يمكن أن يحدث للجميع تقريبًا ، وغالبًا ما يحدث بشكل غير متوقع تمامًا في الحياة اليومية. قد يكون السبب هو السقوط الفاشل على الكوع أو الذراع المستقيمة ، انتقدعلى طول الزج ، وكذلك الخلع السابق لمفصل أو إصابة الساعد. وتجدر الإشارة إلى أن احتمال حدوث كسر يزداد بشكل ملحوظ مع الضعف الخلقي في أربطة وأوتار الكوع.
بعد التثبيت المطول بالجبس ، ونتيجة لذلك يكون الكوع ثابتًا باستمرار ، من الصعب جدًا تحريكه في البداية ، لذلك تحتاج إلى معرفة كيفية تطوير اليد بعد حدوث كسر في مفصل الكوع. لاستعادة القدرة على الحركة ، سيصف الطبيب بالتأكيد مجموعة من إجراءات إعادة التأهيل ، بما في ذلك التمارين البدنية اليومية الإلزامية التي يمكن إجراؤها بسهولة في المنزل.
في كسر مغلقمفصل الكوع بدون إزاحة ، يجب تطبيق الجص لمدة 5-6 أسابيع ، وفي حالة الإزاحة - لفترة أطول بكثير: من شهرين إلى ستة أشهر. بعد إزالة الجبيرة ، سيشرح الطبيب المعالج كيفية تطوير مفصل الكوع بعد الكسر ، ويصف دورة العلاج الطبيعي (الرحلان الكهربائي ، الأوزوسيريت ، البارافين ، العلاج بالطين ، الأوزوسيريت ، إلخ) ، من الممكن تطوير الذراع المصابة باستخدام معدات خاصة ، في وقت لاحق - التدليك. يستخدم مرضاي علاجًا مثبتًا ، وبفضله يمكنك التخلص من الألم في غضون أسبوعين دون بذل الكثير من الجهد.
كيف تضع يدك بعد صدع في مفصل الكوع؟
غالبًا ما يطرح السؤال حول كيفية تطوير يد بعد حدوث صدع ، لذلك نقوم بإدراج العناصر الضرورية مراحل مختلفةممارسة العلاج. يجب ألا تعتقد أنك بحاجة لبدء التطوير إلا بعد إزالة الجص. على العكس من ذلك ، لمنع ضمور العضلات الكامل ، يوصى بعمل تمارين في وجود الجبس: في اليوم الثاني أو الثالث بعد الكسر ، يمكنك عمل حركات مفصل الكتف الحر والأصابع. فيما يلي قائمة إرشادية للتمارين:
- الضغط على الأصابع وفكها لاحقًا.
- نشر الأصابع إلى أقصى عرض.
- الحركة بالتناوب مع جميع الأصابع في اتجاه دائري.
من المفيد أيضًا القيام بالنمذجة من البلاستيسين.
لتقليل التورم ، يوصى بالتمرين التالي: سحب الذراع ووضعها على وسادة تقع خلف الرأس ، مما يؤدي إلى شد عضلات كل من الساعد والكتف.
مباشرة بعد إجراء إزالة الجص في المنزل ، سيتعين عليك القيام بتمارين خاصة عدة مرات في اليوم ، لمدة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة تقريبًا ، ولا ينبغي بأي حال إيقافها عند التحسن الأول في حالتك:
- يجب أن تبدأ بثني وتمديد بسيط للذراع في مفصل الكوع بدون ذلك حمولة إضافية، ومع ذلك ، في البداية جدا إجراء مؤلم. للقيام بذلك ، من الأفضل وضع كتف الذراع المؤلمة على الطاولة بحيث تكون حافة الطاولة عند الإبط وتمديد الذراع. بعد ذلك ، اجلس ، وقم بإمالة جذعك قليلاً إلى الأمام ، وثني كلا الذراعين وفكهما. يمكنك أيضًا أداء الثني والإطالة عن طريق رفع يديك خلف رأسك ، ورفع يديك "في القفل" وما إلى ذلك.
- بعد 2-3 أسابيع ، عندما يتعافى التنقل قليلاً بالفعل ، من الضروري إجراء نفس التمارين ، ولكن بحمل صغير ، على سبيل المثال ، مع kettlebell 1 كجم. تحتاج إلى تكرار تمديد الثني 50-100 مرة دفعة واحدة.
- اجلس ، ضع ساعدك على المنضدة ، خذ لعبة أطفال متدحرجة بأصابعك ولفها.
- في موازاة ذلك ، تحتاج إلى تطوير اليد ، والضغط بقوة على راحة اليد وفكها ، ويفضل أن يكون ذلك باستخدام كرة خاصة فيها.
يجب أداء جميع التمارين بالتوازي وبيد صحية. ينصح الأطباء أيضًا بممارسة الجمباز في الحمام بالماء الدافئ ، يمكنك إضافة ملح البحر مرتين يوميًا لمدة 10 دقائق ، وهذا فعال بشكل خاص.
نظرًا لأنه ليس من السهل تطوير مفصل الكوع ، يرجى ملاحظة أن إهمال التمرين يمكن أن يؤدي إلى حد كبير عواقب وخيمة، حتى فقدان حركة المفاصل.
يرجى ملاحظة أنه بعد حدوث كسر ، لا يمكنك ارتداء الأوزان ، حتى نهاية فترة إعادة التأهيل. لا ينصح باستخدام الكمادات والمراهم الدافئة.
فيديوهات ذات علاقة
نقدم اليوم مقالاً حول موضوع: "تمارين للتطوير مفصل الكوعبعد الكسر ". حاولنا وصف كل شيء بوضوح وتفصيل. إذا كانت لديك أسئلة فاسأل في نهاية المقال.
مع بقاء الذراع لفترة طويلة في الجبيرة ، هناك انتهاك للدورة الدموية في منطقة مفصل الكوع. بدون إمدادات كافية من الدم المؤكسج ، يتأثر تدفق الدم إلى الأوتار والعضلات ويحدث ضمور جزئي.
من أجل منع كل هذه الظواهر الفيزيولوجية المرضية ، بعد إزالة الضمادة المثبتة ، يصف المريض تمارين علاجية وتمارين في الماء والعلاج الطبيعي.
يعتمد متوسط وقت الشفاء على نوع الكسر وشدته. في المتوسط ، يستغرق الأمر من 1.5 إلى شهرين لاستعادة وظائف المفصل المفقودة.
تطوير وظائف مفصل الكوع بمساعدة تمارين العلاج الطبيعينفذت في ثلاث مراحل رئيسية.
المرحلة الأولى
- حتى في فترة الشلل ، لا يحتاج المريض فقط إلى إجراء نمو عام تمارين التنفس، لكن أيضا المراحل الأوليةتمارين العلاج الطبيعي. كقاعدة عامة ، تتم التدريبات الأولى في اليوم التالي لتطبيق الجبس. من الضروري البدء بأجزاء الذراع الخالية من الجبس: مفصل الكتف ومفاصل الأصابع.
- هناك تمارين خاصة تهدف إلى مكافحة وذمة الأطراف وتحسين الدورة الدموية فيها:
- يجب وضع اليدين على وسادة خلف الرأس أو على الجانبين (في وضع الاختطاف). في هذه الحالة ، يجب على المريض إرسال نبضات إلى مفاصل الكوع المغطاة بالجبس وعدم إجهاد عضلات الساعد والكتف كثيرًا.
- مباشرة بعد إزالة المريض تجبيس، يمكنك إجراء تمارين الانثناء والتمدد البطيئين في مفصل الكوع بعناية.
المرحلة الثانية
يتضمن تمارين تهدف إلى تطوير وظائف مفصل الكوع.
- وضع البداية للمريض جالس. توضع يد المريض على المنضدة الموقع الصحيحسيكون عندما تكون حافة الطاولة في الإبط). يتم إجراء انثناء وتمديد بطيء في مفصل الكوع.
- وضع البداية للمريض جالس. يوجد ساعد المريض على طاولة مرتفعة. من الضروري أن تأخذ لعبة أطفال متدحرجة في يديها ، وبكتف ثابت ، يقوم المريض تدريجياً "بدحرجة" منطقة الساعد بمساعدة لعبة.
- وضع بداية المريض جالسًا أو واقفًا. يجب على المريض التقاط كرة صغيرة أو عصا الجمباز وأداء تمارين مختلفة معهم. تمارين بسيطةلتطوير مفصل الكوع. عند أداء هذه التمارين ، يجب ألا يختبر المريض ألم.
- وضع بداية المريض يقف مع ميل طفيف للجذع للأمام أو في وضعية الجلوس. قم ببطء بثني وتمديد مفصل الكوع في وقت واحد مع ذراع سليمة. لأداء هذا التمرين ، تحتاج إلى رفع يديك ، ووضع أصابعك في "القفل" وخفضهما خلف رأسك.
يتم تنفيذ هذه التمارين من قبل المرضى في حمام من الماء الدافئ. متوسط مدةهذا الشحن: 10-15 دقيقة كل يوم.
المرحلة الثالثة
إذا كان لدى المريض بعد الإصابة قيود مختلفة على حركة مفصل الكوع ، يتم وصف إجراءات العلاج الطبيعي له.
من العلاج الطبيعي ، يتم إعطاء الأفضلية لتطبيقات البارافين والتيارات والعلاج بالطين وحمامات الأوزوسيريت. بعد دورة العلاج الطبيعي ، يصف طبيب إعادة التأهيل للمريض العلاج بالتمارين الرياضية.
تعتبر التمارين التي يقوم بها المريض في الماء بدرجة حرارة مريحة (على سبيل المثال ، في حمام السباحة) فعالة للغاية.
يحتاج المريض إلى ثني وتمديد في مفصل الكوع والاستلقاء والكب.
من السمات المميزة لممارسة الرياضة في المسبح حقيقة أنه عندما يكون المريض في ماء دافئ ، فإن اليد تسترخي تدريجياً ، وتصبح جميع التمارين والحركات أسهل بكثير وبدون ألم ، ومع ذلك ، في هذه الحالة ، من الضروري مراقبة التدبير و لا ترهق اليد المصابة.
في أي فترة إعادة تأهيل ، يبلغ متوسط عدد مرات تكرار التمارين 5 مرات. يجب إجراء التمارين طوال فترة إعادة التأهيل عدة مرات في اليوم. مع هذا النوع من العلاج الطبيعي ، يجب على المريض التأكد من أن الذراع لا تتعب كثيراً. إذا شعر المريض بألم طفيف في منطقة الكوع أو سرعان ما تعبت ذراعه أثناء التمرين ، فمن الضروري إعطاء الذراع القليل من الراحة.
الكثير من المرضى صدمة مختلفةفي منطقة مفصل الكوع ، السؤال ذو أهمية: "هل من الممكن إجراء تدليك في منطقة الكوع؟"
في الفترة الأولى من إعادة التأهيل ، هو بطلان التدليك. يمكن تدليكه الطرف العلويأعلى أو أسفل موقع إصابة مفصل الكوع ، وكذلك التدليك في الظهر. بعد استعادة حجم الحركات المفقودة في المفصل ، يُسمح للمريض بإجراء تدليك طبي لطيف للغاية.
الغرض الرئيسي من طريقة العلاج التأهيلي هو استعادة حجم الحركات المفقودة وتحسين إمدادات الدم المحلية. أثناء التدليك ، تتلاشى آثار النزيف حول المفصل تدريجياً. التدليك في هذه الحالة يساعد المريض على منع ضمور الألياف العضلية وتقوية الجهاز الرباطي لمفصل الكوع.
خلال فترة إعادة التأهيل ، يتم منع المريض من القيام بحركات سلبية مختلفة.
يحظر إجراء نقل الأوزان المختلفة ، فمن الضروري تجنب إرهاق العضلات. في هذه الحالة ، لا يمكنك القيام بالتوقفات الثابتة والتعليق ، وكذلك التمارين التي تسبب الألم.
مع النشاط البدني غير السليم ، قد يعاني المريض من المضاعفات التالية:
- تورم في منطقة مفصل الكوع المصاب.
- ألم في مفصل الكوع ، والذي قد يمتد إلى الساعد ؛
- ترسب أملاح الكالسيوم في عضلات الطرف العلوي (التكلس) ؛
- الانقباض الانعكاسي لعضلات اليد.
- نمو تشوهات العظام في منطقة مفصل الكوع ("الشارب" ، "النتوءات").
- متى تبدأ الدراسة؟
- كيفية عمل مفصل الكوع بعد الكسر
- مجموعة من التمارين العلاجية لتنمية الكوع: فيديو
إعادة التأهيل بعد كسر الكوع أمر لا غنى عنه في حالة الإصابة الخطيرة. طالما أن الطرف لا يزال مقيدًا بالجص ، فإن جميع الأوتار والمفاصل تصاب بضمور جزئي ، لذلك يوصي الأطباء دائمًا بالعلاج التدريبي لمفصل الكوع بعد الكسر لمرضاهم. يمكن أن يختلف وقت الاسترداد من أسبوعين إلى ثلاثة أشهر.
جدول المحتويات [إظهار]
متى تبدأ الدراسة؟
يمكنك بدء العلاج بالتمارين الرياضية بعد كسر مفصل الكوع فورًا تقريبًا بعد وضع الجبيرة - بعد أيام قليلة من ذلك. من الضروري إجراء أبسط التمارين للأصابع ، لكن عليك أولاً استشارة الطبيب. في بعض الأحيان ، مع وجود كسر ، يمنع الأخصائيون أي حركة للطرف المصاب أو يده. في حالة عدم وجود مثل هذه الموانع ، ابدأ في ممارسة الرياضة يوميًا:
- اضغط على أصابعك في قبضة اليد.
- انشر أصابعك.
- أداء مع كل إصبع بدوره حركات دائرية.
- قم بشراء البلاستيسين العادي واعجنه لدعم المهارات الحركية.
أساسيات العلاج بالتمرينات لتطوير الكوع بعد إزالة الجبيرة
مطلوب التربية البدنية بعد كسر الكوع مباشرة بعد إزالة الجبس ، حيث يفقد المفصل مرونته السابقة. إذا لم ينحني ذراعك عند الكوع بعد حدوث كسر وقررت ممارسة الجمباز ، فاتبع قواعد معينة:
- قم بأداء أي حركة باستخدام ضمادة خاصة للحد النشاط الحركي. يمكنك قراءة المزيد حول كيفية اختيار دعامة المرفق على موقعنا الإلكتروني.
- تمرن بانتظام وتجنب عدم ارتياحأو وجع.
- دائمًا ما تستبعد تمارين تطوير الكوع بعد الكسر تمارين حمل الأثقال ، سواء كانت معلقة على العارضة أو رفع الأثقال.
- يوصى بثني الذراع وفكها بفعالية في موعد لا يتجاوز شهر واحد بعد إزالة الجبيرة.
ما هي التمارين التي ستساعد في تطوير الكوع بعد الكسر
كقاعدة عامة ، ينقسم مجمع العلاج بالتمرين أثناء تطور مفصل الكوع إلى عدة فترات. يبدأ الأول في اليوم الثاني بعد إزالة الجص. مارس تمارين التنفس (الجلوس على كرسي ، افعل ذلك نفس عميقوالزفير) ، وكذلك البدء في عمل حركات الأصابع وفقًا للطريقة الموضحة في بداية المقال ، إذا لم تكن قد قمت بها. ستمنع هذه التمارين التورم وعدم الراحة في مفصل الكوع ، بالإضافة إلى تطبيع الدورة الدموية.
للمرة الثانية فترة إعادة التأهيلسيكون مطلوبًا للعلاج بالتمرين لكسر مفصل الكوع ، وهي مجموعة من التمارين التي يمكن للطبيب أن يلتقطها.
- للتدفئة ، ضع يدك على وسادة ناعمة أمامك وابدأ في إجهاد واسترخاء جميع عضلات الطرف العلوي.
- قم بثني وتمديد الذراع بالتناوب في الكوع مستلقية على الوسادة ، وبعد ذلك يمكنك المتابعة إلى تمرين التمرين التالي بعد كسر الكوع.
- استلقِ على الأرض أو على السرير وارفع ذراعك لأعلى واثنيه برفق عند الكوع ثم افرده. استمر في هذه الحركة برفق مع تمرين المفصل. إذا لم يمتد الكوع بالكامل بعد الكسر ، فقم بإجراء السعة الجزئية.
- بدون تغيير الوضع ، ثني الطرف عند الكوع وابدأ في أداء حركات دائرية بالفرشاة ، وقم بتدويرها في اتجاه واحد إلى الحد الأقصى ، وفي الاتجاه الآخر.
- استلق على سطح مستوٍ مع وضع ذراعيك على طول الجسم ، ثم قم بالحركة التالية: ثني الأطراف عند مفصل الكوع ، ثم افردها ، وارفعيها فوقك.
خلال فترة إعادة التأهيل الثالثة ، استمر في أداء التمارين المذكورة أعلاه وانتقل إلى موعد مع طبيب ، إذا لزم الأمر ، سيصف العلاج الطبيعي. الآن أنت تعرف بالضبط كيفية تطوير الكوع بعد الكسر ، وإعادة اليد إلى حركتها الأصلية بسعة كاملة.
كيف يعمل التطوير بعد كسر الكوع؟ هذا السؤال يهم العديد من المرضى. الحياة البشريةيشكل مخاطر كثيرة. لذلك ، يمكن أن يتسبب السقوط غير الناجح في حدوث كسر في الذراع: طبيعي ومفتوح مع إزاحة.
لماذا من الضروري تطوير المفصل؟
بالطبع ، تحدث الكسور في جميع الأشخاص تقريبًا ، وفي معظم الحالات تعاني الأيدي ، لكن قلة من الناس يعرفون كيف يتم إجراء تطور مفصل الكوع بشكل صحيح بعد حدوث الكسر وسبب الحاجة إليه.
الحقيقة هي أنه بعد الكسر ، يتم لصق الذراع ، ولفترة طويلة تظل ثابتة ولا تؤدي أي إجراءات يمكن أن تؤدي إلى توتر العضلات. لهذا السبب ، يبدأ ضمور العضلات والأوتار: يصبحان أرق وأقل مرونة ، بالإضافة إلى أن حجم الأوتار يتناقص ، ويقصران ، وهو أمر ضار للغاية ، لأن طول الأوتار هو الذي يوفر عمل عاديالمفاصل والحماية من الالتواء والإصابات الأخرى.
بناءً على ما تقدم ، من الواضح أن أطول ذراعفي الجص ، تضيع فيه وظيفة الانثناء. لاستعادتها ، تحتاج إلى تطوير مفصل الكوع ، والذي يجب أن يبدأ في أقرب وقت ممكن بعد إزالة الجبيرة.
كيف يتم تطوير المفصل؟
جميع المفاصل والأوتار الموجودة تحت الجبيرة ضمرت جزئيًا. لكنك لست بحاجة إلى البدء بنشاط في أداء التمارين بالوزن والكثير من التكرارات: مثل هذا الإجراء سيؤدي ببساطة إلى إتلاف المفاصل والأوتار.
بادئ ذي بدء ، يصف الطبيب للمريض الجمباز العلاجيأو العلاج الطبيعي أو أداء التمارين المختلفة في الماء. يتم إجراء إعادة التأهيل هذه ، اعتمادًا على شدة الكسر ، من 3 أسابيع إلى شهرين ، ولكن بفضل هذا ، تتم استعادة كل حركة ممكنة في مفصل الكوع.
إن تطور المفصل هو الجزء الرئيسي من تمارين العلاج الطبيعي ، وينقسم إلى ثلاث فترات زمنية.
تبدأ الفترة الأولى في اليوم الثاني بعد إزالة الجبيرة. في هذا الوقت ، يتم إجراء تمارين تنفس خاصة ويتم إجراء حركات بمفاصل الكتفين والأصابع. تهدف هذه التمارين إلى مكافحة الوذمة المحتملة ، أحاسيس غير سارةفي منطقة المفصل لتحسين الدورة الدموية.
التمرين كالتالي: توضع اليد على وسادة خاصة موضوعة خلف الرأس ، وبعدها يجب على المريض أن يجهد ويرخي عضلات الساعد والكتف. ثم تحتاج إلى أداء التمرين الثاني: يتم ثني الذراع ببساطة وعدم ثنيه ، ولكن ببطء وحذر شديد حتى لا تؤذي المفصل.
تهدف الفترة الثانية من إعادة التأهيل إلى استعادة الحركة الكاملة لمفصل الكوع. للقيام بذلك ، قم بإجراء التمرين التالي: يجلس المريض ويضع كتف الذراع المصابة على المنضدة بحيث تكون حافة سطح الطاولة بالقرب من الإبط ، ويتم تمديد الذراع ؛ بعد ذلك تحتاج إلى البدء ببطء في ثني الذراع وفكه في المفصل ، يجب أن يكون نطاق الحركة واسعًا قدر الإمكان. لا يمكنك القيام بحركات مفاجئة ، ومن ثم لن يكون من الصعب تطوير المفصل.
التمرين الثاني يسمى "دحرجة الكتف". للقيام بذلك ، يأخذ المريض سيارة أطفال عادية بيد مريضة ، ويصلح الكتف في وضع واحد ، ثم يبدأ ببساطة في دحرجة اللعبة ذهابًا وإيابًا ومن اليمين إلى اليسار.
التمرين الثالث هو لعبة الكرة. على سبيل المثال ، يمكنك محاولة رمي كرة السلة في طوق ، لكن لا يجب أن تؤذي.
التمرين الرابع الإجباري: يميل الجذع إلى الأمام ، ويتم ثني الذراعين عند المفاصل ، ثم نضغطهما على الأرض ، ثم نضغطهما على الصدر ، وبعد ذلك نستقيم ونحاول قفل أصابعنا خلف ظهورنا.
بالإضافة إلى هذه التمارين ، الشفاء العاجليمكن أن يكون للحمامات الدافئة ، التي يفضل تناولها مرتين في اليوم ، تأثير إيجابي للغاية.
الفترة الثالثة. إذا لم يكن المفصل قادرًا حتى هذا الوقت على التعافي تمامًا ، فسيتم استخدام عوامل علاج طبيعي خاصة من أجل تطويره ، على سبيل المثال ، العلاج بتفريغ كهربائي صغير. إحماء وتشبع المفصل العناصر الغذائيةتوفير الطين والبارافين والأوزوسيريت وغيرها الكثير.
بالإضافة إلى ذلك ، تبدأ المرحلة النشطة من التدريب في الماء: تحتاج إلى أداء الاستلقاء والدفع في مفصل الكوع ، وثنيها وفكها.
نظرًا لخصائصه ، فإن الماء يريح عضلات اليد ، مما يعني أن الحركات أسهل ولا تفرط في تحميل المفصل.
يجب أداء كل تمرين 5-7 مرات فقط ، لكن يُنصح بأداء هذا التمرين مرتين في اليوم. الشيء الرئيسي هو أن يدك لا تتعب ، وإذا حدث هذا ، فأنت بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة حتى تحصل على راحة جيدة ، وعندها فقط تفعل ذلك.
ما هو محظور خلال فترة إعادة التأهيل؟
من الغريب أن الخطأ الشائع جدًا للمرضى هو تدليك مفصل الذراع أو الظهر المصابة فور إزالة الجبيرة. يعتقد الكثير أن هذا سوف يسرع عملية التمثيل الغذائي ، والذي بدوره سيؤدي إلى الشفاء العاجل. لكنها ليست كذلك. الشيء الوحيد الذي يمكن أن يحدث هو إزاحة المفصل ، أو تكوين عملية على العظم ، أو تمزق ألياف العضلات.
ومع ذلك ، يُشار إلى التدليك حقًا للمرضى ، ولكن فقط بعد تعيين طبيب يفحص حالة المفصل. في هذه الحالة ، سيؤدي التدليك إلى تسريع مجموعة توتر العضلات وقوتها ، والقضاء على ركود الدم ، وتقوية جهاز الرباط الكيس ، وأكثر من ذلك بكثير ، لكن يجب ألا تتسرع.
الخطأ الثاني الكبير هو العمل السلبي باليد بعد إزالة الجبيرة. لا ينبغي بأي حال من الأحوال إعادة تأهيل يد المريض تمامًا لأداء عمل سلبي ، على سبيل المثال: حمل أو حمل أشياء ثقيلة ، والوقوف متكئًا عليها ، والتعليق وتنفيذ أي أعمال أخرى تسبب حتى أقل ألم.
تحتاج أولاً إلى تطوير المفصل بالكامل. كل هذه الإجراءات لا تمر مرور الكرام. تتراكم ويمكن أن تسبب ألم حادالمفصل ، وتورمه ، وتشوه المكان الذي نما فيه العظم للتو ، وانقباضات العضلات المنعكسة ، وما إلى ذلك.
في الشهرين المقبلين ، لا تنس الكسر ، فأنت بحاجة إلى محاولة الاعتناء بيدك. إذا كنت تعاني من سوء حظ مثل ذراع مكسور ، فلا تنسَ أن العلاج لن ينتهي فور إزالة الجبيرة - فهذه ليست سوى نصف الطريق.
الشوط الثاني هو وقت إعادة التأهيل. هذا جدا فترة مهمةنظرًا لأنه تقرر ما إذا كان يمكنك استخدام يدك بالكامل أو مع القيود التي يسببها الألم. يعتمد الخيار الذي تختاره عليك فقط: على مدى دقة وكفاءة أداء التمارين خلال فترة إعادة التأهيل ، وعدد المرات التي ستطور فيها الكوع ، ومدى دقة اتباعك لتوصيات الطبيب المعالج.
تم وصف معظم التمارين لتطوير مفصل الكوع بعد حدوث كسر أعلاه. يمكن للطبيب فقط أن يصف المزيد والمزيد طرق فعالةلن تضر حالتك. يمكن قطع عملية الاسترداد إلى النصف.
يمكن إزاحة كسور الكوع أو عدم إزاحتها. يتم تثبيت الأخير بجبيرة خلفية من الجص ، بينما يتم ثني الذراع بزاوية 90 درجة عند مفصل المرفق. لجميع الكسور النازحة تقريبًا (باستثناء الكسر الزج) قم بإجراء مقارنة يدوية للشظايا وتثبيتها القوية بالمسامير أو دبابيس العظام أو الإبر المعدنية.
كيفية تطوير الكوع بعد الكسر ، تتكون فترة إعادة تأهيله من عدة مراحل:
في اليوم الثاني بعد وضع الجص ، جنبًا إلى جنب مع تمارين التنفس والتقوية العامة ، تبدأ الحركات المختلفة في المفاصل الخالية من الجص ؛
في المرحلة الثانية من إعادة التأهيل ، والتي سيحدد الطبيب بدايتها ، تكون الجبيرة غير مجمعة ، في المنطقة من الساعد إلى الكوع ، وإلى مجمع أساسيتمارين تضيف حركات لتمديد وثني مفصل الكوع ؛
بعد إزالة الجبس ، يبدأون في أداء تمارين لتطوير العضلات والأربطة ومفصل الكوع مع مدرب وفقًا لبرنامج فردي صارم.
كيفية تطوير الكوع بعد الكسر بمساعدة تمارين العلاج الطبيعي.
بعد الإزالة النهائية للجبس ، من الضروري القيام بذلك التدريبات التاليةلتقوية مفصل الكوع:
- حركات نشطة يقوم بها المريض بشكل مستقل ؛
- الحركات السلبية التي يساعد المعالج بالتدليك أو مدرب العلاج الطبيعي على القيام بها ؛
- الجمع بين الحركات التي يقوم بها المريض جنبًا إلى جنب مع المدرب.
في المرحلة الأولى ، عندما تكون اليد ثابتة تمامًا ، يتم وصف العلاج حسب الموضع. في هذه الحالة توضع اليد على الوسادة في وضع الاختطاف أو خلف الرأس للقتال متلازمة الألموذمة الأطراف وتحسين الدورة الدموية واللمفاوية. أيضًا هذا التمرينيساعد على تحسين الوضع بإرسال النبضات إلى المفاصل الثابتة ، وتخفيف التوتر في عضلات الساعد والكتف ، واستعادة المهارات الحركية في مفصل الكوع.
في المرحلة الثانية من إعادة التأهيل ، عندما يتم فك الجبيرة على الساعد ، تشتمل مجموعة التمارين على إجراءات لتطوير مفصل الكوع في أوضاع البداية التالية:
رجل يجلس ، وكتف ذراعه المؤلمة ملقاة على الطاولة. في هذه الحالة ، تكون حافة الجدول في إبط، ويتم تثبيت الساعد في وضع عمودي. من الضروري القيام بتمديد وثني الكوع بحيث يعمل الإصبع الصغير بالتوازي مع شحمة الأذن ؛
رجل جالس ، وساعده على الطاولة ، وفي أصابعه لعبة أطفال تتدحرج. يقوم المريض "بدحرجة" الساعد بمساعدة لعبة أثناء تثبيت الكتف ؛
الوقوف أو الجلوس ، قم بإجراء تمارين على الكتلة - التمديد والانثناء في مفصل الكوع ؛
الوقوف أو الجلوس ، قم بأداء تمارين مختلفة بالكرة الطائرة أو الكرة المطاطية ، بعصا ؛
الجلوس في ماء دافئ (35-36 درجة) قم بأداء تمارين مختلفة مرتين في اليوم - في الصباح وفي المساء ؛
الجلوس أو الوقوف مع إمالة الجسم للأمام ، قم بفك وثني مفصل الكوع ، لتساعد نفسك بيد صحية. ضمن تمارين مماثلة- تمديد وثني كلا الذراعين في الهواء ، وبسط وانثناء الذراعين ، وأخذهما "في القفل" ، ورفعهما من الرأس ، والرأس ، وما إلى ذلك.
وتجدر الإشارة إلى أنه في الفترة الثانية من إعادة التأهيل في علاج كسر الزج ، من المستحيل إجبار وظيفة الانثناء لتجنب حدوث كسر مرة أخرى. في المرحلة الثانية من علاج كسر العملية التاجية وإعادة تأهيلها ، لا ينبغي للمرء أن يقوم بحركات لثني الساعد ، وإلا يمكن للمرء أن يساهم في اندماج العملية.
إن تطوير برنامج فردي للحركات المركبة هو المرحلة الرئيسية لإعادة التأهيل. تعتمد مدة فترة العلاج بالتمارين الرياضية على درجة الإصابة وسرعة تعافي مفصل الكوع.
يتكون الذراع من 4 مناطق تشريحية: حزام الكتف (الترقوة والكتف) والكتف ( عظم العضد) ، الساعد (الزند والكعبرة) واليد (8 عظام الرسغ ، 5 عظام المشط والأصابع). عادةً ما يعني كسر الذراع حدوث انتهاكات لسلامة عظم العضد والساعد واليد ، ومع حدوث كسور في الكعبرة ، غالبًا ما يتم علاج أطباء الرضوح. إذا تعرفت على التشخيص الخاص بك من بين التشخيصات المذكورة أعلاه ، فاقرأ كيفية تطوير يد بعد كسر وتحقيق ذلك التعافي الكامل.
1. كيفية تطوير اليد بعد حدوث كسر في نصف القطر
تمرين علاجي بعد كسر في نصف القطر مكان نموذجيتهدف إلى استعادة حركة مفصل الرسغ و المهارات الحركية الدقيقةيد مريضة. قبل بدء الدرس ، من الضروري تدليك الفرشاة بكرة تدليك من الداخل والخارج بحركة دائرية. بعد ذلك ، بمساعدة حلقة تدليك su jok (السعر - 10-20 هريفنيا) ، تحتاج إلى معالجة كل إصبع. سيساعد ذلك على استعادة الدورة الدموية وتحفيز عمل النهايات العصبية.
بعد كسر مفصل الرسغ ، من الضروري استعادة انثناء وتمديد اليد. ضع راحتي يديك معًا بأصابعك لأعلى وقم بإمالةهما بالتناوب لليسار / لليمين وللأمام / للخلف ، واضغطي برفق ولكن بقوة. يرجى ملاحظة أن مثل هذا التمرين لا يمكن القيام به إلا في حالة عدم وجود ألواح التيتانيوم.
تمارين أساسية لتطوير اليد بعد كسر في نصف القطر:
إذا أصيبت الأصابع نتيجة الإصابة ، بعد إزالة الجص ، يجب تطويرها بعناية شديدة ، وثني وفك كل كتيبة. خلاف ذلك ، هناك خطر التقلص - تقييد الحركات السلبية ، عندما لا يمكن ثني الأصابع أو تقويمها بالكامل.
هام: بعد حدوث كسر ، يمكن تطوير الذراع بشكل مقبول الم خفيف. إذا أصبح الألم حادًا ، يجب إيقاف التمرين.
خلال فترة إعادة التأهيل ، من المفيد أن تلمس الأشياء الصغيرة بأطراف أصابعك. من الناحية المثالية ، إذا حصلت على جهاز محاكاة: الألغاز والخرز والخرز أو شطرنج الجيب.
بعد حدوث كسر في نصف القطر ، ستكون التمارين التالية مفيدة (قم بإجراء 6-12 مرة حتى يظهر ألم خفيف):
- ضع يدك مع راحة يدك على الطاولة ، وضم أصابعك معًا وبعيدًا عن بعضها البعض ، دون رفعها عن سطح الطاولة ؛
- اضغط على الطاولة بأطراف أصابعك ؛
- في المقابل ، ارفع أصابعك فوق سطح الطاولة على أعلى مستوى ممكن ؛
- قم بتدوير كل إصبع على التوالي ، دون رفع الباقي من سطح العمل ؛
- امسك يد المريضة بصحة جيدة وارفع الساعد ، وحملها فوق الطاولة لمدة 3-4 ثوانٍ.
المزيد من التمارين لتطوير مفاصل الأصابع واليدين بعد الكسر - في الفيديو.
2. كيفية تطوير اليد بعد كسر مفصل الكوع
بعد كسر مفصل الكوع ، يحتاج المريض أولاً إلى استعادة الدورة الدموية والحساسية وحركة الذراع. لهذا ، يوصي الأطباء بتمارين العلاج الطبيعي والعلاج الطبيعي والتدليك.
مباشرة بعد إزالة الجبيرة ، يمكنك أداء التمارين ببطء وحذر انثناء وتمديد مفصل الكوع. من الناحية المثالية ، إذا كان بإمكان معالج أو قريب أو صديق مساعدتك في ذلك. يتم دعم اليد بعناية تحت الكوع والانحناء والفصل 5-10 مرات. يمكن ممارسة التمارين 3-4 مرات في اليوم. من الأفضل القيام بها في الماء الدافئ: فهي تخفف الألم وتحسن انتعاش المفاصل.
لتطوير حركات دورانية (دورانية) بعد حدوث كسر ، من الضروري القيام بذلك كبح واستلقاء الساعد(قم بتدوير الذراع حول محوره بمقدار 90 درجة).
عندما تتحسن حركة مفصل الكوع قليلاً ، يزداد نطاق الحركات التي يتم إجراؤها. يُسمح للمريض بتطوير يده بمساعدة عناصر الجمباز - العصي ، ومعدات التمرين ، والأوزان. خلال هذه الفترة ، من الضروري استعادة القوة والتنسيق الكامل للحركات بمساعدة تمارين بسيطة ولكنها فعالة:
- أغلق الفرش في القفل وضع يديك خلف رأسك ، كما لو كنت ترمي صنارة صيد.
- حاول أن تغلق يديك خلف ظهرك: أحد الكوعين يشير لأعلى والآخر لأسفل.
- تدرب بعصا الجمباز كما هو الحال مع قضيب الحديد. إذا سمح الطبيب بذلك ، يمكنك استخدام أوزان يدوية يصل وزنها إلى 2 كجم.
تمارين مفيدة لتطوير الذراع بعد كسر الكوع:
3. كيفية وضع اليد بعد كسر عظم العضد
لتطوير اليد بعد كسر عظم العضد ، فإنها تبدأ حتى قبل إزالة الضمادة. يتم تنفيذ التمارين حتى 8 مرات في اليوم لمدة 30 دقيقة ، تتكرر كل 6-10 مرات.
- قم بتدوير وثني وتمديد الكوع والمعصم لتقليل التورم وتحسين الدورة الدموية في الذراع.
- تساعد حركة "البندول" على تخفيف الألم: في وضعية الوقوف ، انحنِ للأمام قليلاً وأرجحي برفق ذراعيك المسترخيتين.
- مع تشبيك يديك أمام صدرك ، اقلب جذعك.
- صفق بيديك أمامك وخلف ظهرك.
عندما يشفى الكسر ، استعد نطاق الحركة السابق. لهذا ، يتم استخدام محاكيات الكتلة: يتم رفع الأيدي وخفضها وتفريقها ، للتغلب على المقاومة. من الضروري إجراء تمرينات بيديك ، وأخذها خلف ظهرك واجمع شفرات كتفك معًا.
يمكن أن تتكون إصابات مفصل الكوع من ثلاث مجموعات ، وتشمل الكدمات والخلع والكسور. يتطلب الحصول على أي إصابة في مفصل الكوع وضع جبيرة من الجص. يمكن ممارسة العلاج التمريني لإصابة مفصل الكوع بالفعل في اليوم الأول أو الثاني بعد تلقيه. بعد إزالة الجبس ، يوصى بإجراء تمارين لمفصل الكوع ، بما في ذلك الثني ، والإطالة ، وتقليب الساعد مع راحة اليد لأعلى ولأسفل ، وحركات دائرية. يجب إجراء نفس الحركات في الماء ، والتي تناسبها حوض أو حوض عميق عريض.
ملامح العلاج التمرين لإصابات مفصل الكوع
يُقبل تقسيم الفترة الأولى من تمارين العلاج الطبيعي إلى مرحلتين. في المرحلة الأولى ، والتي تحدث في اليوم الثاني بعد وضع الجبيرة ، بالإضافة إلى تمارين التنفس والنمو العام ، من المخطط إجراء جميع أنواع الحركات في المفاصل الخالية من الجص ، ويجب أن تكون اليد كذلك. توضع على وسادة خلف الرأس أو تكون في وضع الإبعاد في مفصل الكتف. الحاجة إلى مثل هذا الموقف هو منع تطور وذمة الطرف ، وظهور الألم ، وكذلك من أجل تحسين الدورة الدموية والليمفاوية. أيضًا ، يجب إرسال النبضات إلى الكوع الثابت و مفاصل الرسغ. يشير هذا إلى أداء الحركات التخيلية للثني والتمدد ؛ توتر في عضلات الساعد والكتف. في المرحلة الثانية من الفترة الأولى التي يحدد الطبيب مدتها ، يتم وضع جبيرة الجبس على الساعد بمفصل الكوع ويتم إضافة حركات الثني والتمدد في مفصل الكوع ، وسعة الحركات 35 -45 درجة داخل الجص.
الفترة الثانية تشمل تمارين لتطوير مفصل الكوع. يبدأ من لحظة إزالة ضمادة الجص. الى المجمع تمارين خاصة، من المقرر إجراؤها في الفترة الثانية مع إصابة مفصل الكوع ، وتشمل:
- الجلوس بشكل جانبي على الطاولة الموجودة على جانب الذراع المصابة. ضع الكتف على الطاولة بحيث تكون حافة الطاولة في الإبط والساعد عموديًا. من الضروري ثني الذراع وفكه بنشاط في مفصل الكوع ، ويجب أن تكون وتيرة التمرين بطيئة ، ويجب أن يكون الإصبع الصغير في الإسقاط الموازي لشحمة الأذن. عند إجراء هذا التمرين ، لا يمكنك القيام بحركات متشنجة في اتجاه الانثناء والتمدد ، ومساعدة نفسك باليد الأخرى ، وثني الذراع بقوة وفكها. عند إجراء التمرين ، يجب ألا يكون هناك ألم ؛
- اجلس ، ضع ساعدك على الطاولة ، فأنت بحاجة إلى حمل لعبة متدحرجة في أصابعك. مفصل الكتفعند إجراء التمرين ، يجب أن يكون بلا حراك ، في مفصل الكوع من الضروري عمل حركات "متأرجحة" للثني والإطالة ؛
- الجلوس أو الوقوف وممارسة التمارين على الكتلة - ثني الذراع وفكها في مفصل الكوع ؛
- اجلس أو قف ، خذ عصا في يديك وقم بجميع أنواع حركات اليد التي تهدف إلى الانثناء والتمدد ؛
- اجلس أو قف ، التقط كرة تنس أو كرة مطاطية تحتاج إلى رميها وإمساكها ؛
- اجلس أو قف مع انحناء جذعك للأمام. تنحني الذراعين وتثني عند مفاصل الكوع. مارس تمرينًا للوزن ، ضع يديك على رأسك ، وخلف رأسك ، وشبك يديك في "قفل" ، وما إلى ذلك ؛
- اجلس مع وضع يديك في الداخل ماء دافئ، ودرجة حرارتها 35-36 درجة. قم بثني وتمديد وتقليب اليد مع تحريك الساعد لأعلى ولأسفل ، وحركات دائرية لمدة 10-15 دقيقة مرتين في اليوم.
ممارسة العلاج لإصابة الكوع
في حالة وجود كدمة في مفصل الكوع ، تعتمد مدة العلاج على مدى شدة الكدمة ، أو على درجة الإصابة المتلقاة. جهاز الرباط. تتم استعادة الحركات تقريبًا في غضون أسبوعين - 1.5 شهرًا. في كثير من الأحيان ، بعد كدمة في مفصل الكوع ، يواجه الشخص مضاعفات: التهاب كيسي (تراكم السوائل في كيس المفصل أو بالقرب منه) والتهاب العصب (التهاب العصب) ، الأمر الذي يتطلب علاج طويل الأمد، حيث يُمنع تحميل الطرف (التعليق على اليدين ، والراحة على اليدين ، وحمل الأثقال). يوفر العلاج بالتمرين للكوع المصاب في هذه الحالة تنفيذ تلك التمارين فقط التي لا يحدث فيها ألم ، ويجب إجراء التمارين ببطء.
ممارسة العلاج لخلع مفصل الكوع
في حالة خلع مفصل الكوع أثناء العلاج بالتمارين ، يُمنع القيام بحركات سلبية ، وإرهاق العضلات وإرهاقها ، وارتداء الأثقال ، وأداء التمارين التي يمكن أن تسبب الألم. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكنك الاستلقاء على يديك والتعلق بها. إذا تم إهمال التحذيرات ، فقد يحدث عدد من المضاعفات (حدوث وذمة ، ألم في المفصل ، تقلص عضلي منعكس يؤدي إلى تقلص مفصل الكوع ، تكلس العضلات ، نمو تشوهات العظام ، على سبيل المثال ، "نتوءات" ) ، والتي هي سبب تطور الفصال العظمي المزمن في مفصل الكوع ، عندما يتراكم السائل بشكل دوري. إذا كانت الحركات في مفصل الكوع محدودة ، في الفترة الثالثة ، يجب مواصلة العلاج بالتمرين في حالة خلع مفصل الكوع في الماء. بالإضافة إلى ذلك ، من المخطط تنفيذ إجراءات العلاج الطبيعي (العلاج بالطين ، البارافين) ، ثم - مجمع يمارس. يجب تكرار كل تمرين 4-6 مرات في جميع الفترات ، ويجب تكرار المركب نفسه من 4 إلى 6 مرات في اليوم. في جميع مراحل العلاج ، يعد التدليك والتدليك الذاتي من موانع الاستعمال.
ممارسة العلاج لكسر في مفصل الكوع
في حالة حدوث كسر في مفصل الكوع ، يجب اتباع التوصيات المتعلقة بخلع مفصل الكوع فيما يتعلق بتوتر الذراع. في الفترة الثانية ، مع وجود كسر في الزبد ، لا يُسمح بالثني في مفصل الكوع ، لأن الكسر المتكرر ممكن. إذا كان هناك كسر في العملية التاجية ، فعندئذٍ ، على العكس من ذلك ، يوصى بمثل هذه الحركات ، لأنها تساهم في التئام العظم التالف. في الفترة الثالثة ، إذا كانت الحركات في مفصل الكوع محدودة ، يجب مواصلة العلاج بالتمارين الرياضية في حالة حدوث كسر في مفصل الكوع في الماء ، ويجب تنفيذ إجراءات العلاج الطبيعي (العلاج بالطين ، البارافين) ، وبعد ذلك يجب إجراء مجموعة من العلاجات الفيزيائية يتم توفير التمارين. يجب تكرار كل تمرين 4-6 مرات في جميع الفترات ، ويجب تكرار المركب 4-6 مرات في اليوم.
كسر الكوع هو إصابة خطيرة تتطلب علاج فعال. الهدف من العلاج هو الاستعادة الكاملة للوظائف المفقودة. إعادة التأهيل جزء لا يتجزأ من العلاج الذي يؤثر على تحقيق الهدف.
يؤدي عدم إعادة التأهيل المناسب إلى مضاعفات خطيرة: التقلصات أو التهاب المفاصل في المستقبل. يتجلى التقلص في صعوبة الانثناء ، وتمديد الذراع في مفصل الكوع ، ودوران الساعد بالنسبة للكتف ، معبرًا عنه في درجات متفاوته، حتى تمديد المفصل بأقل من 90 درجة (يتم ثني الذراع عند مفصل الكوع). التهاب المفاصل يؤثر على المفصل في حالة الغياب العلاج اللازموإعادة التأهيل الكامل ، حتى خسارة كاملةأداء.
المبادئ الأساسية لإعادة التأهيل
ترتبط مراحل إعادة التأهيل بالتشريح المعقد للمفصل وطبيعة الكسر في كل حالة إصابة. لا يمكن إلا للطبيب تحديد تكتيكات استعادة وظائف المفصل وتطوير اليد بعد ذلك الفحص بالأشعة السينيةوتحديد خط كسر العظم التالف. يتحكم الطبيب في نجاح نمو اليد ويحدد إمكانية تعقيد تمارين إعادة التأهيل.
يعتمد نشاط تطور اليد وشدة الأحمال على الحاجة منذ وقت طويلإصلاح اليد المصابة. يوفر الجبس المطبق السلام ويخلق ظروفًا مواتية للتكوين الكالس. أثناء التثبيت ، يكون الذراع ثابتًا في وضع منحني ، ويتم تثبيت الطرف بضمادة على الجسم.
نتيجة لقلة الضغط على عضلات الذراع ، تتعطل إمدادات الدم ، ويحدث ضمور.
يجب ألا يتأخر الاسترداد حتى تتم إزالة الجبيرة. لا ينبغي إجبارها على القيام بذلك - فالحمل الزائد على اليد المصابة بتمارين مكثفة سيعقد الربط ويخلق مشاكل إضافية.
يمكن استعادة القدرات الحركية للمفصل من أسبوعين إلى ثلاثة أشهر. تعتمد المدة على طبيعة الضرر المشترك وتعقيده ، وصحة أساليب إعادة التأهيل المختارة. وينبغي النظر في ميزات العمرالضحية والحضور الأمراض المصاحبةمثل هشاشة العظام.
مجمع قياسي أنشطة إعادة التأهيليشمل:
- تمارين العلاج الطبيعي (LFK) ؛
- تدليك؛
- العلاج الطبيعي.
قد تشمل هذه المجموعة من الأنشطة الرئيسية طرق غير تقليديةالعلاجات المستخدمة دول مختلفة(الوخز بالإبر ، طب الأعشاب) و العلاج من الإدمان(لتسكين الألم والتورم وتسريع تجديد الأنسجة التالفة).
مقدار التدابير الطبيةكما تحددها مراحل إعادة التأهيل. المرحلة الأولى من لحظة الشلل إلى نهايتها. المرحلة الثانية هي من لحظة الإزالة المؤقتة أو النهائية للجص. عندما تتاح الفرصة لمفصل الكوع للتحرك ، تتوسع احتمالات زيادة عدد التمارين وزيادة تعقيدها. تتزايد الحاجة إلى استعادة العضلات والأوتار التي بدأت في الضمور ، لأن اليد ظلت مشلولة لعدة أسابيع.
لمزيد من المعلومات حول كيفية تطوير اليد بعد حدوث كسر في مفصل الكوع ، شاهد هذا الفيديو. سوف تعرف المبادئ العامةانتعاش الأطراف.
العلاج بالتمرينات المعقدة
تعتبر التمارين العلاجية (LFK) أهم عنصر في إعادة التأهيل.
المرحلة رقم 1.بعد "تكبيل" المفصل في قالب جبس ، سنبدأ في أداء تمارين بدنية بسيطة. يتم تحميل الحمل على أجزاء الذراع الخالية من التثبيت - الكتف والمعصم والأصابع. ضمن الحدود المعقولة ، الأكثر تمارين بسيطة.
كيفية تطوير اليد بعد كسر في مفصل الكوع:
- افرد أصابعك ، وقم بحركات دائرية مع كل منها أو ثني أصابعك على راحة اليد بشكل منفصل (مهم بشكل خاص إذا كان ، بعد كسر مفصل الكوع ، "يقلل" الأصابع) ؛
- لا تقم بقبضة أصابعك بالكامل ، كما لو كانت تشكل كرة ثلجية ؛
- نحت الأشكال من فتات الخبز أو البلاستيسين بأصابعك (من الأفضل تسخينها قليلاً عن طريق وضعها في الشمس أو على المبرد).
مهم!حتى أبسط التمارين لا يجب أن تسبب الألم ، ولا يجب التغلب عليها!
من المفيد إعطاء حمولة معتدلة لعضلات الكتف والساعد لتقليل التورم. للقيام بذلك ، يغير المريض وضعه بشكل دوري ، ويضع يده خلف رأسه لفترة. بعد أسبوع من عدم الحركة ، يمكن أداء هذا التمرين بانتظام لتجنب توتر العضلات المفرط.
بعد أسبوع ونصفبعد عدم الحركة ، يمكنك توسيع مجمع التمارين البدنية. يكفي البدء في انقباض العضلات تحت قالب جبس دون القيام بأي حركات (تقلصات متساوية التوتر).
عندما يرى الطبيب أنه من الممكن إزالة الجبيرة ، يبدأون في تمارين العلاج الطبيعي للمرحلة الثانية من التعافي. تذكر أنه من اللحظة التي يتم فيها وضع الجص ، يمكن تضمين العلاج الطبيعي والتدليك في مجمع الإجراءات العلاجية - بناءً على توصية الطبيب.
المرحلة رقم 2.عند إزالة الجبس ، ننتقل إلى تطوير مفصل الكوع ، ونقوم بحركات الثني والإطالة في المفصل. إذا تم وضع جبيرة على الذراع ، فيمكن إزالتها طوال مدة التمارين.
مهم! الأحمال الزائدةعلى المفصل مما يؤدي إلى كسر.
يمكنك إجراء التمارين التالية بتعديلات مختلفة:
- ضع يدك على سطح مستو أمامك ، ارفع وخفض ساعدك ببطء. يُنصح بوضع منشفة تحت الكوع حتى لا تزيد من إصابتها.
- ارفع يديك مع مصافحة اليدين خلف رأسك.
- عند الجلوس على الطاولة ، قم بحركات "الفرك" على سطح الطاولة بيديك.
- ضم يديك ، لفهما خلف ظهرك.
- ضع الأيدي المشدودة خلف الرأس ، واسحبها ببطء لأعلى.
- لف بأصابعك مختلف البنود(حصى ، كرات).
- قم بأداء حركات دورانية ببطء مع ثني الساعد عند الكوع.
التمارين المذكورة أعلاه مناسبة أيضًا للالتواء. اقرأ المزيد حول ما يجب القيام به في حالة إصابة أوتار الكوع.
يتم إجراء تمارين العلاج الطبيعي أثناء الجلوس أو الاستلقاء أو الوقوف. يمارسون التمارين بالعصا وبالكرة ، ويشاركون في المسبح.
يجب مراعاة شرط واحد بدقة - من الضروري القيام بحركات بسلاسة ، دون هزات حادة.
- تتم التدريبات من ثلاث إلى أربع مرات في اليوم بنهاية الأسبوع الثالث حسب الاتفاق مع الطبيب. عناصر أكثر تعقيدًا:
- ثني وحركات الباسطة في مفاصل الكوع بعصا الجمباز ؛
- تمارين القوة باستخدام المحاكيات والأجهزة لإعادة التأهيل.
يزداد الحمل تدريجياً. يتم تنفيذ كل تمرين من أربع إلى ست مرات مع زيادة تدريجية من 10 إلى 15 تمرينًا لكل مجموعة. متوسط مدة التمرين هو 10-15 دقيقة. ظهور الألم هو إشارة للتوقف عن التمرين مع استئناف لاحق عند الأحمال المنخفضة.
مهم!يجب أن تتم التمارين بأيدي مصابة وصحية في نفس الوقت ، فهذا يزيد من فعالية تمارين العلاج الطبيعي.
قد يوصي الطبيب باستخدام معدات خاصة لإجراء تمارين العلاج الطبيعي. مؤسسة طبية. ثقيل تمرين جسديوالتمارين التي تتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا (العارضة ورفع الأثقال) ، مع وجود كسر في مفصل الكوع ، يتم استبعادها حتى الشفاء التام.
مع الإزالة الكاملة للجبيرة ، تزداد احتمالات العلاج بالتمرينات ، ويمكن تعزيز تدابير إعادة التأهيل من خلال مجموعة كاملة من العلاج الطبيعي والتدليك.
كن منتبهاً لخصائص التغذية في مجمع الإجراءات العلاجية. يجب أن تكون المنتجات غنية بالفيتامينات والبروتينات والكولاجين.
يحدث الشفاء التام للحركات في المفصل المصاب في غضون شهر إلى ثلاثة أشهر.
فيديو مع تمارين
ستتعلم من الفيديو مجموعة من التمارين التي يمكن إجراؤها مع كسر في مفصل الكوع.
تدليك
تنقسم أنظمة التدليك إلى أوروبي و شرقي. نظام التدليك الشرقي ينطوي على تأثير بيولوجي نقاط نشطةالكائن الحي وأجزاء الجسم بأكملها. إنه ليس منتشرًا في بلدنا وغالبًا ما يُعتبر أحد الأساليب غير التقليدية ، الطب التقليدي. لا يوجد الكثير من أساتذة التدليك الشرقي الحقيقيين ، لكنهم قادرون على عمل معجزات حقيقية لمختلف الأمراض.
يعد نظام التدليك الأوروبي أكثر شيوعًا في الطب وينقسم إلى عدة أنواع: علاجي ، ورياضي ، وتدليك استرخائي ، وتدليك صحي. التقنيات المستخدمة في التوصيل أنواع مختلفةالتدليك متشابه تمامًا.
يجب أن يوصف التدليك في الحالات التي لا ينثني فيها الذراع عند الكوع حتى النهاية بعد الكسر.
التدليك يحسن عمليات التمثيل الغذائي"يسرع" الدم ويحسن الدورة الدموية ويحسن تدفق الليمفاوية ويقلل من ركوده ويقلل من توتر العضلات. إذا ، بالطبع ، تم بشكل صحيح.
فقط بعد التحضير الأولي ، الذي يتطلب 10-15 دقيقة على الأقل ، يبدأ المعالج بالتدليك في العمل مع منطقة المشكلة في الجسم. أثناء التدليك ، يتم استخدام زيوت المطريات (أحيانًا مع إضافات ، اعتمادًا على النتيجة المخطط لها للمريض) ، الكريمات ، الأجهزة (المدلك الكهربائي).
التقنيات الأكثر استخداما التدليك العلاجيمع كسر في مفصل الكوع - العجن والاهتزاز.
التدليك العلاجي لا يقل أهمية عن العلاج بالتمارين الرياضية. يقوي الأوتار ، ويزيد من قوة العضلات ، ويحسن الدورة الدموية ، ويقلل من الألم ويسرع شفاء الأنسجة التالفة.
مع بداية جلسات التدليك مع كسر في مفصل الكوع ، لا ينبغي لأحد أن يتسرع ؛ مباشرة بعد الإصابة ، هو بطلان.
أثناء إقامة المريض في الجبيرة ، يتم إجراء تدليك خفيف ومنشط لأجزاء الذراع الخالية من الجبس: الأصابع (يتم ضغط كل واحدة منها وفركها بسهولة بواسطة المعالج بالتدليك) وحزام الكتف والظهر. يعمل هذا التدليك على تحسين تدفق الدم إلى المناطق المصابة والمثبتة ، ويسرع من تعافيها ، ويحفز النهايات العصبية.
بعد إزالة الجص ، تتوسع مؤشرات الاستخدام وإمكانيات التدليك ، لكنها تظل "تجنيبًا" ، مما يوفر. خلال هذه الفترة ، تبدأ وظائف المفصل في التعافي بسبب تقوية الأربطة وزيادة توتر العضلات. تحل بؤر النزيف ، ويحسن تدفق الدم ، ويتوقف تطور النسيج الضام.
فيديو مع التكنولوجيا
ستتعلم من الفيديو تقنية التدليك بعد إصابة الكوع.
مع اقترابك من الاستعادة الكاملة للمفصل ، يصبح التدليك أكثر كثافة. يتم الجمع بين فرك المناطق التي تم تدليكها مع ضغط خفيف على العضلات. حركات العجن تسرع إصلاح الأنسجة. أثناء التدليك ، يمكن استخدام المراهم التي تقلل التورم والالتهاب (Fastumgel ، Venolife).
بكمل الحيل الفرديةلا يمكن إجراء التدليك إلا بناءً على توصية أخصائي ، دون محاولة تسريع الشفاء عن طريق زيادة كثافة التدليك.
فيديو مع التدليك الذاتي في المنزل
من الفيديو سوف تتعلم تقنية التدليك الذاتي في المنزل.
سباحة
يتم تقليل أوقات الاسترداد إذا تمارين العلاج التمرينتفعل في الماء ، في البركة. في الوقت نفسه ، تتحرك اليد في ظروف مقاومة الماء العسر ، والتي لا تسمح للحركات بأن تصبح حادة.
تأثير علاجيتكون التمارين أكثر وضوحًا إذا تم إجراؤها في الحمام باستخدام ملح البحر: يقل الألم ، ويتعافى المفصل بشكل أسرع.
الحمامات (العامة والمحلية) لإعادة التأهيل والتهاب المفاصل بعد الصدمة موصوفة بعد إزالة الجبس.
العلاج الطبيعي للشفاء
توصف إجراءات العلاج الطبيعي لكسور مفصل الكوع لزيادة فعالية إعادة التأهيل.
يجب أن يقلل العلاج الطبيعي من التورم وتخفيف الألم وإرخاء العضلات وزيادة نغمتها وتحسين الدورة الدموية وتعصيب المنطقة المصابة.
تستخدم إجراءات العلاج الطبيعي لتقليل الألم وتخفيف التورم وتحفيز التكوين أنسجة العظام. في اليوم الثاني - اليوم الثالث بعد وصف الكسر UHF والرحلان الكهربائي والعلاج المغناطيسي.
يتكون الكالس في غضون ثلاثة إلى أربعة أسابيع بعد الإصابة. لتسريع تشكيلها بعد إزالة الجبس تستخدم الأشعة فوق البنفسجية، الكهربائي مع أيونات الكالسيوم ، تيارات التداخل.
عندما يصبح العظم في موقع الكسر كثيفًا وقادرًا على تحمل الأحمال (يستغرق 25-40 يومًا من لحظة الإصابة) ، يتم وصف العلاج الطبيعي لتسريع الشفاء الكامل لوظائف المفاصل - التحفيز الكهربائي والموجات فوق الصوتية والعلاج بالليزر.
عندما تكون هناك علامات على تكوين مفصل خاطئ (أو عندما يطول وقت اندماج العظام) ، يتم وصفه SWT - العلاج بموجات الصدمة. تستخدم حمامات Ozokerite والحمامات الصنوبرية والعلاج بالطين والبارافين في العلاج.
من الأفضل تنفيذ إجراءات العلاج الطبيعي بطريقة معقدة. يتم تحديد التركيبة المثلى للعلاج الطبيعي وتسلسل الإجراء من قبل الطبيب. موانع استخدام العلاج بالتردد فوق العالي هي الهياكل المعدنية في منطقة التعرض للتيارات عالية التردد.
مهم!تتكون دورة العلاج الطبيعي من 8-15 جلسة.
لاستعادة وظائف المفصل ، يتم استخدام الطرق الطب الشرقي. ممكن استخدامه العلاج بالإبر- تأثير الإبر على النقاط النشطة بيولوجيًا ، مما يحسن الدورة الدموية والتعصيب ويسرع الشفاء.
موانع العلاج الطبيعي:
- الأمراض الحادة المصحوبة بالحمى.
- شكل مفتوح من مرض السل الرئوي.
- فشل القلب والأوعية الدموية الحاد.
- الأمراض نظام الهيكل العظمي(التهاب العظم والنقي) والإنتان.
- فشل كلوي؛
- أمراض الأورام الخبيثة.
- تركيب منظم ضربات القلب.
لا ينبغي إجراء إجراءات العلاج الطبيعي للأطفال ، كما يجب على النساء الحوامل والأمهات المرضعات الامتناع عن ذلك.
كيفية تقويم ذراعك بعد الجراحة
إذا استمر الشفاء لفترة طويلة أو حدثت مضاعفات ، فقد تكون هناك حاجة لعملية جراحية لإعادة تنظيم الشظايا وخياطة الأربطة واستبدال المفصل أحيانًا. على وجه الخصوص الحالات الصعبةيتم تنفيذ عدة عمليات على التوالي.
إعادة التأهيل بعد جراحة الكوع مباشرة يختلف عن الشفاء بعد ذلك العلاج غير الجراحيوذلك لوجود سطح جرح وخيوط جراحية. تتضمن الحاجة إلى التحكم في حالة الخيوط الجراحية ومعالجتها التثبيت بجبيرة أو جص بعد التئام الجروح.
على عكس العلاج غير الجراحي ، بعد تدخل جراحي- لا تقم بأية تمارين حتى تلتئم الغرز. في التدفق الطبيعي فترة ما بعد الجراحةيحدث شفاء الغرز بعد 7-10 أيام.
لا توجد فروق في إجراءات إعادة التأهيل بعد إزالة الغرز: تبدأ التدريبات الثابتة (بدون حركة) بعد 2-3 أيام من العملية ، وبعد إزالة الجص ، يقومون بالتمارين المعتادة بحركات الجرعات في المفصل. التمرين يعقد بنهاية الأسبوع الثالث بعد الإصابة.
كم يمشي في فريق عمل
يتم تحديد وقت ارتداء الجبس بالوقت اللازم لتشكيل مسمار كثيف وشدة الإصابة.
مهم!يتم تحديد وقت ارتداء الجبيرة من قبل الطبيب مسترشداً ببيانات الفحص والأشعة السينية. لا يمكنك إزالة اللاصق بنفسك!
يتكون الكالس في غضون 3-4 أسابيع بعد الكسر. تكون فترة ارتداء الجبس أثناء كسر معزول في نصف القطر في المتوسط شهرًا واحدًا إذا كان هناك كسور متعددة في المفصل (الزندي و نصف القطر) ، ثم يزيد وقت الشلل إلى شهرين. مع حدوث كسر في عملية كورونويد ، يجب ارتداء الجبس لمدة ثلاثة إلى أربعة أسابيع. في حالات الكسور الشديدة المعقدة ، يستمر التثبيت من 6 إلى 8 أسابيع.
يتم تطبيق لانجيتا للكسور غير المعقدة بدون إزاحة. يمكن إزالته لتطوير المفصل ، ثم إعادة تثبيت اليد.
هل من الممكن أن تعود حركات الكوع بعد سنوات عديدة؟
لفهم ما إذا كان من الممكن استعادة وظائف المفصل بعد إصابة قديمة ، من الضروري معرفة سبب "رفض" المفصل للعمل بشكل طبيعي: لقد نما معًا بشكل غير صحيح شظايا العظام، عواقب العدوى أو النمو المرضي لأنسجة العظام.
في بعض الحالات ، تتطلب استعادة حركة المفاصل تدخل جراحي: من "ترقيع العظام" إلى تقويم المفاصل.
يُعتقد أنه مع تقدم العمر ، تقل فرص استعادة المفصل بالكامل بعد إصابة قديمة: الأمراض المرتبطة بالعمر، تدهور إمدادات الدم ، هشاشة العظام.
أثبت V. Dikul بمثاله أن الجسم قادر على التعافي حتى بعد مرور شديد إصابات خطيرةوالأمراض. يعتمد التعافي على الشخص والموقف ، سواء من الصحة أو العلاج.
لذلك لا تنسى:
- يعتمد نجاح الشفاء من كسر في مفصل الكوع على التنفيذ الدقيق لتوصيات الطبيب المعالج. يعتبر العلاج الذاتي ومحاولات "تحسين" عملية إعادة التأهيل طريقة مضمونة لفقدان وظيفة مفصل الكوع.
- يتطلب التعافي بعد كسر الكوع استخدامًا معقدًا الأساليب الحاليةإعادة التأهيل وتطبيق الدورة والعمل الجاد.
- علاج كسور الكوع لا يتسامح مع التسرع والإهمال.
- يمكن استعادة وظائف مفصل الكوع في أي عمر.
ربما يجب أن تبدأ؟ تبدأ أصعب رحلة دائمًا بالخطوة الأولى.