يمكنك اليوم التخلص من الوزن الزائد بمساعدة الكثير من الوسائل، الوجبات الغذائية الفعالةوتحسين التقنيات. ولكن لا يوجد خيار مثالي لفقدان الوزن. ما يساعد بعض الناس ليس له تأثير على الآخرين.
الشيء الرئيسي عند فقدان الوزن الزائد هو عدم الإضرار بالجسم، لأن العديد من قوائم النظام الغذائي الصارمة يمكن أن تضر الجسم بأكمله كأعضاء كاملة وفردية.
الخيار الأكثر قبولا هو اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ومعقول، جنبا إلى جنب مع تمرين جسديأو الرياضة. تعمل العديد من المكملات الغذائية والمنتجات أيضًا على تعزيز تأثير فقدان الوزن.
أحد هذه المنتجات هو بذور الكتان. هذا مذهل المكون الطبيعيفعالة وآمنة لفقدان الوزن النشط.
هناك بعض الأشياء الصحية جدًا والفعالة لفقدان الوزن. مزيد من التفاصيل يمكن العثور عليها في المقال
منذ بداية استخدامها في الممارسة الشعبية، تم استخدام البذور حصرا للأغراض الطبية. تم استخدامه للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي، والتخلص منها الإمساك المتكرراستعادة قوة المناعة بعد فترة طويلة من المرض.
اليوم، بمساعدة الأطباق التي تحتوي على بذور الكتان، يفقد ملايين الأشخاص الوزن بنشاط. لكن هذه ليست بذورًا صغيرة سحرية يمكن تقليلها على الفور دهون الجسمدون بذل الكثير من الجهد.
فعاليتها في التغذية ترجع إلى الخصائص المفيدة التالية:
- تحسين أداء الجهاز الهضمي. بذور الكتانتخترق الأمعاء وتنظف جدرانها وتحسن أداء الزغابات التي تبدأ بسرعة في نقل الطعام عبر القناة المعوية. بذور الكتان لها خاصية مغلفة. يبطن مخاطها الخاص جدران الجهاز الهضمي، ويحمي الخلايا من الداخل من السموم الضارة. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يخفف الالتهابات في طريقه، ويشفي القروح والجروح الصغيرة.
- ينظف الجسم. تنتفخ بذور الكتان في القناة الهضمية وتتحرك تدريجياً عبر القناة المعوية، وتطرد جميع المواد السلبية المتراكمة في ثنايا الأمعاء - البراز، والسموم الخطرة، والفضلات الضارة.
- يقلل الشهية. الكتان غني بالألياف التي تنتفخ بلطف في المعدة وتملأها بالكامل، مما يمنع الإنسان من الإفراط في تناول الطعام ويجلب الشعور بالشبع لفترة طويلة.
- تأثير ملين. بذور الكتان لها أيضًا تأثير ملين، ولكن بالمقارنة مع العديد من الأدوية، فإنها تعمل بشكل أكثر لطفًا ودقة، دون إزعاج البكتيريا الدقيقة في الجهاز الهضمي.
بذور الكتان هي منتج طبيعيبدون إضافات ضارة، خلقتها الطبيعة نفسها. استخدامه للأغراض الطبية والغذائية لا يؤدي إلى عواقب سلبية. والعكس صحيح، الاستخدام الصحيحالمنتج لن يجلب سوى فوائد عامة للجسم.
تعمل بذور الكتان على تطبيع نسبة الكوليسترول وعمل خلايا الكبد وتدفق الدم بشكل سليم وتحسين حالة الشعر والجلد وصفائح الأظافر وزيادة قوة المناعة وإطالة أمد الشباب. إنهم يحسنون:
- وظيفة الدماغ؛
- أجهزة الرؤية
- تنعيم التجاعيد.
- انخفاض مستويات الجلوكوز، وتحفيز الأداء السليم للبنكرياس.
- تشمل مكونات الليجنان، التي تعمل كمضادات للأكسدة وكهرمون الاستروجين؛
- تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية المهمة لصحة الجسم التشغيل السليم نظام الأوعية الدمويةوالليمفاوية والقلب.
عند تناول مغلي أو هلام بذور الكتان، فإنك لا تشتهي شيئًا حلوًا أو عالي السعرات الحرارية بشكل مفرط، وهو أمر مهم للحفاظ على الشكل الطبيعي على المدى الطويل. تحتوي على فيتامين أ الذي يغذي الشعر والأظافر ويعطي مرونة للعضلات ولمعاناً للشعر.
يحتوي هذا المنتج على الحد الأدنى من الكربوهيدرات، مما يجعله منتجًا لا غنى عنه لأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن بسرعة والحد من تناولهم للسكر والنشا. توفر البذور مزيجًا ممتازًا من الألياف الصحية وتكسير الدهون بسرعة، وهو مثالي للتغذية الغذائية.
بذور الكتان وآثارها الصحية
تساعد بذور الكتان الصحية على مقاومة العديد من الأمراض:
- علم الأورام. وفقا لأبحاث الأطباء، بذور الكتان لديها حاجز وقائيضد السرطان، وخاصة سرطان البروستاتا والثدي. هذا التأثير منتج مفيدوذلك بفضل أحماض أوميغا الدهنية، وكذلك المواد الخاصة بالقشور التي تمنع الإنزيمات المشاركة في استقلاب الهرمونات وتتداخل مع انتشار ونمو الأورام.
- أمراض الأوعية الدموية والقلب. البذور لها خصائص مضادة للالتهابات وتطبيعها نبض القلب، منع تصلب الشرايين في الشرايين، علاج عدم انتظام ضربات القلب، فشل القلب.
- السكري. تناول بذور الكتان يومياً يقلل من تركيز السكر الضار.
- العمليات الالتهابية. مكونات بذور الكتان تقلل من العمليات الالتهابية التي تميز العديد من الأمراض. أنها تمنع إنتاج العديد من العوامل الالتهابية.
كيفية استخدام بذور الكتان بشكل صحيح لفقدان الوزن
لا يوجد فرق معين سواء تم استخدام بذور الكتان للعلاج أو النظام الغذائي. ويجب ألا يتجاوز هذا المنتج أكثر من 50 جرامًا يوميًا. إنها حوالي 4 طاولات. ملاعق لكن في حالة مشاكل الكبد يجب تقليل الجرعة.
لبدء نظام غذائي، ملعقة يوميا كافية. ومن ثم يمكن زيادة الحصة عن طريق تحضير جميع أنواع الأطباق مع إضافة بذور الكتان. يوصي خبراء التغذية لفقدان الوزن بعدم تجاوز القاعدة لأكثر من طاولتين. ملاعق
جنبا إلى جنب مع المكملات الغذائية، من الضروري الحفاظ على نظام شرب مناسب، على الأقل 2 لتر من الماء العادي. من الأفضل استهلاك بذور الكتان المطحونة في الخلاط وغسلها بالماء حتى لا تسبب الألياف المتورمة الإمساك.
لا يتم هضم البذور الكاملة بشكل كامل في الجهاز الهضمي، ونتيجة لذلك فإن مكوناتها المفيدة لا تدخل الجسم بشكل كامل، لذا من الأفضل تناول المنتج على شكل دقيق وإضافته إلى الزبادي والحبوب والشوربات والحلويات الغذائية. والجبن القريش.
الدورة المثالية هي بضعة أسابيع من الدمج اليومي المستمر للبذور في النظام الغذائي. ثم من الأفضل أن تأخذ استراحة لمدة أسبوع وتبدأ قائمة النظام الغذائي مرة أخرى.
- كوكتيل فيتامين. بالإضافة إلى المكون الرئيسي المطحون، يتطلب المشروب أيضًا زيت البذور. ملعقة صغيرة زيت دهنيأضف العصير الطازج إلى الكوب عصير جزرويضرب بالخلاط. ثم تضاف ملعقة من بذور الكتان المطحونة وتغرس قليلا. المشروب غني بالفيتامينات ويزيد المناعة العامةويساعد على فقدان الوزن بشكل جيد.
- هلام حرق الدهون المصنوع من بذور الكتان. قد يكون لهذا المشروب طعم محدد. تُسكب ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان مع الماء المغلي في لتر من الترمس أو تُطهى على نار خفيفة لمدة ساعتين في حمام مائي. يمكنك إضافة الفواكه المجففة أو التوت إلى هذا المشروب للحصول على مذاق لطيف.
- صبغة أو مغلي بذور الكتان. هذه مشروب صحييثري الجسم عند فقدان الوزن مواد مفيدةبالإضافة إلى الكثير من الفيتامينات. صب كوب من الماء المغلي على ملعقة من البذور. ينقع في مكان دافئ لمدة يوم أو ليلة ويشرب 100-150 مل عدة مرات في اليوم. يمكنك غلي البذور لبضع ساعات على نار خفيفة في قدر وتصبح صحية مغلي الكتان. التسريب الطازج أو المغلي ألذ بكثير. لا ينبغي أن يتم تحضيره مسبقًا ؛ فالمشروب سيكون له طعم غير سار.
- دقيق بذور الكتان مع الكفير قليل الدسم. للعشاق حمية الكفيرالأمر يستحق تنويع الخاص بك قائمة النظام الغذائيوإدخال مشروب صحي ومنخفض السعرات الحرارية فيه. تضاف ملعقة صغيرة من دقيق بذور الكتان، التي يتم الحصول عليها عن طريق خفق بذور الكتان في الخلاط، إلى الكفير الغذائي. وفي الأسبوع التالي يمكن مضاعفة جرعة الدقيق. يمكنك زيادة استهلاك هذا المشروب إلى طاولتين. ملاعق من الكتان أو أخذ قسط من الراحة.
- عنب الدب والكتان. يمكنك تطهير جسمك بشكل أسرع وفقدان الوزن بشكل أكثر فعالية إذا قمت بإضافة أذن الدب أو عشبة عنب الدب إلى بذور الكتان. يتم خلط هذا النبات والكتان بأجزاء متساوية، ويؤخذ الخليط 3 ص. تناول ملعقة يوميا مع الماء أو العصير.
- عصير الأخضر. حفنة من السبانخ الطازجة، تفاحة خضراء ونصف موزة ناضجةيُمزج المزيج جيدًا مع اثنين من أغصان الكرفس في الخلاط. في النهاية، أضف ملعقة من بذور الكتان المطحونة. إنها وجبة الإفطار الصباحية المثالية لأي نظام غذائي ووجبة خفيفة مشبعة طوال اليوم أو حلوى على العشاء.
- عصيدة الكتان. مثالية لتناول الافطار. زوج من الطاولات. ملاعق كبيرة من البذور الكاملة والدقيق منقوعة في الماء. يضيف الحبوبويخمر بالماء المغلي. في النهاية، أضف أي فواكه مجففة أو قطرة من العسل.
- حساء مع وجبة بذور الكتان. يتم تخفيف دقيق بذور الكتان بالماء حتى يصبح سميكًا. أعدت بشكل منفصل مرق الخضارمن الثوم والبصل والقرع. يُضاف تدريجياً إلى مرق الخضار المغلي مع التحريك بيضةلإنتاج رقائق بيضاء. منقوع وجبة بذور الكتانأدخل التالي. ينضج الحساء لبضع دقائق أخرى. في النهاية، يتبل بورق الغار أو الأعشاب أو الأعشاب.
- عجة النظام الغذائي مع بذور الكتان. أضف القليل من الملح إلى البيض المخفوق واخلطه مع الحليب. يضاف دقيق بذور الكتان إلى الخليط. بشكل منفصل، يمكنك طهي البصل أو الخضار الأخرى وسكبها بخليط البيض. قبل التقديم، رش العجة بالشبت الجاف أو الأعشاب الطازجة.
كيفية اختيار وتخزين بذور الكتان بشكل صحيح
المنتج عالي الجودة له لون أصفر أو بني فاتح. رمادي أو لون غامقيقول البذور ذات نوعية رديئة. يجب أن تكون جافة ومتفتتة، ولا تباع في كتل بها شوائب عفنة. لديهم رائحة حلوة قليلا.
يتأثر طعم البذور سلبا أشعة الشمس، مما يعطي المنتج طعمًا مريرًا. من الأفضل تخزين منتج بذور الكتان في مكان مظلم حيث لا يكون ساخنًا. من الأفضل أن تأخذ علبة من الصفيح أو حاوية مغلقة من الزجاج أو السيراميك.
يقوم بعض الناس بتخزين بذور الشفاء في الفريزر مما يحفظها القيمة الغذائيةويمنع الأكسدة.
موانع
لا تأكل بذور الكتان إذا كان لديك الأمراض التالية:
- تحص بولي، تحص صفراوي.
- أمراض الكبد؛
- التهاب البنكرياس.
- التهاب القولون.
- أمراض القرنية.
- التهاب المرارة.
- الأمراض الحادة في الجهاز الهضمي.
فقدان الوزن المفاجئ يضر بالجسم. يتم حصاد بذور الكتان الوزن الزائدتدريجيا، دون التحميل الزائد على الجهاز الهضمي ودون تعطيل عمله. أنها تساعد في الحفاظ على الشكل وتغذية الجسم. معادن مفيدةشفاء الخلايا وإزالة السموم.
يعرف الكثير من الناس عن الخصائص المفيدة لبذور الكتان. هناك الكثير منهم، ولكن في أغلب الأحيان يتم استخدام هذا المنتج لفقدان الوزن وتطهير الجسم. وهنا يصبح الكفير مساعده - حيث يكون لهذه المنتجات معًا تأثير قوي بشكل لا يصدق.
دعونا نكتشف لماذا وكيف يمكنك استخدام بذور الكتان مع الكفير.
الكتان نبات فريد من نوعه يستخدم في قائمة واسعةالمجالات وبذورها تستحق عناية خاصة، ويعرفها كل مؤيد صورة صحيةحياة. أنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، الأحماض الدهنيةوغيرها من المواد المفيدة بشكل لا يصدق لجسم الإنسان. أساسي خصائص قيمةتتلخص بذور الكتان في ما يلي:
- تطبيع العمل الجهاز الهضمي;
- تقوية المناعة؛
- تحسين وظائف القلب و من نظام القلب والأوعية الدموية;
- تحسين حالة الجلد وعلاج أمراضه؛
- خفض مستويات الكولسترول;
- تأثير مفيد على الجهاز العصبي.
- فقدان الوزن والحفاظ على الوزن المطلوب.
- الوقاية من السرطان.
غالبًا ما تستخدم بذور الكتان مع الكفير لتطهير الأمعاء خصيصًا لفقدان الوزن وتطهير الجسم. مزيج من هذه المنتجات مثالي لهذا الغرض.
الآن قليلا عن فوائد الكفير. وهي كالاتي:
- يعمل المشروب على تطبيع عمل الأمعاء ويحسن البكتيريا. تأثيره على الأمعاء يعتمد على قوته. الكفير الذي لا يزيد عمره عن يوم له تأثير ملين خفيف، في حين أن الكفير الذي تم غرسه لأكثر من ثلاثة أيام، على العكس من ذلك، له تأثير تقوية. كلما زادت قوة الكفير، كلما زاد نشاطه في تحفيز إفراز العصارات الهضمية في الأمعاء والجهاز الهضمي ككل.
- تطبيع وتسريع عمليات التمثيل الغذائي.
- يساعد على تحسين الأداء الجهاز العصبي.
- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
- يمتلك خصائص منشطة للمناعة.
- تطبيع مستويات السكر في الدم.
بذور الكتان لديها أغنى تكوين. انتباه خاصالمكونات التالية تستحق:
- فيتامين ه. أحد مضادات الأكسدة الطبيعية، يساعد في الحفاظ على الشباب، وتطبيع الدورة الدموية وتجلط الدم، ويمنع السرطان.
- فيتامين أ.يعزز الحماية المضادة للأكسدة للجسم، وله تأثير إيجابي للغاية على عمل الأجهزة البصرية.
- فيتامين فتطبيع مستويات الكوليسترول، ويحسن قدرة الجسم على إذابة الدهون.
- فيتامينات ب تساعد على ضمان الأداء الطبيعي للجهاز العصبي، وزيادة مقاومة الإجهاد، وتطبيع استقلاب الطاقة.
- فيتامين ب. يساعد على استقرار وظائف عمليات الأكسدة والاختزال، ويزيد من مقاومة الشعيرات الدموية ويمنع زيادة نفاذيتها.
- السيليكون. يساعد على تطهير الجسم من الكائنات الحية الدقيقة الضارة، ويحسن امتصاص المعادن والفيتامينات الأخرى، ويحسن المناعة، وله تأثير جيد على نمو الشعر ونظام القلب والأوعية الدموية.
- الكروم. عنصر مهم للغاية يضمن الاستقرار التمثيل الغذائي للكربوهيدراتمما يساعد على تنشيط الأنسولين في الدم. مهم ل عملية عادية الغدة الدرقية, نظام الدورة الدمويةتطهير الجسم ودعم العظام والأنسجة العضلية.
- السيلينيوم. مضادات الأكسدة القويةتعزيز نمو الخلايا والتقليل من خطر تطورها الخلايا السرطانية. مهم بشكل خاص للفيروسات و الطبيعة المعديةيزيد من مقاومة الميكروبات.
- أحماض أوميغا 3 المتعددة غير المشبعة. الحفاظ على الأوعية الدموية في حالة جيدة وطبيعية التمثيل الغذائي للدهونوالمشاركة في بناء خلايا الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية وعملها السليم.
- أحماض أوميغا 6 المتعددة غير المشبعة. تعزيز - يقوي قوات الحمايةالجسم، وتساعد في الحفاظ على الشباب، والوقاية من الأمراض الجلدية، وتساعد في الحفاظ على عمل الجهاز التناسلي.
- البروتين النباتي. يكون عنصر مهمفي تكوين العضلات والعظام والأسنان والشعر، وينشط وظائف الحماية في الجسم.
- فيتويستروغنز. التناظرية الهرمونات الأنثوية أصل نباتي. له تأثير مفيد على حالة الجلد، ويبطئ عملية الشيخوخة، ويحسن نمو الشعر، ويساعد على ضمان الأداء السليم لنظام القلب والأوعية الدموية.
أما الكفير فمكوناته الرئيسية هي كما يلي:
- بروتين الحليب؛
- الدهون.
- الفيتامينات أ، ب، ج، ح، ف، بيتا كاروتين؛
- معادن عديدة: الفلور، الكلور، الصوديوم، اليود، النحاس، الكوبالت، الكبريت، الزنك، البوتاسيوم، الكالسيوم، المنغنيز.
يعمل الكفير وبذور الكتان معًا كمقشر معوي. تعمل بذور الكتان مع الكفير على تطهير الأمعاء بسبب قدرة البذور على تحسين حركية الأمعاء، وكذلك بسبب محتوى عاليأنها تحتوي على الزيت والألياف الغذائية غير القابلة للذوبان. الكفير هو أساس انتفاخ البذور. فهو يسمح لك بالشعور بالشبع ويرضي الجوع تمامًا. سيكون التأثير الإيجابي ملحوظًا قريبًا: ستشعر بخفة لا تصدق، وستصبح بشرتك صافية، وسيعود التمثيل الغذائي لديك وعمل الجهاز الهضمي إلى طبيعته.
يشار بشكل خاص إلى تطهير الجسم ببذور الكتان والكفير في الحالات التالية:
- الإمساك المتكرر، وانتفاخ البطن، والانتفاخ.
- وجود مشاكل جلدية (حب الشباب، الطفح الجلدي التحسسي، الدمامل)؛
- طلاء أبيض على اللسان، رائحة كريهةمن الجسم
- الصداع المتكرر ونزلات البرد.
- الوزن الزائد والسيلوليت.
- الأمراض المزمنة؛
- وجود أعراض عدم امتصاص المعادن والفيتامينات بشكل كافي: هشاشة الأظافر، عدم وضوح الرؤية، آلام المفاصل، الشعر الباهت.
كيف تشرب الكفير مع بذور الكتان
هناك عدة طرق لتطهير الأمعاء ببذور الكتان والكفير. يتم تنفيذ الدورة الأكثر شيوعًا على مدار ثلاثة أسابيع وتتضمن المخطط التالي:
- الأسبوع الأول:صب 100 جرام من الكفير في ملعقة صغيرة من بذور الكتان.
- الأسبوع الثاني:كمية الكفير هي نفسها، ولكن سيكون هناك ملعقتين صغيرتين من البذور؛
- الثالث و الأسبوع الماضي : 3 ملاعق صغيرة من بذور الكتان لكل 150 جرام من الكفير
يوصى بتناول الكفير على معدة فارغة بدلاً من وجبة الإفطار.قبل شرب الخليط، انتظري لمدة 5-7 دقائق حتى ينتفخ. بعد بضع ساعات، يمكنك تناول وجبة خفيفة. مُستَحسَن إجراء مثل هذه الدورة مرة واحدة كل ثلاثة أشهر.
أيضًا يمكنك شرب الكفير مع بذور الكتان في الليل.وفي هذه الحالة يمكن أن يحل محل العشاء المتأخر ويشبع الشعور بالجوع. يمكنك استبدال الكفير بالزبادي الطبيعي والقشدة الحامضة قليلة الدسم ومنتجات الألبان الأخرى.
أثناء عملية التنظيف، من المهم جدًا أن تتذكر أن لديك ما يكفي من السوائل. شرب ما لا يقل عن لترين من الماء طوال اليوم.يمكن استهلاك الجزء الأول بعد 40 دقيقة من الاستهلاك. كوكتيل الصباح. خلال عملية التطهير ينصح بالتخلي عن الحلويات، الدقيق، الدهنية، مشروبات كحولية. لكن الفواكه والخضروات منتجات الحليب المخمرةيوصى بتناول المزيد.
إذا كان الجسم يتحمل تطهير الأمعاء ببذور الكتان والكفير جيدًا، فيمكن تمديد الدورة لمدة أسبوع واحد. يجب الالتزام بالنظام المذكور أعلاه لمدة ثلاثة أسابيع، ثم خلال الأسبوع الرابع استخدمي كمية الخليط الموصى بها للأسبوع الثالث. جميع الفروق الدقيقة الأخرى تبقى كما هي.
سيكون مثل هذا النظام الغذائي القائم على الكفير وبذور الكتان مفيدًا أيضًا لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن - دون بذل الكثير من الجهد والقيود، سيسمح لك بالتخلص من كمية كبيرة من الوزن الزائد.
بدلا من البذور، يمكنك إضافة دقيق بذور الكتان إلى الكفير.
بدلا من البذور، يمكنك إضافة دقيق بذور الكتان إلى الكفير. يعتقد بعض الخبراء أن تناول الكوكتيل بهذه الطريقة أكثر فائدة، لأن الجسم يمتص كل شيء من الدقيق بشكل أفضل العناصر الغذائية. يمكنك شراء دقيق بذور الكتان الجاهز أو صنعه بنفسك عن طريق طحن المواد الخام باستخدام مطحنة القهوة.
أضف الكمية المطلوبة من الدقيق إلى الكفير وحركه واشربه على الفور. سيكون نظام وحجم المنتجات مشابهًا للإصدار المقدم مسبقًا من نظام التطهير.
ومن الأفضل استخدام الدقيق المحضّر ذاتياً، لأنه عادة ما يأتي خالياً من الدهون، أي خالياً من كل الخصائص المفيدة لزيت بذور الكتان. لاحظ أيضًا أنه لا يمكنك تخزين الدقيق محلي الصنع - فالزيت سوف يصبح زنخًا بسرعة. قبل كل استخدام، يوصى بطحن جزء جديد.
موانع
التطهير ببذور الكتان والكفير فعال للغاية، لكن هذا الكوكتيل له تأثير قوي جدًا على الجسم، لذلك له موانع. لا ينصح بهذه الطريقة في الحالات التالية:
- خلال فترة الحمل، قد يزيد نشاط المكونات من احتمالية الولادة المبكرة؛
- أثناء الرضاعة - أثناء عملية التطهير، سيتم إطلاق السموم التي يمكن أن تدخل إلى الجهاز الهضمي حليب الثديوإثارة اضطراب معوي لدى الطفل.
- للحجارة والتهاب المرارة في المسالك البولية والمرارة.
- التهاب الكبد؛
- رد الفعل التحسسي و التعصب الفرديكلاً من بذور الكتان، ومشروبات الحليب المتخمر؛
- السكري؛
- زيادة حموضة المعدة والتهاب المعدة في المرحلة الحادة.
- الورم الليفي ومرض الكيسات وبطانة الرحم.
يجب إعطاء هذا المشروب للأطفال بحذر شديد.
إذا كنت قد حددت رد فعل تحسسيوتفاقم الأمراض المزمنة وغيرها من الأعراض المزعجة، توقف عن تناول المشروب واستشر الطبيب المختص.
يمكن أن تكون الوصفة البسيطة لبذور الكتان مع الكفير مساعدًا موثوقًا به لجميع المناسبات. يمكنك استخدامه ليس فقط كجزء من نظام تنظيف لمدة ثلاثة أسابيع، ولكن أيضًا كوجبة خفيفة لذيذة وصحية أو وجبة إفطار أو عشاء. يمكنك تجربته وإضافة التوابل والعسل والتوت وقطع الفاكهة والفواكه المجففة. على أية حال، بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على شكلهم وصحتهم، فإن هذا المزيج المعجزة لن يجلب سوى الفوائد.
وصفة كوكتيل التطهير من بذور الكتان والكفير على الفيديو
بذور الكتان لديها الخصائص الطبية مدى واسعأجراءات. تضمن النسبة الفريدة من الفيتامينات A وF وE وB والعناصر الدقيقة والأحماض الدهنية في بذور الكتان الأداء السليم للجسم بأكمله وتساهم في الوقاية من العديد من الأمراض وعلاجها. الكتان هو أحد مضادات الأكسدة القوية بسبب تركيز عاليفيتامين E المهم للحفاظ على الشباب والجمال.
منذ العصور القديمة، تم استخدام بذور الكتان في الممارسة الشعبية كمضاد للالتهابات وملين ومقشع. الاستخدام المنتظم لبذور الكتان في وجود أمراض الجهاز الهضمي يساهم في الشفاء الناجح من الأمراض. خصائص التئام الجروح لهذا النبات معروفة. إضافة بذور الأرضيساعد الكتان في النظام الغذائي على تطبيع عمل الكبد والأوعية الدموية وتحسين الرؤية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
يساعد تقطيعه، وتناوله كطعام، على تقليل وزن الجسم، لأنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويشبعه مكونات طبيعيةينظف من الشوائب التي تتشكل نتيجة تناول الأطعمة الحديثة وسوء البيئة وما إلى ذلك.
يحتوي دقيق بذور الكتان على كمية كبيرةالليسيثين. تعمل هذه المادة على إذابة وتساعد على إخلاء الترسبات الدهنية في الأمعاء، متجاوزة مرحلة امتصاصها في الجسم. يساعد الدقيق الممزوج بالكفير على زيادة التمثيل الغذائي وله تأثير ملين خفيف.
بذور الكتان المطحونة مع الكفير: كيف تأخذها
بذور الكتان مع الكفير مفيدة جدا للجسم. هذا الخليط فعال بشكل خاص عند تناوله ليلاً.
يُنصح باستبدال العشاء بالكفير مع بذور الكتان ليلاً: لكوب واحد من الكفير قليل الدسم يكفي تناول ملعقة كبيرة. ل. دقيق.
يحدث الشعور بالامتلاء بسرعة بسبب انتفاخ الألياف الموجودة في بذور الكتان.
للحصول على أفضل النتائج عليك تناوله في الصباح وقبل النوم مباشرة. شرط مهم التطبيق الصحيحالخليط الناتج هو الحاجة إلى شرب ما يصل إلى 1 لتر إضافي من الماء خلال اليوم.
يمكن خلط بذور الكتان المطحونة مع منتجات أخرى: القشدة الحامضة واللبن وإضافتها إلى الحبوب والصلصات والصلصات وأطعمة الأسماك واللحوم.
استخدام بذور الكتان للتخسيس
تعتبر بذور الكتان مصدرًا للبروتين، لذا فإن خلط الكتان مع الطعام يزيل الجوع بشكل فعال ويعزز فقدان الوزن. بعض الوصفات البسيطة:
- اخلطي جيلي التوت السائل المسلوق مع كمية صغيرة من بذور الكتان أو دقيق بذور الكتان. سوف تنتفخ عند تبريدها. إذا شربت هذا الجيلي ستشعر بالشبع.
- تُسكب كمية صغيرة من بذور الكتان (2 ملعقة صغيرة) مع كوب من الماء المغلي وتترك لمدة 20 دقيقة. ثم تخلط مع 1 ملعقة صغيرة. العسل الطبيعيوشريحة ليمون. يجب شرب الخليط الناتج وتناول البذور.
- تحضير خليط من 2 ملعقة كبيرة. ل. بذور الكتان وكوبين من الماء. غرس المحلول الناتج في الترمس. تحتاج إلى شرب الخليط الناتج 100 جرام قبل 30 دقيقة من كل وجبة.
ويجب تناول المغلي المحضر حسب هذه الوصفات لمدة 10 أيام متواصلة على الأقل. وبعد 10 أيام يجب استئناف تناول الخليط. حافظ على هذه الخوارزمية لمدة 2-4 دورات.
تطهير القولون
يمكن أن يتم تطهير القولون باستخدام الخليط زيت نباتيوبذور الكتان. يعتمد تأثير التطهير للزيت وبذور الكتان على خصائص الكتان. دخول بذور الكتان إلى الأمعاء بعد تناول الطعام لفترة طويلةلا يتم هضمها، وتنتفخ، وتمدد جدران الأمعاء، مما يحفز تقلصها ويسرع إخلاء محتويات الأمعاء.
تعتبر بذور الكتان مع الكفير فعالة في تطهير الأمعاء، ويرد أدناه وصفة لإعداد خليط التطهير هذا.
- خلال الأسبوع الأول يتم تحضير الخليط من دقيق بذور الكتان بكمية ملعقة حلوى و 200 جرام من الكفير الدهني. يجب خلط الخليط جيداً قبل الإفطار.
- خلال الأسبوع الثاني تزيد كمية الدقيق إلى 1 ملعقة كبيرة. ل. يتم استبدال الكفير بالكفير قليل الدسم بكمية 250 جرام.
- في الأسبوع الثالث يتم تحضير الخليط من 2 ملعقة كبيرة. ل. دقيق مع 300 جرام من الكفير قليل الدسم.
موانع
يجب توخي الحذر عند استخدام بذور الكتان حيث أن المواد الموجودة في بذور الكتان قد تسبب الحساسية. بياض البيضةالمكسرات.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من بذور الكتان ألا يستهلكوا خليطًا من بذور الكتان بشكل متكرر. الإسهال المتكرر، لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض. 
يجب على النساء الحوامل والأمهات المرضعات تجنب تناول بذور الكتان بسبب نشاطها البيولوجي القوي.
لنفس السبب، لا ينبغي عليك في كثير من الأحيان استخدام مخاليط بذور الكتان للأورام الليفية وبطانة الرحم.
يجب أن يقتصر تناول بذور الكتان على 2 ملعقة كبيرة. ل. في يوم.خلاف ذلك، قد يكون هناك الأحاسيس المؤلمةفي منطقة الكبد. النشاط البيولوجي للبذور يمكن أن يسبب حركة حصوات المرارة و مثانة، وهو ما لا ينصح بالسماح به خارج الإشراف الطبي المناسب.
كثير من الناس لا يدركون حتى أن ما يقرب من 90٪ من الأمراض ترتبط بتلوث القولون. حياة صحيةيبدأ بتطهير الأمعاء، لأنها مسؤولة عن عمل الأعضاء والأنظمة الأخرى.
سوف تساعد بذور الكتان على التغلب على مشكلة تلوثها، فهي تنظف الجسم ولها تأثير مفيد على الجهاز الهضمي بأكمله ككل.
لماذا تحتاج إلى تنظيف القولون؟
تحتوي جدران الأمعاء البشرية على نتوءات مختلفة حيث يتم انسداد بعض الفضلات. بمرور الوقت، يمكن أن تؤدي الملوثات المتراكمة التي لا يتم التخلص منها من الجسم إلى التسمم، لأنها تبدأ في التعفن وإنتاج مواد ضارة.
تشير العلامات التالية إلى تلوث الأمعاء:
- الإمساك المستمر
- السكري؛
- سوء التمثيل الغذائي للمواد.
- زيادة الوزن.
- أمراض الكبد والكلى.
- سوء حالة الأظافر والجلد والشعر.
- انخفاض المناعة.
ولمنع كل هذه المشاكل المعوية لا بد من تنظيفها بشكل دوري. واحدة من المكونات الأكثر شعبية في هذا الشأن هي بذور الكتان.
ما هي خصائص بذور الكتان التي تساعد على تطهير الأمعاء؟
بذور الكتان يمكن أن تحسن أداء الأمعاء، وتطهيرها من السموم وغيرها مواد مؤذيةبسبب تركيبته المفيدة:
- السليلوز. الألياف التي تحتوي عليها تساعد على الخلق البكتيريا الطبيعيةفي الأمعاء، ويحفز التمعج.
- لينامارين. المادة لها تأثير ملين خفيف بسبب التحسن النشاط الحركيوالإفرازات المعوية.
- الفيتامينات، . تحتوي ثمار الكتان على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تغذي المواد الأساسية وتزيل السموم.
- حمض دهني. تساعد المواد مثل أوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9 على تقليل كمية الكوليسترول في الدم.
- السناجب. تطبيع التمثيل الغذائي للدهون.
عملية تطهير الأمعاء ببذور الكتان
عندما تدخل بذور الكتان إلى المعدة تنتفخ ولا تتعجل في هضمها. بفضل هذا، تزداد نغمة جدران الأمعاء، وتمتد ويمر الطعام بشكل أسرع. تتحرك البذور عبر الأمعاء وتنظف جدرانها من السموم. ماء فائضوغيرها من الملوثات. التأثير الملين للمنتج يعزز القضاء السريع البرازمن الجسم.
يبقى المخاط الذي تفرزه البذور على الغشاء المخاطي ويحميه من المواد الضارة. هذا الوحل لا يتأثر عصير المعدةويعالج حتى أصغر القرح، ويقلل الالتهاب. وبسبب زيادة كمية البذور في المعدة يحدث الشعور بالشبع لفترة طويلة. هذا سوف يساعد على تقليل كمية الطعام المستهلكة و.
ماذا يفعل تنظيف القولون ببذور الكتان؟
الأمعاء أكثر عرضة لتراكم السموم من الأعضاء الأخرى. يجب أن يتم تطهير الجسم بانتظام.
الاستخدام السليم لبذور الكتان يسمح لك بما يلي:
- علاج قرحة المعدة بمساعدة المخاط الذي يتكون أثناء تحضير الفاكهة.
- تطبيع حالة البكتيريا في الغشاء المخاطي للجهاز الهضمي.
- تطهير الأمعاء من رواسب الكوليسترول والسموم.
- التخلص من الإمساك والألم أثناء حركات الأمعاء.
- تحسين حالة الكبد، جلدوالمفاصل والجهاز الدوري.
- فقدان الوزن؛
- تدمير الديدان الطفيلية والفطريات والفيروسات.
- حماية القولون من السرطان.
يستخدم المنتج ل الأمراض التاليةالجهاز الهضمي:
- التهاب المعدة.
- دسباقتريوز.
- إمساك؛
- التهاب القولون.
- التهاب البنكرياس.
- التهاب المريء.
- قرحة هضمية في المعدة والاثني عشر.
- الوزن الزائد، واضطرابات التمثيل الغذائي.
تطهير الجسم يساعد على منع خطر التطور الأورام الخبيثةيعزز تجديد الجلد وتقوية الأظافر والشعر. بعد تطهير الأمعاء، يتم تطبيع حالة الأنظمة اللاإرادية والقلب والأوعية الدموية. المنتج ضروري للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون. هذا مرض مزمنوالتي تؤثر على الجهاز الهضمي بأكمله.
موانع لتطهير الأمعاء ببذور الكتان والضرر المحتمل
وفي بعض الحالات يكون من الأفضل الامتناع عن تناول بذور الكتان لتجنب الإضرار بالصحة. المنتج لديه ما يلي موانع الاستعمال:
- الحمل والرضاعة .
- تفاقم أمراض الكبد والبنكرياس.
- حصوات في الكلى أو المرارة.
- رد فعل تحسسي لمكونات المنتج.
- طفولة.
- انسداد معوي.
- التهاب قرنية العين.
يحظر تناول البذورالكتان للنساء اللاتي يعانين من اعتلال الثدي أو التهاب بطانة الرحم أو متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو الأورام الليفية الرحمية. ويجب أن نتذكر أن بذور الكتان فقط العلاج الداعم، فلن يتمكنوا من العلاج بشكل كامل أمراض خطيرةالجهاز الهضمي. يُنصح الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه المكسرات وبياض البيض، وكذلك أولئك الذين يعانون من الإسهال وانتفاخ البطن، باستخدام المنتج بحذر.
تضر الجسمممكن عن طريق زيادة الجرعة اليومية من البذور. والحقيقة هي أن ثمار الكتان تحتوي على المواد السامةوالتي يمكن أن يسبب تراكمها في الجسم عواقب سلبية. لذلك، يجب عليك الالتزام بالجرعة المحددة وتخزين المنتج بشكل صحيح. لا ينبغي أن يتعرض للرطوبة أو أشعة الشمس. وللحصول على فوائد حقيقية من البذور ينصح باستشارة الطبيب قبل تناولها.
التحضير لإجراء التطهير
يستغرق تنظيف القولون من 2 إلى 4 أسابيع. تعتبر هذه الطريقة من أكثر الطرق فعالية وبساطة.
قبل البدء في تنظيف الجسم، عليك الاستعداد لهذا الإجراء، أي قبله وأثناءه:
- يجب استبعاد الكحول والحلويات والدقيق والقهوة من النظام الغذائي.
- من الأفضل إعطاء الأفضلية لقائمة نباتية.
- وينصح بالإكثار من تناول الخضار والفواكه والخضراوات.
- ومن الأفضل استبدال الأطعمة المقلية بأطعمة مطهية.
- يجب عدم تناول اللحوم المدخنة أو الوجبات السريعة.
- يجدر تناول المزيد من منتجات الألبان.
- يجب عليك شرب ما لا يقل عن لتر ونصف من الماء يوميا.
- يجب علينا أن نستسلم عادات سيئةوقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق.
إن اتباع هذه التوصيات سيجعل التنظيف فعالاً قدر الإمكان، ويساعدك على فقدان الوزن الزائد، وتعزيز تأثيرات بذور الكتان. من المهم عدم مقاطعة العملية التي بدأت وإكمال عملية التنظيف، فهذا سيساعد على تحقيق النتيجة المرجوة.
الوصفات الشعبية لتطهير القولون ببذور الكتان
تؤخذ بذور الكتان في الأرض و عينيا. يتم صنع المغلي والحقن منه، ويضاف إلى الحبوب والمخبوزات والزبادي. يجب طحن البذور قبل استخدامها، فلا يمكنك تخزينها لاستخدامها في المستقبل. تحت تأثير الهواء والأشعة الضوئية، تبدأ عمليات الأكسدة فيها.
في الأيام الأولى، يجب أن تكون جرعات المنتج صغيرة. انهم بحاجة الى زيادتها تدريجيا. ويجب ألا يتجاوز معدل استهلاك البذور 3 ملاعق كبيرة في اليوم. أكثر بطريقة بسيطةالتطهير هو إضافة الحبوب الكاملة إلى الطعام. في أطباق مختلفةأضف 1-2 ملاعق كبيرة من المنتج. يمكن أن يكون جيلي، معجنات، عصيدة، سلطة، عسل.
طرق التطهير الأكثر شعبية هي الوصفات التالية:
نبدأ مع تطهير الأمعاء الأكثر شعبية اليوم باستخدام بذور الكتان والكفير.
بذور الكتان مع الكفير
ليس سرا أن الكفير يحتوي البكتيريا النافعةوالتي تعتبر ضرورية لحسن سير العمل في الجهاز الهضمي. بفضل هذا المشروب، يتم استعادة البكتيريا المعوية. التنظيف بالكفير وبذور الكتان سيتخلص من الديدان والفطريات في الجسم وحصوات البراز الزائدة والميكروبات.
مطلوب لمدة يوم واحد:
- في الأسبوع الأول من التطهير: 1 ملعقة صغيرة من بذور الكتان + 100 جرام من الكفير؛
- في الأسبوع الثاني من التطهير: ملعقتان صغيرتان من بذور الكتان + 100 جرام من الكفير؛
- في الأسبوع الثالث من التطهير: 3 ملاعق صغيرة من بذور الكتان + 100 جرام من الكفير؛
إجراء التطهير:
تستمر دورة التطهير 3 أسابيع.
في الأيام السبعة الأولى تحتاج إلى خلط ملعقة صغيرة من البذور المطحونة مع 100 جرام من الكفير. يمكن طحن بذور الكتان بدلاً من طحنها. يجب أن تتناولي الخليط بدلاً من وجبة الإفطار، على معدة فارغة.
في الاسبوع الثانيأضف ملعقتين صغيرتين من المنتج إلى 100 جرام من الكفير.
في الثالثة - 3 ملاعق صغيرة.
يجب توقع النتيجة بعد 6-7 أيام من بدء التنظيف.
يمكنك أن تأخذ ما يصل إلى 4 دورات من هذا القبيل في عام واحد. من الضروري إعطاء الجسم الراحة. لا تنسى موانع الاستعمال. عند تناول البذور مع الكفير، هناك عدد من المحظورات هي نفسها، وبالتالي فإن المنتج غير مناسب للجميع.
ضخ التطهير
سوف تحتاج:
- بذور الكتان - 1 ملعقة كبيرة؛
- كوب من الماء المغلي.
طريقة التحضير والتناول:
يساعد منقوع بذور الكتان على تنظيم الوزن، والتخلص من الفضلات والسموم. لتحضيرها، اشطفي ملعقة كبيرة من الفاكهة واسكبي عليها كوبًا من الماء المغلي. قبل الذهاب إلى السرير، تحتاج إلى شرب السوائل وتناول البذور. يتم تنفيذ الإجراء كل يوم لمدة 3 أسابيع. بعد شهر يمكنك تكرار الدورة.
مغلي بذور الكتان
مكونات:
- بذور الكتان - 1 ملعقة صغيرة؛
- الماء المغلي - 250 مل.
تحتاج إلى تحضير ملعقة صغيرة من حبوب الكتان و250 مل من الماء المغلي الساخن. تُسكب الثمار الكاملة بالسائل وتوضع على نار خفيفة. يُغلى الخليط لمدة 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. بعد التبريد، يجب تصفية المرق وشربه بالكامل في الليل حصريا لمدة 10 أيام. ستساعد هذه الوصفة على خفض نسبة الكولسترول وتقوية جهاز المناعة وتطهير الجسم من السموم والجراثيم.
ديكوتيون من بذور الكتان المطحونة
مطلوب:
- بذور الكتان؛
- الماء المغلي - 2 كوب.
طريقة التحضير والتناول:
يمكن أيضًا تحضير مغلي من البذور المطحونة. من الضروري سكب ملعقتين كبيرتين من البذور المطحونة مع كوبين من الماء المغلي وغلي المحلول لمدة نصف ساعة. شرب هذا المغلي نصف كوب 4 مرات يوميا قبل وجبات الطعام. رج المحلول جيدًا قبل كل استخدام. مسار العلاج هو 2 أسابيع.
زيت وبذور الكتان لتنظيف القولون
سوف تحتاج:
- بذور الكتان - 10 جرام؛
- زيت عباد الشمس - 250 مل.
عملية التطهير:
يساعد زيت عباد الشمس مع بذور الكتان على استعادة عمل الجهاز الهضمي تأثير إيجابيإلى الكلى والكبد. من الضروري طحن 100 جرام من البذور وسكب 250 مل من زيت عباد الشمس فيها. يتم غرس الخليط لمدة أسبوع في مكان محمي من الضوء. يؤخذ المنتج الناتج ملعقة كبيرة ثلاث مرات يوميا قبل ساعة من وجبات الطعام. مسار التطهير هو 10 أيام.
بذور الكتان والأناناس لتنظيف القولون
تحظى وصفة بذور الكتان والأناناس بشعبية خاصة. هذين المنتجين لهما تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات وملينة. يساعد الأناناس على تطهير الأمعاء في أسرع وقت ممكن، بالإضافة إلى أنه يتخلص من حب الشباب ويرطب البشرة وكيل الشفاءطعم لطيف.
لهذا الإجراء سوف تحتاج:
- أناناس؛
- بذور الكتان - 5 ملاعق كبيرة؛
- ماء - 3 أكواب.
طريقة التحضير والتناول:
لتحضير الخليط ستحتاجين إلى أناناس طازج. تحتاج إلى تناول 5 ملاعق كبيرة من بذور الكتان وإضافة الماء إليها، وتركها طوال الليل. في الصباح تحتاج إلى تناول قطعتين من الأناناس وشطف البذور وتصريف السائل الناتج منها. ثم تُسكب الحبوب مع 3 أكواب من الماء وتُطحن في الخلاط. يقسم الخليط الناتج إلى 3 أجزاء: يتم تناول الأول في الصباح، والثاني في فترة ما بعد الظهر، والثالث في المساء. يجب تخزين البذور المطحونة في الثلاجة وإعادة تسخينها قبل الاستخدام.
تم تصميم مسار هذا التطهير لمدة 7 أيام. خلال هذا تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا. ستساعدك بذور الكتان والأناناس على فقدان الوزن الزائد وتطهير الأمعاء بلطف.
كوكتيل الشمر
سوف تحتاج:
- بذور الكتان - 1 ملعقة صغيرة؛
- كزبرة - 1 ملعقة صغيرة؛
- الشمر - 1 ملعقة صغيرة.
التحضير وإجراءات تنظيف القولون:
يمكنك تحضير كوكتيل مطهر باستخدام الكزبرة والشمر. من الضروري صب ملعقة صغيرة من بذور الكتان في 200 مل من الماء المغلي، وإضافة ملعقة صغيرة من كل من الكزبرة والشمر. بعد 30 دقيقة، يجب تصفية المشروب وشربه بالكامل في رشفات صغيرة. يجب تنفيذ الإجراء مرتين يوميًا لمدة 14 يومًا.
الكفير هو مشروب مخمر مصنوع من الحليب باستخدام "فطريات" الكفير - وهو تعايش بين عدة أنواع من الكائنات الحية الدقيقة: المكورات العقدية وعصيات حمض اللاكتيك والخميرة وبكتيريا حمض الأسيتيك، وهي كائنات حية صديقة. يعتبر الكفير مصدرًا جيدًا للبروتين مع كمية كبيرة من الأحماض الأمينية الأساسية والمعادن وفيتامينات ب القيمة.
الفوائد الصحية لبذور الكتان
إضافة بذور الكتان إلى النظام الغذائي الخاص بك هو بطريقة رائعةتنظيف القولون في المنزل . تمتص بذور الكتان المطحونة الماء وتنتفخ في القولون، مما يساعد على تحريك البراز عبر القولون. الجهاز الهضمي، مع تنظيف الأمعاء من الفضلات والسموم. بذور الكتان غنية أيضًا بحمض ألفا لينولينيك، وهو أحد أشكال أحماض أوميجا 3 الدهنية التي لها خصائص مضادة للالتهابات. بفضل حمض ألفا لينولينيك، يساعد استهلاك بذور الكتان على تخفيف حالة الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS).
بذور الكتان المطحونة أم زيت بذرة الكتان؟
في في هذه الحالةتحتاج إلى اختيار بذور الكتان المطحونة بدلاً من زيت بذور الكتان. الميزة الرئيسية لزيت بذور الكتان، مقارنة ببذور الكتان المطحونة، هي أنه يحتوي على كمية كبيرةأحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية. ومع ذلك، تحتوي بذور الكتان على سعرات حرارية أقل وألياف أكثر، وهو أمر ضروري لتنظيف الأمعاء. تحتوي ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان المطحونة على 75 سعرة حرارية، كما تحتوي حصة معادلة من زيت بذور الكتان على 240 سعرة حرارية. تحتوي حصة بذور الكتان المطحونة أيضًا على 3.8 جرامًا من الألياف زيت بذر الكتانلا يحتوي على الألياف على الإطلاق. بذور الكتان المطحونة كذلك مصدر جيدالمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والنحاس، والتي لا يمكن قولها عن زيت بذور الكتان (انظر فوائد زيت بذور الكتان وأنواعه).
أفضل استخدام لتطهير القولون بذور الأرضالكتان بدلا من زيت بذر الكتان
كيفية استخدام بذور الكتان مع الكفير لتطهير الأمعاء؟
لا تسمح لك هذه الوصفة بتنظيف الأمعاء فحسب، بل تتيح لك أيضًا تطبيع وزنك، وتضمن حرق الدهون بسرعة وتنظم عملية التمثيل الغذائي للدهون. تعمل وجبة بذور الكتان على امتصاص السموم في الجسم والتخلص منها بشكل فعال، مما يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم.
في أي الحالات ينصح بتطهير الأمعاء بالكفير وبذور الكتان؟
- العمليات الالتهابية في الجزء العلوي الجهاز التنفسيوالجهاز الهضمي
- التهاب القولون والتهاب المعدة وقرحة المعدة والاثني عشر
- الأمراض المسالك البولية، التهاب المثانة، التهاب الحويضة والكلية
- الوزن الزائد في الجسم، واضطرابات التمثيل الغذائي للدهون
- تطهير القولون لغرض تحسين الصحة العامةالجسم وفي برنامج شاملتطهير الجسم
كيفية تنظيف القولون الخاص بك في 21 يوما؟
عليك تناول هذا الخليط بدلاً من وجبة الإفطار لمدة 3 أسابيع:
أسبوع 1: اخلطي 3 ملاعق صغيرة من دقيق بذور الكتان مع 100 مل من الكفير.
2 اسبوع: اخلطي 6 ملاعق صغيرة من دقيق بذور الكتان مع 100 مل من الكفير.
3 اسابيع: اخلطي 9 ملاعق صغيرة من دقيق بذور الكتان مع 150 مل من الكفير.
بدلًا من شراء وجبة بذور الكتان، يمكنك طحن بذور الكتان في مطحنة القهوة أو طحنها في الهاون.
تناولي هذا الخليط بدلًا من وجبة الإفطار. من المهم جدًا خلال فترة تطهير الأمعاء ببذور الكتان والكفير شرب الكثير من الماء بما لا يقل عن 2 لتر يوميًا. أفضل النتائجويمكن تحقيق ذلك عن طريق شرب الماء مع العسل (انظر 10 خصائص مفيدة للعسل).
مهم: يمكن استخدام بذور الكتان مع الكفير لتطهير الأمعاء بالطريقة الموصوفة أعلاه مرة واحدة فقط في السنة.