النوم هو حالة منتظمة يستريح فيها الجسم والوعي. عادة ما يقضي الأطفال حديثي الولادة حوالي 16-17 ساعة في هذه الحالة. مع مرور الوقت، تقل مدة النوم: في طفل يبلغ من العمر ستة أشهر، نادرا ما تستغرق الراحة أكثر من 14 ساعة، بعد عام - 13.5، ينام الأطفال البالغون من العمر عامين 13 ساعة يوميا، والأطفال بعمر أربع سنوات - 11. من سن السادسة تقل الحاجة إلى النوم إلى 9-10 ساعات وفي سن الثانية عشرة تقترب أخيرًا الدورة البيولوجية للشخص البالغ: 8-8.5 ساعة. وبناء على ذلك، عندما يحدث اضطراب في النوم، فإنه يمكن أن يؤدي إلى تطور أمراض مختلفة لدى الأطفال.
ترتبط هذه الأمراض ارتباطًا مباشرًا ببعضها البعض، وهي:
- قد يكون سبب قلة النوم هو الاكتئاب أو اضطرابات القلق. في هذه الحالة، هناك مشاكل في الانتقال إلى النوم والاستيقاظ المتكرر. وعلى وجه الخصوص، يؤدي اضطراب ما بعد الصدمة إلى الكوابيس.
- من المحتمل جدًا أن يؤدي اضطراب أنماط النوم إلى اضطرابات عقلية. ومن الأمثلة على ذلك الاندفاع وضعف التركيز والتهيج وفرط النشاط، وهذه الأمراض هي سمة من سمات الأطفال البالغين من العمر ست سنوات الذين يعانون من مشاكل في النوم الطبيعي.
- بعض أنواع الاضطرابات النفسية تشبه إلى حد كبير المتلازمات نوم سيءبحيث يصعب على غير المتخصص التمييز بينهما. على سبيل المثال، يمكن بسهولة الخلط بين الكابوس ونوبة الهلع.
- قد تحدث مشكلة في النوم نتيجة تناوله عقار ذات التأثيرالنفسي، فضلا عن الإلغاء المفاجئ. على وجه الخصوص، عند التوقف عن تناول مضادات الاكتئاب، هناك احتمال كبير للكوابيس، كما أن تناول الميثيلفينيديت يمكن أن يسبب صعوبة في النوم.
- اضطرابات نفسية وليس نوم صحيقد يكون سبب عدم الامتثال. في هذه الحالة، من شبه المؤكد أن انتهاكات انتظام الراحة الليلية ستؤدي إلى تطور المشاكل السلوكية.
اضطرابات شديدة ومتوسطة وخفيفة
وهذه الأنواع من الاضطرابات نادرة في الممارسة العملية، إذ تشير الإحصائيات إلى أنها لا تزيد عن حالة واحدة من كل عشرة آلاف. وتشمل الأمثلة الخدار أو انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم. يحدث المرض الأخير في حوالي 2٪ من الأطفال.
المشاكل الخفيفة والمتوسطة أكثر شيوعًا. على سبيل المثال، يعاني حوالي 25٪ من الأطفال من صعوبات في الانتقال إلى النوم. سن الدراسة. في نفس الفئة العمريةما يقرب من 15٪ لديهم اضطراب في إيقاع النوم والاستيقاظ الدوري.
دعونا ننتبه إلى هذه الحقيقة: صعوبات التعلم العامة أكثر شيوعًا عند الأطفال الذين يعانون من قلة النوم. تشمل مجموعة المخاطر أيضًا الأطفال الذين يعانون من متلازمات الشلل الدماغيوكذلك من لديهم إعاقات حسية أو اضطرابات عقلية وجسدية.
سبب آخر لاضطراب النوم هو الشعور بعدم الراحة (على سبيل المثال، الحكة الناجمة عن الأكزيما تعطل نوم الطفل).
كقاعدة عامة، تتجلى أمراض النوم عند الأطفال في شكل ثلاثة أعراض:
- انتقال إشكالي إلى النوم والاستيقاظ المتكرر.
- حالة النعاس أثناء النهار.
- اضطرابات الراحة التي تحدث أحيانًا، مثل الكوابيس.
لا يمكن لمثل هذه الأعراض إجراء تشخيص كامل، ولكن في حالة حدوثها، يجب عرض الطفل على الطبيب.
ما الذي يمكن أن يسبب المشاكل؟
هناك العديد من المشاكل النموذجية المرتبطة بسوء النوم لدى الطفل:
- صعوبة في النوم والحفاظ على الراحة أثناء الليل.
- اضطراب إيقاع النوم والاستيقاظ اليومي.
- هجمات انقطاع النفس الانسدادي.
- مظهر من مظاهر المشي أثناء النوم والكوابيس.
- انتهاك إيقاع الحركات.
- تطور الخدار.
- مظهر من مظاهر متلازمة كلاين ليفين.
دعونا ننظر في الانتهاكات المذكورة بمزيد من التفصيل.
صعوبة في النوم ودعم الراحة الليلية
هذا هو الانحراف الأكثر شيوعًا عن القاعدة (يمكن أن يحدث عند الأطفال والبالغين على حد سواء). على سبيل المثال، يحتاج الطفل الذي لم يتعلم النوم بشكل مستقل إلى اهتمام أحد الوالدين حتى ينام. ولحل هذه المشكلة، يجب على الأم والأب مغادرة الحضانة قبل أن يبدأ الطفل في النوم.
هناك حالات يحدث فيها انقطاع في الراحة الليلية بسبب مخاوف، على سبيل المثال، الخوف من الظلام. يجب أن يتعلم الطفل التغلب على مثل هذه المشاكل بمفرده.
اضطراب إيقاع النوم والاستيقاظ اليومي
عند البالغين، غالبا ما يتم انتهاك إيقاع الساعة البيولوجية عند تغيير المناطق الزمنية، وقد يكون لمظاهر مثل هذا الشذوذ عند الأطفال طبيعة مختلفة. على سبيل المثال، قام الآباء بتعليم طفلهم الذهاب إلى الفراش مبكرًا، وعندما يكبر، تقل الحاجة إلى النوم، ويبدأ الطفل في الاستيقاظ مبكرًا عن أي شخص آخر في الأسرة.
الأطفال الأكبر سنًا هم أكثر عرضة للإصابة بتأخير النوم. يحدث ذلك بسبب السماح للطفل بالمشاركة فيه مسائل مختلفةحتى وقت متأخر من المساء (مشاهدة التلفزيون، الجلوس أمام الكمبيوتر، وما إلى ذلك). وبما أن جسم الطفل يحتاج إلى وقت معين للراحة ليلاً، فإن الاستيقاظ في الصباح يحدث على مضض. قلة النوم المستمرة لها تأثير سلبي على السلوك والأداء الأكاديمي.
إن محاولات إجبار الطفل على الذهاب إلى الفراش مبكراً، في معظم الحالات، لا تؤدي إلى نتيجة، بل سيبقى مستيقظاً حتى الوقت الذي يعتاد فيه على النوم. ويمكننا أن نوصي بطريقتين لحل المشكلة اعتمادًا على التحول المؤقت في دورة النوم:
- يتغير إيقاع الساعة البيولوجية بما لا يزيد عن ثلاث ساعات. في هذه الحالة، يجب السماح للطفل بالنوم لمدة يومين إلى ثلاثة أيام، ثم تغيير مرحلة النوم بانتظام بمقدار 15 دقيقة. أي ضعه في السرير وأيقظه مبكراً حتى يعود الوضع إلى طبيعته.
- تغير في إيقاع الساعة البيولوجية لمدة أربع ساعات أو أكثر. كما تظهر الممارسة، في مثل هذه الحالة يكون من الفعال نقل مرحلة الراحة إلى وقت لاحق. على سبيل المثال، إذا تم تغيير جدول نومك بمقدار خمس ساعات، فسيتم تقديمه بمقدار 19 ساعة أخرى خلال الأسبوع لتطبيع إيقاع الساعة البيولوجية لديك. خصائص الجسم تجعل من الأسهل تحريك الدورة للأمام بدلاً من الخلف، خاصة مع الانحرافات الكبيرة.
لاستعادة دورة النوم والاستيقاظ بنجاح، يعد التحفيز المناسب للطفل أمرًا مهمًا للغاية، وتقع هذه المهمة بالكامل على عاتق الوالدين.
هجمات انقطاع النفس الانسدادي
عندما يرتاح الجسم، يحدث انخفاض في قوة العضلات في الجزء العلوي الجهاز التنفسي. قد يتسبب ذلك في عدم كفاية التهوية بسبب الانسداد الجزئي. الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة معرضون للخطر؛ ما يقرب من 20٪ منهم يتعرضون لنوبات انقطاع التنفس الانسدادي أثناء الراحة الليلية. أولئك الذين لديهم متلازمة داون هم أيضا عرضة لهذا الانحراف.
تظهر العلامات المميزة لانقطاع التنفس في شكل شخير عالٍ وانسداد دوري، أثناء الهجمات التي قد يبدأ الطفل في الاختناق فيها. مثل هذه الاضطرابات في الراحة الليلية تؤدي إلى النعاس أثناء النهار وفرط النشاط والاندفاع وغيرها من الانحرافات في سلوك الطفل.
للأطفال الذين يعانون من الوزن الزائدإن فقدان الوزن سيساعد في التخلص من انقطاع النفس الانسدادي. إذا كان سبب الانحراف هو تضخم غير طبيعي في اللحمية واللوزتين، فسيكون هناك حاجة للتدخل الجراحي. أما بالنسبة للأدوية ثلاثية الحلقات فإنها لن تساعد في علاج انقطاع النفس.
مظهر من مظاهر المشي أثناء النوم والكوابيس
تحدث مظاهر المشي أثناء النوم (المشي أثناء النوم) عند 17٪ من الأطفال في الفئة العمرية 4-8 سنوات. يتجلى هذا في شكل أفعال هادفة، مصحوبة أحيانًا بخطاب غير متماسك. وفي هذه الحالة قد يقوم الطفل من السرير ويتجول في الغرفة أو المنزل لفترة، ثم يعود إلى السرير ويستمر في النوم أو ينام في أي مكان. وفي بعض الحالات يستجيب لاسمه ويجيب على الأسئلة المطروحة في مقطع واحد. لا ينصح الأطباء بمحاولة إيقاظ الطفل عندما يكون في هذه الحالة.
تعتبر مظاهر الكوابيس أقل شيوعاً من المشي أثناء النوم، إذ تصيب حوالي 3% من الأطفال في الفئة العمرية 6-12 سنة. وكقاعدة عامة، يصرخ الطفل ثم يستيقظ. بعد الاستيقاظ، يبدو خائفًا، ويتسارع معدل ضربات القلب، ويعاني أيضًا من زيادة التعرق. في كثير من الأحيان، يصرخ الطفل، عند الاستيقاظ، ويبكي ويندفع في جميع أنحاء الغرفة. يستمر هذا الهجوم عدة دقائق، وبعد ذلك يبدأ النوم مرة أخرى. من المعتاد أنه في الصباح قد لا تكون هناك ذكرى للحادث. هذه المتلازمات هي سمة من سمات الكوابيس والأهوال والنوبات الليلية.
ليس من غير المألوف أن تحدث هجمات إرهابية ليلية بانتظام في نفس الوقت. في هذه الحالة، يمكن أن يساعد مبدأ "الاستيقاظ وفقًا للجدول الزمني". التقنية بسيطة للغاية: معرفة متى يعاني الطفل من نوبات الرعب، عليك إيقاظه قبل نصف ساعة من بدايتها، ثم إعادته إلى النوم. وفي الحالات التي لا يساعد فيها ذلك يجب عرض الطفل على الطبيب، وبعد الفحص قد يصف له الدواء. كقاعدة عامة، يتم استخدام أدوية البنزوديازيبين على المدى القصير، ويجب مراقبة الطفل باستمرار من قبل الطبيب.
إن مظاهر الكوابيس أكثر شيوعًا من الرعب. والفرق المميز هو أنه عند الاستيقاظ يتذكر الطفل الأحلام التي تسببت في الخوف. في مثل هذه الحالات، يحتاج إلى تهدئته ووضعه في النوم. وكقاعدة عامة، يمكن أن يكون سبب مثل هذا المرض بسبب المرض أو الإجهاد. في اضطراب ما بعد الصدمة، يرتبط محتوى الكوابيس بشكل مباشر بالصدمة التي تلقيتها.
يمكن أن تحدث الكوابيس أيضًا بسبب التوقف المفاجئ للأدوية التي تثبط المرحلة الأولية من النوم.
انتهاك إيقاع الحركات
مع هذا الاضطراب، يقوم الطفل في المرحلة الأولى من النوم بتأرجح جسده، ويلوي رأسه، وأحياناً يضربه. وقد يحدث هذا الاضطراب أيضًا عند الاستيقاظ ليلاً أو عند الانتهاء من النوم. كقاعدة عامة، لا يستمر الهجوم أكثر من 10-15 دقيقة، في حالات نادرة لفترة أطول قليلا. عند الأطفال، غالبًا ما يظهر هذا الشذوذ ويختفي دائمًا تقريبًا عندما يصلون إلى سن الثالثة أو الرابعة.
تطور الخدار
قد يصاحب هذا المرض عناصر المرحلة الأولية من النوم التي تظهر في حالة اليقظة، وتشمل:
- هجوم النوم. قد ينام الطفل فجأة في أي وقت، على سبيل المثال، أثناء الرضاعة.
- مظهر من مظاهر الجمدة. تنخفض قوة العضلات بشكل حاد، ونتيجة لذلك يستقر الطفل، ويكون واعيًا تمامًا. قد يكون سبب هذا الهجوم مشاعر قوية مثل الغضب.
- متلازمة شلل النوم. يفقد الطفل القدرة على الحركة والكلام عند الاستيقاظ. يمكن أن تحدث مثل هذه المظاهر مباشرة قبل النوم أو الاستيقاظ في الصباح.
- حدوث الهلوسة أثناء النوم أو بعد الاستيقاظ مباشرة.
يتم تشخيص الخدار عند اكتشاف أي من الأعراض المذكورة أعلاه. الميثيلفينيديت فعال في علاج نوبات النوم، ويجب أن يتضمن مسار العلاج بهذا الدواء قيلولة نهارية محددة. لمنع هجمات الجمدة، يتم استخدام مضادات الاكتئاب التي تنتمي إلى مجموعة ثلاثية الحلقات. ويجب التأكيد على أن العلاج الدوائي يجب أن يصفه الطبيب ويتم تحت إشرافه.
مظهر من مظاهر متلازمة كلاين ليفين
وهذا التشخيص نادر جدًا. وكقاعدة عامة، يحدث الاضطراب عند الأولاد مرحلة المراهقةويتجلى في شكل الإفراط في تناول الطعام والراحة الليلية الطويلة والحرمة الجنسية. في بعض الأحيان يكون الانحراف مصحوبًا بسلوك غريب وقلق عام وتقلبات مزاجية سريعة. يمكن أن تستمر هجمات التفاقم لعدة أيام وأسابيع أو تنتهي بعد بضع ساعات.
كيفية علاج اضطرابات النوم
وفي حالة الحاجة إلى علاج دوائي فيجب وصفه من قبل الطبيب وعدم إجرائه بمبادرة من الأب أو الأم.
من الاستخدام حبوب منومةإذا كان ذلك ممكنا، فمن المستحسن أن ترفض. ولها تأثير قصير الأمد، وهو لا يساعد كثيرًا في حل المشكلات الشائعة مثل صعوبة الدخول في النوم والحفاظ عليه. في مرحلة الطفولة، يكون النهج النفسي والتحفيز المناسب أكثر واعدة.
إذا وصف الطبيب أدوية البنزوديازيبين، فيجب ألا يتجاوز مسار العلاج أسبوعًا إلى أسبوعين. بعد هذا الوقت، تنخفض فعالية التأثير وقد يحدث الاعتماد. وفي كثير من الأحيان تتفاقم المشكلة عن طريق التوقف المفاجئ عن تناول هذه الأدوية.
الأطباء الذين يعالجون مشاكل النوم عند الأطفال يتخصصون كعلماء نفس، أو أطباء نفسيين، أو معالجين نفسيين.
اجراءات وقائية
أفضل وسيلة للوقاية هي النظافة المناسبة للنوم. خلال النهار، من الضروري محاربة النعاس، خاصة عندما يحدث في المساء. فصول عاديةوللرياضة أيضًا تأثير إيجابي على الراحة الليلية، بشرط القيام بها قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل من موعد النوم. من الأفضل أن تضع خططًا للغد قبل الذهاب إلى السرير، حتى لا تشتت انتباهك بالتفكير فيها.
يُنصح بالتقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، أو الأفضل تجنبها تمامًا. يجب على الآباء تحذير أطفالهم من شرب الكحول، المؤثرات العقلية، وشرح أيضًا أضرار التدخين. إن إقناع الطفل بالقدوة الشخصية للتخلي عن العادات السيئة أكثر فاعلية.
يجب الانتهاء من جميع الأعمال المنزلية قبل وقت طويل من الراحة الليلية. يُنصح بالاسترخاء تدريجياً دون تحفيز هذه العملية. من الضروري تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية في موعد لا يتجاوز ثلاث ساعات قبل موعد النوم. العشاء الدسم هو أحد أسباب العطلة المضطربة.
يجب أن يؤخذ الوقت بعين الاعتبار ما يحتاجه الطفلعند النوم والاستيقاظ، في هذه الحالة يمكنك التأكد من أنك ستحصل على قسط كاف من النوم. لا يجب أن تضعي طفلك في السرير مبكراً، فقد يطور علاقة بين الاستلقاء في السرير والاستيقاظ بدلاً من النوم، وسوف يستغرق الأمر الكثير من الوقت لفطم طفلك عن هذه العادة.
يحتاج الأطفال إلى تعليم روتين معين، لذلك يجب وضعهم في السرير وإيقاظهم في وقت محدد. من المستحسن أن يكون الطفل متعبا خلال النهار، وسوف يسرع بشكل كبير عملية النوم.
من المفيد للأطفال خلق جو مريح، يمكن أن يكون ذلك عن طريق الموسيقى الهادئة أو قراءة القصص الخيالية. في الوقت نفسه، تحتاج إلى اختيار القصص التي لن تخيف الطفل أو تثيره دون داع. لنفس السبب، يجب ألا تسمح بمشاهدة البرامج أو الرسوم المتحركة التي تثير مشاعر قوية قبل الذهاب إلى السرير. تدريجيا، من الضروري تعليم الطفل أن ينام دون مساعدة الأب أو الأم، يجب أن يتعلم القيام بذلك بمفرده.
يحتاج جسم الطفلفي الأحلام أكثر من الطعام. النوم الجيد يدل على صحة الطفل.
15% من الأطفال يعانون من بعض الاضطرابات أثناء الراحة الليلية. دعونا نلقي نظرة على سبب معاناة بعض الأطفال من مشاكل في النوم. ما هي الحالات التي يجب عليك فيها استشارة الطبيب بسبب قلة نوم طفلك؟ دعونا نستمع إلى نصيحة أطباء الأعصاب وأخصائيي تغذية أغذية الأطفال.
يعاني العديد من الأطفال من اضطرابات النوم بدرجات متفاوتة.
لماذا يحتاج الأطفال إلى النوم؟
النوم هو الحالة الفسيولوجية، حيث تحدث عمليات الاستردادفي الكائن الحي. في الليل، يفرز الأطفال هرمون النمو. ليس من قبيل الصدفة أنهم يقولون إن الأطفال ينمون أثناء نومهم. يتعافى أثناء النوم الجهاز المناعيمن خلال إنتاج الغلوبولين المناعي وتفعيل الخلايا اللمفاوية التائية الواقية. أثناء نوم الأطفال، تنتقل المعلومات قصيرة المدى التي تراكمت لديهم خلال النهار إلى الذاكرة طويلة المدى. وبعبارة أخرى، في الليل يتم توحيد المعرفة المكتسبة خلال النهار.
مدة النوم عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-3 سنوات هي 12 ساعة، منها 1.5-3 ساعات أثناء الراحة أثناء النهار. مع تقدمهم في السن، تقل الراحة أثناء النهار وبحلول سن الرابعة تختفي الحاجة إليها لدى العديد من الأطفال.
أنواع صعوبة النوم والاستيقاظ ليلاً
يعتبر هذا الاضطراب بمثابة صعوبة في النوم أو الاستيقاظ بشكل متكرر أثناء الليل. هناك أكثر من 100 نوع من اضطرابات النوم، والتي تنقسم إلى 3 أنواع رئيسية:
- الأرق – صعوبة في النوم والاستيقاظ ليلاً.
- الباراسومنيا – المشي أثناء النوم، الرعب الليلي، سلس البول، التحدث أثناء النوم، صرير الأسنان، الوخز.
- انقطاع التنفس أثناء النوم هو توقف التنفس على المدى القصير.
يحدث الباراسومنيا بسبب عدم نضج الجهاز العصبي ويختفي في سن المراهقة. اضطراب النوم طويل الأمد لأكثر من 3 أشهر يتطلب مراقبة من قبل أطباء الأعصاب. إذا استمرت المشكلة، يقوم أخصائيو علم النوم بإجراء دراسة باستخدام تخطيط النوم.
الخصائص الفردية للأطفال
يختلف كل طفل عن الآخر، لذلك قد يحتاج إلى قدر أقل من النوم مقارنة بالأطفال الآخرين في عمره.
مع تقدم الأطفال في السن، يحتاجون إلى وقت أقل للراحة أثناء الليل والمزيد من الوقت للبقاء مستيقظين. خصوصيات فسيولوجيا الأطفال من عمر سنتين هي أن أنماط نومهم واستيقاظهم قد تم تحديدها بالفعل، ويمكن للأطفال النوم طوال الليل. بسبب الخصائص الفردية، ينام بعض الأطفال أقل من أقرانهم، لكنهم ما زالوا يشعرون بالراحة. هذه الخصائص للأطفال لا ترتبط بأي أمراض. والحقيقة أن طفلك ينام قليلاً بالنسبة لعمره، في نظرك، يمثل مشكلة، قد يكون سبباً لاستشارة الطبيب.
أسباب صعوبة النوم أو الاستيقاظ ليلاً
غالبًا ما يرتبط اضطراب النوم لدى الأطفال بعمر عامين بالنظام الغذائي غير السليم أو بسبب الأمراض.
الأسباب الأكثر شيوعًا:
- أسباب عصبية
- الزائد العاطفي أثناء النهار وقبل النوم.
- سوء التغذية
- الخصائص الفسيولوجية
- أمراض جسدية.
عند الأطفال بعمر عامين، السبب الأكثر شيوعًا لضعف النوم أو انقطاع الراحة الليلية هو الحمل الزائد العاطفي، والذي يمكن أن يظهر في شكل مخاوف ليلية.
ماذا تفعل إذا كان لديك نوم مضطرب؟
في أغلب الأحيان، يكون سبب المخاوف الليلية هو الحمل العاطفي الزائد قبل النوم وجدول النوم غير المناسب. في بعض الأحيان يكون سبب الخوف هو الخوف. يمكن أن يكون سبب الحمل العاطفي الزائد هو تأخر عودة الأب، الذي قبل النوم يرتب التواصل العاطفي الصاخب مع الطفل. يواجه الأطفال المتحمسين صعوبة في النوم وغالبًا ما يستيقظون وينادون أمهم. تحدث مثل هذه الظروف عدة مرات في الأسبوع. الذعر الليلي يختفي في سن المراهقة.
يجب إلغاء الألعاب الصاخبة في المساء
إذا استيقظ الطفل ليلاً من صراخه، خذ الطفل بين ذراعيك، وقم بتهدئته بصوت هادئ واطلب من جميع أفراد الأسرة الذين جاءوا يركضون للصراخ مغادرة غرفة الأطفال. إذا كان طفلك يعاني من نوبات الذعر الليلي المتكررة، فيجب عليك استشارة طبيب الأعصاب. الرعب الليلي الطويل قد يكون من أصل صرع.
عند علاج اضطراب النوم عند الأطفال بعمر سنتين من المهم جدًا الالتزام بالإجراءات التالية:
- الحفاظ على الروتين اليومي.
- لا تسمح بممارسة الألعاب على الكمبيوتر أو الهاتف قبل النوم ليلاً؛
- يوصى بوضع طفل يبلغ من العمر عامين في الساعة 21:00 في نفس الوقت؛
- ضمان النوم أثناء النهار لمدة 1.5-2 ساعات؛
- تجنب مشاهدة التلفاز قبل الذهاب إلى السرير؛
- قبل ساعة من النوم، لا تسمح بالألعاب النشطة الصاخبة؛
- من المفيد أن تتمشى مع طفلك قبل النوم أو العشاء؛
- قبل الذهاب إلى السرير، قومي بتهوية الغرفة جيداً؛
- لا ينبغي أن يكون الطفل ساخنًا أو باردًا جدًا أثناء الراحة الليلية.
الراحة أثناء النهار مهمة للأطفال بعمر عامين. الطفل الذي لا ينام أثناء النهار لن ينام جيداً في الليل. من المفيد أداء طقوس التحضير للنوم - جمع الألعاب وقراءة قصة خيالية. في سن أصغر، إذا كنت تواجه صعوبة في النوم أو الاستيقاظ ليلًا، يمكنك إعطاؤك منقوعًا عشبيًا مهدئًا من نبات الناردين وبلسم الليمون. من المفيد إجراء دورة علاجية قبل النوم بحمامات دافئة مع مجموعة من الأعشاب تتكون من اجزاء متساويةالزعتر، حشيشة الهر، نبتة الأم، بلسم الليمون. للتسريب، الشراب 2 ملعقة كبيرة. ل. خليط جاف مع كوب واحد من الماء ويترك لمدة ربع ساعة في حمام مائي. يجب ألا تزيد درجة حرارة الماء عن 37.0 درجة مئوية.
سوء التغذية
يجب أن يكون النظام الغذائي للطفل متوازنًا ومحصنًا
يمكن أن تحدث مشاكل النوم عند الأطفال الأصحاء بسبب سوء التغذية. النظام الغذائي اليومييجب أن يكون لديك ما يكفي من السعرات الحرارية. يجب أن يكون الطعام الذي يتم تناوله على العشاء كافياً لمنع الطفل من الاستيقاظ ليلاً من الجوع. تناول وجبة عشاء كبيرة قبل النوم يسبب تقلصات في المعدة. يمكن أن تسبب رقائق البطاطس والوجبات السريعة القيء لدى الأطفال في أي وقت من اليوم. يجب أن تكون تغذية الأطفال بعمر سنتين متوازنة.
يجب أن يحتوي النظام الغذائي للأطفال من عمر 1 إلى 3 سنوات على المنتجات التالية يوميًا:
- البروتين الحيواني هو مواد البناء، ضروري للنمو وإمداد الدم بالحديد. مع عدم وجود أطباق لحوم البقر، يصاب الأطفال بفقر الدم بسبب نقص الحديد ويضعف جهاز المناعة. بسبب نقص البروتين، يتخلف الأطفال في النمو وتتدهور ذاكرتهم.
- تعتبر الأسماك مصدرًا لفيتامين د، وبدونه يحدث نقص الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم في الجسم النامي. يؤثر خلل هذه المعادن سلبًا على نمو عظام وأسنان الكائن الحي المتنامي. مع نقص المعادن، ينام الأطفال بشكل سيئ، ويتعرقون أثناء نومهم، ويصابون بتسوس الأسنان. يؤثر نقص المعادن والفيتامينات على النمو الفكري للأطفال.
- منتجات الألبان هي مصدر للكالسيوم والبروتين، وهما ضروريان لتكوين العظام والأسنان في الجسم المتنامي.
- الفواكه والخضروات تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن.
يحتاج الأطفال من عمر سنة إلى 3 سنوات إلى الطعام بعد الطهي. النظام النباتي للأطفال من عمر 1 إلى 3 سنوات أمر غير مقبول. من وجهة نظر طبية، يتم تفسير الصيام على أنه موقف غير إنساني تجاه الأطفال. طريقة الحمية الغذائية الخام غير مقبولة أيضًا لتغذية الأطفال. لا يستطيع الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين هضم الكثير من الطعام النيئ. الجهاز الهضميالأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 3 سنوات غير قادرين على توفير الإنزيمات اللازمة لهضم الألياف الخام. نتيجة النظام الغذائي الغذائي الخام ستكون التهاب المعدة والتهاب القولون. مشاكل الأكل تجعل من الصعب النوم وتتسبب في الاستيقاظ أثناء الليل.
الشخير عند الأطفال
سبب الاستيقاظ المتكررقد يكون هناك شخير يحدث عند بعض الأطفال بعد عام واحد مع تضخم اللحمية واللوزتين. مع تضخم اللوزتين الشديد، يكون تدفق الهواء إلى الرئتين محدودًا. يستيقظ الطفل من نقص الأكسجين. في الحالات الشديدةيمكن أن تتضخم اللحمية لدرجة أنها أثناء النوم تمنع تدفق الهواء تمامًا وتتسبب في توقف التنفس على المدى القصير - انقطاع النفس. غالبًا ما يستيقظ الأطفال ويشعرون بالنعاس أثناء النهار. مع مثل هذا الاضطراب الخطير في النوم، يحتاج الأطفال إلى الفحص من قبل متخصصي الأنف والأذن والحنجرة وأخصائيي النوم الذين يقومون بفحص النوم باستخدام تخطيط النوم. في حالة تضخم اللحمية واللوزتين، فإن الجراحة تقضي على الشخير وتعيد الراحة أثناء الليل.
ونتيجة لذلك، نؤكد أن مشاكل النوم الرئيسية هي الحمل العاطفي الزائد وتعطيل الروتين. تساهم التغذية غير السليمة أو غير الكافية أيضًا في اضطرابات النوم لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 3 سنوات. للتخلص من مشاكل الراحة الليلية، عليك أولا وقبل كل شيء إنشاء الوضع الصحيح وتنظيم نظام غذائي متوازن.
النوم جزء مهم من حياة الطفل. في المنام ينمو رجل صغير. جيد و نوم عميقضروري ليس فقط للرضع، ولكن لجميع الأطفال. ومع ذلك، فإن النوم الطبيعي والصحي لا يصاحب دائمًا نمو الطفل. غالبًا ما يشتكي الآباء من أن طفلهم لا ينام جيدًا. ماذا تفعل إذا لاحظ طفلك الأرق وكيف تتأكد من حصوله على قسط جيد من الراحة أثناء الليل. بعد معرفة سبب الانتهاك، يمكن للوالدين حل هذه المشكلة بشكل مستقل.
يختلف نوم الشخص البالغ بشكل كبير عن نوم الطفل الذي يحتاج إلى ثماني ساعات في المتوسط للحصول على الراحة المناسبة. يحتاج الطفل إلى الراحة أثناء الليل، لكن مدة النوم ستختلف حسب عمره.
يحدث الأرق عند الأطفال في في مختلف الأعمار. يمكن أن يتطور في مرحلة الطفولة وأثناء فترة الحياة المدرسية. ستكون أعراض اضطرابات النوم هي نفسها في أي فئة عمرية.
لكن الأسباب التي تؤدي إلى هذا المرض ستكون مختلفة لكل عمر. في أي حالة يجب على الوالدين إيلاء المزيد من الاهتمام لطفلهم إذا ظهرت أعراض اضطراب النوم التالية:
- لا يستطيع الطفل النوم لفترة طويلة وهو متقلب.
- غالبًا ما يستيقظ عدة مرات في الليلة؛
- يستيقظ في الساعات الأولى من الليل ولا يعود للنوم أبدًا؛
- يصبح الأطفال الأكبر سنًا خاملين ومشتتين ونعاسًا أثناء النهار، وتبدأ الذاكرة في المعاناة، وتلاحظ مشاكل في الحفظ؛
- يصاب الطفل بالتهيج وانخفاض الحالة المزاجية والصراع.
أسباب اضطرابات النوم عند الأطفال
ومن أجل علاج الأرق لا بد من معرفة الأسباب التي أدت إلى مشاكل النوم. لا يعاني الطفل دائمًا من اضطراب في النوم. في كثير من الأحيان، يكفي تعديل الروتين اليومي للشخص الصغير حتى تختفي الأعراض المرضية. اعتمادًا على عمر الطفل، ستختلف المدة الطبيعية للنوم اليومي بنفس الطريقة التي تختلف بها الأسباب المسببة لاضطرابه.
الرضع والأطفال دون سن الثالثة
يجب أن ينام الأطفال بعد الولادة كثيرًا، حوالي 17-18 ساعة يوميًا وببلوغهم سنة واحدة النوم ليلاتم تخفيضها إلى 12 ساعة مع قيلولة نهارية لمدة ساعتين.
إذا لم يحصل الطفل على قسط من الراحة للمدة المحددة، فقد تنتج الأسباب التالية:
مع نمو الطفل، تزداد مدة استيقاظه خلال النهار. بحلول سن الثالثة، يكون لدى الطفل بالفعل نظرة أوسع ويكون نشيطًا للغاية. إن تدفق المعلومات التي يتلقاها من خلال مشاهدة الرسوم المتحركة أو الكتب أو البدء في حضور الفعاليات الترفيهية له تأثير مثير على الجهاز العصبي.
هذا الضغط المعلوماتي يمنع الطفل من النوم. وبالإضافة إلى ذلك، هناك انتقال من طعام خاصعلى طاولة مشتركةوالتي قد تكون مصحوبة بظهور أعراض مرضية على شكل أهبة أو اضطرابات هضمية.
يمكن تخفيف الأرق لدى طفل يبلغ من العمر عامين عن طريق تصحيح الروتين اليومي. من الضروري تقليل الترفيه والأحمال المتحركة. أوقف الألعاب الخارجية قبل موعد النوم بثلاث ساعات. اتبع نظامًا غذائيًا في نظامك الغذائي لمنع الأخطاء في العمل الجهاز الهضميجسم.
في أطفال ما قبل المدرسة
الطفل الذي يبلغ من العمر 3-6 سنوات هو بالفعل شخص مستقل يمكنه فعل كل شيء. إنه مؤنس، الزيارات روضة أطفال، يشاهد التلفاز لفترة لا بأس بها من الوقت، ويتواصل مع البالغين والأقران. تظهر الصراعات الأولى مع الأطفال. يزداد الحمل النفسي على الجهاز العصبي. ذُكر زيادة الخطرعدوى امراض عديدةفي مجموعة أطفال. الانزعاج من المعاناة الجسدية يمنع الطفل من النوم بشكل طبيعي.
الرسوم الكاريكاتورية المختلفة أو البرامج التليفزيونية ذات الحبكة السلبية، وكذلك الألعاب الخارجية قبل النوم، لها تأثير محفز على الجهاز العصبي المركزي. لا يستطيع الجهاز العصبي غير الناضج معالجة التدفق الكامل للمعلومات. ونتيجة لذلك، تنشأ نوبات الرعب الليلي والكوابيس، ويتطور الخوف من الظلام، مما يجبر الطفل على الاستيقاظ باكيًا ونداء والديه. الصراعات المحتملة في الأسرة تكمل العمل السلبيعلى نفسية الطفل الهشة.
في تلاميذ المدارس والمراهقين
إن بدء المدرسة أمر مرهق بالنسبة للطفل. فريق جديدأصبح العبء الأكاديمي الثقيل والتكيف مع حياة جديدة اختبارًا رائعًا للجهاز العصبي للكائن الحي المتنامي. وهذا قد يسبب الأرق لدى طفل يبلغ من العمر 8 سنوات. بالإضافة إلى ذلك، فإن الانتقال إلى روتين يومي جديد لا يتم دائمًا بسلاسة.
الصراعات الأولى مع زملاء الدراسة تعطي ضغطًا إضافيًا. في سن 7-8 سنوات، يذهب طالب الصف الأول إلى الصف الثاني بلوغفي مرحلة النمو، عندما تستمر الأعضاء الداخلية والجهاز العصبي المركزي في التشكل. يمكن أن تؤدي زيادة العبء المدرسي إلى الأرق لدى طفل يبلغ من العمر 9 سنوات إذا لم يتمكن من التعامل مع المناهج الدراسية.
في هذا العصر، قد تكون هناك مشاكل صحية يمكن أن تؤدي إلى تطور الأرق. قد يكون هذا أمراض القلب ، انتهاكات مختلفةفي عمل الجهاز العصبي، على شكل التشنجات اللاإرادية، أرتعاش العضلاتفي الخلفية العاطفيأمراض الغدد الصماء.
مع نمو الطفل، من 11 إلى 12 سنة، يبدأ البلوغ الثالث، المرتبط بـ التغيرات الهرمونيةجسم. بلوغيبدأ في وقت مبكر عند الفتيات. خلال هذه المراهقة، يبدأ الأطفال في تكريس الكثير من الوقت لألعاب الكمبيوتر، وغالبًا ما يكون ذلك بمؤامرة سلبية، وتنشأ المزيد من الصراعات مع أقرانهم وأولياء الأمور والمعلمين.
وتكتمل كل هذه الظواهر بعبء دراسي متزايد قد يؤدي إلى الأرق لدى طفل يبلغ من العمر 11 عامًا. يمكن أن تؤدي النزاعات العائلية أو الصدمات النفسية المرتبطة بطلاق الوالدين أو فقدان حيوان عزيز إلى الانهيار العصبي والعقلي.
مخاطر الحرمان من النوم عند الأطفال
يعد النوم حاجة مهمة للأداء الطبيعي لأي كائن حي، وخاصة للأطفال. أثناء النوم يحدث النمو والتكوين. الأنظمة الداخليةطفل. قلة النوم في مرحلة الطفولة لها تأثير سلبي على جميع الأعضاء، وقبل كل شيء، على الجهاز العصبي المركزي. تهدد هذه الحالة المرضية بمشاكل في المستقبل ليس فقط في النمو الجسدي، ولكن أيضًا في النمو العقلي.
جسم الطفل حساس جدًا لمشاكل النوم. قلة النوم عند الأطفال تثير انخفاضًا في مقاومة الجسم لها الالتهابات المختلفة. بالإضافة إلى ذلك، هناك تأخر في وزن الطفل وطوله. يصبح الرجل الصغير متقلبًا ويأكل بشكل سيء. إذا لم يتم القضاء على سبب الأرق ولم يتم تطبيع النوم، فقد يتأخر النمو العقلي في المستقبل.
خطورة قلة النوم بين تلاميذ المدارس
إذا لم يحصل الطالب باستمرار على ساعات الراحة، فبادئ ذي بدء، يبدأ الجهاز العصبي في المعاناة، والذي ليس لديه وقت للعودة إلى طبيعته. ونتيجة لقلة النوم تبدأ عمليات الإثارة في القشرة الدماغية بالغلبة على عمليات التثبيط، وهو ما ينعكس على سلوكها الخارجي.
انخفاض النشاط والأداء. هناك تباطؤ في رد الفعل عند التواصل مع أقرانهم. يبدأ التفكير المنطقي والترابطي في المعاناة. يصبح الطفل عصبيا ومتذمرا. إذا لم يتم علاج الأرق، فقد يتطور الاكتئاب في المستقبل. وهذا بالفعل مضاعفات خطيرةالأمر الذي يتطلب العلاج بالأدوية.
قلة النوم في سن المدرسة يمكن أن تؤدي إلى تطور الأمراض اعضاء داخلية، حيث أن هناك انخفاض في المناعة. يبدأ الطالب في الشكوى من صحته. لذلك، من المهم جدًا منع تطور المضاعفات. بعد اكتشاف سبب اضطراب نوم الطفل في الوقت المناسب، يمكن للوالدين التعامل مع الأرق بدون أدوية.
علاج الأرق عند الأطفال
لمعرفة السبب وراء تطور ذلك الحالة المرضيةتحتاج الأم إلى مراقبة الطفل وسلوكه واتصالاته مع أقرانه. لاستبعاد أي مرض، يجب فحص الطفل من قبل طبيب أطفال. إذا لم يتم تحديد أي أمراض معدية أو جسدية، فسيقدم الطبيب توصيات بشأن الروتين اليومي الصحيح.
إذا كان الطالب عصبيًا أو متذمرًا أو يعاني من صراعات أو لديه مشاكل في المدرسة، فمن الضروري استشارة طبيب أعصاب لتحديد الضرر المحتمل للجهاز العصبي. يهدف علاج الأرق إلى تخفيف أعراض تحفيز الجهاز العصبي المركزي والقضاء على اضطرابات النوم. العلاج من الإدمانيوصف للأطفال فقط من قبل متخصص وفقط لمؤشرات معينة.
يمنع منعا باتا إعطاء الأطفال أي أدوية بمفردهم. في الأطفال دون سن الثالثة علاج بالعقاقير، فيما يتعلق باضطرابات النوم، محظور. في سن الشيخوخة، العلاج الأدويةمن الممكن فقط على النحو الذي يحدده الطبيب، ومع المنتجات القائمة على اعشاب طبية، مثل:
علاج اضطرابات النوم بالعلاجات المثلية، والتي تشمل المستخلصات العشبية المقدمة بجرعات صغيرة، لها تأثير جيد. يوصف العلاج فقط من قبل طبيب المعالجة المثلية، الذي يحدد العلاج والجرعة لكل جرعة ومدة العلاج.
الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج الأرق في مرحلة الطفولة هي:
- فاليريانهيل - مخصص للأطفال من عمر سنتين؛
- حلم نورما؛
- DreamZzz – مخصص للأطفال الذين يعانون من اضطرابات النوم بسبب الجهاز العصبي المتقلب.
إن التنظيم السليم لنظام يوم الطفل ونومه، سواء كان طفلًا صغيرًا أو تلميذًا، إلى جانب الأدوية أو العلاج المنزلي بالطب التقليدي، سيساعد في تخفيف أعراض الأرق ومضاعفاته.
دكتور كوماروفسكي عن قواعد نوم الأطفال
يجب أن يتم علاج الأرق عند الأطفال أولاً وقبل كل شيء من خلال تهيئة ظروف مريحة لنوم الطفل. يقدم طبيب الأطفال الشهير الدكتور كوماروفسكي توصيات باتباعها يمكنك بسهولة وضع طفلك في النوم، مما يضمن السلام لجميع أفراد الأسرة.
إن الراحة الجيدة في الليل لشخص صغير تعتمد إلى حد كبير على الوالدين. من المهم جدًا تهيئة الظروف له للنوم بشكل طبيعي. إذا كانت هناك علامات الأرق، فمن الضروري القيام ببعض الأنشطة التي أوصى بها الدكتور كوماروفسكي.
إنها ضرورية ليس فقط للأطفال الرضع، ولكن أيضًا للأطفال في سن ما قبل المدرسة وفي سن المدرسة. فقط الالتزام الصارم بها والعلاج حسب المؤشرات بالأدوية أو الطب التقليدي سيساعد في تخفيف أعراض الأرق واستعادة النوم الصحي للطفل.
3 12 356 0
في 97٪ من الحالات، تواجه النساء موقفا حيث ينام الطفل بشكل سيء، وغالبا ما يستيقظ في الليل ويبكي.
مثل هذه الحالة لا يمكن أن تؤثر سلبا على الرفاهية فحسب، بل أيضا على نمو الطفل نفسه. سنكتشف في هذا المقال ما هي أسباب قلة النوم عند الطفل الذي يقل عمره عن سنة واحدة وما يجب فعله للتعامل مع المشكلة.
قيلولة طويلة أثناء النهار
لا يولد الأطفال مع روتين يومي محدد. يتم تحديده من قبل الوالدين. في كثير من الأحيان، ينقسم يوم الطفل إلى فئتين: اليقظة والنوم. يحصل الطفل الذي يقل عمره عن سنة واحدة على 3 إلى 5 قيلولات خلال النهار. علاوة على ذلك، فإن مدتها تختلف حسب العمر. على سبيل المثال، يجب أن ينام الطفل الذي يقل عمره عن 3 أشهر ما لا يقل عن 2-2.5 ساعة في كل مرة. مع التقدم في السن، لا تنخفض هذه المرة كثيرًا، لكن كمية النوم أثناء النهار تقل بشكل ملحوظ.
يعتمد نمو الطفل وحالته العقلية على النوم أثناء النهار.
أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين لم يعتادوا على روتين النوم والاستيقاظ يكونون أكثر قلقًا وينموون بشكل سيء.
هذا والإفراط في الراحة. غالبًا ما يحدث أن يخلق الآباء مثل هذه الظروف للطفل عندما ينام كثيرًا. وهذا قد يسبب مشاكل في النوم ليلا.
أثناء الراحة الليلية، يتم إطلاق هرمونات النمو بيولوجيًا المواد الفعالة، والتي تساعد على تهدئة الجهاز العصبي واسترخاء جميع أجهزة الجسم. لذلك لا شك أن الطفل يجب أن ينام ليلاً.
من أجل ضمان النوم الطبيعيالطفل - قم بإنشاء جدول النوم والاستيقاظ الصحيح.
0-6 أسابيع |
|
3 اشهر |
|
4 اشهر |
|
6 اشهر |
|
9 أشهر |
|
ملامح مزاج الطفل
مدة النوم قد تعتمد على الخصائص الفرديةطفل. ينام الطفل "الصعب" بشكل عام أقل، ويتقلب كثيرًا، ثم يستيقظ.
لكن لا تتسرع في عزو المزاج إلى سبب الأرق. وقد تكون هناك أسباب أخرى مثل التسنين أو النوم الزائد أو المغص.
الجو غير المواتي في المنزل
إذا كان هناك خلافات ومشاجرات متكررة في الأسرة، فإن هذا لا يؤثر على البالغين فحسب، بل على الأطفال أيضًا.
حاول المشي في الهواء الطلق كثيرًا وقلل من الصراعات في المنزل. ربما تكون المشاجرات مرتبطة بالإرهاق.
ممارسة خدمات مجالسة الأطفال. ثم يمكنك الاسترخاء معًا. يُنصح بالخروج إلى مكان ما بدلاً من قضاء الوقت في محيط مألوف.
خصائص العمر
قد يكون قلة النوم لدى الطفل بسبب الخصائص المرتبطة بالعمر. ينام الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة بشكل سطحي في الغالب، وغالبًا ما يستيقظون وينامون من تلقاء أنفسهم.
كن حذرًا عند النوم المشترك حتى لا تلمس الطفل عن طريق الخطأ. استخدم الكثير من الوسائد لسياجك.
الروتين اليومي الخاطئ
من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الأهل عند رعاية الطفل هو عدم وجود روتين في السنة الأولى من الحياة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل عديدة. ومن أكثر هذه الأسباب شيوعاً الإرهاق الذي يؤدي إلى اضطرابات النوم ومشاكل صحية.
لا تدع طفلك يبقى مستيقظًا لفترة طويلة. قد لا تلاحظ علامات الإرهاق، لكنها موجودة. استشر طبيبك حول الوقت الأمثلاليقظة.
يجب ألا يبقى الأطفال أقل من 6 أشهر مستيقظين لأكثر من ساعتين في المرة الواحدة.
لا ينبغي عليك تخطي القيلولة أثناء النهار وزيادة الوقت بين الوجبات بشكل كبير.
مغص في المعدة
ولهذا السبب، غالبًا ما يرتجف ويتقلب ويدور ويبكي. يظهر المغص عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة بشكل أساسي بسبب تراكم الغازات في الأمعاء من خلال خلل العسر الحيوي واضطرابات الجهاز الأنزيمي.
في حالة حدوث مغص، لا ينبغي عليك العلاج الذاتي، لذا استشر الطبيب على الفور. إذا تم تحديد المشكلة على الفور، يتم العلاج بسرعة وفعالية.
التسنين
وهذا يسبب ألمًا كبيرًا للطفل ويؤثر بشكل طبيعي على نوعية النوم.
علامات التسنين:
- يبكي بشكل متكرر، أو يمضغ الأشياء، أو يعض.
- طفح جلدي على الذقن.
- براز رخو
- زيادة إفراز اللعاب.
- يستيقظ بشكل متكرر.
- حالة اضطراب الطفل.
- - حك متكرر في الخدين والأذنين.
حاول الالتزام بروتين يومي محدد. يرجى ملاحظة أن طفلك سيحتاج إلى وجبات إضافية لأن التسنين يحفز المهارات الحركية والرغبة في تناول الطعام. التحدث مع طبيب الأطفال الخاص بك حول وسائل خاصةمصمم لتهدئة اللثة وتوفير تخفيف الألم الموضعي.
وجود الأمراض
التهابات الجهاز التنفسيوالتي هي سبب احتقان الأنف. هذا يمنع نوما هنيئا.
النعاس المتكرر هو أحد أعراض المرض. ارتفاع درجة حرارة الطفل أمر غير مقبول، لأن الآليات الطبيعية للتبادل الحراري لم يتم تشكيلها بعد. إذا كانت هناك علامات المرض، تحقق من درجة الحرارة عن طريق وضع راحة يدك على جبهتك.
إذا كنت تشك في وجود مرض ما، فلا تداوي نفسك واستشر الطبيب.
نقص فيتامين D
الكثير أو القليل جدًا من الفيتامينات يمكن أن يؤثر ليس فقط على نوم طفلك، ولكن أيضًا الحالة العامة. نقص فيتامين د هو سبب قلة النوم.
لتحديد ما إذا كانت هناك مشكلة، تحتاج إلى إجراء اختبار البول وفقا لسولكوفيتش. عادة، يتم إعطاء الأطفال 1-2 قطرات من فيتامين د.
سوء التغذية
يعتمد على التغذية التنمية السليمةالجهاز الهضمي، وامتصاص العناصر الغذائية.
- في الشهرين الأول والثاني من الحياة، يجب أن يتغذى الطفل حصريًا على حليب الثدي. يحظر شرب الماء أو الشاي أو أي أطعمة أخرى.
- اعتبارًا من الشهر الرابع يتم تقديم الأطعمة التكميلية (بضع قطرات من العصير يوميًا ستكون مفيدة) ولكن حليب الثدييبقى في النظام الغذائي.
النوم هو حالة طبيعية ودورية ومنتظمة من راحة العقل والجسم. المدة التقريبية للنوم يوميًا هي 16 ساعة لحديثي الولادة، و14.5 ساعة لطفل عمره 6 أشهر، و13.5 ساعة لطفل يبلغ من العمر سنة واحدة. في عمر سنتين، تكون مدة النوم 13 ساعة، وفي عمر 4 سنوات - 11 ساعة. نوم الطفل البالغ من العمر 6 سنوات يستمر 9.5 ساعة، ونوم الطفل البالغ من العمر 12 عامًا يستمر 8.5 ساعة. ومع ذلك، فإن احتياجات نوم الطفل تختلف من شخص لآخر. وفقا للبيانات العلمية، فإن 20 إلى 30٪ من الآباء يلاحظون اضطرابات النوم لدى أطفالهم.
أسباب النوم المضطرب عند الأطفال
الأسباب الأكثر شيوعًا لقلة النوم عند الأطفال هي:
1. ملامح فسيولوجيا نوم الطفل.
2. الزائد العاطفي.
3. المشاكل الجسدية.
4. المشاكل العصبية.
يمكن أن تكون اضطرابات النوم ناجمة عن تغيير في النظام الغذائي (على سبيل المثال، "الفطام")، أو تغيرات في الروتين اليومي ونمط الحياة، حالات الصراعفي الأسرة، وما إلى ذلك. يمكن أن يكون اضطراب النوم عند الأطفال الصغار جدًا بسبب المغص في البطن، أو التسنين، إذا كان الطفل جائعًا أو حارًا (أو باردًا). وفي هذه الحالة، غالبًا ما تكون اضطرابات النوم مؤقتة. وعادة ما تختفي عندما يتكيف الطفل مع الظروف المعيشية الجديدة. ومع ذلك، يمكن أن ترتبط اضطرابات النوم أيضًا بالأمراض الجسدية (على سبيل المثال، أمراض الأعضاء الداخلية والجهاز العصبي) والاضطرابات العقلية. لذلك، من الضروري تحديد سبب اضطرابات النوم لدى الطفل على الفور وإجراء العلاج العلاجي المناسب. يحدد الأطباء عدة ظواهر للنوم المرضي عند الأطفال. دعونا ننظر إلى عدد قليل فقط.
أعراض النوم المضطرب
يمكن أن تحدث الأشياء التالية للطفل في المنام:
1. يرتجف.
2. صريف الأسنان.
3. الرعب الليلي.
4. سلس البول الليلي.
5. اضطراب التنفس أثناء النوم وغيرها.
الدهشة هي ظاهرة نوم مرضية مشروطة. خلال فترة النوم فهي حركات فسيولوجية. تحدث في كل من البالغين والأطفال، ولكن في كثير من الأحيان في مرحلة المراهقة. مع الدهشة المتكررة المتكررة لدى الأطفال الذين لديهم تاريخ مثقل في الفترة المحيطة بالولادة، من الضروري استبعاد الصرع.
صرير الأسنان هو طحن الأسنان في الليل. يحدث في أي عمر، وغالبًا ما يتم ملاحظته في سن 10-13 عامًا. ما يصل إلى 15٪ من الأطفال يعانون. غالبًا ما يصاحب صريف الأسنان تغيرات في التنفس ومعدل ضربات القلب والسكتة الدماغية ضغط الدم. في كثير من الأحيان يتم تدمير مينا الأسنان. من الضروري استشارة طبيب الأعصاب وطبيب الأسنان.
الرعب الليلي هو إثارة نفسية حركية مفاجئة مصحوبة بالخوف. وفي هذه الحالة لا يتواصل الطفل مع الآخرين، وبعد الاستيقاظ لا يتذكر ما حدث. في أغلب الأحيان، يحدث الرعب الليلي عند الأطفال العاطفيين والقابلين للتأثر الذين تتراوح أعمارهم بين 2 إلى 8 سنوات، وفي كثير من الأحيان عند الأولاد. الرعب الليلي الوظيفي عند الأطفال أصغر سنايتجلى في البكاء. وأيضًا قد يستيقظ الطفل فجأة ويصرخ ويتصل بأمه. يصل الطفل إلى هذه الحالة لبضع دقائق. ويمكن تكراره عدة مرات في الأسبوع.
كقاعدة عامة، الرعب الليلي مقاوم للعلاج ويختفي من تلقاء نفسه خلال فترة المراهقة. في الأعمار الأكبر سنا، لوحظ الأرق مع الإفراط في الإثارة، والتعب، وخلل التوتر الوعائي الخضري من نوع ارتفاع ضغط الدم. في مثل هذه الحالات، المهدئات لها تأثير مفيد علاج بالأعشاب. يحدث الرعب الليلي أحيانًا كرد فعل على الخوف الشديد.
تشمل الظواهر السلوكية والعقلية المعقدة ما يلي:
1. المشي أثناء النوم.
2. التحدث بالحلم.
3. الأحلام الكابوسية.
المشي أثناء النوم (المشي أثناء النوم، المشي أثناء النوم) هو شكل من أشكال سلوك النوم الذي يتجلى في الحركات والأفعال والأفعال التي تبدو من الخارج هادفة وطوعية. غالبًا ما تتم ملاحظة المشي أثناء النوم بين سن 5 و 10 سنوات. الطريقة الأكثر شيوعًا هي المشي على نطاق واسع بعيون مفتوحةمشية متمايلة. يرتبط المشي أثناء النوم الأمراض العضويةالدماغ (على سبيل المثال، الصرع)، والمتلازمات النفسية المرضية، وسلس البول الليلي، والرعب الليلي، وأمراض الجهاز البولي التناسلي.
يحدث الكلام المنطوق عند جميع الأطفال تقريبًا. يظهر في أشكال مختلفة. يمكنك سماع كل من الأصوات غير المفصلية والمونولوجات الواضحة.
تعد الكوابيس أكثر شيوعًا في الأعمار من 3 إلى 7 أعوام ومن 10 إلى 12 عامًا. يتوافق محتوى هذه الأحلام مع خصائص نمو الطفل وتجاربه اليومية. في بعض الأحيان تنعكس الكوابيس الأعراض المميزةالأمراض. وقد يرى الطفل في المنام مشاهد الاختناق مثلاً الإصابة بالربو أو احتقان الأنف. الكوابيس، على عكس الرعب الليلي، يتم ملاحظتها عندما يكون الطفل بلا حراك أثناء النوم، وبعد الاستيقاظ يتم تخزين محتواها في ذاكرة الطفل.
حقيقة أن الطفل، في رأيك، "ينام قليلاً بالنسبة لعمره" ليس اضطراباً في النوم.
متى يجب أن ترى الطبيب؟
أ) إذا كان النوم منزعجا لدى طفل يقل عمره عن سنة واحدة؛
ب) إذا لوحظ اضطراب النوم لفترة طويلة (ثلاثة أشهر أو أكثر)؛
ج) إذا كانت اضطرابات النوم لدى الأطفال مصحوبة بتدهور المزاج أو التعلم، والتغيرات في السلوك؛
د) في حالة الاشتباه في اضطراب النوم.
ه) مع سلس البول الليلي عند الطفل.
العلاجات الشعبية لاضطرابات النوم عند الأطفال
من أجل إنقاذ الطفل من النوم السيئ، يجب عليك أولا تحديد سبب حدوثه. إذا وجدت أن طفلك يعاني من إحدى ظواهر النوم المرضي، فإن زيارة الطبيب ستساعد. إذا لم يحدد الطبيب أي أمراض، فإن وصفات الطب التقليدي يمكن أن تساعد الطفل في مكافحة قلة النوم. وحاولي أيضاً تهيئة بيئة من الراحة النفسية في المنزل. وتذكر أن الكتاب أكثر صحة من التلفاز، وكوب من العصير أو تفاحة أكثر صحة من الحلوى (خاصة في هذه الحالة).
عند علاج مخاوف الليل، من المهم الحفاظ على جدول النوم والاستيقاظ والمنع الصارم من مشاهدة البرامج التلفزيونية والإذاعية المسائية. قبل الذهاب إلى السرير، يجب عليك أيضًا الامتناع عن الألعاب الصاخبة والمرح البري. مع الأطفال النشطين والمتنقلين، من المفيد المشي في الخارج قبل النوم.
في الصباح، يوصى بممارسة التمارين غير المتعبة والتدليك الرطب. في الصيف، بدلا من فرك، يمكنك استخدام طريقة أخرى. في الصباح، عندما يسقط الندى على العشب، افرد قطعة قماش عليها واتركها تنقع في الندى جيدًا. ثم لف الطفل بملاءة واتركه ينام لعدة ساعات حتى يجف الملاءة عليه.
بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، حاول ألا تطعمهم قبل النوم.
في المساء قبل النوم، قم بأخذ حمام من الصنوبر المالح أو حمام من مجموعة الأعشاب المكونة من أجزاء متساوية. يوصى باستخدام نبات الجنجل، والنبات الأم، والأوريجانو، والزعتر (بمعدل 500 جرام لكل طفل يتراوح عمره بين 10 و14 عامًا). يجب ألا تزيد درجة حرارة الحمام عن 37 درجة، ومدة الإجراء 5-10 دقائق. من الضروري أن تأخذ 10 حمامات لكل دورة.
لاضطرابات النوم المرتبطة بالخوف لدى الأطفال الصغار العلوم العرقيةيوصي بالاستحمام في مغلي الأعشاب العقدية وزهور حشيشة الدود والخلد وجذور الراسن. يُسكب 50 جرامًا من العشب (أي نوع) في لتر واحد من الماء المغلي ، ويُغلى لمدة 15 دقيقة في حمام مائي ، ويُصفى ويُسكب في حمام بحجم 15-20 لترًا.
للنوم المضطرب، ضع جذر حشيشة الهر ملفوفًا بشاش على رأس الطفل.
للتهدئة، من الجيد استخدام حشيشة الهر، والأوريجانو، والأم، وأوراق الأعشاب النارية، والجنجل، والبابونج. مغلي البابونج قبل النوم بساعة، 1/4 كوب. لتحضيره، يؤخذ ملعقة كبيرة من عشبة البابونج مع الأزهار ويسكب عليها كوباً من الماء المغلي، ويضاف إليها القليل من السكر ويطهى لمدة 15 دقيقة. يقدم دافئا.
ضخ جذر فاليريان. بالنسبة للأطفال، استخدم ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم. لتحضيره، تحتاج إلى ملعقة كبيرة من جذر الناردين المخزني المسحوق وكوب من الماء المغلي. يُسكب جذر حشيشة الهر ويُغلى لمدة 15 دقيقة على نار خفيفة. يترك لمدة 40-45 دقيقة ثم يصفى.
مجموعة مهدئة. 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من خليط من جذر حشيشة الهر (5 جم)، وأقماع القفزات (5 جم)، وعشب الأم (10 جم) وزهور الزعرور (5 جم) تصب 500 مل من الماء المغلي. اتركيه في الترمس لمدة ساعتين وتناولي ملعقة كبيرة بعد الظهر. ملاعق إلى 1/2 كوب.
من الجيد أيضًا إعطاء طفلك ربع كوب من مغلي اليقطين مع العسل ليشربه قبل النوم. لكوب واحد من الماء - 200 جرام من اليقطين المفروم وملعقة كبيرة من العسل. اسلقي اليقطين لمدة 15 - 20 دقيقة ثم برد المرق الناتج وأضيفي إليه العسل. وبطبيعة الحال، وصفات الأعشاب مناسبة فقط للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 سنوات وما فوق.
غالبًا ما يتم علاج اضطرابات النوم عند الرضع بكل بساطة - فقط ضع الطفل معك في السرير، وسوف تختفي. لا يلاحظ عمليا أي نوم مضطرب عند الرضع الذين يرضعون من الثدي إذا كانوا ينامون مع أمهاتهم ويتلقون الرضاعة الطبيعية عند الطلب. وحتى إذا طلب الطفل الثدي عدة مرات في الليلة، فهذا ليس مرضا ولا يحتاج إلى علاج.
دكتور ماشينوك يو.في.
إن السؤال عن سبب عدم نوم الطفل جيدًا في الليل له أهمية خاصة بالنسبة للآباء الصغار ولأولئك الذين أصبحوا آباءً لأول مرة. والحقيقة هي أن تقلب مزاج الطفل وسوء نومه لا يمنحان السلام ليس للأم فقط، بل أحيانًا لجميع سكان المنزل. القلق، وكذلك القلق بشأن طفلك، يؤدي إلى استدعاء سيارة الإسعاف بشكل غير مبرر، والتي لا تقوم بتشخيص أي حالة طارئة.
عندما لا ينام طفل صغير جيداً في الليل، فمن الصعب جداً تحديد سبب هذه الظاهرة، على عكس الأطفال الأكبر سناً، الذين قد يشكون بشكل أكثر وضوحاً من مصدر الاضطراب. ولكن حتى عند المراهقين، لا يمكن دائمًا تحديد أسباب اضطرابات النوم أثناء الليل بشكل موثوق.
من المهم أن يفهم الآباء أن قلة النوم ليلاً عند الرضع غالبًا ما ترتبط بعدم الراحة العامة بسبب الظروف بيئة خارجيةأو قلق داخلي ولا يشكل خطراً على الصحة.
إذا أصبحت قلة نوم طفلك أو طفلك الأكبر سناً منتظمة، فهذا سبب لاستشارة الطبيب وتحديد الأمر السبب الحقيقيمثل هذه الظاهرة.
يعاني الطفل من صعوبة في النوم ليلاً
متى طفل عمره سنة واحدةلا ينام جيدًا في الليل، وغالبًا ما يستيقظ ويكون متقلبًا، وقد تكون أسباب ذلك:
- ظروف غير مريحة بيئةوالمناخ المحلي في الغرف التي ينام فيها الأطفال. هذا السبب عادي تمامًا، ولكنه ينشأ من حقيقة أن الآباء غالبًا ما ينسون خصوصيات التبادل الحراري لدى الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 1.5 (1.6) سنة - سنتين وما فوق. يكون الطفل في سريره إما باردًا أو على العكس من ذلك حارًا. ونظراً لعدم قدرته على الكلام فلا يمكن الإشارة إلى ذلك إلا بالقلق والبكاء. من السهل تحديد مثل هذه المشكلة - المس جلد الطفل، وإذا بدا ساخنًا (أو على العكس من ذلك، باردًا)، فحاول حل المشكلة بدرجة حرارة الغرفة. لا تنسي أيضًا قياس درجة حرارة جسم طفلك - فهذا سيستبعد حدوث عملية التهابية في الجسم أو حمى. سيساعد مقياس حرارة الغرفة، بالإضافة إلى نظام التدفئة والتهوية الجيد، على خلق نوم مريح ومريح لطفلك.
- المغص الليلي. تشنجات وألم في البطن عند انتهاكها عملية عاديةمشاكل الهضم ليست شائعة عند الأطفال الصغار الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة. تعتبر الفترة الرئيسية لمثل هذه المظاهر هي الأشهر الأولى بعد الولادة، وكذلك سن 6 أشهر، عند تقديم الأطعمة التكميلية الأولى. غالبًا ما يكون الطفل الذي يبلغ من العمر 8 أشهر أو 9 أشهر عرضة للتسمم الغذائي، والذي سيظهر ليس فقط مع القلق، ولكن أيضًا مع القيء أو الإسهال. غالبًا ما يحدث المغص الفسيولوجي عند الأطفال دون سن ستة أشهر وفي أغلب الأحيان عند الأولاد. هم بسبب الزيادة نشاط مقلصعضلات الأمعاء تحت تأثير هرمون الاستروجين الأمومي.
- حفاضات مبللة. في كثير من الأحيان، لا تأخذ الأمهات الشابات في الاعتبار حقيقة أن الطفل في سن 4 أشهر، وكذلك في 5 أشهر، يبدأ في التبول بكثرة بسبب زيادة حجم التغذية و مقدمة مبكرةالأطعمة التكميلية إن استخدام الحفاضات غير المصممة لهذا العصر، وكذلك تغييرها بشكل غير متكرر، يمكن أن يسبب الأرق أثناء الليل. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي ذلك إلى طفح الحفاضات، وغير ذلك الكثير مشاكل خطيرةوالتي بسبب الألم لن تسمح للطفل بالنوم بشكل طبيعي في الليل.
- التسنين. هذه مشكلة معروفة لجميع الآباء الصغار. غالبًا ما لا يعرف قلق الطفل في مثل هذه اللحظات حدودًا ويقلق بشدة جميع الأشخاص من حوله. لكن لا تنس أنه حتى لو كان الطفل البالغ من العمر 10 أشهر لا ينام جيدًا في الليل، فمن السابق لأوانه استبعاد التهاب اللثة والتسنين من قائمة الأسباب. يتم ملاحظة مثل هذه الظواهر في عمر الطفل من 7 أشهر ويمكن أن تحدث في عمر 11 شهرًا وما بعده.
- أي معدية أو مرض جسدي. وفي هذه الحالة فإن أعراض التسمم والألم ستزعج الطفل حتى في الليل حتى يتم تناول أدوية خاصة والبدء في علاج المرض.
- الاضطرابات العصبية والشذوذات التنموية. عندما لا ينام الرضيع الصغير جيدًا في الليل، ويكون متقلبًا للغاية ولا يستطيع أن يهدأ، يكون فحص وتحديد نموه العام، فضلاً عن حالته العصبية، أمرًا إلزاميًا. في كثير من الأحيان، أسباب هذا السلوك هي اضطرابات في نمو الدماغ (الشلل الدماغي، صغر الرأس، متلازمة داون، وما إلى ذلك). ومع ذلك، فإن عدد هؤلاء الأطفال صغير جدًا، واضطرابات نمو الجهاز العصبي المركزي مصحوبة بعلامات أخرى أكثر وضوحًا. ولذلك فإن استشارة طبيب الأعصاب في حالة قلة النوم ليلاً، والتي تتكرر أكثر من مرة، أمر إلزامي.
اهتمام الوالدين بأطفالهم حديثي الولادة، وتهيئة الظروف المريحة لهم للنوم، التغذية المناسبةو العلاج في الوقت المناسبلن تسمح الأمراض للطفل فقط بالنوم بسلام، ولكن أيضا والديه، وكذلك أحبائهم.
الأطفال بعد سنة واحدة وقلة النوم
عندما ينام الطفل بشكل سيئ في سنة واحدة أو قبل ذلك، عادة ما يرتبط ذلك فقط ببعض الخصائص المرتبطة بالعمر والعوامل الخارجية. ولكن عندما يبدأ الطفل في سن أكبر يعاني من صعوبة في النوم ليلاً، أو يقدم شكاوى مختلفة، أو ينسحب على نفسه تمامًا، يجب على الوالدين التفكير في حقيقة أن أسباب هذه الظاهرة قد تكون:
- أمراض الجهاز التنفسي و أمراض معدية. إن الشعور بالتسمم بهم، وكذلك السعال وارتفاع درجة حرارة الجسم، سيؤدي بالتأكيد إلى عدم الراحة والشعور بالضيق للطفل. من السهل جدًا تحديد هذه الحالة: يحتاج الآباء فقط إلى قياس درجة حرارة الجسم وتقييم الأعراض، والتي تشمل سيلان الأنف والتهاب الحلق والسعال. ومن ثم يجب عليك استشارة الطبيب.
- الالتهابات السامة المنقولة بالغذاء. عند الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة واحدة فما فوق، عندما يتم تقديمهم إلى الأطعمة التكميلية مع مجموعة متنوعة من الأطعمة، فإن حدوث التسمم لم يعد نادرًا. إن ظاهرة الغثيان والقيء وكذلك الضعف والقلق أثناء النوم بعد تناول طعام مشكوك فيه هي علامة واضحة على هذا المرض عند الأطفال.
- أمراض الأعضاء الداخلية عند الأطفال. عندما يكون المرض كامنًا أو مزمنًا، قد يستمر ظهور عدد من الأعراض أثناء النوم، مما يؤدي إلى تعطيله. غالبًا ما تؤدي الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي عند الأطفال إلى الشعور بألم في البطن وأمراض الجهاز البولي التناسلي - إلى التبول أثناء الليل ، أي. التبول المتكرر في الليل. عندما يشرب الطفل كثيرا في الليل وينام بشكل سيء، فإن الأمر يستحق التفكير في ظاهرة الاضطرابات الأيضية ومرض السكري.
- الانزعاج في ظل الظروف المناخية غير المواتية. عند الأطفال بعد عام واحد، قد تكون أسباب قلة النوم مرتبطة أيضًا بالحرارة أو البرودة في الغرفة التي ينامون فيها. لذلك يجب على الآباء الانتباه انتباه خاصهذا العامل، وكذلك لمنع ظهور المسودات والتبريد المفرط (ارتفاع درجة الحرارة) للهواء في غرفة الأطفال.
- التجارب العاطفية والصدمات النفسية. عندما يرى المرضى الصغار مشاهد العنف بشكل لا إرادي أو يتعرضون لها بأنفسهم، أو يتعرضون لضغوط مختلفة في الحياة اليومية، فإن احتمال اضطراب النوم يكون مرتفعًا جدًا. نفس الشيء يحدث مع الممرات الطويلة. العاب كمبيوترأو مشاهدة التلفزيون. إن التجربة نتيجة للاضطراب العاطفي لا يمكن أن تؤدي فقط إلى عدم قدرة الطفل على النوم بشكل طبيعي، ولكن أيضًا إلى الاكتئاب وحتى الأفكار الانتحارية. عند المراهقين، ترتبط هذه الظواهر بالبلوغ، وفرط الرغبة الجنسية، وما إلى ذلك.
يجب على آباء الأطفال الرضع الانتباه إلى سلوك أطفالهم في الليل. إذا لم يكن الطفل يبلغ من العمر سنة ويتواصل بنشاط مع البالغين، فأنت بحاجة إلى أن تسأل مباشرة ما الذي يزعجه أثناء النوم، ولماذا ينام بشكل سيء.
عندما ينام طفلك بشكل سيئ للغاية في الليل، ويتقلب ولا يزال لديه شكاوى مختلفة، يجب أن تفكر في زيارة الطبيب وإجراء تشخيصات خاصة لاستبعاد الأمراض المختلفة.
ماذا تفعل إذا كان طفلك لا ينام جيداً في الليل؟
إن السؤال عما يجب فعله عندما ينام طفل يبلغ من العمر 3 أشهر وطفل يبلغ من العمر 9 أشهر بلا هوادة يقلق كل والد بوعي. أولا وقبل كل شيء، لا داعي للذعر. على الأرجح أن سبب هذه الظاهرة تافه، خاصة إذا ظهرت هذه الحالة لأول مرة ولم تكن مصحوبة بارتفاع درجة حرارة الجسم وتوتر في البطن وخلل في الوظائف الفسيولوجية. عند الطفل بعمر 8 أشهر فما فوق، لا ينبغي استبعاد التسنين الذي قد يتأخر. الطفل البالغ من العمر ستة أشهر هو الأكثر عرضة للمغص بسبب إدخال الأطعمة التكميلية.
يجب عليك الاتصال بالطبيب مع طفلك للاستشارة والفحص في الحالات التالية:
- اضطراب النوم لفترة طويلة عند الطفل، ويصاحبه إرهاق جسدي ونفسي.
- الأعراض المعبر عنها رد فعل التهابيوالأمراض المعدية - حرارة عاليةالجسم، والطفح الجلدي، والغثيان والقيء، والإسهال، والسعال، وما إلى ذلك.
- الظواهر علم الأمراض العصبية– التشنجات، وتشنجات العضلات المحلية، والحول، الخ.
- تغيرات في سلوك الأطفال، أفكار انتحارية، قلق، رفض الطعام.
- اضطراب التنفس أثناء النوم.
على عكس الأسباب المبتذلة للأرق الليلي لدى الأطفال، تشير هذه العلامات في أغلب الأحيان، لسوء الحظ، إلى أمراض خطيرة سواء من الأعضاء الداخلية أو من الجهاز العصبي المركزي. إن السبب التافه للذهاب إلى المرحاض، والذي يتكرر أكثر من عندما يذهب الطفل للتبول أثناء النهار، يجب أن ينبه الوالدين أيضًا بشكل كبير. غالبًا ما تكون هذه هي العلامة الأولى لمرض الكلى الخطير أو مرض السكري. ولا ينبغي للمرء أيضًا استبعاد العنصر النفسي لدى المراهقين - فقد ينسحبون ويرفضون زيارة الطبيب. في أغلب الأحيان تكون هناك مشاكل نفسية خطيرة وراء ذلك. ومهمة الأهل هي كسب الثقة والتواصل مع أبنائهم ومحاولة مساعدتهم قدر الإمكان.
نوم بدون راحةالطفل هو سبب متكرر لقلق الوالدين. يتململ الطفل طوال الليل، وينام لفترة قصيرة، لكن نومه ضعيف ومضطرب وأي حفيف يمكن أن يزعجه. ماذا يحدث للطفل؟ الآباء والأمهات ذوو الخبرة، كقاعدة عامة، على دراية جيدة باحتياجات أطفالهم، ولكن حتى لديهم في بعض الأحيان أسئلة تتعلق بنوم الطفل المضطرب.
الأسباب
ربما يكون هنالك عده اسباب. كلا الجسدية والنفسية.
- ينام الطفل بقلق في الليل إذا بدأ بالمرض.المرض لم يظهر نفسه بعد المستوى الجسديوظاهريًا يتمتع الطفل بصحة جيدة. لكنه يشعر بالفعل بتوعك ويبدأ في القلق مقدمًا. إذا كان عمر الطفل بالفعل 5 أشهر أو أكثر، فقد يكون التسنين هو السبب وراء النوم المضطرب. على أي حال، من المنطقي إظهار الطفل لطبيب الأطفال حتى لا يفوتك ظهور المرض.
- يمكن أن يكون سبب قلة النوم زيادة الضغط داخل الجمجمة.يمكن للطبيب فقط اكتشاف هذه المشكلة ووصف العلاج. قد يكون النوم المضطرب لدى طفل صغير نتيجة لذلك أيضًا أمراض خطيرة– اعتلال الدماغ والكساح أو أورام المخ. التهاب الأذن الوسطى، دسباقتريوز، ومختلف أمراض معدية. ولذلك يجب أن يبدأ البحث عن سبب اضطراب النوم بزيارة الطبيب لاستبعاد المرض.
- في الأطفال حديثي الولادة حتى 3-5 أشهر سبب شائعنوم الطفل المضطرب - المغص المعوي.لم تتشكل البكتيريا المعوية للطفل بشكل كافٍ بعد، بالإضافة إلى أن جسده لا يزال يتكيف معه حياة مستقلة. ويصاحب هذه العمليات زيادة في إنتاج الغازات. ينتفخ بطن الطفل بشكل خاص في المساء والليل. بعد أن غفو بالكاد، يستيقظ الطفل، ويصرخ بصوت عالٍ، ويتحول إلى اللون الأرجواني، ويضغط بساقيه على بطنه. اجعل الأمر أسهل بالنسبة له عدم ارتياحيمكنك استخدام قطرات وشراب مختلفة تعتمد على السيميثيكون أو ماء الشبت أو أنبوب الغاز.
- قد يواجه طفلك صعوبة في النوم إذا كان بارداً أو حاراً.العديد من الآباء الصغار، بعد أن استمعوا إلى ما يكفي من النصائح "الجيدة"، يسعون جاهدين لعدم إفساد الطفل، لذلك يحاولون مرة أخرى عدم أخذه بين ذراعيهم، ولكن النوم المشتركفي نفس السرير مع طفل، العديد من الأمهات والآباء لديهم موقف سلبي بشكل عام. ولكن عبثا. لأن الطفل قد يشعر بالقلق لأنه يشعر بأنه "منقطع" عن أمه. ويحتاج إلى اتصال جسدي معها. بالإضافة إلى ذلك، تنخفض درجة حرارة الجسم إلى حد ما في الليل، ويحتاج الطفل إلى تدفئة يدي أمه. الطرف الآخر هو أن يكون الطفل ساخنًا أو خانقًا. تخشى الأمهات أن يصاب طفلهن بنزلة برد، لذا يغلقن نافذة الغرفة بإحكام ويلفون الطفل.
يجب تهوية الغرفة التي ينام فيها الطفل. يجب أن تكون درجة الحرارة فيه حوالي 19-20 درجة مع رطوبة هواء 50-70٪. هذه هي الظروف الأكثر راحة لشخص صغير.
- سبب آخر للنوم المضطرب هو الجوع.ربما لم يأكل الطفل ما يكفي في الرضاعة السابقة، وفي هذه الحالة لا داعي للتخلي عن الرضاعة الليلية. قد يحتاج الطفل إلى الرضاعة الليلية حتى يبلغ من العمر 6 أشهر. بعد هذا العمر، وفقا لأطباء الأطفال، ليس لدى الطفل حاجة فسيولوجية لتناول الطعام في منتصف الليل.
الصغار الذين هم على الرضاعة الطبيعيةقد يعاني من الجوع إذا لم يكن حليب الأم مغذياً بما فيه الكفاية. قم بمراجعة نظامك الغذائي. واتصل أيضًا بطبيب الأطفال الخاص بك لطلب إجراء تغذية تحكم عن طريق وزن الطفل قبل الوجبات وبعدها لتحديد مقدار ما يأكله الطفل. إذا لم يكن لديه ما يكفي من الحليب، فقد يسمح الطبيب "بالتغذية التكميلية".
- غالبًا ما يبتلع "الأطفال الاصطناعيون" الكثير من الهواء عند الرضاعة، مما يخلق شعورًا زائفًا بالامتلاء.يعود الجوع مرة أخرى عندما يسترخي الطفل ويحاول النوم. لذلك، يجب السماح للأطفال الذين يتم تغذيتهم بتركيبات ملائمة بتجشؤ الهواء بعد تناول الطعام. القلس البسيط أمر طبيعي. يجب أن ترضي الحلمة الموجودة على الزجاجة الطفل وتكون مريحة. يفضل بعض الأطفال حلمات اللاتكس، والبعض الآخر يفضل حلمات السيليكون. اختر لطفلك الخيار الذي سوف يراه بشكل أفضل.
قد يكمن سبب النوم المضطرب أيضًا في انتهاك الروتين اليومي. على سبيل المثال، ينام الطفل جيدًا أثناء النهار، أو حتى يرتبك ليلًا ونهارًا. يجب تعديل نظام الطفل وفقًا لاحتياجاته العمرية.
- يحتاج الطفل من عمر 1 إلى 3 أشهر إلى 17-20 ساعة من النوم يومياً.
- متطلبات النوم للأطفال بعمر 6 أشهر هي 14 ساعة يومياً.
- في عمر سنة واحدة، يجب أن ينام الطفل 13 ساعة على الأقل في اليوم.
- في عمر سنتين المتطلبات اليوميةفي النوم - 12.5 ساعة.
- في عمر 4 سنوات، يجب أن ينام طفلك 11 ساعة على الأقل في اليوم.
- وفي عمر 6 سنوات تكون الحاجة إلى النوم 9 ساعات.
- في سن 12 عامًا، يحتاج المراهق إلى 8.5 ساعة من النوم يوميًا.
نصائح من طبيب أطفال مشهور حول تحسين نوعية نوم الأطفال في الفيديو التالي.
يؤدي نقص الفيتامينات أيضًا إلى اضطرابات النوم ليلاً عند الأطفال. كما أن الأطفال حساسون جدًا للظروف الجوية - فهم يتفاعلون مع التغيرات الضغط الجوي، لهطول الأمطار، وغالبا ما "توقع" ذلك.
يقول علماء النفس أن نوم الطفل المضطرب قد يكون بسبب الخصائص المرتبطة بالعمر. الحقيقة هي أن بنية نوم الأطفال في عمر شهرين وسنتين مختلفة. من الولادة إلى 1 سنة نوم خفيفعند الأطفال، يسود على المرحلة العميقة، ولهذا السبب يستيقظ الأطفال في كثير من الأحيان. البعض فقط ينامون بسهولة مرة أخرى من تلقاء أنفسهم، بينما يحتاج البعض الآخر إلى مساعدة الوالدين.
يحدث أن يبدأ الطفل الهادئ في الاستيقاظ والتقلب والتقلب بشكل لا يهدأ عند عمر 7-9 أشهر. في هذا العصر، تظهر لدى الطفل أولى المشاكل النفسية التي تتعارض مع النوم الطبيعي، وهي الخوف من الابتعاد عن أمه. إذا كان الوالدان ينامان في نفس الغرفة مع الطفل، فلن يشعر الطفل بالعجز وستختفي هذه الاستيقاظات الليلية المزعجة تدريجيًا.
في عمر 2-3 سنوات، يمكن أن يصبح النوم قلقًا ومضطربًا بسبب تطور خيال الطفل. إنه يعرف بالفعل كيفية التخيل، في هذا العصر تظهر الكوابيس والخوف من الظلام. سيساعدك ضوء الليل المريح بجوار سرير طفلك واللعبة الناعمة المفضلة التي يمكن أن يأخذها معه إلى السرير على التعامل مع هذا الأمر.
عمر "حرج" آخر هو 6-7 سنوات. في هذا الوقت، قد ينزعج نوم الطفل بسبب المخاوف المرتبطة ببدء المدرسة.
في أي عمر، الأطفال حساسون للغاية للمناخ النفسي الذي يسود في منزلك. إذا كانوا يتشاجرون أو يشعرون بالتوتر أو القلق في كثير من الأحيان، فسيؤثر ذلك بالتأكيد على جودة نوم الطفل، وليس للأفضل.
خلق جو منزلي هادئ وسلمي لطفلك
يمكن أن يكون النوم المضطرب أيضًا "صدى" لسمات شخصية الطفل ومزاجه الفطري. من المعروف أن الأطفال الذين يعانون من الكولي ينامون بشكل أسوأ من الأطفال البلغميين، ويصعب على الأطفال المتفائلين الاستيقاظ في الصباح. يتطلب كل طفل نهجا فرديا، مع مراعاة جميع خصائصه الشخصية والعوامل العامة التي تؤثر على نوعية النوم.
عواقب قلة النوم على الأطفال
إذا تم تجاهل مشكلة النوم الليلي المضطرب لدى الطفل، فسرعان ما سيبدأ الطفل في المعاناة من قلة النوم. قلة النوم ستؤثر على جميع وظائف جسمه.بادئ ذي بدء، تحدث الاضطرابات في الجهاز العصبي. ثم سوف "تفشل" المستويات الهرمونية. الحقيقة هي أن هرمون النمو STH (السوماتوتروبين) يتم إنتاجه بشكل أفضل عند الأطفال أثناء النوم. إذا كان الطفل لا يحصل على قسط كاف من النوم، فهو يفتقر إلى هرمون النمو، ونتيجة لذلك، ينمو ويتطور بشكل أبطأ ليس فقط جسديا، ولكن أيضا فكريا.
وهناك هرمون "ليلي" آخر، وهو الكورتيزول، يساعد الجسم على التغلب على التوتر. إذا كان الطفل ينام قليلاً، فإن مستوى الكورتيزول لديه منخفض، مما يعني أن نفسية الطفل تصبح ضعيفة.
قلة النوم المزمنة تقلل من قدرات الطفل العقلية والفكرية، حيث يعاني هؤلاء الأطفال من صعوبة في التعلم ويعانون من مشاكل حادة في الذاكرة.
احرصي على تنظيم نوم طفلك لتجنب مشاكل نموه المستقبلي كيف تحسنين نوم طفلك؟
إذا لم يكن نوم طفلك المضطرب ليلاً هو الاستثناء، بل هو القاعدة، فأنت بحاجة إلى الاتصال بطبيب الأطفال الخاص بك. سيوصي بطريقة لتحسين نوم طفلك، مع مراعاة الخصائص المرتبطة بالعمر.
إذا كان السبب مرضًا، فسيكون العلاج مفيدًا وسيبدأ الطفل في النوم بشكل طبيعي.
إذا كان الطفل يتمتع بصحة جيدة، فيمكنك "تسوية" نومه بمفردك.
- الاستحمام قبل الذهاب إلى السرير والتدليك الخفيف يساعد كثيرًا. يمكنك إضافة بضع قطرات من حشيشة الهر أو نبتة الأم إلى الماء الذي يستحم فيه الطفل.
- من الأفضل تجنبه في المساء زيادة النشاطحاولي تنظيم كافة الألعاب والأنشطة التعليمية الصاخبة مع طفلك خلال النهار. الطفل المتحمس، بحكم التعريف، لا يستطيع النوم بشكل سليم.
- لا تنسي أن المشي مهم لطفلك. الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من المشي هم أكثر عرضة من غيرهم للمعاناة من اضطرابات النوم. إذا سمح الطقس والموسم بذلك، قم بالمشي لمسافات قصيرة في المساء.
- يجب أن يكون الفراش الموجود في سرير الطفل مصنوعًا من الأقمشة الطبيعية فقط، ويجب أن تكون المرتبة ناعمة وناعمة إلى حد ما (الخيار الأفضل هو مرتبة لتقويم العظام)، ويجب أن تكون الحفاضات مثبتة وعالية الجودة وموثوقة. الأطفال أقل من عامين لا يحتاجون إلى وسادة.
تساعد الطقوس الخاصة على تحسين النوم ليلاً. يمكن لكل أم أن تبتكرها مع مراعاة احتياجات طفلها. في عائلتي، من الضروري قراءة حكاية خرافية واحدة بعد الاستحمام قبل النوم. اجعل طقوسك إلزامية. مهما حدث، ينبغي اتباعه بدقة. سيسمح ذلك للطفل بفهم ما يريده والديه بسرعة، وسينتظر حدوث الأحداث بترتيب معين. وهذا يقلل من مستويات التوتر ويجعل وقت النوم أكثر ليونة وسلاسة.
- من الأفضل عدم تجربة المصابيح العطرية العصرية اليوم، لأن الأطفال حساسون جدًا للروائح، وقد يصاب الطفل بالصداع.
- غالبًا ما يوصي الأطباء بالجليسين للأطفال الذين لا يهدأون. هذا الحمض الأميني يحمي من الإرهاق العصبي، يشبع الدم بالأكسجين. وله تأثير تراكمي، أي أنه يجب تناوله بشكل منهجي. الجلايسين لا يسبب أي ضرر، ولذلك يوصف للرضع والأطفال الأكبر سنا.
- لا ينبغي بأي حال من الأحوال الضغط على طفلك. عبارات مثل "قلت اذهب إلى النوم بسرعة!" لا ينبغي أن يكون في المفردات الخاصة بك.خلاف ذلك، سيبدأ الطفل قريبا في إدراك الراحة الليلية كواجب.
- عادةً، لا تنجم اضطرابات النوم عند الأطفال عن سبب واحد، بل عن مجموعة من العوامل. قم بتثبيتها والقضاء عليها ومساعدة طفلك على التغلب على الأرق. الشيء الرئيسي في هذه المهمة الصعبة هو الصبر والمحبة الأبوية. إنهم "الأطباء" الرئيسيون.
جدول نوم الوالدين أنفسهم مهم أيضًا بالنسبة للطفل. لقد لاحظ الخبراء منذ فترة طويلة أنه في العائلات التي ينام فيها الأب والأم قليلاً، ولا يحصلان على قسط كافٍ من النوم، ويعملان ليلاً، يعاني الأطفال أيضًا من اضطرابات النوم. إن تطبيع نوم طفلك ليس بالأمر الصعب كما يبدو. يكفي الاستماع إلى الطفل نفسه. صدقني هو مستعد للتعاون معك لأنه هو نفسه يحتاج استراحة جيدة. وليكن نوم طفلك سليمًا وهادئًا!
من الفيديو التالي ستتعلم 10 قواعد لنوم صحي للأطفال من الدكتور كوماروفسكي.
طفلك ما نام بالليل تاني وما نامتي معاه؟ التوتر العصبييرافقه التعب وعدم وجود طاقة للقيام بأي أعمال منزلية؟ فهل صحيح أن أغلب الآباء والأمهات على دراية بحالة مماثلة؟! دعونا نحاول فهم المصادر الرئيسية للاضطرابات وعواقب النوم المضطرب لدى الطفل.
يشير النوم المريح للطفل إلى حالته الصحية السليمة والروتين السليم. ولكن إذا كان الطفل يستيقظ في كثير من الأحيان في ساعة متأخرة، أو يرتجف بقلق أثناء نومه، فإن الأمر يستحق فهم الأسباب. من الضروري بشكل خاص الانتباه إلى الاضطرابات في نوم الأطفال حديثي الولادة، لأنهم غير قادرين بعد على التحدث عما يقلقهم، والآباء الصغار ليس لديهم خبرة كافية. مع هذه المشكلة تلجأ معظم الأمهات إلى أطباء الأطفال للحصول على المساعدة.
الأسباب الرئيسية لقلة النوم عند الطفل
قلة النوم ترجع إلى ظروف وأسباب عديدة، سنتناول الآن أشهرها.
- التوزيع غير الصحيح لساعات الراحة واليقظة؛
- إزعاج في الملابس أو الأربطة المرنة أو الأربطة الضيقة للغاية، والتي تسبب الشعور بعدم الراحة؛
- صحة غير مرضية بسبب الأسنان والألم ونزلات البرد.
- في الحرارة، عندما تجف الجيوب الأنفية وتجعل التنفس صعبا؛
- عندما تتبلل الحفاضة، لنفس السبب قد يشعر الطفل بعدم الراحة عند الطفح الجلدي تحت الحفاضة؛
- الإثارة المفرطة والنشاط.
- الكوابيس والمخاوف التي تحدث في مرحلة الطفولة.
- وجود الأمراض.
اضطرابات النوم بالنسبة للعمر حتى سنة واحدة
بالإضافة إلى الأسباب الرئيسية، هناك أيضًا أسباب شائعة تتعلق بعمر معين للطفل.
- هل لديك حلم سيء رضيعقد يكون سبب عدة ظروف. ومنها: أن الطفل جائع، وسوء الحالة الصحية، بما في ذلك مغص في المعدة، وسوء الروتين اليومي. يستيقظ البعض أيضًا بأيديهم ويستيقظون خائفين.
- قلة النوم عند الطفل بعمر 6 أشهر قد تشير إلى تسوس الأسنان، درجة حرارة عاليةأو الإفراط في تناول الطعام قبل النوم.
- يشير قلة النوم لدى طفل يبلغ من العمر سنة واحدة إلى فرط الإثارة بسبب يوم نشيط للغاية أو مرض أو بعد تعرضه للتوتر أو الحزن.
أود أن أشير إلى أنه بغض النظر الأسباب المميزةتختلف حالات اضطراب النوم أثناء الليل من طفل لآخر وتتطلب نهجًا فرديًا.
كيفية تحسين استقرار النوم ليلا
من أجل تجنب مثل هذه المواقف في المستقبل و ليال بلا نومحاولي الالتزام ببعض القواعد المتعلقة بطفلك:
- راقب نشاط طفلك وحاول بكل طريقة ممكنة منع لحظات الإرهاق التي تظهر بشكل سلبي في المساء وتتداخل مع النوم المريح. وبطبيعة الحال، يجب عليه أن ينفق القوة والطاقة، ولكن لا تبالغي في هذا الجانب.
- حاول الحفاظ على نفس الروتين اليومي كل ساعة، عندها سوف يعتاد الأطفال على القيام بكل شيء وفقًا لـ "الخطة" وسيكونون مستعدين عقليًا للراحة في الوقت المناسب.
- الحفاظ على درجة حرارة الهواء المثالية في غرفة الطفل حتى لا يتجمد، ولكن في نفس الوقت لا يوجد شعور بالحرارة، مما يجعل التنفس صعباً أثناء الراحة. يتراوح متوسط درجة الحرارة للحضانة من 18 إلى 22 درجة.
- لتخفيف الألم والمغص، حاولي وضع الطفل على بطنه، وبالتالي السماح للغازات الزائدة بالهروب. إذا استمر الألم في إزعاج طفلك، أعطيه ملعقة صغيرة من ماء الشبت أو أدوية أخرى على النحو الموصى به من قبل طبيب الأطفال قبل الذهاب إلى السرير.
- خلال فترة التسنين، لا تتجاهلي بكاء الطفل وألمه، بل قومي بدهن لثته بمادة مهدئة ومبردة خاصة قبل الذهاب إلى السرير.
- لا تفرط في إطعام طفلك في المساء، لأن جسم الطفل يعمل ببطء ويهضم بكميات صغيرة.
- لا تنسى متى الرضاعة الطبيعيةمراقبة الفاصل الزمني بين تناول الحليب في الوقت المناسب.
- عند ظهور العلامات الأولى للحمى، استخدم الشموع أو اتصل بسيارة الإسعاف، حسب الحالة ومدة المرض وتعقيده.
- لا تقم بتشغيل الموسيقى الصاخبة أو التلفاز، قم بإيقاف تشغيل الكمبيوتر، ضوء ساطعوغيرها من الأشياء التي يمكن أن تتداخل مع نوم الطفل وتثير قلقه.
النوم أثناء النهار عند الطفل
إذا لم يكن أي من المصادر المذكورة أعلاه قريبًا من طفلك، فربما يخشى ببساطة أن يُترك بدون أمه، وبسبب مخاوفه، يستيقظ بانتظام. في هذه الحالة، قم بدعوة الطفل إلى النوم معا، ولكن لا تبالغي، وإلا فإنه سيقضي كل الليالي على التوالي مع والديه، ولا يريد العودة إلى السرير. وهذا ضروري فقط لفترة الليالي الطوال وليس أكثر. دعه يعرف أن أمي ستكون هناك دائما، ثم ضعه في السرير في غرفة الأطفال.
يجب أن يفهم كل والد أن الطفل الذي يقل عمره عن ثلاث سنوات يمكنه، بل ويجب عليه، النوم عدة مرات في اليوم. نظرًا لأن الكائنات الصغيرة تنفق الكثير من الطاقة يوميًا، فتعرف على العالم واحصل على التدفقات معلومات جديدة. كل هذا يسبب فقدان القوة والتعب، ويساعد النوم على استعادة الصحة الطبيعية ويلهم مآثر جديدة.
كن حذرا بشأن النظام الغذائي الخاص بك. يجب أن يكون الطفل ممتلئًا قبل النوم، ولكن لا يفرط في تناول الأطعمة الثقيلة. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يتوافق النوم أثناء النهار مع الوقت المحدد، إذا كان أطول، فسوف يمشي الطفل في الليل، بعد أن اكتسب قوة كافية.
من الأفضل أن تجعلي طفلك ينام بمساعدة تهويدة يجب غنائها بصوت هادئ في صمت تام، مع إطفاء التلفاز وإطفاء الأنوار. إذا استيقظ الطفل ليلاً وكان يبكي، فلا يجب أن تحمليه، ولكن إذا بكى بمرارة ووقف في سريره، فتأكدي من تهدئة الطفل. إذا لزم الأمر، ضعه بجانبك حتى المرحلة الأخيرة من النوم. وعلى من لا يملك القدرات الصوتية أن يقدم أغاني للأطفال ذات طابع هادئ، وأن يكون الصوت بالكاد مسموعاً.
كذلك راقبي سلوك طفلك بعد الاستحمام، فإذا كان نشيطاً للغاية ويحتاج إلى مزيد من الوقت للتدليل والألعاب النشطة، أضيفي بضع قطرات من الخزامى أو بلسم الليمون أو النعناع إلى الماء، ولا تنسي تقصير وقت الاستحمام.
لا تقلل من أهمية دور الفيتامينات في الجسم. في كثير من الأحيان، يفتقر الأطفال الرضع إلى فيتامين د. ولكن لمعرفة نقص مكوناته، يجب فحصك من قبل الطبيب وإجراء الاختبارات المناسبة. كقاعدة عامة، توصف قطرات لتجديد مجمع الفيتامينات هذا.
يختلف النوم الليلي للأطفال بشكل جذري عن نوم البالغين، ولا ينبغي نسيان ذلك. ولكن مهما كان الأمر، لا ينبغي إهمال هذا الانحراف، بل إلقاء نظرة فاحصة وفهمه الأسباب المحتملةرد فعل طفل كهذا . في بعض الأحيان يمكن أن تحمل المظاهر الأكثر ضررًا عواقب وخيمة. تذكري أن انقطاع النوم ليلاً يتحدث عن الكثير، والشيء الرئيسي هو فهمه في الوقت المناسب وتصحيح الوضع من خلال استعادة روتين مستقر للطفل.
مهما كان الأمر، لا يجب أن تعتمدي كثيرًا على مشاعرك، وإذا حدثت تشوهات تمنع طفلك من النوم بشكل طبيعي في الليل، استشيري طبيب الأطفال الخاص بك.