujumisest, aeroobikast, tantsimisest ja rattasõidust on palju kasu. Jah, ja praegu moes olev joogavõimlemine on suurepärane võimalus sukelduda tervise ookeani, äratades keha ja vaimu vastastikuse armastuse. Erilist tähelepanu tuleks pöörata toitumisviisile ja -kvaliteedile. Ärge sundige keha, süües toitu ilma isuta, ärge sööge üle. Parem on süüa vähe ja sageli, mitmekesistada oma dieeti. Pidage meeles vee salapärast tervendavat jõudu – kõik veeprotseduurid on head. Peame õppima lõõgastuma, langetades lihaste "klambrid". Kõik füüsilised harjutused, kõikvõimalikud terviseprotseduurid aitavad inimest, kui ta otsib sisemist ilu, saavutab keha ja vaimu harmoonia ning kindlasti mõistab ja aktsepteerib Looduse tarkust.
Munitsipaal riiklik õppeasutus Süvaõppega üldhariduskool
üksikud esemed Kirovi oblastis Nolinski linnas
Muinasjutt
"Terves kehas terve vaim"
4. klassi õpilane, 10 a.
Juht: Filimonova Ludmila
Aleksandrovna
Nolinsk - 2015
Seal elas - ühes külas oli vanaema Afanasia. Ta oli vana, kuid nägi alati rõõmsameelne ja rõõmsameelne välja. Iga päev, varahommikul, tegi vana naine harjutusi ja läks siis metsa koos oma vana sõbra - koeraga, kelle nimi oli Druzhok. Metsas kogus ta erinevaid ürte, juurikaid, marju. Afanaasiat armastasid ja austasid külaelanikud, eriti kohalikud lapsed, väga ning väidetavalt teadis ta mõnda pikamaksalise elu saladust. Oma metsakollektsioonist keetis vanaema "võlutee". Seda ei maitstud mitte ainult selles külas, vaid ka naaberkülades, kuulus oli ka tee. Kes haigestub või lihtsalt haigestub, läks Afanaasiasse oma joogi järele.
Ühel õhtul jõi vanaema teed, kui äkki koputati uksele. Ust avades nägi Afanasia lävel oma armastatud lapselast.
Olechka, tere, ma olen oodanud! vanaema rõõmustas.
Vanaema, pane toit mikrolaineahju soojenema, ma nii väga tahan süüa, - küsis tüdruk süngelt.
Sina, tütretütar, pese käsi ja ma toon sulle pliidilt pudru, - naeratas Afanasia hoolivalt.
Puder? Ei, mul on see, ma ei tee seda! Olya ajas põsed välja.
Ei midagi, söö, puder sobib kõigile, - vastas vanaproua.
Olgu, alles homme pean ostma Roltoni nuudleid, krõpse ja kreekereid, - ütles Olya.
Oljuška, parem on süüa minu õunapuu õunu ja magusaid porgandeid.
Oh, vanaema, mulle ei meeldi porgandid ja ma ei taha õunte järele jõuda, - pomises Olya.
Olya tuli suvepuhkusele suurest linnast. Talle ei meeldinud tänaval joosta, hüpata ja mängida. Tema lemmik ajaviide oli arvutimängud, ta võis tundide kaupa virtuaalmaailmas istuda. Istuva eluviisi tõttu oli ta lihav, turskete põskede ja valge nahaga. Olya armastas hommikul kaua magada ja diivanil lebada.
Järgmisel päeval tõusis vanaema vara ja hakkas lapselast äratama.
Olya, tule meiega metsa, teeme värskes õhus harjutusi. Ja siis ujume jões, ”soovitas vanaema.
Vanaema, ma ei tõuse kunagi nii vara üles ja ma ei taha oma selga murda! hüüdis tüdruk uniselt.
Afanasia ohkas, pani selga ujumisriided, dressid ja päikeseprillid ning läks oma lemmikkohta - metsalagendikule. Ustav koer Druzhok jooksis rõõmsalt armukese kõrvale.
Kastepiisad sätendasid ja virvendasid murul.
Mu sõber, vaata, milline kaunitar! hüüdis vanaema. Meil läheb kuumaks!
Ta võttis kingad jalast ja hakkas hommikukastes paljajalu kõndima. Sõber kilkas rõõmsalt.
Aku laadija peale! vanaema käskis.
Druzhok tõusis sõnakuulelikult tagajalgadele püsti.
Laadimine lõppenud, aktsepteerime veeprotseduure.
Vanaema Afanasia jooksis kerge sörkjooksuga jõe äärde.
Seal nägi Afanasia kohalikke lapsi jões hullamas ja sulistamas.
Noh, poisid, nad ujusid võistlust, - soovitas vanaema.
Lõbusal polnud piire.
Vanaema, sa näid olevat vana, kuid sa ei jää meist maha, - ütles Petya.
Ja mina, Petenka, teen iga päev harjutusi, suvel ujun ja talvel kallan kaevust külma vett, joon metsaürtide ja marjade teed,
Ma söön oma aia köögivilju, - ütles vanaema.
Õhtusöögiks jõudsid Afanasia ja Druzhok koju. Nad ei tundnud oma kodu ära. Igal pool lebasid kommipaberid, krõpsupaberid, pooleldi söödud võileivad. Külmkapp oli tühi, laual lebasid mustad nõud. Olya, vaadates tahvelarvutist üles, hüüdis:
Ma tahan süüa!
Oled terve päeva kodus olnud, igal pool on prügi, õhtusööki pole teinud! - haukus koer. - Millised laiskad te olete!
Ja tegelete oma asjadega! - hüüdis tüdruk Družkale. Koer ajas saba lapikuks ja jooksis tänavale. Vanaema raputas pead ja hakkas maja koristama.
Lõunaks küpsetas vanaema pannkooke maasikamoosiga.
Lapselaps, joome metsateed, - naeratas vana naine kavalalt. - Mu vanaema rääkis mulle selle tee retsepti.
Olya ütles pärast tee maitsmist ja kruusi eemale lükkamist:
Coca-Cola on sada korda lahedam!
Ma ei tee seda mitte jaheduse, vaid tervise, särtsakuse ja ilu pärast! vastas vanaema.
Ja mu ema läheb ilusaks jäämiseks ilusalongi, - naeratas tüdruk.
Järsku koputati uksele. Koridoris kostis kolinat. Külalapsed seisid lävel ja otsustasid vanaema Afanasia juurde teed jooma minna.
Rõõmsas seltskonnas tundus vanaema tee Olyale maitsev ja lõhnav. Tüdruk oli huvitatud uute sõpradega suhtlemisest. Ta ei märganud, kuidas õhtu möödus. Kodust lahkudes kutsusid poisid Olya metsa marjule.
Olya ärkas varahommikul ja läks kuttidega metsa. Tal oli raske mööda metsarada kõndida, kuid tüdruk ei näidanud meelt. Lapsed näitasid Olyale palju huvitavaid metsasaladusi, õpetasid eristama lindude hääli ja nägema looduse ilu. Tüdruku pea käis puhtast metsaõhust ringi.
Õhtul naasis Olya koju korvitäie magusate vaarikatega ja jäi kohe sügavalt magama.
Sellest ajast peale on tüdruk palju muutunud. Ta hakkas koos vanaemaga hommikuvõimlemist tegema, kõndis paljajalu läbi kaste. Ta ei tahtnud enam nuudleid ja krõpse süüa, köögiviljasalatid tundusid talle maitsvamad. Maiustuste asemel sõi ta õunu ja marju ning õhtul jõi koos vanaemaga lõhnavat metsateed.
Iga päev jooksis tüdruk poistega jõe äärde ja aitas vanaemal majapidamistöid teha. Tüdruk muutus energiliseks ja rõõmsaks.
Lapselaps, kuidas sa muutunud oled! Su põsed on roosad ja oled kaalust alla võtnud! - ütles kord üks rõõmus vana naine.
Vanaema, teie "võlutee" aitas selle vastu, naeratas Olya.
Ei, see pole tee. Kuni inimene ise ei taha olla terve, ei aita teda ükski maagia, - vastas Afanasia.
Koer, nõustudes temaga, haukus:
Terves kehas terve vaim!
Suvi lendas märkamatult mööda. Lapselapsega hüvasti jättes ütles Afanasia:
Tule talvepuhkusele, suusatame koos sinuga, mängime lumepalle, leilime saunas ja pühime end lumepalliga!
Tulen, vanaema, tulen kindlasti! Olga lubas.
M.V. Zimin
Tyazhin 2016
Haridusosakond
Kemerovo oblasti Tjažinski rajooni administratsioon
Munitsipaalharidusasutus
"Tjažinskaja 2. keskkool"
Terves kehas terve vaim
ESSEE
kehakultuuri õpetaja
MBOU "Tyazhinskaya sekundaarne
keskkool nr 2 "
Tyazhin 2016
Terves kehas terve vaim
Keha on pagas, mida kannate kogu oma elu,
Mida raskem see on, seda lühem on teekond.
A.Gmugou
Kes ma olen? Olen õpetaja! See sõna kõlab minu jaoks muusikana. Kujutlusvõime hakkab kohe tööle ja mõtet ei saa enam peatada, unenägusid ei saa rahustada. Armastad tõeliselt oma valitud tööd, kuhu kuulud jagamatult.
Kehalise kasvatuse õpetaja töö on mitmetahuline, ilus ja arusaamatu nagu lennuloogikagi. Täpselt nii see peabki olema. Mis tujuga kooli tuled, saad alati midagi kasulikku ette võtta. Kunagi ei tea, mida õpetaja peab tegema... Peaasi on pingutada, proovida, ära lõpeta sellega – ja kõik saab korda.
Lapse kasvatamise lahutamatuks osaks on kehalise ning kõlbeliste ja tahtlike omaduste arendamine. Kes noortest ei tahaks olla tugev, osav, vastupidav, harmooniliselt arenenud keha ja hea liigutuste koordinatsiooniga? Isegi Vana-Kreekas sündis füüsiliselt arenenud inimese kultus, mis oli täis jõudu mitte ainult füüsilist, vaid ka vaimset. Ja tänapäevani selliseid inimesi austatakse, imetletakse ja vaadatakse üles.
Hea füüsiline vorm on eduka õppimise ja viljaka töö võti. Seetõttu pööratakse koolis kehakultuurile palju tähelepanu. Kehakultuur ja sport pakuvad hindamatut teenust noorte kõrgete moraalsete omaduste kujundamisel. Kasvatavad tahet, julgust, sihikindlust eesmärkide saavutamisel, vastutustunnet ja sõprustunnet, laevad kollektivismi vaimu, arendavad ühiskonnas elamise ja arenemise võimet. Võin öelda, et paljud suurepärased inimesed üle maailma on saavutanud edu tänu oma paadunud tahtejõule, väljakujunenud võistlusvaimule ja oskusele minna eesmärgi poole, mida nad arendasid kogu oma elu jooksul, alustades muidugi lapsepõlvest. .
Olen õpetaja. Kui ma neid sõnu ütlen, seisavad mu vanemad mu ees. Just nemad püüdsid anda mulle ja mu õele hea kasvatuse ja hariduse. Isa oma merekarastusega (ta teenis kolm aastat lahinguristlejal, valvas India ja Aafrika rannikut India ookeanis),
tutvustas meile tervislikke eluviise ja mu ema sisendas meisse oma eeskujuga armastust õpetajaameti vastu. Oleme saanud kõrghariduse, meil on õpetajate pered, omad lapsed, aga vanematekodu kui alguste algus kutsub meid ja teeb hinge soojaks.
Just vanematekoju tuleme, kui nii elus kui tööl on raske. Ja kui me külla läheme, siis hing rahuneb ja sisse tulvavad seninägematute mõtete ja mõtiskluste lained ... "Aga kas mitte siit ei tule meie elukutse juured?" Oleme oma enam kui 200-aastase õpetamiskogemusega dünastia neljanda põlvkonna õpetajate esindajad.Jah, kõik algab õpetajast ja seetõttu on ilmselt igaühel meist hinges suur inimliku tunnustuse tunne neile inimestele, kes olid meile tõelised õpetajad, õpetajad suure algustähega ...
Minu töö on kool, õpilased. Ma tahan, et nad oleksid ilusad, terved, vormis ja lahked, korralikud. See on raske, kuid huvitav ja väga oluline. Arvan, et kool peaks olema avastuste ja ilmutuste maailm, õpilaste ja õpetajate elurõõm, rahu, harmoonia ja koostöö maailm. Ja meie, õpetajad, saame muuta õppimise kognitiivsete püüdluste arendamise protsessiks.
Jah, kehaline kasvatus on üks aktiivsemaid vahendeid inimese kõrgete kõlbeliste omaduste kujundamiseks, kuid see tööriist hakkab tööle, kui seda ei kasuta mitte ainult professionaalse väljaõppega õpetaja või treener, vaid inimene, kes suhtub oma töösse kirglikult. , laste ja nende tuleviku eest juurduv inimene, kellel on lastele avatud hing, on vajadus nendega suhelda.
Minu pedagoogilise tegevuse eesmärk on valmistada nooremat põlvkonda ette iseseisvaks eluks ühiskonnas, sisendada neisse vastutustunnet oma tervise ja saatuse, oma pere ja kodumaa saatuse eest, füüsiliselt ja sotsiaalselt ettevalmistatud noormeest. . Füüsilise kultuuri ja spordi kaudu võitlen noorema põlvkonna suitsetamise, joobeseisundi, ainete kuritarvitamise ja narkomaania vastu, just selline lähenemine aitab tõhusamalt lahendada mitte ainult õppeasutuste probleeme, vaid ka edukalt lahendada selliseid probleeme nagu ülalpidamis- ja narkomaania. laste tervise tugevdamine, haiguste ennetamine, lastespordi arendamine. Mudilasi ja teismelisi ei suuda veenda lihtsad kõned tervislikust eluviisist ja üleskutsetega tegeleda kehalise kasvatusega. Seetõttu korraldame palju mänge ja võistlusi, sportlikke teatevõistlusi, "Mõnusaid algusi", kus valitseb rivaalitsemise, empaatia, vastastikuse abistamise, sõpruse vaim. Nooremate õpilaste eripäraks on õpihuvi, kognitiivne aktiivsus ja kõrge emotsionaalsus tundides. Seetõttu ühendan klassiruumis ja klassivälises tegevuses selge korralduse, mõistliku distsipliini ning õpilastele teatud vabaduse ja iseseisvuse tagamise, stimuleerides loovust ja algatusvõimet.
Pööran alati tähelepanu sellele, et õpilastel kujuneksid järk-järgult välja piisavalt stabiilsed ja objektiivsed kriteeriumid oma teadmiste ja oskuste hindamiseks. Sellest sõltub õpilase tulevane suhtumine kehakultuuri, selle sisusse.
Ärge kartke võtta riske, muutuda, õppida elu. Tasub proovida, julgeda, luua, mitte peatuda. Mulle väga meeldivad kuulsa poeedi ja filosoofi Ralph Emersoni sõnad:"...Kui me lõpetame püüdmise teha midagi muud, kui see, mida me juba teame, lõpetame edasiliikumise"
. Olen õnnelik, et lastega koos töötades ei seisa ma paigal, vaid liigun edasi. Kuni mul on jõudu ja värisevat hinge, olen valmis vastu võtma ja andma kõike parimat. Võib-olla on see minu elukutse alus.
__________________ / M.V. Zimin
INtervekeha - tervevaim
Plaan
1. Inimese füüsiline ja vaimne tervis.
2. Tervislik eluviis on õnneliku elu võti:
a) sport – meele ja jõu harmoonia;
b) hommik algab laadimisega;
c) alkoholi ja tubaka kahjulikku mõju organismile;
d) narkosõltuvus.
3. Tervise eest hoolitsemine on meie igaühe kohustus.
Tervis ja õnn on see, mida iga inimene vajab. Raske on ette kujutada inimest õnnelikuna, kui ta on haige. “Kui oled terve, saad kõike,” ütleb rahvatarkus, millega ei saa nõustuda. Oma tervise eest hoolitsemine on iga inimese kohustus ja kohustus. Tervise eest hoolitsedes mõtleme oma füüsilisele ja vaimsele seisundile, sellele, kuidas, nagu laulus öeldakse, "ihu ja hing on noored".
Terves kehas terve vaim. Seda teavad kõik, kuna nad teavad ka seda, et spordiga tegelemine tugevdab keha, aitab vabaneda halbadest harjumustest ning aitab kaasa mitte ainult füüsiliste, vaid ka moraalsete omaduste kujunemisele. Kuid me unustame selle sageli ära. Võib-olla selleks, et tuju oleks hea, tuleb iga päeva alustada naeratuse ja trenniga. Muidugi on raske end iga päev vara tõusma sundida, lihased valutavad harjumusest. Kuid igapäevane trenn on füüsilise ja vaimse arengu algus, see on halbadest harjumustest ja jõudeolekust vabanemine, see on esimene samm igapäevaste rutiini järgimise suunas. Sportlased väidavad, et füüsilised harjutused mõjutavad meeleseisundit, mõtlemist. Sport on nauding, harmoonia, meele ja jõu harmoonia. Sport on töö.
Olles füüsiliselt hõivatud, väsib inimene ja vajab puhkust. Kuid ka puhkus võib olla erinev. Saate lõõgastuda televiisori või arvuti ees või lõõgastuda looduses. Kuid millegipärast seostavad paljud noored vabas õhus vaba aja veetmist erinevate meelelahutuste, alkoholi, sigarettide ja narkootikumidega. "Keelatud vili on magus," ütleb iidne vanasõna. Esimene uudishimu, jäljendamine, püüdlemine
enesejaatus, siis sõltuvus – ja nüüd on inimaju “koletise” kätte haaratud. Sest alkohol, tubakas ja narkootikumid on ühe koletise kolm pead, mis omandab kohutava võimu inimeste, eriti laste ja noorte üle. Paljud noored usuvad, et suitsetamine on kahjutu tegevus. Suitsetamine on moes, lahe. Ja suitsetamise kahjulikule mõjule noorele organismile ei mõtle keegi enne, kui haigus endast tunda annab.
Iidsetel aegadel ütlesid ida targad, et vein annab igaühele, kes joob, neli omadust. Algul muutub inimene nagu paabulind: ta paisub, liigutused on sujuvad ja majesteetlikud. Siis võtab ta endale ahvi iseloomu ning hakkab kõigiga nalja tegema ja flirtima. Siis muutub ta nagu lõvi ja muutub uhkeks, ülbeks, enesekindlaks oma jõus. Kuid lõpuks muutub mees seaks ja püherdab nagu temagi mudas. Loomulikult viitavad need sõnad täiskasvanule. Noor keha on palju nõrgem ja teismeline joob pärast joomist kiiremini purju. "Teatud etappidest" mööda minnes saab temast "lõvi" (noored võivad pärast alkoholi tarvitamist olla väga agressiivsed) või suure tõenäosusega "siga". Need "lõvid" ja "sead" tekitavad kaastunnet ja ärritust täiskasvanutes, kes üritavad neid õpetada. Aga kas on tulemust?
Igaüks meist teab alkoholi kahjulikku mõju järglastele. Kõik teadlased jõuavad üksmeelselt järeldusele, et lapsevanemate alkoholitarbimise tagajärjed eostamise ja raseduse ajal on traagilised: laps võib sündida füüsilise ja vaimse puudega. Prantsusmaal kutsuti purjus vanematelt sündinud nõrgestatud lapsi "pühapäevalasteks" või "lõbusateks õhtusöögilasteks". Kas keegi meist tahab selliseid lapsi saada? Muidugi mitte. Kuid siiski ei hooli kõik noored ebatervislikku eluviisi juhtides oma tervisest ja tulevaste laste tervisest.
Narkootikumid on praegu teismeliste jaoks kohutav hobi. Ja selle tagajärjel - AIDS. Statistika kohaselt nakatub HIV-i iga minut neli viieteistkümne- kuni kahekümne nelja-aastast inimest. Inimesed suhtuvad erinevalt uimastisõltuvusse, millest paranevad vähesed, kuigi ravi on olemas – see on inimene ise, tema tahtejõud. Tõepoolest, kes on narkomaan – kurjategija või ohver?
Suure tõenäosusega ohver, kuid väga sageli muutub see ohver kurjategijaks, sest sõltlane vajab raha. Ta on valmis tegema kõik, et saada narkootikum, millest saab tema elus peamine. Kuidas selliseid inimesi aidata? Võib-olla on ainult üks abinõu - vältida inimese muutumist narkomaaniks, sest mitte igaüks ei suuda endale "ei" öelda. Isegi Rooma filosoof Seneca uskus, et "inimesed ei sure, nad tapavad end".
Me kõik teame lapsepõlvest, et tervist tuleb kaitsta. Rõõm ja õnn, tervis ja pikaealisus – see kõik on vajalik meist igaühe jaoks. Tervisliku eluviisiga tegeledes tugevdame nii füüsilist kui vaimset tervist. Ja sa peaksid alati meeles pidama, et terves kehas on terve vaim.