Selles artiklis räägime foolhappe vajadusest, näidustustest ja muudest ravimi aspektidest.
Vitamiin B9 ehk foolhape on organismile väga oluline. See vitamiin osaleb DNA ahela loomises, vastutab vererakkude moodustumise eest, stimuleerib immuunsüsteemi ja aktiveerib seedetrakti.
Foolhape mängib raseduse ajal hindamatut rolli, tänu millele moodustub loote neuraaltoru ja hoiab ära kõrvalekalded närvisüsteemi arengus, samuti aitab see kaasa lapse heale ja korralikule arengule raseduse ajal.
Seda ravimit soovitatakse võtta raseduse planeerimisel isegi enne rasestumist. See on tingitud asjaolust, et neuraaltoru moodustub 16.-17. raseduspäeval, mil ema ei pruugi veel oma seisundist teadlik olla. Foolhapet tuleb raseduse esimesel trimestril võtta õiges annuses.
Näidustused kasutamiseks
Foolhappe kasutamise näidustused on järgmised tingimused:
Raseduse planeerimine ja raseduse esimene trimester
B9-vitamiini puudusest põhjustatud hüperkroomne aneemia
Leukopeenia ja aneemiline seisund, mis on seotud ravimite või ioniseeriva kiirgusega
Seedetrakti kroonilised haigused, sooletuberkuloos
Vitamiin B9 hüpovitaminoosi ennetamine
B9-vitamiini hüpovitaminoos on täiskasvanul vaevumärgatav, kuid lootele väga kahjulik. Piisava koguse foolhappe puudumine põhjustab lapsel vesipea teket ja isegi ajustruktuuride puudumist, lapse arengu hilinemist ja herniaalse aju teket. 
Võimalik on lülisamba kahjustus ("avatud selgroog"). Hüpovitaminoos B9 ähvardab raseduse katkemist.
foolhape lastele
Kui lastel on aneemiline sündroom või kui närvisüsteem on häiritud, siis stressiolukordades soovitatakse lastele kasutada foolhapet. Annotatsiooni järgi soovitatakse B9-vitamiini kasutada arsti ettekirjutuse järgi juba varakult. 
Kuni 1 aasta jooksul on annus 40 kuni 60 mikrogrammi
1-3 aasta pärast võib ravimit manustada annuses kuni 100 mcg
4-12-aastaselt kasutatakse annust kuni 200 mcg
13-18-aastastel on soovitatav annus kuni 300 mikrogrammi
Puberteedieas on B9-vitamiinil suur roll nii tüdrukute kui ka poiste jaoks. See aitab korrigeerida puberteediprotsessi, osaleb sugutunnuste kujunemises.
Foolhappe annus
Täiskasvanu jaoks on foolhape vajalik normaalseks rakkude jagunemise protsessiks, see on täpselt selle põhifunktsioon. Selle vitamiini ebapiisava tarbimise korral kehas rikutakse vererakkude jagunemist, raseduse ajal esineb loote kaasasündinud patoloogiate rikkumine ja moodustumine.
Üle 18-aastasele täiskasvanule on foolhappe soovitatav annus 400 mikrogrammi ööpäevas. Rasedale on vajalik ravimikogus keskmiselt 600 mcg ja emale imetamise ajal umbes 500 mcg.
Ravimi võtmine ei ole kuidagi seotud toidu tarbimisega.
Foolhappe tabletid
Sellel vitamiinil on vabanemine ainult tableti kujul. Tabletid on lamedad, ümmargused, kollased või valkjaskollane värvid. Tablette toodetakse 10 tk tablettidena või lahtiselt 50 tk purkides. Üks tablett sisaldab 1...5 mg foolhapet.
Foolhappe vastunäidustused
Vitamiinid on vastunäidustatud järgmistel juhtudel:
Allergilised reaktsioonid B-vitamiinidele
Ülitundlikkus ainetele, mida kasutatakse abitablettidena
B12 vaegusaneemia
sahharoosi puudus
Malabsorptsiooni sündroom
Arstid on ettevaatlikud foolhappe määramisel B9-vitamiini aneemiaga patsientidele, kellel on B12-vitamiini hüpovitaminoosi nähud.
Foolhape või?
Huvitav on küsimus, mis võib foolhapet asendada? - me vastame, mitte midagi. Kindlasti on analooge, kui neid nii võib nimetada. Fakt on see, et elutähtsat vitamiini ei ole võimalik asendada mõne teise vitamiiniga. Ainus erinevus analoogide vahel on võimalik kaubanime muutmine ja mitte midagi enamat.
Pange tähele, et DNA ahela konstrueerimine ilma B9-vitamiinita ei ole võimalik, replikatsiooniprotsessi rikkumine, milles osaleb folaat, põhjustab kehas defektsete rakkude moodustumist. Need on mutantsed rakud, mis võivad omandada hea- või pahaloomuliste kasvajate funktsioonid.
Foolhappepuudus põhjustab ka luuüdi vereloome funktsioonide häireid. Vitamiinipuuduse korral muteeruvad luuüdis moodustunud punaste vereliblede "eellased" ja moodustuvad megaloblaste. Kõik see viib normaalsete punaste vereliblede puudumiseni ja megaloblastilise aneemia tekkeni.
Üleannustamine
B9-vitamiin on vees lahustuv, selle üleannustamine on äärmiselt haruldane ega näita eredaid sümptomeid. Liigne vitamiin eritub organismist loomulikult ega vaja ravi sekkumist.
Arvatakse, et foolhappe üleannustamine võib põhjustada varjatud kujul neuroloogilisi häireid, kuid seda pole tõestatud.
Foolhape on sünteetiline vitamiin, mida soovitatakse rasedatele naistele.
See on vajalik erinevate protsesside stabiilseks kulgemiseks ning soolte ja mao, immuun-, närvi- ja muude süsteemide toimimiseks.
Kui soolestiku mikrofloora on normaalne, suudab organism ise väikese protsendi sellist hapet toota, mis vajab täiendamist. Sellise vitamiini puudus võib kaasa aidata.
Foolhape viitab veeslahustuvatele vitamiinidele, mille sisaldus on vajalik vereringesüsteemi ja immuunsuse stabiilseks arenguks.
Aine derivaatide hulka kuuluvad di-, tri- ja polüglutamaadid, mida ühendab nimi folatsiin.
Foolhape eraldati 1941. aastal spinatist. Sellele avastusele eelnes Lucy Willsi uurimus. Ta järeldas, et pärmiekstrakti kasutamine viib.
See tähelepanek viis teadlasteni vajaduse isoleerida ja tuvastada vitamiin B9. Rühmal teadlasi õnnestus hape keemiliselt sünteesida 1945. aastal.
Foolhappe bioloogiline roll on kujundada terveid rakke ja hoida neid normaalses seisundis.
Vitamiin on eriti kasulik loote kudede ja rakkude emakasiseseks arenguks.
Naiste foolhappe norm on 250 mcg päevas. Rasedad naised vajavad nimetatud komponenti palju rohkem.
Foolhappe võtmise tähtsus raseduse ajal
Foolhappe võtmise vajadust ei sea kahtluse alla isegi need, kes on sünteetiliste vitamiinide vastu.
Allaneelamisel muundatakse hape tetrahüdrofolaadiks, mida peetakse ensüümide kõige olulisemaks komponendiks ja mis osaleb biokeemilistes protsessides.
Tetrahüdrofolaat aitab organismil toota valke moodustavaid aminohappeid.
Foolhape vastutab pärilike tunnuste edasikandumiseks vajalike molekulide jagunemise eest.
Selle vastuvõtt on asjakohane rasedatele naistele, sest loote rakud peavad selle stabiilse arengu tagamiseks pidevalt osalema jagunemisprotsessis. Happe määramine sellel perioodil on tingitud selle osalemisest platsenta kihi struktuuris.
Embrüonaalse arengu ajal kasutatakse B9-vitamiini aktiivselt vereloome jaoks.
See element on naise jaoks vajalik, et säilitada.
Foolhapet määratakse alati raseduse alguses. Teisel nädalal selgub juba embrüos koht, kus beebi tulevane aju areneb.
Mida varem hakkab naine sünteetilist vitamiini kasutama, seda vähem on lapse närvisüsteemi patoloogiate tõenäosus.
Neuraaltoru moodustub kuueteistkümnendal päeval pärast lapse eostamist. Selle protsessi stabiliseerimiseks on vajalik foolhappe lisamine dieeti. Vastasel juhul ilmnevad loote neuraaltorus järgmised defektid:
- Vesipea.
- ja aneemia.
- Manifesteeritud aju song.
- Spina bifida protsess.
- Anentsefaalia (aju puudub).
Muud tagajärjed hõlmavad järgmist:
- Huule- ja suulaelõhe.
- Imiku kardiovaskulaarsüsteemi väärarengute selge areng.
- Rikkumine platsenta moodustumisel,.
- , surnult sünd.
- Loote arengu pärssimine.
Rasedatel on oluline happepuuduse ennetamine, sest sellel on kasulik mõju mitte ainult lootele.
Foolhape võib põhjustada ainete tootmist, mis on vajalikud naisorganismi närvisüsteemi normaalseks toimimiseks.
Vitamiin vastutab maomahla normaalse eritumise ja seedesüsteemi loomuliku toimimise eest.
Apaatia, pidev nõrkus kogu kehas, äkilised meeleolumuutused – kõik see võib vallandada normaalse koguse happe puudumisest organismis.
Kui te ei kasuta vitamiini õigel ajal, võite põhjustada megaloblastilise aneemia aktiivset progresseerumist, mis sageli põhjustab imiku surma.
Annustamine
Lapsi kandvad naised vajavad suuremat foolhappe annust - 400 kuni 800 mikrogrammi päevas.
Kui pärast uuringut avastatakse B9-vitamiini puudus, on vaja annust suurendada vastavalt raviarsti nõudmistele.
On mainitud, et väga oluline on alustada foolhappe võtmist raseduse esimestel nädalatel. Esimesel trimestril peaks annus olema 3 tabletti päevas, eriti kui ilmnevad selged B9-vitamiini vaeguse tunnused.
On tegureid, mis mõjutavad foolhappe kiiret väljutamist organismist või suurendavad selle tarbimist.
Nende hulka kuuluvad: proteiinisisaldusega toitumine või taimse toidu puudumine, oksendamine.
Teisel trimestril ja hilisematel etappidel võib annust vähendada tabletini päevas, eeldusel, et B9-vitamiini normaalne sisaldus taastub. Looduslik tarbimine kolmandal trimestril ei tohiks ületada 300-350 mcg päevas.
Põhipreparaadid foolhappega
- Folatsiin.
See on vitamiinipreparaat, mille toimeaineks on foolhape. Ravim on saadaval 5 mg tablettidena. Folatsiin on vajalik loote närvisüsteemi defektide ja seedehappepuuduse vältimiseks. Soovitatav annus on 0,0004 g päevas.
Folatsiin on ette nähtud raseduse esimestel kuudel.
- Foolhappe tabletid.
Tabletid on foolhappe ravimvorm. Toimeaine sisaldus ühes tabletis on 1 mg või 1000 mcg.
Üleannustamine foolhappe kasutamisel puhtal kujul on välistatud. Tabletid on näidustatud megaloblastilise aneemia raviks, säilitades rase naise ja loote normaalse seisundi.
- Folio.
See on vitamiinide kompleks, mis suudab kompenseerida foolhappe ja joodi puudust organismis.
Seda võib seostada bioloogiliselt aktiivsete lisandite rühmaga.
Foliot tuleks võtta ka raseduse ja imetamise ajal.
Ravim reguleerib tootmisprotsesse, osaleb nukleiinhapete sünteesis, vältides loote neuraaltoru defektide teket.
- Foolhape multivitamiinides
Kaasas on foolhape. Siin on peamised:
- Elevit.
- Materna.
Selle preparaadi vitamiin B9 sisaldab 1 mikrogrammi. Määrake 1-2 tabletti, sõltuvalt foolhappe sisaldusest raseda naise kehas. Soovitatav on võtta vitamiine hommikul tühja kõhuga.
Tableti kohta – 800 mikrogrammi B-vitamiini Parim on võtta mitte rohkem kui üks tablett päevas.
- Tee emale kompliment.
Tablett sisaldab 400 mikrogrammi foolhapet. Parem on võtta 2 tabletti, olenevalt vitamiini sisaldusest. Puuduse korral on tõenäoline annuse suurendamine.
- Pregnavit kapslid.
Üks kapsel - 750 mcg. Õige annus on kapsel päevas.
- Tähestik "Ema tervis".
Sisaldab 300 mikrogrammi vitamiini B. Lubatud on 2 tabletti päevas – hommiku- ja õhtutundidel.
- Multitabs perinataalne.
Foolhape toidus
Nimekirjas on kõrgeima komponendisisaldusega tooted. Näidatud on kontsentratsioon 100 g toote kohta:
Vastunäidustused ja kõrvaltoimed
Paljud selles ametis olevad naised on mures foolhappepreparaatide üledoosi pärast. Kuid seda juhtub äärmiselt harva - üleannustamise tekkimiseks peate jooma umbes 20 tabletti.
Erandjuhtudel võib tekkida iiveldus, oksendamine, unetus, kõhulahtisus. Sellised sümptomid nõuavad arsti külastamist.
Vastunäidustused hõlmavad järgmist:
- Bronhiaalastma.
- Onkoloogilised haigused (viib paratamatult pahaloomuliste kasvajate kasvu).
- ja muud neeruhaigused
Soovitatav on kasutada spetsiaalseid väga kõrge B9-vitamiini sisaldusega tooteid. Peate kinni pidama arsti määratud annusest. Happepuudust ei tohiks lubada juba raseduse algstaadiumis.
Liigne vitamiin võib erituda uriiniga, mis takistab selle kõrvalmõjude avaldumist.
Kasuliku happe puudumine võib põhjustada olulisi häireid loote edasises arengus, abordi.
Foolhappe mõju rasedusele
B9-vitamiini vaegusega naised kogevad sagedamini iiveldust ja neil tekib pärast sünnitust suurem tõenäosus depressiooni tekkeks. Foolhape raseduse ajal kaitseb helmintiaasi eest, on suurepärane stomatiidi ennetamine. Kui folicumi sisaldus veres on kriitiliselt madal, hakkab luuüdi tootma defektseid, ebaküpseid punaseid vereliblesid. Seda haigust nimetatakse makrotsüütseks aneemiaks.
Võid kahtlustada foolhappepuudust tugeva väsimuse, ärrituvuse, tugeva varajase toksikoosi tõttu – sõna otseses mõttes ei lähe sulle midagi suhu ja laps tahab süüa! Samuti võivad juuksed välja kukkuda – see on väga levinud õuduslugu, mis lapseootel emasid hirmutab. Folka puudusega südame-veresoonkonna süsteem kannatab mitte vähem.
Spargel, spinat, avokaado, peet, munakollane, oad, kanamaks, apelsinid peaksid kindlasti saama teie raseduse ajal lemmiktoiduks. Teil on kasulik tarbida täisteraleiba kliidega.
Kuidas võtta foolhapet raseduse ajal?
Alustage folki võtmist raseduse planeerimisel, seda on kõige rohkem vaja 20-30. päeval alates lapse eostamise algusest.
Isegi arstid, kes on raseduse ajal ravimite vastu, tunnistavad, et foolhappetablettide võtmine on lapseootel ema jaoks vajalik.
Lisaks rahvatablettide võtmisele söö rohkem spinatit, salatit, maksa ja liha.
Foolhappe norm raseduse ajal
Foolhappe norm raseduse ajal tõuseb 800 mcg-ni. Tumerohelised köögiviljad, pärm, munakollane, melon, kõrvits ja oad ei kata täielikult B9-vitamiini puudust organismis, mistõttu tuleb seda võtta lisaks tablettidena. Foolhappepuudust soodustavad palavik, pahaloomulised kasvajad, anoreksia. Selle puudumisega võib esineda platsenta irdumist, laps võib surra emakasse. Kui kahtlustate, et teil on acidum folicum'i puudulikkus, paluge oma arstil teha verekeemiline analüüs.
Annused ja manustamisviis
Foolhappe annustamine raseduse ajal: 1 tablett 4 korda päevas (igaüks 0,001 g). Teie günekoloogi poolt on võimalik annust kohandada. Kui te võtate selliseid ravimeid nagu Almagel või Biseptol, võib teie arst määrata teile happe imendumise vähenemise tõttu suurema Aspiriini annuse.
Üleannustamise sümptomid
Foolhappe üleannustamine raseduse ajal on ohtlik, kuid selleks, et see tekiks, tuleb korraga alla neelata 20 tabletti. Tavaliselt ei kaasne üleannustamisel kõrvaltoimeid ja see eritub kergesti neerude kaudu. Acidum folicum tabletid ei põhjusta organismis negatiivseid reaktsioone ja on lootele täiesti ohutud. Harva võib üleannustamise korral tekkida puhitus ja halb uni.
Foolhappe eelised ja kahjustused raseduse ajal
Foolhappe kasulikkus raseduse ajal on ilmne, seetõttu määravad selle kõigile rasedatele sünnituseelse kliiniku arstid. Vitamiin B9 on lapse immuunsüsteemi täielikuks arenguks äärmiselt oluline. Kui raseduse ajal ei ole ema veres piisavalt foolhapet, võib beebil tekkida probleeme vaimse arenguga, sündides jääb ta koolist maha. Teie toidulaual olevad porgandid, apelsinid, tatar, kõrvits, sealiha, maks, juust, lõhe võivad osaliselt rahuldada organismi vajadused selle aine järele. Acidum folicum kipub lagunema keetmisel, praadimisel, küpsetamisel. Seetõttu tarbitakse neid tooteid võimaluse korral toorelt.
Isegi absoluutsed vastased mis tahes sünteetiliste ravimite raseduse ajal võtmisele ei saa eitada foolhappe (vitamiin B 9) vajadust. See on teaduslikult tõestatud fakt!
Lisaks On kindlaks tehtud, et 90% neuraaltoru defektidest on seotud vitamiini B 9 vaegusega raseduse alguses. Lisaks peetakse sobivaks alustada foolhappe võtmist raseduse planeerimise etapis.
Näidustused kasutamiseks
Foolhape on raseduse ajal väga oluline:
- Osaleb DNA sünteesis;
- Vajalik rakkude normaalseks jagunemiseks ja kasvuks;
- Osaleb hematopoeesi protsessis;
- Hoiab ära beebi närvisüsteemi defektide ilmnemise.
Ja selle puudus põhjustab pöördumatuid tagajärgi:
- Loote närvisüsteemi väärarengute teke (aju puudumine, hüdrotsefaalia, lülisamba mittesulgumine);
- Platsenta moodustumise rikkumine;
- Enneaegne sünnitus, varases staadiumis suurendab spontaansete nurisünnituste tõenäosust;
- Loote vaimse ja füüsilise arengu hilinemine.
Selle ravimi päevane vajadus raseduse ajal suureneb 400-800 mcg-ni päevas. Kõige tavalisemad foolhappe tabletid sisaldavad 1000 mikrogrammi (1 mg) vitamiini B 9. Sel juhul on soovitatav võtta 1 tablett päevas. Üleannustamine on võimatu, kuna foolhape on vees lahustuv vitamiin, see eritub uriiniga ega kogune kehasse, seetõttu on vaja selle varusid pidevalt täiendada.
Vitamiinipuuduse ohud ja kuidas sellega toime tulla
Kui tulevase ema organismis on selle vitamiini puudus, põeb naine epilepsiat või suhkurtõbe, varasematel rasedustel on sündinud folaadist sõltuvate väärarengutega lapsi, siis planeerimisperioodil ja raseduse esimesel trimestril. Määratakse folatsiin, mis sisaldab vitamiini mitmekordselt suurendatud annust (5000 mcg või 5 mg).
Kui te võtate multivitamiinipreparaate (jne), ei ole foolhappe täiendav eraldi tarbimine vajalik, kuna need kompleksid sisaldavad vajalikku vitamiini profülaktilist annust.
Lisaks saab foolhapet teatud toiduainetega täiendada. Peamine vitamiiniallikas on täisterajahu, palju seda värsketes ürtides: spinat, salat, petersell, oad ja spargelkapsas võivad samuti olla heaks lisaallikaks foolhappele.
Teave Raseduse ajal ravimi profülaktilistes annustes võtmisest keeldumine pole seda väärt!
See aitab vältida paljusid probleeme raseduse ajal ja sünnitada terve lapse. Samuti on soovitatav kasutada foolhapet rinnaga toitmise ajal.
Üks organismile kõige olulisemaid vitamiine on vitamiin B9. Selle vitamiini teine nimi on foolhape. See element on oluline lastele ja täiskasvanutele, kuid foolhape on raseduse ajal eriti oluline.
Miks on foolhapet vaja?
Foolhape raseduse ajal mitte ainult ei aita kaasa platsenta moodustumisele, vaid osaleb ka rakkude jagunemise protsessides, mis võimaldab lapsel dünaamiliselt areneda. Foolhape on vajalik ka valgete vereliblede, trombotsüütide ja punaste vereliblede tekkeks, RNA ja DNA moodustamiseks. Samuti väidavad eksperdid, et B9-vitamiin on oluline loote neuraaltoru moodustamisel. Selle vitamiini puudumine organismis võib põhjustada väärarenguid loote arengus, mõjutada negatiivselt lapse vaimset arengut, põhjustada alatoitumist ja muid kaasasündinud haigusi.
Naised, kes tarbisid foolhapet enne rasedust ja jätkavad seda kogu lapse kandmise aja, on vähem vastuvõtlikud toksikoosile, depressioonile ja aneemiale.
Foolhappe toimespekter
Kehasse sisenev vitamiin B9 muutub tetrahüdrofolaadiks, mis toimib ensüümide koostisosana ja osaleb paljudes biokeemilistes reaktsioonides. Lisaks võimaldab foolhape meeste ja naiste reproduktiivsüsteemil korralikult töötada. Foolhape osaleb ka DNA jagunemise protsessis ning RNA sünteesis, aminohapete ja raua imendumises.
Foolhape mängib väga olulist rolli närvisüsteemi normaalseks talitluseks vajalike neurotransmitterite (adrenaliin ja serotoniin) ainevahetuses. See on hea tuju ja rahu vitamiin.
Foolhappe õigel ja regulaarsel tarbimisel paranevad ainevahetusprotsessid ja seedeorganite töö. Samuti võimaldab foolhape eemaldada toksiine ja hõlbustada valkude imendumist.
Oluline fakt on see, et foolhape annab kehale maksimaalset kasu ainult siis, kui seda kasutatakse koos vitamiiniga B12. Vitamiin avaldab positiivset mõju nahale, juustele ja aktiveerib kudede regeneratsiooni. Mis on eriti oluline raseduse ajal, et säilitada lapseootel ema ilu.
Spetsiaalsed näidustused kasutamiseks
Arstid määravad sageli foolhapet raseduse ajal naistele, kes:
- teil on vitamiinipuudus ja selle puudumist kinnitavad analüüsid;
- kui naise eelmine rasedus lõppes raseduse katkemisega;
- kellel on geneetiline eelsoodumus lapse väärarengute tekkeks.
Sellistel juhtudel määrab arst ravimi maksimaalse ööpäevase annuse koos teiste ravimitega.
Foolhappe puuduse sümptomid ja põhjused
Esimesed foolhappe puuduse tunnused on psühho-emotsionaalse seisundi häired. Esiteks räägime meeleolu kõikumisest, ärrituvusest, apaatiast, depressioonist. Lisaks võivad tekkida unetus, nahalööbed, jõukaotus, mälu- ja keskendumishäired. Selliste negatiivsete tagajärgede tunnetamiseks kulub rasedal vähem kui kuu.
Foolhappe puuduse põhjused on järgmised:
- tasakaalustamata toitumine;
- halvad harjumused;
- soolehaigus;
- antibiootikumide võtmine;
- hormonaalsete ravimite ja epilepsiavastaste ravimite võtmine.
Foolhappe annustamine raseduse ajal
Raseduse ajal foolhappe tarbimine suureneb, kuna tarbimine on juba kahe peale. Loote kudede täielikuks arenguks, platsenta moodustumiseks ja lapseootel ema suurepäraseks heaoluks on vaja 600–800 mikrogrammi B9-vitamiini. Täpse annuse iga patsiendi jaoks määrab isiklik günekoloog. Soovitatavas koguses foolhapet tarbimine on kohustuslik ning vitamiini ülejäägi korral eritub kogu ülejääk organismist koos uriiniga. Muide, naised, kellel puudub defitsiit, võivad võtta juba 100 mikrogrammi foolhapet ja sellest piisab täiesti, et lapseootel ema ja tema laps tunneksid end suurepäraselt.
Väärib märkimist, et foolhape raseduse ajal ei garanteeri loote normaalset arengut, kuna enamikul juhtudel saab naine oma seisundist teada 4-5 rasedusnädalal, st siis, kui embrüo on juba alustanud. järk-järgult kujuneb välja ka selle närvisüsteem. Seetõttu soovitavad sünnitusarstid-günekoloogid tungivalt planeerida rasedust ja hoolikalt valmistuda järgnevaks viljastumiseks.
Kui palju foolhapet raseduse ajal võtta?
Esimesed nädalad pärast viljastumist on embrüo arengu jaoks väga olulised. Sellel on kudede, elundite ja elu toetavate süsteemide esialgne moodustumine. Seetõttu on foolhappe tarbimine sel perioodil eriti vajalik, et tagada organismile piisav kogus B9-vitamiini.
Teine ja kolmas trimester mööduvad intensiivse kasvu ja väikese organismi paranemisega, seetõttu on ka nendel kuudel foolhappe tarbimine aktuaalne. Foolhape raseduse ajal tagab looterakkude õige paljunemise, nii närvi- kui ka kardiovaskulaarsüsteemi terve ja normaalse moodustumise.
Pärast sünnitust lapse rinnaga toitmise ajal on foolhape vajalik ema keha täiendamiseks ja lapse varustamiseks vitamiiniga B9.
Foolhappe tarbimine on väga oluline nii raseduse planeerimisel kui ka kogu raseduse ja imetamise ajal.
Foolhappe üleannustamine raseduse ajal
Foolhappe üleannustamise juhtumeid raseduse ajal ei ole meditsiinipraktikas tuvastatud. See võib juhtuda, kui naine võtab korraga rohkem kui 20-30 tabletti.
Millised toidud sisaldavad foolhapet
Teatud koguse foolhapet saate toiduga, ravimitega või looduslikult – soolestikus toimuva sünteesi kaudu.
Kui organismis toimuva sünteesiga ja ka vitamiinide tarbimisega on kõik selge, siis toidu arvelt pole kõik nii lihtne. On ju teatud toiduainete rühmi, mis sisaldavad teatud kogustes foolhapet. Vitamiin B9 sisaldab järgmisi tooteid:
- petersell (raseduse ajal võib see põhjustada raseduse katkemist);
- roheline lehtsalat;
- kibuvitsa-, sõstra-, vaarika-, pärna- ja kaselehed;
- kapsas;
- piparmünt, jahubanaan, nõges;
- peet;
- kaunviljad (oad, herned);
- kurgid;
- kõrvits;
- porgand;
- teraviljad;
- banaanid, apelsinid;
- aprikoosid;
- liha (sealiha, lambaliha, veiseliha, kana);
- rups, näiteks maks;
- tuunikala ja lõhe;
- munad;
- piima- ja hapupiimatooted (piim, kodujuust, juust);
- toitev pärm.