Kapillaaride füsioloogiline tähtsus

Kapillaaride füsioloogiline tähtsus, nende pinna oluline pikkus, hinnanguliselt 6300 m2, pikkus 100 000 km inimkehas, domineeriv roll vereringes, nende lugematute perifeersete südamete pidevad süstolid mängivad vereteraapias ja südame-veresoonkonna süsteemist juhtiv roll.

Vere ja rakuvälise vedeliku vahel on endoteeli barjäär - need on kapillaarid.

On väga laiu kapillaare (20-30 mikronit) ja kitsamaid (5-6 mikronit).

Kapillaare moodustavad endoteelirakud, mõned neist on halvasti diferentseerunud, fagotsütoosivõimelisemad.

Need noored rakud on võimelised vananevaid rakke säilitama ja seedima. vererakud, mikroobid, viirused, võõrveresulused, pigmendid (malaaria puhul), kolesterooli komponendid. Vere kapillaarid muutuvad pidevalt. Teatud kohtades võivad nad paljuneda või läbida vastupidise arengu. Kapillaaride läbimõõt sisemiste ja väliste tegurite mõjul võib läbimõõtu suurendada või vähendada 2 ja 3 korda.

Üldiselt on kapillaaride elu ja roll kujuteldamatult keeruline ja oluline. Maksimaalse toonuse korral kitsenevad kapillaarid nii palju, et ei lase vererakke läbi: läbi pääseb vaid plasma. Kapillaaride seinte tooni järsult lõdvestades koguneb nende laienenud luumenisse palju verd. Kui kõik kapillaarid on laienenud, langeb vererõhk järsult.

Kapillaaride läbimõõt varieerub sõltuvalt kellaajast, kuust, aastast, vanusest. Hommikul on kapillaarid reeglina rohkem kitsendatud kui õhtul, üldine vahetus on langenud. See seletab langust sisetemperatuur hommikul ja tema ärkamine õhtul.

Naistel premenstruaalsel perioodil suureneb avatud kapillaaride arv, sellest tulenevalt aktiivsem ainevahetus ja temperatuuri tõus.

Ajavahemikul septembrist jaanuarini esinevad kapillaaride spasmid ja sellest tulenevalt arvukad stagnatsioonid.

See on hooajaliste haiguste puhangute põhjus, sealhulgas peptiline haavand, septembris ja ka märtsis.

Vedelike läbimine kapillaaride seinte kaudu toimub endoteeli kapillaaride membraanide ja parenhüümirakkude membraanide läbilaskvuse tõttu. Membraanid võivad endoteelirakkude kortsumise tõttu pakseneda, muutuda mitteläbilaskvaks ning rakumembraanide vahelised kaugused võivad suureneda. See on nn hüperpooria (laienenud läbipääs). Samuti võib väheneda membraanide vaheline kaugus – tekib hüpopooria. Rakumembraanid võivad hävida – siis saabub rakusurm.

Alati tuleb mõelda metaboliitide kogunemisele ja eritumisele. See on jällegi küsimus filtreerimise, hajutamise ja osmootsete membraanide kohta.

Tuleb unustada üksikute haiguste sümptomid ja eelkõige taastada energiatasakaal: hingamine, vereringe, seedimine ja eritumine.

Peaksite oma ajumembraane alati hoidma värskena, niiskena ja läbilaskvatena. Kes mõistab membraanide olemust ja eesmärki, on tõeline elu ja tervise külvaja!

Kellelgi teist ei tulnud pähegi endalt küsida: kuidas taimemahlad läbi lähevad pisikesed anumad juurtest sügavale maasse kuni puu latvani, 60 m või enama kõrguseni, vastupidiselt gravitatsiooniseadusele?

Ameerika Ühendriikide riikliku tuumafüüsika labori teadlased on tõestanud, et iga minut toimub meie kehas miljardeid mikroplahvatusi. See reguleeritud ensümaatiliste plahvatuste täpne arvutamine on elulise ja psüühilise energia peamine allikas. Ensümaatilised plahvatused on normaalne käik elu. Samad plahvatused, kuid valed, nõrgenenud, mitterütmilised, muutuvad organismi kroonilise degeneratsiooni põhjuseks.

Ühe sekundi jooksul toimub igas rakus 26 mikroplahvatust. Need arvukad mikropommide laod on kinnitatud rakkude mitokondrite külge. Iga mitokondrid on äärmiselt oluline metaboolne rakusisene aparaat. Nende arv on mitu korda suurem kui inimkeha rakkude arv.

Väga õhukese moodustumise mitokondrid, graanulite või varrastena, paiknevad ümber raku tuuma. Neil on ensümaatiline plahvatusvõime. Mitokondrid on rakus toimuvate oksüdatsiooniprotsesside peamine, kui mitte ainus fookus, st raku hingamine toimub mitokondrite abil. See on fakt.

India filosoofia väitis palju sajandeid tagasi, et inimese hing on veres, sellest tuleb kogu energia ja elu. Selle "tuumakatla" "kütuseks" on teatud "antiosake" "antimaailmast" ...Tänaseks on antiosake juba avastatud, ootame teist avastust - antimaailma.

Vahepeal toimub igas sekundis 200 hektari suurusel alal 26 mikroplahvatust. Need miljardid mikroplahvatused minutis on "taltsutatud" radioaktiivsus – detoksifitseeritud (kahjutu), spetsiaalselt orienteeritud, hästi kohandatud elu vajadustega. Ta on esmane allikas elutähtsat energiat. Just see energia liigutab vere veenide kaudu südamesse ja paneb selle tööle, mitte vastupidi, nagu meile on kogu elu õpetatud. Süda on ainult teatud aja jooksul töötav "mootor" (see on väga sarnane auto mootoris oleva bensiini energiaga).

Seetõttu võib peaaegu täieliku kindlusega väita, et kõik haigused saavad alguse kapillaaride haigusest. Kõik algab raku tasandil.

Võti niinimetatud seniilse rakulise skleroosi tekkeks – nagu ka kõigi rakuliste transformatsioonide võti üldine patoloogia- on kapillaaride niisutamise puudulikkus kehas. Isegi kapillaaride vereringe osalise taastamise korral taastatakse automaatselt kõigi kudede verevarustus tervikuna. Poolsurnud rakud taastavad normaalse ainevahetuse.

Need vabanevad mürgistest ainevahetusproduktidest, metaboliitidest, mis segavad ja suruvad alla raku mitselle; metaboliidivabad rakud on siis taas võimelised toitaineid omastama. Uueneb rakuensüümide toime, elavneb rakkude elu. Rakuensüümid sünnivad, elavad, toimivad ja surevad väga lühikese aja jooksul.

Näiteks glükoosi muundumine karboanhüdriidiks ja veeks nõuab kuni tosinat erinevat reaktsiooni, kuid kogu nende ahel toimub vöötlihases vähem kui 1/10 sekundiga!

Keha noorendamine algab nahast, mis muutub siledaks, elastseks ja paremini verega varustatud. Kehatemperatuur tõuseb, liigeste liigutused muutuvad paindlikumaks, hingamine muutub intensiivsemaks, perifeerne vereringe kiireneb.

Suurenenud verevarustus koronaararterid parandab müokardi toitumist.

Südame aktiivsus normaliseerub, rütm taastub; aju muutub tänu paranenud verevarustusele taas vastuvõtlikumaks, assotsiatsioonid muutuvad kiiremaks ja kindlamaks, elavneb intellektuaalne ja tundeelu. Seniilne tuimus, ükskõiksus asendub ärganud huviga elu vastu.

Nendel teemadel tasub pikemalt peatuda, sest meie ajal on "noorendamine" vajalik juba kolmekümnendates (ja vahel ka nooremates). Iga hingetõmme toob kehasse, eriti suurte linnade elanike seas, mitu miljardit mikroobi. Nende hävitamiseks nõuab keha täiendavaid jõupingutusi.

Vana mees (või varajane vanamees), kellel on madal hingamine ja hingamislihaste progresseeruv väsimus, ei suuda hävitada lugematuid mikroobe, mis temasse sisenevad. Esineb seniilne bronhiit, levivad kopsupõletiku kolded, tekib emfüseem.

Kapillaarteraapia erinevate haiguste korral

Kopsukapillaaride laiendamine (kuumade rindkere mähiste, vannide), bronhioolide ja alveoolide valendiku laiendamine taastab gaasivahetuse, tugevdab lihaseid rind ja bronhid: hingamine muutub sügavamaks ja intensiivsemaks, endine kahvatu või tsüanootiline nägu värskendab, omandab roosa varjundi. Eakatel nakkushaigused sageli lõppevad surmaga, sest kulunud organismis arenevad järk-järgult negatiivsed protsessid: nii rakuline kui ka humoraalne (vedelik) aktiivsus, mis võiks võita. mikroobne infektsioon, on oluliselt vähenenud.

Ärkamine läbi kapillaarteraapia rakuline vastus- näiteks kaugelearenenud neerupuudulikkuse ravis - patsientidele luuakse tingimused, mis võimaldavad hästi taluda nakkushaigusi ja lühendada oluliselt neile nii iseloomulikku aeglast taastumisperioodi.

Ateroskleroosist rääkides unustavad inimesed tavaliselt kapillaaride rolli, mis toidavad arterite ja arterioolide seinu. Kapillaarteraapia abil avanevad kapillaarid ja nii välditakse enamasti eakatel ja raskelt haigetel vereringehäireid.

Eakas haige peaks alati olema arsti järelevalve all, sest isegi kerge halb enesetunne võib lõppeda surmaga.

Vana ja haige mees peaks puhkama enne, kui ta väsib, mitte pärast väsimist.

Koos rakkude vananemisega toimub humoraalne (vedeliku) vananemine, mis on põhjustatud neerupuudulikkus. See on umbes metaboliitide kogunemise kohta rakuvälistes vedelikes - lümfis ja vereplasmas. (Kuidas saab mitte naerda (ja nutta) tulutute katsete üle ametlik meditsiin ravida verd ilma soolestiku, maksa, neerude tööd korda tegemata!).

Selle humoraalse vananemise kõrvaldamiseks tuleb ekstratsellulaarsed vedelikud vabastada liigsetest metaboliitidest. See saavutatakse dieedi, sooda klistiiride, vannide ja väikestes annustes diureetikume.

Sagedamini ravitakse vanu inimesi igat tüüpi skleroosiga, võttes arvesse arterite ja südameklappide seisundit (kus verd on ainult 10%), ja nad unustavad kapillaarid (kus verd on 80%) täielikult.

Kõik haigused ja üldine vananemine saavad alguse perifeersete südamete – kapillaaride – puudulikkusest.

Alates 40-45 eluaastast kogeb inimestel avatud kapillaaride arvu järkjärgulist vähenemist. See järkjärguline kuivatamine on vananemise aluseks. Inimkeha muutub üha kuivamaks, dehüdreeritumaks. See on reumaatiliste haiguste, nefriidi, stenokardia, arterioskleroosi (kapillaaride järkjärguline sulgumine) "kuldne" aeg, hüpertensioon. Kapillaaride kontraktiilsuse vähenemine, verevoolu aeglustumine, avatud kapillaaride arvu vähenemine, resistentsuse suurenemine perifeerne vereringe põhjustada hüpertensiooni.

Suurenev rõhk põhjustatud kas neerupealiste aktiivsuse suurenemisest (mis on haruldane) või (enamikul juhtudel) kapillaaride võrgustiku olulisest vähenemisest.

Glaukoomiga patsientidel täheldatakse mitmeid naha kapillaaride häireid.

Eklampsia raseduse ajal on emaka, naha ja kõhukelme kapillaaride stagnatsiooni tagajärg.

Hemorraagiline nefriit- kapillaaride massiline ahenemine.

nõgestõbi- patoloogiline laienemine kapillaarid.

Iga haigus algab düsrütmiaga - rütmi rikkumisega.

Terves kehas on kõik rütmiline: hingamine, pulss, kapillaarsüstolid, hapniku vabanemine, biokeemilised reaktsioonid. Rütmi korrigeerimine tähendab vajaliku koguse energiakvanti voolu mõjutamist rakkudesse ja kudedesse.

A. S. Zalmanov, arendades Kneippi, Schweningeri, Winternitzi ja Valinsky ideid erinevate veeprotseduuride kohta, lõi ainulaadse tärpentinilahusega ravimeetodi, mis võimaldab varieerida veeprotseduuride mõju kapillaaridele. See on tulevikumeditsiini suurepärane terapeutiline relv.

Tärpentivannidega töötlemist saab kasutada igas väikeses korteris, kus on vann.

Pole ainsatki hüperkaltsifikatsiooni või hüpokaltsifikatsiooniga luude või liigeste haigust, puudub liigeste anküloosi koos lihaste atroofiaga, pole ainsatki kroonilist veresoonte ummistust ("Buergeri tõbi"), mis tärpentinivannidele ei alluks.

See termiline protseduur võib kodus kasutada järgmiste haiguste puhul: progresseeruv deformeeruv reuma; püsiv ishias; neuriit ja polüneuriit; lapsepõlve halvatuse tagajärjed; luumurdude ja moonutavate armide tagajärjed; vahelduv lonkatus; ajuverejooksu tagajärjed; stenokardia; sklerodermia; elevantiaas (turse).

Olge alati teadlik neerupuudulikkusest!

Kui tahkete ainete eritumine uriiniga oluliselt väheneks, ei esine polüartriiti, polüneuriiti ega osteomalaatsiat.

Kehasse peetavad tahked ained (uurea, kusihape, naatriumkloriid, fosfaadid, ammoniaak) ladestuvad: liigeste õõnsustesse (artriit, periartriit, bursiit), endoneuriumis (neuriit), nahas (dermatiit, ekseem). , pemfigus – naatriumkloriidi peetus nahas), in sapipõie(sapikivitõbi), neerudes (nefrolitiaas, liiv, kivid), arterioolides (hüpertensioon), kapillaarides (endoarteriit). Nad on glaukoomi ja katarakti süüdlased.

Olge alati teadlik ebapiisavast hingamisest!

See on kõigi rakkude ja kudede mittetäieliku põlemise, hüpokseemia süüdlane. Samal ajal väheneb metaboliitide vabanemine, lagunemisprotsessid on ebapiisavad.

Suurendus puudub kopsu hingamine reumaatilisi haigusi ei saa ravida.

kapillaarid need on pisikesed veresooned, mis tarnivad toitu igasse lihasesse ja igasse meie keha rakku. Kui mõõta nende kogupikkust, on see uskumatult suur. Ja see pole üllatav, sest nad peavad kandma toitaineid kogu kehas. Arterid viivad verd ainult õigesse kohta, veenid viivad verd koos toksiinidega minema ja kapillaarid teevad ülejäänud töö ära. Kuna kapillaarid ühendavad arteriaalne süsteem ja venoosne. Hapniku ja toitainete olemasolu rakkudes ning lagunemissaaduste eemaldamine sõltub nende tervisest ja puhtusest. Ja kõikjal, kus venoosne väljavool on häiritud, on süüdi kapillaarid. Seetõttu peame hoolitsema nende tervise, puhtuse ja jõudluse eest. Paljud inimesed mõtlevad sellele ja tahavad teada, kuidas parandada kapillaaride vereringet.

tegurid rikkumise põhjustamine kapillaarvereringe on kehaline passiivsus, hüpertensioon, rasvumine, diabeet, aga ka suitsetamine ja stress. Jah, just stress põhjustab kapillaaride spasme. Ja kui nad on pidevalt kramplikud, kitsendatud, tromboosid, surevad nad järk-järgult. Külmad jalad ja käed, verevalumite olemasolu nahal, sinised triibud viitavad kapillaaride kahjustusele. Loomulikult parandab vasodilataatorite võtmine ajutiselt nende jõudlust, kuid mitte kauaks.

To tugevdada ja taastada kapillaaride tööd esiteks peate välistama hüpodünaamia, st. lisage oma ellu liikumist. Kuna kapillaaride arv suureneb mis tahes lihaste intensiivse aktiivsusega. Pidevalt voolab veri ainult "valve" kapillaarides. Osa kapillaare on vereringest välja lülitatud, mitte ainult tromboosi tõttu. Ja töötavate kapillaaride arv suureneb suurenenud ainevahetuse, lihaste kokkutõmbumise korral. Liikumine annab südamele koormuse, süda töötab energilisemalt, paraneb verevool läbi veresoonte ja väikeste kapillaaride ning paraneb toitainete ja hapniku kohaletoimetamine lihastesse. Kui see nii ei ole, siis lihased järk-järgult atroofeeruvad. Ma poleks kunagi arvanud, et see nii tavaline nähtus on. Arvasin, et selle all kannatavad ainult voodihaiged.

Kapillaaride vereringe parandamiseks on mitu võimalust. Näiteks Jaapani professor K. Nishi pakkus kapillaaride puhastamiseks välja vibratsiooni ja loomulikult olete sellest kuulnud. Minu eesmärk on need meetodid kokku koguda ja veel kord meelde tuletada kapillaarvereringe vajalikkust.

Vibratsiooniharjutus on väga lihtne: selili lamades tõstad käed ja jalad üles ning vibreerid. Sel juhul puhastatakse anumate sisesein soola ja kolesterooli ladestustest. Ja tänu vibratsioonile ühes kehaosas paraneb vereringe teistes kehaosades. Muide, selle harjutusega paraneb venoosne väljavool ja tugevdatakse veenide seinu. Mõtlesin, et ehk aitaks kapillaaride tööd parandada mitte väga tugev vibreeriv masseerija. Lisaks peate kapillaaride tugevdamiseks võtma ka Rutin (P-vitamiin). Ja seal on Venorutoni geel, see aitab väga hästi, tugevdab kapillaaride seinu. Kontrollitud. Väga sageli tekib küsimus: miks kapillaarid silma lõhkevad. Selle üheks põhjuseks on kõrge vererõhk.

Vene teadlane ja arst A.Zalmanov(1920. aastatel) jõudis sellele järeldusele tõhus meetod kapillaaride taastamine ja puhastamine on tärpentini vannid(Zalmanovi järgi). Need on need, kes on tõhus vahend veresoonkonnahaiguste ennetamine ja vananemisvastane toime. Võib kasutada tärpentini vannid – need on valged ja kollased aasta läbi. Tärpentinil on lokaalne ärritaja ja antiseptiline toime. Sellel on võime (nagu ka teistel eeterlikel õlidel tungida läbi naha ja põhjustada organismis kasulikke biokeemilisi reaktsioone.) Samal ajal avanevad kapillaarid ja elavneb vereringe kogu kehas.
Valged vannid sobivad kõige paremini häiritud kapillaaride funktsioonide taastamiseks ja naha veresoonte ergutamiseks. Kodus on vajaliku kompositsiooni ettevalmistamine üsna keeruline. Kuid apteekides saate osta valmispreparaati - “Valged tärpentinivannid “Zhivi-Ton”.

Algannus on 10-15 ml (1 supilusikatäis) emulsiooni vannis, mille maht on 175-200 liitrit. Enne kasutamist raputage emulsioonipudelit hoolikalt. Valage 10-15 ml eraldi anumasse mahuga 3-5 lusikat (mina tegin ja arvan, et 5 lusikat on palju). Lisage siia kuum vesi, segage hoolikalt.
Vannis oleva vee esialgne temperatuur peaks olema 36-37 kraadi. Lisage lahus vanni, valades seda üle kogu veepinna. Sega hästi.

Enne vanni võtmist on põletamise vältimiseks vaja suguelundite nahka määrida vaseliiniõliga. Vanni kogukestus on 10 minutit. Iga 3 minuti järel lisage sellele kuuma vett ja 10 minuti jooksul tõstke vannis oleva vee temperatuur 39 kraadini.
Protseduuri lõpus, end pühkides ja end eriti sisse mässimata, mähkige end froteerätikusse ja mine magama. Lõdvestu ja puhka 1,5-2 tundi. Vannide võtmise kestus on 10-20 päeva.
Valgeid vanne ei soovitata võtta raseduse teisel poolel, II ja III astme hüpertensiooni, hepatiidi ja maksatsirroosi, kopsutuberkuloosi korral.
Kapillaaride vereringe paraneb ka Kuznetsovi aplikaatori kasutamisega. Soovitatav on kanda probleemsetele kohtadele 30 minutit. Samal ajal tekib soojatunne ja paraneb vereringe. Huvitav on lihtsalt see, et sellega harjub väga ruttu ära, pärast võib küüntel lamada.

Kapillaaride vereringe parandamiseks on see kasulik ka kõikidele ligipääsetavatele kehaosadele. Isemassaaži saab teha kuivalt ja duši all. Pärast seda on tunne, nagu oleks teid pestud mitte ainult väljast, vaid ka seest. Hästi parandab kapillaaride vereringet ja sõrmede massaaži Su Jok vedrurõngaga. See põhjustab masseeritavas piirkonnas kapillaaride võrgustiku laienemist ja inimese organite töö paranemist refleksogeensete punktide kaudu.

hulgas suur hulk On palju atraktiivseid tooteid, millega tarbijaturg on tänapäeval üle ujutatud ja mis on meie tervisele täiesti kasutud. Kahjuks on mõnikord sisust palju parem särav pakend, mis ei soosi tervist, vaid vastupidi, põhjustab häireid kehasüsteemide töös, rasvumist, südame-veresoonkonna haigusi, hormonaalset tasakaalutust. Kui olete tervisliku eluviisi pooldaja ja olete valinud tervisliku toitumise, on hädavajalik lisada oma dieeti toiduained, mis aitavad puhastada. veresooned ja arterid.

Tänapäeval räägivad arstid ja terviseeksperdid üha enam sellest, et liigne tarbimine madala või väga kõrge sisaldus rasv tõstab vere kolesteroolitaset ja suurendab oluliselt riski rasked haigused. Neid tuleks vältida ja rohkem kasutada neid, mis aitavad loomulikult puhastada keha ebatervisliku toidu söömise negatiivsete mõjude eest.

9 parimat toitu, mis aitavad veresooni puhastada

1. Granaatõunamahl

Granaatõun on keha jaoks toode number 1, see on ““, mis blokeerib, mis on vähkkasvajate tekke põhjuseks. Kõik granaatõunas sisalduv on kehale kasulik, sealhulgas ebatavaliselt maitsev granaatõunamahl. Selle kohta saate rohkem lugeda. Sisu järgi kasulikud ained see edestab väljakujunenud looduslikke toiduaineid, nagu murakad, mustikad ja apelsinid.

Igapäevane kasutamine granaatõuna mahl puhastab hästi veresooni ja artereid, vähendab ateroskleroosi tagajärgi, aitab normaliseerida taset

2. Rasvane kala

See on peamine toitainete allikas, mida organism täielikult ei tooda, kuid mis imendudes aitavad parandada südame-veresoonkonna süsteemi tööd.

Kui see sisaldub rasvase kala dieedis vähemalt kaks korda nädalas, aitab see eemaldada ummistunud veresooni ja artereid, reguleerida lipiidide taset ja ennetada veenide skleroosi.

Lisaks tuleks meeles pidada, et õline kala on põletikuvastase toimega, mis sobib suurepäraselt laienenud veenide raviks.

• lõhe,
• tuunikala,
• forell,
• heeringas,
• sardiinid,
• makrell.

3. Hapendatud kapsas

Lihtsamalt öeldes on see hapukapsas. Selle eeliste kohta parima tootena talveaeg Koos suur kogus vitamiinid, teavad kõik. Selgub, et selline kapsas on ka looduslik allikas toitained, mis mõjutavad positiivselt seedesüsteemi tööd ja südame tervist.

Hapukapsa lisamisel dieedile paranevad organismi kui terviku ja veresoonte puhastusprotsessid, eelkõige paraneb kolesteroolitase ja toksiinide väljutamine. Hapendatud kapsas aitab tugevdada immuunsüsteemi ja ennetada paljude nakkushaiguste teket.

4. Oliiviõli

Ekstra neitsioliiviõli on üks parimad allikad asendamatud rasvhapped, mis aitavad kaasa veresoonte ja arterite loomulikule puhastamisele. Selle toores tarbimine aitab eemaldada liigseid triglütseriide, vähendades seeläbi südameinfarkti ja võimalike ajuverejooksude riski. Samuti blokeerivad oliiviõlis leiduvad antioksüdandid vabad radikaalid ja vältida veresoonte skleroosi.

5. Seesamiseemned

Nad on rikkad rasvhapete, antioksüdantide ja põletikuvastaste ühendite poolest, suudavad tõhusalt kaitsta südant, hõlbustavad oluliselt vereringeprotsesse ja takistavad ateroskleroosi progresseerumist. Nende lisamine salatitele, köögivilja-, liha- ja kalaroogadele soodustab veresoonte puhastumist ja arterite tervist.

6. Tomatid

Kõigi lemmiktomatite koostis sisaldab võimas antioksüdant lükopeen, mis alandab halva kolesterooli taset veresoontes ja arterites. Kaasates need toiduvalikusse, ei naudi me lihtsalt maitsvaid ja küpseid tomateid, vaid hoolitseme ennekõike südame ja veresoonte eest, kusjuures toote kasulikkus tervisele kümnekordistub.

7. Kaer

Kaera teradest koosnevad kiud ei paranda mitte ainult seedimist, vaid aitavad kaasa ka ainevahetusprotsessidele, puhastavad veresooni rasvanaastudest ja normaliseerivad kolesterooli taset.

8. Pähklid

Nad on, aga ka suurepärane puhastaja ummistunud laevade ja arterite, mis raskendavad tööd vereringesüsteemi. Pähklid on rikkad monoküllastumata rasvade ja oomega-3 rasvhapete poolest, mis takistavad halva kolesterooli ladestumist organismi. Keha jaoks on kõige kasulikumad:

9. Arbuus

puu väga madal sisaldus kaloreid ja rohkelt antioksüdante on suurepärane toode veresoonte ja arterite kaitsmiseks.

Selle diureetilised omadused aitavad põletikku kontrolli all hoida, parandavad vereringet ja eemaldavad jääkaineid. mürgised ained veres ringlevad.

Arbuus sisaldab asendamatu aminohape L-tsitrulliin, efektiivne normaalse vererõhu vastu võitlemisel.

Looduslikud joogid, mis puhastavad veresooni

Need on eriti kasulikud vanematele inimestele, sest vanusega ummistuvad veresooned tänu ülekaaluline, halvad harjumused, stress ja kuhjunud haigused. Juues looduslikke jooke, millel on meditsiiniline toime, saate loomulikult lahendada probleemi veresoonte puhastamisega.

1. Selleri mahl

Tervendav juur sisaldab rohkelt C, E mineraalaineid, eelkõige tsinki ja seleeni, komponente, mis aitavad kaitsta veresoonte ja arterite tervist. Lisaks sisaldab seller ftaliidi, mis lõdvestab veresooni ja artereid ümbritsevaid lihaseid, hõlbustades seeläbi vereringet.

Seller on üks parimaid puhastavaid toite, kuna see eemaldab suurepäraselt toksiine, liigset vett ja lahtistavaid omadusi.

2. Ananassimahl

Troopiliste puuviljade mahl on rikas kaaliumi poolest, millel on positiivne mõju veresoonte tervisele ja stabiilsele vererõhule. See on suurepärane puhastusvahend, aitab võidelda rasvumise vastu ja järk-järgult kaalust alla võtta. Anumate puhastamiseks on kasulik kasutada päeva jooksul nii ennast kui ka sellest saadavat mahla.

3. Pirnimahl

Meie magusad ja maitsvad puuviljad on ka rikkad kaaliumi poolest ja neil on suurepärased arterite tervise omadused. Sellel on veresooni laiendav toime, takistab verehüüvete teket, parandab südame-veresoonkonna süsteemi kui terviku toimimist ja reguleerib positiivselt ka vererõhku.

Pirnimahl sobib hästi ananassi ja selleriga ning on üks parimaid veresooni puhastavaid aineid.

Lisades ülaltoodud tooted oma dieeti, aitate oma kehal kindlasti vältida probleeme veresoontega, mis võivad tõsiseid tagajärgi nagu südamepuudulikkus, krambid, südameatakk, insult. looduslikud joogid koos raviomadusi regulaarsel kasutamisel aitavad need ka veresooni ja artereid loomulikul viisil puhastada, vältides tõsiste haiguste tekke ohtu.

Ärge lõpetage enda ja oma tervise eest hoolitsemist! See on kõigi elu õnnestumiste ja saavutuste võti!

Rahvapärased meetodid

Kapillaaride vereringe taastamine (artikkel 1).

Kapillaarid on mikroskoopilised veresooned, mis annavad toitu sõna otseses mõttes igale lihaskiule, igale meie keha rakule. Kui liita kokku nende kogupikkus inimkehas, saad uskumatu näitaja – mitu kilomeetrit! Ja see on loomulik: loodus pidi transpordisüsteemi eest hoolt kandma, sest nii hapnikku kui ka toitaineid tuleb pidevalt tarbimiskohtadesse toimetada.

Kogu organismi, selle organite tervis sõltub kapillaaride tervisest, nende puhtusest, toonusest, sest toitainete, hapniku tarnimine igasse rakku ja seejärel ainevahetusproduktide eemaldamine sõltub kapillaarsüsteemist, meie kõige väiksematest veresoontest. keha.

Seetõttu peame seda mõistma ja hoolitsema puhtuse, nende töövõime, tervise eest kogu oma teadliku elu jooksul.
Kapillaarsüsteemi haiguste provotseerivad tegurid on järgmised tegurid: hüpodünaamia, rikkumine süsivesikute ainevahetus (diabeet), ülekaalulisus. Loomsete rasvade liigne tarbimine, Suitsetamine, Hüpertensioon, Kolesterooli lagundavate rasvade ebapiisav tootmine, Podagra ja psoriaasi olemasolu. Ja muidugi stress, krooniline stress mõjub veresoonte toonusele väga halvasti. Stressiseisund ei mõjuta mitte ainult väikseid kapillaare, vaid ka suured arterid, üldiselt kogu organismi eluea jooksul.

Kui me näeme palja silmaga mikroveresoonkonna kahjustusi väikeste verevalumite, siniste triipude või pikaajaliselt paranevate haavandite näol jalgadel, naha pinnal, siis pole meie mikroveresoonkond kaugeltki terve. Või käte või jalgade külmavärinad või vastupidi, kui käed või jalad põlevad (in sel juhul millega kaasneb kudede põletik) ja see juhtub. Need on kapillaaride vereringe probleemid. Need võivad olla tromboosiga kapillaarid, kui neid lihtsalt ei avata, või rakkude jääkainetega ummistunud. Seetõttu on ülesanne võimalikult varakult teadvusele tulla, et hoida need anumad töökorras.
Loomulikult ei täitu tromboosiga "magavad" veresooned verega, ei vii rakkudesse toitaineid ega eemalda rakkudest ainevahetusjääke. See tähendab, et kõik keha, organi põhifunktsioonid pole kaasatud, rääkimata täiendavatest reservidest, see tähendab, et kapillaaride rike on paljude haiguste mõistmise võti. Ja küsimusele, miks me haigestume? Üks vastus on halb kapillaaride vereringe!
On ka teisi vastuseid – kõik haigused on närvidest- nii see on, just närvid tekitavad spasme kõigile veresoontele - suurtele, väikestele, see tähendab, et kogu vereringesüsteem on häiritud. Muidugi on muid põhjuseid, eks Tasakaalustatud toitumine jne. Kuid selles artiklis on minu ülesanne paljastada, kuidas tugevdada kapillaaride vereringet. Veelgi enam, vanadus on defineeritud kui keha kuivamine, mis on tingitud kapillaaride järkjärgulisest sulgumisest, kuivanud rakusaarte ilmnemisest ja elutähtsate protsesside aeglustumisest.

Paljude haiguste arstid määravad vasodilataatoreid, näiteks nikotiinhapet vastavalt skeemile süstides, kui nad lisavad iga süsti jaoks 1 kuubiku. Pärast seda süstimist laienevad veresooned mõnda aega, keha soojeneb ilma temperatuuri tõusuta. Eesmärk on lihtsalt kasutada keha väikseimaid veresooni.

Kahjuks on paljudel meist, kes kannatavad füüsilise tegevusetuse all, kaks kolmandikku kapillaaridest passiivsed, nad on väga kurnatud ahenenud olekus. Nendest ei voola peaaegu üldse verd.
Kuidas parandada vereringet ja puhastada kapillaare? etnoteadus, tervislik eluviis. traditsiooniline meditsiin vähehaaval kogunes terve elu tarkust. Peamiselt:

Eemaldage oma elust hüpodünaamia. See on inimeste tervisele väga ohtlik seisund! On teada, et mis tahes organi atroofia üheks ilminguks on veresoonkonna võime vähenemine, kapillaaride vähenemine südames, lihastes ja elundites. Kõik see toob kaasa asjaolu, et inimene ei suuda toime tulla isegi väikese koormusega, mis nõuab lihaste vere- ja hapnikuvarustuse suurenemist. Ja kujutage ette haiget organit, mille kapillaarsüsteem on tühjenenud.

Piiratuse mõttes motoorne aktiivsus kudede lagunemise protsess paraneb ja nende taastamise protsess nõrgeneb. Lihas atroofia hüpokineesia ajal.

On märgatud: kui inimene töötab intensiivselt, siis need kõige väiksemad veresooned laienevad, täituvad verega, selle vool nendes intensiivistub ja kiireneb. Kell kehaline aktiivsus ka kehas ringleva vere maht suureneb keskmiselt 1-1,5 liitri võrra, jõudes kokku 5-6 liitrini, täiendus tuleb vereladudest - omamoodi varupaakidest, mis asuvad peamiselt maksas, põrnas ja kopsudes.

Sellest lähtuvalt suureneb liikuvate punaste vereliblede arv, mille tulemusena suureneb vere hapniku transportimise võime. Suurenenud verevooluga aktiivsetes lihastes suureneb ka töötavate kapillaaride arv kordades. Ainevahetuse intensiivsus hapniku kasutamisel suureneb kümme korda.
Kapillaaride hea vereringe tagamiseks peate kapillaaridele süstemaatilist võimlemist tegema.

Jaapani professor Katsuzo Nishi 1926. aastal pakkus välja hoopis teistsuguse vaate keha vereringele. Nisha sõnul ei asu vere peamine mootor mitte südames, vaid kapillaarides. Peamise põhjuse mõistmine südame-veresoonkonna haigused, K. Nishi töötas välja tehnika, mille eesmärk on kapillaaride taastamine, puhastamine ja uuendamine. Selleks tuleb teha käte ja jalgadega vibratsiooniliigutusi, võttes samal ajal selili lamades asendit ning tõsta käed ja jalad üles ja vibreerida. Vibratsiooniliigutuste arvu tuleks järk-järgult suurendada 350-400-ni päevas hommikul ja õhtul. Vibratsiooni toimel puhastatakse endoteel (veresoonte sisesein) kolesteroolist, soolaladestustest, kapillaarid avanevad ja puhastatakse.

Tänu rakkude vibratsioonile ühes kehaosas suureneb vereringe ka teistes kehaosades. Kapillaarid taastuvad ja kapillaaride vereringe taastumine toob kaasa terve organismi tervenemise. Seetõttu peavad need, kes tunnevad muret mis tahes organi tervise taastamise pärast, lisama selle harjutuse oma taastumisprogrammi. Muidugi ei juhtu see ühe päevaga, isegi mitte ühe kuuga ja selleks võib kuluda mitu kuud, kuid samas tead, et oled teel nii vajaliku ja hinnalise eesmärgi – tervise – poole. Ja siis, kui tunnete end paremini, hoiate oma tervist samade harjutuste abil.

Vene teadlane ja arst A.Zalmanov(eelmise sajandi 20ndatel) jõudis järeldusele, et tärpentinivannid (Zalmanovi sõnul) on tõhus meetod kapillaaride taastamiseks ja puhastamiseks. Need on tõhus vahend veresoonkonnahaiguste ennetamiseks ja vananemise vastu võitlemiseks. Tärpentini vannid – need on valged ja kollased – on kasutatavad aastaringselt. Tärpentini, nagu teate, ekstraheeritakse seedripuust või männi vaik, vaik, destilleerimise teel. Sisaldab eeterlikke ja tärpentiniõlisid, on see vanniretsepti peamine koostisosa. Vaigul endal on väljendunud bioloogiline aktiivsus, see parandab seedri ja männi koore haavu-pragusid. Ilmselt siit selle nimi tuligi. Tärpentinil on lokaalne ärritav ja antiseptiline toime. Sellel on võime (nagu ka teistel eeterlikel õlidel "tungida läbi naha ja põhjustada organismis kasulikke biokeemilisi reaktsioone.) Samal ajal avanevad kapillaarid ja elavneb vereringe kogu kehas.
Valged vannid sobivad kõige paremini häiritud kapillaaride funktsioonide taastamiseks ja naha veresoonte ergutamiseks. Kodus on vajaliku kompositsiooni ettevalmistamine üsna keeruline. Kuid apteekides saate osta valmistooteid - "Valged tärpentini vannid" Live-Ton ".

Algannus on 10-15 ml (1 supilusikatäis) emulsiooni vannis, mille maht on 175-200 liitrit. Enne kasutamist raputage emulsioonipudelit hoolikalt. Valage 10-15 ml eraldi mahutisse, mille maht on 3-5 liitrit. Lisage siia kuum vesi, segage hoolikalt.
Vannis oleva vee esialgne temperatuur peaks olema 36-37 kraadi. Lisage lahus vanni, valades seda üle kogu veepinna. Sega hästi.

Enne vanni võtmist on põletamise vältimiseks vaja suguelundite nahka määrida vaseliiniõliga. Vanni kogukestus on 10 minutit. Iga 3 minuti järel lisage sellele kuuma vett ja 10 minuti jooksul tõstke vannis oleva vee temperatuur 39 kraadini.
Protseduuri lõpus, end pühkides ja end eriti sisse mähkimata, mähkige end froteerätiku sisse ja heitke voodisse pikali. Lõdvestu ja puhka 1,5-2 tundi. Vannide võtmise kestus on 10-20 päeva.
Valgeid vanne ei soovitata võtta raseduse teisel poolel, II ja III astme hüpertensiooni, hepatiidi ja maksatsirroosi, kopsutuberkuloosi korral.
Lisaks ülaltoodule kasutatakse keha veresoonte hooldamisel:

Igasugused massaažid. Eriti kasulik on probleemsete piirkondade massaaž Kuznetsovi aplikaatoriga (plastnõeltega nupud on paigaldatud ristkülikukujulisele kangatükile). Soovitan teha regulaarselt, alustades lülisambast (nimme-ristluupiirkonnast kuni kaelani), siis edasi sõrmed ja varbad, otsmiku nahk, nägu, lõug. Seega aktiveerub kapillaarringlus kõikjal. Aplikaatoriga massaaži saamise protseduur viiakse läbi järgmiselt: 10 minuti pärast peaks nõelte tunne muutuma soojustundeks. Kui seda efekti ei saavutata, peate nõelad peale panema kerge kangas või vähendage survet. Protseduuri alustamine on vajalik 30 minutist, lisage iga päev kuni 10 minutit, lisage kuni 1 tund.

Professionaalsete massaažiterapeutide massaažiprotseduure ei tohiks tähelepanuta jätta. Perioodiliselt on vaja läbi viia massaažikursused, võttes arvesse vastunäidustusi.
Kapillaaride vereringe taastamiseks on väga hea meetod. Soovitav on teha lihtne sõrmede massaaž professor Alla Umanskaja meetodil.
Suur ja nimetissõrmed parem käsi hakkame "lihvima" kõiki vasaku käe sõrmi otstest põhjani. Seejärel masseerige vasaku käega samamoodi kõiki parema käe sõrmi. Samal ajal soojendatakse käsi, paraneb kapillaaride vereringe. See massaaž on efektiivne ka paljude haiguste, eriti ägedate hingamisteede infektsioonide korral, kuna käe projektsioon ajus hõivab suure ala ja refleksi kaared seotud kõigi siseorganite projektsioonidega.

Üldiselt on kõigi ligipääsetavate kehaosade isemassaaž minu arvates koos füüsiliste harjutustega tervise taastamiseks ja säilitamiseks väga oluline. Hommikuste veeprotseduuride ajal tehke väike (5 minuti jooksul) kätemassaaž. jalad, selg, kael. Ja nii tunnete end iga päev pärast selliseid protseduure, nagu oleks teid pestud mitte ainult väljast, vaid ka seest. Tunne on rahulik, enesekindel.

Douches on väga tõhusad: kontrastne ja lihtsalt külm. Soovitatav on läbi viia külm ja kuum dušš iga päev. Pealegi lõpetage see hommikul külma protseduuriga, õhtul mõõdukalt soojaga.
Ja muidugi vann, kui saab vispliga. Luua massaaž - head võimlemist kapillaaridele, mitte ainult võimlemisele, avab kõik kapillaarid, ilmaasjata ei tunne inimene end pärast vanni uuestisündimist. Paljudele inimestele meeldib pärast vanni sukelduda auku, basseini, võtta jaheda duši all. See vähendab laienenud kapillaare ja nende laienemist-konstriktsiooni. vajalik element veresoonte võimlemine.

Nahk on suurim ja oluline keha. Selle pindala varieerub keskmiselt 1,5–2,2 m2 ja selle kaal moodustab 20% inimese kogu kehakaalust.

Nahk on suurim ja kõige olulisem organ.Selle pindala varieerub keskmiselt 1,5–2,2 m2 ja selle kaal moodustab 20% inimese kogu kehakaalust.

Naha kaudu saab ja peaks inimene välja viskama 3,5 korda rohkem jäätmeid kui läbi jämesoole ja põie kokku!

Otsustage ise, inimene kaotab umbes 2,6 liitrit vett päevas: uriiniga - 1,5, väljaheitega - 0,1, kopsude kaudu - 0,4 ja naha kaudu - 0,6 liitrit.

Kuid need arvud peegeldavad inimtegevuse keskmist taset. Leiliruumis võib inimene vaid ühe seansi jooksul kaotada 0,5–1,5 liitrit vett. Seega saame auruprotseduuri rakendades oluliselt intensiivistada vee ja räbu vabanemisega. Seetõttu pole asjata kutsutud ühte peamistest puhastusprotseduuridest: "Terapeutiline higi".

Kõigepealt analüüsime naha funktsioone keha lagundamispositsioonist.

Naha kaitsefunktsioon

Nahal on bakteritsiidsed omadused . Inimkeha pinnal tegutseb intensiivselt 15 triljonit mikroobi! Ainult puhas, terve, niiske, elastne nahk suudab sellisele pealetungile edukalt vastu panna. Vastavalt uusim uurimus teadlased, nahk osaleb aktiivselt immuunsuse kujunemises.

Naha hingamisfunktsioon

Nahk osaleb keha gaasivahetuses ja mida puhtam see on, seda kergem on see kopsudele. Üldiselt, nagu praktika näitab, on naha hingamine inimese võimsa tervise loomisel oluline asi.

naha eritusfunktsioon

Toksiinide väljutamise mitmekülgsuse ja nende koguse poolest pole nahal teiste eritusorganite seas võrdset. Kui inimene kasutab nahka teadlikult eritusorganina, siis seda tehes parandab ta oluliselt enda elukvaliteeti.

Läbi rasunäärmed nahale antakse spetsiaalne rasvhappeid sisaldav emulsioon, tänu millele on see kaitstud kuivamise eest, muutub elastseks, elastseks, läikivaks, on kaitstud nakkuste eest.

Kuid kui naha eest ei hoolitseta, ummistub see oma eritistega (600 grammi higi päevas!) ja lakkab ülaltoodud funktsioonidest täielikult täitmast. Loomulikult kannatab selle all kogu keha.

Sage seebiga vannitamine, vastupidi, peseb selle kaitsva emulsiooni minema, nii et kõiges peab olema mõistlik lähenemine.

Vanemas eas rasvhapete hulk naha pinnal väheneb, mistõttu tuleks vanemas eas nahahooldusele pöörata erilist tähelepanu. Nahka tuleb määrida diureetikumi, oliiviõliga, käia sagedamini leiliruumis, toita seda sooladega, võtta uriinivanne.

Nüüd räägime sellest, kuidas keha korralikult detoksifitseerida nahka.

Siin saate tegutseda mitmes suunas.

1. Tehke tavalised vee- ja vanniprotseduurid. Kõrgendatud temperatuur võimaldab räbu veelgi oksüdeerida lõplikeks, kergesti eemaldatavateks ainevahetusproduktideks, lahustuda veres ja kudedes raskesti lahustuvad, pehmendada keha, toita seda niiskusega. Protseduuride ajal suurenenud vereringe viib lahustunud toksiinid kiiresti naha või teiste eritusorganite kaudu välja.

2. Võite teha vastupidist, tarbi võimalikult vähe vedelat ja vedelat toitu, et keha dehüdreerida, kuid samal ajal võta 2-3 või enam korda päevas sooje vanne. Vesi imendub kehasse läbi naha, puhastades seda ja samal ajal kogu keha.

3. Kasutage ringluses antagonismi seadust, mille kohaselt laiendavad külmaprotseduurid, ahendavad naha veresooni, kõhuõõne veresooni. Soe, vastupidi, laiendades naha veresooni, ahendades kõhuõõne veresooni. Seda vereringe omadust kasutades saame sihikindlalt ajada nahast verd siseorganitesse kontrastsete veeprotseduuridega kuum-külm ja vastupidi, pestes teelt välja toksiine.

4. Suure osmootse jõuga ainete kasutamine, võimaldades toksiine kehast läbi naha "välja tõmmata". Eriti hästi teeb seda 1/4 esialgsest mahust vähendatud uriin.

5. Iga eespool nimetatud valdkonna jaoks saab taotleda täiendavaid vahendeid, mis tugevdavad puhastavat toimet. Näiteks diaforeetiliste keetmiste ja infusioonide võtmine, rohke värskelt pressitud köögivilja- ja puuviljamahlade joomine, kuivpaast ja palju muud.

Analüüsime läbi naha puhastamise esimest suunda – vee- ja vanniprotseduure.

Selle puhastusmeetodi kasutamisel mängivad olulist rolli lisavahendid. Sest parem higistamine tuleb kõigepealt võtta diaforeetiline. Pärast märkimisväärset räbuvedeliku kadu keha poolt on vaja seda täiendada puhta, struktureeritud, orgaaniliste mineraalainete, vitamiinide jne küllastunud ainega. Sel eesmärgil võite kasutada värsked mahlad või aktiveeritud vedelik.

Hoiatus. Auruhoolitsus avab naha poorid ning soodustab tugevat higistamist ja toksiinide eemaldamist läbi naha. Samal ajal on neerude töö suuresti koormatud. Soojad ja kuumad vannid, mis soojendavad tugevalt keha, takistavad higistamist ning juhivad vett ja jääkaineid läbi neerude.

• Kui teil on haiged neerud seejärel võtke leiliruum;
• kui valus nahk siis vanni.

Võite kasutada kõiki saadaolevaid looduslikke diaforeetikume.

Näitena toome kaks retsepti (kogused on toodud protsentides).

1. Lagritsajuur - 40, Pärna õis- 60. Supilusikatäis kollektsiooni klaasi keeva vee kohta.

2. Aniisi viljad - 20; ürdi koirohi - 20; kolmelehelised kellalehed - 30; valge paju koor - 30; pärnaõis - 30. Joo 2 tassi tõmmist päevas. Supilusikatäis kollektsiooni keetmist soovitatakse reuma higistamise korral.

Muide, rahvatarkus märkas järgmist tõsiasja: reuma jätab haigele ainult higi .

Nüüd, pärast diaforeetilise puljongi võtmist, võite jätkata leiliruumis higistamise protseduuriga.

Allpool toodud reeglid aitavad teil higistamisprotseduuri õigesti läbi viia..

1. Ärge minge leiliruumi pärast rikkalikku sööki. Sel juhul on leiliruum lihtsalt kahjulik. Kuid te ei tohiks minna tühja kõhuga. Joo diaforeetilist tõmmist, söö kergelt – juurvilju, puuvilju, veidi putru.

2. Aur parem hommikul, 9-10 tunni pärast. Keha puhkas öö jooksul, jõud pole veel kulunud ja talud seda südamele ja kogu kehale tervikuna rasket koormust koormavat protseduuri kergesti.

3. Harjutage end järk-järgult kuumusega,ärge ronige otse ülemisele riiulile. Ronige kõrgusele, kus tunnete end hästi.

4. Kui teil on vanni minnes külm, seejärel enne leiliruumi sisenemist langetage jalad sooja vee basseini ja lisage seejärel järk-järgult kuuma vett. Nii et istuge 10-15 minutit. Kui tunnete oma kehas soojust, võite siseneda leiliruumi.

5. Hügieenilistel eesmärkidel on soovitatav enne leiliruumi sisenemist end kergelt pesta, kuid samal ajal ei saa te oma pead märjaks teha, muidu võite selle leiliruumis üle kuumeneda. Järgmiseks kuivata end rätikuga – niiskus takistab higistamist – ja tule sisse.

6. Peas on soovitav kanda mütsiülekuumenemise eest kaitsmiseks ja higi ajamiseks villane labakinnas või spetsiaalne kaabits, sest see hoiab ära ka higistamise. Villase labakindaga higi maha ajades puhastate samaaegselt naha surnud sarvkihist.

7. Leiliruumi sisenedes istuge allkorrusel 3-4 minutit, vannisoojaga harjuda, vaid pigem pikali. Lamavas asendis mõjub soojus kehale ühtlasemalt. Lamades lõdvestuvad lihased paremini ja see võimaldab neid põhjalikult aurutada. Saab istuda joogalikult – ristatud jalgadega.

8. Pärast leiliruumist lahkumist seisa duši all sooja ja seejärel jaheda veega. Pärast sooja duši all käimist, kui higi on maha pestud, saate kiiresti lasta 2–5 sekundiks jahedat või külma joa või sukelduda basseini. Pärast seda puhake, kuivatage end ja suunduge koju, kui te ei soovi auruprotseduuri korrata.

Kuidas luuaga vannitada

Luudadeks on peamiselt kask ja tamm.

Enne leiliruumi on soovitav neid aurutada, mille tulemusena tungivad nende lenduvad ained (peamiselt eeterlikud õlid) organismi ja mõjuvad soodsalt toksiinide lahustamisele.

Luudaga suplemise mõte on sellega kuuma õhku kehale suruda, aga mitte piitsutada.

Nad töötavad luudaga sujuvalt, nagu ventilaator, puudutades vaevu keha. Kõigepealt kõndige läbi jalgade tuharad, selg, käed - jalgadest pea ja seljani. Seda korratakse mitu korda.

Luudaga töötades peaksite tundma meeldivat kuuma tuult. Ja alles pärast seda saab ennast veidi lüüa.

Siin on põhiline asi, mida peate aurusauna külastades teadma.

Ja lõpuks tuleb seda tüüpi puhastamise kolmas, kõige olulisem osa.

Higistades oled kaotanud palju vedelikku, toonud välja palju toksiine. Loomulikult tahad juua. Ja teie puhastamise edukus sõltub otseselt sellest, mida te jood. Kui jood teed, kalja ja muud taolist, siis ei lähe kõige paremini.

Nüüd juua värskelt pressitud puu- ja köögiviljamahlu. Nii toimides saate väga kiiresti oma kehavedelikke uuendada ning tunda end energilise ja tervena. Kõik see toimub loomulikult, ilma pingete ja stressirohkete olukordadeta, selle asemel, et keha võõrutada välismaiste puuviljade (sidrunid, apelsinid ja greibid) kasutamisega, võtta lahtistit ja istuda kolm päeva tualetis.

2-3 korda nädalas aurusaunas käies saavutate kehavedelike detoksikatsiooni kõigest kolme nädalaga. Samal ajal naudite auru soojust (2-3 külastust iga 5-10 minutit), rõõmsameelsust külm vesi ja värskelt pressitud mahlade jumalik maitse. Põhimõtteliselt on see järgmine:

• porgand,
• porgand ja punapeet,
• õuna-peet,
• porgandi-peedi-kurgi mahl.

Joo neid kohe, 0,5 liitrit 2-3 korda päevas peale auruprotseduuri.

Järgmistel päevadel pärast leiliruumi järgige õiget toitumist, välistage räbu moodustavad toidud. Peale järgmist leiliruumi rakendad jälle massiivset mahlateraapiat, õiget toitumist jne.

Teist naha kaudu puhastamise suunda kasutatakse harva ja see aitab peamiselt kaasa naha enda puhastamisele.

Seda soovitatakse rasvunud inimestele rasune nahk, kelle keha hoiab kergesti ja hästi vett. Õhukeste nägude jaoks , kelle keha vett hästi ei hoia, see on puhastuse suund vastunäidustatud.

Meetod ise on järgmine:

• inimene hoidub teatud aja (1–4 nädalat) vedelike võtmisest või vähendab tarbimist miinimumini ja sööb väikese koguse veega toite: kuivatatud puuvilju, kõvaks keedetud putru, idandatud nisust leiba, keedetud liha ( lihasööjad) ja võtab mitu korda päevas soojas vannis.

Või isegi kasutada kuivpaastu. Sellist paastu on vaja läbi viia üks kord nädalas 36–42 tunni jooksul. Kogemuste omandamisel saab kestust järk-järgult pikendada. Näiteks selline paastumine kord kvartalis 3 või enam päeva.

Kolmas läbi naha puhastamise suund on kontrastprotseduuride kasutamine ehk soojuse ja külma kombinatsioon.

Selle puhastusprotseduuri rakendamise protseduur on järgmine.

• Täida vann sooja veega ja ole selles 10 minutit.
• Pärast seda kastke end kiiresti duši all jahedas vees mitte rohkem kui 1 minutiks ja võtke uuesti 10 minutit sooja vanni.
• Nii et korrake 3 või enam korda.

Kogu seda protseduuri saab oluliselt lihtsustada:

• Korda 5 minutit väga sooja dušši, 1–20 sekundit jahedat ja väga jahedat dušši. Nii et korrake 3 kuni 5 või enam korda.

Vannidele võib räbu eemaldamise tõhustamiseks lisada erinevate ürtide keediseid: heinatolmu, männioksi, kaerapõhku jne.

Hoiatus. Pärast sooja protseduuri tehke lühike jahe. soe vesi pikaajalisel kokkupuutel lõdvestab keha, avab nahapoorid, muudab naha külmatundlikuks. Soojale pesule järgnev jahe pesu langeb kõrgendatud temperatuur keha, värskendab, sulgeb naha poorid ja tugevdab seda.

Seda tüüpi puhastus on erinevat tüüpi mähised.

Mähis algab õlgadest (kaenlaalustest) ja ulatub säärte lõpuni. Pea, kael, õlad ja käed on vabad ja peavad olema kaetud millegi soojaga, et välisõhk sisse ei pääseks.

See valmistatakse järgmisel viisil.

• Madratsil lebavale linale asetatakse lai villane tekk. Mähkimislõuend peaks olema suur, et seda saaks 2-3 korda kogu keha ja jalgade peale mähkida.
• Pärast kaheks voltimist leotage seda, et see pärast seda ei tilguks, ja asetage see ristküliku kujul laotatud villasele tekile.
• Siis heidavad nad sellele lõuendile pikali ja mähivad selle ümber kogu keha, nii et ükski kehakoht ei jääks katmata.
• Seejärel mähitakse need tihedalt villase tekiga, et õhk sisse ei pääseks, ja peale asetatakse sulepeenar.

Pidage meeles, et kui märja lõuendiga nahk ei puutu kokku, siis räbu lõuendisse ei imendu. Kui mässid end lõdvalt villase teki sisse ja seal on “ventilatsioon”, siis ei teki “kasvuhoone” efekti, mis tähendab tugevat soojenemist ja higistamist.

Kui kõik on õigesti tehtud, siis sellises suletud, niiskes ja soojas ruumis, nagu ema kõhus, spetsiaalsed protsessid- organismi puhastamine ja tervendamine.

Higi ilmumine näitab puhastusprotsessi intensiivsust. Kui seda on vähe või üldse mitte, siis on puhastus nõrk.

Sellise mähise tõhusaks toimimiseks, lõuend on niisutatud mingis keetis (jahutatud):

• tarn - kasulik raske urineerimise, neerukivide korral;
• kaera õled - podagra, liiva neerudes ja põis;
• mänd - eemaldab maos kogunenud gaasid ja "rahustab" elu põhimõte"Tuul".

Seega heida pikali, kuni higistamine hakkab vähenema (umbes 45 - 60 minutit). Ei ole soovitatav lasta kehal täielikult kuivada, sest kuiv keha võib jälle toksiine endasse tõmmata.

Neljas läbi naha puhastamise suund on suure osmootse jõuga ainete nahale kandmine.

Kasutage kahte ürtide infusiooni.

Jahutatud piparmündi infusiooni kasutatakse naha pooride avamiseks.

Nad teevad seda nii:

• 4 supilusikatäit piparmünti (rohi ja lilled) vala liiter keeva veega,
• jahutatuna suletud purgis temperatuurini 15...20°C. Edaspidi võib temperatuuri alandada 3..10°C-ni.

Kuum infusioon valmistatakse järgmiselt:

• võtke 2 supilusikatäit ürtide segu - tüümian, tansy, raudrohi, - männiokkaid ja võite lisada veidi sinepit või pipart (umbes 0,5 grammi),
• vala liiter keeva veega ja nõuda, kuni temperatuur langeb 40 ... 42 ° C-ni.

Infusioon valmistatakse enne protseduuri ise.

Protseduur ise toimub järgmiselt:

• niisutage villast labakindat jahutatud infusioonis, väänake see välja ja pühkige kogu käsi,
• seejärel niisutage kuumas infusioonis teist labakinda, tehke hõõrumine,
• pärast seda hõõrutakse nahka kuiva kareda rätikuga kuni roosaka värvuse ja soojatunde tekkimiseni.

Seda tehakse teise käe, jalgade ja kogu torsoga. Selle tulemusena muutub teie nahk klaariks, toimub üldine keha noorendamine (kui harjutate 3 või enam korda nädalas 20-30 minutit).

Kopsude ja jämesoole aktiivsuse perioodil on aktiivne ka “dublikaat” organ – nahk.

Seega on see 72-päevane periood soodne naha puhastamiseks ja tervendamiseks. Tänu sellele, et inimese nahk tekkis aastal veekeskkond( lootevesi, millest suurem osa koosneb loote uriinist), siis uriin Temale - parim puhastus- ja elustamisvahend.

Soovitan teile tõestatud tööriista - masseerida või hõõruda keha aurustunud uriiniga kuni 1/4 esialgsest mahust. Löövete ilmnemine nahal näitab, et puhastusprotsess on alanud – toksiinid väljuvad läbi naha. Jätkake keha masseerimist või määrimist, kuni nahk on täielikult puhastatud. Kui lööbeid on liiga palju, oodake 1-2 päeva ja alustage massaaži uuesti.

Koos seda tüüpi keha lagundamisega kasutage klistiir ja auruprotseduurid mis hõlbustab ja kiirendab puhastusprotsessi.

Määrige keha uriiniga

Keha uriiniga määrimisel (uriin peaks olema soe) kasutage kätega kergeid silitusliigutusi. Seejärel saate mõju suurendada, kuni ilmneb kerge valu, ja seejärel lülituda tagasi paitamisele.

Kui vee ja uriiniga paastumise ajal uriini määrimist ei kasutata, siis positiivseid mõjusid paastumine ei ole alati võimalik rakendada südame suure koormuse tõttu. Aga kui määrida keha uriiniga, siis koormus suures osas eemaldatakse ja paastumine on palju lihtsam.

Kui keha määrida uriiniga, paraneb vereringe ja normaliseerub pulss, tugevus säilib oluliselt ja saab viljakalt tööd teha.

• Kuutsükli 1. ja 3. faasis on kõige parem viia organismi uriinis leiduvad ained.
• Kuutsükli 2. ja 4. faasis töötab keha vabanemise nimel ja kasutab seetõttu uriini naha puhastamiseks.

Pärast massaaži ja muid protseduure pestakse uriin maha niipea, kui nahk kuivab - 5 minuti pärast - sooja veega ja seejärel jaheda veega, pärast mida peate end rätikuga kuivatama.

Dr McFerrini meetod

Vannis, kus on vesi, mis ei ületa kehatemperatuuri, peaks olema pool tundi.

Seejärel tuleb nahka hõõruda maisitangudega.

Lisaks valmistab McFerrin õhtust saati basseinis väga soolast lahust, leotab selle lahusega froteerätikut ja väänab seda veidi välja. Pärast maisitangude kehale hõõrumist kurnab ta vannist kuuma vee, valab külma vee, sukeldub sellesse minutiks ja hõõrub end seejärel soolaga leotatud rätikuga.

Kui keha muutub punaseks keedetud vähid, võime eeldada, et teie nahk on elav ja puhas organism.