حدثت معجزة في عائلتك. لقد ولد طفل جميل، لكن سعادتك مظلمة بحقيقة أن الطفل يستيقظ كثيرًا في الليل. وأنت لا تعرف كيفية التعامل مع هذه المشكلة. تقلقك أسئلة كثيرة: "لماذا لا ينام؟"، "هل الاستيقاظ المتكرر ضار بصحته؟" كيف تعلمه أن ينام في سريره؟ لماذا يبكي؟
مراحل النوم
أثناء النوم، تحدث عمليات عقلية وجسدية مختلفة في جسم الإنسان. العمليات الفيزيائية: تتم معالجة المعلومات التي يتلقاها الشخص خلال النهار وتخزينها في الذاكرة، ويحدث نمو الخلايا وانقسامها، ويتم إزالة السموم الضارة من جسم الإنسان. ينقسم نوم الإنسان إلى مراحل: النعاس، والنوم الضحل، والنوم العميق، ونوم حركة العين السريعة (عند حدوث الأحلام).
نوم الطفل
في الأيام والأشهر الأولى من حياته، يستطيع الطفل النوم لمدة تصل إلى 18 ساعة يومياً، ولا يستيقظ إلا لإشباع الشعور بالجوع. تدريجياً، ينمو طفلك وتقل مدة نومه. بحلول ستة أشهر، يحتاج الطفل إلى 14 ساعة من النوم، وبحلول عام واحد - 13 ساعة للحصول على نوم جيد ليلاً. ما يقرب من 70٪ في المئة من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ثلاثة أشهرينامون حتى الصباح، وبعد عام، لا يستيقظ معظم الأطفال على الإطلاق حتى الصباح.
لماذا يستيقظ طفلي في كثير من الأحيان في الليل؟
هل يبكي طفلك كثيرًا أثناء نومه؟ لتهدئته، تذهب إلى التهويدة، وتأخذ الطفل بين ذراعيك، وتحاول تهدئته. لا تتسرع في حمله، فمن المعتقد أنه أثناء النوم يجب على الطفل أن يصدر أصواتاً مختلفة وأنيناً وحتى يبكي. وهذا غالبا ما يكون هو القاعدة.
ينمو طفلك وكل الانطباعات التي مر بها خلال النهار، وكل المشاعر تجد طريقها للخروج في الليل، خلال هذه المرحلة نوم الريم. يرى الطفل الأحلام ويتفاعل معها بطريقته الخاصة. الاستيقاظ ليلاً أمر طبيعي، إذ أن مراحل النوم تتغير بتردد معين. ش الرضعتردد هذه المراحل حوالي 1 ساعة. يستيقظ الأطفال البالغون من العمر سنة واحدة مرة أو مرتين أثناء الليل وينامون على الفور.
اضطرابات النوم عند الأطفال
غالبًا ما يستيقظ طفلك في الليل، ولا يستطيع النوم لفترة طويلة، ويبكي ولا ينام إلا عندما تأخذينه بين ذراعيك. وهذا يستمر كل ليلة. حياتك تتحول إلى كابوس. هل أنت قلقة: "ما مشكلة طفلي، ربما هو مريض؟"
يقسم الأطباء اضطرابات النوم عند الأطفال إلى ابتدائية وثانوية.
اضطرابات النوم الأولية.
تتطور الاضطرابات الأولية من تلقاء نفسها. الآباء لا ينشئون الوضع الصحيحنوم الطفل. منذ الأيام الأولى من حياته، يتم تعليمه كيفية التعامل معه، أي هزه بين ذراعيه أو في عربة الأطفال. بعد الرضاعة، يجب وضع الطفل في سرير الطفل حتى يتعلم النوم في سريره، وليس بين ذراعي أمه. يجب عليك تهيئة الظروف المناسبة للنوم، وإنشاء طقوس قبل النوم: على سبيل المثال، شراء طفل، وإطعامه، ووضعه في سرير الطفل وقضاء بعض الوقت معه. مع مرور الوقت، سوف يعتاد على النوم بشكل صحيح. يمكنك وضع لعبته المفضلة في سريره حتى لا يشعر بالوحدة. بالطبع، في البداية سيقاوم ويبكي بصوت عالٍ للمطالبة بهزه بين ذراعيه، أو النوم مع والديه، أو إعطائه زجاجة حليب. تدريجيا سوف يتكيف مع النظام الجديد.
سبب آخر يجعل الطفل يستيقظ كثيرًا في الليل هو عادة الطفل أنه بمجرد استيقاظه يتم إطعامه على الفور. في كثير من الأحيان، يخلق الآباء أنفسهم هذه المشكلة، بمجرد أن يبكي الطفل، فإنهم يدفعونه إلى زجاجة من الحليب أو الثدي، حتى لو لم يكن جائعا، فسوف يأكل ويهدأ ويغفو. يعتاد الطفل بسرعة على ذلك، وكشخص بالغ، عندما يستيقظ في الليل، يطلب إطعامه. بحوالي ستة عمره شهر واحدتناسب معدة الطفل كمية كافية من الطعام ولا داعي لإطعامه ليلاً. التغذية ليلاً يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات هرمونية في الجسم. يجب أن يرتاح الجهاز الهضمي ليلاً ولا يهضم الطعام.
اضطراب النوم الثانوي.
اضطراب النوم الثانوي المرتبط امراض عديدةالجهاز العصبي. إذا كان الطفل يعاني من اضطرابات النوم المستمرة، فمن الضروري الفحص الطبيالطفل وعلاجه.
الأسباب الأخرى لاضطرابات النوم
سبب آخر لقلة نوم الطفل هو التسنين. يبدأ الطفل بالتسنين، وتنتفخ اللثة وتلتهب، وأحياناً ترتفع درجة الحرارة. الطفل يتألم وهو متقلب ويبكي وغالباً ما يستيقظ في الليل.
للتخفيف من حالة طفلك، يمكنك إعطائه صبغة من الأعشاب التي لها خصائص مهدئة. مراهم اللثة الخاصة بالأطفال فعالة أيضًا. فقط لا تداوي نفسك حتى لا تؤذي طفلك، ولكن اتصل بأخصائي.
تشمل الأسباب الأخرى التي تمنع طفلك من النوم بشكل سليم في الليل أمراضًا مختلفة. قد يشعر الطفل بألم في الأذن أو يتضايق من المغص في البطن. قد ينقطع نوم الطفل إذا كانت الغرفة صاخبة أو إذا كان ضوء ساطعأو كان لديه حلم فظيع.
لذا، لكي ينام طفلك بسلام طوال الليل ولا يستيقظ، عليك تنظيم الروتين اليومي الصحيح له. ويجب عليه أن يستيقظ في نفس الوقت ويذهب إلى الفراش في ساعة معينة. قبل الذهاب إلى السرير، يحتاج الطفل إلى تغذية جيدة حتى لا ينقطع نومه بسبب الجوع. أيضًا نوما هنيئايساعد الطفل على أخذ حمام دافئ...
ليلة سعيدة لك ولطفلك!
هذا هو حلم أي منا عانى من الأرق أو اضطراب النوم مرة واحدة على الأقل في حياته.
ومع ذلك، من غير المرجح أن يتفق العديد من الآباء على أن نوم أطفالهم مثالي؛ بل على العكس من ذلك، سوف يعتبرونه غير مهم.
وفقا للبيانات العلمية، في كل أسرة سادسة، يوجد طفل رضيع أو عمر مبكرالنوم مضطرب.
لماذا ينام الطفل بشكل سيء فماذا أفعل؟ في هذا المقال: عن أسباب اضطرابات النوم، توصيات حول كيفية تحسين نوم الطفل من أطباء أطفال مشهورين وأخصائيي علم النوم وأولياء أمور العائلات الكبيرة.
نوم الطفل
ربما تساءلت عن سبب نوم الطفل حديث الولادة كثيرًا. الاستيقاظ على وقت قصيرولإنعاش نفسه، يمكنه النوم لمدة تصل إلى 20 ساعة يوميًا. في الوقت نفسه، نومه ليس سلبيا، كما هو الحال عندنا نحن البالغين، بل هو عملية نشطة: يمكن للطفل أن يرتجف بقوة أثناء نومه، ويرمي ساقيه وذراعيه.
بمثل هذه الحركات غالباً ما يوقظ نفسه ويخيف نفسه، وهو ما يعد أحد...
يحتاج المولود الجديد إلى نوم نشط (متناقض) لتسريع نمو الدماغ وبرمجة الغرائز الوراثية والمكتسبة المسؤولة عن التفرد شخصية المستقبل. من أجل نمو الدماغ هناك حاجة إلى مثل هذا النوم الطويل.
مع تطور الدماغ (في سن الثانية يصل إلى 90 بالمائة من البالغين)، تنخفض نسبة النوم المتناقض، ويصبح نوم الطفل أكثر راحة. اقرأ المزيد عن مدة نوم طفلك وبنيته.
بحلول 1.5 شهر يتم تشكيلها هياكل الدماغ.. يبدأ الطفل بالتمييز بين النهار والليل بناءً على مستوى الإضاءة. يجب على الآباء التأكيد على الاختلافات في سلوكهم: الظلام والهدوء والهدوء في الليل؛ كل شيء على العكس من ذلك - خلال النهار.
بحلول عمر ثلاثة أشهر، يصبح الطفل الذي يستيقظ ليلاً قادراً على البقاء مستيقظاً بمفرده وعدم إيقاظ أمه. لذلك يجب علينا منذ الأسابيع الأولى أن نحاول أن ننمي فيه مهارة تهدئة الذات، وكذلك خلق روح ودية وودية. ظروف مريحةحتى يشعر الطفل بالأمان.
الأسباب الفسيولوجية لاضطرابات النوم لدى الأطفال دون سن 3 سنوات
النشيج أو الاستنشاق أو البكاءيعتبر الأطباء أن نوم الأطفال أمر طبيعي، ويطلقون على هذه الأصوات اسم "البكاء الليلي الفسيولوجي".
يؤدي البكاء الفسيولوجي عددًا من الوظائف:
في الأشهر الأولى يتلقى الطفل كمية كبيرةالمعلومات التي. أحلامه تعكس الانطباعات والعواطف بالأمس، والذي يتم التعبير عنه بالنحيب، والضرب، والنحيب.
وظيفة "المسح" للبكاء: من المهم أن يعرف الطفل أنه في أمان وأن والدته لم تتركه وأنها قريبة. وهو يتذمر، ويتحقق دون وعي لمعرفة ما إذا كان هذا صحيحا. إذا لم يكن هناك تأكيد، فإنه يستيقظ ويبكي حقا.
لا تستجيب بشكل فوري وفعال لأي تعبير ليلي عن الطفل. الرعاية المفرطة تحرم الطفل من فرصة تعلم تهدئة نفسه. يحتاج إلى التعود على ذلك. في الظروف العادية 60% من الأطفال بعمر سنة واحدة يطورون مهارة ثابتة في تهدئة الذات.
الاستيقاظ ليلاً هو جزء طبيعي من النوم ، وتحدث عدة مرات أثناء الليل أسباب مختلفة(، مذهل في النوم) ولا يتطلب دائمًا المشاركة النشطة من البالغين. أطفال بعمر سنة واحدةيستيقظون مرة أو مرتين أثناء الليل وينامون على الفور إذا طوروا مهارة تهدئة الذات. إذا كان الوالدان يبالغان في حماية الطفل، فقد تتطور هذه الاستيقاظات الطبيعية إلى اضطرابات في النوم.
راقب طفلك وتذكر عدد المرات والوقت الذي يستيقظ فيه ليلاً. عادة ما يستيقظ الأطفال الصغار جدًا بعد النوم خلال 30 دقيقة، حاول أن تكون بالقرب منهم في هذه اللحظة، وذلك بمساعدة الحركات المهدئة والهادئة (التأرجح، والتمسيد الخفيف، وإعطاء اللهاية المفقودة، وأصوات الهسهسة "ششش") لمساعدة الطفل. عدم استيقاظ الطفل بشكل كامل.
من الجيد أن تكون لديك عبارة خاصة بالنوم وتعلم طفلك استخدامها منذ الأسابيع الأولى، دون استخدامها في مواقف أخرى. بعد ذلك، عندما تستيقظ في الليل، سيكون من الأسهل عليك تهدئة ابنك أو ابنتك للنوم. على سبيل المثال: "نم، يا أرنبي الصغير، أمي قريبة، نم بهدوء..." أو "أمي راااااااااائعة، كل شيء على ما يرام..."
راقب طفلك وعند أول بادرة استيقاظ، ابدأ بالهسهسة بشكل نشط. "شششش..." وقل هذه العبارة. تقول إليزابيث بانتلي، مؤلفة كتاب "كيف تجعل طفلك ينام دون بكاء" وأم لأربعة أطفال، إن استخدام هذه الطريقة يمكن أن يساعد طفلك على النوم طوال الليل دون الاستيقاظ.
إذا استيقظ الطفل وبكى، حاولي ألا توقظيه تماماً : لا تغيري الحفاضة إلا عند الضرورة القصوى، ولا سيما لا تشعل الضوء. قم بتهدئة طفلك بالطريقة المعتادة: باستخدام اللهاية، أو الزجاجة، أو الثدي، أو احمليه، أو غني له تهويدة أو قم بتشغيل الموسيقى الهادئة التي يحب أن ينام عليها. حيث .
يتم مساعدة الأطفال الأكبر سنًا (أقرب إلى عام واحد) على النوم بشكل مستقل من خلال جمعيات النوم المتقدمة:
- وجود لعبة مفضلة في السرير، يعانقها الطفل ليهدأ.
- إذا كان طفلك معتادًا على النوم مع اللهايات، ضعي العديد منها في سريره حتى يتمكن من العثور بسهولة على أخرى إذا فقد واحدة.
الرجيج (القفز) للطفل أثناء نومه- وهي ظاهرة طبيعية مرتبطة بالتغيرات في الاستثارة العصبية عند النوم وأثناء النوم أثناء الانتقال من إحدى مراحله. الطفل يرتجف ويرمي ذراعيه ورجليه فيستيقظ ويخيفه.
عند الأطفال الصغار جدًا، يكون التقيؤ واضحًا بشكل خاص لأنه الجهاز العصبيلم يتم تشكيل آليات مثبطة بعد مع نمو الطفل، تنخفض شدة التشنجات.
عادة، يحدث تقيؤ الذراعين والساقين أثناء الانتقال من النوم الخفيف إلى النوم العميق، أي بعد حوالي 20 إلى 40 دقيقة من النوم.
- . ولمنع الطفل من الاستيقاظ مذعوراً، يوصي أطباء الأطفال بالتقميط حتى عمر 6-9 أشهر؛ فهو يساعد على منع الذراعين والساقين من التقيؤ. يخرج أساليب مختلفةالتقميط: "فضفاض"، "بمقابض"، "مقابض فقط"، أسترالي، وما إلى ذلك.
مع أي طريقة، وفقا لجراحي العظام، لا ينبغي أن تكون الساقين مغلقة بإحكام، فهذا سيساعد على تجنب خلل التنسج مفاصل الورك. تجدر الإشارة إلى أن التقميط الضيق، الذي يتم فيه تقويم أرجل الطفل وضغطها بإحكام على بعضها البعض، يعتبر من بقايا الماضي الضارة.
بالنسبة للأطفال الذين لا يهدأون، فإن التقميط بالأذرع أكثر ملاءمة، مما يمنحهم الفرصة للحصول على نوم أفضل.
- بعد أن ينام طفلك، ابقِ بالقرب منه أمسك يديه بيديك بقوة ولكن في نفس الوقت بلطف. بعد حوالي 20 دقيقة سوف تكون قادرًا على الشعور بالقفز. الهسهسة في هذه اللحظة "ششش"، تساعد الطفل على التبديل بين دورات النوم دون الاستيقاظ.
قد لا ينجح الأمر في المرة الأولى، ولكن سيمر بعض الوقت وسيتعلم طفلك الانتقال بشكل مستقل من النوم الخفيف إلى النوم العميق. سيصبح نومه مستقراً وسيسعدك بمدته.
اضطرابات النوم السلوكية عند الأطفال
تظهر إذا كان سلوك الوالدين والطفل منظمًا بشكل غير صحيح خلال الفترة المرتبطة بالنوم. وتشمل هذه:
- ارتباطات غير صحيحة بالنوم.
- اضطرابات في أنماط النوم.
- الانتهاكات سلوك الأكل.
جمعيات غير صحيحة للنوم(الظروف التي يشعر فيها الطفل بالراحة ويهدأ وينام).
على سبيل المثال.
يستيقظ الطفل بشكل متكرر أثناء الليل يبكي ولا يهدأ إلا بعد أن يتم حمله أو هزه.
لا يعرف الطفل كيف ينام بمفرده . الشرط المطلوب- وجود شخص بالغ أثناء النوم قد يستمر لعدة ساعات.
منذ الأسابيع الأولى من الحياة، حاولي أن توفري لطفلك ظروف النوم التي ستمكنه لاحقًا ليس فقط، بل أنت أيضًا، من الراحة والحصول على قسط كافٍ من النوم. إذا اعتاد طفلك على النوم بين ذراعيك، في سريرك، أثناء هزه أو الرضاعة الطبيعية، فسوف "يدافع" في المستقبل عن حقوقه في ظروف النوم هذه، لأنه غير معتاد على الآخرين.
وتجدر الإشارة إلى أنه إذا جاء الوالدان لتهدئة طفلهما أثناء الاستيقاظ ليلاً، فإن نومه لا يعاني نوعاً ولا كماً. في هذه الحالة، يعاني الوالدان، ولا يسع المرء إلا أن يتعاطف معهم: تتحول لياليهم إلى كابوس يمكن أن يستمر لمدة تصل إلى 3 أيام. سن الصيفطفل.
تكوين الارتباطات "الصحيحة" للنوم:
طقوس النعاس. الامتثال قبل النوم أمر دائمالإجراءات: الاستحمام، التغذية، في الليل (كتاب للأطفال الأكبر سنا)، ترك الطفل وحده. في الوقت الحاضر، أصبح لدى الآباء أجهزة مراقبة الأطفال عبر الراديو والفيديو، مما يسمح لهم بمراقبة طفلهم في الوقت الفعلي، دون الدخول مرة أخرى إلى مجال رؤيته. وهكذا يعتاد الطفل على العزلة وينمي مهارات تهدئة نفسه.
لعبة أو "وسيط الكائن" - هذا هو الشيء الذي يكون دائمًا مع الطفل في السرير. يساعد الطفل عند استيقاظه بمفرده ليلاً على الهدوء والشعور بالارتباط بوالديه، وبالتالي الأمان.
بالنسبة للصغار، يمكنك استخدام حفاضة عادية أو شرشف أو بطانية تحتفظ برائحة الأم (ضعي هذا الشيء بينك وبين الطفل أثناء الرضاعة). يمكن للأطفال الأكبر سنًا اختيار لعبة طرية صغيرة بأنفسهم (بدون أزرار أو حبال أو أجزاء حادة أو شائكة).
علم طفلك أن ينام في سريره الخاص بأقل تدخل من الوالدين.لا يجب أن تركض إليه ليلاً لأي سبب من الأسباب، ولكن في كل سلوكك تؤكد على الاختلافات بين وقت الليل ووقت النهار: قلل التواصل أثناء الاقتراب من السرير إلى الحد الأدنى.
إذا تمكنت الجمعيات غير الصحيحة من السيطرة لكنك قررت تحسين نوم طفلك، فكن مثابرًا ومتسقًا. أظهرت الدراسات أن التغيرات في ظروف النوم تكون أكثر إرهاقاً للوالدين مقارنة بالطفل الذي يعتاد على الروتين الجديد خلال أسبوع أو أسبوعين. سننظر بالتفصيل في كيفية تعليم الطفل أن ينام بشكل مستقل في المنشورات التالية.
إعدادات النوم معطلة
يعد اضطراب النوم هذا أمرًا نموذجيًا بالنسبة للأطفال بعد مرور عام واحد، وهم يعرفون بالفعل كيفية النهوض من السرير والتعبير عن عدم رضاهم لفظيًا. على سبيل المثال:
- الطفل لا يريد الذهاب إلى السرير في وقت معين، يأتي بأسباب مختلفة فقط لعدم الذهاب إلى السرير، ويمكن أن يصاب بنوبة غضب.
- أثناء وجوده في السرير، يرفض قبول الروتين المفروض ويسعى إلى إطالة التواصل مع الوالدين: تبدأ الطلبات في الأكل والشرب والذهاب إلى المرحاض والقراءة والجلوس بجانب بعضكما البعض.
- مجموعة من الارتباطات غير الصحيحة وإعدادات النوم: الطفل الذي اعتاد على النوم في سرير والديه، والاستيقاظ ليلاً في سريره، غير راضٍ ويسعى جاهداً لاستعادة "الوضع الراهن" - يذهب إلى سرير والديه.
للتعامل مع هذا الاضطراب في النوم، من الضروري إعادة هيكلة موقف الطفل تجاه الروتين "المفروض". يمكن تحقيق ذلك باستخدام التقيد الصارم بطقوس النوم.
لا يزال الطفل البالغ من العمر عام واحد لا يفهم الوقت، لذا يجب أن تحتوي الطقوس قبل النوم على إرشادات يفهمها الطفل، والتي ستعده دون بوعي للفراق مع أمي وأبي طوال الليل.
فكر في جدول الأعمال التي ستتضمنها الطقوس، وكررها دينياً قبل النوم بساعة ونصف كل يوم.
من المهم أن يطور الطفل رد فعل، عادة: إذا استحم، أو أطعم، أو قرأ قصة خرافية ()، فإن الأضواء خافتة، فهذا يعني أن وقت النوم قد حان. سوف يمر القليل من الوقت، وكل هذه الإجراءات سوف تسبب النعاس عند الطفل، لأن المنعكس، كما تعلمون، هو أفضل حبة منومة.
قوة الطقوس هي الاتساق نفس الإجراءات. لذلك، إذا لم يكن هناك وقت كاف لكل مرحلة كاملة، فاختصر مدتها (بدلاً من ثلاثة كتب، اقرأ واحدًا)، لكن لا تخل بالترتيب.
خطط لقيلولتك في وقت محدد أيضًا، لتساعدك على العمل الساعة الداخليةفي جسم الطفل.
مهم!إذا تثاءب الطفل فعليك أن تنسى الاستحمام والتغذية والكتب، ضعه في السرير بسرعة! وإلا فإنه، الذي كان مرهقًا وحصل على الكثير من المرح، سيجد صعوبة في جعله ينام.
التغذية الليلية
يشير إلى اضطرابات الأكل عندما لا يتمكن الطفل الذي يستيقظ من النوم دون تناول جزء من الطعام أو الشراب. في بعض الحالات قد تصل كمية السائل (الطعام) التي تشربها في الليلة إلى لتر!
تتطور هذه المشكلة عادة تحت تأثير كسل الوالدين الذين يتبعون الطريق الأقل مقاومة: بدلاً من تهيئة الظروف للطفل لتطوير الارتباطات الصحيحة، علمه كيف ينام بمفرده ويتعامل مع الوحدة، في كل مرة يستيقظ فيها في الليل أو يبكي يقدمون له زجاجة طعام أو صدرًا.
هذه الرعاية المفرطةبسرعة كبيرة يصبح سمة ورابطة لا غنى عنها للطفل ليغفو جيدا. ليس من المستغرب أن يتمكن هؤلاء الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عامين أو ثلاثة أعوام من الاستيقاظ ليلاً والمطالبة بالطعام.
وجد الأطباء أنه بعد عمر 6 أشهر تصبح معدة الطفل قادرة على استيعاب كمية كافية من الطعام، مما يعني أنه يستطيع الاستغناء عن الرضاعة الليلية.
إذا لم تكن هناك مشاكل في زيادة الوزن، فيجب أيضًا رفض الوجبات الليلية لعدد من الأسباب:
- قد يصاب الطفل بتسوس الأسنان؛
- وجبات في الوضع الأفقييخلق خطر دخول الحليب الأذن الداخلية(خلال فناة اوستاكي) من البلعوم الأنفي المحفوف بالالتهاب.
- التغذية ليلاً تعطل العمليات الهرمونية في الجسم: الراحة هي القاعدة الجهاز الهضميفي المساء.
- اترك ما لا يقل عن 30 دقيقة بين الوجبات قبل النوم ووقت النوم.
- لا تطعمي طفلك في السرير.
- إذا كان طفلك يستطيع الجلوس، استخدمي كوبًا أو كوب سيبي بدلاً من الزجاجة.
- بعد أن اعتدت طفلك على وجبات المساء في ظروف جديدة، ابدأ في تقليل حصص الطعام الليلية تدريجيًا. ثم يمكن أن "تضيع" الزجاجة.
في هذه المقالة، أصدقائي الأعزاء، لقد نظرنا في ما يسمى الأسباب الأوليةنوم الأطفال السيئ: طبيعي، وكذلك تلك التي تنشأ بسببه وضع خاطئالنوم بسبب قلة خبرة الوالدين.
الأرق نوم الأطفالفي الليل - المشكلة شائعة جدًا. يحلم العديد من الأمهات والآباء بأن يحصل طفلهم على نوم جيد ليلاً ويمنحهم، هم والداهم، ما لا يقل عن 8 ساعات من النوم. لا يعرف جميع الأمهات والآباء سبب نوم أطفالهم بشكل سيئ في الليل، وغالبًا ما يستيقظون ويرتجفون ويتقلبون بلا راحة. مع هذه الأسئلة، يلجأ الآباء إلى السلطة طبيب الأطفالومؤلف كتب ومقالات عن صحة الأطفال إيفجيني كوماروفسكي.
حول المشكلة
هناك أسباب عديدة لاضطرابات نوم الأطفال ليلاً. هذا مرض أولي عندما لا يلاحظ الآخرون أعراضه بعد، والاضطراب العاطفي، وفرة من الانطباعات.
قد ينام الطفل بلا راحة وغالباً ما يستيقظ ويبكي إذا كان الجو بارداً أو حاراً إذا تم الإفراط في تناوله. ما يصل إلى 4 أشهر قد يكمن سبب الأرق الليلي المغص المعوي، حتى 10 أشهر و طفل أكبر سناقد يواجه صعوبة في النوم بسبب عدم ارتياحالناجمة عن التسنين.
الوليد و طفلقد يواجه ما يصل إلى عام واحد صعوبة في النوم إذا كان جائعاً. جميع الأطفال دون استثناء حلم سيئقد يكون من أعراض مرض خطير - الكساح، اعتلال الدماغ، التشخيص العصبي.
نقص النوم يشكل خطرا على جسم الطفل.من قلة النوم المستمرةتصبح العديد من الأجهزة والأنظمة غير متوازنة، يعاني الطفل من نقص العديد من الإنزيمات والهرمونات التي يتم إنتاجها أثناء النوم. ولذلك، فإن تحسين النوم هو مهمة ذات أولوية.
حول معايير نوم الأطفال
يضع إيفجيني كوماروفسكي علامة مساواة جريئة بين مفهومي "نوم الأطفال" و"نوم الأسرة بأكملها". إذا كان الطفل ينام جيدا، فيمكن لوالديه الحصول على قسط كاف من النوم. ونتيجة لذلك، تشعر الأسرة بأكملها بالارتياح. وإلا فإن كل فرد في الأسرة يعاني.
في طب الأطفال، من المعتاد تقييم نوعية النوم اليومي للطفل وفقًا لبعض المعايير المعايير المتوسطة:
- عادة مولود جديدينام حتى 22 ساعة في اليوم.
- عمر الطفل من 1 إلى 3 أشهر- حوالي الساعة 20 صباحا.
- مسن من 6 أشهريحتاج الطفل إلى ما لا يقل عن 14 ساعة من النوم، منها 8 إلى 10 ساعات في الليل.
- سنة واحدة من العمروللبقاء بصحة جيدة، يجب أن ينام الطفل ما لا يقل عن 13 ساعة يومياً، منها حوالي 9-10 ساعات ليلاً.
- إذا كان الطفل من 2 إلى 4 سنوات- يجب أن يقضي الطفل حوالي 12 ساعة في النوم.
- بعد 4 سنوات- 10 ساعات على الأقل.
- في عمر 6 سنواتيجب أن ينام الطفل 9 ساعات في الليل (أو 8 ساعات، ولكن بعد ذلك تأكد من الذهاب إلى السرير لمدة ساعة أخرى خلال النهار).
- بعد 11 عاما النوم ليلايجب ألا تقل عن 8-8.5 ساعة.
في الوقت نفسه، يذكر كوماروفسكي أنه من الضروري مراعاة الساعات التي ينام فيها الطفل خلال النهار.لا توجد معايير موحدة هنا، كل شيء فردي تماما. بشكل عام، يحتاج الطفل الذي يقل عمره عن عام واحد إلى 2-3 ساعات "هادئة" صغيرة خلال النهار. الطفل أقل من 3 سنوات هو سنة أو سنتين. إن الوضع الذي لا ينام فيه طفل يبلغ من العمر عامين أثناء النهار ليس طبيعيًا جدًا، لأنه لا يزال صغيرًا جدًا بحيث لا يمكنه تحمل اليوم بأكمله دون راحة. إذا رفض طفل يبلغ من العمر 5 سنوات القيلولة أثناء النهار، فقد يكون هذا بديلاً عن القاعدة، لأن النوم يعتمد إلى حد كبير على مزاج الشخص الأصغر.
كيفية تحسين النوم؟
الحصول على ليلة نوم جيدة ليس بالأمر الصعب كما يبدو للوهلة الأولى . في هذه الحالة، يقدم يفغيني كوماروفسكي عشرة "قواعد ذهبية لنوم صحي للأطفال".
القاعدة الأولى
يُنصح بإجراء ذلك بمجرد وصولك أنت وطفلك من مستشفى الولادة. من الضروري تحديد الأولويات في أسرع وقت ممكن وبشكل لا رجعة فيه. يجب أن يفهم الطفل بشكل حدسي أن هناك وقتًا يستريح فيه كل من حوله.
يوصي كوماروفسكي بتحديد فترة النوم المناسبة لجميع أفراد الأسرة على الفور. يمكن أن يكون ذلك من الساعة 9 مساءً إلى 5 صباحًا أو من منتصف الليل إلى 8 صباحًا. يجب وضع الطفل في الفراش ليلاً في هذا الوقت بالضبط (لا ينبغي تغيير الإطار الزمني إلى أي مكان).
سيكون الانضباط مطلوبًا من جميع أفراد الأسرة وامتثالهم للقواعد المعمول بها.
من الواضح أنه في البداية قد يستيقظ الطفل ليلاً لتناول الطعام. لكن بحلول عمر 6 أشهر، لا يحتاج معظم الأطفال إلى الرضاعة الليلية، وستكون الأم قادرة على الحصول على 8 ساعات من النوم دون الاستيقاظ لتناول وجبة ابنها أو ابنتها.
غالبًا ما يشتكي الآباء من أن الطفل ينام بين ذراعيه فقط. بمجرد نقله إلى سريره، يستيقظ على الفور ويبدأ في التعبير عن عدم الرضا. هذه الحالة هي عدم الانضباط بين الوالدين أنفسهم. ويكفي أن نتذكر أن التأرجح بين ذراعيك لا يؤثر بأي شكل من الأشكال على صحة وسلامة النوم، بل هو مجرد نزوة من الوالدين أنفسهم. لذلك، الخيار لهم - التنزيل أو عدم التنزيل. رأي كوماروفسكي هو أن الطفل يجب أن ينام في سريره ويذهب إلى السرير في نفس الوقت.
القاعدة الثانية
هذه القاعدة تتبع القاعدة السابقة. إذا قررت الأسرة متى يجب أن يبدأ النوم ليلاً، فقد حان الوقت للتفكير في الروتين اليومي لأصغر فرد في الأسرة. في أي وقت سوف يسبح ويمشي وينام أثناء النهار؟ بسرعة كبيرة، سوف يعتاد المولود الجديد على الجدول الزمني الذي عرضه عليه والديه، ولن تكون هناك مشاكل في النوم ليلاً أو نهارًا.
القاعدة الثالثة
عليك أن تقرر مسبقًا أين وكيف سينام الطفل. يعتقد كوماروفسكي أنه بالنسبة لطفل أقل من 3 سنوات هو الأكثر الخيار الأفضل- سريرك الخاص، ويمكن أن يكون بسهولة في غرفة نوم الوالدين لمدة تصل إلى عام، لأنه بهذه الطريقة سيكون أكثر ملاءمة للأم لإطعام الطفل ليلاً وتغيير الملابس في حالة حدوث ما هو غير متوقع.
بعد مرور عام، يقول Evgeniy Olegovich، من الأفضل تخصيص غرفة منفصلة للطفل ونقل سريره هناك (إذا كان هذا الاحتمال موجودًا بالطبع). إن النوم المشترك مع الوالدين، وهو ما تحاول العديد من الأمهات وحتى الآباء ممارسته الآن، ليس هو الخيار الأفضل. يعتقد إيفجيني كوماروفسكي أنه لا علاقة له بهذا الاستغراق في النومهذا النوع من الراحة ليس له أي فوائد، ولا يضيف الصحة للأم والأب ولا للطفل. وبالتالي فإنه ببساطة لا معنى له.
القاعدة الرابعة
ليست هناك حاجة لاستخدامه إذا كان والديه مدروسين جيدًا للروتين اليومي للطفل. ولكن إذا كان الطفل يتقلب كثيرًا في الليل، وينام على فترات تبدأ من 30 دقيقة أو ساعة، ولم يجد الأطباء أي شيء الأمراض الجسديةأو التشخيص العصبي، على الأرجح أنه ببساطة يحصل على الكثير من النوم أثناء النهار. يوصي إيفجيني كوماروفسكي بعدم الخجل وإيقاظ الطفل النائم بحزم أثناء النهار حتى "تضيع" ساعة أو ساعتين لصالح الراحة الليلية.
القاعدة الخامسة
النوم والطعام هما احتياجات الطفل الأساسية في السنة الأولى من حياته. ولذلك، يحتاج الآباء إلى إيجاد التوازن الصحيح بينهما. للقيام بذلك، ينصح كوماروفسكي بتحسين نظامك الغذائي. من الولادة إلى 3 أشهر، قد يحتاج الطفل بيولوجيًا إلى الرضاعة 1-2 مرات في الليل. من 3 أشهر إلى ستة أشهر - يكفي الرضاعة مرة واحدة في الليل. بعد ستة أشهر، ليست هناك حاجة للتغذية ليلاً على الإطلاق، كما يقول الطبيب.
مع تنفيذ هذه القاعدة في الممارسة العملية، تنشأ معظم المشاكل في الأسر التي تحاول إطعام الطفل عند الطلب. إذا كان هناك نظام واضح أو نظام مختلط موصى به بشكل متكرر (عند الطلب، ولكن على فترات زمنية معينة - على الأقل 3 ساعات)، فإن الطفل يعتاد على تناول الطعام بهذه الطريقة. ولكن إذا تم إعطاؤه ثديًا على الفور مع كل صرير ، فلا تتفاجأ بأن الطفل يستيقظ كل 30-40 دقيقة ويبكي. يمكنه أن يفعل ذلك ببساطة لأنه ببساطة يأكل بشكل مزمن ويعاني من آلام في المعدة.
من الأفضل أن تقدمي لطفلك وجبة خفيفة في الرضاعة قبل الأخيرة، وفي المرة الأخيرة قبل النوم ليلاً، أطعميه وجبة دسمة وكثيفة.
القاعدة السادسة
لكي تنام بشكل سليم في الليل، عليك أن تكون متعباً أثناء النهار. لذلك، عليك أن تأخذ طفلك للمشي بشكل متكرر أكثر فأكثر. هواء نقيوالانخراط في الألعاب التعليمية المناسبة للعمر وممارسة الجمباز والتدليك وتقوية الطفل. ومع ذلك، في المساء، قبل ساعات قليلة من النوم، من الأفضل الحد من الألعاب النشطة والعواطف القوية. من الأفضل قراءة كتاب والاستماع إلى الأغاني ومشاهدة الرسوم المتحركة المفضلة لديك (لفترة قصيرة). يذكر كوماروفسكي أنه لا يوجد في الطبيعة حبة نوم أفضل من تهويدة الأم.
القاعدة السابعة
ينظم المناخ المحلي في الغرفة التي ينام فيها الطفل. لا ينبغي أن يكون الطفل ساخنًا أو باردًا، ولا ينبغي أن يتنفس هواءً جافًا أو رطبًا جدًا. يوصي كوماروفسكي بالالتزام بمعايير المناخ المحلي التالية: درجة حرارة الهواء - من 18 إلى 20 درجة، رطوبة الهواء - من 50 إلى 70٪.
يجب تهوية غرفة النوم والهواء النظيف. من الأفضل تركيب صمامات خاصة على مشعاع التدفئة في الشقة مما يمنع جفاف الهواء في الشتاء.
القاعدة الثامنة
لكي ينام طفلك بشكل أكثر صحة، لا تنسي التدليك قبل السباحة المسائية. يوصي كوماروفسكي بالاستحمام في حوض استحمام كبير للبالغين مملوء بالماء البارد (لا يزيد عن 32 درجة). بعد هذا الإجراء شهية جيدةو نوم صحيمضمون.
القاعدة التاسعة
يجب على الآباء الذين يرغبون في الحصول على نوم جيد ليلاً التأكد من أن طفلهم ينام بشكل مريح. انتباه خاصيجب عليك الانتباه إلى جودة المرتبة. لا ينبغي أن تكون طرية جدًا وقابلة للضغط تحت وزن الطفل. من الأفضل أن تكون مملوءة بمواد صديقة للبيئة تحمل علامة "مضادة للحساسية".
يجب أن تكون أغطية السرير مصنوعة من الأقمشة الطبيعية.لا ينبغي عليك شراء ملاءات وأغطية ألحفة مشرقة بشخصيات كرتونية. إنه أكثر فائدة للطفل إذا لم يكن هناك أصباغ نسيج في الملابس الداخلية، فسيكون ذلك طبيعيا أبيض. تُغسل الملابس ببودرة الأطفال الخاصة، ثم تُشطف جيداً. يقول إيفجيني كوماروفسكي: إن الطفل لا يحتاج إلى وسادة حتى يبلغ عامين على الأقل. بعد هذا العمر يجب أن تكون الوسادة صغيرة (لا تزيد عن 40 × 60).
القاعدة العاشرة
هذه هي القاعدة الأكثر حساسية، والتي يسميها إيفجيني كوماروفسكي نفسه الأكثر أهمية من بين القواعد العشرة بأكملها. نوم مريحيمكن أن يحدث هذا فقط لطفل جاف ومريح. لذلك، يجب أن تكوني انتقائية للغاية عند اختيار الحفاضات التي تستخدم لمرة واحدة. من الأفضل إعطاء الأفضلية للحفاضات باهظة الثمن ذات الطبقة الماصة "الذكية" التي أثبتت فعاليتها عبر الأجيال وآمنة.
إذا واجه الآباء مهمة تحسين نوم الطفل الذي تجاوز الحفاضات لفترة طويلة، فسيتعين على الأم والأب العمل بجد. أولا، سوف يحتاج الطفل إلى الزيادة تمرين جسديوتقليل تدفق الانطباعات الجديدة بشكل كبير (لا تشتري ألعابًا أو كتبًا جديدة أو تعرض أفلامًا جديدة مؤقتًا). في بعض الأحيان يكون الأمر يستحق الاستسلام قيلولةلصالح الليل.
يجب على آباء الأطفال الذين، كما يقول الناس، الخلط بين النهار والليل، أن يتبعوا نفس التكتيكات تمامًا. فقط تقييد الأحلام أثناء النهار بلا رحمة هو الذي سيساعد في نقل الطفل إلى الوضع الطبيعي خلال أسبوع عندما يبدأ في الراحة ليلاً.
النوم دون انقطاع طوال الليل هو أسطورة. من المهم أن يعرف الآباء سبب استيقاظ أطفالهم في كثير من الأحيان في الليل. يتكون النوم لدى البالغين والأطفال على حد سواء من دورات، كل منها عبارة عن سلسلة من الدورات نوم خفيفوالنوم العميق وحركة العين السريعة عندما نحلم. أثناء مرحلة نوم حركة العين السريعة أو بعدها مباشرة، يستيقظ الأشخاص بسهولة شديدة، لكنهم لا يتذكرون ذلك لأنهم عادةً ما يعودون إلى النوم فورًا.
عند الأطفال الصغار، تكون دورات النوم هذه أقصر ويقضون وقتًا أطول بكثير في مرحلة النوم النشط، مما يعني أنهم على وشك الاستيقاظ في كثير من الأحيان. بالإضافة إلى ذلك، لدى الأطفال معدة صغيرة، ويحتاجون من الناحية الفسيولوجية إلى تناول الطعام في كثير من الأحيان، وهذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال حديثي الولادة.
لذلك، إذا كان الطفل يستيقظ في كثير من الأحيان في الليل، فهذا هو القاعدة بشكل عام. لكن إذا كان الطفل يستيقظ ليلاً أكثر من حاجته للتغذية، وفي نفس الوقت يوقظ والديه، فإن مثل هذا الاستيقاظ قد يكون عرضاً لبعض المشاكل الطبية وما يسمى بالسلوكية التي ينصح بحلها من أجل توفيرها. أنت وطفلك مع استراحة جيدةبالليل.
هنا أكثر الأسباب الشائعةلماذا ينام الطفل بشكل سيئ في الليل ويستيقظ في كثير من الأحيان:
1. العادات السيئة
إذا كان طفلك معتادًا على النوم بحضورك وبمساعدتك، فعندما يستيقظ بمفرده في الليل، قد لا يتمكن من تهدئة نفسه لينام مرة أخرى. في أغلب الأحيان، تتطور الأشياء أو الإجراءات التالية التي يستخدمها الآباء لمساعدة أطفالهم على النوم إلى عادة سيئة:
- الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة بالزجاجة
- التأرجح على الذراعين، أو كرة اللياقة البدنية، أو أرجوحة الأطفال
— الحركة في مقعد السيارة أو عربة الأطفال أو المعلاق
- اللهاية إذا أصبح نوم الطفل "معتمداً" عليها
سوف يستيقظ الطفل كثيرًا في الليل، في الليل مرارًا وتكرارًا، ويطلب منك المساعدة حتى يتعلم الهدوء والنوم بمفرده، أو حتى تساعده في التعلم. ضعي طفلك في السرير وهو لا يزال مستيقظًا وقللي من مشاركتك تدريجيًا، مما يمنحه الفرصة لتطوير مهارات التهدئة الذاتية.
2. قلة النوم والإرهاق
الأطفال المتعبون ينامون بلا راحة ويستيقظون في الليل أكثر من أولئك الذين يحصلون على قسط كافٍ من الراحة. ويحدث ذلك بسبب زيادة هرمون الكورتيزول في الدم، والذي يبدأ الجسم بإفرازه للحفاظ على النشاط إذا لم يكن من الممكن النوم في الوقت المحدد. مع الوقت يمكن أن تتراكم قلة النوم. ولتجنب الإرهاق الزائد، من الضروري التأكد من أن الطفل ينام عدداً كافياً من الساعات يومياً وألا تكون فترات استيقاظه طويلة جداً بالنسبة لعمره.
3. إيقاعات الساعة البيولوجية
بالفعل من 3-4 أشهر، يبدأ جسم الطفل في إنتاج هرمونات معينة تساعد الجسم على النوم في المساء والاستيقاظ في الصباح. يتم إطلاق هذه الهرمونات في نفس الوقت تقريبًا كل يوم و"تخبر" الجسم بأنماط النوم والاستيقاظ الأكثر ملائمة. بالنسبة لمعظم الأطفال دون سن 5 سنوات أفضل وقتللذهاب إلى السرير بين الساعة 19.00 و 20.30. الانحرافات الفردية ممكنة، ولكن ليس أكثر من ساعة. إذا جعلت طفلك ينام وفقًا لنومه ساعة بيولوجيةسيكون أقل عرضة للاستيقاظ غير المبررة في الليل.
4. الجوع
لقد ذكرنا بالفعل الجوع الليلي الطبيعي لدى الأطفال، الذين تكون معدتهم صغيرة جدًا بحيث لا تستوعب ما يكفي من الطعام لتزويد الطفل بـ 12 ساعة من النوم المتواصل. لكن يتفوق الطفل على حاجته البيولوجية للتغذية الليلية بعمر 9-10 أشهر، وبحد أقصى سنة، ويمكنه الاستمرار تريد أن تأكل في الليل. مع مرور الوقت، ينتقل من الثدي والزجاجات إلى السندويشات مع الشاي، مما يعرض أسنانه للخطر. قد يكون جائعًا بالفعل لأحد الأسباب التالية:
- لا يأكل ما يكفي خلال النهار، وخاصة في وجبة العشاء
وفي هذه الحالة يستيقظ الطفل مرة واحدة ليلاً وكأنه لم يصل الصباح. يجب تقديم عشاء أكثر مغذية لمثل هذا الطفل، ويمكنك أيضا ترتيب وجبة خفيفة إضافية قبل الذهاب إلى السرير: خبز الحبوب الكاملة مع الجبن، كوب من الكفير مع ملفات تعريف الارتباط. من المهم أن تتذكر أنه يجب تقديم كل هذا قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.
- يعتاد الطفل ببساطة على تناول السعرات الحرارية ليلاً في وقت معين
في هذه الحالة، سوف يستيقظ الطفل في الليل ليس "لماذا"، بل "لماذا" - ليأكل عادة في الساعة الثانية صباحًا. يمكنك التخلص من هذه العادة "يوماً واحداً"، أو يمكنك ذلك تدريجياً - من خلال تقليل وقت الرضاعة الطبيعية، أو تقليل كمية التركيبة في الزجاجة. في مرحلة ما، يمكنك البدء في تقديم الماء لطفلك المستيقظ. إذا لم يكن هناك طعام، فلن يكون هناك سبب للاستيقاظ.
- الطعام مثل أي شيء آخر عادة سيئة- هذه طريقة للتهدئة والنوم مرة أخرى.
من السهل أن نفهم: إذا كان الطفل أكثر من سنةلقد تناول ما يكفي من الطعام خلال النهار، لكن الطفل يستيقظ ليلاً ليأكل؛ يأكل قليلاً وينام على الصدر أو بالزجاجة. إذا قمت بتغيير حفاضاته 2-3 مرات في الليلة، فأنت لا تتعامل مع الجوع، ولكن مع عادة سيئة.
5. مراحل النمو الطبيعية (الأسنان، تعلم مهارات جديدة)
بالنسبة لبعض الأطفال، يبدو التسنين وكأنه إحساس بالدغدغة، ولكن بالنسبة للآخرين يكون الأمر مؤلمًا للغاية ويمكن أن يزعج النوم.
بالإضافة إلى ذلك، ينام الأطفال بلا قلق وغالبا ما يستيقظون في الليل عندما يتعلمون مهارة جديدة مهمة بالنسبة لهم - الزحف والوقوف على أقدامهم.
وفي كلتا الحالتين، فإن مشكلة الاستيقاظ ليلاً لن تدوم طويلاً. يمكنك محاولة مساعدة طفلك من خلال تخفيف آلام الأسنان باستخدام مواد هلامية خاصة أو تحاميل مسكنة للألم، أو من خلال منح طفلك وقتًا إضافيًا لممارسة مهارات جديدة خلال النهار إذا كان يمارس التقلب والركل أثناء نومه.
6. نظافة النوم (الضوء، الضوضاء، درجة حرارة الهواء)
ربما تكون قد قمت في البداية بتوفير ظروف نوم مثالية لطفلك، ولكن... الوقت يمضي- بدأت الشمس تشرق مبكرا، وأطفأت التدفئة، وبدأ البناء تحت النافذة، وأصبحت البيجامة صغيرة جدا. إذا بدأ طفلك في النوم بشكل أسوأ، يستيقظ في الليل ويبكي، قم بترتيب فحص سريع لجميع النقاط.
سوف ينام طفلك بشكل أفضل في الظلام والصمت. لضبط الإضاءة والضوضاء الخارجية، يمكنك استخدام ستائر التعتيم وجهاز التشغيل الضوضاء البيضاء. تهوية الغرفة بانتظام والحفاظ على درجة الحرارة عند 20-22 درجة. يجب أن تكون ملابس النوم مريحة وليست دافئة جدًا، ويجب ألا يشعر الطفل بالبرد أيضًا. بالإضافة إلى ذلك، قم بتقييم مكان نوم الطفل من وجهة نظر السلامة - من الأفضل إزالة الوسائد والألعاب والبطانيات والأربطة الزائدة من السرير.
7. المشاكل الطبية
لسوء الحظ، لا يمكن تصحيح جميع أسباب الاستيقاظ الليلي بنفسك، دون مساعدة الطبيب.
قد يستيقظ الطفل بشكل متكرر في الليل ويبكي لما يلي اسباب طبية:
- الارتجاع، والذي يتميز بألم في البطن والغثيان،
- انقطاع النفس واضطرابات التنفس الأخرى التي يتعرق فيها الطفل والشخير
- الحساسية (بما في ذلك الربو) - السعال، واحتقان الأنف، والحكة
- الالتهابات والفيروسات
- أمراض أخرى
إذا وجدت أي علامات للأمراض المذكورة أعلاه، تأكد من استشارة الطبيب.
إذا كان طفلك المشاكل السلوكيةمع النوم - الاتصال
يحلم كل والد بنوم مثالي لطفله. وفي الوقت نفسه، فإن الأمهات والآباء، عندما يتحدثون عن نوم أطفالهم، لا يصفونه بأنه جيد أو مثالي.
وبالنسبة للكثيرين، وبحسب الإحصائيات، تعاني كل أسرة سادسة من هذه المشكلة. دعونا ننظر في هذا الوضع.
يستريح المولود الجديد حوالي 20 ساعة في اليوم. علاوة على ذلك، فهي تعتبر نشطة للغاية، على عكس ما هو سمة من سمات السكان البالغين. قد يرتجف الطفل، ويرمي ذراعيه وساقيه، ونتيجة لذلك يستيقظ. غالبًا ما يكون هذا أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الطفل يستيقظ ليلاً.
هناك حاجة إلى مثل هذه الفترة الطويلة لنمو الدماغ. ونشاطها يرجع إلى برمجة الغرائز الوراثية أو المكتسبة. إنهم مسؤولون عن خصائص تنمية الشخصية.
عندما يتم تطوير الدماغ بالفعل بما فيه الكفاية، والذي يحدث عادة في سن الثانية تقريبا، يتوقف الآباء عن الشكوى من أن الطفل غالبا ما يستيقظ في الليل، لأن النوم يصبح أكثر راحة.
هناك بعض العوامل الفسيولوجيةوالتي تحت تأثيرها قد تنقطع فترة الراحة الليلية لدى طفل يقل عمره عن ثلاث سنوات. يعتبر ما يسمى ب "الأنين" والنحيب حدوث طبيعيمن وجهة نظر المتخصصين فلا داعي للتركيز على هذا الأمر. لو رضيعغالبًا ما يستيقظ ليلاً، وقد يكون هذا سمة لما يسمى بالبكاء "الفسيولوجي". والحقيقة هي أنه في الأشهر الأولى من الحياة، يتلقى الطفل الكثير خلال النهار، والذي تتم معالجته في الليل. تنعكس جميع المشاعر والخبرات في الحلم، مما قد يسبب البكاء والضرب وردود أفعال الجسم الأخرى.
يقول الأطباء أنه في مثل هذه الحالة، لا ينبغي للوالدين الاندفاع على الفور إلى الطفل بسرعة البرق وأخذه بين ذراعيهما. يكفي أن نجلس بجانبها ونقول "شششششششششششششششششششششششششششششششششششششه" يحدث للطفل. وكما يقول علماء النفس، وبفضل هذا فإن الأم قادرة على تعليم الطفل أن ينام طوال الليل دون أن يستيقظ.
إذا كان طفلك يستيقظ في كثير من الأحيان في الليل، فأنت بحاجة إلى مراقبة الطفل وتحديد متى يحدث ذلك وفي أي وقت. ثم من الأفضل أن تكون قريبًا في هذه اللحظة من أجل الرد في الوقت المناسب، وتداعب الطفل وتقول له بهدوء "شششششششششششششششششششششششششششششه" حتى لا يستيقظ تمامًا.
إذا استمر في البكاء، فحاولي عدم إشعال الضوء مرة أخرى، ولا تغيري الحفاض دون تغيير واستخدمي الطرق المعتادة لتهدئة الطفل، على سبيل المثال، الثدي أو اللهاية أو الزجاجة أو التهويدة. من الأفضل هنا حمله وهزه قليلاً. يجب أن نتذكر أنه حتى لو طفل عمره سنة واحدةغالبًا ما تستيقظ في الليل، فلا يجب أن تلجأ بانتظام إلى دوار الحركة. في هذه الحالة، لن يتمكن الطفل ببساطة من النوم بدون هذه الطريقة.
مثل اجراءات وقائيةلتجنب نوم بدون راحةيوصي أطباء الأطفال بما يصل إلى 6-9 أشهر حتى لا يستيقظوا ويتعلموا النوم بشكل سليم في الليل.
على أي حال، فإن الرعاية المفرطة تمنع الطفل من التكيف مع النوم المستقل. لذلك، في حالة حدوث أي انتهاك لسلوك الطفل، يجب عليك طلب المشورة من طبيب الأطفال، الذي سيقدم لك النصيحة الطريق الصحيح للخروجمن الوضع.